ماذا يعني: هناك الكثير منكم في حياتي؟ زوج المستقبل قال أن هناك الكثير مني، لا يمكنك أن تقول لا

سؤال لطبيب نفساني

مرحبًا، التقيت برجل أرمل لمدة نصف عام، عشنا معًا، اعتنيت بابنه، بدا كل شيء طبيعيًا، ذات يوم قال إنه يريد أن يكون بمفرده، وأنه يفقد نفسه، وأن هناك الكثير مني في حياته أنني قمت بإخراج كل شيء من حياته كيف أفهم هذا فهو لا يجيب اليوم اكتشفت أنني ذهبت إلى كاراجاندا لمدة أسبوع ماذا أفعل أنا أحبه كثيرًا

إجابات من علماء النفس

هذه هي حياته التي لا تتناسب معها.

لقد أخبروك بلباقة أنهم لا يريدون أن يكونوا معك.

في كلا الخيارين قد يكون هناك عمل مفيدمع طبيب نفساني - للحصول على الدعم والاستشارة.

لكي تفهم كيف ولماذا تجد نفسك في مثل هذا الموقف.

اتصل بنا.

G. إدريسوف (أعمل أيضًا عبر Skype).

مرحبا ليليا!

في الواقع، هكذا أظهروا لك حدودهم.

يمكن للمرء أن يخمن فقط. لماذا قال ذلك؟ ليس من الواضح من رسالتك بالضبط كيف ملأت مساحتها.

لكن في الوقت الحالي أظهرت لك الرغبة في تحرير هذه المساحة منك.

يمكن أن أكون مفيدًا لك في فهم الموقف وطريقتك المميزة في بناء العلاقات مع الرجال.

اتصل بنا.

إليسيفا غالينا ميخائيلوفنا، عالمة نفس ألماتي

مرحبا ليليا.

وهذا الرجل بالذات يضع معنى في كلامه، ولا يمكن معرفة المعاني الدقيقة إلا منه. بمفردك، لا يمكنك إلا أن تفترض أنك مفعم بالحيوية، وربما حازم، ولا يمكنه التعامل مع تنظيم الشدة بمفرده. إذا كانت هذه العلاقة مهمة بالنسبة لك، فإنني أوصي بإجراء استشارة واستكشاف كيفية تنظيم اتصالاتك مع شريك حياتك. كيف لا تلاحظ الإشارات وتعتمد فقط على نفسك.

أتمنى لك كل خير،

كاناييفا آنا، عالمة نفس ألماتي

مرحبا ليلي،

أنا أتعاطف معك - فمن الصعب قبول رفض أحد أفراد أسرتك إذا لم يكن هناك فهم لسبب سلوكه.

عليك أن تفكر: هناك مفهوم "الحب الخانق"، عندما يكون هناك حب "أكثر من اللازم". إذا تعمقت، في الواقع، يتم استبدال الحب بالرغبة في التحكم في حياة شخص آخر. إن التمييز بين أحدهما والآخر وتغيير سلوكك بحيث يظل من تحب قريبًا هو إحدى المشكلات التي يمكنك العمل بها مع طبيب نفساني.

إسماعيلوفا تشينارا كاسيموفنا، عالمة نفس ألماتي

مرحبا ليليا!

إذا حاولت أن تسأل معارفك، النساء والرجال، فمن المحتمل أن تقابل أولئك الذين يحبون أيضًا أن يكونوا بمفردهم، حتى بدون الأشخاص المحبوبين لديهم.

أنا في حيرة من أمرك لأنك قلق للغاية بشأن الانفصال عن رجلك لمدة أسبوع واحد. أنت خائف جدًا من شيء ما، لذلك يبدو لي أنك تحيط به بعناية ودفء لدرجة أنه يبدأ في "الاختناق". ويحتاج الجميع إلى "الهواء"، بطريقة أو بأخرى - مساحة شخصية لا يمكن لأحد أن يتعدى عليها، والهوايات، والهوايات، ومقابلة الأصدقاء دون شريك، مجرد فرصة للتفكير بمفردك.

إذا لم تتعلم احترام المساحة الشخصية لشريكك، فإنك تخاطر بفقدها. تعال للحصول على استشارة - ستتاح لك الفرصة لمناقشة كل شيء بمزيد من التفصيل.

مع أطيب التحيات، أولغا خابلوفا

خابلوفا أولغا إيفجينييفنا، عالمة نفس ألماتي

مرحبا ليليا. ما كان يقصده بهذا، هو وحده القادر على توضيحه. لكن هذه إشارة واضحة إلى أنه غير مرتاح بالقرب منك. وليست حقيقة أن هذا شيء بداخلك. ولعل هذه هي سمات شخصيته. أو ربما لك. لكنني لاحظت عدم وجود علامة ترقيم واحدة في رسالتك. أي علامة ترقيم هي حد شرطي، وقفة تفصل فكرة عن أخرى وتضع التركيز في الجملة. حاول أن تقرأ النص تمامًا كما كتبته - بدون فواصل ونقاط، في نفس واحد، واستمع إلى صوته. نظرًا لأن هذا هو النص الخاص بك، فمن المحتمل أن يكون مظهرًا غير واعي لشخصيتك وخصائص الإدراك والسلوك في الحياة. ربما تعيش هكذا دون أن تلاحظ ذلك. هل تنتهك حدوده، هل تسمح له "بالتنفس"، أي؟ هل لديه مساحته الشخصية التي لا يمكنك الوصول إليها؟ خلاف ذلك، مع مرور الوقت، فإن العيش مع شخص لا يشعر بحدود شخص آخر يشبه السفر في حافلة مزدحمة، عندما يكون الجميع في مكان قريب، لا يمكنك التنفس، ولا توجد فرصة للالتفاف، ليس فقط مع هذا الشخص . وهذا ما يسمى "مجمع الاندماج". إذا كنت بحاجة إلى فهم برامجك اللاواعية، فيمكن أن يساعدك أحد المتخصصين في ذلك. أتمنى لك كل خير.

مع خالص التقدير، إيجول ساديكوفا.

مرحبا ليليا!
اترك الموقف... عش منفصلاً عنه!
بحيث يكون لديه مساحة يشعر فيها - ما مدى أهمية العلاقات المعطاة له أو العكس؟
ولديك خيار: في أي علاقة (دور) تريد أن تعيش مع رجل؟ بحيث بغض النظر عن اختياره، لديك خيارك الخاص! للقيام بذلك، نلقي نظرة

كورويدوفا ليودميلا ميشيسلافنا، عالمة نفس ألماتي

إنهم ثرثارون وصريحون بشكل مفرط، وهم على استعداد لإخراج أرواحهم، ولا يهتمون كثيرًا بمدى ملاءمتها. لكن اعترافاتهم غالبًا ما تبدو في غير محلها أو يُنظر إليها على أنها غير لبقه.

تشرح المحللة يونغيان تاتيانا ريبيكو أن "مثل هذا السلوك يشير إلى أن الشخص فقد الاتصال بنفسه ومع الآخرين". - من يتحدث عن حياته الشخصية دون اللجوء إلى الرقابة الداخلية فهو مستغرق للغاية بمشاعرك الخاصةأو رغبات أو مخاوف، مما يفقده الشعور بالارتباط مع شخص آخر ولا يأخذ في الاعتبار أن يكون له دائرة اهتماماته الخاصة. لماذا يحدث هذا؟

الهروب من الوحدة

من الصعب الحفاظ على المسافة بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون التغلب على الإحباط المرتبط بالوعي بالوحدة الوجودية.

تقول تاتيانا ريبيكو: "عندما يتحدث شخص بالغ باستمرار (وبصراحة) عن نفسه، فهو يتصرف كطفل". "مثل هذا السلوك التراجعي هو محاولة غير واعية لعزل أنفسنا عن الحقيقة التي سيواجهها الجميع عاجلاً أم آجلاً: الإنسان وحيد في الأساس، وحيد في المعاناة وفي مواجهة الموت."

تتحدث هذه الظاهرة عن عدم وضوح الحدود بين الداخلي والخارجي، بين "أنا" و"ليس أنا". إن الشخص الصريح بشكل مفرط يندمج مع شخص آخر، ويرى أنه استمرار له. لذلك، لا توجد مسافة رمزية في اتصالاته.

"أنا أتعلم بناء التواصل حتى يتحدث الناس عن أنفسهم"

أولجا، 30 عامًا، مديرة مبيعات

"أعلم أنني أتحدث كثيرًا، لكن يبدو لي أنه إذا التزمت الصمت، فسوف أجد نفسي في الظل وسيتوقفون عن ملاحظتي تمامًا. على الرغم من أن الكثير من الناس لا يحبون عفويتي وثرثرتي ومؤانستي. فالرجال، على سبيل المثال، غالبًا ما يشعرون بالغضب، وسرعان ما تبدأ علاقاتنا في إرهاقهم. من أجل تغيير الوضع بطريقة أو بأخرى، ذهبت إلى العلاج النفسي وآمل حقًا أن أتمكن من إتقان أسلوب مختلف للتواصل، وتعلم الاهتمام بالأشخاص الآخرين، وسماع ما يقولونه.

مزج الأوهام بالحقائق

تقول المعالجة النفسية نيكول بريور: "الأشخاص الذين يدلون بسهولة باعترافات سرية عن أنفسهم، فشلوا في مرحلة الطفولة في تحديد حدود أراضيهم، في بناء عالمهم الداخلي المنفصل". - لم يتشكل الفضاء النفسي للفرد بما فيه من مساحة من السرية التي لا غنى عنها. وما زالوا يجدون صعوبة في التمييز بين الواقع والخيال، والحقيقة من الخيال.

يحدث هذا إذا نشأ الطفل في بيئة مختلة، ويعاني من المخاوف ولا يشعر بالأمان، أو إذا كان يفتقر إلى التواصل مع والديه، أو كانت الأسرة غير مكتملة، أو على العكس من ذلك، الآباء المحبينلقد غزت حياته بشكل غير رسمي، معتبرين إياه استمرارًا لهم. لا يستطيع هؤلاء البالغين تعليم الطفل الصمت البسيط، مما أجبره على إخبارهم بكل ما يفكر فيه.

الرغبة الدائمة في أن تكون محبوبًا

يشرح المعالجون النفسيون أيضًا الحاجة إلى التحدث كثيرًا عن أنفسهم باستمرار على أنها اضطراب في الشخصية، وهو مظهر حدودي للشخصية قريب من الهستيريا. الهدف (غالبًا ما يكون فاقدًا للوعي) لهؤلاء الأشخاص بسيط: ترك انطباع وجذب الانتباه بأي ثمن. إنهم يستخدمون استراتيجية "المضي قدمًا": الثرثرة قدر الإمكان لتجنب الحديث عما لا يريدون التحدث عنه. إن التصريحات الصادمة والآراء المتطرفة تعمل كستار من الدخان لإخفاء نقاط الضعف.

تشرح المعالجة النفسية جين تورنر هذا السلوك برغبة في اختبار قوة العلاقة: "إذا بعد أن كشفت كل شيء عن نفسي، بما في ذلك الأسوأ، ما زلت مقبولاً، فهذا يعني أنني التقيت بصديق حقيقي". يتصرف هؤلاء البالغون مثل الأطفال البغيضين، ويتعمدون إظهار أسوأ ما في أنفسهم للتأكد من أنهم محبوبون. ووراء هذه الصراحة التي لا يمكن كبتها يكمن سؤال مثير للقلق: "هل أنا أستحق الحب والاحترام؟"

ما يجب القيام به؟

استعادة حدود جسمك

خطوة بخطوة، قم ببناء الحدود بينك وبين الآخرين. أولاً، حاول أن تشعر أين ينتهي جسدك: اشعر بباطن قدميك، وأطراف أصابعك، وأعلى رأسك. ارسم خطًا وهميًا يفصل بين ذاتك ويحميها، ولا تسمح لأي شخص (بما في ذلك أنت) بتجاوزه.

اكتشف عالمك الداخلي

ابحث عن الوقت لتكون هادئًا ووحيدًا. استمع إلى أفكارك ومشاعرك، وصنفها... واحتفظ بها لنفسك. إذا احتفظت بمذكرات، يمكنك تدوينها، لكن لا تقرأها لأي شخص! تعتاد على فكرة أنه من المستحيل مشاركة كل شيء في العالم. لا يمكنك أن تصبح بالغًا حقًا إلا من خلال تعلم كيفية تحمل الإحباط والوحدة.

تخلص من وهم الاندماج

في الحب و حياة عائليةحاول تجنب كلمة "نحن"، واعترف باستقلالية شريكك وفرديتك. في الصداقة وفي العمل، ضع مسافة واضحة: إذا احترم الجميع مبدأ حرمة المساحة الشخصية للشخص الآخر، سيصبح التواصل أكثر راحة للجميع.

لمن هو قريب

لو شخص مقربيربكك بالصراحة المفرطة أو ببساطة سئمت من قصصه التي لا نهاية لها عن نفسه، فعليك أن تخبره بذلك.

أوقفه بشكل صحيح وواضح، واشرح أنك تشعر بالحرج من الاستماع إلى مثل هذه الأشياء. وحاول أن تفهم سبب تطفله الشديد، وما الذي يتوقعه منك حقًا، وما الذي يفتقر إليه أو ما لا تقدمه له. بعد كل شيء، في كثير من الأحيان، التحدث كثيرا وبصراحة للغاية، يوضح الشخص أننا لا ندفع له ما يكفي من الوقت والاهتمام، وأنه لا يشعر بتعاطفنا بالكامل.

لا أريد أن أعيش، من المحتمل أن يتركني أحد أفراد أسرتي قريبا، قال إنني أكثر من اللازم بالنسبة له، فهو يحتاج إلى وقت ليشعر بما هو بدوني. لقد كنا معًا لمدة 4.5 سنوات. كان كل شيء على ما يرام من قبل. لا أستطيع العيش بدونه.
دعم الموقع:

غوزيليا العمر: 25/09/25/2016

استجابات:

مرحبًا.
كل ما يتم فعله هو للأفضل.
دع هذا الرجل يذهب بسلام. اعتنِ بنفسك.
يبدو أنك قطعت الأكسجين عنه. وأنت تتعدى على مساحته الشخصية. قد يرغب في أن يكون بمفرده. لقد قام بإعادة تقييم القيم ولم يعد يرى نفسه معك. دعه يفكر. لا تتصل به، لا تكتب بنفسك. لا تفعل أي شيء. فإذا عاد من تلقاء نفسه فلا بأس. لا يعني لا. لا يوجد شيء مخيف جدا حول هذا الموضوع.
يحدث ذلك. تغير الناس.
وأنت غير متزوج، مما يمنحك أيضًا بعض الحرية وغياب أي التزامات منك ومنه.
إذا أراد الرحيل فليذهب. فقط لا تحمله.
إقرأ هذا الموقع. هناك الكثير من المواد المفيدة لتطوير الذات والمواقع الأخرى تتبع الروابط من هنا.
ولا تضعه في مركز حياتك. عليك أن تكون لنفسك. حياتك، اهتماماتك، التزاماتك، تطورك، علاقاتك. افعل هذا. وكل ما يختفي يعني أنه ليس لك. أليس لك ما تحتاجه؟) أشك في ذلك.
كل التوفيق والضوء في كل مكان!

سفيتا العمر: 24 / 25.09.2016

هناك مثل هذه المرحلة - "الاندماج" في العلاقة بين المرأة والرجل. يمر فقط في 4 سنوات. وهذا جيد. وهذه ليست نهاية الحب، بل بداية فترة جديدة في الحياة. وليس هناك دراما في هذا. اقرأ عنها على الإنترنت.
حقيقة أن شابك شعر بشيء مختلف هو أمر جيد.
والشيء الجيد هو أنه لاحظ أن هناك خطأ ما. "هناك الكثير جدا منكم." وهذا يعني أن هناك القليل منه. ربما قرر من تحب البحث عن الجزء المفقود من نفسه. ليس لديك أي علاقة به. ومن الجيد أنه عبر عن هذا لك. يتعلق الأمر بالثقة.
وربما فقدت نفسك أيضًا، لأنك "لا تستطيع العيش بدونه". تذكر كيف كنت قبل أن تبدأ الرومانسية، وماذا أحببت، وكيف شعرت. أنت بحاجة إلى هذا كدواء. الآن وقت جيدلتجد نفسك لك. تذكر ما تحبه وتريده خارج هذا الرجل. حتى لا يكون من تحب مركز العالم بل جزء منه. وبهيجة جزئيا، سيكون الأمر أسهل بالنسبة لك وله. فقط تخيل مدى صعوبة أن يكون شخص آخر "معنى وجود شخص ما"! إنه ليس الله ليكون مصدر حياتك، أليس كذلك؟ ومن غير المرجح أن يتعامل أي شخص مع مثل هذه المهمة.
أنت حقا تتألم. امرأة أكثر من رجليذوب في العلاقات إنها دائمًا بمثابة "أم" للرجل، خاصة إذا لم يكن هناك أطفال معًا. هذا هو السبب في أن الطبيعة قدمت هذه السنوات الأربع من الحب المتكامل لتكوين أسرة وإنجاب طفل. عندما يكون الرجل والمرأة وطفلهما قريبين جدًا من أجل البقاء. والانفصال أمر لا مفر منه. الناس في العلاقات. والناس يكبرون ويتطورون. ربما تحتاج إلى السماح لهذا الشخص بالرحيل. امنحه ونفسك الفرصة لتجد نفسك. لكن هذا لا يعني أنك ستتوقف عن الحب أو العيش. إنها البداية فقط. لك. صدقوني، المرأة الكاملة التي تثق بحياتها أمام الله، تكون أكثر استعدادًا للعلاقة مع الرجل. لأن الحب هو مصدر الحياة في المقام الأول. والباقي مرفق. أي أن الناس يشربون من المصدر نفسه، وليس من بعضهم البعض. هل تفهم؟ أحيانًا يفرط الناس في إطعام بعضهم البعض في العلاقات. ربما يرجع ذلك إلى حقيقة أنهم يتعلمون الحب من الكتب والأفلام والأغاني. وهناك الحب دائمًا دراما، دائمًا ينتهي، دائمًا مثلثات، دائمًا عواطف، دائمًا "لا أستطيع العيش بدونك". لكن كل شيء مختلف بداخلنا، أليس كذلك؟
حسنًا، لقد بدأ من تحب للتو في التحدث إليك ولم يغادر. لذلك، ربما لا تكون كلمة "رمي" مناسبة جدًا هنا. إنهم يتركونك بشكل مختلف، دون تفسير - بقسوة وسخرية. يتحدث من تحب معك، مما يعني أن هذه العلاقة ذات قيمة بالنسبة له. فكر في ما هو خوفك الرئيسي. ما الذي تخاف منه في العلاقة؟ لا يمكن للآخرين، وخاصة الرجال، أن يكونوا علاجًا لمشاكلنا ولا ترياقًا لمشاكل الحياة.
ولا تثبط. 25 عامًا هو عمر ممتاز لحياة جديدة وواعية على طريق الحب الحقيقي.
أتمنى لك مخلصًا مثل هذا الحب - الحقيقي! إنها قريبة).

أولجا العمر: 40 / 25/09/2016

مرحبا عزيزتي الفتاة! دع هذا الرجل يرحل، فهذا بالتأكيد ليس هو الشخص الذي يجب أن تعيش معه في الحياة، دعه يذهب بسلام، بعد كل شيء، لقد قرر بالفعل المغادرة ، أعرف ما أتحدث عنه ولا تعلق أنفك تحت أي ظرف من الظروف! "سيظل لديك كل شيء. أعلم أنك فتاة جميلة جدًا ولطيفة ورائعة. ستقابل بالتأكيد شخصًا جديرًا وأوصي بشدة بقراءة كتاب وثائقي رائع للمؤلفين جريج بيرندت وليز توتشيلو. الوعد لا يعني الزواج." يمكنك قراءته مباشرة على الإنترنت. كل التوفيق لك!

إيرينا, العمر: 24/25.09.2016

مرحبًا! لقد كنتما معًا لفترة طويلة، لكن لم يكن لديك عائلة بعد؟! ربما من الأفضل وضع النقاط على الحروف؟! امنحوا بعضكم البعض الفرصة للعثور على السعادة، حتى مع الآخرين. أو على العكس من ذلك، سوف تفهم أنك خلقت لبعضكما البعض، وحان الوقت للزواج. على أية حال، لا تسمع أبدًا، ولا تضع العلاقات أبدًا فوق كل شيء آخر. أهم شيء هو حياتك وصحتك! كل شيء اخر هوه شيء ثانوي. أتمنى لك النجاح!

إيرينا العمر: 28 / 25/09/2016

أنت الشخص الذي يسعد من حولك أن يجلبوا له مشاكلهم و"الغسيل القذر" في أي وقت من اليوم. أنت تستمع إلى مئات قصص الآخرين، وتتعاطف بإخلاص وتمسح دموعك، ولكن بمجرد أن تحتاج إلى المساعدة، اتضح أنه لا يوجد أحد حولك. لا أحد يريد أن يعرف عن مشاكلك.

على الأرجح، هذا يعني أنك لا تعرف كيفية تحديد الأولويات ولا تقدر وقتك. لقد حان الوقت للتفكير في سبب أهمية أن تكون معزيًا لجميع أصدقائك، خاصة إذا كنت حساسًا وتأخذ آلام الآخرين بالقرب من قلبك.

لا يمكنك أن تقول لا

أنت توافق على كل ما يقولونه لك تقريبًا. لا يمكنك رفض عرض مشكوك فيه، فأنت تقوم بعمل إضافي ثم تعاني وتعاني وتعاني وتلعن شخصيتك الضعيفة عقليًا.

هناك مثل هذا القول الرائع: بين جيران جيدون- السياج المثالي. وبالمثل، من المهم للغاية بالنسبة لك أن تتعلم عزل نفسك عن الآخرين وحماية حدودك. وهذا مهم بشكل خاص في عصرنا الرقمي، حيث يبدو أن الأشخاص من حولنا لديهم مئات الفرص لحشر أنوفهم في أعمال الآخرين. لذلك، إذا كنت لا تريد شيئًا ما، فلا تفعله ولا تتردد في قول "لا"!

إنها لك نصيحة عظيمةمن مجلة فورتشن: قبل أن تعطي إجابة، استخدم قاعدة 24. خذ يومًا في الخارج لتقييم جميع إيجابيات وسلبيات الاقتراح الذي تلقيته بعناية. فكر في كيفية الاستفادة من مشاركتك في هذا الأمر، وما هو الخير الذي ستحصل عليه وما هو الوضع الذي ستبقى فيه إذا أعطيت إجابة سلبية. إذا كنت لا تزال مستعدًا بعد يوم واحد لقول نعم، تحدث.

نعم، وتذكر أنك لست ملزمًا بشرح أسباب الرفض بالتفصيل لأي شخص. هذه مسألة شخصية خاصة بك، لا تهم أحدا.

أنت تكره ذلك، لكنك تحبه

نحن نفهم أن هذا يبدو جنونًا، ولكنه صحيح: أنت تكره أن تكون مريضًا، ولكنك تفعل ذلك بسرور كبير. بعد كل شيء، يمكنك أخيرًا أن تكون كسولًا وتكذب دون القيام بأي شيء. أنت تخبر الآخرين عن الفيروس الرهيب الذي ضربك، وتلتف بمحبة في بطانية دافئة وتشرب الشاي اللذيذ.

نحن لا نتجادل على الإطلاق: أنت حقًا تستحق القليل من الراحة والقليل من الحب، أو حتى أكثر. لماذا لا تفعل ذلك بشكل قانوني، كل يوم، ودون أي غطاء. أنت شخص رائع، شخص رائع، ولا تحتاج مطلقًا إلى إذن رسمي لتحب نفسك وتشعر بالأسف عليها.

يعتقد ريتشارد جوندرمان، العضو المنتدب والمساهم المنتظم في مجلة The Atlantic، أنه بالنسبة لأولئك الذين يعانون من قلة الاهتمام، فإن المرض هو الطريقة الوحيدة للحصول على التقدير وإجبار الآخرين على النظر إلى أنفسهم. هناك وصفة واحدة فقط هنا: املأ حياتك بالمعنى، وتعلم التوقف في الوقت المناسب والتعود على حب نفسك. نعم، هذا صحيح: أحط نفسك بنوع الرعاية التي ترغب في الحصول عليها، على سبيل المثال، من شخص عزيز عليك.

لا يمكنك العثور على الوقت لنفسك

"عندما يذهب الأطفال إلى المدرسة"، "عندما يأتي الربيع"، "عندما أنتهي من مشروع صعب" - أنت تعطي الكثير من نفسك للآخرين إذا كان من الممكن سماع هذه العبارات منك كثيرًا. لقد قمت بتعليق حياتك لوقت لاحق، وعندما يأتي ذلك "اللاحق" للغاية، يتبين أنك لم تعد بحاجة إلى أي شيء، فقد احترق كل شيء في روحك.

عش اليوم، واستمتع بما تفعله في لحظة معينة، وبعد ذلك سوف تزدهر الحياة بألوان زاهية. يعتقد بول هدسون، الكاتب ورجل الأعمال وكاتب العمود في مجلة Elite Daily، أنه حتى قضاء الوقت مع النفس مفيد للشخص.

ليس من الضروري أن يكون وقتك الشخصي مفيدًا ومثمرًا بشكل موضوعي. بالطبع، من الجيد أن تجد وقتًا لممارسة الرياضة أو تعلم لغة أجنبية أو إعداد أطباق معقدة في دورات الطهي أو تلقي دروس الرقص. ولكن حتى المشي البسيط بمفردك سيعلمك الكثير ويخبرك بالكثير عن نفسك.

في آسيا، على سبيل المثال، هناك علم مفيد تمامًا وهو عدم القيام بأي شيء، وووي، نحن نتحدث عنه. حاول أن تتبنى بعضًا من مبادئها لترى عمليًا مدى شعورك بالرضا بمفردك مع نفسك.

تشعر بالذنب باستمرار

هيوستن، لدينا مشكلة خطيرة إذا شعرت بالذنب تجاه كل شيء: لأنك تعمل كثيرًا، أو لا تعمل بما فيه الكفاية، أو لقضاء الكثير من الوقت مع عائلتك، أو لعدم قضاء وقت كافٍ مع عائلتك، أو... لتناول الطعام أيضًا كثيرا، لتناول القليل جدا. القائمة، كما تفهم، يمكن أن تستمر إلى ما لا نهاية.

إن الشعور بالذنب ينخرك من الداخل، ويمنعك من الاستمتاع بالحياة ويدفعك إلى حلقة مفرغة أكثر فأكثر. لا يمكن القول أن النبيذ جيد بالتأكيد أو سيئ بالتأكيد. هذه العاطفة لها إيجابيات وسلبيات. ولكن عندما يتحول الشعور إلى عبء ثقيل، يجب القيام بشيء ما.

يمكنك، على سبيل المثال، تسليح نفسك بالأدلة. هذه هي النصيحة التي قدمتها مجلة علم النفس اليوم. على سبيل المثال، تشعر بالذنب لأنك لا تقضي وقتًا كافيًا مع أطفالك أو زوجك أو عائلتك. لا تكن كسولًا وابحث عن دليل على أن كل شيء على ما يرام مع اهتمامك بأحبائك. قم بإعداد قائمة بما تفعلونه معًا، وما هي الطقوس التي تقوي علاقتكما، أو اكتب فقط كل أفكارك حول مدى روعة أن تكونا قريبين من بعضكما البعض، واحمل هذه القطعة من الورق معك. سوف تتدحرج عليك موجة أخرى من الذنب - أخرج قطعة الورق العزيزة وتأكد من أنك أم وزوجة جيدة.

كن نفسك، احترم حدودك واستمتع بنفسك علاقات صحيةمع الآخرين!