अपने पहले बच्चे की उम्मीद करते समय, एक महिला बच्चे के जन्म की तैयारी में नौ महीने बिताती है - यही एकमात्र चीज है जो उसके लिए मायने रखती है। वह इस कठिन घटना से जल्द से जल्द निपटना चाहता है और फिर खुद को पूरी तरह से मातृत्व के लिए समर्पित करना चाहता है। लेकिन बच्चे के जन्म के साथ, कठिनाइयाँ अभी शुरू हो रही हैं, और सब कुछ उतना अच्छा नहीं हो रहा है जितना लग रहा था। बच्चे के जन्म के बाद अपने पति के साथ संबंध बहुत खराब हो जाते हैं और इस सुखद अवधि के दौरान, परिवार पर तलाक का खतरा मंडराता रहता है।
आप आराम नहीं कर सकते!
एक युवा परिवार में एक बच्चे की उपस्थिति एक जोड़े की ताकत की वास्तविक परीक्षा है। यह या तो पति-पत्नी को और भी अधिक एकजुट कर सकता है, या यह प्रदर्शित कर सकता है कि उनका रिश्ता आत्म-सम्मान और पारस्परिक सहायता पर आधारित नहीं है।अब से, युवा माँ हमेशा थकी हुई दिखती है, उसने अपना ख्याल रखना बंद कर दिया है और केवल बच्चे पर ध्यान केंद्रित किया है। आदमी को ये बिल्कुल पसंद नहीं है. उसने इस अनाकर्षक फूहड़ लड़की से शादी नहीं की। हालाँकि, क्या वह उससे बहुत कुछ नहीं चाहता? एक महिला को अपने नवजात शिशु की लगातार देखभाल करने के लिए हर समय शारीरिक रूप से उसके साथ रहना चाहिए। उसके पास अपने बाल और मेकअप करने का समय नहीं है, और उसे इसमें कोई मतलब नज़र नहीं आता।
हालाँकि, एक युवा माँ को भी हतोत्साहित नहीं होना चाहिए। इसे परिवार में एक सामान्य माइक्रॉक्लाइमेट बनाए रखना चाहिए। आपके पति के साथ आपका रिश्ता किसी न किसी तरह बदल जाएगा। लेकिन केवल उसे ही यह निर्णय लेने का अधिकार है कि क्या वे अपूरणीय रूप से खराब हो जाएंगे या किसी अन्य स्तर पर पहुंच जाएंगे।
संकटों पर काबू पाना
- बच्चे के जन्म के साथ, युवा पिताओं के सामने एक बड़ी ज़िम्मेदारी आ जाती है, जिसकी सीमा का उन्हें अभी तक एहसास नहीं होता है। और अगर उन्हें इसका एहसास होता है, तो वे घबराकर डर जाते हैं। वे इस विचार को स्वीकार नहीं करना चाहते कि उनका लापरवाह जीवन समाप्त हो गया है और वे उदास हो गए हैं। उनमें से कुछ बच्चे के साथ बहुत कम समय बिताते हैं, शिकायत करते हैं कि वे ऐसी परेशानियों से बहुत थक गए हैं। यही पति-पत्नी के बीच झगड़े का कारण बनता है। पत्नी प्रतिशोधपूर्वक अपने पति को याद दिलाती है कि नौ महीने तक एक बच्चे को गर्भ में रखना, विषाक्तता से पीड़ित होना, दर्दनाक जन्म सहना और अब हर तीन घंटे में स्तनपान कराना उसके लिए कितना कठिन था। लेकिन उसे अपने पति पर दोष लगाने, दावे करने, निंदा करने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। बस उससे दिल से दिल की बात करो, उसकी बात सुनो। शायद वह आपको यह भी याद दिलाएगा कि इस पूरे समय वह बच्चों के कमरे की मरम्मत कर रहा था, रोजमर्रा की जिंदगी को व्यवस्थित करने में व्यस्त था और उसे पर्याप्त नींद नहीं मिली। उसे थोड़ी देर आराम करने का मौका दें।
- पुरुष ईमानदारी से यह नहीं समझते कि वे एक बच्चे के साथ क्या कर सकते हैं। जब वह बड़ा हो जाएगा तो यह अलग बात है. फिर आप उसके साथ चल सकते हैं, उसका हाथ पकड़ सकते हैं, बात कर सकते हैं, उसे बता सकते हैं। इस बीच... भूख लगने पर वह या तो चिल्लाता है या घंटों सोता है। इस सब में उनकी क्या भूमिका है? पुरुष भूमिका? और इस समय महिलाएं, बदले में, ईमानदारी से समझ नहीं पाती हैं कि कोई इतना असंवेदनशील कैसे हो सकता है? और परिणामस्वरूप, पति अपने आप में सिमट जाता है, और पत्नी, उसके साथ संपर्क खोजने की कोशिश करती है, केवल समस्या को बढ़ाती है, दुखती रग ढूंढती है और जोर देकर कहती है कि वह अपने बच्चे पर अधिक ध्यान दे।
अब आपको अपने पति से उन भावनाओं की मांग नहीं करनी चाहिए जिन्हें वह अभी तक नहीं दिखा सकता है। उसकी पितृवृत्ति बाद में जागृत होगी। लेकिन, दूसरी ओर, उसे बच्चे की देखभाल से पूरी तरह दूर करना एक बड़ी गलती होगी। जिम्मेदारियों को समान रूप से वितरित करने का प्रयास करें, बच्चे को अपने पति को सौंपने से न डरें और आपकी मदद करने की उनकी इच्छा को प्रोत्साहित करें। इस समय, आपके रिश्ते में मुख्य शब्द "एक साथ" होना चाहिए। इस डर से कि बच्चे को छोड़कर गया आपका पति कुछ गलत करेगा, सब कुछ अपने ऊपर न डालें। कोई भी आपके बलिदान की सराहना नहीं करेगा, और आप और भी अधिक क्रोधित हो जाएंगी, एक बार फिर इस निष्कर्ष पर पहुंचेंगी कि आपका पति आपकी बिल्कुल भी मदद नहीं कर रहा है और ऐसा नहीं करना चाहता है। - बच्चे के जन्म के साथ ही पुरुष अनावश्यक महसूस करने लगते हैं। उनके और उनकी पत्नी के बीच मनमुटाव बढ़ रहा है: नई माँ की रुचियों का दायरा अब बच्चे से संबंधित विषयों तक ही सीमित है, और पुरुष की इसमें कोई गहरी दिलचस्पी नहीं है। ऐसे में महिला को अपनी बातचीत पर नियंत्रण रखना चाहिए और अपने विषयों में विविधता लानी चाहिए। विशेष रूप से, यह अवश्य पूछें कि वह कैसा कर रहा है।
- यौन संबंध, एक आदमी के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, एक बच्चे के जन्म के साथ भी बहुत कुछ बदल गया। एक महिला जो अभी तक प्रसव से उबर नहीं पाई है वह लगातार शारीरिक परेशानी महसूस करती है और अपने पति से प्यार करने के लिए खुद को तैयार नहीं कर पाती है। उसे इस बात से सहमत होना चाहिए - आख़िरकार, जो हो रहा है वह अस्थायी है। हालाँकि, स्पष्ट रूप से कहें तो इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजना संभव है। यदि पत्नी अत्यधिक थकी हुई है, और पति लगातार सेक्स की मांग करता है, तो आपको हार माननी होगी। आख़िरकार, आप नहीं चाहतीं कि आपका पति एक रखैल बने। इसके अलावा, बचाने के लिए सौहार्दपूर्ण संबंध, आपको अपनी उपस्थिति चलाने की अनुमति नहीं है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि युवा माता-पिता पहले से कितनी तैयारी करते हैं, बच्चे के जन्म के बाद विवाहित रिश्ते बहुत बदल जाएंगे। कई लड़कियों को आश्चर्य होता है कि क्या बच्चे के जन्म के बाद उनके पति के साथ संबंध बहाल हो जाएंगे? आइए जानें कि कैसे एक-दूसरे से दूर न जाएं।
बच्चे का जन्म सबसे अधिक में से एक है महत्वपूर्ण बिंदुमाता-पिता दोनों के जीवन में। बेहतर होगा कि कोई अनुमान न लगाया जाए या स्पष्ट रूप से योजना बनाने की कोशिश न की जाए कि चीजें कैसे होंगी। पारिवारिक जीवनबच्चे के आने के बाद. यदि चीजें उम्मीद के मुताबिक नहीं होतीं तो इससे निराशा से बचने में मदद मिलेगी।
बच्चे के जन्म से पहले पारिवारिक रिश्ते
यदि गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले भी पति-पत्नी के बीच संबंध सामंजस्यपूर्ण थे, तो उनके लिए नए तरीके को अपनाना बहुत आसान होगा। इस मामले में, युवा माता-पिता को समझ और धैर्य रखना चाहिए, साथ ही रियायतें देने के लिए भी तैयार रहना चाहिए।
लेकिन ऐसा तब होता है जब बच्चे का जन्म समस्याओं की पृष्ठभूमि में होता है। और फिर दोनों पति-पत्नी को शादी को बचाने और रिश्ते को एक नए स्तर पर ले जाने के लिए प्रयास करने की आवश्यकता होगी। हमसे संपर्क करने में संकोच न करें. यह भावी माता-पिता के लिए भी बेहद उपयोगी होगा - वे न केवल आगामी जन्म के बारे में बात करते हैं, बल्कि बच्चे की देखभाल, जीवन के पहले महीनों में उसके विकास के बारे में भी बात करते हैं।
हर लड़की गर्भावस्था का अनुभव अलग तरह से करती है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह बच्चे को जन्म देने तक गाड़ी चलाती है या लगातार थकी रहती है और अतिरिक्त झपकी लेने का हर अवसर लेती है, भावी माँ कोसमर्थन और देखभाल की जरूरत है. इससे न केवल उसका जीवन आसान हो जाता है, बल्कि यह भी स्पष्ट हो जाता है कि कमजोरी के क्षण में एक आदमी पर भरोसा किया जा सकता है, और वह बच्चे की देखभाल करने के लिए भी तैयार है।
आजकल, ऐसे परिवारों की संख्या तेजी से बढ़ी है जिनमें पति-पत्नी पहले अपनी व्यावसायिक महत्वाकांक्षाओं को साकार करना चाहते हैं, एक अच्छा करियर बनाना चाहते हैं और उसके बाद ही शादी करते हैं। ऐसे जोड़े जानबूझकर बच्चा पैदा करने का निर्णय लेते हैं, लेकिन उनमें से सभी उन अस्थायी असुविधाओं के लिए तैयार नहीं होते हैं जिनका सामना छोटे माता-पिता को भी करना पड़ता है। अपनी तमाम आज़ादी के बावजूद ऐसे जोड़ों को आपसी सहयोग की भी ज़रूरत होती है।
पर प्रसवपूर्व क्लिनिकप्रसव और शिशु देखभाल की तैयारी पर निःशुल्क पाठ्यक्रम आयोजित किए जाते हैं। इसके अलावा सार्वजनिक क्लीनिकों में आप अपने चिकित्सक से मनोवैज्ञानिक के पास रेफरल प्राप्त कर सकते हैं।
बच्चे का जन्म और पारिवारिक रिश्ते
जब एक माँ और उसका नवजात शिशु प्रसूति अस्पताल से लौटते हैं, तो घर में एक गंभीर माहौल होता है। बच्चे के आगमन के लिए सब कुछ तैयार है - पालना बनाया गया है, चीजें धोई गई हैं, इस्त्री की गई हैं और बड़े करीने से मोड़ी गई हैं, बधाई के साथ फोन बजना बंद नहीं हो रहा है। एक युवा पिता के लिए अपने बच्चे से पहली मुलाकात बहुत रोमांचक होती है, लेकिन उसे इस बात की भी चिंता होती है कि क्या उसकी प्यारी पत्नी का उसके प्रति रवैया बदल गया है। इसलिए, एक युवा मां के लिए यह भी महत्वपूर्ण है कि वह एक छोटे लेकिन जीवन बदल देने वाले अलगाव के बाद अपने पति से मिलने की तैयारी करे। स्नेहपूर्ण अभिवादन से पति प्रसन्न होगा, और यदि उसे तुरंत बच्चा दे दिया जाए, तो वह इस विश्वास की सराहना करेगा।
बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में, पारिवारिक रिश्ते बढ़ रहे हैं। लेकिन जल्द ही जीवन एक नई दिशा लेगा, और युवा माता-पिता को नई व्यवस्था की आदत डालनी होगी।
बच्चे के जन्म के बाद कठिन समय
| कठिनाई | अवधि (औसत) | कैसे व्यवहार करें |
| की स्थापना स्तनपान/ आहार व्यवस्था | 1 से 3 महीने तक | चिंताएँ कम करें, सिद्धांत का अध्ययन करें, और यदि आवश्यक हो, तो क्लिनिक में एक सलाहकार से संपर्क करें। |
| समय की कमी (काम के लिए, अपने लिए, अपने पति के लिए) | 1 महीने से 1-1.5 साल तक | मदद के लिए अपने पति और रिश्तेदारों से पूछें, एक आरामदायक शिशु वाहक खरीदें, एक स्लिंग में महारत हासिल करें या एक एर्गो-बैकपैक खरीदें। |
| उदरशूल | जन्म से लेकर 3-4 महीने तक | उठाना सही मोडभोजन और उत्पाद (या एक अलग मिश्रण चुनें), बाल रोग विशेषज्ञ से मदद लें। |
| निंद्राहीन रातें | 1 महीने से 1-1.5 साल तक | दिन में सोएं, रात में अपने पति के साथ बारी-बारी से "देखें"। |
बच्चे के जन्म के बाद माँ
एक नई माँ के लिए मुख्य कठिनाइयों में से एक यह तथ्य है कि वह अब अपनी नहीं रह जाती है। वह चौबीसों घंटे बच्चे की देखभाल करती है, यहाँ तक कि बहुत हल्की नींद भी लेती है ताकि वह पालने से हल्की सी सरसराहट सुन सके। एक लड़की के जीवन में बहुत सी नई चीजें सामने आती हैं:
- बचपन की बीमारियों का अध्ययन और;
- कुछ पसंदीदा खाद्य पदार्थों का जबरन त्याग;
- शारीरिक थकान;
- घर पर रोगाणुरहित व्यवस्था बनाए रखना;
- हार्मोनल परिवर्तन.
बच्चे के जन्म के बाद पिताजी
हर युवा पिता छोटे बच्चे की देखभाल के विवरण में गहराई से नहीं उतरता। हालाँकि यह चलन हाल ही में बदल रहा है बेहतर पक्ष. लेकिन जो पिता डायपर बदलना नहीं जानते वे भी नाटकीय बदलाव का अनुभव करते हैं:
- छोटे आदमी के लिए जिम्मेदारी के बारे में जागरूकता;
- पत्नी का ध्यान अब बच्चे के साथ "साझा" करना होगा;
- घर पर नई जिम्मेदारियों का उदय;
- अपना सामान्य शेड्यूल बदलना;
- पत्नी के मूड में बदलाव (हार्मोन);
- परिवार को प्राथमिक वित्तीय जिम्मेदारी सौंपना।
नॉरफ़ॉक मेडिकल स्कूल के वैज्ञानिकों ने 9 महीने की उम्र के बच्चों वाले 5,000 से अधिक जोड़ों का सर्वेक्षण किया और पाया कि जन्म के बाद, लगभग 14% माताएँ और 10% पिता प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित थे।
झगड़ों के कारण: अपने पति के साथ संबंध कैसे सुधारें
| गलतफहमी का कारण | पिताओं के लिए संघर्ष से बाहर निकलने के उपाय | माताओं के लिए झगड़ों को सुलझाने के विकल्प |
| अतिरिक्त पाउंड |
युवा मां को अपना ख्याल रखने और तारीफ करने का समय दें। |
जिम जाएं या घर पर व्यायाम करें, स्वस्थ और स्वस्थ भोजन करें और खूब चलें। |
| मैला-कुचैला रूप |
अपनी पत्नी को अधिक बार "बाहर दुनिया में" ले जाएं (सिनेमाघर, थिएटर, छुट्टियां और ऐसी जगहें जहां आपको स्मार्ट दिखने की आवश्यकता होती है)। |
अपना ख्याल रखना न भूलें, एक सुंदर लेकिन आरामदायक अलमारी चुनें, आपके बाल हमेशा साफ होने चाहिए और आपके कपड़े साफ-सुथरे होने चाहिए। |
| ध्यान की कमी |
संतान की सफलता और पत्नी के मामलों में रुचि लें। |
हर दिन अपने पति पर ध्यान दें, उनके मामलों के बारे में पूछें, उनकी देखभाल करें, यह स्पष्ट करें कि वह परिवार के मुखिया हैं। |
| सेक्स की कमी |
बच्चे के जन्म के तुरंत बाद समय की पाबंदियों को स्वीकार करें: अपनी पत्नी को आराम दें ताकि वह आराम कर सके भुजबलएक रोमांटिक शाम के लिए. |
पति पर ऊर्जा छोड़ें, रात के लिए बच्चे को ले जाने के लिए रिश्तेदारों से बातचीत करें, "त्वरित" सेक्स के लिए एक आरामदायक जगह की व्यवस्था करें। |
| अपने बच्चे के साथ सोयें |
अस्थायी असुविधाएँ स्वीकार करें और अपनी पत्नी के बगल में सोएँ। |
अपने बच्चे को अपने पालने में सोने की आदत डालें, अपने पति को सोफे पर "निर्वासित" न करें। |
| थकान | ड्यूटी शेड्यूल पर सहमति बनाएं और घर के काम और बच्चों की देखभाल की जिम्मेदारियां इस तरह बांटें कि शेड्यूल दोनों के अनुरूप हो। | पिताओं के लिए विकल्प देखें |
| पति को बच्चे में कोई दिलचस्पी नहीं है |
अपने बच्चे के साथ अकेले अधिक समय बिताएं, उससे एक वयस्क की तरह बात करें। |
अपने पति पर बच्चे में दिलचस्पी लेने के लिए दबाव डालने की कोशिश न करें; बच्चे के विकास और उसकी नई उपलब्धियों के बारे में बात करें; दिखाएँ कि आप अपने बच्चे के साथ कैसे आनंद ले सकते हैं। |
युवा माता-पिता को यह नहीं भूलना चाहिए कि परिवार में बच्चे की उपस्थिति से जुड़ी सभी कठिनाइयां केवल अस्थायी हैं। बच्चे के पहले जन्मदिन के आसपास, परिवार की नई दिनचर्या व्यवस्थित हो जाएगी और बच्चा स्वयं अधिक स्वतंत्र हो जाएगा।
बच्चे के जन्म के साथ ही युवा माता-पिता के जीवन में कई चीजें बदल जाती हैं। हमारे पास अपने लिए, एक-दूसरे के लिए पर्याप्त समय नहीं है। ऐसा लगता है कि जीवन नाटकीय रूप से बदल गया है और अब पहले जैसे आसान और लापरवाह रिश्ते नहीं रहेंगे। लेकिन हकीकत में ऐसा नहीं है. यह केवल शिशु के जन्म के बाद पहले महीनों में ही कठिन होता है, जब आपको उसकी आदत हो रही होती है, और उसे आपकी आदत हो रही होती है, जबकि आपका शरीर अभी तक इसके साथ तालमेल नहीं बिठा पाता है। नया शेड्यूल, और जब तक आप अपने बच्चे की देखभाल को अपने निजी जीवन के साथ जोड़ने के लिए अनुकूलित नहीं हो जाते।
यह समय न सिर्फ आपके लिए बल्कि आपके जीवनसाथी के लिए भी कठिन है।
बेशक, पति को पूरे दिन बच्चे के साथ नहीं बैठना पड़ता है, लेकिन उसे इस विचार की आदत डालने के लिए भी समय चाहिए कि वह पिता बन गया है और आपको नई चिंताएँ हैं - न केवल उसके बारे में, जैसा कि पहले था, बल्कि यह भी उस छोटी, असहाय गांठ के बारे में, जिसे प्यार और ध्यान की बहुत ज़रूरत है। इसलिए, इस अवधि के दौरान एक-दूसरे के साथ समझ और सम्मान के साथ व्यवहार करना, एक-दूसरे की मदद करना और छोटी-छोटी बातों पर घबराना नहीं बेहद जरूरी है। घर में गर्मजोशी और आराम का माहौल बनाएं ताकि आप दोनों सहज महसूस करें और जितना संभव हो उतना समय एक साथ बिताना चाहें।
बच्चे के जन्म के बाद आपके पति के साथ रिश्तों पर पहले की तरह ही ध्यान देने की ज़रूरत है। हर दिन अपने पति पर ध्यान दें, पूछें कि वह काम पर कैसा कर रहे हैं, उस दिन क्या नया हुआ? यह आवश्यक है ताकि आपके प्रियजन को ध्यान से वंचित महसूस न हो, ताकि वह जान सके कि अब आपको उसकी पहले से कम जरूरत नहीं है, लेकिन इसके विपरीत, बच्चे के जन्म के साथ, आपका प्यार उसके लिए बढ़ गया है, और वह जिम्मेदारी और नई चिंताएं बढ़ी हैं।अपने पति से बच्चे की देखभाल में मदद करने के लिए कहने से न डरें। यह स्पष्ट है कि वह पूरे दिन काम करने के बाद थका हुआ है, लेकिन जब आप टेबल सेट करते हैं या अपना ख्याल रखते हैं तो उसे केवल थोड़ी देर के लिए बच्चे की देखभाल करने में खुशी होगी।
और साथ में बच्चे की देखभाल करने से आपका रिश्ता और मजबूत होगा।
आइए सबसे सरल चीज़ से शुरू करें - कपड़े। मेरे कई दोस्त, अपने बच्चों की देखभाल करते समय, घर पर अज्ञात आकार की पुरानी, घिसी-पिटी टी-शर्ट और पैंट पहनते हैं। वे इसे इस तरह समझाते हैं: मुख्य बात इसे आरामदायक बनाना है। लेकिन कल्पना कीजिए कि हर दिन आपका पति आपको देखता हैघर के कपड़े
अपने बच्चे के साथ टहलने जाते समय हर समय आरामदायक पुरानी जींस और स्नीकर्स न पहनें। बेशक, यह बहुत सुविधाजनक है, लेकिन जब आप टहलने जाती हैं, उदाहरण के लिए, अपने पति के साथ पार्क में, तो आप तैयार हो सकती हैं। ऐसी सैर के लिए मैं साथ में पहनना पसंद करती हूं सुंदर पोशाकेंया पतलून, ऊँची एड़ी के जूते या सुरुचिपूर्ण जूते। इस रूप में मैं अधिक आत्मविश्वास महसूस करती हूं और मेरे पति को मेरी ओर देखना अच्छा लगता है।
स्लीपवियर भी कम महत्वपूर्ण नहीं है. रात में आपको बच्चे को दूध पिलाने के लिए कई बार उठना पड़ता है। इसलिए, मेरे लिए अपने पसंदीदा लेस वाले लापरवाही कपड़ों में सोना असहज हो गया। इसके बजाय, मैंने कुछ सुंदर सेपरेट्स और शॉर्ट्स खरीदे। वे देखने में बहुत आकर्षक और मोहक लगते हैं, लेकिन साथ ही खिलाने के लिए भी बहुत सुविधाजनक होते हैं।
अच्छे से संवारे हुए बाल.
बच्चे के साथ बैठते समय, ढीले बाल पहनना असुविधाजनक होता है, क्योंकि बच्चा लगातार उससे चिपकता है, खींचता है और उसके साथ खिलवाड़ करता है। लेकिन लगातार अपने बालों को जूड़ा बनाकर घूमना भी कोई विकल्प नहीं है। एक महिला को किसी भी स्थिति में अच्छा दिखना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपके बाल हर समय साफ रहें। भले ही आप हमेशा घर पर हों, गंदे बालों के साथ घूमना अस्वीकार्य है।
पहली बार तो मैंने इसे बहुत अच्छे से नहीं किया, लेकिन थोड़ा समय बिताने के बाद, मैंने सीख लिया कि बहुत जल्दी और बिना दर्पण के भी असामान्य हेयर स्टाइल कैसे बनाई जाती है। अब मैं अपने प्रियजनों को लगातार कुछ नए हेयर स्टाइल के साथ लाड़-प्यार देता हूं। और मेरे पति आश्चर्यचकित हैं कि मैं अपने बच्चे के साथ बैठकर नई छवियां कैसे बना लेती हूं।
बच्चे के जन्म के कुछ महीनों बाद, मैंने इस तथ्य की सराहना की कि अब, अपने बेटे के साथ घर पर रहते हुए, मैं खुद को अधिक समय दे सकती हूं। आख़िरकार, मैं पूरा दिन काम पर बिताता था, और काम के बाद मेरे पास अकेले रहने का कम ही समय होता था घर का बना मास्कबालों के लिए या अपने चेहरे और नाखूनों के लिए। अब मैं यह सब आसानी से कर सकता हूं, या तो जब बच्चा सो रहा हो, या जब वह प्लेपेन या पालने में खेल रहा हो।
बच्चे के जन्म के बाद आकार में कैसे आएं?
जब मैं प्रसूति अस्पताल से लौटी, तो मुझे यकीन था कि मैं तुरंत अपने पसंदीदा में फिट हो सकती हूं सांकरी जीन्सऔर पतलून, जो मुझे गर्भावस्था के दौरान बहुत याद आती थी। मेरी निराशा की कल्पना कीजिए जब उन्होंने मुझ पर दबाव नहीं डाला! इस वजह से मैं चुपचाप रोने में भी कामयाब रहा! दरअसल, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है. बच्चे के जन्म के बाद, पेट की मांसपेशियों को अभी तक सिकुड़ने का समय नहीं मिला है, और कूल्हे की हड्डियाँ अभी तक वापस एक साथ नहीं आई हैं। आख़िरकार, गर्भावस्था के दौरान पेट पूरे 9 महीनों में धीरे-धीरे बढ़ता गया। बेशक, शरीर को आंतरिक मांसपेशियों को वापस सिकुड़ने के लिए समय की आवश्यकता होती है। लगभग 3 महीने के बाद मैं अपने सामान्य वजन पर वापस आ गया। लेकिन ये दौर हर किसी के लिए अलग-अलग होता है.
यदि आप खेल खेलते हैं, तो पुनर्प्राप्ति तेजी से चलेगा. नाक व्यायामतुम्हें बहुत सावधान रहने की जरूरत है. सबसे पहले, बच्चे के जन्म के दौरान शरीर ने गंभीर तनाव का अनुभव किया, और लक्षण अभी भी बने रह सकते हैं। असहजताऔर टाँकों में दर्द और आँसू। दूसरे, पहले महीनों में, स्तनपान अभी शुरू हो रहा है, इसलिए बहुत अधिक काम न करें, क्योंकि इससे दूध का प्रवाह कम हो सकता है।
सावधानी से व्यायाम करें, हल्के व्यायाम करें, अगर आपको लगे कि यह आपके लिए कठिन है तो तुरंत बंद कर दें। बच्चे को दूध पिलाने के बाद व्यायाम करना बेहतर होता है। विशेष स्पोर्ट्स ब्रा का उपयोग करें जो आपके स्तनों को कसकर पकड़ें और उन्हें फैलने से रोकें। कुछ व्यायाम बच्चे के जन्म के कुछ दिनों बाद ही किए जा सकते हैं। मूल रूप से, ये व्यायाम हैं जिनका उद्देश्य आंतरिक अंतरंग मांसपेशियों को मजबूत करना है जो बच्चे के जन्म के दौरान अत्यधिक तनावग्रस्त थीं। अपने पेट की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने का एक अच्छा तरीका पेट की दीवार को बारी-बारी से खींचना और आराम देना है (केवल अगर आपके पास सिजेरियन सेक्शन नहीं हुआ है)। मुझे यह व्यायाम पसंद है क्योंकि इसे अपने बच्चे के साथ चलते समय या घर का काम करते समय किया जा सकता है। डॉक्टर 6-8 सप्ताह के बाद अधिक तीव्र भार, जैसे पेट और कूल्हे का झूलना, करने की सलाह देते हैं।प्राकृतिक प्रसव , और जबसिजेरियन सेक्शन
– 2.5 महीने में.
एक दूसरे के लिए समय निकालें.
पहले दिन से ही, हमने अपने बेटे को अपने ही पालने में सोना सिखाना शुरू कर दिया। यहां तक कि अगर मैं बच्चे को दूध पिलाने के लिए रात में 5 बार भी उठती हूं, तो भी मैं हमेशा उसे वापस पालने में डालने की कोशिश करती हूं। मेरा मानना है कि मेरे पति और मेरे पास अपना निजी स्थान होना चाहिए, जहां हम सिर्फ हम दोनों रह सकें। हालाँकि, हर कोई अपने लिए व्यक्तिगत रूप से यह निर्णय लेता है। इसके विपरीत, कई लोगों को यह पसंद आता है जब दो या तीन साल तक का बच्चा उनके साथ सोता है।दोस्तों के साथ मुलाकातें मुझे ऊर्जावान बनाती हैं, मुझे आराम करने और महसूस करने में मदद करती हैं, भले ही थोड़े समय के लिए, स्वतंत्र और लापरवाह। ऐसी बैठकों के बाद, मैं नई ताकत और सकारात्मक भावनाओं के साथ घर लौटता हूं। दोस्तों से मिलना-जुलना आपके पति के लिए भी जरूरी है, वह भी आराम करना चाहते हैं, हर तरह की बकवास करना चाहते हैं, करीबी दोस्तों के साथ फुटबॉल या हॉकी देखना चाहते हैं। इसमें हस्तक्षेप न करें. तय करें कि किस दिन आप कहीं जा सकते हैं और किस दिन वह कहीं जा सकता है।
बच्चे के जन्म के बाद मेरे पति के साथ रिश्ते दूसरे स्तर पर चले जाते हैं। इस समय, अपना समय ठीक से वितरित करना बेहद महत्वपूर्ण है ताकि बच्चे की देखभाल के अलावा, आपके पास अपना ख्याल रखने और अपने प्रियजन के साथ संवाद करने के लिए पर्याप्त समय हो। पहले महीनों में यह अविश्वसनीय रूप से कठिन लगेगा, लेकिन फिर सब कुछ एक आदत बन जाएगा और कोई कठिनाई पेश नहीं होगी। दिन में खुद को समर्पित कुछ मिनट आपको अच्छा दिखने में मदद करेंगे और अपने पति के लिए हमेशा सबसे आकर्षक और आकर्षक बने रहेंगे।
साभार, नतालिया मक्सिमोवा।
परिवार में लंबे समय से प्रतीक्षित क्षण आ गया है - बच्चे का जन्म हो गया है। लेकिन ख़ुशी के साथ नई चिंताएँ और रातों की नींद हराम हो गई। युवा माँ बहुत थकी हुई है, और पिता भौतिक समस्याओं को सुलझाने में डूबा हुआ है, जो और भी अधिक हो गई हैं। आपका जीवन अब पहले जैसा नहीं रहेगा; परिवार में अब एक और व्यक्ति है जिसे निरंतर ध्यान देने की आवश्यकता है। इस सब से कैसे निपटें?
पति के व्यवहार में बदलाव
कारण
बच्चे के जन्म का सपना देखना, भावी पितावह शायद ही कल्पना कर सका कि यह घटना वास्तव में उसके जीवन को कैसे बदल देगी। अब उनमें से तीन हैं, पत्नी का ध्यान पूरी तरह से बच्चे पर केंद्रित है, उसके पास बिल्कुल भी खाली समय नहीं है, उसका अंतरंग जीवन स्पष्ट रूप से लंगड़ा है। लेकिन वह एक आदमी है, वह एक बच्चे से कैसे मुकाबला कर सकता है! फिर भी, आप ध्यान चाहते हैं, शिकायत करने वाला कोई नहीं है, और कोई मतलब नहीं है, आपको रुकने की ज़रूरत है, और यह मुश्किल हो सकता है, क्योंकि वह भी लोहे का नहीं बना है। पर युवा पिताभौतिक चिंताओं का बोझ पड़ गया है, उसे काम करना होगा और अपने परिवार पर ध्यान देना होगा, यह उसके लिए वास्तव में कठिन है, उसे समझा जा सकता है।
यह किस तरह का दिखता है
ये बदलाव अलग-अलग दिख सकते हैं, ये सब व्यक्ति के स्वभाव पर निर्भर करता है। एक चिड़चिड़ा हो जाता है, दूसरा घर से बाहर अधिक समय बिताना शुरू कर देता है, जबकि तीसरा सब कुछ बहुत दृढ़ता से सहन करता है, लेकिन थकान से गिरने का जोखिम उठाता है।
क्या करें
पति के साथ संबंध सुधारने के लिए पत्नी को उस पर ध्यान देने की जरूरत है, अन्यथा परिणाम अप्रत्याशित हो सकते हैं। शुरुआत करने के लिए, उसे दुनिया को अपनी आंखों से देखने दें: वह काम करता है, अपने परिवार की देखभाल करता है, मुश्किल से आराम करता है, और उसके पास हर समय उसके लिए समय नहीं होता है। अच्छा होगा कि उसे कम से कम थोड़ा आराम दिया जाए - उसे बार में जाने दिया जाए या दोस्तों के साथ मछली पकड़ने जाने दिया जाए। के लिए थोड़े समय के लिएउनकी अनुपस्थिति से मौलिक रूप से कुछ भी नहीं बदलेगा, लेकिन स्थिति में बदलाव से उन्हें लाभ होगा।
आपके पति को आपकी ज़रूरत महसूस होनी चाहिए, उन्हें बार-बार शब्दों और कार्यों से याद दिलाएँ कि आप उनसे सबसे ज़्यादा प्यार करती हैं तगड़ा आदमीवास्तव में इसकी जरूरत है. और आपके लिए भी मदद मिलेगीसमय - बच्चा हमेशा इतना छोटा नहीं होगा और उसे माँ की निरंतर उपस्थिति की आवश्यकता होगी। समय के साथ, सब कुछ निश्चित रूप से बेहतर हो जाएगा!
पत्नी के व्यवहार में बदलाव
कारण
एक थका देने वाली गर्भावस्था और प्रसव के बाद, एक महिला का शरीर बहुत कमजोर हो जाता है और उसे ठीक होने की आवश्यकता होती है, और घर में एक बच्चे के आगमन के साथ, कोई केवल आराम का सपना देख सकता है। हर 2-3 घंटे में बच्चे को दूध पिलाने की ज़रूरत होती है; उसे तुरंत सुलाना हमेशा संभव नहीं होता है; रातों की नींद हराम होने से थकान और चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है। महिला स्वयं इस तथ्य से पीड़ित है कि वह अपने पति के साथ उतना समय नहीं बिता सकती जितना वह चाहती है, लेकिन वह अपने बच्चे और अपने प्यारे पुरुष के बीच भी बंटने में असमर्थ है। जीवन का यह दौर उसके लिए बहुत कठिन है।
यह किस तरह का दिखता है
अक्सर, संचित थकान उन्माद, अशांति और पति के प्रति शिकायतों के रूप में प्रकट होती है। इससे आदमी परेशान हो जाता है, वह खुद का ध्यान भटकाने के लिए रास्ता तलाशता है और पत्नी और भी अधिक क्रोधित हो जाती है। उसे अपने पति से समर्थन और समझ की उम्मीद थी, ऐसी प्रतिक्रिया को देखते हुए, वह खुद को अकेला मानती है और मुश्किल घड़ी में उसे छोड़ दिया गया है।
बहुत शांत महिलाएं होती हैं जो अपने सारे अनुभवों को अपने अंदर ही दबाकर रखती हैं और मजबूत बनने की कोशिश करती हैं। इस तरह का संयम उनके साथ क्रूर मजाक कर सकता है, जो बाद में बीमारी या नर्वस ब्रेकडाउन में बदल सकता है।
क्या करें
बच्चे के जन्म के बाद पहले महीनों में महिला को सबसे ज्यादा आराम की जरूरत होती है। सबसे अच्छी बात जो आप उसके लिए कर सकते हैं, वह है उसे अकेले में कुछ समय देना। घुमक्कड़ी को टहलने के लिए ले जाएं, और इस समय यह रातों की नींद हराम करने के बाद कम से कम थोड़ा ठीक होने या अपना ख्याल रखने में सक्षम होगा। उदाहरण के लिए, उसे एक दिन के लिए घर के कामों से मुक्त करें, पिज़्ज़ा ऑर्डर करें, ताकि उसे खाना बनाना न पड़े। आपकी पत्नी इस देखभाल के लिए आपकी बहुत आभारी होगी।
सबसे महत्वपूर्ण बात धैर्य रखना है. धीरे-धीरे वह प्रसव के बाद ठीक हो जाएगी, बच्चा थोड़ा बड़ा हो जाएगा, उसकी नींद का पैटर्न सामान्य हो जाएगा और आप दोनों के लिए यह बहुत आसान हो जाएगा।
टूटे हुए रिश्तों को कैसे जोड़ें
ऐसा होता है कि परिवार में बच्चे के जन्म जैसी खुशी की घटना पति-पत्नी के रिश्ते के लिए संकट में बदल जाती है। साथ मिलकर कोई रास्ता तलाशना जरूरी है, क्योंकि इस स्थिति में दोष देने वाला कोई नहीं है, दोनों पक्षों को नुकसान होता है। एक-दूसरे पर अधिक ध्यान देने की कोशिश करें, दर्दनाक मुद्दों पर बात करने के लिए समय निकालें और एक-दूसरे के अनुभवों को समझदारी से लें।
संयुक्त आउटडोर मनोरंजन या सैर पूरे परिवार के लिए बहुत फायदेमंद हो सकती है। मुख्य बात यह है कि अपने दूसरे आधे के मूड और व्यवहार में सभी बदलावों पर ध्यान दें और समय पर उपाय करें ताकि रिश्ता पूरी तरह से खराब न हो।
अच्छे रिश्ते कैसे बनाए रखें
यदि बच्चे के जन्म से आपकी शादी पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है, तो रिश्ते को वैसे ही बनाए रखने का प्रयास करें। किसी न किसी रूप में, घर में एक बच्चे की उपस्थिति होती है बड़ा परिवर्तनपूरे परिवार के जीवन में. अपने जीवनसाथी के प्रति अधिक चौकस रहें, कभी-कभी बाहरी शांति के पीछे गहरे आंतरिक अनुभव छिपे हो सकते हैं। कभी भी बहुत अधिक प्यार और समझ नहीं होती, और ऐसे कोई लोग नहीं होते जिन्हें इसकी आवश्यकता नहीं होती।
अभी हाल ही में ऐसी अद्भुत कैंडी-गुलदस्ता अवधि आई थी, सबसे अधिक सुंदर शादीऔर सबसे रोमांटिक सुहाग रात. लगभग कल, आपका पति प्यार में डूबे एक युवा लड़के की तरह काम से भाग गया, और घर पर उसने उस पेट को गले लगाया और चूमा जिसमें आपका बच्चा विकसित हो रहा था। अभी कुछ ही दिन पहले, मेरे प्यारे पति ने प्यार और स्नेह से उसके चेहरे की ओर देखा, मुस्कुराहट पाने की कोशिश की...
अब ऐसा महसूस होता है कि आपके बीच एक दीवार खड़ी हो गई है, आपके पति काम पर देर तक रुकते हैं और चिड़चिड़े हो गए हैं। एक बच्चे के जन्म के बाद, मेरे जीवनसाथी के साथ संबंध ख़राब हो गए, और मुझे इसके बारे में वास्तव में क्या करना चाहिए?!
दुर्भाग्य से, कई युवा परिवार बच्चे के जन्म के ठीक बाद रिश्तों में अलगाव के दौर से गुजरते हैं। एक नियम के रूप में, पहले बच्चे के जन्म के बाद, पति-पत्नी के रिश्ते खराब हो जाते हैं और कुछ मामलों में यह तलाक का कारण बन सकता है।
इसके अनेक कारण हैं। आइए मुख्य बातों पर नजर डालें।
बच्चे के जन्म के बाद पति-पत्नी के बीच संबंधों के बिगड़ने का मुख्य कारण
1. एक युवा परिवार के जीवन की शैली और लय को बदलना
कल ही आप "आरामदायक" थे, आप पूरी रात बिना किसी समस्या के नृत्य कर सकते थे, और सुबह काम या कॉलेज जा सकते थे। और आज, युवा माता-पिता पर्याप्त नींद लेने का सपना देखते हैं, खासकर अगर बच्चा शांत नहीं है।
और, यदि आपका जीवनसाथी अभी भी दोस्तों से मिलने और मौज-मस्ती करने का खर्च उठा सकता है, तो आपको लगभग हमेशा बच्चे के साथ घर पर बैठने के लिए मजबूर होना पड़ता है।
आप क्या कर सकते हैं:
अपने रिश्तेदारों को हर दो सप्ताह में कम से कम एक बार बच्चे के साथ रहने के लिए कहें, जबकि आप और आपके पति जा सकते हैं और आराम कर सकते हैं। एक साथ अधिक समय बिताने की कोशिश करें। सप्ताहांत पर अपने बच्चे के साथ घूमना आपको फिल्मों में जाने से कम एक साथ लाता है।
2. पति-पत्नी के बीच गलतफहमी
आपके पति, जो परिवार का भरण-पोषण करने के लिए पैसा कमाते हैं, यह नहीं समझते कि आपके लिए अकेले अपने बच्चे की देखभाल करना कितना मुश्किल है। जांच के लिए उसके साथ क्लिनिक जाएं, नहलाएं, दूध पिलाएं, रात में जब बच्चा रोए तो उठें। और, साथ ही, आपको अभी भी घर का काम करना होगा, अपने पति के लिए रात का खाना बनाना होगा, बच्चे सहित कपड़े धोना और इस्त्री करना होगा।
और आपका पति सोचता है कि आप घर पर बैठी रहती हैं, कुछ नहीं करतीं और थक नहीं सकतीं।
आप क्या कर सकते हैं:
अपने पति को शर्त लगाओ. क्या वह एक दिन बिना पत्नी के छोटे बच्चे के साथ जीवित रह पाएगा। जब आप अपने दोस्तों के साथ बाहर जाएं तो उसे अपना सारा होमवर्क करने के लिए कहें। बच्चे के लिए पर्याप्त भोजन छोड़ना न भूलें, वह अभी छोटा है और अपना ख्याल नहीं रख सकता।
बेहतर होगा कि घर से ज्यादा दूर न जाएं। शायद ज़रुरत पड़े।
3. धन की कमी
शायद ये सबसे ज्यादा है सामान्य कारण पारिवारिक कलह. जबकि दोनों पति-पत्नी काम करते थे, पैसे को लेकर कोई समस्या नहीं थी। और जब केवल पिताजी काम करते हैं, और एक छोटे बच्चे के साथ आपको अधिक से अधिक धन की आवश्यकता होती है, तो परिवार के लिए यह मुश्किल हो जाता है।
आप क्या कर सकते हैं:
सबसे पहले, अपना विश्लेषण करें पारिवारिक बजटऔर इसे बचाने के तरीके.
दूसरे, अपने माता-पिता से मदद मांगने में संकोच न करें। मुझे नहीं लगता कि वे आपको इसके लिए मना करेंगे.
4. पति बच्चे के साथ काम नहीं करना चाहता
यह पारिवारिक झगड़ों का एक काफी सामान्य कारण है। विशेषकर यदि गर्भावस्था अनियोजित हो। पति को बच्चे में कोई दिलचस्पी नहीं है, वह उसमें दिलचस्पी नहीं दिखाता है और स्पष्ट उदासीनता दिखाता है।
आप क्या कर सकते हैं:
आरंभ करने के लिए, धैर्य रखें. पिता की भावनाएँ, माँ की भावनाओं के विपरीत, इतनी जल्दी प्रकट नहीं होतीं। अपने बच्चे को अधिक बार अपने पिता की गोद में रखने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, इस बहाने, "मैं तुम्हें चाय पिलाता हूँ।" ज्यादा देर के लिए नहीं, कुछ मिनटों के लिए.
यदि संभव हो, तो अपने बच्चे के साथ काम से घर आने वाले पिता से मिलें, या पिता के साथ काम पर जाएँ। बच्चे को नहलाने और खिलाने में अपने जीवनसाथी को शामिल करें। थोड़ा-थोड़ा करके, समय-समय पर।
हम जिस शब्द को अधिक बार कहते हैं, वह है, पिताजी, माँ और बच्चा। खासकर रिश्तेदारों, दोस्तों और सहकर्मियों की मौजूदगी में।
इस पर किसी भी हालत में घोटाला नहीं होना चाहिए।' स्थिति और भी खराब हो सकती है.
5. आप अपने पति पर कम ध्यान देती हैं.
आपका पति आपसे ईर्ष्या करने लगता है अपने ही बच्चे को. एक माँ जो अपने बच्चे से प्यार करती है वह अक्सर अपने पति को दूर कर देती है। मातृ प्रवृत्ति प्रबल होती है पारिवारिक रिश्तेऔर मेरे पति के लिए प्यार.
इसकी इजाजत नहीं दी जा सकती. पृष्ठभूमि में धकेल दिया गया पति आसानी से अपने लिए एक विकल्प ढूंढ सकता है। मुझे नहीं लगता कि आप ये चाहते हैं.
आप क्या कर सकते हैं:
अपनी थकान और काम के बोझ के बावजूद अपने पति पर ध्यान अवश्य दें। उदाहरण के लिए, आज ही शाम एक साथ बिताएं, इसके लिए प्रयास करें रोमांटिक माहौल. याद रखें कि कुछ साल पहले यह कैसा था...
6. आपका रूप कष्टप्रद हो गया है
आप "आंटी" नहीं बन सकतीं। अपने आप को बाहर से देखो. आप किसके जैसा दिखते हो? धुले हुए लबादे में मोटी और बदसूरत पत्नी वह महिला नहीं है जिससे आपके पति ने विवाह किया था। मैं ऐसे किसी व्यक्ति को फिल्मों में आमंत्रित भी नहीं करना चाहता।
आप क्या कर सकते हैं:
अपने आप को व्यवस्थित करो. अपना और अपना ख्याल रखने के लिए अपना कम से कम एक घंटा अलग रखें उपस्थिति. अपना समय व्यवस्थित करें ताकि आपके पास अपना ख्याल रखने के लिए पर्याप्त समय हो। यहां तक कि छोटे वाले भी कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंघर पर आपको शानदार दिखने में मदद मिलेगी।
अपने पति से मुस्कुराकर मिलें और हल्का मेकअप. और निश्चित रूप से पुराने लबादे में नहीं।
7. आपकी थकान आंसुओं और उन्माद में प्रकट होती है।
आप हर अवसर पर चिल्लाते और कसम खाते हैं। पिछले दो घंटों में आपके अंदर जो कुछ भी जमा हुआ है उसे व्यक्त करने के लिए अपने पति को काम पर बुलाएँ। देर से घर आने या किसी अन्य कारण से अपनी शिकायतें व्यक्त करने का अवसर न चूकें। इसे व्यक्त करने के लिए भी नहीं, बल्कि इसे चिल्लाने के लिए ताकि इसे बेहतर ढंग से सुना जा सके।
अपने आप को देखना। यदि आप जैसा लिखा है वैसा व्यवहार करते हैं, तो आपके पति के साथ आपके रिश्ते में सुधार होने की संभावना कम है। और यहां तक कि एक बच्चा भी आपको संभावित तलाक से नहीं बचाएगा।
आप क्या कर सकते हैं:
में मजबूत परिवारकोई उन्मादी पत्नियाँ नहीं हैं। अगर आप अपने पति के साथ रिश्ते सुधारना चाहती हैं तो उन्माद फैलाना बंद करें। आख़िर आपने शादी क्यों की और बच्चा क्यों पैदा किया?
मैं संक्षेप में संक्षेप में बता दूं। किसी से संघर्ष की स्थितिआप कोई रास्ता खोज सकते हैं. अपने पति के साथ झगड़ा या ख़राब रिश्ता कोई अपवाद नहीं है। पहला कदम उठाएँ, बेहतरी के लिए बदलने का प्रयास करें, और मुझ पर, अपने प्रियजन पर विश्वास करें प्यारा पतिमैं भी बड़े मजे से वैसा ही करूंगा.
आख़िर में तो अपने ही डांटते हैं, वो तो बस अपना दिल बहला लेते हैं। और आपका परिवार छोटी-छोटी परेशानियों से ही मजबूत बनेगा!
