إعادة تأهيل العلاج الطبيعي بعد السكتة الدماغية. أي نوع من الجمباز يجب القيام به خلال فترات مختلفة من السكتة الدماغية. تمارين للسكتة الدماغية

تحدث السكتة الدماغية عندما تتعطل الدورة الدموية في الدماغ، مما يؤدي إلى موت بعض الخلايا العصبية.

ونتيجة لذلك، يفقد جسم الإنسان وظيفة أو أكثر كانت الخلايا الميتة مسؤولة عنها: وقد يحدث الشلل وفقدان السمع والرؤية وعيوب النطق.

يعتمد مؤشر الاضطرابات الجسدية المختلفة على مكان تشكل تركيز الخلايا العصبية الميتة بالفعل في الدماغ وحجمها وموقعها.

كل منطقة من الدماغ مسؤولة عن وظائف الجسم المختلفة، لذلك يحدث شلل الأطراف حسب المكان الذي تموت فيه الخلايا.

عواقب السكتة الدماغية تؤثر على المريض وجميع أفراد الأسرة. بعد كل ما حدث، وبعد كل الهموم والمخاوف على حياة المريض، يأتي وقت السلام المؤقت.

الشخص الذي تحبه على قيد الحياة – هذا هو الشيء الرئيسي. ماذا إذن؟ هل ستبقى الآثار الضارة للسكتة الدماغية إلى الأبد؟

ووفقا للإحصاءات، فإن 20% من المرضى لم يتمكنوا من استعادة حركة أذرعهم وأرجلهم ويعتمدون على المساعدة الخارجية لبقية حياتهم.

لكي يتعافى الشخص بعد السكتة الدماغية، يتم استخدام الأدوية وتمارين إعادة التأهيل.

تحرك أكثر - ستعيش لفترة أطول

"إذا قمت بالتربية البدنية، فسوف تنسى الأمراض" - وأكثر من ذلك بكثير الحكمة الشعبيةمما يعكس بشكل مناسب الآثار المفيدة للتمارين العلاجية.

بعد كل شيء، المهمة الرئيسية بعد السكتة الدماغية هي استعادة الحساسية والقدرة على تحريك الأطراف.

للقيام بذلك، من الضروري إعادة النشاط إلى خلايا الدماغ الموجودة بالقرب من الآفة. ومن الضروري أيضًا "إجبار" الخلايا غير النشطة سابقًا على أداء وظائف الخلايا الميتة.

يتم تنفيذ كل هذه الإجراءات فقط بفضل وسائل التصالحية المختلفة ممارسة الرياضة البدنيةوالتمارين العلاجية.

إن العلاج بالتمارين الرياضية هو أساس إعادة التأهيل بعد السكتة الدماغية.

استعادة وظيفة الجسم المفقودة - تهدف كل الوسائل والجهود إلى تحقيق ذلك. إذا لم تكن هناك موانع، ثم يمكن البدء بالتمارين الأولى في اليوم الخامسبعد السكتة الدماغية.

تعتبر تمارين الجمباز والعلاج بالتمارين الرياضية من بين أكثر التمارين التي يمكن الوصول إليها و طرق فعالةاستعادة.

مجموعة من التمارين

لا يوجد شيء خارق للطبيعة في الجمباز لتحسين الصحة. يمكننا القول أن هذه تهمة عادية. ولكن حتى أبسط التمارين ستعطي تأثيرا إيجابيا، لأن كل شيء عبقري بسيط.

موقف الكذب

هذه هي أول وأبسط مجموعة من التمارين التي يتم إجراؤها في الفترة الحادة بعد المرض، عندما تكون العضلات ثابتة في وضع منحني ولا يتمكن المرضى من تقويمها.

يهدف إلى تقليل النغمة وزيادة نطاق حركة الأطراف بعد السكتة الدماغية:

1. تمارين اليد.ليس تمرينًا بقدر ما هو تمرين لفرد الأطراف بقوة لتقليل التشنجات. قم بفك الطرف المنحني بدءاً من الأصابع إلى اليد والساعد، ولفه بضمادة على سطح صلب (لوح). اترك يدك في هذا الوضع لمدة 30 دقيقة على الأقل.
2. عضلات العين.حرك عينيك لأعلى ولأسفل ولليسار ولليمين. أغمض عينيك وقم بحركات دائرية في اتجاه واحد وفي الآخر. للراحة، اغمض عينيك لمدة 5-7 ثواني. قومي بحركات دائرية باستخدام بعيون مفتوحةأيضا كل جانب. استرخِ عضلاتك عن طريق وميض عينيك.
3. عضلات الرقبة.أدر رأسك بعناية إلى اليسار واليمين أثناء تثبيت نظرك أمامك.
4. الأصابع.في أي وضع مريح، قم بثني أصابعك وتصويبها 10 مرات. يمكنك أداء التمرين إما بالتناوب على كل يد أو بكلتا يديك في نفس الوقت. قم بتعليق المنشفة في حلقة فوق السرير. ضع ذراعك (أو ساقك) الثابتة خلال الحلقة وقم ببساطة بأرجحتها بسعات مختلفة. اصنع حلقة يبلغ قطرها حوالي 40 سم من مطاط غير سميك جدًا ومتوسط ​​العرض، وقم برميها على ذراعك أو ساقك وأي شيء آخر (الذراع/الساق الثانية، اللوح الأمامي، الكرسي، وما إلى ذلك) وقم بتمديد الشريط المطاطي مع الجزء المصاب. طرف.
5. مفاصل الكوع.الجسم كله ممدود والذراعان على طول الجسم. اثنِ ذراعك اليمنى عند المرفق، ثم أنزله على السرير، واثنِ ذراعك اليسرى. قم بأداء التمرين بكل يد 10 مرات. قم بتعليق الذراع/الساق غير المتحركة على قطعة قماش قوية (حفاضات، منشفة) ثم قم بإجراء جميع أنواع التمارين: الانحناء، والفرد، والتحرك إلى الجانب، والتدوير. يتم تنفيذ هذا التمرين من 10 إلى 30 دقيقة، مع أخذ 3 فترات راحة. وقت الراحة - 2-4 دقائق.
6. ثني ركبتيك.مستلقيا على ظهرك، ثني ركبتيك بالتناوب. حاول أن تفعل ذلك حتى لا ترفع ساقيك تمامًا عن السرير، كما لو كنت تنزلقهما. أداء 10 مرات مع كل ساق.
7. "عمليات السحب."مستلقيا على ظهرك، أمسك اللوح الأمامي للسرير بيديك. قم بإجراء "عمليات السحب" عن طريق فرد كتفيك وفرد ساقيك مع توجيه أصابع قدميك. قم بالتمرين ببطء 6 مرات.

العلاج بالتمارين الرياضية للسكتة الدماغية: مجموعة من التمارين بالصور

إذا كان المريض يستطيع الجلوس بشكل مستقل

تم تصميم التمارين التالية لاستعادة الحركة في ذراعيك وساقيك، وتقوية ظهرك، وإعدادك للمشي بعد السكتة الدماغية. يتم تنفيذ جميع المهام على 4 أو 2 تهم:

1. انحراف رقم 1. I.p.. — استند إلى الخلف على الوسادة وامسك السرير بيديك بشكل مريح على كلا الجانبين. مد ساقيك إلى الأمام. 1.2 - انحنى ببطء، وحرك رأسك للخلف، وخذ نفسًا عميقًا. 3، 4 - العودة ببطء إلى SP. قومي بالتمرين 6 مرات.
2. انحراف رقم 2. I.p.. - الجلوس، والساقين على التوالي، والذراعين إلى أسفل. حرك ذراعيك للخلف ببطء، وأرجع رأسك للخلف وقم بتصويب ظهرك، محاولًا جمع لوحي كتفيك معًا. شغل هذا المنصب لمدة 1-2 ثانية. العودة إلى الملكية الفكرية. وكرر 4 مرات أخرى.
3. تأرجح ساقيك. الملكية الفكرية.. - الأرجل ممدودة، والأيدي متمسكة بحافة السرير. أداء التمارين بوتيرة بطيئة. 1 - ارفع ساقك اليمنى قليلاً للأعلى، 2 - أنزلها ببطء. 3 - ارفع ساقك اليسرى، 4 - ارجع إلى IP. كرر الأراجيح 4 مرات لكل ساق دون حبس أنفاسك.
4. الملكية الفكرية.. - اتكئ على الوسادة، ارفع ذراعيك للأعلى، ومد ساقيك. 1.2 - اثنِ ساقك عند الركبة واشبكها بيديك محاولًا لمس صدرك بركبتك. ثبت في هذا الوضع، قم بإمالة رأسك للأمام وقم بالزفير. 3.4 - ارفع رأسك وارفع يديك ثم عد ببطء إلى وضعية الوقوف. افعل نفس الشيء بالنسبة للساق الأخرى. قومي بالتمارين 4 مرات.
5. المهارات الحركية اليدوية. ضع الأشياء ذات الأشكال والمواد المختلفة في وعاء عميق. يجب أن يكون الحجم من صغير إلى كبير، ولكن بحيث يمكنك الاحتفاظ به في يدك. "المادة" يمكن أن تكون: أزرار، مخاريط، جوز، فاصوليا، أقلام رصاص، مكبات، أغطية بلاستيكيةمن الزجاجات، وما إلى ذلك. انقل كل هذه العناصر من وعاء إلى آخر بيدك المؤلمة، وانقلها واحدة تلو الأخرى.

ما هو وما هي مظاهره في سلوك الإنسان وأفعاله؟ مزيد من التفاصيل في المادة.

حول الفوائد مخاريط الصنوبرلقد سمع الكثير من الناس عن السكتات الدماغية. كيفية تحضير ضخ مخاريط الصنوبر بعد السكتة الدماغية؟

وضعية الوقوف

يتم تنفيذ مجموعة من التمارين في وضعية الوقوف عندما يشعر المريض بالثقة بالفعل وتكون التمارين السابقة أثناء الجلوس والاستلقاء سهلة بالنسبة له.

لكن هذه الجمباز لها أيضًا حدودها وتنقسم إلى مجمعين: حمل بسيط ومتزايد.

يتم استخدام التمارين البدنية البسيطة إذا لم يتعاف الشخص بشكل كامل بعد أصيب بسكتة دماغية:

1. تمتد. الملكية الفكرية.. - الذراعين للأسفل، والقدمين متباعدتان بعرض الكتفين. 1- ارفع ذراعيك للأعلى مع تحويل راحتي يديك إلى الخارج. 2- تمدد في هذه الوضعية وخذ نفساً. 3 - أنزل يديك للأسفل محاولًا رسم دائرة بهما، ثم قم بالزفير. 4- العودة إلى IP. كرر ببطء 6 مرات.
2. المنعطفات. الملكية الفكرية.. - ضعي قدميك على مسافة عرض الكتفين، وضعي يديك على خصرك. 1 - أدر جسمك إلى اليمين، 2 - افرد ذراعيك إلى الجانب واستنشق. 3.4 - العودة إلى IP. والزفير. قم بنفس التمرين مع الدوران إلى اليسار. قومي بالتمارين 5 مرات في كل اتجاه.
3. القرفصاء رقم 1. I.p.. - الذراعين للأسفل والساقين متباعدتين. 1.2 - قم بعمل القرفصاء، وحاول عدم رفع كعبك عن الأرض، وإمالة جسمك قليلاً للأمام، وإرجاع ذراعيك إلى الخلف. خذ نفسا. 3.4 - العودة ببطء إلى الوضع. والزفير. قم بأداء التمرين ببطء 6 مرات.
4. القرفصاء رقم 2. I.p.- الذراعين للأسفل، والقدمين متباعدتان بعرض الكتفين. قم بأداء تمرين القرفصاء مرتين. خذ نفسا عميقا. 1- اجلس بوضعية القرفصاء مع وضع يديك على وركيك وقم بالزفير. 2- العودة إلى IP. اجلس 4 مرات.
5. يميل. الملكية الفكرية.. - الأرجل متباعدة واليدين على الحزام. 1- قم بإمالة إلى اليسار مع رفع يدك اليمنى للأعلى، واستنشق. 2- العودة إلى IP. والزفير. انحنى إلى اليمين، وكرر ذلك 4 مرات في كل اتجاه.
6. تأرجح ساقيك. الملكية الفكرية.. - الأيدي على الحزام. 1 - مد ساق واحدة للأمام، 2.7 - أرجحة ساقك بحركة دائرية. 8- العودة إلى الملكية الفكرية. أداء الأراجيح 4 مرات لكل ساق.
7. الطعنات. الملكية الفكرية.. - ثبتي قدميك على مسافة عرض الكتفين، وضعي يديك على حزامك. 1- مد ذراعك اليسرى إلى الأمام. 2- اتخاذ خطوة عارية إلى الأمام اليمنى. 3- أقبض قبضتيك وضع يديك على كتفيك. 4- الوقوف في الملكية الفكرية. كرر كل شيء اليد اليمنىوالساق اليسرى. أداء التمارين ببطء 4 مرات.
8. المشي في المكان.حوالي 20 ثانية. المشي في مكانه، ثم القيام بعدة تمارين لاستعادة التنفس.

معقدة مع زيادة الحمل:

مفيدة للأعمال

على الرغم من أن التمارين العلاجية بسيطة نسبيًا، إلا أنه بالنسبة للمريض الذي يبدأ بعد السكتة الدماغية في التعلم مرة أخرى (تدريب خلايا جديدة)، قد تبدو هذه الأحمال ثقيلة.

لكي تكون التربية البدنية مفيدة وتؤدي إلى الشفاء العاجل للجسم، لا بد من اتباع عدد من القواعد:

1. اتبع توصيات طبيبك.يمكن للطبيب فقط أن يصف المجموعة الصحيحة من التمارين، اعتمادًا على أجزاء الدماغ المصابة. سيخبرك الطبيب فقط بالأحمال التي يمكن استخدامها خلال فترة النقاهة.
2. لا تجهد نفسك. لأن التربية البدنية ذات طبيعة علاجية بحتة، ولا ينبغي السماح بالتعب والإرهاق. ابدأ بأسهل التمارين، وقم بزيادة الأساليب تدريجيًا وإضافة أساليب جديدة أكثر تعقيدًا. بعد كل شيء، الهدف من التدريب ليس ضخ العضلات، ولكن إجبار خلايا الدماغ الجديدة على العمل في الاتجاه الصحيح.
3. قم بتدفئة الجلد. هذا ينطبق بشكل خاص على المرضى طريحي الفراش والمستقرين. خلال هذه الفترة، يجب على الأقارب مساعدتهم في أداء التمارين الأولى. للقيام بذلك، تحتاج على الأقل إلى إجراء نوع من التدليك. يجب عليك ضرب وتدليك ذراعيك وساقيك في الاتجاه من القدمين إلى الوركين ومن أصابع القدم إلى الكتفين. كل هذا ضروري لتدفئة الجلد وتدفق الدم.
4. مراقبة الحالة المزاجية للمريض. لأن يصاب العديد من الأشخاص بالاكتئاب بعد السكتة الدماغية، ويشعرون بأنهم "عبء" ولا يرغبون في القيام بأي تمرين. يجب عليك المطالبة بلطف ولكن بإصرار والتأكد من أن كل شيء يتم بشكل صحيح، والثناء المستمر على الشخص المتعافي، مع الإشارة إلى نجاحاته.
5. تذكر أن تكون منهجيًا. الجمباز العلاجييجب أن يكون يوميًا لمدة 40-60 دقيقة يوميًا لكل جلسة. في المرحلة الأولى، يجب أن يكون ذلك مرتين، ثم 3 مرات في اليوم.
6. كن صبوراً.الوقت هو أفضل دواء. وفي في هذه الحالةهذا البيان صحيح 100٪. بعد كل شيء، فقط التدريب اليومي لعدة أسابيع سيعطي ديناميات إيجابية.

أجهزة محاكاة للمساعدة

بعد تحسن حالة المريض، يمكنك البدء في ممارسة التمارين على أجهزة المحاكاة.

إنها تسمح لك باستعادة مجموعات العضلات المختلفة وتقوية الأنسجة الضعيفة واستعادة وظائف الحركة وتخفيف توتر العضلات.

تعمل على العضلات ذات الحمل القابل للتعديل:

نهج متكامل للعلاج

على الرغم من أن العلاج بالتمرين يعطي أكثر من غيره نتائج إيجابيةسيكون أكثر فعالية مع التدليك الذي يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من المضاعفات.

لتحقيق الشفاء الأكثر اكتمالا، يمارس المرضى نهجا متكاملا للعلاج.

في الواقع، إلى جانب الشلل، يمكن أن تكون عواقب السكتة الدماغية فقدان الذاكرة أو الرؤية أو السمع أو عيوب النطق.

للقيام بذلك، يلجأون إلى مساعدة معالجي النطق، وطبيب العيون للمساعدة في استعادة الرؤية، وأخصائي الأنف والأذن والحنجرة للمساعدة في تجديد السمع.

تمت مناقشة كيفية استعادة الكلام بعد السكتة الدماغية وما هي الأساليب والتمارين المستخدمة لذلك في الفيديو.

للتعافي إعادة التأهيل النفسيفي المستشفيات يشارك طبيب نفساني، وفي المنزل - شخص مقرب. كل هذه التدابير سوف تساعدك على العودة إلى نمط حياتك الطبيعي.

بغض النظر عن مدى خطورة المرض، فإن السكتة الدماغية ليست حكما بالإعدام. نسعى جاهدين ل الشفاء العاجلإن مساعدة الأحباء والتدريب اليومي والثقة بالنفس تجعل من الممكن للجسم أن يتعافى تمامًا.

السكتة الدماغية هي آفة معقدة للغاية وشديدة في الجهاز العصبي. ولكن لا يجب أن تستسلم تحت أي ظرف من الظروف. يعتمد سيناريو تطور الحياة المستقبلية للشخص المصاب بسكتة دماغية على مدى تلف الدماغ، ومتى وكيف تم تقديم الإسعافات الأولية، وكذلك على المزيد من تدابير إعادة التأهيل.

عليك أن تعرف أن هناك دائمًا فرصة للتعافي، وهو ما يسهله إلى حد كبير العلاج الطبيعي(العلاج الطبيعي).

الجمباز بعد السكتة الدماغية هو الطريقة الرئيسية للتعافي. ولكن فقط مجموعة كاملة من تدابير إعادة التأهيل ستكون مفيدة، أي أنه يجب دمج العلاج بالتمرين مع التدليك الخاص والعلاج الدوائي وطرق وقائية أخرى.

قواعد إجراء التمارين العلاجية

لإكمال التمرين بنجاح، يجب عليك الالتزام بقواعد معينة، وهي:

فترة التحضير للعلاج بالتمرين

تتكون المرحلة الأولية من العلاج الحركي (علاج الحركة) من:

الموقف الصحيح. هذا جزء مهمالعلاج بالتمارين الرياضية للسكتة الدماغية. يتم توفيره من قبل أولئك الذين يعتنون بشخص أصيب بسكتة دماغية. يتم تقديم التوصيات بشأن هذه النقطة من قبل طبيب الأعصاب.

يلعب التدليك دورًا مهمًا في إعادة التأهيل واستئناف النشاط البدني للمرضى بعد الإصابة بالسكتة الدماغية. هذا أيضا الوقاية الجيدةظهور مضاعفات مختلفة. يتم تنفيذها باستخدام التقنيات التالية وبالترتيب التالي:

ممارسة سلبية. لا يتم إجراؤها بواسطة المريض نفسه، بل بواسطة شخص غريب. الهدف هو تحقيق استرخاء العضلات واستعادة الذاكرة الحركية في الطرف المشلول ومواصلة إعادة تأهيل المريض. أولاً، قبل البدء بالتمارين يجب تدفئة جلد المريض عن طريق التدليك.

مثال على تمرين الساق:

1. يستلقي المريض على ظهره، ويجب رفع ساقه وثنيها وتقويمها (عند تقويمها، يجب أن تنزلق الساق على طول سطح السرير).
2. ثني وتمديد سلس وبطيء للذراعين الأيسر والأيمن بالتناوب عند مفاصل الكوع والكتف والمعصم.

تمارين التنفس بعد السكتة الدماغية تشبع الأنسجة بالأكسجين، مما يزيد من سرعة تعافيها، كما يعد منعاً لاحتقان الرئتين والمضاعفات الأخرى. يمكنك القيام بالتمارين التالية:

• تضخيم البالونات.
• الزفير من خلال أنبوب ضيق في كوب من الماء؛
• استنشق بعمق وببطء ثم ازفر ببطء من خلال الشفاه الملتصقة.

التمارين العقلية بعد السكتة الدماغية مهمة جدًا للتعافي.

من الضروري تدريب الدماغ باستمرار على الأوامر العقلية وتخيل صورة لكيفية تحرك الأصابع والذراعين والساقين وعضلات الوجه، أي تلك الأجزاء من الجسم التي تم تثبيتها. سيؤدي هذا لاحقًا إلى حقيقة أن القدرة على تنفيذ هذه الإجراءات ستعود بالفعل.

مميزات التمارين

مباشرة بعد ظهور الحركات في الجزء المشلول من الجسم، من الضروري الانتقال إلى التمارين النشطة.

ممارسة التمارين الرياضية النشطة أثناء وجودك في السرير

يمكن للمريض القيام بالمجموعات التالية من التمارين بنفسه بعد الاستئناف الجزئي للنشاط البدني.

مجمع اليد:

مجمع القدم:

• ثني وتمديد أصابع اليسار و الساق اليمنى، 20 مرة
• حرك القدم نحو الأعلى نحوك، والأسفل، والجانبين، 15 مرة.
• اثنِ ركبتيك، ثم افردهما ببطء، 15 مرة.
• تمديدات الساق عند مفاصل الورك 10 مرات

مجمع الجسم:

• يتحول ببطء إلى وضعية الاستلقاء جوانب مختلفة 10 مرات.
• من التركيز على القدمين والمرفقين وشفرات الكتف ومؤخرة الرأس، ارفع الحوض 5 مرات.
• رفع الجذع 5 مرات.

يمكنك أيضًا أداء تمارين العين المختلفة التي تعمل على تدريب الرؤية وعضلات الوجه. على سبيل المثال، يمكنك فتح وإغلاق عينيك بجهد، وتدوير تلاميذك، والغمز.

تمرين علاجي في وضعية الجلوس

يجب أن تبدأ هذه المرحلة من العلاج الحركي بمجرد أن يتمكن الشخص المصاب بالسكتة الدماغية من الجلوس. ويحدث هذا في المتوسط ​​في الأسبوع الثالث أو قبل ذلك. وبعد ذلك يمكنك أداء تمارين الجمباز التي تتضمن التمارين التالية:

الجمباز العلاجي يقف

بمجرد أن يتمكن المريض من الوقوف بعد السكتة الدماغية، يمكنك أداء المجمع التالي، والذي يتضمن الأنواع التالية من التمارين:

الجمباز العلاجي للوجه والقضاء على عدم التماثل

في كثير من الأحيان، تنعكس السكتة الدماغية على الوجه، مما يتجلى في عدم التماثل. ستساعد مجموعة التمارين الواردة أدناه في تطوير عضلات الوجه وتقليل العواقب غير السارة للسكتة الدماغية أو حتى القضاء عليها نسبيًا. يشار إلى الكمية للجانب الصحي من الوجه، ويجب مضاعفة التكرارات. يمكنك القيام بالتمارين التالية:

جميع مجموعات التمارين البدنية المعطاة تقريبية. يجب عمل وصفات طبية فردية لكل مريض، لأن مستوى تلف الدماغ يختلف من شخص لآخر.

الشيء الرئيسي الذي يجب أن تتذكره هو أن العلاج بالتمرين الموصوف بعد السكتة الدماغية يجب أن يستمر طوال الحياة، لأنه يلعب دورًا خطيرًا في منع حدوث سكتة دماغية أخرى.

يمكن أن تكون عملية إعادة التأهيل طويلة جدًا، وفي الأشكال الأكثر شدة يمكن أن تستمر مدى الحياة. لذلك فإن الدعم والصبر والمثابرة والتفاؤل من الأحباء والشخص الذي عانى من هذا أمر مهم هنا. مرض خطير. مجموعة من التمارين البدنية تمارين التنفسوالتدليك وغيرها من التدابير سوف تفعل الباقي لاستعادة حياة كاملة.

تختلف عواقب السكتة الدماغية في كل حالة على حدة. قد تكون هذه ضعفًا في الكلام أو ضعفًا في الذاكرة أو تلفًا في الأطراف العلوية. سيخبرك أحد المتخصصين ذوي الخبرة بكيفية استعادة ذراعك بعد الإصابة بسكتة دماغية. في مثل هذه الحالات، لا يتم استخدام الأدوية فحسب، بل يتم أيضًا استخدام التمارين الخاصة وأجهزة المحاكاة التي يجب أن تعرفها.

لماذا تضعف الحركة والحساسية؟

يحدث تلف في الذراع بعد السكتة الدماغية على خلفية عملية التهابية في النصف الأيسر من الدماغ. هذا هو الجزء المسؤول عن العمليات الحركية.

تشمل الاضطرابات النقص الجزئي أو الكامل في النشاط الحركي، أو ضعف العضلات، أو الارتعاش، أو عدم الاستجابة الكافية لبعض المحفزات البيئية.

هناك نوعان من الشلل الذي يحدث بعد ذلك السكتة الدماغيةأو نزيف في المخ:

1. محيطية. تؤثر الاضطرابات على الأعصاب الفردية.
2. المركزية. تؤثر العمليات المرضية على عمل الجهاز العصبي بأكمله.

بعد السكتة الدماغية، والتي تحدث بسبب تجلط الدم أو تورم الأطراف، قد يحدث شلل في الذراع. وهذه نتيجة خطيرة. لدى المريض فرصة للشفاء إذا أكمل الدورة الكاملة العلاج بالعقاقيروإعادة التأهيل، كما سيقوم بأداء التمارين الرياضية اللازمة.

قد تصبح اليد مخدرة. عندما لا تستجيب مستقبلات الألم للمنبهات، النشاط البدنيوردود الفعل أقل من الطبيعي. تحدث مثل هذه العواقب على خلفية الأضرار التي لحقت بنصف الكرة الأيسر من الدماغ أو المخيخ أو الفص الجبهي.

وذلك لأنه بعد السكتة الدماغية، تتلف الخلايا العصبية والأعصاب الطرفية.

تختفي الانتهاكات بعد شهرين إذا تلقت الضحية العلاج وحضرت جلسات التدليك والوخز بالإبر وعلم المنعكسات.

طرق الاسترداد الفعالة

يمكنك استعادة ذراعك اليمنى أو اليسرى بعد الإصابة بسكتة دماغية في المنزل. ولكن قبل ذلك، يجب أن تخضع لتشخيص كامل ودورة العلاج. أنت بحاجة إلى ممارسة تمارين جمباز خاصة كل يوم، وممارسة الرياضة على الأجهزة الرياضية، والذهاب إلى حمام السباحة.

بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدامها لاستعادة وظيفة اليد نبضات كهربائيةوالوخز بالإبر.

الجمباز

من الضروري إجراء تمارين لتطوير المهارات الحركية الدقيقة لليدين واستعادة الحساسية لها وزيادة قوة العضلات وقوتها. على سبيل المثال، رفع الدمبل، والقيام بالنمذجة، والسباحة.

لتطوير المهارات الحركية، يجب عليك الكتابة بالقلم في كثير من الأحيان. إذا حدث شلل جزئي في الذراعين بعد السكتة الدماغية، ينصح الأطباء بممارسة التمارين الصباحية وسباق المشي.

تتم التمارين كل يوم في الصباح والمساء، ويكفي تخصيص 15 دقيقة لذلك. في الشهر الأول بعد السكتة الدماغية، لا ينبغي الضغط على الجسم، وإلا فإن هناك خطر حدوث هجوم ثان.

ستساعد الفصول الدراسية في منع تكوين جلطات الدم، والتقرحات، والقرحة في اليد، تليها شلل جزئي، وموت الأنسجة، وتسمم الدم.

تناول الأدوية

لاستعادة ذراع مشلولة بعد السكتة الدماغية، يصف الأطباء لمرضاهم:

• منشط الذهن.
• مسكنات الألم.
• واقيات الأعصاب.
• المنشطات.

بالإضافة إلى ذلك، يتناول المريض الأدوية التي تنقي الدم، بالإضافة إلى الفيتامينات والمضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب. لحساب جرعة الدواء ومدة الدورة، يأخذ الطبيب المعالج في الاعتبار الخصائص الفرديةجسد الضحية.

في المرة الأولى بعد الهجوم، يتم وصف الحقن والقطرات للمريض. يجب أن يمر بضعة أشهر قبل أن يتناول الأدوية عن طريق الفم.

طرق الاسترداد الأخرى

تقدم المراكز الطبية الحديثة إجراءات مختلفة لاستعادة حركة الذراع بعد السكتة الدماغية:

• يلف الطين.
• العلاج بالفن؛
• علم المنعكسات.
• الوخز بالإبر.

مثل هذه الأساليب تحظى بشعبية كبيرة. أثناء إجراء الوخز بالإبر، يتم إجراء ثقوب رقيقة على الجسم.

تؤثر النبضات الكهربائية التي تنشأ فيها على الأعصاب والعضلات المسؤولة عن عمل وحركة الأطراف العلوية.

تمارين تأهيل اليد

مجموعة من التمارين:

1. فرك ومد كل إصبع لمدة 15 ثانية.
2. اجلس، ضع راحتي يديك على فخذيك، مع مباعدة أصابعك قدر الإمكان. ارفع كل واحد منهم للأعلى، بدءًا من الإصبع الصغير وانتهاءً بالإصبع الكبير. ثم اقلب يديك مع رفع راحتي يديك وافعل الشيء نفسه. كرر التمرين 10 مرات على الأقل. كلما أصبح الأمر أسوأ، كلما زاد الوقت الذي تحتاجه لتكريس مثل هذه التمارين.
3. اجلس، ضع راحتي يديك على وركيك، بالقرب من ركبتيك. تدوير أصابعك واحدا تلو الآخر. اقلب راحة يدك واستمر في ممارسة الجمباز بأصابعك. هذا التمرين يدرب المهارات الحركية الدقيقة، وهذا له تأثير إيجابي على وظائف المخ. ينبغي أن يؤديها 7 مرات.
4. انشر كل أصابعك بعيدًا عن بعضها البعض قدر الإمكان، ثم أحكم قبضتها. كرر هذه التمارين لاستعادة ذراعك 5 مرات.
5. في وضعية الجلوس أو الاستلقاء، اعملي بأصابع قدميك. أولاً، اسحبهم نحوك، ثم انشرهم، ثم قم بإمالتهم للداخل الجانب العكسي، ضغط. يتم تكرار التمرين 10 مرات.
6. اشبك يديك وارفع أصابعك واحدًا تلو الآخر. على سبيل المثال، واحدة كبيرة على اليد اليمنى، ثم على اليسار. بعد الانتهاء من الأصابع الصغيرة، يستمر التمرين بترتيب عكسي 10 مرات.
7. انقر بأصابعك واحدًا تلو الآخر، بدءًا من إصبعي الإبهام والسبابة. يتم تكرار التمرين 5 مرات.

يوصي الأطباء باستخدام ملحقات خاصة لتدفئة أصابعك. توجد كرات تدليك تشبه القنفذ. ويمكن نقلها من اليد اليمنى إلى اليسرى، وتدليك اليدين والأصابع. كل يوم، يجب على المصاب بالسكتة الدماغية ممارسة التمارين بهذه الكرة لمدة 3 دقائق على الأقل.

يتأثر تعافي اليد اليمنى بشكل إيجابي بالتمرين باستخدام كرتين يمكن دحرجتهما في راحة يدك.

معدات رياضية لاستعادة الأصابع واليدين

بالإضافة إلى الجمباز أيضًا تمارين خاصةويوصي الأطباء باستخدام طرق أخرى لتطوير الأطراف العلوية بعد الإصابة بالسكتة الدماغية.

1. يعد مكعب روبيك وسيلة جيدة لتمديد أصابعك. أثناء استخدامه، يقوم الشخص بتدريب ثنيات اليد بأكملها، وتمديد الكتائب، وتقوية العضلات. إلى حد ما، يساعد هذا المحاكاة على تطوير المهارات الحركية الدقيقة للأصابع. عند تدوير طائرات المكعب، يتم تدريب عضلات مختلفة في الذراعين. يحتاج المريض إلى استخدام جميع أصابعه للإمساك بها، لذلك سيتطلب الأمر المزيد من الجهد.
2. يوصى بنحت الأشكال من البلاستيسين أو جمعها مجموعة بناء الأطفال. وهذا له تأثير إيجابي على عملية الاسترداد.
3. يوصي الأطباء بقضاء المزيد من الوقت في لعبة الداما والشطرنج. الألعاب التي تساعد في تدريب ليس فقط أصابعك، ولكن أيضًا اليد نفسها. بالإضافة إلى أنها مفيدة لتطوير الذاكرة والتفكير.

أثناء فترة التعافي، أصعب شيء على المريض القيام به هو ممارسة التمارين الرياضية حركات صغيرة. للتطوير، يمكنك استخدام أجهزة محاكاة مختلفة لتمريرها بأصابعك. يمكنك نثر أعواد الثقاب والأزرار على الطاولة كل يوم حتى تتمكن من جمعها لاحقًا.

الطب التقليدي

لاستعادة ذراعك اليسرى بعد السكتة الدماغية، يمكنك استخدامها أساليب غير تقليدية. لكن قبل اللجوء لمثل هذه الوصفات عليك استشارة طبيبك.

من بين العلاجات الشعبية تحظى بشعبية كبيرة:

• العسل مع غذاء ملكات النحل;
• مرهم يحتوي على إبر الصنوبر وأوراق الغار (يجب فرك المنتج في الذراع التي أصيبت بعد السكتة الدماغية).
• صبغة مصنوعة من زهور زهرة العطاس الجبلية؛
• الطب من صفورا جابونيكا؛
• الخلطات العشبية، والتي تشمل نبات الأم، والنعناع، ​​ونبتة سانت جون.

أثناء الشفاء، من الضروري أن نتذكر أن جميع طرق العلاج، بما في ذلك العلاجات الشعبية، فضلا عن تدابير إعادة التأهيل، يجب أن تهدف إلى استعادة الدورة الدموية في اليد. يتم تسهيل ذلك من خلال تدليك جيدمما سيسرع عملية التعافي.

يمكنك البحث عن طرق أخرى للتعافي، لكن يجب أن تفهم أن كل شيء يجب أن يتحكم فيه الطبيب المعالج. يأخذ في الاعتبار جميع الخصائص الفردية للمريض، ويسترشد بها، ويتخذ القرار. هذه هي الطريقة الوحيدة لاستعادة اليد بشكل فعال بعد السكتة الدماغية.

توقعات للتعافي

في أغلب الأحيان، يتعرض كبار السن لسكتة دماغية. هم الذين لديهم مضاعفات في شكل شلل في الذراعين. في معظم الحالات، يحدث الشفاء التام. ولكن بشرط أن يلتزم المريض بتوصيات الطبيب المعالج وقواعد إعادة التأهيل.

يستغرق الأمر 6 أشهر، وأحيانًا سنة واحدة، لاستعادة اليد بعد السكتة الدماغية. ولكن بعد نوبة ثانية، ليس من الممكن دائمًا علاج المضاعفات مثل الشلل أو الخدر أو فقدان الإحساس. ولذلك، يظل العديد من المرضى معاقين.

ولمنع كل هذه المضاعفات، من الضروري طلب المساعدة من الطبيب على الفور. سيقوم بإجراء تشخيص دقيق ويصف العلاج، خاصة إذا تطورت الاضطرابات في المرحلة الأولية.

السكتة الدماغية لا تختفي أبدًا دون عواقب. بسبب اضطرابات الدورة الدموية الحادة، يحدث الموت الجماعي لخلايا الدماغ.

والنتيجة هي فقدان وظائف الأعضاء والأطراف.

مشاكل مع النشاط البدنيقد يستمر لسنوات، ولكن مع العلاج الطبيعي المناسب، من الممكن تخفيف عواقب المرض، وإعادة الشخص إلى الحياة الطبيعية.

إذن، ما هي أنواع الجمباز الموجودة للتعافي بعد السكتة الدماغية في المنزل وكيفية أداء التمارين بشكل صحيح؟

الهدف الرئيسي من كل هذه التمارين هو استعادة القدرة على التحرك بشكل كامل.

علاوة على ذلك، فإن مثل هذه الجمباز ليس لديها أي موانع في حد ذاتها.

يمكن القيام بذلك بالفعل بعد 5-6 أيام من نزيف الدماغ، إذا، بالطبع، يتم إعطاء "الأمر" من الطبيب.

مبادئ التمارين:

• استعادة حساسية الأطراف المصابة بسبب النشاط البدني المستمر.
• عودة النشاط إلى خلايا الدماغ المتضررة.
• إذا مات عدد كبير جدًا من الخلايا، فإن الجمباز مصمم "لاستبدالها" بخلايا دماغية غير نشطة سابقًا.

الجمباز هو أساس تعافي الإنسان بعد الإصابة بالسكتة الدماغية، ولا يوجد أي شيء إضافي الإجراءات الطبيةهي لا تطلب ذلك.

يتم تصنيف جميع الطرق الطبية للتعافي ضمن مجموعة أخرى من التدابير العلاجية.

هذه التمارين متاحة للجميع تقريبًا، لأنها لا تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا.

السكتة الدماغية لا تترك الشخص دون أثر. وهل هو خطير؟

لا يمكن تجاهل الأدوية المستخدمة لعلاج السكتة الدماغية لأنها تقضي على جلطات الدم وتساعد على تحسين الذاكرة. سوف تجد قائمة بالصناديق.

مجمع الجمباز السلبي

• الجمباز السلبي لا يهدف إلى تقوية العضلات وتطوير مرونة المفاصل. وتتمثل مهمتها في استعادة نشاط خلايا الدماغ المتضررة. تشارك هذه الخلايا العصبية بدقة في النشاط الحركي من خلال أداء تمارين بسيطة:انثناء وتمديد الأطراف.
• أنت بحاجة إلى العمل على الجانبين المصاب والصحي. تحتاج إلى بدء المجمع على جانب الجسم الذي لم يتأثر بالسكتة الدماغية.تقلصات اليدين.
• وهذا ينطوي على الضغط البسيط والفتح. نبدأ باليد السليمة ثم نضيف اليد المريضة. يوصي الطبيب أحيانًا بإضافة العمل المتزامن بكلتا يديه إلى هذا.الحركات الدورانية.
• الأطراف تدور في دائرة. في هذه الحالة، ينبغي زيادة سعة الدوران تدريجيا.حركات الساق.

يتم ثني الساقين عند الركبتين، وبعد ذلك يتم اختطافهما وإحضارهما إلى المعدة.

مجموعة من التمارين السلبية

تتضمن مجموعة التمارين السلبية أيضًا تمارين التنفس. ويتكون من عدة أنفاس عميقة تليها العودة إلى وظائف الرئة الطبيعية. الشخص الذي أصيب بسكتة دماغية يكون ضعيفًا جدًا. حتى هذه التمارين البسيطة يمكن أن تسبب لهالتعب الشديد

. حاول ألا تضع أحمالًا كبيرة جدًا.

الجمباز في وضعية الكذب تنتمي هذه التمارين إلى المجمع "السلبي". يستخدم لاستعادة نشاط الأطراف مباشرة بعد الإصابة بالسكتة الدماغية. الجمباز هدفه "التطوير"مجموعات مختلفة

• عضلات الرقبة.العضلات.
• يثبت الشخص نظره أمامه ويبدأ بإدارة رأسه في اتجاهات مختلفة بقدر ما تسمح به قدرات الجسم.يمكنك أداء الجمباز إما واحدة تلو الأخرى أو بكلتا يديك في نفس الوقت. علاوة على ذلك، فإن هذا التمرين مسموح به في أي وضعية، ولكن يتم إجراؤه عادة في وضعية الاستلقاء. بعد 10 تجعيد للأصابع، يتم أخذ استراحة لمدة 10 دقائق، وبعد ذلك يتكرر التمرين. كلما تدربت بأصابعك أكثر فأكثر، كلما جاء التأثير أسرع.
• الركبتين.يستلقي الشخص على ظهره، ويثني ساقيه ويفردهما 10 مرات في كل اقتراب. علاوة على ذلك، يجب ألا تخرج القدمين من السرير، بل يجب أن تنزلق على طول سطحه.
• الأسلحة وأعلى الظهر.يمسك المريض بيديه رأس السرير مستلقيًا على ظهره ويسحب نفسه حتى التعب الأول.
• مفاصل اليد.يستلقي الشخص على ظهره، ويثني ذراعه اليسرى ببطء، ثم يستلقي ببطء على السرير. مباشرة بعد ذلك، ينحني اليمين بنفس الطريقة.
• تمارين للعيون.أولاً، تتحرك مقل العيون بالتناوب لأعلى ولأسفل ولليسار ولليمين. بعد ذلك، يجب أن تغمض عينيك وتقوم بعدة حركات دورانية. أثناء الراحة، عليك أن ترمش بسرعة لمدة 7 ثواني.

المهمة الرئيسية لهذا المجمع هي إزالة تثبيت العضلات في وضعية الانقباض. النتائج الأولى تأتي في أوقات مختلفة، كل هذا يتوقف على الحالة العامة للمريض.

الجمباز في وضعية الجلوس

هذه التمارين مناسبة للأشخاص الذين تعافوا جزئيًا من السكتة الدماغية ويمكنهم الجلوس بشكل مستقل (مع القليل من المساعدة). تعمل التمارين على تقوية الذراعين والساقين، كما تهيئ الإنسان للمشي.

• الانحرافات.يجب أن تسند مرفقيك على الوسادة وتمسك السرير بكلتا يديك. يتم تمديد الأرجل للأمام ودعمها بالوزن إن أمكن. أولاً، عليك أن تنحني ببطء للأمام، وترمي رأسك للخلف، ثم تعود ببطء إلى وضع البداية.
• تأرجح ساقيك.يجب أن تمسك حواف السرير بقوة بيديك وتمتد ساقيك للأمام. بعد ذلك، يجب على الشخص رفع ساقيه وخفضهما ببطء بالتناوب، محاولًا التأكد من أن القدمين على الأرض تمامًا. لا يمكنك حبس أنفاسك، كرر ذلك 4 مرات لكل ساق في اتجاه واحد.
• تنمية المهارات الحركية اليدوية.سوف تتطلب هذه التمارين "الدعائم". نحضر وعاء عميق ونضع فيه الكثير من الأشياء أشكال مختلفةوالألوان والأغراض. يجب أن تختلف أيضًا في الوزن. أقلام الرصاص والمكسرات والبازلاء المجففة والمكبات والأزرار والتماثيل مناسبة لهذا الغرض. سيتعين على الشخص فرزها بيديه، ثم نقلها بشكل فردي بيده المؤلمة إلى حاوية أخرى.

قد تبدو هذه التمارين صعبة بالنسبة للأشخاص الذين أصيبوا بسكتة دماغية مؤخرًا. إذا كانت لديك القوة، ولكن لا توجد رغبة، فعليك "التأثير"، لكنك لا تحتاج إلى إجباره على العمل، فمن الأفضل القيام بتمارين "الاستلقاء" في الوقت الحالي.

الجمباز في وضعية الوقوف

وتعتبر هذه التمارين صعبة على مرضى “السكتة الدماغية”، لذا يجب القيام بها في المراحل النهائية من التعافي وبموافقة الطبيب المعالج. مهمتهم الرئيسية هي تعليم الشخص الوقوف والمشي بشكل كامل، وكذلك أداء حركات معقدة في وضعية الوقوف.

• يميل.يتم وضع القدمين على مسافة عرض الكتفين، وتستقر الأيدي على أسفل الظهر. انحني ببطء للأمام أثناء الشهيق، وأثناء الزفير يجب أن تستقيم ببطء. يمكنك القيام بما يصل إلى 10 منحدرات في رحلة واحدة. يتم اتباع نفس النمط من خلال الانحناء على الجانبين، ولكن في هذه الحالة تحتاج إلى الاندفاع في نفس الوقت مع ساقيك في اتجاه ميل الجسم.
• القفز.يمكنك القفز كما تريد، والشيء الرئيسي هو إبقاء يديك على حزامك. يتم تكرار التمرين بشكل متواصل لمدة 35-40 ثانية، وبعدها يجب الراحة.
• المشي في المكان.يمكنك استبداله بالركض الخفيف حول الشقة. أداء في مجموعات لا تزيد عن 6 دقائق. هذا التمرين يعيد التنفس بشكل جيد ويقوي الرئتين.
• القرفصاء.تكمن خصوصية هذا التمرين في تمديد إحدى الذراعين للأمام والأخرى خلف الرأس. بعد كل قرفصاء كامل، قم بتغيير اليدين. يتم أخذ استراحة كل 10 مرات.
• مطحنة.يقوي جميع العضلات تقريباً، وينشط قطاعات كبيرة من الدماغ. القدمان معًا، ذراع واحدة فوق رأسك، والأخرى ممتدة على طول الجسم. نحن نعد إلى عشرة، ونغير الأيدي عند كل عملية عد. يتم ذلك 10 مرات لكل نهج، ولكن إذا كان الشخص قويًا بالفعل بدرجة كافية ولا يشعر بالتعب الشديد، فيمكنك محاولة زيادة المعيار إلى 15.

الجمباز للعيون

إذا تبين فجأة أن هذه التمارين صعبة للغاية، فعليك التخلي عنها حتى تتحسن الحالة العامة للجسم.

غالبًا ما يكون الناجون من السكتات الدماغية متقلبي المزاج. على سبيل المثال، يكون الشخص قادرًا على أداء التمرين، لكنه لا يريد ذلك، بسبب التعب. عليك أن تتعلم كيفية التعرف على مثل هذه الأهواء وإيقافها.

يعد التعافي بعد السكتة الدماغية عملية طويلة ومعقدة، ومحفوفة بالعديد من المخاطر. الجمباز هو أساس هذه العملية. فهو يسمح لك بتنشيط خلايا الدماغ المتضررة، كما يقوي العضلات ويطور مرونة المفاصل.

لا ينبغي أن تُثقل كاهل الإنسان بإجباره على القيام بتمارين تفوق طاقته؛ بل يجب أن يتم كل شيء باعتدال. تذكر أن مصير أحد أفراد أسرتك الذي أصيب بنزيف في المخ يعتمد على رعايتك وتفهمك!

نظرًا لأن السكتة الدماغية مرض شائع جدًا، فهو موجود. يمكنك التعرف على خوارزمية عقد الأحداث من خلال قراءة المقال.

سوف تكتشف ما هي السكتة الدماغية الناجمة عن الصداع النصفي وما إذا كان هناك أي شيء مشترك بينها وبين السكتة الدماغية العادية.

فيديو حول الموضوع

نتيجة للسكتة الدماغية، يحدث الضرر مناطق معينةمخ في أغلب الأحيان، تكون العواقب هي فقدان القدرة على الحركة لنصف الجسم، وتدهور الكلام، ومشاكل في نشاط الدماغ. من الممكن التعافي من السكتة الدماغية! خطاب، ذاكرة جيدةويمكن استعادة نشاط الدماغ من خلال الممارسة اليومية للغناء والقراءة وحل الكلمات المتقاطعة وما إلى ذلك. سوف تساعد حركة الجسم على إعادة العلاج بالتمارين الرياضية.

العلاج بالتمرين – علاجي الثقافة الجسدية. تم تطوير العديد من مجموعات التمارين المختلفة التي تساعد على التغلب على بعض المشكلات والتعافي من الأمراض الخطيرة والحفاظ على لياقتك البدنية. تمارين علاجيةوليس من الضروري إجراؤها تحت إشراف الطبيب، بل يمكن إجراؤها في المنزل. ومع ذلك، فإن التشاور في حالة العلاج بالتمارين الرياضية بعد السكتة الدماغية أمر ضروري ببساطة.

قواعد الاسترداد

السكتة الدماغية وعواقبها خطيرة للغاية، لذلك من المهم عدم المبالغة في ذلك أثناء الشفاء. ولا بد من استشارة الطبيب واتباع توصياته وزيادة شدة التمرين تدريجيا. تذكر القواعد التالية:

• أي تمرين جديد يجب أن يتم بشكل تدريجي. إذا كان المريض لا يستطيع الجلوس إلا بشكل مستقل، فإن تمارين وضعية الجلوس والاستلقاء مناسبة له، والتي يجب تعليمه القيام بها بشكل تدريجي وصحيح. ومن الأفضل أن يراقب الطبيب العملية في البداية.
• الانتظام مهم. فقط مع التمرين المستمر يمكن تحقيق التقدم في التعافي. لا يمكنك التوقف عن القيام بالتمارين. يتم الترحيب بالزيادة السلسة في عدد التكرارات والشدة مع تحسن حالة المريض.
• أفضل وقت لممارسة تمارين الاستشفاء في المنزل هو في الصباح. بحلول المساء، يسوء تدفق الدم، ويصبح جسم المريض أقل عرضة لأي تأثيرات. تساعدك التمارين الصباحية على التعافي بشكل أسرع، وهذه حقيقة يؤكدها الأطباء.
• يجب أن يشمل الطريق إلى الشفاء ليس فقط العلاج بالتمارين الرياضية، ولكن أيضًا العلاج المحافظ والتدليك والتدليك التغذية السليمة. فقط النهج المتكامل سيعطي نتائج جيدة وسريعة.
• إذا تفاقمت الحالة أثناء أداء العلاج بالتمارين الرياضيةفمن الضروري أن تأخذ استراحة من الأحمال. إذا شعر المريض بالدوخة أثناء ممارسة الرياضة، أو الصداع بعد ممارسة الرياضة، أو عدم وضوح الرؤية أو فقدان الوعي، فهذه علامة تنذر بالخطر يجب الانتباه إليها.

من خلال اتباع جميع القواعد، يمكنك استعادة حركة أطراف المريض بسرعة وفعالية وإعادته إلى الحياة الكاملة، إذا كان ذلك ممكنًا مع آفات الدماغ الموجودة.

تمارين للسكتة الدماغية

يتم تقسيم التمارين البدنية التي يجب أن يقوم بها المرضى الذين أصيبوا بالسكتة الدماغية حسب درجة شدتها. كما أنها تختلف بالنسبة لأولئك الذين يستطيعون المشي وبالنسبة للمرضى المستقرين. يمكن أداء تمارين اليد بنجاح من قبل كليهما.

الاستلقاء

في وضعية الاستلقاء، يحتاج المريض أولاً إلى تدفئة الجلد والعضلات. ويمكن لأقاربه مساعدته في هذا. يعد التدليك اللطيف للأطراف حلاً ممتازًا. سوف يساعد على منع التورم والخدر في ذراعيك وساقيك وإعدادهم لممارسة الرياضة.

ستساعد هذه المجموعة من التمارين المرضى في المرة الأولى بعد السكتة الدماغية على تقوية عضلات الجسم وتقوية نبضات العضلات والدماغ وزيادة تدفق الدم إلى الأطراف.

• لمنع تصلب يديك في وضع الانحناء، يجب تقويمهما بدءًا من كتائب الأصابع وتثبيتهما لمدة 30-60 دقيقة يوميًا.
• سوف تساعد تمارين العين في التغلب على مشكلة نقص إمدادات الدم. الحركات القياسية في دائرة، يمينًا ويسارًا، والوميض والشكل ثمانية هي الحد الأدنى المطلوب.
• لتسخين عضلات الرقبة وتقويتها، عليك أن تدير رأسك وتثبت نظرك أمامك. عليك أن تقوم بالتمرين بسلاسة قدر الإمكان.
• اقضِ 10-15 دقيقة على أصابعك عدة مرات في اليوم. يفقدون النغمة والتنقل بسرعة. يجب أن يكونوا منحنيين وغير منحنيين ومهتزين.
• لتدفئة مفاصل الركبة والمرفق، عليك ثنيها وتمديدها لكل ذراع وساق 20 مرة على الأقل. قم بالتمرين بسلاسة.

ستساعد هذه الحركات البسيطة على منع المفاصل والعضلات من "الركود" في البداية، مما سيسهل التعافي اللاحق عندما يكون المريض قادرًا على الجلوس أو الوقوف بشكل مستقل.

بالمناسبة، لا تنس الطريقة المثيرة للاهتمام المتمثلة في "التدريب البدني العقلي". ويتم ذلك بهدف استعادة الذاكرة العضلية أو الحفاظ عليها وهو إلى حد ما اقتراح. يتكون الفعل من تكرار أمر عقلي باستمرار، على سبيل المثال: "أرفع ساقي" أو "أحرك أصابعي". ربما في حالتك الخاصة سيكون هذا هو الحال طريقة فعالة. وكما يقولون، في الحرب كل الوسائل جيدة.

في وضعية الجلوس

عندما يتمكن المريض من الجلوس بشكل مستقل دون دعم الظهر، يمكنك الانتقال إلى تمارين أكثر كثافة وتعقيدًا. يتضمن العلاج بالتمرين بعد السكتة الدماغية تأثيرًا تدريجيًا ومنتظمًا على جميع العضلات، لذا تأكد من القيام بذلك باستمرار وزيادة الحمل.

• اجلس في وضعية مستقرة، وأرجع يديك للخلف، وشبكهما. حاول ضغط لوحي كتفك معًا عن طريق إمالة رأسك للخلف. كرر 20 مرة.
• أمسك يديك على دعامة ثابتة، وثني ركبتيك، وارفعهما قليلاً. قم بذلك 20 مرة لكل ساق.
• اشبك يديك أمامك، وارفعهما للأعلى، واحتفظ بهما لبضع ثوان، ثم اخفضهما بسلاسة.
• قم بثني ذراعك عند مفصل الكوع وقم بتدويره في اتجاهات مختلفة 10 مرات. ويمكن القيام بنفس الشيء عن طريق ثني معصمك.
• من المفيد القيام بتمارين لليدين والأصابع باستخدام موسع وكرات مرنة. إنهم رائعون في مساعدتك على العودة نغمة العضلاتوتطوير المهارات الحركية الدقيقة.

كل هذه التمارين فعالة في المرحلة الثانية من التعافي، عندما يكون الجسم أقوى أو أقل وجاهزًا للأحمال الصغيرة المنتظمة.

واقفا

يمكن إجراء مثل هذه التمارين إذا كان المريض يقف بثقة على قدميه ويتمتع بتنسيق جيد للحركات. يفعل تمارين التعافيفي وضعية الوقوف لا يكون ذلك ممكنًا إلا في حالة عدم وجود دوخة.

• دوران الجسم. اشبكي يديك أمامك، وضعي قدميك على مستوى الكتفين أو على نطاق أوسع، واجعلي جسدك يستدير بسلاسة إلى اليمين واليسار.
• تأرجح ذراعيك. رفع ورفع ذراعيك أمامك، يمكن بسهولة إجراء التقلبات الرأسية والأفقية بعد السكتة الدماغية. وهذا سوف يساعد على تحسين الدورة الدموية.
• سوف تساعد القرفصاء الجزئية على استعادة قوة عضلات الساقين والظهر. يجب أن تكون يديك أمامك، تحتاج إلى القرفصاء، دون رفع الكعب من الأرض. حاول ألا تخفض رأسك للأسفل لتجنب الدوخة المفاجئة.
• انشر ساقيك على نطاق أوسع من مستوى الكتف وانحني إلى اليمين واليسار وإلى الأسفل، مع إبقاء يديك على خصرك.
• المشي في المكان: قم بالسير في مكانك، مع ثني ركبتيك ورفعهما إلى أعلى مستوى ممكن في لحظة الانحناء.

هذه التمارين فعالة جدًا في المرحلة الأخيرة من التعافي. سوف يساعدون في التغلب على العواقب المتبقية للسكتة الدماغية واستعادة النغمة والحركة لجميع عضلات الجسم في النهاية.

بعد الشفاء

عندما يتمكن المريض من المشي والتحرك بشكل كامل، فمن الضروري ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. خيار ممتاز هو رياضة مشي النورديك الشهيرة. سوف يساعد في الحفاظ على الجسم في حالة جيدة والحفاظ على الدورة الدموية الطبيعية في جميع أنحاء الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يتم ممارسة رياضة مشي النورديك الهواء النقي، وهي أيضًا ميزة إضافية محددة. اختر أعمدة ذات طول مثالي ومريح ملابس رياضيةوالأحذية والذهاب في نزهة على الأقدام.

لا تنس ممارسة التمارين الرياضية لجسمك بالكامل لمدة 20 دقيقة كل صباح. ليس من الضروري أداء تمارين ثقيلة بوتيرة سريعة. مهمتك هي تمديد عضلاتك ومفاصلك حتى لا تفقد قدرتها على الحركة. أداء التمارين الأساسية بسلاسة وقياس.

الحل الأمثل لأولئك الذين عانوا من السكتة الدماغية هو اليوغا. هذا طريقة جيدةتعافى تمامًا، عد إلى الانسجام التام والاتفاق مع جسدك وحتى قم بتوسيع قدراته. وبطبيعة الحال، تحتاج إلى الحصول على موافقة من طبيبك للفصول الدراسية.

كخيار - تمارين على أجهزة محاكاة بسيطة. إن السائر، والبيضاوي، ودراجة التمرين، وجهاز المشي (للمشي فقط) هي الأنسب لهذه الأغراض. يمكن أن تساعدك التمارين منخفضة الشدة باستخدام هذه الآلات أيضًا على البقاء متحركًا ونشطًا بعد الإصابة بالسكتة الدماغية. لا تنس أن اتباع نظام غذائي غني ونشاط الدماغ المنتظم وتناول الأدوية التي تدعم الصحة يجب أن يقترن بالعلاج بالتمارين الرياضية.