La dépression amoureuse n’est pas seulement due à un amour malheureux. Cependant, si vous menez une enquête, 99 % des participants citeront cette cause profonde. En fait, la dépression amoureuse peut survenir tout au plus conditions différentes. Par exemple:
Malgré tout son caractère romantique et sublime, quoique plutôt conventionnels, la dépression amoureuse est exactement la même condition douloureuse, et nécessite donc un traitement professionnel urgent, que tout autre problème mental.
Et comme toute anomalie mentale, dans certaines conditions - ne résolvant pas le problème du stress constant depuis longtemps, conflits psychologiques forts, peurs, surmenage nerveux, refus d'aider un psychologue ou un psychothérapeute - ce type de dépression peut également conduire à divers types de complications.
Par exemple, elle peut provoquer diverses maladies chroniques au niveau physique qui affectent le système cardiovasculaire et perturbent le fonctionnement normal des systèmes nerveux et hormonal. Ou conduire à diverses maladies mentales graves, dont certaines sont la psychose, la phobie sociale, l'agressivité ou la peur chronique de l'amour - la philophobie.
Par conséquent, ne traitez jamais une telle dépression avec un sourire ou comme quelque chose qui disparaîtra d’elle-même. Après tout, un tel état, vécu même à un très jeune âge, peut par la suite devenir la source de problèmes divers, parfois insolubles, qui peuvent avoir un impact destructeur à la fois sur la personnalité et sur l'ensemble du destin d'une personne qui est aujourd'hui soumise. à une telle dépression amoureuse apparemment inoffensive.
Comment se débarrasser de la dépression La dépression s'accompagne d'un certain nombre de symptômes caractéristiques
– réticence à vivre, perte d'intérêt pour le monde qui nous entoure, fatigue rapide et bien d'autres. Si vous montrez des signes d’humeur dépressive, vous devez alors commencer à lutter contre ce problème le plus rapidement possible.
Qu'est-ce que la dépression
La dépression est une maladie mentale qui s'accompagne d'un trouble de l'humeur.
Types de troubles mentaux
Les troubles mentaux sont très divers et le plus souvent, les jeunes et les personnes âgées sont exposés à des types complètement différents. Citons-en quelques-uns.
Symptômes et signes de dépression Le plus souvent, vous êtes de très mauvaise humeur, et cela dure depuis plusieurs semaines. Cependant, il n’y a souvent aucune raison particulière de ressentir cela.
2. Apathie. Vous avez perdu tout intérêt pour des activités qui auparavant auraient pu vous captiver sérieusement. Vous ne recherchez pas de nouvelles connaissances et êtes indifférent à presque tout ce qui se passe autour de vous.
3. Fermeture. Vous préférez communiquer le moins possible avec les autres et, si possible, éviter complètement leur compagnie.
4. Anxiété. Ce sentiment vous accompagne assez souvent et, en règle générale, vous êtes incapable d'en déterminer la nature.
5. Pensées sur la mort. De temps en temps, vous pensez que rien ne changerait au monde si vous décédiez. Et en général, même vos proches, à votre avis, ne s'inquiéteraient pas beaucoup de votre mort.
6. Modifications de l'appétit. Vous avez commencé à manger différemment que récemment, et cela affecte votre poids. Maintenant, vous mangez très peu, ou vice versa - « balayez » tout ce que vous voyez dans le réfrigérateur. Le plus souvent, vous ne contrôlez pas ce processus - vous oubliez simplement la nourriture ou ne remarquez même pas la fréquence à laquelle vous mâchez quelque chose.
7. Troubles du sommeil. Ici aussi, il peut y avoir deux extrêmes : soit vous souffrez d'insomnie et ne parvenez pas à vous endormir pendant une longue période, soit vous tombez dans un sommeil profond, qui dure généralement la majeure partie de la journée.
8. Manque de confiance en soi. Vous pensez que vous avez mauvaise mine, que vous n'êtes pas intéressant, que vous n'êtes pas charmant ou que vous êtes tout simplement stupide.
9. Les larmes. Un mot imprudent accidentellement laissé tomber peut vous faire pleurer. Cependant, de temps en temps, vous pleurez même sans « l’intervention » de personne, mais par impuissance générale.
Causes de la dépression
1. Se séparer d'un être cher. Il y a peut-être quelque temps, vous avez vécu un stress important après avoir rompu avec une personne avec qui vous entreteniez une relation sérieuse ou un mariage. Il est possible qu'immédiatement pendant la rupture, vous soyez resté sous contrôle, mais les émotions réprimées se font toujours sentir.
2. Amour non réciproque. Pendant longtemps, vous avez essayé d'obtenir l'affection et la réciprocité de la personne dont vous étiez amoureux, mais vous avez finalement réalisé que toutes vos tentatives n'avaient pas abouti à un résultat positif.
3. La mort un être cher. Vous avez vécu un choc émotionnel important après le décès d’une personne qui vous est chère.
4. Problèmes d'apprentissage. Vous êtes étudiant et vous avez des difficultés à maîtriser la matière, de nombreuses absences, des difficultés à communiquer avec les autres étudiants ou professeurs. Étudier vous passionne davantage émotions négatives, plutôt que positif.
5. Problèmes dans la sphère professionnelle. Vous sentez que vous ne vous épanouissez pas pleinement dans votre métier. Peut-être doutez-vous de la justesse du chemin choisi, ou vous ne savez même pas quel type d’activité vous convient.
6. Difficultés financières. Vous avez des dettes, vous en êtes récemment sorti, ou vous avez tout simplement à peine assez d'argent, et le plus souvent vous êtes constamment obligé de vous limiter, en niant ce que vous voulez.
7. Problèmes de santé. Peut-être avez-vous perdu un enfant ou êtes-vous confronté à une maladie grave. On peut aussi parler de maladies apparues chez un proche.
Problèmes familiaux. C'est difficile pour toi de trouver langue commune avec votre moitié, vos parents, vos enfants ou autres proches.
L'évolution de la dépression et ses conséquences possibles
Accompagné de changements d'humeur. Néanmoins, vous parvenez à vous ressaisir lorsque cela est nécessaire - à vous comporter à l'aise en société, à accomplir vos tâches quotidiennes, etc.
Sous une forme négligée
Accompagné d'une apathie totale face à tout ce qui se passe, dépressions nerveuses. Une personne est physiquement incapable de faire ses activités habituelles et ne pourra cacher son état. Des pensées suicidaires peuvent apparaître.
La relation entre la dépression et le stress
Le stress et la dépression sont directement liés l’un à l’autre et, bien souvent, l’un n’existe pas sans l’autre. Comme vous le savez, un état de stress, qui peut être provoqué par de nombreux facteurs, s'accompagne d'un épuisement nerveux. Les émotions négatives ressenties sur une longue période conduisent généralement à la dépression. Une exception peut être les personnes très résistantes au stress, capables d'ignorer de nombreux facteurs négatifs.
Pour éviter que le stress ne se transforme en dépression
Si vous comprenez que vous êtes confronté à une situation stressante, mais que vous ne voulez pas qu'elle conduise à la dépression, suivez quelques règles qui vous aideront à sortir de cette situation avec le moins de pertes émotionnelles.
Comment guérir rapidement la dépression
Une dépression grave ne peut pas être surmontée très rapidement, mais, en général, si vous commencez à la combattre dès maintenant, vous commencerez à vivre une vie complètement différente en quelques semaines.
Traiter soi-même la dépression à la maison
Comment se débarrasser d'une dépression sévère et prolongée
Si la dépression dure depuis plus d'un an et que vous ne pouvez vous forcer à suivre aucune recommandation, vous devez alors prendre rendez-vous avec un psychothérapeute. Souvent, les personnes dans cet état sont physiquement incapables de profiter de ces conseils, car elles doivent chercher un spécialiste, appeler la clinique, prendre rendez-vous, etc. Partagez votre problème avec un proche et demandez de l'aide - laissez-le vous trouver un psychothérapeute, organiser un rendez-vous et vous accompagner jusqu'à lui.
Comment vaincre la maladie une fois pour toutes
En suivant les conseils ci-dessus, vous pouvez vous débarrasser définitivement de la dépression. Cependant, puisqu'un tel désagrément vous est déjà arrivé, alors vous devez comprendre que vous êtes dans une sorte de « zone à risque », et un autre stress grave peut à nouveau vous plonger dans un état dépressif. Pour éviter que cela ne se produise, appliquez ces recommandations non seulement lorsque vous sortez de la dépression, mais également par la suite dans votre vie de tous les jours.
Est-il possible de mourir de dépression ?
La dépression en elle-même n'est pas mortelle. Autrement dit, l'apathie, la diminution de la capacité de travail, les larmoiements et d'autres symptômes ne peuvent pas entraîner la mort d'une personne, mais il existe un autre problème.
Une personne déprimée pense de manière très pessimiste. Il se considère inutile à quiconque, superflu et inapproprié partout. Plus la dépression est longue et profonde, plus le patient peut penser qu'il serait bon de mettre fin à toutes ses souffrances d'un seul coup et commence à voir son salut dans le suicide. Cela n'arrive qu'avec une forme très sévère de dépression, et pour s'en sortir, une aide sérieuse de la part des proches ou de spécialistes est nécessaire.
Qu'est-ce qui aide le mieux à lutter contre la dépression ?
1. Si vous sentez que votre état émotionnel laisse beaucoup à désirer, alors vous devez vous tourner vers d'autres émotions. Le moyen le plus rapide d’y parvenir est simplement d’appeler une personne avec qui vous aimez communiquer. Même si vous n’avez pas envie de composer le numéro de quelqu’un maintenant, faites-le !
2. Si votre état dépressif n'a pas de raison particulière et ne dure pas plusieurs jours, mais n'est apparu qu'aujourd'hui, alors une tasse de délicieux thé fort peut vous aider ! Choisissez des boissons à la camomille et au tilleul. Ne le buvez pas en courant - trouvez un endroit calme et tranquille où vous pourrez boire lentement du thé apaisant et penser à quelque chose de bien dans la solitude.
3. Le travail physique ou le sport peuvent grandement vous soulager de la dépression, car votre énergie sera dirigée dans une direction complètement différente. Et en général, on sait depuis longtemps que l'activité musculaire provoque la libération d'endorphines dans le sang humain, également appelées « hormones du bonheur ».
Conseils pour traiter la dépression
Comment être traité avec des antidépresseurs
Si vous décidez d'améliorer votre état en utilisant des antidépresseurs, gardez à l'esprit que cela ne guérira pas complètement votre dépression. Vous pourrez supprimer les symptômes de la maladie pendant un certain temps, mais pas vous en débarrasser. Seul un spécialiste peut déterminer le dosage des médicaments ; ne le faites en aucun cas vous-même, sinon cette approche ne peut que vous nuire.
Si vous voulez vous débarrasser de la dépression, ne comptez pas uniquement sur les médicaments, car vous êtes vaincu par la « maladie mentale ». Communiquez plus souvent avec vos proches en leur faisant part de votre problème en toute confidentialité.
Thérapie et psychothérapie
Beaucoup de gens sous-estiment l’aide de la psychothérapie, mais cette industrie se développe activement. Les spécialistes utilisent les types de psychothérapie suivants : cognitivo-comportementale, psychodynamique et interpersonnelle. Le premier vous aidera à corriger votre pensée du négatif au positif, le second aidera à résoudre les conflits internes et le dernier indiquera clairement quelle est devenue la principale source du problème pour vous.
Comme vous pouvez le constater, une visite chez un psychothérapeute peut vous donner une compréhension complète de votre état et identifier les lignes directrices selon lesquelles vous pouvez vous en sortir.
La thérapie familiale ou de groupe peut aider certaines personnes, et il se peut également que vous trouviez plus facile de résoudre un problème en vous basant sur des exemples positifs d'autres personnes ou sur une solution. problèmes familiaux de l'intérieur.
Prévenir la dépression future
Pour éviter que la dépression ne revienne, essayez de vous limiter aux facteurs qui la provoquent. De nombreuses personnes impliquées dans des œuvres caritatives ou simplement passe-temps intéressant, sont moins sensibles à la dépression que les autres. Trouvez quelque chose que vous appréciez et appréciez vraiment, et à la fin, cela pourra toujours vous distraire de pensées sombres.
Sources :
La dépression due à l'amour et ses causes
La dépression due à l'amour et ses causes La dépression amoureuse n'est pas seulement due à un amour malheureux. Bien que si vous menez une enquête, 99 % des participants nommeront celle-ci en particulier
http://zdorovat.ru/depressiya/lyubovnaya-prichiny
Comment se débarrasser de la dépression
Comment se débarrasser de la dépression La dépression s'accompagne d'un certain nombre de symptômes caractéristiques - refus de vivre, perte d'intérêt pour le monde qui nous entoure, fatigue et bien d'autres. Si tu trouves
http://konsay.ru/2018/02/02/kak-izbavitsya-ot-depressii/
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La rupture est difficile et douloureuse. Pas un seul homme, pas une seule fille, pas une seule personne ne pourra se sentir à l'aise pendant un certain temps après que cela se soit produit. Même les personnes ayant le psychisme le plus stable continueront à s’inquiéter. Vous pouvez cacher cela aux autres, même à vous-même, mais cela n’a rien de positif. Si nous parlons du fait que la dépression est apparue après une rupture et qu'on ne l'appelle pas une tristesse humaine ordinaire, mais précisément un trouble mental, alors tout est beaucoup plus compliqué. Cependant, vous devez d’abord comprendre qu’il en est ainsi. Pour ce faire, vous pouvez utiliser l'échelle de Zang, destinée à l'auto-évaluation de la dépression. Le test complet ne prendra pas plus de 30 minutes. Il n’y a que 20 questions, mais il est recommandé de bien réfléchir à chacune d’entre elles. Sur la base des résultats, vous pouvez déterminer si vous êtes réellement confronté à un problème mental et quelle est sa gravité. Dépression diagnostiquée ? Dans ce cas, une nouvelle vous attend...
Rompre avec un proche mène souvent à la dépression
La dépression due à une rupture n’est pas différente de son homologue ayant une autre cause apparente. La même chose peut se produire en raison de la perte d’un être cher, de la perte d’un emploi, de la participation à un conflit de longue durée, de mauvaises conditions de vie et de tout ce qui peut nous arriver. C'est juste que ce facteur est apparu en ce moment, mais dans un mois la même chose peut être provoquée par un autre, et un jour la dépression surviendra également après une maîtresse, que faire alors ?
En médecine ou en religion, la dépression elle-même est identifiée afin de commencer un traitement, et elle est universelle, à quelles mauvaises choses penseriez-vous exactement en ce moment ?. Par conséquent, changez votre approche du problème. Arrêtez de vous demander comment sortir de la dépression après une rupture et réfléchissez à la manière d'améliorer généralement votre condition et votre vie.
Qu’est-ce qui a réellement causé la dépression cette fois-ci ? Votre réflexion et sphère émotionnelle s'est retrouvée en proie à deux idées fausses.
- Disons que vous avez rompu avec quelqu'un pour toujours. Cette personne ne vous rendra jamais la pareille. Vous transformez maintenant cette fatalité particulière en l’impossibilité de construire une relation avec quelqu’un en principe, mais c’est une conclusion complètement fausse. Il est fort possible que ces mots soient évalués négativement, car vous avez l'attitude «Je n'ai besoin de personne d'autre».
- Désormais, le texte de cet article semblera encore plus incorrect. Le fait est que tout dans le monde est relatif. Dans l’abstrait, vous seriez d’accord avec cela. Mais pour l’instant, il semblerait que les lignes aient été écrites par une personne qui ne comprend rien. Cependant, dans votre cas, il n’y a pas de drame universel. Quelques mois seulement s'écouleront et vous serez vous-même surpris de vous inquiéter autant.
Vous associez ces idées fausses à l’amour perdu, mais en fait ce sont des signes de dépression. Presque tous les cas sont associés au fait que tout problème est exagéré.
La dépression amoureuse n'est pas plus facile que tout autre type de dépression
Nous avons noté plus haut que la dépression amoureuse - due à la séparation ou au manque de réciprocité - n'est pas très différente des autres. C’est vrai, mais avec une mise en garde importante. En plus de l’amour, il y a aussi la dépendance. Au sens large, ce terme désigne une passion pour une activité et, en psychologie, il est le plus souvent considéré comme un attachement pathologique à un objet ou à une personne. Le plus souvent, des facteurs négatifs lors de la séparation sont associés à ce phénomène. La dépendance peut survenir à certaines substances chimiques ou objets ordinaires, voire technologiques.
Par exemple, la dépendance à Internet est une dépendance. La personne ne reçoit ni drogues, ni alcool, ni médicaments, mais lorsqu'elle ne peut pas se connecter à Internet, elle commence à éprouver quelque chose de similaire au « sevrage » qui se produit chez les toxicomanes au moment où ils ne peuvent pas obtenir la dose suivante.
Le même état peut être vécu par une personne qui est tombée amoureuse de quelqu'un, a essayé de construire une relation, mais rien n'a fonctionné.
Facteurs biologiques
Actuellement, les scientifiques n'ont pas encore une image claire et complète de l'émergence d'éventuelles dépendances. Il existe cependant des arguments assez significatifs et argumentés en faveur de l’existence de certains mécanismes biologiques. Le plus significatif est l'opinion selon laquelle le processus de libération de dopamine, qui a un effet stimulant, joue un rôle important. Il s'agit d'un neurotransmetteur qui précède l'apparition de la noradrénaline. Lorsqu’elle se concentre suffisamment, une personne éprouve un sentiment de satisfaction et de plaisir. Les produits chimiques qui provoquent une dépendance contribuent soit à bloquer les mécanismes de recapture, soit à bloquer l'action des antagonistes, soit à augmenter sa concentration dans l'espace synaptique, soit à imiter son apparence. La recherche montre que presque toutes les attirances, toutes les dépendances sont liées d’une manière ou d’une autre à la dopamine.
La dopamine est responsable du sentiment d’addiction dans le corps humain.
Dans son mode naturel, ce neurotransmetteur est nécessaire et utile, et sa carence entraîne des maladies associées à une perte des capacités cognitives. Certes, c'est dans la nature humaine de s'habituer aux effets bénéfiques, ce qui nous pousse à nous efforcer de le répéter encore et encore. S'il est impossible d'obtenir une forte augmentation de la concentration, une personne panique et est capable de commettre des actions qui lui sont inhabituelles. Il existe des cas où non seulement des toxicomanes, mais également des personnes souffrant de dépendance au jeu, ont commis des crimes afin d'avoir la possibilité de jouer. La soi-disant névrose amoureuse ne fait pas exception. Nous connaissons tous des dizaines d'exemples où, à cause de l'amour, ou plutôt de la dépendance à l'amour, des personnes ont commis divers actes inconvenants et tout s'est terminé tragiquement.
Cela peut sérieusement nuire à votre fierté et provoquer une vague de protestation interne. Non seulement la dépression, qui est née pour des raisons si délicates, mais aussi le sentiment lui-même, romantique et idolâtré par beaucoup, s'est transformé en dépendance. Si vous vivez une protestation, alors comprenez qu'il s'agit d'une protestation qui ne vous donnera jamais de réponse à la question de savoir comment sortir de la dépression après une rupture.
Beaucoup dépend de notre propre attitude. La guérison ne se produit que lorsque le traitement commence, et pour qu'il commence, vous devez au moins reconnaître la réalité de la maladie.
Deux complexes
Le plus souvent, après la séparation des proches ou des conjoints, deux complexes peuvent être retracés. Les deux sont liés au fait qu'une personne ne pense pas « nous avons rompu », mais « j'ai rompu » ou « j'ai rompu ». Si toutes les expériences étaient construites sur la base d'une union perdue, on ne parlerait alors pas de l'apparition de symptômes de déviation mentale. S'inquiéter d'une famille perdue ou d'une relation disparue est également douloureux, mais au moins c'est une douleur constructive qui vous rend plus sage. Seule la question de savoir comment survivre à la dépression après une rupture se pose lorsque toutes les pensées sont tournées vers soi.
- Un complexe de victime apparaît. Une personne raconte aux autres et à elle-même comment elle a été cruellement traitée par son ancien « proche ». Si nous nous souvenons de l’image biochimique de la dépendance, nous obtenons un schéma assez amusant. Quelque part dans ce monde, il y a une personne qui a révélé les conditions de production de dopamine. Vous pouvez imaginer un kiosque, et dedans se trouve quelqu'un qui est perdu. Et il y distribue le neurotransmetteur. Je l'ai rendu accro à cette drogue émotionnelle de l'amour pendant un moment, et puis c'était tout. La victime d'une telle tromperie se sent vraiment désolée pour elle-même, son estime de soi chute. Et tout à coup !..
- Un complexe d'agressivité apparaît. Comment ça? Où est la justice ? Comment ce distributeur de l’hormone du plaisir, du bonheur et de la confiance en soi a-t-il pu faire cela ? Il peut y avoir de la vengeance, une envie d'aller vers lui et de tout chambouler. Parfois, cela se produit dans la pratique et se termine même par l'intervention des forces de l'ordre.
Un complexe d'agressivité peut se développer
Se débarrasser de tout cela est tout à fait possible. Dans de nombreux cas, l'aide d'un psychothérapeute, mais d'un psychologue ordinaire qui n'est pas médecin, est suffisante. Pour ceux qui ne sont pas encore prêts à révéler leurs secrets à des inconnus et qui souhaitent trouver la réponse à la question de savoir comment faire face seul à la dépression après une rupture, quelques simples et des conseils efficaces. Certains d'entre eux sont de nature générale, et certains visent à « réparer » leur psychisme après la fin d'une relation amoureuse.
Traiter la dépression par soi-même...
À la poursuite du plaisir
Restaurer l’équilibre naturel de la libération de doformine. Pour ce faire, dressez une grande liste de tout ce qui donne du plaisir, mais qui n'est pas associé à la consommation de drogues, au jeu et à tout ce qui contribue à une forte augmentation des niveaux d'adrénaline. C'est un point très intéressant. Si vous essayez réellement cela, vous ferez une découverte étonnante. Hormis la nourriture, rien ne nous vient aussi facilement à l’esprit. La liste pourrait être très impressionnante, mais nous vivons une vie très inerte. Le plaisir vient d’avoir de l’argent sur sa carte de débit, d’acheter des choses, de manger de la bonne nourriture et d’être en relation avec l’être cher. Pas de critique de la structure sociale du monde, mais un peu, un peu.
Cherchez-le vous-même : le plaisir peut venir du travail sur un terrain personnel, de la communication avec les animaux, de la créativité, de la randonnée ou simplement du ski ou du vélo... Une liste énorme peut être écrite. Après cela, faites-en une règle : vivre de manière à ce qu'au moins deux éléments de cette liste soient accomplis chaque jour. Vous êtes sur la liste de marche ? Garez votre voiture loin du bureau ou partez transports en commun A 3 arrêts de la maison et du travail. Sinon, avec le rythme de vie moderne, les promenades risquent de ne pas fonctionner. Ne considérez pas ce conseil comme une suggestion banale pour vous distraire avec quelque chose. Tout est bien plus sérieux.
Le chemin de l’avare énergétique
Rappelez-vous encore une fois que la question de savoir comment surmonter la dépression après une rupture n'est pas posée correctement. Vous devez d’abord supprimer la mention de séparation. Si vous souffrez de dépression, le questionnaire Zang le montrera. Il s'agit d'un phénomène exclusivement médical - un trouble mental, et dans un cas clinique - une véritable maladie. Il est préférable de le traiter sous la supervision d'un spécialiste, mais d'abord, évitez les mots inutiles. Pouvez-vous imaginer un diagnostic avec eux ? Si le traitement des résultats conduit à la conclusion que l'état est normal ou modérément déprimé, n'hésitez pas à changer le terme. Que ce soit de la frustration, de l'apathie, de la tristesse... Il n'est pas nécessaire de s'apposer une telle étiquette sans raison particulière.
Parfois, vous devez vous débarrasser de l'excès de lest de vie
Ressentez-vous une perte de force ? Si la réponse est oui, alors commencez à jeter tout ce dont vous pouvez vous passer de votre vie. La logique est simple et courante : déverser du ballast et des marchandises excédentaires. Par exemple, vous avez décidé qu’acheter quelque chose vous ferait plaisir. On ne sait pas encore si cela fonctionnera réellement. Très souvent, après avoir acheté quelque chose qui devrait vous plaire, l'effet inverse se produit. Par conséquent, nous vous recommandons de faire le contraire : jeter tout ce qui est inutile. Vous pouvez le faire directement physiquement : collectez toutes les choses inutiles et jetez-les à la poubelle. Vous pouvez examiner votre comportement et commencer à jeter ce dont vous n'avez vraiment pas besoin - ne regardez pas la télévision simplement parce que c'est le soir, ne restez pas assis réseaux sociaux sans signification ni utilité. De cette façon, vous pouvez abandonner bon nombre de vos inclinations - discuter juste pour discuter, boire un café uniquement parce qu'une cafetière a attiré votre attention, mais en fait il n'y avait aucun désir.
Ce n'est pas une réponse directe à la question de savoir comment se débarrasser de la dépression après une rupture, mais une recommandation pour se débarrasser des choses inutiles - en soi et autour de soi.
Une autre prière
L’apparition de la question de savoir comment gérer la dépression après une rupture suggère qu’elle masque autre chose. Il ne peut y avoir que deux souhaits derrière cela. D'abord- c'est le désir de tout remettre à son cours antérieur. Il est intéressant de noter que cela peut se produire même chez la personne qui l’a initié. Deuxième- c'est l'envie d'oublier, de lâcher prise et de vivre comme si de rien n'était. Les deux désirs se forment dans le contexte d'un déséquilibre dans la production d'hormones et de divers composés chimiques.
Si la relation ne peut pas être renouvelée, cela ne sert à rien de le vouloir. Il est impossible de le prendre et de l’oublier.
Imaginons que vous décidiez de vous tourner vers Dieu avec une prière d'aide. Dans le premier cas, il faudrait dire : « Seigneur ! Fais-le à nouveau mien. » Juste magie noire certains - c'est l'influence sur la volonté d'une autre personne, et même sur la volonté de Dieu. Dans la seconde : « Seigneur ! Aide-moi à l'oublier ! Il n’existe pas de péché aussi évident, mais Dieu est néanmoins un médicament pour effacer la mémoire.
Parfois, rompre est une bonne chose !
Quel genre de prière serait juste ? Celle qui était une demande de renforcement, de force de se souvenir de la relation, de sa rupture, mais de n'y voir aucune tragédie. La vie continue...
Essayez de prier réellement comme décrit dans le troisième cas. Il est fort possible que vous soyez même surpris de la façon dont vous êtes sorti si rapidement de la dépression.
Dans notre vie, l’amour est considéré comme l’un des concepts centraux et axiaux. Une personne peut se sentir malheureuse à un moment où elle ressent un manque d'amour de la part d'une personne importante. L'expérience sait que parfois la médecine officielle et la psychiatrie ferment les yeux sur ce fait, mais il ne faut néanmoins pas écarter cette circonstance.
Caractéristiques de la formation de la psyché humaine
Cela vaut la peine de commencer par le facteur de dépendance totale du nouveau-né vis-à-vis de sa mère dans les premières périodes de sa vie. A cette époque, grâce à la mère, l'enfant reçoit la chaleur et la nutrition nécessaires à sa vie. La mère devient pour l'enfant le centre de son monde mental, une condition indispensable sans laquelle la vie n'est pas possible. La nature prédétermine que la présence d’un objet aimant tout au long de la vie d’une personne est obligatoire. Lorsque des circonstances de nature objective ou subjective l’empêchent, la dépression se développe.
La psychanalyse aidera
Dans le cas d'un tel problèmes d'amour, il est logique de contacter un psychanalyste. La psychanalyse ne pourra peut-être pas ramener un être cher à la vie, mais elle transformera certainement le malade en meilleur côté, lui apprendra à regarder le monde autrement, l'aidera à trouver un autre objet pour des sentiments forts. En fait, c’est la seule issue pour une personne souffrant de dépression. Vous pouvez bien entendu demander l’aide d’un hôpital psychiatrique. Mais là, une personne reçoit immédiatement le statut de patient, souvent - une indifférence à l'égard de l'essence de ses expériences émotionnelles. Dans l’ensemble, les vicissitudes de la relation du patient avec son objet bien-aimé n’ont aucun sens pour le psychiatre. Le médecin considère la situation du point de vue de la médecine officielle, dans laquelle un trouble mental est perçu comme une perturbation du fonctionnement des cellules nerveuses, provoquée par une mauvaise hérédité.
L'amour vous sort de la dépression
Il vaut la peine de percevoir la dépression comme une sorte de caillot, une accumulation d'une masse de peur et d'émotions négatives. L’amour est comme une force qui peut amener la conscience au-delà des limites de cette peur. L'amour, ou plutôt sa manifestation physique, peut très efficacement sortir une personne d'une transe dépressive. Les psychologues affirment qu’une telle intimité physique et émotionnelle est directement liée aux échanges d’énergie au sein du corps humain. À chaque point de contact spécifique entre les circonstances et les événements, vous pouvez trouver les clés porte-bonheur qui vous ouvriront les portes de votre réussite dans la vie. Une perception positive du monde améliore l’amour, le respect, la confiance mutuelle et l’équilibre d’une humeur optimale.
Le grand penseur et mentor spirituel Osho a déclaré que seul l'amour peut guérir tous les troubles psychologiques. Quelle que soit la force de la tristesse, essayez de l'accepter et l'amour dissipera certainement la dépression.
Si votre relation s'effondre : votre proche vous a quitté, ou vous êtes vous-même parti, incapable de supporter l'infidélité (ivresse), mais continuez à aimer, l'état dans lequel vous tomberez pour la prochaine durée indéterminée menace sérieusement pertes non seulement en termes de tranquillité d’esprit, mais aussi dans le sens d’une baisse de la qualité de vie.
Le psychothérapeute Leonid Shemlyakov donne des conseils pour sortir de l'état de désespoir et de dépression qui survient lors de la perte de l'amour.
Mauvais conseil
Je suis devenu convaincu de l'incohérence totale des conseils que donnent souvent les futurs psychologues. Ils recommandent, si vous perdez un être cher, de profiter davantage de la vie, de ne pas rester à la maison, de faire des pique-niques et de commencer un nouveau passe-temps. Il semble que ces conseils aient été donnés par des robots qui n'ont jamais souffert d'un amour malheureux ou de la perte d'un être cher, et qui ne comprennent pas que l'effondrement du monde entier ne peut être sauvé en partant en pique-nique. Et nous sommes tous bien conscients qu’il faut rechercher et stigmatiser les défauts de l’objet d’amour perdu, se convaincre que l’on n’a pas vraiment aimé et que l’on vivra très bien sans ce perdant (cette garce).
Ne confondez pas amour et être amoureux. Si c’était un sentiment passager, il n’y a rien à dire. Mais lorsqu’une relation sérieuse se termine, une personne a envie de s’allonger, de pleurer et que personne ne la touche. De telles conditions sont causées non seulement par une mauvaise humeur, mais aussi par de graves changements dans la biochimie cérébrale et une diminution générale de l'activité cérébrale. Par conséquent, bien sûr, si nous disons qu’un amour malheureux est une maladie, alors il faut traiter la dépression et rien d’autre.
La dépression est une condition prévisible
Les amants abandonnés tombent dans un état d’apathie qui se transforme en dépression. Ce trouble émotionnel se manifeste par des expériences telles que des sentiments de dépression, de désespoir, d’impuissance, de culpabilité et une autocritique accrue. Ces manifestations s'accompagnent d'une diminution des troubles mentaux et activité motrice, indifférence à l'égard de l'environnement, fatigue, diminution désir sexuel, manque d'appétit, insomnie. Dans certains types de dépression, l’insomnie et la diminution de l’appétit peuvent être respectivement remplacées par la somnolence et la suralimentation. Ces manifestations physiques sont des signes végétatifs de dépression et la base d'hypothèses de longue date sur sa nature psychosomatique. La dépression s'accompagne également d'une attention accrue à soi-même monde intérieur et une diminution de l’intérêt pour les activités extérieures.
La dépression est une condition prévisible et normale suite à la perte d'un être cher et relation sérieuse, avec l'effondrement des illusions et de l'idéal vie future la convivialité dont vous rêviez.
Malheureusement, beaucoup de gens sous-estiment le degré de leur dépression simplement parce qu'ils ne peuvent plus s'examiner de manière adéquate ; ils considèrent qu'il est normal que pendant plusieurs mois, en revenant du travail, ils restent assis et regardent un moment, ou ne mangent que des chocolats, ou refusent de le faire. aller n'importe où. -sortez. Soyez très prudent.
Est-ce que ça fera mal et disparaîtra ? Cela ne passera peut-être pas !
Dans notre pays, les sphères émotionnelles et mentales de la vie sont perçues comme quelque chose de secondaire et n'ayant pas besoin d'une aide qualifiée. Il n'y a pas de culture psychothérapeutique. Désormais, si vous vous cassez la jambe, ils comprendront certainement, se sentiront désolés pour vous et vous enverront chez un médecin. Et si vous souffrez d’un amour malheureux, ils l’ignoreront et diront : « Le temps est le meilleur médecin ». De plus, beaucoup perçoivent tout recours à un psychothérapeute ou à un psychiatre comme un aveu d'infériorité mentale : ils considèrent immédiatement une telle personne (et souvent même eux-mêmes) comme un psychopathe.
Les patients déprimés sont souvent critiqués pour leur faible volonté et leur « refus de s’aider eux-mêmes ». Mais c’est la nature même de la dépression de modifier tellement les pensées et les actions d’une personne qu’elle devient incapable de faire quoi que ce soit pour améliorer sa condition.
En raison de ce point de vue biaisé, il est impératif que le patient déprimé sollicite l’aide d’un professionnel. Sans traitement, la dépression a tendance à s’aggraver progressivement, suivie d’épisodes temporaires de stabilisation.
Si la dépression ordinaire se transforme en dépression clinique, alors dans cet état, une personne peut se nuire socialement (en perdant ses relations avec d'autres personnes), professionnellement (en perdant son emploi), financièrement et même physiquement (même en se suicidant). Si elle n'est pas traitée, la dépression se développe généralement entre six mois et deux ans avant de devenir chronique, durant plusieurs années, voire indéfiniment.
Traitement de la dépression
La dépression déforme la perception qu'a une personne de la vie et peut engendrer de la honte, de la peur et de la culpabilité. Beaucoup de gens s’inquiètent en silence, d’autres se trompent, minimisent la gravité des symptômes et retardent le traitement.
N’oubliez pas que l’une des manifestations de la dépression est un sentiment de désespoir. Il peut être difficile pour vous de croire que quelque chose puisse aider, mais dans la grande majorité des cas, le traitement de la dépression est efficace lorsque vous consultez un professionnel de la santé mentale.
Le choix du traitement de la dépression dépend : du type de dépression, de son origine (endogène ou psychogène, c'est-à-dire provoquée par le stress), de la gravité des symptômes, de l'expérience thérapeutique antérieure, de la tolérance. effets secondaires le patient, les caractéristiques de la personnalité du patient lui-même.
Dans de nombreux cas, un traitement combiné contre la dépression (une combinaison de psychothérapie et de pharmacothérapie) peut être particulièrement efficace.
L'essentiel est d'évaluer sobrement votre état, sa gravité, et, sans écouter les « bons » conseils d'amis et de connaissances du style « Oubliez cette chèvre (cet imbécile) ! », consultez un médecin si votre vie après une rupture a changé pour le pire.
*** Avez-vous votre propre recette pour guérir l'amour malheureux ? Partagez-le dans les commentaires !
Connaissance, rencontres, tomber amoureux, se transformer en sentiment fort l'affection et l'amour, puis une rupture soudaine et une dépression prolongée inattendue après la séparation d'un être cher, que chaque amoureux a probablement connu dans sa vie.
Comment bien oublier son proche et sortir de la dépression amoureuse ? Les personnes qui souffrent de ce sentiment douloureux s’interrogent. Il est important de se rappeler que l'un des principaux besoins d'une personne est d'être aimée, l'âme crie constamment à l'amour, et quand arrive un tel moment de « catastrophe », quand « on ne t'aime plus », l'esprit le fait. Je ne veux pas accepter cela, et il n'y a aucun moyen de changer la situation, et alors une existence inconfortable commence et la dépression survient après la séparation. Le cœur ne veut pas accepter la réalité, car le cerveau est encore absorbé dans l’agréable brume de l’amour. Quels conseils pouvez-vous donner aux amoureux malheureux ? Les mots de consolation seuls ne suffiront pas : tout passera, cela aussi passera, il suffit d'attendre. Mais à ce moment-là, la dépression qui suit la rupture semble insupportable.
Comment vaincre la dépression après une rupture ? Jusqu'à ce que le malade soit libéré de dépendance psychologique en tombant amoureux, il n'y aura aucun soulagement à la dépression. Que se passe-t-il lorsque vous rompez avec votre proche ? Lors d'une rupture avec un être cher, la connexion énergétique ne fait que s'intensifier (la personne avec qui vous avez rompu n'est pas prête pour une telle issue de la relation) et la dépendance psychologique à l'égard de cette personne ne fait qu'augmenter, intensifiée par le retrait amoureux
Dépression après rupture - traitement
Il n’y a personne qui ne connaisse des ruptures ; tout le monde est sujet à des conflits internes. Le stress est déjà une norme qui fait désormais partie de nos vies. La question est déjà d'accepter l'existence même de ce stress : se séparer d'un proche.
La dépression après une rupture est un sentiment douloureux, une humeur décadente, un sentiment déchirant et une incapacité à changer la situation. La seule chose possible est de l’accepter et de ne rien essayer de changer. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas fuir vos expériences et vos souffrances. Beaucoup de gens cachent leurs souffrances au travail, chez une autre personne, dans la religion, dans la maladie, dans l'alcool, dans les fantasmes, mais il faut donner au cœur la possibilité de souffrir, de souffrir, et un jour le matin viendra et tout ira passer. Mais avant que ce matin n'arrive, vous devez maîtriser la technique de libération de la dépendance psychologique envers votre proche.
Comment sortir de la dépression amoureuse ? C'est simple. Le mouvement, c'est la marche. Le mouvement (la marche) caractérise l'évolution de nos vies vers l'avenir. Lorsqu'une crampe survient, nous restons immobiles et la dépression après une rupture est un spasme dans nos pensées qui nous maintient en place et ne nous permet pas de réfléchir et de profiter davantage de la vie. Ce qu'il faut faire?
Utilisez le yoga pour la guérison après une rupture. Aussi Shri B.K.S. Iyengar a souligné que le yoga peut aider chacun à trouver l'harmonie, ainsi que la paix intérieure, il suffit de surmonter sa paresse.
Utilisez également ces règles, elles vous aideront peut-être :
- ne vous isolez pas, retrouvez des amis ;
- évacuer sa colère et son agressivité lors d'un entraînement sportif ;
- aller à l'église, se promener dans la nature ;
- parlez-vous devant le miroir ;
- se consacrer au travail ;
- faire des rénovations dans l'appartement ;
- incluez des aliments riches en sérotonine dans votre alimentation (noix, poisson, fruits de mer, œufs, foie, miel, raisins secs, chocolat, légumes, fruits) ;
— visiter des expositions, des musées, des théâtres, des festivals de cinéma ;
— aimez-vous, changez d'image (coiffure, garde-robe) ;
- participer à toutes sortes de vacances ;
— essayez de ne pas vous retrouver seul avec des pensées tristes au début ;
- quand il est inspiré pensées négatives utilisez les médicaments homéopathiques « Calm », et votre médecin vous prescrira des antidépresseurs ;
— développer la confiance en soi grâce à l'auto-formation ;
- massage, bibliothérapie, art-thérapie sont efficaces pour se distraire ;
- retirer de la vue les objets et cadeaux qui vous rappellent votre ancien proche ;
- dites mentalement merci pour tout ce qui s'est passé entre vous et avancez, sans regarder en arrière, et même si les pensées sont cycliques et que vous reviendrez toujours en arrière, souvenez-vous de tout avec gratitude, ne devenez pas amer, ne vous détruisez pas intérieurement ;
- rappelez-vous que l'amour signifie l'unité pour donner et ne rien exiger en retour.
Pourquoi la dépression survient-elle après une rupture ? Voyons le mécanisme pour tomber amoureux. Une personne amoureuse a créé une image du monde qu’elle considère comme la vérité. Et soudain, cette vérité cesse de lui donner ce qu'elle veut, la personne se met en colère, devient amère, commence à être capricieuse, veut rendre son jouet préféré pour continuer à être dans cet état élevé. Une personne amoureuse est égoïste jusqu'à la moelle, et lorsque sa bien-aimée s'en va, elle ne se sent désolé que pour elle-même, sa tristesse. Et la tristesse est l'énergie de la colère. La colère ne vous aidera pas à faire face au retrait de l'amour, et si vous pensez que ce n'est qu'avec la colère et la haine que vous pouvez vous défendre, alors vous vous trompez. Votre objectif est désormais de vous libérer des relations anciennes et dénuées de sens. Lâchez prise, et en lâchant votre partenaire, il est probable que votre partenaire veuille reprendre la relation au bout d'un moment. Vous devez lâcher mentalement votre proche, en lui disant en même temps qu'à partir d'aujourd'hui nos chemins seront parallèles et se croiseront autant que nécessaire.
