Toutes les femmes, d'une manière ou d'une autre, font attention à leur poids, mais si vie ordinaire les régimes, l'activité physique et autres activités sont conçus uniquement pour votre corps, donc avec le début de la grossesse, vous êtes responsable de la santé des deux. Et donc, dans un État particulier, les normes seront différentes. Dans notre article, nous utiliserons les termes « poids » et « poids corporel », dans ce contexte, il s'agit de la même chose.
Prise de poids totale pendant la grossesse- Il s'agit d'un indicateur de prise de poids depuis le diagnostic de grossesse jusqu'à l'accouchement.
La valeur biologique de la prise de poids pendant la grossesse est d'offrir une protection supplémentaire ovule et des contenants de fruits. Pendant la grossesse, le tissu adipeux se dépose principalement au niveau des glandes mammaires, des fesses, des cuisses et de l'abdomen. En plus de la protection mécanique, la graisse joue un rôle de stockage d'énergie en cas de faim ; c'est ainsi que cela s'est produit au cours de l'évolution et votre corps accomplit simplement la tâche qui lui est assignée.
Pourquoi contrôler son poids pendant la grossesse ?
Une prise de poids optimale est l'un des indicateurs d'une grossesse normale.
Lors de votre inscription, il vous sera demandé :
Est-ce que vos parents par le sang (mère, grand-mère, Soeur autochtone) obésité, diabète sucré ou syndrome métabolique (trouble métabolique complexe),
Avez-vous déjà été en surpoids ?
Avez-vous subi une prise ou une perte de poids soudaine et, si oui, comment cela a-t-il affecté votre cycle menstruel ?
Combien de poids avez-vous pris lors de votre grossesse précédente (s'il ne s'agit pas de votre première grossesse), avez-vous repris votre poids et à quelle vitesse.
Ils mesureront également votre taille et votre poids.
Le contrôle du poids est effectué à chaque apparition et permet de suspecter le développement de divers conditions pathologiques. A la maison, le contrôle du poids corporel est effectué chaque semaine, le matin on se pèse à jeun, après la toilette du matin, dans les mêmes vêtements. Il est prévu que lorsque vous vous présenterez à votre rendez-vous, vous vous peserez avec à peu près les mêmes vêtements pour éviter les erreurs de diagnostic.
Initialement, une femme a un certain indicateur de poids ; l'indice de masse corporelle est utilisé pour l'évaluer objectivement.
Indice de masse corporelle (IMC)– une valeur relative qui permet d’évaluer dans quelle mesure la masse d’une personne correspond à sa taille.
Pour calculer l'IMC, la taille en mètres doit être au carré (par exemple, 1,75 × 1,75 = 3,06). Divisez ensuite le poids en kilogrammes par le carré de la taille (par exemple, 67 ÷ 3,06 = 21,9 et c'est la norme).
IMC< 16 – выраженный дефицит массы тела (истощение)
IMC = 16-18,5 – insuffisance pondérale
IMC = 18,5-25 – poids normal
IMC = 25-30 – surpoids
IMC = 30-35 – obésité au premier degré
IMC = 35-40 – obésité au deuxième degré
IMC = 40 ou plus – obésité du troisième degré ou morbide (pathologique, douloureuse).
En tenant compte du poids corporel initial, le gain de poids autorisé sera calculé.
Femmes avec un IMC inférieur à 16
Jeunes femmes enceintes (moins de 18 ans) en pleine croissance et ayant besoin d'un apport nutritionnel optimal
Les femmes avec grossesse multiple(surtout s'il s'agit de triplés/quadruples, etc.).
Pour les autres patients, les éléments suivants sont indiqués : tableau du gain de poids corporel total pendant la grossesse.
Prise de poids par semaine.
La prise de poids est inégale, environ 40 % de l'augmentation se produit dans la première moitié de la grossesse et 60 % dans la seconde.
Toutes les femmes ne prennent pas de poids dès le début de la grossesse. Au cours des premières semaines, il peut même y avoir une diminution du poids corporel causée par une toxicose, des vomissements pendant la grossesse et une perte d'appétit. Pour certaines femmes, l’augmentation ne commence qu’à 20 semaines de grossesse.
La prise de poids n'est pas seulement due à l'accumulation de masse grasse chez la mère et à l'augmentation du poids du fœtus. La prise de poids est une notion collective et comprend plusieurs composantes :
1) Fœtus né à terme (les indicateurs de 2 500 à 4 000 grammes sont considérés comme normaux, poids moyen 3 500 grammes)
2) Placenta (poids environ 600 grammes)
3) Cordon ombilical et membranes (environ 500 à 600 grammes)
4) Liquide amniotique ou liquide amniotique (environ 1 litre)
5) Utérus (pendant la grossesse, l'utérus s'étire considérablement, les fibres musculaires sont réorganisées, il reçoit un apport sanguin massif et son poids est d'environ 1 kg)
6) Le volume de sang circulant dans le système « mère – placenta – fœtus » (ou « troisième cercle de circulation sanguine », soit 1,5 – 2 litres)
7) Dépôt de graisse sous-cutanée, développement progressif des glandes mammaires (environ 2 à 3 kg)
Nous apportons un tableau montrant le gain de poids approximatif par semaine de grossesse. Cependant, vous devriez toujours discuter de cette question avec l’obstétricien-gynécologue qui s’occupe de votre grossesse.
| Âge gestationnel en semaines | IMC initial<18.5 | IMC initial 18,5 - 25 | IMC initial de 30 ou plus |
| 4 | 0 – 0,9 kg | 0 – 0,7kg | 0 – 0,5kg |
| 6 | 0 – 1,4 kg | 0 – 1 kg | 0 – 0,6 kg |
| 8 | 0 – 1,6 kg | 0 – 1,2 kg | 0 – 0,7kg |
| 10 | 0 – 1,8 kg | 0 – 1,3 kg | 0 – 0,8 kg |
| 12 | 0 – 2kg | 0 – 1,5kg | 0 – 1 kg |
| 14 | 0,5 à 2,7 kg | 0,5 à 2kg | 0,5 – 1,2 kg |
| 16 | Jusqu'à 3,6 kg | Jusqu'à 3 kg | Jusqu'à 1,4kg |
| 18 | Jusqu'à 4,6kg | Jusqu'à 4 kg | Jusqu'à 2,3 kg |
| 20 | Jusqu'à 6 kg | Jusqu'à 5,9 kg | Jusqu'à 2,9 kg |
| 22 | Jusqu'à 7,2 kg | Jusqu'à 7 kg | Jusqu'à 3,4kg |
| 24 | Jusqu'à 8,6 kg | Jusqu'à 8,5 kg | Jusqu'à 3,9 kg |
| 26 | Jusqu'à 10 kg | Jusqu'à 10 kg | Jusqu'à 5 kg |
| 28 | Jusqu'à 13 kg | Jusqu'à 11 kg | Jusqu'à 5,4 kg |
| 30 | Jusqu'à 14 kg | Jusqu'à 12 kg | Jusqu'à 5,9 kg |
| 32 | Jusqu'à 15 kg | Jusqu'à 13 kg | Jusqu'à 6,4 kg |
| 34 | Jusqu'à 16 kg | Jusqu'à 14 kg | Jusqu'à 7,3 kg |
| 36 | Jusqu'à 17 kg | Jusqu'à 15 kg | Jusqu'à 7,9 kg |
| 38 | Jusqu'à 18 kg | Jusqu'à 16 kg | Jusqu'à 8,6 kg |
| 40 | Jusqu'à 18 kg | Jusqu'à 16 kg | Jusqu'à 9,1 kg |
Parmi tous les indicateurs qui s’additionnent au gain de poids corporel total, nous sommes particulièrement préoccupés par la croissance fœtale, car un faible poids à la naissance est associé à un risque plus élevé de nombreuses maladies.
| Âge gestationnel en semaines | Poids des fruits en grammes |
| 11 | 11 |
| 12 | 19 |
| 13 | 31 |
| 14 | 52 |
| 15 | 77 |
| 16 | 118 |
| 17 | 160 |
| 18 | 217 |
| 19 | 270 |
| 20 | 345 |
| 21 | 416 |
| 22 | 506 |
| 23 | 607 |
| 24 | 733 |
| 25 | 844 |
| 26 | 969 |
| 27 | 1135 |
| 28 | 1319 |
| 29 | 1482 |
| 30 | 1636 |
| 31 | 1779 |
| 32 | 1930 |
| 33 | 2088 |
| 34 | 2248 |
| 35 | 2414 |
| 36 | 2612 |
| 37 | 2820 |
| 38 | 2992 |
| 39 | 3170 |
| 40 | 3373 |
Tous les indicateurs donnés ici sont des moyennes et vous ne devez pas vérifier minutieusement vos données échographiques avec notre tableau. L'essentiel dans le suivi de la croissance du fœtus n'est même pas le poids corporel absolu, mais la dynamique de son augmentation. Au début de la grossesse, le taux d'augmentation est d'environ 10 à 60 grammes par semaine et au troisième trimestre, il est déjà d'environ 100 à 300 grammes par semaine. Nous avons fourni des valeurs approximatives, et si vous vous inquiétez du poids du bébé, vous devriez également en parler à votre obstétricien-gynécologue.
Normalement, la prise de poids pendant la grossesse se fait en douceur, sans sauts brusques et se situe finalement dans les normes données. Cependant, ce n'est pas toujours le cas.
Prise de poids excessive
Une prise de poids excessive peut être diagnostiquée pendant une certaine période (par exemple, si la prise de poids en 1 semaine était de 4 kg) ou pour toute la période de la grossesse. Plus la tendance à la prise de poids pathologique est identifiée tôt, plus le traitement est efficace.
Critères de prise de poids excessive :
Plus de 2 kg en 1 semaine à n'importe quelle période
- plus de 4 kg au total dans les 3 premiers mois
- plus de 1,5 kg par mois au cours du deuxième trimestre
- plus de 800 grammes en 1 semaine au troisième trimestre
Causes :
Trop manger/mauvaise alimentation (consommation excessive de sel, de glucides simples, d'aliments gras, d'aliments contenant des conservateurs, de restauration rapide)
Apport excessif de liquide
Mode de vie sédentaire
Maladies chroniques qui existaient avant la grossesse (diabète sucré, syndrome métabolique, varices et autres)
Complications ou quels sont les dangers du surpoids pendant la grossesse ?
Pour mere:
1. Augmentation de la pression artérielle
2. Développement d'un œdème
3. Développement de la prééclampsie
4. Diabète sucré gestationnel
5. Varices
6. Complications des voies urinaires (pyélonéphrite gestationnelle)
7. Symphysiopathies et autres complications du système musculo-squelettique
8. Vieillissement prématuré du placenta
9. Menace d'accouchement prématuré (la raison principale sera un déséquilibre hormonal)
10. Risque de grossesse post-terme, faiblesse du travail ou incoordination du travail
11. Risque de PIV (rupture prématurée du liquide amniotique)
12. Difficultés techniques lors d'une césarienne
Tout d’abord, les femmes ayant une prise de poids excessive risquent de développer une prééclampsie. Si des changements de poids alarmants sont détectés, le patient sera examiné plus souvent par un médecin et, selon les indications, un examen plus approfondi sera prescrit ou une hospitalisation sera proposée.
Pour un enfant :
1. Hypotrophie fœtale ou, à l'inverse, naissance d'enfants de grande taille (plus de 4 000 grammes) ou d'enfants géants (plus de 5 000 grammes).
2. Hypoxie fœtale due à des troubles placentaires
3. Développement disproportionné (incohérence dans le développement des tailles de la tête, de la ceinture scapulaire et du bassin). Ce point est particulièrement important lorsque la mère développe un diabète sucré gestationnel, puisque dans ce cas se développe une fœtopathie diabétique (« fetos » - foetus traduit du grec « foetus »), qui comprend de nombreux indicateurs, dont l'obésité de la ceinture scapulaire, qui crée des difficultés pendant l’accouchement et augmente le risque de traumatisme à la naissance.
4. Risque accru de pathologie neurologique (syndrome convulsif et autres)
5. Risque accru d’obésité et de diabète à l’avenir
Ce qu'il faut faire?
I. Examen
1) Formule sanguine complète (CBC)
2) Analyse générale des urines ou OAM (principalement la présence de protéines dans les urines)
3) Test sanguin biochimique ou BAC (principalement glycémie)
4) Consultation avec un thérapeute, endocrinologue
5) Surveillance quotidienne de la tension artérielle selon les indications
6) Surveillance de l'état du fœtus (échographie, Dopplerométrie, cardiotocographie)
II. Traitement
1) Alimentation équilibrée.
La recommandation la plus simple à première vue serait « bien manger », mais elle est plus difficile à mettre en œuvre que d'acheter des pilules à la pharmacie. Vous devez considérer la planification des menus et des repas comme une tâche régulière qui ne peut être reportée. Le temps pendant lequel vous portez votre bébé sous votre cœur est donné pour que vous lui donniez le maximum.
Les assurances des autres selon lesquelles il faut désormais « manger pour deux » sont une affirmation fondamentalement incorrecte. La teneur en calories des aliments devrait augmenter en moyenne de 200 à 300 kilocalories par jour, mais la consommation de protéines, de fer, de calcium, d'acide folique et d'autres macro et micronutriments augmente en réalité de manière significative, mais ces éléments utiles se trouvent généralement dans les aliments à faible teneur en calories. aliments (foie, viande faible en gras, lait et laitue).
Le régime quotidien doit comprendre trois repas principaux et deux à trois collations.
Les collations saines comprennent des fruits, des légumes, du yaourt non sucré et des croûtons de pain au son. Vous devriez toujours avoir une collation avec vous.
Une femme enceinte ne devrait jamais avoir faim !
Il est recommandé d'inclure dans l'alimentation : viandes maigres bouillies, cuites au four et grillées, tous types de poissons, œufs, tous les produits laitiers et laitiers fermentés (limiter la crème sure, la crème épaisse et le beurre), les légumes (limiter les pommes de terre, les consommer bouillies ou au four), les fruits (limiter les raisins , bananes, melon), fruits secs, céréales (limiter la semoule et le riz poli), pain au son/pain gris, légumineuses (si leur consommation ne provoque pas de flatulences et n'affecte pas les selles), huiles végétales pour assaisonner les salades.
En quantités limitées : fritures, marmelade, chocolat, guimauves, guimauves, miel, noix, fruits confits, pommes de terre, bananes, raisins, melon, beurre, crème épaisse, crème sure.
Le sel provoque la rétention d'excès de liquide dans les tissus, ce qui peut conduire au développement d'un œdème. Il est très difficile de calculer les 5 grammes de sel recommandés par jour, mais essayez au minimum de ne pas ajouter de sel dans les aliments préparés, d'utiliser de la moutarde et du jus de citron pour les vinaigrettes et d'éviter les aliments à forte teneur en sel (saucisses et saucisses, chips, croûtons tout préparés, etc. ).
Vous pouvez également organiser jours de jeûne (kéfir, caillé, légume, pomme). Ces jours-là, vous vous laissez un déjeuner complet et remplacez les autres repas par le produit sélectionné. Mais il ne faut pas avoir faim ; la règle des 5 à 6 repas par jour doit être respectée.
Il est également nécessaire d'observer le niveau optimal régime de consommation d'alcool . En moyenne, le volume de liquide consommé par jour devrait être compris entre 1 200 et 1 500 ml, ce qui comprend le thé, le café et d'autres boissons, les liquides contenus dans les soupes et les céréales, ainsi que les fruits et légumes. Il ne sera pas possible de calculer exactement, mais ce n'est pas obligatoire ; il est important de comprendre le volume approximatif. La majeure partie du volume consommé devrait être de l’eau propre.
2) Combattre la constipation.
Une activité intestinale irrégulière entraîne la formation de gaz et rend difficile l'absorption même des substances bénéfiques que vous consommez. Vous devez donc vous efforcer de garantir que la rétention des selles ne dure pas plus de 1 à 2 jours.
Mangez une salade de chou blanc, de carottes et de betteraves bouillies le soir
- manger 6 abricots secs ou pruneaux par jour
- si ces produits sont inefficaces pendant la grossesse, il est permis d'utiliser des laxatifs osmotiques à base de lactulose (Normaze, Duphalac, Romphalac, Goodlac, Laktulozashtada), prenez-les 2 à 3 fois par jour, 1 cuillère à soupe. Parfois, 1 cuillère à soupe de médicament le soir suffit pour avoir des selles le matin.
Le fitness pour les femmes enceintes gagne désormais en popularité ; en fait, une grande partie du programme peut être pratiquée à la maison, surtout si vous achetez un fitball (un ballon de gymnastique en caoutchouc souple de grande taille).
Toute activité physique doit être compatible avec le bien-être et le tonus de l'utérus.
4) Diurétiques à base de plantes(si la prise de poids est due à un œdème).
Canephron est utilisé (2 comprimés 3 fois par jour), brusniver (infusion 1 sac filtrant 3 à 4 fois par jour), la durée de prise des deux médicaments est déterminée par votre médecin.
Dans ce cas également, la thérapie positionnelle sera bénéfique : prenez la position genou-coude pendant 3 à 15 minutes, jusqu'à 6 fois par jour, selon ce que vous ressentez.
Régime alimentaire limité en glucides, insulinothérapie selon les indications.
Prise de poids insuffisante.
Une prise de poids insuffisante signifie que le corps de la femme enceinte ne reçoit pas suffisamment de nutriments et de vitamines. Si la mère ne reçoit pas suffisamment de nourriture, le bébé à naître en sera bientôt privé.
Causes :
Mauvaise alimentation/malnutrition
Maladies chroniques à long terme (maladies cardiovasculaires et broncho-pulmonaires, maladies du tube digestif, maladies infectieuses, dont l'infection par le VIH et l'hépatite)
Mauvaises habitudes (tabagisme, alcool, substances psychoactives)
La mauvaise alimentation est la cause la plus fréquente et ne touche pas toujours les patients socialement défavorisés. Il ne faut pas oublier que la grossesse n’est pas le moment de suivre un régime. Nous avons donné ci-dessus des recommandations pour une nutrition nutritive. La seule différence est que les patients dont la prise de poids est insuffisante n'ont pas besoin de se limiter à manger des bananes, des produits laitiers entiers et de l'huile végétale.
L'approche des mauvaises habitudes est évidente : elles sont incompatibles avec la grossesse et vous devriez arrêter dès que vous découvrez que vous êtes enceinte.
Complications causées par une prise de poids insuffisante :
Pour mere:
1) Grossesse compliquée (menace de fausse couche)
2) Déroulement compliqué du travail (discoordination du travail, faiblesse de la main-d'œuvre)
3) Anémie, hypovitaminose (les manifestations seront faiblesse, fatigue, peau sèche, perte de cheveux)
Pour un enfant :
1) Hypotrophie fœtale (faible poids), retard de croissance fœtale (décalage par rapport à l'âge gestationnel).
2) L'hypoxie fœtale chronique augmente le risque de mort fœtale prénatale.
3) La fréquence des anomalies du développement augmente (avec une carence en acide folique, le risque d'anomalies du système nerveux augmente) et le risque d'immunodéficience à l'avenir.
Ce qu'il faut faire?
I. Examen
1) UAC
2) OAM
3) RÉSERVOIR
4) Échographie les organes internes et les reins
5) Dépistage des IST selon les indications
6) Consultations avec des spécialistes spécialisés (infectiologue, gastro-entérologue, néphrologue)
II. Traitement
1) Alimentation équilibrée (voir ci-dessus)
2) Nourriture supplémentaire.
Les femmes enceintes présentant un poids corporel insuffisant et/ou une anémie (à partir de gravité modérée) se voient prescrire gratuitement une alimentation supplémentaire, par exemple le mélange sec instantané Juno, à prendre 3 cuillères à soupe par jour.
3) Traitement des vomissements pendant la grossesse
La toxicose au cours de la première moitié de la grossesse et les vomissements pendant la grossesse entraînent une forte diminution de l'appétit, une aversion pour la nourriture et, par conséquent, une perte de poids. La nutrition de ces patients doit être très fractionnée, en petites portions (si cela signifie que vous mangerez un cracker ou une cuillerée de yaourt 10 à 12 fois par jour, cela signifie que c'est votre régime pour cette période), la nourriture doit être doux en température et en consistance. Il est également nécessaire de reconstituer les liquides perdus et de boire au moins 1 500 ml de liquide par jour (thé faible, eau minérale, jus naturels et eau propre). Les vomissements chez une femme enceinte, qui se répètent plus de 6 fois par jour et entraînent une diminution de la capacité de travail, nécessitent une intervention médicale et un réapprovisionnement en liquide avec une solution saline intraveineuse.
4) Surveillance et traitement des maladies chroniques.
La grossesse en présence de maladies chroniques doit être soigneusement planifiée et les maladies doivent être en phase de compensation. Si une grossesse n'est pas planifiée, vous devriez consulter un spécialiste spécialisé le plus tôt possible.
La grossesse est une période merveilleuse dans la vie d’une femme qui ne peut se répéter, mais en plus de la joie d’attendre un bébé, vous acquérez également une grande responsabilité. Et, dans un sens, la grossesse est un travail, c'est pourquoi la planification des menus, les visites chez le médecin et les procédures de diagnostic, ainsi que la surveillance régulière du poids doivent être considérées comme des tâches de travail. Et le résultat sera une grossesse réussie, votre bonne santé, un accouchement sans complications et un bébé en bonne santé. Prenez soin de vous et soyez en bonne santé !
L'obstétricienne-gynécologue Petrova A.V.
La grossesse est une période de la vie d’une femme où chaque kilo gagné est perçu avec joie. Et si au cours du premier trimestre le poids de la future mère change légèrement, il commence à croître régulièrement à partir de là. Pendant cette période, il est important de ne pas aller « au-delà de ce qui est autorisé » et de ne pas prendre de poids excessif, ce qui peut compliquer considérablement le processus de grossesse et, par conséquent, l'accouchement lui-même.
Se peser correctement
La pesée est un rituel obligatoire pour une femme enceinte. Les lectures les plus précises peuvent être obtenues en montant sur la balance le matin avant le petit-déjeuner. Pour cette procédure, choisissez un vêtement et essayez de ne pas le changer à chaque fois que vous vous pesez : vous verrez ainsi les indicateurs les plus précis de changement de poids. Notez les nombres obtenus dans un cahier spécial.
De plus, une fois par mois (après 28 semaines - 2 fois) avant d'aller consulter un médecin, la future maman est pesée à la clinique prénatale.
Gain de poids moyen pendant la grossesse
Pendant la grossesse, une femme doit acquérir de 9 à 14 kg, en attendant jumeaux – de 16 à 21 kg. Il convient de souligner que cet indicateur est calculé sur la base de données moyennes et peut varier à la hausse ou à la baisse.
DANS premier trimestre le poids ne change pas beaucoup : une femme ne prend généralement pas plus de 2 kg. Déjà commencé à partir du deuxième trimestre elle évolue plus rapidement : 1 kg par mois (ou jusqu'à 300 g par semaine), et après sept mois – jusqu'à 400 g par semaine (environ 50 g par jour). Un mauvais signal sera une absence totale de prise de poids ou un saut rapide.
Un tel calcul ne montre pas toujours une image réelle de l'évolution du poids, car certaines femmes peuvent prendre beaucoup de poids au tout début de la grossesse, tandis que d'autres, au contraire, prennent du poids avant d'accoucher.
Pourquoi une femme prend-elle du poids pendant la grossesse ?
La majeure partie des kilos gagnés incombe à l'enfant lui-même, dont le poids est en moyenne d'environ 3 à 4 kg. Les médecins allouent exactement la même quantité à la graisse corporelle. L'utérus et le liquide amniotique pèsent jusqu'à 2 kg, l'augmentation du volume sanguin est d'environ 1,5 à 1,7 kg. Dans le même temps, le placenta et l'hypertrophie des glandes mammaires (0,5 kg par point) ne sont pas ignorés. Le poids de liquide supplémentaire dans le corps d'une femme enceinte peut varier de 1,5 à 2,8 kg.
Sur la base de ces calculs, la future maman peut prendre jusqu'à 14 kg de poids sans se soucier des kilos en trop.
Facteurs influençant le nombre de kilos gagnés
Un certain nombre de facteurs influencent le nombre de kilos qu'une femme prendra finalement pendant la grossesse :
- poids initial de la future maman
Il est intéressant de noter que les jeunes femmes minces prennent du poids beaucoup plus rapidement que les femmes avec un corps. Et plus leur poids « avant la grossesse » était éloigné de la norme, plus il évoluera rapidement dans un sens positif au cours du processus de mise au monde du bébé.
- tendance à la corpulence
Même si vous avez suivi un régime strict et effectué des exercices efficaces avant la grossesse, pendant l'heureuse attente, la nature vous donnera encore quelques kilos en trop.
- gros fruit
C'est un indicateur naturel. Une femme qui attend un gros bébé prendra plus de poids que la moyenne.
- hydropisie de la grossesse
L'œdème signale l'accumulation d'une grande quantité de liquide dans le corps, qui a également tendance à « alourdir » son propriétaire.
- toxicose du premier et gestose du troisième trimestre de la grossesse
Les nausées et les vomissements qui accompagnent souvent ces affections peuvent entraîner une perte de poids.
- Augmentation de l'appétit
Une femme enceinte doit simplement prendre le contrôle de ce facteur, qui est directement lié à une augmentation des niveaux d'œstrogènes, sinon elle risque de prendre des kilos supplémentaires absolument inutiles.
- hydramnios
Une augmentation de la quantité de liquide amniotique affecte également le nombre de kilogrammes indiqué par la flèche de l'échelle.
- âge
À l'âge adulte, une femme est plus susceptible de dépasser les normes de prise de poids fixées par les médecins.
Formule pour calculer le taux de prise de poids pendant la grossesse
Chaque femme enceinte peut calculer indépendamment la prise de poids pendant la grossesse qui est acceptable pour sa morphologie. Vous devez d’abord connaître votre indice de masse corporelle (IMC). Il se calcule très facilement : il faut diviser votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres carrés.
Tableau de prise de poids pendant la grossesse
Il existe une division conditionnelle des femmes en types de corps basée sur l'indice de masse corporelle :
- Groupe 1 (jusqu'à 19,8) – femmes minces ;
- Groupe 2 (19,8-26) – femmes de corpulence moyenne ;
- Groupe 3 (sur 26) – femmes obèses.
Connaissant l'indice, vérifiez simplement vos lectures lors de la pesée avec les chiffres dans un tableau spécial :
| Semaine de grossesse | IMC<19.8 | IMC = 19,8 – 26,0 | IMC>26,0 |
|---|---|---|---|
| Gain de poids, kg | |||
| 2 | 0.5 | 0.5 | 0.5 |
| 4 | 0.9 | 0.7 | 0.5 |
| 6 | 1.4 | 1.0 | 0.6 |
| 8 | 1.6. | 1.2 | 0.7 |
| 10 | 1.8 | 1.3 | 0.8 |
| 12 | 2.0 | 1.5 | 0.9 |
| 14 | 2.7 | 1.9 | 1.0 |
| 16 | 3.2 | 2.3 | 1.4 |
| 18 | 4.5 | 3.6 | 2.3 |
| 20 | 5.4 | 4.8 | 2.9 |
| 22 | 6.8 | 5.7 | 3.4 |
| 24 | 7.7 | 6.4 | 3.9 |
| 26 | 8.6 | 7.7 | 5.0 |
| 28 | 9.8 | 8.2 | 5.4 |
| 30 | 10.2 | 9.1 | 5.9 |
| 32 | 11.3 | 10.0 | 6.4 |
| 34 | 12.5 | 10.9 | 7.3 |
| 36 | 13.6 | 11.8 | 7.9 |
| 38 | 14.5 | 12.7 | 8.6 |
| 40 | 15.2 | 13.6 | 9.1 |
Pour calculer la prise de poids acceptable, vous pouvez également vous guider sur l'échelle de gain physiologique moyen, que les médecins utilisent à partir du 7ème mois de grossesse. Sur la base des données de cette échelle, la future maman devrait prendre environ 20 g par semaine pour 10 cm de taille.
Immédiatement après la conception, le corps de la femme commence à se préparer à la formation intra-utérine du fœtus. La production d’œstrogènes et de progestérone augmente, la graisse corporelle augmente et son niveau augmente invariablement. La prise de poids hebdomadaire pendant la grossesse est mesurée car tout écart significatif entraîne des pathologies dans le développement de l'enfant ou des complications dans la santé de la mère.
Quand une femme enceinte commence-t-elle à prendre du poids ?
Au cours des premiers mois, la prise de poids est presque imperceptible. L’embryon vient de se fixer à la paroi de l’utérus, le placenta a commencé sa formation et le corps se prépare à la grossesse. Par conséquent, le premier trimestre est caractérisé par le fait que ce poids n'augmente que de 1 à 2 kilogrammes. Dans de rares cas, en raison de la toxicose, les paramètres de la fille resteront inchangés ou, au contraire, diminueront.Le deuxième trimestre est dû à la croissance rapide de l'enfant ; la norme hebdomadaire, en fonction des caractéristiques individuelles, est d'environ 300 grammes. Si la flèche reste immobile lors de la pesée, cela indique des problèmes de développement intra-utérin et des mesures de diagnostic supplémentaires seront prescrites pour en déterminer la cause.
Au moment de la naissance, l'ensemble devrait atteindre 9 à 14 kg par rapport au chiffre initial. Les experts calculent ce chiffre en utilisant diverses méthodes, mais ces dernières semaines, une attention particulière a été accordée à l'ampleur de l'augmentation physiologique moyenne. Selon lequel le poids d’une femme dépend de sa taille, pour 10 cm de taille, il y a 22 grammes.
Combien de poids une femme enceinte doit-elle prendre ?
La prise de poids minimale est en moyenne de 9 à 10 kilogrammes, mais afin de comprendre combien de poids vous pouvez prendre, vous devez prendre en compte certains facteurs :- enfant – de 3 à 4 kg;
- utérus – jusqu'à 0,9 kg;
- placenta - jusqu'à 500 grammes;
- liquide amniotique – jusqu'à 0,9 kg ;
- augmentation mammaire – jusqu'à 0,5 kg;
- augmentation du flux sanguin – jusqu'à 1,0 kg ;
- couche de graisse – jusqu'à 2,3 kg.
Une prise de poids pathologique indique une croissance de poids trop rapide, due à la consommation excessive d'aliments riches en calories, à une altération de la fonction rénale et à une rétention d'eau dans les tissus, ainsi qu'au développement de l'hypothyroïdie (manque de production d'hormones thyroïdiennes). .
Lors du diagnostic de telles pathologies, un traitement compétent est nécessaire pour restaurer la fonctionnalité des systèmes urinaire et endocrinien.
Gain de poids normal pendant la grossesse par semaine
Le poids augmente de manière inégale au fil des semaines, selon le trimestre pris en compte dans le calcul. Les premiers mois de gestation sont déterminés par des notes presque nulles. Normalement, la future mère doit prendre jusqu'à 2,5 kg, souvent les paramètres à ce stade restent en place, ceci est également considéré comme une variante de la norme.Les indicateurs pour la période suivante augmentent considérablement en raison du développement actif du fœtus. Au deuxième trimestre, il existe une dépendance à l’égard de la constitution et de l’indice de masse corporelle (IMC) de la fille. Ainsi, le taux d'augmentation pendant la grossesse en 7 jours est :
- une femme déficitaire ne devrait pas en ajouter plus de 500 grammes ;
- poids normal – jusqu'à 450 g;
- excédent – jusqu’à 300 g.
Tableau de prise de poids pendant la grossesse
Tableau de prise de poids pendant la grossesse par semaine
Afin de déterminer indépendamment les normes, vous devez d'abord calculer votre IMC. La formule est assez simple et ne nécessite pas de calculs complexes :Par exemple, une fille pèse 67 kg et mesure 1,69 m, alors l'IMC sera de 19,8, ce qui est un indicateur normal. Pour les personnes en surpoids, l'indice est supérieur à 26 et pour les personnes minces, il est inférieur à 19,8.
Un tableau de prise de poids pendant la grossesse vous aidera à connaître les paramètres en fonction de l'IMC calculé :
| Semaine de grossesse | Votre BMI<19,8 | Votre IMC = 19,8-26,0 | Votre IMC> 26,0 |
|---|---|---|---|
| 2 | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
| 4 | 0,9 | 0,7 | 0,5 |
| 6 | 1,4 | 1,0 | 0,6 |
| 8 | 1,6 | 1,2 | 0,7 |
| 10 | 1,8 | 1,3 | 0,8 |
| 12 | 2,0 | 1,5 | 0,9 |
| 14 | 2,7 | 1,9 | 1,0 |
| 16 | 3,2 | 2,3 | 1,4 |
| 18 | 4,5 | 3,6 | 2,3 |
| 20 | 5,4 | 4,8 | 2,9 |
| 22 | 6,8 | 5,7 | 3,4 |
| 24 | 7,7 | 6,4 | 3,9 |
| 26 | 8,6 | 7,7 | 5,0 |
| 28 | 9,8 | 8,2 | 5,4 |
| 30 | 10,2 | 9,1 | 5,9 |
| 32 | 11,3 | 10 | 6,4 |
| 34 | 12,5 | 10,9 | 7,3 |
| 36 | 13,6 | 11,8 | 7,9 |
| 38 | 14,5 | 12,7 | 8,6 |
| 40 | 15,2 | 13,6 | 9,1 |
Vous pouvez remarquer que les femmes en surpoids ne prennent pas de kilos sur une période de 9 mois, tandis que les filles plus minces atteignent au contraire des niveaux normaux.
Un léger écart est considéré comme normal et non comme une pathologie nécessitant une intervention médicale.
Tableau des normes de prise de poids pendant la grossesse par mois
Au cours du premier trimestre, une augmentation peut ne pas être observée du tout ; souvent, le chiffre diminue en raison de la toxicose, de mauvaises habitudes et de situations stressantes. Si nous prenons en compte la norme mensuelle, il y a alors une augmentation inégale des kilogrammes. Cependant, les limites peuvent être floues en raison de caractéristiques génétiques et d’autres facteurs affectant le déroulement de la grossesse.Augmenter le tableau tous les 30 jours :
Le tableau montre que le niveau peut augmenter ou diminuer, ce qui indique la survenue de nausées matinales ou les inquiétudes de la future mère.
Lors d'une visite chez le médecin, ils ne se pèsent initialement qu'une fois tous les 30 jours, car le chiffre ne subit pas de changements significatifs. À l'avenir, l'indicateur sera étudié beaucoup plus souvent, jusqu'à chaque semaine, tandis que les spécialistes essaieront de programmer un examen et une consultation en même temps, afin de ne pas fausser les résultats des paramètres dans le temps.
Pourquoi il n'y a pas de prise de poids pendant la grossesse
La toxicose à long terme entraîne une déshydratation et un manque de poids ; cette pathologie nécessite un examen plus approfondi pour identifier les causes et un traitement ultérieur en milieu hospitalier. Des perfusions, des vitamines et un repos complet sont prescrits.S'il n'y a pas de prise de poids pendant la grossesse, l'enfant ne reçoit pas suffisamment de nutriments et il existe un risque élevé de développer une hypoxie (manque d'oxygène). Les médecins recommandent dans ce cas d'augmenter la teneur en calories des repas, ainsi que de stimuler l'appétit grâce à des repas fractionnés (environ 6 repas par jour).
Pour normaliser l'indicateur, vous devez boire un grand nombre de des liquides pour un meilleur métabolisme et emportez constamment avec vous, pour le snacking, des fruits secs, des noix, des bananes ou des fruits confits. Le beurre de cacahuète contient beaucoup de protéines et d'énergie, ce produit deviendra donc indispensable en cas de manque de masse musculaire et de formation de graisse.
Si vous n'avez pas d'appétit, vous devez vous forcer à manger en petits morceaux, il vaut mieux s'asseoir dans un environnement confortable, pour améliorer la composante psycho-émotionnelle. En sortant dans la nature, les pique-niques au bord de l'eau stimulent les papilles gustatives, la nutrition sera donc bénéfique et l'air frais remplira le corps d'oxygène.
La prise de poids pendant la grossesse est un problème urgent en obstétrique moderne. L'indice de masse corporelle moyen des femmes de tous âges augmente, beaucoup d'entre elles sont obèses avant la grossesse, ce qui constitue une menace pour la santé de la future mère et de l'enfant. En outre, de nombreuses femmes tombent enceintes plus tard dans la vie alors qu’elles souffrent déjà de maladies telles que l’hypertension ou le diabète, qui augmentent le risque de complications. Par conséquent, contrôler le poids pendant la grossesse est un élément important pour avoir un bébé en bonne santé.
Depuis les années 1970 du siècle dernier, la réponse à la question de savoir combien de kilos on peut gagner en portant un enfant a sonné différemment. Avant cela, on pensait qu'une augmentation normale était d'un maximum de 9 kg. Depuis les années 1970, ce chiffre a été porté à 11 kg. Cependant, ces dernières années, étant donné que les femmes présentant une forte augmentation de poids donnent naissance à des enfants en bonne santé, ces recommandations ont dû être révisées.
En 2009, un nouveau tableau de prise de poids pendant la grossesse a été élaboré aux États-Unis sur la base des données de l'OMS. Il prend en compte le poids de la femme avant la conception.
La norme de prise de poids au 1er trimestre est de 0,5 à 2 kg.
Les femmes ayant un IMC en surpoids sont susceptibles d’obtenir des gains supérieurs à la normale selon ces nouvelles directives. Par conséquent, ils doivent bénéficier d’une assistance appropriée dès les premiers stades de la période de gestation. Les recommandations peuvent inclure à la fois une alimentation équilibrée et une activité physique accrue dans les premiers stades. Il est également nécessaire de surveiller l'apparition d'œdèmes.
Prise de poids normale
Le calendrier de prise de poids est individuel. Certaines personnes prennent des kilos au début de la grossesse, d'autres seulement au troisième trimestre.
Cependant, il existe des valeurs moyennes sur lesquelles les médecins s'appuient.
Prise de poids moyenne par semaine :
- au 2ème trimestre, 300 grammes par semaine ;
- à partir du 7ème mois - 400 grammes par semaine (environ 50 grammes par jour).
Un faible taux de gain de poids corporel est enregistré lorsque le supplément est inférieur à 270 grammes par semaine, trop élevé - supérieur à 520 grammes.
Pour surveiller votre poids, vous devez vous peser correctement. Il est préférable de le faire le matin après être allé aux toilettes avec les mêmes vêtements qui ne serrent pas le corps. De plus, une pesée doit être effectuée à la clinique prénatale. Une augmentation pathologique et son retard peuvent être le signe d'un problème.
Ainsi, les données de prise de poids pour une femme ayant un poids corporel initial de 65 kg peuvent ressembler à ceci :
- à la semaine 15 : (+ 2 kg) 67 kg ;
- à la semaine 20 : (+ 1,5 kg) 68,5 kg ;
- à la semaine 25 : (+ 1,5 kg) 70 kg ;
- à la semaine 30 : (+ 2 kg) 72 kg ;
- à la semaine 35 : (+ 2 kg) 74 kg ;
- avant la naissance : (+ 2 kg) 76 kg.
Pendant toute la période de procréation, l'augmentation totale sera de 11 kg, c'est-à-dire dans la plage normale. Dans certains cas, entre 36 et 38 semaines, le poids diminue légèrement, d'environ 200 à 300 grammes, ce qui est normal. Cependant, de fortes fluctuations du poids corporel sur de longues périodes sont dangereuses et indiquent des troubles corporels.
Variation de poids total par mois de grossesse pour une femme ayant un poids corporel normal :
Groupes spéciaux de femmes
Le calendrier de prise de poids peut être différent pour les femmes appartenant à des groupes spéciaux.
Femmes courtes
Une taille inférieure à 157 cm est considérée comme petite. Des études ont montré que cela augmente le risque de césarienne. Cependant, cela n'a pas augmenté la probabilité d'avoir un fœtus trop petit ou trop gros, et la restauration du poids post-partum s'est produite de la même manière que chez les femmes de grande taille. Par conséquent, pour les patients de petite taille, tous les indicateurs de croissance normale ne changent pas.
Adolescents et jeunes femmes
Si l’indice de masse corporelle (IMC) des femmes de moins de 20 ans est normal chez les patientes plus âgées, leur gain devrait également être normal. Si vous avez un faible poids initial et une grande taille, il est permis de prendre plus de 18 kg pendant la grossesse.
Grossesse multiple
- avec un poids normal initial - 17-25 kg;
- avec excès d'IMC - 14-23 kg;
- pour l'obésité - 11-19 kg.
Pourquoi une prise de poids naturelle se produit-elle pendant la gestation ?
Pendant la gestation, des changements hormonaux se produisent dans le corps visant à protéger le fœtus de tout facteur indésirable. Ils impliquent principalement l’accumulation de réserves de graisse dans l’organisme de la mère. Le tissu adipeux sert non seulement de bon amortisseur pour le fœtus en croissance, mais constitue également une source d'énergie et, à l'avenir, de lactation.
Conditions pour améliorer la synthèse des graisses :
- concentration élevée d'œstrogène et de progestérone dans le sang;
- diminution physiologique de la sensibilité des tissus à l'insuline ;
- augmentation des taux d'insuline dans le sang;
- synthèse accrue d'hormones surrénales - cortisol et androgènes.
Tous ces changements visent à augmenter les amas graisseux au cours des 1-2 trimestres et à les mobiliser en fin de grossesse.
Qu'est-ce qui constitue le poids d'une femme enceinte ?
À la fin de la période de gestation, il augmente en raison de :
- poids de l'enfant (3,5 kg) ;
- placenta (1 kg);
- augmenter le volume de liquide interstitiel (2 kg);
- utérus (1 kg);
- masse mammaire (1 kg);
- augmentation du volume sanguin (2 kg);
- réserves de graisses et de protéines dans le corps maternel (3,5 kg) ;
- liquide amniotique (1 kg).
Au total, l'augmentation habituelle est d'environ 15 kg. Après l'accouchement, une femme perd rapidement jusqu'à 10 kg, les kilos restants disparaissent progressivement. Il est recommandé que le processus se fasse lentement, pas plus de 4 kg par mois. La plupart des femmes qui allaitent reviennent assez rapidement à leur état initial.
Comment éviter de prendre du poids pendant la grossesse ?
La base est une bonne nutrition. Une alimentation équilibrée, dépourvue d'aliments trop sucrés et gras, vous aidera à prendre le poids nécessaire pour fournir pleinement au fœtus en développement les substances nécessaires.
Causes de la prise de poids pathologique
Facteurs possibles provoquant une prise de poids importante :
- poids trop faible (les femmes très minces prennent généralement du poids rapidement, en avance sur les indicateurs normaux, dans ce cas, il est préférable de déterminer le « poids normal avant la grossesse » à l'aide de la formule « taille (en cm) moins 100 » et de calculer l'augmentation en fonction de sa valeur) ;
- poids corporel élevé et obésité;
- forte croissance;
- gros fruits;
- gonflement, y compris avec le développement d'une gestose;
- augmentation de l'appétit sous l'influence de concentrations élevées d'œstrogènes au début de la grossesse ;
- âge de plus de 35 ans.
Que faire des kilos en trop ?
Les besoins caloriques quotidiens d’une femme enceinte de poids normal et peu active physiquement (moins de 30 minutes d’exercice par semaine) sont de :
- au 1er trimestre 1800 kcal ;
- au 2ème trimestre 2200 kcal ;
- au 3ème trimestre 2400 kcal.
Cet apport calorique doit être atteint en mangeant des céréales, des produits laitiers, des protéines animales et végétales, des légumes et des huiles végétales. Les aliments raffinés, le sucre et les graisses saturées (principalement des graisses animales) doivent être limités.
Perdre du poids pendant la grossesse est difficile, voire impossible dans certains cas. Cependant, vous pouvez ralentir votre prise de poids si vous suivez ces recommandations :
- Utilisez des plats faibles en gras - poitrine de poulet, légumes verts, tomates, pommes de terre au four. Évitez les frites, les nuggets et le fromage gras.
- Évitez les produits laitiers gras. Vous devriez consommer au moins 4 portions de lait par jour, mais il doit s'agir de lait écrémé ou à 1 à 2 % de matière grasse ou de yaourt.
- Limitez les sucreries et les boissons sucrées, privilégiez l'eau, régulière ou minérale, avec ou sans gaz.
- N'ajoutez pas de sel pendant la cuisson.
- Limitez les aliments riches en calories - confiseries, bonbons, miel, chips. Remplacez-les par des fruits frais et du yaourt faible en gras.
- Réduisez la quantité d’huile, de mayonnaise et de crème sure consommée.
- Évitez de faire frire les aliments dans l’huile et mangez plutôt des aliments bouillis ou cuits au four.
- Marchez ou nagez régulièrement, sauf si votre médecin vous interdit l'activité physique.
Ce que vous pouvez manger pour éviter une prise de poids excessive :
- pain, pâtes, pommes de terre, riz, autres céréales, de préférence des variétés à grains entiers (par exemple, riz brun et pains aux céréales) - ces produits devraient constituer un tiers de l'alimentation quotidienne ;
- fruits et légumes, jusqu'à 5 portions par jour - cela représente un autre tiers de la nourriture de la journée ;
- viande (mais pas foie), poisson, œufs et légumineuses ;
- lait écrémé, yaourt, fromage faible en gras ;
- Il n'est pas recommandé de limiter l'apport hydrique même si un œdème caché apparaît ; il est conseillé de boire autant que vous le souhaitez.
- Coupez les aliments en très petits morceaux.
- Mangez avec une fourchette à dessert, et après chaque bouchée, déposez-la dans l'assiette et placez vos mains sur vos genoux.
- Mâchez soigneusement les aliments.
- Après avoir consommé la moitié de la portion, faites une pause de 3 minutes.
- Ne lisez pas et ne regardez pas la télévision en mangeant.
- Dînez au plus tard à 19h00.
- Faites vos courses après avoir mangé.
- N'essayez pas les plats pendant leur préparation et ne mangez pas les restes de nourriture des enfants.
- Après avoir mangé, marchez ou restez debout pendant une demi-heure.
- Ne vous allongez pas pendant la journée.
- N'utilisez pas l'ascenseur.
- N'atteignez pas 1 arrêt avant celui souhaité.
- Lorsque vous parlez au téléphone et même regardez la télévision, ne vous asseyez pas, mais restez debout.
- N'utilisez pas la télécommande du téléviseur, mais appuyez manuellement sur les boutons nécessaires.
- Le week-end, faites des promenades plus longues.
- Faites du yoga ou de la natation au moins une fois par semaine ou plus souvent.
Une prise de poids rapide peut être le signe d’un œdème caché. Dans ce cas, il est nécessaire, en plus du poids corporel, de contrôler le volume de liquide bu et excrété par jour. Si une femme boit plus de liquide qu’elle ne produit d’urine, les lectures de pesée augmentent rapidement. Dans de tels cas, les obstétriciens prescrivent souvent un traitement dans un hôpital de jour.
Prise de poids insuffisante
Facteurs de risque de malnutrition chez une femme enceinte :
- diabète des deux types;
- naissance antérieure d'un enfant présentant une anomalie du système nerveux ;
- antécédents de diabète gestationnel, de prééclampsie ou d'hydramnios ;
- phénylcétonurie, leucinurie;
- résection de l'estomac ou des intestins, chirurgie bariatrique antérieure ;
- mucoviscidose, colite, maladie de Crohn ;
- obésité ou insuffisance pondérale;
- fumer, boire de l'alcool ou consommer des drogues.
Les patientes de ce groupe doivent surveiller attentivement leur poids, en essayant d'éviter de petits gains pendant la gestation.
Une prise de poids trop lente, voire une perte de poids, peut être due aux raisons suivantes :
Nausée et vomissements
La perte de poids se produit même en cas de toxicose modérée au cours de la première moitié de la grossesse. Ses symptômes apparaissent entre 6 et 12 semaines, après quoi les kilos perdus reviennent.
Régime
Une bonne nutrition est importante pendant la grossesse. Un régime spécial hypocalorique n’est pas recommandé. Cependant, les femmes initialement obèses, passant à des aliments plus sains, peuvent perdre plusieurs kilos de leurs « réserves antérieures ».
Symptômes de grossesse
Certains signes qui accompagnent une grossesse précoce peuvent affecter vos habitudes alimentaires. Cela peut être une aversion pour certaines odeurs, goûts ou textures d'aliments. Dans le même temps, des brûlures d'estomac et de la constipation surviennent, ce qui oblige la femme à manger moins et, par conséquent, à perdre du poids.
Toxicose
En cas de nausées et de vomissements sévères, les électrolytes et les nutriments sont éliminés du corps, et cette condition peut persister au-delà de la 12e semaine. Un traitement approprié est nécessaire, comprenant des changements alimentaires, du repos et des médicaments antiacides. Dans les cas graves, le patient est hospitalisé pour des liquides intraveineux.
Fausse couche et grossesse gelée
Ces conditions pathologiques surviennent généralement vers la 13e semaine. La perte de poids est l'un des premiers signes. Ensuite, ils commencent à s'inquiéter de douleurs dans le bas du dos, d'écoulements rosâtres du tractus génital, se transformant en saignements. Des signes supplémentaires de grossesse, tels que des préférences gustatives, disparaissent. Si de tels symptômes apparaissent, vous devez immédiatement consulter un médecin.
Si vous ne prenez pas de poids pendant la grossesse, votre médecin peut vous recommander les mesures suivantes :
- Mangez de petites portions jusqu'à 6 fois par jour.
- Ayez toujours des collations légères à portée de main : noix, raisins secs, fromage, craquelins, fruits secs, yaourt.
- Ajoutez du lait à la purée de pommes de terre, aux omelettes et au porridge.
- Introduisez des produits supplémentaires dans l'alimentation - beurre, fromage, crème sure.
Conséquences des écarts
En cas de gain insuffisant ou excessif, vous devez suivre toutes les recommandations du médecin, car ces conditions peuvent provoquer de graves processus pathologiques.
- défauts du système nerveux et du cerveau du fœtus;
- infection intra-utérine du fœtus;
- spontané;
- insuffisance fœtoplacentaire ;
- naissance prématurée;
- pyélonéphrite et diabète chez les femmes enceintes;
- lourd ;
- développement fœtal retardé;
- macrosomie (gros fœtus).
Les sous-bois sont moins courants et moins bien étudiés, mais il existe des preuves solides que les enfants nés plus tard présentent un risque plus élevé de troubles mentaux et de schizophrénie. Cela peut être dû à une malnutrition des cellules nerveuses lors de la formation du cerveau.
Autres conséquences possibles d’une prise de poids insuffisante :
- naissance prématurée;
- faible poids fœtal;
- la nécessité de soins médicaux supplémentaires pour un nouveau-né, en le soignant en milieu hospitalier.
Caractéristiques de la grossesse
Les patients présentant une prise de poids insuffisante nécessitent une surveillance médicale plus attentive. Il comprend:
- L'utilisation de progestérone micronisée avant la 16e semaine pour prévenir les fausses couches.
- Traitement de l'hypertension (sulfate de magnésium, antagonistes du calcium, etc.).
- Traitement de l'insuffisance fœtoplacentaire.
- Surveillance de la glycémie et à 24 semaines - un test de tolérance au glucose (pour l'obésité).
- Examen d'urine pour détecter une pyélonéphrite asymptomatique.
- Chez les patientes obèses, l'accouchement est recommandé à 38 semaines.
De nombreuses femmes s'inquiètent de savoir si elles pourront retrouver leur poids normal après l'accouchement. En outre, la future maman est simultanément préoccupée par un autre problème : son bébé reçoit-il suffisamment de nutriments dans son ventre ?
Maintenir un équilibre entre l'apport alimentaire dans l'organisme et ses dépenses pour divers besoins, et principalement pour répondre aux besoins du fœtus en développement, est l'une des tâches les plus importantes pendant toute la période de grossesse. Par conséquent, il est important d'avoir une idée des normes lors du port d'un bébé et de contrôler votre alimentation.
Normes de prise de poids
La prise de poids au cours des 9 mois de grossesse dépend de nombreux facteurs : le poids de la femme avant la grossesse (il est recommandé aux femmes en surpoids de prendre un peu moins que les femmes trop minces), les caractéristiques métaboliques, la présence ou l'absence et d'autres raisons.
information Avant la naissance du bébé, la future mère prend généralement entre 7 et 16 kg - une telle augmentation du poids corporel se situe dans la plage normale. La prise de poids peut atteindre 20-22 kg.
Indice de masse corporelle
Lors du calcul des taux de gain de poids individuels, vous devez connaître votre indice de masse corporelle, pour déterminer lequel, il est nécessaire de diviser le poids corporel par la taille en mètres carrés. Par exemple, si le poids d'une femme avant la grossesse était de 58 kg et sa taille de 165 cm (soit 1,65 m), alors l'indice de masse corporelle (IMC) = 58 / (1,65 x 1,65) = 21,3.
important Un indice de masse corporelle normal se situe entre 19,8 et 26. Un chiffre inférieur indique un poids insuffisant ou un épuisement, un chiffre élevé indique la présence d'un excès de tissu adipeux dans le corps ou d'une obésité.
En fonction de la valeur de l'indice de masse corporelle avant la grossesse, calculé normes de prise de poids par semaine :
- en (-) une femme ne prend généralement pas plus de 0,5 kg par mois et gagne environ 2 kg sur la période spécifiée ;
- en (-) son poids corporel augmente de 6 à 7 kg par rapport au poids initial ;
- en (-), le taux d'augmentation du poids corporel ralentit et tout au long de la grossesse, les femmes avec un IMC élevé prennent généralement de 7 à 12 kg, avec un IMC moyen - de 12 à 14 kg, avec un indice faible - de 14 à 17 kg.
Raisons des écarts
Pendant la grossesse, il peut y avoir soit une prise de poids très faible, due à un apport insuffisant de nutriments dus à certaines maladies ou influences, soit une prise de poids trop intense.
Une prise de poids pathologique chez une femme enceinte peut survenir dans les cas suivants :
- apport calorique excessif de l'alimentation : consommation excessive de produits de boulangerie et de confiserie, de viandes grasses et autres produits ;
- l'hypothyroïdie, dans laquelle le métabolisme ralentit en raison d'une production insuffisante d'hormones ;
- rétention d'eau dans le corps due à une insuffisance rénale, ce qui conduit à la formation.
Normalisation de la prise de poids
Si vous constatez une prise de poids trop rapide pendant la grossesse, votre médecin peut vous recommander les mesures suivantes pour normaliser cet indicateur :
- Sélection d'une alimentation équilibrée qui répond aux besoins nutritionnels du fœtus, mais limite la consommation d'aliments riches en calories.
- Subir un examen médical complet pour déterminer la cause d’une prise de poids excessive et choisir une méthode de traitement. Peut être prescrit : général et pour déterminer le taux d'hormones thyroïdiennes ; et d'autres organes.
- Respect du régime d'activité physique recommandé : promenades régulières au grand air, travaux ménagers réalisables.
Risques
dangereux Une prise de poids excessive pendant la grossesse peut être dangereuse tant pour la future maman que pour son bébé.
L'impact négatif de ce facteur est le suivant :
- adhérer au principe de modération en matière de nutrition ;
- assez de plomb ;
- corriger rapidement les troubles métaboliques identifiés (activité thyroïdienne, fonction rénale, etc.).
Conclusion
Maintenir un niveau normal de prise de poids pendant le port d'un enfant n'est pas si difficile : il suffit d'organiser un régime alimentaire régulier, de réduire la quantité de sucreries dans l'alimentation, de subir les examens nécessaires et de prêter attention en temps opportun aux éventuels symptômes alarmants. Une prise de poids excessive peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé non seulement pour la femme enceinte, mais aussi pour le bébé, il est donc nécessaire de prendre soin de la santé du futur membre de la famille dès les premiers jours de la grossesse.
