एक आदमी के लिए एकतरफा प्यार का क्या करें? प्यार को कैसे भूलकर दोबारा जीना शुरू करें

“प्यार न किया जाना ही असफलता है। प्यार करना दुर्भाग्य नहीं है!
एलबर्ट केमस
कुछ लोग प्यार को अपने जीवन का काम मानते हैं। अन्य लोग इसे ठंडे दिमाग से लेते हैं, यह मानते हुए कि यह एक "सनक" है जिससे कुछ भी अच्छा नहीं होता है। एकतरफा प्यार क्या है? यह हमेशा अस्तित्व में रहा है और कला के नए अमर कार्यों के निर्माण के लिए "इंजन" था, और कभी-कभी यह वास्तविक अपराधों का कारण भी बन गया। आज हम आपसे इसी बारे में बात करना चाहेंगे, इस बात पर विचार करने के लिए कि एकतरफा प्यार से कैसे बचा जाए।

मनोवैज्ञानिकों की नज़र से पारस्परिकता के बिना प्यार

"दिल कोई मेज़पोश नहीं है: आप इसे सबके सामने नहीं रख सकते"
रूसी लोक कहावत
जैसा कि मनोवैज्ञानिक कहते हैं, सभी समस्याएं गहरे बचपन से उत्पन्न होती हैं। वे लोग जिन्हें कम उम्र में नापसंद किया गया था, या जिन्हें किसी प्रकार का मनोवैज्ञानिक आघात मिला था, वे इस मॉडल को "स्थानांतरित" करते हैं वयस्क जीवन. उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आपके माता-पिता ने आप पर अधिक ध्यान नहीं दिया, वे अपना जीवन जीते थे और आप पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते थे। भविष्य में आपके लिए पूर्ण अनुभव प्राप्त करना कितना कठिन होगा आपस में प्यार! आख़िरकार, आप पहले से ही अन्य रिश्तों के आदी हैं, जिनसे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होगा।

इसकी तुलना पोषण से की जा सकती है। मान लीजिए कि एक व्यक्ति आहार पर है, और फिर उसे मसालों के साथ पकाया हुआ मांस का एक वसायुक्त टुकड़ा दिया जाता है। वह इसे पचा नहीं पाएगा. प्यार से भी. जिस बच्चे को नहीं मिला माता-पिता का प्यारबचपन में, उसके प्यार की भावना को उसकी पूरी सीमा तक अनुभव करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है, क्योंकि उसके लिए यह समझना मुश्किल होगा कि उसे इस तरह से प्यार किया जा सकता है, सिर्फ इस तथ्य के लिए कि वह है।

एक नियम के रूप में, अप्राप्त भावनाओं से ग्रस्त लोग बड़े हुए हैं बेकार परिवार, या भावनात्मक आघात सहना पड़ा।
अगर उन्हें एकतरफा प्यार हो गया हो तो ऐसे में कुछ लोग आक्रामक हो जाते हैं।
कोई - बहुत शर्मीला और संकोची, नहीं जानता कि क्या करे एकतरफा प्यार.
और कोई व्यक्ति "पारस्परिकता के बिना प्रेम" नामक मार्ग चुनता है, जो उसके गठन के कठिन चरण को दोहराता है।

एक व्यक्ति को बस इस तथ्य की आदत नहीं हो सकती है कि कोई उसे सच्ची आत्मा से प्यार कर सकता है। उनके लिए प्यार - मनोवैज्ञानिक समस्या, जिससे छुटकारा पाना मुश्किल है। जैसे ही ऐसे व्यक्ति को प्यार "आता" है, सभी पुराने घाव जीवित हो जाते हैं और सतह पर आ जाते हैं। वह चाहेगा कि उसे वह प्यार मिले जिसकी उसे बचपन में कमी थी। इसके अलावा, आपको तमाम खामियों के बावजूद उससे पूरा प्यार करना चाहिए। अक्सर यह डर भी रहता है कि वे उसे नहीं समझेंगे और उसके सकारात्मक गुणों की सराहना नहीं करेंगे। सीधे शब्दों में कहें तो, जैसे ही समान भावनाएँ प्रभावित होंगी बचपन की समस्याएँ फिर से प्रकट होंगी।

मनोवैज्ञानिकों के अनुसार एकतरफा प्यार होता है अच्छी तस्वीर है, जिसका वास्तविकता से बहुत कम लेना-देना है। अक्सर एक व्यक्ति यह कल्पना करना पसंद करता है कि उसकी इच्छा की वस्तु के साथ उसका किस तरह का रिश्ता होगा, वे कैसे मौज-मस्ती करेंगे, इत्यादि। हालाँकि, वास्तव में यह पता चलता है कि अपने सपनों और लक्ष्यों के करीब होने के लिए, वे बिल्कुल कुछ नहीं करते हैं। इस प्रकार, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि अक्सर, जो लोग गुप्त रूप से प्यार में होते हैं वे कोई प्रयास नहीं करते हैं क्योंकि उन्हें अपनी अस्वीकृत स्थिति पसंद होती है और वे इस बारे में गंभीरता से नहीं सोचते हैं कि एकतरफा प्यार से कैसे बचा जाए।

एकतरफा प्यार क्या है - इसके कारण

"आराधना की वस्तु बनने की तुलना में आराधना करना कहीं बेहतर है, क्योंकि यह दर्दनाक और उबाऊ है"
ऑस्कर वाइल्ड
वही विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ परिणाम प्राप्त करने के लिए कार्य करना आवश्यक है। छेड़खानी, चुटकुले, बातचीत, हर्षित संचार - यह सब एकतरफा भावनाओं को आपसी प्यार में बदल देता है, लेकिन बहुत कम लोग इसे सुनते हैं, क्योंकि लेटना और कल्पना करना और फिर अपने आप को सक्रिय कार्रवाई करने के लिए मजबूर करने की तुलना में अधूरे सपनों से पीड़ित होना आसान है। . समझें कि प्यार या तो मौजूद है या नहीं। यदि आपकी कल्पनाओं का विषय आप पर ध्यान नहीं देता है, तो उसके बारे में न सोचें, बल्कि अपना जीवन पूर्णता से जिएं। या उसका दिल जीतने के लिए सक्रिय कदम उठाएँ!

हालाँकि, एक अच्छी कहावत है कि आप जबरदस्ती अच्छे नहीं बन सकते। कोई भी प्यार करने के लिए बाध्य नहीं है. यह है, और प्रत्येक व्यक्ति का कार्य इसे महसूस करना और स्वीकार करना है। वास्तविक प्यारबलिदान की आवश्यकता नहीं है. यह बस गर्म करता है और गर्माहट देता है। बाकी सब कुछ जुनून और स्वामित्व की भावना है। प्यार को खुशी लानी चाहिए, दुख नहीं, और पारस्परिक होना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति प्रतिक्रिया में कोई भावना नहीं दिखाता है, तो यह वह व्यक्ति नहीं है जिसकी आपको आवश्यकता है और आपको एकतरफा प्यार से छुटकारा पाने की आवश्यकता है। हमें इसे शीघ्रता से समझने की आवश्यकता है, अन्यथा हम कभी भी अपने वास्तविक भाग्य को प्राप्त नहीं कर पाएंगे। यदि कोई व्यक्ति प्रेम नहीं करता तो यह संभावना नहीं है कि उसमें ये भावनाएँ जागृत होंगी। खासकर यदि आप घुसपैठिए हैं। समय के साथ, यह सब प्यार गुजर जाएगा, क्योंकि वह वास्तव में असली नहीं थी, और वह फिर से जीना चाहेगी पूरा जीवन. तो क्यों न इसे अभी से करना शुरू कर दिया जाए और अनावश्यक पीड़ा से अपने तंत्रिका तंत्र को और नष्ट न किया जाए? तभी आप सच्चे प्यार से मिल पाएंगे और एकतरफा प्यार को भूल पाएंगे।

किशोरावस्था में एकतरफा प्यार

"प्यार में, कोई हमेशा चुंबन करता है, और कोई केवल गाल घुमाता है"
फ़्रेंच कहावत
लगभग हर व्यक्ति को कभी न कभी बिना किसी उत्तर के प्यार हुआ है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस उम्र में हुआ - यह हमेशा बहुत रोमांचक होता है, लेकिन साथ ही थोड़ा दुखद भी होता है। प्यार में पड़ना एक अद्भुत एहसास है, यह एक व्यक्ति को प्रेरित करता है, उसे अकल्पनीय चीजें करने के लिए प्रेरित करता है, उसे आत्म-सुधार के लिए प्रेरित करता है। यह सकारात्मक पक्ष, लेकिन एक नकारात्मक भी है। यदि भावना अधूरी हो तो दुख होता है। एक व्यक्ति को आशाओं के पतन का सामना करना पड़ता है, निराश होना पड़ता है, आत्म-संदेह का अनुभव करना पड़ता है, एकतरफा प्यार को भूलने के लिए सब कुछ करने की कोशिश करनी पड़ती है। हर कोई इस पर अलग-अलग प्रतिक्रिया देता है।

यह ज्ञात है कि प्यार में पड़ने पर, मानव रक्त में कुछ हार्मोन जारी होते हैं, जो ऐसी प्रतिक्रियाएँ देते हैं जो कारण बनती हैं मजबूत भावनाओं. जब ऐसा पहली बार होता है, तो व्यक्ति हर चीज़ को विशेष रूप से तीव्रता से महसूस करता है। इसकी तुलना एक वायरल बीमारी से की जा सकती है। बीमारी को केवल पहली बार सहन करना मुश्किल होता है, फिर प्रतिरक्षा विकसित हो जाती है, जिससे उसी वायरस को स्थानांतरित करना बहुत आसान हो जाता है।

प्यार में पड़ने पर मोटे तौर पर यही होता है।
इस स्थिति में किशोर को भावनाओं की एक अवर्णनीय श्रृंखला का अनुभव होता है। बेशक, उसे ऐसा लगता है कि यह हमेशा के लिए है, कि वे निश्चित रूप से एक परिवार बन जाएंगे और हमेशा साथ रहेंगे। समय बीतता है, घटनाओं की एक श्रृंखला घटती है, और प्यार में डूबे किशोर को पता चलता है कि उसकी भावनाएँ परस्पर नहीं हैं। यहां हर कोई अलग-अलग व्यवहार करता है।
1. कुछ लोग अपने प्रियजन से दोस्ती करने, उसका अच्छा रवैया बनाए रखने और थोड़े से संतुष्ट रहने की कोशिश करते हैं। एकतरफा प्यार इंसान का जीवन भर साथ निभा सकता है।
2. दूसरा - आगे बढ़ें, हर कीमत पर पारस्परिकता हासिल करें, बिना इस बात की चिंता किए कि एकतरफा प्यार से कैसे छुटकारा पाया जाए।
3. फिर भी अन्य लोग अपने आप में सिमट जाते हैं, अलग-थलग हो जाते हैं, जीवन में रुचि खो देते हैं, लगातार पूछते रहते हैं कि अप्राप्त भावनाएँ क्यों हैं।
इसे लाक्षणिक रूप से कहें तो, पहले वाले समान रूप से जलते रहते हैं, चूल्हे को संरक्षित करने की कोशिश करते हैं, जबकि बाद वाले भड़क जाते हैं और अपने रास्ते में आने वाली हर चीज़ को जला देते हैं। फिर भी अन्य लोग बाहर जाते हैं, और मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से यह सबसे खतरनाक विकल्प है। किशोर अवसाद अक्सर मानस पर अपनी छाप छोड़ता है। तब आपका पूरा जीवन निष्क्रिय अवसाद की स्थिति में गुजरेगा। लेकिन यहां मुख्य खतरा आत्महत्या के प्रयास हैं। ऐसा अक्सर होता है, खासकर आजकल।

जहां तक ​​पहले और दूसरे परिदृश्य का सवाल है, निस्संदेह सबसे अच्छा पहला विकल्प होगा। एक व्यक्ति जिसने महसूस किया कि उसकी भावनाएँ परस्पर नहीं थीं, लेकिन उसने अपने प्रेमी के साथ मैत्रीपूर्ण संचार जारी रखने का फैसला किया, वह हर तरह से जीतता है। उसे हमेशा कुछ और की आशा होती है, जिसका अर्थ है कि वह भावनाओं को नहीं छोड़ता है, वह बस एक निर्णय लेता है: इंतजार करना। दूसरा परिदृश्य अंततः निराशाजनक होगा, क्योंकि आप जबरदस्ती अच्छे नहीं बनेंगे।

एक किशोर, एक अपरिचित भावना का सामना करते हुए, मानसिक पीड़ा की भावना का अनुभव करेगा। उसके दोस्तों, प्रियजनों और परिवार को इस बारे में उससे बात करके, एकतरफा प्यार से पीड़ित होने से कैसे रोका जाए, इस सवाल का अध्ययन करके उसका समर्थन करना चाहिए। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि सभी भावनाएँ जल्दी या बाद में समाप्त हो जाती हैं - यह मानव शरीर विज्ञान है, जो रसायन प्यार में पड़ने के लिए उकसाते हैं वे आपके पूरे जीवन में जारी नहीं किए जा सकते हैं। इसे समझना और याद रखना जरूरी है.

अगर एकतरफा प्यार मिले तो क्या करना चाहिए?

"एकतरफा प्यार दो के लिए प्यार करता है"
अरकडी डेविडोविच
एकतरफा प्यार व्यक्ति को गहरे अवसाद की ओर ले जा सकता है, क्योंकि यह आमतौर पर बहुत दुख लाता है। यदि कोई व्यक्ति प्रतिक्रिया नहीं करता है, तो इसका मतलब है कि वह वह नहीं है जिसे आसपास होना चाहिए, और आपको उसे भूलने के लिए अपने भीतर ताकत खोजने की जरूरत है। ऐसा करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपको इस भावना से छुटकारा पाने की कोशिश करनी चाहिए, नहीं तो ऐसे प्यार से कुछ भी अच्छा नहीं होगा।
एकतरफा प्यार से छुटकारा पाने के लिए, आपको खुद यह समझने की ज़रूरत है कि ऐसे व्यक्ति से प्यार करना व्यर्थ है जो कभी भी दयालु प्रतिक्रिया नहीं देगा, और यह सिर्फ समय की बर्बादी है। अपने आप को पीड़ा से क्यों पीड़ित करें? अगर इस व्यक्ति कोवैसे भी यह सब उदासीन है। इस समय का उपयोग अपने लाभ के लिए करना सबसे अच्छा है, उदाहरण के लिए, खोजें अच्छा काम, नए दोस्त, दिलचस्प शौकया कुछ पाठ्यक्रम लें ताकि आपके पास उस व्यक्ति के बारे में सोचने का समय न हो जिसे इस बात की परवाह नहीं है कि वह सच्चा और ईमानदारी से प्यार करता है। आप खेलकूद के लिए भी जा सकते हैं; यह, एक नियम के रूप में, आपको एकतरफा प्यार के बारे में अनावश्यक विचारों से भी विचलित कर सकता है।
साथ ही, अपने आप को खुश करने के लिए, यह समझने के लिए कि एकतरफा प्यार से कैसे बचे, अवसाद में न जाने के लिए क्या करें, आपको जितनी बार संभव हो दोस्तों से मिलने और उनके साथ मौज-मस्ती करने की ज़रूरत है।
आपको अपने प्यार की वस्तु को तेजी से भूलने के लिए उसके साथ संवाद करने से बचने की भी कोशिश करनी चाहिए। मुख्य बात यह है कि अपने आप को एक साथ खींच लें और लिखना, कॉल करना और उसमें दखल देना बंद कर दें, वैसे भी, इन कार्यों से कोई लाभ नहीं होगा, और इससे व्यक्ति की भावनाएं जागृत नहीं होंगी; आपको अपना सम्मान करने की ज़रूरत है और किसी के सामने, यहां तक ​​कि अपने सबसे प्रिय व्यक्ति के सामने भी, खुद को अपमानित करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए, क्योंकि इस तरह के अपमान की सराहना किए जाने की संभावना नहीं है।

एकतरफा प्यार का क्या करें? अपने प्रियजन को भूलने में लंबा समय लग सकता है, लेकिन आपको एक और नए की ओर पहला बड़ा कदम उठाना शुरू करना होगा सुखी जीवनजहां अभी कोई दर्द, आंसू और पीड़ा नहीं होगी.

"एकतरफ़ा प्यार हमेशा संपूर्ण और बड़ा होता है!"
विक्टर कोन्याखिन
पारस्परिकता के बिना प्रेम जैसी कोई भी चीज़ इतनी मानसिक पीड़ा नहीं पहुँचाती। आपके अंदर सब कुछ कड़वाहट और आक्रोश से फटा हुआ है। संबंध बनाना, सही ढंग से प्रशंसा करने की क्षमता, सहायता प्रदान करना, सुखद आश्चर्यमहान कला है. निःसंदेह, यह अद्भुत है यदि आपका चुना हुआ व्यक्ति यह सब साझा करता है, तो आपको इससे अधिक के बारे में सपने में भी नहीं सोचना चाहिए। लेकिन क्या होगा अगर स्थिति में सब कुछ गलत हो? एकतरफा प्यार से कैसे बचें, अगर आप जिससे प्यार करते हैं उसने न केवल आपकी भावनाओं का जवाब नहीं दिया, बल्कि आप पर हँसा भी तो क्या करें? सबसे तीव्र मानसिक आक्रोश "वह मुझे पसंद क्यों नहीं आया?", "मैं उसके बिना कैसे रह सकता हूँ?" की पीड़ा से भड़कना शुरू हो जाता है। वगैरह। सचमुच, अगर कोई लड़की एकतरफा प्यार में हो तो आपको आगे क्या करना चाहिए?
सबसे पहले, शांत हो जाएं और खुद को बताएं कि जीवन चलता रहता है। अपने अगर दिल का दर्दबहुत मजबूत है और आपके मन में आत्महत्या के विचार आ रहे हैं, तो तुरंत किसी मनोवैज्ञानिक से सलाह लें।
हर व्यक्ति को गलतियाँ करने का अधिकार है। और हम सभी इस अधिकार का हर समय उपयोग करते हैं। तो आपने इसका फायदा उठाया और गलत व्यक्ति को चुन लिया। जीवन में ऐसा होता रहता है और हर चीज के लिए खुद को दोषी ठहराने की जरूरत नहीं है। उसके प्रति आपके रवैये के बावजूद भी, वह आपसे प्यार करने के लिए बाध्य नहीं है।
समझें कि आपका अभिमान अब आपमें चिल्ला रहा है। एक सच्ची भावना दर्द रहित रूप से जीवित रहेगी, यहां तक ​​कि पारस्परिक प्रतिक्रिया के बिना भी।
यदि इससे आपको राहत मिलती है, तो मानसिक रूप से भगवान या किसी और से बात करें। जान लें कि हमारे विचार भौतिक हैं। सच्चा प्यार अभी आना बाकी है, और यह आपसी होगा।
अवसाद के क्षणों में, जैसा कि ऊपर बताया गया है, हर चीज़ को भरने का प्रयास करें खाली समयकुछ गतिविधि: खेल, अध्ययन, दोस्तों के साथ संचार, शौक। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है, मुख्य बात यह है कि आपको बुरे पर "लटके रहने" की ज़रूरत नहीं है।
पीड़ित मानसिकता के साथ जीने की कोई ज़रूरत नहीं है - अगर आप एकतरफा प्यार में हैं तो क्या करें! यदि आप मानते हैं कि आप सबसे आकर्षक, बुद्धिमान, हंसमुख और आत्मविश्वासी लड़की हैं, तो जल्द ही आपके आस-पास के सभी लोग इस बात से आश्वस्त हो जाएंगे। हालाँकि, यह सारी सलाह पुरुषों पर भी लागू होती है, क्योंकि जीवन से पता चलता है कि वे महिलाओं की तुलना में ऐसे झटकों को और भी अधिक कठिन तरीके से सहन करते हैं और अगर प्यार पारस्परिक नहीं है तो उन्हें क्या करना चाहिए, इस पर सलाह की भी कम आवश्यकता नहीं है।

तुरंत कार्रवाई करें. एकतरफा प्यार से "क्या करें" मुख्य प्रश्न. यदि आप स्वयं इसका सामना नहीं कर सकते तो ऐसी स्थिति में विशेषज्ञों की सहायता लें, स्वयं को अलग-थलग न करें। याद रखें - "सब कुछ बीत जाता है, और यह भी बीत जाएगा"!

सच्चा प्यार शामिल है आपसी भावनाएँ, लेकिन कभी-कभी भावनाएँ अनुत्तरित रह जाती हैं। बहुत से लोगों ने अपने जीवन में एकतरफा आकर्षण का अनुभव किया है। सबसे आसानी से पीड़ा से गुज़रे और पूजा की वस्तु को जाने दिया। लेकिन अक्सर एकतरफा प्यार एक असहनीय बोझ बन जाता है, एक मजबूत एहसास जाने नहीं देता। मनोवैज्ञानिक एकतरफा रिश्ता तोड़ने की सलाह देते हैं. एकतरफा प्यार से कैसे बचे?

कारण

यह जानने के लिए कि एकतरफा प्यार से कैसे निपटा जाए, इस भावना के कारणों का पता लगाना ज़रूरी है।

1. आंतरिक स्थिति। थकान और अवसाद समग्र ऊर्जा को प्रभावित करते हैं, और प्यार में निराशा सामान्य भावनात्मक पृष्ठभूमि में जुड़ जाती है।
2. कम आत्म सम्मान। आत्मविश्वास की कमी इस दृष्टिकोण से प्रबल होती है: "मैं उसके लिए बहुत बदसूरत हूं," "मैं उससे मेल नहीं खाता," "कोई भी मुझसे कभी प्यार नहीं करेगा।" एक व्यक्ति जितना कम खुद का मूल्यांकन करता है, उसके लिए पारस्परिक भावनाओं को प्राप्त करना उतना ही कठिन होता है। एक दृढ़ विश्वास है कि "मैं हमेशा दूसरों की तुलना में बदतर स्थिति में रहूँगा।"
3. एकतरफा प्यार के फायदे. कभी-कभी ऐसी भावनाओं के फायदे भी होते हैं, लेकिन व्यक्ति को इसका एहसास नहीं होता। यह जीवन से छिपने का एक तरीका है; अवचेतन रूप से एक व्यक्ति रिश्ते में नहीं रहना चाहता है, और एकतरफा भावना उसे उनसे भागने की अनुमति देती है।
4. प्रेम अनुभवों का भ्रम. एकतरफा प्यार पैदा करता है एक उज्ज्वल चित्रभावनात्मक जीवन. इसमें प्रेम की वस्तु से जुड़ी पीड़ा, आशाएं, आंतरिक घटनाएं शामिल हैं। मैं इस भ्रम को समस्याग्रस्त वास्तविकता में नहीं छोड़ना चाहता।
5. आमतौर पर, जो लोग बचपन में एक खुशहाल रिश्ते का उदाहरण नहीं देखते हैं, वे प्यार में पड़ने का सामना नहीं कर पाते हैं। माता-पिता ने उनके लिए कोई उदाहरण स्थापित नहीं किया रिश्तों पर भरोसा रखें. ऐसे व्यक्ति के लिए आपसी प्रेम की कल्पना करना कठिन है, उसे ऐसा लगता है कि घनिष्ठता मौजूद नहीं है। इसके परिणाम एकतरफा भावनाओं का चुनाव या प्रेम से पूर्ण अलगाव हैं।

इन कारणों को पहचाना नहीं जा सकता है, लेकिन इन्हें स्वीकार करने से इस प्रश्न का उत्तर मिल सकता है: "एकतरफ़ा प्यार से कैसे निपटें?"

एकतरफा प्यार एक लत की तरह है

यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक ऐसा नहीं कर सकता है, तो मनोवैज्ञानिक कभी-कभी "प्रेम लत" या लत शब्द का उपयोग करते हैं। प्रेम व्यसन की तुलना अक्सर शराब या गेमिंग की लत से की जाती है, केवल शराब या गेम के बजाय एक जीवित व्यक्ति होता है।

जब वह आसपास नहीं होता, तो आश्रित व्यक्ति वास्तविक पीड़ा का अनुभव करता है। वह बीमार हो सकता है, वजन बढ़ सकता है, वजन कम हो सकता है और थका हुआ दिख सकता है। प्यार पर निर्भर होने पर, एक व्यक्ति अपने सभी विचारों और कार्यों को जुनून की वस्तु की ओर निर्देशित करता है। वह उसे पत्र लिख सकता है, उसके घर पर नज़र रख सकता है, सोशल नेटवर्क पर उसका पीछा कर सकता है।

• प्रेम व्यसन के लक्षण:
• उदासीनता का अनुभव करने वाले व्यक्ति के प्रति प्रेम की भावना उत्पन्न होती है;
• एक महिला या पुरुष बहुत लंबे समय तक, कभी-कभी वर्षों तक दुखी प्रेम का अनुभव करता है;

पूजा की वस्तु के प्रति प्रेम के साथ-साथ ईर्ष्या से लेकर आक्रोश तक कई प्रकार की भावनाओं का अनुभव होता है। लत के गंभीर रूप में, आपका करियर प्रभावित होता है, शौक और दोस्त गायब हो जाते हैं। मनोवैज्ञानिक ध्यान देते हैं कि लोग अक्सर नियुक्तियों में यह प्रश्न लेकर आते हैं: "प्रेम की लत से कैसे निपटें?" ज्यादातर मामलों में उनकी हालत पहले से ही बहुत गंभीर होती है। नाखुश प्रेम को अक्सर साहित्य में सबसे ज्यादा महिमामंडित किया जाता हैज्वलंत उदाहरण

- पेट्रार्क और उसकी लौरा। एक नोट पर! मनोवैज्ञानिक उपयोग करने की सलाह देते हैंप्रेम व्यसन

पीड़ा, विचारों का वर्णन करना, डायरी रखना मनोचिकित्सीय अभ्यास की तकनीकों में से एक है।

पहला अनुभव

अपनी युवावस्था में, कई लोगों को एकतरफा प्यार का सामना करना पड़ता है। पहला अनुभव, रिश्तों और भावनाओं को बनाने का प्रयास, आमतौर पर आत्म-संदेह, बढ़ी हुई भावनात्मकता और पूजा की वस्तु के आदर्शीकरण के साथ होता है। कभी-कभी किशोरों में अधिकांश जटिलताओं और भय को दूर करने के लिए एकतरफा प्यार उपयोगी होता है। लेकिन ऐसा होता है कि युवा निराश हो जाते हैं; पहला प्यार बाद के सभी रिश्तों पर नकारात्मक छाप छोड़ता है। नाखुश प्यार को भूलना मुश्किल है; आपके विचार हमेशा उसी पर लौट आते हैं।

तुम्हें गेहूँ को भूसी से भी छानना चाहिए। अपने पूर्व प्रेमियों की कमियों को अपने नए प्रियजन पर चिपकाने की कोई ज़रूरत नहीं है। तुलना करने की आदत छोड़ना उपयोगी है। हाँ, यह करना आसान नहीं है। नकारात्मक अनुभव अक्सर मन में आते हैं, लेकिन आपको ब्रह्मांड को धन्यवाद देने की ज़रूरत है कि आपको पता चला कि आपको वास्तव में किसकी ज़रूरत है।

अस्वीकृति से बचे रहना

कभी-कभी, पारस्परिकता प्राप्त करने के लिए, आपको एक स्वीकारोक्ति करने की आवश्यकता होती है। अपनी भावनाओं को स्वीकार करना, अस्वीकार कर दिया जाना और आशा को ख़त्म कर देना डरावना है। अस्वीकृति से कैसे बचे? लेकिन मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि भावनाओं के बारे में बात करने से न डरें। यह सालों तक पारस्परिकता के बारे में सपने देखने और साथ रहने की कोशिश न करने से बेहतर है।

खुली मान्यता आपको एक दुष्चक्र से बाहर निकलने और आपसी रिश्ते हासिल करने की अनुमति देती है। अगर जवाब नहीं है तो भी आपको संपर्क करने की जरूरत है नया मंचऔर पिछली सभी गलतियों को ध्यान में रखते हुए एक अलग स्तर के रिश्ते बनाएं। अपने साहस के लिए स्वयं की प्रशंसा करना न भूलें!

वीडियो:एकतरफा प्यार के बारे में मनोवैज्ञानिक नताल्या टॉल्स्टया

अपनी मदद कैसे करें

लेकिन बेपरवाह प्रेम से कैसे बचे? आइए एक मनोवैज्ञानिक की सलाह पर नजर डालते हैं। मनोवैज्ञानिक विज्ञान के परास्नातक निम्नलिखित क्रियाओं की अनुशंसा करते हैं।

कारण की जांच

यदि आप 6 महीने से अधिक समय तक एकतरफा भावनाओं का सामना नहीं कर सकते हैं, तो ऐसे कारण हैं जो आपको एकतरफा प्यार करने के लिए प्रेरित करते हैं। प्रश्नों का उत्तर ईमानदारी से देने का प्रयास करें। किस कारण से आप निरंतर कष्ट सहते रहते हैं? प्यार पाने की एकतरफा भावना और चाहत के पीछे क्या कारण है? क्या यह इस डर के कारण हो सकता है कि आप नाराज हो जाएंगे या अपने स्वयं के आकर्षण में आत्मविश्वास की कमी के कारण? किसी रिश्ते में मुख्य डर क्या है? यदि आप कारण का पता लगाने में सफल हो जाते हैं, तो आपको इससे निपटने की आवश्यकता है।

"आग जलाओ"

कवि ओविड ने दुखी प्रेम का इलाज आग जलाकर करने की सलाह दी। मनोवैज्ञानिक भी आज इस नियुक्ति की अनुशंसा करते हैं। आपके पास ऐसे कई संसाधन हों जो आपको अप्राप्य भावनाओं से बचने की अनुमति देंगे। नयी नौकरी, जुनून, शौक, स्वयंसेवक सहायता। यह योग, नृत्य, ड्राइविंग पाठ्यक्रम, पढ़ने का समूह - कुछ भी हो सकता है। यदि तुम इस प्रकार प्रेम की अग्नि के अग्निचिह्न बिखेरोगे तो शीघ्र ही तुम देखोगे कि वह बुझ गई है।

यह मजबूत उपायतनाव को कम करने में मदद करता है, क्योंकि पसीने के साथ उदासी की भावना दूर हो जाती है - एड्रेनालाईन का उत्पादन होता है। नादेज़्दा बबकिना और कई अन्य सितारे इस तरह तनाव से निपटते हैं।

नींबू पानी बनाओ

कार्नेगी द्वारा एक अच्छी विधि की सिफारिश की गई थी। उन्होंने खट्टे नींबू से नींबू पानी बनाने की सलाह दी. प्रेम की भावना का लक्ष्य सृजन हो सकता है, न कि आत्म-विनाश। लोगों के तनाव से निपटने और अपनी चिंताओं से ऊपर उठने के कई उदाहरण हैं।

खामियाँ ढूँढना

किसी पुरुष या महिला के लिए भावनाएँ अक्सर आदर्शीकरण पर आधारित होती हैं। किसी प्रियजन को ही दिया जाता है सकारात्मक गुण, उसमें केवल अच्छाई ही दिखाई देती है। दूसरे रास्ते पर जाने का प्रयास करें. सभी कमियों को एक कागज के टुकड़े पर लिख लें, सभी कमियों को याद रखें, भले ही वे काल्पनिक हों। यह शक्तिशाली उपाय विकसित कल्पनाशक्ति वाले लोगों के लिए उपयुक्त है।

वीडियो:मनोवैज्ञानिक मिखाइल लाबकोवस्की, एकतरफा प्यार के बारे में:

निष्कर्ष

एकतरफा प्यार का अनुभव करने वाले व्यक्ति की भावनाएँ निराशा के समान होती हैं। ऐसा लगता है कि स्थिति से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं है। यदि आप प्यार में पड़ गए हैं और नहीं जानते कि एकतरफा प्यार से कैसे उबरें, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने पर विचार करना चाहिए। गंभीर मामलों में यह मदद कर सकता है पारिवारिक मनोवैज्ञानिकया एक मनोचिकित्सक.

जब आप प्यार में पड़ते हैं, तो आप तुरंत अपने प्रियजन के साथ सुखद भविष्य की योजना बनाना शुरू कर देते हैं। लेकिन एक अच्छे क्षण में आपको एहसास होता है कि उनका वास्तविकता बनना तय नहीं है। शायद उसके पास कोई और है, या आपको बस एहसास हुआ कि आप एक साथ नहीं रह सकते। अपने आप को छोड़ना और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना आसान नहीं है, लेकिन आप यह कर सकते हैं। इसे कैसे करना है? इस लेख में आप पाएंगे उपयोगी सलाहहालाँकि, उन्हें शाब्दिक रूप से नहीं लिया जाना चाहिए।

कदम

अपनी भावनाओं को स्वीकार करें

1. ऐसे लोगों को खोजें जो जानते हों कि आप कैसा महसूस करते हैं।कभी-कभी जब आप एकतरफा प्यार में होते हैं तो सुरंग के अंत में रोशनी ढूंढना आसान नहीं होता है, लेकिन आपसे पहले भी बहुत से लोग इस रास्ते पर आ चुके हैं। यह जानना कि वे इससे कैसे बचे रहने में कामयाब रहे, आपके लिए अपने जीवन में आगे बढ़ने और अपनी कोहनियाँ चबाते हुए पीछे मुड़कर न देखने के लिए एक अच्छा प्रोत्साहन हो सकता है।

   • मदद के लिए दोस्तों या परिवार के सदस्यों से पूछें। वे आपकी समस्या से निपटने में आपकी मदद करेंगे और, शायद, भले ही वे साझा न करें निजी अनुभव, तो कम से कम वे व्यावहारिक सलाह तो दे सकेंगे।
   • आप अपनी समस्या में अकेले नहीं हैं। आपको बस अपने चारों ओर देखना है और आपको बहुत सारे उदाहरण मिलेंगे कि लोग अपनी भावनाओं के साथ कैसे संघर्ष करते हैं। कई किताबें, फ़िल्में, गाने और यहां तक ​​कि समाचार कहानियां भी एकतरफा प्यार की समस्या के प्रति समर्पित हैं। विशेष ध्यानयह उन लोगों पर ध्यान देने योग्य है जो खुद पर काबू पाने और अपने जीवन में आगे बढ़ने में सक्षम थे, क्योंकि उनकी कहानियों से आप अपने लिए कई मूल्यवान निष्कर्ष निकाल सकते हैं।

2. स्वीकार करें कि आप प्यार में हैं।इससे पहले कि आप किसी समस्या से लड़ सकें, आपको यह महसूस करना होगा कि यह मौजूद है। थोड़ी देर के लिए अपनी भावनाओं के आगे झुकें, उन्हें हर कोशिका से महसूस करें, उनकी प्रकृति को स्वीकार करें और समझें।

   • अपने बारे में जानकारी हासिल करने का एक शानदार तरीका है अपने अनुभवों को लिखित रूप में देना। अपनी भावनात्मक उथल-पुथल को इस तरह व्यक्त करने के बाद, थोड़ी देर बाद आपको एहसास होगा कि आप उन्हें अतीत में छोड़ने के लिए तैयार हैं। उन कारणों का वर्णन करें कि आपको इस व्यक्ति से प्यार क्यों हुआ और उसके साथ आपका रिश्ता क्यों नहीं चल पाया। आप इसे किसी गुमनाम ब्लॉग या पासवर्ड से सुरक्षित वर्ड दस्तावेज़ पर कर सकते हैं। या कागज के टुकड़ों पर, जिन्हें बाद में जलाया जा सकता है।
   • आप जो महसूस करते हैं उसे ज़ोर से कहें। इस बारे में किसी से बात करना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है, लेकिन समस्या को जोर-शोर से बताना जरूरी है, यहां तक ​​​​कि अकेले में भी, ताकि यह महसूस किया जा सके कि यह वास्तव में मौजूद है, लेकिन इसे हल किया जा सकता है। आप कुछ ऐसा कह सकते हैं: "मुझे स्टास से प्यार है, और मैं इन भावनाओं के लिए खुद से नफरत करता हूँ।"

3. जिस व्यक्ति से आपको प्यार हुआ है, उसे अपनी भावनाएं बताएं।यदि आप आश्वस्त हैं कि वह एक पर्याप्त वयस्क है जो समझेगा कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं, तो उस व्यक्ति से बात करने के लिए समय निकालें कि आपके साथ क्या हो रहा है। मुख्य कठिनाई यह है कि अपने क्रश पर काबू पाने के लिए, आपको सबसे पहले इस व्यक्ति के साथ सफल रोमांस की अपनी आशाओं को ख़त्म करना होगा। यदि आप अपने एकतरफा प्यार को भूलने की कोशिश करते हैं, तो संभवतः आप "क्या होगा?" के विचारों से परेशान होंगे। जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उससे बात करने से आपको एक छोटा सा मौका मिलेगा कि वह आपकी भावनाओं का प्रतिकार करेगा, या आपकी भावनाओं को अस्वीकार करेगा और आपको इस व्यक्ति की पसंद को समझने और स्वीकार करने के साथ आगे बढ़ने की अनुमति देगा। आपको खुशी का कथित रूप से चूका हुआ मौका पछतावा नहीं होगा।

   • बहुत अधिक मांग करने या लगातार बने रहने की आवश्यकता नहीं है, और अपनी भावनाओं के भौतिक पक्ष का उल्लेख न करने का प्रयास करें, क्योंकि इसका इस बात से कोई लेना-देना नहीं है कि आप क्या जानना चाहते हैं। बस उसे बताएं कि आप इस व्यक्ति की देखभाल और सहानुभूति रखना चाहेंगे, और आपको यह पता लगाना होगा कि क्या यह पारस्परिक है। यह भी उल्लेख करें कि आप इस व्यक्ति के साथ दोस्ती जारी रखना चाहेंगे (भले ही आपको अपनी भावनाओं को दूर करने के लिए समय की आवश्यकता हो) और आप एक खुला और ईमानदार उत्तर चाहते हैं।
   • शायद बात करने की बजाय ख़त लिखना और भी बेहतर होगा. इस तरह, आपके लिए बोलना और अपनी स्थिति स्पष्ट करना आसान होगा, और यह प्राप्तकर्ता को किसी भी तरह से बाध्य नहीं करेगा। अपने प्रेमी को एक पत्र दें और जब वह अकेला हो तो उसे इसे पढ़ने के लिए कहें। फिर इस व्यक्ति को यह सोचने का समय दें कि आपने उससे क्या कहा, कम से कम 24 घंटे। कुछ दिनों के बाद आप आमने-सामने बात करने की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन अगर वे जानबूझकर आपसे बचने की कोशिश कर रहे हैं, तो शायद आपकी स्वीकारोक्ति भ्रमित हो गई है और आपको आश्चर्यचकित कर दिया है, जो हो रहा है उसे संसाधित करने के लिए अपने प्रेमी या प्रेमिका को समय दें और फिर इस विषय पर फिर से बातचीत शुरू करने का प्रयास करें।

4. हार स्वीकाराना।शायद आपका चुना हुआ या चुना हुआ पहले से ही किसी को डेट कर रहा है, या आप सैकड़ों किलोमीटर दूर हैं। शायद यह व्यक्ति आपकी भावनाओं के बारे में भी नहीं जानता, क्योंकि आपको उनके बारे में बात करने की ताकत नहीं मिलती। कारण जो भी हो, इसे अपने रास्ते में एक बाधा के रूप में समझें जिसे आप दसवें रास्ते से पार करना चाहते हैं।

   • इसे व्यक्तिगत विफलता के साथ भ्रमित न करें। यदि आप अपने प्रियजन के साथ नहीं रह सकते, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने आप में बेकार हैं। रिश्ते कई कारणों से नहीं चल पाते, जिनमें ऐसी समस्याएं भी शामिल हैं जिनका समाधान नहीं किया जा सकता। बस इस तथ्य को स्वीकार करें कि जीवन में ऐसी चीजें हैं जो आपके नियंत्रण से परे हैं।
   • उन कमियों को सामान्य रूप से स्वीकार करना सीखें जिनके कारण आपको प्रतिसाद नहीं मिला। एक व्यक्ति जिसका दिल टूट गया है, एक नियम के रूप में, इस चरण को छोड़ने की कोशिश करना शुरू कर देता है; शायद आप बिल्कुल असंगत थे। और अगली बार प्यार के जहाज में पीछे न रह जाने की संभावना बढ़ाने के लिए खुद पर काम करने और अपनी कमियों से लड़ने से न डरें, लेकिन उन्हें मतभेदों के साथ भ्रमित न करें। उदाहरण के लिए, लापरवाही एक नुकसान है जिसका मुकाबला किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। लेकिन अगर आपको संगीत की एक अलग शैली पसंद है या यदि आप अपने चुने हुए की तुलना में अधिक खुले और मिलनसार व्यक्ति हैं, तो यह काफी सामान्य और स्वाभाविक है, और उसके अनुरूप बदलाव के लिए खुद को "तोड़ने" की कोशिश करने की कोई आवश्यकता नहीं है। किसी और की प्राथमिकताएँ। फेल्ट-टिप पेन स्वाद और रंग में भिन्न होते हैं। आप इस व्यक्ति के साथ रहने के लिए कुछ भी करने को तैयार हो सकते हैं, लेकिन गहराई से, हम में से प्रत्येक यह चाहता है कि हम जैसे हैं वैसे ही प्यार किया जाए। यहां तक ​​कि अगर आप इस व्यक्ति के साथ रिश्ते की खातिर बदल जाते हैं और वह आपसे प्यार करता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि जैसे ही आपकी पुरानी आदतें खुद को फिर से प्रकट करना शुरू कर देंगी, आप अलग हो जाएंगे।
   • अत्यधिक जिद दिखाने की ज़रूरत नहीं है, जो सामान्य ज्ञान के विरुद्ध होगी। आपको यह समझना होगा कि इस जीवन में सब कुछ आप पर निर्भर नहीं है। हालाँकि ज़्यादातर मामलों में जिद किसी भी तरह से सबसे ख़राब गुण नहीं है। हालाँकि, कभी-कभी जिद निराशा और निराशा में बदल जाती है। ऐसे व्यक्ति के प्यार का पीछा करना जिसे आपकी ज़रूरत नहीं है, इन मामलों में से एक है। इसलिए, आपको बस खुद को और इस स्थिति को जाने देना होगा।

   अपने क्रश से दूर हो जाओ

   1. अपने स्नेह की वस्तु से दूर हो जाओ।क्या आपने कभी यह कहावत सुनी है "दृष्टि से ओझल, दिमाग से ओझल"? अक्सर, प्यार में पड़ना लगाव और आदत से पैदा होता है। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बहुत अधिक समय बिताना शुरू करते हैं जिसे आप काफी प्यारा समझते हैं, तो किसी बिंदु पर आप सोच सकते हैं कि यह व्यक्ति आपका जीवनसाथी है। इसलिए, यदि आप अपने चुने हुए या चुने हुए एक के साथ संचार को कम से कम कर देते हैं, तो भावनाएं सबसे अधिक संभावना अपने आप दूर हो जाएंगी।

      • अगर तुम्हें प्यार हो गया करीबी दोस्त, थोड़ी देर के लिए खुद से दूरी बनाने की कोशिश करें। यदि आप इस व्यक्ति के साथ अपनी मित्रता बनाए रखना चाहते हैं, तो उसके साथ संचार को न्यूनतम रखने का प्रयास करें, लेकिन साथ ही, उसकी मित्रतापूर्ण भावनाओं को ठेस पहुँचाए बिना। या, यदि आप आश्वस्त हैं कि आपका मित्र आपके प्रति सहानुभूति रखेगा और स्थिति को समझेगा, तो उस व्यक्ति को अपनी समस्या का सार समझाएं और कहें कि आपको थोड़ा समय चाहिए।
      • यदि आपको किसी पारस्परिक मित्र पर क्रश है, तो अपने पहले मित्र को स्थिति समझाते हुए, एक साथ कार्यक्रमों में शामिल न होने का प्रयास करें ताकि वह इसे व्यक्तिगत रूप से न ले।
      • यदि आपको अपने स्कूल के किसी व्यक्ति पर क्रश है, तो आप बस अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं ताकि उस व्यक्ति के बारे में न सोचें, न भूलें या उससे संपर्क न करें। हर बार जब आप उसके बारे में सोचें, तो एक दिलचस्प किताब खोलें या रूबिक क्यूब को हल करना शुरू करें। यदि संभव हो तो दोपहर के भोजन के समय उससे दूर बैठने के लिए अपना शेड्यूल बदलें।
      • यदि आपको किसी सहकर्मी पर क्रश है, तो काम पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। स्नैक्स शेयर करने, बातें करने से बचें रोजमर्रा की जिंदगी, और हैप्पी आवर्स जैसी घटनाएँ।
      • यदि आपको किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार हो जाता है जिससे आप शारीरिक रूप से बच नहीं सकते हैं, तो मानसिक रूप से खुद को उससे दूर करने का प्रयास करें। सिर्फ इसलिए कि आप इस व्यक्ति के साथ एक ही कमरे में हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपके सभी विचार उस पर केंद्रित होने चाहिए। इस बारे में सोचें कि आपको क्या करने की आवश्यकता है, या अपनी कुचली हुई आशाओं के बिना भविष्य में आप क्या करेंगे, इसके बारे में सपने देखें।

   2. नए परिचित बनाएं.यदि आपका और आपके प्रेमी का सामाजिक दायरा एक जैसा है, तो अपने क्षितिज का विस्तार करने से न डरें। नए दोस्त आपका आत्मविश्वास वापस पाने में मदद कर सकते हैं, दर्द और आत्म-दया से छुटकारा दिला सकते हैं, या आपको किसी ऐसे आत्मीय साथी से भी मिलवा सकते हैं जो आपकी भावनाओं का प्रतिकार करेगा। यहां आप नए कनेक्शन बना सकते हैं:

      • ऐसे लोगों को ढूंढें जिनके साथ आपके समान शौक हों। क्या आपको कविता पसंद है? पता करें कि आपके शहर में साहित्यिक संध्याएँ कब आयोजित की जाएंगी। क्या आप लिखने में रुचि रखते हैं? इंटरनेट पर या किसी साहित्यिक मंडली में समान विचारधारा वाले लोगों को खोजें। क्या आप खेल खेलते हैं? क्लबों में जाना शुरू करें या, यदि यह एक टीम खेल है, तो एक स्थानीय क्लब में शामिल हों जिसके सदस्य शौकिया मैचों में भाग लेते हैं। यह कुछ भी हो सकता है, मुख्य बात कार्य करना है न कि हाथ पर हाथ रखकर बैठना।
      • आप एक स्वयंसेवी आंदोलन के सदस्य बन सकते हैं जो स्थानीय आश्रय में लोगों की मदद करता है, एथलीटों का समर्थन करता है, जानवरों की देखभाल करता है, या पर्यावरण को संरक्षित करने में मदद करता है। स्वयंसेवकों द्वारा चलाए जा रहे कुछ कार्यक्रमों में भाग लें और लोगों से बात करें।
      • स्कूल क्लबों में भाग लेना शुरू करें। यदि वे आपके विद्यालय में मौजूद हैं, तो उनके जीवन में भाग लेने के अवसर की उपेक्षा न करें। आप आयोजन समिति के सदस्य भी बन सकते हैं जो पार्टियों के लिए ज़िम्मेदार है, किसी गायक मंडली या खेल लीग में शामिल हो सकते हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, नए दोस्त बनाने के बहुत सारे अवसर हैं, बस आपको इसे चाहने की ज़रूरत है।

   3. अपना ख्याल रखें।इस समय का उपयोग अपना जीवन बदलने के लिए करें बेहतर पक्ष, बजाय अपने चुने हुए या चुने हुए की भलाई के बारे में सोचने के। आपको बस अपने और अपने व्यवसाय पर अधिक समय बिताना शुरू करना है, और आप देखेंगे कि जीवन फिर से कैसे चमकीले रंगों में बदल जाता है।

      • अपनी छवि बदलें (यह बात लोगों पर भी लागू होती है): क्या आपने लंबे समय से नई चीजें नहीं खरीदी हैं? क्या आप लंबे समय से एक ही हेयरस्टाइल पहन रही हैं? अद्यतन अलमारी नए बाल शैलीया बालों का रंग आपको फिर से आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेगा। यदि आप नहीं जानते कि आप अपने बारे में क्या बदलना चाहेंगे, तो दोस्तों या परिवार के सदस्यों से सलाह लें।
      • अपना होमवर्क करें। आखिरी बार आपने अपनी अलमारी/गेराज/बाथरूम/अपने कमरे को कब साफ किया था? पुराने कबाड़ को नष्ट करना कभी-कभी काफी रोमांचक हो सकता है और इस काम से आपको राहत और संतुष्टि भी महसूस हो सकती है।
      • व्यस्त हूँ शारीरिक व्यायाम. वे आपके दिमाग को साफ़ करने में मदद करेंगे, क्योंकि जब आप गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपको सांस लेने की आवश्यकता के अलावा किसी भी चीज़ की परवाह नहीं होती है। दौड़ना, तैरना, साइकिल चलाना या अन्य खेल जो आपके शरीर को बेहतर बनाएंगे और आपको अनावश्यक विचारों से मुक्ति दिलाएंगे, आपके लिए उपयुक्त हैं।
      • सकारात्मक सोचें। यह काफी बेतुका लग सकता है, लेकिन वास्तव में यह काफी प्रभावी है। हर बार जब आप खुद को आईने में देखें, तो अपने आप को ज़ोर से बताएं कि आप क्या सुनना चाहते हैं। उदाहरण के लिए: "आपको कोई सौ गुना बेहतर मिलेगा", "वह आपके आंसुओं और चिंताओं के लायक नहीं है।" इसे तब तक दोहराएँ जब तक आप स्वयं इस पर विश्वास न करने लगें।

   अपनी ज़िंदगी में आगे बढ़ें

   1. जैसा कि आप जानते हैं, आप एक ही नदी में दो बार कदम नहीं रख सकते हैं, इसलिए आपको कुछ समय बाद इस व्यक्ति के साथ फिर से प्यार नहीं करना चाहिए, जब आप उसके बारे में पहले ही भूल चुके हों।

      • एहसास करें कि आप इस व्यक्ति को अपनी भावनाओं के चश्मे से देख रहे हैं और आपने जो छवि बनाई है वह वास्तविकता के अनुरूप नहीं है। प्यार में पड़ना और स्नेह महसूस करना आपको तार्किक रूप से सोचने और इस व्यक्ति का मूल्यांकन करने की क्षमता से वंचित कर देता है, और आप बस उसे आदर्श बनाना शुरू कर देते हैं। अपने आप को बताएं कि चाहे आप कैसा भी महसूस करें, आपको अपने प्रेमी की कमियों की ओर से आंखें नहीं मूंदनी चाहिए, क्योंकि कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं होता है।
      • इसे किसी प्रकार की लत की तरह समझें। आप व्यावहारिक रूप से स्वस्थ हो चुके शराबी को बार में नहीं खींचेंगे, क्या आप ऐसा करेंगे? फिर आपको ऐसी स्थितियाँ नहीं बनानी चाहिए जिनमें आप बीयर की बोतल के साथ एक कोडित शराबी की तरह महसूस करेंगे। साथ रहने की जरूरत नहीं पूर्व प्रेमीअकेले रहें और उसके साथ अक्सर संवाद करें, भले ही आप ऐसा चैट में करें न कि व्यक्तिगत रूप से।
      • भावनाओं को किसी और तक स्थानांतरित करने का प्रयास करने की कोई आवश्यकता नहीं है। यदि आप किसी अन्य व्यक्ति के पास जाने का प्रयास करते हैं, तब भी आप किसी भिन्न व्यक्ति के संबंध में समान भावनाओं का अनुभव करेंगे। सबसे पहले, यह इस नए व्यक्ति के लिए उचित नहीं है, क्योंकि आप उससे इसलिए प्यार नहीं करेंगे क्योंकि वह वैसा ही है, बल्कि केवल दर्द को सुन्न करने के लिए करेंगे। और आप अपने लिए कुछ भी बेहतर नहीं कर पाएंगे - आप बस एक दुष्चक्र में चलेंगे और नकारात्मकता में डूब जाएंगे।

   2. कड़वे होने की कोई जरूरत नहीं है.आपको अपने प्रियजन पर सभी नश्वर पापों का आरोप नहीं लगाना चाहिए, इससे आप उससे प्यार करना तुरंत बंद कर देंगे, लेकिन यह समस्या का कोई आमूल-चूल समाधान नहीं है, क्योंकि, अपनी नफरत में डूबकर, आप उसी पर ध्यान केंद्रित करते रहते हैं; आपकी आहों का उद्देश्य, यद्यपि एक अलग अर्थ में। यह साबुन के बदले सूए का व्यापार करने जैसा है।

      • प्रत्येक व्यक्ति अपनी ख़ुशी का निर्माता स्वयं है, और इसकी अनुपस्थिति के लिए अन्य लोगों को दोष देने की कोई आवश्यकता नहीं है। शायद आपके स्नेह की वस्तु आपकी अपेक्षाओं पर खरी नहीं उतरी, या आपकी भावनाओं के बारे में अच्छी तरह से जानते हुए भी जानबूझकर आपको छेड़ा या आपके साथ छेड़खानी की। लेकिन चाहे कुछ भी हो जाए, एकमात्र व्यक्ति जो आपको खुश कर सकता है वह आप स्वयं हैं। केवल आप ही अपने लिए कोई रास्ता खोज सकते हैं। मुश्किल हालात, इसलिए आपको अपनी असफलताओं के लिए उन लोगों को दोष नहीं देना चाहिए जिनसे आप प्यार करते हैं।
      • उसके अच्छे होने की कामना करें. यदि आप ईमानदारी से किसी की परवाह करते हैं, तो आपको तभी खुशी होगी जब वह व्यक्ति खुश होगा, भले ही वह आपसे खुश न हो। अगर आपका प्रियजन किसी और के साथ डेटिंग करना शुरू कर दे तो गुस्सा होने या उसे दोष देने की कोई जरूरत नहीं है। बस उसके लिए ईमानदारी से खुश रहो।
      सलाह
      • अपने आप को दुखी होने दें. जब आपके सपने टूट जाएं तो परेशान होना सामान्य बात है।
      • परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं।
      • अपनी भावना मत खोना आत्म सम्मान. अपनी कीमत जानें, सिर्फ इसलिए कि यह रिश्ता एक गतिरोध पर पहुंच गया है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपना जीवनसाथी कभी नहीं मिलेगा।
      • अगर आप निश्चित रूप से जानते हैं कि वह सिर्फ आपसे दोस्ती करना चाहता है, तो किसी लड़के के सामने अपने प्यार का इज़हार करने की कोई ज़रूरत नहीं है। क्योंकि आप अपने कार्यों से अपनी मित्रता को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकते हैं।
      • नए निर्माण के लिए तुरंत प्रयास करने की कोई आवश्यकता नहीं है गंभीर रिश्ते. उन लोगों के साथ मौज-मस्ती करने के लिए डेट पर जाएँ जिनमें आपकी रुचि नहीं है और आज़ादी का आनंद लें। ऐसे लोग होंगे जो आपके साथ समय बिताना चाहेंगे और इससे आपको आगे बढ़ने में मदद मिलेगी और आप बेहतर महसूस करेंगे।
      • यदि आप अपने से संवाद नहीं करते हैं पूर्व प्रेमी, इसके बारे में भूल जाओ। हर बार जब आप उसके बारे में सोचें, तो याद रखें कि यदि वह आपसे संवाद करना चाहता है, तो वह ऐसा करने का एक तरीका खोज लेगा।
      • अपनी दोस्ती को बर्बाद करने की कोई जरूरत नहीं है. अगर तुम्हें अपने से प्यार हो गया अच्छा दोस्त, खराब न करने का प्रयास करें मैत्रीपूर्ण संबंध. उससे दोस्ती बनाए रखें. जब आप उससे प्यार करना बंद कर देंगे, तो आपको केवल इस बात की खुशी होगी कि सब कुछ के बावजूद, आप उसके दोस्त बने रहे। आभारी रहें कि आपके बीच इतना मधुर संबंध है, बजाय इसके कि जो कभी घटित होना ही नहीं है, उसके बारे में सोचकर खुद को पीड़ा दें।

      चेतावनियाँ

      • आपको अपने प्रियजन की उपस्थिति में नशे में नहीं होना चाहिए, क्योंकि इस तरह आप उसे एक अजीब स्थिति में डाल देंगे और खुद को एक भद्दे प्रकाश में उजागर कर देंगे।
      • दर्द को सुन्न करने की कोशिश के लिए खुद को दंडित करने की कोई जरूरत नहीं है। ज़्यादा न खाएं, नशे में न रहें, या जानबूझकर खुद को नुकसान न पहुंचाएं, सिर्फ इसलिए कि आपने प्रतिक्रिया नहीं दी।

रोओ मत, लेकिन अगर शब्दों के जवाब में "मैं तुमसे प्यार करता हूँ!" यह विनम्रतापूर्वक उदासीन "धन्यवाद" जैसा लगता है; आपको किसी रिश्ते पर भरोसा नहीं करना चाहिए।
एकतरफा प्यार बहुत परेशानी का कारण बन सकता है, इसलिए आपको इससे जल्द से जल्द छुटकारा पाने की जरूरत है।

एकतरफा प्यार से कैसे छुटकारा पाएं: कारण से शुरुआत करें

आपको अप्रिय से शुरुआत करने की ज़रूरत है: कारण ढूंढें। आप लंबे समय तक खुद को समझा सकते हैं कि आपकी भावना ऊपर से एक उपहार है, आप एक-दूसरे के लिए किस्मत में थे और यदि दूसरे के लिए नहीं, तो सब कुछ अलग होता... पूरी तरह से अनावश्यक बहानों और शर्तों का एक मिश्रण, जिसके पीछे दुखद सत्य झूठ है: समस्या उसमें या उसके वातावरण में नहीं है, बल्कि आप में है।

एकतरफा प्यार के पीछे अक्सर यही छिपा होता है:

आत्मविश्वास की कमी, किसी के व्यक्तित्व का अवमूल्यन, कम आत्मसम्मान। वास्तव में, अवचेतन रूप से लड़की खुद को अपने चुने हुए के योग्य नहीं मानती है और एक प्राथमिकता इस बात से सहमत है कि उसका वर्तमान साथी (या पत्नी) सभी मामलों में बेहतर है: अधिक सुंदर, अधिक स्मार्ट, अधिक दिलचस्प, उज्जवल। स्वयं से प्रेम करने में असमर्थ, पीड़िता उपेक्षा को उचित ठहराने के लिए तैयार रहती है। चुने हुए व्यक्ति की नापसंदगी और दुर्गमता स्वयं के प्रति अवचेतन दृष्टिकोण की पुष्टि करती है, जो इसके योग्य नहीं है।

पीड़ित की स्थिति. दुखद सच्चाई यह है कि पौराणिक प्रेम के लिए अपने जीवन का बलिदान देना अपने प्रति एक अपराध है। कोई भी व्यक्ति उच्च भावनाओं के बारे में परियों की कहानियों का आविष्कार करने और दूर से अपनी मूर्ति की पूजा करने के लायक नहीं है। निःसंदेह, एक पीड़ित बनना जिस पर कुछ भी निर्भर नहीं करता है, और एकतरफा प्यार से छुटकारा पाने की कोशिश किए बिना और अपने भाग्य की खुद की मालकिन बनने की कोशिश किए बिना, दुखी प्यार से मीठी पीड़ा सहना बहुत सुविधाजनक है। लेकिन उसके आस-पास के लोगों में, ऐसी स्थिति से दया नहीं, बल्कि अवमानना ​​और घबराहट होगी। क्या आप अपने लिए खेद महसूस करते रहना चाहते हैं?

ऊर्जा पुनर्भरण के रूप में मजबूत भावनाओं की आवश्यकता। जी, हां, आप न केवल सकारात्मकता से ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं। नकारात्मक - और भी बहुत कुछ तेज तरीकासबसे मजबूत हो जाओ भावनात्मक अनुभव. केवल यदि आपको सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त करने के लिए कुछ बल लगाने की आवश्यकता है, तो नकारात्मकता के लिए किसी भौतिक ऊर्जा व्यय की आवश्यकता नहीं होती है। सोचिए, शायद, पीड़ा सहने, रोने और पागलपन भरी हरकतें करके, आप "नकारात्मक बैटरी" से रिचार्ज कर रहे हैं?

इंसान का अकेलापन. अक्सर ऐसा होता है कि प्यार की वस्तु वह पहला व्यक्ति बन जाता है जिससे आपका सामना होता है, अक्सर कोई सहपाठी या कार्य सहकर्मी जो सैद्धांतिक रूप से भागीदार बन सकता है। बार-बार साथ रहना, उसकी ओर से विशुद्ध मानवीय रुचि की एक बूंद एक अकेली लड़की को अनुचित उम्मीदें दे सकती है। बाकी काम समृद्ध महिला कल्पनाशीलता और वास्तविक साथी की अनुपस्थिति से पूरा हो जाएगा। इससे पहले कि आपके पास पीछे मुड़कर देखने का समय हो, आप पहले से ही पूरी तरह और निराशाजनक रूप से प्यार में हैं।

माता-पिता का अधिकार और विकृत परिवार मॉडल। बच्चे बच्चों से बिना शर्त प्यार करते हैं, इसलिए अगर किसी लड़की को एक उदासीन पिता मिलता है जो उस पर ध्यान नहीं देता है, तो वह उसके जैसा साथी ढूंढने में अपना पूरा जीवन समर्पित कर सकती है। जिस स्थिति को पूरी तरह से हराया नहीं जा सकता वह बार-बार खुद को दोहराते हुए जीवन को पंगु बना सकती है। दोहराए जाने वाले परिदृश्य के दुष्चक्र से बाहर निकलने और एकतरफा प्यार से छुटकारा पाने के लिए, आपको एक अच्छे गेस्टाल्ट चिकित्सक की मदद की आवश्यकता है।

एकतरफा प्यार से कैसे छुटकारा पाएं: सरल उपाय:

पारस्परिकता न पाने वाले प्यार से निराशा की दर्दनाक भावना जीवन को अर्थहीन, नीरस दिनों की श्रृंखला में बदल देती है। दो विकल्प हैं:

लड़की अपने प्रेमी के करीब थी, लेकिन उसने उससे प्यार करना बंद कर दिया;
पीड़ित वस्तु को कुछ भी संदेह नहीं है।

पहली स्थिति में सबसे बुरी चीज़ आशा और "सबकुछ ठीक करने और भावनाओं को वापस लाने" की मूर्खतापूर्ण कोशिशें हैं। वे पागल हो सकते हैं फोन कॉल(अक्सर शराब का स्वाद), जुनूनी ध्यान, दबाव डालने का प्रयास पूर्व पतिया साथी, उसे ब्लैकमेल करें। आप उन्माद से कुछ भी ठीक नहीं कर सकते हैं, इसलिए एकतरफा प्यार से छुटकारा पाने के लिए पहली चीज़ जो आपको वस्तुतः गला घोंटनी होगी वह है आशा। वह बहुत मुश्किल से मर रही है, इसलिए उसे अपनी घायल आत्मा में मौजूद सभी इच्छाशक्ति को इकट्ठा करना होगा।

इससे पहले कभी भी ब्लैकमेल और आंसुओं ने किसी आदमी में न केवल प्यार, बल्कि साधारण सहानुभूति भी पैदा की थी। हां, उसे आपके लिए खेद महसूस हो सकता है, लेकिन कुछ दिनों से ज्यादा नहीं। दया जल्द ही शत्रुता और जलन में बदल जाएगी। इसलिए, हमें प्यार की हानि को एक सफल कार्य के रूप में स्वीकार करके शुरुआत करनी चाहिए। इसके बारे में कुछ भी नहीं किया जा सकता है, और मुद्दा यह नहीं है कि आप बदसूरत हैं, पर्याप्त स्मार्ट नहीं हैं, या आपके पास आवश्यक शारीरिक पैरामीटर नहीं हैं। वह अब आपसे प्यार नहीं करता।

एकतरफा प्यार से छुटकारा पाने के लिए, आपको अचानक और निर्णायक रूप से सभी रिश्तों को तोड़ना होगा ताकि रिश्ते की वापसी की उम्मीद करने का कोई कारण न रह जाए। सभी संपर्क हटा दें, उन सभी चीज़ों को फेंक दें जो आपको अतीत की याद दिलाती हैं, आपसी मित्रों से मिलने से इंकार कर दें, चाहे यह कितना भी कठिन क्यों न हो। हालाँकि उन्हें जानने वाले करीबी दोस्त मदद कर सकते हैं। आप उनसे सहायता और समर्थन मांग सकते हैं और आपको उनसे पूछना भी चाहिए। यदि रिश्तेदार और दोस्त नहीं तो कौन आपको दुःख के पहले विस्फोट से बचने में मदद करेगा, आपके आँसू पोंछेगा, खेद महसूस करेगा और आपको अवसाद में डूबने से रोकेगा?

याद रखें: आपकी समस्या कोई विशेष नहीं है. स्थिति से लाखों लोग परिचित हैं। इसके अलावा, आजकल ऐसा व्यक्ति मिलना दुर्लभ है जिसने प्रेम आशाओं के पतन का अनुभव न किया हो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना निंदनीय लग सकता है, दुनिया में वास्तव में बहुत सारे पुरुष हैं: एक गायब हो गया है - दूसरा प्रकट होने में देर नहीं करेगा।

और एक क्षण. आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि आपका प्यार मजबूत है मनोवैज्ञानिक निर्भरता, शराब या नशीली दवाओं के समान। आपके शरीर को रिश्ते द्वारा आपको दी गई सकारात्मक ऊर्जा की सामान्य खुराक को भूलने के लिए मजबूर करने में समय लगता है। यह बहुत कठिन होगा, लेकिन आप वापसी से बच सकते हैं। आप अतीत में जो कुछ भी अच्छा देखते हैं, जिसे आप रोते हुए याद करते हैं, वह आदर्शीकरण है। एक बार जब आविष्कृत गुणों का पर्दा हट जाएगा, तो पूर्व व्यक्ति पूरी तरह से सामान्य व्यक्ति के रूप में दिखाई देगा, जिसके लिए प्रतिस्थापन ढूंढना आसान होगा।

आप प्रतीकात्मक रूप से संबंध तोड़ने का प्रयास कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, कागज पर अपने अनुभवों के बारे में लिखें। सारी कड़वाहट, क्रोध, दर्द को बाहर निकाल दें और फिर उन्हें शुद्ध करने वाली आग में नष्ट कर दें। या उसके टुकड़े-टुकड़े करके हवा में बिखेर दो। भावनाओं से निपटने के लिए बहुत अच्छा है कट्टरपंथी क्षमा तकनीक कॉलिन टिपिंग, इसी नाम की पुस्तक में वर्णित है।

अगर चुने हुए व्यक्ति को कुछ भी संदेह नहीं है तो क्या करें और एकतरफा प्यार से कैसे छुटकारा पाएं? फिर से दो विकल्प हैं: कबूल करें या जुनूनी भावना से छुटकारा पाने का प्रयास करें। यदि वह विवाहित है या अविवाहित है, तो उसे अपने प्रिय पर अपनी पीड़ा का बोझ डालने की शायद ही कोई आवश्यकता है। यही तो मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं:

अपने चुने हुए में नकारात्मक (मजाकिया, अयोग्य) लक्षण खोजें। कभी-कभी छोटी-छोटी बातें रोमांटिक बकवास को बिना किसी निशान के गायब करने के लिए पर्याप्त होती हैं। उदाहरण के लिए, आप सोशल नेटवर्क पर उसे लिखने वाले पहले व्यक्ति हो सकते हैं। एक बार जब आप संवाद करना शुरू करते हैं, तो आप अपने बीच एक विशाल सांस्कृतिक अंतर को देखकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं या किसी ऐसे व्यक्ति के नकारात्मक गुणों के बारे में जान सकते हैं, जिसे आप सामान्य रूप से नहीं जानते हैं।

अपना ध्यान दुखी प्यार के बारे में सोचने से हटाकर किसी और चीज़ पर लगाएं, यानी जितना हो सके खुद को किसी दिलचस्प गतिविधि में व्यस्त रखें। केवल वास्तव में दिलचस्प और भावनात्मक, समय लेने वाले निवेश की आवश्यकता है। यह बहुत अच्छा है अगर, इसके अलावा, आपका शौक आपकी शक्ल-सूरत और फिगर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। किसी उदासीन अजनबी पर समय और घबराहट बर्बाद करने के बजाय, इसे खुद पर खर्च करना, अपनी उपस्थिति, फिगर में सुधार करना, अपना आत्म-सम्मान बढ़ाना और साथ ही एकतरफा प्यार से छुटकारा पाना बेहतर है।

वर्तमान स्थिति में सकारात्मकता खोजें। मेरा विश्वास करो, वे मौजूद हैं! वही शौक जिसकी चर्चा पहले ही हो चुकी थी. या जो अनुभव आप अनुभव कर रहे हैं उसकी तीव्रता। मेरा विश्वास करो, प्यार में पड़ना भावनात्मक दृष्टिकोण से एक अनमोल उपहार है। कई मध्यम आयु वर्ग के लोग फिर से मजबूत भावनाओं का अनुभव करने का सपना देखते हैं। या दूसरा बिंदु: प्यार हमें खुद पर काम करने के लिए मजबूर करता है: अपने चुने हुए को खुश करने के लिए अपना रूप, जीवनशैली बदलें, बेहतर बनें। आख़िरकार वज़न कम करें! यदि आप नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, तो यह विकास एक निश्चित प्लस है।

अपने जीवन को नए लोगों से भरें। संचार एक शानदार उपहार है जिसे नकारा नहीं जा सकता। आस-पास ऐसे बहुत से लोग हैं जो आपकी तरह ही चीज़ों में रुचि रखते हैं। इसके अलावा, इंटरनेट वास्तव में असीमित संचार अवसर प्रदान करता है।

सकारात्मक सोचने के लिए सीखें (आखिरकार खुद को मजबूर करें)। जीवन-पुष्टि की पुष्टि के साथ आएं और उन्हें सुबह, जागने के बाद, दिन के दौरान और शाम को दोहराएं। अपने ऊपर काम करो. इससे बचने का कोई दूसरा रास्ता ही नहीं है.

एकतरफा प्यार से कैसे छुटकारा पाएं: उम्मीदें बेमानी क्यों हैं?

वापसी की आशा से अधिक विनाशकारी कुछ भी नहीं है पूर्व प्रेमया किसी की आराधना की वस्तु में अचानक रुचि का उदय। अगर वह आप पर ध्यान नहीं देता है, तो इसका मतलब है कि उसे आप में कोई दिलचस्पी नहीं है। बेशक, आप अपनी भावनाओं को प्रकट करने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब आप परिणामों से अवगत हों और उस व्यक्ति की शालीनता के बारे में पूरी तरह आश्वस्त हों।

अक्सर लड़कियाँ, मजबूत भावनात्मक लगाव को तोड़ने में असमर्थ, शुरुआत करती हैं भविष्य की आशाओं के साथ जियो. यह विनाशकारी है क्योंकि अव्यवहार्य संबंध वह स्थान ले लेता है जहां एक नई या वास्तविक भावना पैदा हो सकती है।

आविष्कार किया या एकतरफा प्यार- यह एक आदर्शीकरण है, जिसके पीछे वास्तविक व्यक्ति दिखाई नहीं देता। एकतरफा प्यार से छुटकारा पाने के लिए आपको खुद को वैसे ही स्वीकार करना होगा जैसे आप हैं और प्यार करना है। याद रखें कि आपके पास आपसे अधिक मूल्यवान, प्रिय और प्रिय कुछ भी नहीं है।