Гэртээ үрчлээний массаж хэрхэн хийх вэ. Үрчлээний эсрэг нүүрээ өөрөө массаж хийх шилдэг аргууд Үрчлээг арилгахад зориулсан нүүрний массаж

• • Хоёр хуруугаа духны дундаас сүм рүү хөдөлгөж духны массажийг эхлүүл. Дараа нь хуруугаараа ариун сүм дээрх арьсыг хэдэн секундын турш дар. Энэ үед сүмээс духан руу буцаж шугам зур.

• • Нүдний эргэн тойрон болон зовхины үрчлээг арилгахад массаж хийнэ. Энэ нь дээд зовхины дагуу нүдний дотоод булангаас гадна тал руу, доод зовхины дагуу гадна талаас дотоод булан руу шугам зурахад хүрдэг.

• • Хацар, хацрын ясны массаж. Массажны шугамын дагуу урагш хөдөлгөөн хийх. Хамрын дундаас ариун сүм хүртэл "U" үсгийг тоймло.

• • Эрүү болон амны буланд массаж хийнэ. Эрүүгээ уруулаасаа хүзүү рүүгээ зуурч эхэл. Дараа нь амны ойролцоох үрчлээг арилгахын тулд хурууны үзүүрийг эрүүгээс уруулын гадна булан руу шилжүүлээрэй.

• Хүзүүний массаж нь арьсыг чангалж, үзэн яддаг давхар эрүүг арилгах болно. Толгойгоо эсрэг чиглэлд хазайлгахын тулд алгаа ашиглан хүзүүгээ сунгана. Дараа нь хүзүүг чихнээс доош эгэм хүртэл ажиллуул. Эзэмний яснаас та эрүү рүү шилжих хэрэгтэй.

Гэртээ үрчлээг арилгах сонгодог нүүрний массаж

Бид гэртээ үрчлээний эсрэг сонгодог массажийг хэрхэн зөв хийх талаар дэлгэрэнгүй видео хичээлийг толилуулж байна.

Процедурын үр дүн, ашиг тус

Нүүрний массаж нь охины гадаад төрх байдал, дотоод системийн байдал, үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

• арьсны өнгийг сайжруулж, улайлт нэмнэ;
• үрчлээсийг бууруулдаг;
• эластин ба коллагены үйлдвэрлэлийг хурдасгадаг;
• цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг;
• хаван арилгах, усны тэнцвэрийг хянах;
• арьс илүү хүчилтөрөгч, ашигтай элементүүдийг хүлээн авдаг;
• нүх сүв нь батга, тууралтаас цэвэрлэгддэг.

Үүний үр дүнд царай нь илүү залуу, сэтгэл татам, гоо зүйн хувьд илүү тааламжтай харагдаж байна.

Хэдхэн удаа үрчлээний эсрэг массаж хийхэд арьс маш сайн арчилгаатай болдог.

Хөгшрөлтийн эсрэг массаж нь эмэгтэй хүн бүрт байдаг. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд техникийг судлахад хангалттай бөгөөд үүгээр зогсохгүй.

Хамгийн гол нь залхууралгүй, арьсаа хайраар эмчил.

Үзэсгэлэнтэй, уян хатан гадаргууг хадгалахын тулд нүүрний булчингууд нь биеийн бусад хэсгүүдийн адил тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Өндөр чанартай байгалийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний нөлөөгөөр дасгал, үрчлээний эсрэг нүүрний массаж - ийм хөтөлбөр нь зөвхөн арьсны төдийгүй бүх биеийн аяыг сайжруулах болно. Гэхдээ нүүрний булчингуудыг өмнөх хатуулаг байдалд нь оруулахын тулд хэрхэн сургах вэ?

Шаардлагатай бүх зүйл бол өөрөө массаж хийх техникийг эзэмших явдал бөгөөд таны хуруу, алга нь "хэрэгсэл" болно. Хэрэв та анхнаасаа амжилтанд хүрч, дасгалын эцсийн үр дүнг төсөөлж чадвал маш сайн үр дүнд хүрч чадна.

Залуу арьсанд зориулсан өөрөө массаж болон йог

Эртний Хятадад 3000 жилийн турш залуужуулах зорилгоор цэгэн массаж хэрэглэх нууцыг мэддэг байсан. Энэ чиг хандлагыг идэвхтэй дэмжигчид бол гоо сайхны эмч, эмч, дорно дахины эмч нар юм. Жишээлбэл, Лурдес Жулиан Доплито Сабук хөгшрөлтийн асуудал, залуучуудыг хадгалахын тулд "Гоо сайхны йог" хөтөлбөрийг бий болгосон. Лурдес цогцолбор нь таныг 20 насаар залуу харагдуулдаг. Нүүрний энергийн меридиануудын дагуух идэвхтэй хэсгүүдэд цэгийн нөлөөлөл дээр суурилсан аргууд байдаг.

Нүүрний зөв массаж нь хоол тэжээлийг идэвхжүүлж, арьсанд коллаген, эластин үүсэхийг сайжруулдаг.

Кино, шоу бизнесийн зүтгэлтнүүдийн ашигладаг олон цогцолборыг боловсруулсан. Аргын зохиогчид нь Сента Мария Рунге, Камилла Волер болон бусад олон хүмүүс юм. Гэрийн нөхцөлд үрчлээг арилгах хамгийн энгийн нүүрний массаж юу вэ? Эдгээр нь атираа, ховилоор эпидермисийн хурууны үзүүр, алган дээр түлхэх, үрэх, дарах явдал юм.

Хэдэн зуун мянган сайн дурынхан аль хэдийн янз бүрийн цогцолборыг мэдэрч, сул арьс, хонхойсон хацараас салж, цэцэглэж буй дүр төрхөө сэргээсэн. Өдөр тутмын дасгалын үр дүнд нүүр царай эрүүл өнгө, эрч хүчийг олж авдаг. Массаж, дасгал хийхийн тулд та зурагтын өмнө сууж байхдаа, замын түгжрэлд эсвэл гэртээ, угаалгын өрөөнд байхдаа хийж болно.

Үрчлээг арилгахын тулд нүүр, хүзүүндээ хэрхэн массаж хийх вэ

Эхлээд Лурдес Доплитогийн маш энгийн цогцолборыг шинжилье. Зурган дээр техникийн зохиогч дасгал эхлэхээс өмнө гар, нүүрний анхны байрлалыг харуулж байна. Тэд тус бүрийг 3 удаа давтана. Давталт бүрийн хооронд 5 секундын турш амьсгалаа барина. Иогийн энэ дасгалыг "кумбаха" гэж нэрлэдэг. Цогцолборын зохиогч үүнийг хийхдээ амьсгалсны дараа амьсгалаа 10 секундын турш барихыг зөвлөж байна. Эхлэхийн тулд та өөрийгөө 5-6 секундээр хязгаарлаж болно.

1. Дух болон дээд зовхины булчинг бэхжүүлэхийн тулд хөмсөгний дээрх арьсанд массаж хийнэ.
   
   
   Алганыхаа алгыг ашиглан доороо арьсаа хөнгөхөн дараад дээшээ татвал зовхи, хөмсөг сунадаг. Энэ байрлалд үлдэхийн тулд амьсгалаа 10 секундын турш барина. Амьсгалаа аваад гараа нүүрнээсээ аажуухан салгана.
2. Булчинг тайвшруулах үрчлээг арилгах духны массаж.
   
   
   Бяцхан хурууныхаа үзүүрийг хамрын гүүрэн дээр тавиад, эрхий хуруугаа хөмсөгнийхөө гадна ирмэг дээр ариун сүм рүүгээ байрлуул. Үлдсэн хэсгийн төгсгөл нь үсний шугам дээр байх ёстой. Үүний зэрэгцээ арьсыг дээш нь татаж, духангийн хажуугийн гадаргуу руу сунгана. Гүнзгий амьсгаа аваад духан дээрээ гараа салгалгүй доош хар. Хөмсгөө хөдөлгөж, энэ байрлалд амьсгалаа 10 секундын турш барьж, дараа нь амьсгалаа гарга. Хөмсгөө дээш нь татаж, амьсгалаа 10 секундын турш барина. Амьсгалаа аажмаар гарга.
3. Нүдний эргэн тойронд үрчлээний эсрэг массаж хийж гэрэлтсэн харагдуулна.
   
   
   Эрхий хуруугаа нүднийхээ гадна талын ирмэг дээр тавь. Хөмсөг, зовхио хуруугаараа дээш татаж, гараа энэ байрлалд 10 секунд барина. Хуруугаа өргөхгүйгээр доошоо хар. Амьсгалаа 10 секундын турш барь. Дулааныг мэдрэхийн тулд нүдээ алгаараа далдал. Амьсгалах ба нэгэн зэрэг зовхио гадагшаа чих рүүгээ цохино. Дасгал хийсний дараа 5 секунд амрах хэрэгтэй.
4. Хацар, уруулыг бэхжүүлэхийн тулд нүүрний доод хэсэгт массаж хий.
   
   
   Энэ дасгалын үеэр нүд, амаа хаасан байх ёстой. Инээмсэглэж, амныхаа булангуудыг чих рүүгээ аажмаар тат. Та уруул, хацартаа хурцадмал байдлыг мэдрэх ёстой. Энэ байрлалд амьсгалаа 10 секунд барина. Амьсгалах. Дасгалыг 3 удаа давтах ёстой гэдгийг бүү мартаарай, давталтын хооронд 5 секундын турш булчингаа амраах хэрэгтэй.
5. Хацар, ам, хүзүүний булчин, арьсыг бэхжүүлнэ.
   
   
   Цайны халбаганы бариулыг татсан дээд уруулаараа дараад доод уруулаа бага зэрэг урагшлуулна. Халбагаа бариад инээмсэглэж, уруулынхаа үзүүрийг дээш нь сунга. Энэ хөдөлгөөнийг 2 секундын турш хий, гэхдээ 10 удаа давтана.

Нүүрний үрчлээг толигор болгох иж бүрдэл

Дараах дасгалуудыг хийхэд тийм ч их хүчин чармайлт шаардагдахгүй, гэхдээ бусад хүмүүс гайхшрахгүйн тулд зөвхөн толины өмнө арьсаа иллэг хийх нь дээр.

1. Үрчлээг багасгахын тулд дээд зовхины гадаргууг хялбархан сунгана;
2. ямар нэгэн зүйлд гайхсан мэт хөмсгөө өргөж, уруулаа хагас инээмсэглэн сунга;
3. Долоовор хуруугаараа уруулынхаа булангуудыг бага зэрэг дарж, энэ байрлалд 1 минутын турш хуруугаараа жижиг тойрог хий;
4. уруулаа хоолой болгон сунгах;
5. уруулаа цухуйж, долоовор хуруугаараа хамрын уруулын атираа арьсыг нүдний гадна булан руу болгоомжтой татах;
6. Долоовор хуруугаа дотор талаас нь ашиглан амны булангуудыг хэвтээ байдлаар сунгана;
7. Долоовор хуруугаараа нүдний доорх үрчлээний эсрэг хөнгөн массаж хийх;
8. хуруугаа духны арьсан дээр тавиад хөмсөгнөөс үсний үндэс хүртэл тэгшлээрэй.

Хацрын яснаас чих рүү чиглэсэн хөнгөн гөлгөр гар хөдөлгөөнөөр процедурыг дуусга.

Өөрөө массажны цогцолбор нь духан дээрх зураасыг шулуун болгож, зовхи, хацрын унжсан арьсыг арилгаж, нүүрийг сэргээж, гэрэлтүүлэхэд тусалдаг.

Массаж хийхээс өмнө дагаж мөрдөх дүрэм:

• будалтыг арилгах, арьсыг зөөлөн скрабаар цэвэрлэх;
• нүүрээ архигүй тоникоор арчиж, тослог тос эсвэл массажны тосоор тосолно (маалинган үр, бүйлс, чангаанзны үр).

Асахи ба Шиацу массаж - Япон эмэгтэйчүүдийн залуу насны нууц

Мандах нарны орноос видео бичлэгээр хамгийн сайн сургадаг техник гарч ирэв. Хөдөлгөөн бүрийг тодорхой хурдаар гүйцэтгэдэг нь баримт юм. Үрчлээг арилгахад зориулсан Японы нүүрний массажны аргыг харуулсан охины энэ онцлогийг харуулсан (видео бичлэгийг үзээрэй). Нүүр хүзүүгээ илбэх, үрэх нь өнгөцхөн харахад энгийн мэт боловч хослуулан хэрэглэснээр цусны эргэлтийг сайжруулж, хацар, эрүүний шугамыг засч, арьсыг уян харимхай болгодог.

Энэхүү аргын зохиогч, Японы гоо сайхны эмч Юкуко Танакагийн судалгаагаар иллэг нь зөвхөн арьсны эпидерми, нүүрний булчинд төдийгүй гүний бүтцэд нөлөөлдөг. Хэрэглэсний үр дүн нь ид шидээр нүүр царай нь дунджаар 7 насаар залуу харагдахад илүү шинэлэг харагдах болно.

Үрчлээг арилгахад зориулсан Shiatsu acupressure нүүрний массажны техникийг зохиогч - Японы эмч Токужиро Намикоши. Доктор Намикошигийн зарчим нь гэмтсэн хэсэгт иллэг хийхгүй, харин нүүрний тодорхой хэсэгт дарах замаар бусад аргуудаас ялгаатай. Шиацугийн эмчилгээний арга нь байгалийн нөөц, биеийн хүчийг идэвхжүүлдэг.

Массажерууд - үрчлээс, арьсны ядаргааны эсрэг тэмцэхэд тусалдаг

Францын Gezatone болон Америкийн Meditech компаниуд залуужуулах өргөн боломж бүхий төхөөрөмжүүдийг үйлдвэрлэдэг. Эдгээр нь янз бүрийн хавсралт бүхий нүүр, толгой, биеийн массажистууд юм. “Жезатон” болон бусад төхөөрөмжийг ашиглан арьсыг сайтар цэвэрлэж, нарийн массаж хийх боломжтой. Та янз бүрийн хэмжээтэй, хатуулагтай хавсралтыг сонгож, гель, скраб ашиглан нэмэлт цэвэрлэгээ хийх боломжтой.

Нүүрний арьсанд маш их тустай эмчилгээг гэртээ хялбархан хийж болно. Массаж нь зовхины доорх хаваныг арилгах, нарийн үрчлээг арилгахад тусалдаг. Meditek KM-30 төхөөрөмж нь Шиацү массажийг дэмждэг. Эдгээр зорилгоор иж бүрдэл нь мэргэжилтний хөдөлгөөнийг дуурайдаг массажны "хуруу" бүхий тусгай хавсралттай ирдэг. Үрчлээний эсрэг гоо сайхны нүүрний массаж нь бүх төрлийн бохирдлыг цэвэрлэж, арьсны өөрийн үйл явцыг идэвхжүүлж, өтгөн, эрүүл бүтэцтэй болгоход тусалдаг.

Энэхүү материалыг боловсролын болон мэдээллийн зорилгоор нийтэлсэн бөгөөд мэргэжлийн эмнэлгийн зөвлөгөө, шинжлэх ухааны материал биш бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөөг орлох боломжгүй.

-тай холбоотой

Залуу хэвээр байхын нууц бол муухай сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийх явдал юм

Оскар Уайлд

Орчин үеийн эмэгтэйд юу хэрэгтэй вэ? Гэр бүл, карьер, хөл хөдөлгөөн ихтэй шүүгээ? Тийм ээ, бүх зүйл ашигтай байх болно, гэхдээ бид байнга муухай ааштай, толинд туссандаа сэтгэл хангалуун бус байвал энэ бүхэн утгаа алддаг. Ялангуяа бид үрчлээг өөртөө анзаарсан бол. Үүнийг зөвшөөрөх боломжгүй. Насжилттай холбоотой өөрчлөлтийг зогсоохын тулд үрчлээний эсрэг нүүрний массажийг эзэмшицгээе.

Ямар нөлөө хүлээж байна

Энэ бол нэг төрлийн гох механизм юм. Уг процедурын явцад арьс нь механик нөлөө, цусны хөдөлгөөн, эс хоорондын бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгах түлхэц болдог. Бидний нүүр илүү их шим тэжээл (ялангуяа эластин, коллаген) авдаг. Эцсийн эцэст эпидерми нь илүү уян хатан болдог. Мөн эцсийн зүйл бол үрчлээсийг гөлгөр болгох явдал юм. Үүнийг л бодсон гэж бодож байна уу?

1. Зогсоох (судаснууд илүү уян хатан болдог)
2. Сул арьс чангарна (нүүрний булчингуудыг сургасан)
3. Хаван арилдаг (усны тэнцвэр сайжирна)

Мэдээж үрчлээний эсрэг дасгалуудыг тогтмол, зөв ​​хийвэл (энэ нь зүгээр л чимхэх, алгадах, товших биш).

Дүрэм

Нүүрээ сайтар шалгана (будалтаас цэвэрлэсний дараа). Хэрэв гэнэт үрэвслийн халаас, ер бусын улайлт, эдгэрээгүй шарх байвал нүүрний массаж хийх ёсгүй. Хэрэв та үүтэй, том мэнгэтэй эсвэл гемофили, герпес, батгатай бол үүнийг хийж болохгүй. За, хэрэв бүх зүйл сайн байвал урьдчилсан бэлтгэлээ үргэлжлүүлээрэй.

Нүүрний арьсаа бэлдэж байна

Чуулганы өмнө эпидермисийг сайтар цэвэрлэ! Үгүй бол нүүр будалтын үлдэгдэл болон жижиг тоосонцор нь нүхэнд бөглөрнө. Үрчлээний эсрэг массаж хэзээ ч хуурай гадаргуу дээр хийгддэггүй. Та эхлээд нүүрэндээ тохирох массажны тосыг түрхэх хэрэгтэй.

• Гялалзсан, тослог арьсанд зориулагдсан - бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй.
• Хуурай арьсанд - байгалийн чангаанзны тос, тэжээллэг, Е витамин ихтэй.
• Мэдрэмтгий хүмүүст - амтат бүйлс нь цочроох арьсыг тайвшруулна.

Процедураас 30 минутын өмнө та халуун ургамлын гаралтай компресс хийвэл хамгийн тохиромжтой: вафли алчуурыг уураар бариад 10 минутын турш нүүрэндээ түрхээрэй. Процедурын явцад хөдөлгөөнийг хурууны үзүүрээр зөөлөн, нарийн, тусгай массажны шугамын дагуу хийдэг.

Эдгээр нь арьсны хамгийн бага суналтыг үүсгэдэг нүүрний хэлбэр юм. Та тэдгээрийг мэдэх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн массаж хийлгэхийн тулд биш. Ямар ч маск эсвэл тосыг яг таг түрхдэг. Эдгээр шугамын дагуу нүүр будалтыг мөн арилгах хэрэгтэй. Тэд дамждаг:

• Духан дээр. Духангийн дундах төв цэгээс хөмсөг ургах чиглэлд сүм хийд хүртэл.
• Хамар дээр. Хамрын гүүрний төвөөс хамрын дагуух үзүүр хүртэл. Хамрын нуруунаас доошоо хажуугийн гадаргуугийн дагуу.
• Хацар дээр. Амны булангаас чихний суваг хүртэл, дээд уруулын төв цэгээс чихний төгсгөл хүртэл зигоматик нуман хаалганы дагуу.
• Нүдний нүхний эргэн тойронд. Дотор булангаас бид гадна талын дээд зовхины дагуу явж, гадна талын булангаар төгсдөг. Мөн доод зовхины дагуу буцаж.
• Эрүү дээр. Доод эрүүний дагуу төв цэгээс чихний дэлбээ хүртэл.

Массаж эхэлцгээе

Нүүрнийхээ нэг хэсгийг массаж хийж дуусгаад дараагийн дасгал руу шилжинэ гэвэл энэ журмыг дагана уу: хурууны үзүүрээр ариун сүмийн хэсгийг дар. Ариун сүм бол бодисын солилцооны үйл явцын төв юм. Үрчлээний эсрэг нүүрний массаж бүхэлдээ жигд, эв найртай явагдах болно. Бид бүх хөдөлгөөнийг 10 удаа хийдэг.

Үндсэн хөдөлгөөнүүд

Үндсэн массажны өмнө нүүрний хэсэг бүрийг бага зэрэг халаах хэрэгтэй. Хурууны үзүүрээр хэд хэдэн удаа бага зэрэг цохиж, даралтыг аажмаар нэмэгдүүлнэ. Түүний гадаргуу руу цусны урсгал нэмэгдэх бөгөөд энэ нь процедурын оновчтой үр нөлөөг өгөх болно.

1. Цутгах. Цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, өөх тосыг уусгахад тусалдаг. Хурууны үзүүрээр спираль хэлбэрээр үрэх ажлыг гүйцэтгэдэг.
2. Зуурах. Энэ нь нүүрний булчингуудын хөнгөн, хавчих хөндлөн атгах юм. Эпидерми нь бодисын солилцоог сайжруулснаар хоол тэжээлийг нэмэгдүүлдэг.
3. алгадах. Хурууны үзүүрээр хурдан бөгөөд богино цохилт нь булчингийн тонус, дулаан солилцоог сайжруулж, дотоод булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлнэ.
4. Чичиргээ. Гүйцэтгэлийн хувьд энэ хөдөлгөөн нь алгадахтай төстэй бөгөөд зөвхөн далдуугаараа бүхэлд нь хийдэг. Үүний үр дүнд нүүрний арьс илүү гүн гүнзгий нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь түүний нөхцөл байдлыг сайжруулдаг.

Духыг тэгшлэх

Бид урд талын хэсгээс үрчлээний эсрэг массаж хийж эхэлдэг. Хурууны үзүүрийг хамрын гүүрний төвд байрлуул. Бид тэднийг (бага зэрэг дарамт шахалтаар) сүм рүү хөтөлдөг. Та чичиргээт эсвэл дугуй хөдөлгөөн хийж болно. Ариун сүмүүдээс бид буцаж хөдөлдөг, гэхдээ илүү хөнгөн дарамттай байдаг.

Нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээсийг арилгах

Энэ хэсэгт маш болгоомжтой ажиллах хэрэгтэй (зовхины эмзэг арьс амархан сунадаг). Нүдний хонхорхой, доод зовхины дээд хэсэгт бага зэрэг цохино. Нүдний дотоод булангаас эхэл. Бугуйнаас нүдний нүх рүү бага зэрэг шахаж энэ хэсэгт массаж хийж дуусга.

Nasolabial нугалахад зориулсан гимнастик

Дунд болон долоовор хуруугаа хамрын нүхний ирмэг дээр (хоолой эхэлдэг газар, хамрын яг доор) байрлуул. Энэ хэсэгт хүчтэй дарж, доод уруул, эрүүний хоорондох төв хэсэг рүү дугуй хөдөлгөөнөөр иллэг хийнэ. Дараа нь хурууны үзүүрээр зөөлөн цохиж, бид анхны байрлал руугаа буцна.

Эрүү рүүгээ явцгаая

Та эрүүний дундаас дунд хурууны үзүүрээр хөдөлгөөнийг эхлүүлэх хэрэгтэй. Арьсыг бага зэрэг цохиж, бид чихний дэлбээ рүү шилждэг. Дараа нь бид доод уруулын төвийн доорх цэгээс эхлэн ижил зүйлийг хийдэг.

Хацар дээр массаж хийх

Бид эрхий хурууныхаа дэвсгэрийг тойрог хэлбэрээр хөдөлгөж эхэлдэг. Бид доод эрүүний доорх хэсгийн төвөөс гарч, хацрын хэсгийг барьж, чихний дундуур төгсдөг. Энэ тохиолдолд дунд хуруу нь хамрын дунд байрладаг.

Хүзүү болон деколлетийн хэсгийг сэргээнэ

Та хүзүүний төв хэсэгт массаж хийх ёсгүй (бамбай булчирхайд огт хүрэхгүй байх нь дээр). Хүзүүний массажийг хажуугийн хэсгийн дагуу дээрээс доошоо зөөлөн цохих хөдөлгөөнөөр хийдэг.

Эмчилгээний процедурын төгсгөлд нэг долоовор хуруугаа дээд уруул ба хамрын нүхний хоорондох цэг дээр, хоёр дахь нь доод уруулын доор байрлуулна. Гараа бие биендээ хэвтээ байдлаар байрлуул. Эдгээр цэгүүдэд нөлөөл. Массажны дараа таны бие гүн тайвшрах болно.

Массажны төхөөрөмж

Гэртээ янз бүрийн төхөөрөмж ашиглан үрчлээг арилгах нүүрний массаж хийж үзээрэй. Тэдний ихэнх нь энэ процедурын өлгий нутаг болох Дорнодоос манайд ирсэн. Тэдгээрийг бие, толгой, мэдээжийн хэрэг нүүрэнд хэрэглэдэг.

• Массажны саваа. Янз бүрийн зузаан, урттай. Үнэ цэнэтэй мод, хулс, болор, хув, модоор хийсэн саваа нь нүүрний тусгай цэгүүдэд (биологийн идэвхт) нөлөөлөхөд ашиглагддаг.
• хаш булууд. Хаш нь арьсыг мэдэгдэхүйц залуужуулж, бодисын солилцооны үйл явцыг тогтворжуулдаг. Роллер нь эпидермисийн гадаргуу дээгүүр хөдөлж байх үед чулууны ашигтай шинж чанарыг дермисийн эсүүд шингээж авдаг бөгөөд энэ нь түүнд хоёр дахь амьдралыг өгдөг.

Үрчлээний эсрэг нүүрний массажийг үе үе хийх хэрэгтэй. Жишээлбэл, та долоо хоногийн турш хичээл хийж, дараа нь хэдэн өдөр амарна. Удалгүй та гялалзсан арьсны өнгө, нүүрний дотоод хүч чадал, түүний өө сэвгүй шинж чанараараа бахархах болно!

Эмэгтэйчүүд дух, уруул, нүдэнд анхны үрчлээсүүд гарч ирснээр арьс залуужих тухай асуулт асууж эхэлдэг.

Зарим хүмүүс алдартай үйлдвэрлэгчдээс гайхалтай хөгшрөлтийн эсрэг тос худалдаж авахаар яарч, зарим нь үр дүнтэй, хурдан арга хэмжээ авахыг амласан гоо сайхны процедурт хамрагдахаар шийддэг.Арьсыг уян харимхай болгож, үрчлээг толийлгож, залуу насыг нь уртасгах маш үр дүнтэй арга бий - энэ бол үрчлээг арилгах нүүрний тусгай массаж бөгөөд үүнийг салон болон гэртээ бие даан хийх боломжтой.

Арьсны үрчлээний эсрэг нүүрний массажны гайхалтай үр нөлөөг тайлбарлахад маш хялбар байдаг.

• арьсан доорх хялгасан судсаар цус хурдан урсаж эхэлдэг - эс дэх бодисын солилцооны үйл явц илүү эрчимтэй явагдаж эхэлдэг - арьс шаардлагатай шим тэжээлийг их хэмжээгээр авдаг - коллаген, эластин хоёр дахин хурдан үйлдвэрлэгдэж эхэлдэг - арьс уян хатан болдог - үрчлээсүүд толигор болдог. ;
• булчингийн эдийг бэхжүүлдэг - унжсан арьсны нөлөө арилдаг;
• хаван арилдаг;
• арьс өнгөлөг болдог;
• хялгасан судасны үйл ажиллагаа хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг - цусны судаснууд арьсанд ойрхон байгаагаас үүссэн улайлт, батга ул мөргүй арилдаг;
• нүүрний хэлбэр нь арьсны унжилтын нөлөөгүйгээр илүү тодорхой, тод болно;
• үрчлээний эсрэг нүүрний зөв массаж нь арьсыг тайвшруулж, хурцадмал байдлыг намдааж, үрчлээг толигор болгоход хүргэдэг;
• Нүүрний массаж нь үрчлээсийг арилгах үр дүнтэй арга төдийгүй үрчлээсээс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм.

Нүүрний массаж нь мөн чих, нүдийг амрааж, мэдрэхүйн мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, ядаргаа тайлж, толгойн өвдөлтийг намдаана. Та AsiaSPA вэб сайтад нүүр, толгойн массаж хийлгэх боломжтой.

Хэрэв та нүүрний массажийг тогтмол, зөв ​​хийвэл энэ процедурын үр нөлөө удаан үргэлжлэхгүй: хуучин үрчлээс нь багасч, толигор болж, шинэ үрчлээсүүд бүрмөсөн харагдахаа болино.

Үрчлээг арилгах нүүрний массаж: заалт ба эсрэг заалтууд

Үрчлээг арилгах нүүрний массажийг зөвхөн нүүрэндээ наснаас хамааралтай өөрчлөлтийг анзаарсан 30-аас дээш насны хүмүүст зөвлөж байна гэж бодох шаардлагагүй. Энэ бол арьсны эрт хөгшрөлтийг арилгахаас гадна урьдчилан сэргийлэх маш сайн урьдчилан сэргийлэх арга юм. Тиймээс та энэ массажны техникийг аль болох хурдан эзэмшиж эхлэх тусам арьс тань залуу, үзэсгэлэнтэй хэвээр байх болно.
Та нүүрний массажийг хүн бүрт хүртээмжтэй, бүрэн аюулгүй залуужуулах арга гэж үзэж болохгүй. Энэ нь хэд хэдэн эсрэг заалттай тул үл тоомсорлож, ноцтой хүндрэл үүсгэдэг.

• аливаа үрэвсэлт үйл явц;
• герпес;
• гемофили;
• нээлттэй шарх, гэмтэл;
• warts;
• том мэнгэ.

Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд эсрэг заалтуудаас гадна үндсэн дүрмийг мэдэх хэрэгтэй.

Үрчлээний эсрэг нүүрний массаж хэрхэн хийх вэ?

Гэртээ нүүрний массаж хийхийн тулд та хэд хэдэн энгийн боловч маш чухал дүрмийг дагаж, нүүрний массажийг өөрөө хийх хэрэгтэй.
1. Массаж хийхээс хагас цагийн өмнө нүүрэндээ халуун ургамлын гаралтай шахалтыг хийж өгвөл булчингууд сайтар дулаацаж, массажны үйлдэлд илүү өртөмтгий болно.
2. Үсээ хурууныхаа доор бүү оруулаарай - малгай эсвэл ороолтны доор тавь.
3. Та гараа угааж, хумсны доорх бүх шороог зайлуулах ёстой, эс тэгвээс та амархан халдвар авах боломжтой.
4. Массаж эхлэхийн өмнө та нүүрэндээ тусгай тос эсвэл тос түрхэх хэрэгтэй. Нүүрний арьс зөөлөн, нарийхан байдаг тул массажны бүтээгдэхүүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшлын урвал үзүүлж болзошгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс үүнийг бугуйндаа туршиж үзэх нь зүйтэй юм.
5. Лимф нь тэдгээрийн дагуу хөдөлдөг тул бүх хөдөлгөөнийг хийдэг массажны шугамыг сурах хэрэгтэй. Хэрэв та санамсаргүй, эмх замбараагүй массаж хийвэл энэ нь эсрэг үр дүнд хүргэдэг: арьс сунах, унжих, шинэ үрчлээс үүсэх болно. Массажны шугамууд дамждаг:

• эрүүний төвөөс чихний дэлбээ хүртэл;
• доод уруулын доорх төв цэгээс чихний дэлбээ хүртэл;
• дээд уруул дээрх төв цэгээс сүм хийдийн төвүүд хүртэл;
• уруулын булангаас чихний дунд хүртэл;
• хамрын гүүрнээс дээш духны төвөөс сүмийн төв хүртэл (хөмсөгний шугам);
• нүдний гадна талын булангаас дотроос (доод зовхи);
• нүдний дотоод булангаас гадна (дээд зовхи) хүртэл.

6. Массаж хийхдээ нэг хэсгээс нөгөө рүү шилжихдээ ийм зөв шилжилтийг хийх хэрэгтэй: хурууны үзүүрээр нүүрний арьсны эд эс дэх бүх бодисын солилцооны үйл явцын төв болох түр зуурын хэсгийг дарна.
7. Массажны хөдөлгөөн нь ялангуяа нүдний эргэн тойрон дахь хэсэгт зөөлөн бөгөөд болгоомжтой байх ёстой.
Нүдэнд харагдахуйц үр дүнд хүрэхийн тулд гэрийн нүүрний массажийг тогтмол хийх хэрэгтэй.Жишээлбэл, 10 хоног дараалан, өдөр бүр, 10-20 минут, дараа нь долоо хоногийн дараа курсээ үргэлжлүүлнэ.

Үрчлээний эсрэг массаж хийх хамгийн сайн арга

Нүүрний асуудлын талбараас хамааран та хэд хэдэн массажны аргыг сонгож болно.

• 1. Духан дээрх босоо үрчлээний эсрэг массаж хийнэ

Хуруугаа хамрын гүүрэн дээр байрлах духангийн төв хэсэгт байрлуул. Хурууны үзүүрийг арьсан дээр дарж, духангийн төвөөс сүм рүү шилжүүлнэ. Ариун сүмүүдээс духангийн төв рүү буцах боловч дарахгүйгээр. 10 удаа давтана. Энэхүү нүүрний массаж нь хамгийн эерэг үнэлгээтэй байдаг, учир нь энэ нь нүүрний үрчлээсийг арилгах боломжийг олгодог.

• 2. Хамрын уруулын нугалаас эсрэг массаж хийнэ

Долоовор болон дунд хуруугаа хамрын нүхний ойролцоох хонхорт байрлуулж, энэ газар дээр хэд хэдэн удаа дар.

• 3. Нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээний эсрэг массаж хийнэ

Хөнгөн цорго ашиглан эхлээд дээд зовхи, дараа нь доод зовхинд массаж хийнэ. Нүдний нүхэнд бугуйгаа зөөлөн дарж массажаа дуусга.

• 4. Чимхэх (жакет массаж)

Хөнгөн шуугианыг массажны бүх шугамын дагуу хийдэг бөгөөд энэ нь арьсны гүн давхаргад нөлөөлдөг. Та зөвхөн үрчлээний эсрэг нүүрний массажны талаархи хамгийн сайн тоймыг олох боломжтой.

• 5. Японы шиацу нүүрний массаж

Сүүлийн үед маш их алдартай болсон Японы үрчлээний эсрэг массаж нь нүүрний тодорхой хэсгийг тэмтэрч, дарах явдал юм.

• хацрын ясны дээд хэсгээс нэг см доош байрлах ясны фосса;
• доод эрүүний ирмэгийн дагуу байрлах цэгүүд;
• нүдний нүхний дээд ирмэгийн дагуух цэгүүд;
• хөмсөгний хоорондох цэг;
• хамрын хажуугийн ясны хөндий (хамрын нүхний дээгүүр).

Арьсанд үзүүлэх нөлөөгөөр өвөрмөц, үрчлээний эсрэг нүүрний массаж нь нүүрний болон насжилттай холбоотой янз бүрийн гаралтай үрчлээсийг арилгах маш энгийн бөгөөд нэгэн зэрэг үр дүнтэй арга юм.

Нүүрний өөрөө массаж хийх нь үр дүнтэй байдаггүй

Нүүрнийхээ гоо сайхныг хадгалахын тулд хөгшрөлтийн эсрэг процедур, мэс засал хийх шаардлагагүй: нүүрний массаж нь үрчлээсийг арилгах, арьсыг уян хатан болгож, залуужуулах нөлөө үзүүлэх болно. Массажны техникийг ашигласнаар та гэртээ нүүрний үрчлээсийг арилгаж, ирээдүйд харагдахаас сэргийлж чадна.

Үрчлээг арилгахын тулд нүүрний массажийг бие даан хийж сурах нь амархан бөгөөд процедур нь өөрөө их цаг хугацаа шаардахгүй.

Гэртээ үрчлээний эсрэг массаж хийх нь арьсыг залуужуулах түгээмэл арга юм: нүүрний массажны техникийг дотоодын болон гадаадын мэргэжилтнүүд боловсруулж байна. Энэ нийтлэлээс та орчин үеийн гоо сайхны салбарын боловсруулсан үрчлээг арилгах нүүрний массажны аргуудын талаар мэдэх болно.

Нүүрний массаж: эмчилгээний үр нөлөө

Нүүрний арьсны уян хатан чанар хангалтгүйгээс үрчлээ гарч ирдэг тул массаж нь тосноос хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь үрчлээсийн атираа түр зуур дүүргэж, үр нөлөө нь богино хугацаанд үргэлжилдэг бөгөөд бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь заримдаа харшил үүсгэдэг. Гэрийн нөхцөлд нүүрний массаж нь арьсыг бэхжүүлж, унжиж, атираа үүсэхээс сэргийлдэг.

Нүүрний массаж нь насны хязгаарлалтгүй - гүн үрчлээс, арьс унжихаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд арьсны нөхцөл байдлыг аль болох эрт анхаарч үзэх нь дээр.

Гэрийн нөхцөлд үрчлээг арилгах массаж нь арьсыг байгалийн аргаар залуужуулж, эдгээдэг.

• Массажны хөдөлгөөн нь хучуур эдэд цусны урсгалыг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь арьсны эсийг ашигтай бодисоор хангахад тусалдаг.
• Эсүүд нь коллаген буюу арьсыг толигор болгодог уураг идэвхтэй үйлдвэрлэдэг.
• Үрчлээс нь жигд, хурдан арилдаг.
• Нүүр нь цайвар болж, арьс унжихаас хамгаална.
• Арьс чангарч, нүүрний хэлбэр тод болно.
• Нүүрний хавдар арилдаг.
• Арьсны өнгө жигд болж, гэрэлтэх болно.

Үрчлээний эсрэг нүүрний массажийг тогтмол хийж, шинэ үрчлээс үүсэхээс сэргийлнэ. Массажны хөдөлгөөнөөр нүүрний арьсыг байнга өнгөлж, хуурайшихаас хамгаалж байх ёстой.

Нүүрний массаж: эсрэг заалтууд

Нүүрэндээ тогтмол массаж хийж эхлэхээсээ өмнө энэ нь эрүүл мэндийн асуудал биш эсэхийг шалгаарай. Арьсыг янзлахын нэгэн адил нүүрний массаж нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг.

• Нүүрэн дээрх харшлын диатез эсвэл бусад илрэлүүд: тууралт, хагарал, улайлт.
• Нүүрний арьсны хүнд гэмтэл: шарх, шарх, шинэ сорви.
• Арьсны хавдар: warts, papillomas.
• Нүүрний арьсан дээр гарч ирдэг цочмог арьсны өвчин.

Нүүрний массаж нь үр дүнтэй байхын тулд нүүрний арьс эрүүл байх ёстой, эс тэгвээс гараа дарах нь эсрэг заалтуудын шинж тэмдгүүдийн өсөлтийг өдөөдөг.

Нүүрний массаж нь үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг

Нүүрний массаж: бэлтгэл

Массаж нь нүүрний нарийхан арьсанд шууд нөлөөлдөг тул болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Гэртээ үрчлээстэй нүүрний массаж хийхээс өмнө эрүүл ахуйн хэд хэдэн бэлтгэл ажлыг хийх хэрэгтэй.

• Нүүрний массажийг үр дүнтэй болгохын тулд эхлээд халуун ус эсвэл chamomile декоциний усаар хэдэн минутын турш арьсыг уураар жигнэх хэрэгтэй.
• Гараа сайтар угааж, халдваргүйжүүлэх хэрэгтэй.
• Нүүрний массаж хийхэд харшил үүсгэдэггүй тос, тальк хэрэглэх шаардлагатай.
• Массажны хөдөлгөөн нь жигд байх ёстой бөгөөд арьсанд хэт их дарамт учруулахгүй.

Үрчлээг арилгах нүүрний массажны техник

Нүүрний өөрөө массаж хийх нь үр нөлөөг бэхжүүлэхийн тулд байнгын давталт шаарддаг тогтмол процедур юм. Нүүрний массаж хийхдээ арьсыг сунгахгүйн тулд хөдөлгөөнийг зөв хийх хэрэгтэй: хуруугаа хажуу тийшээ эсвэл дээшээ хөдөлгөх хэрэгтэй.

Манай нийтлэлд нүүрний массажны аргуудыг нарийвчлан тайлбарласан бөгөөд эерэг нөлөө нь эмэгтэйчүүдийн шүүмжлэлээр батлагдсан байдаг.

Японы нүүрний массаж – нүүрний арьсны тодорхой хэсэгт нөлөөлөл үзүүлэхэд суурилсан алдартай цэгэн массаж хийх арга. Япон массаж нь булчинг тайвшруулж, хуримтлагдсан хорт бодисыг зайлуулж, нүүрний арьсыг ашигтай бодисоор хангаж, үрчлээсийг арилгадаг.

Япон массажны давуу тал нь нэг удаа нүүрэнд бүхэлд нь нөлөөлдөгт оршдог. Японы массажны идэвхтэй хэсгүүд нь үрчлээс үүсэх хандлагатай байдаг: дух, нүдний хэсэг, хамрын уруул, уруул, эрүү.

Японы нүүрний массаж нь нүдний доорх үрчлээстэй тэмцэхэд сайн. Acupressure нь зовхины эргэн тойрон дахь нарийхан арьсанд аюулгүй байдаг.

Японы массажны арга: хурууны үзүүрээр арьсны тодорхой хэсгийг 5-8 секундын турш чанга дарж, дараа нь хуруугаа дараагийн цэгүүд рүү шилжүүлнэ. Японы массажийг нэг хуруугаараа дарах ганц цэгээс бусад тохиолдолд нүүрний хоёр талд нэгэн зэрэг хийдэг. Японы нүүрний массажийг долоо хоногт 3 удаа хийхийг зөвлөж байна.

Японы нүүрний массажны үед арьсны цэгүүдэд үзүүлэх нөлөө дараах дарааллаар явагдана.

• Зүүн ба баруун гарынхаа гурван хурууг духангийн голд (хөмсөгний шугамаас үсний шугам хүртэл) байрлуулж, 6 секундын турш дар. Дараа нь хуруугаа сүмийн чиглэлд 1-2 см тэгш хэмтэй хөдөлгөж, үргэлжлүүлэн дарна. Та арьсаа үрж, хуруугаа хөдөлгөж болохгүй - энэ нь үрчлээсийг улам дордуулна. Японы массаж нь зөвхөн арьсны цэгүүдэд нэг хэвийн даралт дээр суурилдаг.
• Хуруунууд нь хөмсөгний төгсгөл, дунд ба эхлэл хэсэгт байрладаг. Та 5-7 секундээс илүүгүй хугацаанд дарах хэрэгтэй. Дараа нь хуруугаа хоёр нүдний гадна болон дотор талын буланд шилжүүлнэ. Нүд нь мэдрэмтгий газар тул даралтыг хянах шаардлагатай.
• Дараа нь гурван хуруугаараа хамрын гүүрний дээрх цэгийг хөмсөгний шугамын түвшинд дарах хэрэгтэй.
• Дараа нь гурван хурууны үзүүрээр нүдний тус бүрийн хөмсөгний доорх дээд зовхины дээд зовхины хэсэгт нэгэн зэрэг дарна (нүдний алимыг хөндөхгүйгээр).
• Доод зовхины доорх хэсэгт ижил төстэй шахалтыг хийх хэрэгтэй.
• Дараа нь гурван хуруугаараа хацрын ясны хэсгийг хамрын нүхний түвшинд хоёр талдаа 6 секундын турш дарна.
• Хацрын ясны дараа хамрын доорхи дээд уруулын дундаас дээш хэсэг байдаг - нэг хуруугаараа даралт хийнэ.
• Үүний дараа хоёр хурууны үзүүрээр уруулынхаа булангуудыг дар.
• Японы нүүрний массаж нь доод уруулын доорх хонхорхойг нэг хуруугаараа дарснаар төгсдөг.

Чимхэх массаж – нүүрний үрчлээ, хаван арилгах үйлчилгээтэй. Чимхэх массаж нь арьсны өөхний шүүрлийг хэвийн болгодог тул асуудалтай арьсыг эмчлэхэд тусалдаг.

Чимхэх массажийг эрхий болон долоовор хуруугаараа хийдэг. Чимхэх нь хүчтэй, мэдэгдэхүйц байх ёстой, гэхдээ арьсыг гэмтээхгүйн тулд хэтэрхий өвдөлтгүй байх ёстой. Нүүрний массаж нь арьсанд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг тул 10-15 минут үргэлжлэх ёсгүй. Чимхэх массажийг тогтмол хийх шаардлагатай боловч долоо хоногт 3-аас илүүгүй удаа хийдэг. Массажны 15 процедурын дараа та нэг сарын турш завсарлага авах хэрэгтэй.

Чимхэх массаж эхлэхийн өмнө нүүрний арьсыг тусгай тальк нунтагаар эмчлэхээ мартуузай. Чимхэж эхлэхээсээ өмнө арьсыг цохих хэрэгтэй: гараа арьсны дагуу духны дундаас хажуу тийш, хамраас чих рүү, эрүүгээс чих рүү зөөлөн хөдөлгөнө. Арьсаа бэлтгэсний дараа хавчих массаж хийж эхэлнэ.

Чимхэх массажийг нүүрний тодорхой хэсэгт хийдэг. Массажны шугам бүрт та 7-8 чимхэх хэрэгтэй.

• Эрүүний төвөөс чихний дэлбээ хүртэл;
• Уруулын булангаас ариун сүм хүртэл;
• Хамрын нүхнээс ариун сүм хүртэл;
• Духны дунд хэсгээс үсний шугам хүртэл (4 чимх), дараа нь үргэлжлүүлэн чимхэж, духан дээр иллэг хийхийн тулд сүм рүү 2-3 см хөдөлнө.

Эрүүний массаж – эрүүний арьс унжиж, үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг арга. Энэ хэсэг нь нүүрний асуудалтай тул онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Үрчлээс, давхар эрүүг арилгах, харагдахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараахь массажны хөдөлгөөн хийх шаардлагатай.

• Эхлээд та массажны өмнө арьсыг гөлгөр болгох хэрэгтэй. Гар нь арьсыг бага зэрэг сунгаж байгаа мэт доороос дээш хөдөлж байх ёстой: эрүүний төвөөс чих хүртэл. Энэ аргаар арьсыг дор хаяж нэг минутын турш халаана.
• Ижил зам дагуу цохисны дараа чанга хуруугаараа (арын тал) хөнгөн цохино. Эдгээр массажны хөдөлгөөнийг хэдэн минутын турш хий.
• Дараа нь та эрүүний арьсыг дундаас чих рүү шилжүүлэх хэрэгтэй.
• Эрүүний массажийг хуруугаараа цохиж, дугуй хөдөлгөөнөөр дуусга. Эрүүний өөрөө массажийг өдөрт хэд хэдэн удаа хийж болох бөгөөд энэ нь дор хаяж 7 минут үргэлжлэх ёстой.

Гэртээ нүүрний массаж нь үрчлээс, арьсны жигд бус байдал, хаван болон бусад арьсны асуудлуудтай тэмцэх үр дүнтэй арга юм. Үрчлээний эсрэг нүүрний массажийг тогтмол хийх нь арьсны залуу нас, гоо сайхныг хадгалж, эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Өөртөө нүүрний массажны үр нөлөөг Интернет дэх олон эерэг тоймоор нотолж байна.

Елена, 32 настай:Гоо сайхны эмч дээр очиж массаж хийлгэсний дараа салон руу явах нь ихэвчлэн хэтэрхий үнэтэй байдаг тул би өөрөө үүнийг хийхээр шийдсэн. Би өөртөө цэгийн массаж (Япон техник) хийж, үр дүнд нь маш их баяртай байна: арьс чангарч, хаван буурч, үрчлээс нь гөлгөр болж байна! Бүх охиддоо залхуурахгүй, өдөрт дор хаяж 5 минут нүүрэндээ зарцуулахыг зөвлөж байна!

Анна, 28 настай:Би энгийн чийгшүүлэгчээр духан дээрээ үрчлээний эсрэг массаж хийдэг. Би сар хагасын дараа тодорхой үр дүнг харсан: үрчлээсүүд бараг бүрмөсөн алга болсон! Одоо би өглөө бүрийг ийм зан үйлээр эхэлдэг :)

София, 24 настай:Би давхар эрүүний асуудлаас болж удаан хугацаанд зовж байсан тул тос нь ашиггүй байсан тул тогтмол массаж хийлгэхээр шийдсэн. Би өглөө, оройд 10 минутын турш эрүүгээ массаж хийдэг, хэрэв цаг гарвал өдрийн турш массаж хийдэг. Үр дүнд нь би маш их баяртай байна: арьс чангарч, чангарч, нүүрний зууван нь илүү тод болно.

Үрчлээний эсрэг нүүрний массаж: Видео гарын авлага: