- شيء شائع في أي امرأة: هو أهم الوسائلخلق صورة جذابة. ويشتمل مانيكير عالي الجودة على الإنشاء الشكل الصحيحالأظافر دعونا نفكر في الأشكال التي تأتي بها الأظافر والشكل الأكثر ملاءمة لأي يد.
هناك أربعة أشكال رئيسية للأظافر:
- الأظافر البيضاوية- ربما الأكثر شعبية. إنها تجعل الأصابع أطول بصريًا وتبدو جيدة على الأيدي الرقيقة. يمكن أن تكون هذه الأظافر قصيرة أو طويلة. وفي الوقت نفسه، تظل متينة، بحيث يمكن للمرأة أن تشارك بنشاط في العديد من الأنشطة دون التعرض لخطر كسرها.
- أظافر مستديرةوهي أقصر من تلك البيضاوية، ولا تبرز إلا قليلاً خلف طرف الإصبع. لذلك، يمكن اعتبار هذه الأظافر الأكثر دواما، في حين أنها تبدو حساسة للغاية، خاصة إذا كان خط الظفر يتبع منحنى بشرة. تعتبر زيادة القوة حجة مهمة للنساء النشطات. يمكنهم القيام بنشاط قوي دون خوف من كسر أظافرهم.
- أظافر مربعةكانت ذات يوم شائعة، لكن الموضة تراجعت اليوم: من المهم أن تتطابق الأظافر مع الصورة. الأظافر المربعة مناسبة للفتيات اللاتي لديهن أصابع رفيعة. من حيث القوة، فإن هذه الأظافر أدنى من الجولة: زواياها، جاحظ خارج حافة الإصبع، تميل إلى الانفصال. ويساعد الشكل "المربع الناعم"، الذي يتم فيه تقريب الزوايا الحادة، على تجنب ذلك.
- أظافر مدببة أو على شكل لوزتفتق نحو النهاية. خصوصاً نسخة طويلةتسمى هذه المسامير "أظافر خنجرية". عادة، يتم ممارسة هذا النموذج فقط على لوحات الأظافر الزائفة. تعمل هذه الأظافر على إطالة أصابعك، لكن لا يمكنك ارتداؤها لفترة طويلة - فهي تنكسر بسرعة.
اختيار شكل الظفر
بادئ ذي بدء، يجب أن يتطابق شكل الظفر مع شكل البشرة. إذا كانت البشرة بيضاوية، فيجب أن يكون الظفر هو نفسه، وإذا كان مربعًا، فيجب أن يكون الظفر هو نفسه. قاعدة بسيطة جدا.
يمكن أن تكون الأصابع قصيرة أو طويلة، سميكة أو رفيعة. ولكل نوع من الأصابع شكل الظفر المثالي الخاص به. لذلك، إذا كان لديك أصابع قصيرة مع أظافر واسعة، أعط أظافرك شكل دائري . حتى لو كانت أصابعك سميكة جدًا، فإن المانيكير المستدير لن يفسدها. المانيكير البيضاوي مفيد أيضًا للأصابع القصيرة، لأنه يمكن أن يطيل الأصابع بصريًا.
جيد للأصابع الرفيعة والطويلة شكل مربعالأظافر إذا كنت خائفة من أن تنكسر الزوايا، اجعلي أظافرك المربعة أقصر. مناسبة للأصابع الرفيعة و شكل مدببالأظافر 
يمكن أن يؤثر شكل يدك أيضًا على اختيارك لشكل الظفر. الأظافر الطويلة مفيدة للأيدي السمينة بشكل خاص شكل بيضاوي. سوف تبدو الأظافر على شكل لوز جميلة على الأيدي السمينة. والقيام بذلك على مثل هذه الأيدي ممنوع تمامًا. شكل مربعالأظافر: سوف تبدو سخيفة. إذا كنتِ تريدين أظافرًا مربعة حقًا، فامنحيها على الأقل شكلًا مستطيلًا طويلًا.
على الأيدي الصغيرة، تعتبر ألواح الظفر البيضاوية جيدة، لأنها يمكن أن تجعل الأصابع أطول بصريا. تبدو الأصابع الرفيعة والطويلة جيدة مع مانيكير مربع. ومع ذلك، يجب أن يتم كل شيء باعتدال. في أي حال، تبدو الأظافر الطويلة جدًا، خاصة المستطيلة أو المدببة، مبتذلة وسخيفة.
تخبرنا الإحصائيات التي لا هوادة فيها أن 98٪ من سكان الأرض لديهم رغبة في تغيير شيء ما في مظهرهم. وبطبيعة الحال، هناك الكثير من بينهم الذين يرغبون في رؤية أصابعهم لفترة أطول. وهذا ليس بسبب أي حاجة جدية، إنها مجرد مسألة جمالية. لا يسع المرء إلا أن يعجب بالأصابع الطويلة والرفيعة والرشيقة للموسيقيين والفنانين والجمال من الصور القديمة. بالنسبة لبعض الناس يتم إعطاء هذا منذ الولادة. إذا لم تمنحك الطبيعة مثل هذه الميزة، فهناك عدد من التوصيات الفعالة حول كيفية إطالة أصابعك. وسنقدمها للقارئ أكثر.
تسخين
يتم تقديم طرق "إطالة ذراعيك" من خلال تقنية كيغونغ المشهورة عالميًا. في مجموعة التمارين الواسعة التي تقدمها، هناك أيضًا تمارين خاصة تهدف إلى زيادة طول الأصابع.
مثل أي رياضة جمباز أخرى، نشاط بدني نشط، سنبدأ التدريب بالإحماء. الأمر بسيط جدًا ولا يستغرق وقتًا طويلاً:
تمتد
كيف تطيل أصابعك في المنزل؟ دعنا ننتقل إلى المجموعة التالية من التمارين الفعالة:
تمارين المرونة
نستمر في إخبارك بكيفية إطالة أصابعك. مجموعة تماريننا التالية مخصصة للمرونة. هيا بنا نبدأ:
- ضع الفرشتين على الطاولة. مهمتك هي رفع كل إصبع بدوره. تحتاج إلى التأكد من أن حركة واحدة فقط، وجميع الآخرين يكمن بلا حراك على سطح الطاولة.
- ضع راحة يدك على راحة يدك. الاسترخاء واحد منهم. باستخدام راحة اليد الأخرى، اضغط على اليد المريحة، مع ثنيها للخلف بهذا التأثير. اعجن كلتا يديك بطريقة مماثلة. بعد كل نهج، قم بإرخاء ذراعيك وصافح يديك بقوة.
- قم بشراء أو العثور على كرة صغيرة أو رخام في المنزل. مهمتك هي دحرجتها بين أصابع يد واحدة. علاوة على ذلك، يجب استخدام يد واحدة فقط - ولا يمكنك مساعدة اليد الأخرى. والشيء الجيد في هذا التمرين هو أنه يمكن القيام به في أي مكان وللمدة التي تريدها.
تمارين تقوية
والأخيرة في المقطع "كيفية إطالة أصابعك". تمارين التقوية هي كما يلي:
- اقبض وافتح كل قبضة 40 مرة.
- "السقوط" على الحائط باستخدام أصابعك فقط كدعم.
- قم بتمرين الضغط على أصابعك.
كما يقول الأساتذة، سيكون التأثير ملحوظا بعد شهر من التمارين التي يتم إجراؤها بضمير حي وبشكل دوري.
أنشطة لتطويل الأصابع
هل من الممكن إطالة أصابعك دون اللجوء إلى تقنيات كيغونغ؟ نعم، للقيام بذلك، ما عليك سوى اختيار هواية تحبها:
- العزف على آلات موسيقية. بالطبع، من المفيد اختيار الإبداع الذي سيستخدم أصابعك جيدًا.
- رسم.
- التطريز والحياكة.
- تدليك خاص. الطريقة الأغلى ثمناً ولكن في نفس الوقت الأكثر متعة والتي لا تتطلب منك أي جهد.
طويل يعني نحيف!
تبدو الأصابع الرفيعة والرفيعة طويلة بصريًا. من هنا يجدر البدء بالتخلص من السمنة. إذا كنت لا تعاني من الوزن الزائدولكن أصابعك لا تزال سمينة، فأنت بحاجة لرؤية الطبيب. قد يكون هذا أحد علامات أمراض الكلى والجهاز البولي.
الأصابع الممتلئة دليل ليس فقط على الوزن الزائد، ولكن أيضًا على نمط الحياة المستقر. حاول العمل بيديك قدر الإمكان - طهي الطعام، وكتابة النصوص على الكمبيوتر، وتجميع ألغاز الصور المقطوعة، ومكعبات روبيك، وما إلى ذلك.
يمكن أيضًا أن يكون تأثير الأصابع السميكة ناتجًا عن تجاعيد الجلد على اليدين. التمارين وحدها ليست كافية هنا. يجب عليك عمل حمامات يد خاصة بشكل دوري واستخدام الكريمات المرطبة.
تأثير بصري
كيفية إطالة أصابعك بصريا؟ كل ما عليك فعله هو اتباع التوصيات البسيطة:
- إذا كنت فتاة، امرأة، فالحل هو أن تنمو أظافر طويلة. تأكد من إعطاء صفيحة الظفرشكل مستدير. لكن الأظافر المربعة غير الحادة، على العكس من ذلك، تقصر أصابعك بصريًا.
- عند اختيار مانيكير، ركزي على الألوان الفاتحة والباستيل. تعمل الألوان الفاتحة والداكنة على تقصير الظفر بصريًا ومعه الأصابع.
- انتقل إلى الخواتم والأساور الرفيعة والأنيقة "المتجددة الهواء".
- في موسم البرد، اختاري قفازات طويلة داكنة. فهي لا تجعل الأصابع فحسب، بل تجعل اليد والذراع أيضًا رفيعة ورشيقة.
الآن أنت تعلم أنك أصبحت مالكًا لفترة طويلة أصابع رقيقةحقًا. في الوقت نفسه، من الممكن إطالةها ليس فقط بصريا، ولكن أيضا في الواقع بمساعدة مجموعة من التمارين الخاصة لتقنية كيغونغ، وهواية معينة.
إذا لم تبرز العظام، فابدأ التمارين بسرعة. قم بثني أصابعك وتصويبها 10-20 مرة في خمس طرق في الصباح والمساء. يمكنك القيام بذلك في كل مكان: في المنزل، في العمل، في مترو الأنفاق، في السينما. ولا تفكر في التهرب! الطريقة التالية ليست أكثر صعوبة، ولكنها تتطلب وجود سطح أفقي قريب. انشر أصابعك مثل المروحة وقم بتمزيق كل منها بالتناوب. كرري ذلك 2-3 مرات في اليوم، وفي غضون أسبوعين سترين النتيجة.
إذا سبق لك العزف على البيانو، فيجب أن تتذكر الأصابع الجميلة والأرستقراطية التي كان يمتلكها معلمك. جدد مهاراتك في العزف، وإذا حرمتك الحياة من موهبتك الموسيقية، فما عليك سوى تقليد الألحان المبهجة أو أخذ إبرة وخيط أو إبر الحياكة، والمضي قدمًا - اصنع الجمال، تمامًا كما هو الحال في دروس العمل في الطفولة. التمرين بسيط للغاية، ولكنه فعال بشكل لا يصدق من حيث التمدد والمرونة والتقوية.
روتين التدليك
التمارين في حد ذاتها ليست صعبة وتستغرق بضع دقائق فقط في اليوم، ولكنها تتطلب التكرار اليومي. يمكنك أن تبتهج بفكرة أنه بفضلهم لن تصبح أصابعك أكثر رشاقة فحسب، بل تتحسن أيضًا صحة مفاصلك. بعد ممارسة الجمباز، اشطف يديك بالماء البارد وقم بتدليك نفسك باستخدام مرطب. سوف تنعم التجاعيد، ويشد الجلد، وسوف تفقد أصابعك وزنها أخيرًا.
الطبيعة الغامضة خلقتنا على ما نحن عليه؛ في بعض الأحيان لا نحب ذلك جزء معينالجسم، وتم حل هذه المشكلة عن طريق تطوير الجراحة التجميلية. ومع ذلك، فهذه طريقة جذرية وفي بعض الأحيان تكون غير عملية، خاصة عندما يتعلق الأمر بجمال اليدين.
في السنوات الاخيرةتتم مناقشة مشكلة الأصابع الرقيقة بشكل متزايد. أليس من الغريب ذلك الفتيات الجميلاتأريد أن أكون صاحب الأصابع الرقيقة الجميلة. حتى لو كان شكل وسمك الأصابع في جيناتنا، بمساعدة مجموعات معينة من التمارين و الرعاية بالجودةيمكن أن تصبح الأصابع أكثر قدرة على الحركة ومرونة و"تفقد الوزن" بصريًا.
جعل أصابعك أنحف باستخدام الآلات الموسيقية
وربما يكون سبب سمنة الأصابع هو قلة حركتها، مما يؤدي إلى تراكم الدهون. لقد سمع الكثيرون عبارة "الأصابع الموسيقية". يتم استخدامه عند الحديث عن الأصابع الرشيقة وحتى، والتي غالبا ما يكون أصحابها موسيقيين (عازفي الفلوت، عازفي البيانو). لذلك، إحدى الطرق لجعل أصابعك رشيقة هي العزف على الناي أو البيانو. إذا كنت لا تعرف كيفية العزف، فخذ دروسًا في التدرب المنهجي على العزف على هذه الآلات، مما يؤدي إلى تحسين مرونة أصابعك، والتي تصبح بمرور الوقت أرق وأكثر رشاقة.
بالإضافة إلى العزف على الآلات الموسيقية، والتمارين التي تنطوي على المهارات الحركية الدقيقةالأيدي: الحياكة والخياطة والكتابة على لوحة المفاتيح بجميع الأصابع.
الجمباز وتدليك الأصابع
سبب آخر للسمك البصري للأصابع هو التجاعيد الجلد المترهلالأيدي باستخدام كريمات مغذية ومرطبة خاصة، سوف تتنفسين حياة جديدةفي جلد اليدين. تدليك الأصابع فعال جدًا أيضًا. إبهاميجب عليك تدليك كل إصبع من الطرف إلى القاعدة في اتجاه حلزوني، مع تذكر الضغط براحة يدك على المفاصل.
سوف تساعد الجمباز في جعل أصابعك أرق وتحسين الحالة العامة لمفاصل أصابعك. يتكون من مجموعة معقدة من الحركات الدورانية وتمديد وانثناء الأصابع. إليك أحد التمارين: انشر ذراعيك إلى الجانب، على مستوى الكتف، أرخِ يديك. ابدأ الآن بتحريك يديك كما لو كنت تنفض الماء عنهما. وينبغي إجراء تمارين التدليك والأصابع بشكل منتظم، كل يوم، لمدة 20 دقيقة تقريبا.
أسرار فنغ شوي
حتى في الصين القديمة، كانت هناك طريقة معروفة لجعل الأصابع أكثر رشاقة. لقد رأى الكثير من الناس كرات فنغ شوي، أو يطلق عليها أيضًا كرات الصحة. تساعد هذه المحاكاة البسيطة على إعطاء أصابعك مظهرًا جميلاً وأنيقًا، وتحسين التنسيق بينها، كما تقوم أيضًا بتدليك راحة يدك مما يؤثر على النهايات العصبية للجسم كله. عند دحرجة الكرات، يجب عليك استخدام كل أصابعك. يمكنك تعقيد التمرين باستخدام ثلاث كرات، وسيكون لذلك تأثير أفضل.
في جميع الأوقات، اعتبرت الأصابع الطويلة الرشيقة على الأيدي علامة على الأرستقراطية، والأصل النبيل للشخص. حلم كل السيدات، وليس هذا فقط، هو الأيدي الموسيقية الجميلة. ماذا تفعل عندما لا تكون أصابعك أو يديك رفيعة، وتترسب الدهون الزائدة في القاعدة، وتبدو ممتلئة وسميكة وقصيرة؟ كيف تفقدين وزن أصابعك وتقللي حجمها وتجعلها طويلة وأنيقة ورفيعة؟
لماذا تصبح أصابعي سمينة؟
إذا كنت تتساءل عن كيفية إنقاص وزن أصابعك، فأنت بحاجة إلى معرفة سبب فقدانها لمظهرها الجذاب الأصلي. هناك عدة عوامل تساهم في زيادة الحجم:
- حدوث الوذمة نتيجة سوء التغذية وركود السوائل في الجسم.
- اكتساب الوزن الزائد نتيجة لسوء التغذية، وتعاطي الأطعمة الدهنية أو الحلويات، والقيود المفروضة على الحركة و النشاط البدني;
- يُلاحظ سماكة الأصابع نتيجة اضطرابات التمثيل الغذائي أو المشاكل الصحية؛
- يتم ملاحظة التغيرات البصرية مع تقدم العمر، ويمكن تصحيح هذه المشكلة بمساعدة التمارين والنظام الغذائي.
هل تصبح الأصابع أرق عندما تفقد الوزن؟
هل ستصبح ذراعيك أصغر بصريًا إذا فقدت الوزن من خلال ممارسة الرياضة أو القيود الغذائية؟ الجواب نعم، لأن هذه هي نفس أجزاء الجسم مثل العضلات والعظام والمعدة والساقين. لذلك، إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن على أصابعك السمينة، فابدأ بفقدان الوزن بشكل عام. من خلال إزالة الكتلة الزائدة، ستفاجأ بسرور بالمظهر الأنيق والمتطور والأرستقراطي ليديك.
الخطوات الرئيسية لكيفية البدء في فقدان الوزن على أصابعك هي العناية بجسمك ككل. لا تحتاج إلى التخلي تمامًا عن الأطعمة المفضلة لديك، من المهم فقط مراقبة نظامك الغذائي والتخلص من الحلويات الزائدة، الأطعمة الدسمة.
ماذا تفعل لانقاص الوزن على أصابعك؟
إذا كنت تعذبك مسألة كيفية فقدان الوزن بين أصابعك، فإننا نسارع إلى التأكيد لك أن العملية ليست معقدة للغاية. المهمة الرئيسية هي تنظيم نفسك، فمن الأفضل وضع خطة محددة للإجراءات المعقدة. كل يوم، اقضي بضع دقائق في أداء بعض التمارين، بالإضافة إلى مراقبة نظامك الغذائي. وتذكر أنه ليس من الضروري أن تمنع نفسك من أي شيء، وإلا فإن جسدك سوف يتمرد! إذن، ما هي الإجراءات التي ستساعدك على إنقاص الوزن بين أصابعك:
- عامل مهميكون أكل صحي، أنت بحاجة إلى تناول المزيد من الألياف والفواكه والحبوب والحساء الخفيف والبروتينات والسلطات، ولا تسمح لنفسك بالكثير من الدقيق والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة، وقلل من استهلاك القهوة؛
- يجب مراقبة كمية السوائل المتناولة يومياً: فالماء الزائد في الجسم يؤدي إلى الوذمة، ونقصه له تأثير سيء على عملية التمثيل الغذائي؛
- التمارين الخاصة التي من المهم القيام بها لبضع دقائق كل يوم ستساعد في جعل أصابعك نحيلة؛
- يساعد التدليك على تحسين مظهر أي جزء من أجزاء الجسم، بما في ذلك تدليك اليدين فهو وسيلة شائعة لجعلها أنحف وأكثر أناقة؛
- هناك طريقة أخرى لجعل أصابعك رفيعة بصريًا وهي استخدام الكريمات المرطبة التي تساعد على التخلص من التجاعيد وشد البشرة وتحسين مظهرها مظهرالأيدي بشكل عام.
تمارين لفقدان الوزن على الأصابع
هناك طريقة فعالة منفصلة وهي تسليط الضوء على تمارين فقدان الوزن على أصابعك. بالإضافة إلى تحسين المظهر البصري، تساعد هذه الجمباز على تحسين صحة المفاصل والدورة الدموية ونشاط العضلات. إذن ماذا يجب أن تفعل المدى القصيرافعل ذلك بنفسك يستحق الاهتمامكاميرات من أفضل المجلات؟
- أبسط و طريقة فعالةمد المفاصل يعني ثنيها وتقويمها. التكرار المعقد ضروري 10-20 مرة مع استراحة لمدة 5 دقائق. ومن الأفضل تكرار التمرين في الصباح والمساء. جمال هذه الطريقة هو أنه يمكن استخدامها في كل مكان: في العمل، في مترو الأنفاق، أثناء المشي أو في السينما.
- آخر ممارسة فعالة- الضغط على اليد. نضغطها في قبضة (بثبات)، ثم نرخيها، ونضع الفرشاة على الطاولة، ونخرج أصابعنا قدر الإمكان (حتى تشعر بتوتر طفيف). نمزق كل إصبع بدوره من السطح ونرفعه للأعلى. كرري هذا المزيج 2-3 مرات، وفي غضون أسابيع قليلة سترين النتائج الأولى.
- هل لاحظت ما هي الأيدي الجميلة والرائعة التي يتمتع بها عازفو البيانو؟ هذا ليس من قبيل الصدفة؛ فالعزف المستمر على البيانو يطوّر يديك، ويجعلهما نحيفتين ورشيقتين. لذلك، لا تتكاسل في "اللعب بالمفاتيح" بشكل دوري، ولحسن الحظ، هذا النشاط ليس صعبًا (وفي بعض الأحيان ممتعًا ومهدئًا)، ويمكن القيام به على أي سطح صلب.
تدليك للأصابع
جزء ممتع من فقدان الوزن الشامل هو تدليك الأصابع. لا يتجاوز أخصائيو التجميل والمعالجون بالتدليك ذوو الخبرة أيديهم أبدًا أثناء عملية التدليك (يمكن لأخصائيي التجميل القيام بذلك أثناء استلقاء العميل على الأريكة باستخدام قناع). يمكنك القيام بالتدليك بنفسك (تدليك يد واحدة باليد الأخرى) أو سؤال شخص قريب منك. ومع ذلك، إذا كنت تتساءل عن كيفية جعل أصابعك أصغر، فيجب عليك الاستعانة بخدمات معالج تدليك محترف.
فيديو: كيف تجعل أصابعك أنحف
