هناك مشاجرات في العلاقات، لكنها غالباً ما تقوي العلاقات وتضيف إليها نكهة. لكن من المهم صنع السلام في الوقت المناسب حتى لا ينهي الشجار العلاقة.
الاستياء له عدة مراحل. في البداية، لا يرغب الناس في الاستماع وسماع بعضهم البعض. كل ما عليك فعله لتجنب كسر الأشياء هو الذهاب إلى زوايا مختلفة. ربما حتى العيش بشكل منفصل. لا بأس بعدم التحدث. يعد التواصل في البداية باستخدام الملاحظات والرسائل النصية القصيرة أمرًا طبيعيًا أيضًا. يجب أن يكون التقارب الطبيعي بعد الشجار تدريجيًا. في هذه المرحلة، لا يمكنك التصرف بوقاحة وغزو المساحة الشخصية وإظهار نفسك بطريقة عدوانية. مكالمات في حالة سكر، تهديدات، يمزح معها أفضل من صديقعلى أمل التسبب في الغيرة، فإنهم لن يدفعوا حبيبتهم فحسب، بل يثيرون أيضًا غضبها ورغبتها في الانتقام. أي شيء يمكن أن يلعب دوره هنا. وتلف الأشياء، وتسريب الصور المخلة بالانترنت، والنميمة القذرة. لم يكن من قبيل الصدفة أن قال ويليام شكسبير إن أفظع غضب في الجحيم لا يمكن مقارنته بامرأة مهينة.
إذا أراد الإنسان السلام فلا ينبغي له أن يشعل نار الحرب. عندما تتلاشى الحماسة العاطفية، سيكون الوقت قد حان للتفكير في نفسك وفي العلاقات وفي كيفية المضي قدمًا في حياتك. عادة ما تعاني الفتيات من الكآبة والاستياء والشعور بالذنب في هذه المرحلة. يبدأون بالملل وتغمرهم الرغبة في التحدث والتحدث علنًا.
أسوأ شيء إذا صمتت الفتاة أو تجنبت التواصل حتى بعد ثلاثة إلى خمسة أيام من الشجار. هذا هو الاكتئاب، والفتاة في هذه الحالة ليست مهتمة بأي شيء. في الوقت الحالي، أصبحت العلاقة أقرب من أي وقت مضى إلى الانهيار. في هذه المرحلة، من المفيد أن تظهر نفسك كشخص حساس وعاطفي، مدرك لخطئك (حتى لو لم يكن كذلك، لم يعد أحد يهتم) ومستعد لتصحيحه.
سوف تساعد المحادثة الناعمة والصادقة على تحسين العلاقات. وسيكون سبب المحادثة لفتة رومانسية تعتمد على القدرات المالية والخيال شاب. يمكن أن يكون الدافع الذي سيغير العلاقة نقشًا عاديًا بالطلاء الأبيض على الأسفلت، أو رقمًا موسيقيًا مع غناء، أو هدية مصحوبة برسالة دافئة.
بعد المصالحة، تبدأ مرحلة النشوة، والتي يمكن أن تستمر من عدة أيام إلى شهرين إلى ثلاثة أشهر. ذلك يعتمد على مزاج العشاق. يتشاجر الكوليريون في كثير من الأحيان، لكنهم يعودون بسرعة إلى مواقعهم الأصلية. فالأشخاص البلغمون يتراكم عليهم الاستياء لفترة طويلة ويشعرون بالقلق لفترة أطول بعد المصالحة، فهم يحتاجون إلى الكثير من الحنان والرعاية. الأشخاص المتفائلون أكثر استعدادًا للاستماع إلى حجج العقل من غيرهم. يمكنهم صنع السلام ببساطة لأنه ضروري: بسبب وجود طفل مشترك، ومساحة للعيش، والالتزامات المفترضة مسبقًا.
ولا تظن أن الرجل إذا اعتذر أولاً يهان. إنه فقط أول من سيطر على الوضع، ويميل الفتاة إلى الظروف التي يعبر عنها هو نفسه. إن الرجل صانع السلام هو الذي يظهر نبل شخصيته وكرمه وحكمته، حيث أن الرغبة في حماية العلاقات هي رمز للشخصية الناضجة والمتكاملة.
لا يوجد مفر من الخلافات الأسرية في الأسرة ، تبادل الكلمات الوقحةوالانتقادات اللاذعة، يتم تحرير الأزواج من القمامة العاطفية. يقول علماء النفس أن الصراعات ضرورية للأزواج لتجديد الاهتمام ببعضهم البعض. إذا كان الزوجان يتجنبان المشاجرات عمدا، فهذه علامة على أنهما غير مبالين ببعضهما البعض. هذه العائلات محكوم عليها بالفشل والعلاقات المكسورة. ومع ذلك، يمكن أن يكون للمشاجرات أيضا تأثير مدمر على الأسرة إذا كان الزوجان لا يعرفان كيفية أقسم بشكل صحيح. دعونا نتعرف على كيفية الشجار حتى تشتعل المشاعر بقوة متجددة بعد الصراع.
في الغالب بعد يتشاجرونالأزواج الذين يحبون بعضهم البعض يصمتون ويظهرون عدم رغبتهم في التحدث بعد الآن. يعد هذا أحد أكثر أساليب السلوك غير الصادقة والمزعجة. الجانب الصامت يوضح أنني أشعر بالإهانة والغضب، وسأستمر في تجاهلك، فأنت لم تعد تستحق اهتمامي بعد الآن. وفي الوقت نفسه، ينتظر الصامت الإقناع والمغفرة من الآخر، لكنه غالباً ما يواجه صمتاً متبادلاً.
الصمت بعد يتشاجرونيمكن أن يكون هناك نوعان: مهين وحكيم. يختلف الصمت المهين عن الصمت الحكيم من حيث أنه يترك مشكلة لم يتم حلها، والتي ستشعر بها عاجلاً أم آجلاً.
الصمت المهين- هذه ليست طريقة للحل، فهي تضع العلاقة في طريق مسدود. شيء آخر هو أن يعرف أحد الزوجين كيفية التزام الصمت بحكمة أثناء الشجار حتى لا يقول كل ما يفكر فيه عن شريكه. في هذه الحالة، يبدأ الزوجان في التواصل مباشرة بعد أن يتوقفا عن التوتر. لا يمكنك التزام الصمت بعد المشاجرات إلا عندما يكون الاستياء خانقًا ولا ترغب في توجيه الإهانات. وفي هذه الحالة الصمت الحكيم يساعد على عدم تفاقم الشجار. ولكن إذا لم تتحدثا مع بعضكما البعض لعدة أيام، فلن يؤدي ذلك إلا إلى تدمير العلاقة ويمنح شريكك الوقت ليتذكر بالتفصيل جميع عيوبك.
بعد فترة من الاستياء الصمت لعدة أياميستغرق الأمر بضعة أسابيع حتى يتصالح الزوجان. عادة ما يقدم شخص واحد السلام، والآخر يوافق على الإغاثة. وفي الوقت نفسه يحاولون عدم التطرق إلى المشكلة التي أدت بهم إلى الشجار. إنهم يخشون مناقشة الأمر لأنهم لا يريدون الشجار مرة أخرى. ولا تزال المشكلة غير واضحة في "الحصالة"، التي سوف تفيض مرة أخرى عاجلاً أم آجلاً وتنضم إلى صراع أكثر خطورة. بعد كل شيء، من خلال إخفاء مخاوفهم واستياءهم من شريكهم، يبتعد الزوجان عن بعضهما البعض. وهذا، كما تعلمون، لا يؤدي إلى أي شيء جيد.
غالبًا ما يحل الأزواج النزاعات الموقف، التخلص من كل التهيج المتراكم بالداخل على بعضهم البعض. وفي الوقت نفسه، يُذكِّر الشركاء الجميع بأسوأ الأشياء التي يتذكرونها. يتم تعميم كل فعل أو نظرة قبيحة للحياة والتعبير عنها باعتبارها سمة شخصية واضحة. على سبيل المثال، "أنت زوج سيء"، "أنت أناني كبير". عند الشجار، يحاول الشركاء فرض وجهة نظرهم، والتي يعتبرونها الصحيحة الوحيدة. في شجار، يحاول الجميع تحقيق الأهداف الداخلية، وزيادة احترام الذات وإيجاد مبرر لأنفسهم.
هدف يتشاجرون- تبرير نفسه بإلقاء اللوم على الآخر. في نهاية المطاف، يشعر كلا الشريكين بعدم الرضا، لأن المشكلة لا تزال دون حل، بالإضافة إلى أنهم يتشاجرون أيضا. لقد انتشر التهيج على من تحب وهو الآن يشعر بعدم الرضا عنك في الداخل. هذا النوع من الشجار يمكن أن يضر بصحتك أو يسبب صدعًا في علاقتك. اكتشاف العلاقة لا يحل المشكلة التي نشأت، ولكن فقط يخلق استياء جديد مع بعضها البعض.
معظم أفضل طريقةالخروج من الصراع مواقف- هو استبدال الشجار بالحجة. النزاع يعني احترام الزوجين لبعضهما البعض. ما الفرق بين الجدال والشجار؟ عند الجدال، يكون الشركاء على استعداد للاستماع إلى بعضهم البعض؛ ويتحدثون حصريًا عن المشكلة ولا يشتت انتباههم بالمناقشة الجودة الشخصية. أثناء الجدال، حاول أن تسأل نفسك ما الذي يريده شريكك منك، وحاول أن تفهم سلسلة أفكاره وتضع نفسك مكانه. لا توجد صرخات غير ضرورية أثناء الجدال، ولا توجد إهانات وتوبيخ متبادل، من المهم أن نفهم السبب الحقيقياستياء الزوج ومعرفة ما إذا كان هذا صحيحًا.
حاول تجنب التقليلاتوكونوا صريحين مع بعضكم البعض. الأزواج الذين لا يخفون أي شيء عن بعضهم البعض ويناقشون جميع المشاكل معًا سعداء حقًا. إذا كنت تشعر بالغضب أو عدم السعادة مع بعضكما البعض، فلا تبدأ في الجدال عندما تكون في مزاج سيئ أو إذا كنت متعبًا جدًا. عليك أن تجادل بحكمة. إذا كان لديك سيطرة سيئة، يمكن أن يتحول النزاع بسرعة إلى شجار. للحفاظ على الحب و علاقات دافئةبينكما القدرة على تجنب المشاجرات مهمة جدًا.
الصمت، المستمر سعيتجنب المتزوجين مناقشة الخلافات يزيد بشكل ملحوظ من خطر الطلاق. لكن الخلافات تجبر الزوجين على تحقيق قدر أكبر من الانفتاح وتحسين الجودة حياة عائلية. يمكنك حل المشكلات عن طريق الجدال حتى أمام الأطفال، كل ما عليك فعله هو أن تتعلم كيفية حلها بحكمة.
- العودة إلى جدول محتويات القسم " "
الصمت سيء للعلاقات. ومع ذلك، إذا وجدت نفسك غاضبًا من مجرد التفكير في التحدث إلى شريك حياتك، فحاول استخدام الصمت بحكمة. في النهاية، في بعض الأحيان يكون الأمر منطقيًا حقًا - في خضم الغضب، يمكنك أن تقول الكثير من الأشياء غير السارة لمن تحب. كيفية تعاملك مع المشاكل تحدد طول عمر زواجك. يحدث أنه من الأسهل عليك ببساطة الهروب من الجدال عن طريق إغلاق الباب والبدء في ممارسة اللعبة الصامتة. ولكن في الوقت نفسه، فإنك تخاطر بعدم حل المشكلة.
أبسط سبب للعقاب بالصمت هو الشجار. يمكن أن تتراوح مدة "العقوبات" من عدة ساعات إلى عدة أيام، وفي بعض الحالات حتى سنوات. من ناحية، قد تبدو هذه الطريقة مثالية إذا كنت تريد تعليم نصفك الآخر درسًا وإيذاءه في نفس الوقت. ولكن بغض النظر عن أهدافك، فإن الصمت يؤثر سلبًا دائمًا على العلاقات. فيما يلي العواقب الأكثر شيوعًا لمثل هذه العقوبة.
يخاف. الصمت بعد كلام شريكك القاسي لن يحل المشكلة، لأنك لن تجعله يعرف أنك مجروحة. والأهم من ذلك أن النصف الآخر سيكون في حيرة وخائفة، لأنهم لا يعرفون ما يدور في ذهنك.
كذب.قليل من الناس يحبون الاصطدام بجدار صامت. بما أن شريكك لا يعرف ما الذي يزعجك بالضبط، فإنه سيفضل الكذب في المرة القادمة حتى لا يكون لديك سبب للإهانة. وكل هذا لأنه يخاف من إيذاء مشاعرك عن غير قصد.
فقدان الثقة: الأكاذيب التي تتلقاها ردًا على الصمت ستكشف يومًا ما عندما تمسك بشريكك متلبسًا. على الرغم من أنه ليس من الضروري أن يكذب - إذا توقف كلاهما عن التحدث، فمن السهل جدًا أن يشك كل منهما في الآخر في أكثر الأفعال المكروهة. وبما أن المحادثة من القلب إلى القلب لا تزال لا تحدث، فإن الشكوك تصبح أقوى، ونتيجة لذلك، يتم فقدان الثقة من كلا الجانبين.
في هذا القسم:
أخبار الشريك
وكقاعدة عامة، يستمر الإضراب الصامت حتى يعتذر أحد الشركاء. ولكن ماذا لو كان كلاهما واثقاً من أنه على حق ولن يوافق على المصالحة؟ قام علماء النفس بتجميع نوع من "الدليل" الذي يصف المدة المثالية التي يجب أن يستمر فيها الصمت.
إذا كان لديك شجار في المنزل، فمن الأفضل عدم تأخير الصمت لأكثر من ساعة. حتى لو كان كل شيء بداخلك يغلي بالسخط، حاول أن تجمع نفسك وتتحدث مع النصف الآخر.
إذا كنتما على مسافة من بعضكما البعض - عندما تكونان في العمل أو عندما يكون أحدكما في إجازة - فمن المقبول التزام الصمت لمدة نصف يوم.
إذا كنت تريد فقط أن تكون بمفردك حتى لا يضايقك أحد بالأسئلة، فأخبر شريكك بذلك على الفور. يجب أن يفهم أنك الآن لست في مزاج لتسوية الأمور. اشرح، بمجرد أن تهدأ، تأكد من إخبارهم أنك تنوي التواصل. إذا استغرق الأمر بضعة أيام لتهدأ، فسوف يقرر زوجك بشكل معقول أنك تشعر بالإهانة وتريد تعذيبه - وسيكون هذا صحيحًا.
فلماذا نستخدم هذه التقنية إذا كانت سيئة؟ حسنًا، بعض الأشخاص لا يفهمون التفسيرات، والطريقة الوحيدة للوصول إليها هي التسبب في أقصى قدر من الانزعاج. الصمت مثالي لهذا الغرض. لكن مرة أخرى، لا ينبغي أن يستمر الأمر لفترة طويلة، وإلا فسيفضل شريكك في المستقبل أن يكذب عليك. من الأفضل معاقبة الصمت في كثير من الأحيان - يجب أن يكون هذا إجراء استثنائيا، وإلا فلن يكون هناك أي تأثير.
ولكن إليك ما لا يمكنك فعله أثناء لعب اللعبة الصامتة.
تجاهل نصفك الآخر.لا تحبس نفسك في غرفتك أو تغلق هاتفك. إذا أصبح شريكك قلقًا، فاشرح له ببساطة أنك بحاجة إلى بعض الوقت لنفسك. لا تتظاهر أبدًا بأن من تحب هو مساحة فارغة.
ترك شريك حياتك في الظلام.لن يتم استخلاص أي استنتاجات ما لم توضح ما لم يعجبك. قل ما أساء إليك وما رأيك فيه. بينما تظل صامتًا، سيكون النصف الآخر قادرًا على التفكير فيما سمعه ويقرر كيفية تصحيح الموقف.
يترك.بهذه الطريقة ستحرم شريكك من فرصة شرح نفسه إذا كانت لديه مثل هذه الرغبة. استمع إليه وأخبره أنك تريد أن تكون بمفردك واعتذر.
مساء الخير. لذلك قررت الاتصال بك بشأن مشكلتي. لقد تزوجنا منذ 20 عامًا، وبناتنا تبلغ من العمر 15 عامًا. ولكن، ومع ذلك، فإن الفضائح والمشاجرات في الأسرة لا تهدأ. أو بالأحرى لا توجد فضائح بالمعنى المعتاد للكلمة. نحن لا نصرخ على بعضنا البعض أبدًا، أو تقريبًا لا نصرخ أبدًا. تنشأ المشاجرات بسبب سوء الفهم، وعدم القدرة على التعبير عن السبب الدقيق لإساءة أحدنا في كل حالة محددة، وإذا عبرت عنها، فإن الطرف الآخر لا يفهم ما هو المسيء في هذه الحالة. يتم التعبير عن المشاجرات بالصمت وعدم التواصل وتستمر من أسبوعين إلى شهرين. وهذا الوضع صعب بالنسبة لي، ولكن يبدو لي أن زوجي سعيد به. لماذا يبدو؟ بشكل حدسي، قال هو نفسه مرارًا وتكرارًا إنه شخص أعزب ويحب ذلك عندما نذهب أنا وابنتي في إجازة. هناك 3-4 مثل هذه المشاجرات في السنة، لذلك اتضح أننا لا نتحدث لمدة 3-3 أشهر في السنة. أنا متعب، متعب جدا. لقد جربت سيناريوهات مختلفة للخروج من الموقف، وكانت النتيجة واحدة - نلتزم الصمت. أثناء المشاجرات، تكون هناك انتقادات لاذعة من كلا الجانبين، ومؤخرًا كان هناك إذلال علني لي أمام الغرباء. حسنا، الآن على وجه التحديد حول الشجار الحالي. في NG، كانت العطلات في القرية مع أقاربه (هذه العلاقة بشكل عام قصة منفصلة، إذا رأى الخبراء أنه من الضروري معرفة توضيح الوضع العام، سأخبرك). عدنا وبدأ يغضب مني أي. يمشي دون أن ينظر إلي، إذا كان هناك شيء في غير مكانه، فهو ينظف المنزل بأكمله بضربة، وينظف بعد القطة ويتمتم أن هناك دائمًا أوساخًا في المرحاض، دون أن يقول كلمة واحدة، يغادر فجأة لعدة ساعات . وهكذا مر يوم 5 ديسمبر، وفي اليوم التالي استيقظت، ولم يعد في المنزل، وعاد في المساء، صامتًا، ومنزعجًا بشكل واضح. أنا لا أزعجني حتى لا يؤدي إلى تفاقم الوضع. في 7 يناير، تناولنا العشاء مع والدي، وتواصلنا بشكل طبيعي، ولم يذكرنا أي شيء بيومين من الغضب والصمت. ومن هناك ذهبنا لرؤية الأصدقاء، فحلوا محله: إنه يوجه لي انتقادات لاذعة، حتى أنني أود أن أقول، على وشك الإهانة. لقد أثاروا ضجة كبيرة عدة مرات المواقف المحرجةحاول الأصدقاء إسكاتهم بشكل عاجل. وصلنا إلى المنزل وكان هناك صمت مرة أخرى. 8 صباحا أدعو للتزلج، ولكن الجواب هو التجاهل. غادرت بمفردي وعندما وصلت لم يكن في المنزل. غريب، لماذا؟ قررت ألا أداعبه ولم أتصل لأكتشف ذلك بنفسي. اتصلت ابنته، خاصة أن لديها سؤالا عاجلا له. وتبين أنه ذهب مع الرجال إلى الحمام. في المساء أقوم بإعداد العشاء، أخذ زوجي ابنته إلى المدينة. إنها ساعة، الثانية، الثالثة، تناولت العشاء في الثامنة، وبعد نصف ساعة وصل. أحضر الكباب، ووضعه، واتصل بي. لم آكل، أوضحت له أنني تناولت العشاء للتو، وسأجلس معه ثم نشرب الشاي معًا. على الرغم من أن هذا أساء إلي بصراحة: لقد رأى أنني كنت أطبخ العشاء. وإذا أحضرت الشواء، فقل كلمة واحدة على الأقل: يقولون إنك شممت الرائحة، ولم تتمكن من المقاومة، أو كنت تريد اللحوم، أو كان هناك عشاء متبقي للغد، فغدًا هو أول يوم عمل لك، لذا يمكنك ذلك. لا تطبخ في المساء. حسنا، على الأقل كلمة واحدة، لماذا لا يكون العشاء الخاص بي. واستمر الصمت يومي 9 و10 يناير/كانون الثاني. في 10 يناير، وصلنا إلى المنزل من العمل (جاء لاصطحابي في ذلك اليوم وبمجرد وصولي إلى السيارة رأيت أنه كان غاضبًا مني)، بدأ في حزم أغراضه. أرى أن لدي معدات صيد، وأسرع في المطبخ لإعداد العشاء بسرعة حتى يكون لدي وقت لتناول الطعام، وأنتظره ليخبرني في أي وقت سيغادر، وما هي السيارة التي يقودها، ومتى سيغادر. سوف أعود. إنه صامت ويجمع أغراضه بغضب شديد. جاء أحد الأصدقاء لاصطحابه، وحتى ذلك الحين أخبره عن المدة التي سيستغرقها في الذهاب وقبله على خده. لقد ذهلت تماما. عاد يوم الأحد. بالطبع، بعد ثلاثة أيام في المنزل، كنت أشعر بالملل، وقد تراكم الاستياء بداخلي بالفعل. ليس من الواضح لماذا أساء إليّ، ومن غير الواضح لماذا أهانني بهذه الطريقة الواضحة. بشكل عام، الكأس التي أحضرتها لم تساعدني على فهمها كالمعتاد. صحيح أنني قررت إرضائه وطلبت منه أن يترك حزمة واحدة من اللحم المفروم لعشاء الغد. قل، سأطبخه من اللحوم الطازجة. لم أتناول العشاء مرة أخرى، لقد شربت الشاي فقط في المطبخ. وهذا رجل بالغ، بعد أدرينالين الصيد، بعد هواء نقي. ذهبنا إلى السرير وحاولنا صنع السلام. أقول، ربما يكفي أن أسيء إليّ بلا سبب. الجواب: أنا لا أهان. بشكل عام عادوا من بعضهم البعض وذهبوا إلى الفراش. في صباح يوم الاثنين، صمتت مرة أخرى، وهي تسير بجانبها، وهي تتجنب عينيها بعناد. في المساء قمت بقلي البياشي، فأكل نصف البلياشي، وفي حالة من الغضب، ألقى به على طبق وغادر. قررت ألا أفزع وألا أشعر بالإهانة. ثم الحال: عطس، قلت: صحى، سكت. معاد. لم أستطع التحمل وسألتها، لم أستطع حتى أن أقول شكرًا، لكنها أجابت بأنها لم تسمع شيئًا. واليوم نفد صبري وعرضت التحدث. صرخ في وجهي بأنني لا أعرف كيف أتصرف، في القرية لم أكن سعيدًا وكان البيض غير مطبوخ جيدًا وكان لا بد من تنظيف القطة بعد ذلك في كثير من الأحيان وكان يقطر دمًا من اللحم، لكنني لم أمسحه تشغيله (بصراحة، لم أكن أرى أين). وقفت بهدوء وقلت: أنا متعب، لقد وضعت كل شيء في كومة واحدة، وتحديدًا بدأت أشعر بالإهانة في 5 يناير، وتحديدًا ما الخطأ الذي ارتكبته. فيجيبني بصوت مرتفع أنني لا أعرف كيف أتصرف. نهضت وقلت: ابحث عن سلوك من يناسبك، وأنا من أنا وسأتصرف بشكل صحيح منفصلاً عنك. لم يكن لدي الوقت حتى لالتقاط أي حقائب، فبدأت في احتضانها وقول: لا تكن هستيريًا، اهدأ. أقول: من تريد إقناعه بهستيرياي سأغسل الأطباق وأذهب بهدوء. يقول: اهدأ، لا تذهب إلى أي مكان. أقول: سأذهب إلى الطابق الثاني وأتصفح الإنترنت. وغادرت. والآن أنا جالس هنا أكتب. في الواقع، أنا لست مستعدة الآن لتركه (كانت هناك مواقف أكثر خطورة)، لكنني لا أستطيع تحمل الإذلال، خاصة في الأماكن العامة، وقد سئمت الصمت أخلاقياً وعاطفياً للغاية. لماذا نتصرف بهذه الطريقة وما الخطأ الذي أفعله بالضبط في علاقتنا، ربما يمكن للخبراء مساعدتنا في اكتشاف ذلك. لدي افتراضاتي الخاصة لماذا يهينني (وحتى الاعتراف بأنه أمر مخيف، فهو يشعر بالرضا). ملاحظة. آسف على الأخطاء المطبعية، فأنا أكتب من الصفر، ومن الصعب التعديل هنا
