रूस में एक पुरुष की औसत ऊंचाई, रूस में एक महिला की औसत ऊंचाई। महिलाओं और पुरुषों के बीच ऊंचाई में आदर्श अंतर मिखाइल गैलस्टियन और विक्टोरिया स्टेफनेट्स हैं

कई हजार पति-पत्नी की लंबाई मापने के बाद भी वैज्ञानिक अभी तक इस बात पर आम सहमति नहीं बना पाए हैं कि किस तरह की ऊंचाई को आदर्श माना जा सकता है। उदाहरण के लिए, पोलिश मानवविज्ञानी बोगुस्लाव पावलोव्स्की का मानना ​​​​है कि एक आदमी को अपने चुने हुए से 1.09 गुना लंबा होना चाहिए। ग्रोनिंगन विश्वविद्यालय (नीदरलैंड) के प्रोफेसरों को विश्वास है कि साथी की ऊंचाई साथी की ऊंचाई से 20 सेमी अधिक होनी चाहिए, अमेरिकी वैज्ञानिक अधिक लोकतांत्रिक हैं, क्योंकि वे इस बात से सहमत हैं कि ऊंचाई में 8 सेंटीमीटर का अंतर भी एक खुशहाल शादी की कुंजी हो सकता है . कई सर्वेक्षणों के परिणामस्वरूप, यह पता चला कि आदर्श पुरुष की ऊंचाई 188-190 सेमी होनी चाहिए, और उसके लिए उपयुक्त साथी की ऊंचाई 172-174 सेमी होनी चाहिए।

कुछ शोधकर्ताओं ने समस्या का एक अलग कोण से अध्ययन करने का निर्णय लिया। नेशनल सेंटर फॉर द स्टडी ऑफ चाइल्ड डेवलपमेंट के डॉ. डैनियल नेटल के नेतृत्व में अंग्रेजी वैज्ञानिकों के एक समूह ने कई सौ विवाहित जोड़ों के स्वास्थ्य और सामाजिक स्थिति की निगरानी में कई साल बिताए।

एक दीर्घकालिक अध्ययन के परिणामस्वरूप, सबसे दिलचस्प निष्कर्ष निकाले गए: लंबे पुरुषों ने लगातार छोटी साझेदारियों को पत्नियों के रूप में चुना और छोटे पुरुषों की तुलना में अधिक बार परिवारों के खुश पिता बने। बदले में, छोटे और मध्यम कद की महिलाओं ने मुख्य रूप से लंबे पुरुषों पर ध्यान दिया और अपने लंबे साथियों की तुलना में बहुत तेजी से शादी की।

पहचाने गए पैटर्न की क्या व्याख्या है?

वैज्ञानिक विकासवादी सिद्धांत के आधार पर शोध परिणामों पर टिप्पणी करते हैं। इस दृष्टिकोण से, एक बड़ा और लंबा आदमी एक मजबूत योद्धा और अधिक सफल शिकारी बनना चाहिए, इसलिए उसकी संतान निश्चित रूप से किसी भी परेशानी से सुरक्षित रहेगी और हमेशा अच्छा भोजन प्रदान किया जाएगा।

साथ ही, छोटी महिलाएं लंबी महिलाओं की तुलना में पहले यौवन तक पहुंचती हैं, क्योंकि लंबी महिलाएं अपने शरीर की ऊर्जा का अधिक हिस्सा शरीर के इष्टतम वजन को बढ़ाने और बनाए रखने पर खर्च करती हैं। यही कारण है कि पुरुष सहज रूप से छोटी महिलाओं को अपनी संतानों के लिए अधिक आशाजनक मां के रूप में देखते हैं। इसके अलावा, एक छोटी महिला के एक बड़े पुरुष को उसकी रक्षा करने के लिए प्रेरित करने की अधिक संभावना होती है।

इन छद्म वैज्ञानिक अध्ययनों के परिणामों के बावजूद, अधिकांश सामान्य विवाहित जोड़े यह सोचने के इच्छुक नहीं हैं कि उनकी वैवाहिक खुशी की कुंजी ऊंचाई में सही अंतर था। वे कहते हैं कि एक सफल विवाह का रहस्य रुचियों की समानता, भागीदारों के बीच परस्पर सम्मान, एक-दूसरे के प्रति कोमलता और प्यार है।

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वेबसाइटमुझे फिटनेस पेशेवरों द्वारा उपयोग किए जाने वाले इष्टतम वजन की गणना करने के 5 तरीके मिले।

विधि 1. क्वेटलेट सूचकांक

यदि आप अपना बॉडी मास इंडेक्स जानते हैं, तो आप अनुमान लगा सकते हैं कि आप मोटे हैं या कम वजन वाले हैं। सूचकांक की गणना 20 से 65 वर्ष के वयस्क पुरुषों और महिलाओं के लिए की जाती है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, एथलीटों, बुजुर्गों और किशोरों (18 वर्ष से कम उम्र) के लिए परिणाम गलत हो सकते हैं।

परिणामी संख्या आपका सूचकांक होगी. पुरुषों के लिए आदर्श 19-25 है। महिलाओं के लिए - 19-24.

विधि 2. खंड

क्वेटलेट इंडेक्स शरीर में वसा की मात्रा को अच्छी तरह से दिखाता है, लेकिन यह नहीं बताता कि वसा कैसे वितरित की जाती है, दूसरे शब्दों में, यह एक दृश्य चित्र नहीं देता है। लेकिन आप दूसरे फॉर्मूले का उपयोग करके अपने शरीर की आदर्शता की जांच कर सकते हैं।

शरीर में वसा का वितरण अनुपात द्वारा निर्धारित किया जाता है: कमर की परिधि (नाभि के स्तर पर) को नितंबों की मात्रा से विभाजित किया जाता है। पुरुषों के लिए मानक 0.85 है; महिलाओं के लिए - 0.65 - 0.85.

विधि 3. उम्र को ध्यान में रखते हुए

यह सिद्ध हो चुका है कि उम्र के साथ पुरुषों और महिलाओं का वजन धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए - यह एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है। जिस किलोग्राम को कुछ लोग "अतिरिक्त" मानते हैं वह वास्तव में ऐसा नहीं हो सकता है। आप अपना इष्टतम वजन निर्धारित करने के लिए उम्र के आधार पर एक सूत्र का उपयोग कर सकते हैं।

इस मामले में P ऊंचाई है, और B वर्षों में आयु है। शरीर का वजन = 50 + 0.75 (पी - 150) + (बी - 20) : 4

विधि 4. ब्रोका का सूत्र

आदर्श वजन की गणना के लिए सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक ब्रॉक का सूत्र है। इसमें व्यक्ति की ऊंचाई, वजन, शरीर के प्रकार और उम्र के अनुपात को ध्यान में रखा जाता है।

40 साल से कम उम्र के लोगों के लिए ब्रोका का फॉर्मूला: ऊंचाई (सेमी में) माइनस 110, 40 साल के बाद - ऊंचाई (सेमी में) माइनस 100।

इस मामले में, जिन लोगों का शरीर एस्थेनिक (पतली हड्डियों वाला) प्रकार का है, उन्हें परिणाम से 10% घटाना होगा, और जिन लोगों का शरीर हाइपरस्थेनिक (चौड़ी हड्डियों वाला) प्रकार का है, उन्हें परिणाम में 10% जोड़ना होगा।

अपने शरीर के प्रकार का निर्धारण कैसे करें?यह कलाई पर सबसे पतली जगह की परिधि को एक सेंटीमीटर से मापने के लिए पर्याप्त है।

विधि 5. नागलर का सूत्र

एक नागलर फॉर्मूला है जो आपको वजन और ऊंचाई के आदर्श अनुपात की गणना करने की अनुमति देता है। 152.4 सेमी ऊंचाई के लिए 45 किलोग्राम वजन होना चाहिए। 152.4 सेमी से अधिक प्रत्येक इंच (अर्थात 2.54 सेमी) के लिए 900 ग्राम और परिणामी वजन का 10% अतिरिक्त होना चाहिए।

विधि 6. जॉन मैक्कलम सूत्र

सबसे अच्छे फ़ॉर्मूलों में से एक विशेषज्ञ मेथोडोलॉजिस्ट जॉन मैक्कलम द्वारा बनाया गया था। इसका सूत्र कलाई की परिधि को मापने पर आधारित है।

1. कलाई की परिधि को 6.5 से गुणा करने पर छाती की परिधि के बराबर होता है।
2. छाती की परिधि का 85% हिस्सा कूल्हे की परिधि के बराबर होता है।
3. अपनी कमर की परिधि पाने के लिए, आपको अपनी छाती की परिधि का 70% लेना होगा।
4. छाती की परिधि का 53% हिस्सा कूल्हे की परिधि के बराबर है।
5. गर्दन की परिधि के लिए आपको छाती की परिधि का 37% लेना होगा।
6. बाइसेप्स की परिधि छाती की परिधि का लगभग 36% है।
7. निचले पैर का घेरा 34% से थोड़ा कम है।
8. बांह की बांह की परिधि छाती की परिधि के 29% के बराबर होनी चाहिए।

लेकिन हर किसी का भौतिक डेटा इन अनुपातों के बिल्कुल अनुरूप नहीं होगा; संख्याओं का औसत, सांख्यिकीय औसत मूल्य होता है;

ऊंचाई और वजन अनुपात के लिए कुछ और विकल्प:

1. यदि कमर की परिधि कूल्हे की परिधि से 25 सेमी कम हो और कूल्हे की परिधि छाती की परिधि के लगभग बराबर हो तो काया को आदर्श माना जाता है।
2. कमर की परिधि बराबर होनी चाहिए: सेंटीमीटर में ऊंचाई - 100. यानी, 172 सेमी लंबी महिला का आकार आनुपातिक होगा यदि कमर की परिधि 72 सेमी है, कूल्हे और छाती की परिधि लगभग 97 सेमी है, यानी, यदि वह पहनती है कपड़ों का आकार 48.
3. यदि कूल्हे की परिधि छाती की परिधि से कम है, और कमर की परिधि कूल्हे की परिधि से 20 सेमी कम है, तो इस आकृति को "सेब" कहा जाता है। यदि छाती की परिधि कूल्हे की परिधि से कम है, और कमर की परिधि कूल्हे की परिधि से 30 सेमी या अधिक कम है, तो यह नाशपाती के आकार की आकृति है।
4. औसत ऊंचाई की महिलाओं और लड़कियों के लिए - 165 से 175 सेमी तक - यह अवलोकन उचित साबित हुआ। सेंटीमीटर में उनकी कमर की परिधि लगभग किलोग्राम में उनके वजन के बराबर है। एक किलोग्राम वजन घटाने से कमर का आकार एक सेंटीमीटर कम हो जाता है।

रूस में एक पुरुष और एक महिला की औसत ऊंचाई कितनी है? इस लेख में मैं इस तथ्य के बारे में बात नहीं करूंगा कि आधुनिक रूस में पीढ़ी 10 सेंटीमीटर बढ़ी है। ओह, मैंने फिर भी यह कहा!!! यह तथ्य कि यूएसएसआर में पुरुष और महिलाएं छोटे थे, रूस में पुरुषों और महिलाओं की औसत ऊंचाई के विषय पर लगभग हर लेख में लिखा गया है। बीस वर्षों में पुरुषों और महिलाओं की औसत ऊंचाई फिर से बदल जाएगी। पीढ़ी ऊपर की ओर बढ़ रही है.

रूस में एक आदमी की औसत ऊंचाई कितनी है?

रूस में एक आदमी की औसत ऊंचाई के बारे में तीन धारणाएँ हैं। ये 174 सेंटीमीटर, 176 सेंटीमीटर हैं और सबसे लंबा आदमी 178 सेंटीमीटर का है। और यह बिल्कुल रूस में है. अधिकांश भाग के लिए, रूस में एक आदमी की औसत ऊंचाई 176 सेंटीमीटर है। ये सच है या झूठ, कोई नहीं जानता.

रूस में एक महिला की औसत ऊंचाई कितनी है?

रूस में एक महिला की औसत ऊंचाई को भी तीन मान्यताओं में विभाजित किया गया है: 162 सेंटीमीटर, 165 सेंटीमीटर और निश्चित रूप से, 166 सेंटीमीटर। फिर, रूस में किसी महिला की सटीक औसत ऊंचाई जानना बिल्कुल असंभव है। ऐसी विभिन्न धारणाएँ हैं जो तथ्यों की तुलना में सिद्धांत पर अधिक आधारित हैं।

सामान्य तौर पर पुरुषों और महिलाओं की औसत ऊंचाई की एक तालिका है, जहां एक पुरुष की औसत ऊंचाई 174 सेंटीमीटर है, और एक महिला की औसत ऊंचाई 163 सेंटीमीटर है। यह तालिका दुनिया में पुरुषों और महिलाओं की औसत ऊंचाई को भी दर्शाती है। पुरुष - 176 सेंटीमीटर, महिलाएं - 164 सेंटीमीटर।

यह याद रखना चाहिए कि व्यक्ति की लंबाई पूरे दिन बड़े से छोटे की ओर बदलती रहती है। जागने के बाद आपकी ऊंचाई 1.5-2 सेंटीमीटर अधिक होती है। शाम होते-होते इसमें कमी आ जाती है. यह रीढ़ की हड्डी से जुड़ा होता है. रात में अच्छी नींद लेने के बाद, स्पाइनल डिस्क के बीच अधिक दूरी के कारण आपकी रीढ़ की हड्डी थोड़ी लंबी हो जाती है। इस बात की जानकारी बहुत से लोगों को नहीं है.

सुबह मेरी ऊंचाई 176.3 सेंटीमीटर है. शाम तक - 174.1 सेंटीमीटर. यानी, कुछ स्रोतों के अनुसार, मैं या तो औसत ऊंचाई का हूं या औसत से नीचे हूं। और अगर हम एक आदमी की औसत ऊंचाई 178 सेंटीमीटर मानें, तो मैं हमेशा औसत से नीचे रहूंगा।

सच कहूँ तो मेरी लम्बाई मुझ पर बिल्कुल भी सूट नहीं करती। 17 साल की उम्र में मैं 173 सेमी का था, फिर मैं 174.5 का हो गया और फिर मेरी लंबाई बढ़ना रुक गई। 17 साल की उम्र में मेरे मन में इस बात को लेकर जटिलताएं पैदा होने लगीं। मैंने ग्रोथ एक्सरसाइज भी की, लेकिन उनका कोई असर नहीं हुआ। वैसे, मैंने एक लेख लिखा था: जहाँ मैंने लिखा था कि कोई रास्ता नहीं।

खैर, अब दूसरे देशों की औसत ऊंचाई पर नजर डालते हैं। डच (नीदरलैंड) दुनिया में सबसे लंबे हैं, जबकि पैग्मीज़ (कांगो) सबसे छोटे हैं।

अब आप रूस और अन्य देशों में पुरुषों और महिलाओं की औसत ऊंचाई जानते हैं। कुछ को मेरी तरह अपने छोटे कद के कारण जटिलताएं होती हैं, और कुछ को अपने ऊंचे कद के कारण। विकास को कम करना असंभव है, लेकिन यदि आप समय पर ऐसा करते हैं तो आप इसे बढ़ा सकते हैं। विकास क्षेत्र खुले होने चाहिए। 17 साल की उम्र में, मैंने अपने बाएं हाथ का एक्स-रे लिया, और तस्वीर से मुझे एहसास हुआ कि विकास क्षेत्र बंद हो गए थे, और यह पहले से ही 17 साल की उम्र में था।

मेरे कई साथी 18 साल की उम्र में बड़े हुए। उदाहरण के लिए, मेरा एक दोस्त 17 साल की उम्र में 163 सेमी का था। उसे इस बात को लेकर बड़ी उलझन थी। उनकी बहनों ने उन्हें आश्वस्त किया, क्योंकि वे स्वयं लंबी हैं। एक 176 सेमी है, दूसरा 178 सेमी है यानी यह और भी अधिक होना चाहिए। वह छोटे कद का होने के साथ-साथ दुबला-पतला लड़का भी था। इस वजह से, उन्हें सेना में स्वीकार नहीं किया गया, क्योंकि वे वजन की आवश्यकताओं को पूरा नहीं करते थे। 18 से 19 वर्ष की आयु के बीच, वह 188 सेमी तक पहुंच गया और यह नाटकीय था।

तीन सहपाठी भी मुझसे आगे निकल गए। अधिक सटीक रूप से उनमें से दो। एक दूसरे स्कूल से हमारी 10वीं कक्षा में चला गया। वह लगभग 178 सेमी लंबा था। गर्मियों के बाद, जब हम सभी 11वीं कक्षा में दाखिल हुए, तो मैंने उसे देखा तो आश्चर्यचकित रह गया। उनकी ऊंचाई 185 सेमी थी.

दूसरा सहपाठी हमेशा सबसे छोटा होता था। मैं उसके सिर और कंधे से ऊपर था। 17 साल की उम्र में हमारी लंबाई लगभग एक जैसी थी। 5 साल बाद मैं उससे एक शॉपिंग सेंटर में मिला जहाँ वह सेल्समैन के रूप में काम करता था। तो, उसकी ऊंचाई 178 सेमी से कम नहीं थी। अब उसने मेरी ओर देखा।

खैर, एक और सहपाठी 9वीं कक्षा के बाद कैडेट स्कूल गया। कभी-कभी वह हमारे स्कूल में आता था, जहाँ मैं समय-समय पर देखता था कि वह ऊंचाई में मेरे बराबर आ रहा था। अब वह न सिर्फ लंबा हो गया, बल्कि सुअर जितना मोटा भी हो गया।

17 साल की उम्र में मैं ग्रोथ हार्मोन का उपयोग करना चाहता था, लेकिन दुर्भाग्य से मुझे वह नहीं मिला। अब मैं 26 साल का हूं, और मेरे विकास क्षेत्र निश्चित रूप से बंद हो गए हैं, लेकिन 25 साल की उम्र के अंत में मैंने शरीर सौष्ठव के लिए विकास हार्मोन का उपयोग करना शुरू कर दिया। अरे हाँ, इसका उपयोग एथलीटों द्वारा मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए किया जाता है। सितंबर-अक्टूबर 2015 में, मैंने ग्रोथ हार्मोन - एनसोमन, प्रति दिन 4 यूनिट इंजेक्ट किया। बाद में मुझे पता चला कि एंसोमोन के 42% लोग हार्मोन के प्रति एंटीबॉडी विकसित करते हैं। यानी तीसरे हफ्ते में ये काम नहीं करता.

अब मैं जिंट्रोपिन इंजेक्ट करता हूं - मूल और सबसे अच्छा विकास हार्मोन माना जाता है। मैं एक दिन में 10 यूनिट इंजेक्ट करता हूं। अगर आपकी उम्र 16 साल है तो आप ग्रोथ हार्मोन की मदद से विकास कर सकते हैं।

रूस में एक पुरुष की औसत ऊंचाई, रूस में एक महिला की औसत ऊंचाई

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