Спазмы при месячных возникают вследствие естественных физиологических процессов в организме женщины. Во второй фазе менструального цикла меняется гормональный состав. Гормоны простагландины заставляют мышцы матки сокращаться для отторжения слоя эндометрия. Интенсивность движений зависит от количества простагландинов. Чем больше их, тем сильнее ощущение. Избежать подобной ситуации невозможно, но уменьшить проявления болезненных спазмов можно. Для этого необходимо внимательно отнестись к своему организму, следовать простым рекомендациям, вовремя обращаться за помощью к специалистам, в случае необходимости пройти лечение.
Состояние здоровья каждого человека зависит от того, что он ест, как он это делает, когда отводит время на трапезу. В первую очередь, необходимо пересмотреть рацион, режим питания. Продукты питания могут спасти от болезненных месячных, иди же, наоборот, их провоцировать. Если не получается правильно питаться, употреблять здоровую пищу постоянно, следует это делать хотя бы за 2 недели до начала очередных месячных. Именно тогда, когда количество простагландинов начинает возрастать.
Уменьшить употребление соленого, сладкого. Такое простое требование требует особых усилий. Поскольку перед месячными очень хочется и того, и другого. Виноваты в этом тоже физиологические процессы, гормоны. Поэтому лучше провести черту баланса.
- Отказаться от кондитерских изделий с кремом – торт, пирожное, булочки.
- Количество сахара восполнять медом, фруктами.
- Шоколад употреблять в ограниченном количестве – 1 плитка шоколада на неделю либо 1 конфетка в день.
Дефицит соли так же опасен, как и ее избыток. В случае с месячными, соль приводит к задержке жидкости в организме, замедляет начало месячных, что приводит к появлению болезненных спазмов. Совсем отказываться от употребления соленого не стоит. Один кусочек селедки за день пойдет на пользу.
Пища должна быть легкой, полезной:
- каши;
- овощи;
- фрукты;
- цельнозерновой хлеб;
- кисло-молочная продукция.
Питаться следует небольшими порциями несколько раз в день. Не 3 раза по многу. Блюда рекомендуется варить, готовить на пару, запекать. Отказаться необходимо от жареного, жирного, острого.
Обеспечение баланса витаминов, полезных минералов
Причиной болезненных месячных выступает дефицит витаминов, минералов. Провоцирует спазм недостаток кальция, магния, натрия. Восполнять баланс можно полноценным питанием либо витаминным комплексом. В последнем случае эффект будет ощущаться намного быстрее. А совмещение и того, и другого гарантированно избавит от болезненных спазмов при месячных. Достаточно принимать по 1 таблетке в день, чтобы улучшить общее состояние организма, сделать его устойчивым к боли. Есть специальные препараты-витамины именно для женского здоровья.
Отказ от вредных привычек
Женщины, которые употребляют алкоголь, курят, злоупотребляют кофе, чаще страдают от болезненных месячных. Курение женскому организму наносит непоправимый вред. Накануне месячных никотин сужает сосуды, ухудшает циркуляцию крови, задерживает отток крови, чем вызывает боль, нарушение работы матки, спазмы.
Алкоголь негативно влияет на весь организм. Задерживает жидкость, повышает количество токсинов, приводит к слабости, недомоганию, нарушает работу кишечника, который в болезненном состоянии негативно влияет на функции близлежащих половых органов. Спазмы кишечника провоцируют спазмы мышц матки, и наоборот.
Увлекаться кофе нежелательно никому. Кофеин заставляет работать организм в «долг». Искусственно добавляет энергию, затем требуется длительное время на ее восполнение. Масла, содержащие в кофе способны усиливать болезненные ощущения, нарушают микрофлору кишечника. Кофеин раздражает нервную систему, от состояния которой зависит восприятие организмом боли. При нормальном функционировании нервной системы болезненных спазмов перед месячными практически не случается.
Методы снятия болезненных спазмов
Когда приход месячных дает о себе знать болью, необходимо принимать меры для устранения неприятных ощущений.
В сложных ситуациях требуется лечение с помощью медикаментозных препаратов.
Лечение боли перед месячными
Снять спазм поможет препарат на растительной основе Но-шпа. Лечение можно начинать уже с первых дней месячных, если ситуация повторяется неоднократно. Принимают препарат 3 раза в день по 2 таблетки. Боль исчезает спустя 10-20 минут. Поскольку Нош-па не обладает , но действует на причину боли. Улучшает функционирование матки, расслабляет мышцы. Препарат не имеет противопоказаний, побочных действий.
К группе спазмолитиков относятся:
Нестероидные препараты для лечения менструальной боли применяются для достижения быстрого эффекта. Препараты обладают противовоспалительным эффектом:
- Напроксен;
- Ибупрофен;
- Пироксикам;
- Диклофенак.
Провести мгновенное лечение позволяют препараты анальгетики. Все средства, что заканчиваются на – лгин. Чаще всего используется Анальгин.
Если ситуация с болезненными ощущениями повторяется несколько циклов, необходимо обратиться за помощью к врачу. Специалист назначит соответствующее лечение, подходящий препарат.
Примерно у 50% женщин возникают спазмы при месячных. Интенсивность дискомфорта может быть очень разной. Иногда спазмы внизу живота у женщин предупреждают о протекании серьезного заболевания.
Спазм, появляющийся в период «критических дней», обоснован естественными физиологическими процессами, протекающими в женском организме. Например, изменением гормонального фона, которое начинается во 2 фазе цикла.
Гормоноподобными веществами простагландинами провоцируется сокращение маточных мышц. Этот процесс вызывает отторжение эндометрия. Количество простагландинов оказывает влияние на интенсивность движений. Чем больше таких соединений, тем сильнее болевой синдром.
Еще одним провоцирующим фактором является дефицит эндорфинов и прогестерона. Кроме того, у женщины может быть повышен порог болевой чувствительности.
Если болезни нет
Не все причины, по которым появляются спазмы при месячных, связаны с протеканием той или иной патологии. Чаще всего малоприятная симптоматика возникает при таких явлениях и состояниях:
- неправильном питании;
- отсутствии баланса половых гормонов;
- недостаточном количестве жидкости в организме;
- дефиците магния и/или кальция;
- малой физической активности;
- послеродовом синдроме;
Патологические причины
Иногда спазмы, возникающие во время месячных, обусловлены развитием таких патологических процессов:
- воспалением;
- инфекцией;
- миомой или фибромой;
- поликистозом;
- кистой;
- эндометриозом;
- маточными полипами;
- маточным загибом.
В некоторых случаях этот симптом сигналит о развитии онкологического процесса.
Когда обращаться к врачу
Не следует медлить с посещением доктора. Первым тревожным звоночком является сильный болевой синдром, который невозможно терпеть. Не имея возможности заниматься привычными делами, многие женщины по этой причине лежат в постели «в позе эмбриона». Еще одним опасным симптомом считается нечувствительность боли к медикаментозным препаратам. Обращаться к доктору нужно и тогда, когда продолжительность колик более двух суток.
Это состояние может сочетаться с такими проявлениями:
- головными болями;
- головокружениями;
- тошнотой и рвотой;
- диареей;
- обмороками.
Менструальная кровь при этом может быть очень обильной. В ней часто появляются большие сгустки, а продолжительность «критических дней» достигает семи суток.
Как можно помочь женщине
Женщин, страдающих болезненными менструациями, волнует вопрос о том, что делать, чтобы предупредить появление дискомфорта. Перво-наперво необходимо защитить нервную систему. Рекомендуется чаще бывать на природе, вышивать, рисовать, плавать или медитировать. Очень полезны пешие прогулки по лесу либо парку.
Устранить болезненные спазмы помогают несложные физические упражнения. Выполнять их нужно регулярно. Усиливать нагрузку не стоит, а при появлении выраженной боли занятия следует прекратить. Грамотно выполненные физические упражнения способствуют снятию болевого синдрома и напряжения с половых органов. Исчезновение дискомфорта при этом объясняется расслаблением маточных мышц.
Большую пользу организму приносят ванны. Для улучшения результата рекомендуется добавлять в воду морскую соль или пищевую соду. Водные процедуры желательно проводить ежедневно.
Сеансы массажа относятся к новым методам лечения менструальных спазмов. Для купирования болезненных ощущений рекомендуется аккуратно надавить в зоне чуть ниже пупка. Затем следует щадящими движениями промассировать впадины, находящиеся немного выше пяток.
Расслаблению маточных мышц способствует также сильный оргазм, поэтому перед началом «критических дней» рекомендуется заняться сексом.
Изменение рациона
Избежать мучительных спазмов поможет исключение из рациона пищи, оказывающей негативное влияние на желудок. Усилению спазмов способствует употребление таких продуктов:
- сахара;
- алкоголя;
- кофеина.
Их количество нужно снизить. Кроме того, перед «критическими днями» лучше отказаться от кофе, черного чая, а также от газированных напитков, в составе которых находится кофеин. Кроме того, следует полностью отказаться от продукции, содержащей алкоголь, в том числе, и от кваса.
Очень важно снизить потребление различных бургеров и крекеров. От чипсов следует отказаться совсем, поскольку они способствуют не только появлению спазмов, но и концентрации вредного холестерола. Количество пищи, богатой углеводами, нужно сократить. Есть можно каши, качественную «молочку», овощи и фрукты. Очень полезно употребление цельнозернового хлеба.
Не менее важно соблюдать питьевой режим. В день женщина должна выпивать 2 литра воды. Предпочтение следует отдать несладким морсам, компотам, а также шиповниковому отвару.
Применение лекарственных препаратов
Иногда спазм при месячных бывает таким сильным, что требует проведения медикаментозной терапии. Пить лекарственные средства можно только по назначению доктора. Обычно при болях в животе во время месячных назначается прием следующих групп препаратов:
- анальгетиков;
- спазмолитиков;
- нестероидных противовоспалительных средств.
Часто доктор назначает своей пациентке такие обезболивающие лекарственные средства, как Новалгин, Баралгетас и Анальгин. Болеутоляющий эффект наступает через 30 минут после приема. Продолжительность его варьируется от четырех до шести часов.
Обезболивающие лекарственные средства не рекомендуется принимать женщинам, страдающим бронхиальной астмой, печеночной недостаточностью и аллергией.
Спазмолитики разрешено принимать без контроля врача. Продолжительность терапевтического курса составляет двое суток. Если боль не отступает, допускается принимать спазмолитический препарат еще какое-то время, но после консультации с врачом. Назначаются обычно такие лекарственные средства, как Папаверин, Галидор и Спазмонет. Кроме того, разрешены спазмолитики: Бускопан и Но-шпа. Женщинам, страдающим глаукомой, принимать эти лекарства нельзя. Не назначаются спазмолитики и лицам, имеющим аллергическую реакцию и сердечную недостаточность.
Замечательный болеутоляющий эффект дают нестероидные противовоспалительные лекарственные средства. Часто женщинам, страдающим спазмами, назначается прием Пироксикама, Парацетамола, Напроксена, Кетопрофена и Ибупрофена. Пить лекарства нужно после приема пищи. Запивать таблетки следует только кипяченой водой. Появления болеутоляющего эффекта следует ожидать через полчаса. Его продолжительность варьирует от шести до восьми часов. Терапевтический курс составляет четверо суток.
Иногда совместно с этими медикаментами принимаются спазмолитики. Если во время месячных спазмам сопутствует тошнота, оканчивающаяся рвотой, разрешается ставить ректальные свечи. Однако при язве 12-перстной кишки, печеночных заболеваниях и аллергии от этих лекарств следует отказаться.
Применение гормональных контрацептивов
Иногда для устранения спазмов во время месячных врачом назначается прием гормональных контрацептивов, содержащих прогестерон и эстроген. На фоне их употребления наблюдается истончение эндометрия, и по этой причине матка сокращается не настолько сильно.
Женщинам, страдающим от сильных менструальных болей и спазмов, разрешается использовать такие лекарственные формы:
- вагинальные колечки;
- специальные пластыри;
- инъекции.
Средство для гормональной терапии должно быть назначено лечащим врачом. Если терапия противозачаточными препаратами не приносит должного эффекта, доктор принимается решение относительно лечения прогестероном. Этот метод считается наиболее эффективным.
Помощь в домашних условиях
Замораживанию болезненных спазмов способствует холод. На живот рекомендуется поместить пакетик со льдом, предварительно завернутый в полотенце. Держать его нужно не более десяти-пятнадцати минут.
Уменьшению силы спазмов способствует массаж поясницы и живота. Выполняются щадящие круговые движения по часовой стрелке. Давление на брюшную область должно быть небольшим.
Избавиться от спазмов могут помочь настои трав. Аптечные сборы, обладающие болеутоляющим эффектом, рекомендуется заваривать и пить, как чай. Хорошие природные спазмолитики - это отвары малиновых листьев, мяты, ромашки и душицы.
Рекомендуем похожие статьи
Установлено, что около 50% женщин испытывают дискомфорт в нижней части живота и перед и во время менструации. Болезненные спазмы могут быть разной интенсивности. От незначительных тянущих ощущений до сильных болей, которые не всегда купируются таблетками и заставляют сгибаться пополам. Приводят к нарушению привычного образа жизни, заставляют лежать в кровати, а иногда вызывать скорую помощь. А если учесть еще головные боли, тошноту, головокружения, сильную слабость, повышенную раздражительность! Вот почему многие из нас ждут наступления месячных с ужасом.
Но есть женщины и девушки, у которых месячные проходят практически незаметно, за исключением смены прокладок. Они могут заниматься любимым делом, не испытывая никакого дискомфорта.
Ниже мы рассмотрим основные причины болезненных месячных спазмов, методы профилактики и лечения. И что нужно делать и менять в своей жизни перед их наступлением, чтобы месячные были безболезненные и не нарушали наш привычный уклад.
Почему же возникают спазмы и болит живот?
Дисменорея или боль внизу живота возникает из-за сокращений матки, которая в это время отторгает и выталкивает слизистую оболочку и сопутствующую кровь. Этот процесс возникает при повышении уровня простагландинов, гормонов которые находятся в матке и других органах. Именно они вызывают сокращения гладких мышц матки. Чем их больше вырабатывается в организме, те сильнее боли при менструации.
Какие основные причины болезненных месячных?
- Заболевания женской половой системы:
- Инфекция, воспаление органов малого таза.
- Фиброма.
- Миома.
- Эндометриоз.
- Кисты, поликистоз.
- Полипы.
- Загиб матки.
- Рак матки.
- Причины, не связанные с гинекологическими заболеваниями:
- Нарушенное равновесие половых гормонов.
- Повышенная болевая чувствительность.
- Несбалансированное и нерегулярное питание.
- Недостаточное поступление жидкости в организм.
- Дефицит кальция и магния.
- Малоподвижный образ жизни, низкая физическая активность.
- Боль после аборта или родов.
Как мы видим из перечня, чаще болезненные спазмы возникают в результате причин не связанных с гинекологическими болезнями. Поэтому лучше перед их наступлением заняться профилактикой, и что-то изменить в своей жизни, чем потом глотать анальгетики и спазмолитики.
Менструальные выделения у женщин являются результатом важного процесса репродуктивной функции, который взаимосвязан с гормонами. Гормональный фон может повышаться или понижаться в зависимости от дня менструального цикла. Цикл взрослой женщины длится около 28 дней. Небольшое число женщин не ощущает каких-либо изменений в период менструации, за исключением менструальных выделений, которые продолжаются на протяжении нескольких дней. Но большинство женщин испытывают дискомфорт в этот период, в том числе и спазмы. Такие спазмы в период менструации принято называть альгодисменорея.
Спазмы при месячных беспокоят большинство женщин
Спазмы в период менструации. Причины появления болей и механизмы возникновения. Признаки патологии
У каждой женщины цикл длится определённое количество дней (от 28 до 35 дней) и редко отклоняется от нормы, если отсутствуют патологические процессы. А менструальные выделения могут проходить от 3 до 5 дней. Спазмы кратковременного характера в слабой интенсивности во время менструации, которые не отвлекают женщину от привычного образа жизни, представляю собой норму. Но некоторый процент женщин может ощущать сильный спазм, который ведёт к полному нарушению ритма жизни на период менструации, и снижение физической активности.
Женщина может испытывать резкий, схваткообразный спазм в период менструации, которые концентрируются в области низа живота. Иногда болевой синдром может концентрироваться в области почек. Сильный болевой синдром в период менструации может проявляться непосредственно при наличии выделений или же за несколько дней до её начала. Какой болевой синдром может носить характер кратковременных приступов. Наступления сильных болей во время менструация влияет на организм женщины, снижая работоспособность и, истощая нервную систему. Иногда подобным проявлениям могут сопутствовать астенические состояния и нарушения сосудистого характера. У некоторых женщин могут отмечаться диарея или брюшные спазмы.
Резкие спазмы могут полностью вывести женщину из строя
Причины появления спазмов
Когда у женщины наступает менструация, это является признаком отторжения нарастающего весь цикл эндометрия в полости матки. Этот процесс сопровождается незначительной кровопотерей. Для отделения эндометрия стенки матки начинают интенсивно сокращаться, вызывая спазмы, что приводит к появлению болевого синдрома в период менструации. После того как слизистая обновилась, начинается восстановление, а концу пятого дня процесс полностью завершается. После прохождения всех этих этапов организм женщины готов к прикреплению яйцеклетки на стенку матки. В этот период слой эндометриоидной ткани разрастается стремительно и имеет тенденцию к утолщению в несколько раз. Железистая ткань матки разрастается.
Если оплодотворение не произошло и эмбрион не имплантировался на стенку матки, эндометрий отмирает и наступает следующий период, который сопровождается менструальными выделениями.
Симптом болезненной менструации имеет медицинский термин альгодисменорея. Специалистами принято различать первичную и вторичную форму симптома. Вторичная форма обуславливается наличием патологических процессов в органах репродуктивной системы, а первичная стадия не имеет ни какой связи с нарушениями в работе детородных органов. Альгодисменорея может проявлять себя как сильным болевым синдромом в период менструации, так и слабостью и низким артериальным давлением. Первичная форма альгодисменореи является частым явлением у девушек с хрупким телосложением, и проходит спустя год после начала первой менструации. А вторичная форма может возникать из-за анатомических изменений органов репродуктивной системы. Причины появления болей могут стать:
- Избыток простагландинов. Эти вещества, которые вырабатываются в организме из жирных кислот способны вызывать спазмы в мышечной ткани матки и приводить к сужению кровеносных сосудов.
- Низкий уровень эндорфинов в крови.
- Если у женщины присутствует повышенная болевая чувствительность, то любые незначительные сокращения матки могут вызывать самые сильные ощущения.
- Недостаток в выработке прогестерона. Короткий период вызревания жёлтого тела (лютеинизирующей фазы) может спровоцировать появление спазмов.
Эндорфин в больших количествах снижает болезненность спазмов
Когда боль признак патологии
Если менструация сопровождается следующими симптомами, то женщине необходимо срочно обратиться за помощью к специалистам:
- Повышена температура тела, появление угревой сыпи в период менструации.
- Если у женщин наблюдается расстройство со стороны органов пищеварения.
- Сильные болевые ощущения, которые не перестают проявлять себя на протяжении нескольких дней.
- Если женщина не чувствует облегчения после приёма обезболивающих препаратов.
- Болевой синдром продолжает усиливаться даже после окончания менструации.
- Обязательного обращения за помощью к специалисту требуют симптомы наличия сильного менструального кровотечения на протяжении одного или двух циклов.
- После после прохождения нормальной менструации наступает цикл с болезненными ощущениями.
