क्या मासिक धर्म के दौरान अपनी सुरक्षा करना संभव है? यदि मुझे दस्त हो तो मुझे क्या करना चाहिए? ओगिनो-नॉस कैलेंडर विधि

संभवतः हर महिला ने सुना है कि गर्भावस्था को रोकने के लिए चक्र गर्भनिरोधक (कैलेंडर विधि) जैसी कोई विधि होती है। अन्य तरीकों की तुलना में इसका निस्संदेह लाभ यह है कि महिला शरीर में कोई हस्तक्षेप नहीं होता है।

विधि कैसे काम करती है

यह समझना मुश्किल नहीं है कि उनका तरीका कैसे काम करता है. संभोग के बाद, शुक्राणु योनि के अंदर कई घंटों तक और गर्भाशय ग्रीवा पर 7 दिनों तक सक्रिय रहते हैं। जब एक अंडा अंडाशय (ओव्यूलेशन) से बाहर निकलता है, तो इसे 24 घंटों के भीतर निषेचित किया जा सकता है। यदि आप ओव्यूलेशन के समय की गणना करते हैं, तो आप सेक्स की योजना बना सकते हैं ताकि सैद्धांतिक रूप से भी अवांछित गर्भावस्था संभव न हो।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि गर्भनिरोधक की यह विधि विफल न हो, आपको कम से कम एक वर्ष के लिए मासिक धर्म चक्र का एक कैलेंडर रखना चाहिए। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह विधि उन महिलाओं के लिए अनुशंसित है जिनकी मासिक धर्म आवृत्ति अपेक्षाकृत नियमित है। यदि हार्मोनल प्रणाली में व्यवधान, तंत्रिका तनाव या चक्र में परिवर्तन को प्रभावित करने वाली अन्य समस्याएं समय-समय पर होती हैं, तो पूरी गणना गलत हो जाएगी, जिससे सबसे अधिक संभावना अनियोजित गर्भावस्था की होगी।

गणना करना सीखना

इसलिए, इससे पहले कि हम समझें कि कौन से दिन "सुरक्षित" हैं, हम पहले अंडे को निषेचित करने के लिए "सफल" दिनों की गणना करते हैं।

• उपजाऊ अवधि की शुरुआत (गर्भावस्था के लिए सबसे संभावित अवधि) की गणना निम्नानुसार की जाती है: सबसे छोटे चक्र के दिनों की संख्या से 18 घटाएं;
• हम उपजाऊ अवधि के अंत की गणना इस प्रकार करते हैं: सबसे लंबे चक्र के दिनों की संख्या से 11 घटाएं।

मान लीजिए कि मासिक धर्म की आवृत्ति 27 दिनों से 33 दिनों तक है। हम पहले "खतरनाक" दिन की गणना करते हैं: 27-18 = 9, यानी मासिक धर्म की शुरुआत के बाद 9वां दिन। हम अंतिम "खतरनाक" दिन की गणना करते हैं: 33-11=22, यानी मासिक धर्म की शुरुआत के बाद 22वां दिन। हमें किसी विशेष महिला के लिए गर्भावस्था के संदर्भ में "खतरनाक" अवधि मिलती है: 9वें से 22वें दिन तक, आखिरी मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होकर।

यह कहा जाना चाहिए कि इस पद्धति की विश्वसनीयता जितनी अधिक होगी, सबसे छोटे और सबसे लंबे चक्र के बीच का अंतर उतना ही कम होगा। और अनियमित चक्र वाली महिलाओं के लिए, गर्भनिरोधक की कैलेंडर विधि बिल्कुल बेकार है।

अब उपलब्ध है विभिन्न विकल्पइलेक्ट्रॉनिक कैलेंडर जो ओव्यूलेशन की गणना करना आसान बनाते हैं। आप अपने पसंदीदा विकल्प को अपने कंप्यूटर पर डाउनलोड कर सकते हैं और उसका उपयोग कर सकते हैं। यह सुविधाजनक और दिलचस्प दोनों है. हो सकता है कि आप विशेष रूप से गर्भनिरोधक के लिए ऐसे इलेक्ट्रॉनिक सहायक का उपयोग न भी करें, लेकिन आप अपने शरीर में होने वाली नाजुक घटनाओं से अवगत रहेंगे।

हम इससे बचाव के विभिन्न तरीकों के बारे में बात कर रहे हैं अवांछित गर्भ. इस लेख में हमने आपको इसके बारे में और अधिक बताने का निर्णय लिया है रोगसूचक विधि और ओगिनो-नॉस कैलेंडर विधि, इन विधियों के सकारात्मक और नकारात्मक गुणों को समझें।

बीसवीं सदी के बीसवें दशक में, स्त्री रोग विशेषज्ञों: ऑस्ट्रियाई नोज़ और जापानी ओगिनो ने एक विधि विकसित की कैलेंडर जन्म नियंत्रण. यह विधि ओव्यूलेशन के अपेक्षित समय की गणना करने और उन दिनों में संभोग से परहेज करने पर आधारित है जो गर्भधारण के लिए विशेष रूप से अनुकूल हैं। कैलेंडर विधि सुरक्षा के सबसे अविश्वसनीय तरीकों में से एक. इस विधि का उपयोग करने वाली 9 से 40% महिलाएँ गर्भवती हो जाती हैं। इसलिए, कैलेंडर सुरक्षा की एक अधिक उन्नत विधि विकसित की गई, रोगसूचक विधि, जिसमें ओव्यूलेशन की तारीख की गणना करने के अलावा महिला की शारीरिक स्थिति को भी ध्यान में रखा जाता है।

ओगिनो-नॉस के अनुसार कैलेंडर गर्भनिरोधक की विधि

यह तरीका बचाव का सबसे प्राकृतिक तरीका है। यह अवलोकनों और गणनाओं पर आधारित है। चूँकि यह महिला शरीर की प्राकृतिक गतिविधियों में हस्तक्षेप नहीं करता है, जन्म नियंत्रण की कैलेंडर विधि रोमन कैथोलिक चर्च द्वारा अनुमोदित जन्म नियंत्रण की एकमात्र विधि है।

विधि का रहस्य इस प्रकार है. संभोग के बाद, शुक्राणु योनि के अंदर केवल कुछ घंटों तक जीवित रहते हैं, और एक बार गर्भाशय ग्रीवा पर, वे 2 से 7 दिनों तक सक्रिय रहते हैं। ओव्यूलेशन (अंडाशय से निकलने) के दौरान, अंडे को केवल 24 घंटों के भीतर ही निषेचित किया जा सकता है। ओव्यूलेशन के समय को जानकर, सैद्धांतिक रूप से भी, अवांछित गर्भधारण को रोकने के लिए सेक्स की योजना बनाई जा सकती है। सुरक्षित उपयोग के लिए कैलेंडर सुरक्षा की विधिओगिनो-नॉस के अनुसार, आपको पूरे वर्ष मासिक धर्म चक्र का एक कैलेंडर रखना चाहिए। लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह विधि केवल उन महिलाओं के लिए उपयुक्त है जिनका मासिक धर्म चक्र नियमित है। केवल हार्मोनल प्रणाली में सबसे छोटी समस्याएं, बीमारी या तंत्रिका तनाव ही मासिक धर्म चक्र को बदल सकते हैं और, परिणामस्वरूप, गणना में त्रुटियां होंगी, और, परिणामस्वरूप, गर्भावस्था।

• उपजाऊ (गर्भवती होने के अर्थ में खतरनाक) अवधि की शुरुआत की गणना सूत्र का उपयोग करके की जानी चाहिए: सबसे छोटे मासिक धर्म चक्र की अवधि से 18 दिन घटाए जाने चाहिए;
• उपजाऊ अवधि के अंत की गणना सूत्र का उपयोग करके की जा सकती है: सबसे लंबे मासिक धर्म चक्र की अवधि से 11 दिन घटाएं।

उदाहरण के लिए, पिछले 12 चक्रों पर नज़र रखने के बाद, यह पता चलता है कि सबसे छोटा मासिक धर्म चक्र 25 दिनों तक चला, और सबसे लंबा 33 दिनों तक चला। इससे यह पता चलता है कि चक्र के 7वें दिन (25-18) से 22वें दिन (33-11) तक (चक्र का पहला दिन मासिक धर्म का पहला दिन है) गर्भधारण के लिए सबसे उपयुक्त दिन हैं। अगर गर्भधारण से बचाव की जरूरत है तो ऐसे दिनों में आपको संभोग से बचना चाहिए या इस समय सुरक्षा के अन्य तरीकों का इस्तेमाल करना चाहिए। और, इसके विपरीत, ओगिनो-नॉज़ विधि का उपयोग करके 1 से 7 दिनों तक और 22 दिनों से मासिक धर्म चक्र के अंत तक, आपको सुरक्षा का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।

कैलेंडर रोगसूचक विधि

27 दिन के मासिक धर्म चक्र के साथ, चक्र के 13वें दिन ओव्यूलेशन होता है। यह औसत मूल्य है. अधिकांश महिलाओं का चक्र अलग-अलग होता है और ओव्यूलेशन थोड़ा पहले या थोड़ा बाद में होता है। ओगिनो-नॉस पद्धति का उपयोग करके गर्भावस्था सुरक्षा की कमियों को ठीक करने के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञों ने कैलेंडर में ओव्यूलेशन तिथि की गणना में तीन और पैरामीटर जोड़ने का प्रस्ताव रखा। पहला पैरामीटर शरीर के तापमान (गर्भनिरोधक की तापमान विधि) को ट्रैक करना है। दूसरा पैरामीटर गर्भाशय (सरवाइकल विधि) से निकलने वाले सर्वाइकल म्यूकस की स्थिति की निगरानी करना है। तीसरा पैरामीटर गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति, उसके खुलेपन और कोमलता में परिवर्तन की निगरानी करना है। अवलोकनों के परिणामों को एक विशेष कैलेंडर में दर्ज किया जाना चाहिए, जिसकी बदौलत आप सेक्स के लिए सबसे सुरक्षित दिन निर्धारित कर सकते हैं।

कैलेंडर सिम्टोथर्मल पद्धति की प्रभावशीलता अविश्वसनीय रूप से अधिक है। और यह पूर्ण नसबंदी के बाद दूसरे स्थान पर है। समुचित उपयोगविधि इस तथ्य की ओर ले जाती है कि 1000 में से केवल 3 महिलाओं को अनियोजित गर्भावस्था होती है (0.3%)। यह केवल हार्मोनल गर्भ निरोधकों को लेने के बराबर है और महिलाओं के लिए अन्य गर्भ निरोधकों के उपयोग से कहीं अधिक परिणाम देता है। लेकिन यह तरीका यौन संचारित संक्रमणों के खिलाफ प्रभावी नहीं है। के लिए सही आवेदनरोगसूचक विधि के लिए आपकी स्थिति की दैनिक निगरानी की आवश्यकता होती है। इसमें प्रतिदिन केवल 10 मिनट लगते हैं। यह विधि बहुत जटिल लगती है और इसका उपयोग करने से पहले व्यावहारिक प्रशिक्षण से गुजरने की सलाह दी जाती है।

हालाँकि आज गर्भावस्था को रोकने के लिए कई अलग-अलग तरीके हैं, लेकिन उनमें से सभी कीमत, उपयोग में आसानी और कार्रवाई के तंत्र के मामले में विवाहित जोड़ों के लिए उपयुक्त नहीं हैं, और इसलिए जोड़े अक्सर शरीर विज्ञान के ज्ञान के आधार पर पूरी तरह से प्राकृतिक तरीकों का सहारा लेते हैं। महिला शरीर.

यद्यपि गर्भनिरोधक की बाधा विधियां आज भी लोकप्रिय हैं, साथ ही, स्त्रीरोग विशेषज्ञों के सर्वेक्षण के अनुसार, सभी महिलाओं में से लगभग आधी महिलाएं अवांछित गर्भावस्था को रोकने के लिए किसी न किसी रूप में कैलेंडर विधि का उपयोग करती हैं। डॉक्टर यह चेतावनी देते नहीं थकते कि आधुनिक जीवन और वास्तविकताओं के लिए ऐसी विधि, हालांकि प्राकृतिक है, बेहद अविश्वसनीय है।

दूसरी प्राकृतिक विधि, जिसे आमतौर पर "खतरनाक" दिनों में कैलेंडर विधि के साथ अभ्यास किया जाता है, में विश्वसनीयता की समान डिग्री होती है - यह पीपीए (या संभोग में बाधा डालने की विधि) है। अगर हम कैलेंडर पद्धति के बारे में सख्ती से बात करें तो अगर इसे सही तरीके से लागू किया जाए तो यह काफी प्रभावी हो सकती है, लेकिन आपको इस पर पूरी तरह भरोसा नहीं करना चाहिए।

कैलेंडर विधि: दक्षता

डॉक्टरों और मरीजों की समीक्षाओं के अनुसार, जन्म नियंत्रण की इस पद्धति को प्रभावी और विश्वसनीय नहीं कहा जा सकता है। इसका अभ्यास उन जोड़ों द्वारा किया जाता है जिनके लिए गर्भावस्था का संभावित विकास विनाशकारी नहीं होता है, क्योंकि औसतन, प्रभावशीलता के आंकड़े 10 से 40% तक होते हैं। विभिन्न दृष्टिकोणशरीर की अनुपालन और व्यक्तिगत विशेषताओं के लिए। अक्सर प्रयोग में समस्या इसलिए भी आती है क्योंकि महिला के पास विधि, उसके उपयोग और शारीरिक आधार के बारे में जानकारी के विश्वसनीय स्रोत नहीं होते हैं। इसलिए, कई जोड़े तकनीक को गलत तरीके से लागू करते हैं, इसलिए परिणाम खराब होते हैं।

कृपया ध्यान

विधि को अक्सर "खतरनाक" दिनों में बाधा गर्भनिरोधक के साथ जोड़ा जाता है, जो सभी चार्ट और गणना सही ढंग से किए जाने पर प्रभावशीलता के स्तर को नाटकीय रूप से बढ़ा देता है। इसलिए, संपूर्ण डेटा एकत्र करना और गणना और उपयोग के तरीकों के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है।

कैलेंडर विधि: यह क्या है?

अनचाहे गर्भ से बचने की यह विधि शरीर के शरीर विज्ञान पर आधारित एक पूरी तरह से प्राकृतिक विधि है, यह बिल्कुल मुफ़्त है और इसके लिए किसी गंभीर उपकरण या महिला स्त्री रोग विज्ञान की विस्तृत बारीकियों के ज्ञान की आवश्यकता नहीं है; इसका सार यह है कि किसी महिला के शरीर में स्खलन के साथ संभोग की अनुमति केवल कुछ खास दिनों में ही होती है, जैसा कि महिलाएं खुद उन्हें "गैर-उड़ान" दिन कहती हैं। हालाँकि वे प्राचीन काल से ही इस तरह की सुरक्षा के बारे में जानते हैं, एक विशिष्ट विधि के रूप में यह विधि केवल 20 वीं शताब्दी में साहित्य में दर्ज की गई थी। उसी समय, इसके विस्तृत अध्ययन की दिशा बिल्कुल विपरीत थी - डॉक्टरों ने चक्र डेटा और हार्मोन के स्तर के आधार पर, बिल्कुल खतरनाक दिनों का निर्धारण किया जब गर्भधारण की सबसे अधिक संभावना थी। यह प्रजनन चिकित्सा के लिए महत्वपूर्ण है, जब गर्भधारण में कठिनाइयाँ होती हैं। संभावित खतरनाक दिनों की गणना करने के बाद, यह निष्कर्ष निकाला गया कि उनके अलावा, गैर-खतरनाक अवधि भी होती है जब गर्भधारण की संभावना नहीं होती है।

चक्र के दिन: खतरनाक और सुरक्षित

महिलाओं में प्रजनन और प्रजनन को सक्षम बनाने के लिए मासिक धर्म चक्र विकसित हुआ है। एक महिला में, प्रति माह अंडाशय में एक अंडा परिपक्व होता है (कम अक्सर, एक ही समय में दो), और (यह चक्र के लगभग मध्य में होता है), यह अंडाशय को पुरुष के शुक्राणु द्वारा निषेचित होने के लिए छोड़ देता है। अंतरंग संपर्क.

कृपया ध्यान

अंडा कई दिनों तक व्यवहार्य रहता है, और कुछ स्रोतों के अनुसार, एक पुरुष का शुक्राणु, साथी के जननांग पथ में 7 दिनों तक सक्रिय रह सकता है, इसलिए ओव्यूलेशन के आसपास के दिन गर्भधारण का सबसे संभावित समय होते हैं।

और, इन आंकड़ों के आधार पर, ओव्यूलेशन से पहले और बाद के कुछ दिन, जिसके दौरान अंतरंगता हुई, बच्चे को गर्भ धारण करने की सबसे अधिक संभावना है।

मासिक धर्म के दौरान रक्तस्राव होता है और गर्भधारण का जोखिम बहुत कम होता है, लेकिन रक्तस्राव के कारण अंतरंग संपर्क भी बहुत आरामदायक नहीं होता है। विशेष, चक्रीय परिवर्तनों के कारण स्राव के तुरंत बाद और मासिक धर्म की शुरुआत से पहले का समय हार्मोनल स्तर, गर्भधारण की बेहद कम संभावना वाले दिनों को संदर्भित करता है।

इस अवधि के दौरान संभोग से गर्भधारण नहीं होगा, क्योंकि शुक्राणु के निषेचन के लिए कुछ भी नहीं है। बिना 4 सप्ताह तक चलने वाले मासिक धर्म चक्र मेंखतरनाक अवधि

दो सप्ताह है, लेकिन इस अवधि का लगभग आधा हिस्सा अगले मासिक धर्म में बीत जाता है।

ध्यान कैलेंडर पद्धति का उपयोग केवल नियमित चक्र वाली पूरी तरह से स्वस्थ महिलाएं ही कर सकती हैंजिम्मेदारियाँ मासिक कैलेंडर बनाए रखने से संबंधित हैं। गणनाओं को सख्ती से रखना महत्वपूर्ण है, विशेषकर के संबंध में, ताकि दक्षता बढ़े।

विधि के निस्संदेह लाभ

अगर हम इस तकनीक के फायदों के बारे में बात करें तो उनमें महिला के शरीर में किसी भी हस्तक्षेप की अनुपस्थिति और प्राकृतिक मासिक परिवर्तनों की प्रक्रिया शामिल है। सामान्य मासिक धर्म पर आधारित, जो लगभग किसी के लिए भी विशिष्ट है स्वस्थ महिलाप्रजनन काल के दौरान, आप उस समय की गणना कर सकते हैं जब सेक्स सुरक्षित होगा। इसका लाभ शरीर पर किसी भी प्रणालीगत प्रभाव की अनुपस्थिति (समान हार्मोनल आईयूडी या टैबलेट की तुलना में) होगा। इसलिए दुष्प्रभावकामेच्छा और संवेदनाओं के संबंध में कोई अभिव्यक्तियाँ नहीं हैं, साथ ही स्तनों, त्वचा, वजन और प्रणालीगत प्रशासन के लिए अन्य विशिष्ट परिवर्तन भी हैं। इस तकनीक का कोई मतभेद या दुष्प्रभाव नहीं है, और, सहवास रुकावट के अभ्यास के साथ, यह जन्म नियंत्रण की सबसे प्राकृतिक और मुफ्त प्रथाओं में से एक है।

यदि हम इस विधि की तुलना गर्भनिरोधक की बाधा विधियों से करें, तो इसके फायदे भी हैं, क्योंकि इसका संभोग की शुरुआत या अंत से कोई संबंध नहीं है। सेक्स की शुरुआत से ठीक पहले या प्रक्रिया के दौरान, किसी भी अतिरिक्त क्रिया को करने की आवश्यकता नहीं है जो ध्यान भटका सकती हो और उत्तेजना के स्तर को बदल सकती हो। इन सबके अलावा, कैलेंडर पद्धति का उपयोग करते समय कोई भी नहीं होता है नकारात्मक प्रभावसंवेदनाएं जो कंडोम या अन्य तरीकों का उपयोग करते समय अक्सर बदल जाती हैं।

विधि के भौतिक घटक, या अधिक सटीक रूप से, विधि को लागू करते समय किसी भी लागत की अनुपस्थिति का उल्लेख करना भी उचित है। सभी जोड़ों को कंडोम तक खरीदने का अवसर नहीं मिलता, अकेले ही हार्मोनल गोलियाँया एक सर्पिल की स्थापना (जिसमें मतभेद हो सकते हैं)। इसलिए यह तकनीक आर्थिक रूप से लाभकारी है।

विधि के वास्तविक नुकसान

सब संभव सकारात्मक पहलूतकनीकें अक्सर मौजूदा नुकसानों से पूरी तरह से ऑफसेट होती हैं, क्योंकि यह तकनीक डॉक्टरों के अभ्यास में सबसे कम प्रभावी में से एक है।

इसके सेवन से गर्भधारण की संभावना यह विधि, इस पर निर्भर करते हुए व्यक्तिगत विशेषताएँऔर बाह्य कारक 9-10 से 40% तक होता है, जो पीपीए के अभ्यास की तुलना में काफी कम है। अर्थात्, इस तरह की सुरक्षा के एक वर्ष के दौरान, 100 में से 40 महिलाएँ गर्भवती हो जाती हैं, यह विश्वसनीयता का निम्न स्तर है।

यह तकनीक केवल स्थिरांक वाली परिपक्व महिलाओं के लिए उपयुक्त हो सकती है नियमित चक्रबिना दुर्घटनाग्रस्त हुए. कैलेंडर से सुरक्षित दिनों की गणना करने के लिए इस तकनीक का अभ्यास करने के लिए नियमित मासिक धर्म की अवधि कम से कम 12 महीने होनी चाहिए।

यदि शुक्राणु योनि वातावरण में जल्दी मर जाते हैं, तो जो गर्भाशय गुहा और ट्यूबों में प्रवेश करते हैं वे वहां 6 दिनों तक जीवित रह सकते हैं, इसलिए 28-26 दिनों से कम, छोटे मासिक धर्म चक्र के लिए यह अभ्यास उपयुक्त नहीं है।

कृपया ध्यान

यह गर्भनिरोधक प्रथा कई साझेदारों वाली महिला के लिए उपयुक्त नहीं है; यह यौन संचारित संक्रमणों से रक्षा नहीं करती है। संभावित जोखिमों के प्रति हमेशा जागरूक रहना महत्वपूर्ण है विभिन्न रोगद्वारा प्रेषित आत्मीयता, और इससे भी अधिक आकस्मिक एक बार के सेक्स के लिए।

तकनीक कैसे लागू की जाती है

आज, तकनीक अपनी प्रासंगिकता नहीं खोती है, लेकिन इसे आमतौर पर अन्य प्रकार की सुरक्षा - कंडोम, शुक्राणुनाशक और अन्य तरीकों के साथ जोड़ा जाता है।

पहले चरण में कम से कम एक वर्ष के लिए मासिक धर्म चक्र का कैलेंडर बनाकर शुरुआत करना महत्वपूर्ण है।इससे मासिक धर्म चक्र की सटीक अवधि निर्धारित करने में मदद मिलेगी, जिसके आधार पर भविष्य में एक विशेष सूत्र या विधि का उपयोग करके राशि की गणना की जाएगी। सुरक्षित दिन. यह दृष्टिकोण अवांछित गर्भधारण की संभावना को कम करने में मदद करेगा। आपको इस विधि का उपयोग करके गर्भनिरोधक शुरू करने से पहले, कम से कम एक वर्ष तक लगातार एक कैलेंडर रखना होगा।

जब मासिक धर्म चक्र एक वर्ष तक चलता है, तो सबसे छोटे चक्र में उपजाऊ अवधि के प्रारंभिक चरण को निर्धारित करना आवश्यक होता है।

उपजाऊ अवस्था की शुरुआत

इसकी गणना निम्नलिखित डेटा के अनुसार की जाती है:

सबसे छोटे चक्र के दिनों की कुल संख्या 18 दिन है। यह एक ख़तरनाक दौर की शुरुआत होगी.

उपजाऊ अवस्था का अंत

गणना से प्राप्त समय की अवधि, उपजाऊ अवधि को छोड़कर, सबसे अधिक मानी जाती है सुरक्षित समयइस समय संभोग करने से गर्भधारण की संभावना सबसे कम होती है। इसे और अधिक सुविधाजनक बनाने के लिए, इन दिनों को अपनी मासिक धर्म डायरी में एक विशेष रंग से चिह्नित किया जा सकता है।

सीमावर्ती दिन भी होते हैं, तीन "आवारा" अवधि की शुरुआत में और तीन उसके अंत में, जब संभावना ओव्यूलेशन के दौरान उतनी अधिक नहीं होती है, लेकिन गर्भनिरोधक की बाधा विधियों का उपयोग करना उचित है।

नहीं, यह अत्यधिक अवांछनीय है और जटिलताएँ पैदा कर सकता है। फार्मास्युटिकल बाज़ार में 50 से अधिक प्रकार की गर्भनिरोधक गोलियाँ मौजूद हैं, और ऐसी विविधता व्यर्थ नहीं है, क्योंकि अलग-अलग महिलाएंविभिन्न गोलियाँ उपयुक्त हैं।

किसी दोस्त की सलाह पर या अपनी सलाह पर गोलियां लेना शुरू करना गलत है। गर्भनिरोधक गोलियांकिसी ऐसे व्यक्ति को जिसे आप जानते हैं। आपकी गोली आपके लिए बिल्कुल सही हो सकती है लेकिन किसी अन्य महिला के लिए अप्रिय दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है।

यदि आप डॉक्टर से परामर्श किए बिना ओसी लेना शुरू करते हैं, तो गर्भनिरोधक प्रभाव अधूरा हो सकता है (अर्थात, ओसी लेते समय आप गर्भवती हो सकती हैं), आपको गर्भाशय से रक्तस्राव, लगातार सूजन और यहां तक ​​कि रक्त के निर्माण के रूप में दुष्प्रभाव का अनुभव हो सकता है। नसों में थक्के.

क्या ओसी लेना शुरू करने से पहले हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण कराना आवश्यक है?

नहीं, ये ज़रूरी नहीं है. यदि आपकी स्त्री रोग विशेषज्ञ ने बिना कोई परीक्षण किए गर्भनिरोधक गोलियाँ लिख दीं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि डॉक्टर अक्षम है।

यदि आपको कुछ हार्मोनल विकार और संबंधित मासिक धर्म संबंधी अनियमितताएं हैं तो हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है।

चक्र के किस दिन मुझे जन्म नियंत्रण गोलियाँ (ओसीपी) लेना शुरू करना चाहिए?

यदि आप अभी ओके लेना शुरू कर रही हैं, तो आपको पहली गोली अपने मासिक धर्म के पहले दिन लेनी चाहिए (यह दिन मासिक धर्म चक्र का पहला दिन माना जाता है)। इस मामले में, अतिरिक्त गर्भनिरोधक का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं होगी, क्योंकि गर्भनिरोधक प्रभाव तुरंत होता है।

मासिक धर्म के 2-3-4-5 दिन पर इसे लेना शुरू करना भी अनुमत है, लेकिन इस मामले में आपको एक और सप्ताह के लिए अतिरिक्त गर्भनिरोधक का उपयोग करने की आवश्यकता है।

यदि आप इसे अपने मासिक धर्म शुरू होने के 6 दिन बाद से लेना शुरू करती हैं, तो इस महीने जन्म नियंत्रण गोलियों का प्रभाव बहुत कम होगा और आप गर्भवती हो सकती हैं।

ओसी लेना शुरू करने के बाद चक्र के किस दिन आप अतिरिक्त सुरक्षा का उपयोग नहीं कर सकते? गोलियों का गर्भनिरोधक प्रभाव कब होता है?

यदि आप मासिक धर्म चक्र के पहले दिन पहली गोली लेती हैं, तो गर्भनिरोधक प्रभाव तुरंत होता है। अब आप अतिरिक्त गर्भनिरोधक का उपयोग नहीं कर सकतीं। आवश्यक शर्तइस मामले में, आपको निर्धारित समय के अनुसार गोलियाँ लेना जारी रखना होगा। यदि आपने अपने मासिक धर्म के पहले दिन से कई गोलियाँ लीं और फिर ओके लेना बंद कर दिया, तो आप गर्भवती हो सकती हैं।

यदि आपने मासिक धर्म चक्र के 2-5वें दिन पहली गोली ली है, तो आपको गोलियां लेना शुरू करने के बाद 7 दिनों तक अतिरिक्त सुरक्षा लेने की आवश्यकता है।

आपको गर्भनिरोधक गोलियाँ कैसे लेनी चाहिए?

सबसे पहले यह देखें कि आपके ओके के एक ब्लिस्टर (प्लेट) में कितनी गोलियां हैं: 21 या 28?

यदि एक छाले में 21 गोलियाँ हैं, तो आपको 21 दिनों तक एक दिन में एक ही समय पर एक गोली लेनी होगी। फिर आप 7 दिनों तक गोलियां न लें और 8वें दिन आप अगले छाले से पहली गोली लें।

यदि छाले में 28 गोलियाँ हैं, तो कोई ब्रेक लेने की आवश्यकता नहीं है। बस दिन में एक गोली लें, और जब आपका एक छाला खत्म हो जाए, तो अगली गोली लेना शुरू कर दें।

हमारी वेबसाइट पर निम्नलिखित जन्म नियंत्रण गोलियाँ लेने के लिए अलग-अलग निर्देश हैं:

यदि मेरा मासिक धर्म 7 दिन के अवकाश के दौरान नहीं आता है तो क्या होगा?

यदि पिछले महीने में आपने अपनी गोलियाँ नियमित रूप से लीं, एक भी गोली नहीं छोड़ी, और अपनी गोली लेने में 12 घंटे से अधिक की देरी नहीं की, तो यह ठीक है। नया छाला लेना शुरू करने के लिए आपके मासिक धर्म की शुरुआत या समाप्ति की प्रतीक्षा करने की कोई आवश्यकता नहीं है। ऐसा हमेशा पिछला पैकेज ख़त्म करने के 8वें दिन करें।

यदि आपने ओके लेने के नियमों का उल्लंघन किया है और साथ ही व्यवहार भी किया है यौन जीवन, आपको तब तक गोलियां लेना बंद कर देना चाहिए जब तक आप सुनिश्चित न हो जाएं कि आप गर्भवती नहीं हैं।

क्या प्लेसिबो गोलियां लेते समय मुझे अतिरिक्त सुरक्षा की आवश्यकता है?

यह अनुच्छेद केवल उन गर्भनिरोधक गोलियों पर लागू होता है जिनमें प्रति पैकेज 28 गोलियाँ होती हैं।

यदि पिछले महीने में आपने नियमानुसार (बिना छोड़े) गोलियाँ ली थीं, तो निष्क्रिय गोलियाँ (प्लेसबो पिल्स) लेते समय आपको अतिरिक्त गर्भनिरोधक का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।

यदि आपने कोई चूक की है, तो आपको निर्देशों के अनुसार आगे बढ़ना चाहिए (यह इस पर निर्भर करता है कि आप किस प्रकार की गोलियाँ लेते हैं)।

क्या 7 दिन के ब्रेक के दौरान अतिरिक्त सुरक्षा लेना जरूरी है?

यह अनुच्छेद केवल उन गर्भनिरोधक गोलियों पर लागू होता है जिनके पैकेज में 21 गोलियाँ होती हैं।

यदि पिछले महीने आपने नियमों के अनुसार गोलियाँ ली थीं, और अगले महीने आप गोलियाँ लेना जारी रखने की योजना बना रहे हैं, तो आपको 7-दिन के ब्रेक के दौरान अतिरिक्त सुरक्षा लेने की आवश्यकता नहीं है।

यदि आपने ब्रेक से पहले पिछले 7 दिनों में एक या अधिक गोलियाँ मिस कर दी हैं, तो आपको 7-दिन का ब्रेक पूरी तरह से छोड़ना होगा (अर्थात, पहला पैक खत्म करने के बाद, अगले दिन से अगला पैक शुरू करें)।

क्या 7 दिन की छुट्टी नहीं लेना संभव है?

यदि मासिक धर्म की शुरुआत आपके लिए वांछनीय नहीं है, तो आप 7 दिन का ब्रेक नहीं ले सकती हैं, यानी अपनी अवधि में एक महीने की देरी कर सकती हैं। ऐसा करने के लिए, अगले दिन एक छाला खत्म करने के बाद, एक नया पैकेज शुरू करें। यह आपके शरीर के लिए खतरनाक नहीं है.

यदि मैंने पहले जन्म नियंत्रण गोलियाँ नहीं ली हैं तो क्या मेरे मासिक धर्म में देरी संभव है?

नहीं। यदि आपने पिछले महीने ओके नहीं लिया, तो उनकी मदद से भविष्य में मासिक धर्म में देरी करना असंभव है।

क्या मुझे गर्भनिरोधक गोलियाँ लेने से लंबा ब्रेक लेने की ज़रूरत है?

गर्भनिरोधक गोलियाँ लेने वाली कई लड़कियाँ और महिलाएँ अपने शरीर पर हार्मोन के संभावित अवांछित प्रभावों को लेकर बहुत चिंतित रहती हैं। इसलिए, जब कोई अवसर आता है, तो कई लोग "शरीर को आराम देने" के लिए 1-2 महीने के लिए गोलियां लेना बंद कर देते हैं।

हालाँकि, ऐसे ब्रेक आपके शरीर को आराम नहीं दे सकते और न ही दे सकते हैं - यही है अनावश्यक तनावआपके अंडाशय और अंतःस्रावी ग्रंथियों के लिए। ज्यादातर मामलों में, इस तरह के सहज ब्रेक से मासिक धर्म चक्र में व्यवधान, खराब स्वास्थ्य, मासिक धर्म में देरी और कभी-कभी... यह उल्लेख करने की आवश्यकता नहीं है कि लंबे ब्रेक के दौरान गर्भनिरोधक प्रभाव शून्य होता है और आप आसानी से गर्भवती हो सकती हैं।

इसलिए, यदि आपको अभी भी गर्भनिरोधक की आवश्यकता है (अर्थात, आप यौन रूप से सक्रिय हैं, लेकिन अभी तक गर्भावस्था की योजना नहीं बना रही हैं), तो आप आवश्यकतानुसार लंबे समय तक (लगातार 5 साल तक, बिना किसी रुकावट के) गर्भनिरोधक गोलियाँ ले सकती हैं।

गोलियाँ लेने के 5 साल बाद, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है और यदि उसे गोलियाँ लेना बंद करने का कोई कारण नहीं मिलता है, तो आप जब तक आवश्यक हो तब तक ओसी लेना जारी रख सकते हैं।

क्या अन्य दवाएँ लेने पर जन्म नियंत्रण गोलियों का प्रभाव कम हो जाता है?

हाँ, कुछ दवाएँ लेने से OCs की प्रभावशीलता कम हो सकती है। इन दवाओं में शामिल हैं:

• एंटीबायोटिक्स: एम्पीसिलीन, रिफैम्पिसिन, टेट्रासाइक्लिन, एरिथ्रोमाइसिन और अन्य।
• एंटीफंगल: ग्रिसोफुल्विन
• आक्षेपरोधी: कार्बामाज़ेपाइन, फ़िनाइटोइन, आदि।
• बार्बिटुरेट्स: थियोपेंटल, फेनोबार्बिटल, आदि।

ये दवाएं आंतों में जन्म नियंत्रण गोलियों के अवशोषण को कम करती हैं या यकृत में उनके टूटने को तेज करती हैं, जिससे गर्भनिरोधक प्रभाव में कमी आती है। इसलिए, उपचार की पूरी अवधि के लिए और इन दवाओं के साथ उपचार का कोर्स पूरा होने के बाद अगले 7 दिनों तक अतिरिक्त गर्भनिरोधक का उपयोग करना आवश्यक है।

इससे पहले कि आप कोई भी दवा लेना शुरू करें, उसके उपयोग के लिए निर्देश अवश्य पढ़ें, या अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

क्या शराब पीने पर ओके का असर बना रहता है?

शराब की बड़ी खुराक जन्म नियंत्रण गोलियों की प्रभावशीलता को कम कर सकती है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि शराब हमारे जिगर को अधिक गहनता से काम करने के लिए मजबूर करती है (जहरीले उत्पादों से छुटकारा पाने के लिए), लेकिन शराब के साथ, जिगर जन्म नियंत्रण गोलियों से एस्ट्रोजन को भी "निष्क्रिय" कर देता है।
इस प्रकार, शराब की बड़ी खुराक लेने पर, एस्ट्रोजेन यकृत में अधिक तेज़ी से निष्क्रिय हो जाता है और अंडाशय पर उचित प्रभाव नहीं डाल पाता है, और इसलिए ओव्यूलेशन को दबा देता है।
लेकिन समस्या यह है कि शराब की बड़ी खुराक को क्या माना जाता है। सभी लोग अलग-अलग होते हैं और कुछ लोग शराब बिल्कुल बर्दाश्त नहीं कर सकते (वे इसकी गंध से नशे में हो जाते हैं), जबकि अन्य लोग लीटर पी सकते हैं और अच्छा महसूस कर सकते हैं।
लेकिन चूंकि दवा हर चीज़ को औसत करना पसंद करती है, इसलिए जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लेते समय शराब की निम्नलिखित मात्रा को सुरक्षित माना जाता है: 50 मिलीलीटर वोदका, 200 मिलीलीटर वाइन या 400 मिलीलीटर बीयर से अधिक नहीं। यदि आप इस मात्रा से अधिक पीते हैं, तो आपको पीने के एक सप्ताह बाद तक अतिरिक्त गर्भनिरोधक का उपयोग करना होगा।

अगर आपने इस दौरान खूब शराब पी है पिछले सप्ताहठीक है, तो इस स्थिति में आपको 7 दिन का ब्रेक छोड़ देना चाहिए और पिछला पैक खत्म करने के तुरंत बाद अगला पैक लेना शुरू कर देना चाहिए। अतिरिक्त 7 दिनों के लिए स्वयं को सुरक्षित रखें।

7 दिनों के ब्रेक के दौरान शराब (यहां तक ​​कि बड़ी खुराक भी) पीने से गर्भनिरोधक प्रभाव प्रभावित नहीं होता है।

यदि गोली लेने के बाद मुझे उल्टी हो जाए तो मुझे क्या करना चाहिए?

यदि गोली लेने के बाद पहले 3-4 घंटों के भीतर उल्टी होती है, तो इसकी प्रभावशीलता बहुत कम हो जाएगी। इसलिए, गर्भनिरोधक प्रभाव को बनाए रखने के लिए, एक अलग पैकेज से समान संख्या वाली गोली लेना आवश्यक है, या मोनोफैसिक ओसी (आदि) लेने के मामले में, अगली संख्या वाली गोली लें। आपको यह "दूसरी" गोली यथाशीघ्र लेनी होगी: मतली और उल्टी दूर होने के तुरंत बाद, और पहली गोली लेने के 12 घंटे से अधिक बाद नहीं। यदि आपने 12 घंटे के बाद दूसरी गोली ली है, तो आपको उसी तरह आगे बढ़ने की ज़रूरत है जैसे कि आपने एक गोली मिस कर दी है (उसकी संख्या के आधार पर)।

यदि गोली लेने के 4 घंटे के बाद उल्टी होती है, तो कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है। इस समय तक, गोली पहले ही रक्त में अवशोषित हो चुकी होती है और उल्टी के बावजूद इसका प्रभाव अधिक रहता है।

यदि मुझे दस्त हो तो मुझे क्या करना चाहिए?

यदि आपको दस्त (डायरिया) है, तो जन्म नियंत्रण गोलियों की प्रभावशीलता भी कम हो सकती है। इसलिए, दस्त खत्म होने के तुरंत बाद, आपको दूसरे पैकेज से उसी नंबर की एक गोली लेने की ज़रूरत है, या यदि आप मोनोफैसिक ओसी (जेस, लिंडिनेट -20, नोविनेट, मर्सिलॉन, लॉजेस्ट, यारिना, आदि) ले रहे हैं, तो लें। अगला टैबलेट नंबर के अनुसार. यदि दस्त जारी रहता है, तो अगले 7 दिनों तक अतिरिक्त गर्भनिरोधक का उपयोग करें।

यदि आपको दस्त है और आप निश्चित नहीं हैं कि क्या करें, तो इस विषय पर यह लेख पढ़ें: महीने के प्रश्न और उत्तर: जन्म नियंत्रण गोलियाँ और पाचन संबंधी समस्याएं। इसमें आपको मिलेगा विस्तृत निर्देशएकल दस्त के मामले में, और बार-बार होने वाले दस्त के मामले में, साथ ही यह जानकारी कि कौन सी डायरिया रोधी दवाएं ओसी की प्रभावशीलता को कम कर सकती हैं।

यदि आप पैकेज खत्म किए बिना ओके पीना बंद कर दें तो क्या होगा?

पैकेज पूरा किए बिना ओके लेना बंद करना अत्यधिक अवांछनीय है। लेकिन, दुर्भाग्य से, कभी-कभी ऐसी स्थितियाँ होती हैं जिनमें आपको तत्काल गर्भनिरोधक गोलियाँ लेना बंद करने की आवश्यकता होती है:

• यदि गर्भावस्था का पता चला है
• आपातकालीन सर्जरी की तैयारी से पहले
• यदि बहुत गंभीर दुष्प्रभाव होते हैं (स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श के बाद)

यदि आप गर्भवती होने का निर्णय लेने के कारण अचानक गर्भनिरोधक गोलियाँ लेना बंद कर देती हैं, तो आपको केवल विपरीत प्रभाव ही मिल सकता है। पैक के बीच में ओसी लेना बंद करने से मासिक धर्म चक्र में व्यवधान, ओव्यूलेशन की कमी (अंडे का निकलना) और हार्मोन सामान्य होने तक कई महीनों तक गर्भवती होने में असमर्थता हो सकती है। इसलिए, अपने लिए निर्माण न करने के क्रम में अनावश्यक समस्याएँ, कुछ और सप्ताह इंतजार करना और पैकेज को अंत तक पूरा करना बेहतर है। और फिर अगले महीने गर्भधारण की संभावना बहुत अधिक होगी।

छाले को पूरी तरह ख़त्म किए बिना मैंने गर्भनिरोधक गोलियाँ लेना बंद कर दिया। क्या हो जाएगा?

• यदि आपने पिछले 7 दिनों में असुरक्षित यौन संबंध बनाया है, तो अचानक गर्भनिरोधक गोलियां बंद करने से गर्भधारण हो सकता है।
• ओसी को रोकने के कुछ दिनों बाद, आपको स्पॉटिंग या विदड्रॉल ब्लीडिंग का अनुभव हो सकता है। आमतौर पर, यह रक्तस्राव भारी नहीं होता है और 5-7 दिनों से अधिक नहीं रहता है। यदि, गर्भनिरोधक गोलियाँ बंद करते समय, आपको गंभीर पेट दर्द, भारी मासिक धर्म, या मासिक धर्म एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
• यदि जन्म नियंत्रण गोलियाँ अचानक बंद कर दी जाती हैं, तो हार्मोनल असंतुलन विकसित हो सकता है: अनियमित मासिक धर्म, ओव्यूलेशन की कमी और गर्भवती होने में असमर्थता। आमतौर पर, 2-3 महीनों के बाद मासिक धर्म चक्र बहाल हो जाता है और दोबारा गर्भधारण संभव हो जाता है।

क्या मुझे सर्जरी से पहले ओसी लेना बंद कर देना चाहिए?

हाँ, आपको सर्जरी से 4 सप्ताह पहले गर्भनिरोधक गोलियाँ लेना बंद कर देना चाहिए। इससे वाहिकाओं में थ्रोम्बी (रक्त के थक्के) विकसित होने के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है। यदि तत्काल सर्जरी की आवश्यकता है, तो सर्जन को सूचित करना सुनिश्चित करें कि आप गर्भनिरोधक गोलियाँ ले रहे हैं। इस मामले में, डॉक्टर रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करने के लिए अतिरिक्त उपाय करेंगे।

आप स्वतंत्र रूप से चलने-फिरने में सक्षम होने के 14 दिन बाद ओके लेना फिर से शुरू कर सकते हैं।

कई महिलाएं तथाकथित प्राकृतिक परिवार नियोजन विधियों का उपयोग करना चुनती हैं, जो उपजाऊ (जब एक महिला गर्भधारण करने में सक्षम होती है) और बांझ (जब एक महिला गर्भधारण करने में सक्षम नहीं होती है) चरणों के शारीरिक संकेतों और लक्षणों के अवलोकन पर आधारित होती हैं। मासिक धर्म चक्र.

इस विधि का उद्देश्य "खतरनाक" अवधि निर्धारित करना है जब निषेचन की क्षमता उच्चतम होती है। कैलेंडर (या लयबद्ध) विधि का विचार सरल है: उस अवधि के दौरान संभोग से बचें जब गर्भवती होने की संभावना हो। बाकी समय, आपको गर्भनिरोधक तरीकों के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है और न ही उनमें से किसी का उपयोग करें।

इन विधियों के सफल उपयोग के लिए आत्म-अनुशासन और सावधानीपूर्वक रिकॉर्ड रखने की आवश्यकता होती है, और यह गर्भनिरोधक की विधि नहीं है, बल्कि उपजाऊ अवधि निर्धारित करने की एक विधि है, इस दौरान संभोग से परहेज करने से गर्भावस्था को रोकने में मदद मिलती है।

प्राकृतिक परिवार नियोजन के तरीके

इस्तेमाल किया जा सकता है:

• जो महिलाएं अन्य तरीकों का उपयोग नहीं कर सकतीं;
• नियमित रूप से महिलाएं मासिक धर्म चक्र;
• जोड़े जो धार्मिक या दार्शनिक मान्यताओं के कारण अन्य तरीकों का उपयोग नहीं करते हैं;
• जोड़े जो प्रत्येक चक्र के दौरान एक सप्ताह से अधिक समय तक संभोग से बचने के इच्छुक हैं;
• ऐसे जोड़े जहां आधुनिक गर्भनिरोधक विधियां उपलब्ध नहीं हैं।

यह विधि आदर्श से बहुत दूर है - प्राकृतिक रूप से अपनी रक्षा करने वाली प्रत्येक 100 महिलाओं के लिए, प्रति वर्ष अवांछित गर्भावस्था के 10-15 मामले होते हैं। इसके अलावा, यदि आपका मासिक धर्म चक्र अनियमित है तो जन्म नियंत्रण की कैलेंडर विधि का उपयोग नहीं किया जा सकता है। हां और परहेज करें यौन संपर्क, स्वाभाविक रूप से, एक महिला के जीवन को जटिल बना सकता है।

कैसे यह काम करता है

संभावित गर्भाधान की अवधि की शुरुआत और अवधि का निर्धारण पिछले 8-12 महीनों में मासिक धर्म चक्र की अवधि के आधार पर किया जाता है (कम नहीं!)। खतरनाक अवधि की शुरुआत की गणना सबसे छोटे चक्र की अवधि से संख्या 18 घटाकर की जाती है (उदाहरण के लिए, 12 महीनों में सबसे छोटे चक्र की अवधि 26 दिन थी, इसलिए उपजाऊ अवधि की शुरुआत 8वें दिन होती है) चक्र)।

खतरनाक अवधि के अंत की गणना सबसे लंबे चक्र की अवधि से संख्या 11 घटाकर की जाती है (उदाहरण के लिए, 12 महीनों में सबसे लंबे चक्र की अवधि 30 दिनों की थी, इसलिए उपजाऊ अवधि का अंत 19वें दिन होता है) चक्र)। इस प्रकार, संभावित गर्भाधान की अवधि चक्र के 8वें दिन से शुरू होती है और 19वें दिन समाप्त होती है (दिए गए उदाहरण में, मासिक धर्म चक्र को बिल्कुल नियमित नहीं कहा जा सकता है, यही कारण है कि उपजाऊ अवधि की अवधि 11 दिन थी)। इस अवधि के दौरान, गर्भधारण के जोखिम के बिना संभोग चक्र के 8वें दिन से पहले (यह मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होता है) और 19वें दिन के बाद संभव है।

"खतरनाक अवधि" के दौरान संभोग से बचना आवश्यक है, या गर्भनिरोधक (कंडोम, शुक्राणुनाशक) के अतिरिक्त तरीकों का उपयोग करें, चरम मामलों में, सहवास के बाद आपातकालीन गर्भनिरोधक का सहारा लें।

गणना करने के लिए, आप तालिका का उपयोग कर सकते हैं:

तालिका का उपयोग करने का उदाहरण

मासिक धर्म चक्र 27 से 33 दिनों का होता है। तालिका में आपको सबसे छोटा चक्र ढूंढना होगा - 27 दिन और पहला "खतरनाक" दिन निर्धारित करना होगा (इस मामले में, मासिक धर्म की शुरुआत के बाद 9वां दिन)। इसके बाद, आपको सबसे लंबा चक्र - 33 दिन - ढूंढना होगा और अंतिम "खतरनाक" दिन निर्धारित करना होगा (हमारे उदाहरण में, मासिक धर्म की शुरुआत के 22 दिन बाद)। इस प्रकार, "खतरनाक अवधि" मासिक धर्म चक्र के 9वें से 22वें दिन तक होगी (अंतिम मासिक धर्म के पहले दिन से गिनती)।

विधि की विश्वसनीयता कम है अधिक अंतरपिछले 8-12 महीनों में सबसे लंबे और सबसे छोटे मासिक धर्म चक्र के बीच। अनियमित चक्र वाली महिलाओं के लिए, यह विधि आम तौर पर अस्वीकार्य है।