जब ठंड का मौसम आता है तो आप ज्यादा से ज्यादा समय घर पर बिताना चाहते हैं। लेकिन आप बोरियत से कैसे नहीं मर सकते और एकरसता से कैसे निपट सकते हैं? सब कुछ बहुत सरल है. हमने आपके लिए 8 तैयार किए हैं छोटी युक्तियाँ, आपको एक सुखद आयोजन करने की अनुमति देता है रोमांटिक मुलाक़ातमकानों

1. उपहारों का दिन।

अपने प्रियजन के साथ अपने पसंदीदा व्यंजन पकाने का आनंद लें। मुख्य बात यह है कि मेनू और संयुक्त खरीदारी का पहले से ध्यान रखें और चुनें कि शेफ कौन होगा। में जटिल व्यंजन इस मामले में, हमेशा आवश्यक नहीं होते। आप सबसे साधारण स्पेगेटी पका सकते हैं। यदि कोई पुरुष आपको लाड़-प्यार करना चाहता है और सब कुछ स्वयं तैयार करना चाहता है, तो विनम्र होने की कोई आवश्यकता नहीं है। फिर भी, अपनी तैयारी के परिणामों को दूर करने में, वह आपके बिना कुछ नहीं कर सकता। मुख्य बात यह है कि नशे के स्तर को नियंत्रित करने के लिए बहुत अधिक न पियें या पहले से http://www.spirta.net/ पर ब्रेथलाइज़र न खरीदें। खासकर अगर आदमी को अभी भी घर जाने की जरूरत हो।

2. उपन्यास की शुरुआत.

अगर आपका रिश्ता चल रहा है आरंभिक चरणविकास, तो एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने के लिए आप साथ में फिल्में देख सकते हैं। साथ ही शर्त रखी कि किसी का ध्यान नहीं भटकेगा। हालाँकि, यदि आप उसे "स्वीट नवंबर" दिखाना चाहते हैं, और वह आपको "टर्मिनेटर" दिखाना चाहता है, तो विचलित न हों, यह यहाँ काम नहीं करेगा।

3. प्रश्न और उत्तर खेलें।

उन लोगों के लिए एक और अवसर जो इतने लंबे समय से एक साथ नहीं हैं जितना संभव हो उतना पाने का अधिक जानकारीअपने जीवनसाथी के बारे में. हालाँकि, "अनुभवी" जोड़े भी कुछ मज़ा कर सकते हैं। पहले से प्रश्न तैयार करके एक लघु प्रश्नोत्तरी का आयोजन करें। आचरण की शर्तों पर सहमत होना बहुत महत्वपूर्ण है, यह सब कैसे होगा, क्या आप बारी-बारी से प्रश्न पूछेंगे या एक ही बार में सब कुछ पूछेगा, और फिर दूसरा अपना सर्वेक्षण शुरू करेगा। पता लगाएँ कि क्या आप प्रश्नों का उत्तर देने से इंकार कर सकते हैं और आप कितने बार इंकार कर सकते हैं।

4.घर पर स्पा.

गर्म पानी से स्नान करें, सुगंधित नमक और तेल मिलाएं, वे आपको गर्म करने और एक अंतरंग वातावरण बनाने में मदद करेंगे। आप बॉडी रैप कर सकते हैं या अरोमाथेरेपी कोर्स की व्यवस्था कर सकते हैं। आप न केवल खुद को खुश कर सकते हैं, बल्कि खुद को व्यवस्थित भी कर सकते हैं।

5.जुआ.

खोजो बोर्ड के खेल जैसे शतरंज सांप सीढ़ी आदिजो लंबे समय से कोठरी में छिपा हुआ है या इसके लिए नए खरीदें। बेशक, पैसे के लिए न खेलना बेहतर है; यह बेहतर है कि खेल थोड़ा कामुक प्रकृति का हो या इच्छा के लिए खेला जाए।

6. बिस्तर का खेल.

सप्ताहांत पर, आप कई दिनों तक बिस्तर पर रह सकते हैं और सेक्स मैराथन का आयोजन कर सकते हैं। अगर आपको ऐसा लगता है कि आप कुछ भी दिलचस्प नहीं कर पाएंगे, तो शैंपेन की एक बोतल और सेक्स टॉयज इसमें आपकी पूरी मदद करेंगे।

7. फुटबॉल पार्टी.

सप्ताहांत में हमेशा बहुत सारे दिलचस्प मैच होते हैं, और यदि आपका प्रेमी उनमें से एक को भी मिस नहीं कर सकता है, तो इसे एक साथ देखें। बीयर, चिप्स या अन्य "बेकार" उत्पादों के साथ अपने आदमी के लिए एक फुटबॉल रात का आयोजन करें। कभी-कभी आप ऐसी शरारतें बर्दाश्त कर सकते हैं।

8. हमारे प्यार के बारे में एक किताब.

अपने साथी को अपने रिश्ते के बारे में एक किताब लिखने या उसके साथ एक अनोखा एल्बम बनाने के लिए आमंत्रित करें एक साथ तस्वीरें. यह गतिविधि आपको और भी करीब लाएगी.

सबसे पहले क्या पकाना है घर की तारीख?

सभी महिलाएं अपने क्षेत्र में डेट करने के लिए तैयार नहीं होती हैं, खासकर रिश्ते के पहले चरण में। इस तथ्य के बावजूद कि घर और दीवारें मदद करती हैं, घर की तारीखें अधिक कठिन होती हैं, क्योंकि आपको न केवल संवाद करने की अपनी क्षमता से एक आदमी को आश्चर्यचकित करने की आवश्यकता होती है और उपस्थिति, बल्कि अपने हाथों से तैयार एक स्वादिष्ट रात्रिभोज भी।

घर पर पहली डेट किसी रिश्ते में वह क्षण होता है जब पहली बार निष्पक्ष सेक्स का प्रतिनिधि अपनी उपस्थिति के बारे में चिंता नहीं करता है, क्योंकि एक और महत्वपूर्ण सवाल है: मेहमान को क्या खिलाना है? आख़िरकार, हर कोई जानता है कि एक आदमी के दिल का रास्ता स्वादिष्ट भोजन से होकर गुजरता है। शायद पूरी तरह से नहीं, लेकिन ये सच है. जब संबंध अभी तक स्थापित नहीं हुआ है, भावनाएं बस बन रही हैं, सुंदर बिस्तर लिनन अभी भी बहुत महत्व रखता है, संयुक्त खरीदारी का समय अभी तक नहीं आया है, यह अनुमान लगाना बहुत मुश्किल है कि एक आदमी वास्तव में क्या पसंद करेगा, और पूछना किसी तरह असुविधाजनक है , बेदाग भोजन का मतलब है एक सफल तारीख। इसे खुश करना कठिन है, लेकिन यह असंभव नहीं है।

बहुत-बहुत सारे व्यंजन हैं, लेकिन आपको कुछ उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता है, क्योंकि रात का खाना रोमांटिक होना चाहिए। रात्रिभोज को "उंगलियाँ चाटना अच्छा" बनाने के लिए, आपको इसका उपयोग करने की आवश्यकता है: ताज़ी सब्जियां, मछली या मांस और फल।

आप जो भी सलाद चुनें, आप केवल उसे ही सजा सकते हैं जैतून का तेलया अन्य कम वसा वाली ड्रेसिंग। इस शाम के लिए मेयोनेज़ को ना कहें, यहां तक ​​कि घर पर बनी मेयोनेज़ को भी! बेशक, यदि आप नहीं चाहते कि आदमी रात के खाने के तुरंत बाद चला जाए तो व्यंजन हल्के होने चाहिए।

मुख्य पाठ्यक्रम के लिए, आप मांस या मछली को ओवन में पन्नी में ढेर सारे प्याज और गाजर के साथ बेक कर सकते हैं, इसके अलावा इसके लिए सॉस भी तैयार कर सकते हैं। सफल होने पर मांस या मछली का व्यंजन आपके मुंह में पिघल जाएगा और उस व्यक्ति की कृतज्ञता की कोई सीमा नहीं होगी। डेट के लिए रात्रिभोज हल्का होना चाहिए, इसलिए मांस या मछली के लिए साइड डिश तैयार करने की कोई आवश्यकता नहीं है; साथ ही, मिठाई भी होगी. वे आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं, भले ही कोई व्यक्ति मिठाई का प्रशंसक न हो, हालांकि मजबूत सेक्स के ऐसे प्रतिनिधि दुर्लभ हैं!

एक असामान्य मिठाई ताजा जामुन, पूर्व-उबले हुए, चॉकलेट, क्रीम आदि से तैयार की जा सकती है छोटी मात्राशराब। अंतिम सामग्री वैकल्पिक है. इस मिठाई को वाइन या शैंपेन के साथ सबसे अच्छा परोसा जाता है। मिठाई के अलावा, मेज पर केले, नींबू, संतरे, कीवी और सेब के फलों के टुकड़े रखना उचित है। यह किसी भी व्यंजन के स्वाद पैलेट को पूरी तरह से पूरक करेगा।

वैसे, शराब का चुनाव पुरुषों के कंधों पर छोड़ देना सबसे अच्छा है, लेकिन इस मुद्दे पर पहले से चर्चा करना बेहतर है, लेकिन, रात के खाने की तरह, सिद्धांत रूप में, यह मुश्किल नहीं होना चाहिए। उदाहरण के लिए, रोमांटिक डेट पर एक महिला और एक पुरुष के लिए शैम्पेन की एक बोतल पर्याप्त है।

नाश्ते के लिए - सलाद

संतरे, सौंफ और गोर्गोन्जोला वाले सलाद से हल्का और अधिक परिष्कृत क्या हो सकता है। सलाद में नरम पनीर, रसदार संतरे और सौंफ़ की तीखापन और मिठास का एक अजीब लेकिन बहुत तीखा संयोजन है। ऐसा नाश्ता निश्चित रूप से सबसे अधिक मांग वाले युवा को भी पसंद आएगा।

पूर्व एक नाजुक मामला है

न केवल लड़कियां, बल्कि पुरुष भी हल्केपन और वायुहीनता के कारण फलों और सब्जियों के सलाद को पसंद करते हैं। इन मिश्रणों में से एक टमाटर, खीरे, मूली और क्राउटन के साथ "फेतुश" सलाद है। ताहिनी तिल का पेस्ट इस व्यंजन में एक प्राच्य स्पर्श जोड़ता है।

ट्रफल्स - एक शाही मिठाई

सबसे चॉकलेटी चीज़ चॉकलेट भी नहीं है, बल्कि सबसे नाजुक ट्रफ़ल्स है। ये कैंडीज़ पारंपरिक रूप से क्रीम, डार्क चॉकलेट और रम से बनाई जाती हैं। चुनिंदा, कुलीन स्वाद के पारखी निश्चित रूप से इस मिठाई की सराहना करेंगे।

चॉकलेट ब्राउनी - स्वाद की नायाब परंपरा

यह मिठाई काफी सामान्य लग सकती है, लेकिन यह घरेलू गर्मी और आराम का स्पर्श लाती है। यह बनाने में काफी सरल व्यंजन है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह सभी प्रकार के पेय, आइसक्रीम और फलों के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।

चॉकलेट सुफले

चॉकलेट सूफले एक आदर्श मिठाई विकल्प है। दिलचस्प बात यह है कि इस डिश में कोई सूफले नहीं है, यह चॉकलेट भरा हुआ मफिन है। यह मिठाई आमतौर पर वफ़ल टार्टलेट पर आइसक्रीम के साथ परोसी जाती है। इस व्यंजन का मुख्य लाभ यह है कि इसे पहले से आसानी से तैयार किया जा सकता है, जिससे यह कम स्वादिष्ट नहीं होगा।

गुलाब की पंखुड़ियाँ - इससे अधिक रोमांटिक क्या हो सकता है? लीची के साथ केवल पन्ना कत्था!

बेशक, आप डाइनिंग टेबल या पूरे कमरे को गुलाब की पंखुड़ियों से सजा सकते हैं। लेकिन क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि जब आपका साथी मिठाई में पंखुड़ियों का स्वाद चखेगा तो उसे कितना आश्चर्य होगा? और यह मिठाई है लीची के साथ पन्ना कोटा। यह व्यंजन चीनी और वेनिला के साथ क्रीम से बनी जमी हुई जेली जैसा दिखता है। उनकी मातृभूमि इटली है। यह व्यंजन उन जोड़ों के लिए उपयुक्त है जो हर नई और मौलिक चीज़ की सराहना करते हैं। लेकिन सॉस - गुलाब की पंखुड़ियों का निचोड़ - इसे एक विशेष तीखापन देता है।

चॉकलेट के शौक़ीन

रोमांटिक डिनर के लिए चॉकलेट फोंड्यू तैयार करने के बाद, प्रेमी एक-दूसरे की बाहों में प्यार से पिघल जाएंगे। आख़िरकार, "फोंड्यू" शब्द फ्रांसीसी शब्द से आया है जिसका अर्थ है "पिघलना।" मूल रूप में, पकवान पनीर, मसालों और वाइन से तैयार किया जाता है, लेकिन इसके लिए रोमांटिक रात का खानाचॉकलेट और फल जरूरी हैं। आप इसमें कुकीज़, क्रीम, कॉन्यैक मिला सकते हैं। आप चॉकलेट का विकल्प चुन सकते हैं: गहरा, सफ़ेद या दूधिया। यह मिठाई केवल दो लोगों के लिए बनाई गई है, इसलिए यह निश्चित रूप से लोगों को एक साथ लाएगी।

आइसक्रीम - हमेशा की तरह लोकप्रिय

आइसक्रीम हमेशा एक बहुत ही स्वादिष्ट और सचमुच रोमांटिक मिठाई होती है। उनके प्रति प्रेमियों की रुचि लंबे समय से गायब नहीं हुई है। लेकिन अगर आप अपने प्रियजन को आश्चर्यचकित करना चाहते हैं, तो आइसक्रीम के साथ लीची जैसे असामान्य उष्णकटिबंधीय फल अवश्य परोसें। और यह अकारण नहीं है कि चीन और भारत में इसे "प्यार का फल" और "खुशी देने वाला" कहा जाता है। फल का गूदा अंगूर के समान होता है और इसमें अद्भुत मीठा स्वाद और वाइन की सुगंध होती है।

स्ट्रॉबेरी के साथ केफिर मूस

यह डिश उन लड़कियों के लिए परफेक्ट है जो अपने फिगर पर नजर रखती हैं। यहां एक औंस चॉकलेट नहीं है, केवल कम कैलोरी वाली चॉकलेट का उपयोग किया जाता है प्राकृतिक उत्पाद. लेकिन यह केफिर मूस को असामान्य रूप से हवादार और स्वादिष्ट होने से नहीं रोकता है। यह मिठाई फल, विशेषकर स्ट्रॉबेरी के साथ परोसी जाती है। आप कैंडिड फल और मेवे मिला सकते हैं।

इतालवी शैली में सबसे स्वादिष्ट मिठाई

तिरामिसू दुनिया की सबसे स्वादिष्ट मिठाइयों में से एक है। इस डिश को देखकर निश्चित तौर पर हर किसी का उत्साह बढ़ जाएगा. सबसे नाजुक मस्कारपोन, सेवोयार्डी कुकीज़, लिकर और मजबूत कॉफी का स्वाद हर रोमांटिक को आश्चर्यचकित कर देगा। वैसे, तिरामिसू तैयार करने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं, आप नुस्खा को सरल बना सकते हैं या इसके विपरीत, इसे जटिल बना सकते हैं। इस मिठाई को ख़राब करना लगभग असंभव है।

यह पहली बार है जब आपने उसे अपने घर पर आमंत्रित किया है। आप रात का भोजन करेंगे, और फिर... कुछ भी हो सकता है, और आपके विचार इस बारे में हैं कि रात के खाने के बाद क्या होगा। यह सही है, कुछ चीजें किसी प्रकार के भोजन से भी अधिक महत्वपूर्ण हैं। या नहीं? क्या होगा यदि वह आपके पास, ऐसा कहें, बिना किसी गुप्त उद्देश्य के, सिर्फ खाने के लिए आता है? और अब आप एक हाथ से अपनी अलमारी में सही पोशाक ढूंढने की कोशिश कर रहे हैं, और दूसरे हाथ से आप अभी-अभी डाउनलोड किए गए पाक एप्लिकेशन में व्यंजनों के माध्यम से स्क्रॉल कर रहे हैं।

पहली डेट पर किसी लड़के के लिए आपको अपने घर पर क्या पकाना चाहिए? आइए शुरुआत इस बात से करें कि आपको निश्चित रूप से उसे क्या खिलाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

1. कुछ अत्यंत जटिल फ़्रांसीसी व्यंजन जिसका नाम उच्चारण न किया जा सके

सबसे पहले, जब आप कहते हैं कि आपने विशेष रूप से उसके लिए gratin dauphinois तैयार किया है, तो उसे कुछ भी समझ में नहीं आएगा। दूसरे, यदि आप चूल्हे पर कई घंटे बिताते हैं, तो आप थक जाएंगे - और सबसे लंबे समय से प्रतीक्षित और महत्वपूर्ण बिंदुआज यानि शाम अभी बाकी है...

2. पकौड़ी

भले ही उन्हें मेयोनेज़ से सजाया गया हो, भले ही उसने आपको कई बार कहा हो कि वह उन्हें पसंद करता है, वह घर पर इस शानदार व्यंजन को स्वयं तैयार करके इसका आनंद ले सकता है (जो कि वह संभवतः गहरी नियमितता के साथ करता है)। आपका लक्ष्य उसे अपने पाक कौशल से सुखद आश्चर्यचकित करना है।

3. पिज़्ज़ा

स्थिति लगभग पकौड़ी जैसी ही है। उदाहरण के लिए, साथ में फिल्में देखने के लिए पिज़्ज़ा अच्छा है, लेकिन, आपको स्वीकार करना होगा, इसकी "कील" के रूप में कल्पना करना कठिन है। रोमांटिक शाम. बस अपने पिज़्ज़ा बनाने के कौशल को बाद की तारीखों के लिए बचाकर रखें, लेकिन आज हम इस विकल्प को सुरक्षित रूप से त्याग सकते हैं।

4. हल्का और स्वास्थ्यवर्धक सलाद

जब उसने रात्रिभोज के लिए आपका निमंत्रण सुना तो उसने यही अपेक्षा की थी। एक भूखे आदमी के पेट की दुखद गड़गड़ाहट एक रोमांटिक शाम की सबसे अच्छी निरंतरता नहीं है। और सामान्य तौर पर, यह काफी अजीब होगा यदि सलाद के बाद, वह ख़ुशी से आपसे पूछे कि मुख्य पाठ्यक्रम कब तैयार होगा, और इससे आपका मतलब सलाद से था।

5. कोई ऐसी चीज़ जो आसानी से गंदी हो जाती है

चॉकलेट फ्रॉस्टिंग वाला चिपचिपा केक, पाउडर चीनी छिड़के हुए कपकेक - आपको इनसे दूर रहना चाहिए। आपकी पसंदीदा पोशाक पर चॉकलेट की एक बूंद भी आपका मूड खराब कर देगी।

खैर, संभावित व्यंजनों की सूची कम होती जा रही है, लेकिन घबराना बंद करें! अब हम और भी दिलचस्प हिस्से की ओर बढ़ते हैं और यह समझने की कोशिश करते हैं कि आप पहली डेट पर क्या और क्यों पका सकते हैं।

1. सबसे पहले, आप ट्यूना के साथ एक साधारण पास्ता तैयार कर सकते हैं

आप 20 मिनट बिताएंगे, और यदि आप इस साधारण व्यंजन को जड़ी-बूटियों से सजाते हैं, तो आपको एक वास्तविक उत्कृष्ट कृति मिलेगी! खूबसूरती से परोसे गए व्यंजन को खाना हमेशा अधिक सुखद होता है, जिसे छूने पर भी आपको पहली बार में खेद महसूस होता है।

2. रोल्स के बारे में क्या?

इसके लिए कुछ कौशल की आवश्यकता होती है: मैन्युअल निपुणता, एक विशेष चटाई... संक्षेप में, कुछ लोगों के लिए यह बढ़ी हुई जटिलता का व्यंजन बन सकता है। लेकिन अगर आप उनमें से एक नहीं हैं, तो ऐसा करें! स्वादिष्ट, संतुष्टिदायक और आपके फिगर को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

3. अवश्य एक जीत-जीत- यह एक स्वादिष्ट सूप है

यहां तक ​​कि हर किसी का पसंदीदा बोर्स्ट भी एक आदमी को खुश करेगा। ऐसा लग सकता है कि सूप बहुत रोमांटिक व्यंजन नहीं है, लेकिन इसे फिर से सक्षम सेवा द्वारा ठीक किया जा सकता है। लेकिन लड़के को तुरंत पता चल जाएगा कि आप किस तरह की परिचारिका हैं!

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4. एक और काफी सरल विकल्प जिसमें ज्यादा समय नहीं लगेगा, वह है चिकन को सब्जियों के साथ ओवन में पकाना।

आप सब कुछ एक बेकिंग शीट पर रखें, उस पर मसाले छिड़कें, उसे ओवन में रखें और आप कमरे में भागें, अपना पहनावा चुनें - रात का खाना आपके बिना तैयार किया जा रहा है; बस कभी-कभी उसकी जाँच करना मत भूलना। और ऐसे व्यंजन से आप केवल इस बात पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि आपको स्वस्थ भोजन कितना पसंद है! ब्रोकोली, बैंगन, तोरी, गाजर - एक प्लेट में इतने सारे विटामिन! ओह, और चिकन... "एह, मैं आमतौर पर शाम छह बजे के बाद चिकन नहीं खाता, लेकिन केवल आपके साथ मैं एक अपवाद बनाने के लिए तैयार हूं।"

कामोत्तेजक

टायरनेट पर नारिल:

1. झींगा और सीप

ये समुद्री भोजन न केवल स्वादिष्ट हैं। इनमें बहुत सारा प्रोटीन होता है, जो, जैसा कि पहले ही बताया गया है, ताकत देता है। झींगा और सीप में भी बहुत सारा जिंक होता है - यह पुरुष हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण में शामिल होता है।

2. लाल कैवियार और काला कैवियार

कैवियार एक बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन है। इसमें प्रोटीन, बहुत सारे उपयोगी अमीनो एसिड, खनिज, विटामिन ए, सी और डी, साथ ही जिंक भी होता है। ये सभी पदार्थ रोगाणु कोशिकाओं के उत्पादन में योगदान करते हैं। इसके अलावा, कैवियार शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होता है और पेट पर बोझ नहीं डालता है।

3. एवोकाडो

एवोकैडो को कामेच्छा बढ़ाने वाले फल के रूप में जाना जाता है, जिसका मुख्य कारण इसका नाम है। शब्द "एवोकैडो" प्राचीन एज़्टेक की भाषा से आया है और इसका अर्थ है "वृषण वृक्ष" - इसका आकार पुरुष जननांग अंगों की शारीरिक रचना जैसा दिखता है। एवोकैडो फलों में विटामिन ए, डी, ई और पीपी, फैटी एसिड और प्राकृतिक हार्मोन होते हैं। ये सभी पदार्थ मुख्य रूप से पुरुषों में शक्ति बढ़ाने में मदद करते हैं।

5. चॉकलेट

डार्क चॉकलेट महिलाओं के लिए सर्वोत्तम उत्तेजक है। इसकी कैफीन और थियोब्रोमाइन सामग्री के लिए धन्यवाद, यह महिलाओं में कामुक भावनाओं को जागृत करता है और महिला हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, चॉकलेट की गंध आनंद के हार्मोन - एंडोर्फिन के उत्पादन का कारण बनती है। सामान्य तौर पर, डार्क चॉकलेट बहुत स्वास्थ्यवर्धक होती है, यह शक्ति और शक्ति में वृद्धि का कारण बनती है, और कोको बीन्स में मौजूद पदार्थों के कारण रक्त परिसंचरण में सुधार करती है।

6. प्याज और लहसुन

आश्चर्य की बात है, लेकिन उसके बावजूद बुरी गंध, ये उत्पाद कामेच्छा पर बहुत लाभकारी प्रभाव डालते हैं। इनमें विटामिन होते हैं। सी, बी, वी, ई, आरआर, ईथर के तेल, लोहा, आयोडीन और तांबा। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लहसुन और प्याज जिंक से भरपूर होते हैं। यह विटामिन और जिंक हैं जो पुरुष जनन कोशिकाओं के उत्पादन में योगदान करते हैं। आप पुदीने और माउथ फ्रेशनर से खुद को लैस करके इसकी जांच कर सकते हैं।

7. मसाले

इसमें एक चुटकी इलायची, लाल मिर्च या करी का तड़का लगाकर रात का खाना तैयार करें। मसालों में विटामिन का एक पूरा समूह होता है, उदाहरण के लिए, विटामिन सी और ई, विटामिन बी (बी2, बी6)। मसाले स्फूर्तिदायक होते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, आवश्यक अंगों में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करते हैं।

8. स्ट्रॉबेरी

एक स्वादिष्ट दिखने वाली, सुगंधित और अद्भुत स्वाद वाली बेरी। स्ट्रॉबेरी के बारे में सोचने मात्र से ही आनंद की अनुभूति होती है। बेरी एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर है। स्ट्रॉबेरी में हमारे शरीर के लिए सबसे सुखद पदार्थ - एंडोर्फिन भी होते हैं। तथाकथित "खुशी हार्मोन" मूड में सुधार करते हैं और भावनाओं को बढ़ाते हैं। और शैंपेन के साथ स्ट्रॉबेरी, जिसे प्यार का अमृत माना जाता है, पूरी तरह से "बम" है।