علاجات السبا في المنزل. إنشاء منتجع صحي في المنزل علاجات الجسم في المنزل

صالون سبا في المنزل - حكاية خرافية أم حقيقة؟ بالتأكيد قطعة حقيقية من الجنة في الحمام لأي ممثل للجنس العادل. في بعض الأحيان، ترغب حقا في الاسترخاء، وأخذ استراحة من الشؤون الدنيوية، ولكن، كقاعدة عامة، ليس لدى شخص ما الوقت، وليس لدى شخص ما المال لزيارة صالونات السبا المتخصصة. ولكن ليس هناك سبب للانزعاج، يمكنك بسهولة ترتيب صالون سبا في المنزل - وليمة للجسد والروح. وبشكل عام، أعتقد أن كل فتاة ملزمة ببساطة بقضاء يوم سبا في المنزل بانتظام. عند الحديث عن منتجع صحي في المنزل، يمكننا تسليط الضوء على المراحل الرئيسية لإجراءات المنتجع الصحي في المنزل: 1) الجو 2) التطهير 3) الترطيب 4) اللمسة النهائية (الراحة، مانيكير وباديكير).

لذلك، من أجل إنشاء منتجع صحي في المنزل، سنحتاج إلى:

• وقت فراغ (مهم جدًا! لا تفعل أي شيء على عجل، استرخِ، ارتاح، واحصل على أقصى استفادة من علاجات السبا. قد لا تفعل كل شيء، ولكن على الأقل تفعل ما تفعله بكل سرور.)
• مزاج جيد (إذا لم يكن كذلك، فلا يهم، بمجرد الانتهاء من المرحلة الأولى من إجراءات السبا، سيظهر حتما)
• بالإضافة إلى: الشموع العادية والعطرية
• بتلات الورد (للحمام يمكنك أيضًا تقطيع البرتقال أو الليمون أو الليمون إلى حلقات، من يحب ذلك... - والرائحة ساحرة وممتعة للعين)
• هلام الاستحمام
• الزيوت الأساسية
• مقشر للجسم والذراعين والساقين
• ملح حمام البحر
• شامبو الشعر
• قناع مغذيللشعر
• حليب الجسم
• كريم اليد والقدم

علاوة على ذلك، يرجى ملاحظة أنه ليس عليك شراء عدد من منتجات السبا في المنزل من المتجر؛ يمكنك تحضيرها بنفسك. أدناه عدة وصفات صحيةلعلاجات السبا في المنزل.

لذا، العنصر الأول في قائمة المنتجعات الصحية المنزلية لدينا هو: الجو: هدفك الرئيسي هنا هو خلق جو مريح ومريح في كلمة واحدة - الجنة. قم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك (الهدوء فقط)، وإضاءة الشموع البسيطة، وربما بضع شموع عطرية - للحصول على الرائحة المناسبة، أو يمكنك إضافة القليل من الزيت العطري (حسب ذوقك) إلى الحمام، الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك يجب أن تكون الرائحة لطيفة، ولكن ليست مزعجة بأي حال من الأحوال، بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إضافة بعض بتلات الورد إلى الحمام. لماذا أقول لك إننا جميعًا سحرة وعجائب، أعتقد أن هذه المرحلة من التحضير للمعجزة لن تكون صعبة على أي شخص.

ولكن دعونا نتحدث عن الثانية بمزيد من التفصيل. تطهير. أقترح القيام بذلك: خذ حمامًا قصيرًا، واغسل جسمك بجل الاستحمام. ثم نقوم بالتقشير، ولهذا نحتاج إلى مقشر. أقدم لك عدة خيارات أيها مناسب لك (اختر لنفسك).

مقشرات الجسم

الشوكولاتة:

تقدم جميع المنتجعات العلاجية بالشوكولاتة. كيف يكون "منتجعنا الصحي في المنزل" أسوأ؟ لتحضير مقشر الشوكولاتة سنحتاج إلى: 2 قطعة من الشوكولاتة الداكنة، 3 ملاعق كبيرة. ل. القهوة المطحونة 2 ملعقة كبيرة. ل. القشدة الحامضة (يمكن استبدالها بالكريمة). نذوب الشوكولاتة في حمام مائي أو في الميكروويف (أيهما أكثر ملاءمة لك) ونضيف إليها القهوة والقشدة الحامضة ونخلط جيدًا. الآن ضعي الخليط الناتج على الجسم بحركات تدليك، واستمري في التدليك الذاتي لمدة 15 دقيقة تقريبًا، ثم اشطفي كل شيء بالماء الدافئ.

الجريب فروت:

المقادير: 200 جرام. الجوز الأسترالي، 0.5 كوب من ملح البحر الميت و 0.5 ملح معدني، 40 قطرة من زيت الجريب فروت الوردي، 20 قطرة من زيت الإيلنغ، 20 قطرة من زيت الليمون الأساسي. نخلط الزيوت معاً، ونضيف إليها الملح، ونخلط جيداً مرة أخرى. ضعي المقشر الناتج على الجسم باستخدام اسفنجة ناعمة أو منشفة. دلكي بحركات لطيفة لبعض الوقت، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

مقشرات الملح البحري:

ملح البحر هو جزء لا يتجزأ من العديد من الدعك.

خذ نصف كوب من ملح البحر وأضف إليه ملعقة كبيرة من العسل. وستحصل على مقشر يساعد بالإضافة إلى التنظيف على إزالة السوائل الزائدة من الجسم.

وأضف ملعقة كبيرة إلى نصف كوب من ملح البحر زيت الزيتونمع بضع قطرات من زيت خشب الصندل، ستحصلين على مقشر ذو خصائص مطهرة، مفيد للبشرة الدهنية.

يوحد لون البشرة وينظف المسام ويشبعها بالمعادن، وهو مقشر مصنوع من: 1 كوب من ملح البحر، 3 قطرات من زيت الزنجبيل، 2 قطرة من زيت الأرز وقشر برتقالة مطحونة.

ماسك الشوفان والنخالة:

بالإضافة إلى تأثيره المقشر، فهو يعمل على تبييض البشرة وتنعيمها. اسكبي خليط الشوفان والنخالة بالماء الدافئ لمدة 5 دقائق، ثم أضيفي مكونات إضافية حسب نوع بشرتك. لذا، إذا كانت بشرتك جافة، فالمكملات الغذائية على شكل عسل وحليب مناسبة لك، إذا كنت المالك المحظوظ الجلد الطبيعيثم اختيارك هو أصناف قليلة الدسم من الجبن، ولذوي البشرة الدهنية والخيار والتفاح مناسبة. وخيار آخر: 1 كوب دقيق الشوفان، 3 ملاعق كبيرة. ل. القهوة، 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت جوز الهندوالقرفة على السكين.

إذا لم يكن لديك الوقت أو المكونات أو الرغبة في صنع أي مقشرات معقدة، يمكنك: ببساطة استخدامها أسباب القهوة. مع هذا المقشر، لن تقومي بتنظيف بشرتك فحسب، بل ستمنحها أيضًا سمرة خفيفة. نعم، ويمكن أيضًا أن يساعد ملح الطعام البسيط أو السكر البني الخشن - فتأثيرها جيد أيضًا.

فرك اليد

مقشر جوز الهند لليدين:

المكونات: 0.5 كوب زيت جوز الهند، 0.5 كوب سكر وعصير ليمونة واحدة. نخلط جميع المكونات جيداً ونضع الخليط الناتج على أيدينا، ونتركه لمدة دقيقة واحدة، ثم نقوم بالتدليك. يغسل بالماء الدافئ.

الآن بعد أن اهتمت بيديك، حان الوقت للبدء في العناية بوجهك: قم بتحضير شاي البابونج الطازج ثم قم ببخار وجهك عليه، ثم قم بتنظيفه الآن باستخدام مقشر لطيف (يمكنك استخدام القهوة المطحونة المذكورة أعلاه). بعد ذلك نقوم بتطبيق قناع مهدئ. لذا فإن المرحلة الثانية من علاجات السبا في المنزل تنتقل بسلاسة إلى المرحلة الثالثة.

بعد هذا التطهير اللطيف للجسم، حان الوقت للقيام باللف.

هنا أيضًا الخيار كبير جدًا: يلتف ملح البحرسوف يزيل السموم من الجسم ويساعد على تقليل حجم الجسم، ولفائف الفاكهة سوف ترطب الجلد، وسوف تساعد في التخلص من السيلوليت الطين الأزرق. بالإضافة إلى ذلك، قد تحتوي على مكونات مثل العسل، والقرفة المطحونة، بياض البيضإلخ. حسنًا، في الواقع الخيار لك، لأن هذا هو يوم علاجات السبا الخاص بك. وهنا بعض الوصفات بالنسبة لك:

غلاف مضاد للسيلوليت:

سوف تحتاج إلى الطين الأزرق والماء و1-2 ملعقة كبيرة. ل. القرفة المطحونة.

غلاف مجدد وشد:

نقوم بهذا اللف على الأرداف والفخذين والبطن. المقادير: 0.5 كوب ملح البحر، 2 ملعقة كبيرة. ل. العسل وبياض البيض. نذوب العسل ونضيف إليه الملح ثم بياض البيض.

غلاف الشوكولاتة:

3-4 ملاعق كبيرة. ل. مسحوق الكاكاو، الماء المغلي. امزجي المكونات بحيث لا يصبح معجون الشوكولاتة سائلًا جدًا.

غلاف الحمضيات:

2 برتقالة (نعصر العصير منها، لكننا نحتاج العصير فقط)، بضع قطرات زيت البرتقال 1 ملعقة كبيرة. ل. عسل

غلاف القهوة:

خذ القهوة المطحونة وأضف بضع قطرات من الزيت العطري المفضل لديك. لفائف الشاي الأخضر: 2-3 ملاعق كبيرة. ل. الشاي الأخضر، الماء الساخن (قليلا، يجب أن تحصل على كتلة طرية)، بضع قطرات من الزيت العطري - الليمون أو إكليل الجبل أو اليانسون.

غلاف الزيت:

10-15 قطرة زيت الخوخ(يمكن استبداله باللوز أو أي شيء آخر)، و5 قطرات من خليط الزيوت العطرية (الليمون، البرتقال، الجريب فروت، الشمر، إكليل الجبل) - يمكنك اختيار واحدة.

لف بالعسل والخردل:

سنحتاج إلى العسل والخردل بنسبة 1 إلى 1. سخني 100 جرام من العسل في حمام مائي وأضيفي مسحوق الخردل. مزج. تنطبق على الجسم لمدة نصف ساعة.

التفاف الطحالب:

2-3 ملاعق كبيرة. ل. فوقس أو عشب البحر (خففهم بالماء الدافئ واتركهم لمدة 15 دقيقة). 1 صفار بيضة، 20 قطرة من زيت الكافور، 10 قطرات من زيت الحمضيات. امزج كل شيء جيدًا.

في جميع الحالات، قم بتطبيق الخليط الناتج على المناطق التي تعاني من مشاكل (لمدة ساعة في المتوسط، باستثناء تلك الوصفات التي يشار فيها إلى الوقت)، قم بلف الجزء العلوي بغشاء ملتصق ووضعه على رداء دافئ.

الجسم معبأ بشكل آمن، حان الوقت لعمل قناع للشعر:

قناع الموز للشعر:

1 موزة ناضجة، حفنة من العنب. طحنها إلى عصيدة في الخلاط. ضعيه بحركات تدليك على الشعر وغطيه بفيلم (اتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اشطفيه بالشامبو).

قناع الشوكولاتة للشعر:

4 ملاعق كبيرة. ل. مسحوق الكاكاو، 1 ملعقة صغيرة. كونياك امزجيه وضعيه على الشعر لمدة 15 دقيقة، ثم غطيه بفيلم ومنشفة.

قناع تقوية الشعر:

2-3 حبات بصل، اطحنيها حتى تصبح ناعمة، وضعيها على شعرك لمدة ساعة في المتوسط. (الرائحة بعده ليست رائعة بالتأكيد، لكنها ستقوي جذور الشعر بشكل مذهل).

يبقى أن تخصص وقتًا لقدميك:

صب الماء الدافئ في وعاء صغير، أضف 4 ملاعق كبيرة. ل. سكر و 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون أو ملح البحر. ننزل أقدامنا في الحمام لمدة 15 دقيقة، ثم ننظفها: نضع مقشر القدمين على المناطق التي تعاني من مشاكل ونزيل الجلد الخشن باستخدام حجر الخفاف. والآن نقوم بتطبيق قناع على أقدامنا النظيفة (المكونات: 1 كوب شوفان، 1 ملعقة كبيرة عسل، أي زيت نباتيأو البابونج أو زيت اللافندر 5 قطرات). قبل التقديم، قومي بتسخين القناع قليلاً في الميكروويف، ثم ضعيه على قدميك، ولفيه في غلاف بلاستيكي أو كيس بلاستيكي وارتدي جوارب دافئة. يمكنك القيام بذلك قبل التغليف، أيهما أكثر ملاءمة لك.

بعد انتهاء الوقت، نذهب إلى الحمام: نغسل جميع الأقنعة.

وهنا هو! لقد حان الوقت أخيرًا للاستحمام في منتجعنا الصحي في المنزل. اقرأ أدناه لمعرفة حوض الاستحمام الأفضل لاختياره لمنتجعنا الصحي في المنزل.

حمام كليوباترا:

1-2 لتر من الحليب (يمكن استبداله بـ 1-2 كجم جاف)، كوب صغير من العسل وخلاصة الفانيليا وخشب الصندل (يمكنك استبدالهم ببعض الزيوت العطرية الأخرى). يذوب العسل في الحليب الدافئ. نملأ حوض الاستحمام بالماء في درجة حرارة الغرفة، ونسكب فيه خليط الحليب والزيوت وبتلات الورد، كما أنني أحب أوراق النعناع. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إضافة بعض الأعشاب، حليب الشوفان إلى هذا الحمام. بشكل عام، كل ما تمليه روحك. نستمتع بهذا الحمام لمدة 15-20 دقيقة.

حمام حليب الزهر (بالمناسبة، بديل رائع لحمام كليوباترا):

5 ملاعق كبيرة. ل. بتلات وردية، 3 ملاعق كبيرة. ل. زهور البابونج، 2 كوب من الحليب، 3-4 ملاعق كبيرة. ل. عسل تُسكب الأزهار في الحليب ويُسخن قليلاً، ثم يُضاف العسل. صب الخليط الناتج في الحمام.

حمام الحمضيات:

حسنا، مجرد تنشيط للغاية! المكونات: قشر 3 حبات برتقال أو جريب فروت (مجففة، مطحونة في مطحنة القهوة)، 2 برتقالة (عصير منها)، 2-3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون.

بعد الاستحمام، نقوم بالتدليك الذاتي ونأخذ دشًا متباينًا، وندلل أجسامنا بالكريمات أو المستحضر (وهذا بالطبع ليس ضروريًا - اعتمادًا على ما تشعر به بشرتك، من حيث المبدأ، سيكون حمام الحليب بالزيوت جيدًا) ترطيب وتشبع مواد مفيدةجسمك)، استرخي، اشرب الشاي الأخضرأو عصير. والآن لديك خياران: 1) اذهب إلى الفراش كالطفل، إذا كان الوقت قد فات بالفعل ولا تريد أن تفعل أي شيء آخر. أو 2) بعد فترة راحة قصيرة، يمكننا ترتيب أظافرنا.

قبل استخدام أي مكونات، تأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاهها. والأهم من ذلك، بعد أن استمتعت كثيرًا في المنزل، تخيل ما ستختبره في صالون السبا أو حتى أفضل في منتجع السبا. وأي منتجع صحي تختاره، اقرأ في مقال "منتجعات السبا: أين تذهب في إجازة". أتمنى لك النجاح في إنشاء صالون سبا خاص بك في المنزل!

يعد الجو المريح والهادئ سمة لا غنى عنها لأي منتجع صحي جيد، بما في ذلك المنزل. لذا تأكد مسبقًا من عدم تدخل أي شيء أو أحد في إجازتك. أرسل عائلتك في نزهة طويلة أو إلى السينما، وحتى أفضل - إلى منزل ريفي أو في زيارة، حتى تتمكن من اصطحابهم على مهل إلى المنتجع الصحي لمدة نصف يوم، بدلاً من بضع ساعات. أطفئ الأضواء الرئيسية في الشقة وأطفئ الهواتف والتلفزيون وأشعل الشموع (يمكنك ترك مصباح خافت).

نصيحة:إذا كنت ترغب في الاستمتاع بعلاجات السبا في المنزل، فيجب عليك إيلاء أقصى قدر من الاهتمام لتصميم الحمام وخلق الجو المناسب. بعد كل شيء، يجب أن تشعر بالراحة التامة في المنتجع الصحي المنزلي الخاص بك!

مسار الموسيقى

المرافقة الموسيقية التقليدية لجلسات السبا هي "موسيقى الطبيعة": نفخة الماء، صوت الطبيعة، أصوات العصافير والألحان المماثلة ذات التأثير التأملي. اعتني بالأقراص الضرورية مسبقًا! هنا، بالمناسبة، تم الكشف عن إحدى المزايا الرئيسية للمنتجع الصحي في المنزل: ستتوافق قائمة التشغيل الخاصة بك تمامًا مع تفضيلاتك الموسيقية.

نصيحة: خيار بديل"أصوات الطبيعة" يمكن أن تكون موسيقى كلاسيكية مريحة. على وجه الخصوص، العلماء البريطانيين من جامعة لندن متروبوليتانإنهم يعتقدون أن موسيقى الفالس الناعمة مثالية للاسترخاء والاستجمام ورفع الحالة المزاجية، ومن بين الأعمال الأكثر فعالية، في رأيهم، على سبيل المثال: "على نهر الدانوب الأزرق"شتراوس.

متعة الرائحة

يتم تحديد أجواء المنتجع الصحي إلى حد كبير عن طريق العلاج العطري. لذلك يجب التعامل مع اختيار العطور لخطوط الاستحمام والشموع المعطرة بعناية خاصة. ما هي الروائح التي تفضلها أكثر - الأزهار، الفواكه، البحرية، الشرقية؟.. أو ربما يجب عليك التركيز على التأثير الذي تريد تحقيقه في النهاية؟

إذا كنت بحاجة إلى الشعور بالنشاط والحيوية في نهاية جلسة السبا، فسوف يساعدك مقشر القهوة ومستحضرات التجميل التي تحتوي على مستخلص القهوة أو الكافيين. الهدف الرئيسي هو الاسترخاء في المنزل في المنتجع الصحي؟ أعط الأفضلية للروائح المهدئة (الخزامى، النعناع، ​​بلسم الليمون). أقصى تأثيريمكنك أيضًا الاستحمام بمغلي النعناع وبلسم الليمون والزعتر والأعشاب المهدئة الأخرى. لا يوجد ما يكفي من الاندورفين؟ لاحظ النكهات الصالحة للأكل والحمضيات! مرة أخرى، نظرًا لأنك السيدة المطلقة والشرعية لمنتجعك الصحي المنزلي، فلديك الحرية في اختيار الروائح ومستحضرات التجميل التي تناسب ذوقك وحالتك المزاجية. بالمناسبة، كلمة "ذوق" فيما يتعلق بعلاجات السبا يمكن أن يكون لها معنى مباشر تقريبًا: أحدث منتجات السبا هي ما يسمى بشموع التدليك "الصالحة للأكل"، والتي يمكن استخدامها لتعطير الغرفة، واستخدامها أيضًا التدليك بدلاً من الزيت أو كريم الجسم ( الشموع والزيوت التي تُصنع منها هذه الشموع لا تحرق الجلد عند ذوبانها ولكنها تصبح دافئة بشكل ممتع). ولكن على الرغم من حقيقة أن الشموع "الصالحة للأكل" تتكون تمامًا المكونات الطبيعيةمن أصل نباتي، لا يزال متخصصو السبا ينصحون باستخدامها في جلسات الروائح والعناية بالبشرة، وليس في الطعام.

الصحة من خلال الماء

على النحو التالي من أحد المتغيرات الرئيسية لأصل كلمة SPA (بعد كل شيء، يعتقد الكثيرون أن ولادتها لا تعود إلى قرية المنتجع السويسرية Spa، ولكن إلى اختصار من اللاتينية Sanus per Aquam، أو Sanitas pro Aqua ، "الصحة من خلال الماء")، بدون إجراءات المياهلا يمكنك المرور. اختيارنا للمنتجع الصحي في المنزل هو حمام دافئ ومريح - رغوة بالزيوت والأعشاب البحرية، حسب حالتك المزاجية... لكن لا تتعجل في تناوله على الفور: استخدم أولاً مقشر الجسم لتخليص البشرة من الشوائب. الخلايا القديمة وفي نفس الوقت تجعلها خفيفة تدليك التصريف اللمفاوي. ثم اشطف المقشر أثناء الاستحمام وابدأ في ملء حوض الاستحمام.

نصيحة:أثناء جمع المياه، يمكنك، على سبيل المثال، عمل قناع للوجه أو عمل مانيكير.

لحظة راحة

وقد اكتملت إجراءات التجميل، لا تتسرع في العودة على الفور إلى إيقاعك المعتاد. في خلاف ذلكسوف تتبخر متعة علاج السبا على الفور. اسمح لنفسك أن تكون كسولًا بعض الشيء: استلقِ على الأريكة مع كتاب، واستمع إلى الموسيقى، واحلم.

نصيحة:تتضمن زيارة العديد من المنتجعات الصحية الهندية والتايلاندية حفل شاي إلزامي بين العلاجات. تساعد طقوس الجمال والشفاء القديمة هذه على ترتيب الأفكار والمشاعر وتجديد النشاط وإعطاء الموقف العقلي الصحيح وشحنة من الطاقة الإيجابية. فلماذا لا تنتهي بشرب شاي السبا في المنزل؟

ما هي فوائد علاجات السبا؟ وهذه بالطبع حالة من الاسترخاء والمتعة الكاملة عندما يتلقى جسدك المتعة. وبالطبع يجب على كل امرأة أن تعالج نفسها بمثل هذه الإجراءات من وقت لآخر.

قبل أن تبدأ، يجب عليك أولاً إنشاء البيئة المناسبة: ستائر النوافذ، وتشغيل اللحن الخفيف، وإضاءة الكثير من الشموع، وخلق حالة من السلام والهدوء حولك. لا ينبغي أن يشتت انتباهك أي شيء، لذلك عليك عزل نفسك عن العالم الخارجي وإيقاف تشغيل جميع الهواتف

ما الذي يجب القيام به لتنظيم منتجع صحي فيه؟

• تلعب الروائح دورًا مهمًا في الإجراء. يجب أن تكون الرائحة لطيفة وليست قاسية بأي حال من الأحوال. سيتم إنشاؤه بواسطة الشموع العطرية الخاصة والبخور.


• نقوم بإعداد الحمام نفسه. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يكون الماء ساخنًا أو باردًا. يجب أن تكون درجة الحرارة مريحة لجسمك. يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلى الماء. بمجرد دخولك الحمام، أغمض عينيك وحاول الاسترخاء وعدم التفكير في أي شيء.


• يمكنك أيضًا إضافة لتر من الحليب أو الكفير إلى الماء. كل من هذه المنتجات مفيدة لبشرة الجسم. حسنا، وبطبيعة الحال، للتنوع، يمكنك إضافة مختلف decoctions من الأعشاب الطبية. تذكر أنه لا يمكنك قضاء الكثير من الوقت في الماء. سيستغرق الإجراء 20-30 دقيقة.


• بعد الاستحمام، ضعي المقشر على جسمك بحركات تدليك لطيفة. لا تنسى وجهك. يجب تنظيف البشرة، ثم وضع قناع الوجه (مغذي أو مرطب أو فيتامين).


• للاسترخاء التام، كوكتيل خاص مضاد للتوتر مثالي. تركيبته: قطرة من زيت الإيلنغ الأساسي، قطرة من خشب الصندل، قطرتين من زيت الجريب فروت، نصف ملعقة صغيرة من زيت الجوز وزيت الجوجوبا. هذه التركيبةمخصص للاستخدام على منطقة الصدغ (استخدم أطراف أصابعك لتدليك الجلد بلطف لمدة 2-3 دقائق).


• بعد كل الإجراءات، يجب شطف الجسم جيدا بدش متباين. يجب أن تؤخذ لمدة 5 دقائق على الأقل.


• بعد الاستحمام، قم بإزالة أي رطوبة متبقية بمنشفة ناعمة. لا ينبغي فرك الجلد، تحتاج فقط إلى مسحه بلطف.


• ضعي مرطبًا خفيفًا أو كريم مغذي. لا تنس أن تقوم بالتدليك، وتربت على الجلد بأطراف أصابعك.


• يتم تطبيق زيت الجسم على الجسم. من الأفضل أن يساعدك شخص ما في ذلك من خلال إعطائك تدليكًا مريحًا.


• يجب تشحيم القدمين واليدين بسخاء باستخدام كريم غني ومغذي ويجب ارتداء جوارب وقفازات خاصة.


• سيتم استكمال الإجراء بكوب من شاي الأعشاب العطرية للاسترخاء التام.

تعتبر علاجات السبا مفيدة جدًا لكل منكما مظهر، وبالنسبة للحالة الداخلية. لذلك لا تضيعوا وقتكم وخصصوا عدة ساعات في الأسبوع لهذه المتعة المذهلة.

وصل السنة الجديدةومعها، بدأ معظم الناس إجازاتهم الطويلة، حيث يمكنهم إيلاء المزيد من الاهتمام لأنفسهم وترتيب علاجات السبا في المنزل . يقدم برنامجًا للعناية بالبشرة لمدة خمسة أيام للوجه والجسم بالكامل أخذ إجراءات المياهفي البيت. خلال هذا الوقت، يمكنك تدليل وجهك ويديك بأقنعة "لذيذة"، وجسمك بمقشر العسل ولفائف الزبادي والحمامات العطرية.

اليوم الأول. لصالح الجسم

من الأفضل تناول الطعام قبل ساعة من علاجات السبا، وبالطبع تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والثقيلة عمومًا، وبعد الإجراء الامتناع عن الأكل لمدة ساعة أخرى. ولكن يمكنك شرب الكثير من المياه المعدنية بدون غاز و.

1. تبخير الجسم

املأ الحمام بالماء الساخن (درجة الحرارة لا تزيد عن 40 درجة). عندما يمتلئ الدش بمقدار الثلث، قم بتعليق الدش قيد التشغيل على الحامل بحيث تمتلئ الغرفة بالبخار. أضف حفنتين من ملح البحر إلى الماء واغمر نفسك في الماء (حتى منطقة القلب) لمدة 10 دقائق حتى تفتح مسام الجلد وتتمكن من امتصاص العناصر الغذائية المفيدة.

2. تنظيف البشرة

لتنظيف البشرة، سنقوم بإعداد مقشر من خليط ملح البحر والعسل (يمكنك تناول ضعف كمية العسل مثل الملح أو بكميات متساوية) - فهو ينظف البشرة ويغذيها تمامًا في نفس الوقت، ويزيل السوائل الزائدة. من الجسم. أو استخدمي القهوة المطحونة التي تعمل على منشط وتحسين الدورة الدموية الدقيقة. افركي المقشر على بشرة رطبة بحركة دائرية بعيدًا عن البطن، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

3. قم باللف

لترطيب وتغذية البشرة، اخلطي الزبادي مع الشوفان المخمر بنسبة (1:1) إلى المعجون. ضعي هذا الخليط بالتساوي على بشرة الجسم، ولفي نفسك بغشاء ملتصق، ثم لف نفسك بورقة. غطي نفسك ببطانية في الأعلى. استلقِ هكذا لمدة نصف ساعة، واستمع إلى الموسيقى الممتعة.

4. استرخي

خذ حمامًا دافئًا وقم بتطبيقه العلاج المفضلللجسم - حليب أو غسول مرطب.

من الصعب العثور على امرأة يمكنها رفض علاجات السبا المريحة. للأسف، ليس لدى السيدات الجميلات دائمًا الوقت والمال لزيارة المنتجع الصحي. ولكن من الممكن تمامًا الاستمتاع بعلاجات السبا في المنزل. اليوم سوف نشارككم النصائح، كيفية إجراء علاجات السبا في المنزل.

لقد كتبت بالفعل عن أرض السوفييت. ويمكن القيام بمعظمها في المنزل دون صعوبة كبيرة. بالنسبة إلى منتجع صحي في المنزل، من الأفضل تخصيص عطلة نهاية الأسبوع، ثم يمكنك الاسترخاء التام والحصول على أقصى قدر من الفوائد والمتعة، دون تشتيت انتباهك عن العمل والشؤون المنزلية.

من الأفضل أن تبدأ يومك بعلاجات السبا في المنزل بممارسة بعض التمارين الخفيفة.لا ينبغي عليك إرهاق نفسك، فالتمارين الرياضية ضرورية لتشعر بمزيد من النشاط. بعد نصف ساعة من الشحن، تناول وجبة إفطار خفيفة. من الأفضل اختيار الأشياء المفيدة منتجات طبيعية: الفواكه، الخضروات، الموسلي، الزبادي قليل الدسم، البسكويت الخالي من السكر. إذا كان زيتًا، فزيت الزيتون إذا كان سمكًا أو لحمًا، فهو قليل الدسم. يعتبر شاي الأعشاب من المشروبات المناسبة، المياه المعدنيةولا يزال الحليب خالي الدسم، عصائر الفاكهةمنخفض السكر (مثل الجريب فروت).

بعد الإفطار، يمكنك المتابعة مباشرة إلى علاجات السبا. لعلاجات السبا في المنزل سوف تحتاج إلى مستحضرات التجميل:ملح البحر للاستحمام، جل الاستحمام، مقشر الجسم، مرطب، قناع الوجه، منعم البشرة. تنتج العديد من الشركات المصنعة لمستحضرات التجميل خطوطًا كاملة من منتجات السبا في المنزل، لكن يمكنك بسهولة صنع مقشر للجسم وقناع مرطب للوجه بنفسك. أيضًا لعلاجات السبا في المنزل ستحتاج إلى حجم كبير مناشف تيريوالخفاف والاسفنج الطبيعي.

بالنسبة لعلاجات السبا في المنزل، يعد الجو المناسب مهمًا جدًا.لذلك، قم بإعداد مصباح عطري ومجموعة من الزيوت العطرية (زيوت الحمضيات هي الأفضل)، وشموع في شمعدانات جميلة، وأقراص مضغوطة تحتوي على موسيقى مريحة وتأملية أو أصوات الطبيعة. إذا كنت ترغب في الاستحمام ببتلات الورد، قم بتخزينها أيضًا. ومن الأفضل عدم استخدام الشموع ذات الروائح الصناعية؛ إذا لم تكن متأكدًا، خذ شموعًا غير معطرة.

أولاً، استحم وقشر جسمك بالكامل باستخدام مقشر ومنشفة طبيعية. ثم املأ حوض الاستحمام بالماء، فدرجة حرارة الماء الأكثر راحة لعلاجات السبا هي 37 درجة. يمكنك إضافة ملح البحر أو الزيوت العطرية إلى الماء. ومن الأفضل شراء الملح من الصيدلية، حيث لا ينبغي أن يحتوي على نكهات صناعية. لا تذوب الزيوت العطرية جيدًا في الماء، لذا قبل إضافتها إلى الحمام، قم بتخفيفها في الحليب أو إسقاطها في ملح البحر. الزيوت الأساسية المختلفة لها تأثيرات مختلفة على مزاجنا ورفاهنا.

• يساعد زيت البرتقال على التخلص من التعب ويعطي شعوراً بالبهجة
• زيت اليوسفي يذكرنا بالطفولة و عطلة رأس السنة‎يعطي شعوراً بالسعادة
• زيت الليمون ينشط وينعش وينشط
• ينشط زيت الجريب فروت ويساعد على رؤية الفرح في الأشياء الصغيرة اليومية
• يساعدك زيت الليمون على النظر إلى العالم بشكل أكثر تفاؤلاً

بالإضافة إلى الزيوت العطرية، يمكنك إضافة نصف ملعقة صغيرة من الجلسرين إلى الحمام، فهو يرطب البشرة. لا يمكنك غسل شعرك بهذا الماء، فهو يجففه. قبل الاستحمام، يمكنك وضع قناع مرطب أو مغذي على وجهك - وهذا شيء آخر مكون مهمسبا في المنزل. تذكر أنه لا يجب عليك الاستحمام لمدة تزيد عن 15-20 دقيقة- أنه مضر نظام القلب والأوعية الدمويةوله تأثير سيء على حالة الجلد الذي يبدأ بفقدان رطوبته.

بعد أخذ حمام سبا في المنزل، يمكنك الاستمرار في التدليك.لديك الكثير من الاختيار. يمكن أن يكون هذا تدليكًا مريحًا للقدمين من شأنه أن يساعد في تخفيف التعب إذا كنت ترتدي الكعب طوال الأسبوع. أو يمكنك القيام بتدليك مضاد للسيلوليت باستخدام هلام خاص. ومع ذلك، يمكنك عمل خليط تدليك لعلاجات السبا في المنزل بنفسك عن طريق إضافة زيت الزيتون المكرر زيت أساسيالجريب فروت. يربط هذا الخليط الدهون وبالتالي فهو مفيد لمحاربة السيلوليت أثناء علاجات السبا في المنزل.

بعد التدليك، يمكنك البدء في العناية بالوجه.تبخير وجهك على البخار الطازج شاي البابونج‎نظفيه بفرك لطيف. إذا لم تكن قد صنعت قناعًا قبل الاستحمام، فهذا هو الوقت المناسب لذلك. ثم ضعي المرطب على وجهك. إذا كانت عيناك ملتهبة أو منتفخة أو منتفخة من العمل المتكرر على الكمبيوتر، فيمكنك وضع شرائح الخيار الطازجة أو كمادات شاي البابونج على جفونك (ولكن ضع في اعتبارك أنه لا يمكنك غسل عينيك بالشاي). يمكنك الآن الانتقال إلى المرحلة التالية من السبا في المنزل - العناية باليدين والقدمين.

ل العناية باليديناستحم بملح البحر - فهو يساعد على تليين البشرة. ثم حرك البشرة عصا خشبيةوتطبيق عامل تليين خاص عليه، وبعد خمس دقائق يمكنك إزالته بالعصا. عنصر آخر من منتجع صحي في المنزل هو قناع اليد.ضعي كريمًا مغذيًا (أو زيت زيتون مسخن مسبقًا) على فرشك، وارتدي قفازات قطنية وقفازات من السيلوفان في الأعلى (تُستخدم عند صبغ الشعر). بعد 20 دقيقة، يمكنك غسل القناع وتطبيق مرطب.

لتليين جلد القدم, يمكنك إضافة السكر (حوالي ربع كوب) وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون إلى وعاء من الماء الدافئ. بعد تبخير قدميك، قم بتدليك قدميك وارتداء الجوارب القطنية. الآن يمكن اعتبار علاجات السبا في المنزل كاملة.

وتذكر أن المنتجع الصحي في المنزل لا يقتصر فقط على الرعاية الذاتية... مستحضرات التجميل. يعد المنتجع الصحي في المنزل، في المقام الأول، وسيلة للاسترخاء والابتعاد عن المشاكل والهموم اليومية. أغلق هاتفك وخصص يومًا لنفسك: استمع إلى الموسيقى، واقرأ كتاب مثير للاهتمام، والذي لم نتمكن من إيجاد الوقت له. ومن ثم سيساعدك المنتجع الصحي في المنزل على الدخول إلى عالم جديد أسبوع العملالبهجة والراحة.