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GRATITUDE : Un mode de vie

Par Louise L. Hay

Copyright © 1996 par The Hay Foundation Publication originale en anglais 1996 par Hay House, Inc. en Californie, États-Unis

Préface de l'auteur

Je suis heureux d'avoir écrit ce livre spécial avec mes amis... et le monde. Tous les bénéfices de ce livre seront reversés à mon organisation à but non lucratif, le Hay Fund, qui travaille dur pour faciliter la vie de nombreuses personnes, y compris les personnes atteintes du SIDA et les femmes maltraitées.

J’espère qu’après avoir lu les pensées merveilleuses et édifiantes de ce livre, vous prendrez le temps de réfléchir à toutes les choses pour lesquelles vous devez être reconnaissant dans votre vie. son vie.

Je consacre chaque jour une partie de mon temps à remercier l’Univers.

J'ai remarqué que l'Univers aime la gratitude. Plus vous êtes reconnaissant, plus vous recevez de cadeaux. Quand je parle de cadeaux, je ne parle pas seulement de quelque chose de matériel. Je parle avant tout de rencontres avec des personnes, d'événements et d'expériences qui donnent une grande valeur à la vie. Vous savez à quel point c'est merveilleux quand votre vie est remplie d'amour, de joie, de santé et de capacité de créer, quand il y a toujours un feu vert pour vous et qu'il y a une place pour se garer. C’est ainsi que nous devrions vivre notre vie. L’Univers nous fait généreusement des cadeaux, et il aime quand nous l’apprécions.

Rappelez-vous ce que vous ressentez lorsque vous offrez un cadeau à votre ami. Si elle regarde un cadeau et que son visage tombe, ou si elle dit : « Oh, ce n'est pas ma taille », ou « Ce n'est pas ma couleur », ou « Je ne l'utilise jamais » ou « C'est tout ? - alors à l'avenir, vous n'aurez plus grande envie de lui offrir des cadeaux. Cependant, si vous voyez que ses yeux pétillent de joie et qu'elle est heureuse et reconnaissante, alors chaque fois que vous voyez soudainement quelque chose qu'elle aimerait, vous aurez envie de lui offrir un cadeau, peu importe si vous y parvenez réellement.

La gratitude apporte une raison d'être reconnaissant. Cela enrichit votre vie. Le manque de gratitude ou les pleurnicheries apportent peu de joie. Les pleurnichards voient toujours peu de bien dans leur vie ; ils n’apprécient pas ce qu’ils ont. L’Univers nous donne toujours ce que nous pensons mériter. Beaucoup d’entre nous sont élevés de telle manière que lorsque nous regardons ce que nous n’avons pas, nous ressentons seulement le besoin de l’avoir. On part du postulat d’insuffisance, et puis on se demande pourquoi notre vie est si vide. Si nous sommes convaincus : « Je ne l’ai pas et je ne serai pas heureux tant que je ne l’aurai pas… », alors nous rendons notre vie dépendante. Tout ce que l’Univers entend, c’est : « Je n’en ai pas, et c’est pourquoi je suis malheureux », et c’est exactement ce que vous obtenez.

J'accepte toujours chaque compliment et chaque cadeau avec les mots : « J'accepte cela avec joie et gratitude. » J'ai réalisé que l'Univers aime cette expression et que je ne reçois donc constamment que les cadeaux les plus merveilleux.

Quand je me réveille le matin, la première chose que je fais, avant d'ouvrir les yeux, est de remercier mon lit pour le bon sommeil qu'il m'a procuré, pour la chaleur et le confort qu'il m'a apporté.

En commençant par cela, il est facile de penser à bien d’autres choses pour lesquelles je suis reconnaissant. Au moment où je me lève du lit, j’ai peut-être déjà exprimé ma gratitude à quatre-vingts ou cent personnes, lieux, choses et événements différents de ma vie. C'est un bon début de journée.

Le soir, avant de me coucher, je me souviens de tout ce qui s'est passé pendant la journée, je suis heureux et reconnaissant pour chaque instant vécu. Je me pardonne également si j'ai l'impression d'avoir commis une erreur, dit quelque chose d'inapproprié ou n'ai pas pris la meilleure décision. Après cela, je m'endors comme un enfant heureux.

Nous devrions être reconnaissants même pour les leçons qui nous ont été enseignées. Ne fuyez pas les erreurs, ce sont nos petits trésors. Lorsque nous apprenons d’eux, nos vies changent pour le mieux. Maintenant, je me réjouis lorsque je remarque mon prochain trait négatif. Je comprends que cela signifie ma volonté de me débarrasser de quelque chose qui me gêne dans ma vie. Je dis : « Merci de me l’avoir fait savoir, car maintenant je peux guérir et passer à autre chose. » Par conséquent, que la leçon qui m'a été enseignée soit un « problème » survenu de manière inattendue, ou une opportunité de constater un trait négatif de longue date, je dois le corriger et m'en réjouir !

Consacrons autant de temps que possible chaque jour à être reconnaissants pour toutes les bonnes choses de notre vie. Si vous n’avez pas assez de bonnes choses dans votre vie en ce moment, il y en aura d’autres. C'est une situation gagnant-gagnant. Vous êtes heureux – et l'Univers est heureux. La gratitude augmente votre richesse.

Tenez un journal de gratitude. Écrivez ce pour quoi vous êtes reconnaissant chaque jour. Parlez toujours de votre gratitude à tous ceux que vous rencontrez dans la vie : vendeurs, serveurs, facteurs, vos patrons et subordonnés, amis, parents et parfaits inconnus. Partagez le secret de la gratitude. Contribuons à faire de ce monde un endroit généreux et généreux pour tous !

Le pouvoir de guérison d’aider les autres

Harold Bloomfield

Harold Bloomfield, MD, est l'une des figures marquantes de l'éducation psychospirituelle de notre époque. Il a suivi une formation de psychiatre à l'Université de Yale et est professeur agrégé de psychologie. Dans ses livres, depuis son premier best-seller international, TM, jusqu'à Comment surmonter la perte de l'amour, Bloomfield a prouvé qu'il était en avance dans le domaine de l'auto-assistance psychologique. Ses livres Faites la paix avec vos parents, Faites la paix avec vous-même et Faites la paix avec votre belle-famille ont montré à des millions de personnes comment parvenir à la paix avec eux-mêmes et avec leur famille.

L’habitude d’aider les autres est aussi importante pour votre santé et votre longévité que l’exercice matinal régulier et une bonne alimentation. Aider les autres est précieux pour la santé du monde. En fait, cela pourrait être la clé pour mettre fin au cycle mortel de peur, d’isolement et de violence qui sévit dans notre société individualiste. Tendre la main aux autres est essentiel à votre propre vitalité. Les personnes qui s’impliquent constamment dans la charité tirent bien plus de profit de la vie que celles qui ne le font pas.

En prêtant attention aux autres, vous pouvez vous aider à briser l’isolement causé par le fait de vous concentrer sur votre famille, votre carrière, vos problèmes financiers ou votre stress. Aider les autres a la capacité d’améliorer notre humeur, d’approfondir notre optimisme et de nous donner un sentiment de véritable gratitude. Aider les autres qui sont moins qualifiés que vous peut améliorer votre évaluation de vos propres capacités, connaissances, compétences et aptitudes. Le principal avantage qu’il apporte est processus, pas dedans résultat. Ce que je dis, c'est que les récompenses pour la personne que vous aidez, et les récompenses pour vous-même, se trouvent principalement dans les interactions quotidiennes d'aide.

Contrairement à la croyance populaire, il ne faut pas beaucoup de temps pour aider les autres. Tout ce dont vous avez besoin est un plan personnel pour la semaine, qui peut aller d'un travail direct dans une association caritative à des actes spontanés de générosité et de gentillesse. Une fois que vous avez choisi une activité qui augmentera vos sentiments positifs et vous donnera envie de la faire chaque semaine, établissez un lien personnel avec les personnes que vous aidez. Pour maintenir votre enthousiasme, apportez à votre travail quelque chose qui correspond à vos intérêts et à vos compétences.

Une autre chose merveilleuse que vous pouvez faire est de passer au moins cinq minutes par jour seul avec votre proche pour lui dire combien de qualités uniques vous appréciez chez lui (ou elle). Quel sens ou quelle inspiration vous et votre conjoint pouvez-vous trouver dans l’histoire détaillée de votre relation ? Faites une liste d’événements et d’actions pour « baigner » votre proche dans votre gratitude.

Par exemple:

Qu’est-ce qui vous a d’abord attiré chez votre proche ?

Quelles qualités de lui admirez-vous le plus ?

Quels ont été certains de vos moments les plus mémorables lorsque vous avez commencé à sortir ensemble ?

Qu’est-ce qui vous a poussé à poursuivre la relation ?

Comment votre partenaire vous a-t-il aidé à surmonter les différences ou les obstacles au cours de votre voyage ensemble ?

Quel est votre meilleur souvenir de la première année de votre relation ?

Quels efforts de la part de votre partenaire ont contribué à maintenir votre relation dans des moments difficiles ?

Après avoir dressé une liste des qualités particulières et des événements pour lesquels vous êtes reconnaissant envers votre proche, partagez vos résultats avec lui. Une règle : l'interlocuteur ne doit pas émettre de jugement ni nier toute remarque élogieuse (« Je ne suis pas très attentif du tout… », « Je n'ai jamais été aussi sexy et en plus, j'ai besoin de perdre quatre kilos… » . »). Prenez le temps d'inverser les rôles et donnez cinq minutes à votre partenaire pour partager les qualités particulières qu'il apprécie chez vous. Cet exercice simple vous aide à éviter de vous prendre pour acquis et peut efficacement éveiller votre conscience des qualités de votre partenaire – et des vôtres – qui constituent les fondements et les motivations communes, souvent cachées, de votre amour.

Remercions Dieu pour ce qui n'a pas besoin d'être guéri

Jeanne Borisenko

Joan Borisenko, Ph.D., est l'auteur de cinq livres populaires, dont The Power of the Mind Heals, Fire in the Soul et Healing the Body, Healing the Soul. L'une des fondatrices et ancienne directrice de la New England Mental Health Clinic, Joan est biologiste des cellules cancéreuses, psychologue agréée et professeur de méditation et de yoga.

A cette époque, je vivais dans une petite ville isolée du Colorado. Par une claire journée d'hiver, j'ai décidé de faire une promenade. Le ciel avait une teinte azur particulière inhérente au paysage des montagnes rocheuses. Le soleil du début de mars coulait doré à travers les branches des grands épicéas, projetant des ombres dansantes sur la neige douce et fraîchement tombée. Comme dans un conte de fées, les montagnes s'élevaient, leurs sommets gris-vert perçant les nuages ​​qui flottaient avec une fine brume au-dessus des vallées enchantées en contrebas.

En marchant délibérément le long de la route, plongé dans mes pensées, je n'ai absolument pas remarqué cette beauté extraordinaire. Dans l’intention de me détendre avant de me rendre à l’hôpital local pour une biopsie du sein, j’étais en fait confronté à une infinité de diagnostics désastreux qui pourraient se matérialiser. Le cerveau a pris de l’ampleur, suivant habituellement les schémas de dramatisation bien connus. Non seulement mon corps pouvait être en danger de mort, mais ma vie entière semblait avoir échoué. Non seulement le verre était à moitié vide, mais l’eau qui restait à l’intérieur était complètement sale !

Même si mon plus jeune fils avait déjà vingt-deux ans, il vivait mal ma récente séparation d'avec mon mari, avec qui nous vivions depuis vingt-quatre ans. Bien sûr, c'est ma faute. Je me sentais épuisé et vide. Ma faute aussi. Quelle vie folle je m'étais créée, surtout quand j'étais censé être un exemple pour les autres d'une manière ou d'une autre ! La culpabilité, la peur, la colère et la déception se sont fondues dans une cacophonie de voix intérieures qui m'ont accompagné dans ma tentative de me promener et de me détendre.

J'ai été brutalement arraché à mes pensées empoisonnées par une vive douleur. Complètement immergé dans mon film mental bien chorégraphié, je n'ai absolument pas remarqué l'énorme berger allemand qui a bondi et m'a mordu sans cérémonie aux fesses. Un film s'est immédiatement déroulé dans ma tête, dans lequel mes fesses jouaient le rôle principal : elles étaient recousues aux urgences, tandis qu'on m'injectait moi-même d'énormes doses de vaccin contre le tétanos et la rage. Je serais sans doute en retard pour ma biopsie et devrais subir une deuxième épreuve médicale.

J'ai mis ma main dans mon pantalon, m'attendant à sentir du sang collant sur mes doigts. Mais bizarrement : ma main était absolument propre. Inspiré par un soudain élan d'espoir, je me suis précipité dans les buissons et j'ai baissé mon pantalon. Même si une grande marque rouge de dents de chien claires marquait mon arrière-garde, la peau était miraculeusement intacte. Avec un cri de joie, j'ai remonté mon pantalon et suis sorti en courant de derrière les buissons, rempli de gratitude. Pas d'"urgence" ! Pas d'injections contre le tétanos ! Il n’y aura pas de mort lente due à la rage. J'aurai le temps pour la biopsie. J'ai de la chance!

Soudain, l'incident m'a paru terriblement drôle. De chien ignoble, le chien est devenu un messager divin. « Réveille-toi, espèce d’être humain stupide ! Sentez le soleil sur votre visage et le vent dans vos cheveux. Vous vivez et le monde est beau ! Les montagnes sont magnifiques et la journée ne fait que commencer. Il existe des possibilités infinies de créer et d’acquérir des expériences de vie.

Le voile de l'indifférence est tombé de mes yeux et tout à coup j'ai été rempli d'un sentiment de gratitude pour le don de la vie. Chaque respiration n’a pas de prix. Chaque pas est un miracle ! Les stress qui me tourmentaient semblaient être des défis judicieusement conçus qui me mettaient au défi de construire ma vie de manière plus délibérée. La paix m'enveloppa comme une couette et je sentis des bras invisibles m'enlacer.

La gratitude est véritablement comme une boîte de vitesses qui peut faire passer notre mécanisme mental des idées obsessionnelles à la paix, de l'incapacité de faire quoi que ce soit à la créativité, de la peur à l'amour. Lorsque nous éprouvons de la gratitude, la capacité à nous détendre puis à nous concentrer se produit naturellement. L’un des aspects les plus agréables de mon éducation juive est de dire Brashota, des bénédictions et des prières de gratitude tout au long de la journée. Il y a des louanges au Seigneur pour avoir créé un monde d’une beauté et d’une diversité infinies. Il y a de la gratitude pour voir une étoile ou un arc-en-ciel. Il y a de la gratitude pour la nourriture, le vin et l'eau. Il y a même de la gratitude après être allé aux toilettes pour le fait que les organes internes fonctionnent si bien ! J'aime ajouter de la gratitude impromptue tout au long de la journée. Merci à l'Univers infiniment créatif, au mystère inconnu que nous appelons Dieu, d'avoir créé des bergers allemands qui nous réveillent de la manière la plus incroyable !

Un jour, j'ai assisté à un service catholique charismatique au cours duquel le prêtre a offert une prière de remerciement pour tout ce qui dans nos vies ne nécessite pas de guérison. Dieu merci, le berger allemand n'a pas mordu la peau. Dieu merci, la biopsie était négative. Dieu merci, je suis en bonne santé et capable de me rappeler – au moins parfois – que la gratitude est la clé de la paix, de la joie et des choix créatifs. Vous aussi, vous pourriez avoir la chance de recevoir le don du souvenir. Prenez un moment avant de vous coucher ce soir et soyez reconnaissant pour cinq choses dans votre vie qui ne nécessitent pas de guérison. Pendant la journée, si vous constatez que vous avez imaginé toutes sortes d'horreurs à propos de ce qui vous trouble, souvenez-vous et offrez une prière de remerciement pour toutes les bonnes choses que vous avez.

Réflexions sur la gratitude

Caroline Bratton

Carolyn Bratton est l'une des fondatrices du Flow of Life Center à Roanoke, le seul centre de guérison holistique de Virginie. Elle a été ordonnée prêtre. Après avoir suivi deux cours du programme de formation intensive de Louise Hay, Caroline Bratton a passé plusieurs années à animer des ateliers et des ateliers basés sur le livre de Louise Hay You Can Heal Your Life et le best-seller de James Redfield, Divine Prophecy.

Quand je repense à ma vie et vois à quel point elle a été incroyable, quand je me souviens de toutes les leçons que m'ont enseignées les maîtres qui m'ont aidé à voir tous les côtés sombres de ma vie, je suis impressionné par le miracle que nous appelons la VIE ! Oui, je suis vraiment reconnaissant – certains moments plus que d’autres – mais néanmoins, je suis toujours rempli d’humble gratitude d’avoir eu l’opportunité de vivre ma vie pendant la période la plus favorable de l’histoire de notre planète.

La gratitude est quelque chose de très important dans la vie. Pour moi, je sais que lorsque je ressens de la gratitude, je suis libre, ouvert à tout le bien qui peut m'arriver. Ainsi que pour le mal. S’il ne se passe rien dans ma vie, il ne me reste plus qu’à vérifier mon baromètre de gratitude. Un cœur fermé à la gratitude bloque le chemin vers la source du bonheur, de la joie et de la béatitude.

C'est devenu une habitude pour moi d'agir comme si j'étais reconnaissant, même si j'ai du mal à générer en moi ce vague sentiment qui vient naturellement à une personne qui éprouve de la satisfaction et de la gratitude. Et très vite, je commence vraiment à me sentir reconnaissant.

J'ai découvert un rituel intéressant : fredonner une chanson de gratitude pour tout dans ma vie en conduisant une voiture. Je commence ma chanson en étant simplement reconnaissant pour quelque chose, et ce quelque chose semble ouvrir la voie à un flux incessant de tout ce pour quoi je suis reconnaissant. Cette pratique est particulièrement utile si je ne suis pas d’humeur à exprimer de la gratitude en ce moment. Une chanson ou une chansonnette met l'ambiance, et bientôt je me retrouve à sourire, ce qui, soit dit en passant, est une excellente façon de chérir et d'amuser votre meilleur ami - vous eux-mêmes!

J'aime aussi dire « merci ! » et j'ajoute le mot « oui ! Comme le dit Louise Hay dans sa merveilleuse affirmation : « Je dis oui à la vie, et la vie me dit oui ! »

Lorsque de tels sentiments remplissent votre âme, votre corps, alors les vibrations émanant de vous et touchant tout le monde et tout reviendront certainement vers vous et reviendront renforcées !

Parfois, nous oublions que nous sommes tous des créatures de Dieu et que le Créateur a voulu que nous puissions profiter de ce don qu'est la vie ! Nos journées peuvent être remplies de joie au lieu de douleur, et lorsque notre attitude vient de la partie aimante, reconnaissante et reconnaissante de notre cœur, les guides, les anges et les dirigeants peuvent nous aider encore plus. Lorsque nous leur demandons de l’aide, nous ne pouvons qu’être reconnaissants envers l’Univers pour cette hiérarchie plus que disposée à nous aider. C'est alors que nous comprenons que nous ne serons jamais seuls sur le chemin de notre vie.

Je sais que plus je suis prêt à rendre grâce, même pour les plus petites choses de ma vie, plus souvent cela semble apparaître d'elle-même de manière inattendue. Chaque jour, je m'attends à de nombreuses surprises qui continuent d'apparaître dans ma vie !

Donc, si à ce moment précis tout ne va pas bien dans votre vie, c'est peut-être dû au fait que vous devez faire preuve de compréhension en matière de gratitude. Décidez que vous voulez devenir plus reconnaissant et regardez les cadeaux de la vie commencer à vous parvenir. Et aussi donner volontairement. Plus vous êtes reconnaissant, plus le bonheur vous viendra ; Le plus vous donnez, le plus vous recevez.

Petit pâté

Lee Carroll

Lee Carroll est l'auteur de la série de livres Kryeon, des ouvrages passionnés qui transmettent de bonnes nouvelles pour la planète Terre. Ces livres se trouvent dans les magasins du monde entier et sont devenus une source d’espoir nouveau dans le millénaire actuel.

On m'a dit qu'il n'y avait aucun espoir. Ce n'est qu'une question de temps avant que la main de Dieu n'éteigne la dernière étincelle de vie dans mon corps en décomposition. Tous les jours, je restais allongé dans la même position, regardant le mur... attendant Patty. Tous les jours vers trois heures de l'après-midi, elle venait me lire, me tenait la main dans la sienne, m'essuyait le front et m'offrait de gentilles paroles d'encouragement. Elle est partie à six heures. Et chaque soir, je devais faire comme si tout allait bien, puis essayer de comprendre pourquoi ils me servaient à nouveau le dîner - une traduction évidente des produits.

Patty savait que j'étais en train de mourir, mais il y avait de l'espoir dans ses yeux et ses paroles étaient toujours joyeuses. Même lorsque je souffrais énormément, elle me souriait et me faisait un clin d’œil particulier, comme pour me dire : « Arrête de t’apitoyer sur ton sort et reviens vers moi, dans mon monde. »

C'est étrange, mais c'est ce que j'ai fait – tout le temps. Ce n'était pas difficile parce qu'il y avait là une personne si joyeuse qui se souciait de mes derniers jours... comme si cela comptait. J'ai enduré avec beaucoup de difficulté et j'ai même peur des proches qui me rendaient visite : le silence gênant, les yeux baissés et le chagrin qu'ils rayonnaient à chaque visite. C'était plus que ce que je pouvais supporter. Patty était différente.

Elle n'était pas une infirmière diplômée ni même une de ces personnes spéciales formées pour soigner les malades en phase terminale. C'était simplement une bénévole qui avait décidé de passer chaque jour de sa vie à me lire. Elle adorait les livres et je me souviens de l’avoir regardée pendant des heures sans cligner des yeux pendant qu’elle lisait. Elle lisait toutes sortes d’histoires de manière très expressive et j’aimais l’écouter. Parfois, elle pleurait ou riait pour mieux illustrer l'histoire. De temps en temps, Patty levait les yeux pour s'assurer que j'étais toujours avec elle ou si j'avais besoin de quelque chose. Je n'ai jamais eu besoin de rien. Sa présence était suffisante pour que la douleur et la peur disparaissent quelque part pendant tout le temps où elle était assise à côté de moi.

C'était le plus dur le matin. On m'a encore servi de la nourriture, malgré mon aversion pour cela. Pourquoi s'inquiéter? Parfois, j'avais l'impression que mon corps était corrodé de l'intérieur, et ce processus s'accompagnait d'une douleur intense. Parfois, je priais pour être délivré de ce que je savais déjà proche. J'ai supplié tous ceux qui m'écoutaient, pleuraient, criaient que j'en avais marre de cette souffrance et de ces soucis... Puis Patty est apparue, et tout a changé. Nous n'avons jamais parlé de ma mort imminente. Elle m'a traité comme si j'étais sur le point de m'élever et de commencer la prochaine phase de ma vie ! Il n’y avait jamais de pitié dans ses yeux, ce que j’ai remarqué chez presque tous ceux qui venaient vers moi. Je connaissais les noms de ses enfants et de son mari et je les ai même rencontrés une fois. Quelle famille c'est ! Aucun d'entre eux ne semblait gêné par le fait qu'ils étaient à proximité d'un homme mourant - comme s'ils étaient tous passés par l'école des anges ou quelque chose du genre ! Patty m'a confié plus tard un secret, et c'est la seule fois où elle a mentionné être religieuse ou quoi que ce soit en rapport avec Dieu.

Vous avez entre vos mains un livre incroyable - un livre qui donne à une personne la joie de réaliser le pouvoir de la gratitude. Louise Hay, l'une des fondatrices du mouvement d'entraide, auteure à succès de psychologie populaire, l'a écrit avec ses amis : des scientifiques célèbres, des médecins, des écrivains, des psychologues, des prêtres et des gens tout simplement heureux, harmonieux et inspirés. Chacun d’eux a sa propre histoire et son propre chemin vers une acceptation reconnaissante de la vie. « Rendez grâce en toute chose » : tel est le message principal du livre. Cette grâce véritablement vivifiante doit et peut être apprise !

Le pouvoir de guérison d’aider les autres

Harold Bloomfield

Harold Bloomfield, MD, est l'une des figures marquantes de l'éducation psychospirituelle de notre époque. Il a suivi une formation de psychiatre à l'Université de Yale et est professeur agrégé de psychologie. Dans ses livres, depuis son premier best-seller international, TM, jusqu'à Comment surmonter la perte de l'amour, Bloomfield a prouvé qu'il était en avance dans le domaine de l'auto-assistance psychologique. Ses livres Faites la paix avec vos parents, Faites la paix avec vous-même et Faites la paix avec votre belle-famille ont montré à des millions de personnes comment parvenir à la paix avec eux-mêmes et avec leur famille.

L’habitude d’aider les autres est aussi importante pour votre santé et votre longévité que l’exercice matinal régulier et une bonne alimentation. Aider les autres est précieux pour la santé du monde. En fait, cela pourrait être la clé pour mettre fin au cycle mortel de peur, d’isolement et de violence qui sévit dans notre société individualiste. Tendre la main aux autres est essentiel à votre propre vitalité. Les personnes qui s’impliquent constamment dans la charité tirent bien plus de profit de la vie que celles qui ne le font pas.

En prêtant attention aux autres, vous pouvez vous aider à briser l’isolement causé par le fait de vous concentrer sur votre famille, votre carrière, vos problèmes financiers ou votre stress. Aider les autres a la capacité d’améliorer notre humeur, d’approfondir notre optimisme et de nous donner un sentiment de véritable gratitude. Aider les autres qui sont moins qualifiés que vous peut améliorer votre évaluation de vos propres capacités, connaissances, compétences et aptitudes. Le principal avantage qu’il apporte est processus, pas dedans résultat. Ce que je dis, c'est que les récompenses pour la personne que vous aidez, et les récompenses pour vous-même, se trouvent principalement dans les interactions quotidiennes d'aide.

Contrairement à la croyance populaire, il ne faut pas beaucoup de temps pour aider les autres. Tout ce dont vous avez besoin est un plan personnel pour la semaine, qui peut aller d'un travail direct dans une association caritative à des actes spontanés de générosité et de gentillesse. Une fois que vous avez choisi une activité qui augmentera vos sentiments positifs et vous donnera envie de la faire chaque semaine, établissez un lien personnel avec les personnes que vous aidez. Pour maintenir votre enthousiasme, apportez à votre travail quelque chose qui correspond à vos intérêts et à vos compétences.

Une autre chose merveilleuse que vous pouvez faire est de passer au moins cinq minutes par jour seul avec votre proche pour lui dire combien de qualités uniques vous appréciez chez lui (ou elle). Quel sens ou quelle inspiration vous et votre conjoint pouvez-vous trouver dans l’histoire détaillée de votre relation ? Faites une liste d’événements et d’actions pour « baigner » votre proche dans votre gratitude.

Par exemple:

Qu’est-ce qui vous a d’abord attiré chez votre proche ?

Quelles qualités de lui admirez-vous le plus ?

Quels ont été certains de vos moments les plus mémorables lorsque vous avez commencé à sortir ensemble ?

Qu’est-ce qui vous a poussé à poursuivre la relation ?

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Je suis heureux d'avoir écrit ce livre spécial avec mes amis... et le monde. Tous les bénéfices de ce livre seront reversés à mon organisation à but non lucratif, le Hay Fund, qui travaille dur pour faciliter la vie de nombreuses personnes, y compris les personnes atteintes du SIDA et les femmes maltraitées.

J’espère qu’après avoir lu les pensées merveilleuses et édifiantes de ce livre, vous prendrez le temps de réfléchir à toutes les choses pour lesquelles vous devez être reconnaissant dans votre vie. son vie.

Je consacre chaque jour une partie de mon temps à remercier l’Univers.

J'ai remarqué que l'Univers aime la gratitude. Plus vous êtes reconnaissant, plus vous recevez de cadeaux. Quand je parle de cadeaux, je ne parle pas seulement de quelque chose de matériel. Je parle avant tout de rencontres avec des personnes, d'événements et d'expériences qui donnent une grande valeur à la vie. Vous savez à quel point c'est merveilleux quand votre vie est remplie d'amour, de joie, de santé et de capacité de créer, quand il y a toujours un feu vert pour vous et qu'il y a une place pour se garer. C’est ainsi que nous devrions vivre notre vie. L’Univers nous fait généreusement des cadeaux, et il aime quand nous l’apprécions.

Rappelez-vous ce que vous ressentez lorsque vous offrez un cadeau à votre ami. Si elle regarde un cadeau et que son visage tombe, ou si elle dit : « Oh, ce n'est pas ma taille », ou « Ce n'est pas ma couleur », ou « Je ne l'utilise jamais » ou « C'est tout ? - alors à l'avenir, vous n'aurez plus grande envie de lui offrir des cadeaux. Cependant, si vous voyez que ses yeux pétillent de joie et qu'elle est heureuse et reconnaissante, alors chaque fois que vous voyez soudainement quelque chose qu'elle aimerait, vous aurez envie de lui offrir un cadeau, peu importe si vous y parvenez réellement.

La gratitude apporte une raison d'être reconnaissant. Cela enrichit votre vie. Le manque de gratitude ou les pleurnicheries apportent peu de joie. Les pleurnichards voient toujours peu de bien dans leur vie ; ils n’apprécient pas ce qu’ils ont. L’Univers nous donne toujours ce que nous pensons mériter. Beaucoup d’entre nous sont élevés de telle manière que lorsque nous regardons ce que nous n’avons pas, nous ressentons seulement le besoin de l’avoir. On part du postulat d’insuffisance, et puis on se demande pourquoi notre vie est si vide. Si nous sommes convaincus : « Je ne l’ai pas et je ne serai pas heureux tant que je ne l’aurai pas… », alors nous rendons notre vie dépendante. Tout ce que l’Univers entend, c’est : « Je n’en ai pas, et c’est pourquoi je suis malheureux », et c’est exactement ce que vous obtenez.

J'accepte toujours chaque compliment et chaque cadeau avec les mots : « J'accepte cela avec joie et gratitude. » J'ai réalisé que l'Univers aime cette expression et que je ne reçois donc constamment que les cadeaux les plus merveilleux.

Quand je me réveille le matin, la première chose que je fais, avant d'ouvrir les yeux, est de remercier mon lit pour le bon sommeil qu'il m'a procuré, pour la chaleur et le confort qu'il m'a apporté. En commençant par cela, il est facile de penser à bien d’autres choses pour lesquelles je suis reconnaissant. Au moment où je me lève du lit, j’ai peut-être déjà exprimé ma gratitude à quatre-vingts ou cent personnes, lieux, choses et événements différents de ma vie. C'est un bon début de journée.

Le soir, avant de me coucher, je me souviens de tout ce qui s'est passé pendant la journée, je suis heureux et reconnaissant pour chaque instant vécu. Je me pardonne également si j'ai l'impression d'avoir commis une erreur, dit quelque chose d'inapproprié ou n'ai pas pris la meilleure décision. Après cela, je m'endors comme un enfant heureux.

Nous devrions être reconnaissants même pour les leçons qui nous ont été enseignées. Ne fuyez pas les erreurs, ce sont nos petits trésors. Lorsque nous apprenons d’eux, nos vies changent pour le mieux. Maintenant, je me réjouis lorsque je remarque mon prochain trait négatif. Je comprends que cela signifie ma volonté de me débarrasser de quelque chose qui me gêne dans ma vie. Je dis : « Merci de me l’avoir fait savoir, car maintenant je peux guérir et passer à autre chose. » Par conséquent, que la leçon qui m'a été enseignée soit un « problème » survenu de manière inattendue, ou une opportunité de constater un trait négatif de longue date, je dois le corriger et m'en réjouir !

Consacrons autant de temps que possible chaque jour à être reconnaissants pour toutes les bonnes choses de notre vie. Si vous n’avez pas assez de bonnes choses dans votre vie en ce moment, il y en aura d’autres. C'est une situation gagnant-gagnant. Vous êtes heureux – et l'Univers est heureux. La gratitude augmente votre richesse.

Tenez un journal de gratitude. Écrivez ce pour quoi vous êtes reconnaissant chaque jour. Parlez toujours de votre gratitude à tous ceux que vous rencontrez dans la vie : vendeurs, serveurs, facteurs, vos patrons et subordonnés, amis, parents et parfaits inconnus. Partagez le secret de la gratitude. Contribuons à faire de ce monde un endroit généreux et généreux pour tous !

Harold Bloomfield

Harold Bloomfield, MD, est l'une des figures marquantes de l'éducation psychospirituelle de notre époque. Il a suivi une formation de psychiatre à l'Université de Yale et est professeur agrégé de psychologie. Dans ses livres, depuis son premier best-seller international, TM, jusqu'à Comment surmonter la perte de l'amour, Bloomfield a prouvé qu'il était en avance dans le domaine de l'auto-assistance psychologique. Ses livres Faites la paix avec vos parents, Faites la paix avec vous-même et Faites la paix avec votre belle-famille ont montré à des millions de personnes comment parvenir à la paix avec eux-mêmes et avec leur famille.

L’habitude d’aider les autres est aussi importante pour votre santé et votre longévité que l’exercice matinal régulier et une bonne alimentation. Aider les autres est précieux pour la santé du monde. En fait, cela pourrait être la clé pour mettre fin au cycle mortel de peur, d’isolement et de violence qui sévit dans notre société individualiste. Tendre la main aux autres est essentiel à votre propre vitalité. Les personnes qui s’impliquent constamment dans la charité tirent bien plus de profit de la vie que celles qui ne le font pas.

En prêtant attention aux autres, vous pouvez vous aider à briser l’isolement causé par le fait de vous concentrer sur votre famille, votre carrière, vos problèmes financiers ou votre stress. Aider les autres a la capacité d’améliorer notre humeur, d’approfondir notre optimisme et de nous donner un sentiment de véritable gratitude. Aider les autres qui sont moins qualifiés que vous peut améliorer votre évaluation de vos propres capacités, connaissances, compétences et aptitudes. Le principal avantage qu’il apporte est processus, pas dedans résultat. Ce que je dis, c'est que les récompenses pour la personne que vous aidez, et les récompenses pour vous-même, se trouvent principalement dans les interactions quotidiennes d'aide.

Contrairement à la croyance populaire, il ne faut pas beaucoup de temps pour aider les autres. Tout ce dont vous avez besoin est un plan personnel pour la semaine, qui peut aller d'un travail direct dans une association caritative à des actes spontanés de générosité et de gentillesse. Une fois que vous avez choisi une activité qui augmentera vos sentiments positifs et vous donnera envie de la faire chaque semaine, établissez un lien personnel avec les personnes que vous aidez. Pour maintenir votre enthousiasme, apportez à votre travail quelque chose qui correspond à vos intérêts et à vos compétences.

Une autre chose merveilleuse que vous pouvez faire est de passer au moins cinq minutes par jour seul avec votre proche pour lui dire combien de qualités uniques vous appréciez chez lui (ou elle). Quel sens ou quelle inspiration vous et votre conjoint pouvez-vous trouver dans l’histoire détaillée de votre relation ? Faites une liste d’événements et d’actions pour « baigner » votre proche dans votre gratitude.

• 1. REMERCIEMENTS
• 2. PARTIE I
• 3. LE POUVOIR DU 5 : COMMENT EN FAIRE VOTRE POUVOIR
• 4. CHAPITRE 1
• 5. FAIRE PLUS EN FAISANT MOINS
• 6. Pour ce faire, choisissez simplement un nouveau chemin : pour tout
• 7. - de 5 secondes à 5 minutes
• 8. CHAPITRE 2
• 9. LA NOUVELLE SCIENCE DE L'AUTO-ASSISTANCE
• 10. Cela peut grandement profiter à votre entreprise.
• 11. vie et santé
• 12. PARTIE II
• 13. ACQUISITION D'ÉNERGIE ET ​​LIBÉRATION DE TENSION
• 14. CHAPITRE 3
• 15. COMMENT RESTER CALME
• 16. DANS UNE SITUATION TENDUE
• 17. Façons de soulager instantanément les tensions
• 18. CHAPITRE 4
• 19. LA DÉTERMINATION EST UN STIMULATIF INSTANTANÉ
• 20. ÉNERGIES
• 21. Des moyens rapides et faciles de renouveler votre esprit et
• 22. corps à tout moment et en tout lieu
• 23. CHAPITRE 5
• 24. COMMENT PARTIR DE TOUT
• 25. Ne faites rien, libérez-vous de la culpabilité
• 26. CHAPITRE 6
• 27. SOMMEIL PROFONDE ET RAFRAÎCHISSANT
• 28. Une chambre où le temps ne pénètre pas
• 29. CHAPITRE 7
• 30. chez soi, douce maison
• 31. Nouvelles idées concernant le travail et la maison
• 32. PARTIE III
• 33. COMMENT GARDER VOTRE POIDS CONTRÔLÉ
• 34. ET FORME PHYSIQUE
• 35. CHAPITRE 8
• 36. COMMENT ACTIVER L'INTERNE
• 37. « COMMUTATEUR » POUR BRÛLER LES GRAISSES
• 38. Signalez à votre métabolisme de se réveiller.
• 39. et commencez la journée avec plus d'énergie
• niveau 40
• 41. CHAPITRE 9
• 42. PAUSES COLLATIONS
• 43. ET UN VERRE D'EAU AVEC DE LA GLACE
• 44. Arrêtez de vous affamer - à la place
• 45. Augmentez votre énergie tout au long de la journée,
• 46. ​​​​​​qui brûle des calories
• 47. CHAPITRE 10
• 48. PROFITEZ DE Savoureuses Aliments Maigres
• 49. Boostez votre pouvoir digestif, savourez
• 50. chaque bouchée de vos aliments préférés et non
• 51. incluez des aliments riches en nutriments dans vos collations
• 52. teneur en matières grasses
• 53. CHAPITRE 11
• 54. COMMENT AMÉLIORER VOTRE HUMEUR EN SEULEMENT 5 MINUTES
• 55. Facile super efficace 5 minutes
• 56. exercice qui doublera votre
• 57. métabolisme
• 58. CHAPITRE 12
• 59. EXERCICES DE 5 MINUTES
• 60. POUR AUGMENTER LE TONUS MUSCULAIRE
• 61. Des moyens rapides pour devenir plus fort et brûler
• 62. excès de graisse 24 heures sur 24 - même pendant
• 63. l'heure du coucher
• 64. CHAPITRE 13
• 65. "VISION DU POUVOIR": CRÉATION DU POUVOIR INTERIEUR
• 66. Célébrez les réalisations, dépassez-vous
• 67. Avec les mauvaises habitudes et les échecs, réalisez
• 68. soutien d'autres personnes
• 69. PARTIE IV
• 70. COMMENT VIVRE PLUS LONGTEMPS ET RESTER JEUNE
• 71. CHAPITRE 14
• 72. COMMENT SAUVER les jeunes avec de l'aide
• 73. « ENTRAÎNEMENT CROISÉ » MENTAL
• 74. De nouvelles opportunités de mourir jeune...
• 75. le plus tard possible
• 76. CHAPITRE 15
• 77. LA NOURRITURE QUI PROLONGE LA VIE ;
• 78. Faites des choix intelligents - végétarien ou
• 79. table semi-végétarienne
• 80. CHAPITRE 16
• 81. RÔLE IMPORTANT DES PRODUITS « DEFENDER » :
• 82. Ils ralentissent le processus de vieillissement et augmentent
• 83. résistance du corps à divers
• 84. maladies
• 85. CHAPITRE 17
• 86. SUPPLÉMENTS NUTRITIFS :
• 87. Pourquoi il est logique d'accepter
• 88. vitamines/minéraux à doses modérées ?
• 89. CHAPITRE 18
• 90. AGILITÉ ET FLEXIBILITÉ, INDÉPENDANTE
• 91. ÂGE
• 92. Profitez de 5 minutes d’exercice sur
• 93. étirement
• 94. CHAPITRE 19
• 95. POSTURE CORRECTE
• 96. Asseyez-vous, debout et bougez à l'aise
• 97. CHAPITRE 20
• 98. THÉRAPIE RAPIDE UTILISANT DES SEUILS
• 99. POINTS
• 100. Mettez fin à toutes sortes de douleurs et de souffrances avec
• 101. utiliser ce produit de manière sûre et efficace
• 102. méthode d'automédication
• 103. CHAPITRE 21
• 104. DÉVELOPPER LES CINQ SENS DE BASE"
• 105. Essayez d'en tirer le plus possible
• 106. plaisirs
• 107. CHAPITRE 22
• 108. RÉDUIRE LES RISQUES D'EXPOSITION AU SOLEIL ET
• 109. BRUIT
• 110. Éliminer les deux plus courants
• 111. causes du vieillissement rapide
• 112. CHAPITRE 23
• 113. ÉLIMINEZ LES POISONS DE VOTRE MAISON
• 114. Essayez de vous exposer le moins possible
• 115. exposition à des produits chimiques toxiques,
• 116. rayonnements et champs électromagnétiques
• 117. PARTIE V
• 118. HARMONY IN LOVE : COMMENT AMÉLIORER LA vôtre
• 119. ÉMOTIONNEL
• 120. SANTÉ ET VIE INTIME
• 121. HARMONIE DANS L'AMOUR
• 122. CHAPITRE 24
• 123. PRATIQUE DU CONTRÔLE DU SENTIMENT DE COLÈRE
• 124. Rapide, sans danger pour la santé
• 125. façons,
• 126. comment faire face à la colère et dissiper les sentiments
• 127. hostilité
• 128. CHAPITRE 25
• 129. SURMONTER LA SOUFFRANCE ET LA DOULEUR DE LA PERTE
• 130. Des personnes pratiques dotées de pouvoirs de guérison
• 131. méthodes pour se contrôler dans les moments difficiles
• 132. périodes de la vie
• 133. CHAPITRE 26
• 134. DU CONFLIT À LA PROXIMITÉ
• 135. Créer une plus grande compréhension et confiance mutuelles,
• 136. même quand d'autres font ça
• 137. résistance
• 138. CHAPITRE 27
• 139. METTRE L'AMOUR EN PREMIER,
• 140. ET ELLE SERA ÉTERELLE
• 141. Comment créer des projets forts, passionnés et durables
• 142. relations
• 143. CHAPITRE 28
• 144. SECRETS DU SUPERSEXE
• 145. Atteindre l'intimité sexuelle et
• 146. satisfaction
• 147. PARTIE VI
• 148. NIVEAU SUPÉRIEUR DE « PUISSANCE DE 5 » :
• 149. DÉVELOPPEMENT DE L'ESPRIT ET DE L'ESPRIT
• 150. CHAPITRE 29
• 151. OPTIMISME SAINE ET RÉSILITÉ MENTALE
• 152. Trouvez plus de joie dans la vie, plus rapidement.
• 153. se débarrasser des erreurs et des fautes
• 154. CHAPITRE 30
• 155. LE BUT DE LA VIE EST DE VIVRE AVEC UN BUT
• 156. Comment réduire la résistance sur le chemin de votre
• 157. buts et rêves
• 158. CHAPITRE 31
• 159. SPIRITUALITÉ DE CHAQUE JOUR DE LA VIE
• 160. Présence divine et puissance supérieure dans votre
• 161. existence quotidienne
• 162. À PROPOS DES AUTEURS