सबसे खुश व्यक्ति कौन है? दुनिया का सबसे खुश आदमी. खुश रहने के तरीके के रूप में ध्यान

थोड़ा अजीब शीर्षक - पृथ्वी पर सबसे खुश व्यक्ति। लेकिन न्यूरोसाइंटिस्ट रिचर्ड डेविडसन का तर्क है कि फ्रांसीसी आणविक जीवविज्ञानी और अब बौद्ध भिक्षु मैथ्यू रिकार्ड बिल्कुल यही हैं। अब 66 साल के हो चुके मैथ्यू ने 40 साल पहले बौद्ध धर्म का अध्ययन करने के लिए भारत जाने के लिए पेरिस में अपना जीवन छोड़ दिया था। वह अब दलाई लामा के विश्वासपात्र और धर्म पर एक सम्मानित पश्चिमी अधिकारी हैं।

लेकिन यह पता चला है कि दैनिक ध्यान से मैथ्यू को एक और लाभ हुआ है: वह इस दुनिया में किसी और की तरह जीवन का आनंद लेता है। मैथ्यू रिकार्ड के मस्तिष्क का स्कैन करने के बाद, रिचर्ड डेविडसन ने अब तक दर्ज की गई रचनात्मकता की सबसे बड़ी क्षमता की खोज की। जैसा कि मैथ्यू स्वयं कहते हैं, ध्यान मस्तिष्क को बदल देता है, जिसका अर्थ है कि यह आपको पूरी तरह से बदल देता है। और वह आश्वस्त करते हैं कि हर कोई उनके जैसा बन सकता है यदि वे अपने विचारों को स्वतंत्र रूप से प्रवाहित करना सीख लें।

न्यूरोलॉजिस्ट रिचर्ड डेविडसन ने उन्नत ध्यान तकनीकों का अभ्यास करने वाले लोगों के अपने अध्ययन के हिस्से के रूप में मैथ्यू की जांच की, जो उन्होंने विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय में आयोजित किया था। उन्होंने भिक्षु के सिर से 256 सेंसर जोड़े, और स्कैन से पता चला कि करुणा पर ध्यान के दौरान मैथ्यू रिकार्ड का मस्तिष्क गामा तरंगें उत्पन्न करता है। वे चेतना, ध्यान, सीखने और स्मृति से जुड़े हैं। डेविडसन के अनुसार, इस अध्ययन से पहले, तंत्रिका विज्ञान साहित्य में ऐसी प्रतिक्रिया अभी तक रिपोर्ट नहीं की गई थी।

एंडी फ्रांसिस और एंटोनी लुत्ज़ ने मैथ्यू रिकार्ड के सिर पर सेंसर लगाए। www.dailymail.co.uk

स्कैन में दाएं की तुलना में मस्तिष्क के बाएं प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में अत्यधिक गतिविधि दिखाई दी, जो शोधकर्ताओं का मानना ​​​​है कि नकारात्मकता में कमी और खुशी का अनुभव करने की असामान्य क्षमता का संकेत देता है।

न्यूरोप्लास्टीसिटी की घटना पर अनुसंधान अपनी प्रारंभिक अवस्था में है, और मैथ्यू रिकार्ड, दुनिया भर के कई प्रमुख वैज्ञानिकों के साथ, इस क्षेत्र में प्रयोग करने वाले पहले व्यक्ति थे।

न्यूरोप्लास्टिकिटी मानव मस्तिष्क की एक संपत्ति है जिसमें अनुभव के प्रभाव में बदलने की क्षमता होती है, साथ ही क्षति के बाद या बाहरी प्रभावों की प्रतिक्रिया के रूप में खोए हुए कनेक्शन को बहाल करने की क्षमता होती है। इस संपत्ति का वर्णन अपेक्षाकृत हाल ही में किया गया था।

उनका मानना ​​है कि ध्यान मस्तिष्क को बदल सकता है और लोगों को अधिक आनंदित महसूस करने में मदद कर सकता है, उसी तरह जैसे नियमित वजन प्रशिक्षण मांसपेशियों को मजबूत करता है।

हमने ध्यान, करुणा और भावनात्मक संतुलन पर ध्यान के माध्यम से मन को प्रशिक्षित करने के अल्पकालिक और दीर्घकालिक प्रभावों का अध्ययन करने में 12 साल बिताए हैं। और उन्हें उन अभ्यासकर्ताओं में उल्लेखनीय परिणाम मिले जिन्होंने ध्यान के 50,000 से अधिक चक्र पूरे कर लिए हैं, साथ ही शुरुआती लोगों में भी जो तीन सप्ताह तक प्रतिदिन केवल 20 मिनट ध्यान करते हैं - एक ऐसा नियम, जो निश्चित रूप से, आधुनिक जीवन पर अधिक लागू होता है। यह शोध अद्भुत है क्योंकि यह साबित करता है कि ध्यान आम के पेड़ के नीचे आनंद नहीं है, यह कुछ ऐसा है जो आपके मस्तिष्क और आपको बदल देता है।

मैथ्यू रिकार्ड

रिकार्ड ने कई पुस्तकें लिखीं। पहला, "द मॉन्क एंड द फिलॉसफर," अपने पिता, दार्शनिक जीन-फ्रांस्वा रेवेल के साथ। ये जीवन के अर्थ के बारे में संवाद हैं। रिकार्ड ने 2011 में अपनी अगली पुस्तक प्रकाशित की - एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका "द आर्ट ऑफ़ मेडिटेशन", जो बताती है कि कैसे और क्यों हर किसी को ध्यान में महारत हासिल करनी चाहिए।

1. एक स्वस्थ दिमाग को दर्पण की तरह काम करना चाहिए: इसमें चेहरे प्रतिबिंबित होते हैं, लेकिन लंबे समय तक नहीं। विचारों के साथ भी ऐसा ही है: उन्हें अपने दिमाग में स्वतंत्र रूप से बहने दें, उन्हें रोकें नहीं।

2. विचारों को अपने दिमाग में प्रवेश न करने देना असंभव है, लेकिन कुछ ध्वनियाँ या ध्वनियाँ मन को शांत करती हैं, स्पष्टता लाती हैं। अपने मन को नियंत्रित करके, आप अपनी स्वतंत्रता को सीमित नहीं करते हैं, बल्कि आप अपने विचारों का गुलाम बनना बंद कर देते हैं। आपको अपने मन को नाव की तरह नियंत्रित करने की आवश्यकता है।

3. सचेत रहना सीखें, साँस लेने और छोड़ने की संवेदनाओं पर ध्यान दें। यदि आप पाते हैं कि आपका ध्यान भटक रहा है, तो अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। अतीत में रहने या भविष्य के बारे में सोचने के बजाय स्वयं को वर्तमान में लाने के लिए सचेतनता का उपयोग करें। गर्मी, ठंड, जो आवाजें आप सुनते हैं उन्हें महसूस करें।

4. एक बार जब आपको कुछ महारत हासिल हो जाए, तो आप दयालुता विकसित कर सकते हैं या परेशान करने वाली भावनाओं से निपट सकते हैं। आपको अत्यधिक प्यार का एहसास भी हो सकता है, यह एहसास आम तौर पर लगभग 15 सेकंड तक रहता है, लेकिन आप इस दौरान इस पर ध्यान केंद्रित करके इसे बनाए रख सकते हैं। जब आपको लगे कि यह धुंधला हो रहा है, तो इसे जीवंत बनाएं।

5. इसकी तुलना पियानो बजाने से की जा सकती है: प्रतिदिन 20 मिनट अभ्यास करने से, आपको उस पर कुछ सेकंड बिताने की तुलना में अधिक ध्यान देने योग्य परिणाम मिलेंगे। नियमित अभ्यास एक पौधे के लिए पानी जितना ही आवश्यक है।

6. आप खुद को नकारात्मक भावनाओं से अलग करने के लिए ध्यान का उपयोग कर सकते हैं।

आपकी भावनाएँ अग्नि हैं। यदि आप क्रोध के प्रति जागरूक हैं, तो आप क्रोधित नहीं हैं, आप बस इसके प्रति जागरूक हैं। जब आप चिंता के प्रति जागरूक होते हैं, तो आप चिंतित नहीं होते हैं, आप बस इसके प्रति जागरूक होते हैं। अपनी भावनाओं के प्रति सचेत रहकर, आप आग में घी नहीं डाल रहे हैं, और वे जल्दी ही बुझ जाएंगी।

मैथ्यू रिकार्ड

7. एक महीने के लगातार अभ्यास के बाद, आप सुधार देखेंगे: कम तनाव, अधिक समग्र कल्याण। जो लोग कहते हैं कि उनके पास ध्यान करने का समय नहीं है, उन्हें इसके फायदे समझने चाहिए। यदि ध्यान आपको शेष 23 घंटे और 40 मिनट गुजारने की शक्ति देता है, तो वे 20 मिनट अच्छे से बीते।

किताब बेस्टसेलर बन गई और मेरे मन की शांति ख़त्म हो गई। अचानक मुझे पश्चिमी दुनिया में ले जाया गया। मैंने वैज्ञानिकों से बहुत बातचीत की और सब कुछ मेरे नियंत्रण से बाहर होने लगा। मैं वैज्ञानिक अनुसंधान और ध्यान के विज्ञान में शामिल हो गया।

मैथ्यू रिकार्ड

अब काठमांडू में शेचेन मठ के प्रसिद्ध भिक्षु मैथ्यू रिकार्ड हर साल अपना समय ध्यान, वैज्ञानिक अनुसंधान और फ्रेंच भाषी देशों की यात्राओं और वैज्ञानिक सम्मेलनों में अपने साथ बिताते हैं। उन्होंने 2009 के वित्तीय संकट के दौरान दावोस में विश्व आर्थिक मंच में राजनेताओं और व्यापारिक नेताओं को यह बताने के लिए बात की थी कि अब "प्रबुद्ध परोपकारिता" के पक्ष में लालच को त्यागने का समय आ गया है।

मैथ्यू को हिमालयी संस्कृति के संरक्षण में उनके काम के लिए फ्रेंच ऑर्डर ऑफ मेरिट से सम्मानित किया गया था, लेकिन खुशी के विज्ञान पर उनका काम उन्हें बेहतर चित्रित करता है। ऐसा लगता है कि मैथ्यू रिकार्ड एक अच्छा जीवन जीते हैं और करुणा दिखाते हैं, इसलिए नहीं कि धर्म इसकी मांग करता है, बल्कि इसलिए कि यह खुशी का मार्ग है।

इस पर विश्वास करने के लिए इसका परीक्षण करें। बौद्ध धर्म सुख और दुख के तंत्र को जानने का प्रयास करता है। यह मन का विज्ञान है.

एक खुश व्यक्ति की 8 सरल आदतें

1. इस बात की चिंता न करें कि दूसरे उनके बारे में क्या सोचते हैं

नकारात्मक लोगों को अपनी भलाई को प्रभावित न करने दें। ये लोग कुछ भी कहें, सब कुछ ऐसे बह जाता है जैसे बत्तख की पीठ से पानी। आख़िरकार, वे निश्चित रूप से जानते हैं कि एक योग्य व्यक्ति वह नहीं है जिसमें कोई कमी नहीं है, बल्कि वह है जिसमें गरिमा है।

2. हमेशा पेशेवरों से मिलें

हर बुरी चीज़ में कुछ अच्छाई होती है। यदि वे किसी स्थिति का सकारात्मक पक्ष नहीं देख पाते हैं, तो ऐसे लोग उसे स्वयं बनाते हैं। उन्हें कोई पछतावा नहीं है. अगर यह अच्छा था, तो बहुत बढ़िया. और यदि यह बुरा था, तो यह एक अनुभव है।

3. हमेशा मिलनसार और आभारी रहें

खुश लोगों को इसकी परवाह नहीं होती कि आप कैसे दिखते हैं या आप कहां से आते हैं। उन्हें हंसने और खुश रहने के लिए बस एक और व्यक्ति की जरूरत है। वे शर्मीले नहीं हैं और दूसरे लोगों का आभार व्यक्त करने के लिए कुछ मिनट भी नहीं निकालते हैं।

4. हमेशा मुस्कुराते रहें और सकारात्मक रहें

“हम इसलिए नहीं हंसते क्योंकि हम खुश हैं; हम खुश हैं क्योंकि हम हंसते हैं" (विलियम जेम्स)। मुस्कुराहट और हँसी खुश लोगों की एक अभिन्न विशेषता है। ऐसा ही होता है कि जिन लोगों के साथ हम बहुत समय बिताते हैं वे हमें और हमारे आस-पास की दुनिया के बारे में हमारी धारणा को प्रभावित करते हैं। जितना अधिक समय हम सकारात्मक और आशावादी लोगों के साथ बिताएंगे, हमारा जीवन उतना ही उज्जवल होगा।

5. वर्तमान क्षण में जियो

"मैंने अपने जीवन में कई भयानक चीजों का अनुभव किया है, उनमें से कुछ वास्तव में घटित हुईं" (मार्क ट्वेन)। नई कार, नया अपार्टमेंट खरीदने के लिए वे शुक्रवार की शाम, रविवार की सुबह का इंतजार नहीं करते। वे वसंत, ग्रीष्म, पतझड़, सर्दी की प्रतीक्षा नहीं करते। आख़िरकार, सबसे बुरी गलती यह सोचना है कि आप जी रहे हैं, जबकि वास्तव में आप जीवन की प्रतीक्षा में एक भंडारण कक्ष में पड़े हुए हैं

6. वे जानते हैं कि सब कुछ सही नहीं है, लेकिन वे परेशान नहीं हैं

पूर्णतावाद पर काबू पाना कठिन है, लेकिन यह आवश्यक है। संयम में सब कुछ अच्छा है. खुश लोग जानते हैं कि पूर्णता की इच्छा को कैसे नियंत्रित किया जाए। वे अशुद्धियों और कमियों के लिए स्वयं को दंडित नहीं करते हैं। उन्हें खुद पर और अपनी उपलब्धियों पर गर्व है। कभी-कभी चीज़ें योजना के अनुसार नहीं होतीं, और यह ठीक है। हर चीज़ को नियंत्रण में रखना असंभव है.

7. अच्छा करने का प्रयास करना

खुश महसूस करने का सबसे अच्छा तरीका है अपने आस-पास की दुनिया को बदलना। ऐसा करने के लिए, लोगों को बचाना या सुनामी को रोकना आवश्यक नहीं है। लोगों को देखकर मुस्कुराना, तारीफ करना, दोस्तों की मदद करना, उपहार देना ही काफी है।

8. सीखना जारी रखें

वे जिज्ञासु हैं और दुनिया और इसमें रहने वाले लोगों के बारे में नई चीजें सीखने का प्रयास करते हैं। हमेशा कुछ ऐसा होता है जिसके बारे में हम अभी तक नहीं जानते हैं। जीवन में रुचि ऊर्जा देती है, आपको नए विचार बनाने में मदद करती है, सोच पर सकारात्मक प्रभाव डालती है और आपके दिनों को अधिक घटनापूर्ण और उज्ज्वल बनाती है।

हर कोई संभवतः इस जटिल और बहुआयामी प्रश्न का अलग-अलग उत्तर देगा। और यहां तक ​​कि एक ही व्यक्ति अपने जीवन के अलग-अलग समय और अलग-अलग मूड में भी इस अवस्था की अलग-अलग परिभाषा दे सकता है। और सब इसलिए क्योंकि यह गहन रूप से व्यक्तिपरक है।

वैज्ञानिक रूप से, खुशी को संतुष्टि की स्थिति या किसी आवश्यकता की संतुष्टि की प्रतिक्रिया के रूप में परिभाषित किया गया है। हर किसी की जरूरतें अलग-अलग होती हैं, इसलिए खुशी की अवधारणा भी अलग-अलग होती है।

वैज्ञानिक परिभाषा के आधार पर समाजशास्त्री लगातार यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि किस देश के नागरिक सबसे अधिक खुश हैं। तो पृथ्वी पर सबसे खुश लोग कहाँ रहते हैं, वे कौन हैं? क्या उनके विश्वदृष्टिकोण, भौतिक कारक, या कुछ और उनकी खुशी का स्तर निर्धारित करते हैं?

खुशी कैसे मापें?

पृथ्वी पर सबसे खुशहाल जगह निर्धारित करने के लिए, आपको पारंपरिक खुशी मीटर का उपयोग करने की आवश्यकता है। वह किस तरह का है?

खुशी की वैज्ञानिक परिभाषा के आधार पर, हमें पृथ्वी पर सबसे खुश लोगों की तलाश करनी होगी जहां लोगों की ज़रूरतें पूरी तरह से संतुष्ट हों। जैसा कि शोध के परिणामस्वरूप पता चला, लोगों की बहुत अधिक ज़रूरतें नहीं होती हैं, और उन्हें समूहों में व्यवस्थित किया जा सकता है:

राज्य की सामाजिक गारंटी;

भौतिक कल्याण का स्तर;

पर्यावरण संबंधी सुरक्षा;

जीवनकाल;

स्वतंत्रता।

अंतर्राष्ट्रीय आँकड़ों के अनुसार दुनिया के सबसे खुशहाल लोग

अंतर्राष्ट्रीय विशेषज्ञों द्वारा नवीनतम शोध 2017 में आयोजित किया गया था, जिसमें 2014-2016 के लिए 155 देशों के डेटा का उपयोग किया गया था। तो दुनिया में सबसे खुश लोग कहाँ रहते हैं और समाजशास्त्रियों ने इसे किस मानदंड से निर्धारित किया है?

उन्होंने अन्य बातों के अलावा, सकल घरेलू उत्पाद के स्तर, औसत जीवन प्रत्याशा, सरकार में समर्थन और विश्वास की भावना के साथ-साथ देश के निवासियों की चिंता, क्रोध, उदासी और अन्य नकारात्मक भावनाओं का आकलन किया।

इन अध्ययनों के परिणामों के अनुसार, पृथ्वी पर सबसे खुश लोग उत्तरी यूरोप में रहते हैं। और नॉर्वे को सबसे खुशहाल देश का नाम दिया गया है। सामाजिक सेवाओं के मामले में यह राज्य विश्व में प्रथम स्थान पर है। नॉर्वे के पास दुनिया की सबसे बड़ी प्रति व्यक्ति जीडीपी है, साथ ही दुनिया की सबसे निष्पक्ष वित्तीय वितरण प्रणाली भी है। 95% नॉर्वेजियन स्वतंत्रता के स्तर से संतुष्ट हैं।

पिछले साल ये देश चौथे स्थान पर ही था. और डेनमार्क अग्रणी स्थान पर रहा, और वह लगातार तीन बार पहले स्थान पर रहा।

डेनमार्क अपनी काफी मजबूत पारिवारिक संस्था, बच्चों और माता-पिता के बीच मजबूत संबंध के लिए जाना जाता है। इस देश के नागरिकों का मौलिक अधिकार उच्च गुणवत्ता वाली मुफ्त दवा है। डेन भी लैंगिक समानता को प्राथमिकता देते हैं।

शीर्ष पांच देश जहां पृथ्वी पर सबसे खुश लोग रहते हैं उनमें आइसलैंड, स्विट्जरलैंड और फिनलैंड भी शामिल हैं।

उनका जीवन स्तर काफी ऊँचा है; वहाँ अधिक अमीर और स्वस्थ लोग हैं। लेकिन भौतिक भलाई खुशी का एकमात्र संकेतक नहीं है...

मित्रता और सामंजस्य जीवन की संतुष्टि की कुंजी है

जैसा कि यह पता चला है, खुश महसूस करने के लिए, लोगों को समर्थन महसूस करना महत्वपूर्ण है - राज्य और उनके साथी देशवासियों दोनों द्वारा।

आधिकारिक तौर पर सबसे खुशहाल कहे जाने वाले देशों में, अपने पड़ोसी की मदद करना "खून में है।" एक राय है कि उन राज्यों में जहां पृथ्वी पर सबसे खुशहाल लोग रहते हैं - नॉर्वे, डेनमार्क, आइसलैंड, फिनलैंड और स्वीडन - लोग एक ऐसे समाज में जीवन को नियंत्रित करने वाले नियमों के अनकहे सेट के कारण जीवन से संतुष्ट महसूस करते हैं जो अधिकार को मान्यता नहीं देता है। व्यक्तिवाद - तथाकथित कानून यान्ते। यह "कानून" वास्तव में एक मैत्रीपूर्ण और बहुत एकजुट समाज बनाने में मदद करता है। शायद यह एकजुटता और कामरेडशिप की भावना ही मुख्य कारण है कि नॉर्डिक देशों में लोग इतना खुश महसूस करते हैं?

नागरिक भी संतुष्ट महसूस करते हैं जब उन्हें एहसास होता है कि उनकी गतिविधियों की समाज को आवश्यकता है। दूसरे शब्दों में, यदि किसी देश के नागरिक स्वयं को उसके जीवन की एक महत्वपूर्ण कड़ी मानते हैं, तो उनमें उत्साह और खुशी की लहर दौड़ जाती है। राज्य के जीवन में भागीदारी और लोगों की सच्ची शक्ति से समाज में आपसी विश्वास विकसित होता है, जो सामाजिक पूंजी का एक घटक है। और ऐसी पूंजी भौतिक पूंजी से कम महत्वपूर्ण नहीं है।

नाजुक संतुलन बनाए रखें

किसी व्यक्ति को सहज और आरामदायक महसूस कराने के लिए भौतिक कल्याण निस्संदेह बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन यह उस सबसे महत्वपूर्ण कारक से कोसों दूर है जिसकी वजह से आप ख़ुशी महसूस कर सकते हैं। यहां तक ​​कि बहुतायत में रहने वाला एक बहुत समृद्ध व्यक्ति भी बेहद दुखी हो सकता है। और एक गरीब देश का निवासी सिर्फ इसलिए बिल्कुल खुश महसूस कर सकता है क्योंकि सूरज चमक रहा है और उसके प्रियजन पास में हैं।

तिब्बती लोगों के आध्यात्मिक नेता दलाई लामा के अनुसार भौतिक धन संचय करके व्यक्ति केवल बाहरी सुख ही प्राप्त कर सकता है। लेकिन आंतरिक, आध्यात्मिक खुशी के बिना यह क्षणभंगुर होगा।

एक आत्महीन व्यक्ति दुनिया को उसकी विविधता में देखने की क्षमता खो देता है, और दुनिया की सारी दौलत होने पर भी वह खुश महसूस नहीं कर पाता है। यह अनुभूति केवल उन लोगों को उपलब्ध होती है जो आध्यात्मिक और भौतिक को जोड़ते हैं। हर किसी को निश्चित रूप से अपने शरीर और उसकी जरूरतों का ख्याल रखना चाहिए, लेकिन उन्हें इसे आत्मा के लिए एक कंटेनर के रूप में भी मानना ​​चाहिए। दलाई लामा आत्मा को एक सूक्ष्म पदार्थ मानते हैं जो शरीर के भौतिक अस्तित्व को अर्थ देता है।

केवल वही जो आध्यात्मिक और भौतिक के इस संतुलन को बनाए रखने का प्रबंधन करता है, सुरक्षित रूप से एक खुश व्यक्ति कहा जा सकता है।

पृथ्वी पर सबसे खुश लोग: वे कौन हैं?

हम पहले से ही सबसे खुशहाल देशों और लोगों के बारे में जानते हैं, लेकिन ऐसे व्यक्ति भी हैं जिन्हें हर कोई भाग्यशाली कहता है।

बौद्ध भिक्षु मैथ्यू रिकार्ड, जिन्हें आधिकारिक तौर पर पृथ्वी पर सबसे खुश व्यक्ति के रूप में जाना जाता है, को मस्तिष्क पर ध्यान के प्रभावों की पहचान करने के उद्देश्य से एक अध्ययन के परिणामस्वरूप यह दर्जा प्राप्त हुआ।

न्यूरोलॉजिस्ट रिचर्ड डेविडसन के नेतृत्व में हुए शोध में सैकड़ों लोगों ने हिस्सा लिया। जैसा कि चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग से पता चला है, मैथ्यू का मस्तिष्क ध्यान के दौरान गामा तरंगों के स्तर का उत्पादन करता है जिसका विज्ञान ने पहले कभी वर्णन नहीं किया है।

दलाई लामा के मित्र, बौद्ध भिक्षु मैथ्यू रिकार्ड में, वैज्ञानिकों ने बाएं सेरेब्रल कॉर्टेक्स में भी उच्च गतिविधि पाई, जो दुनिया पर सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए जिम्मेदार है।

क्या वह व्यक्ति भाग्यशाली नहीं है जिसके पास आठ जन्म हों?

क्रोएशिया के फ्रैनो सेलाक को उनकी किस्मत के लिए भी जाना जाता है, जिसने उनका साथ कभी नहीं छोड़ा। यह आदमी 7 बार मौत के कगार पर था, लेकिन वह हमेशा उसे धोखा देने में कामयाब रहा। ऐसा पहली बार 60 के दशक में हुआ था. फ्रैनो सेलाक एक ट्रेन पर सवार था जो पटरी से उतर गई और पानी के नीचे चली गई। चूँकि यह आपदा कड़कड़ाती ठंड में घटित हुई थी, इसलिए यात्रियों के बचने की संभावना बहुत कम थी। लेकिन यह आदमी उन चंद लोगों में शामिल होने में कामयाब रहा जो बच गए।

कुछ साल बाद, फ्रैनो सेलाक फिर से नश्वर खतरे में था। जिस विमान से वह उड़ रहा था वह लैंडिंग के दौरान अपनी पूंछ से एक पहाड़ की चोटी को छू गया। झटका इतना जोरदार था कि दरवाजा खुल गया. उस समय, विमान में केवल दो बिना बेल्ट वाले लोग थे: एक सुंदर फ्लाइट अटेंडेंट और एक यात्री जिसने उस पर हमला करने का फैसला किया और लड़की के पीछे पीछे की ओर चला गया। ये यात्री हमारा हीरो था. जब विमान ज़मीन से 600 मीटर ऊपर था तब दोनों खुले दरवाज़े से बाहर निकल गए। इतनी ऊंचाई से गिरने पर फ्रैनो की जान बर्फ के बड़े बहाव के कारण बच गई, जिसमें वह उतरा था। लड़की भी पेड़ की शाखा से चिपक कर बच गयी। एक साल बाद, इन दोनों ने कानूनी रूप से शादी कर ली और खुद को पृथ्वी पर सबसे खुश लोगों की तरह महसूस करते हैं।

फ्रैनो न केवल चमत्कारिक ढंग से कई बार मौत से बच गया, बल्कि भाग्य के पसंदीदा के रूप में उसने लॉटरी भी जीती। और उसने कम से कम दस लाख डॉलर जीते! इस पैसे से, खुश क्रोएशिया ने मंदिर का पुनर्निर्माण किया और वर्जिन मैरी के चैपल का निर्माण किया। शेष डॉलर उसने यात्रा पर खर्च कर दिए या बस परिवार और दोस्तों को दे दिए। फ्रैनो को यकीन है कि इस उम्र में आपको पैसे से अधिकतम आनंद प्राप्त करने की आवश्यकता है!

अगर हम मुस्कुराहट को एक कसौटी के रूप में लेते हैं

यदि ख़ुशी मापने की कसौटी स्वयं देशों के निवासियों की राय है, तो आपको आधिकारिक तस्वीर से अलग तस्वीर मिलेगी। पृथ्वी पर सबसे खुश लोग, अपनी राय में, लैटिन अमेरिका के समृद्ध देशों से दूर रहते हैं: ब्राजील, कोलंबिया, अर्जेंटीना, इक्वाडोर, साथ ही एशियाई देशों - फिजी, फिलीपींस, इंडोनेशिया, वियतनाम में।

लोकप्रिय सोशल नेटवर्क इंस्टाग्राम से 150 मिलियन तस्वीरों का विश्लेषण करने के बाद दिलचस्प निष्कर्ष निकाले गए। विश्लेषकों ने तस्वीरों में मुस्कुराहट की संख्या को जीवन संतुष्टि के मानदंड के रूप में इस्तेमाल किया।

अक्सर, लैटिन अमेरिका के लोग फोटो में मुस्कुराते हैं।

एशिया में सबसे ज्यादा मुस्कुराने वाले लोग फिलीपींस के निवासी थे और मुस्कुराहट के मामले में दूसरे स्थान पर कजाकिस्तान के निवासी थे। और एशिया में सबसे उदास लोग उज़्बेक हैं।

यूरोप में, फोटो में मुस्कुराहट को देखते हुए, सबसे खुश लोग मैसेडोनिया के निवासी हैं, और रोमानियन भी उनसे पीछे नहीं हैं।

खुशी हममें ही है

हर कोई ख़ुशी चाहता है. लेकिन कई लोग, अज्ञात कारणों से, मानते हैं कि खुश लोग कहीं दूर, अमीर देशों में रहते हैं। और इन खुशहाल स्थितियों में से एक में रहने का सपना देखते हुए, वे नहीं जानते कि उन सबसे महत्वपूर्ण चीजों में खुशी और संतुष्टि कैसे पाई जाए जो किसी व्यक्ति के जीवन को अर्थ से भर देती हैं: प्यार, सम्मान, समर्थन, रचनात्मकता, आध्यात्मिकता। लेकिन ये वे घटक हैं जो खुशी बनाते हैं...

यदि आप "नहीं" कहना जानते हैं और जब चाहें तब चले जाना जानते हैं, तो आप एक खुश व्यक्ति हैं।

जल्दी निकलना। अक्सर चले जाओ. जानिए जरूरत पड़ने पर कैसे निकलें।

इसका मतलब यह नहीं है कि किसी चीज़ से दूर चले जाना क्योंकि यह कठिन है। इसका मतलब है उस चीज़ से दूर चले जाना जो आपके जीवन को बर्बाद कर रही है। जो आपको वास्तव में खुश होने से रोकता है।

कभी-कभी छोड़ना सबसे अच्छी बात होती है, और कभी-कभी यह एकमात्र चीज होती है। हम जो कुछ भी शुरू करते हैं उसे हमेशा खत्म करना जरूरी नहीं है, और अगर हम खुशी हासिल करना चाहते हैं तो कभी-कभी कुछ पीछे छोड़ कर दोबारा शुरुआत करना और नई दिशा में जाना बेहतर होता है।

1. जिस नौकरी से आप नफरत करते हैं उसे छोड़ दें।या ऐसी नौकरी से जहां आप कई वर्षों से काम कर रहे हैं और प्रगति या उचित मूल्यांकन नहीं देख रहे हैं। यह जितना आप सोचते हैं उससे कहीं ज्यादा आसान है - अपनी पसंदीदा चीज़ ढूंढना, नया करियर शुरू करना, या कोई ऐसा व्यक्ति ढूंढना जो आपकी प्रतिभा पर विश्वास करता हो और आपको मौका देने को तैयार हो।

2. अपने औसत दर्जे के जीवन के लिए बहाने बनाना बंद करें।यह मानना ​​बंद करें कि परिस्थितियाँ हमसे अधिक मजबूत हैं। हम सोचते हैं कि हमारे पास जो कुछ है उसमें खुश रहने के लिए या उस जीवन को स्वीकार करने के लिए मजबूर करके हम अपने आप पर एक एहसान कर रहे हैं जिसके बारे में हम उत्साहित नहीं हैं। लेकिन सबसे अच्छा जोखिम लेने से आता है, जब हम अधिक प्रयास करते हैं, जब हम पूरी कोशिश करते हैं, जब हम अपने औसत दर्जे के जीवन के लिए बहाने बनाना बंद कर देते हैं।

3. अपरिभाषित प्रेम को त्यागें।जहरीले रिश्तों को छोड़ दें, जो आपको दुखी करते हैं, जिन्हें आप नहीं जानते कि क्या कहें। ब्रेकअप से उबरने के लिए खुद को समय दें, रोएं, लेकिन छोड़ें, उन्हें खत्म करें, क्योंकि यह निश्चित रूप से उनके बिना बेहतर होगा।

4. उन दोस्तों को छोड़ दें जो आपको नीचा दिखाते हैं।जो लोग आपके बारे में अप्रिय चुटकुले बनाते हैं, आपके खर्च पर आगे बढ़ने की कोशिश करते हैं, जो आपके जीवन को बेहतर नहीं बनाते हैं, जो आपकी कमियों को उजागर करते हैं। इस अतिरिक्त बोझ से छुटकारा पाएं.

5. उस शहर को छोड़ दें जहां अब आप नहीं हैं।जहां कभी कुछ नहीं बदलता, जहां आप हर कोने को पहले से ही जानते हैं, जहां हर कोई जानता है कि आप कौन हैं। एक ऐसा शहर जिसने आपको कई बार तोड़ा है। उसे एक नए शहर में शुरुआत करने के लिए छोड़ दें, दर्दनाक यादों को पीछे छोड़ दें और खुद को नया रूप देने का प्रयास करें।

6. जब आप ना कहना चाहें तो हाँ कहना बंद कर दें।अपने स्वास्थ्य और कल्याण को जोखिम में डालना बंद करें क्योंकि आप अन्य लोगों को परेशान नहीं करना चाहते हैं। ऐसा महसूस करना बंद करें कि आपको जहां भी आमंत्रित किया जाए वहां उपस्थित होना होगा। दबाव में आना बंद करो. अधिक बार "नहीं" कहें और देखें कि यह आपके जीवन को कैसे बदलता है।

7. दूसरे क्या सोचते हैं, इसकी इतनी चिंता करना बंद करें।दूसरों को खुश करने के लिए उनके साथ तालमेल बिठाना बंद करें, किसी और की मंजूरी पर जीना बंद करें। उन्होंने जो कहा उसके बारे में सोचना बंद करें, यह विश्वास करना बंद करें कि वे आपको आप से बेहतर जानते हैं।

8. अपने अतीत को पीछे छोड़ दें.अब आप इसमें नहीं रहते हैं, और जब भी आप आगे बढ़ने की कोशिश करते हैं तो यह आपको परेशान नहीं करता है। पिछली गलतियों, असफलताओं, उस अतीत को छोड़ दें जो अब आपकी विशेषता नहीं है।

9. अपने आप से झूठ बोलना बंद करें।गहराई से आप जानते हैं कि आपको किस चीज़ से दूर जाना है। आपका दिल जानता है कि इसे कब करना सही है। आपका मन जानता है कि जब आप चले जायेंगे तो आप ठीक हो जायेंगे। इसलिए अपने आप से यह कहना बंद करें कि आप नहीं जा सकते, यह कहना बंद करें कि छोड़ना बुरा है। वास्तव में, यही आपका उद्धार हो सकता है।

जॉर्ज बर्नार्ड शॉ- आयरिश नाटककार, लेखक, उपन्यासकार, साहित्य में नोबेल पुरस्कार विजेता, सबसे प्रसिद्ध आयरिश साहित्यकारों में से एक। सार्वजनिक आंकड़ा। लंदन स्कूल ऑफ इकोनॉमिक्स एंड पॉलिटिकल साइंस के संस्थापकों में से एक। अंग्रेजी थिएटर में दूसरा सबसे लोकप्रिय नाटककार।
साहित्य में नोबेल पुरस्कार और ऑस्कर दोनों पाने वाले एकमात्र व्यक्ति।

• हमारी नाखुशी का रहस्य यह है कि हमारे पास यह सोचने का समय होता है कि हम खुश हैं या नहीं।
• जीवन स्वयं को खोजने के बारे में नहीं है। जिंदगी से तात्पर्य अपने आप को बनाना होता है।
• आदर्श प्रेम केवल पत्राचार द्वारा ही संभव है।
• अब जब हमने पक्षियों की तरह हवा में उड़ना, मछली की तरह पानी के नीचे तैरना सीख लिया है, तो हमारे पास केवल एक चीज की कमी है: लोगों की तरह धरती पर रहना सीखना।
• जिस महिला की वे प्रशंसा करते हैं उसके सामने सभी पुरुष एक जैसे होते हैं।
• किसी पुरुष या महिला के अच्छे आचरण की कसौटी झगड़े के दौरान उनका व्यवहार होता है।
• यदि आप मज़ाकिया होने से डरते हैं तो आप स्केटिंग नहीं सीखेंगे। जीवन की बर्फ फिसलन भरी है।
• मैं जितना अधिक समय तक जीवित रहूंगा, मैं इस विचार के प्रति उतना ही अधिक इच्छुक रहूंगा कि सौर मंडल में पृथ्वी एक पागलखाने की भूमिका निभाती है।
• दुनिया इतनी व्यवस्थित क्यों है कि जो लोग आनंद के लिए जीना जानते हैं उनके पास कभी पैसा नहीं होता है, और जिनके पास पैसा है उन्हें पता नहीं है कि अपना जीवन बर्बाद करने का क्या मतलब है?
• दांत दर्द से पीड़ित व्यक्ति उन सभी को खुश समझता है जिनके दांत में दर्द नहीं होता। गरीब आदमी अमीर के बारे में वही गलती करता है।
• दुनिया आलसियों से बनी है जो बिना काम किए पैसा चाहते हैं, और बेवकूफों से बनी है जो अमीर हुए बिना काम करने को तैयार हैं।
• चुटकुले सुनाने का मेरा तरीका सच बोलना है। दुनिया में इससे मजेदार कुछ भी नहीं है.
• महिलाएं किसी भी तरह तुरंत अनुमान लगा लेती हैं कि हम किसके साथ धोखा करने के लिए तैयार हैं। कभी-कभी हमारे साथ ऐसा घटित होने से पहले भी।
• यदि कोई मनुष्य बाघ को मारने का निर्णय लेता है, तो इसे खेल कहा जाता है; और अगर कोई बाघ किसी व्यक्ति को मारने का फैसला करता है, तो इसे रक्तपात कहा जाता है।
• एक स्मार्ट युवा महिला को ताकत और स्वास्थ्य से भरे बेवकूफ युवा पुरुषों और स्मार्ट और - मैं इसे कैसे कह सकता हूं - बूढ़े बकरों के बीच चयन करना है जो महिलाओं के लिए लालची हैं।
• पुरुषों से प्यार करो. उन्हें वास्तव में आपके प्यार की ज़रूरत है। भले ही वे इसे कभी स्वीकार न करें. हर महान व्यक्ति के पीछे हमेशा एक महिला होती है जो उस पर विश्वास करती है। और वह सचमुच प्यार करती थी।
• इतिहास से एक ही सबक सीखा जा सकता है कि लोग इतिहास से कोई सबक नहीं सीखते।
• एक आदर्श पति वह व्यक्ति होता है जो मानता है कि उसके पास एक आदर्श पत्नी है।
• किसी व्यक्ति को बताएं कि आकाश में 978,301,246,569,987 तारे हैं, और वह विश्वास कर लेगा। लेकिन "हौसले से पेंट किया हुआ" चिन्ह लगाएं और वह अपनी उंगली से जांचना सुनिश्चित करेगा।
• बर्फ जितनी पतली होगी, हर कोई उतना ही अधिक यह देखना चाहता है कि यह टिकेगी या नहीं।
• यदि आप कभी खुशी का पीछा करते हुए इसे पाते हैं, तो आप, उस बूढ़ी औरत की तरह, जो अपना चश्मा ढूंढ रही है, पाएंगे कि खुशी हमेशा आपकी नाक पर थी।
• यदि अत्याचार प्रयोगशालाओं में घटित होते हैं और उन्हें चिकित्सीय प्रयोग कहा जाता है, तो वे अत्याचार नहीं रह जाते।
• मुझे लड़ना पसंद नहीं है, मुझे जीतना पसंद है।
• सबसे अधिक, लोगों की रुचि उस चीज़ में होती है जिसका उनसे कोई लेना-देना नहीं होता।
• जब तक आप यह नहीं जानते कि उन्हें कैसे ठीक किया जाए, तब तक गलतियों को उजागर न करें।
• हमेशा के लिए जीने की कोशिश मत करो, तुम सफल नहीं होगे।
• स्वतंत्रता का अर्थ है जिम्मेदारी। यही कारण है कि अधिकांश लोग स्वतंत्रता से डरते हैं।
• ऐसी कोई महिला नहीं है जो तीस शब्दों से कम में "अलविदा" कह सके।
• जॉर्ज बर्नार्ड शॉ 25 वर्ष की उम्र से शाकाहारी थे और 94 वर्ष तक जीवित रहे। 70 साल की उम्र में, जब एक पत्रकार ने पूछा: "आप कैसा महसूस करते हैं?" उन्होंने उत्तर दिया: "बहुत बढ़िया, लेकिन डॉक्टर मुझे परेशान कर रहे हैं, उनका दावा है कि अगर मैं मांस नहीं खाऊंगा तो मैं मर जाऊंगा।" 90 वर्ष की आयु में, उन्होंने उसी प्रश्न का उत्तर दिया: "बहुत बढ़िया, अब मुझे कोई परेशान नहीं करता: वे डॉक्टर जो मुझे डराते थे कि मैं मांस के बिना नहीं रह सकता, वे पहले ही मर चुके हैं।"
• एक स्वस्थ राष्ट्र अपनी राष्ट्रीयता के प्रति उतना ही बेखबर होता है, जितना एक स्वस्थ व्यक्ति अपनी रीढ़ के प्रति।
• जो लोग सबसे ज्यादा पढ़ाते हैं वे सबसे कम जानते हैं।