अनावश्यक भय दूर करें. यदि कोई बच्चा स्वतंत्र रूप से सोना सीखते समय उल्टी कर दे तो क्या होगा?

बच्चों की नींद, या यूं कहें कि उसकी कमी, माता-पिता के सामने आने वाली मुख्य समस्याओं में से एक है। अक्सर बच्चे अकेले सोना नहीं चाहते, उन्हें सोने में परेशानी होती है, वे जल्दी उठ जाते हैं, कराहते हैं और यहां तक ​​कि नखरे भी करते हैं। युवा माता-पिता आधी रात अपने बच्चे को गोद में लेकर झुलाने या उसे अपने बिस्तर पर सुलाने के लिए मजबूर होते हैं। यह उन्हें इस सवाल का जवाब खोजने के लिए बेचैन कर देता है कि बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाया जाए।

बच्चों की नींद के बारे में कई किताबें, वैज्ञानिक लेख लिखे गए हैं, कार्यक्रम फिल्माए गए हैं और वृत्तचित्र. हालाँकि, अधिक से अधिक माता-पिता रातों की नींद हराम होने, बच्चे के लगातार हिलने-डुलने और सोने के प्रति बच्चे की अनिच्छा की शिकायत कर रहे हैं। आइए स्थिति को सुधारने का प्रयास करें। अपने बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोना सिखाते समय मुख्य नियम लगातार और लगातार कार्य करना है।

स्वतंत्र नींद क्या है?

सबसे पहले, आइए परिभाषित करें कि "स्वतंत्र नींद" क्या है। यह समझने के लिए आवश्यक है कि किस चीज़ के लिए प्रयास किया जाए। तो, आदर्श रूप से, एक बच्चे को चाहिए:

• मोशन सिकनेस के बिना, अपने आप सो जाना;
• जल्दी सो जाओ;
• पूरी रात सोना (या भोजन के लिए ब्रेक के साथ - उम्र पर निर्भर करता है);
• अपने ही पालने में सो जाओ.

आप अपने बच्चे को अपने आप सो जाना कब सिखा सकते हैं?

कई माता-पिता समस्या की गंभीरता को नहीं समझते हैं बच्चे की नींद. उन्हें ऐसा लगता है कि बच्चे को फिर से प्रशिक्षित करने और उसे अकेले सुलाने का समय हमेशा रहेगा। लेकिन बच्चा जितना बड़ा होता जाता है, ऐसा करना उतना ही कठिन होता जाता है।

हां, अगर कोई बच्चा एक साल तक अकेले नहीं सोता है, तो यह बिल्कुल सामान्य है, लेकिन तीन साल की उम्र तक उसे खुद सोना सीख लेना चाहिए। क्रिटिकल उम्र 5 साल है. यदि इस समय तक बच्चे ने अपने आप सोना नहीं सीखा है, बार-बार जागता है और मनमौजी है, तो सबसे अधिक संभावना है वयस्क जीवनअनिद्रा जैसी नींद संबंधी बीमारी उसका इंतजार कर रही है।

6-7 महीने से कम उम्र का बच्चा अपने पालने में मुश्किल से ही सो पाता है। यह विशेष रूप से शिशुओं पर लागू होता है, क्योंकि उनका अपनी माँ के साथ घनिष्ठ संबंध होता है और उन्हें नींद के दौरान उसके दिल की धड़कन सुनने और पास में उसकी उपस्थिति महसूस करने की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि 9-10 महीने की उम्र तक बच्चे को माता-पिता के बिस्तर पर सुलाना बेहतर होता है। इससे बच्चे को मनोवैज्ञानिक आराम मिलेगा और अगर बच्चा अचानक जाग जाए तो माता-पिता को पालने की ओर भागने की जरूरत नहीं पड़ेगी। लेकिन आप किस उम्र में अपने बच्चे को माता-पिता के बिस्तर से छुड़ाना शुरू कर सकते हैं?

2 साल की उम्र में, आप अपने बच्चे को अपने बिस्तर पर स्वतंत्र रूप से सोना सिखाना शुरू कर सकते हैं। तीन साल के करीब, बच्चे में अपने "मैं" की समझ विकसित हो जाती है, और वह अपनी माँ से अलग होना शुरू कर देता है (इससे पहले कि वह खुद को उसके साथ अटूट रूप से जोड़ लेता है)।

लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आपको अपने बच्चे की नींद की देखभाल केवल 2 साल की उम्र में ही करने की जरूरत है। अपने बच्चे को अपने आप और बिना हिले-डुले सो जाना सिखाना बहुत महत्वपूर्ण है। यह 2-3 महीने की शुरुआत में ही किया जा सकता है।

एक साल से कम उम्र के बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाएं?

नवजात शिशु लगभग हर समय सोता है। उसके पास अभी तक दिन और रात के बीच स्पष्ट सीमाएँ नहीं हैं, इसलिए वह अंधेरे में जाग सकता है (और संभवतः जागेगा)। उसके जीवन के पहले महीने में उसे पूरी रात सोने की आदत डालना व्यर्थ है, लेकिन जैसे-जैसे वह बड़ा होता जाता है, सोने के समय की रस्म पर उतना ही अधिक ध्यान देना चाहिए।

शिशु 1-4 सप्ताह का

इस उम्र में अपने बच्चे को शिक्षित करने का कोई मतलब नहीं है। ऐसे तरीके विकसित करना आवश्यक है जो बच्चे को जल्दी और बिना रोए सो जाने में मदद करें। "योर बेबी वीक फ्रॉम बर्थ टू 6 मंथ्स" पुस्तक के लेखक निम्नलिखित तरीके सुझाते हैं।

• बाँधता है

यह नवजात शिशु को शांत करता है, क्योंकि डायपर में एक सुखद, आरामदायक तापमान बनता है। इसके अलावा, डायपर में लिपटा बच्चा अभी भी मां के गर्भ में ही लग रहा है। अब अभ्यास किया मुफ़्त स्वैडलिंग, जो बच्चे को नींद में अपने हाथ और पैर हिलाने की अनुमति देता है।

• लोरियां

शांत गायन का शिशुओं पर हमेशा शांत प्रभाव पड़ता है। यदि आप इसे मोशन सिकनेस के साथ जोड़ते हैं, तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि बच्चा लगभग तुरंत सो जाए।

• श्वेत रव

आप "श्वेत शोर" के रूप में कुछ भी उपयोग कर सकते हैं: हिसिंग, झरने की रिकॉर्डिंग, एक खुला नल, एक अनट्यून रिसीवर। ये ध्वनियाँ बच्चे को उस रक्त प्रवाह की याद दिलाती हैं जो उसने अपनी माँ के पेट में सुनते समय सुना था।

• गले लगाना और थपथपाना

अगर तुम कसकर पकड़ लो एक महीने का बच्चाअपनी ओर करें और उसके नितंब को हल्के से थपथपाएं, इससे शिशु को अंतर्गर्भाशयी जीवन का अहसास होगा। याद रखें कि जब आप चलते थे या अपार्टमेंट के चारों ओर घूमते थे तो वह कितनी अच्छी तरह सो जाता था। समान स्थितियाँ बनाने का प्रयास करें, और परिणाम आने में अधिक समय नहीं लगेगा।

यदि आप अपने बच्चे को कार में ब्लॉक के चारों ओर घूमते समय हिलाते हैं या उसे यार्ड के चारों ओर घुमक्कड़ में धकेलते हैं, तो ऐसा करना बंद करें। बच्चे को झुलाने की इस पद्धति की बहुत जल्दी आदत हो जाएगी और वह घर पर सोना नहीं चाहेगा। तीन दिनों तक कष्ट सहना बेहतर है (एक बच्चे को आदत छोड़ने के लिए इतने समय की आवश्यकता होती है), लेकिन बच्चे को बाहरी मदद के बिना खुद ही सो जाना सिखाएं।

2-3 महीने का बच्चा

जब बच्चा नवजात नहीं रह जाता है और 2-4 महीने का हो जाता है, तो आपको उसे रॉकिंग और गाना बंद करना होगा। उसे अपने आप और जल्दी से सो जाना चाहिए (यह उसके एक वर्ष का होने से पहले किया जाना चाहिए)। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जिनसे आप अपने बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाने में तेजी ला सकते हैं और इसे सरल बना सकते हैं।

1. रात को सोने से पहले बच्चे को कम से कम डेढ़ घंटे तक जागना चाहिए। उसे थका हुआ होना चाहिए, लेकिन अत्यधिक नहीं, अन्यथा उसे सुलाना और भी मुश्किल हो जाएगा।
2. दिन के समय अपने बच्चे को अपने स्तन के पास सोने न दें। यह एक आदत में बदल सकता है, और फिर बच्चा केवल आनंद और आराम के लिए चूसेगा। इस मामले में, उसके लिए स्तन के बिना (या शांतचित्त के बिना) सो जाना बहुत मुश्किल होगा।
3. रोशनी कम करें, तेज़ संगीत या टीवी चालू न करें, लेकिन आप लोरी वाली सीडी लगा सकते हैं। अपने बच्चे को यह समझने दें कि सोने का समय हो गया है।
4. अपने बच्चे को सोने से पहले दूध पिलाएं और उसका डायपर बदल दें ताकि कोई भी चीज उसे परेशान न कर सके।
5. बिस्तर पर जाने से पहले, अपने बच्चे के पेट की मालिश करें (इससे गैस बनना कम हो जाएगी और आंतों को आराम मिलेगा) और अपने बच्चे को नहलाएं। ऐसी गतिविधियों के बाद बच्चा थक जाएगा और सोना चाहेगा।
6. एक बच्चे के लिए अपनी माँ की उपस्थिति को लगातार महसूस करना महत्वपूर्ण है, इसलिए आप एक तरकीब का उपयोग कर सकते हैं और उसकी माँ का वस्त्र या तौलिया उसके पालने में छोड़ सकते हैं।

स्पॉक की नींद की तकनीक

पिछली शताब्दी में, एक विशेष तकनीक विकसित की गई थी जिसमें बताया गया था कि एक बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाया जाए (एक वर्ष तक)। इसके लेखक बच्चों के मशहूर डॉक्टर बेंजामिन स्पॉक हैं। इस पद्धति की स्वीकार्यता के बारे में बहुत बहस हो सकती है, लेकिन प्रत्येक माता-पिता स्वयं निर्णय लेते हैं कि उनके बच्चे के लिए सबसे अच्छा क्या है।

तकनीक का सार यह है कि मां बच्चे को कमरे में अकेला छोड़ देती है और एक निश्चित समय के बाद ही कमरे में प्रवेश करती है। समय तालिका में दिखाया गया है:

उदाहरण के लिए, यदि पहले दिन कोई बच्चा अकेला छोड़ दिया जाए और तुरंत रोने लगे, तो माँ एक मिनट बाद ही उसके पास आ सकती है। बच्चे को सांत्वना देकर वह चली जाती है, और यदि छोटा बच्चा फिर से रोने लगे, तो माता-पिता तीन मिनट बाद ही उसके पास आएंगे, आदि।

कई माता-पिता के लिए, यह विधि अस्वीकार्य और क्रूर है, लेकिन यह बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाती है, और परिणाम एक सप्ताह के भीतर सामने आ जाएंगे।

2-3 साल की उम्र में एक बच्चे को अपने पालने में सोना कैसे सिखाएं?

तो, आपने पहले ही अपने बच्चे को अपने आप और जल्दी सो जाना सिखाया है, लेकिन वह अभी भी आपके बिस्तर पर सोता है।

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि एक साथ सोना शिशु और मां दोनों के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन एक समय ऐसा आता है जब शिशु को अकेले सोना सीखना पड़ता है।

हालाँकि, अपने बच्चे को अलग पालने में ले जाना मुश्किल हो सकता है। नीचे दिए गए कुछ सुझाव आपके बच्चे को उसके पालने का आदी बनाने की प्रक्रिया को सरल बनाने में आपकी मदद करेंगे।

चरण 1. एक शेड्यूल बनाएं

एक बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या बहुत महत्वपूर्ण है जो पहले से ही एक वर्ष का है, क्योंकि उसके लिए अपने जीवन की निरंतरता और दृढ़ता में आश्वस्त होना महत्वपूर्ण है। सब कुछ घड़ी के अनुसार करना आवश्यक नहीं है - यह घटनाओं और कार्यों का स्पष्ट क्रम विकसित करने के लिए पर्याप्त है।

सोते समय अनुष्ठान में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• हल्की मालिश;
• नहाना;
• शाम को भोजन या एक गिलास गर्म दूध;
• ज़ोर से पढ़ना या शांत संगीत सुनना;
• शांत बातचीत;
• चुंबन।

बच्चे को इस अनुष्ठान का आदी होने में कई दिन और शायद सप्ताह भी लगेंगे, लेकिन अंत में वह समझ जाएगा कि इन सभी क्रियाओं के बाद नींद आनी चाहिए, और वह आसानी से और तेजी से सो जाएगा।

चरण 2. कारण स्पष्ट करें

युवा माता-पिता एक आम गलती यह करते हैं कि वे अपने बच्चे को अलग बिस्तर पर लिटाने की कोशिश करते हैं, लेकिन इसका कारण नहीं बताते हैं। एक छोटे से व्यक्ति को क्या सोचना चाहिए जब उसकी माँ, जिसके साथ वह जीवन भर एक ही बिस्तर पर सोया, चली जाती है और उसे एक अंधेरे कमरे में अकेला छोड़ देती है? सही! भय, व्याकुलता, भ्रांति।

अपने बच्चे से बात करने और उसे समझाने की कोशिश करें कि वह पहले से ही वयस्क है और इसलिए उसे अलग सोना चाहिए। यदि उसके लिए अकेले सोना अभी भी मुश्किल है, तो उसके बगल में बैठें और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आपका बच्चा सो न जाए।

चरण 3. आराम पैदा करें

बच्चे को अपने बिस्तर पर सुलाने के लिए, उसे सर्वोत्तम पक्ष से प्रस्तुत करने की आवश्यकता होती है।

• माँ, पिताजी, दादी और परिवार के अन्य सभी सदस्यों को बच्चे के पालने की "प्रशंसा" करने दें। "ओह, कितना सुंदर बिस्तर है!", "कितना मुलायम गद्दा है!", "इतने गर्म पालने में सोना कितना अद्भुत है!" कोई भी उत्साही वाक्यांश और अभिव्यक्ति काम करेगी।
• अपने छोटे बच्चे के बिस्तर को वास्तव में आरामदायक बनाएं: खिलौनों की व्यवस्था करें, एक हवादार हल्का कंबल खरीदें, एक छोटी छतरी लटकाएं - आप यह सुनिश्चित करने के लिए सब कुछ कर सकते हैं कि आपके बच्चे को बिस्तर पसंद आए।
• रात्रि प्रकाश चालू करें. कई बच्चों को घोर अँधेरे की बजाय अर्ध-अँधेरे में सोना अधिक आसान लगता है।
• बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार अवश्य करें। कमरे को ठंडा और सूखा न रखने के लिए ह्यूमिडिफायर चालू करें।

चरण 4. डर से छुटकारा पाएं

कुछ बच्चे, हालाँकि वे खुद ही सो जाते हैं, आधी रात में जाग जाते हैं और अपने माता-पिता के पास आ जाते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि यदि आप अंधेरे कमरे में अकेले जागते हैं, तो आपका बच्चा लगभग निश्चित रूप से डर महसूस करेगा। कई डर टीवी पर देखे गए कार्यक्रमों या सुनी हुई डरावनी परियों की कहानियों के आधार पर बनते हैं।

अपने बच्चे से बात करें और जानें कि उसे क्या परेशानी है। डर से छुटकारा पाने के लिए एक अनुष्ठान करें (डर लिखे कागज के टुकड़े को जलाना, गुब्बारे छोड़ना), और यदि इससे मदद नहीं मिलती है, तो बाल मनोवैज्ञानिक की मदद लें।

छोटी-छोटी तरकीबें

खिलौने सबसे अच्छे सहायक होते हैं

एक बच्चे के जीवन में आलीशान दोस्तों की भूमिका को कम करके नहीं आंका जा सकता। बच्चा खिलौने को एक जीवित प्राणी के रूप में मानता है, वह उससे बात करता है, उसके लिए जिम्मेदार महसूस करता है, या, इसके विपरीत, एक नरम दोस्त की उपस्थिति में संरक्षित महसूस करता है। आप अपने बच्चे को अलग सोना सिखाकर इसका फायदा उठा सकते हैं।

लगातार कई रातों तक, जब आप अपने बच्चे के साथ बिस्तर पर जाएं, तो अपने बच्चे का पसंदीदा भरवां जानवर बिस्तर पर ले जाएं। छोटे बच्चे को बताएं कि खिलौना उसका रक्षक है, और अगर कुछ भी होता है, तो वह निश्चित रूप से बच्चे के लिए खड़ा होगा।

जब छोटा बच्चा इस बात पर विश्वास कर ले तो आप उसे अलग सुलाने की कोशिश कर सकते हैं।

यात्रा यात्रा

यह विधि बड़े बच्चों (2-3 वर्ष) के लिए उपयुक्त है।

अपने बच्चे के साथ किसी सेनेटोरियम या दौरे पर जाएँ। कोई भी स्थान जहाँ बच्चा अपने माता-पिता से अलग सो सके, उपयुक्त है। यात्रा से पहले अपने बच्चे को समझाएं कि मौजूदा परिस्थितियों के कारण उसे अकेले सोना होगा।

दिन के समय अपने बच्चे के साथ खेलें और उसे हर संभव तरीके से व्यस्त रखें। शिशु को जल्द से जल्द घर जाने की इच्छा नहीं होनी चाहिए। शाम को, अपने नन्हे-मुन्नों को एक साथ बिस्तर पर जाने के लिए प्रेरित न करें।

यदि आप सब कुछ सही ढंग से करते हैं, तो एक सप्ताह के भीतर बच्चे को अपने पालने में सोने की आदत हो जाएगी।

बच्चों की नींद की समस्याओं के बारे में साहित्य

ये और कई अन्य पुस्तकें नींद के चरणों और बच्चे के जीवन के पहले और बाद के महीनों में उत्पन्न होने वाली समस्याओं के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करेंगी, साथ ही कठिनाइयों पर काबू पाने के विकल्प भी प्रदान करेंगी।

1. एनेट कास्ट-ज़ान, डॉ. हर्टमट मोर्गनरोथ द्वारा "बच्चे को सोना कैसे सिखाएं"
2. एलिजाबेथ पेंटले द्वारा अपने बच्चे को बिना रोए कैसे सुलाएं
3. एलिजाबेथ पेंटले द्वारा "आई डोंट वॉन्ट टू स्लीप एट ऑल"।
4. अपने बच्चे को रात में अच्छी नींद दिलाने में कैसे मदद करें, सूसी जियोर्डानो द्वारा
5. "स्वस्थ नींद - खुश बालक»मार्क वीसब्लुथ
6. "बच्चे का स्वास्थ्य और उसके रिश्तेदारों का सामान्य ज्ञान" ई. ओ. कोमारोव्स्की

कुछ किताबें शिशुओं में नींद की समस्या का वर्णन करती हैं, कुछ - एक वर्ष की उम्र के बच्चों का। अन्य लोग 3-4 साल के बच्चों को अलग सोना सिखाने में मदद करते हैं।

निष्कर्ष

जितनी जल्दी आप अपने बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोना सिखाना शुरू करेंगी, उतना बेहतर होगा। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो - कुछ बच्चों को रात में अकेले रहने में कठिनाई होती है, इसलिए अगर उन्हें केवल 2-3 साल की उम्र में ही अकेले सोने की आदत हो जाए तो इसमें कुछ भी गलत नहीं होगा।

अपने आप को स्वतंत्र रूप से सोना सिखाते समय, मुख्य नियम को न भूलें: किसी भी परिस्थिति में ऐसा कुछ भी न करें जो बच्चे के स्वास्थ्य और मानस पर नकारात्मक प्रभाव डाले। जब वह मनमौजी होने लगे और अकेले सोने से साफ इंकार कर दे तो उसे डराएं नहीं, अपशब्द न कहें या गुस्सा न करें। जब आपके बच्चे को कुछ दर्द हो, जब उसके दांत निकल रहे हों या जब उसका मूड खराब हो तो उसे छोड़ने की कोई जरूरत नहीं है।

बच्चा धीरे-धीरे बड़ा हो रहा है, लेकिन पालना अभी भी बेकार है, क्योंकि वह पहले से ही अपनी माँ की गर्मजोशी का आदी है और किसी नई जगह पर जाने के सख्त खिलाफ है। न केवल बच्चा घबराया हुआ है, बल्कि माँ भी और पिता भी असंतुष्ट है।

यदि माता-पिता जानना चाहते हैं कि अपने बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाया जाए, तो उन्हें बाल रोग विशेषज्ञों, मनोवैज्ञानिकों और अधिक अनुभवी माताओं की सिफारिशों को सुनना चाहिए जो अपने बच्चे को पालने में रखने की आदत डालने के चरण में बिना किसी समस्या के जीवित रहने में सक्षम थे।

माता-पिता, जब यह चुनते हैं कि उनके बच्चे को किसके साथ सोना चाहिए, तो अक्सर साथ सोने के पक्ष में निर्णय लेते हैं।

इसके अलावा, प्राकृतिक पालन-पोषण के कई समर्थक भी एक मजबूत शिशु-मां बंधन की वकालत करते हैं, खासकर नवजात अवधि के दौरान। लेकिन इस आदत के नुकसान भी हैं.

पेशेवरों

• एक महीने का बच्चा माँ का पर्याप्त दूध पाने के लिए लगातार रात में जागता है। एक महिला के लिए हर बार उठना, बच्चे को बिस्तर से उठाना, स्तनपान कराना और फिर से लिटाना आसान नहीं होता है;
• प्रोलैक्टिन (दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार हार्मोनल पदार्थ) की सबसे बड़ी मात्रा रात में उत्पादित होने लगती है। नींद की कमी, जो रात में बच्चे के लगातार हिलने-डुलने के परिणामस्वरूप होती है, स्तन स्राव की मात्रा और गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डालती है;
• माँ और नवजात शिशु के बीच शारीरिक संपर्क जैविक लय को जुड़ने की अनुमति देता है। इसलिए, जब एक साथ सोते हैं, तो माँ और बच्चा एक साथ आराम करते हैं: स्तन को पकड़ने के बाद, बच्चा शांति से सो जाता है, इसलिए, माता-पिता भी सो जाते हैं।

दोष

• 4 महीने का बच्चा छोटा लगता है, लेकिन माता-पिता के बिस्तर पर वह काफी जगह घेर सकता है। पिता खुद को "तीसरे पहिये" जैसी स्थिति में पाता है, इसलिए उसे सोफे पर जाने के लिए मजबूर होना पड़ता है। स्वाभाविक रूप से, इसका जीवनसाथी के जीवन के अंतरंग पक्ष पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
• अगर 2 साल का बच्चा अपने बिस्तर पर सोना नहीं चाहता तो उसे अपने सोने की जगह पर आदी बनाना बेहद मुश्किल होता है। इसके अलावा, इस मुद्दे पर परिवार में अक्सर "विभाजन" होता है, जब पिता बच्चे को एक अलग बिस्तर पर भेजना चाहता है, और माँ, अपने प्यारे बच्चे पर दया करते हुए, "अलगाव" के क्षण में देरी करना चाहती है;
• बच्चों की स्वच्छता अधिक गंभीर है, इसलिए कोई भी संक्रमण सीमित बिस्तर के वातावरण में अपना प्रभाव बढ़ा सकता है। इसके अलावा, यदि पिता धूम्रपान करते हैं, तो बच्चे को भी इसका अनुभव हो सकता है एलर्जी प्रतिक्रियाएंनिकोटीन के लिए;
• बहुत कम ही, लेकिन त्रासदी तब भी होती है जब एक थकी हुई माँ अपने बगल में सो रहे बच्चे को कुचल देती है। बेशक, ऐसी स्थितियाँ दुर्लभ हैं, लेकिन आपको उनके बारे में नहीं भूलना चाहिए और आपको अपने बच्चे के साथ थककर बिस्तर पर भी नहीं जाना चाहिए।

एक साथ सोने से ऐसी स्थिति में मदद मिल सकती है जहां वयस्कों को पूरे दिन बच्चे के साथ संचार की कमी महसूस होती है। उदाहरण के लिए, जब एक माँ अपने बच्चे के जन्म के 4 महीने बाद काम पर जाती है और दिन के दौरान निकल जाती है।

मनोवैज्ञानिकों के दृष्टिकोण से, जो बच्चे बचपन में अपने माता-पिता के बिस्तर पर सोते थे, वे माँ और पिताजी पर अधिक निर्भर होते हैं। हालाँकि, यदि पालन-पोषण न हो तो कम उम्र में ही मजबूत लगाव देखा जाता है अतिसुरक्षात्मकता, संबंध सामान्य हो गए हैं।

नवजात शिशु को पालने का आदी कैसे बनाया जाए, यह सवाल माता-पिता के बीच लगभग कभी नहीं उठता, क्योंकि अगर बच्चे को जीवन के पहले दिनों से ही अपने ही बिस्तर पर सुला दिया जाए, तो दूध छुड़ाने की समस्या पैदा ही नहीं होगी।

यदि बच्चा जन्म के क्षण से ही अपने माता-पिता या माँ के साथ सो जाता है, तो दूध छुड़ाने में देरी होगी। इसीलिए ऐसी उम्र का चयन करना आवश्यक है जो मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दृष्टिकोण से सबसे अनुकूल हो।

इस अवधि के दौरान, रात में दूध पिलाने की संख्या काफी कम हो जाती है, बच्चा रात भर बिना जागे सो सकता है। इसके अलावा, 6 महीने में बच्चा दम घुटने के जोखिम के बिना करवट लेता है और इस प्रक्रिया के लिए विशेष नियंत्रण की आवश्यकता नहीं होती है।

हालाँकि, यह आयु अवधि- बस एक अनुशंसित अवधि, क्योंकि बच्चे की विशेषताओं को देखना आवश्यक है। इच्छा अपने बच्चे को पालने में सोना सिखाना आसान है यदि:

• बच्चा रात में अच्छी नींद सो पाता है (रात में जागने की संख्या 1 - 2 बार होती है);
• प्राकृतिक आहार या तो पहले ही बंद हो चुका है, या माँ बच्चे को दिन में तीन बार स्तनपान कराती है;
• यदि बच्चा जागने पर माँ और पिताजी को नहीं देखता है तो वह रोता या चिल्लाता नहीं है;
• वह सवा घंटे तक अकेला रह सकता है;
• वह नींद के दौरान अपने माता-पिता से दूर चला जाता है;
• बच्चा पूर्ण अवधि के लिए पैदा हुआ था और पुरानी बीमारियों से पीड़ित नहीं है;
• माता-पिता के बिस्तर से दूध छुड़ाना तनावपूर्ण क्षणों (पॉटी शिष्टाचार सीखना, भाई/बहन का जन्म, किंडरगार्टन में प्रवेश, दूध छुड़ाना) से मेल नहीं खाता है।

बच्चे को अलग से सोना कैसे सिखाया जाए, इस समस्या का समाधान माँ के साथ शारीरिक संपर्क से वंचित करना नहीं है, बल्कि स्वतंत्र नींद के लाभों को प्रदर्शित करना है।

यदि बच्चा पालने में सोना नहीं चाहता, तो शायद समस्या उसकी अलग सोने की जगह में है। ऐसे में आपको एक खास साइड बेड खरीदना चाहिए।

इस प्रकार का फर्नीचर एक नियमित पालना है, लेकिन इसमें एक तरफ का हिस्सा गायब है। इस प्रकार, पालना माता-पिता के लिए बिस्तर में आसानी से प्रवाहित होता है, और इसके विपरीत।

विशेष फास्टनिंग्स की मदद से, बच्चे के सोने की जगह को वयस्क बिस्तर के समान स्तर पर स्थापित किया जाता है। ऐसा लगता है कि बच्चा अलग सो गया है, लेकिन अपनी माँ के बगल में है।

मां अपने बच्चे को किसी भी समय दूध पिला सकती है और उसे बिस्तर से उठने की भी जरूरत नहीं है। पर्याप्त मात्रा में भोजन करने के बाद, बच्चा माँ के शरीर की गर्मी को महसूस करते हुए जल्दी से अपनी आँखें बंद कर लेता है। माँ का स्नेहपूर्ण स्पर्श भी आपको शांत करने में मदद करेगा।

जब बच्चा थोड़ा बड़ा हो जाता है (उदाहरण के लिए, 2 या 3 महीने में), माँ से कुछ अलगाव के लिए उसके पालने में डायपर से एक छोटा सा हिस्सा बनाया जाता है। अगले 4 सप्ताह के बाद, लकड़ी का बोर्ड अपनी जगह पर वापस आ जाता है, आमतौर पर इस दौरान बच्चे के पास सोने की जगह का आदी होने का समय होता है।

कुछ समय बाद, बिस्तर धीरे-धीरे माता-पिता के बिस्तर से दूर चला जाता है। यह क्रम आपको बच्चे की ओर से हिंसक प्रतिक्रियाओं से बचने और माँ को इसके लिए तैयार करने की अनुमति देता है मनोवैज्ञानिक तौर परअपने बच्चे से "अलग होने" के लिए।

एक बच्चे को उसके पालने का आदी कैसे बनाएं?

बेशक, सबसे पहले शिशु की जरूरतों और इच्छाओं पर ध्यान देना जरूरी है। हालाँकि, हमें वयस्कों के हितों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। इस प्रकार, लोकप्रिय टीवी डॉक्टर कोमारोव्स्की आश्वस्त हैं कि आपको बच्चों के लिए खुद का बलिदान नहीं देना चाहिए।

इसका मतलब है कि आपको निर्णायक रूप से कार्य करने और घर के प्रत्येक सदस्य के हितों को ध्यान में रखने की आवश्यकता है। आख़िरकार, अगर माँ या पिताजी को पर्याप्त नींद नहीं मिलती या वे थके हुए उठते हैं, तो इससे बेहतर कोई नहीं होगा।

एक बच्चे को एक अलग पालने में स्थानांतरित करने के लिए, आपको लगातार, धैर्यपूर्वक कार्य करना चाहिए और ध्यान रखना चाहिए बचपन. बेशक, चुने गए तरीके 3 महीने या 3 साल में अलग होंगे।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, माता-पिता के बिस्तर से बच्चे को छुड़ाने के लिए सबसे अनुकूल अवधि छह महीने की उम्र, प्लस या माइनस कुछ सप्ताह मानी जाती है।

शैशवावस्था में शिशु तेजी से आदतें छोड़ने लगता है। आप इस मामले में क्या कर सकते हैं:

• अनुभवी माताएँ बच्चों की प्रतिक्रियाओं की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की सलाह देती हैं। आपके बच्चे को तेजी से सोने के लिए, आपको उसे निर्धारित कार्यक्रम के अनुसार नहीं, बल्कि थकान के पहले लक्षणों पर बिस्तर पर सुलाने की जरूरत है। अन्यथा, सक्रिय बच्चा पालने में घूमना शुरू कर देगा और अपनी बाहों पर झुक जाएगा;
• आप बच्चे में एक निश्चित क्रिया और सोने के बीच संबंध बनाकर अवचेतन को प्रभावित कर सकते हैं। पहले से ही 4 या 5 महीने में, बच्चा स्नान, आरामदायक मालिश और बिस्तर पर जाने के बीच संबंध को "ट्रैक" करने में सक्षम होता है। भी अच्छा अनुष्ठानसोने से पहले लोरी बन सकती है;
• बच्चे का बिस्तर विशेष रूप से सोने के लिए बनाई गई जगह है। आपको बच्चे को पूरी तरह से अलग-अलग कोनों में खिलाने और उसके साथ खेलने की ज़रूरत है;
• यदि बच्चा दूध पीने के तुरंत बाद सो जाता है, तो आपको बच्चे के नीचे डायपर लगाने की जरूरत है। सवा घंटे के बाद (जब बच्चा गहरी नींद में सो रहा हो), आपको बच्चे को बिस्तर पर ले जाना होगा। इसके अलावा, एक नरम डायपर माँ की गंध को बरकरार रखेगा, जो अच्छी नींद को बढ़ावा देगा;
• नवजात शिशु को अलग सोना कैसे सिखाएं? आमतौर पर इतने छोटे बच्चे के साथ कोई समस्या नहीं होती है। लेकिन के लिए अच्छी नींदआप बच्चे को वे परिस्थितियाँ बना सकते हैं जिनका वह माँ के गर्भ में आदी होता है। अनुभवी माताएँ 4-8 सप्ताह तक बच्चे को लपेटकर रखने की सलाह दी जाती है, उसके बाद यह विधि काम नहीं करती है।

यदि कोई बच्चा लगभग 9 महीने तक अपने माता-पिता के साथ सोता है, तो वह लगातार उनके संपर्क में रहना सीखता है। इसलिए, स्पर्श उसके लिए बेहद महत्वपूर्ण है।

जितना संभव हो उतना दर्द रहित तरीके से छुड़ाना एक साल का बच्चामाँ और पिताजी के साथ सोने से, आपको दिन भर में स्पर्शों और स्पर्श निकटता की संख्या की भरपाई करने की कोशिश करने की ज़रूरत है।

इससे शिशु को कोमलता और प्यार से घिरा हुआ महसूस करने का मौका मिलेगा। लेकिन मनोवैज्ञानिक उसे गोद में लेने की सलाह नहीं देते। केवल सहलाना, चूमना, स्पर्श के माध्यम से स्नेह प्रदर्शित करना बेहतर है।

2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे

यदि माता-पिता 6 या 9 महीने में अपने बच्चे को अपने पालने में ढालने में विफल रहते हैं, तो यह निश्चित रूप से नहीं कहा जा सकता है कि अच्छा समय पहले ही चूक गया है, और बच्चे को अब सोने की नई जगह की आदत नहीं होगी।

• सलाह का पहला टुकड़ा: यदि बच्चा पालने में नहीं सोता है, तो आपको धीरे-धीरे उसे सोने के लिए एक नई जगह पर आदी बनाना चाहिए। ऊपर उल्लिखित युक्ति का उपयोग करें - एक अतिरिक्त बच्चों के बिस्तर का उपयोग करें। बच्चा पास में ही होगा, लेकिन माता-पिता से अलग। फिर पालना माता-पिता के बिस्तर से दूर ले जाया जाता है;
• यदि आप अपने बच्चे को स्वयं फर्नीचर खरीदने के लिए आमंत्रित करते हैं तो उसे पालने का आदी बनाना आसान होगा। दुकानों में एक कार, एक जादुई महल, एक हवाई जहाज, एक जहाज के रूप में मॉडल हैं;
• खरीदे गए बिस्तर के लिए, आपको सहायक सामान खरीदने की ज़रूरत है: एक कंबल, एक चादर, एक नरम तकिया, नया पजामा। यदि आपका बच्चा बच्चों के कमरे में अंधेरे से सावधान रहता है, तो एक रात की रोशनी खरीदें;
• उसके साथी आपके बच्चे को सोना सिखाने में मदद करेंगे; उनके पास पहले से ही सोने का अपना अलग क्षेत्र है। घूमने जाएं ताकि आपका बच्चा देख सके कि दूसरे बच्चे अपने पालने के साथ किस तरह सम्मान और गर्व के साथ व्यवहार करते हैं;
• यदि बच्चा दिन के दौरान इसमें सोता है, तो उसे अपने पालने की आदत होने की अधिक संभावना होगी। लेटते समय, आपको पर्दे बंद करने होंगे, एक सुखद मनोवैज्ञानिक माहौल बनाना होगा, उदाहरण के लिए, एक परी कथा पढ़ें या अपने बच्चे को मालिश दें। नींद जल्दी लाने के लिए टहलना सुनिश्चित करें, बच्चे को दौड़ने दें और थोड़ा थकने दें;
• जब बच्चे को इसकी आदत हो जाए, तो आप पहले से ही इसे शुरू कर सकती हैं रात की नींदपालने में. विभिन्न भय दूर करने के लिए नाइट लैंप जलाएं, परियों की कहानियां पढ़ें। दिन के दौरान आपको अपने बच्चे के साथ काम करने की ज़रूरत होती है ताकि रात के खाने तक वह पहले से ही सुखद थकान महसूस करे। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि बच्चे अत्यधिक थके हुए न हों।

यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन सबसे पहले मां को अलग सोना चाहिए। एक ही बिस्तर पर एक साथ रहने के दौरान, एक महिला को इस स्थिति की आदत हो सकती है, और अब अवचेतन स्तर पर वह अपने बच्चे से अलग नहीं होना चाहती है।

तो, हमने पाया कि माँ की चिंता और मनोवैज्ञानिक प्रतिरोध बच्चों में प्रसारित होता है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा अलग पालने में सोना नहीं चाहता या सो ही नहीं पाता।

एक अलग सोने की जगह के आदी होने की प्रक्रिया को खराब न करने के लिए, आपको अन्य सामान्य गलतियों से बचने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, यह वर्जित है:

• बच्चों को डराना;
• रात की रोशनी चालू करने से इंकार;
• अपने जीवनसाथी के साथ असंगत व्यवहार करें। बच्चे के लिए सामान्य आवश्यकताओं पर पहले अपने पति से सहमत होना महत्वपूर्ण है;
• यदि बच्चा पालने में सोने से इंकार करता है तो चिल्लाएं, सजा दें;
• दो या तीन साल के बच्चे को माता-पिता के बिस्तर से बच्चे के पालने में स्थानांतरित करें, खासकर अगर वह दूसरे कमरे में हो (यह आयु अवधि वह समय है जब भय प्रकट होता है);
• चिढ़ाना, नाम पुकारना, बच्चों के डर पर हँसना या अलग सोने की अनिच्छा;
• बच्चे की उपस्थिति में अन्य लोगों, यहां तक ​​कि करीबी लोगों के साथ वर्तमान स्थिति पर चर्चा करें;
• जब बच्चा उठे और अपनी माँ को न देखे तो उसे बहुत देर तक बिस्तर पर रोता हुआ छोड़ देना (इसके अलावा, पहली चीख़ पर तुरंत दूसरे कमरे में न भागें);
• बच्चे को माता-पिता के बिस्तर पर ही रहने दें। एक आदी बच्चा विभिन्न तरकीबों का उपयोग करके, माँ और पिताजी के साथ सोने की कोशिश कर सकता है, उनकी भावनाओं में हेरफेर कर सकता है (सिवाय इसके कि अगर बच्चा बीमार है)।

यदि परिवार में जल्द ही किसी नए सदस्य के शामिल होने की उम्मीद है, तो परिवार के सबसे छोटे सदस्य के जन्म से पहले ही बड़े बच्चे को एक अलग बिस्तर पर ले जाना आवश्यक है।

अन्यथा, पहले जन्मे बच्चे को लगेगा कि सोने की जगह का परिवर्तन भाई/बहन के जन्म से जुड़ा है, जिसके परिणामस्वरूप विरोध प्रतिक्रियाएं और लगातार ईर्ष्या की भावना उत्पन्न हो सकती है।

निष्कर्ष के रूप में

यदि किसी बच्चे को उसके माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाया जाए, यह सवाल आपको बहुत कठिन लगता है, तो आप बाल रोग विशेषज्ञ या मनोवैज्ञानिक से योग्य सलाह ले सकते हैं।

• यदि पालना प्रशिक्षण इष्टतम आयु अवधि - छह से आठ महीने के दौरान होता है, तो बच्चे के लिए अकेले सो जाना आसान होगा;
• बच्चा जितना छोटा होगा, उसके लिए सोने की परिस्थितियों के अनुकूल ढलना उतना ही आसान होगा। नवजात शिशु आमतौर पर (लेकिन हमेशा नहीं) अपनी माँ के बिना शांति से सोते हैं;
• प्रशिक्षण का इष्टतम तरीका एक अतिरिक्त बिस्तर माना जाता है, जो आपको बच्चे के करीब रहने और साथ ही कुछ दूरी बनाए रखने की अनुमति देता है;
• आपको 2-3 साल की उम्र तक अपने बच्चों के बिस्तर पर जाने में देरी नहीं करनी चाहिए। ऐसी "वयस्क" उम्र में, लत की प्रक्रिया में गंभीर देरी होगी और यह अधिक दर्दनाक हो जाएगी;
• आप बच्चे को दंडित या डांट नहीं सकते, अन्यथा वह अनुशासनात्मक उपाय के रूप में अलग-अलग सो जाने को समझेगा, जो माता-पिता-बच्चे के संबंधों के लिए बहुत अच्छा नहीं है;
• घर के अन्य सदस्यों के साथ सभी नियमों पर चर्चा करके बच्चों की नींद के मुद्दे को एक आम मुद्दे पर लाना महत्वपूर्ण है। यदि दादी बच्चे को अपने बगल में रखती है तो पालने को आदी बनाने की प्रक्रिया में देरी हो सकती है।

जैसा कि आप जानते हैं, बच्चे के जीवन में हर बदलाव आसान नहीं होता है। हालाँकि, अगर आप हर बात का पालन करते हैं महत्वपूर्ण नियमऔर स्थितियाँ, तो बहुत जल्द बच्चा अपने बिस्तर पर सोने का आनंद उठाएगा, और आप शांति और सुकून के साथ-साथ एक पूर्ण वैवाहिक रिश्ते का आनंद लेंगे।

शिक्षा एक जटिल और बहुआयामी प्रक्रिया है जिसके लिए कुछ ज्ञान और कौशल की आवश्यकता होती है। समय पर बनी आदतें किसी भी शिक्षा प्रणाली को आवश्यक स्थिरता और मजबूती प्रदान करती हैं। शिक्षा की नींव की ईंटें बच्चे की आदतें हैं, और ये ईंटें इमारत के आधार पर रखी जानी चाहिए, लेकिन निश्चित रूप से, इन्हें सही ढंग से और मजबूती से रखा जाना चाहिए।

अपने ही पालने में सोने की बच्चे की आदत को बड़ा करना अक्सर युवा माता-पिता के लिए कुछ कठिनाई पेश करता है। किसी बच्चे को अपने ही पालने में सोना कैसे सिखाया जाए, यह सवाल आम तौर पर लगभग उसी क्षण से चिंतित होने लगता है जब बच्चा छह महीने का हो जाता है।

यदि बच्चा जन्म से ही अपनी माँ के साथ सोने का आदी है, तो पालने में सोने की आदत विकसित करना और नई जगह पर आराम से रहना कहीं अधिक कठिन होगा।

विशेषज्ञों के अनुसार जो जन्म से ही अपने माता-पिता के साथ सोने के आदी हैं, बच्चों को 6-8 महीने से सिखाया जाना चाहिए, क्योंकि रात में दूध पिलाना बंद हो जाता है और बच्चा रात के दौरान शांति से सो सकता है।

इस स्तर पर, बच्चा अपने आप ही करवट लेना शुरू कर देता है, वह अपनी हरकतों में काफी निपुण होता है, उसने पहले से ही कुछ मोटर कौशल विकसित कर लिए होते हैं और इस प्रक्रिया को नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं होती है।

यदि आपके बच्चे को 8 महीने तक अकेले सोने की आदत नहीं है, तो निराश न हों; यह आदत आपको किसी भी उम्र में विकसित हो सकती है, आपको बस लगातार बने रहने और थोड़ी दृढ़ता रखने की आवश्यकता है। यदि बच्चे को पालने में लिटाया जाता है और अगली बार माता-पिता उसे फिर से अपने साथ सोने की अनुमति देते हैं, तो यह "पद्धति" बच्चे में भ्रम पैदा करती है।

कुछ का अनुपालन आवश्यक शर्तेंकरने के लिए आवश्यक है के साथ पता लगाएं एक बच्चे को अपने ही पालने में सोना कैसे सिखाएं और किन तरीकों का उपयोग करें:

1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाएं

शिशु 1-4 सप्ताह का

इस दौरान बच्चे को प्रशिक्षित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। अपने बच्चे के लिए जल्दी और आसानी से सो जाने के तरीके विकसित करना आवश्यक है।

इस उम्र के बच्चे की नींद को सामान्य बनाने में कौन से तरीके मदद करेंगे:

2-3 महीने का बच्चा

एक महीने की उम्र तक, बच्चे को अपनी मां के करीब रहने की जरूरत होती है, इसलिए इस उम्र में उसे पालने का आदी बनाना जल्दबाजी होगी। नवजात शिशु की अवधि पूरी होने के बाद 2-3 महीने से धीरे-धीरे मोशन सिकनेस को दूर करना आवश्यक है। एक साल की उम्र से पहले, आपको उसे अपने आप जल्दी सो जाना सिखाना होगा।

यह समझने के लिए कि किसी बच्चे को अपने पालने में खुद सोना कैसे सिखाया जाए, आपको बच्चों की मानसिक और व्यक्तिगत विशेषताओं का अध्ययन करने की आवश्यकता है कम उम्र, बच्चों की वृद्धि और विकास के जैविक और मनोवैज्ञानिक पैटर्न को जानें।

बच्चे में अपने बिस्तर पर जल्दी और आसानी से सो जाने की आदत विकसित करने की प्रभावी प्रक्रिया के लिए कौन सी परिस्थितियाँ आवश्यक हैं:

स्पॉक की नींद की तकनीक

प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ बेंजामिन स्पॉक ने 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे के लिए स्वतंत्र रूप से सो जाने की एक विधि बनाई। प्रत्येक माँ अपने लिए निर्णय लेती है कि अपने बच्चे को अपने पालने में सोना कैसे सिखाए, क्या इस विवादास्पद तरीके का उपयोग किया जाए या बच्चे को सुलाने का एक अलग तरीका चुना जाए।

इस तकनीक में बच्चे को कमरे में अकेला छोड़ना और कुछ समय बाद उसके पास लौटना शामिल है।

इसके अलावा, माँ की अनुपस्थिति की अवधि दिन के दौरान प्रत्येक बाद के समय और प्रत्येक अगले दिन दो मिनट तक बढ़ जाती है।

उदाहरण के लिए, यदि पहले दिन जब बच्चा पहली बार सो गया तो माँ एक मिनट के लिए अनुपस्थित थी, फिर दूसरे दिन वह 3 मिनट के लिए अनुपस्थित होगी, तीसरे और उसके बाद के दिन वह 5 मिनट के लिए अनुपस्थित होगी।

दूसरे दिन, तदनुसार, पहली नींद तीन मिनट के लिए मां की अनुपस्थिति के साथ होगी, दूसरी - पांच, तीसरी और बाद की - सात मिनट के लिए। साप्ताहिक स्व-नींद पैटर्न की गणना उसी तरह की जाती है।

यदि बच्चा सोते समय रोता है, तो माँ को एक मिनट बाद पहली बार आना चाहिए, उसे शांत करना चाहिए और चले जाना चाहिए। अगर बच्चा दोबारा रोता है तो मां तीन मिनट बाद ऊपर आ जाती है।

कई लोगों को यह तकनीक अस्वीकार्य लगती है. हालाँकि, वह बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाती है, और एक सप्ताह के बाद सकारात्मक परिणाम सामने आते हैं।

डॉ. एस्टिविले की विधि: स्वतंत्र नींद के लिए 7 कदम बहुत कम उम्र से ही बच्चे को पारिवारिक दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। घटकों में से एकसामान्य व्यवस्था

स्वतंत्र नींद का कौशल है. इस मामले में कई माता-पिता प्रोफेसर एस्टिविले की पद्धति का सहारा लेते हैं। यह विधि माताओं को बता सकती है कि अपने बच्चे को पालने में सोना कैसे सिखाएं।एस्टिविले ने एक तालिका विकसित की है जो उस समय अंतराल को दर्शाती है जिसके बाद माँ बच्चे के पास पहुँचती है। अगर मां ने संपर्क कियारोता बच्चे

, तो अगली बार जब बच्चा रोए तो उसे एक मिनट बाद उसके पास आना चाहिए। फिर - तीन मिनट के बाद, और यदि बच्चा शांत नहीं हुआ है, तो हर पांच मिनट में जब तक वह सो न जाए। इस तकनीक का उपयोग करते समय संगति आपको इसकी अनुमति देगीजितनी जल्दी हो सके

अपने बच्चे को अकेले सोना सिखाएं।

2-3 साल की उम्र में एक बच्चे को अपने पालने में सोना कैसे सिखाएं

बच्चे को एक वर्ष की आयु से पहले अपने बिस्तर पर सोना सीखना चाहिए; बाद में उसे इसका आदी बनाना थोड़ा अधिक कठिन होगा। स्वाभाविक रूप से, उसे पता होना चाहिए कि उसकी माँ पास में है और उसकी तत्काल मदद की जानी चाहिए, और उसे आश्वस्त होना चाहिए कि भयावह अकेलेपन और डर को दूर किया जा सकता है।

माता-पिता बच्चे को तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने में मदद करने के लिए बाध्य हैं। अपनी माँ से दूर जाना एक तरह से स्वतंत्रता की अवधारणा से पहला परिचय है। एक बच्चे के लिए यह अवधि मनोवैज्ञानिक परिपक्वता की अवस्था मानी जाती है।

• इस कठिन परिस्थिति से सक्षमतापूर्वक कैसे निपटें:एक बच्चे के लिए जल्दी से खुद बिस्तर पर जाने के लिए, घड़ी के हिसाब से हर चीज का सख्ती से पालन करना इतना महत्वपूर्ण नहीं है। कार्रवाई का एक विशिष्ट तरीका विकसित करना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। बिस्तर की तैयारी के साथ नहाना, मालिश करना, खाना खिलाना, परी कथा या गाना सुनना भी शामिल होना चाहिए। इस तरह की दिनचर्या के लिए कौशल विकसित करने में कई दिन, शायद सप्ताह लगेंगे, लेकिन यह बच्चे के मानस में अंकित हो जाएगा कि कुछ क्रियाओं के अनुक्रम से त्वरित, अच्छी नींद आती है।

• क्रमिकता सफलता की कुंजी है.आपको धीरे-धीरे स्वतंत्र होना सीखना होगा। आप एक अतिरिक्त पालने का उपयोग कर सकते हैं, जिसे समय के साथ माता-पिता के बिस्तर से दूर ले जाया जा सकता है।
• दिन में पालने में सोना सीखना।एक नाजुक और रक्षाहीन प्राणी - युवा माताओं और पिताओं को एक नवजात शिशु इस तरह दिखाई देता है। इसलिए, कई लोग अपने बच्चे को अपने साथ सुलाना पसंद करते हैं। लेकिन बच्चा इसे पूरी तरह से प्राकृतिक स्थिति मानता है। यदि वे उसे अलग रखने की कोशिश करेंगे तो इससे उनमें विरोध और आक्रोश पैदा होगा। कम उम्र से ही आपको अपने बिस्तर का आदी होना होगा। यदि आप 2-3 साल के बच्चे को दिन के दौरान अपने बिस्तर पर लिटाते हैं, तो इससे सोने से पहले अनिवार्य सैर और सक्रिय खेलों के साथ स्वतंत्र नींद की आदत डालने की प्रक्रिया में प्रभावी रूप से मदद मिलेगी, जिसके बाद बच्चा थक जाता है और आसानी से सो जाता है। .
• सही बिस्तर का चयन.अलग सोने की अनिच्छा शिशु के बिस्तर की असुविधा के कारण हो सकती है। संलग्न पालना बहुत आरामदायक है; यह एक तरफ का पालना है। पालने को माता-पिता के बिस्तर के समान स्तर पर सुरक्षित करने के लिए विशेष फास्टनिंग्स डिज़ाइन किए गए हैं। अर्थात्, बच्चा, अपने बिस्तर पर लेटा हुआ, उसी समय अपनी माँ के करीब होता है।
  
• खिलौने सबसे अच्छे सहायक होते हैं। मुलायम खिलौनेएक बच्चे के जीवन में एक बड़ी भूमिका निभाएं। बच्चा किसी जीवित प्राणी की तरह खिलौने के साथ संवाद करता है, जिम्मेदार महसूस करता है और साथ ही सुरक्षित भी महसूस करता है। बच्चे को अपने बिस्तर पर सोना सिखाते समय इस तथ्य का प्रभावी ढंग से उपयोग किया जाता है।
  
• सोने के समय की रस्में.अपने बच्चे की अच्छी, स्वस्थ नींद के लिए आपको दैनिक दिनचर्या का पालन करना होगा। दिन के दौरान सभी घटनाओं और कार्यों को स्पष्ट रूप से क्रमबद्ध किया जाना चाहिए ताकि बच्चा अपने जीवन की निरंतरता में आश्वस्त रहे। मालिश, सोने से पहले नहाना, खाना खिलाना, परी कथा पढ़ना - हर चीज का बच्चे की नींद पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

  सोने से पहले गेम खेलने से आपके बच्चे को अपने पालने में सोना सिखाने में मदद मिलेगी।

• भ्रमण यात्रा. 2-3 साल के बच्चों के साथ, आप छुट्टियों के घर की यात्रा पर जा सकते हैं, जहाँ बच्चा माँ से अलग सोएगा। बच्चे को पहले से यह समझाना जरूरी है कि नई जगह पर उसे अकेले ही सोना होगा। पूरे दिन बच्चे पर सबसे ज्यादा ध्यान दिया जाता है, उसे खेलों में व्यस्त रहना चाहिए, बोर नहीं होना चाहिए, ताकि वह घर लौटना न चाहे। आपके बच्चे के एक साथ बिस्तर पर जाने के अनुरोध को मानने की कोई आवश्यकता नहीं है। माता-पिता की दृढ़ता का परिणाम कुछ ही दिनों में बच्चे में लगातार पैदा होने वाली आदत बन जाएगी।

जब आपको अपने बच्चे को अलग सोने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए

कुछ कारणों से, स्वतंत्र नींद की आदत विकसित करने में देरी हो सकती है:

जिन बच्चों में सूचीबद्ध लक्षणों में से कम से कम एक लक्षण प्रदर्शित होता है, उन्हें अपनी मां के साथ लंबे समय तक संपर्क की आवश्यकता होती है: उन्हें अपने साथियों की तुलना में सह-नींद की अधिक आवश्यकता होती है।

दाँत निकलने की अवस्था, साथ ही बीमारी के बाद की अवधि या दौरे की शुरुआत, बच्चे के लिए बहुत असुरक्षित होती है KINDERGARTEN. ये घटनाएँ बच्चे के विकृत मानस के लिए तनावपूर्ण होती हैं और ऐसे क्षणों में उसे अपने माता-पिता से अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

हम संभावित त्रुटियों को रोकते हैं

हमें इस महत्वपूर्ण तथ्य को ध्यान में रखना चाहिए कि मां की चिंता और उसका मनोवैज्ञानिक प्रतिरोध बच्चे तक प्रसारित होता है।

ऐसी कई सामान्य गलतियाँ हैं जो बच्चे की अपनी सोने की जगह की आदत डालने की प्रक्रिया में बाधा डालती हैं:

• एक बच्चे को धमकाना;
• प्रकाश चालू करने से इनकार;
• बच्चे के लिए माता-पिता की आवश्यकताओं की असंगति;
• बच्चे के अलग से सोने से इंकार करने के संबंध में "उच्च स्वर" में बातचीत;
• बच्चों के डर की अभिव्यक्तियों को नज़रअंदाज़ करना या उनका उपहास करना;
• बच्चे की उपस्थिति में, अन्य लोगों के साथ, प्रियजनों के साथ स्थिति पर चर्चा करना;
• बच्चे के जागने के बाद रोने को नज़रअंदाज़ करना या, इसके विपरीत, पहली आवाज़ में ही उसके पास दौड़ जाना।
• माता-पिता की भावनाओं में हेरफेर करके (बच्चे की बीमारी को छोड़कर) ऐसे बच्चे को माता-पिता के बिस्तर पर जाने की अनुमति देना जो पहले से ही अपने पालने का आदी है।

यदि किसी बच्चे को अपने पालने में ढालने का प्रश्न माता-पिता के लिए कठिनाइयों का कारण बनता है, तो उन्हें योग्य विशेषज्ञों: मनोवैज्ञानिकों और बाल रोग विशेषज्ञों की मदद लेनी चाहिए।

एक बच्चे के जीवन में परिवर्तन और पुनर्गठन उसके और उसके माता-पिता के लिए एक परीक्षा है। यह बात इस सवाल पर भी लागू होती है कि बच्चे को अपने ही पालने में सोना कैसे सिखाया जाए। शिशु को नवप्रवर्तन की आदत डालने में कितना समय लगेगा?

यह निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएँऔर उम्र. इस मामले में दृढ़ता और जल्दबाजी दिखाने से अनुकूलन प्रक्रिया को नुकसान ही होगा। यदि किसी बच्चे को ध्यान और देखभाल की आवश्यकता है, वह अपनी माँ की निकटता महसूस करना चाहता है, तो उसे उसके साथ बातचीत करने की ज़रूरत है, धीरे-धीरे उसके पास रहने के समय को कम करना होगा।

कुछ शर्तों और नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है जो निश्चित रूप से स्वयं बच्चे के हितों पर आधारित होंगे और आवश्यक रूप से बच्चे के मानस की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए विकसित किए जाएंगे।

विशेषज्ञों के ज्ञान से लैस, माता-पिता के लिए अपने बच्चे में किसी भी आदत के विकास को दर्द रहित, आरामदायक प्रक्रिया में बदलना आसान और अधिक सुलभ है। और ज़ाहिर सी बात है कि सार्वभौमिक उपायबच्चों के साथ रिश्ते निस्संदेह बहुत बड़े हैं माता-पिता का प्यारऔर धैर्य, अद्भुत बच्चे की आत्मा के सूक्ष्म संगठन के बारे में आवश्यक ज्ञान पर आधारित है।

बच्चे को पालने में सोना कैसे सिखाया जाए, इस पर वीडियो

कोमारोव्स्की आपको बताएंगे कि अपने बच्चे को सह-नींद से कैसे छुड़ाएं:

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स्वतंत्र रूप से सो जाने की क्षमता एक बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण कौशल है, जो उसके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है।

कुछ माता-पिता जानते हैं कि छह महीने से लेकर छह महीने की उम्र के बीच बच्चा कितनी अच्छी और शांति से सो जाता है तीन साल, किशोरावस्था के दौरान भावनाओं को नियंत्रित करने की उसकी क्षमता, साथ ही नींद की गुणवत्ता और तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर निर्भर करता है।

80% से अधिक माता-पिता अपने आप सो जाने की समस्या का सामना करते हैं। ज्यादातर मामलों में इसका कारण बच्चे की अपने माता-पिता के साथ सोने की आदत होती है। कई माताएं अपने बच्चे को रात में अच्छी नींद दिलाने के लिए अपने साथ रखती हैं और उन्हें बच्चे को दूध पिलाने या शांत कराने के लिए रात में कई बार उठना नहीं पड़ता है।

यह दृष्टिकोण सुविधाजनक है, लेकिन भविष्य में यह गंभीर कठिनाइयाँ पैदा कर सकता है, क्योंकि बच्चा स्पष्ट रूप से अपनी माँ के बिना सोने से इनकार कर देगा। बच्चों के लिए बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा विकसित विशेष तकनीकें और सलाह, उम्र से संबंधित विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, समस्या से निपटने में मदद कर सकती हैं।

इस मामले में कोई सटीक आयु सीमा नहीं है, क्योंकि सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं, और प्रत्येक का तंत्रिका तंत्र अलग-अलग तरीके से कार्य करता है। अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि एक बच्चा 6-8 महीने की उम्र में अपने आप सोने के लिए तैयार हो जाता है।

छह महीने के बच्चे रात में बहुत कम खाते हैं और लगभग पूरी रात बिना जागे सोते हैं, इसलिए इस अवधि को सह-नींद से छुड़ाने के लिए इष्टतम माना जाता है।

महत्वपूर्ण! एक बच्चा जितनी देर तक अपने माता-पिता के साथ सोएगा, उसे अकेले सोने से रोकना उतना ही मुश्किल होगा। बच्चे का विकास हो सके तीव्र लतमाँ या पिताजी की मौजूदगी से, जिस पर उम्र के साथ काबू पाना और भी मुश्किल हो जाता है।

यदि बच्चा अपने आप सोने के लिए तैयार नहीं है, उसे लगातार झुलाने की ज़रूरत होती है, नखरे करता है, और अक्सर रात में जागता है, तो इस कौशल को सीखना कई हफ्तों या महीनों के लिए स्थगित करना बेहतर है।

अगर कोई बच्चा 2 साल की उम्र से पहले अकेले सोना सीख जाता है तो इसे सामान्य माना जाता है, लेकिन कुछ बच्चों को इसके लिए थोड़े अधिक समय की आवश्यकता होती है (जब तक कि वे तीन साल की उम्र तक नहीं पहुंच जाते)। बच्चों की इन श्रेणियों में शामिल हैं:

• तंत्रिका संबंधी विकृति वाले रोगी;
• बच्चों के साथ जन्म दोषहृदय और रक्त वाहिकाओं और हृदय की मांसपेशियों के अन्य रोग;
• सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाओं वाले बच्चे।

महत्वपूर्ण! सूचीबद्ध विकृति और बीमारियों वाले बच्चों को तनावपूर्ण स्थितियों में नहीं रहना चाहिए, इसलिए, यदि स्पष्ट संकेतयदि बच्चा अकेले सोने के लिए तैयार नहीं है, तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है जो आपको बताएगा कि प्रशिक्षण कब शुरू करना सबसे अच्छा है।

एक बच्चे को पालने में अकेले सो जाना कैसे सिखाएं?

4 महीने से 1 साल तक

बच्चे बचपननए कौशल सीखना आसान। आदत को मजबूत करने के लिए उनके लिए 3-5 दिन काफी हैं, बशर्ते कि बच्चा स्वस्थ हो और अच्छा महसूस कर रहा हो।

अपने बच्चे को उसके पालने में सोना सिखाने के लिए, आप बाल रोग विशेषज्ञों और बाल मनोवैज्ञानिकों की सरल तकनीकों और सिफारिशों का उपयोग कर सकते हैं।

• लोरी.

एक प्राचीन तरीका जिसे महिलाएं हर समय इस्तेमाल करती रही हैं वह है बच्चों को लोरी देकर सुलाना। धीमी आवाज़ में नीरस गायन निश्चित रूप से बच्चे को सोने और आराम करने में मदद करेगा। कुछ माताएँ लोरी सुनाते समय पालने को हिलाती हैं - ऐसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि बच्चा जल्दी ही झूलने की गतिविधियों का आदी हो जाएगा और लगातार माँ की उपस्थिति की माँग करेगा।

• लपेटना।

इस पद्धति की उच्च प्रभावशीलता के बावजूद, डॉक्टर अक्सर इसका उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि यह न्यूरोलॉजिकल असामान्यताओं के निर्माण में योगदान कर सकता है और हिप डिस्प्लेसिया को भड़का सकता है। बच्चे को शांत करने और उसे याद दिलाने के लिए स्वैडलिंग विधि का उपयोग करने की सलाह दी जाती है अंतर्गर्भाशयी अवधि, जब बच्चे का शरीर गर्भाशय की दीवारों से चारों ओर से दब गया था। स्लीपिंग बैग खरीदना एक उत्कृष्ट विकल्प होगा - यह आपके पैरों को स्वतंत्र रूप से चलने की अनुमति नहीं देता है, लेकिन साथ ही उन्हें एक ही स्थिति में सीमित नहीं करता है।

• श्वेत रव।

यह शब्द किसी भी दबी हुई ध्वनि को संदर्भित करता है। यह रेडियो का शांत शोर, पानी की बड़बड़ाहट, पत्तियों की सरसराहट हो सकती है। ऑडियो मीडिया पर रिकॉर्ड की गई प्रकृति की ध्वनियों का उपयोग करना बहुत सुविधाजनक है - डॉक्टरों का कहना है कि झरने की आवाज़ और जंगल के शोर का छोटे बच्चों पर सबसे अच्छा प्रभाव पड़ता है। यह विधि मां के हृदय की रक्त वाहिकाओं में रक्त प्रवाह के शोर की नकल करने पर आधारित है, जिसे बच्चे ने पूरे नौ महीनों के दौरान सुना है।

• हाथ फेरना।

अपने बच्चे के निचले हिस्से या पीठ को धीरे से थपथपाने से भी उसे आरामदायक नींद में मदद मिल सकती है। यदि आप इसमें एक कसकर आलिंगन जोड़ दें, सकारात्मक परिणामबहुत कम समय में हासिल किया जा सकता है.

यह महत्वपूर्ण है कि अपने बच्चे को सुलाते समय उसे हिलाने-डुलाने का सहारा न लें। कुछ माता-पिता नखरे बर्दाश्त नहीं कर पाते और उसे सोने से पहले बाहर ले जाते हैं ताकि उसे घुमक्कड़ी में सुला सकें। यह तरीका खतरनाक है क्योंकि यह जल्दी ही हिलने-डुलने की हरकतों का आदी हो जाता है, जिसके बिना बच्चे के लिए सो जाना बहुत मुश्किल होगा।

इसके अलावा, हृदय रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि बार-बार मोशन सिकनेस होना हानिकारक है छोटा बच्चा, चूंकि इन क्षणों में वेस्टिबुलर तंत्र की अपरिपक्वता के कारण बच्चे को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है।

एक से दो साल तक

इस उम्र में अपने आप सो जाने की समस्या अभी इतनी गंभीर नहीं है, लेकिन इससे निपटना शैशवावस्था की तुलना में पहले से ही कहीं अधिक कठिन है। यह महत्वपूर्ण है कि कमरे का वातावरण आरामदायक और सोने के लिए अनुकूल हो।

गीली सफाई और बार-बार वेंटिलेशन से आवश्यक वायु आर्द्रता बनाए रखने में मदद मिलेगी, जिसके बिना आप स्वस्थ नींद के बारे में भूल सकते हैं। आप नीचे दिए गए सुझावों का उपयोग करके अपने एक साल के बच्चे को उसकी माँ की उपस्थिति के बिना पालने में सोना सिखा सकते हैं।

• यदि आपका शिशु अभी भी स्तनपान कर रहा है, तो इसे अनुमति न देना महत्वपूर्ण है दिनअपने स्तन को मुँह में रखकर सो जाना, अन्यथा यह एक ऐसी आदत बन सकती है जिससे छुटकारा पाना मुश्किल होगा।
• शाम को काढ़े से स्नान औषधीय जड़ी बूटियाँयह आपके बच्चे को शांत करने में मदद करेगा और उसे सोना आसान बना देगा।

प्रक्रिया को मालिश के साथ पूरक किया जा सकता है लैवेंडर का तेल- यह तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और बढ़े हुए तनाव और चिंता को दूर करता है।

• आपको अपने बच्चे को सोने से 2-3 घंटे पहले खाना नहीं खिलाना चाहिए, क्योंकि भारीपन की भावना उसे जल्दी सो जाने से रोकेगी।

सोने से पहले, आप अपने बच्चे को केफिर दे सकती हैं, प्राकृतिक दहीचीनी मुक्त और अन्य किण्वित दूध पेय - वे आसानी से पचने योग्य होते हैं, जल्दी से भूख को संतुष्ट करते हैं, पाचन प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं और शांत करते हैं।

• शाम को, यह सुनिश्चित करना उचित है कि बच्चा पर्याप्त रूप से सक्रिय है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें: सक्रिय खेल, अपार्टमेंट के चारों ओर दौड़ना, शोरगुल वाला टीवी - यह सब बच्चे की अत्यधिक थकान में योगदान देता है और नींद की गुणवत्ता और नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। सो जाने की प्रक्रिया.

कभी-कभी आप एक छोटी सी तरकीब की मदद से पालने में सोने के प्रति बच्चे की अनिच्छा से निपट सकते हैं। बच्चे के बगल में माँ की कोई चीज़ रख देना ही काफी है। यह एक घरेलू टी-शर्ट या एक वस्त्र हो सकता है (यह महत्वपूर्ण है कि आइटम धोया न गया हो)। एक परिचित गंध असुरक्षा और अनिश्चितता की भावनाओं को दूर कर देगी और आपकी माँ से अलगाव का सामना करना आसान बना देगी।

दो से तीन साल तक

अपने आप सो जाना सीखने की सबसे कठिन उम्र 2 से 3 साल की अवधि है। इस उम्र में, बच्चे में पहले से ही कुछ आदतें विकसित हो चुकी होती हैं, जिनमें माता-पिता के साथ सोना विशेष रूप से प्रमुख है।

यदि दो वर्ष से कम उम्र के बच्चों में मुख्य जोर शारीरिक पहलुओं (नहाना, खिलाना, खेलना) पर है, तो बड़े बच्चे को अन्य तरीकों की आवश्यकता होती है।

माँ को समझाना चाहिए कि उसे अकेले सोने की ज़रूरत क्यों है, उसे बताएं कि उसकी उम्र के सभी बच्चे ऐसा करते हैं। भय, यदि कोई हो, का कारण पता लगाना बहुत महत्वपूर्ण है।

यदि कोई बच्चा अंधेरे में सोने से डरता है, तो आपको रात की हल्की रोशनी छोड़नी चाहिए, शायद किसी जानवर के आकार में या कार्टून चरित्ररुचि बनाए रखने के लिए. इस उम्र में कुछ बच्चे अगर आधी रात को जाग जाएं और देखें कि दरवाज़ा बंद है तो वे डर जाते हैं। इस मामले में, पूरी रात दरवाजा खुला छोड़ने की सिफारिश की जाती है ताकि बच्चे को अकेलेपन का डर और भय न हो।

स्वयं को स्वयं सो जाना सिखाने की लोकप्रिय तकनीकें

स्पॉक की विधि

प्रसिद्ध अमेरिकी बाल रोग विशेषज्ञ बेंजामिन स्पॉक ने बच्चों को अपनी मां की उपस्थिति के बिना खुद सो जाना सिखाने की अपनी पद्धति का प्रस्ताव रखा। इसकी व्यवहार्यता और नैतिक पहलू के बारे में अभी भी बहस चल रही है, लेकिन एक बात निश्चित है - विधि ने अपनी प्रभावशीलता साबित कर दी है। बच्चों को अपने आप सोना सिखाने में 3 से 7 दिन लगते हैं (बच्चे की उम्र के आधार पर)।

स्पॉक का सुझाव है कि जब बच्चा रो रहा हो तो उसके कमरे में बिल्कुल भी न जाएं। प्रसिद्ध डॉक्टर आश्वस्त हैं कि बच्चा गुस्से से रोता है, इसलिए आपको उसकी सनक में शामिल नहीं होना चाहिए और नखरे पर प्रतिक्रिया नहीं करनी चाहिए। सभी माता-पिता इस तरह के परीक्षण को सहने के लिए तैयार नहीं हैं, लेकिन परिणाम वास्तव में आश्चर्यजनक हैं - लगभग 90% बच्चे 5-7 दिनों के भीतर अपने आप सो जाना शुरू कर देते हैं।

यह किसके लिए उपयुक्त है? स्पॉक विधि किसी भी उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है, लेकिन इसका उपयोग करने से पहले अपने स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह न्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजी वाले बच्चों के लिए वर्जित है।

एस्टविले विधि

सार यह विधिदो बातों में निहित है:

• एक सख्त शासन और कार्य योजना का विकास, हमेशा एक ही समय में किया जाता है;
• यदि शिशु रोने लगे तो उसे बिस्तर पर सुलाने के बाद समय अंतराल का ध्यान रखें।

माँ को बच्चे को बिस्तर पर लिटाना चाहिए (सभी निर्धारित क्रियाएँ करने के बाद: स्नान, जिमनास्टिक, आदि) और कमरे से बाहर निकल जाना चाहिए। अगर बच्चा रोने लगे तो वह 1 मिनट में वापस आ सकती है।

दूसरी बार वह 3 मिनट के बाद बच्चों के कमरे में लौट सकती है, तीसरी बार 5 के बाद, आदि। यानी, प्रत्येक बाद के ब्रेक का समय 2 मिनट बढ़ जाता है। इसे तब तक दोहराया जाना चाहिए जब तक बच्चा सो न जाए।

दूसरे दिन, शुरुआती समय भी 2 मिनट बढ़ जाता है, यानी पहला ब्रेक एक के बजाय 3 मिनट का होगा (दूसरा - 5, तीसरा - 7, आदि)। तीसरे दिन आपको 5 मिनट से शुरुआत करनी होगी।

यह किसके लिए उपयुक्त है? यह विधि 3-4 महीने से 1 वर्ष तक के बच्चों के लिए उपयुक्त है। इस उम्र में, बच्चे किसी भी बदलाव को आसानी से सहन कर लेते हैं और जल्दी से नई परिस्थितियों में ढल जाते हैं।

फेरबर विधि

वह व्यावहारिक रूप से डॉ. एस्टविले की विधि को दोहराता है, लेकिन माता-पिता स्वयं समय अवधि निर्धारित करते हैं (इसे हर दिन 2 मिनट तक बढ़ाते हैं)। प्रशिक्षण के पहले दिन अंतराल 3-4 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।

यह किसके लिए उपयुक्त है? यह विधि उन शिशुओं के लिए अधिक उपयुक्त है जो जल्दी ही बदलती परिस्थितियों के अनुकूल ढल जाते हैं।

फोर्ड विधि

जीना फोर्ड का मानना ​​है कि आप अपने बच्चे को खुद सो जाने की आदत विकसित करने में मदद कर सकते हैं। सख्त शासनदिन। दिनचर्या का पालन करना व्यक्तित्व के समुचित विकास और गठन का एक अभिन्न अंग है, इसलिए ऐसी दिनचर्या के साथ सोने में कठिनाई आमतौर पर उत्पन्न नहीं होती है।

यह किसके लिए उपयुक्त है? बच्चों को दो साल की उम्र से फोर्ड पद्धति का उपयोग करके अकेले सोना सिखाया जा सकता है।

ट्रेसी हॉग विधि

यह तकनीक आज मौजूद तरीकों में सबसे नरम मानी जाती है। यदि बच्चा रो रहा है या डरा हुआ है तो यह आपको उसे उठाने और गले लगाने की अनुमति देता है। शिशु के शांत हो जाने के बाद, आपको उसे वापस पालने में डालना होगा। इसे तब तक दोहराया जाना चाहिए जब तक बच्चा सो न जाए।

विधि को सौम्य माना जाता है, लेकिन इसके उपयोग के परिणाम आमतौर पर माता-पिता के लिए बहुत सुखद नहीं होते हैं, क्योंकि उन्हें इस तथ्य की आदत हो जाती है कि माँ पहली बार रोने पर कमरे में आती है और कुशलता से इसका उपयोग करती है।

यह किसके लिए उपयुक्त है? 4 महीने से 1.5 वर्ष की आयु के सभी बच्चे।

• आप अपने पसंदीदा सॉफ्ट टॉय को पालने में रख सकते हैं।

ऐसा करने से पहले आपको ये बताना जरूरी है टेडी बियर- यह बच्चे का रक्षक है, और सोते समय वह बच्चे की रक्षा करेगा।

• आप 2-3 साल के बच्चे को अपने साथ रिश्तेदारों या दोस्तों से मिलने ले जा सकते हैं और रात भर वहीं रुक सकते हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को सोने के लिए अलग जगह दी जाए। उसे यह समझाने की ज़रूरत है कि वह यहाँ अपनी माँ के साथ नहीं सो सकता है, और उसे प्रस्तावित बिस्तर या सोफे पर लेटना होगा।

• आप अपने बच्चे को पहले उसका पसंदीदा खिलौना या गुड़िया नीचे रखने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं।

साथ ही, बिस्तर पर जाने से पहले वह सभी जोड़-तोड़ करना महत्वपूर्ण है जो वह करता है। कुछ हफ़्ते के बाद, बच्चा इन सभी क्रियाओं को स्वचालित रूप से दोहराना शुरू कर देगा।

इस वीडियो में, लेखक अपने तरीकों के बारे में बात करता है जो आपके बच्चे को अपने आप सो जाने में मदद करेगा।

आप क्या नहीं कर सकते?

किसी भी परिस्थिति में आपको अपने बच्चे पर चिल्लाना नहीं चाहिए और इस बात पर क्रोधित नहीं होना चाहिए कि वह नखरे करता है और अकेले सोना नहीं चाहता। किसी के लिए भी छोटा आदमीयह महत्वपूर्ण है कि माँ हमेशा उसके साथ रहे, खासकर उन बच्चों के लिए जो जन्म से ही अपने माता-पिता के साथ एक ही बिस्तर पर सोए हैं। सभी कार्य शांति से करने चाहिए, बातचीत मित्रतापूर्ण होनी चाहिए।

यदि कोई बच्चा खराब व्यवहार करता है तो आप उसे पालने से नहीं डरा सकते ("यदि आप बुरा व्यवहार करते हैं, तो मैं तुम्हें बिस्तर पर ले जाऊंगा")। यह रवैया पालने या यहां तक ​​कि बच्चों के कमरे के प्रति एक नकारात्मक रवैया विकसित करेगा, और हर रात अकेले बिस्तर पर जाने की अनिच्छा के कारण लंबे समय तक उन्माद के साथ रहेगा।

बच्चा माँ के बिना नहीं सोता: परिणाम

स्वतंत्र रूप से सो जाने में असमर्थता वृद्धावस्था में तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रभावित कर सकती है, और गठन को भी प्रभावित कर सकती है व्यक्तिगत गुणबच्चा।

इसके परिणाम भय, अलगाव और चिंता में वृद्धि हो सकते हैं। परिणामस्वरूप, शिशु को समस्याओं का सामना करना पड़ता है अंत वैयक्तिक संबंध(पहले किंडरगार्टन में, फिर स्कूल में, आदि)।

जो बच्चे 3 साल से कम उम्र के हैं और उन्होंने खुद सोना नहीं सीखा है, वे कम स्वतंत्र होते हैं, अक्सर दूसरों की राय पर निर्भर रहते हैं और महत्वपूर्ण निर्णय लेना नहीं जानते।

महत्वपूर्ण! यदि आपका बच्चा 3 साल का है और अभी भी अकेले सो नहीं पाता है, तो आपको बाल मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना चाहिए।

जल्दी या देर से नींद आने की समस्या 2-3 साल से कम उम्र के हर बच्चे को प्रभावित करती है। इस अवधि के दौरान माता-पिता का कार्य अधिकतम ध्यान, देखभाल, धैर्य और जिम्मेदारी दिखाना है। अस्थायी कठिनाइयों का प्रतिफल अच्छी रातें होंगी, स्वस्थ विकासऔर शिशु विकास और स्वस्थ बच्चों का मानस।

बच्चा कितना सोता है यह उसकी सेहत पर निर्भर करता है। पहले से ही बचपन में, विभिन्न प्रकार की नींद संबंधी गड़बड़ी देखी जाती है, जिनमें से एक है अपने आप सो जाने में असमर्थता। ऐसे बच्चों की नींद कमजोर और अल्पकालिक होती है, वे हर घंटे जागते हैं, और आगे की नींद के लिए माता-पिता के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है: स्तनपान करना, झुलाना, अपनी बाहों में ले जाना। यह इस स्तर पर है कि विचार उठते हैं कि बच्चे को बाहरी मदद के बिना सो जाना सिखाने का समय आ गया है। बनी हुई आदतें ऐसा करने की अनुमति नहीं देती हैं, और कई लोग दिनचर्या का पालन करना जारी रखते हुए निराश हो जाते हैं।

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ख़राब नींद के कारण

ऐसे बहुत कम, बहुत अधिक बच्चे हैं जो शुरू में अपनी मां के साथ सोने वाले बच्चों की तुलना में अपने ही पालने में सोने के आदी होते हैं, और फिर हर संभव तरीके से अलग सोने का विरोध करते हैं। बहुत थके हुए बच्चों को भी बिस्तर पर जाने के लिए राजी न कर पाना एक बड़ी समस्या है। ये दोनों पर लागू होता है झपकी, और रात में. नींद कितनी स्वस्थ होगी यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि माता-पिता अपने बच्चे को खुद सोना कैसे सिखाते हैं।

आरंभ करने के लिए, आपको धैर्य रखना चाहिए और यह पता लगाना चाहिए कि बच्चे को स्वेच्छा से बिस्तर पर जाने और शांति से वहीं सो जाने से क्या रोकता है:

1. अत्यधिक उत्तेजना.आउटडोर गेम खेलने वाले बच्चे किसी के समझाने पर भी नहीं झुकते और सोने से इनकार कर देते हैं। बच्चे को लिटाने से पहले उसे शांत करना जरूरी है। एक गर्म आरामदायक स्नान, माँ की परी कथा और शांत संगीत मदद करेगा।
2. शारीरिक अस्वस्थता, परेशानी.यदि बच्चा ऊंचा तापमान, वह पेट के दर्द से परेशान है, उसके मसूड़ों में खुजली होती है या चोट लगती है, यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि उसे ध्यान और देखभाल की ज़रूरत है।
3. उम्र एक अहम भूमिका निभाती है.शिशुओं के लिए, उनकी माँ की उपस्थिति महत्वपूर्ण होती है, इसलिए वे अक्सर रात में भी स्तन माँगते हैं। बड़े बच्चे, जो पहले से ही अपने माता-पिता की उपस्थिति के आदी हैं, जब वे खुद को अकेला पाते हैं तो विरोध करते हैं।
4. "बुरी आदतें।"माता-पिता स्वयं अक्सर ऐसी स्थितियाँ बनाते हैं जिनसे बच्चे जल्दी ही अभ्यस्त हो जाते हैं, लेकिन उन्हें छुड़ाना कठिन हो सकता है। गिरे हुए निपल को लगातार हिलाना, हिलाना और समायोजित करना अपना काम करता है। और कुछ हफ़्तों के बाद, बच्चे को बिना हिलाए नहीं लिटाया जा सकता है, या जैसे ही उसे अपनी बाहों से पालने में स्थानांतरित किया जाता है, वह तुरंत जाग जाता है।

आदर्श रूप से, आपको अपने बच्चे को जन्म से ही अपने आप सोना सिखाना होगा। लेकिन ऐसा बहुत कम होता है कि कोई मां अपनी छाती के पास सोए हुए बच्चे को पालने में लिटाकर फिर से वहीं सुलाने के लिए जगाए। यदि वह इस तरह जल्दी सो जाता है तो उसे घुमक्कड़ी में क्यों न झुलाएँ या अपनी बाँहों में क्यों न उठाएँ? तो यह पता चला है कि बच्चा विशेष रूप से अपनी बाहों में, चलती कार में या मुंह में स्तन लेकर सोता है। और जैसे ही गहरी नींद में सोया बच्चा भी अपनी सामान्य नींद की स्थिति से वंचित हो जाता है (उसे पालने में डाल दो, स्तन हटा दो), वह तुरंत जाग जाता है और रोने लगता है।

अपने बच्चे को अपने आप सोने में कैसे मदद करें

ऐसे बच्चे को सुलाते समय माता-पिता बहुत थक जाते हैं जो बिल्कुल भी सोना नहीं चाहता। आपको शांत रहने और धीरे-धीरे लेकिन लगातार अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की आवश्यकता है। क्योंकि सामान्य कारणसो जाने की अनिच्छा अत्यधिक उत्तेजना है, बच्चे को आश्वस्त किया जाना चाहिए:

1. दैनिक दिनचर्या बायोरिदम विकसित करने में मदद करती है। हालाँकि, आपको इसका बहुत सख्ती से पालन नहीं करना चाहिए। यदि बच्चा दिन में सामान्य से अधिक देर तक सोता है, तो उसे बाद में सुलाना बेहतर होता है। यदि आपके घर पर मेहमान हैं, तो आपको मौज-मस्ती में बाधा नहीं डालनी चाहिए: बच्चा मनमौजी होना शुरू कर देगा, क्योंकि उसके बिना बहुत सी दिलचस्प चीजें घटित होंगी। अगर उसे देर हो गई तो कोई बात नहीं.
2. कई माता-पिता को तथाकथित शाम के अनुष्ठानों से मदद मिलती है: शांत खेल, गर्म स्नान, एक परी कथा पढ़ना। इन क्रियाओं को दिन-ब-दिन दोहराते रहने से, बच्चे को देर-सबेर इस बात की आदत हो जाएगी कि वह इसी तरह बिस्तर के लिए तैयारी करता है।
3. इसके बाद समय आता है जल प्रक्रियाएं. बहुत उत्साहित बच्चों के लिए जिन्हें अपने आप शांत होना मुश्किल लगता है, स्नान में सुखदायक जलसेक मिलाया जाता है। बाल रोग विशेषज्ञ किसकी सलाह देंगे, और वह खुराक की गणना भी करेंगे।
4. रात की रोशनी उपयोगी साबित होती है। मंद रोशनी न केवल शांत करती है, बल्कि डर भी दूर करती है, क्योंकि यह कोई रहस्य नहीं है कि कई बच्चे अंधेरे से डरते हैं।
5. जो बच्चे अपनी मां से दृढ़ता से जुड़े होते हैं और उन्हें बहुत अधिक स्नेह और ध्यान की आवश्यकता होती है, उनके लिए अकेले सो जाने की आदत डालना अधिक कठिन होगा। शायद इस प्रक्रिया में एक महीने से अधिक का समय लगेगा.
6. भले ही बच्चा सोना चाहे, कोई भी दिलचस्प गतिविधितुरंत नींद भगा सकता है. विशेषज्ञ संकेतों को पकड़ने की सलाह देते हैं: जम्हाई लेना, अपनी आँखें रगड़ना, खींचना। एक नियम के रूप में, यह लगभग एक ही समय में होता है।
7. शांतचित्त के आदी बच्चे अक्सर नींद में इसे खो देने पर जाग जाते हैं। यदि आपका बच्चा बिना सोए ही शांत करनेवाला थूक देता है तो आपको उसे वापस नहीं करना चाहिए। इसका मतलब है कि वह शांत हो गया है, और उसे अब इस विशेषता की आवश्यकता नहीं है। लगातार सुधार करके, माता-पिता न केवल सो जाना सिखाते हैं, बल्कि शांतचित्त के साथ सोना भी सिखाते हैं।

कोई विधि चुनते समय, आपको न केवल बच्चे के चरित्र पर, बल्कि उसकी उम्र पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है।

शिशुओं के लिए स्वतंत्र नींद

न्यूरोलॉजिस्ट कहते हैं कि बच्चे जन्म से ही अपने आप सो जाने के लिए तैयार रहते हैं। बच्चे को तब पालने में डालना आवश्यक है जब वह अभी तक सोया न हो। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि, अपनी माँ की बाहों या छाती में सो जाने और पालने में जागने पर, वह डर जाता है। आख़िरकार, एक वयस्क भी डर जाएगा अगर वह एक जगह सो जाए और दूसरी जगह जाग जाए। भोजन और नींद में अंतर करना जरूरी है। बच्चे को दूध पिलाया जाता है और फिर सुला दिया जाता है। उसे अपनी मां की मौजूदगी का अहसास कराने के लिए आप उसकी पीठ पर हाथ फेर सकते हैं।

अगर कोई बच्चा सो नहीं पाता, रोता है या बहुत बेचैन रहता है तो आपको उसे नहीं छोड़ना चाहिए। आप उसे शांत करने के लिए उठा सकते हैं, लेकिन उसे झुलाकर सुलाएं नहीं। एक बार जब वह शांत हो जाए, तो उसे वापस उसके पालने में डाल दें। जब माँ देखती है कि बच्चा असंतोष नहीं दिखा रहा है, तो आप यह सुनकर कमरे से बाहर जा सकती हैं कि वह कैसा व्यवहार करता है। यदि बच्चा दोबारा बहुत रोता है, तो उसे शांत कराया जाता है और वापस बिस्तर पर लिटाया जाता है। हालाँकि, यदि इसे 3-4 बार दोहराया जाता है, तो बच्चे को उसके सामान्य तरीके से लिटाया जाना चाहिए। शायद वह अभी भी बहुत छोटा है और बदलाव के लिए तैयार नहीं है। कुछ हफ़्तों में फिर से प्रयास करना उचित है।

झूलने और ढोने के आदी बच्चों को अपने आप सो जाने की आदत डालना अधिक कठिन हो सकता है। मोशन सिकनेस अब एक सनक नहीं, बल्कि एक आवश्यकता है, क्योंकि मस्तिष्क को इस तरह से स्विच ऑफ करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। यहां आपको धैर्य रखना होगा और धीरे-धीरे प्रति दिन कम से कम एक बिस्तर बिना मोशन सिकनेस के बदलना होगा। आप इसे हल्के स्ट्रोकिंग से बदल सकते हैं। आपको अपने बच्चे को थपथपाना नहीं चाहिए: बच्चे जल्दी ही नीरस हरकतों और आवाज़ों के आदी हो जाते हैं, और फिर आपको उन्हें छुड़ाना होगा। और एक बच्चे के लिए कोई भी बदलाव काफी तनाव भरा होता है।

शिशु अपने हाथों और पैरों को बेतरतीब ढंग से हिलाते हैं, खुद को छूते हैं, जिससे वे डर जाते हैं और सोने में असमर्थ हो जाते हैं। सोने से पहले उन्हें लपेटने की सलाह दी जाती है। बच्चे को इस स्थिति में अभ्यस्त होने से रोकने के लिए, जागते समय उसे अपने शरीर के अभ्यस्त होने का अवसर दिया जाता है।

वीडियो: अपने बच्चे को सोना सिखाने का दूसरा तरीका। माँ का अनुभव

बड़े बच्चों के साथ क्या करें?

बचपन से ही, कई माता-पिता अपने बच्चे को चुपचाप नहीं बल्कि सो जाना सिखाते हैं। लेकिन 2-3 साल की उम्र में, उन्हें यह देखकर आश्चर्य हुआ कि बच्चा, जो मेहमानों के बात करने के दौरान शांति से सो गया था, बिस्तर पर जाने से इंकार कर देता है, भले ही वह अगले कमरे में किसी के कदमों की आवाज़ सुनता हो। सच तो यह है कि बच्चा सोते समय कुछ दिलचस्प छूटने से डरता है। या जब दूसरे जाग रहे हों तो सो जाना शर्म की बात है। इस मामले में, पूर्ण शांति और शांति प्रदान करने की सलाह दी जाती है, और बच्चे को बताएं कि पहले से ही रात हो चुकी है और हर कोई सो रहा है। इसका मतलब यह है कि हर दिलचस्प चीज़ को कल तक के लिए टाल दिया गया है।

सोने से एक घंटे पहले, आपको सभी सक्रिय खेलों को छोड़ना होगा और शांत गतिविधियों की ओर बढ़ना होगा: एक कार्टून देखें, अपना पसंदीदा गाना सुनें, एक किताब पढ़ें। गतिविधि आरामदायक और शांत होनी चाहिए।

5-7 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए अपनी मां के साथ शारीरिक संपर्क बहुत जरूरी है। बच्चे के साथ लेटना, उसे गले लगाना और उसके सिर पर हाथ फेरना काफी है। जाने से पहले बच्चे को शुभ रात्रि कहना और चूमना सुनिश्चित करें।

ऐसे कई तरीके हैं जिनका सहारा माता-पिता लेते हैं ताकि उनका बच्चा अपने आप सोना सीख जाए। यह सब व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। इसलिए, कुछ बच्चे चुपचाप सोते हैं, उन्हें बाहरी आवाज़ें परेशान करती हैं। इसके विपरीत, दूसरों को नीरस शोर की आवश्यकता होती है। फिर भी अन्य लोग किसी परी कथा या संगीत के कारण सो जाते हैं। आप अपने बच्चे को अपना सपना देखने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं, और जब वह यह बताए, तो उसे उसे देखने के लिए अपनी आँखें बंद करने के लिए कहें।