Der Schaden von High Heels und wie wir unseren Füßen helfen können. Warum ist es schädlich, in Absätzen zu laufen?

Einmal ein Genießer weibliche Schönheit Der große Puschkin beklagte, dass es in Russland schwierig sei, „drei Paare schlanker“ zu finden weibliche Beine...».

Vielleicht lag es daran, dass die Beine der Frauen damals von breiten Krinolinen verdeckt wurden, oder vielleicht gab es keine so tollen Schuhe mit dünnen Absätzen und exquisiter Spitze :) Was denken Sie über diese Zeilen von Puschkin aus „Eugen Onegin“:?

Ich liebe verrückte Jugend
Und Enge und Glanz und Freude,
Und ich gebe dir ein durchdachtes Outfit;
Ich liebe ihre Beine; aber es ist unwahrscheinlich
Sie werden in Russland ein Ganzes finden
Drei Paar schlanke weibliche Beine.
Oh! Ich konnte es lange nicht vergessen
Zwei Beine...

Geschichte der Ferse

Seit jenen längst vergangenen Tagen hat sich viel verändert, und wenn jetzt ein Dichter auftauchen würde, wäre er von der einzigartigen Schönheit der Beine und Schuhe einer Frau begeistert!

Die Geschichte der Erfindung von High Heels ist ziemlich verwirrend. Es wird vermutet, dass Leonardo da Vinci in seinen Zeichnungen zunächst einen Absatz darstellte, doch dann fand dieses Projekt keine Anwendung im Leben.

Dann führten die Franzosen Roger Vivier und Raimone Massaro sowie der Italiener Salvatore Ferragamo die Ferse ein, und der amerikanische Orthopäde T. Rose verbesserte die Fersenbefestigung selbst.

Das Aufkommen von Schuhen mit hohen Absätzen veränderte alles Frauenmode: Von nun an sind Schuhe nicht mehr nur ein Schuhwerk, sondern ein Mittel zur Demonstration von Schönheit weibliche Beine. Im Laufe seiner Geschichte haben sich die Höhe des Absatzes, seine Form und seine verschiedenen Umwandlungen in Plateauschuhe und Keilabsatzschuhe verändert, aber die Liebe zu Schuhen mit „Absätzen“ verschwindet nicht und wird wahrscheinlich auch nie verschwinden.

Ein Absatz ist Schönheit und Anmut, Flucht und Streben, Anmut und Sexualität!

Aber schauen wir uns an, wie dieses scheinbar harmlose Attribut funktioniert Damengarderobe wirkt sich auf unsere Gesundheit aus.

Die Vorteile von High Heels

Die Vorteile von Schuhen mit Absatz Vielleicht können folgende Tatsachen zugeschrieben werden:

• Das Gehen in Stöckelschuhen stärkt die Wadenmuskulatur. Und das nur, wenn Sie nicht länger als 2-3 Stunden am Tag in solchen Schuhen laufen. Obwohl die genaue Tragezeit ungefährlich ist High Heels Spezialisten - Orthopäden und Phlebologen wurden noch nicht benannt. Ja, und hier sind sie wichtig individuelle Eingenschaften jeder Organismus.
• Sie sparen auch Flache Füße, höchstwahrscheinlich führte diese Krankheit zur Einführung von Absätzen in Schuhen. Aber natürlich wird die Vorbeugung von Plattfüßen durch einen niedrigen, nicht mehr als 5 cm hohen und ausreichend breiten Absatz erleichtert, der bequem zum Gehen ist, so dass die Frau in den Schuhen keine Beschwerden verspürt.
• Nun, vielleicht können wir auch hinzufügen, dass Absätze dem Gang Leichtigkeit, Eleganz und Schnelligkeit verleihen. Eine gewisse Romantik des Klopfens auf den Asphalt verleiht dem Bild Einzigartigkeit und Eleganz. Das Selbstwertgefühl einer Frau steigt, ihre Stimmung steigt, alle lebenswichtigen Funktionen werden optimiert und so weiter :-).

Es ist wichtig, das hier zu sagen völliges Fehlen von Absätzen, das heißt, Schuhe wie Tschechische Schuhe, Ballettschuhe, Schiefertafeln Man kann sie nicht immer in einer Socke tragen, da man sie ständig trägt fördert die Entwicklung von Plattfüßen. Besonders wichtig ist dieser Umstand bei Kinder- und Jugendschuhen.

In letzter Zeit sind sie populär geworden Slipper: Sneaker ohne Schnürsenkel mit dicken Gummisohlen.

Wie Turnschuhe Sie sind leicht, bequem und belasten die Füße fast nie, was selbst Großmütter dazu anregt, solche Schuhe zu tragen. Natürlich stimmt das, aber Gummisohle Diese Schuhe haben keinen Absatz, was die Entstehung von Plattfüßen begünstigt und die Beine darin nicht atmen, es gibt praktisch keine Belüftung, was dazu führt, dass die Füße übermäßig schwitzen und sich Pilze bilden können.

High Heels sind gesundheitsschädlich

Es gibt noch viele weitere Nachteile von Schuhen mit hohen Absätzen:

• Frauen, die High Heels missbrauchen, haben Krampfadern an den Beinen.
• Füße rein hohe Schuhe Sie schwellen schneller an, werden taub, besonders im Knöchelbereich, es entsteht eine Verspannung am Vorfuß, es stellt sich heraus, dass die Frau wie auf „Zehen“ geht.
• Durch längeres Gehen in High Heels „schrumpfen“ die Sehnen der Beine und werden weniger biegsam und flexibel. Beim Schuhwechsel treten Schmerzen wie bei einer Verstauchung auf.
• Schuhe, bei denen die Ferse senkrecht steht und keine Abschrägung zur Sohlenmitte hin aufweist, gelten als falsch.
• Insbesondere bei schmalen und sogar engen Schuhen stehen die Zehen unter Spannung, was die Durchblutung verlangsamt und zu einer Valgusdeformation der Gelenke führt Daumen, bis zum Auftreten einer Wucherung, des sogenannten „Knochens“. Es ist sehr schwierig, ein solches Geschenk am Zeh loszuwerden. Der beworbene sogenannte Silikonkorrektor – ein Einsatz zwischen den Fingern aus dem Knochen – ist übrigens nur in Kombination mit anderen Heilmethoden wirksam.
• Beim Gehen auf Absätzen ist eine Frau, während sie das Gleichgewicht hält, gezwungen, den Rücken ihres Körpers nach hinten zu neigen und den unteren Rücken stark zu wölben. Dies kann zu einer Krümmung der Gebärmutter und einem Verkleben der Eierstöcke mit den Beckenwänden führen.
• Bei längerem Gehen in Stöckelschuhen verlagert sich der Darm nach unten und die Durchblutung wird beeinträchtigt.

Der Schaden von High Heels für junge Menschen

Besonders schädlich sind Absätze mit einer Höhe von mehr als 8 cm. Und gerade bei jungen Mädchen erhöht sich die Belastung der Wirbelsäule um 8-10 kg.

Es ist bekannt, dass das Skelett gebildet wird in jungen Jahren Bis zu 20 Jahre, daher ist es sehr leicht, es zu verderben, aber es wird nicht möglich sein, es schnell wieder in Ordnung zu bringen. Weil die Schuhe so sind Louboutins - hohe Schuhe mit roten Sohlen und einem unglaublichen Fußgewölbe , (Der Designer des Modells ist der Franzose Christian Louboutin), trotz der großen Beliebtheit und Raffinesse der Form, egal wie schön und verlockend sie sind – dies ist der Weg zur Verformung und Krümmung des Fußes.

Für wen sind High Heels kontraindiziert?

1. Sehr geehrte Damen, die an Arthritis leiden und einen Hallux valgus, also einen großen Ballen, haben.
2. An die Leidenden Krampfadern Beine, Gefäßerkrankungen, sollten Sie auf das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen verzichten.
3. Schwangere sollten dies vorübergehend meiden.

Wenn Sie High Heels tragen können

Natürlich drängt niemand Frauen dazu, komplett auf Schuhe mit hohen Absätzen zu verzichten, aber es ist wichtig, die Dauer des Gehens in solchen Schuhen zu beachten. Es ist klar, dass es bei besonderen Anlässen schwierig ist, auf Absätze zu verzichten. Sie sollten solche Schuhe jedoch nicht den ganzen Tag über tragen und bei der ersten Gelegenheit gegen leichte Schuhe mit oder ohne kleinem Absatz austauschen.

Man geht davon aus, dass High Heels erstmals bei Damenreitstiefeln auftauchten, um zu verhindern, dass der Fuß in den Steigbügel fällt. Und Anfang der 50er Jahre erfand der italienische Modedesigner Salvatore Ferragamo etwas, das noch heute bei Männern und Frauen Zittern und Besitzgier auslöst: Er schlug eine lange Stiletto-Stange aus Stahl als Stütze für die Ferse vor. Frauen wollen haben schöne Schuhe in Stöckelschuhen und Männer - um eine Frau in Stöckelschuhen zu besitzen.

Eine moderne Frau ohne Schuhe mit hohen Absätzen ist kaum vorstellbar. Absätze sind das gleiche Attribut einer Frau wie stilvolles Make-up, eine Tasche oder ein Büroanzug. Eine Frau in High Heels zieht alle Blicke auf sich, Männer kräuseln ihre Hälse und folgen der Frau in High Heels mit den Augen. Was ist an diesen Schuhen so attraktiv?

Der Hauptvorteil ist eine optische Vergrößerung der Körpergröße durch die „Zunahme“ der Beinlänge. Selbst die kleinste Frau wirkt in High Heels größer, ihre Beine wirken länger und schlanker und ziehen die männliche Aufmerksamkeit auf sich. Ein High Heel „nimmt“ mehrere Kilogramm ab – eine Frau sieht schlanker aus.

Das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen verändert Ihren Gang. Es ist unmöglich, wie eine dicke, vom Leben gequälte Frau auszusehen, wenn man luxuriöse Schuhe mit hohen Absätzen trägt. Der Rücken richtet sich von selbst auf, der Nacken streckt sich nach oben, die Kopfhaltung wird stolz, königlich! Und der Gang... Sekretär Verochka sprach darüber aus dem berühmten Film „ Liebesaffäre am Arbeitsplatz„: „Der Gang ist frei, aus der Hüfte.“

Aber das sind noch nicht alle Vorteile von Schuhen mit hohen Absätzen! Jüngste Studien italienischer Wissenschaftler haben gezeigt, dass High Heels Frauen ein Glücksgefühl vermitteln können – bei einer Frau, die High Heels trägt, steigt die Menge an „Glückshormonen“ – Endorphinen – im Blut stark an.

Im aufgeklärten Europa wird die „Fersen“-Therapie seit langem als Mittel gegen Stress eingesetzt. Bei speziellen Trainingskursen für Frauen unterschiedlichen Alters Sie zeigen Ihnen, wie man mit hohen Absätzen richtig läuft, korrigieren Ihre Haltung und geben Ihnen das Gefühl, echte Verführerinnen zu sein. Die Kurse gelten als erfolgreiches Mittel gegen Depressionen: Wie könnte eine Königin mit göttlichen Beinen depressiv werden!

Für Schönheit bezahlen

High Heels verlängern optisch die Beine, erhöhen optisch die Körpergröße und machen weibliche Figur schlanker, sexyer und optisch verkleinert den Fuß. Doch für solch schicke Vorteile von Schuhen mit hohen Absätzen müssen ihre Besitzer bezahlen. Es gibt keine Wunder: Man muss für alles bezahlen, auch für das Gehen in High Heels. Das ständige Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen ist gesundheitsschädlich für Frauen.

Es wird geschätzt, dass alle zwei Zentimeter Fersenhöhe der Druck auf die Zehen um etwa ein Viertel zunimmt, was zur Entwicklung von Zehen führen kann verschiedene Krankheiten Beine Gefäße, Knochen, Muskeln.

Beim Barfußlaufen wird das Körpergewicht gleichmäßig auf den gesamten Fuß verteilt und sorgt so für die physiologischste „Nutzung“ des Fußes. Beim Gehen in High Heels verlagert sich das Körpergewicht auf den Vorfuß – dadurch kann die Entstehung eines Querplattfußes entstehen. Vor dem Hintergrund des transversalen Plattfußes kann es zu einer Krümmung des großen Zehs kommen und es können sogenannte „Beulen“ entstehen. Und bei einem solchen „Fußdesign“ sind alle anderen Schuhe als orthopädische Schuhe kontraindiziert. Und – auf Wiedersehen, sexy Hengst! Plattfüße kommen bei Frauen übrigens zehnmal häufiger vor als bei Männern. Es besteht kein Zweifel, dass diese Statistiken der Preis sind, den man für die Liebe zu High Heels zahlen muss.

Darüber hinaus verlagert sich durch das Gehen in High Heels der Schwerpunkt des Körpers nach vorne und der Rücken geht nach allen Gesetzen der Gleichgewichtshaltung nach hinten. Das bleibt der Wirbelsäule nicht verborgen: Die Wirbel und Beckenknochen werden verschoben, die physiologische Krümmung des Rückens wird gestört und sie reagiert darauf innere Organe Verschiebung. Doch bereits dadurch drohen ernsthafte Gesundheitsprobleme, vor allem der Becken- und Verdauungsorgane. Es kann zu einer Krümmung der Wirbelsäule und Osteochondrose kommen.

Das Gehen in High Heels ist gefährlich. Die Verlagerung des Schwerpunkts und die erhöhte Belastung des vorderen Fußgewölbes machen das Gehen zu einer riskanten Aktivität. Stürze von Frauen, die High Heels tragen, sind keine Seltenheit, insbesondere im Winter, wenn es eisig ist. Und dabei handelt es sich nicht nur um unschöne Prellungen an den Beinen, sondern auch um eine ernsthafte Frakturgefahr. Es wurde festgestellt, dass Frauen, die Schuhe mit hohen Absätzen bevorzugen, häufiger unter Krämpfen in der Wadenmuskulatur leiden – eine ständige Anspannung macht sich bemerkbar.

Kürzlich wurde eine medizinische Theorie aufgestellt, dass das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen zu Frigidität führen kann. Die Theorie ist nicht unbegründet: Schuhe mit hohen Absätzen verringern den freien Blutzugang zum Beckenbereich, was die natürlichen Prozesse, auch bei Frauen, stört.

Sicherheitsnadel

Alles, was oben beschrieben wurde, ist eine ernsthafte Aufforderung, vollständig auf das Tragen von Stilettos zu verzichten und stattdessen bequeme, physiologische Schuhe zu tragen. Am gefährlichsten sind Schuhe mit hohen, dünnen Stilettoabsätzen. Je dünner und größer, desto höher das Gesundheitsrisiko. Und „gesund“ und sicher für die Füße sind Schuhe mit mittlerem Absatz (4 cm).

Aber wie viele Frauen sind bereit, der Schönheit zuliebe aufzugeben medizinische Indikationen? Sicherlich können wir sagen, dass die Mehrheit bereit ist, ihre Gesundheit zu riskieren, nur um auf dem Höhepunkt des Stiletts zu bleiben. Wenn Sie einfache Regeln befolgen, können Sie Ihre Gesundheit nicht gefährden und den Schaden durch High Heels minimieren.

Kaufregeln

Planen Sie Ihren Schuheinkauf für den Nachmittag. Nach dem Mittagessen, gegen Abend, schwellen die Beine an und nehmen an Größe zu. Morgens gekaufte Schuhe können abends zu klein sein. Gehen Sie unbedingt ein wenig in neuen Schuhen durch den Laden – beim Sitzen verkürzt sich die Länge des Fußes um etwa 1 cm. Schuhe, die nicht durch Gehen getestet wurden, können später eine unangenehme Überraschung darstellen.

Anpassregeln

Schuhe mit Absatz sollten vom ersten Anprobieren an bequem sein. Beim Kauf können Sie nicht damit rechnen, dass die Schuhe mit der Zeit „auseinanderbrechen“ oder sich „an Ihren Füßen anfühlen“. Wenn es nicht sofort „ins Bett geht“, müssen Sie den Kauf ablehnen. Es gibt viele schöne Schuhe mit hohen Absätzen, aber nur zwei Fuß für ein ganzes Leben.

Beim Anprobieren ist auf den festen Sitz der gesamten Fußfläche, einschließlich des Fußgewölbes, an der Einlegesohle zu achten. Der Spalt zwischen der Fußgewölbestütze und dem Fußgewölbe ist nicht akzeptabel, da sonst die Belastung des Fußgewölbes zunimmt. Sie müssen Schuhe anprobieren, während Sie auf einer harten Oberfläche stehen – im Laden gekaufte flauschige Teppiche ermöglichen keine objektive Beurteilung des Komforts der Schuhe und dämpfen die Empfindungen.

Sie müssen die Schuhe so anprobieren, wie Sie sie tragen möchten – mit oder ohne Strumpfhose. Für die Sicherheit ist das Untergestell des Schuhs von großer Bedeutung: Mittlerweile ist es gelungen, Gummi und Thermopolyurethan in der Ledersohle einzusetzen, um das Rutschen auf dem Untergrund zu reduzieren. Solche Schuhe weisen in der Regel auf die Verwendung spezieller Anti-Stress-Materialien hin.

Pausenregeln

Es empfiehlt sich, die Schuhe nach Möglichkeit mehrmals täglich zu wechseln. Wechseln Sie Schuhe mit hohen Absätzen mit flachen Schuhen ab. Wenn Sie im Büro Absätze tragen, ist es einfach, mehrere Schuhe mit unterschiedlichen Absatzhöhen zu haben. Ihre Beine werden es Ihnen für das „Training“ danken und nicht müde werden.

Pflegeregeln

Kümmern Sie sich um Ihre Beine, die im Interesse Ihrer Vorstellungen von Schönheit ernsthaft gefährdet sind. Gönnen Sie Ihren Füßen abends eine entspannende und wohltuende Behandlung. Machen Sie ein Fußbad in warmem Wasser und massieren Sie es ein. Dies verbessert die Durchblutung und lindert Müdigkeit. Sie können ein spezielles Fußmassagegerät oder eine Hydromassage kaufen. Das letzte Gerät ist ein Becken mit einem Motor, der durch Vibration verschiedene Arten von Wasservibrationen erzeugt. Bei Zugabe zu Wasser verschiedene Öle, dann wird die Wirkung ausgeprägter und das Vergnügen maximal sein. Zehn Minuten in einem solchen „Becken“ verwöhnen und entspannen Ihre beanspruchten Beine.

Regeln des gesunden Menschenverstandes

Schönheit erfordert natürlich Opfer. Allerdings nicht tödlich. Wenn Sie eine Veranlagung zu Arthritis, Krampfadern und anderen Beinerkrankungen haben, insbesondere wenn Sie bereits Probleme mit der Gesundheit Ihrer Beine haben, sollten Sie auf High Heels komplett verzichten. Es ist besser, der Besitzer zu sein, nicht luxuriös lange Beine Und viele Jahre lang herrlich gesund!

Berestova Swetlana

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Vielleicht sollten wir den Heldinnen von Sex die Schuld geben große Stadt„oder Hollywood, das unermüdlich das Tragen von Stilettos fördert. Aber so schädlich High Heels auch sein mögen, sie bleiben immer noch beliebt.

Es ist allgemein anerkannt, dass ein Absatz dann hoch ist, wenn er etwa fünf Zentimeter über einen normalen Absatz hinausragt. In letzter Zeit sind jedoch extreme Absatzhöhen im Trend, die beispielsweise auf dem Alexander McQueen-Laufsteg zu sehen waren. Nachdem sie die Mode für 15 cm hohe Absätze proklamiert hatten, verzeichneten sie in Großbritannien nach einiger Zeit einen Umsatzanstieg bei hochhackigen Schuhen um 35 %.

Vorteile von Absätzen

Frauen hören auf den Rat von Experten, die über die Gefahren von High Heels für die Gesundheit sprechen, und glauben, dass sie davon überzeugt werden, vollständig auf solche Schuhe zu verzichten. Aber das ist nicht so.

Natürlich können keine anderen Schuhe ein Bild so verführerisch und feminin machen wie Absätze. In Italien wurde eine Studie unter Frauen unter 50 Jahren durchgeführt, an der 66 Vertreter des schönen Geschlechts teilnahmen, die Absätze von 7 Zentimetern trugen. Experten der Universität Verona fanden heraus, dass sie durch das Tragen von Absätzen ihre Beckenmuskulatur stärken konnten.

Nachteile von High Heels

Leider fallen dieser Mode fast immer die Beine zum Opfer. Mit der Zeit schränkt das Gehen in Absätzen die Fähigkeit des Fußes ein, sich zu beugen und den Stoß eines Schrittes richtig zu absorbieren. Gleichzeitig erhöht sich die Belastung der Knie- und Hüftgelenke und es besteht die Gefahr einer Arthrose.

Wenn sich die Situation nicht ändert, wird sie mit der Zeit nur noch schlimmer werden. Und Weichteilverletzungen, Schwielen und Hühneraugen sind nur die Spitze dieses Eisbergs, nicht die schwerwiegendste und gefährlichste. Das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen kann Schmerzen in den Knien, Hüften und im Rücken verursachen und zu Arthrose führen. Wenn Frauen solche Schuhe schon lange trugen, dann beim Umstieg auf bequemere Modelle mit niedrigem Absatz oder flache Sohlen, sie verspüren immer noch Schmerzen.

Australische Antwort

Drei Forscher des Muskel-Skelett-Forschungsprogramms einer australischen Universität tranken gerade Kaffee, als sie eines Tages eine Frau in High Heels bemerkten. Anschließend schrieben sie in ihrer Forschungsarbeit, dass es ihr nicht besonders gut gehe und sie sich offensichtlich unwohl gefühlt habe.

Doch ihr Mitgefühl für diese besondere Frau war nur von kurzer Dauer und wich schnell einer ernsthaften Arbeit, die aus wissenschaftlichen Gründen begann. Und das ist nicht verwunderlich, denn Experten haben die Biomechanik des Gehens eingehend untersucht. Ihnen zufolge begannen sie von diesem Moment an über die Folgen des Gehens in High Heels für Muskeln und Sehnen nachzudenken. Denn trotz der Tatsache, dass Millionen Frauen auf der ganzen Welt täglich High Heels tragen, wurde diesem Thema bisher von der Forschung kaum Beachtung geschenkt.

Das australische Team wandte sich an neunzehn junge Frauen, darunter Teenager und solche in den frühen Dreißigern. Neun von ihnen trugen mindestens zwei Jahre lang etwa vierzig Stunden pro Woche High Heels, während zehn andere (die Kontrollgruppe) dies nur sehr selten taten, einige trugen diesen Schuhtyp überhaupt nicht.

Fersenträger mussten ihre Lieblingspaare mit ins Labor bringen, wo Wissenschaftler mit Instrumenten die Muskelaktivität ihrer Füße maßen. Jedes Mitglied der Kontrollgruppe ging zehnmal barfuß, etwa acht Meter lang, und bei jedem Schritt wurden die Indikatoren mit Messgeräten gemessen. Frauen, die Absätze trugen, gingen regelmäßig zehnmal barfuß und ebenso oft in den mitgebrachten Schuhen.

Ergebnis: Auch barfüßige Frauen, die es gewohnt sind, in Absätzen zu laufen , gehen falsch, ebenso wie diejenigen, die sie selten tragen. Die im Journal of Applied Physiology veröffentlichten Ergebnisse der Wissenschaftler besagen, dass diejenigen, die High Heels tragen, nicht nur weniger Schritte machen als die Kontrollgruppe, sondern auch mehr Anstrengung pro Schritt aufwenden.

Zudem liegt die Belastung auch beim Barfußlaufen immer auf dem Vorfuß und die Wissenschaftler stellten fest, dass die Muskelfasern in ihren Waden etwas verkürzt waren. Mitglieder der Kontrollgruppe nutzten zum Gehen Sehnen, einschließlich der Achillessehne, während Fersenteilnehmer sich mehr auf Muskeln verließen. Die Rolle der Sehnen beim Gehen ist jedoch sehr wichtig, da sie Energie liefern.

Wer regelmäßig Absätze trägt, ermüdet viel schneller und hat ein höheres Verletzungsrisiko, insbesondere beim plötzlichen Wechsel von Stilettos zu Sportschuhen oder anderen Modellen mit flacher Sohle.

Bei einer Person, die überwiegend Absätze trägt, passt sich die Position des Fußes an diesen Schuhtyp an und ist für Gelenke und andere Strukturen „standardmäßig“ so eingestellt. Und jede Änderung dieses Parameters erhöht das Verletzungsrisiko. In der australischen Studie waren die Frauen relativ jung, was darauf hindeutet, dass die Anpassung recht schnell erfolgt.

Wenn es in unserem Kopf ästhetische Überlegungen zu diesem Thema gibt, zum Beispiel Schönheit, Sexualität, dann raten Experten Frauen auf jeden Fall, beim Tragen von Absätzen auf Maß zu achten und es auf ein bis zwei Mal pro Woche zu beschränken. Wenn dies für die meisten absatzsüchtigen Frauen zu schwierig ist, wird ihnen empfohlen, die Schuhe nach Möglichkeit für eine Weile auszuziehen und eine Tragepause einzulegen. Dies kann beispielsweise im Sitzen im Büro erfolgen.

Jede Absatzhöhe hat ihre eigenen Vor- und Nachteile, die Frauen kennen sollten.

Bis zu 2,5 Zentimeter

Vorteile: Diese Absätze sind sehr bequem und verletzen Ihren Fuß weniger als höhere Absätze.

Nachteile: Normalerweise unterstützen sie das Anheben des Beins nicht und um solche Schuhe beim Gehen nicht zu verlieren, muss man sie anspannen und dehnen, insbesondere wenn die Sohle flach ist.

4-5 Zentimeter

Vorteile: Sie entwickeln die Wadenmuskulatur, strecken das Bein und machen das Gehen sehr angenehm.

Nachteile: Sie können verursachen verschiedene Probleme wie Schwielen, Rückenschmerzen . Diese Schuhe sehen nicht so luxuriös aus wie solche mit hohen Absätzen.

6-10 Zentimeter

Vorteile: Entwickelt die Wadenmuskulatur und zieht das Bein zurück, wodurch es und die Silhouette schlanker werden.

Nachteile: Sie sind weniger unbequem als die vorherigen, das Gehen wird schwieriger und Sie können Probleme mit Ihren Beinen haben. Darunter: ein Vorstehen des „Knochens“ an der Seite des Fußes, Rückenschmerzen.

Mehr als 10 Zentimeter – extreme Höhe

Vorteile: Sie entwickeln die Wadenmuskulatur, strecken das Bein perfekt, verändern die Körperform, verbessern die Körperhaltung, straffen Bauch und Gesäß.

Nachteile: Sowohl auf die Beine selbst, insbesondere die Füße, als auch auf die Wirbelsäule wird ein sehr starker Druck ausgeübt. Die Belastung entspricht dem Siebenfachen des Körpergewichts. Dies kann natürlich zu vielfältigen Anomalien im Körper führen, darunter Schmerzen in den Beinen und im Rücken sowie eine Verschlimmerung von Problemen mit dem Bewegungsapparat. Solche Absätze können nicht regelmäßig getragen werden.

Man geht davon aus, dass die Ferse erstmals bei Reitstiefeln zum Einsatz kam, um zu verhindern, dass der Fuß in den Steigbügel fällt. 1950 erfand der italienische Modedesigner Salvatore Ferragamo den berühmten Stiletto-Absatz: Er schlug eine lange Stiletto-Stange aus Stahl als Stütze für den Absatz vor.

High Heels verleihen den Beinen Weiblichkeit, die Beine wirken optisch länger, die Figur ist schlanker, sexyer und der Fuß wirkt optisch kleiner und anmutiger. Männer achten eher auf unsere Beine, wenn wir Absätze tragen. Aber zu welchem ​​Preis bekommen wir das alles?

Um herauszufinden, ob High Heels gesundheitsschädlich sind, muss man eine Zeit lang versuchen, alle zusätzlichen Bedeutungen solcher Schuhe, alle subjektiven Empfindungen zu verwerfen und sie aus rein funktionaler Sicht zu betrachten.

Die Wirkung von Schuhen mit hohen Absätzen auf die Füße

Querplattfuß. Bitte beachten Sie, dass jede 2 cm Fersenhöhe den Druck auf Ihre Zehen um ca. 25 % erhöht und dadurch verschiedene Fußerkrankungen entstehen. Wenn wir barfuß gehen, verteilt sich unser Gewicht gleichmäßig auf unsere Füße. Wenn wir Schuhe mit hohen Absätzen anziehen, hebt sich die Ferse und das Gewicht verlagert sich auf den Vorderfuß, wodurch „Dank“ entsteht ideale Bedingungen zur Entwicklung des transversalen Plattfußes. Plattfüße kommen bei Frauen übrigens zehnmal häufiger vor als bei Männern. Die Behandlung von Plattfüßen ist selbst bei Kindern äußerst schwierig und bei Erwachsenen nahezu unmöglich. Und das alles wegen unserer Sucht nach High Heels.

Ballen– Knochenwucherungen, die um die Basis des großen Zehs entstehen und dazu führen, dass dieser sich zu den anderen Fingern hin verbiegt, was Schmerzen verursachen kann.

Schwielen ist eine Verdickung einer Hautpartie, die meist nach längerem Reiben auftritt. Mit der Zeit können Schwielen Schmerzen verursachen und treten häufig zusammen mit Ballenzehen auf.

Hammerfinger– Dieser Zustand tritt auf, wenn das Ende des Zehs, oft das zweite, durch das Tragen enger und unbequemer Schuhe nach unten gebogen wird, was zu einer Verformung führt. Dieser Zustand kann nur mit medizinischen Geräten oder einer Operation behoben werden.

Morton-Neurom- Hierbei handelt es sich um eine Schädigung der Nerven im Mittelfußbereich, die zu einer Gewebeverdickung und anschließend zu Schmerzen und Taubheitsgefühlen führt. Um die Symptome zu lindern, ist es oft notwendig, auf eine Operation zurückzugreifen und einen Teil des Gewebes zu entfernen.

Kegel: Der technische Name für diesen Zustand ist Haglund-Deformität. Hierbei handelt es sich um eine knöcherne Wucherung an der Ferse, die durch ständige Reibung und Druck durch die harte Ferse und die Riemen von Schuhen mit hohen Absätzen entsteht. Die einzige Möglichkeit, diesen Zustand zu heilen, ist eine Operation, bei der überschüssiges Knochengewebe entfernt wird.

Metatarsalgie ist eine schmerzhafte Entzündung der Mittelfußköpfchen des Fußes durch ständigen Druck auf die Mittelfußknochen, die sich zwischen den Zehen und dem Spann des Fußes befinden.

Das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen erhöht das Risiko von Knöchelverletzungen, da es das Gleichgewicht beeinträchtigt: Je höher das Plateau oder der Absatz, desto größer das Risiko.

Für kleine Frauen mit kurzen Beinen und kleinen Füßen ist das Gehen deutlich schwieriger. Wenn sie in Schuhen mit hohen Absätzen gehen, verändert sich ihr Gang stark, anders als wenn sie Schuhe mit flachen Absätzen tragen, da ihre Körpergröße durch die Absätze deutlich zunimmt und sie daher das Gleichgewicht halten müssen, was häufig zu Sturzrisiken führt zu Verformungen, Verstauchungen und Brüchen des Sprunggelenks.

Die Wirkung von Schuhen mit hohen Absätzen auf Füße und Knie

Das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen beeinträchtigt Ihre Füße und Knie. Natürlich verlängern Schuhe mit hohen Absätzen Ihre Beine optisch und verbessern ihre Form, aber sie können auch den Anschein schwerwiegender Probleme hervorrufen, die zu Gehschwierigkeiten führen, selbst wenn Sie Schuhe mit flachen Absätzen tragen.

Achillessehne: Das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen führt zu einer starken Kontraktion der Achillessehne, die nach relativ kurzer Zeit zu ernsthaften Problemen beim Gehen führen kann, da diese Sehne für die Stoßdämpfung des Fußes verantwortlich ist; Diese Funktion wird von der Unterschenkelmuskulatur übernommen, was zu Verletzungen führen kann.

Wadenmuskeln: Wie bei der Achillessehne führt das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen zu einer Kontraktion der Soleus- und Gastrocnemius-Muskeln. Dies kann mit der Zeit zu einer Versteifung der Wadenmuskulatur führen, die beim Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen zu Schmerzen führt.

Knie: Hohe Absätze erhöhen den Druck auf die Knie deutlich, insbesondere auf die Innenseite, wo bei Frauen am häufigsten Arthrose entsteht. Eine Studie ergab, dass der Druck auf das Kniegelenk um 26 % zunahm, was angesichts der Kräfte, denen das Kniegelenk bereits ausgesetzt ist, von Bedeutung ist.

Die Wirkung hochhackiger Schuhe auf Hüfte und Wirbelsäule

Das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen verändert die Mechanik des gesamten Körpers, was dazu führt, dass ein größerer Teil des Körpers irgendwie ins Gleichgewicht gebracht werden muss, um Stürze zu vermeiden. Auch wenn Sie gut aussehen, kann dieser Zustand der veränderten Körpermechanik zu Deformationen der Hüfte und der Wirbelsäule führen.

Hohe Absätze führen dazu, dass das Becken nach vorne ragt, wodurch die Krümmung der Lendenwirbelsäule verstärkt wird und das Gesäß hervorsteht. Dadurch kann ein erheblicher Druck auf die Lendengegend entstehen, der in der Zukunft zu Wirbelsäulenproblemen führen kann. Auch die Hüfte leidet, da die Wadenmuskulatur beim Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen nicht so effizient arbeitet wie ohne und die Oberschenkelmuskulatur daher einen Teil der Belastung übernimmt. Mit der Zeit kann dies zu einer Schädigung der kleinen Muskeln um die Hüftgelenke führen, die den normalen Gang steuern.

„Absatzsucht“ ist keine Fiktion

Viele Frauen, die an High Heels gewöhnt sind, beschweren sich darüber, dass sie ohne sie nicht mehr leben können. Und das ist keine Laune. Beim Gehen sollte sich die Fersensehne dehnen. Und auf den Fersen wird es ständig angehoben und fixiert. Mit der Zeit wird die Fersensehne steif, verliert an Elastizität und der Fuß kann sich nicht mehr vollständig bewegen. Daher wird es für eine Frau schwierig, auf flachen Sohlen zu gehen.

Wie wir unseren Füßen helfen können

Ich verstehe vollkommen, dass es eine hoffnungslose Aufgabe ist, Fashionistas und High-Heel-Liebhaber davon zu überzeugen, auf ihre Lieblingsschuhe zu verzichten, deshalb werde ich es gar nicht erst versuchen. Ich werde einfach versuchen, ihre Notlage zu erleichtern und ihnen ein paar zu geben nützliche Tipps Das hilft unseren Füßen, gesund und schön zu bleiben.

Ärzte raten davon ab, die Fersen vollständig zu entfernen. Unsere Füße sind nicht an völlig flache Sohlen angepasst, daher erspart Ihnen ein kleiner Absatz von 1,5 bis 3 Zentimetern Ermüdungserscheinungen, wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit aus und ist für Menschen mit Plattfüßen einfach notwendig. Und die für Sie ideale physiologische Absatzhöhe lässt sich berechnen, indem Sie die Fußlänge (in Zentimetern) durch sieben teilen.

• Ärzte empfehlen, mittlere und hohe Absätze nicht mehr als 3–4 Stunden am Tag und nicht mehr als 3 Tage in der Woche zu tragen. Idealerweise alle zwei Stunden die Schuhe ausziehen und die Füße massieren oder Mini-Gymnastik machen: Zumindest mit den Zehen wackeln und den Fuß für ein paar Minuten beugen und strecken.
• Wechseln Sie Ihre Schuhe nach Möglichkeit mehrmals täglich. Wechseln Sie Schuhe mit hohen und niedrigen Absätzen mit flachen Schuhen ab. Dann wird die Schädigung Ihrer Füße minimiert.
• Versuchen Sie beim Sitzen, Ihre Beine häufiger zu beugen und zu strecken, damit Ihre Wadenmuskulatur gestrafft bleibt.
• Wählen Sie Keilabsätze statt Stilettos, da Keile Ihren Füßen besseren Halt bieten.
• Wenn Sie einen Tag lang Absätze tragen, verwenden Sie unbedingt Zwischenzehenkorrektoren (in vielen Apotheken erhältlich, Preis ca. 500 Rubel). Sie sind weich, Silikon, transparent oder fleischfarben. Niemand außer Ihnen wird davon erfahren, aber dies wird dazu beitragen, eine Abweichung und Drehung des Daumens sowie die Bildung eines Knotens zu verhindern, der in Zukunft leider nicht mehr korrigiert werden kann. Und zusätzlich zu den schmerzhaften Empfindungen können Sie spitze Schuhe und offene Sandalen für immer vergessen.
• Verwenden Sie außerdem Korrektoren für alle fünf Zehen (diese helfen, Verformungen der Zehen und die Bildung von Hühneraugen zu verhindern).
• Abhilfe können Silikonkorrektoren schaffen, die direkt unter dem Fuß neben den Zehen angebracht werden. Sie sind quer und tropfenförmig und sollen Querplattfüße beim Gehen in Absätzen verhindern. Es gibt auch eine kombinierte T-förmige Variante, die Plattfüße und das Einsinken des Vorfußes verhindert.
• Auch das Gewicht einer Frau beeinflusst die Fußverformung. Seien Sie daher doppelt wachsam, wenn Sie nicht zu den „vom Wind gelenkten Mädchen“ gehören. Wenn Ihr Gewicht das optimale Gewicht um mehr als 12 Kilogramm überschreitet, raten Ärzte, auf Absätze und insbesondere Stilettos vollständig zu verzichten.
• Legen Sie sich nicht auf einen bestimmten Schuhtyp fest, sondern tragen Sie unterschiedliche Modelle, die zu Ihnen passen in diesem Fall. Mokassins mit leichtem Absatz eignen sich zum Spazierengehen, Sneakers für Fitness, hochwertige Lederschuhe oder Stiefel mit niedrigem Absatz für den Weg zur Arbeit und bequeme Leder- oder Wildlederschuhe mit bequemem etwas höherem Absatz zum Ausgehen.
• Zurücksetzen Übergewicht: Es übt Druck auf die Beine und Füße aus, verschlimmert jede Erkrankung und Deformität und erhöht die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Krampfadern.
• Dehnen Sie jeden Abend die Sehnen und Muskeln des Unterschenkels und massieren Sie auch Ihre Füße. Wenn dieser Vorgang bestimmte Schwierigkeiten bereitet, können Sie zur Erleichterung ein spezielles Massagegerät kaufen.

Wenn Sie Schuhe oder anderes Schuhwerk kaufen möchten, gehen Sie nachmittags und gegen Abend einkaufen. Zu diesem Zeitpunkt schwellen die Beine an und werden etwas dicker größere Größe. Wenn Sie morgens Schuhe kaufen, kann es sein, dass sie Ihnen am Abend eng vorkommen. Ziehen Sie Ihre Schuhe im Sitzen an und stehen Sie dann unbedingt auf und gehen Sie über den Boden, da Sie sonst nicht feststellen können, ob die Schuhe richtig passen. Wählen Sie Schuhe, die genau die richtige Größe haben, damit sie gut sitzen, aber nicht drücken. Enge Schuhe oder umgekehrt lockere Schuhe können auch ohne hohe Absätze krank machen.

Die Zehenbox sollte nicht zu eng sein (Test: Wackeln Sie mit den Zehen im Schuh; wenn möglich, solange die Zehen nicht eingeklemmt werden, ist das in Ordnung), und der Schuh selbst sollte nicht zu eng sein. Abstand zwischen Daumen und die Spitze sollte mindestens 3-6 mm betragen. Kaufen Sie keine enganliegenden Schuhe, da Ihre Zehen beim Gehen in die Zehe hineinragen.

Wählen Sie beim Kauf von Schuhen ohne Absatz die Modelle, die vorne geschlossener sind: Sie sind sicherer und bequemer und halten den Fuß besser. Die beste Option– Schuhe mit gerillter Sohle: Sie rutschen nicht auf Stufen, Fliesen usw.

Wählen Sie Sandalen, bei denen die Ferse fest steht und nicht herausrutscht. Offensichtlich zu große Schuhe sollten Sie nicht kaufen, da Ihre Füße sonst darin baumeln.

High Heels kaufen, Muss einen Minitest machen. Stehen Sie mit beiden Schuhen gerade und stellen Sie sich auf die Zehenspitzen. Der Abstand zwischen den Absätzen und dem Boden sollte mehr als 2 cm betragen. Ist er geringer, ist der Absatz zu hoch.

Bitte beachten Sie, dass unsere Füße mit zunehmendem Alter etwas länger und breiter werden, sodass die Größe, die Ihnen vor einigen Jahren gepasst hat, möglicherweise klein ausfällt. Es ist wichtig, die Schuhe vor dem Kauf anzuprobieren und damit durch den Laden zu laufen. Es ist auch interessant, den Abdruck Ihres Fußes auf Papier zu zeichnen und dann zu sehen, wie die Breite Ihres Fußes mit der Breite der Schuhe übereinstimmt, die Sie kaufen. Wenn der Unterschied auffällig ist, werden die Füße stark überlastet und es ist besser, den Kauf abzulehnen. Versuchen Sie, nur Schuhe zu kaufen, in denen Sie sich sofort wohl fühlen. Zu hoffen, dass sich die Schuhe ausbreiten und auf unseren Füßen „sitzen“, bringt unseren Füßen nichts Gutes.

Um schön zu sein, braucht man keine High Heels

Jedes Mädchen und jede Frau möchte immer attraktiv aussehen. Und dafür nutzen sie das gesamte „Arsenal der Technik“, das von Kosmetik bis Schuhen reicht. Und viele Vertreter des schönen Geschlechts verstehen nicht oder wollen nicht verstehen, dass ihre Schönheit in erster Linie ihre Natürlichkeit ist.

Das Beste und zuverlässiger Weg Immer gut auszusehen bedeutet, sich um den Körper zu kümmern, ihn ständig zu verbessern und ihm Bewegungsfreiheit zu geben. Sie müssen auch auf die Stärkung Ihrer Gesundheit, Schutzmechanismen (Immunität) und richtige Ernährung achten.

All dies lässt den Körper buchstäblich vor Gesundheit und Schönheit erstrahlen. Und das Wichtigste ist, dass diese Attraktivität nicht von Lippenstift, Make-up oder High Heels abhängt.

Eine Frau ist nur dann schön, wenn sie ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden nicht opfert und ihren Körper nicht zugunsten von Schönheitsstandards verstümmelt, die jemand erfunden hat.

Ein Mädchen, das lieber elegante Schuhe trägt, erregt meist die Aufmerksamkeit anderer. Stiletto-Absätze gelten seit langem als elegant. Männer glauben, dass Absätze einer Frau einen besonderen Charme verleihen. Doch Ärzte auf der ganzen Welt schlagen Alarm und beweisen Fashionistas, dass High Heels gesundheitsschädlich sind.

Was ist der Reiz von High Heels?

Der Gang eines Mädchens in High Heels ist instabil; die Besitzerin solcher Schuhe wirkt auf Männer zerbrechlich und verletzlich, braucht Halt und Unterstützung und zeigt ihre Weiblichkeit und Schwäche. Zudem wirkt die Figur der Frau verführerischer, da sich der Schwerpunkt in den unteren Rücken verlagert. Eine Frau streckt sofort ihre Schultern, das verbessert ihre Haltung und verleiht ihr ein königliches und majestätisches Aussehen. Zudem wirken Ihre Beine schlanker und länger.

Und vergessen Sie nicht, dass Absätze Ihre Körpergröße sofort optisch vergrößern. Und auch der Gang wird attraktiv, denn beim Gehen schwingen die Hüften, der Gang erhält einen verführerischen Charme und Schwerelosigkeit. Und Männern gefällt das auf jeden Fall. Das erstellte Bild wird atemberaubend sein!

Gründe, warum Frauen High Heels lieben

Lassen Sie uns die Hauptgründe hervorheben:

• Das Erscheinungsbild attraktiv gestalten;
• Erhöhte Aufmerksamkeit von Männern;
• Erhöhung der Höhe;
• Gangtransformation.

Attraktive Frauen tragen große und schöne Absätze für einen Moment in einem geschaffenen schönen Bild erscheinen, andere bezaubern und dann unter unangenehmen Folgen leiden. Aber wer denkt über die Konsequenzen nach, wenn es darum geht, die Aufmerksamkeit von Männern und die bewundernden Blicke anderer auf sich zu ziehen? Natürlich bleibt keine Zeit, darüber nachzudenken.

Geschichte der Absätze

Und wer hat diese Verkörperung von Schönheit und Anmut geschaffen? Es gibt eine Meinung, dass Absätze im 16. Jahrhundert in Frankreich, der modernen Hauptstadt des Stils und der Mode, auftauchten. Zunächst wurden Absätze im Mittelalter von Männern zum sicheren Reiten und Reiten verwendet. Später Frauen haben diesen Luxus- und Schönheitsgegenstand in ihr Arsenal aufgenommen.

Im alten Ägypten hatten Absätze jedoch eine ganz andere Funktion. Auf dem Feld war es viel bequemer, sich mit stabilen Absätzen auf dem frischen Ackerland fortzubewegen. Dieser Absatz kann als der Urgroßvater der Absätze angesehen werden. Im alten Griechenland historische Informationen Es gibt auch erste Erwähnungen über die Existenz einer Ferse. Daher kann auch Griechenland um diese Meisterschaft konkurrieren.

Schaden oder Nutzen?

Die meisten Frauen lieben schöne Schuhe. Und Modetrends verändern die Schuhe, indem sie den Absatz größer und instabiler machen. Frauen sind zufrieden, doch Experten warnen zunehmend vor der unbestrittenen Schädlichkeit von Absätzen. Bei Kinderschuhen trifft das auf jeden Fall zu. In diesem Alter sind die Knochen des Skeletts noch nicht vollständig ausgebildet und Schuhe mit hohen Absätzen belasten die Wirbelsäule stark. Es kommt zu einer Verformung der Füße und einer Krümmung der Wirbelsäule. Und bei einer reifen Frau wird beim Tragen solcher Schuhe der untere Rücken belastet, es fließt weniger Blut und es besteht die Gefahr gynäkologischer Erkrankungen. Darüber hinaus ist das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen schädlich für Wirbelsäulenerkrankungen. Es kann sich ein Zwischenwirbelbruch entwickeln.

Es gibt das Vorurteil, dass unbequeme Schuhe Plattfüße verursachen können. Plattfüße haben aber auch andere Ursachen – Krankheit, Fettleibigkeit, erbliche Faktoren. Durch enge Schuhe mit hohen Absätzen entsteht am Fuß ein Ballen, der zu einer Verformung führt. Darüber hinaus entsteht Druck auf die Venen, der zu Thrombophlebitis führt Krampfadern Venen High Heels gelten als unbequem. Der Tragekomfort des Schuhs hängt aber auch vom Leisten ab. Ein falsch erstellter Block verursacht viele Unannehmlichkeiten. Darüber hinaus gibt es die Meinung, dass High Heels die Beine sehr müde machen. Aber wenn Sie den ganzen Tag auf den Beinen sind, können Sie selbst in den vertrautesten und bequemsten Schuhen müde werden.

Auch Schwangere sollten auf das Tragen von High Heels verzichten. Der Rücken wird stark belastet, die Durchblutung wird gestört und es kann zu Schwellungen kommen. Aber nicht jeder weiß, dass Absätze Vorteile haben. Bei einer Unterentwicklung der Wirbelsäulenkrümmungen wird deren Höhe mit dem Arzt besprochen.

Warum sind Ärzte dagegen?

Es ist erwiesen, dass hohe Absätze einen starken Druck auf den Fuß ausüben. Wenn die Ferse mehr als 8 cm beträgt, beträgt die Belastung des Fußes 85 %, bei einer Ferse von 13-14 Zentimetern Länge - 100 % Belastung.
Der bequemste Absatz beträgt etwa drei Zentimeter; für den Alltag ist eine solche Belastung nicht allzu groß. Daher sind Schuhe mit leichtem Spann zu empfehlen.

Absätze schaden Ihrer Gesundheit wirklich. Auch wenn Sie keine Beschwerden verspüren, wird das ständige Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen nicht ohne Folgen bleiben.

Krankheiten, die durch das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen verursacht werden können:
1. Sehnenatrophie;
2. Hühneraugen am Fuß;
3. Schlechte Durchblutung;
4. Schwellung der Beine;
5. Arthritis und Arthrose;
6. Krampfadern;
7. Thrombophlebitis;
8. Skoliose;
9. Osteochondrose.

Eine solche Liste von Krankheiten sollte bei Frauen für Entsetzen sorgen, die die Aussagen der Ärzte vergessen, dass High Heels gesundheitsschädlich sind.

Wie kann man Fersenschäden reduzieren?

Wenn Sie auf High Heels nicht verzichten können, sollten Sie solche Schuhe nur als Wochenendoption nutzen. wichtige Anlässe. Für den Alltag sollte der Absatz etwa fünf Zentimeter betragen.

Favorit verwenden modische Schuhe Sie können dies nicht öfter als an drei Tagen in der Woche tun und sollten versuchen, Ihre Schuhe häufiger auszuziehen und Ihre Füße zu massieren. Darüber hinaus helfen Schuhe mit Einlegesohlen, die die Kniegelenke schützen.

Wir können nur auf die Besonnenheit der gerechten Hälfte der Menschheit hoffen und feststellen, dass in Maßen alles gut ist. Wir müssen nicht nur Schönheit schätzen, sondern auch auf unsere Gesundheit achten.

Video über die Wirkung von Schuhen auf den Körper

In diesem Video erfahren Sie mehr über die Gefahren von High Heels für Frauen: