Il cervello umano utilizza solo il 10% delle sue capacità, il resto del potenziale cerebrale rimane inutilizzato. Una persona che ha una buona memoria e riesce a ricordare un'enorme quantità di informazioni incoerenti non utilizza alcun segreto per sbloccare il restante 90% delle capacità del cervello.
Applicazione pratica della mnemotecnica
È sufficiente allenare la tua memoria ogni giorno per 15-20 minuti. Utilizzare mnemonici comprovati per la memorizzazione.
Il mondo moderno della tecnologia informatica e dell'informazione richiede un'enorme quantità di memorizzazione di informazioni accurate. Potrebbero essere password di posta elettronica, un programma digitale o un codice di file. In questo caso, è semplicemente necessario ricordare e riprodurre accuratamente le informazioni numeriche e letterali.
È richiesta anche la memorizzazione di poesie e testi secondo il programma di letteratura scolastica. Le poesie allenano la memoria, aumentano il vocabolario delle parole in rima e sviluppano la creatività.
Avendo una memoria allenata, puoi imparare più di una lingua straniera in breve tempo.
Le tecniche mnemoniche ti permetteranno di raddoppiare il volume delle nuove parole straniere. Avendo studiato l'inglese, puoi facilmente usarlo come matrice per memorizzare le parole in tedesco o in un'altra lingua.
Alcune informazioni sul meccanismo stesso della memoria
La memoria umana ha sufficientemente studiato i confini. Gli psicologi hanno scoperto che la memoria è divisa in operativa, a lungo termine e a breve termine. Dai recettori sensoriali della percezione (vista, udito) un'impronta del mondo reale entra nella memoria a breve termine. Con l'aiuto dell'attenzione focalizzata, le informazioni vengono impresse, riconosciute e confrontate nella memoria di lavoro. Nella RAM, come nella memoria a breve termine, viene conservato un numero limitato di elementi, sette più o meno due elementi per 30 secondi.
Le informazioni vengono quindi codificate in strutture cognitive (significato) o ricodificate e inviate alla memoria a lungo termine, dove vengono conservate per tutta la vita.
Migliore ed efficiente è la codifica delle informazioni, più a lungo vengono ricordate e più velocemente vengono recuperate da questo archivio. I contenuti della memoria a breve termine cambiano costantemente, i nuovi elementi sostituiscono quelli vecchi. La cancellazione temporanea delle informazioni già elaborate durante il pensiero è una funzione protettiva del cervello dagli stimoli sensoriali in costante arrivo dal mondo esterno.
Se le vecchie tracce di informazioni non venissero cancellate, il cervello sarebbe gravemente sovraccarico. E per questo motivo la dimensione della memoria non cambia mai. A volte un'informazione si sovrappone a un'altra e le informazioni si confondono, ad esempio quando si visualizzano continuamente testi diversi. Ciò potrebbe causare errori di memorizzazione. Il mancato utilizzo di questa o quella informazione memorizzata comporta la sua assoluta cancellazione. Spesso, la sua ripetizione mentale, al contrario, porta alla costante stimolazione delle corrispondenti connessioni neurali nel cervello.
Esistono varie tecniche mnemoniche che consentono di utilizzare efficacemente tutte le capacità della memoria.
I metodi scolastici per memorizzare il materiale educativo erano basati sulla ripetizione ripetuta. Tale apprendimento meccanico richiedeva molto tempo con scarsi risultati. E una comprensione incompleta del materiale ha portato alla sua rapida distruzione e cancellazione dalla memoria. Pertanto, una delle regole della memorizzazione duratura è la comprensione delle informazioni memorizzate.
La rapida assimilazione di nuove informazioni è facilitata da informazioni già familiari che hanno qualche relazione con esse. Ad esempio, se una persona studia medicina o psicologia, nuove informazioni su malattie o disturbi mentali cadranno nello stesso contesto vicino. L'informazione viene assimilata nelle stesse cellule della memoria della conoscenza precedentemente acquisita.
Una così rapida assimilazione di nuove informazioni è dovuta al fatto che nella nostra mente ci sono già generalizzazioni già pronte: concetti, l'insieme necessario di associazioni su cui sono incastrati gli altri.
È necessario sistematizzare chiaramente le sessioni di allenamento della memoria. Se stai studiando una lingua straniera, le lezioni ripetute non dovrebbero avvenire con un grande intervallo di tempo. Se studi una volta per due giorni consecutivi e poi riposi per cinque giorni, le nuove informazioni verranno dimenticate e cancellate dalla memoria più velocemente di quanto verranno acquisite nuove informazioni. Pertanto, il livello di sviluppo della memoria rimarrà basso. Pertanto, è necessario esercitarsi ogni giorno per 15-20 minuti.
Per comprendere meglio le informazioni, prova a organizzarle in una struttura logica ad albero. La conoscenza più generale (una parola, un concetto) può essere usata come un tronco d'albero, e poi da esso, secondo il principio dei rami, se ne possono aggiungere di più specifiche. Se stai imparando le parole, prova a combinarle in un unico campo semantico. Oppure secondo il grado di astrazione (ad esempio, la data di fondazione di Vologda è 1147 - Vologda, fondazione, data, 11 47).
Il linguaggio naturale della nostra coscienza
Qualsiasi linguaggio simbolico (il linguaggio della matematica, il linguaggio del linguaggio nativo) è un sistema di comunicazione creato artificialmente. Un bambino che non sa leggere e scrivere per un po ', ricorda tutto con l'aiuto di immagini: immagini. Pertanto, la cosa più naturale per la coscienza umana è un'immagine. Questo è il codice immediato da ricordare.
La nostra coscienza percepisce tutte le informazioni in forma figurata. L'immagine di oggetti, numeri, parole appare nella nostra mente molto più velocemente di quanto si attivino le strutture concettuali e il pensiero. Viene chiamata un'immagine trattenuta in memoria per qualsiasi stimolo, senza osservare l'oggetto reale stesso presentazione.
Pertanto, i mnemonici per la memorizzazione mirano a:
- massimo sviluppo del pensiero immaginativo;
- creazione di associazioni stabili di sostegno;
- aumentando il tempo di concentrazione della coscienza (attenzione).
Con Vikium puoi organizzare il processo di formazione sulle basi della mnemotecnica secondo un programma individuale
Formazione sull'attenzione
Esercizio 1.
Unisci i palmi delle mani, lasciando tra loro una distanza di 1 centimetro. Dopo un po ', apparirà una sensazione di calore tra i palmi. Cerca di concentrarti su questa sensazione, fermando il flusso dei pensieri. In questo momento non pensare a nulla.
Esercizio 2.
Esercita l'attenzione con la respirazione. Mettiti comodo sulla tua sedia. La respirazione dovrebbe essere regolare e calma. Quindi prova a monitorare il ritmo del tuo respiro. Osserva lentamente il momento dell'inspirazione e dell'espirazione.
Esercizio 3.
Un altro metodo aiuta ad allenare l'attenzione. Devi concentrarti sull'intera immagine del tuo corpo. Cammina mentalmente attraverso il tuo corpo: come si distendono e si rilassano le tue braccia, come si sentono le tue gambe. Prova a sentire il calore del tuo corpo dalla testa ai piedi.
Manipolazione con immagini. Tecniche di base della mnemotecnica
Le principali tecniche mnemoniche si basano sulla visualizzazione delle informazioni memorizzate. Durante la lettura, per ricordare l'intero testo, prova a tradurre ogni parola in un'immagine nella tua immaginazione. Usando le azioni mentali, prova a esaminare l'immagine risultante da tutti i lati. Ad esempio, immagina un libro. Giralo mentalmente dall'altra parte. Considera di che colore è e il suo spessore.
Le immagini visive possono essere collegate tra loro. La connessione tra loro viene ricordata dal cervello e se è necessario ricordare l'intera catena di immagini, è sufficiente ricordarne una chiave. In questo caso il cervello risponderà allo stimolo con tutto il materiale ricordato nelle immagini.
Tecnica di sovrapposizione delle immagini
Esiste una tecnica per creare una matrice sovrapponendo immagini. Viene creato un collegamento che consente di ricordare le connessioni deboli tra lo stimolo e l'informazione da ricordare. Questo dispositivo mnemonico viene utilizzato per imparare parole straniere. In questo caso, si sovrappongono immagini di diverse modalità: visive e acustiche.
Tecnica per ingrandire e ridurre le immagini
È necessario prendere un'immagine più complessa e posizionarne una più semplice. Se necessario, è possibile ridurre un'immagine complessa. Ad esempio, immagina un termometro, esaminalo in dettaglio: divisioni, numeri, colonna di mercurio. Aumentiamo la colonna di mercurio e puoi appendervi un secchio. Quindi riportare tutte le parti piccole alle dimensioni normali.
Tecnica di trasformazione dell'immagine
Anche gli oggetti immaginari possono essere trasformati. Addensare, allungare. Aggiungi dettagli diversi. Ciò è necessario affinché possano essere riutilizzati.
Creare associazioni artificiali
Combina diverse immagini diverse in un'unica immagine che può essere ricordata come un unico elemento. Puoi collegare da 3 a 5 immagini insieme contemporaneamente.
Associazioni naturali
Le associazioni naturali vengono create dal cervello nella vita di tutti i giorni. Tutti gli oggetti che vediamo nel nostro ambiente creano già una certa connessione tra loro. L'arredamento di una stanza ben studiata, o di un noto percorso casa-lavoro attraverso il parco, possono diventare un'associazione di sostegno per ricordare le informazioni necessarie, mettendole insieme agli arredi. Per riprodurre queste informazioni, è necessario ricordare un'area o una stanza familiare.
Simbolizzazione
La simbolizzazione è un metodo per memorizzare parole astratte difficili da visualizzare. Utilizza simboli conosciuti:
- simbolo di pace - colomba;
- simbolo di morte - teschio;
- e così via.
È possibile utilizzare l'associazione libera per creare simboli. Quindi è possibile utilizzare un'immagine generalizzata (simbolo) per stringere associazioni più piccole e più specifiche, aumentando il campo semantico.
Ricordare informazioni numeriche
A tale scopo, viene preparata in anticipo una matrice di immagini già pronta. Che corrisponderà ai numeri. Per esempio:
- 1 – mappa;
- 2 – vetro;
- 3 – uccello.
Ma è più efficace utilizzare la loro immagine grafica e la somiglianza con altri oggetti per indicare i numeri. Diciamo:
- 0 – può essere designato come un orologio, un globo, che ha un contorno rotondo che ricorda questo numero.
- 1 – candela, matita, chiodo;
- 2 – cigno, cavaliere degli scacchi;
- e così via.
Eidetica
Dalla parola "eidos" - immagine. Questa tecnica di memorizzazione si basa non solo sulla percezione figurativa del mondo, come nell'infanzia, ma anche sull'aggiunta di materiale mentale. Il bambino ha una curiosità più sviluppata e un senso di sorpresa per tutto ciò che è nuovo. Pertanto, sono soprattutto le informazioni nuove e interessanti a stimolare maggiormente le connessioni neurali.
Gli eventi accompagnati da un sentimento di gioia vengono ricordati in modo più vivido. Pertanto, sforzati di rendere le tue associazioni il più interessanti possibile.
È consigliabile, sulla base del materiale memorizzato (ad esempio i numeri), inventare una storia insolita che unisca insieme tutte le associazioni artificiali.
Quando memorizzi parole straniere, prova a immaginare come ti fa sentire questa parola. Il suono di questa parola. Il bambino ricorda tutte le informazioni circostanti utilizzando le emozioni, le sensazioni interne e non la logica. La ricezione di emozioni positive dalle immagini si riflette anche a livello chimico attraverso il rilascio dell'ormone del piacere (endorfina). Il materiale è consolidato nella struttura del cervello.
Puoi integrare la tua immaginazione con un disegno disegnando ciò che viene detto nella poesia.
Le parole e i numeri complessi e lunghi devono essere analizzati analiticamente. È possibile aggiungere numeri a due cifre per ottenere un nuovo numero: un codice per memorizzare il numero in memoria. Ad esempio, per ricordare la parola straniera primavera, puoi scomporla in sp – ring; si scopre che nella parola “primavera” c'è anche la parola “anello”. Per ricordare il numero 315, puoi ottenere un nuovo numero 3+1+5 = 9, quindi devi ricordare non tre numeri, ma uno.
In generale, usare la mnemotecnica per la prima volta comporterà per te un lavoro mentale aggiuntivo, ma questo è esattamente ciò di cui hai bisogno: alla fine formerai quelle immagini mentali che puoi ricordare con successo. Con il passare del tempo e con il miglioramento delle competenze, l’uso dei mnemonici diventerà più semplice e i risultati saranno più garantiti. Come abbiamo notato sopra, la chiave del successo è la formazione regolare. Allenati per il successo.
Consigli utili
Hai bisogno di ricordare una grande quantità di informazioni in breve tempo? Ti stai preparando per un esame? Vuoi migliorare la tua memoria, aumentare il tuo QI e ridurre il rischio di sviluppare demenza senile? Allena il tuo cervello, non lasciarlo annoiare e diventare pigro, caricalo di informazioni utili, e più ce n'è, meglio è!
Ti parleremo di tecniche e piccoli trucchi che ti aiuteranno a ricordare il massimo delle informazioni a lungo in un minimo di tempo.
1. Andare al fondo delle cose
Lo psicologo tedesco Hermann Ebbinghaus ha elaborato una “curva dell’oblio” che dimostra per quanto tempo le nuove informazioni possono essere immagazzinate nella memoria di una persona.
Pertanto, l'apprendimento meccanico (o stipare) il materiale senza approfondirne il significato porta al fatto che in un'ora ricorderai circa il 60% delle nuove informazioni, dopo 10 ore - 35% e dopo 6 giorni dal profondo del tuo memoria estrarrai non più del 20% del materiale appreso.
Ma le informazioni significative vengono archiviate nella cosiddetta memoria a lungo termine e, pertanto, vengono ricordate molto più a lungo, soprattutto se ripetute periodicamente. Inoltre, una volta compresa l'essenza della materia che stai studiando, la ricorderai 9 volte più velocemente.
2. Ripetizioni distanziate
La ripetizione è la madre dell’apprendimento. E, infatti, quanto più spesso ripetiamo il materiale appreso, tanto minore è la percentuale di dimenticarlo.
Il metodo della ripetizione distanziata ti aiuterà a ricordare le informazioni di qualsiasi volume.
Se hai bisogno di imparare velocemente un verso o prepararti in modalità emergenza per un esame, usa il seguente algoritmo di ripetizione:
- il primo – 20 minuti dopo la memorizzazione;
- il secondo – dopo 6 – 8 ore;
- il terzo – in un giorno.
Se hai molte informazioni da ricordare che ti saranno utili non solo per il giorno o la settimana successiva, segui questo intervallo di ripetizione:
- primo - direttamente il giorno della memorizzazione (ripetere tutto il materiale);
- il secondo – dopo 3 giorni (ripeti solo i punti chiave evidenziati dall'autore stesso o da te);
- terzo - dopo 6 giorni (ripeti tutte le informazioni, ma prova a farlo in un ordine diverso).
Un altro consiglio: Prova a spiegare a qualcuno i momenti poco chiari o difficili da ricordare. Se non c'è nessuno disposto ad ascoltare una conferenza sulla teoria della probabilità o sul significato del Rinascimento nella pittura, pronuncia semplicemente quella parte dell'informazione che causa maggiori difficoltà al tuo interlocutore immaginario. Nel processo di tale presentazione, il cervello selezionerà automaticamente le formulazioni più semplificate.
3.Effetto bordo
Questo fenomeno, la cui scoperta appartiene anche a G. Ebbinghaus, è questo Ricordiamo più velocemente e riproduciamo con maggiore precisione le informazioni situate all'inizio e alla fine del testo.
Non mi credi? Conduciamo un breve test di attenzione e memorizzazione. Daremo voce ad una serie di parole che dovrai ripetere.
Cioccolato, foglie che cadono, treno, giornale, onde radio, letto, torre, gioia, sonno, cantiere, penna, scacchi.
Quali parole della lista hai ricordato per prime? Cioccolato e scacchi?
E le parole al centro dell'elenco? Quanti di loro sei riuscito a riprodurre: tre, cinque? Bene, hai qualcosa per cui lottare.
Ma in che modo l’effetto bordo ti aiuta a ricordare le informazioni? Facilmente!
Leggi il testo che devi imparare. Seleziona le parti più difficili e inizia ad impararle per prime o per ultime.
Naturalmente non possiamo dire che l’effetto bordo funzioni sempre al 100%, ma nella maggior parte dei casi funziona.
4. Metodo di Feynman
Richard Feynman, fisico teorico e premio Nobel, ha formulato un algoritmo di apprendimento che consente di studiare qualsiasi argomento più velocemente e in modo più approfondito.
Questo semplice metodo basato sulla spiegazione di materiale nuovo e complesso in un linguaggio chiaro e semplice, rendendolo più facile da ricordare.
L’essenza della tecnica può essere ridotta a tre semplici punti:
- Scriviamo tutto ciò che sappiamo sull'argomento che deve essere appreso.
- Identifichiamo le “lacune” nella conoscenza e le colmiamo, e le nuove informazioni dovrebbero essere scritte nel linguaggio più semplice possibile, senza contenere termini complessi e frasi lunghe.
- Combiniamo tutte le informazioni disponibili in un'unica storia semplice e interessante, che deve essere presentata su un pezzo di carta in modo tale che un bambino di otto anni possa capirla. E poi lo ripetiamo.
Utilizzare confronti, visualizzazioni (accompagnare le note con diagrammi, grafici, disegni). Ricorda che percepiamo il 90% delle informazioni attraverso la vista.
Puoi registrare la tua storia su un registratore vocale o qualsiasi altro gadget, che ti aiuterà a identificare i "punti vuoti" durante la rivisitazione che devono essere risolti di nuovo.
Potresti obiettare che questo metodo è stato utilizzato per molto tempo senza Feynman, e avrai assolutamente ragione. Tutto ciò che è nuovo è vecchio da tempo dimenticato. Feynman ha sistematizzato, strutturato e ampliato questo metodo di memorizzazione semplice ma efficace.
Usando il metodo Feynman, puoi creare una storia interessante e affascinante dal materiale più noioso e poco interessante, che sia gli adulti che i bambini capiranno e ricorderanno.
5. Metodo di memorizzazione massiva
Questo metodo ci è familiare dalla scuola. È il più semplice, comprensibile e porta i suoi frutti possibili.
Prendi appunti sul materiale che devi imparare. Scrivi a mano i punti principali, parafrasali in un linguaggio più chiaro, evidenzia le informazioni importanti con un colore contrastante, usa elenchi e numerazioni. Ciò aiuterà non solo ad approfondire il materiale e a ricordarlo a lungo, ma anche, se necessario, a rinfrescare rapidamente la memoria dei punti principali.
Ma non è tutto, perché parliamo di memorizzazione massiva e, quindi, utilizziamo tutti i sensi. Pertanto, non solo riscriviamo e rivediamo il materiale, ma lo parliamo e lo ascoltiamo anche.
6. Interferenza
Ricordi simili si confondono: questa è l'essenza dell'interferenza. Nuove informazioni, sovrapposte a vecchie informazioni simili, complicano il processo di memorizzazione.
Ecco un semplice esempio: Per sbloccare il tuo gadget, utilizzi da anni lo stesso codice PIN (immagine, simbolo grafico). Con il passare del tempo ti stanchi abbastanza e decidi di cambiarlo. Inizialmente, ogni volta che si inserisce un nuovo codice o simbolo grafico, la memoria riprodurrà automaticamente la vecchia versione del codice, quindi sarà necessario un certo sforzo per ricordare la nuova combinazione. Passeranno diversi giorni o settimane e ricorderai automaticamente il nuovo codice, mentre gradualmente dimenticherai quello vecchio.
Per ridurre l'impatto negativo delle interferenze Si consiglia di studiare informazioni simili a intervalli di tempo diversi. Se non hai questa opportunità, suddividi il materiale in blocchi e organizza il processo di memorizzazione in modo tale che le parti del testo studiate una dopo l'altra siano quanto più dissimili possibile.
E un altro consiglio: Se hai bisogno di padroneggiare una grande quantità di informazioni, non solo suddividerle in blocchi, ma studiarle anche in stanze diverse (se lo desideri, puoi farlo per strada o nei trasporti). Cambiare l'ambiente durante la memorizzazione dei singoli blocchi aiuterà a evitare di mescolare le informazioni.
7. Palazzo della Memoria (palazzo della mente)
I mnemonici con un nome così poetico si basano sulla costruzione di una serie associativa. Ti consente non solo di distribuire le informazioni nelle celle di memoria in piccole porzioni, ma anche di collegarle insieme con fili logici associativi.
Diciamo subito che questa è una tecnica piuttosto difficile per un principiante, ma dopo averla padroneggiata, sarai in grado non solo di memorizzare rapidamente le informazioni, ma anche di utilizzare solo quella parte di esse che è necessaria qui e ora, senza sovraccaricare così il cervello.
Come creare connessioni associative durature tra informazioni familiari e nuove informazioni:
- Seleziona un luogo in cui "costruire" il castello. All'inizio è meglio usare il tuo appartamento come un'informazione familiare, dove tutto ti è familiare fin nei minimi dettagli. Col tempo, quando padroneggi la tecnica, puoi “costruire” veri e propri palazzi nella tua immaginazione.
- Allega nuove immagini agli oggetti interni , che di solito vengono chiamati “punti di forza”. È importante che i punti forti siano evidenziati in sequenza: in senso orario o antiorario. Ciò aiuterà a costruire connessioni logicamente comprensibili e a non confondersi nei luoghi. Inoltre, più le associazioni sono emotive e straordinarie, più velocemente verranno ricordate.
- Accendiamo la nostra immaginazione e inventiamo un breve racconto, tenendo conto dei punti di forza e delle associazioni.
Diamo un'occhiata a come funziona il metodo utilizzando un esempio.
Facciamo una lista della spesa che comprenda 10 prodotti (non siamo originali e prendiamo il set base):
- ciambella;
- zucchero;
- latte;
- banane;
- Patata;
- filetto di pollo;
- uova;
- cipolle verdi;
- biscotto;
- caffè.
Immaginiamo il nostro “palazzo della memoria”, o meglio la cucina, visto che stiamo andando a fare la spesa. Evidenziamo le roccaforti situate in senso orario nella seguente sequenza:
- porta;
- tavolo da pranzo;
- cesto di frutta sul tavolo da pranzo;
- sedia;
- davanzale;
- frigo;
- piano del tavolo;
- scatola del pane;
- lavello per lavare i piatti;
- piatto.
Iniziamo a creare collegamenti associativi:
- Vogliamo aprire la porta per entrare in cucina, ma ci sono tre bagel appesi alla maniglia (puoi modificare il numero secondo necessità).
- Ci avviciniamo al tavolo da pranzo, ricoperto di zucchero.
- Il latte scorre da una fruttiera.
- C'è una buccia di banana sulla sedia.
- Le patate crescono sul davanzale della finestra, proprio come nelle aiuole.
- Apriamo il frigorifero e lì ci aspetta una sorpresa sotto forma di un pollo vivo.
- Vediamo delle uova rotte sul piano di lavoro.
- Piume di cipolla verde sporgono dal contenitore del pane.
- Nel lavandino al posto dei piatti ci sono chili di biscotti.
- E sui fornelli, nonostante tutto questo caos, sta preparando una tazza di caffè nero aromatico.
Può sembrare che tutto ciò sia stupido, ridicolo e richieda molto tempo e impegno (è più facile scrivere un elenco di prodotti su un pezzo di carta), ma in realtà, dopo alcuni corsi di formazione, sarai in grado di ricordare gli elenchi di 50 articoli. La cosa principale è non cambiare la situazione nella tua posizione e la sequenza del suo passaggio.
Testa tu stesso l’efficacia della tecnica e condividi i tuoi risultati nei commenti.
8. Usare i mnemonici
In generale, le connessioni associative, che sono alla base della mnemotecnica, sono un potente aiuto per memorizzare le informazioni:
- Usa frasi mnemoniche: Fin dall'infanzia, tutti ricordiamo i colori dell'arcobaleno e la loro posizione grazie all'espressione "Ogni cacciatore vuole sapere dove si trova il fagiano".
- Rima le informazioni , che è difficile da ricordare.
- Aiuta a padroneggiare nuovo materiale ronzio (ricorda come durante l'infanzia abbiamo imparato la poesia in modo cantato). Le associazioni uditive hanno aiutato molti di noi a imparare l'alfabeto inglese con la famosa canzone "ABC song". E in generale: se ricordi le informazioni più facilmente a orecchio, registrale su un registratore vocale o su qualsiasi altro gadget. Inoltre è molto comodo perché puoi ripetere il materiale sempre e ovunque – durante i trasporti o mentre fai jogging.
- Visualizzare: disegna diagrammi, diagrammi, grafici, crea immagini intere, anche se sono comprensibili solo a te, e non solo sulla carta, ma anche nella tua immaginazione.
Ragazzi, mettiamo l'anima nel sito. Grazie per questo
che stai scoprendo questa bellezza. Grazie per l'ispirazione e la pelle d'oca.
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Nell'ultimo anno ho letto circa 40 libri di vario genere - dai thriller ai romanzi storici - e non ricordavo praticamente nulla: i personaggi e gli eventi, se rimanevano nella mia memoria, erano mescolati tra loro. D'accordo, non ha molto senso leggere questo, perché il vero piacere di un buon libro è che puoi ritornarci mentalmente e rivivere le stesse emozioni che hai provato durante la lettura. Pertanto, ho deciso di provare varie tecniche di memorizzazione trovate su Internet. Lo dico subito: se li prendi sul serio, funzionano.
Soprattutto per i lettori sito web Ti dirò quali tecniche di “pompaggio” della memoria hanno funzionato nel mio caso.
Quella che ho chiamato la “tecnica dell’arcobaleno” per memorizzare le parole
Di ritorno a scuola, per ricordare l'ordine dei pianeti (a quel tempo Plutone era ancora considerato un pianeta), ho inventato una cosiddetta filastrocca basata sul noto principio "Ogni cacciatore vuole sapere dove si trova il fagiano si siede. Sembrava così:
M Iska- M mercurio
IN imbrattato - IN energia
Z Elenka- Z terra
M orda - M ars
YU zhny - YU Peter
CON d'altra parte - CON a turno
U pav - U ferite
N UN - N ettuno
P ouzo - P Lutone
Nonostante la frase in generale non avesse senso, sono riuscito a ricordare la prima volta l'ordine corretto dei corpi celesti. Naturalmente, potresti utilizzare uno schema già pronto, ma è molto più facile ricordare qualcosa che hai inventato tu stesso.
Questa tecnica può essere utilizzata ogni volta che è necessario ricordare una sequenza. Ad esempio, nel momento in cui ho iniziato a provare la mnemotecnica, avevo bisogno di ricordare l’“ordine” delle mogli di Enrico VIII:
- Caterina d'Aragona
- Anna Bolein
- JaneSeymour
- Anna Klevskaja
- Caterina Howard
- Caterina Parr
Per facilitare il compito, scartiamo i nomi, soprattutto perché tre di loro si chiamavano Catherine, e puoi ricordare che questo era il nome della prima e delle ultime due mogli di Henry. A proposito, si è scoperto che se ricordi i cognomi, i nomi verranno automaticamente “allegati” a loro. Non resta che inventare una filastrocca per il conteggio. E visto che stiamo parlando del re, inventiamo qualcosa legato agli aristocratici:
UN Ragonese- UN patetico
B oleyn - B Aronne
CON Eymur- CON disse
A Levskaja - A ubriacarsi
G ovard- G blu
P arr- P Arik
L'imperfezione di questo metodo è che devi ricordare sia la parola che l'associazione ad essa associata. Ma se hai bisogno di ricordare l'ordine, questo è perfetto.È passato un mese da quando ho memorizzato le mogli, ma le ricordo ancora perfettamente. Sia cognomi che nomi.
Memorizzare i numeri
Questo metodo, basato sul metodo di memorizzazione di una sequenza di cifre nel numero pi, è adatto per memorizzare serie di numeri non molto lunghe, ad esempio numeri di telefono e carte bancarie, passaporti, numeri di identificazione fiscale e altri documenti. La sua essenza è che devi inventare una frase nelle parole il cui numero di lettere corrisponde a un numero. Ad esempio, devi ricordare il numero della tua carta bancaria, che assomiglia a questo:
8576 - 2596 - 1735 - 4628
Una frase dovrebbe essere più di un semplice mucchio di parole, altrimenti non la ricorderai. Inoltre, dovrebbe essere vicino a te personalmente. Ad esempio, se sei interessato a disegnare, puoi inventare una frase come questa:
L'artista ha dipinto ieri un paesaggio, ma c'è stato un forte acquazzone e tutti i colori sono sbiaditi. Era un peccato, gridò.
Il secondo metodo, che nel mio caso si è rivelato efficace, è simile al primo, ma qui ad ogni numero è associato un oggetto che inizia con la stessa lettera del numero. Ad esempio, 4 sarà la lettera "H", 8 - la lettera "B", ecc. Prendiamo la stessa serie numerica:
8576 - 2596 - 1735 - 4628
È molto più facile inventare una frase qui, perché non siamo legati al numero di lettere. Lascia che il tema del “saggio” sia l'autunno (perché adoro l'autunno, a differenza dell'estate).
IN Chera P malizioso Con disse w di seguito D ad un altro P al vagabondo D appena ( w hai O afferrando Con ululando T ri-angolo P Yaterney), H Quello w lusinghiero D Aspettare V ispira.
Nonostante l'assurdità della proposta, me ne sono ricordata (e quindi il numero della carta) molto facilmente.
Ma il metodo per ricordare i numeri attraverso associazioni (ad esempio, 2 è come un cigno, 8 è come l'infinito, 4 è come una sedia, ecc.) Per qualche motivo nel mio caso non ha funzionato. Ma ho letto che ha aiutato molte persone, quindi vale la pena provare.
Via Cicerone
Questo metodo è indispensabile nei casi in cui è necessario ricordare un elenco di cose senza un ordine particolare, ad esempio la lista della spesa. Il nome della tecnica è dovuto alla leggenda secondo la quale il famoso oratore romano Cicerone per qualche tempo memorizzò i più piccoli dettagli sulla strada lungo la quale camminò a lungo, e imparò nel più piccolo dettaglio tutto ciò che accadde lungo il percorso. dettaglio.
Dobbiamo trovare una strada così conosciuta. Questa potrebbe non essere la strada in senso letterale, ma azioni mattutine standard. Per esempio:
Ti alzi dal letto, indossi le pantofole, vai in bagno, calpesti il tappeto o il laminato, prendi uno spazzolino, un dentifricio, spremi la pasta sullo spazzolino, ti lavi i denti, ti lavi il viso con acqua, ecc. le azioni possono essere qualsiasi a seconda della quantità di informazioni che è necessario ricordare.
Quindi, diciamo che devi acquistare in un negozio:
- Latte
- Broccoli
- succo d'arancia
- prosciutto
Ora dobbiamo sostituire le solite azioni con un elenco di prodotti.
"Mi sono alzato confezionamento delle uova e mettermelo ai piedi formaggio. Adatto per polipcoma Miele Poluk pescare, che ha aperto la porta del bagno . L'ho preso broccoli, lo annaffiò succo d'arancia, Mi sono lavato i denti con questo. Poi mi sono lavato la faccia latte e si asciugò il viso con un pezzo di prosciutto.
Naturalmente, sembra una totale assurdità, ma qui è importante seguire 2 regole. La storia dovrebbe evocare emozioni e non essere forzata: ricorda cosa ti è venuto in mente per primo. Se l'elenco è lungo, puoi elencare tutte le azioni dal momento in cui ti svegli fino al momento in cui arrivi nel luogo di studio o di lavoro.
In che modo ciò ha influenzato la mia memoria?
Naturalmente, i mnemonici sono raramente necessari nella vita, ma apportano benefici molto maggiori rispetto alla semplice memorizzazione delle informazioni per un breve periodo. Tutte queste strade di Cicerone, arcobaleni e associazioni sono ottime per allenare la memoria. Dopo aver iniziato a praticare quotidianamente le tecniche mnemoniche, memorizzando elenchi di cose non correlate e lunghe stringhe di numeri, la mia memoria è migliorata in modo significativo, sebbene fosse passato solo poco più di un mese dal primo allenamento.
Una settimana fa ho finito di leggere “Invito a un'esecuzione” di Nabokov e, nonostante lo stile di presentazione non proprio semplice e la trama piuttosto confusa, ricordo bene i dettagli degli ultimi 20 giorni di vita di Cincinnatus Ts. nomi dei personaggi principali. Ora corro il rischio di rileggere Cent’anni di solitudine, forse questa volta riuscirò a evitare di perdermi nei racconti della gente di Macondo.
Per prepararsi con successo alla sessione. Ma abbiamo deciso di non fermarci qui e di presentarvi almeno quattro metodi più efficaci per memorizzare rapidamente testo o qualsiasi altra informazione. Leggi, pensa, scegli quello più adatto a te.
Tutte le seguenti tecniche si basano sulla lettura ripetuta. Ma non stiamo parlando di letture casuali e sconsiderate, ma di un lavoro profondo sul testo.
Padroneggiare il testo in 4 ripetizioni: il metodo OVOD
Il nome è composto dalle prime lettere dei nomi delle fasi principali della memorizzazione del testo:
- DI principale Pensiero. Il testo viene letto per la percezione significativa e l'identificazione delle idee principali, stabilendo relazioni tra loro. Non è necessario percepire tutto nel testo. Se necessario, le informazioni di base vengono sottolineate o scritte su un foglio di carta separato.
- IN attento lettura. La seconda lettura è caratterizzata da maggiore attenzione e premurosità; dovresti prestare attenzione ai piccoli dettagli e ai dettagli; Il testo viene letto lentamente. Il compito principale di questa fase è collegare mentalmente i dettagli ai pensieri principali. Alla fine della fase, devi cercare di ricordare i pensieri principali e i dettagli ad essi già allegati.
- DI panoramica. Il testo viene sfogliato velocemente, senza una lettura approfondita. La visione inizia dalla fine. Il lettore si pone mentalmente domande sui punti principali e cerca di tracciare paralleli con le informazioni già ricevute sul testo. In questa fase viene redatta una bozza del testo e viene ricordato l'ordine dei pensieri principali.
- D vodka. Ripetizione del testo a memoria in una certa sequenza: ricordano i punti principali, passando gradualmente ai dettagli. In questa fase, se possibile, dovresti evitare di guardare il testo. Poi c'è una rilettura con “tacche” mentali in quei luoghi che il lettore ha mancato o dimenticato. Perché è successo così? Se le informazioni mancanti sono significative, è necessario elaborarle.
Tra tutti i metodi di assimilazione delle informazioni, questo è adatto ai testi di piccole dimensioni.
Poiché le nuove informazioni vengono rapidamente dimenticate dopo l'introduzione iniziale, vale la pena ripeterle un po' più tardi (qualche ora dopo, nello stesso giorno o in quello successivo). Nel tempo, le dinamiche dell’oblio rallentano.
Lettura ad alta voce e ripetizione mentale: il metodo OCHOG
Questo metodo per memorizzare rapidamente le informazioni è simile al precedente, ma presenta anche delle differenze.
È stato condotto un esperimento presso l'Università di Kazan, durante il quale i soggetti hanno formato 4 gruppi. Il compito di tutti è ricordare il testo. Nel primo gruppo il testo è stato letto ad alta voce 4 volte. Nella seconda, il testo è stato letto ad alta voce 3 volte e raccontato mentalmente una volta dagli studenti. Nel terzo, il testo è stato letto due volte e ripetuto due volte mentalmente. Nella quarta, il testo è stato letto ad alta voce una sola volta e ripetuto mentalmente 3 volte dagli ascoltatori.
I risultati hanno mostrato la maggiore efficienza di memorizzazione tra gli studenti del quarto gruppo. Gli studenti del terzo gruppo ricordavano le informazioni in modo leggermente meno efficace, gli studenti del secondo gruppo ricordavano le informazioni peggio degli altri.
Grazie a questo esperimento è apparso il metodo OCHOG:
- DI orientamento. Quando si legge un testo, è importante comprenderne l'idea principale. Se necessario, annotatelo o sottolineatelo, ripetendolo a memoria più volte.
- H ombreggiatura. Durante la rilettura, le informazioni vengono lette con più attenzione, vengono evidenziati i dettagli più piccoli e viene stabilita una connessione tra loro e le idee principali del testo. I pensieri principali legati ai dettagli vengono ripetuti mentalmente più volte.
- DI panoramica. Una rapida revisione del testo determina se le idee principali e la loro connessione con i dettagli sono state identificate correttamente. Per una comprensione più approfondita, puoi porre domande alle parti principali.
- G Grande. Viene eseguita una rivisitazione mentale e, se possibile, ad alta voce. In questa fase, è importante ricordare i pensieri principali e rispondere alle domande poste.
Cerca di mantenere il numero di letture al minimo. In questo caso, il numero di ripetizioni mentali può essere assolutamente necessario per una migliore assimilazione nella memoria.
Tecniche per memorizzare grandi quantità di informazioni: il metodo di Cicerone
I metodi precedenti sono adatti per lavorare con testi piccoli. Ma cosa fare se è necessario padroneggiare e ricordare rapidamente interi appunti, libri, opere?
Come avrai intuito, questa tecnica prende il nome da Marco Tullio Cicerone, un brillante oratore e grande statista di Roma vissuto nel 106-43. AVANTI CRISTO.
Non sono stati solo i suoi pensieri più intelligenti a portare fama a quest'uomo. Nei suoi discorsi non ha mai usato appunti, riproducendo a memoria un numero enorme di date, fatti, citazioni di eventi e nomi storici.
Questo è uno dei metodi migliori per ricordare le informazioni grazie alla sua semplicità. È anche chiamato sistema delle camere O metodo del luogo.
L'idea è di disporre mentalmente i fatti importanti in un certo ordine in una stanza familiare. Poi, se necessario, ti basterà ricordare proprio quello spazio per ripescare le informazioni necessarie. Era questa tecnica che Cicerone stesso era guidato durante la preparazione dei discorsi: camminava mentalmente per casa, posizionandovi i punti principali del discorso nel modo più conveniente possibile per se stesso.
Prima di iniziare a padroneggiare il metodo, è importante scegliere la propria sequenza di camminata per le stanze, in modo da non confondersi nella propria logica di posizionamento delle informazioni.
Per la prima volta che conosci la memorizzazione delle informazioni in questo modo, prova a camminare per casa, disponendo mentalmente le informazioni al loro posto. Allora non sarà necessario girare per casa; basterà ripetere mentalmente il percorso fatto.
Ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a organizzare correttamente le informazioni:
- Il posto migliore per iniziare è nella tua stanza. Prendi la porta come punto di partenza, quindi segui la regola della mano sinistra (esamina tutto sul lato sinistro in ordine) e muoviti lentamente ulteriormente in senso orario;
- quando si posizionano le informazioni in sequenza, vale la pena tenere conto degli oggetti fissi che si trovano sempre negli stessi posti (tende, lampadario, lampada da terra, divano, quadro, cornice per foto, cornice, scaffali, ecc.);
- Dovresti usare il movimento sequenziale non solo da sinistra a destra, ma anche dall'alto verso il basso, poiché spesso gli oggetti si trovano uno sotto l'altro (tappeto sotto il divano, tavolo sotto il lampadario, ecc.);
- Se hai bisogno di ricordare elenchi a più livelli, usa non solo la tua casa, ma anche le case dei tuoi parenti, amici, l'aula magna e anche percorsi ben studiati da casa a scuola, al negozio, ecc.
Con il passare del tempo, man mano che acquisirai maggiore familiarità con questo metodo, sarai in grado di utilizzare oggetti sempre più piccoli provenienti dalle stanze e trovare luoghi sempre più appartati dove immagazzinare informazioni nella tua memoria. Ma all'inizio è meglio limitarsi agli oggetti più evidenti nella stanza.
Questo metodo si è dimostrato efficace quando si lavora con testi di grandi dimensioni, routine quotidiane e si ricorda l'ordine delle telefonate. Inoltre, se le informazioni importanti sono in qualche modo collegate tra loro e non sono solo un insieme di dati senza significato, è possibile riutilizzare la stessa stanza più volte.
Il metodo Cicerone è ottimo per memorizzare i numeri. È vero, dovrai prima convertire i numeri da una forma astratta a una più concreta in qualsiasi modo conveniente. E solo allora potrai utilizzare gli oggetti in cui sono stati convertiti i numeri per riempire gli spazi della stanza.
L'enorme vantaggio di questo metodo è che sono sufficienti 2-3 sessioni di allenamento per padroneggiarlo, a differenza di molte altre tecniche. Inoltre, può essere utilizzato assolutamente in qualsiasi situazione e ovunque. Allo stesso tempo, il luogo stesso in cui ti trovi in un determinato momento (auditorium, dacia, museo, preside) ti servirà da supporto e aiuto. Tutto ciò che serve è ricordare in dettaglio una stanza familiare o utilizzare quella in cui ti trovi in questo momento.
Ti invitiamo a esercitarti e provare a riprodurre a memoria le seguenti parole usando il metodo di Cicerone: galleggiante, tovagliolo, bigodini, erba, specchio, album, pettine, libro, gatto, lampadina, fiammiferi, coperta, forbici, mestolo. Puoi usare l'immagine come stanza campione:
Questa tecnica è uno dei metodi più efficaci per promuovere la memorizzazione efficace delle informazioni di testo.
Utilizzo della memoria visiva: il metodo dei pittogrammi
Un pittogramma è un insieme di immagini grafiche che una persona crea con lo scopo di memorizzare e successivamente riprodurre qualsiasi parola ed espressione.
Il metodo dei pittogrammi in psicologia viene spesso utilizzato per studiare, diagnosticare e rafforzare la memoria nelle persone con un'immagine “visiva” (visive).
Durante lo studio del pensiero utilizzando il metodo dei pittogrammi, è stato sviluppato il seguente piano per lavorare con le informazioni di testo:
- Il testo evidenzia parole chiave o brevi frasi che vanno scritte e sottolineate.
- Per ogni parola o frase viene disegnato un pittogramma, una sorta di immagine che ti aiuterà in seguito a ricordare quella particolare parola/frase. L'immagine qui svolge il ruolo di associazione visiva. Quando disegni, non dovresti usare schizzi o dettagli non necessari. L'immagine non deve contenere numeri o lettere. Il processo di creazione di un'immagine non dovrebbe richiedere più di 10-20 secondi. Esempio: per ricordare la frase “duro lavoro”, puoi disegnare un martello o una persona piegata sotto un carico pesante. La frase "buone vacanze" può essere associata a fuochi d'artificio, bandiere, albero di Natale, ecc.
Un pittogramma non può essere giusto o sbagliato. Questa è un'associazione che appartiene specificamente a te ed è stata creata per raggiungere l'obiettivo principale: ricordarti la parola o la frase a cui era allegata.
È molto più semplice realizzare un disegno per un oggetto specifico (gelato, orso, naso) che per un processo o un concetto astratto (sviluppo, desiderio, riflessione). Ma anche in questo caso il problema può essere facilmente risolto: basta attribuire loro un'associazione più sostanziale, trasformarli in qualcosa di specifico. Ad esempio, per la parola "sviluppo" puoi usare l'immagine di una spirale, per la parola "malinconia" - una lacrima o un anti-sorriso, per "riflessione" - una lampadina, ecc.
Ci sono anche parole di media complessità di specificazione, ad esempio una scuola può essere raffigurata con una scrivania, una lavagna, un ospedale con un letto o una croce rossa, ecc.
Prima di iniziare a utilizzare il metodo dei pittogrammi, devi esercitarti. Ciò ti consentirà di migliorare nel disegno e di prepararti per il compito immediato.
Esercizio di esempio : disegna pittogrammi per le parole seguenti. Tieni presente che qui vengono utilizzate parole di diversa complessità. Prova a disegnare un'immagine in modo che dopo alcune ore tu possa ricordare la parola per la quale hai creato l'immagine.
Dopo alcune ore, prova a riprodurre tutte le parole secondo il loro pittogramma, quindi riproduci l'intero testo, guardando le tue immagini. Usando il metodo dei pittogrammi durante la preparazione agli esami, puoi utilizzare un foglio di carta con le immagini come trucco foglio, che non avrai paura di mettere sulla tua scrivania in tempo reale. A proposito! Per i nostri lettori ora c'è uno sconto del 10% su .
Utilizzo di un sistema di accumulo: metodo di Atkinson
Ma Atkinson è fiducioso che la memoria dovrebbe migliorare gradualmente, senza salti e sovraccarichi improvvisi. Pertanto, l'unico metodo sicuro e comprovato per rafforzare la memoria è il metodo di accumulo.
Lo scienziato propone di lasciare da parte tutte le tecniche artificiali, utilizzando solo ciò che la natura stessa ci ha donato. Il cervello, come tutti i muscoli, necessita di allenamento e carichi graduali. All'aumentare dei carichi, aumenterà anche l'efficienza della memoria.
L'essenza del sistema è questa:
- Scegli un testo (preferibilmente in forma poetica). Il primo giorno si imparano a memoria da 4 a 6 versi.
- Il secondo giorno ripetono le battute apprese il giorno prima e ne imparano altre 4-6.
- Il terzo giorno si aggiungono 4-6 nuovi versi a quelli già appresi.
Non c'è problema se dai un'occhiata al libro di tanto in tanto. Non arrabbiarti se dimentichi qualcosa: col tempo la tua memoria aumenterà e la memorizzazione diventerà più facile.
Dopo un mese, raddoppia la quantità di informazioni che padroneggi. In un altro mese, puoi triplicare la quantità di informazioni.
La ricerca ha dimostrato che come risultato dell’utilizzo di questa tecnica:
- la conoscenza appresa rimane a lungo ed emerge facilmente nella memoria,
- la capacità di ricordare assolutamente qualsiasi cosa migliora continuamente,
- Con l'aiuto della forza di volontà, qualsiasi informazione viene facilmente ricordata.
L'essenza di questo metodo non è altro che la ripetizione. È meglio tenere le lezioni al mattino, poiché a quest'ora della giornata la nostra percezione è ancora fresca. Allenati ogni giorno e vedrai: nel giro di un mese il tuo cervello inizierà a ricordare molte più informazioni.
Cosa è importante ricordare?
La ripetizione multipla e non sistematica delle informazioni è improduttiva.
E la tua memoria può e deve anche essere allenata! Memorizzare qualcosa di nuovo è utile non solo durante la preparazione agli esami, ma anche per la vita in generale. Subito dopo aver iniziato ad utilizzare la tecnica scelta, potrete vedere come il cervello comincia a ricordare altre informazioni che usiamo nella vita: ricordare numeri di telefono, indirizzi, regolare la corrispondenza in entrata/uscita e molto altro ancora.
Il segreto è che dopo ripetuti allenamenti, la memoria inizia automaticamente ad applicare l'abilità di ricordare più informazioni. E questo senza l'ausilio di alcuna tecnica mnemonica o addestramento. Tuttavia, vale comunque la pena aiutare il tuo cervello di tanto in tanto ordinando le informazioni importanti e quelle non importanti. Ad esempio, quando ti prepari per un esame in una disciplina che non ti sarà utile nella vita reale, non ha senso apprendere molte informazioni inutili. Basta chiedere aiuto alle persone che lo faranno per te.
E qui puoi guardare un video sui metodi di memorizzazione di OVOD e OCOG, il modo più popolare per aumentare la memoria:
È del tutto possibile imprimere nella memoria testi educativi e artistici, conferenze, nomi, volti, numeri di telefono e parole straniere in modo rapido e affidabile. A questo scopo ricorrono all’utilizzo di diverse tecniche.
Tecniche di base
Un modo per padroneggiare l'arte della memorizzazione è apprendere tecniche tecnologiche speciali. Aiutano una persona a gestire correttamente l'archiviazione di tutti i dati provenienti dall'esterno nelle strutture cerebrali.
La memorizzazione efficace si basa su impressioni vivide, desiderio di ricordare intenzionalmente un evento in modo chiaro, stabilendo una connessione tra nuovo materiale ed esperienza esistente, capacità di concentrazione tempestiva, consapevolezza delle informazioni da ricordare e comprensione di dove verranno utilizzate.
La tecnica dei pittogrammi è finalizzata all'insegnamento della memorizzazione indiretta, che consiglia di trasformare le parole in immagini per ricordare in modo efficace.
Testare la propria memoria fotografica è possibile utilizzando il metodo Aivazovsky. Il grande artista, all'occorrenza, poteva trasferire su tela il paesaggio rimasto nella sua memoria. Il soggetto dedica diversi minuti allo studio di un oggetto, poi chiude gli occhi e cerca di riprodurlo mentalmente.
Spesso, per conservare una grande quantità di informazioni nelle loro teste, le persone ricorrono allo stipare, ma i metodi meccanici di memorizzazione sono noiosi e inefficaci. Per padroneggiare con successo le parole, gli esperti raccomandano le seguenti tecniche:
- le tecniche razionali implicano l'uso del pensiero logico;
- l'eidetica si basa sul mantenimento in memoria di immagini interessanti;
- I metodi mnemonici di base si basano su tecniche artificiali per memorizzare efficacemente le informazioni.
La mnemotecnica ha lo scopo di sviluppare il pensiero fantasioso, creare serie associative di supporto e aumentare la concentrazione. Viene utilizzato per acquisire informazioni difficili. Esistono molti metodi di memorizzazione efficaci ed interessanti.
Mnemonico
La maggior parte delle tecniche mnemoniche ricordano i giochi dei bambini. Tutte le informazioni in arrivo sono codificate. Poi arriva il processo di memorizzazione e ripetizione. La base lessicale di qualsiasi lingua straniera può essere padroneggiata in 2 settimane. Le tecniche si basano sulla creazione di catene di associazioni individuali associate a immagini vivide e determinate emozioni.
Il suono di una parola straniera si sovrappone a un concetto familiare. La parola inglese "muro" è in consonanza con il russo "bue", quindi devi immaginare un enorme bue che corre velocemente e appoggia le sue potenti corna contro il muro. Si può persino immaginare il forte schianto di un muro che crolla.
Acronimo
I fatti sono facili da ricordare abbreviazione condizionale di frasi, le lettere iniziali delle parole sono un codice per decifrare i dati necessari per la memorizzazione. Gli astronomi imparano facilmente i nomi dei pianeti del sistema solare dalle lettere iniziali delle parole di alcune frasi. Fin dalla tenera età, le persone ricordano l'espressione "Ogni cacciatore vuole sapere dove si trova il fagiano" per riprodurre l'intera catena dei colori dell'arcobaleno in stretta sequenza.
Disposizione
Questa tecnica comporta applicazione di determinati principi o regole. Nel processo di memorizzazione di un testo, alcuni ricorrono alla disposizione delle informazioni in ordine alfabetico, altri le distribuiscono per colore, dimensione, età o scopo.
Metodo associativo
Per una memorizzazione più efficace durante la creazione di serie associative, è consigliabile utilizzare le seguenti tecniche mnemoniche: iperbolizzazione, animazione, modificazione ed enfasi.
- Iperbolizzazione implica una deliberata esagerazione delle immagini. È necessario dare a un piccolo oggetto un aspetto gigantesco nell'immaginazione. Dovrebbe apparire in pensieri molto più grandi di quanto non lo sia nel mondo reale. Ad esempio, devi immaginare un'enorme mosca. Forse avrà i parametri di un'aquila o addirittura di un aeroplano.
- Rinascita di un oggetto implica dargli movimento. Un tavolo che si muove autonomamente nella stanza sarà ricordato a lungo.
- Modifica avviene quando un concetto viene trasformato, ma senza violare il significato della parola stessa. Ad esempio, una motocicletta può essere dotata di un'elica nella tua immaginazione.
- Accentazione si basa sul rafforzamento mentale dell'immagine evidenziando un dettaglio importante. Puoi usare caricature o cartoni animati. A volte la luce o il suono trasmettono un'immagine memorabile. Ad esempio, quando si memorizzano le parole “sciarpa”, si immagina che ronzi e risplenda dall’interno.
Puoi utilizzare la tecnica della “catena” e collegare parole logicamente non correlate tra loro. Ad esempio, creano una catena di immagini per ricordare una lista della spesa.
Più la storia è divertente e assurda, meglio rimarrà nella tua testa.
Sistema di memoria "Giordano"
Per l'archiviazione a lungo termine in memoria di vari numeri, numeri di telefono, indirizzi, date esatte, nomi toponomastici, cognomi, nomi, patronimici, il sistema Giordano è riconosciuto come una delle tecniche più efficaci. Le fasi principali comprendono la codifica dei dettagli del materiale memorizzato in immagini visive, il processo di apprendimento sequenziale delle informazioni e il suo consolidamento nella memoria.
La codifica in un'immagine visiva non è la memorizzazione stessa. Questa è solo la preparazione per questo. Ad esempio, devi ricordare urgentemente il numero di telefono 8-914-240-53-03. Può essere codificato come segue. Il numero otto rappresenta una clessidra, che riflette un episodio legato allo scoppio della Prima Guerra Mondiale.
Vengono ricordati i successivi 3 numeri, immaginando visivamente un riccio con due aghi che sporgono in direzioni diverse, a uno dei quali è attaccata una bustina di tè, poiché il numero “4” è simile alla lettera “H”. Sull'altro ago puoi vedere un uovo perché ha la forma di uno zero.
Il sudore scorre lungo il riccio. La prima lettera della parola è codificata cinque e l'ultima lettera è codificata tre. Un'ambulanza, con la scritta “03” a colori vivaci, porta via un riccio malato.
Innanzitutto vengono identificate le basi della futura associazione.È necessario creare 3 parti dei suoi singoli collegamenti e quindi presentarli nel loro insieme. Di solito sono necessari 5-6 secondi per formare una connessione. È necessario ricordare tutte le connessioni formate tra gli elementi di informazione creati nell'immaginazione.
La memorizzazione di una sequenza di associazioni avviene in 2 modi. Il primo prevede la creazione di una serie associativa dal numero richiesto di immagini stimolanti. Il secondo metodo prevede la formazione di un blocco di informazioni utilizzando associazioni direttamente connesse. Il consolidamento del materiale necessario avviene attraverso la sua elaborazione cosciente nell'immaginazione.
Le informazioni vengono consolidate utilizzando la tecnica della ripetizione attiva. Riproduci mentalmente in memoria tutti gli eventi associati alla memorizzazione del numero di telefono.
Leggi della memoria in psicologia
La legge delle impressioni vivide influenza la memorizzazione. La memoria reagisce sempre a impressioni forti, quindi gli eventi vividi vengono ricordati rapidamente e facilmente. Puoi facilmente ricordare qualsiasi episodio molto interessante accaduto molto tempo fa. Una persona che si distingue per il suo abbigliamento stravagante o per il suo comportamento straordinario rimane a lungo nella memoria. Se hai bisogno di memorizzare alcune informazioni, devi dargli luminosità e inusualità.
La legge dell'importanza dell'informazione distribuisce le informazioni in base alle sue necessità. Tutto ciò che è necessario per la sopravvivenza e la soddisfazione dei bisogni non causa alcun problema nel ricordare. Gli attaccamenti individuali, i valori della vita, gli hobby, le emozioni e i sentimenti personali vengono ricordati senza troppi sforzi.
La legge della motivazione opera in presenza di una forza motivante e di un grande desiderio di padroneggiare la materia. Un premio imminente in un concorso o competizione fornisce una forte motivazione per apprendere molti fatti e informazioni diversi. Si è notato che è difficile per gli studenti padroneggiare proprio quelle materie che pensano non saranno loro utili nella vita.
La legge dell'attività prevede l'esecuzione di alcune azioni prima di consolidare le informazioni nella memoria. Può trattarsi di calcoli, confronti, isolamento delle idee principali. Puoi essere coinvolto artificialmente nel lavoro sulle informazioni e lavorare con esse. Qualsiasi azione intrapresa migliora il processo di apprendimento.
È obbligatorio studiare le impostazioni e le impostazioni prima di iniziare a padroneggiare qualsiasi materiale. Per utilizzare razionalmente le risorse della memoria, è necessario prepararsi alla sua percezione. Si consiglia di scorrere rapidamente tutte le informazioni da studiare.
La legge della conoscenza presuppone l'affidamento all'esperienza accumulata. Il collegamento con materiale familiare rende più facile l’apprendimento di nuove informazioni. È necessario tracciare paralleli, analizzare e sistematizzare i fatti.
La legge dell'influenza reciproca delle tracce mnestiche comporta l'organizzazione del lavoro sulla memorizzazione con processi di pensiero alternati e brevi pause, durante le quali i dati si consolidano nelle strutture cerebrali.
Altre tecniche
Molte tecniche possono aumentare l’efficacia del materiale didattico. È importante analizzare l'efficacia di ciascuna tecnica utilizzata e successivamente utilizzare le tecniche di memorizzazione più appropriate.
Per ricordare rapidamente un discorso preparato, utilizzare effetto bordo, che aiuta a riprodurre l'inizio e la fine di una lunga frase. Metodo di localizzazione comporta il collegamento ad oggetti incontrati ogni giorno nel percorso di studio o di lavoro, necessari per memorizzare i concetti. Puoi ottenere indicazioni stradali per il tuo appartamento o camera.
Il metodo OVOD prevede 4 fasi principali di apprendimento del materiale: evidenziazione dell'idea principale, lettura attenta, revisione e perfezionamento. Innanzitutto si presuppone una lettura significativa dei dati necessari, accompagnata dalla ricerca dell'idea principale, che viene scritta su un pezzo di carta. Nella fase successiva, rileggono attentamente l'intero discorso, concentrandosi sui più piccoli dettagli e dettagli che devono essere legati alle idee principali del testo.
Segue una panoramica dell'intero discorso e l'elaborazione di un piano approssimativo per comprendere la sequenza dei fatti necessari. La finalizzazione comporta la ripetizione del testo dalla memoria. Prima riproducono i punti principali, poi ripristinano mentalmente i dettagli. Dopodiché si consiglia di rileggere la planimetria e annotare i dati mancanti.
Alcuni esperti offrono metodi razionali per apprendere vocaboli stranieri o termini difficili in un sogno. La tecnologia del metodo prevede l'utilizzo della prima ora dopo essersi addormentati e dell'ultima mezz'ora prima del risveglio. Per prima cosa leggono le parole e le ascoltano nelle registrazioni audio, quindi il vocabolario viene ripetuto ad alta voce dopo l'oratore, accompagnato da musica rilassante. Dopo 15 minuti lo studente deve andare a letto. La registrazione audio segue la ripetizione delle parole per tre volte, prima ad alta voce, poi diventa sempre più silenziosa. Al mattino, il vocabolario viene riletto con un suono crescente.
Metodo della Lista Oro prevede intervalli di due settimane e ripetizioni delle registrazioni. Per prima cosa viene preparato un elenco di bronzo di 25 parole, registrato su un taccuino. Dopo 2 settimane le parole apprese vengono escluse dall'elenco, 17 parole vengono scritte e nuovamente dimenticate. La terza lista conterrà già 12 parole, la quarta volta scriveranno circa 8 parole. La lista d'oro si forma riscrivendo le parole dimenticate dalla lista d'argento. Il lavoro viene eseguito secondo lo stesso schema.
