Wie bleibt man zu Hause schön und attraktiv? Lernen Sie, jeden Tag schön auszusehen

Gesundheit

Jeden Tag stirbt Ihr Körper 432 Milliarden Zellen, die durch neue ersetzt werden. Dies ist der Schlüssel zur Regeneration Ihres Körpers und zur ewigen Jugend. Dank dieser Funktion menschlicher Körper Sie können Gewinnen Sie Ihre Gesundheit wieder, werden Sie Schmerzen los und werden Sie gesund mehr Energie wenn Sie den richtigen Rat befolgen.

432 Milliarden ist die ungefähre Zahl, die Wissenschaftler berechnet haben. Zellen sind so klein und es gibt so viele davon in Ihrem Körper ( 60-100 Billionen), dass niemand jemals in der Lage war, sie mit hoher Genauigkeit zu zählen. Unser Körper wird ständig aktualisiert, aber wir merken es einfach nicht.

Körpererneuerung

Hier sind einige Beispiele, die beweisen, dass sich Ihr Körper ständig erneuert:

Die Zellen unseres Verdauungssystems vom Magen bis zum Dickdarm werden ersetzt alle 5 Minuten.

Die Leber wird vollständig erneuert alle 5 Monate.

Es entsteht eine neue Hautzellenschicht alle 4 Wochen.

Das Herz wird erneuert alle 6-9 Monate.

Die Leber kann sich erholen bis zu 25 Prozent Dein Stoff.

Neue Untersuchungen zeigen das sogar Gehirnzellen können sich regenerieren.

Es stellt sich also heraus, dass wir jedes Jahr die Gelegenheit dazu haben völlig neue aktualisierte Karosserie, wenn wir wollen. Wir können unseren Körper heilen und jeden Tag neue gesunde Zellen bekommen. Allerdings haben wir noch eine wichtige Aufgabe vor uns: wie man neue Zellen gesünder erscheinen lässt als alte.

Die Qualität neuer Zellen hängt von Rohstoffen ab, also von der Nahrung, die das Baumaterial der Zellen darstellt. Wenn Sie erhalten richtige Ernährung, Neue Zellen werden stärker und gesünder. Das ist Regeneration.

Wenn Ihr Körper schlecht ernährt ist und nicht die notwendigen Substanzen erhält, Zellen werden leiden und schwach und krank geboren werden. Das ist Degeneration.

Wissenschaftler glauben das ungefähr 30 Prozent Unsere Gesundheit wird durch die Genetik bestimmt. Jedoch 70 Prozent hängt ganz von uns und unserer Wahl ab. Auch die Umgebung, in der wir leben, spielt eine große Rolle.

5 Faktoren des schnellen Alterns

1) Verarbeitete Lebensmittel- das ist totes Essen mit vielen Kalorien und fast gar keinen nützliche Substanzen. Allen verarbeiteten Lebensmitteln fehlen die Enzyme, die unser Körper zur Verdauung der Nahrung benötigt.

Sie belasten unseren Körper, insbesondere die Leber. Chemikalien, die von den Herstellern hinzugefügt werden, um die Haltbarkeit zu verlängern und den Geschmack zu verbessern. Darüber hinaus wurde nachgewiesen, dass, wenn die Diät enthält große Menge verarbeitete Lebensmittel sind erhöht das Risiko einer Depression.

2) Zucker rufe oft an "weißer Tod" aus vielen Gründen. Erstens wirkt es sich negativ auf das Immunsystem aus.

Nur 1 Teelöffel Zucker unterdrückt die Aktion Immunsystem für 2 Stunden. Zucker erschöpft die Kalziumreserven im Körper. Danach fragen wir uns, warum wir so oft an Osteoporose leiden! Zucker überlastet die Bauchspeicheldrüse mit Arbeit und erzeugt den sogenannten Effekt "Achterbahn".

Wenn unser Blutzuckerspiegel steigt, fühlen wir uns großartig, aber wenn unser Blutzuckerspiegel sinkt, geht es uns gut lethargisch und müde. Wie wir alle wissen, macht Zucker auch süchtig. Dieses Produkt enthält keine Vitamine oder Mineralien, sondern nur Kalorien, die die Fettspeicherung erhöhen.

3) Alkohol Es ist giftig für die Leber, verringert die Versorgung mit B-Vitaminen, unterdrückt das Nervensystem und stört die Regeneration der Blutzellen.

Die neuronalen Verbindungen zwischen Gehirnzellen werden durch die Wirkung von Alkohol beeinträchtigt, was zu Störungen führt freie Signalübertragung zwischen ihnen, sodass die Informationsverarbeitung durch das Gehirn verzögert wird.

Alkoholiker haben ernsthafte Probleme damit sich Informationen merken Ihr Gehirn ist durch die Wirkung des Alkohols schwer geschädigt. Man muss keinen Alkohol trinken, um fröhlich und dumm zu sein.

4) Koffein Es macht stark abhängig, wirkt sich negativ auf die Nebennieren und das Nervensystem aus und verursacht emotionale Müdigkeit.

Wie harntreibend, Koffein entwässert den Körper, reduziert die Kalzium-, Magnesium- und Phosphorreserven. Bei manchen Menschen kann es den Blutdruck erhöhen.

Koffein ist ein Stoff, der nicht nur im Kaffee vorkommt. Besonders große Reserven davon sind in so beliebten Getränken enthalten wie Coca-Cola und andere. In einer Dose Cola etwa 35 mg Koffein, sowie eine große Menge Zucker.

5) Ranziges Öl kann in frittierten Lebensmitteln, insbesondere in Fast-Food-Läden, sowie in gefunden werden Bäckereiprodukte. Dieses Produkt erzeugt freie Radikale, die Zellmembranen, Enzyme und DNA schädigen.

Sie gelten Schaden Verdauungssystem und Leber, den Cholesterinspiegel erhöhen. Ein Esslöffel dieser Fette und Öle enthält 120 kcal.

Lesen Sie mehr über schlechte Essgewohnheiten und deren Folgen.

Wie kann man die Jugend verlängern?

1) Frisches Gemüse Sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen und eine ausgezeichnete Quelle sekundärer Pflanzenstoffe, die unseren Körper vor Krankheiten und Alterung schützen. Sie helfen bei der Zellregeneration. Essen Sie mehr Lebensmittel wie Spinat, Brokkoli, Salat, Spargel, Kohl und Karotten.

2) Essen frische Früchte, die reich an Vitaminen, Mineralien und sekundären Pflanzenstoffen sind. Es sind diese Stoffe, die unseren Körper schützen. Früchte wie: Zitronen, Äpfel, Bananen, Mangos und Wassermelonen. Jede Frucht hat ihre eigenen besonderen wohltuenden Eigenschaften.

3) Essen Vollkorn, sowie brauner Reis, Haferflocken, Buchweizen, Gerste, Hirse, Quinoa. Dies sind ausgezeichnete Quellen für Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Proteine.

4) Trinken Sie mehr sauberes Wasser. Wasser ist sehr wichtig für eine gute Verdauung, die Flüssigkeitszirkulation im Körper und gesunde Gelenke.

5) Physische Übungen. Guter Traum. Frische Luft . Wenn Ihr Körper beginnt, normal zu funktionieren, werden Sie unbewusst nicht mehr von verschiedenen ungesunden Dingen angezogen, die das Gleichgewicht im Körper stören.

Wichtig ist auch, die Mobilität nicht zu vergessen. Bewegt sich der Körper nicht richtig, staut es sich an viele giftige Substanzen die Krankheiten und Krankheiten verursachen.

Alles was Sie tun müssen ist Sorgen Sie für die richtigen Bedingungen für Ihren Körper, und der Körper selbst beginnt sich zu erholen und bleibt länger jung und schön.

Ein gesunder Körper kann sich selbst heilen und entledigen verschiedene Probleme, wenn es alles bekommt, was es braucht. Angst, Stress, Ängste und Nervosität trägt auch nicht zum Regenerationsprozess bei, daher ist es auch wichtig, Ihren Zustand zu überwachen Geisteszustand.

Möglicherweise stellen Sie fest, dass es sich nicht wirklich lohnt, Ihrem Körper dabei zu helfen, jung zu bleiben. großes Geld. Das Geheimnis ist, dass es so ist Fast jeder kann es sich leisten, Hauptsache Lust.

Die stilvolle und großartige Coco Chanel sagte: „Nicht jede Frau wird schön geboren, aber wenn sie es mit 30 nicht geworden ist, ist sie einfach dumm.“ Vielleicht hätte die unwiderstehliche Coco nicht so kategorisch sein sollen, aber ihre Grundidee enthält ein erhebliches Körnchen Wahrheit. Eine Frau hat gewissermaßen Macht über die Zeit: Auch wenn ihr Aussehen alles andere als ideal ist, ist sie in der Lage, sich so zu präsentieren, dass sich die Männer nach ihr umdrehen, egal ob sie 20, 40 oder 60 ist. Aber wie um immer schön und gepflegt zu werden?

Vielleicht brauchen Sie dafür einige besondere Eigenschaften, die Mutter Natur von Geburt an mitbringt? Wenn Sie die Frage gestellt haben: „Wie wird man schön – wo fängt man an?“, dann können Sie sich unsere Ratschläge anhören.

Grundlegende Geheimnisse des Charmes

Eigentlich kennt jede Frau, die darüber nachgedacht hat, wie sie sehr schön und gepflegt wird und attraktiv aussieht, die Antwort im tiefsten Inneren. Das erste, was sie tun muss, ist, sich selbst zu lieben. Aber dieses Gefühl sollte nicht vom Mitleid dominiert werden, sondern von den Ansprüchen des Geliebten an sich selbst.

Hübsch und gepflegtes Äußeres bedeutet, dass es der Frau gut geht. Egal was in ihrem Leben passiert, sie ist immer optimistisch. Das Motto einer solchen Dame könnten die Worte sein, die auf Salomos Ring eingraviert sind: „Auch dies wird vergehen.“ Sicher kennen Sie solche Frauen – sie sind in Ihrem Umfeld.

Schauen Sie sich ihre Gesichter genau an: Sie werden keine Melancholie und Traurigkeit sehen, keinen Blick „nach innen“, Sie werden keine endlose Verurteilung der Handlungen anderer Menschen hören. Eine solche Dame ist immer selbstbewusst, majestätisch ruhig, ihre Augen leuchten leicht vor Neugier und ein leichtes halbes Lächeln ist immer bereit, auf ihren Lippen zu spielen. Sie ist fest davon überzeugt, dass im Leben viele gute Dinge auf uns zukommen und dass der Reiz angenehmer Überraschungen oft von uns selbst abhängt. Wie wird man eine schöne Frau – wie Ihre Kollegin Natalya Petrovna, nach der Männer immer noch mit Interesse blicken, obwohl sie ihr fünftes Jahrzehnt überschritten hat? Achten Sie auf Ihre Haltung und Ihren Gang. Wenn Sie:

• - gebeugt stehen und sitzen;
• - Bewegen Sie Ihre Füße, als würden Sie sie nur mit Mühe über den Boden ziehen.
• - im Gegenteil, Sie gehen mit zu energischen, schwungvollen Schritten, wie ein Teilnehmer einer Militärparade;
• - Gehen Sie mit gesenktem Blick, wie ein bescheidenes Mädchen aus dem vorletzten Jahrhundert -

Natürlich müssen Sie ein wenig üben.

Ihre Aufgabe: Souverän und gleichzeitig ein wenig geheimnisvoll wirken. Absolute Vollständigkeit und gleichzeitig ein gewisses Understatement – ​​das sind Ihre Trümpfe. Sanfte, sanfte Bewegungen und eine gerade „königliche“ Haltung runden das Bild ab ideale Frau- die Träume eines jeden Mannes.

Achten Sie besonders auf die Haut

Sobald Sie das Hauptgebot gemeistert haben – sich in sich selbst zu verlieben, damit andere verstehen, dass Sie der Liebe würdig sind – ist es Zeit, mit dem nächsten Abschnitt fortzufahren: „Wie Sie jeden Tag gepflegt aussehen.“ Schönheit beginnt mit kleinen Dingen – daher lautet die Hauptregel einer wahren Schönheit: „Beginnen und beenden Sie jeden Tag mit Gesichtspflege.“ So werden Sie schön, wenn Ihre Haut es verrät:

• - Alter;
• — jugendliche (im Sinne von mädchenhafte) Probleme;
• — unter ständigem Stress leben?

Stimmen Sie zu, das ist nicht einfach. Daher sollten Sie zunächst eine Kosmetikerin aufsuchen, damit diese den Zustand Ihrer Haut beurteilen und Empfehlungen geben kann, wie Sie diese in die optimale Form bringen können.

Für junge Mädchen reicht es aus, mit Akne oder Akne fertig zu werden fettiger Glanz und befeuchten Sie Ihre Haut regelmäßig. Eine ältere Dame sollte wissen: Die wichtigste Voraussetzung für ein hervorragendes Aussehen und den möglichst langen Erhalt jugendlicher Haut ist die regelmäßige Reinigung, Befeuchtung und Pflege der Haut. Nach 30 Jahren benötigen Sie Anti-Aging-Programme, die darauf abzielen, die ersten Fältchen zu beseitigen und einen frischen Teint zu erhalten. Nach 40 Jahren benötigen Sie möglicherweise Anti-Aging-Behandlungen, „Schönheitsspritzen“ oder ein Facelift, wenn das Oval Ihres Gesichts nicht mehr so ​​klar ist wie zuvor.

Wie kann man schön aussehen, wenn der Besuch von Schönheitssalons für Sie immer noch ein unerschwinglicher Luxus ist? Sie müssen Ihren Hauttyp bestimmen und mit der regelmäßigen Pflege zu Hause beginnen. Feuchtigkeitsspendend und pflegende Masken, Cremes und Masken gegen Falten, Gele zur Befeuchtung der empfindlichen Haut der Augenlider – heute gibt es in der Welt der Kosmetik alle Produkte, die einer Frau unabhängig vom Alter helfen, schön zu bleiben.

Lassen Sie uns ein Wort über die Schönheit der Haare sagen

Französische Frauen, die für uns ein echter Maßstab für Schönheit und Eleganz sind, legen besonderen Wert auf die Haarpflege. Ihnen wird die Aussage zugeschrieben: „Sauberes Haar ist schon eine Frisur!“ Eine völlig faire Aussage, nur kann sie „vertieft und erweitert“ werden: werden wunderschönes Mädchen Sie können dies tun, wenn Sie anfangen, sich regelmäßig um Ihr Haar zu kümmern. Wenn Sie es über Ihre Schultern fallen lassen, wird dies die Bewunderung anderer hervorrufen.

Das ist wichtig: goldene Regeln gepflegte Frau Schließen Sie die obligatorische Verwendung heilender und glänzender Haarprodukte ein und empfehlen Sie, so wenig wie möglich einen Heißluftfön zu verwenden. Nähren und verwöhnen Sie sie mit Masken, Usma-Öl usw Klettenöl mit rotem Pfeffer.

Darüber hinaus ist es notwendig, Spliss zu kürzen und Ihr Haar im für Sie am besten geeigneten Farbton zu färben. Letzter Wunsch bezieht sich auf Frauen, deren Haare bereits grau sind. Graue Locken haben noch nie jemanden jünger aussehen lassen und deshalb lohnt es sich, es sich zur Regel zu machen, die Farbe sofort aufzufrischen, sobald „Ihre“ Haare nachwachsen.

Noch eine Anmerkung für diejenigen, die über das Problem nachdenken, wie man werden soll hinreißende Frau: Wenn Sie über 35-40 Jahre alt sind, besteht keine Notwendigkeit, Ihre Haare wachsen zu lassen. Je älter eine Frau ist, desto kürzer sollten ihre Haare sein – diese Regel wurde nicht erst gestern erfunden und funktioniert dennoch. Schauen Sie sich die Daguerreotypien und Porträts von Damen in „Balzacs Alter“ und älter an, die von Künstlern beispielsweise zu Beginn des letzten Jahrhunderts eingefangen wurden: Wer die Haare einfach zu einem Knoten trägt, sieht entweder in ihrem Alter oder älter aus. Aber diese Frauen hatten keine Wahl: Diese Frisur wurde ihnen von Mode und Mode empfohlen öffentliche Meinung. Aber heute haben wir die Wahl! Um eine Schönheit zu werden, reicht es vielleicht aus, sie zu benutzen?

Ordentliche Ringelblumen

Wie sieht man teuer und stilvoll aus, wenn man ungepflegte Hände hat? Keiner Urlaubskleid, kein magisches Make-up rettet die Situation, wenn eine Dame die Nagelpflege vernachlässigt. Also steht fest: Wir lassen uns immer eine Maniküre machen (und nicht nur vor einem bevorstehenden Firmenevent).

Hinter Nagelplatten Seien Sie vorsichtig: Schneiden Sie rechtzeitig ( kurze Nägel besser ablegen), ihnen geben gewünschte Form, Politur für Glanz und Fell Schutzausrüstung Kraft zu bewahren.

Machen Sie es sich zur Regel, einen bestimmten Abend in der Woche zu wählen, den Sie dem Handbad, dem Entfernen der Nagelhaut mit Creme, dem Polieren Ihrer Nägel und dem Auftragen von Lack widmen. Sie müssen keinen Termin in einem Schönheitssalon vereinbaren: Hier finden Sie alles, was Sie für die Pflege zu Hause benötigen. Es ist ratsam, Ihre Nägel immer mit Lack in nicht zu auffälligen Farben zu überziehen. Vergessen Sie nicht, darüber ein Fixiermittel aufzutragen, da der Lack sonst schnell reißt und sein Aussehen verliert. Tolle Option für den Alltag – Französische Maniküre und all seine Sorten.

Make-up: Grundregeln für die Anwendung

Wenn Frauen darüber nachdenken, wie sie eine Schönheit werden können, beginnen sie manchmal, dem Make-up zu viel Aufmerksamkeit zu schenken, weil sie glauben, dass es „der springende Punkt“ sei. Allerdings kann ein über das Alter hinausgehendes, zu auffälliges, grelles oder verspieltes Make-up den Eindruck verderben, anstatt Ihnen zusätzlichen Charme zu verleihen. Vergessen Sie nicht, dass Sie sich beim Schminken Ihres Gesichts auf eines konzentrieren müssen: Ihre Lippen oder Augen, sonst wird es nicht schön, sondern einfach strahlend.

Der Eingriff sollte mit der Reinigung der Haut mit Tonic beginnen. Dann wischen wir die Haut mit Milch ab und fügen noch einmal etwas Tonic hinzu. Nachher – Feuchtigkeitscreme. Achten Sie auf die Augenpartie: Die Haut ist dort sehr dünn und es beginnt schon früh an Feuchtigkeit zu mangeln.

Als nächstes müssen Sie sich bewerben Stiftung, wobei versucht wird, den Farbton an die Farbe des Halses anzupassen. Tragen Sie die Schatten vorsichtig auf (denken Sie daran). allgemeine Regel: Warme Farbtöne eignen sich eher für den Sommer, kalte für den Winter. Mit einem Stift oder Eyeliner betonen wir die Kontur des Augenlids.

Wenn Sie haben blaue Augen– Pfirsiche werden gut aussehen, Grautöne Schatten Für braune eignen sich Braun und Lila. Für Grüne - Blau, Grau, Lila.

Wir werden die Wimpern mit Mascara bestreichen, nachdem wir sie leicht gepudert haben (um Volumen zu verleihen). Tragen Sie einen Tropfen Rouge auf (konzentrieren Sie sich dabei auf die Gesichtsform) und dann den letzten Schliff: Lippenstift. Um Ihre Lippen voller erscheinen zu lassen, können Sie an den Rändern mehr zeichnen. dunkler Lippenstift, und in der Mitte – Licht. Ein weiteres Geheimnis: Fügen Sie ganz in der Mitte etwas Glitzer hinzu.

Make-up für jeden Tag sollte so natürlich wie möglich aussehen. Seine Hauptaufgabe besteht darin, das Gesicht zu erfrischen.

Machen Sie sich bereit für das Training!

Wie kann man für Männer attraktiv werden, wenn der Bauch leicht durchhängt, die Arme schlaff geworden sind und der Rücken immer müde gebeugt ist, weil schwache Muskeln es einem nicht erlauben, die Haltung lange beizubehalten?

Eine schlanke, durchtrainierte Figur erleichtert die Aufgabe natürlich. Aber wo fängt man mit dem Training an, damit das Training immer Freude bereitet und nach und nach zur Gewohnheit wird, die nicht dazu führt, dass man aufhören möchte? Beginnen Sie mit der einfachsten Sache, mit dem, was immer verfügbar ist: zügiges Gehen. Nutzen Sie alle Möglichkeiten, die Ihnen das Gehen ermöglichen. Lernen Sie gleichzeitig, reibungslos, mit katzenartiger Anmut und nicht mit großen Schritten zu gehen.

Dann können Sie Morgengymnastik zu Ihrer „täglichen Ernährung“ hinzufügen, darunter Übungen für die Arme und die Bauchmuskeln. Es muss zu einem Bedürfnis werden, ohne das sich der Körper unwohl fühlt. Deshalb sollten Sie nicht zu aktiv lernen: Tun Sie, wofür Sie Zeit haben. Aber – jeden Tag, auch am Wochenende, am entspannten Freitag und am verhassten Montag.

Im Winter können Sie im Allgemeinen Langlaufen und Eislaufen hinzufügen, und im Sommer können Sie in Ihrer Datscha im Fluss schwimmen. Verpassen Sie einfach keine Gelegenheit, Ihren Körper bewegen zu lassen!

Wie kleidet man sich?

Zu den Merkmalen einer gepflegten Frau ab 40 gehört eine durchdachte, streng auf ihre Figur zugeschnittene Garderobe. Ihr Kleiderschrank sollte mehr Artikel enthalten, die stilistisch den zeitlos-eleganten Klassikern nahe kommen. Unter ihnen:

• — strenge Etuikleider (die übrigens jede Figur schmücken können);
• - knielange Röcke;
• - bezaubernde dünne Blusen;
• - Schuhe mit kleinen Absätzen;
• - Jacken und Blazer.

Verzichten Sie nicht auf Jeans und Jeanskleider. Kaufen Sie mindestens ein Paar hohe Stiefel und mindestens ein Nudelkleid: Zusammen ergeben sie ein tolles Duo. Lassen Sie sich nicht von Miniröcken und Blusen mit beeindruckendem Ausschnitt mitreißen. Natürlich werden sie männliche Aufmerksamkeit erregen. Aber ein wenig nicht in dem Sinne, wie Sie es gerne hätten.

Und ab 40 sollte man besonders vorsichtig sein: Knie, Ellenbogen, Hüfte und andere Problemzonen müssen nicht zur Schau gestellt werden. In diesem Alter verleihen Halstücher und Schals einen besonderen Charme. Sie müssen nur lernen, sie auf viele verschiedene Arten zu binden.

Der letzte Schliff: leichtes Aroma

Vergessen Sie nicht, Ihren Lieblingsduft auf Ihre Haut aufzutragen, bevor Sie das Haus verlassen. Hier gibt es keine besonderen Regeln: Hauptsache, Ihnen soll das Parfüm gefallen. Man sollte sich nicht zu sehr ersticken: Anstatt andere zu bewundern, riskiert man bei ihnen allergische Niesanfälle. Ihre Aufgabe ist es, eine dünne Spur zu erzeugen, ein subtiles Aroma, das einen angenehmen „Nachgeschmack“ hinterlässt.

Jetzt kennen wir also die 10 Gebote einer schönen und gepflegten Frau. Hier sind sie:

1. - Schlafen Sie immer ausreichend, entfernen Sie unbedingt das Make-up vor dem Schlafengehen und tragen Sie es morgens gemäß allen Regeln auf;
2. - sauberes und gepflegtes Haar haben;
3. - Vergessen Sie nicht die Maniküre;
4. — Pflege der Gesichts- und Körperhaut;
5. — die Ernährung der richtigen Ernährung näher bringen;
6. - Teilnehmen körperliche Bewegung;
7. - Tragen Sie elegante Kleidung, die zu Ihrer Figur und Ihrem Alter passt;
8. - Make-up auftragen, das den natürlichen Gesichtsfarben nahe kommt;
9. - Besuchen Sie regelmäßig einen Zahnarzt, Gynäkologen und, wenn möglich, eine Kosmetikerin;
10. - Kaufen (als Geschenk annehmen) nur teure Parfums!

Schätzen Sie sich selbst, bleiben Sie energiegeladen und gut gelaunt. Halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihren Blick mutig und selbstbewusst. Und schon bald werden Sie zu einer echten Schönheit, der die große Coco Chanel selbst zustimmen würde.

Schöne Damen wollen in jedem Alter schön und begehrenswert bleiben. Heute verraten wir Ihnen, wie Sie für sich selbst sorgen können, ohne viel Geld für den Besuch von Schönheitssalons auszugeben. Möglicherweise ist Ihnen gar nicht bewusst, dass in jedem Ihrer Häuser alles zu finden ist, was Sie brauchen!

Mehr interessante Information Und nützliche Tipps Sie können es immer bei uns finden.

Wir verraten Ihnen 10 kleine Tricks, die Ihnen helfen, richtig auf sich selbst aufzupassen, ohne viel Geld auszugeben.

1. Schwellungen entfernen und die Haut mit Kochsalzlösung tonisieren

Bereiten Sie eine starke Salzlösung in Wasser vor, tauchen Sie ein Handtuch ein und tragen Sie es 10 Minuten lang auf Ihr Gesicht auf.

2. Wenn Sie Ihren Lippen mehr Volumen verleihen möchten, gehen Sie mit einer Zahnbürste und etwas Vaseline darüber.

Vor wichtiges Treffen Tragen Sie Vaseline, Mandel-, Pfirsich- oder ein anderes Öl auf Ihre Lippen auf und reiben Sie sie sanft mit einer Zahnbürste ein.

3. Olivenöl lässt Ihre Haut strahlen

Olivenöl reinigt, pflegt und befeuchtet die Haut perfekt. Es reicht aus, das Gesicht über den Dampf zu halten und dann die Haut einige Minuten lang mit Öl zu massieren. Wir empfehlen, diesen Vorgang alle 5 Tage zu wiederholen.

4. Honig rettet Sie vor Pickeln im Gesicht

Wenn plötzlich ein Pickel in Ihrem Gesicht auftaucht, tragen Sie einfach einen Tropfen Honig auf die entzündete Stelle auf, warten Sie 15 Minuten und spülen Sie den Honig dann mit Wasser ab. Diese Methode hilft, Entzündungen weniger auffällig zu machen, sodass Sie den Problembereich leichter kaschieren können.

5. Wenn Ihre Haut entzündet ist, helfen Ihnen Augentropfen.

Um einen Pickel schnell loszuwerden, geben Sie normale Augentropfen auf ein Wattepad und lassen Sie es einige Minuten im Gefrierschrank. Legen Sie eine Kompresse auf die entzündete Stelle. Diese Methode trägt dazu bei, Entzündungen weniger auffällig zu machen.

6. Machen Sie einen hausgemachten Augenreiniger

Gießen Sie sauberes Wasser und Olivenöl (3:1) in einen Glasbehälter. Vor Gebrauch schütteln und mit der Make-up-Entfernung beginnen. Übrigens statt Olivenöl Sie können Kokosnuss verwenden.

7. Backpulver kann eingewachsene Haare bekämpfen

Einfach und wirksames Rezept: zu 1 EL hinzufügen. l. Wasser 1 TL. Soda und feine Haferflocken. Mischen, bis eine glatte Masse entsteht, dann die Mischung auf die Haut auftragen. Nach 5 Minuten kann die Zusammensetzung mit heißem Wasser abgewaschen werden.

8. Backpulver kann bei dunklen Augenringen helfen

1 TL in ein Glas heißen Tee oder Wasser einrühren. Backpulver. Befeuchten Sie ein Wattepad und tragen Sie es unter die Augen auf. Nach 10-15 Minuten kann die Zusammensetzung abgewaschen werden. Vergessen Sie nicht, Feuchtigkeitscreme auf Ihre Augenlider aufzutragen. Soda-Kompressen können täglich angewendet werden.

9. Bananenpüree macht Ihr Haar dick und glänzend.

Eine Banane, ein Ei und etwas Honig in ein halbes Glas dunkles Bier rühren. Tragen Sie die dicke Mischung über die gesamte Haarlänge auf. Nach ein paar Stunden kann die Maske mit warmem Wasser abgewaschen werden. Um Ihr Haar kräftiger und dicker zu machen, tragen Sie wöchentlich eine Bananenmaske auf.

10. Kokosöl und Lavendelöl für das Wimpernwachstum

1/2 TL umrühren. Kokosnussöl und ein paar Tropfen Lavendelöl. Auf ein Wattepad auftragen und über die gesamte Wimpernlänge bearbeiten. Bei regelmäßiger Anwendung (2x pro Woche) werden die Wimpern kräftiger und wachsen schneller.

Um das Wachstum zu aktivieren, können Sie auch eine Mischung aus Zitronen- und Rizinusöl auf Ihre Wimpern auftragen.

Sie können ihr in dieser Angelegenheit vertrauen, zumal jede Frau zustimmen wird, dass es nicht so einfach ist, sich in Form zu halten, jung und schön zu bleiben. Das ist wirklich harte Arbeit, aber es kann einer Frau viel Freude und hervorragende Ergebnisse bereiten.

Praktische Ratschläge um Jugend und Schönheit für Frauen jeden Alters zu bewahren:

1. Streben Sie bewusst danach, schön und attraktiv auszusehen. Die Aufrichtigkeit einer solchen Absicht ist der Schlüssel zu einem schönen Erscheinungsbild lange Jahre. Solange sich eine Frau nicht gut engagiert, hilft kein einziges Kosmetikprodukt, auch nicht ein sehr teures. Es besteht keine Notwendigkeit, Zeit und Mühe zu verschwenden, um Schönheit und Jugend zu bewahren. Dabei geht es nicht so sehr um das tatsächliche Aussehen, sondern um die Einstellung zu sich selbst und seiner Schönheit. Fühle dich schön, jung und alle anderen werden es in dir sehen.

2. Lächle oft. Ein Lächeln verwandelt jedes Gesicht und verleiht ihm Charme. Darüber hinaus kann es eine gute Stimmung für Sie und Ihre Umgebung erzeugen.

3. Halten Sie Ihren Rücken gerade. Achten Sie stets auf Ihre Körperhaltung. Der Kopf sollte leicht angehoben sein, die Schultern sollten gesenkt und nach hinten gezogen sein – das gibt Selbstvertrauen und sieht toll aus!

4. Halten Sie Ihre Stimmung positiv. Denken Sie öfter an etwas Gutes, nehmen Sie Ihre Stärken wahr und Sie werden harmonischer und attraktiver aussehen. Meistens wissen Frauen nicht einmal, wie schön sie sind! Spielen Sie Ihre Attraktivität nicht herunter und bemerken Sie sie!

5. Schätzen Sie Ihren eigenen Körper und seine täglichen Anstrengungen. Und welchen Unterschied macht es, welche Kleidergröße Sie tragen, welche Figur Sie haben. Der Körper ist Ihr treuer Verbündeter und Begleiter, der täglich viele Ihrer Aufgaben erledigt. Bin dankbar!

6. Machen Sie Ihre Schwächen zu Ihren Stärken. Einige Prominente beherrschen diese Technik – sie verwandeln einen Makel in einen echten Diamanten. Versuchen Sie, anstatt sich über Ihre eigenen „Mängel“ zu beschweren, sie zu lieben und sie in leuchtende Vorteile und Highlights umzuwandeln.

7. Drücken Sie sich und Ihre Individualität offen aus. Je offener Sie für die Welt und ihre Schönheit sind, desto attraktiver und außergewöhnlicher werden Sie in den Augen anderer Menschen aussehen.

8. Treiben Sie Sport und halten Sie Ihren Körper in Form. Dadurch bleiben Sie nicht nur schlank und fit, sondern erhöhen auch den Endorphinspiegel in Ihrem Körper, was sich auf Ihre Stimmung und Ihr Aussehen auswirkt.

9. Seien Sie anmutig. Ein unglaublicher Anblick bietet sich, wenn man das anmutige Mädchen eine Weile beobachtet. Jede ihrer Bewegungen lockt und verzaubert und fesselt das Auge.

10. Schätzen Innere. Denken Sie darüber nach, wie sehr Sie guter Mensch wie viel Positives Sie in die Welt der Menschen um Sie herum bringen. Ihr Gesicht hat sich bereits verwandelt und erstrahlt in innerem Licht!

11. Seien Sie freundlich. Wenn die Augen Güte ausstrahlen, können sie nicht hässlich sein. Je freundlicher und edler eine Frau ist, desto anmutiger und auffälliger wird ihre Schönheit für die Menschen um sie herum.

12. Entspannen Sie sich, überanstrengen Sie sich niemals und übertreiben Sie es nicht. Dies gilt auch für Sport und Körperpflege, um nicht den gegenteiligen Effekt zu erzielen. Selbstfürsorge sollte Freude, Frieden und Freude bringen. Du kannst dich nicht bis zur Erschöpfung treiben.

13. Essen Sie richtig. Streichen Sie aus Ihrer Ernährung: Süßigkeiten, Mehl und geräucherte Lebensmittel – sie lassen die Haut altern und tragen zum Verblassen bei. Nehmen Sie viel Obst und Gemüse zu sich und essen Sie täglich Rüben. Es reinigt das Blut perfekt, was sich positiv auf das Aussehen auswirkt. Ihre Haut wird vor Gesundheit und Attraktivität strahlen.

14. Seien Sie kreativ und kreieren Sie. Kreative Menschen, die mit ganzem Herzen das tun, was sie lieben: Zeichnen, Singen, Sticken, Kochen usw. – sehen immer gut und viel jünger aus als sie sind. Es sind einfach zufriedene Menschen, die mit Freude kreative Arbeit leisten.

15. Finden Sie Schönheit in allem. Feiern Sie die Schönheit der Natur, der Menschen, der Kunstgegenstände und dann erstrahlt Ihre eigene Schönheit in all ihren Facetten! Indem Sie die Schönheit in allem wahrnehmen, lernen Sie, sie in sich selbst zu sehen. Ihre Augen werden etwas anders aussehen und Ihrem Aussehen nicht nur Ihre eigenen Mängel, sondern auch Ihre charmanten Vorzüge entreißen.

16. Betrachte dich selbst mit liebevollen Augen. Wie sehen Sie Ihre Lieben und Ihre Familie? Schauen Sie sich selbst mit ihren Augen an und sehen Sie endlich all die Schönheit und Attraktivität.

17. Meditieren. Versuchen Sie, Ihre eigene Schönheit aus dem Bewusstsein der Verbundenheit mit dem Göttlichen zu ziehen. Sie sind untrennbar mit der Schönheit um Sie herum verbunden, verstehen und akzeptieren Ihre Attraktivität.

18. Essen Sie einen Löffel Leinsamen auf nüchternen Magen. Dadurch wird der Körper gereinigt, die Haut wird frischer und glatter, Nägel und Haare werden kräftiger (der Verzehr der Samen ist bei Steinen im Körper verboten, konsultieren Sie Ihren Arzt).

19. Essen Sie täglich eine kleine Handvoll Nüsse. Ihre Haare und Nägel werden schön, stark und gesund sein.

20. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik. Das ist körperliche Aktivität, Bewegung und eine unglaubliche Quelle positiver Emotionen. Ihre Seele wird sich freuen und Sie werden dadurch noch schöner und fühlen sich jünger!

21. Liebe. Wir haben bereits ein wenig über Selbstliebe gesprochen, aber hier geht es um Romantik. Liebe verändert jedes Erscheinungsbild und ein Mädchen erblüht vor unseren Augen und wird zu einer wahren Schönheit. Und öfter Liebe machen!

22. Wählen Sie Kleidung mit Geschmack und Wissen. Mithilfe von Kleidung können Sie Ihre individuelle Schönheit und Attraktivität unterstreichen. Wenn Sie sich nicht so kleiden können, dass Sie sich vor Ihren Augen verwandeln, können Sie sich an einen Stylisten wenden. Ja, und tragen Sie Absätze. Gott segne den Mann, der mit Hilfe von Absätzen alle Frauen schlanker und attraktiver gemacht hat.

23. Umarmung. Schenken Sie Ihren Lieben und Ihrer Familie starke und herzliche Umarmungen und Küsse, die Ihre leidenschaftliche Natur offenbaren können. Gute Laune Es hilft Mädchen wirklich dabei, großartig auszusehen!

24. Schlafen Sie gut. Es wird empfohlen, mindestens 8 Stunden zu schlafen, aber alles ist sehr individuell. Wenn Sie jedoch nicht regelmäßig genug schlafen, wirkt sich das sehr schnell auf Ihr Aussehen aus, nicht nur in Form von Augenringen, sondern auch auf Ihr Gesamterscheinungsbild. Ein müdes Aussehen verleiht Mädchen keine Schönheit und Anmut.

26. Tanzen Sie regelmäßig. Tanz offenbart die Anmut, Schönheit und Eleganz Ihres Körpers. Tanzen Sie allein oder mit einem Partner, aber spüren Sie die ganze Kraft und Geschicklichkeit Ihres Körpers! Darüber hinaus ist es eine Ladung Glück und Freude.

27. Wissen, wie man Make-up richtig aufträgt. Dies ist eine unverzichtbare Fähigkeit, die sich verändern wird Aussehen, werden heller und noch schöner.

28. Gehen Sie regelmäßig zur Pediküre und Maniküre. Die Pflege der Schönheit steht an erster Stelle, und Arme und Beine offenbaren auf beredte Weise die Einstellung einer Frau zu sich selbst und der Welt um sie herum. Kümmern Sie sich um den Zustand Ihrer Arme und Beine und erfreuen Sie die Welt mit Ihrer Schönheit!

29. Um Ihre Füße weich und seidig zu halten, spenden Sie ihnen regelmäßig Feuchtigkeit.

30. Arbeiten Sie an Ihrem Gang. Ein schöner Gang ist eine Kunst, die die Leute dazu bringt, sich umzudrehen!

31. Wischen Sie Ihr Gesicht jeden Morgen mit Eiswürfeln aus einem Sud aus Kamille oder Kochbanane ab. Straffung und Verjüngung der Haut garantiert!

32. Machen Sie Gesichtsübungen (nach 25 Jahren). Kneten Sie Ihr Gesicht fünf Minuten lang mit den Fingerspitzen. Verbessert die Durchblutung, den Tonus und den Zustand der Gesichtshaut.

33. Um die Haut des Körpers weicher zu machen und zu reinigen, geben Sie 200 Gramm Milch oder Sahne in das Bad.

34. Für Schönheit und Zartheit Ihrer Ellbogen tragen Sie 15 Minuten lang Zitronenscheiben auf. Für eine langanhaltende Wirkung muss der Eingriff einmal im Monat durchgeführt werden.

35. Gib auf schlechte Angewohnheiten, führen gesundes Bild Leben. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum und rauchen Sie nicht. Dies wirkt sich stark auf den Zustand der Haut aus.

36. Trinken Nahrungsergänzungsmittel reich an Pantothensäure, Zink, Kalzium. Ihr Haar wird dicker, kräftiger und schöner.

37. Schatz - ausgezeichnetes Mittel um Falten zu bekämpfen. Machen Sie damit selbstgemachte Masken.

38. Denken Sie nicht an Ihr Alter, Sie sind nur so alt, wie Sie sich fühlen.

39. Bevor Sie die Creme auftragen, tun Sie dies Dampfbad, dadurch wird der Effekt verstärkt kosmetisches Produkt.

40. Stehen Sie im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. In einem Unternehmen, auch wenn es für Sie schwierig ist, strahlen Sie Optimismus und Fröhlichkeit aus, zeigen Sie Interesse an den Menschen, sprechen Sie zuerst mit ihnen. Dadurch werden Sie in den Augen anderer zu einem sehr attraktiven Magneten.

41. Mögen Ihre Zähne gesund, weiß und gerade sein. Ein wunderschönes, schneeweißes Lächeln lässt Sie zehn Jahre jünger aussehen.

42. Lassen Sie Ihr Zuhause sauber, ordentlich und schön sein. Unordnung und Schmutz werden bei einer schönen, jungen Frau niemals harmonisch aussehen. Lassen Sie das Haus gemütlich sein und angenehm riechen. Es kann mit frischen Blumen und Gemälden dekoriert werden.

43. Bemühen Sie sich, Speisen schön zu präsentieren. Für Sie und Ihre Gäste. Gesundes Essen, mit Liebe mit den eigenen Händen zubereitet, ist der Schlüssel zur Gesundheit und Schönheit Ihres Körpers und Geistes.

44. Vermeiden Sie Stresssituationen. Zucken, ein wählerisches Aussehen und ein Stirnrunzeln sind keine guten Verbündeten von Attraktivität und Anmut. Machen Sie sich keine Gedanken über die kleinen Dinge, strahlen Sie in jeder Situation Ruhe und Optimismus aus und Sie werden immer schön und würdevoll aussehen!

45. Seien Sie zuversichtlich. Das Vertrauen in die eigene Unwiderstehlichkeit, Attraktivität und Jugend erobert Städte und ausländische Fürsten. Je selbstbewusster Sie aussehen, desto schöner werden Sie von anderen wahrgenommen.

46. ​​​​Wählen Sie Ihren Duft. Schönheiten werden immer vom leichten Duft ihres Lieblingsparfums umhüllt.

47. Sei für alles dankbar. Für das Leben und für die Verhältnisse (wie auch immer sie jetzt sein mögen), für Körper und Gesicht, für einen Begleiter und für die Arbeit – für alles, was man für selbstverständlich hält. Sie werden völlig anders, wenn Sie lernen, der Welt gegenüber dankbar zu sein, Ihre Schönheit wird sich offenbaren und weicher werden.

48. Schützen Sie sich vor ultravioletter Strahlung. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung zwischen 11 und 16 Uhr. Ultraviolette Strahlung lässt die Haut altern und trocknet sie aus. glatte Haut!

49. Geben Sie Ihrer Haut eine Chance, sich auszuruhen. Gönnen Sie Ihrer Haut einmal pro Woche eine Ruhepause, schminken Sie sie nicht, auf Pflegeprodukte können Sie sogar verzichten, halten Sie sie einfach sauber. Ein Fastentag gibt Ihrer Haut Ruhe, Kraft und Strahlkraft.

50. Sei feminin. Von jeher bis weibliche Qualitäten Dazu gehören Zuneigung, Freundlichkeit, Zärtlichkeit, Demut und Bescheidenheit. Diese Qualitäten echte Frau schmücken und steigern Sie die weibliche Attraktivität.

Heute möchte ich eine Frage aufwerfen, die Frauen auf der ganzen Welt beschäftigt: Wie sieht man gepflegt aus, was muss dafür getan werden und wie kann man so sein, dass jeder, dem man begegnet, beim Anblick sagt: „ Was für ein gepflegtes Mädchen!“

Nicht jeder kann schön und schlank sein, aber jede Frau muss gepflegt sein. Mir scheint, dass jeder Mensch auf seine äußere und innere Schönheit achten sollte.

WIE MAN EIN GUT GEGELTES UND SCHÖNES MÄDCHEN WIRD: SCHRITT-FÜR-SCHRITT-SCHRITTE

Tatsächlich gibt es bestimmte Regeln und Sie müssen sich nur an diese halten. Ich werde Amerika nicht für Sie entdecken, sondern lediglich die wichtigsten Aktionen, sozusagen Etappen, zusammenstellen, an die sich jedes Mädchen halten sollte Alltagsleben, vergiss sie nicht und dann wird alles perfekt!

STUFE 1: HÄNDE UND NÄGEL

In Wirklichkeit ist manchmal alles banal: Es gibt die Hauptmerkmale unseres Aussehens, an denen jeder unterscheiden kann gepflegtes Mädchen von einem Kerl. Wie die große Coco Chanel sagte: „Hände sind es.“ Visitenkarte Mädchen, ihr Hals ist ihr Pass und ihre Brust ist ihr internationaler Pass.“ Es sind die Hände, die dem Gesprächspartner als erstes ins Auge fallen. Es passiert:

• wenn Sie gestikulieren;
• etwas hinhalten oder zeigen;
• während eines Vortrags oder Interviews, wenn Sie auf etwas hinweisen müssen;
• in dem Moment, in dem Sie das Telefon in Ihren Händen halten und der Blick des Gesprächspartners wohl oder übel über Ihre Finger gleitet;
• oder schließlich, wenn Sie einfach Ihre Hand zum Händedruck ausstrecken.

Hände fallen immer auf, sie sind immer sichtbar und ziehen die Aufmerksamkeit auf sich. Natürlich hinterlassen ungepflegte Nagelhaut, trockene und rissige Haut sowie eine schlampige und unordentliche Maniküre bei einem Menschen immer einen unangenehmen ersten Eindruck. Wenn dies Ihr Ziel ist, können Sie Ihre Nägel kauen und schneiden verschiedene Längen, nicht feilen oder anfeuchten.

Wenn Sie jedoch zu den Damen gehören, die es vorziehen, vorzeigbar und gepflegt auszusehen (und ich habe keinen Zweifel daran, dass Sie zu dieser Kategorie gehören), dann müssen Sie natürlich ständig darauf achten, dass Sie dies auch tun gepflegte Maniküre. Natürlich kann es sehr schwierig und zeitaufwändig sein, den Lack ständig neu zu streichen und neu zu streichen, insbesondere wenn man viel arbeitet und sich nach einem Arbeitstag lieber entspannen möchte, als sich mit solchen Dingen auseinanderzusetzen – aber es lohnt sich auf jeden Fall.

Wenn Sie die Beschichtung nicht rechtzeitig neu streichen und erneuern können, gibt es immer einfache Tricks, zum Beispiel die abgeplatzten Stellen ausbessern und mit einem Decklack abdecken oder darüber Glitzer auftragen. Dadurch wird die Maniküre aufgefrischt und die daraus resultierenden Mängel werden ausgeblendet.

Machen Sie es sich zur Regel: Wenn Sie dringend irgendwohin rennen müssen, Sie nicht genug Zeit haben und Ihre Maniküre nicht perfekt ist, wischen Sie sie unbedingt ab, befeuchten Sie Ihre Hände mit Creme, befeuchten Sie Ihre Nagelhaut und lassen Sie Ihre Nägel unlackiert. Glauben Sie mir, Ihre Hände werden viel schöner und gepflegter aussehen als mit einer Maniküre, die nicht die erste Frische ist.

Es ist sehr wichtig, die Haut Ihrer Nägel, Hände und Nagelhaut in gutem Zustand zu halten und Öl oder eine Art Feuchtigkeitscreme bei sich zu haben. Glücklicherweise gibt es mittlerweile eine riesige Masse an Handcremes aller Art in kompakten Behältern, die man leicht mitnehmen und bei Bedarf überall verwenden kann.

Neben der Maniküre sollten Sie auch auf die Pediküre achten. Es spielt keine Rolle, dass es nicht immer sichtbar ist, aber Ihr Mann kann es sehen, der sich nicht über ungepflegte Nägel und raue Absätze freuen wird. Darüber hinaus ist dies insbesondere im Sommer aus hygienischer Sicht wichtig.

STUFE 2: HAARE

Der nächste Punkt, der nicht weniger wichtig ist als Hände und Nägel, wenn nicht sogar wichtiger, weil alle schönes Mädchen Ein schmutziger Kopf, ungefärbte Wurzeln oder ungepflegtes Haar können es ruinieren – schließlich sind Ihre Haare Ihr erstes visuelles Porträt, das sich in die Erinnerung Ihres Gesprächspartners einprägt, noch bevor er Ihre Hände sieht. Und in diesem Sinne ist es sehr wichtig, dafür zu sorgen, dass Ihr Haar immer sauber und ordentlich ist. Wenn Sie keine Zeit zum Haarewaschen haben und dringend laufen müssen, binden Sie es zu einem Pferdeschwanz oder tragen Sie Trockenshampoo auf (obwohl viele Stylisten es als vorübergehende Alternative zum Haarewaschen empfehlen, würde ich es dennoch in extremen Fällen empfehlen). ).

Wenn Sie Ihre Haare färben, ist es sehr wichtig, den Ansatz zu färben und die Spitzen rechtzeitig zu kürzen, damit die Haarspitzen nicht spalten und mehr Volumen haben. Es gibt auch ein Missverständnis, dass man wachsen soll lange Haare. Leider ist es nicht. Wenn Sie die Haarspitzen nicht regelmäßig kürzen, sehen sie unordentlich und stumpf aus, da die Enden gespalten und uneben sind und seitlich abstehen, was bei ungefärbtem Haar am deutlichsten zu erkennen ist. Schneiden Sie mindestens ein- bis zweimal alle drei Monate die Enden ab und verleihen Sie Ihrem Haar ein vollendetes Aussehen, denn egal, wie lang es ist, egal wunderschöne Farbe Sie hatten es nicht - alle Anstrengungen werden aufgrund der hässlichen Haarspitzen auf Null reduziert.

Äußere Schönheit und ein gepflegtes Erscheinungsbild geben einer Frau Selbstvertrauen.
Es lohnt sich auch, ein paar Worte zur Entfernung überschüssiger Körperbehaarung zu sagen. Sie können dies sowohl im Salon als auch zu Hause tun – alles hängt von der Fülle Ihrer Haare an Stellen ab, die für eine Frau inakzeptabel sind, und von Ihren Fähigkeiten, diese zu entfernen. Es gibt viele Möglichkeiten – von der einfachen Rasur bis zum Wachsen. Letzteres empfehle ich jedoch weiterhin.

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