मुझे यकीन है कि आप जानते हैं, और आपने न केवल सुना है, बल्कि उनमें से कुछ को अपने रोजमर्रा के जीवन में उपयोग भी किया है। यह आकांक्षी का विशेषाधिकार है!
हमारे विचार और शब्द एक निश्चित ऊर्जा से संपन्न हैं, और एक ही चीज़ को बार-बार दोहराना, भावनाओं के साथ-साथ, जो कहा गया था उसे साकार करने में योगदान दे सकता है।
और आज हम बात करेंगे कि प्रतिज्ञान क्या है, आप इसे अपने लिए कैसे बना सकते हैं और कैसे बेहतर तरीकाआकर्षण के नियम को सक्रिय करने के लिए इसका उपयोग करें।
प्रतिज्ञान क्या है?आपके अपने शब्दों में, यह आपके अवचेतन को उस चीज़ के लिए पुनः प्रोग्राम करना है जिसे आप विशिष्ट और बार-बार दोहराव और ऊर्जा की अभिव्यक्ति के माध्यम से प्राप्त करना चाहते हैं!
मैं स्वयं 5 वर्षों से अधिक समय से प्रतिज्ञान का उपयोग कर रहा हूं और अपने जीवन के प्रत्येक क्षेत्र में उन्हें विशेष रूप से अपने लिए संकलित किया है। ये हैं स्वास्थ्य और शारीरिक पूर्णता, व्यक्तिगत विकास और डर पर काबू पाना, प्यार और परिवार, रिश्ते, पैसा और व्यापार, साथ ही वे जो ईश्वरीय सिद्धांत को लेकर चलते हैं।
मैं घोषणा करता हूं कि वे काम करते हैं, मुख्य बात यह है कि सब कुछ सही ढंग से करना है!
आप शुरू में एक नोटबुक या कागज की कई शीटें ले सकते हैं और इसे अपने जीवन के उन सभी क्षेत्रों में विभाजित कर सकते हैं जहां आप कुछ निश्चित परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं और फिर अपने लिए बयान लिख सकते हैं। आप शीट को 2 कॉलम में विभाजित कर सकते हैं और लिख सकते हैं कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं या आपके जीवन में क्या काम नहीं कर रहा है, या क्या कमी है। और दूसरे कॉलम में एक सकारात्मक कथन लिखें!
तो इसके साथ रचना शुरू करें:
पुष्टिकरण में "नहीं" शब्द का प्रयोग करने से बचें। यह ब्रह्माण्ड के लिए अस्तित्व में नहीं है! इस तरह आप अपने आप को उस पर ध्यान केंद्रित करना सिखाते हैं जो आप चाहते हैं, न कि इसके विपरीत!
उदाहरण के लिए, "मैं बदलाव से नहीं डरता" से "मुझे नई स्थितियाँ बनाना और ऐसे काम करना पसंद है जो शुरू में मुझे उनकी नवीनता से डराते हैं" या "मैं अपनी वर्तमान नौकरी में नहीं रहना चाहता" से "मैं'। मुझे नौकरी मिल रही है।” नयी नौकरीजैसे...के वेतन के साथ..."।
प्रतिज्ञान की शुरुआत हमेशा पहले व्यक्ति में, यानी मैं या मेरा शब्द से करें।
अपनी पुष्टि हमेशा वर्तमान काल में बोलें, भविष्य में नहीं। उदाहरण के लिए, "इस गर्मी में मैं छुट्टियों पर जा रहा हूँ..." को "इस गर्मी में मैं छुट्टियों पर जा रहा हूँ..." में बदलें।
इनका प्रयोग सकारात्मक तरीके से करें। उदाहरण के लिए, "मैं अपने बॉस के साथ टकराव से बचना चाहता हूं" से "मैं अपने बॉस के साथ अच्छा व्यवहार करता हूं और बातचीत करता हूं।"
अपनी पुष्टि में ऐसे शब्दों को शामिल करें जो अभिव्यक्ति को एक निश्चित ऊर्जा दें। उदाहरण के लिए, "मैं बातचीत करके खुश हूं" या "मैं खुश हूं..." या "मैं खुश हूं..." मैं शांत हूं..." मैं खुश हूं...", आदि।
जानें कि आप विशेष रूप से क्या चाहते हैं, यदि आप छुट्टियों पर जा रहे हैं, कहां और किसके साथ या शायद आप चाहते हैं कि आपका वेतन बढ़ाया जाए? फिर, निश्चित रूप से, पहुंच के भीतर, राशि का नाम बताएं! या उस राशि का नाम बताएं जिसके भीतर आप मरम्मत करना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको शुरुआत में इसकी गणना आदि करने की आवश्यकता है।
और अंत में, सबसे महत्वपूर्ण बात पुष्टिकरण का उपयोग करने की तकनीक है:
सबसे सर्वोत्तम समयआभास के लिए सुबह और शाम होती है। आदर्श रूप से, प्रतिज्ञान दिन में 3 बार बोला जाना चाहिए।
भावनाओं को शामिल करना सुनिश्चित करें, जैसे कि आपने इसे पहले ही हासिल कर लिया हो। यह बहुत महत्वपूर्ण है!
यदि संभव हो, तो ज़ोर से दोहराएं और बाहरी विचारों से विचलित न हों।
एक विकल्प के रूप में, आप 15 मिनट के लिए ऑडियो पर संगीत के साथ अपनी पुष्टि रिकॉर्ड कर सकते हैं और आराम की स्थिति में हेडफ़ोन के साथ सुन सकते हैं। आप एक पत्थर से दो शिकार करेंगे!
स्पष्ट रूप से और मापकर 3 बार दोहराएं, अंतिम परिणाम की छवि या उन गुणों के स्वामी की कल्पना करें जिनकी आपको आवश्यकता है।
इसके अलावा, अधिक सचेत रहने के लिए, यादृच्छिक विचारों को दोहराव से बदलने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, गाड़ी चलाते समय, ट्रैफिक जाम में या मेट्रो में या कतार में, आदि।
बुनियादी पुष्टिओं को प्रिंट करें और उन्हें अपने डेस्क पर चिपका दें।
सामान्य तौर पर, यहाँ मुख्य बात अभ्यास है!
प्रतिज्ञान क्या है?अधिकांश लोग जानते हैं, लेकिन बहुतों के पास इसका सही और उत्पादक ढंग से उपयोग करने का कौशल नहीं है। अपने आप से सावधान रहें! जैसा कि जिन रॉन ने कहा: "अनुशासन के बिना पुष्टि भ्रम की शुरुआत है।"
अंत में एक लघु शैक्षिक वीडियो है!)
आज से हम आपको पुष्टिकरण जैसी तकनीक, उनके काम के सिद्धांत और उन अवसरों से परिचित कराना चाहते हैं जो वे उन लोगों के लिए खोलते हैं जो उनका सही ढंग से उपयोग करते हैं। यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि हमारे विचार हमारे जीवन की मुख्य प्रेरक शक्ति हैं, इसलिए सबसे अधिक में से एक से परिचित होने का समय आ गया है सरल तकनीकेंइस शक्तिशाली बल का प्रयोग.
पुष्टि - परिभाषा, सार और संचालन का सिद्धांत
प्रतिज्ञान मौखिक कथन हैं जिनका उद्देश्य प्रतिस्थापित करना है नकारात्मक विचारसकारात्मक लोगों के लिए. आप कहेंगे: क्यों अपने आप को धोखा दें और हर सुबह अपने आप को विश्वास दिलाएं कि मेरे पास एक मिलियन डॉलर हैं, जबकि यह मिलियन वास्तव में अस्तित्व में नहीं है और इसकी उम्मीद भी नहीं है? यदि आप ऐसा सोचते हैं, तो इसका मतलब है कि पुष्टिकरण की कार्रवाई का सिद्धांत अभी भी आपके लिए अस्पष्ट है।
समय के साथ सही ढंग से रचित प्रतिज्ञान आपके अवचेतन के नकारात्मक दृष्टिकोण को सकारात्मक दृष्टिकोण से बदल सकता है, और, जैसा कि आप जानते हैं, हम अपने जीवन में उसी चीज़ को आकर्षित करते हैं जो हम भीतर से भरे हुए हैं। इसलिए, अब मैं आपको प्रतिज्ञान तैयार करने के नियम बताऊंगा, और यह भी बताऊंगा कि उनका उपयोग कैसे करना है।
तो, पुष्टि:
- सकारात्मक तरीके से कहा गया है
- सकारात्मक भावनाएं उत्पन्न करता है
- यह संक्षिप्त और बहुत स्पष्ट लगता है (कोई अस्पष्टता नहीं!)
- यह एक तथ्य का बयान जैसा लगता है जो यहां और अभी हो रहा है (उदाहरण के लिए "मैं स्वस्थ हो जाऊंगा" नहीं, बल्कि "मैं स्वस्थ हूं और ताकत से भरपूर हूं")
- निषेध शामिल नहीं है
- आपके चरित्र और आपकी विशिष्ट जीवन स्थिति के लिए उपयुक्त।
प्रतिज्ञान का उपयोग करने के लिए, आपको उन्हें ज़ोर से कहने की ज़रूरत नहीं है - आप उन्हें खुद से कह सकते हैं, उन्हें कागज के एक टुकड़े पर कई बार लिख सकते हैं, या यहां तक कि अपने सुबह के स्नान के दौरान उनका जाप भी कर सकते हैं। मदद के लिए प्रौद्योगिकी को बुलाएँ और मानक ब्राउज़र होम पेज के बजाय अपनी पुष्टिएँ रखें, उन्हें कविता की तरह पढ़ें, या कोई अन्य तरीका चुनें जो आपके लिए उपयुक्त हो - यह सब आपके हाथ में है!
एक प्रतिज्ञान न केवल तब काम नहीं कर सकता जब इसे गलत तरीके से बनाया गया हो, बल्कि तब भी जब इसका उपयोग करते समय आप अनजाने में इसकी सकारात्मक कार्रवाई को रोक देते हैं। सबसे पहले, ये कोई संदेह हैं, उन भावनाओं के प्रति आपके मन के विरोध तक जो तब उत्पन्न होती हैं जब आप कहते हैं "मैं सुंदर और वांछनीय हूं" या "मैं खुद से प्यार करता हूं और महत्व देता हूं।" जब आप पहली बार प्रतिज्ञान का उपयोग करना शुरू करेंगे तो संभवतः आपको इस प्रभाव का सामना करना पड़ेगा - और उन्हें काम करने के लिए, इस विरोध को समाप्त करना होगा।
शायद, भावनात्मक संघर्ष से बचने के लिए, आपको बस कागज के एक टुकड़े से प्रतिज्ञान पढ़ने की ज़रूरत है, जबकि यह सोचते हुए कि दोपहर के भोजन के लिए क्या पकाना है, जब किराया देना या कपड़े धोने का सामान लोड करना बेहतर होता है? नहीं, नहीं और नहीं: हम फिर से दोहराते हैं, पुष्टि की शक्ति उनके भावनात्मक घटक में निहित है, इसलिए आपको शब्दों पर पूर्ण विश्वास के साथ उनका उच्चारण करना चाहिए।
प्रतिज्ञान क्या कर सकता है
जब हमसे पूछा जाता है कि इतनी सरल तकनीक का उपयोग करके क्या हासिल किया जा सकता है, तो हम हमेशा लुईस हे को याद करते हैं, जो पुष्टि की मदद से न केवल अपने प्रति अन्य लोगों के नकारात्मक रवैये को दूर करने में सक्षम थी, बल्कि बीमारी को हराने के लिए इन फॉर्मूलेशन का भी इस्तेमाल करती थी। . सकारात्मक अनुभव, कई भाषाओं में अनुवादित पुस्तकों और सैकड़ों हजारों आभारी अनुयायियों द्वारा समर्थित - क्या यह पुष्टि की शक्ति में विश्वास करने और उन्हें बनाने के लिए उपयोग करने का एक कारण नहीं है स्वजीवनबेहतर?
प्रतिज्ञान जीवन के किन क्षेत्रों पर लागू होते हैं? सभी के लिए हाँ. स्वास्थ्य और सौंदर्य, अपने आस-पास के लोगों के साथ संबंध, वित्तीय मुद्दों को हल करना, अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना... यदि आप सही बयान देने और दिन-ब-दिन उनका उपयोग करने में कुछ समय बिताते हैं, तो आप निश्चित रूप से परिणाम देखेंगे! यह मत भूलिए कि एक बार जब आप एक स्तर पर पहुंच जाते हैं, तो नई ऊंचाइयों तक पहुंचने के लिए अपनी पुष्टिओं की सूची को अपडेट करना सबसे अच्छा होता है, और यह भी कि आपके शब्दों को कर्मों द्वारा समर्थित किया जाना चाहिए!
मेरी घनिष्ठ मित्र मरीना बचपन से ही कविता पढ़ने की प्रतियोगिताओं में भाग लेती थी। उसे बताया गया कि वह हमेशा स्पष्ट रूप से पढ़ने में सक्षम थी। स्कूल में पढ़ते समय, उन्होंने अपनी कविताएँ लिखना शुरू किया, जिसमें उनकी किशोरावस्था की असुरक्षाएँ, 12 साल की उम्र में उनके माता-पिता का कठिन तलाक और हम इस दुनिया में क्यों आए, इसकी समझ की कमी झलकती थी।
अपनी कविताओं को दोबारा पढ़ते हुए, मरीना और अधिक अवसादग्रस्त स्थिति में डूबती गई जो कभी खत्म नहीं होने वाली थी। हालाँकि, जैसे-जैसे वह बड़ी हुई, उसे समझ आने लगा कि यह अब जारी नहीं रह सकता और उसे जीवन के प्रति अपनी धारणा बदलने की जरूरत है। मरीना ने आत्म-विकास पर किताबें पढ़ीं, सवालों के जवाब खोजने की कोशिश की, विभिन्न तकनीकों को आजमाया।
अवचेतन स्तर को प्रोग्राम करने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक पुष्टिकरण के साथ काम करने का तरीका था। वह अवचेतन को बदलने के लिए अपने सकारात्मक संदेशों को काव्यात्मक रूप में लिखना पसंद करती थीं। पहले तो उसे संदेह हुआ कि क्या प्रतिज्ञान काम करता है?
हालाँकि, मरीना ने धीरे-धीरे यह देखना शुरू कर दिया कि वह किसी भी स्थिति में कुछ सकारात्मक, उपयोगी खोजने का प्रयास कर रही थी, चाहे वह कितनी भी कठिन क्यों न हो, अपने रास्ते पर आने वाले प्रत्येक व्यक्ति को एक शिक्षक के रूप में समझ सके। उसे अब पुष्टि की शक्ति के बारे में कोई संदेह नहीं था।
तकनीकों के कार्यान्वयन और परिवर्तन के इरादे ने उन्हें दुनिया की एक पूरी तरह से अलग धारणा के अनुकूल होने की अनुमति दी और असीमित आत्म-ज्ञान के लिए नए अवसर खोले।
प्रतिज्ञान क्या हैं और वे कैसे काम करते हैं? जो विचार बार-बार किसी व्यक्ति के चेतन स्तर से गुजरते हैं वे समय के साथ अवचेतन परत में मजबूती से स्थापित हो जाते हैं। टी
नकारात्मक या सकारात्मक प्रकृति की मान्यताएँ कैसे बनती हैं? कई मामलों में, लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि कुछ घटनाओं के प्रति उनकी कुछ प्रतिक्रियाएँ क्यों होती हैं, भय और दृष्टिकोण कहाँ से आते हैं।
अपने मानसिक प्रवाह को ट्रैक करना और उसे पुनर्निर्देशित करना सीखें सही दिशा, अवचेतन के साथ काम करने के तरीके सीमाओं की पहचान करने में मदद करते हैं, जिसमें पुष्टिकरण पढ़ना भी शामिल है - आवश्यक विश्वासों को स्थापित करने और वास्तविकता को प्रोग्रामिंग करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण।
जिन लोगों का सामना प्रतिज्ञान की अवधारणा से होता है, उनमें से बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि यह क्या है और कार्रवाई का सिद्धांत क्या है। आइए इसका पता लगाएं।
प्रतिज्ञान एक सकारात्मक प्रकृति का संक्षिप्त कथन है, जिसका उद्देश्य अवचेतन परत में आवश्यक कार्यक्रम बनाना है। सकारात्मक वाक्यांशों का नियमित, सचेत दोहराव, सही भावनाओं और स्थिति द्वारा समर्थित, अद्भुत काम कर सकता है।
एक व्यक्ति जो अपनी चेतना को सही ढंग से उन्मुख करने में सक्षम नहीं है, उसे यकीन है कि जीवन जटिल और समस्याओं से भरा है।
यह सब कई मान्यताओं के बारे में है जो अवचेतन में मजबूती से जमी हुई हैं। दिमाग काफी प्लास्टिक है तार्किक स्तरपहले से ही गठित दृष्टिकोण की नई पुष्टि खोजें। यदि आप लगातार केवल कठिनाइयाँ देखते हैं, निराशा की प्रत्याशा में हैं, गहराई से आश्वस्त हैं कि दुनिया क्रूर है, तो आपके लिए यह वैसा ही होगा।
सकारात्मक रूप से उन्मुख चेतना व्यक्ति को जीवन में आनंद, संतुष्टि और आराम पाने की अनुमति देती है। कठिन परिस्थितियों को एक जिम्मेदार निर्णय लेने की आवश्यकता, कुछ उपयोगी और नया सीखने के अवसर के रूप में देखा जाता है।
मानसिक प्रवाह की लक्षित ट्रैकिंग, अवरुद्ध दृष्टिकोणों की पहचान करने और उन्हें मजबूत पुष्टि के साथ बदलने के माध्यम से सचेतन स्तर का पुनर्निर्देशन संभव है।
जॉन केहो, अवचेतन के रहस्यों के एक प्रसिद्ध शोधकर्ता, एक उद्यमी, एक सकारात्मक कथन को सबसे सरल मानसिक तकनीक मानते हैं जो मस्तिष्क को सचेत रूप से प्रभावित करना संभव बनाता है। हम कह सकते हैं कि प्रतिज्ञान शब्दों का जादू है। सदियों से, कहावतों का उपयोग धर्म और अनुष्ठानों में प्रार्थनाओं और मंत्रों के रूप में किया जाता रहा है।
आत्म-सुधार के मनोविज्ञान में पुष्टिकरण की विधि का उपयोग किया जाता है। अवचेतन मन निष्पक्ष रूप से कही गई हर बात को व्यवहार में लाता है। इस कारण से, सफलता, प्रचुरता और सौभाग्य के कार्यक्रमों को शामिल करना महत्वपूर्ण है।
शोध से पता चलता है कि बोले गए कथन के कारण सेरेब्रल कॉर्टेक्स से मिलने वाले संकेत आंतरिक अंगों के ऊतकों को पुनर्व्यवस्थित करने में सक्षम होते हैं।
विकिपीडिया के अनुसार, प्रतिज्ञान एक छोटा वाक्यांश है जिसमें एक मौखिक सूत्र होता है। यदि आप इसे कई बार दोहराते हैं, तो वांछित रवैया अवचेतन में तय हो जाता है, व्यक्ति की मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार होता है और जीवन में सकारात्मक बदलाव को बढ़ावा मिलता है। विकिपीडिया एक परिभाषा देता है कि मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से प्रतिज्ञान क्या है।
लाभ और सीमाएँ
एक राय है कि सकारात्मक कथन पढ़ना श्रवण सीखने वालों के लिए प्रभावी है - जो लोग ध्वनियों के प्रति अधिक ग्रहणशील होते हैं। हालाँकि, अधिकतर हैं मिश्रित प्रकारधारणा, इसलिए सकारात्मक कथनों का तरीका आपके लिए उपयुक्त हो सकता है।
अभिकथनों के साथ काम करने के लाभ:
- तकनीक गहरे आंतरिक अवरोधों और सीमाओं की पहचान करने और उन्हें जीवन-पुष्टि करने वाले दृष्टिकोण से बदलने में मदद करती है।
- बढ़ाता है भावनात्मक स्थितिमानव, विश्वदृष्टि और आसपास की वास्तविकता के परिवर्तन की प्रक्रियाएं शुरू की जाती हैं।
- बयानों को दोहराना भी एकाग्रता का अभ्यास है, जो अंतहीन आंतरिक संवाद को रोकने में मदद करता है जो बड़ी मात्रा में महत्वपूर्ण ऊर्जा को खा जाता है।
ऐसे नियम हैं जिनका पालन करना महत्वपूर्ण है ताकि आप स्वयं अनुभव कर सकें कि पुष्टि कितनी प्रभावी ढंग से काम करती है। इसमे शामिल है:
- आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आपकी इच्छा किस हद तक सच्ची है और जीवन की इस अवधि के दौरान आपकी आवश्यकताओं को दर्शाती है। यह पहचानने का प्रयास करें कि इस समय आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है।
- इच्छा को अस्तित्व के सार्वभौमिक नियमों का खंडन नहीं करना चाहिए।
- यदि आप अपने स्वयं के कथन बनाते हैं, तो आपको यह याद रखना होगा कि सबसे प्रभावी एक विशिष्ट लक्ष्य के उद्देश्य से छोटी और सरल पुष्टि होगी, जिसे आसानी से उच्चारित और दोहराया जा सकता है।
- अवचेतन के लिए कोई अतीत या भविष्य नहीं है, इसलिए वर्तमान काल में एक बयान देना महत्वपूर्ण है।
- कथन सकारात्मक होना चाहिए, "नहीं" कण के बिना, और इसमें ऐसे शब्द शामिल होने चाहिए जो उज्ज्वल और सकारात्मक भावनाएं पैदा करते हों।
- आप जो चाहते हैं उसे पाने की स्थिति में प्रवेश करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है, उस स्थिति में होने के साथ आने वाली भावनाओं को महसूस करना जो आपको चाहिए।
विकिपीडिया के अनुसार पुष्टिकरण के साथ काम करते समय गलतियाँ:
- संदेह, नकारात्मक विचारों की उपस्थिति;
- बयानों का यांत्रिक वाचन, भावनाओं द्वारा समर्थित नहीं;
- तकनीक को निष्पादित करने की प्रक्रिया के दौरान उत्पन्न होने वाली संवेदनाओं का सामना करना।
जॉन केहो अपनी किताबों में इस बात पर ज़ोर देते हैं कि आप जो दावा करते हैं उस पर आपको विश्वास करने की ज़रूरत नहीं है। उनका कहना है कि अविश्वास की स्थिति में पुष्टि के साथ काम करने की प्रथा को बंद करना एक गलती है।
यदि आप जो दावा करते हैं उस पर विश्वास करते हैं, तो बहुत बढ़िया! यदि आप इस पर विश्वास नहीं करते हैं, तो इसमें कुछ भी गलत नहीं है। इसके बारे में मत सोचो, बस प्रतिज्ञान दोहराओ।
धीरे-धीरे लगातार अभ्यास से अविश्वास की दीवार को तोड़ा जा सकता है। सवाल यह है कि संसाधनों को कितना समय खर्च करने की आवश्यकता होगी?
प्रतिज्ञान ज़ोर से, चुपचाप पढ़ा जाता है, और गाया भी जाता है। कुछ अभ्यासकर्ता ऐसे टेप को सुनना पसंद करते हैं जिस पर कथन लिखे हों।
उदाहरण
आप पुष्टिकरण के अनेक उदाहरण पा सकते हैं और उनमें से चुन सकते हैं जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हों।
पद्य में पुष्टि:
- "मैं हर चीज़ और हर किसी को बदल देता हूं
भाग्य, धन और सफलता के लिए।"
- "हम धूप में अकेले रहते हैं
उसके साथ खुशियाँ बाँटने को तैयार,
यहाँ सब कुछ हमें ख़ुशी के लिए दिया गया है!
अब यह मेरे पास आ रहा है!”
- "मैं दिन-ब-दिन
हर चीज़ में भाग्यशाली!”
गद्य रूप में पुष्टिकरणों की सूची:
- "मैं अपना करियर आसान बनाता हूं।"
- "मेरा दिल प्यार के लिए खुला है।"
- "मेरी आय लगातार बढ़ रही है।"
- "लोग मुझसे प्यार करते हैं और मैं लोगों से प्यार करता हूँ।"
- “जिंदगी हर परिस्थिति में मेरा साथ देती है।”
ऐसा माना जाता है कि सर्वोत्तम पुष्टिकरण वे हैं जो स्वतंत्र रूप से तैयार किए गए हैं। एकाग्रता के साथ, आप ऐसी पुष्टिएँ बना सकते हैं जो आपकी आकांक्षाओं से पूरी तरह मेल खाती हैं।
शायद आपके पास काव्यात्मक प्रतिभा है? तब आप शब्दों को कविता में तुकबंदी करके पुष्टि करने में सक्षम होंगे।
यदि आप रुचि रखते हैं कि प्रतिज्ञान क्या है, तो अभ्यास शुरू करने में संकोच न करें। आप लंबे समय तक सोच और संदेह कर सकते हैं। यह पता लगाना संभव है कि पुष्टि आपके अपने अनुभव से मदद करती है या नहीं। अपने स्वयं के अनूठे कथन बनाएं जो आपकी सोच को बदल सकें और अवचेतन की शक्ति के बारे में खुद को आश्वस्त कर सकें।
ये सकारात्मक छोटे वाक्य हैं जिनका उद्देश्य है प्रोग्रामिंगजीवन में बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए आपका अवचेतन मन।
बहुत से लोग अपने अवचेतन मन को और अधिक हासिल करने में मदद करने के लिए पुष्टिकरण का उपयोग नहीं करते हैं शीघ्र परिणाम. क्योंकि उन्हें अपने अर्थ का एहसास नहीं होता है और यह नहीं पता होता है कि वास्तविकता में परिणाम प्राप्त करने से पहले, आपको पहले एक तस्वीर बनानी होगी वांछित परिणामआपकी कल्पना में!
पुष्टि काम करती है, केवल तभी जब आप उन पर विश्वास करते हैं और नियमित रूप से उन्हें दैनिक अनुष्ठान के रूप में उपयोग करते हैं।
यदि आप शुरू करते हैं पुष्टि में विश्वास करो, फिर उनके उच्चारण के क्षण में आपका मूड बढ़ जाता है, आप इसका आनंद लेते हैं और समय के साथ आप वास्तव में उन पर, जीवन में परिणामों पर उनके सकारात्मक प्रभाव और कार्य करने की प्रेरणा पर विश्वास करना शुरू कर देते हैं!
प्रतिज्ञान कार्रवाई को प्रेरित क्यों करते हैं?
प्रत्येक सकारात्मक रूप से बोला गया वाक्य आपके मस्तिष्क के लिए एक संकेत है कि आप अपनी सफलता में विश्वास करते हैं, और यह बदले में एक सकारात्मक ऊर्जा आवेग पैदा करता है जो इसका उपयोग करने की इच्छा पैदा करता है। कैसे अधिक ऊर्जाआपकी चेतना में जमा हो जाता है, इसलिए प्रबल इच्छाकार्यवाही करना। ऊर्जा का उपयोग अवश्य किया जाना चाहिए; यदि आप ऊर्जा बनाते हैं, और फिर उसे बाहर निकलने का रास्ता नहीं देते हैं, तो यह संरक्षित नहीं रहेगी और कार्य करने की इच्छा के साथ ही नष्ट हो जाएगी!
कार्रवाई के लिए खुद को तैयार करने के लिए 11 पुष्टिकरणों की एक सूची!
1. जितना अधिक मैं अभिनय करूंगा, उतना ही बेहतर हो जाऊंगा!
2. मैं एक त्वरित व्यक्ति हूँ!
3. अब मेरे लिए अभिनय करने का सबसे अच्छा क्षण है!
5. कार्य मुझे सफलता की ओर ले जायेंगे!
6. मैं हर चीज़ में सर्वश्रेष्ठ अभ्यासी हूँ!
7. जैसे ही मैं कुछ सीखता हूं, मैं तुरंत उसे लागू करने का तरीका ढूंढता हूं!
8. जितना अधिक मैं कार्य करता हूँ, उतना अधिक मैं चाहता हूँ!
9. मेरे कार्य खुशी, खुशी और प्रेरणा पैदा करते हैं!
10. मेरे हर प्रयास का कई गुना प्रतिफल मिलता है!
11. मेरा प्रत्येक कार्य मुझे खुशी और धन की ओर ले जाता है!
पुष्टिकरणों का उपयोग करके अपने अवचेतन मन को सफलता के लिए तैयार करें!
बहुत से लोग शुरू करते हैं पुष्टिकरण का प्रयोग करेंतुरंत परिणाम पाने की आशा के साथ. और जब ऐसा नहीं होता है तो व्यक्ति को अपेक्षित परिणाम की बजाय निराशा हाथ लगती है और वह इस क्रिया को छोड़ देता है। लेकिन अगर वह जानता कि पुष्टि को आपके अवचेतन में जड़ें जमाने के लिए कुछ समय दिया जाना चाहिए तो वह हार नहीं मानेगा ताकि वे आपका मूल विश्वास बन जाएं। ऐसा करने के लिए आपको अपने दिमाग को समय देना होगा न कि जल्दबाजी करनी होगी। आख़िर सोच एक हफ़्ते या एक महीने में नहीं बनती. और इसे दोबारा प्रोग्राम करने में काफी समय लगेगा.
सफलता के लिए अपना अवचेतन स्थापित करें, आप अपने सोचने का तरीका बदल कर ऐसा कर सकते हैं। अगर आप लगातार एक ही तरह से सोचने के आदी हैं तो आपको जीवन में वैसे ही परिणाम मिलते हैं। जैसे ही आपके विश्वासों में परिवर्तन होता है, यह तुरंत आपके व्यवहार, धारणा, हर चीज के प्रति दृष्टिकोण को बदल देता है और इसलिए, आपको अलग-अलग परिणाम मिलने लगते हैं।
और अपने सोचने के तरीके को बदलने के लिए आपको हर दिन प्रयास करने की जरूरत है। घाट पर बंधे जहाज की तरह, आपका दृढ़ विश्वास आपको रस्सी के साथ काम करने से मजबूती से रोकता है, और इन रस्सियों को तोड़ने और आगे बढ़ने के लिए, आपको रोजाना पुराने सीमित कनेक्शनों को पीसना होगा और नए कनेक्शन बनाने होंगे जो सफलता की ओर ले जाएंगे।
यहाँ एक उदाहरण है:
सीमित विश्वास:पैसा कमाना कठिन है.
मुक्तिदायक विश्वास:पैसा कमाना आसान है.
एक सीमित विश्वास शुरू में तीन कारणों से मुक्तिदायक विश्वास से अधिक मजबूत होता है:
- पुष्टि: पैसा कमाना कठिन है, यह आदत बन गई है और इसका उपयोग आपके अवचेतन मन द्वारा लगातार किया जाता है
- यह विश्वास लगातार कार्रवाई से पुष्ट होता है, और यह इसे मजबूत बनाता है, क्योंकि विश्वास कार्रवाई से मेल खाता है।
- आपने इस बात के पर्याप्त सबूत जमा कर लिए हैं कि पैसा कमाना वाकई मुश्किल है।
लेकिन खुद को कैसे मुक्त करें और इन 3 रस्सियों को कैसे तोड़ें। बहुत से लोग केवल पहली रस्सी को ही तोड़ने में सफल होते हैं क्योंकि वह सबसे पतली होती है, लेकिन अन्य दो रस्सियाँ अधिक मोटी होती हैं क्योंकि उन्हें अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है।
लोग खुद को प्रतिज्ञान से प्रेरित करते हैं, लेकिन यह भूल जाते हैं कि इसके साथ-साथ उन्हें कार्य करने की भी आवश्यकता है। और मैं अभिनय नहीं करता और क्या होता है? वे पहली रस्सी तोड़ देते हैं, लेकिन या तो बाकी दो रस्सी के बारे में नहीं जानते या तोड़ नहीं पाते और निष्कर्ष नहीं निकाल पाते प्रतिज्ञान काम नहीं करते.
दूसरी रस्सी को तोड़ने के लिए, आपको कार्रवाई शुरू करने की आवश्यकता है, और फिर भी, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि पुष्टि और कार्रवाई परिणामों को बदलने और उन्हें मजबूत करने में मदद करेगी। क्योंकि जैसे ही आप अभिनय करना और पुष्टि कहना बंद कर देंगे, रस्सियाँ फिर से एक साथ बढ़ जाएंगी।
तीसरी रस्सी को तोड़ने के लिए, आपको अपने इस विश्वास की बहुत सारी पुष्टियाँ एकत्र करने की आवश्यकता है कि पैसा कमाना वास्तव में आसान है और इसे अपने कार्यों से साबित करना होगा, और फिर कई पुष्टियाँ एकत्र करनी होंगी जब पैसा कमाना वास्तव में आसान था। और जब आपने पुरानी रस्सियाँ तोड़ दीं, तो नई रस्सियाँ अपने आप प्रकट होने लगीं। और अब उन्हें मजबूत करना और यह विश्वास बनाए रखना जरूरी है कि वास्तव में ऐसा ही है।
बहुत से लोग पहली दो रस्सियाँ तोड़ने में सफल हो जाते हैं और ऐसा लगता है कि जीत पहले से ही करीब है, लेकिन धैर्य की कमी के कारण वे अभिनय करना छोड़ देते हैं और परिणामस्वरूप उनके सभी प्रयास व्यर्थ हो जाते हैं। इसके अलावा, उनकी असफलता के कारण उनमें एक अतिरिक्त विश्वास जुड़ जाता है कि उनके प्रयास समय की बर्बादी साबित हुए और इसलिए अब तनाव में रहने का कोई मतलब नहीं है, वैसे भी कुछ भी काम नहीं आएगा। और यह जहाज से घाट तक जाने वाली एक और रस्सी है!!!
अपने लिए सही प्रतिज्ञान लिखें, ऐसा करने के लिए, उन्हें संकलित करने के लिए नियमों का उपयोग करें!
अन्यत्र की तरह, प्रतिज्ञान लिखते समय नियम होते हैं, उनका पालन करके, आप अपने अवचेतन के लिए उन्हें समझने और उपयोग करने के कार्य को काफी सरल बना सकते हैं; यदि आप कोई प्रतिज्ञान गलत तरीके से लिखते हैं, तो यह संभवतः एक वाक्य को दोबारा पढ़ने में बदल जाएगा, जो शायद ही काम करेगा और इसका कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा!
और यहां 3 सरल नियम हैं:
- यह बहुत महत्वपूर्ण है कि प्रतिज्ञान बहुत लंबा न हो। अधिकांश सही आकारउसका 5 - 10 शब्द है। हमारे अवचेतन मन के लिए किसी लंबे वाक्य को अनजाने में दोहराने की तुलना में एक छोटे वाक्य को याद रखना आसान होता है! यदि आप एक जटिल अर्थ वाला लंबा वाक्य लेते हैं, तो अवचेतन मन इसे पुन: उत्पन्न करने से पहले इसके बारे में सोचना होगा, और यदि वाक्य छोटा है, तो अवचेतन मन इसे एक शब्द के विश्वास के रूप में उपयोग करेगा!
- पुष्टि - कथनपढ़ने में आसान और जल्दी याद होने वाला होना चाहिए। आपके अवचेतन के लिए इस संकेत को स्वीकार करना जितना आसान है, इसे पुन: उत्पन्न करना उतना ही आसान है।
- पुष्टियाँ विशिष्ट और लक्षित होनी चाहिए। आपके अवचेतन द्वारा ब्रह्मांड को भेजा गया संकेत जितना अधिक सटीक होगा, आप उस तरंग के प्रति उतने ही बेहतर ढंग से तैयार होंगे जिसकी आपको आवश्यकता है और उतनी ही तेजी से आपको सभी आवश्यक संसाधन प्राप्त होंगे।
प्रतिज्ञान का सही उपयोग कैसे करें?
आप इसे अपने लिए बना सकते हैं 100 पुष्टिकरण, और फिर उन्हें दोबारा पढ़ने में भारी मात्रा में समय लगाना शुरू करें। और यह आपके समय की बचत और उचित निवेश के मामले में प्रभावी नहीं है। 100 प्रतिज्ञान करना और फिर पूरी सूची में से 10 सर्वश्रेष्ठ प्रतिज्ञान चुनना और उन्हें लगातार 5 बार पढ़ना बेहतर है, बजाय इसके कि 50 प्रतिज्ञान लें और उन्हें पढ़ने में 10 गुना अधिक समय व्यतीत करें, और या तो समान प्रभाव प्राप्त करें या कुछ भी नहीं. और पुष्टिकरण के उद्देश्य को मत भूलिए। उन्हें आपको कार्य करने में मदद करनी चाहिए, लेकिन अपने आप में वे कोई कार्य नहीं हैं, और इसलिए उन्हें केवल दिन में 100 बार भी कहने से कोई मतलब नहीं होगा, क्योंकि वे केवल तभी काम करते हैं जब आप आत्म-सम्मोहन के साथ मिलकर कार्य करते हैं।
बहुत से लोग प्रतिज्ञान को जादू की छड़ी मानते हैं जो उनके लिए सब कुछ कर देगी। लोग लगातार प्रतिज्ञान का उपयोग करते हैं और उन्हें लगता है कि वे अपने दम पर बहुत आसानी से काम करते हैं। लेकिन पुष्टि केवल तभी काम करती है जब आप जो कहते हैं उसे क्रियान्वित करके पुष्टि करते हैं। यदि आप लंबे समय तक अपने आप को किसी बात के लिए मनाने की कोशिश करते हैं, लेकिन कुछ नहीं करते हैं, तो सबसे पहले संदेह दिखाई देगा पुष्टि कार्य, और फिर आप उन पर विश्वास करना पूरी तरह से बंद कर देंगे।
क्योंकि कोई भी तकनीक समय के साथ उबाऊ हो जाती है और इतनी घिसी-पिटी हो जाती है कि आपको उसका सकारात्मक प्रभाव महसूस नहीं होता। यदि आप कार्रवाई करते हैं तो प्रतिज्ञान की ताजगी को लंबे समय तक बरकरार रखा जा सकता है। और यदि आप प्रतिदिन केवल प्रतिज्ञान पढ़ते हैं, तो वे एक थका हुआ, दुखद, परिचित रिकॉर्ड बन जाते हैं। आप इस रिकॉर्ड को डालते हैं और दुख की बात है कि इसे चालू कर देते हैं, क्योंकि आप इसके अभ्यस्त हैं और आप समझते हैं कि आप इसे किसी अन्य तरीके से नहीं कर सकते। हो सकता है कि आप ऐसा न करें, लेकिन आप समझते हैं - यह एक आदत है!
पृथ्वी पर सभी लोगों में से 1 - 3% लोगों द्वारा पुष्टि का उपयोग किया जाता है, इस संख्या में से, 20% लोगों के लिए, पुष्टि काम करती है क्योंकि वे काम करते हैं, और बाकी 80% के लिए वे काम नहीं करते हैं, क्योंकि वे निष्क्रिय हैं और विश्वास करना जारी रखते हैं पुष्टि की जादुई शक्ति में.
मैं आपको एक बार फिर याद दिलाता हूं पुष्टिकरण का उद्देश्यएक नया विश्वास बनाने के लिए अपने अवचेतन को सफलता की लहर के अनुरूप ढालें, और फिर कार्य करना शुरू करें और संचित पुष्टियों के साथ इस विश्वास को मजबूत करें। पुष्टि कार्रवाई के लिए ऊर्जा पैदा करती है और अवचेतन को ब्रह्मांड के उन संकेतों को नोटिस करने के लिए सही शुद्धता पर काम करने के लिए मजबूर करती है जिन्हें हमारे मस्तिष्क ने पहले नहीं देखा है, लेकिन यदि आप कार्रवाई नहीं करते हैं तो यह सब अर्थहीन है।
इसलिए, पुष्टिकरण का उपयोग न केवल कार्रवाई के लिए ऊर्जा पैदा करने के लिए करें, बल्कि स्वयं पर विश्वास करने के लिए भी करें, और फिर कार्य करें और सफलता मिलेगी!
प्रतिज्ञान लोकप्रिय हैं आधुनिक तकनीकप्राचीन ज्ञान और नवीनतम मनोवैज्ञानिक अनुसंधान दोनों के आधार पर आपके जीवन में सकारात्मक परिवर्तन।
प्रतिज्ञान ने दुनिया भर में लाखों लोगों को वह हासिल करने में मदद की है जो वे चाहते हैं, खुद को बदलने में मदद की है हमारे चारों ओर की दुनियाअपने इच्छित लक्ष्यों को शीघ्रता से प्राप्त करने के लिए।
प्रतिज्ञान कैसे काम करते हैं?
अभिकथन प्रतिस्थापन के सिद्धांत पर कार्य करते हैं। मन एक समय में केवल एक ही विचार को धारण कर सकता है, इसलिए पुष्टिकरण का सार उन विचारों को अपने मन में भरना और धारण करना है जो आपकी इच्छा को प्रबल करते हैं।
एक गिलास गंदे पानी की कल्पना करें।
आप इस गिलास को लें और इसे नल के नीचे रखें, पानी चालू करें और इसमें साफ पानी डालना शुरू करें। किनारों पर गंदा पानी बहने लगता है और साफ पानी गिलास में बहने लगता है। समय के साथ, सभी गंदे पानी को साफ पानी से बदल दिया जाएगा।
यही बात मानव मस्तिष्क में भी होती है। अब मस्तिष्क (कांच) विचारों और विश्वासों से लबालब भर गया है। जब आप किसी नए प्रतिज्ञान पर काम करते हैं, तो यह पुराने की जगह ले लेता है। लेकिन प्रतिस्थापन तुरंत नहीं, बल्कि समय के साथ होता है। आप जिसे बदलना चाहते हैं उसकी पुष्टि जितनी मजबूत होगी, प्रतिस्थापन करने में आपको उतना ही अधिक समय और प्रयास खर्च करना होगा।
प्रतिज्ञान का सार अपने आप को मानसिक रूप से सकारात्मक विचारों से घेरना है जो वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करते हैं।
पुष्टिओं का वर्तमान मामलों की स्थिति से कोई लेना-देना नहीं है। वे इस पर आधारित हैं कि आप अपने मामलों को कैसा चाहते हैं। एमर्सन ने कहा: "हम वही बन जाते हैं जिसके बारे में हम पूरे दिन सोचते हैं।"
हर दिन प्रतिज्ञान का उपयोग करना अपनी वांछित स्थिति को बेहतरी के लिए बदलने का सबसे आसान तरीका है।
हमारे दिमाग में 50-60 हजार दौड़ते हैं। प्रतिदिन विचार. केवल 1-5% का ही हम पर प्रभाव क्यों पड़ता है, जबकि बाकी प्रवाह में गायब हो जाते हैं? क्योंकि ये 1-5% हमें भावुक कर देते हैं!
अब आइए देखें कि प्रतिज्ञान कैसे लिखें।
प्रतिज्ञान तैयार करने के नियम
1. पुष्टि हमेशा इस बारे में होनी चाहिए कि आप क्या चाहते हैं, न कि वह जो आप नहीं चाहते।
प्रतिज्ञान कुछ हासिल करने के बारे में होना चाहिए, न कि किसी चीज़ से छुटकारा पाने के लिए। प्रतिज्ञान कुछ हासिल करने के बारे में होना चाहिए, न कि कुछ टालने के बारे में।
आपको हमेशा सकारात्मक कहना चाहिए. जैसे कि आपने पहले ही सब कुछ हासिल कर लिया है, जैसे कि आप पहले से ही सर्वश्रेष्ठ हैं और सफलता की राह पर पहले से ही पहाड़ों को लांघ सकते हैं!
आप जिस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं वह आपको मिलता है!
ग़लत पुष्टि:
- मैं इतना सोना नहीं चाहता
- मैं इतना कम नहीं कमाना चाहता
- मैं काम के लिए इतनी दूर यात्रा नहीं करना चाहता
सही पुष्टि:
- मैं प्रतिदिन X घंटे सोता हूं, अच्छी नींद लेता हूं और अच्छा महसूस करता हूं (X - वांछित संख्या से बदलें)
- मैं प्रति माह xxx.00 कमाता हूं (x - आवश्यक संख्याओं से बदलें)
- मेरे पास मेरे कार्यस्थल पर xx किमी है (xx - आवश्यक संख्याओं के साथ बदलें)
क्या आपको बात समझ में आयी?
प्रतिज्ञान सकारात्मक रूप में होना चाहिए, और किसी भी स्थिति में नकारात्मक रूप में नहीं होना चाहिए। कण "नहीं" का उपयोग निषिद्ध है. यदि आप किसी निश्चित मामले में सफलता प्राप्त करना चाहते हैं, तो पुष्टि इस तरह हो सकती है: "मैं सफल रहा..." और किसी भी मामले में "मैं हारा नहीं..." या "मैं असफल नहीं हुआ।" अवचेतन स्तर पर नकारात्मक पुष्टिएं हमारी सोच से बिल्कुल विपरीत कार्य करती हैं। वे तुम्हें नष्ट कर रहे हैं. चूँकि आप हार कहते हैं, इसका मतलब हार का आभास होता है। सीधे शब्दों में कहें तो, "नहीं" भाग को अवचेतन द्वारा नजरअंदाज कर दिया जाता है। यदि आप सकारात्मक परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको सकारात्मक छवियां बनाने की आवश्यकता है। नकारात्मक छवियाँ नकारात्मक परिणामों को जन्म देती हैं।
जैसे वाक्यांशों के प्रयोग से बचें:
- कभी नहीं
- रुक गया
- इससे छुटकारा मिल गया
- वगैरह।
2. पुष्टिकरण वर्तमान काल में सर्वोत्तम रूप से तैयार किए जाते हैं। (जब आप पुष्टि दोहराते हैं, तो आपको यह महसूस करना चाहिए कि आप जो पुष्टि कर रहे हैं वह पहले ही हो चुका है)।
मस्तिष्क अतीत और भविष्य को नहीं समझता। जब आप कहते हैं, "मेरा समुद्र पर घर होगा," तो आपका मस्तिष्क समझता है कि "मेरे पास समुद्र पर घर नहीं है।" जब आप कहते हैं "मैं करूंगा," तो आप परोक्ष रूप से कह रहे हैं कि यह अभी आपके पास नहीं है। आपका अवचेतन मन "मैं करूंगा", "जल्द ही", "कल" जैसे शब्दों को नहीं समझता। वह केवल यह समझता है कि अभी उसके साथ क्या हो रहा है। अब आप किसी निश्चित विचार को किस प्रकार स्वीकार करते हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि इसे कितनी जल्दी कार्यान्वित किया जाता है। जब आप अपने अवचेतन को बताते हैं कि यह आपके पास पहले से ही है, तो उसे तुरंत इसका एहसास होना शुरू हो जाता है। जब आप भविष्य के बारे में बात करते हैं, तो अवचेतन मन नहीं जानता कि कार्यान्वयन कब शुरू करना है और शुरू भी करना है या नहीं।
ग़लत पुष्टि:
- 10 जनवरी 2012 मैं खरीदूंगा नया घर(हालाँकि यह लक्ष्य हो सकता है!)
- अगले सप्ताह मेरे पास होगा बढ़िया हेयरस्टाइल
- कल मेरा दिन बहुत अच्छा रहेगा
- सोमवार से मैं शराब पीना पूरी तरह से बंद कर दूंगा।
सही पुष्टि:
- मैंने एक नया घर खरीदा
- मेरे बाल बहुत अच्छे हैं
- मेरा दिन अद्भुत उत्पादक रहा
- मैं हमेशा और सभी स्थितियों में 100% संयमित रहता हूँ
3. पुष्टियाँ विशिष्ट होनी चाहिए, क्योंकि केवल विशिष्ट शब्द ही मजबूत भावनाएं पैदा कर सकते हैं। संपूर्ण मुद्दा यह है कि प्रतिज्ञान भावनाएँ उत्पन्न करते हैं, और वे जितनी प्रबल भावनाएँ जगाते हैं, ये प्रतिज्ञान आपके लिए उतना ही बेहतर काम करेंगे। और अस्पष्ट, सामान्य सूत्रीकरण क्या भावनाएँ पैदा कर सकते हैं?
उदाहरण के लिए, निम्नलिखित दो कथनों की तुलना करें:
- "हमने एक नया खरीदा सुंदर घर" और
- "हमने फुटबॉल मैदान के आकार का एक नया तीन मंजिला सफेद ईंट का घर खरीदा, और यह घर समुद्र के किनारे है।"
क्या आप भावनाओं में अंतर महसूस करते हैं? इस अंतर के कारण ही आपकी इच्छा पूरी होगी।
क्या आप कार खरीदना चाहते हैं? इन दो फॉर्मूलेशन की तुलना करें:
- "मेरे पास एक नई खूबसूरत लेक्सस है" और
- "मेरे पास ऑटोमैटिक ट्रांसमिशन वाली नई स्नो व्हाइट लेक्सस जीएस 460 है।"
क्या आपको फर्क महसूस होता है? आपने देखा होगा कि पहले सूत्र में भावनाएँ कमज़ोर होती हैं, और दूसरे में वे प्रबल होती हैं। यह सब उन चित्रों के लिए धन्यवाद है जो आपकी कल्पना पहले और दूसरे मामलों में खींचती है।
4. अभिकथन ऐसे शब्दों का उपयोग करके लिखा जाना चाहिए जो भावनाओं को इंगित करते हों।
हम पहले ही इस बारे में बात कर चुके हैं कि प्रभावी प्रतिज्ञान अप्रभावी प्रतिज्ञानों से किस प्रकार भिन्न है, और हम इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि प्रभावी प्रतिज्ञान मजबूत भावनाओं को उत्पन्न करते हैं। अपनी प्रतिज्ञान को और अधिक मजबूत बनाने के लिए ही हम प्रतिज्ञान में भावनात्मक शब्द जोड़ेंगे। प्रतिज्ञान लिखते समय, हमें यह सुनिश्चित करना होगा कि वे हमारे अंदर खुशी, प्रेरणा और उत्साह पैदा करें। कोई भी शब्द जो आपमें तीव्र भावनाएँ जगाता है, उसका आपके अवचेतन मन पर भी गहरा प्रभाव पड़ेगा। नियम सरल है: भावनाएँ जितनी प्रबल होंगी, आपका विश्वास उतनी ही तेजी से बदलेगा।
ऐसे शब्द ढूंढें जो आपके दिमाग में विचारों की हलचल पैदा करते हैं, जो आपको पकड़ते हैं और भावनाओं को जगाते हैं, सामान्य तौर पर, बहुत ज्वलंत शब्द।
यहाँ अच्छे शब्दों में:
- अद्भुत
- आश्चर्यजनक
- अद्भुत
- आरामदायक
- बहुत खुशी के साथ
- आसान और सरल
- क्यों नहीं
- प्रशंसा के साथ
- वगैरह।
मैं कहूंगा कि आपके सबसे महत्वपूर्ण जीवन मूल्यों को पुष्ट करने वाली पुष्टिओं में बहुत बड़ी शक्ति होती है। अपने मूल्यों के बारे में सोचें.
प्रतिज्ञान में भावनात्मक शब्दों के उदाहरण:
- मैं आसान और बड़े आनंद के साथअपना खुद का व्यवसाय बनाना
- हर दिन 30 मिनट के लिए. मैं साथ बहुत खुशी मेरे भविष्य की कल्पना
- मैं विस्मय और प्रशंसा के साथमैं अपनी पत्नी (पति) से संबंधित हूं
- मैं क्यों नहींमैं हर सुबह व्यायाम करता हूं
- मैं मुझे इससे बहुत प्यार हैअपने खुद के व्यवसाय को बढ़ावा देने के बारे में सोचें
5. प्रतिज्ञान का संबंध केवल आपसे और आपके मामलों की स्थिति से होना चाहिए।
आप केवल अपने और अपने मामलों के बारे में पुष्टि ही कर सकते हैं।
वे प्रतिज्ञाएँ जिनका उद्देश्य किसी और को बेहतर करने के लिए प्रेरित करना है, काम नहीं करेंगी। हम किसी और के स्थान पर प्रतिज्ञान नहीं कर सकते।
यदि आप किसी को बदलने में मदद करना चाहते हैं, तो इस बारे में सोचें कि आपमें कौन सा बदलाव उस व्यक्ति की मदद करेगा, और अपनी पुष्टि स्वयं में इन बदलावों की ओर निर्देशित करें।
याद रखें, आप किसी को पुष्टि के साथ कुछ करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते।
निम्नलिखित प्रतिज्ञानों से कुछ नहीं होगा। आप बस अपना समय बर्बाद कर रहे हैं:
- लोग मुझसे प्यार करते हैं और मेरा सम्मान करते हैं
- मेरे बॉस सोचते हैं कि मैं सबसे अच्छा कर्मचारी हूं
- मेरा प्रेमी/प्रेमिका मुझे दुनिया में किसी से भी अधिक प्यार करता है
- मेरी मां बेहतर हो रही हैं
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अन्य लोगों पर लागू होने वाली पुष्टि कितनी अच्छी है, मैं उनका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करता। आप अपने विचारों से अन्य लोगों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं कर सकते। इसलिए, उन्हें संकलित करने में प्रयास और ऊर्जा बर्बाद न करना बेहतर है।
किसी पुस्तक से पुष्टिकरण का उपयोग करना बहुत अच्छा है, लेकिन सबसे प्रभावी वे हैं जो विशेष रूप से आपके लिए लिखे गए हैं।
यहां तक कि अगर आप किसी पुस्तक में वास्तव में अच्छी पुष्टि देखते हैं, तो आपको उन्हें बदल देना चाहिए ताकि वे आपकी हो जाएं।
सिद्धांत रूप में, अन्य लोगों के लिए बनाई गई प्रतिज्ञान किसी भी व्यक्ति के लिए किसी न किसी हद तक उपयोगी हो सकती है, लेकिन विशेष रूप से आपके लिए और विशेष रूप से आपकी विशिष्ट स्थिति पर काबू पाने के लिए बनाई गई व्यक्तिगत प्रतिज्ञान काफी अधिक प्रभावी होती है और इसके व्यापक परिणाम होते हैं।
आइए संक्षेप में बताएं...
इसलिए, पुष्टिकरण को यथासंभव प्रभावी बनाने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:
- कथन को एक तथ्य के रूप में और वर्तमान काल में तैयार किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, के बजाय"मैं जल्द ही सफल होऊंगा", का उच्चारण किया जाना चाहिए "मैं सफल व्यक्ति "
- केवल उपयोग सकारात्मक शब्द, नकारात्मक बयानों से बचें।
- जिस नकारात्मक कार्यक्रम से आप छुटकारा पाना चाहते हैं, उसका अर्थ प्रतिज्ञान बिल्कुल विपरीत होना चाहिए; पुष्टिकरण को सकारात्मक भावनाओं और आनंद को जन्म देना चाहिए।
- प्रतिज्ञान संक्षिप्त होना चाहिए और साथ ही उज्ज्वल और आलंकारिक भी होना चाहिए। दो-अक्षर वाले शब्दों और अस्पष्ट अवधारणाओं से बचें। एक या दो वाक्य ऐसे शब्दों से बने होते हैं जिन्हें आप समझते हैं और आनंद लेते हैं, उदाहरण के लिए, "मैं प्रतिभाशाली हूं" या "मेरी आय लगातार बढ़ रही है।" छोटे सकारात्मक कथन आपके अवचेतन में तेजी से डूबेंगे और तेजी से ताकत हासिल करेंगे।
- विशिष्ट रहो। ऐसा करने के लिए, अपने आप से पूछें कि खुशी और प्यार महसूस करने के लिए आप क्या बनना चाहते हैं। प्रतिज्ञान कैसे काम करते हैं इसका रहस्य उन्हें दोहराने को सरल और सुविधाजनक बनाना है। कल्पना कीजिए कि आपके कथन में 10 से अधिक शब्द हैं। आप इसे कितनी बार दोहरा सकते हैं? एक प्रतिज्ञान में शब्दों की इष्टतम संख्या 3-4 शब्द है। उदाहरण के लिए, "मैं एक सफल व्यक्ति हूं।" केवल आपको स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि एक सफल व्यक्ति आपके लिए क्या मायने रखता है। बार-बार दोहराए गए ये प्रतिज्ञान बहुत ही कम समय में आपके जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं।
- आपको एक ऐसा प्रतिज्ञान चुनना होगा जो आपके लिए व्यक्तिगत रूप से उपयुक्त हो। इसे अपने लिए तैयार करना और भी बेहतर है। मैं, मैं, मैं आदि सर्वनामों का उपयोग करके पहले व्यक्ति में सकारात्मक कथन दें। यदि कथन का निर्माण सामान्य वाक्यांशों से किया गया है ("यह दुनिया खूबसूरत है और यह लोगों को वह सब कुछ देती है जो वे चाहते हैं।"), इससे आपकी समस्या का समाधान निकलने की संभावना नहीं है। आप केवल अपने लाभ के लिए प्रतिज्ञान दोहरा सकते हैं, अन्य लोगों के जीवन और योजनाओं में हस्तक्षेप न करें, इससे विपरीत प्रभाव पड़ सकता है.
- आप जो कहते हैं उस पर विश्वास करें. अपने विश्वास को मजबूत करने के लिए आपको अपनी कोई भी जीत दर्ज करनी होगी।
- पुष्टिकरण के अंत में, आप जोड़ सकते हैं "मुझे मेरी अपेक्षा से कहीं अधिक मिला।"
- कथन में दिशा होनी चाहिए: "मैं खुद को वैसे ही स्वीकार करता हूं जैसे मैं हूं," (यहां अवचेतन में दृष्टिकोण का संकेत है: ऐसा होना)।
पुष्टिकरणों में नकारात्मक बातें नहीं होनी चाहिए क्योंकि वे वही कह रहे हैं जो आप चाहते हैं, न कि वह जो आप नहीं चाहते। मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि हमारा अवचेतन मन "नहीं" कण को नहीं समझता है। उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति कहता है "मै बीमार नहीं हूँ", सूक्ष्म स्तर पर यह वाक्यांश इस प्रकार है "मैं बीमार हूँ- बीमारी के लिए अनैच्छिक स्व-कोडिंग होती है
प्रतिज्ञान का उपयोग करते समय सामान्य गलतियाँ
अक्सर लोग बहुत बनाते हैं घोर ग़लतियाँपुष्टिकरण के निर्माण में और इसलिए उनसे कोई प्रभाव प्राप्त नहीं होता है।
यहां कुछ ऐसी ही गलतियां दी गई हैं:
1. "कर सकते हैं" शब्द का उपयोग करके एक प्रतिज्ञान का निर्माण करना।
उदाहरण के लिए, "मैं एक सफल व्यक्ति बन सकता हूँ।" आपका अवचेतन मन पहले से ही जानता है कि आप कर सकते हैं, इसलिए वह कुछ भी करना शुरू नहीं करेगा। और फिर, ऐसी पुष्टि के साथ, आप ज़िम्मेदारी भी नहीं लेते।
2. आप नियमित रूप से प्रतिज्ञान के साथ काम नहीं करते हैं।
यदि आप प्रतिदिन प्रतिज्ञान का अभ्यास करते हैं, लेकिन हर बार अलग-अलग प्रतिज्ञान दोहराते हैं, तो प्रभाव बहुत कमजोर हो जाता है। निम्नलिखित सादृश्य दिया जा सकता है: यदि धूप वाले दिन आप एक आवर्धक कांच लेते हैं और उसे एक स्थान पर केंद्रित करते हैं, जिससे सूर्य की किरणें एक स्थान पर केंद्रित हो जाती हैं, तो आप आसानी से आग जला सकते हैं, लेकिन यदि आप वही आवर्धक कांच लेते हैं और अलग-अलग बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए इसे लगातार घुमाते रहें, आप ऐसा नहीं कर पाएंगे। ऐसा इसलिये होता है क्योंकि ऊर्जा नष्ट हो जाती है।
3. प्रतिज्ञान को भविष्य काल में तैयार किया गया है।
यदि आप दावा करते हैं कि आपके पास कुछ होगा, तो यह "इच्छा" अवचेतन द्वारा इस तथ्य के रूप में मानी जाती है कि अब आपके पास वह नहीं है जो आप दावा करते हैं। और इस प्रकार, आप हमेशा भविष्य में "रहेंगे" और कभी भी वर्तमान में नहीं मिलेंगे।
4. संदेह और नकारात्मक विचार
और पुष्टि के साथ काम करते समय लोग जो सबसे बड़ी गलती करते हैं वह यह है कि उनमें धैर्य की कमी होती है। जब आप पुष्टि के साथ काम करना शुरू कर रहे हैं, तो आपको अपनी वर्तमान मान्यताओं की ठोस दीवार को तोड़ने की जरूरत है। इसमें एक महीने की कड़ी मेहनत लग सकती है, और लोग इसे कुछ दिनों तक आज़माते हैं और कहते हैं, "वे काम नहीं करते।" निःसंदेह, वे काम नहीं करते हैं यदि आपने पहले से ही ऐसी शक्तिशाली मान्यताओं को जड़ से जमा लिया है, उदाहरण के लिए, "मैं अपने कानों की तरह सफलता नहीं देख सकता," "ये सभी किताबें सिर्फ पैसा कमाने के लिए लिखी गई हैं।" किसी को भी आपमें दिलचस्पी नहीं है, और कोई भी आपको कुछ नहीं सिखाएगा," "मैं अवचेतन में विश्वास नहीं करता, केवल मेरा तर्क वास्तविक है।" यदि ऐसी मान्यताओं वाला कोई व्यक्ति "मैं एक सफल व्यक्ति हूं" का प्रयोग करना शुरू कर दे तो क्या होगा? यह पुष्टि उनकी संपूर्ण विश्वास प्रणाली के विरुद्ध हो सकती है।
इसीलिए पुष्टिकरणों को काम शुरू करने में समय लगता है। वास्तव में इसमें कितना समय लगेगा यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपनी वर्तमान पुष्टि पर कितना विश्वास करते हैं।
निम्नलिखित त्रुटियाँ भी अक्सर मौजूद होती हैं:.
- यांत्रिक, बिना किसी भागीदारी के भावनात्मक क्षेत्र, प्रतिज्ञान पढ़ना।
- प्रतिज्ञान दोहराने की प्रक्रिया के दौरान उत्पन्न होने वाली भावनाओं का सामना करें।
- प्रतिज्ञान को अक्सर विज़ुअलाइज़ेशन के साथ भ्रमित किया जाता है, ओवरलेड (या बोले गए) पाठ का उपयोग करके वांछित छवियों के वीडियो बनाए जाते हैं। विज़ुअलाइज़ेशन और पुष्टिकरण के बीच के अंतर को समझना और यदि संभव हो तो उन्हें संयोजित करना महत्वपूर्ण है।
पुष्टिकरण के उदाहरण जिनका आप उपयोग कर सकते हैं (हालाँकि मैं ऊपर वर्णित नियमों के अनुसार अपनी स्वयं की पुष्टि बनाने की अत्यधिक अनुशंसा करता हूँ):
- हर दिन मेरा आत्मविश्वास बढ़ता है
- मैं एक प्रतिभाशाली व्यक्ति हूं और हर चीज में हमेशा अपनी बुद्धि का प्रयोग करता हूं
- अब मेरे पास है अधिक पैसेपहले की तुलना
- मैं चाहता हूं कि मेरी सभी इच्छाएं पूरी हों
- हर दिन मेरा व्यवसाय फल-फूल रहा है
- मैं केवल सकारात्मक, प्रसन्न और सफल लोगों से घिरा हुआ हूं
- ब्रह्मांड हमेशा मुझे सबसे सामंजस्यपूर्ण तरीके से मेरे सपनों तक ले जाता है
- हर जगह और हर चीज़ में मुझे सफलता मिलती है
- हर दिन, हर जगह और हर चीज़ में चीज़ें बेहतर हो रही हैं
- हर दिन मैं बेहतर और बेहतर होता जाता हूं
- हर दिन मेरी आय बढ़ती है, चाहे मैं काम करूं या आराम करूं
- ब्रह्मांड मुझे जीवन में सबसे अच्छे और सबसे सामंजस्यपूर्ण तरीके से मार्गदर्शन करता है
- मैं बहुत खुशी, अच्छे पारिवारिक रिश्ते और धन का हकदार हूं।
- मैं एक अद्भुत जीवन जीता हूं और केवल सर्वश्रेष्ठ को ही इसकी ओर आकर्षित करता हूं।
- अद्भुत विचार हमेशा मेरे पास समय पर आते हैं
- मैं हर दिन की शुरुआत प्यार और कृतज्ञता के साथ करता हूं।
- मैं सफल लोगों को आकर्षित करता हूं जो मुझे अपना व्यवसाय बढ़ाने में मदद करते हैं
प्रतिज्ञान का उपयोग कैसे करें
संभवतः प्रतिज्ञान अवचेतन मन को प्रभावित करने का सबसे सरल और सबसे शक्तिशाली तरीका है। आप पुष्टिकरण के माध्यम से कहीं भी, कभी भी काम कर सकते हैं। बस एक प्रतिज्ञान चुनें जो आपकी इच्छाओं को व्यक्त करता है और इसे कई बार दोहराएं।
और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अभी कहां हैं और कहां पहुंचने की कोशिश कर रहे हैं। पुष्टिकरणों को सही ढंग से लिखना और उनके साथ काम करना महत्वपूर्ण है, और आप प्रभाव को बहुत जल्दी नोटिस करेंगे।
उदाहरण के लिए, आप अपने ब्राउज़र में एक पुष्टिकरण को होम पेज के रूप में सेट कर सकते हैं, जो हर बार लॉन्च करने पर आपकी आंखों के सामने खुल जाएगा, फिर पुष्टिकरण स्वचालित रूप से काम करेगा।
1. प्रतिज्ञान के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आपको उनकी आदत डालते हुए, उन्हें अधिकतम अभिव्यक्ति के साथ पढ़ने की आवश्यकता है।
2. पुष्टिकरण की प्रभावशीलता को बढ़ाने के कई तरीके हैं: विशेष वातावरण जिसमें उनका उच्चारण किया जाता है, आवाज की ताकत, इशारे और अन्य तकनीकें।
3. ऐसा माना जाता है कि दर्पण के सामने खुद को बदलने, अपनी आंखों में गहराई से देखने या अपने चेहरे की जांच करने के उद्देश्य से प्रतिज्ञान कहना बेहतर है।
4. यह अनुशंसा की जाती है कि न केवल दूसरों और स्वयं की क्षमा के बारे में ठोस बयान दें, बल्कि उन्हें कागज पर या कंप्यूटर पर भी लिखें।
5. यदि आप अपने आप को सकारात्मक पुष्टि के पोस्टरों से घेरना चाहते हैं, तो उन्हें फेंगशुई की चीनी शिक्षाओं के अनुसार लगाना सबसे अच्छा है। दक्षिण-पूर्व में आशीर्वाद और प्रचुरता के लिए आह्वान करना और पश्चिम में रचनात्मक विचारों और परिवार नियोजन के बारे में लिखना बेहतर है। प्रेम, परिवार और विवाह के विषय पर एक महिला द्वारा लिखी गई पुष्टि उत्तर पश्चिम में रखी जाती है, और एक पुरुष द्वारा लिखी गई पुष्टि दक्षिण पश्चिम में रखी जाती है। आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए पोस्टर दक्षिण दिशा में, गौरव क्षेत्र में लगाना सबसे अच्छा है
हर दिन 10 मिनट का अभ्यास, समय के साथ, वर्षों से प्राप्त अवांछित पैटर्न पर काबू पा सकता है।
जितना संभव हो उतने अधिक प्रतिज्ञान लेकर आएं और जितनी बार संभव हो उन्हें दोहराएँ, और परिणाम आपको प्रतीक्षा में नहीं रखेगा!
यदि आप अपने आप से प्रतिज्ञान दोहराना भूल जाने से डरते हैं, तो उन्हें कागज पर लिख लें। इससे भी बेहतर, एक ऑडियो रिकॉर्डिंग बनाएं और उसे प्लेयर में रिकॉर्ड करें। फिर आपको उन्हें हर बार दोबारा पढ़ने की जरूरत नहीं पड़ेगी। बस उन्हें प्लेयर में सुनें और बस इतना ही।)))
यदि आप किसी प्लेयर का उपयोग नहीं करते हैं, तो हमेशा अपनी पुष्टि के साथ एक नोट रखें और खुद को एक अनुस्मारक दें (उदाहरण के लिए, हर बार जब आप फोन पर बात करना समाप्त कर लें, तो कागज का एक टुकड़ा निकालें और नोट को दोबारा पढ़ें। या हर बार आप खाइये... कई विकल्प हो सकते हैं)
सबसे पहले, आप संदेह से घिर जाएंगे, क्योंकि आप जो कहेंगे वह वास्तविकता के अनुरूप नहीं होगा। हालाँकि, पहले चरण में नियमित दोहराव स्वचालित रूप से अवचेतन में सफलता और स्वास्थ्य की मानसिकता पैदा करेगा। आप आंतरिक प्रतिरोध भी महसूस कर सकते हैं - वर्षों से जमा हुए चेतना के दमित नकारात्मक कार्यक्रम खराब हो जाएंगे।
चूँकि प्रतिज्ञान पढ़ते समय चेतना का प्रतिरोध कम हो जाता है, उनके उच्चारण की मात्रा कम हो सकती है, और जिस समय बोले गए शब्द और विचार विलीन हो जाते हैं, आंतरिक आवाज़ के साथ सकारात्मक कथनों के उच्चारण में संक्रमण हो जाएगा। साथ ही एक भावना पैदा होती है कि सकारात्मक विचार दिमाग के अंदर बसने लगते हैं।
याद रखें - आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए प्रतिज्ञान एक बहुत शक्तिशाली तकनीक है, और आपको इसकी उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।
पुनश्च.अपना भाषण ध्यान से सुनें. आप कौन सी पंक्तियाँ सबसे अधिक बार कहते हैं, आप स्वयं को क्या कहते हैं, आप अपने जीवन के बारे में कैसे बोलते हैं? यदि कोई व्यक्ति कहता है, उदाहरण के लिए: "मेरा जीवन पूरी तरह से एक दुःस्वप्न है!", "मैं कितना मूर्ख हूँ!" या "मैं जो कुछ भी करता हूं वह व्यर्थ है!" - यह पूरा कार्यक्रम अवचेतन में दर्ज होता है और हारे हुए लोगों का एक पूरा समूह तैयार करता है। हमारा अवचेतन मन निष्पक्ष और त्रुटिहीन ढंग से कही गई बातों को मूर्त रूप देता है। तो क्या इसमें भाग्य और सफलता के सूत्र डालना बेहतर नहीं है?
मूल पुष्टि इस प्रकार है:« हर दिन मैं हर तरह से बेहतर और बेहतर महसूस करता हूं।
,
इसके लेखक एमिल कुए हैं।
अपने लिए, उन पुष्टिओं को खोजने का प्रयास करें, जो एक बार दोहराए जाने पर, पहले से ही बहुत सकारात्मक भावनाएं पैदा करती हैं। उदाहरण के लिए, हर दिन के लिए पुष्टि:
- मेरी दुनिया मेरा ख्याल रखती है
- हर दिन मेरा जीवन बेहतर और बेहतर होता जा रहा है
- हर दिन मेरे पास अधिक से अधिक पैसा आता है
- हर दिन मेरा व्यवसाय हर तरह से बेहतर और बेहतर होता जा रहा है।
- हर दिन मैं बेहतर और बेहतर महसूस करता हूं
- हर दिन मैं एक बेहतर इंसान बनता हूं
प्रतिज्ञान हमारी सोच को "स्वच्छ" करते हैं, हमें निकट भविष्य में आश्चर्यजनक परिवर्तनों के लिए तैयार करते हैं और जैसे ही हम इसके लिए तैयार होते हैं, उन्हें अपने भाग्य में आकर्षित करते हैं। यह आपकी सोच को बदलने के लायक है और आपका जीवन इन परिवर्तनों पर उचित तरीके से प्रतिक्रिया देगा। शुरू हो जाओ नया जीवनअभी पुष्टि के साथ!
www.ysnex.ru/affirmation.php की सामग्री पर आधारित
