यदि आप पुरुषों से निराश हैं तो क्या करें? पुरुषों में निराशा: मनोविज्ञान। प्यार करने वाला आदमी. पुरुष बेवफाई

सब कुछ इस बात पर निर्भर करेगा कि आपके लोग किन उम्मीदों पर खरे नहीं उतरे।

महिलाएं बचपन से ही अपने माता-पिता को देखकर आशाएं बनाना शुरू कर देती हैं और फिर जब वे वयस्क हो जाती हैं तो उस समाज को देखकर ऐसा करना जारी रखती हैं जिसमें वे रहती हैं।

और इस समाज में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक मित्र हैं।

और क्या होता है जब दोस्त मिलते हैं और रिश्तों के बारे में बात करते हैं।

अक्सर वे अपने रिश्ते में जो कुछ भी हो रहा है उसे बढ़ा-चढ़ाकर बताते हैं।

यह जानबूझकर नहीं किया जाता है, यह सिर्फ इतना है कि जब एक महिला भावनाओं के वशीभूत होती है, तो भावनाएं उसके दिमाग और विचारों पर हावी हो जाती हैं।

यही बात पुरुषों के साथ भी होती है जब वे भावुक होते हैं। लेकिन महिलाओं में मस्तिष्क का भावनात्मक केंद्र (एमिग्डाला-एमिग्डाला) पुरुषों की तुलना में बहुत बड़ा होता है। इसका मतलब है कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में भावनाओं को अधिक बार और अधिक स्पष्ट रूप से महसूस करती हैं।

इस सबका परिणाम यह है कि जब तक कोई महिला जानबूझकर अपनी भावनाओं पर नियंत्रण विकसित नहीं करती है, और अधिकांश महिलाएं ऐसा नहीं करती हैं, तब तक उसकी भावनाएं अक्सर उसके दिमाग और विचारों पर हावी हो जाती हैं।

जब एक महिला में सुखद भावनाएं होती हैं, तो उसे पूरी दुनिया सुंदर, प्रेरणादायक और सुखद लगती है, जिसमें इस दुनिया के पुरुष भी शामिल हैं। लेकिन जब वह अप्रिय भावनाओं का अनुभव करती है, तो दुनिया और पुरुषों के बारे में उसकी धारणा आसानी से विकृत हो जाती है, लेकिन नकारात्मक दिशा में। उसे ऐसा लगेगा कि सभी आदमी मूर्ख, मूर्ख, झूठे, गद्दार आदि हैं।

और इसलिए, हम अपने दोस्तों के पास लौट आते हैं।

इसका गर्लफ्रेंड से क्या लेना-देना?

इस तथ्य के बावजूद कि जब गर्लफ्रेंड मिलती है, तो वह आमतौर पर पुरुषों के साथ अपने संबंधों के बारे में एक-दूसरे के साथ जानकारी साझा करता है। अगर आपकी सहेली के आदमी ने कुछ अच्छा किया तो वह उसके बारे में ऐसे बात करेगी जैसे कि वह सबसे ज्यादा हो सर्वोत्तम आदमीसंसार में - क्योंकि वह भावनाओं के वशीभूत है। अगर उसने कुछ बुरा किया, तो बस भयानक आदमीजो उससे प्यार नहीं करता, उसकी सराहना नहीं करता, उसका सम्मान नहीं करता, आदि - फिर, वह भावुक है।

हां, मैं थोड़ा अतिशयोक्ति कर रहा हूं, लेकिन इसका सार यही है। अगली बार, देखें कि आपके दोस्त अपने रिश्तों और अन्य पुरुषों के बारे में कैसे बात करते हैं।

एक दोस्त बात करता है और बाकी लोग बैठकर कॉफ़ी पीते हैं और उसकी बातें ध्यान से सुनते हैं। उन अन्य दोस्तों का क्या होता है जो उसकी बात सुनते हैं?

वे उसके रिश्ते की तुलना अपने रिश्ते से करने लगते हैं, और समझने लगते हैं कि उनके पुरुष उसके पुरुष जितने अच्छे नहीं हैं, ठीक है, अगर वह अपने पुरुष के बारे में बहुत अच्छी बात करती।

फिर वे घर आते हैं और अपने आदमी से यह अपेक्षा करने लगते हैं कि जिस आदमी के बारे में उन्होंने अभी-अभी सुना था, जो उनके दोस्त का आदमी है, वह क्या करता है।

उदाहरण के लिए, आपके दोस्त के आदमी ने उपहार के रूप में उसका महंगा परफ्यूम खरीदा, आप उम्मीद करने लगते हैं कि आपका आदमी आपको कुछ बहुत मूल्यवान चीज़ भी देगा, आदि।

ये सब अनजाने में होता है. ऐसी आशाएँ और अपेक्षाएँ अपने आप पैदा हो जाती हैं और आपको इसका पता भी नहीं चलेगा।

और यही वह जगह है जहां रिश्तों में महिलाओं की ज्यादातर नाखुशी निहित होती है। उन आशाओं में जो कभी साकार नहीं होतीं!

यदि आप अन्य लोगों के साथ अपने संबंधों की तुलना करते हैं, और विशेष रूप से ऐसी स्थितियों में, तो आप अपने आदमी में लगातार निराश होंगे।

ऐसा इसलिए है क्योंकि हर आदमी अलग है और अलग-अलग व्यवहार करता है, प्रत्येक की अपनी ताकत और कमजोरियां हैं।

हां, हो सकता है कि आपकी सहेली का आदमी उसे बहुत महंगे उपहार देता हो, लेकिन हो सकता है कि वह उसके साथ बहुत ठंडा व्यवहार करता हो या असभ्य भी हो, और वह उस गर्मजोशी और कोमलता को महसूस नहीं करती जो आप अपने आदमी से महसूस करती हैं।

केवल वह इसके बारे में बात नहीं करती है, वह उपहारों के बारे में बात करती है, और ऐसा लगने लगता है कि उसका रिश्ता एकदम सही है और आदमी एकदम सही है, लेकिन आप ऐसा नहीं करते हैं।

याद रखें कि हर आदमी अलग-अलग व्यवहार करता है। इसलिए, अन्य पुरुषों को देखना और अपने आदमी से समान व्यवहार की अपेक्षा करना बहुत अनुचित होगा।

यह एक कलाकार होने जैसा है और हरे रंग की एक कैन को देखकर यह उम्मीद करना कि यह नीला, या बकाइन, या सफेद, या काला, या जो भी रंग देने लगे।

ऐसा होने के लिए, आपको उस पेंट के साथ कुछ करना होगा। वह इसे एक अलग रंग में रंगना शुरू नहीं करेगी।

इससे मेरा तात्पर्य यह है कि यदि आप चाहते हैं कि आपका आदमी अलग व्यवहार करना शुरू कर दे, तो इसके लिए बहुत अधिक प्रयास और प्रयास करने के लिए तैयार रहें।

और ये बहुत सूक्ष्म प्रयास हैं, ये सिर्फ उसे कुछ करने के लिए नहीं कह रहे हैं। यदि आप वास्तविक परिणाम चाहते हैं तो आपको किसी व्यक्ति से कुछ माँगने में सक्षम होना होगा, अन्यथा आप उसे परेशान करना और क्रोधित करना शुरू कर देंगे।

एक आदमी से एक खुले संवाद के रूप में उसकी ज़रूरत की कोई चीज़ माँगता है, जहाँ आप उसे समझाते हैं कि आप उससे क्या चाहते हैं, आपके आधार पर अपनी इच्छामैं और डर, उनमें पूरी तरह से उसके सामने खुलना, उनके बारे में बात करना और वह जो कहता है उसे सुनना।

और ऐसा एक बार नहीं कई बार करें बल्कि ऐसी लगभग रोजाना की आदत को अपने अंदर शामिल करें संयुक्त संबंध. एक ऐसी आदत जहां आप दोनों अपने डर, चिंताओं, इच्छाओं, प्रेरणाओं आदि के बारे में एक-दूसरे से खुल कर बात करते हैं। यह सब आपके बीच ईमानदार, सम्मानजनक और खुला होना चाहिए।

तभी आपके रिश्ते में वास्तविक परिवर्तन और सुधार शुरू होंगे, और केवल इसलिए उससे यह या वह करने की अपेक्षा करना क्योंकि आप उसे लगातार "नाक" देते हैं, उचित नहीं है और यहां तक ​​कि विनाशकारी भी है।

यह संभावित घटनाओं में से एक है.

दूसरा विकल्प यह हो सकता है कि आपको एक आदमी से बहुत अधिक उम्मीदें हों, जिन्हें एक आदमी पूरा नहीं कर सकता। कोई भी आदमी उन्हें महसूस नहीं कर सकता, और इसलिए आप पुरुषों में लगातार निराश होते हैं।

उदाहरण के लिए, जीवन में मेरी प्राथमिकता ध्यान और इसी तरह की विभिन्न प्रथाएँ और अध्ययन हैं। मेरा पूरा जीवन वस्तुतः इसी के इर्द-गिर्द निर्मित और व्यवस्थित है।

क्योंकि मैं ध्यान को प्राथमिकता देता हूं, मैं अपनी महिलाओं से भी यही उम्मीद करता था।

मुझे उम्मीद थी कि वे भी खूब ध्यान करेंगे। और इसे समझा जा सकता है, चूँकि मेरी सोच में ध्यान जीवन में (मेरे जीवन में) सबसे महत्वपूर्ण चीज़ है, और इसलिए यह मेरी मुख्य प्राथमिकता है।

लेकिन ये सही नहीं है.

प्रत्येक व्यक्ति की अपनी प्राथमिकता होती है।

प्रत्येक व्यक्ति के पास कुछ न कुछ बहुत महत्वपूर्ण होता है।

इसलिए, मेरी लड़कियों से मेरी तरह हर समय ध्यान करने की अपेक्षा करना बहुत अवास्तविक था।

और मैं उनसे लगातार निराश था। रिश्ते में लगातार तनाव बना रहता था, क्योंकि मेरी महिलाएं मेरी उम्मीदों पर खरी नहीं उतर पाती थीं।' और ऐसा तब तक हुआ जब तक मैंने अपनी उम्मीद पूरी तरह से छोड़ नहीं दी।

जब मैंने उसे पूरी तरह से जाने दिया, तो रिश्ते में काफी सुधार हुआ और मैं अपनी महिला का आनंद लेने लगा और वह मुझे आकर्षित करने लगी।

जब हम दूसरे लोगों से अलग-अलग अपेक्षाएँ रखते हैं तो हम स्वयं अपनी ख़ुशी में बाधाएँ पैदा करते हैं। हमारी हर अपेक्षा हमारी अपनी ख़ुशी में बाधक है।

आइए याद रखें कि योगी कैसे आत्मज्ञान की स्थिति प्राप्त करते हैं, और आत्मज्ञान अस्तित्व में मौजूद हर चीज के लिए खुशी, आनंद और प्रेम की अधिकतम भावना है।

वे यह कैसे करते हैं?

हां, वे विभिन्न प्रथाओं का एक समूह करते हैं, लेकिन इन प्रथाओं का एक लक्ष्य इस दुनिया और इसमें मौजूद हर चीज के लिए आपकी सभी अपेक्षाओं को दूर करने में आपकी मदद करना है। आप जितनी अधिक उम्मीदें छोड़ देते हैं, जितना अधिक आप देखना और महसूस करना शुरू करते हैं कि वास्तव में क्या है, आप उतने ही अधिक खुश हो जाते हैं।

इस विषय पर मेरे अन्य विचारों के लिए, इस पृष्ठ के शीर्ष पर मेरा वीडियो देखें, और नीचे टिप्पणियों में कोई भी प्रश्न पूछें।

गुमनाम रूप से

नमस्ते! मुझे यह समस्या है: मैं अपने निजी जीवन में मानसिक रूप से दुर्भाग्यशाली हूं। पीछे एक असफल शादी है. और उसके पहले भी मनुष्यों में कोई अच्छे आदमी नहीं थे। किसी कारण से, जीवन के पथ पर आपका सामना केवल धोखेबाजों और निंदक कमीनों से होता है। अब मैं पुरुषों से इतनी निराश हो गई हूं कि मैं पहले से ही किसी पर भरोसा करने से डरती हूं। मैं चुपचाप उनसे नफरत भी करता हूँ। मैं समझता हूं कि शायद मैं गलत हूं, आपको हर किसी को एक जैसा नहीं आंकना चाहिए। आख़िरकार, दुनिया में पुरुषों के बीच भी हैं अच्छे लोग. लेकिन किसी कारण से मुझे ये सौभाग्य नहीं मिला। और यह इस तथ्य के बावजूद कि वह बुद्धि, शिक्षा या सुंदरता से वंचित नहीं है। मैं जानती हूं कि मैं स्त्री सुख की हकदार हूं, जिससे मुझे दोगुना दुख होता है। वे कहते हैं: "लोगों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि उनके साथ किया जाए।" मैंने कभी किसी को नुकसान नहीं पहुंचाया. केवल मेरे प्रति दृष्टिकोण बिल्कुल विपरीत है। कभी-कभी ऐसा लगता है कि मैं कम से कम एक आदमी के साथ कुछ बुरा करूंगा, उसका अपमान करूंगा, और यह महसूस करना आसान हो जाएगा कि यह केवल मैं ही नहीं हूं जो उनसे पीड़ित है, बल्कि मैं खुद जानता हूं कि कैसे चोट पहुंचानी है। मुझे नहीं पता कि ऐसी मानसिक स्थिति से कैसे निपटूं। या क्या एक-दो या तीन से बदला लेना सचमुच बेहतर है - तब दुर्भाग्य की भावना समाप्त हो जाएगी, और नया जीवनक्या हारे हुए होने के कलंक के बिना शुरुआत करना आसान होगा?

शुभ दोपहर वे कहते हैं: "यदि आप किसी से बदला लेने जा रहे हैं, तो एक साथ दो कब्रें खोदें।" यह तथ्य कि आप 2-3 आदमियों से बदला लेते हैं, आपकी मदद नहीं करेगा। आपने असफलता का लेबल अपने ऊपर लगा लिया है। मैं इस बात से सहमत हूं कि अच्छाई का जवाब हमेशा दयालुता से नहीं मिलता। लोगों के साथ ऐसा व्यवहार करें जिससे आप सहज महसूस करें और किसी प्रतिक्रिया की अपेक्षा न करें। पुरुष कमीने होते हैं - यह धारणा का विषय है। आप इन लोगों को क्यों चुनते हैं, आपको यह समझने की जरूरत है। यदि आप कीव में रहते हैं, तो आप परामर्श के लिए साइन अप कर सकते हैं।

गुमनाम रूप से

मेरे पत्र पर ध्यान देने के लिए धन्यवाद. लेकिन, क्षमा करें, मैं आपके तर्कों से बिल्कुल सहमत नहीं हूं। 1. "आप ऐसे ही पुरुषों को क्यों चुनते हैं" - हम वह चुनते हैं (पढ़ें - वे पुरुष) जिन्हें हम आवश्यक मानते हैं, बिना उनके वास्तविक सार को पहले से जाने, जो समय बीतने के बाद ही प्रकट होता है। इसलिए यह कहने की जरूरत नहीं है कि यह एक सचेत विकल्प है। यह एक लॉटरी की तरह है - सही अनुमान लगाओ या नहीं। और घटनाओं के विकास की पहले से भविष्यवाणी करना असंभव है। हम भविष्यवक्ता नहीं हैं. यह कहना कि एक व्यक्ति स्वयं नकारात्मक को चुनता है, यह जानते हुए कि यह नकारात्मक है, आप देखते हैं, पूरी तरह सच नहीं है। 2. "आपने असफलता का लेबल अपने ऊपर लगा लिया है" - शायद ऐसा है। लेकिन फिर भी, यह कहीं से नहीं, बल्कि अनुभव किए गए अनुभव का परिणाम है। 3. "पुरुष कमीने होते हैं - यह धारणा का विषय है" - एक सेकंड रुकें, मैंने यह नहीं कहा कि हर कोई कमीने है। और जो सबसे अच्छा माना जाता है वह वह है जो व्यक्ति स्वयं अनुभव करता है या देखता है, न कि उसकी कल्पना से निर्धारित होता है।

गुमनाम रूप से

या शायद मैं आपको ठीक से समझ नहीं पाया? कृपया बताएं कि क्या यह सच है। एक बार फिर, वाक्यविन्यास और पाठ की प्रचुरता के लिए खेद है।

किसी रिश्ते को शुरू करने की कोशिश करते समय, पुरुष और महिलाएं अक्सर अनजाने में अपने लिए एक संभावित साथी को जानने का नहीं, एक-दूसरे को जानने का नहीं, बल्कि एक-दूसरे से आकर्षित होने का कार्य निर्धारित करते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति को देखना जो आदर्श में फिट बैठता हो, एक वास्तविक व्यक्ति के बजाय एक "उपयुक्त जीवनसाथी"।

अगर हम छेड़खानी या यौन रोमांच के बारे में बात कर रहे हैं, तो क्यों नहीं? रोमांटिक जुनून, यौन उत्तेजना - यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है एक असली आदमी, आप किसी काल्पनिक छवि के साथ फ़्लर्ट या चुंबन कर सकते हैं जिसे किसी बेतरतीब ढंग से उपयुक्त व्यक्ति पर पेश किया जाता है।

लेकिन अगर आप एक रिश्ता चाहते हैं, न कि एक बार का रोमांच, तो आकर्षित करने और मंत्रमुग्ध होने की इच्छा एक-दूसरे को जानने की इच्छा के साथ टकराव में आती है।

लोकप्रिय संस्कृति हमें बताती है कि "सही" चीज़ आदर्श बनाना, अच्छाई की तलाश करना, स्वयं को विशेष रूप से अपने लाभ के लिए प्रस्तुत करना है। इस कारण से, रिश्ते के अपरिहार्य और स्वाभाविक चरणों में से एक निराशा है। यह बदलते रहता है।

अगर, उदाहरण के लिए, एक महिला की बहुत ही कठोर छवि होती है कि उसे क्या होना चाहिए" एक असली आदमी" , तो इस छवि के साथ थोड़ी सी भी विसंगति या तो तेजी से शीतलन और मूल्यह्रास की ओर ले जाती है, या किसी व्यक्ति को इस छवि में फिट करने के लिए शिक्षित करने का प्रयास करती है।

एक और निराशा- यह पता लगाना कि जो साथी आपको इतना पसंद आया उसमें क्या गुण हैं अंधेरा पहलू. उदाहरण के लिए, यह पता चला है कि एक आदमी जिसके पीछे "पत्थर की दीवार की तरह" है, भावनात्मक रूप से भी एक पत्थर की दीवार है। और एक नरम और सौम्य साथी अपनी बात नहीं रख पाता है।

निराशा का तीसरा विकल्प- किसी साथी के व्यवहार के गुणों या विशेषताओं की खोज जिसे उसने अपनी पूरी ताकत से छुपाया, बस निराशा से बचने की कोशिश की।

सभी प्रकार की निराशाओं में एक समानता यह होती है कि हमें पता चलता है कि हमारा साथी हमारी सभी जरूरतों को पूरा करने में असमर्थ है।

आदर्शीकरण इस सपने पर आधारित है कि हम अपने लिए एक ऐसा व्यक्ति पाएंगे जो हमारी सभी आध्यात्मिक कमियों को पूरा करेगा। एक महिला जिसके पास बचपन में सुरक्षा का अभाव था, वह किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना चाहती है जो किसी भी स्थिति में हमेशा उसकी रक्षा करेगा। यदि हमारे पास प्यार की कमी है, तो हम उन लोगों की तलाश में हैं जो हमेशा "उन्हें अपनी बाहों में लेंगे"... यदि हमारे पास आत्म-सम्मान की कमी है, तो एक ऐसे व्यक्ति के लिए लालसा पैदा हो सकती है, जिसके बगल में, ऐसा लगता है, हम शुरू कर सकते हैं खुद का सम्मान करें...

यानी, ऐसा लगता है कि दूसरा वह दे सकता है जिसकी हममें कमी है। और फिर, कुछ समय बाद, यह पता चलता है कि वह हमेशा रक्षा नहीं करेगा, हमेशा दया के अनुरोधों का जवाब नहीं देता है, सभी ट्रेडों में निपुण नहीं है, इत्यादि।

आदर्शीकरण जितना मजबूत होता है, उतनी ही अधिक तीव्रता से यह ढह जाता है, एक व्यक्ति को दूसरे ध्रुव पर स्थानांतरित कर देता है - अवमूल्यन का ध्रुव, जब रिश्ते में जो कुछ भी हुआ उसे झूठ या बकवास घोषित कर दिया जाता है।
"हे भगवान! वह मेरी रक्षा करके अपनी माँ के साथ संघर्ष नहीं करना चाहता! वह बहिन!" या: "आप मेरी बात कभी नहीं सुनते!" (हालाँकि, शायद, आप हमेशा सुनने के लिए तैयार नहीं होते हैं)।

क्या निराशा से बचना संभव है? नहीं, यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है. तो फिर हम कैसे समझ सकते हैं कि हमारी कौन सी अपेक्षाएँ और आशाएँ अवास्तविक हैं?

यह उम्मीद करना अवास्तविक है कि हमारा साथी हमारी सभी इच्छाओं का जवाब देगा और वह हमारे लिए अपनी जान दे देगा। कि उसके साथ कभी भी घरेलू कलह, झगड़ा या गलतफहमी नहीं होगी। सबसे अवास्तविक अपेक्षा यह है कि यदि कोई प्रयास करता है तो वह अपने साथी को "बदल" सकता है (यह भ्रम अक्सर रिश्ते की शुरुआत में खुद को आश्वस्त करने के लिए किया जाता है, जब कोई अपने साथी में कुछ ऐसा देखता है जो संतोषजनक नहीं है)।

लेकिन कुछ ऐसा है जिस पर भरोसा करने का हमें पूरा अधिकार है। यह भावनात्मक और का अभाव है शारीरिक हिंसा, हमारे अनुभवों के मूल्य की पहचान और उन पर चर्चा करने की इच्छा। अगर आपको इसमें निराश होना पड़ा तो रिश्ता बर्बाद हो जाएगा।

निराशा अपने आप में एक नकारात्मक और असंरचित भावना है। अधिकतर यह उन अपेक्षाओं के कारण होता है जो पूरी नहीं हुईं। इससे दर्द होता है और अक्सर नाराजगी भी होती है, क्योंकि महिला ठगा हुआ या अपमानित भी महसूस करती है। हालाँकि सिक्के का दूसरा पहलू यह है कि महिला उससे बेहतर सोचती थी, और जितना वह दे सकता था उससे अधिक की अपेक्षा करती थी। परिणामस्वरूप, उदासी, अवसाद और कभी-कभी किसी प्रियजन के प्रति चिड़चिड़ापन और घृणा उत्पन्न होती है।

इस भावना से लड़ना शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है, अन्यथा यह एक महिला को अंदर से नष्ट कर सकता है और जटिलताएं विकसित कर सकता है।

पुरुषों में निराशा से कैसे निपटें और अपने जीवन में आगे बढ़ें

पहली और मुख्य शर्त यह है कि किसी भी परिस्थिति में आपको अपने आप में पीछे नहीं हटना चाहिए। इसके बारे में अपनी भावनाओं को व्यक्त करना महत्वपूर्ण है ताकि वे अंदर जमा न हों और इससे स्थिति खराब न हो। अगर कोई महिला रोना चाहती है तो यह बिल्कुल सामान्य बात है। आपको उन लोगों के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात करने की ज़रूरत है जिन पर आप भरोसा करते हैं, चित्र बनाते हैं, नृत्य करते हैं, कुछ भी करते हैं, बस अपने आप में पीछे न हटें और अपने दुःख को संजोएँ।

बेशक, ऐसे क्षणों में आपको अपने लिए बहुत खेद महसूस होता है, लेकिन आपको इस भावना को हर कीमत पर दूर भगाना होगा।

जीवन में निराशा से जुड़े आगे के अवसाद से बचने के लिए आपको हर समय किसी न किसी चीज़ में व्यस्त रहने की ज़रूरत है। इस मामले में विशेष रूप से अच्छी दवा खेल, घूमना और पढ़ना है। अपने आप को दिलचस्प लोगों के साथ घेरने से, जिनके साथ संचार आनंद लाता है, एक महिला किसी भी नकारात्मक भावना का बहुत तेजी से सामना करेगी।

न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक घाव भरने में भी समय लगता है। और निराशा एक घाव है और अक्सर बहुत गहरा होता है। इसलिए ये होना ज़रूरी है. सब कुछ निश्चित रूप से ठीक होगा, लेकिन हमेशा तुरंत नहीं।

इसके अलावा, आपको पूरी तरह से अपने अपराधी के प्रति नहीं होना चाहिए। यह समझना महत्वपूर्ण है कि केवल बुरे या केवल अच्छे लोग ही नहीं होते। आख़िरकार, सभी लोग अलग-अलग हैं। और जिस आदमी ने दर्द पैदा किया वह उस छवि से बिल्कुल अलग है जो महिला ने अपने लिए "चित्रित" की थी। इसके पास कई हैं अच्छे गुण, क्योंकि वास्तव में यही कारण है कि उसने उसे प्राप्त किया।

मुख्य बात यह है कि इस परेशानी के बाद अपने आप को हारा हुआ व्यक्ति न कहें। ऐसी परिस्थितियाँ भविष्य में इसी तरह की गलतियाँ करने से बचने के लिए उत्कृष्ट अनुभव और ज्ञान प्रदान करती हैं। आपको सही निष्कर्ष निकालने की जरूरत है और अनुभव के आधार पर साहसपूर्वक जीवन में आगे बढ़ना होगा।

आक्रोश की भावना हर व्यक्ति से परिचित है। दिल में पैठने वाली नाराजगी मूड में जहर घोल देती है और यहां तक ​​कि नकारात्मक प्रभाव भी डाल सकती है भौतिक राज्य. नाराजगी से कैसे निपटें और इसे लंबे समय तक अवसाद में बदलने से कैसे रोकें?

यदि आप आहत हुए हैं, तो सबसे पहले शांत होने का प्रयास करें ताकि आवेश की स्थिति में आप ऐसे कार्य न करें जिनके परिणामों को ठीक करना मुश्किल होगा।

स्व-प्रशिक्षण तकनीक, एक पर चलना ताजी हवाया, यदि संभव हो तो, कोई छूट प्रक्रिया। यदि आप आक्रोश को विकसित होने देते हैं, तो इस भावना में और भी वृद्धि हो सकती है। एक पूरा गुलदस्ता नकारात्मक भावनाएँ: निराशा, घबराहट, झुंझलाहट, गुस्सा और यहां तक ​​कि बदला लेने की इच्छा भी।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि नाराजगी सबसे अधिक बार होती है अधूरी उम्मीदें. आपको किसी भी व्यक्ति से अपेक्षित कार्रवाई नहीं मिली, या इसके विपरीत - आपकी राय में, आपको वह बिल्कुल भी नहीं मिला जो आप चाहते थे या जिसके हकदार थे।

पता लगाएँ कि क्या आपका प्रतिद्वंद्वी आपकी अपेक्षाओं के बारे में जान सकता है या कम से कम अनुमान लगा सकता है। क्या आपने उसे अपनी आकांक्षाओं के बारे में बताया था या आपने उसके द्वारा इसका पता लगाने का इंतजार किया था? बहुत बार, महिलाएं पुरुषों से नाराज़ हो जाती हैं, उनसे ऐसी अपेक्षा करती हैं जिसके बारे में उन्हें पता भी नहीं होता है।

आत्म-आलोचना चालू करें और सोचें: हो सकता है कि आपकी स्पर्शशीलता अत्यधिक गर्व की अभिव्यक्ति हो, जब आपके आस-पास सब कुछ आपके अनुसार नहीं हो रहा हो, और आप अपने प्रदर्शनात्मक अपमान से दूसरों को अपनी ओर आकर्षित करने का प्रयास कर रहे हों। विशेष ध्यान. तब आपको ईमानदारी से यह स्वीकार करना होगा कि आप न केवल अपने, बल्कि अपने आस-पास के लोगों के जीवन में भी जहर घोल रहे हैं।

इसे आजमाएं मनोवैज्ञानिक तकनीक, जो प्रभावी रूप से आक्रोश की भावनाओं से छुटकारा दिलाता है: अपनी कल्पना में, अपने आप को अपने अपराधी के वकील के रूप में कल्पना करें और अपने प्रतिद्वंद्वी का बचाव करने का प्रयास करें। यह बहुत संभव है कि आप पर्याप्त रूप से सोचना शुरू कर देंगे, तब आप अपने अपराधी को सही ठहरा पाएंगे और समझ पाएंगे कि गलतफहमी क्यों पैदा हुई। और समझ पहले से ही क्षमा की दिशा में एक बड़ा कदम है।

अपने अपराधी को क्षमा करना, कम से कम अपने दिल से, अपने मन की शांति के लिए सबसे अच्छी बात है जो आप कर सकते हैं, भले ही उन्होंने आपसे माफ़ी न मांगी हो। क्षमा के बाद, आप अपराधी के साथ थकाऊ आंतरिक एकालाप और संवाद से छुटकारा पा लेंगे और आध्यात्मिक सद्भाव बहाल कर देंगे। ईसाई स्वयं अपने अपराधियों से क्षमा माँगने वाले पहले व्यक्ति हैं, यह मानते हुए कि इस अपराध के लिए वे स्वयं दोषी हैं। यह कृत्य विनम्रता, ज्ञान, दयालुता, शांति और उदारता जैसे अद्भुत मानवीय गुणों को प्रदर्शित करता है।

पुरुषों के साथ संवाद करके (चाहे वे मेरे ग्राहक हों या सिर्फ वे पुरुष जिनका मुझ पर एक निश्चित स्तर का भरोसा है), मैं उनके मूल्यों के बारे में सीखता हूं। प्रथम दृष्टया, ऐसा बोलना। इनमें से कई पुरुष पहले ही ब्रेकअप के चरण से गुजर चुके हैं, या उस चरण में हैं, या रिश्ता छोड़ने पर विचार कर रहे हैं। ऐसी पुरुष इच्छा का एक सामान्य कारण एक पुरुष को एक महिला से समर्थन की कमी है। इसलिए, मुझे रिश्तों की भूमिका में महिला समर्थन का मुद्दा सबसे महत्वपूर्ण लगता है।

महिलाओं का समर्थन क्या है?

मेरी राय में, यह नोटिस करने और समझने की क्षमता है कि उसके आदमी के साथ क्या हो रहा है। उसकी स्थिति को देखने और उसे वह देने की क्षमता जो उसे इस स्थिति में चाहिए। और यहां मैं तुरंत उन गलतियों के बारे में लिखना चाहता हूं जो महिलाएं इस जगह पर करती हैं:

1. एक महिला देखती है कि उसके पुरुष का व्यवहार बदल गया है (वह उदास हो गया है, अंधकारमय हो गया है, अपने आप में सिमट गया है, चिड़चिड़ा हो गया है) और तुरंत इन परिवर्तनों को अपने साथ जोड़ लेती है। वह तुरंत सोचती है: “वह किस बात पर नाराज़ है? वह मुझे क्या दिखाना चाहता है? मेरी ग़लती क्या है?"। मैं इसे "पृथ्वी की नाभि" सिंड्रोम कहता हूं। जब एक महिला सोचती है कि सब कुछ उसके चारों ओर घूमता है और यह कल्पना भी नहीं करती है कि उसका पुरुष किसी अन्य बाहरी परिस्थितियों से प्रभावित हो सकता है। इस "पृथ्वी की नाभि" सिंड्रोम में, एक महिला रिश्ते को सुलझाने का प्रयास करना शुरू कर देती है, जिससे उसके पुरुष पर और भी अधिक बोझ पड़ता है, जो वर्तमान में काम के बारे में विचारों से भरा हुआ है, उदाहरण के लिए, मरम्मत, या अपना खुद का कुछ और, मर्दाना. कल्पना कीजिए, महिलाओं, एक ऐसी स्थिति जिसमें आप अपने आप में बंद हो गई हैं, मानसिक रूप से किसी प्रकार की प्रक्रिया में हैं, और फिर आपका आदमी आपको "क्या गलत है?" जैसे सवालों से परेशान करना शुरू कर देता है। और यह पता लगाने की पेशकश करें कि वास्तव में यह कहां गलत है। और मूल रूप से, आपके साथ सब कुछ ठीक है, लेकिन आपकी माँ बीमार है और यह आपको चिंतित करती है। आप इस समय क्या चाहते हैं? ताकि आपका आदमी आपकी चिंता को नोटिस कर सके और उसे मदद की पेशकश कर सके। जब चीजें उसके लिए अच्छी नहीं चल रही होती हैं तो वह भी यही चाहता है। उसकी स्थिति पर ध्यान दें और पूछें: "मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ?" - क्या यह महत्वपूर्ण है। बस महिलाओं का यही सवाल होता है कि "क्या ग़लत है?" प्रतीक्षा कर रहे है। लेकिन कोई आदमी नहीं है. फिर भी, यदि उससे जानकारी निकालने का कोई लक्ष्य नहीं है तो आप उस पर अपना ध्यान दिखा सकते हैं। निःसंदेह, यदि आप उससे पूछें कि आप उसके लिए क्या कर सकते हैं, तो वह आपसे काम पर अपनी समस्याओं को हल करने या अपनी कार ठीक करने के लिए नहीं कहेगा। सबसे अधिक संभावना है, उसके लिए सबसे अच्छी बात बस यह एहसास होगा कि उस पर ध्यान दिया जाता है, देखा जाता है और वे उसके प्रति उदासीन नहीं हैं। उसके लिए उसका पसंदीदा सूप बनाएं और वह आभारी होगा।

2. महिलाएं दूसरी गलती यह करती हैं कि जैसे ही उन्हें अपने पुरुष के व्यवहार में बदलाव नजर आता है, वे न केवल उसे इस अवस्था में नहीं रहने देती हैं, बल्कि यह भी मांग करती हैं कि वह वापस अपनी पिछली अवस्था में आ जाए। इससे महिला को अधिक आराम मिलता है। तो उसे लगता है कि सब कुछ ठीक है. रिश्तों में आप अक्सर निम्नलिखित संवाद सुन सकते हैं:

कुछ हुआ?

नहीं, सब ठीक है।

यदि यह सामान्य है, तो आप ऐसे क्यों घूम रहे हैं जैसे आप अचंभे में हैं?

हाँ, सब ठीक है, मैं आपको बता रहा हूँ।

अच्छा तो फिर सामान्य व्यवहार करो! अन्यथा आप नींबू की तरह चलते हैं!

एक महिला, यह देखकर कि एक पुरुष दूर का व्यवहार कर रहा है, इस कारण को अपने साथ जोड़ना शुरू कर देती है और यह स्पष्ट करने की आवश्यकता महसूस करती है कि क्या गलत है या अपने पुरुष को मनाना है ताकि वह फिर से "सामान्य" हो जाए। जब यह काम नहीं करता है, तो वह क्रोधित हो जाती है और मांग करती है कि वह तनाव से राहत पाने के लिए अपने राज्य से बाहर आ जाए और महसूस करे कि सब कुछ ठीक है। इस समय, महिला पुरुष के लिए एक ऐसा कार्य निर्धारित करती है जो उसकी स्थिति के अनुरूप नहीं होता है। कल्पना कीजिए, महिला, कि आपके पास किसी प्रकार का व्यक्तिगत अनुभव है और आप इस अनुभव की स्थिति में हैं। आपका व्यवहार अलग है, आप उदासीन हैं, आपको अपनी प्रक्रिया में रहने की आवश्यकता है, लेकिन फिर आपका आदमी यह मांग करना शुरू कर देता है कि आप इस स्थिति में न रहें और उसकी धारणा के लिए सहज बनें। उसने यह नहीं सोचा कि आपके साथ कुछ गलत हो सकता है, उसने उस पल आपका समर्थन नहीं किया, लेकिन वह अपने लिए कुछ चाहता है। आपको कैसा लगता है?

1. एक और बहुत आम महिला गलती- यह आपके आदमी की स्थिति को नजरअंदाज करना + स्थिति को बढ़ाना है। उदाहरण के लिए, उसके पास वित्तीय समस्याएं हैं, और वह इस तथ्य के बारे में रोना शुरू कर देती है कि उसे बाल कटवाने/छीलने/खरीदारी/मैनीक्योर के लिए पैसे की ज़रूरत है। ये बातें एक महिला के लिए निश्चित रूप से महत्वपूर्ण हैं। लेकिन यदि आप स्वयं इन खर्चों को स्वयं वहन नहीं कर सकते हैं, तो अपने आदमी को अस्थायी कठिनाइयाँ होने पर कम से कम थोड़ी संवेदनशीलता और समझ दिखाना अतिश्योक्ति नहीं होगी। कई महिलाएं इन अस्थायी कठिनाइयों को पुरुष की विफलता के रूप में देखती हैं और इसी क्षण अपने पुरुष को छोड़ देती हैं। और जब उन्हें अपने मामले मिल जाते हैं, तो वे उनके पास अपनी बकवास लेकर आते हैं कि "मुझे एहसास हुआ कि मैं तुमसे प्यार करता हूँ।" एक प्रकार की महिला ही होती है जो यह पसंद करती है कि जब तक सबकुछ ठीक चल रहा है तब तक सबकुछ ठीक है। और जब एक आदमी को कम से कम उसकी समझ और धैर्य देने का समय आता है, तो वे प्यार नहीं करते। ये महिला उपभोक्ता हैं. किसे पड़ी है स्वयं का कल्याण.

यदि कोई महिला अपने पुरुष का समर्थन नहीं करती है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि पुरुष उसके बिना सामना नहीं कर पाएगा और प्लस स्थिति तक नहीं पहुंच पाएगा। लेकिन जब वह ऐसा करेगा, तो उसकी सफलता में आपकी कोई भूमिका नहीं होगी। और वह अपने कठिन समय को याद करेगा, जिसमें आपने भाग नहीं लिया था और पूरी तरह से अपनी जरूरतों पर ध्यान केंद्रित किया था। एक महिला जो किसी पुरुष को वह नहीं दे सकती जो सबसे महत्वपूर्ण है, वह उसे कुछ भी मूल्यवान नहीं दे सकती। और इसलिए नहीं कि वह ऐसा नहीं कर सकता या नहीं जानता। वह अभी अंदर से भरी नहीं है और उसके पास देने के लिए कुछ भी नहीं है। वह केवल ले सकती है और एक अथाह कुएं की तरह है, जिसमें आप कितना भी फेंको, वह बिना बदले सब कुछ सोख लेती है।

“दुःख और सुख दोनों” का मुहावरा खोखला हो गया और इसका सारा अर्थ खो गया। क्योंकि महिलाएं किसी पुरुष की सफलता को खुशी के साथ साझा करती हैं। और असफलताओं के कारण उनका तिरस्कार किया जाता है और वे दुःख बाँटना भूल गए हैं।

किसी महिला के लिए, कोई समस्या होने पर अपने पुरुष का समर्थन, भागीदारी और मदद महत्वपूर्ण होती है। इस तरह वह समर्थन और आत्म-प्रेम महसूस करती है। एक आदमी के लिए चीजें थोड़ी अलग होती हैं। यदि इसका विकास हुआ है मर्दाना गुण, तो वह महिला को अपनी समस्याओं के बारे में नहीं बताएगा। भले ही वह जिद करके इस सवाल का जवाब तलाशती हो कि "आपके मूड का कारण क्या है?" वह उसे उत्तर देगा कि सब कुछ ठीक है। पुरुष किसी महिला को अपनी समस्याओं के बारे में बताना पसंद नहीं करते। इसलिए, आपको उसे दोस्तों से मिलने से नहीं बचाना चाहिए। मुझे संदेह है कि फ़ुटबॉल, व्यवसाय, कारों और राजनीति के अलावा, वे आपस में उन चीज़ों पर चर्चा करते हैं जिन्हें आपकी महिला के साथ साझा करने की प्रथा नहीं है। समस्या। और अगर एक महिला, फिर भी, यह नोटिस करती है कि उसका आदमी अब अपने खुद के कुछ में दम कर रहा है, तो उसे बस ज्यादा कुछ करने की ज़रूरत नहीं है। इसे अपने साथ जोड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है (यदि ऐसा लगता है, तो आप इसे एक बार स्वयं स्पष्ट कर सकते हैं और अब उसे परेशान नहीं करेंगे)। उसे इस अवस्था से बाहर निकालने की कोशिश करने की कोई ज़रूरत नहीं है (उसे इसमें रहने दो, शायद अब वह कोई महत्वपूर्ण निर्णय ले रहा है)। उसकी मदद करने के लिए माँ और बचावकर्ता की भूमिका निभाने की कोई ज़रूरत नहीं है, भले ही महिला को पता हो असली कारण(आदमी कोई छोटा लड़का नहीं है, वह खुद जानता है कि उसे क्या करना है)। आपको किसी आदमी की शिकायतें सुनने की ज़रूरत नहीं है। आप सेक्स या किसी अन्य प्रभावी चीज़ से उसे तुरंत इस विचार से विचलित कर सकते हैं (किसी व्यक्ति की समस्याओं को सुनकर, आप उसके विकास को धीमा कर देते हैं, चाहे यह कई लोगों को कितना भी अजीब लगे)। लेकिन सरल चीज़ों की ज़रूरत है: उसे इस स्थिति में रहने, निर्णय लेने और जो वह चाहता है उसमें रुचि रखने का अवसर देना। समर्थन यही है. झूठ में नहीं "तुम कुछ भी कर सकते हो, मेरे हीरो, मुझे तुम पर विश्वास है, सब कुछ ठीक हो जाएगा!" और सरल मानवीय ध्यान और भागीदारी में।

एक पुरुष को अपने लिए कठिन समय में विशेष रूप से महिला के समर्थन और समझ की आवश्यकता होती है। जब चीजें उतनी अच्छी नहीं चल रही हों जितनी हम चाहते हैं। जब आर्थिक संकट हो. जब वह हार मान लेता है. एक नियम के रूप में, पुरुष का आंतरिक तनाव महिला के आंतरिक तनाव से मेल खाता है। क्योंकि उसकी असफलताएं महिला को उसके कम्फर्ट जोन से बाहर धकेल देती हैं। और जिस समय किसी पुरुष पर संकट आता है, वह माइनस की स्थिति में होता है और उसे उस स्त्री ऊर्जा की आवश्यकता होती है जो उसे प्लस की स्थिति तक पहुंचने में मदद करेगी, उसे केवल एक महिला से असंतोष के संकेत मिलते हैं, और फिर वह दावों के साथ फटकार लगाता है। महिला, इस समय, समर्थन और आराम की स्थिति में लौटने की प्रतीक्षा कर रही है। लेकिन उसके पास खुद इसके लिए कुछ करने या अपने आदमी को ऐसा करने में मदद करने के लिए संसाधन नहीं हैं। किसी पुरुष को अपना समर्थन देने में सक्षम होने के लिए, उसके पास ऐसी इच्छा और स्थिति होनी चाहिए। सूखे, रटे-रटाये शब्द कि वह सफल होगा और आप उस पर विश्वास करते हैं, किसी भी तरह से उसकी मदद नहीं करेगा। जिन शब्दों में ध्वनि के अलावा कुछ नहीं होता, वे बेकार और मूर्खतापूर्ण होते हैं। और अगर ये औरत अंदर नहीं है स्त्री ऊर्जाऔर स्थिति, तो आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि यह क्यों खो गया और किसी विशेषज्ञ के साथ इस पर काम करना होगा। विशुद्ध रूप से स्त्रियोचित गुणों और कौशलों का अभाव कोई आदर्श बात नहीं है। बेशक, बहुत से लोग इसके साथ रहते हैं। लेकिन वे कैसे रहते हैं? कैसा जीवन? किस आदमी के आगे? वे किस तरह के बच्चे बड़े हो रहे हैं?

एक कारण यह है कि एक पुरुष अपनी स्त्री को पहले जैसा नहीं समझ पाता, वह है निराशा। एक महिला के संबंध में इसका अनुभव करने के बाद, एक पुरुष उसे बिल्कुल अलग नजरों से देखता है। एक पुरुष को कठिन समय में महिला के सहयोग के अभाव में इस भावना का अनुभव होता है। इस गुण के अभाव में स्त्री का मूल्य पुरुष के लिए कम हो जाता है और इसके बारे में कुछ भी नहीं किया जा सकता है। कई अवमूल्यन वाली महिलाएं यह देखती हैं कि दूसरे पुरुष उनकी महिलाओं के साथ कैसा व्यवहार करते हैं और उनसे ईर्ष्या करते हैं। यह मानते हुए कि पूरी बात यह है कि उनका आदमी उनकी सराहना करने में सक्षम नहीं है। संभावित हो। लेकिन अधिकतर महिलाओं को इस बात का ध्यान ही नहीं रहता कि वे स्वयं अपने पुरुषों का अवमूल्यन करती हैं। और फिर उन्हें वही प्राप्त होता है जो वे स्वयं उत्सर्जित करते हैं। और जोड़ियों में ऐसा सामान्य खेल है "किसके लिए यह अधिक कठिन है?" इसकी शुरुआत तब होती है जब परिस्थितियाँ उन दोनों को उनके आराम क्षेत्र से बाहर निकलने पर मजबूर कर देती हैं। और फिर हर किसी को यकीन है कि दूसरे के स्थान पर रहे बिना, उसके लिए यह अधिक कठिन है। ऐसे में हर कोई उम्मीद करता है कि वो उसे समझें. इस मामले में, "नोटिस" सिद्धांत भी लागू होता है। आप बस दूसरे की स्थिति को देखते हैं, रुचि रखते हैं कि आप उसके लिए क्या कर सकते हैं और उससे पूछते हैं कि अब आपको उससे क्या प्राप्त करने की आवश्यकता है।