जब कोई व्यक्ति सम्मोहन के अधीन होता है, तो उसमें कुछ विशेष प्रवृत्तियाँ पैदा की जा सकती हैं, अर्थात्। परिवर्तित चेतना की स्थिति में डूबा हुआ। इसे प्राप्त करने के लिए मानस की सुरक्षा को कमजोर करना आवश्यक है। रोगी को सत्र या उसके परिणामों से डरना नहीं चाहिए। ऐसा करने के लिए, प्रक्रिया के दौरान आपको उसे पूर्ण सुरक्षा की भावना प्रदान करने की आवश्यकता है।

एक घटना के रूप में सम्मोहन

सम्मोहन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें चेतना को ऐसी अवस्था में बदलना शामिल है जिसके दौरान किसी व्यक्ति को कोई भी दृष्टिकोण सुझाया जा सके। में सामान्य जीवनव्यक्ति चेतना द्वारा निर्देशित होता है। यह आने वाली सभी सूचनाओं को फ़िल्टर करता है और फिर उसे समाप्त कर देता है। चेतना भय, संदेह और आत्म-संदेह पैदा करती है।

सम्मोहन के दौरान, इसका प्रभाव कम हो जाता है, और सत्र के दौरान जो कुछ भी कहा जाता है वह अवचेतन द्वारा माना जाता है। परिणामी आदेश को तुरंत एक महत्वपूर्ण विचार के रूप में आत्मसात कर लिया जाता है, जो दीर्घकालिक प्रतिबिंब का परिणाम है। नतीजतन, परिणामी इंस्टॉलेशन जल्दी से रूट हो जाता है। ऐसे सुझाव के लिए व्यक्ति को ट्रान्स अवस्था में डाल दिया जाता है। यह नींद और जागने के बीच की सीमा रेखा स्थिति है।

ट्रान्स अवस्था

ट्रांस सम्मोहन का आधार है. इसके बिना नई सोच पैदा करना नामुमकिन है। ट्रान्स की स्थिति में, एक व्यक्ति वह सब कुछ महसूस करता है जो उसके साथ होता है, लेकिन उस पर प्रतिक्रिया करने की कोशिश नहीं करता है। वह निश्चिंत और शांत है।

जब ट्रान्स में प्रेरण उपयोगी होता है:

1. यदि कोई व्यक्ति प्राथमिक फोबिया और उपचार से उबर जाता है मनोवैज्ञानिक समस्याएँअधिक कठिन है.
2. जब रोगी विरोध करता है, तो वह समस्या को पहचान नहीं पाता है।
3. यदि सीमा रेखा की स्थिति का परिचय चिकित्सा को तेज करता है (मनोचिकित्सा का उपयोग किया जाता है)।

ट्रान्स अवस्था किसी पुरुष या महिला के लिए खतरनाक नहीं है। एक व्यक्ति केवल अपने डर के सामने असहाय होता है। सम्मोहन चिकित्सा का उपयोग पाठ्यक्रमों में किया जाता है और यह आपको किसी व्यक्ति के सोचने के तरीके को बदलने की अनुमति देता है। समय के साथ नए व्यवहार और आदतें बनती हैं। सम्मोहन मानव स्वभाव को प्रभावित नहीं करता है, बल्कि केवल उन चरित्र लक्षणों को बदलता है जो किसी न किसी नकारात्मक कारण से बने होते हैं।

कार्यप्रणाली का चयन

ऐसी कई प्रभावी तकनीकें हैं जो आपको बताती हैं कि सम्मोहन का उपयोग करके किसी व्यक्ति को ट्रान्स में कैसे डाला जाए। विज़ुअलाइज़ेशन एक शक्तिशाली उपकरण है जिसके लिए एकाग्रता की आवश्यकता होती है। ट्रान्स में प्रवेश करने की इस विधि के लिए आपको आवश्यकता है विशेष शर्तें- शांत वातावरण, सही श्वास(इस्तेमाल किया गया साँस लेने के व्यायाम).

दूसरा तरीका एक सुरक्षित स्थान (एक प्रकार का विज़ुअलाइज़ेशन) प्रदान करना है। इसके लिए न केवल ध्यान की एकाग्रता की आवश्यकता होती है, बल्कि अपने आसपास की दुनिया से खुद को दूर करने की क्षमता की भी आवश्यकता होती है। तीसरा कुशल तकनीकआँख घुमाने और सांस रोकने पर आधारित। अंतिम तकनीक को मल्टी-स्टेज कहा जाता है।

विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक

कोई भी स्वयं को समाधि में डाल सकता है। आत्म-सम्मोहन इसमें मदद करेगा। सीमावर्ती राज्य में प्रवेश की प्रक्रिया:

1. एक व्यक्ति आंखें बंद करके बैठकर कई मिनटों तक आंतरिक संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करता है। शरीर में होने वाली हर प्रक्रिया को महसूस करना जरूरी है। त्वरित विश्राम के लिए निष्क्रियता मुख्य शर्त है।
2. व्यक्ति को सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है। शीघ्रता से ट्रान्स में प्रवेश करने के लिए, विशेष श्वास व्यायाम का उपयोग किया जाता है। श्वास एक समान और गहरी होनी चाहिए। जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, पुरुष या महिला पूरी तरह से केंद्रित हो जाते हैं और जैसे ही आप सांस लेते हैं, आप फिर से आराम करते हैं।
3. व्यक्ति कल्पना करता है कि उसका दिमाग कई भागों से बना है। अधिकांश उच्च स्तर- यह सक्रिय भाग (चेतना) है, और गहरी कृत्रिम निद्रावस्था निम्नतम स्तर पर है।
4. सम्मोहित किये जा रहे व्यक्ति को एक स्तर से दूसरे स्तर पर जाने की आवश्यकता होती है। आपको हर बार आराम करने और फिर स्तर का पता लगाने की जरूरत है। आपको यह महसूस करने की ज़रूरत है कि आपके व्यक्तित्व में क्या अंतर्निहित है। स्तर को जानना समाधि की अवस्था है।

यदि सीमा राज्य में प्रवेश सही ढंग से पूरा हो गया है तो समय बिना ध्यान दिए गुजर जाएगा। इस अवस्था से बाहर निकलने के लिए व्यक्ति सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करता है। जैसे ही फेफड़े हवा से भर जाते हैं, व्यक्तित्व सावधानीपूर्वक स्तरों से ऊपर उठता है। जब होश आता है तो आंखें खुल जाती हैं।

आंखों का घूमना और सांस लेना

घर पर उपयोग के लिए एक और अभ्यास। स्त्री या पुरुष को शांत रहना चाहिए। प्रारंभिक स्थिति - लेटना या बैठना। व्यक्ति के सिर को सहारा मिलना चाहिए और ट्रान्स के दौरान हिलना-डुलना ही बेहतर नहीं है। इस तकनीक का उपयोग आत्म-सम्मोहन के लिए किया जाता है: एक पुरुष या महिला अपनी आँखें बंद कर लेते हैं और शरीर की सभी मांसपेशियों को आराम देते हैं। सबसे अधिक विश्राम तब होता है जब आप साँस छोड़ते हैं।

तैयारी के बाद, आंखें खुलती हैं - आपको तेजी से देखने और अपनी सांस रोकने की जरूरत है। 5-7 सेकंड के बाद. आंखें धीरे-धीरे नीचे झुकती हैं और आराम करती हैं। पलकें बंद हो जाती हैं. व्यक्ति सांस लेता है, फिर सांस छोड़ता है और 5 सेकंड तक इसी स्थिति में रहता है। जैसे ही आप सांस लेते हैं, आपकी पलकें फिर से उठ जाती हैं। टकटकी छत की ओर निर्देशित होती है और सांस को 5-6 सेकंड के लिए फिर से रोक दिया जाता है।

आंखें बंद हो जाती हैं - व्यक्ति अपना सारा ध्यान सांस लेने पर केंद्रित करता है। शरीर धीरे-धीरे शिथिल हो जाता है। शरीर को सुनना, हर हलचल, झुनझुनी, कांप को महसूस करना आवश्यक है। विश्राम के साथ अनावश्यक विचारों से मुक्ति मिलती है: ट्रान्स खाली, ध्यान भटकाने वाले विचारों को समाप्त कर देता है।

विश्राम कम से कम 15-20 मिनट तक रहता है, जिसके बाद इस अवस्था से बाहर निकलने के लिए आपको साँस छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। धीरे-धीरे व्यक्ति चेतन अवस्था में लौट आता है।

मल्टी-स्टेज तकनीक

4-चरणीय तकनीक अधिक जटिल है. इसका उपयोग किसी सीमावर्ती राज्य में स्वतंत्र रूप से प्रवेश करने के लिए किया जाता है। ट्रान्स में जाने के चरण:

1. व्यक्ति एक आरामदायक स्थिति (लेटकर) लेता है, फर्श या किसी कठोर सतह पर लेटना बेहतर होता है। इस स्थिति में आपको अपनी सांसों पर नजर रखने की जरूरत है। यह सहज, धीमा होना चाहिए। साँस लेते समय, निम्नलिखित ध्वनियाँ उच्चारित होती हैं: "सो-ओ-ओ-ओ," और साँस छोड़ते समय, "हम-म।" ध्वनियाँ तब तक दोहराई जाती हैं जब तक कि साँस लेना स्वाभाविक न हो जाए और उसकी निगरानी न करनी पड़े। इस स्तर पर, अनावश्यक विचार और चिंताएँ गायब हो जानी चाहिए।
2. दूसरे चरण में व्यक्ति को पूरी तरह से आंदोलनों से छुटकारा पाना होगा। मन के प्रयास से, आपको प्रत्येक को रोकने की आवश्यकता है ताकि शरीर पूर्ण शांति में डूब जाए। आराम चेहरे की मांसपेशियों से शुरू होता है और धीरे-धीरे उंगलियों तक पहुंचता है। जब मांसपेशियां और मांसपेशियां शिथिल हो जाएं, तो अपने आप से ये शब्द कहें: "मेरा शरीर शिथिल हो रहा है, मेरी पलकें भारी हो रही हैं।" विश्राम के विचारों को तब तक दोहराया जाना चाहिए जब तक कि शरीर सुस्त, लगभग स्थिर न हो जाए। संपूर्ण विश्राम चक्र कम से कम 4 बार दोहराया जाता है।
3. एक व्यक्ति के रूप में, जब शरीर पूरी तरह से शिथिल हो जाता है और मन नए विचलित करने वाले विचार उत्पन्न करना बंद कर देता है, तो आपको मंत्र के शब्दों का उच्चारण करना होगा: "ओम।" इसे 14 बार दोहराया जाता है. जब शब्दांश सभी विचारों को बाधित करता है, तो व्यक्ति ट्रान्स के अंतिम चरण में चला जाता है।
4. अंतिम चरण में मंत्र दोहराया जाता है। आपके दिमाग में नई छवियां उभरनी चाहिए - सूर्य की किरणें या सौर मंडल। यह दृश्य पहली बार में हर किसी के लिए आसान नहीं है, लेकिन समय के साथ छवि स्पष्ट और स्पष्ट हो जाएगी।

पूर्ण समाधि की स्थिति में, आप किसी भी छवि, इच्छा, चीज़ की कल्पना कर सकते हैं - यह सब अवचेतन में जड़ें जमा लेगा। किसी भी तरह, एक व्यक्ति जल्द ही वह प्राप्त करने में सक्षम होगा जो वह चाहता है। समाधि से बाहर निकलने के लिए, आपको अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।

ट्रान्स में प्रवेश करना और बाहर निकलना

बाहरी लोगों को समाधि में डालने के लिए सरल तकनीकों का उपयोग किया जाता है। एक निश्चित कारक मानव मानस को प्रभावित करता है। व्यक्ति का ध्यान केंद्रित करने के लिए सदमे या आश्चर्य की स्थिति का उपयोग किया जाता है - यह पहला चरण है। दूसरे, व्यक्ति को सम्मोहनकर्ता और उसके शब्दों पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है (आवाज का एक निश्चित समय उपयोग किया जाता है, स्पर्श संपर्कया अतिरिक्त उपकरण)।

ट्रान्स में प्रवेश करने के लिए, आपको यह करना होगा:

1. सम्मोहित किये जा रहे व्यक्ति को तैयार करें (सही मनोबल दें)।
2. विश्राम तकनीकों (प्रत्येक मांसपेशी या जैकबसन की विश्राम की विधि) का उपयोग करें।
3. ट्रान्स में तुरंत प्रवेश करने के लिए एक या अधिक तरीकों का उपयोग करें (पेंडुलम, स्पर्श या दृश्य संवेदनाओं का उपयोग करके)।

आप मानसिक विकारों से ग्रस्त किसी व्यक्ति को अचेतन स्थिति में नहीं डाल सकते। सिज़ोफ्रेनिया और विभाजित व्यक्तित्व सम्मोहन चिकित्सा के लिए प्रत्यक्ष मतभेद हैं। केवल एक व्यक्ति सीमा रेखा राज्य में प्रवेश कर सकता है और बाहर निकल सकता है (प्रक्रिया अजनबियों के बिना की जाती है)।

निष्कर्ष

जागने और सोने के बीच की स्थिति आपके अंदर आवश्यक दृष्टिकोण पैदा करने का एक अवसर है। सम्मोहन या आत्म-सम्मोहन के तरीकों का उपयोग किया जाता है, क्योंकि ट्रान्स में मानस की सुरक्षा कमजोर हो जाती है। इसमें प्रवेश करने के लिए साँस लेने के व्यायाम और पूर्ण विश्राम तकनीकों का उपयोग किया जाता है।

निर्देश

वह समय निर्धारित करें जिसके बाद आपका शरीर स्वयं आपको ट्रान्स अवस्था से बाहर ले आएगा। अपने आप को स्पष्ट रूप से बताएं: “मैं अपने आप को 15 मिनट के लिए सम्मोहित करना चाहता हूँ। आपको आश्चर्य होगा कि आपकी आंतरिक घड़ी सवा मिनट में ही सटीक हो जाती है।

अब आप स्वयं निर्णय करें कि आत्म-सम्मोहन के अंत में आप क्या बनना चाहते हैं। ये सबसे ज्यादा हो सकते हैं विभिन्न राज्य, प्रसन्नता और ऊर्जा से लेकर विश्राम और सोने की तैयारी तक।

आरामदायक स्थिति में बैठते या लेटते समय अपना ध्यान बाहर की तीन छोटी वस्तुओं, जैसे दर्पण, पर केंद्रित करें। दरवाजे का हैंडलऔर एक फूलदान. आप जो देखते हैं उसे नाम दें, उदाहरण के लिए, “मुझे कमरे के दाहिने कोने में एक कांच का फूलदान दिखाई देता है।

इसके बाद, उन तीन ध्वनियों पर ध्यान केंद्रित करें जो आप इस समय सुनते हैं, उदाहरण के लिए, “मुझे खिड़की खुलने वाली हवा की आवाज़ सुनाई देती है। ये वो ध्वनियाँ हो सकती हैं सामान्य समयआपका ध्यान भटकाता है, लेकिन अब वे ही हैं जो आपको समाधि की स्थिति में प्रवेश करने की अनुमति देंगे।

अगला कदम गतिज संवेदनाएँ पैदा करना है। यह कुछ ऐसा हो सकता है जो सामान्य समय में आपके लिए ध्यान देने योग्य नहीं है, जैसे कि "मुझे लगता है कि मेरी पैंट मेरे पेट में धँस रही है या" मुझे लगता है कि मेरा ऊनी स्वेटर मेरी त्वचा में चुभ रहा है।

इसके बाद, अभ्यावेदन की श्रृंखला फिर से शुरू करें: दो दृश्य, दो श्रवण और दो गतिज। यह कुछ नया होना चाहिए, कुछ ऐसा जिसे आप अभी देख, सुन और महसूस कर रहे हैं। फिर एक दृष्टि, ध्वनि और अनुभूति के चक्र को दोहराएं।

अब स्वयं को समाधि में डालने का कार्य आपकी चेतना के आंतरिक स्तर पर चला जाता है। अपनी आंखें बंद करें और अपने दिमाग में आने वाली किसी भी वस्तु की कल्पना करें। उदाहरण के लिए, फ्रांस के तट पर एक समुद्र तट। नाम लो।

अब किसी ध्वनि की कल्पना करें, उदाहरण के लिए, उड़ते हुए सीगल के रोने की। इसके बाद, एक भावना जगाएं, आप स्वयं इसके साथ आ सकते हैं, उदाहरण के लिए, सूरज आपकी पीठ को कैसे गर्म करता है। यदि कोई बाहरी उत्तेजना है, उदाहरण के लिए, आपके पास से गुजरने वाली एक बिल्ली अपनी पूंछ को आप पर रगड़ती है, तो उसका नाम बताएं।

इस समय आप ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करेंगे। ऐसा लग सकता है कि आप बेहोश हो गए हैं या सो गए हैं, लेकिन यह तथ्य कि आप ठीक 15 मिनट बाद लौटेंगे, यह संकेत देगा कि आप सम्मोहित थे और आपका दिमाग वही कर रहा था जो आपने उसे करने का निर्देश दिया था।

यदि आपने सब कुछ किया, तो ट्रान्स से आपका बाहर निकलना उस स्थिति के साथ होगा जो आप प्रक्रिया की शुरुआत में चाहते थे, उदाहरण के लिए, जोश या विश्राम। और याद रखें कि आत्म-सम्मोहन का नियमित अभ्यास आपके परिणामों में सुधार करेगा और प्रक्रिया को अधिक मनोरंजक और दिलचस्प बना देगा।

स्रोत:

• follow.ru - अपने आप को और अपने आस-पास के लोगों को जानें
• समाधि में जाने की विधियाँ

ध्यान और ध्यान के कई रूप हैं ट्रांस. आप इन अवस्थाओं में अलग-अलग तरीकों से प्रवेश कर सकते हैं, और वे आपकी स्वयं की भावना को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करेंगे। ट्रान्स में प्रवेश करने का सबसे आसान तरीका विश्राम, आराम और ऊर्जा की आवश्यकता होगी।

आपको चाहिये होगा

• शांत स्थान
• हेडफ़ोन वाला प्लेयर

निर्देश

ऐसी जगह ढूंढें जहां कोई आपकी उपलब्धियों में हस्तक्षेप न करे ट्रांस. उदाहरण के लिए, या आपका घर - कोई भी जगह जहां आप आरामदायक महसूस करते हैं और जहां फोन या टीवी जैसी कोई विकर्षण नहीं है।

आराम करें, गहरी सांस लें और लेट जाएं। सुनिश्चित करें कि आप सहज हैं। तुम्हें हिलना नहीं चाहिए, अन्यथा तुम समाधि में प्रवेश नहीं कर पाओगे।

संगीत चालू करें और पहले ट्रैक के दौरान लय और बीट्स पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। अपने दिमाग को किसी भी विचलित करने वाले विचार से पूरी तरह मुक्त कर लें। इसे प्राप्त करने के लिए, विज़ुअल का उपयोग करने का प्रयास करें. उदाहरण के लिए, एक नोड की कल्पना करें जिसकी आपको आवश्यकता है, इस पर ध्यान केंद्रित करें और अन्य सभी विचार आपके दिमाग से अपने आप निकल जाएंगे।

अपने दिमाग में एकरूपता उत्पन्न करने के लिए दोहराएँ। अपने शरीर को आराम करने दें और अपने दिमाग को सृजन करने दें। और कुछ समय बाद, आपके विचार पूरी तरह से गायब हो जाएंगे, और आपके दिल की धड़कन संगीत की लय के साथ संरेखित हो जाएगी। और ये हो गया ट्रांस. जब आप इस अवस्था से बाहर आएंगे तो आप ऊर्जा से भरपूर होंगे और नया महसूस करेंगे।

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कृपया ध्यान

बहुत से लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि ट्रान्स में कैसे प्रवेश किया जाए, क्योंकि ट्रान्स तनाव से निपटने और आवश्यक आराम पाने में मदद करता है। इसके अलावा, ट्रान्स को कई लोगों द्वारा चेतना की उपचारात्मक अवस्था के रूप में पहचाना जाता है। ट्रान्स अवस्था में कैसे प्रवेश करें: युक्तियाँ। स्थान चुनते समय जिम्मेदार रहें; यह यथासंभव सुरक्षित और पृथक होना चाहिए। ट्रान्स में प्रवेश करने के लिए सबसे आरामदायक बाहरी परिस्थितियाँ (तापमान, ताजी हवा) आवश्यक हैं।

उपयोगी सलाह

ट्रान्स में कैसे प्रवेश करें. विश्राम व्यायाम करें और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करके अपने दिमाग को विचारों से मुक्त करें। कल्पना कीजिए कि आप एक खड़ी सीढ़ी से नीचे अंधेरे में जा रहे हैं। ट्रान्स का पहला स्तर, जब आप अपने शरीर में एक विशेष भारीपन महसूस करते हैं, सिद्धांत रूप में प्रक्षेपण के लिए पर्याप्त है। मैं दृढ़ता से प्रवेश करने का प्रयास करके घटनाओं को मजबूर करने की अनुशंसा नहीं करता हूं गहरी समाधि, जब तक आप ट्रान्स अवस्था से पूरी तरह परिचित नहीं हो जाते।

हम सभी, अपने जीवन में कम से कम एक बार, ऐसा करने में सक्षम हुए हैं... आपने देखा होगा कि जब आप अपने आप को लोगों की भारी भीड़ वाली जगह पर पाते हैं, तो आप तुरंत खो जाते हैं और भीड़ की धुन पर चलना शुरू कर देते हैं। या कोई रोमांचक किताब पढ़ना याद है? आपकी पुतलियाँ पंक्तियों के साथ दौड़ती हैं, लेकिन आप अक्षरों और शब्दों पर ध्यान नहीं देते हैं। सारी चेतना कथानक के चित्र की कल्पना करने में लग जाती है। और ऐसी बहुत सी छिपी हुई सम्मोहक अवस्थाएं हैं। सम्मोहन किसी व्यक्ति की आत्मा के अचेतन भाग के साथ काम करते समय सुझाव पर आधारित मनोचिकित्सा की एक विधि है। सार यह है कि एक व्यक्ति ट्रान्स अवस्था में प्रवेश कर रहा है। यह अवस्था न तो नींद की होती है और न ही जागने की और पर्यावरण के प्रति संवेदनशीलता में कमी की विशेषता होती है। आराम, विश्राम का माहौल बनाने, चिंता कम करने और मूड में सुधार करने के लिए सम्मोहन की आवश्यकता होती है। ट्रान्स अवस्था में, आप दर्द की व्यापक सीमा के साथ काम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को एक बड़े ऑपरेशन की आवश्यकता है, लेकिन वह एनेस्थेटिक्स के प्रति असहिष्णु है। इस मामले में, इसका उपयोग करना उचित है सम्मोहन.

किसी व्यक्ति को सम्मोहन में कैसे डालें? सम्मोहन की स्थिति में गहरा विसर्जन केवल एक अनुभवी सम्मोहन चिकित्सक द्वारा ही प्राप्त किया जा सकता है। लेकिन एक सामान्य व्यक्ति भी सम्मोहन तकनीकों का उपयोग करके चेतना पर काम करने में सक्षम है। आइए साझा करें संभावित तरीके.

सम्मोहन प्रथाओं का उपयोग दो मामलों में किया जाता है:

1. स्वैच्छिक सम्मोहन. इसका प्रयोग तब किया जाता है जब कोई व्यक्ति स्वयं अपना परिवर्तन करना चाहता है मनोवैज्ञानिक अवस्थावी बेहतर पक्ष. में सम्मोहन इस मामले मेंविषय को नकारात्मक दृष्टिकोण, भावनाओं से मुक्त करने और अतीत की दर्दनाक यादों से छुटकारा पाने के लिए उपयोग किया जाता है
2. दूसरे मामले में, सम्मोहन का प्रयोग तब किया जाता है जब व्यक्ति को स्वयं यह संदेह न हो कि उसे सम्मोहित अवस्था में डाला जा रहा है। इस प्रकार के सम्मोहन का उपयोग धोखेबाजों द्वारा लाभ प्राप्त करने के लिए किया जाता है: किसी व्यक्ति की चेतना को धूमिल करने और उससे पैसा "खींचने" के लिए, उसे सम्मोहनकर्ता के हित में कार्य करने के लिए मजबूर करने के लिए

स्वैच्छिक सम्मोहन का उपयोग अच्छे उद्देश्यों के लिए किया जाता है - इसकी मदद से आप किसी व्यक्ति को धूम्रपान छोड़ने, जटिलताओं, तनावों से छुटकारा पाने और कुछ बीमारी का इलाज करने के लिए मजबूर कर सकते हैं।

गुप्त सम्मोहन हमेशा हानिकारक होता है क्योंकि यह व्यक्ति को उसकी इच्छा के विरुद्ध कार्य करने के लिए मजबूर करता है। इस तरह की सम्मोहन तकनीक का उपयोग अक्सर संप्रदायों में किया जाता है; इसका उपयोग जिप्सियों द्वारा किया जाता है। आपने शायद उन लोगों के बारे में कहानियाँ सुनी होंगी जिन्होंने अपना सारा पैसा सड़क पर एक ज्योतिषी को दे दिया, या पंथ के सदस्यों के बारे में जिन्होंने अपनी सारी संपत्ति इसके नेताओं को दान कर दी।

हम विशेष रूप से स्वैच्छिक सम्मोहन के बारे में बात करेंगे। यह निम्न जैसी समस्याओं का समाधान करता है:

• फोबिया, भय, जुनून जो किसी व्यक्ति के जीवन में जहर घोलते हैं और उसे खुद को महसूस करने से रोकते हैं
• बुरी आदतें और व्यसन: धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं की लत, जुए की लत, सह-निर्भरता। यह महत्वपूर्ण है कि विषय स्वयं ठीक होने के लिए तैयार हो
• आत्म-संदेह, जटिलताएँ, मनोवैज्ञानिक दबाव - वह सब कुछ जो रिश्तों, करियर के विकास और मानव समाजीकरण में हस्तक्षेप करता है
• भूलने की बीमारी. सम्मोहन किसी आपदा, व्यक्तिगत त्रासदी या अन्य कठिन परिस्थितियों के बाद भूलने की बीमारी का अनुभव करने वाले व्यक्ति की याददाश्त बहाल करने में मदद कर सकता है।
• अवसाद और तनाव. कभी-कभी ये गंभीर अवस्था में पहुंच जाते हैं और व्यक्ति अकेले इस समस्या से निपटने में सक्षम नहीं होता है। सम्मोहन व्यक्ति को इस दर्दनाक स्थिति से बाहर निकालने और फिर से जीवन का आनंद लेने में मदद करता है

ऐसी अनेक प्रकार की सम्मोहक तकनीकें हैं जो किसी व्यक्ति को समाधि में डाल सकती हैं। हम सबसे सरल को देखेंगे.

किसी व्यक्ति को समाधि में कैसे डाला जाए?

परिणाम की गारंटी के लिए सम्मोहन कैसे करें? सबसे अधिक संभावना है, आप इसे पहली बार नहीं कर पाएंगे। सम्मोहनकर्ता के पास सुझाव की शक्ति और आत्मविश्वास होना चाहिए। हर कोई किसी व्यक्ति को अचेतन स्थिति में नहीं डाल सकता। लेकिन आप कोशिश कर सकते हैं, और शायद कुछ कोशिशों के बाद आप सफल हो जायेंगे।

अपनी निगाहों से सम्मोहन में डूबो

यह तकनीक हर किसी के लिए उपलब्ध नहीं है: केवल वही व्यक्ति जिसके पास जन्म से चुंबकीय क्षमता है, केवल एक नज़र से समाधि में डूब सकता है। प्रशिक्षण की आवश्यकता है. निम्नलिखित व्यायाम करें:

• कम्पास का उपयोग करके, कागज की एक सफेद शीट पर एक स्पष्ट, समान वृत्त बनाएं। समय-समय पर बिना पलकें झपकाए वृत्त के केंद्र को देखने का अभ्यास करें। प्रशिक्षण के दौरान, आपको किसी भी चीज़ के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है - जब आप बिना कुछ सोचे-समझे पाँच मिनट तक एक बिंदु को देखना सीख जाते हैं, तो व्यायाम पूरा माना जाएगा।
• आप इसी तरह दर्पण के साथ भी प्रशिक्षण ले सकते हैं। आपको माथे के मध्य भाग को ध्यान से देखने की आवश्यकता है। के साथ शुरू तीन मिनटऔर धीरे-धीरे अपने वर्कआउट की अवधि बढ़ाएं

दो या तीन महीने के बाद आप अपने सम्मोहक कौशल को अपने दोस्तों पर आज़मा सकते हैं। एक परीक्षण विषय ढूंढें और सहायता मांगें। किसी व्यक्ति को अचेतन स्थिति में लाने के लिए उसकी आंखों में ध्यान से और बिना पलकें झपकाए देखें।

पेंडुलम का उपयोग करके ट्रान्स में जाना

पेंडुलम की नीरस हरकतें किसी भी व्यक्ति को शांत और अचेतन स्थिति में डाल सकती हैं। कई नियम हैं:

• जिस व्यक्ति को आप सम्मोहित अवस्था में लाने वाले हैं उसे लेट जाना चाहिए या अर्ध-बैठने की स्थिति में रहना चाहिए।
• सत्र से पहले, विषय से बात करें, उसे शांत और तनावमुक्त रहना चाहिए
• सत्र शुरू करने से पहले इस बात पर सहमत हो जाएं कि कौन सा संकेत होगा जिसके बाद व्यक्ति समाधि छोड़ देगा। उदाहरण के लिए, आप ताली बजाते हैं या अपनी उंगली चटकाते हैं
• फिर एक पेंडुलम तैयार करें और उसे जिस व्यक्ति को समाधि में डाला जा रहा है उसकी आंखों के सामने घुमाना शुरू करें। विषय को पेंडुलम की गतिविधियों पर लगातार निगरानी रखनी चाहिए

2-3 मिनट के बाद सम्मोहन में डूब जाना चाहिए। इसके बाद, आप प्रश्न पूछ सकते हैं या रोगी को बताई जाने वाली जानकारी सुना सकते हैं। अंत में - ताली बजाएं और ट्रान्स अवस्था से बाहर निकलें। अधिकतम समय, जिसमें आप सम्मोहन की स्थिति में हो सकते हैं - बीस मिनट।

सम्मोहन के बारे में शुरुआती लोगों के लिए एक वीडियो देखें:

चेतावनी

यदि आप सम्मोहन में महारत हासिल करने का निर्णय लेते हैं तो कुछ निषेध और कुछ नियम हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए:

• किसी को नुकसान पहुंचाने के लिए कौशल का प्रयोग न करें। आपके कार्यों से केवल लाभ होना चाहिए और किसी व्यक्ति के जीवन में सुधार होना चाहिए। यदि आप स्वार्थी उद्देश्यों के लिए सम्मोहन का उपयोग करते हैं, विषय में नकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करने की कोशिश करते हैं, तो आप न केवल उसे नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि अपनी ऊर्जा को भी नुकसान पहुंचाते हैं।
• सम्मोहन का अति प्रयोग न करें। समाधि में रहने के लिए अनुशंसित समय से अधिक की आवश्यकता नहीं है। अन्यथा, आप विपरीत परिणाम प्राप्त कर सकते हैं - मानस को ठीक करने के लिए नहीं, बल्कि इसे कमजोर करने के लिए।
• किसी व्यक्ति को ट्रान्स से ठीक से बाहर लाना न भूलें - सत्र के बाद उसे सम्मोहन में डूबने से पहले उतना ही आरामदायक और आराम महसूस करना चाहिए।
• जिस कमरे में सत्र होगा वह शांत, शांत होना चाहिए और रोशनी कम होनी चाहिए। सम्मोहक के शब्दों का उच्चारण भी चुपचाप, नीरसता से, आधे-अधूरे स्वर में किया जाता है।

यह अपेक्षा न करें कि आप पहले ही प्रयास में किसी को अचेतन में डाल सकेंगे। केवल वे लोग ही ऐसा कर सकते हैं जिनके पास जन्म से कोई निश्चित उपहार हो। सम्मोहनकर्ता के कौशल को धीरे-धीरे विकसित करना आवश्यक है।

लंबे समय से, यह अब अजीब नहीं लगता जब एक नियमित शहर क्लिनिक में एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाने पर मनोवैज्ञानिक स्थिति में थोड़ा सुधार करने के लिए सम्मोहन के कई सत्रों की पेशकश की जाती है। यह कुछ दूर और रहस्यमय नहीं रह गया है, और मनोवैज्ञानिक विश्राम की एक परिचित विधि में बदल गया है। लेकिन डर बना हुआ है. लोग ऐसे पेशेवरों से डरते हैं जो जानते हैं कि किसी व्यक्ति को बिना बताए सम्मोहन में कैसे डालना है। लेकिन इन तकनीकों में कुछ भी बहुत जटिल नहीं है। बहुत से लोग स्वयं ऐसा करना सीख सकते हैं।

जिप्सी सम्मोहन की विशेषताएं

क्या जिप्सी सम्मोहन की कोई विशेष विशेषताएं हैं? चिकित्सक विशेष आवाज के समय, उपयोग और पाठ के संयोजन के आधार पर लंबे समय से स्थापित तकनीकों का उपयोग करते हैं। कभी-कभी जिप्सी केवल नज़र से ही लोगों को सम्मोहित करने में सफल हो जाती हैं, लेकिन अक्सर वे एक जटिल तकनीक का उपयोग करती हैं। इसमें निम्नलिखित चरण शामिल हैं:

1. एक यादृच्छिक और अभ्यस्त प्रश्न से ध्यान रोकना: "वहां कैसे पहुंचें?", "निकटतम डाकघर कहां है?"
2. एक भरोसेमंद संपर्क स्थापित करना. यह अवचेतन स्तर पर होता है और वैज्ञानिकों द्वारा इसे "मनोवैज्ञानिक तालमेल" कहा जाता है। जिप्सियाँ इशारों, नज़रों, यौन आकर्षण में वृद्धि और आराम क्षेत्र से अचानक दूरी बनाकर अचेतन को प्रभावित करती हैं। क्रियाओं का एक जटिल समूह हजारों वर्षों से पीढ़ी-दर-पीढ़ी हस्तांतरित होता रहा है और यह चेतन प्रकृति का नहीं है, यह जानवरों की प्रवृत्ति के समान है और अवचेतन स्तर पर भी किया जाता है।
3. तीखे इशारे से संपर्क और स्थिति की जाँच करना।
4. वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए कार्य करें.

यह तकनीक आपराधिक दुनिया द्वारा जिप्सियों से अपनाई गई है और अक्सर व्यावसायिक संबंधों में इसका उपयोग किया जाता है। विचारोत्तेजक संपर्क का आधार व्यक्ति की अपनी सम्मोहन क्षमता और सम्मोहक के प्रस्ताव में भौतिक रुचि की उपस्थिति दोनों है। आप केवल विशेष ज्ञान से ही इसका विरोध कर सकते हैं। यदि आप समझना चाहते हैं, तो इस विशेष क्षेत्र में विशेषज्ञता रखने वाले उस्तादों से प्रशिक्षण लेना बेहतर है।

लोगों को स्वयं सम्मोहित करना कैसे सीखें?

आप घर पर ही उन तकनीकों का अभ्यास करने का प्रयास कर सकते हैं जो टकटकी के प्रभाव को बढ़ाती हैं। प्रस्तावित प्रथाओं से यह स्पष्ट हो जाएगा कि टकटकी किस डिग्री और ताकत की होनी चाहिए, और इसे कैसे केंद्रित करना सबसे अच्छा है। यह समझने के लिए कि किसी व्यक्ति को अपनी निगाहों से कैसे सम्मोहित किया जाए, आपको अपनी निगाहों को प्रशिक्षित करने और ध्यान केंद्रित करने के उद्देश्य से नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता है। उनमें से:

• किसी अन्य व्यक्ति की आंखों में बिना पलक झपकाए या दूर देखे ध्यान से और लंबे समय तक देखने का प्रशिक्षण;
• एक विशिष्ट बिंदु पर ध्यान केंद्रित करना, चेहरे के पास एक पेंसिल पर या एकाग्रता खोए बिना 10-15 मिनट के लिए 2-3 मीटर की दूरी पर स्थित दीवार पर एक मनमाना बिंदु पर ध्यान केंद्रित करना;
• परिधीय दृष्टि का विकास, इसके लिए आपको एक व्यापक दृश्य (स्टेडियम, भीड़ भरी सड़क) वाली जगह की आवश्यकता है, जहां आपको एक आरामदायक स्थिति लेने की ज़रूरत है और जितना संभव हो उतना देखने की कोशिश करें कि दाएं और बाएं सीधे क्या हो रहा है रेखा।

अपने कौशल की शक्ति पर विश्वास हासिल करने के बाद, आप दोस्तों पर अभ्यास करना शुरू कर सकते हैं। यह करने के लिए:

1. पर्याप्त रूप से सुझाव देने योग्य और संवेदनशील व्यक्ति चुनें, अधिमानतः एक महिला।
2. उसे अपने प्रशिक्षण और इच्छित लक्ष्य के बारे में बताकर उसे सम्मोहन में डालने की अनुमति मांगें। व्यक्त इच्छा और रुचि के बिना, सबसे अधिक संभावना है कि कुछ भी काम नहीं करेगा।
3. एक-दूसरे के सामने बैठना सुविधाजनक होता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि अप्रत्याशित विश्राम और नियंत्रण खोने की स्थिति में व्यक्ति को चोट न लगे।
4. अपने साथी से ऑपरेटर की दाहिनी आंख के ऊपर एक बिंदु चुनने के लिए कहें और बातचीत के दौरान अधिकतम ध्यान बनाए रखते हुए उस पर ध्यान केंद्रित रखें संभव डिग्रीएकाग्रता।
5. अभ्यासपूर्वक धीमी आवाज में, आंखों में देखते हुए, विश्राम के परिचय के आधार पर वाक्यांशों के चयनित सेट को कई बार दोहराएं। यह या तो "आपकी पलकें भारी हो रही हैं" वाक्यांश वाली एक क्लासिक तकनीक हो सकती है या किसी काम करने वाले प्रशिक्षक से सीखी गई जटिल तकनीक हो सकती है। यह सलाह दी जाती है कि एक ऐसा कॉम्प्लेक्स ढूंढें जो किसी विशेष व्यक्ति के लिए उपयुक्त हो और एक वॉयस रिकॉर्डर के साथ सावधानीपूर्वक इसका पूर्वाभ्यास करें, जिससे सबसे अधिक आत्मविश्वास वाली आवाज प्राप्त हो सके।
6. पार्टनर के आराम की स्थिति प्राप्त करने के बाद, उसे यह कहते हुए "लंगर" दें कि उसके कंधे को अपने हाथ से छूने के बाद पूर्ण आराम मिलेगा।
7. यह सुनिश्चित करने के बाद कि आप पूरी तरह से तनावमुक्त हैं, रिपोर्ट करें कि आपका साथी सम्मोहित है। उसे इस अवस्था को समझना चाहिए, इसे स्वीकार करना चाहिए और इसके आकर्षण को महसूस करना चाहिए।
8. आप शब्दों के मानक संयोजनों का उपयोग कर सकते हैं: "आप केवल मेरी आवाज़ सुनते हैं," या कोई अन्य, लेकिन परिणाम बिल्कुल शांत साथी के रूप में प्राप्त करें।

राज्य से निष्कासन त्वरित धक्का के साथ 3 बार में होना चाहिए। किसी की क्षमताओं और अभ्यास की प्रभावशीलता पर विश्वास के बिना दृष्टि और आवाज का संयोजन पर्याप्त नहीं होगा। यह जानना कि किसी व्यक्ति को सम्मोहन में कैसे ले जाया जाए, संचालक की व्यक्तिगत शक्ति के बिना पर्याप्त नहीं होगा। प्रभाव मानव मानस के नियमों के आधार पर होता है,

घर पर स्वयं सम्मोहन में कैसे महारत हासिल करें - प्रशिक्षण और युक्तियाँ

क्यों जानिए घर पर किसी व्यक्ति को सम्मोहन में कैसे डाला जाए? बहुत बार, यह अभ्यास भय को दूर करने या आंतरिक बच्चे को शांत करने, प्रारंभिक आघात का इलाज करने और अभिघातज के बाद के तनाव सिंड्रोम से उबरने में सहायता करता है। सम्मोहन के रहस्यों को सीखते समय: किसी व्यक्ति को ट्रान्स में कैसे डाला जाए और उसे अपने आदेशों को पूरा करने के लिए मजबूर किया जाए, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि सभी गतिविधियां केवल सकारात्मक प्रकृति की होनी चाहिए और उनका उद्देश्य बीमारियों का इलाज करना या तनाव से राहत देना है। किताबों से किसी व्यक्ति को सम्मोहन में कैसे लाया जाए यह सीखना काफी कठिन है; पहले से ही अभ्यास कर रहे गुरु से प्रशिक्षण लेना बेहतर है। किसी व्यक्ति को अपनी निगाहों से सम्मोहित करने के सुझावों में से, जो इंटरनेट पर बहुत सारे हैं, किसी प्रमाणित विशेषज्ञ से पाठ्यक्रम ढूंढना और उससे सीखना बेहतर है। ऐसा करने के लिए आपको चाहिए:

सम्मोहन एक पेशा बन सकता है और शिक्षक चुनते समय यथासंभव सावधानी बरतना बेहतर है। एक मनोवैज्ञानिक-सम्मोहन विशेषज्ञ के पेज पर जाकर

विचार करने वाली पहली विधि किसी वस्तु को स्थिर करके सम्मोहन है। सम्मोहित करने वाला रोगी को अपनी दृष्टि किसी वस्तु पर केंद्रित करने के लिए कहता है - जैसे कोई सिक्का, चाबी या रस्सी पर लटका हुआ पेंसिल।

वस्तुएँ कुछ भी हो सकती हैं, मुख्य बात यह है कि वे सम्मोहित किये जा रहे व्यक्ति की आँखों से कम से कम 25 सेमी की दूरी पर हों।

जब रोगी विषय पर ध्यान केंद्रित करता है, तो सम्मोहनकर्ता सुझावों की एक श्रृंखला बनाना शुरू कर देता है। आवश्यक शर्त: शब्दों को नीरस आवाज में, बार-बार और आलंकारिक प्रकृति में बोला जाना चाहिए। सबसे पहले, रोगी को विश्राम, उनींदापन, भारीपन, गर्मी और फिर नींद की भावना पैदा की जाती है।

पहले, सम्मोहन मौखिक सुझावों के बिना किया जाता था (उदाहरण के लिए, ब्रैड-लीबॉल्ट विधि), लेकिन आजकल शब्दों के साथ प्रभाव अधिक आम है। मौखिक सूत्रीकरण संवेदनाओं का वर्णन करने में मदद करते हैं, जिसकी बदौलत सम्मोहित व्यक्ति उन्हें अधिक पूर्णता से महसूस करता है।

शब्दों को दोहराया जाता है ताकि रोगी अपनी आँखें बंद कर ले। यदि उत्तरार्द्ध उन्हें बंद नहीं करना चाहता है, तो मनोचिकित्सक गिनती का सहारा लेता है। इस मामले में, 1 से 10 तक गिनती करने पर सुझाव फिर से शुरू हो जाता है।

हालाँकि, गिनती हमेशा मदद नहीं करती है। इस मामले में, बर्नहेम विधि का उपयोग किया जाता है। उनके अनुसार, आपको अपना हाथ मरीज के चेहरे से कई सेंटीमीटर की दूरी पर रखना चाहिए और अक्सर इसे ऊपर से नीचे की ओर ले जाना चाहिए और इसके विपरीत भी। इन क्रियाओं के दौरान, सुझाव दोहराया जाता है: “मेरे हाथ का अनुसरण करो - ऊपर, नीचे, ऊपर, नीचे - और तुम सोना चाहोगे। तुम्हें और अधिक नींद आने लगी है।” बाद में सम्मोहित किये जा रहे व्यक्ति से कहा जाता है: "अब आप अपनी आँखें बंद कर सकते हैं।" फिर सम्मोहनकर्ता अपनी उंगलियों से रोगी की पलकें बंद कर देता है।

सरल मौखिक सुझाव की एक विधि है, जिसे किसी वस्तु का उपयोग किए बिना किया जाता है जिस पर टकटकी केंद्रित होती है। इस विधि का उपयोग तब किया जाता है जब रोगी के लिए किसी विषय पर ध्यान केंद्रित करना कठिन हो।

सम्मोहन निम्नानुसार किया जाता है: रोगी सोफे पर लेट जाता है, सम्मोहनकर्ता उसे अपनी आँखें बंद करने के लिए कहता है और एक मौखिक सुझाव देता है।

मठाधीश फारिया ने 1813 में एक विधि प्रस्तावित की, जिसे बाद में उनके नाम पर रखा गया। जादू के माध्यम से सम्मोहन भारत में फकीरों और जादूगरों के बीच विशेष रूप से आम था। हालाँकि, अब इस तकनीक का इस्तेमाल बहुत कम किया जाता है। रोगी को किसी वस्तु पर दृष्टि केन्द्रित करने के स्थान पर सम्मोहनकर्ता की आँखों में देखना चाहिए। चिकित्सा में, इस पद्धति का उपयोग मुख्य रूप से शराब, नशीली दवाओं की लत, और रोगी के असंतुलन की स्थिति में भी किया जाता है।

एक सम्मोहनकर्ता द्वारा दिए गए सुझाव का एक उदाहरण: “मेरी आँखों में देखो। आपकी निगाहें भारी, भारी हो जाती हैं, आपकी बाहें भारी हो जाती हैं, आपके पैर भारी हो जाते हैं, आपका पूरा शरीर भारी हो जाता है। आपकी आंखें बंद हो रही हैं, लेकिन जब तक आप मेरी आंखों में देख सकें तब तक उन्हें खुला रखें। तुम्हारी पलकें भारी हो जाती हैं, वे सीसे की तरह भारी हो जाती हैं। तुम सो जाते हो, तुम सो जाते हो।"

जब रोगी अपनी आँखें बंद करता है, तो चिकित्सक कहता है: "तुम्हारी पलकें आपस में चिपकी हुई हैं, जब तक मैं तुम्हें आदेश नहीं दूंगा, तुम उन्हें नहीं खोल पाओगे।" इसके बाद मरीज को एक कुर्सी पर बैठाया जाता है।

इस पद्धति की मुख्य कठिनाई यह है कि सम्मोहनकर्ता को बिना दूसरी ओर देखे या पलकें झपकाए रोगी की आँखों में देखना चाहिए। इसे सीखने के लिए डॉक्टर को प्रतिदिन प्रशिक्षण लेना चाहिए। इसके अलावा, इस विधि से सम्मोहित करने वाले को स्वयं सम्मोहित होने का खतरा रहता है।

इसके अलावा सम्मोहन में हाथ उठाने की एक जटिल विधि का उपयोग किया जाता है। इसे 1923 में एरिकसन द्वारा प्रस्तावित किया गया था और इसे अमेरिकी कहा जाता है। इस तकनीक को सफलतापूर्वक लागू करने के लिए विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। इसका मुख्य लाभ यह है कि रोगी स्वयं सम्मोहन चिकित्सा की प्रक्रिया में भाग लेता है।

सम्मोहनकर्ता निम्नलिखित शब्द कहता है: “मैं चाहता हूं कि आप एक कुर्सी पर आराम से बैठें और आराम करें। अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखकर बैठ जाएं। हां हां। अपने हाथ देखो. उन्हें ध्यान से देखें, लेकिन साथ ही आराम भी करें, तनावग्रस्त न हों। देखें कि विश्राम के दौरान क्या होता है। जो घटनाएँ आप देखते हैं वे हर समय घटित होती हैं जब आप आराम करते हैं, लेकिन आपने पहले उन पर ध्यान नहीं दिया था। जब वे घटित होंगे तो मैं आपको बता दूंगा। अपनी सभी संवेदनाओं पर ध्यान दें, उन्हें रिकॉर्ड करें। ये घटनाएँ जो भी हों, उन्हें याद रखें। आपको खुजली या हल्की झुनझुनी महसूस हो सकती है, या शायद अपनी बांह में भारीपन महसूस हो सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वास्तव में क्या अनुभव कर रहे हैं, मुख्य बात इसका निरीक्षण करना है। अपनी आँखें अपने हाथ से मत हटाओ. वह निश्चल और शांत है। फिलहाल यह अपनी जगह पर बना हुआ है, लेकिन इसमें पहले से ही बमुश्किल ध्यान देने योग्य हलचलें दिखाई दे रही हैं। आप उन्हें महसूस नहीं करते हैं, लेकिन आप दूर देखे बिना अपने हाथ को देखते हैं। उस क्षण को पकड़ने का प्रयास करें जब गतिविधियां अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती हैं।

सम्मोहित किया जा रहा व्यक्ति अपना सारा ध्यान किस पर केन्द्रित करता है अपने हाथ. वह जानना चाहता है कि आगे क्या होगा, क्योंकि उसे यकीन है कि उसकी संवेदनाएँ पूरी तरह से स्वाभाविक हैं, कि वह उन्हें हर समय उपयुक्त परिस्थितियों में अनुभव करता है। डॉक्टर उस पर अपनी इच्छा नहीं थोपता, इसलिए मरीज़ चिकित्सक की बातों को सुझाव नहीं मानता। वास्तव में, सम्मोहनकर्ता को यही हासिल करना चाहिए।

रोगी मनोचिकित्सक के शब्दों के साथ उभरती हुई घटनाओं को सहसंबंधित करता है, और उसके पास इसी तरह की प्रतिक्रियाएं होती हैं। उदाहरण के लिए, उंगलियों की पूरी तरह से प्राकृतिक गति, जिसे डॉक्टर बमुश्किल ध्यान दिए बिना तुरंत इंगित करता है। मनोचिकित्सक को रोगी के व्यवहार का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करना चाहिए, सम्मोहित व्यक्ति के थोड़े से बदलाव और गतिविधियों पर ध्यान देना चाहिए।

फिर डॉक्टर सुझाव जारी रखता है। वह निम्नलिखित कह सकता है: “हम देखेंगे कि आपकी कौन सी उंगलियाँ पहले चलती हैं। शायद यह छोटी उंगली होगी, या तर्जनी, या अनामिका... या शायद बड़ी या मध्यमा उंगली... आप देखेंगे जब उनमें से एक कांपता है और हिलता है। आप नहीं जान सकते कि यह कौन सा है, इसलिए अपने हाथ को ध्यान से देखें। देखो, तुम्हारी छोटी उंगली हिल गयी है। आप देखिए, आपकी उंगलियां दूर जा रही हैं, उनके बीच की जगह बढ़ती जा रही है... उंगलियां और अधिक दूर जा रही हैं, उनके बीच की जगह बढ़ती जा रही है।

डॉक्टर, मरीज़ की ओर ध्यान न दिए जाने पर, उसे एक सुझाव देता है। सम्मोहित व्यक्ति सोचता है कि उसकी उंगलियां अपने आप ही अलग हो जाती हैं, यानी बिना किसी प्रभाव के, लेकिन ऐसा सम्मोहक के सुझाव के कारण होता है। इस प्रकार, यदि रोगी अपनी उंगलियाँ फैलाता है, तो सुझाव काम कर रहा है। ऐसा प्रतीत होता है कि सम्मोहनकर्ता एक तथ्य बता रहा है, लेकिन वास्तव में वह रोगी के कार्यों को नियंत्रित कर रहा है।

इस बीच, डॉक्टर आगे कहते हैं: “आपकी उंगलियां अलग हो जाती हैं, जिसके बाद वे अपने आप मुड़ने लगती हैं। देखो: झुकता है और उठता है बीच की ऊँगली, तर्जनी मुड़ी हुई है। (उसी समय रोगी की उंगलियां मुड़ने लगती हैं)। आप हल्का महसूस करते हैं, आपका हाथ हल्का और हल्का हो जाता है। वह उठती है। धीरे-धीरे, आसानी से, आपका हाथ उठता है। अपने हाथ को देखो, तुम देखोगे कि वह किस प्रकार हल्का और हल्का होता जा रहा है। साथ ही आपकी आंखों में थकान महसूस होती है और नींद आने लगती है। आप अधिक से अधिक सोना चाहते हैं। आपकी पलकें सीसे की तरह भारी हो जाती हैं। आप अपनी आंखें बंद करना चाहते हैं. आपका हाथ ऊँचा और ऊँचा उठता जाता है। आपका हाथ जितना ऊपर उठेगा, उतना ही अधिक आप सोना चाहेंगे। आप अधिक से अधिक आराम महसूस करना चाहते हैं, अपनी आँखें बंद करें और सो जाएँ।

यहां यह ध्यान दिया जाना चाहिए: अपना हाथ उठाना और सो जाना एक दूसरे को मजबूत करते हैं। यानी मरीज जितना ऊपर हाथ उठाता है, उसे उतनी ही अधिक नींद आने लगती है। चिकित्सक निम्नलिखित कहता है: “आपका हाथ आपके चेहरे की ओर बढ़ता है। आपकी पलकें भारी होती जा रही हैं, आप और अधिक सोना चाहते हैं। आपको अधिक नींद आने लगती है। हाथ चेहरे की ओर उठता है। जब हाथ आपके चेहरे को छूएगा, तो आप सो जाएंगे (यहां रोगी अपना हाथ अपने चेहरे पर छूता है और सो जाता है)।

अन्य विधियों के साथ, तथाकथित मेट्रोनोम विधि का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। यह इस तथ्य पर आधारित है कि, मेट्रोनोम की लयबद्ध ताल पर, सम्मोहनकर्ता रोगी को सुझाव देता है कि वह सो रहा है। मेट्रोनोम बीट्स सम्मोहित व्यक्ति को ध्यान केंद्रित करने और बाहरी उत्तेजनाओं से ध्यान भटकाने में मदद करती हैं। कई तकनीकें इस तकनीक पर आधारित हैं, विशेष रूप से आई. प्लैटोनोव, आई. वेल्वोव्स्की और कई अन्य की तकनीक। मेट्रोनोम को नीरस सरसराहट, दस्तक देने वाली घड़ी से बदला जा सकता है।

इसके साथ ही नीरस ध्वनियों के साथ, आपको कहना चाहिए: “आप मानसिक शांति की स्थिति में हैं, आप उनींदापन से उबर चुके हैं। आप सुखद आनंद महसूस करते हैं, आपके पूरे शरीर में गर्मी फैल जाती है और आपको नींद आने लगती है। आपके हाथ और पैर भारी हो जाते हैं, आपकी पलकें भारी हो जाती हैं और आप सो जाते हैं। क्या तुम मेरी आवाज़ सुन सकते हो?

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मनोचिकित्सक के सभी वाक्यांश उन घटनाओं पर रिपोर्ट करते हैं जो पहले ही घटित हो चुकी हैं। सम्मोहनकर्ता यह नहीं कहता कि क्या होने वाला है, वह तथ्य बताता है: "आप पहले ही सो चुके हैं," न कि "आप सो जायेंगे।"

उदाहरण के लिए, किसी सम्मोहित व्यक्ति का लगभग अपूरणीय गुण कोई चमकदार वस्तु होती है धातु की गेंद. इस प्रकार, वी. रोज़नोव एक चमकदार वस्तु के उपयोग के आधार पर निम्नलिखित विधि का प्रस्ताव करते हैं। रोगी को अपनी निगाह किसी धातु की वस्तु (गेंद या हथौड़े की नोक) पर टिकानी चाहिए। चिकित्सक कहता है: “आराम करो। चुपचाप लेट जाओ और मेरी बातें ध्यान से सुनो. किसी भी बाहरी चीज़ के बारे में मत सोचो. आप सोना चाहते हैं, आपकी पलकें भारी हो जाती हैं। आप अपने पूरे शरीर में एक सुखद गर्मी फैलते हुए महसूस करते हैं। पैरों और भुजाओं, चेहरे, गर्दन और सिर की मांसपेशियाँ शिथिल हो जाती हैं। आप सोना चाहते है। मैं दस तक गिनूंगा, और जब मैं दस की संख्या कहूंगा, तो तुम सो जाओगे।''

डी. कोगन और वी. फैबुशेविच की पद्धति रुचिकर है। यह बहुत आसान है. मनोचिकित्सक निम्नलिखित शब्द कहता है: “बिना कुछ सोचे वहीं लेट जाओ, आराम से रहो। मैं तुम्हें एक कविता का एक अंश पढ़ूंगा.

जैसे-जैसे आप पढ़ेंगे, आप शांत हो जायेंगे और आपके शरीर में गर्माहट का एहसास होगा। आपके विचार आपको परेशान करना बंद कर देंगे, आप नींद में सो जायेंगे। आप अधिकाधिक, अधिकाधिक गहरी नींद सो जायेंगे। जब मैं पढ़ना समाप्त कर लूँगा तो तुम सो जाओगे। कोई भी चीज़ आपको परेशान नहीं करेगी, सभी बाहरी आवाज़ें और विचार दूर हो जायेंगे।”

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, नीरस उत्तेजनाओं के साथ विश्लेषकों को प्रभावित करने के तरीकों के अलावा, तथाकथित सदमे के तरीके भी हैं। जे. चार्कोट ने बिल्कुल इसी पद्धति का प्रयोग किया, जिसे बाद में उनके नाम पर रखा गया।

इस तकनीक में मरीज को कुर्सी पर पीठ करके खड़े होने के लिए कहा जाता है। सम्मोहित करने वाला खड़ा रहता है दाहिनी ओरउससे और कहता है: “अब तुम गहरी नींद में सो जाओगे। सीधे, सीधे खड़े रहें, झुकें नहीं। अपनी आँखें बंद करें।" सुझाव के बाद डॉक्टर अपना दाहिना हाथ मरीज के माथे पर और बायां हाथ सिर के पीछे रखता है। रोगी के सिर को पीछे झुकाकर, मनोचिकित्सक सुझाव देता है: "आप स्वतंत्र रूप से झूल रहे हैं" - और साथ ही सम्मोहित व्यक्ति के सिर पर दबाव डालता है। उत्तरार्द्ध झूलने लगता है, डॉक्टर उसे धक्का देता है, हर बार आयाम बढ़ाता है। साथ ही, वह दोहराता है: “आप पीछे झुकते हैं, लेकिन आप गिरने से नहीं डरते। मैं तुम्हें पकड़ रहा हूँ।"

डॉक्टर मरीज को जोर-जोर से हिलाता है। रोगी के माथे पर तेजी से दबाव डालते हुए, सम्मोहनकर्ता उसे सोफे पर गिरा देता है और जोर से आदेश देता है: “सो जाओ! गहरी, मजबूत, नींद!

सुझाव के साथ तेज़ ध्वनि होती है, जैसे धमाका या झटका, या प्रकाश की चमक। इसके बाद मरीज तुरंत ही सम्मोहक नींद में सो जाता है। यह विधि हिस्टीरिया के रोगियों पर सबसे अधिक प्रभावी ढंग से काम करती है।

यह तकनीकफॉग और क्रेश्चमर द्वारा संयुक्त रूप से विकसित किया गया था।

इसकी मुख्य विशेषता यह है कि यह उन लोगों को सम्मोहित अवस्था में लाने की अनुमति देता है जो सुझाव के प्रति अविश्वास रखते हैं या जो इस चिकित्सा की प्रभावशीलता के बारे में अनिश्चित हैं। डॉक्टर मरीज को उथली समाधि में डालता है, जिसके बाद वह कहता है: “मैं तीन तक गिनूंगा। तीन की गिनती में तुम जाग जाओगे, जिसके बाद मैं तुम्हें फिर से सम्मोहन में डालूँगा, लेकिन इस बार अधिक समय तक और अधिक गहरा।” जब रोगी जागता है, तो उससे उन संवेदनाओं के बारे में बात करने के लिए कहा जाता है जो उसने अनुभव की थीं और किस चीज़ ने उसे सोने से रोका था। डॉक्टर को रोगी के शब्दों का विश्लेषण करना चाहिए और पिछली गलतियों को ध्यान में रखते हुए सम्मोहन का अगला परिचय देना चाहिए। यदि आवश्यक हो (यदि रोगी उत्तेजित हो), तो दूसरे सत्र को भी कुछ मिनटों के लिए बाधित किया जाता है, जिसके दौरान रोगी को शांत किया जाता है।

भविष्य में यह विधिथोड़ा सुधार किया गया है. इस प्रकार, रोगी की भलाई के बारे में प्रश्न विराम के दौरान नहीं, बल्कि तब पूछे गए जब वह सम्मोहक नींद में था।

यदि पिछली पद्धति को उन मामलों में उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है जहां रोगी कृत्रिम निद्रावस्था में प्रवेश करने से डरता है, तो यह तकनीक उन रोगियों के लिए है जो कृत्रिम निद्रावस्था चिकित्सा के प्रति संशयवादी और ख़ारिज हैं। इस पद्धति का सार यह है कि रोगी को कई अलग-अलग सुझाव दिए जाते हैं जो अर्थ में विपरीत होते हैं और उन पर तुरंत ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

उदाहरण के लिए, डॉक्टर आपको अपना बायां हाथ हिलाने और अपना दाहिना हाथ स्थिर रखने के लिए कहता है। हालाँकि, रोगी के पास अभी तक मांग को पूरा करने का समय नहीं है जब मनोचिकित्सक आदेश दोहराता है, लेकिन अब स्थानांतरित करने के लिए कहता है दांया हाथ. आमतौर पर मरीज सोचता है कि डॉक्टर ने पहली बार गलती की है और वह अलग आदेश देता है, यानी वह भ्रमित हो जाता है। फिर सम्मोहनकर्ता आपसे दोनों हाथ ऊपर उठाने के लिए कहता है, लेकिन साथ ही एक हाथ नीचे नीचे करने के लिए भी कहता है। रोगी को समझ में नहीं आता कि वास्तव में उससे क्या अपेक्षित है और किस आदेश का पालन किया जाना चाहिए, इसलिए वह कम से कम एक सामान्य वाक्य सुनने की आशा करता है। डॉक्टर मरीज को होश में नहीं आने देता और नए आदेश दोहराता है, जो समान रूप से विरोधाभासी होते हैं। जब रोगी पूरी तरह से भ्रमित हो जाता है, तो उसे अपनी आँखें बंद करने और सो जाने का आदेश दिया जाता है।

यहां कई तकनीकें हैं जिनके लिए मनोचिकित्सक से पिछली तकनीकों की तुलना में अधिक कौशल और अनुभव की आवश्यकता होती है।

इस पद्धति का सार इस प्रकार है: डॉक्टर केवल रोगी में एक निश्चित दृष्टिकोण नहीं पैदा करता है, बल्कि उसे छुपाता है। अर्थात्, पहले वह कई कथन देता है जिनसे सम्मोहित व्यक्ति लगातार सहमत होता है, और उसके बाद ही सीधे वह आदेश जोड़ता है जिसे सुझाने की आवश्यकता होती है। इस तकनीक में पाँच चरण शामिल हैं।

प्रथम चरण

सम्मोहित करने वाला चार कथन देता है जो बताता है कि सम्मोहित व्यक्ति वर्तमान क्षण में क्या देखता है। पाँचवीं बात, जिससे मरीज़ सहमत हो, डॉक्टर बाद में जोड़ता है। इसी तरह, चिकित्सक चार कथन देता है जो बताता है कि रोगी क्या सुनता है। पांचवें में एक सुझाव है, जो सामान्य शृंखला में अंत में जोड़ा जाता है। फिर वाक्य आते हैं जिनमें मरीज कैसा महसूस करता है इसकी जानकारी होती है और उसी तरह एक सुझाव भी जोड़ा जाता है।

दूसरा चरण

यह तथ्यों को बताने वाले बयानों की संख्या और सुझावों की संख्या में पहले से भिन्न है। यानी, मरीज जो देखता है, सुनता है और महसूस करता है उसके बारे में डॉक्टर तीन "सच्चे" बयान देता है और दो सुझाव जोड़ता है।

तीसरा चरण

यहां कथनों की संख्या दो है और इसके विपरीत सुझावों की संख्या बढ़कर तीन हो जाती है। इस प्रकार, डॉक्टर दो कथनों के साथ वर्णन करता है कि रोगी वास्तव में दृश्य, श्रवण और स्पर्श विश्लेषकों के साथ क्या अनुभव करता है, और तीन कथनों के साथ वह एक सुझाव देता है।

चौथा चरण

सुझावों की संख्या चार तक पहुँच जाती है, लेकिन केवल एक ही कथन है - रोगी क्या देखता है, सुनता है और महसूस करता है।

पांचवां चरण

इस स्तर पर, मनोचिकित्सक तथ्य बताए बिना केवल सुझाव देता है।

कृत्रिम निद्रावस्था से बाहर निकलना धीरे-धीरे, धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, ताकि रोगी के मानस को आघात न पहुंचे। सम्मोहन के दौरान, चिकित्सक को न केवल मूर्त उत्तेजनाओं का वर्णन करना चाहिए, जैसे मेट्रोनोम की धड़कन, बल्कि उन छवियों या ध्वनियों का भी वर्णन करना चाहिए जिन पर कोई व्यक्ति सामान्य रूप से ध्यान नहीं देगा (सांस लेना, घड़ी के दूसरे हाथ की बमुश्किल श्रव्य टिक-टिक, और जल्द ही)। सुझाव इसलिए जोड़ा जाता है ताकि सम्मोहित व्यक्ति को यह भ्रम हो कि वह स्वयं इसे महसूस करता है, देखता है और सुनता है, लेकिन अवचेतन स्तर पर (आंतरिक दृष्टि, श्रवण के साथ)।

यह तकनीक एम. एरिकसन द्वारा प्रस्तावित की गई थी। इसकी कठिनाई यह है कि इसके लिए मनोचिकित्सक से अधिकतम संयम और एकाग्रता की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, डॉक्टर मरीज़ को एक कहानी सुनाता है। हालाँकि, इसे ख़त्म किए बिना, वह बीच में ही टूट जाता है और दूसरी कहानी शुरू कर देता है, साथ ही इसे बीच में ही काट देता है। सम्मोहक तीसरी कहानी पूरी तरह से बताता है, जिसके बाद वह पहली कहानी समाप्त करता है। परिणामस्वरूप, रोगी को तीनों कहानियाँ याद नहीं रहतीं, केवल पहली और दूसरी ही याद रहती है। तीसरी कहानी स्मृति से बहुत जल्दी मिट जाती है, इसलिए तीसरी कहानी में डॉक्टर मरीज के लिए एक आदेश शामिल करता है। इस अध्याय में हमने चेतना की विशेष अवस्थाओं का परिचय देने के लिए केवल सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली तकनीकें दी हैं। दरअसल, इनकी संख्या बहुत बड़ी है। इसके अलावा, प्रत्येक मनोचिकित्सक स्वयं रोगी को कृत्रिम निद्रावस्था में लाने के लिए सबसे स्वीकार्य तरीका चुनता है, पहले से बनाई गई विधि को अपनी तकनीकों के साथ पूरक करता है। इसलिए, उस पैटर्न को पूरी तरह से निर्धारित करना असंभव है जिसके द्वारा लोगों को सम्मोहन की स्थिति में रखा जाना चाहिए।