Мөнгөн халбагаар массаж хийнэ. Халбагаар нүүрний массаж: эпидермисийн байдлыг сайжруулах энгийн журам Халбагаар массаж хийх

• Хүн болгонд олдох ганц хоёр хутганы хэрэгсэл. Ажлыг гүйцэтгэх бүсээс хамаарч хэмжээг тус тусад нь сонгох нь дээр. Эхлэгчдэд зориулсан амттангийн өрөөний дундаж хэмжээг санал болгож байна, таны ур чадвар нэмэгдэхийн хэрээр та төхөөрөмжийн хэмжээг тус тусад нь сонгож болно. Жишээлбэл, нүдний эргэн тойрон дахь цайны өрөө, арьсны уян хатан чанарыг сайжруулахын тулд цайны газрыг ашигла. Мөнгө нь бусад металлаас хамаагүй илүү антиоксидант шинж чанартай байдаг тул хамгийн тод үр дүн нь мөнгөн хутганы хэрэглээ юм. Мөн процедурт ашигласан тоног төхөөрөмжийг бусад хутганы хэрэгслээс тусад нь хадгалахыг зөвлөж байна.
• Арьс эсвэл цөцгийн төрлөөс хамааран тосыг сонгосон. Зарим тос нь нүүрэн дээрх комедонуудын өсөлтийг өдөөж болно гэдгийг мартаж болохгүй, тиймээс сонгохдоо маш хариуцлагатай хандах хэрэгтэй. Та өөрийн дуртай тэжээлийн серумуудыг хэрэглэж болно. Халбага массажны үндсэн дүрэм бол төхөөрөмж нь дермисийн гадаргуу дээгүүр амархан хөдөлж, төхөөрөмжийн доорх дермисийг сунгах, шилжүүлэхийг хэзээ ч зөвшөөрөхгүй байх явдал юм.
• Өөр өөр температуртай устай хоёр сав - хүйтэн, дулаан. Усны оронд та ургамлын гаралтай эсвэл цайны дусаахыг ашиглаж болох бөгөөд энэ нь процедурын ашиг тусыг нэмэгдүүлэх болно. Та хүйтэн устай саванд мөс нэмж болно. Халуун металлын объект нь арьсыг шатаахгүй байх ёстой гэдгийг санах нь чухал бөгөөд түүний температурыг дангаар нь сонгож, 50 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой.
• Процедурын дараа нүүрний илүүдэл тосыг арилгахын тулд гоо сайхны салфетка эсвэл алчуур.

Энэ бол халбагаар өөрөө массаж хийхэд шаардлагатай бүхэл бүтэн жагсаалт юм.

Эсрэг заалтууд

Ямар ч төрлийн процедур нь эсрэг заалттай байдаг. Халбага массаж нь үл хамаарах зүйл биш тул гоо сайхны процедурыг эхлүүлэхийн өмнө эсрэг заалтуудын жагсаалттай танилцах хэрэгтэй.

• Зуурах нь зогсонги лимфийг гадагшлуулахад тусалдаг тул лимфийн ус зайлуулах массажны эсрэг заалтуудын тусдаа жагсаалттай танилцах шаардлагатай.
• Ханиадны үед хутганы тусламжтайгаар халуун үрэлтийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь биеийн температур нэмэгддэг.
• Арьсан дээр идээт үрэвсэл эсвэл хүнд хэлбэрийн герпес байгаа тохиолдолд энэ нь асуудлыг улам хүндрүүлдэг бөгөөд энэ нь бас хүсээгүй юм.

Эсрэг заалтууд тийм ч олон байдаггүйг үндэслэн нүүрний арьс арчилгаа нь бараг бүх хүмүүст тохиромжтой гэж бид дүгнэж болно.

Нүүрний халбагаар массаж хийх үндсэн дүрэм

Өөрөө массаж хийхээс өмнө хутганы хэрэгслийг антисептик эсвэл архины уусмалаар ариутгаж, нүүрний арьсыг бага зэрэг бохирдуулахгүйн тулд цэвэрлэж байх ёстой.

Процедурын үр дүн нь процедурын явцад нүдэнд таалагдахын тулд массажны шугамын дагуу төхөөрөмжийг хөдөлгөх шаардлагатай.

Массажны үндсэн чиглүүлэгч нь духан дээр байрладаг - хамрын гүүрнээс үсний шугам хүртэл, хөмсөгний дээгүүр нуман хэлбэртэй хэлбэрээр сүм хийд хүртэл байрладаг. Нүдний эргэн тойронд массажийг гадна булангаас дугуй хөдөлгөөнөөр хийх хэрэгтэй. Нүүрний дунд хэсэгт хамраас хөдөлж, төхөөрөмжийг ариун сүм рүү шилжүүлээрэй.

Металл нь арьсан дээгүүр гулсах хөдөлгөөнөөр амархан хөдөлж, түүнийг хөдөлгөхгүйгээр сунгахаас сэргийлнэ гэдгийг санаарай.

Массажны техник нь өөрөө арьсыг халуун эсвэл хүйтэн халбагаар дарах, цохих, цохих зэргээс бүрддэг. Хүсээгүй хөхөрсөн харагдахаас зайлсхийхийн тулд өөрөө массаж хийх үед төхөөрөмж дээрх даралтын хүчийг хатуу хянах хэрэгтэй.

Өглөөний цаг нь процедурыг хийхэд хамгийн тохиромжтой цаг байх болно, учир нь энэ нь нойрны дараа хаван арилгах, арьсыг цөцгийн элементүүдээр тэжээж, бүтэн өдрийн турш эрч хүч өгөх болно.

Нүүрний үрчлээний эсрэг халбагаар өөрөө массаж хийх үндсэн цогцолбор

Үндсэн бол нүүрний бүх хэсэгт ээлжлэн чиглэсэн массажны үндсэн аргуудын цогц юм. Асуудлын талбар бүрт анхаарлаа хандуулснаар энэхүү цогцолбор элементүүд нь гол дутагдлыг арилгадаг: хамрын атираа, нүдний доорх уут, хэрээ, духан дээрх үрчлээс, хамрын гүүр, давхар эрүүг арилгах, нүүрний зууван хэсгийг илүү тод болгоно.

Үндсэн цогцолборын дараалал:

• Нүдний эргэн тойрон дахь хэсэг.
• Хүзүүний шугамын хэсэг.
• nasolabial атираа талбай.
• Нүүрний доод гуравны нэг, эрүү.
• Хамрын гүүр, нүүрний зууван урд хэсэг.

Бүртгэгдсэн хэсэг тус бүр дээр ажилласны дараа чихний лимфийн гол урсгалын дагуу, хүзүүний дагуу эгэм рүү, хажуу тийшээ лимфийг гадагшлуулах шаардлагатай.

Нүдний эргэн тойронд хүйтэн халбагаар хаван арилгах массаж хийнэ

Нүдний эргэн тойрон дахь хавдрыг арилгахын тулд хүйтэн төхөөрөмж тохиромжтой.
Та хөргөсөн халбагаар таван цэг дээр түрхэх замаар процедурыг эхлүүлэх хэрэгтэй.

• Нүдний гадна булан (хэрээний хөл үүсдэг).
• Доод зовхины төв нь тойрог замын яс дээр байрладаг.
• Доод зовхины дотоод булан.
• Дээд зовхины дотоод булан.
• Дээд зовхины төв нь тойрог замын яс дээр байрладаг.

Тунгалгын булчирхайг гадагшлуулж, эхний цэгээс чих, хүзүүндээ зөөлөн гулсах хөдөлгөөнийг ашиглан зуурах ажлыг үргэлжлүүлэх шаардлагатай. Нүд тус бүрт 10 орчим удаа залруулга хий. Хэрэв өөрөө массаж хийх үед хутганы хэрэгсэл нүүрнээс халж байвал хүйтэн усаар хөргөж, хөдөлгөөнийг үргэлжлүүлэх шаардлагатай.

Халуун халбагаар нүүр болон деколлетийн үрчлээстэй тэмцэнэ

Та деколлетийн хэсгээс бүлээн халбагаар массаж хийж эхлэх хэрэгтэй. Энэ бүсийн массажны гол шугамууд нь хугарлаас суга, эгэм, хоолой хүртэлх туяанд байрладаг.

Мөн бүлээн халбагаар үрэх нь нүдний булан дахь нарийн үрчлээс, эсвэл тэднийг хэрээний хөл гэх мэт асуудлуудыг арилгахад тусална. Та нүдний гадна булангийн цэгээс массаж хийж, толгойн түр зуурын хэсэг рүү хөнгөн дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Нүд бүрт 4-6 удаа массаж хийх хөдөлгөөнийг давтах нь дээр.

Дулаан төхөөрөмжүүд нь хамрын уруулын нугалаа сайн жигдрүүлдэг. Энэ хэсэгт тогтмол массаж хийх нь заримдаа гэнэтийн сөрөг үр дагавар, заримдаа эргэлт буцалтгүй үр дагаварт хүргэдэг үнэтэй, өвдөлттэй гоо сайхны тарилга хийлгэхийн тулд гоо сайхны эмчид очихоос зайлсхийхэд тусална. Массажийг хоёр үндсэн массажны шугамын дагуу хийх ёстой.

• Хамрын далавчнаас хацар хүртэл сүм хүртэл.
• Хацрын дагуу амны булангаас чихний дэлбээг хүртэл.

Хамрын уруулын нугалаас салах хоёр дахь гайхалтай үр дүнтэй арга бол бүлээн халбагаар цохих массаж юм. Уг процедурыг хийхийн тулд та хамрын уруулын асуудалтай хэсгийг сунгахын тулд хацраа шахаж, үрчлээний дагуу доороос дээш рүү хөнгөн товших хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Манипуляцийг тал бүрт тав орчим удаа давтах нь дээр. Ийм массажны үр нөлөөг сайжруулахын тулд та эсрэг тэсрэг температуртай халбага хэрэглэж, тухайн хэсгийн уян хатан байдлыг өгч, шинэ үрчлээс үүсэхээс сэргийлж болно.

Халуун халбагаар иллэг хийснээр арилгах дараагийн асуудал бол духан дээрх хэвтээ атираа юм. Массажны хамгийн энгийн арга бол хамрын гүүрнээс хуйх хүртэл, хөмсөгний дээгүүр сүм рүү чиглэсэн радиаль ба дугуй хэлбэртэй дарах хөдөлгөөн юм.

Видеон дээрх халбагаар өөрөө массаж хийх:

Арьсны уян хатан чанарыг өгөхийн тулд тодосгогч массаж

Массаж хийхдээ тодосгогч халбага хэрэглэх нь нүүрний зууван хэлбэрийг илүү тодорхой тодорхойлж, давхар эрүүгээс салж, аль ч хэсэгт арьсыг илүү бат бөх, уян хатан болгоход тусална.

Нүүрний контур массаж хийхийн тулд та хоёр халбага нуруугаараа нугалж, эрүүнээс эхлээд чих хүртэл эрүүгээ зуурах техникийг хийх хэрэгтэй. Энэ төрлийн массажны зохих туршлагатай бол хөдөлгөөнийг жижиг дугуй хэлбэртэйгээр сольж болно. Хэсэг бүрт 3-4 удаа хагалгаа хийсний дараа лимфийг гадагшлуулахаа санах нь чухал.

Эрүүний унжсан арьсыг арилгахын тулд та халбагануудыг хэвтээ байрлалд байрлуулж, доод эрүүний хурцадмал байдлыг бий болгож, эрүүнээс дээш, хажуу тийш чих рүү чиглүүлэн массаж хийх хэрэгтэй.

Эсрэг халбагаар массаж хийх нь хүзүүний арьсны уян хатан байдлыг сэргээх боломжтой боловч массажны тусламжтайгаар бамбай булчирхайн бүсээс зайлсхийх нь чухал юм.

Массаж хийх хугацаа

Процедурын цагийг амьдралын хэмнэл дээр үндэслэн дангаар нь сонгоно. Хэрэв та завгүй цагийн хуваарьдаа үнэ цэнэтэй 5 минут зарцуулж чадвал арьсны нөхцөл байдалд тань тустай байх нь дамжиггүй. Та 20 минутаас илүү хугацаанд өөрийгөө массаж хийж болохгүй. Энэ хугацаа нь асуудлын талбар бүр дээр ажиллаж, лимфийг гадагшлуулахад хангалттай юм.

Процедурыг дуусгах

Өөрөө массажны төгсгөлд мөнгөн халбага ашиглан нүүр, хүзүү, деколлетийн илүүдэл тос, тосыг арилгана. Шаардлагатай бол цэвэрлэгчээр угаана. Угаахын тулд та ашигтай ургамлын дусаах, гоо сайхны тос, тоник, гоо сайхны усыг ашиглаж болно. Хамгийн сүүлийн алхам бол арьсаа алчуураар хатаана. Нүүрнийхээ чийгийг түрэмгий байдлаар арчиж болохгүй; чийгийг арилгахын тулд материалыг нүүрэндээ түрхэхэд хангалттай.

Тиймээс мөнгөн халбагаар массаж хийх нь арьсны хөгшрөлт, бат бөх, уян хатан чанараа алдахтай холбоотой олон асуудалтай тэмцэхэд тусална гэж бид дүгнэж болно. Та ийм массажийг гэртээ, ямар ч тусгай бэлтгэлгүйгээр ердийн боломжтой хэрэгслийг ашиглан өөрөө хийж болно. Төхөөрөмжийг халдваргүйжүүлэх, тэдгээрийн хүртээмжтэй, тусад нь хадгалах, лимфийн ус зайлуулах массажны дүрмийг дагаж мөрдөх талаар санах нь чухал юм.

Аливаа эмэгтэй нүүрний гоо үзэсгэлэн, залуу насыг аль болох удаан хадгалах нь чухал юм. Үүнд хүрэх нэг арга бол халбагаар нүүрэндээ массаж хийх явдал юм. Энэ нийтлэлд бид үүнийг ямар техникээр хийх, ямар халбага хэрэгтэй, халбагаар массаж хийхээс ямар үр нөлөө үзүүлэх талаар ярилцах болно.

Халбага массажийг гоо сайхны эмч Рене Кох боловсруулсан. Багадаа ээж нь хөхөрсөн газарт энгийн халбага түрхэхэд өвдөлт багасч, хавдаж байгааг анзаарчээ. Рене Кох энэ аргыг гоо сайхан, эрүүл мэндийн салбарт туршиж үзэхээр шийджээ. Одоо энэ бол арьсыг залуужуулах, целлюлит, унжих, унжих зэрэгтэй тэмцэх нэлээд түгээмэл арга юм. Энэ төрлийн халбагаар массаж хийх нь гэртээ хэрэглэхэд маш тохиромжтой.

Халбагаар массаж хийх нь ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?

Нүүрний бүх хэсэгт хурдан массаж хийх нь дараахь схемийн дагуу хийгддэг: нүд, деколлет, хамрын атираа, эрүү, хүзүү, дух, хамрын гүүр. Үүнд 10 минутаас илүүгүй хугацаа шаардагдана.

Хүзүүний массаж

Хүзүүний талбайг дулаан халбагаар ажиллах хэрэгтэй. Хөдөлгөөний хэв маяг нь эрүүний дунд хэсгийн доод хэсгээс чих хүртэл эхэлдэг. Энэ нь хүзүүний хэсгийн арьсыг чангалах сайн арга юм.

Видеон дээр халбагаар массаж хий

Бид халбагаар нүүрний массажны талаархи видео бичлэгийн мастер ангиудыг санал болгож байна.

Гоо сайхны олон жор байдаг. Орчин үеийн техник нь арьсны залуу нас, шинэлэг байдлыг уртасгах боломжийг олгодог. Халбагатай нүүрний массаж нь насжилттай холбоотой өөрчлөлтийг даван туулах, цаг хугацааны үр нөлөөг хойшлуулахад тусалдаг. Технологийг Рене Кох боловсруулсан. Гоо сайхны эмч нь арьсан дээр хавдаж, хөхөрсөн алдартай ардын аргыг практикт нэвтрүүлсэн. Боломжтой хэрэгслүүдийн үр нөлөөний ачаар үрчлээсийг зөөлрүүлж, зууван шугамыг сэргээх боломжтой.

Хэрэглэх заалт

Хөгшрөлтийн эсрэг арга техникийг хэлнэ.Цусны эргэлт, лимфийн гадагшлах урсгал хурдасч байгаагаас эерэг нөлөө ажиглагдаж байна. Үүний үр дүнд эсүүд шим тэжээл, хүчилтөрөгчөөр ханасан, шинэчлэгдэх процесс, коллагены нийлэгжилт хурдасдаг. Халбага массажны лимфийн ус зайлуулах шинж чанар нь арьсан доорх эдээс шингэнийг зайлуулж, хаван арилгах, аяыг сэргээх үйлчилгээтэй.

Заалтууд:

• сул, ядарсан арьс;
• нүүрний, статик үрчлээс;
• давхар эрүү, хуссан;
• эрүүл бус, саарал өнгө;
• хавдах, хавдах;
• нүдний доорх уут;
• томорсон нүх;
• бөөгнөрсөн бүтэц;
• үрэвсэл, цочрол.

Халбагаар нүүрний массаж хийсний үр дүнд арьсны ерөнхий байдал сайжирдаг.Булчингийн спазм тайвширч, утаснууд тайвширч, үрчлээс нь толигор болно. Цусны урсгалыг идэвхжүүлснээр атираа дүүргэх коллагены нийлэгжилтийг дэмждэг.

Анхаар!Энэ аргыг ихэвчлэн зууван шугамыг засах, хацрын ясыг хэлбэржүүлэх, унжсан зовхийг чангалахад ашигладаг.

Гүйцэтгэлийн дүрэм

Гоо сайхны процедур нь ашиг тустай байхын тулд та үндсэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Энэ бол гэртээ ашиглах боломжтой цөөн хэдэн техникүүдийн нэг юм. Үр дүнг лимфийн ус зайлуулах массажтай харьцуулж болно, үр нөлөө нь эхний хуралдааны дараа мэдэгдэхүйц байх болно.

Дүрэм:

• Хэрэглэсэн халбага нь хутганы хэрэгсэлээс тусад нь байх ёстой. Процедурын өмнө болон дараа нь антисептикээр эмчлэхээ мартуузай.
• Энэ металл нь антиоксидант шинж чанартай байдаг тул мөнгөн халбага нь хамгийн сайн гэж тооцогддог. Мөн ердийн зэвэрдэггүй гангаар массаж хийж болно.
• Салон дээр үүнийг 2 эсвэл 4 халбагаар хийдэг, гэртээ зөвхөн 2 халбага хэрэглэж болно.
• Процедурын өмнө арьсыг цэвэрлэж, дараа нь гоо сайхны бүтээгдэхүүн түрхэж дуусгана.
• Гулсахын тулд суурь тос, чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ашигладаг. Та тэжээлийн тос хэрэглэж болно.
• Массаж хийхийн өмнө найрлагыг туршиж үзэх шаардлагатай. Хэрэв шатаах, цочрох шинж тэмдэг илэрвэл зөвхөн үндсэн зүйлийг хэрэглэнэ - jojoba, улаан буудай эсвэл чидун жимсний тос.
• Бүх аргын нэгэн адил энэ нь массажны шугамын дагуу хийгддэг. Даралт нь дунд зэргийн эрчимтэй бөгөөд өөрөө тохируулах боломжтой. Энэ нь арьсан доорх эдэд нөлөөлж цусны судас гэмтэхээс зайлсхийх боломжийг олгодог.
• Гоо зүйн асуудлыг шийдэхийн тулд янз бүрийн температурын нөхцлийг ашигладаг. Хаван арилгахын тулд - хүйтэн, үрчлээсийг гөлгөр болгох, халуун, хүйтэн нөлөөг хослуулах.
• Хэрэглэсэн халбаганы температур нь тохь тухтай байх ёстой, эсвэл эсрэгээр эд эсийн гипотерми үүсэхийг зөвшөөрдөггүй; Массаж хийхээсээ өмнө тохойн нугалан дээр турших нь зүйтэй.

Чуулганд бэлдэж байна

Процедурын хувьд та хүйтэн, халуун устай савыг бэлтгэх хэрэгтэй. Гоо сайхны үр нөлөөг сайжруулахын тулд chamomile, plantain, гаа зэрэг эрдэс эсвэл декоциний хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үндсэн тосыг тасалгааны температурт халаах ёстой.

Нүүрийг гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, бохирдлоос цэвэрлэнэ. Дараа нь та массажны тос эсвэл тэжээлийн тос түрхэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр арьсыг нүүлгэн шилжүүлэх, сунгахаас сэргийлнэ.

Чухал цэг!Кофег нүдний эргэн тойронд, амттанг хацар, эрүүний хэсэгт хэрэглэдэг. Цайны халбага - зовхи, хамрын гүүр, дух, хамрын уруулын нугалахад, халбага - хүзүү ба деколлетед.

Массажны аргын төрлүүд

Температураас хамааран массажийг хүйтэн, халуун халбага, холимог гэж хуваадаг.Нүүрний хувьд хүйтэн, холимогийг ихэвчлэн хэрэглэдэг. Өөрийн дүр төрхийг засч, жүржийн хальснаас салахын тулд - халуун.

Хүйтэн

Уг процедурыг гүйцэтгэхийн тулд хөргөсөн ус, ногоон цай эсвэл ургамлын гаралтай декоциний бэлтгэнэ. Хүссэн температурыг хадгалахын тулд та мөсөн шоо нэмж болно. Хүйтэн халбагаар хийх арга техникийг халууны дараа хийдэг. Тэд лимфийн гадагшлах урсгалыг идэвхжүүлж, хавдрыг намдааж, үрчлээг арилгахад тусалдаг.

халуун

Арьсыг бэлдэж, дулаацуулж, нүх сүвийг аль болох нээж, хорт бодисыг арилгахад тусалдаг. Түлэгдэхээс зайлсхийхийн тулд халуун халбагаар бугуй эсвэл тохойндоо урьдчилан туршиж үзэх нь чухал юм. Халуун халбагаар иллэг хийх нь духан дээрх хамрын уруулын нугалааг жигд болгоно. Үүнийг зовхинд түрхэх боломжгүй, цорын ганц үл хамаарах зүйл бол хэрээний хөлний хэсэг юм.

Холимог

Дулаан, хүйтэн металлын ээлжлэн өртөх нь цусны урсгалыг идэвхжүүлж, лимфийн ус зайлуулах нөлөөтэй байдаг. Альтернатив нь шинэчлэгдэх процессыг хурдасгаж, үхсэн эсийг зайлуулдаг. Насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, зууван шугамыг засах хамгийн үр дүнтэй арга.

Хэрэгжүүлэх заавар

Халбагыг хүйтэн эсвэл халуун шингэнд дүрнэ. Үүнийг гаргаж аваад салфеткаар норгож, та тос эсвэл тосыг өөрөө түрхэж болно. Бүх техникийг халуун, хүйтэн халбагаар ээлжлэн 4-5 удаа гүйцэтгэдэг.

Техник:

1. Хамрын гүүрэн дээр 2 халуун халбага хийнэ. 6 удаа лугшилттай шахалт хийж, дараа нь хөмсөгний нумантай зэрэгцүүлэн духны төв рүү зураасаар зур. Ариун сүм дэх хөдөлгөөнийг дуусгаж, хүйтэн халбагаар давтана.
2. Духангийн төвөөс халуун халбагаар сүм рүү чиглэн спираль зур. Хүйтэн үед стандарт байдлаар давтана.
3. Хамрын гүүрнээс сүм рүү халуун, дараа нь хүйтэн халбагаар зигзаг хөдөлгөөн хий.
4. Энгийн техник нь nasolabial атираагаар туслах болно. Хацар руугаа агаар авч, хамрын уруулын гурвалжны шугамыг дээрээс нь доош нь бүлээн халбагаар, дараа нь хүйтэн халбагаар зөөлөн алгадана.
5. Амаа суллаж дээд уруул дээр халуун халбага тавь. Амны булан руу зөөлрүүлэх хөдөлгөөнөөр хөдөлж, 3 удаа дар. Энэ мөчөөс эхлэн чихний трагус руу цус харвах. Хүйтэн багаж хэрэгслээр давтана.
6. Хүйтэн халбага нь хаван арилгахад ашиглагддаг. Дотор булангийн хэсэгт суурилуулна. Долгион шиг хөдөлгөөнийг ашиглан багажийг сүм рүүгээ хөдөлгөж, 3 удаа дар. Дараа нь - чихний дэлбээ рүү, нүдний дотоод буланд буцаж очно.
7. Хэрээний хөлийг гөлгөр болгохын тулд гаднах нүдний буланд дулаан халбага тавих хэрэгтэй. Ариун сүм рүү 3 тойрог хийж, дараа нь хүйтэн халбагаар давтана.

Хичээлийн тоо, өртөг

Эхний эерэг өөрчлөлтийг 3-4 процедурын дараа анзаарч болно.Нийтдээ дор хаяж 10-15 сесс шаардлагатай бөгөөд арьсны нөхцөл байдлаас шалтгаалан тоо, давтамжийг мэргэжилтэн тодорхойлно.

Насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд гарсан тул мэргэжлийн хүмүүст итгэх нь дээр. Гоо сайхны салон, эмнэлгүүдэд нэг сессийн үнэ 800 рубль хооронд хэлбэлздэг. 5000 рубль хүртэл. Үнэ нь мастерийн туршлага, ур чадвар, массажны үеэр хэрэглэдэг гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс хамаарна.

Анхаар!Та өөрөө халбагаар массаж хийж шинэлэг байдлыг хадгалах, үрэвслийг арилгах, нүхийг нарийсгах боломжтой. Гэхдээ тодорхой асуудлуудтай - хамрын хөндийн атираа, бөөгнөрсөн бүтэц, унжсан зовхи, давхар эрүү - гэрийн арчилгаа үр дүнгүй болно.

Эсрэг заалтууд

Хэрэв та бие тавгүйрхэж эсвэл архаг эмгэгийн явц хурцадсан бол массаж хийлгэхийн тулд бүртгүүлэх ёсгүй. Мөн харшлын болон арьсны өвчин эмгэгийн үед процедурыг хийхийг зөвлөдөггүй.

Эсрэг заалтууд:

• лимфийн тогтолцооны эмгэг;
• rosacea;
• халуурах;
• идээт формаци;
• герпес;
• халдварт, үрэвсэлт өвчин.

Халбагаар массаж хийх нь арьсны уян хатан байдал, залуу байдлыг хадгалах гайхалтай арга юм. Энэ нь гоо сайхны бүтээгдэхүүний нөлөөг сайжруулж, рашаан сувиллын амралтын дараа арьсыг нөхөн сэргээх болно. Гэрийн арчилгааны ажилд ашигласнаар та энгийн техникийг өөрөө эзэмшиж чадна.

Хэрэгтэй видеонууд

Канадын нэрт гоо сайхны эмч Зина Червинская нүүрний арчилгааны өвөрмөц бөгөөд маш энгийн аргын талаар ярьж байна.

Эхлэгчдэд зориулсан халбагаар нүүрний массаж.

РХалбага ашиглан нүүрний үрчлээг хурдан бөгөөд маш энгийн аргаар арилгах жор.

Германы гоо сайхны эмч Рене Кох нүүрэн дээрх үрчлээг арилгах, арьсыг чангалахын тулд гоо сайхны мэс засалчдад хандах шаардлагагүй гэдэгт итгэлтэй байна. Гэртээ массаж хийхэд халбагаар массаж хийх нь тохиромжтой. Техникийн хувьд төвөгтэй биш ч тогтмол хэрэглэснээр үр дүнг удаан хүлээхгүй.

Энэхүү массаж нь хаад, янз бүрийн язгууртнууд алт эсвэл мөнгөн халбага хэрэглэдэг байсан үеэс хойш мэдэгдэж байсан.
Уг процедурыг халбаганы араар гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь арьсны тодорхой хэсэгт зөөлөн, жигд дарж, индүү шиг үрчлээсийг гөлгөр болгодог. Хэдийгээр халбагаар массажийг бүх биед хийж болох ч нүүрний массаж нь хамгийн түгээмэл байдаг.

Одоо олон үнэтэй гоо сайхны салонуудад хийдэг мөнгөн халбагаар массаж хийх нь мэдээж сайн хэрэг, гэхдээ бид янз бүрийн хэмжээтэй энгийн халбагаар хийх болно. Гэртээ өөрөө массаж хийхэд ширээний халбагаас кофены халбага хүртэл тохиромжтой.

Бидэнд хэрэгтэй байж магадгүй

Мөнгө эсвэл купроникель халбага, гэхдээ хэрэв танд байхгүй бол энгийн ган халбага хийх болно;

Халбагаас гадна 2 сав хэрэгтэй, эхнийх нь халуун ус, хоёр дахь нь хүйтэн ус (та мөс хэрэглэж болно).

Зарим өвс эсвэл ногоон цайны халуун, хүйтэн декоциний

Ургамлын тос (арьсны төрөлдөө тохирсон тос хэрэглэж болно. Тослог болон холимог арьсанд "hazelnut", "бүйлс", "кунжут", хэвийн болон хуурай арьсанд "гүйлс, тоор" зэргийг хэрэглэх нь дээр. , "чидун".)

Массаж хийхийн тулд танд 20 минут чөлөөт цаг хэрэгтэй болно.

Массаж хийх арга нь маш энгийн.

Өөртөө массаж хийхэд тусгай ур чадвар шаардагдахгүй.
Бага зэрэг хүчин чармайлт, бага зэрэг өргөх нөлөө, цусны хангамж, лимфийн урсгал сайжирна.
Зорилгоос хамааран массажийг хөргөсөн эсвэл халаасан халбагаар хийнэ. Үүнээс бид өөр үр дүнд хүрэх болно.

Халбага нь эхлээд спиртээр арчина.
Эхлэхээсээ өмнө та нүүрээ цэвэрлэж, тос түрхэх хэрэгтэй, гэхдээ массажны өмнө халбагаар шууд түрхэж болно (гүдгэр талдаа). Цөцгий нь илүү сайн үр дүнд хүрэхийг дэмждэг тул хэрэв та халбагаар тусгайлан түрхэхийг хүсвэл дараах байдлаар хийнэ үү: Халбагаа устай саванд хийж, 1-рт халуун усанд, 2-т хүйтэн усанд хийнэ. Нэгдүгээрт, массажийг халуун халбагаар хийдэг. Цөцгий түрхэхээсээ өмнө халуун уснаас гаргаж аваад салфеткаар арчиж, хэт халуун эсэхийг шалгадаг уу? Дараа нь тос түрхээд шууд дасгалаа үргэлжлүүлээрэй.

Хэрэв та халбаганы ар талыг зөгийн балаар тосолж байвал илүү их нөлөө үзүүлэх болно.

Чухал! Бид массажны шугамын дагуу массаж хийдэг.

Массажны үндсэн чиглэлүүд:

Духны дагуу хамрын гүүрнээс сүм, үсний шугам хүртэл,
зовхины дагуу дугуй хөдөлгөөнөөр дотоод булангаас буцаж,
хамрын далавчнаас ариун сүм хүртэл хацрын дагуу,
эрүүгээс сүм хүртэл,
хүзүүний дагуу түүний ёроолоос эрүү хүртэл.

Жич:

Бид нүүрээ халбагаар эхлээд цагийн зүүний дагуу, дараа нь эсрэгээр массаж хийдэг.
Хөдөлгөөн нь зөөлөн, халбаганы доорх арьс сунадаггүй, хөдөлдөггүй байх нь чухал юм.
Массажны хөдөлгөөнийг цагийн зүүний дагуу даралтаар хийж, эдийн шингэний урсах урсгалаас зайлсхийхийн тулд цагийн зүүний эсрэг хөнгөн цохилтыг ашиглана.
Хөдөлгөөн бүрийг дор хаяж 10 удаа хийхийг зөвлөж байна.
Халбага улам муудаж эхлэх бүрт түүнийг тосонд буулгах хэрэгтэй.
Процедурын төгсгөлд нүүрээ бүлээн усаар угаах хэрэгтэй.

Халбагатай нүүрний массаж: дасгал хийх

1) "Мөр" - хөмсөгний хоорондох үрчлээсийг гөлгөр болгоно.

Танд 2 халбага хэрэгтэй.

Халуун халбагаа хөмсөгний завсар тавиад 6 удаа дараад духан дээр нь хөдөлгөнө.

Бид халбагаа халуун устай саванд буцааж буулгаж, хүйтэн халбагаар ижил үйлдлийг хийнэ.

2) "Спираль" - духан дээрх үрчлээсийг гөлгөр болгоно. Танд 2 халбага хэрэгтэй бөгөөд хоёулаа халуун устай саванд хийнэ. Бид халбагаа баруун сүм рүү түрхээд гурван дугуй хөдөлгөөнөөр спираль зурж, дараа нь духны дагуу халбагаар зүүн сүм рүү шилжүүлнэ. Бид гурван дугуй хөдөлгөөнөөр ижил спираль зурдаг. Бид шинэ халбага аваад дасгалаа дахин эхлүүлнэ, зөвхөн энэ удаад зүүн сүм дээр.

3) "Зигзаг" - даалгавар нь адилхан, духан дээрх үрчлээсийг гөлгөр болгоно. 4 халбага авна. Духан дээрээ (дунд нь) хоёр халуун халбага тавь. Дараа нь та нэн даруй зигзаг зурж байгаа мэт хоёр халбага хоёрыг дундаас нь сүм рүү шилжүүлэх хэрэгтэй (халбагуудыг өөр өөр чиглэлд чиглүүлнэ). Ариун сүмдээ хүрч, 6 удаа хөнгөн шахалт хий. Хүйтэн халбагаар давтан хийнэ.

4) "Бөмбөр" - хамрын хөндийн атирааг тэгшлэнэ Гоо сайхны эмч нар хэлэхдээ: нүүрэн дээр тод, гүн зурсан хамрын уруул байгаа нь хүний ​​царайг 7-10 насаар хөгшрүүлдэг. Тэр бас царайгаа түрэмгий, гунигтай, гунигтай илэрхийлдэг.
Танд 4 халбага хэрэгтэй болно. Халуун халбага ашиглан хамрын уруулын нугалаас болон эргэн тойронд 10 удаа товшино (үүнийг хавдсан хацартай хийнэ). Хэд хэдэн давталт хий.

5) "O үсэг" - зорилго нь дасгал хийхтэй ижил байна. №4. Танд 2 халбага хэрэгтэй болно. Үрчлээний эсрэг тосыг халуун халбаган дээр түрхэж, амаа "O" үсэгтэй гэж хэлэх ёстой. Халбагаа хамрын далавч дээр байрлуулж, дугуй хөдөлгөөн хийж, аажмаар доошилж, уруул (булангууд) руу "антен" зурна. Дахин дугуй хөдөлгөөн хий. Амаа хааж, халбагаа халааж, дасгалыг хоёр дахь удаагаа хийж болно. Зөвхөн 3 давталт.

6) "Сахал" - уруулын эргэн тойрон дахь үрчлээсийг гөлгөр болгоно. Та халуун, дээд уруулын дээгүүр хэвтээ байрлалд байрлуулсан 2 халбага хэрэгтэй болно. Амаа бага зэрэг ангайж, "E" дууг дууд. Хагас тойрог хэлбэрээр жижиг хөдөлгөөнийг ашиглан амны булан руу шилжиж, антенныг зур. Тэд зогсоод халбагаа уруулынхаа булан руу бага зэрэг дарав. Дараа нь тэдгээрийг босоо байрлалд эргүүлж, уруулын булангуудыг өргөх гэж байгаа мэт чихний дэлбээ рүү шилжинэ. Чихний дэлбээнд хүрэх үед зогсоод, гурван удаа дарж, чихний булчинг дээшлүүлнэ. Дахин давтах - 2 удаа.

7) "Давалгаа" - нүдний доорх хар хүрээ, уутыг арилгана. Нийтлэг асуудал бол зовхи хавагнах, нүдний доорх хөхрөлт юм.

"Стресс, хүсэл тэмүүлэл"-ийн эрин зуунд компьютер, радио телефон утаснууд ийм үзэгдэл түгээмэл байдаг.

Нүд чинь гялалзаж, ядрах, гуниглахаа болихын тулд зовхиноос эхэлцгээе.

Эхлээд халбагаа мөсөн шөлөөр хөргөнө (дашрамд хэлэхэд та халбагаа хөргөгчинд урьдчилан хөргөж болно). Хэдэн секундын турш дээд зовхинд түрхье. Гэх мэтчилэн 5 дамжлагад. Энэ дасгал нь хаван арилгах, дээд зовхины арьсыг илт чангалахад тусална.

Дасгалыг давтаж, хөргөсөн халбагаар доод зовхиндоо түрхье - бид хавдсан уут, нүдний доорх хар хүрээ арилгах болно.

Танд 2 хөргөсөн халбага хэрэгтэй болно. Тэдгээрийг нүднийхээ дотоод буланд ойртуулна. Долгион маягийн хөдөлгөөнийг ашиглан халбагануудаа сүм рүү чиглүүл. Ариун сүм дээр 3 удаа дарж, чих рүү шилжинэ. 6 секунд зогсоод халбагаа зовхин дээрээ дахин хөдөлгөж, 2 секунд барина. Нийт - 3 давталт.

8) "Хэрээний хөлөөс" - дасгалын зорилго нь нэрнээс тодорхой байна. Танд 4 халбага хэрэгтэй бөгөөд дээр нь ийм үрчлээстэй тэмцэх гель эсвэл тос түрхэх хэрэгтэй. Халаасан халбагануудыг нүдний булангийн ойролцоо, хацрын ясны дээгүүр тавь. Ариун сүм рүү шилжиж, 3 дугуй хөдөлгөөн хий. Зогсоох нь хэдхэн секунд юм. Дахин 2 удаа давтана. Одоо хөргөсөн халбагаар гүйцэтгэнэ (1 удаа). Дахин хэлэхэд 3 давталт халааж, 1 удаа хөргөнө. Нийт давталт - 3.

Халбагыг халуун тосонд бага зэрэг байлгах хэрэгтэй.

Массажны шугамын дагуу хацраа массаж хийж эхэл.

Бага зэрэг даралтаар халбаганууд хөдөлдөг

нүүрний массажны шугамын дагуу зэрэгцээ эсвэл ээлжлэн:

Арьсыг хөдөлгөхгүйгээр эрүүгээс чихний дэлбээ хүртэл;
дээд уруулын төвөөс auricle хүртэл;
хамраас ариун сүм хүртэл;
эрүүгээс хацрын яс хүртэл, цаашлаад сүм рүү

Хацрыг массаж хийхдээ арьсыг сунгахгүйн тулд нөгөө гараараа эрүүний доор засах эсвэл эрүүний доор нударга хийх шаардлагатай.

10) Хүзүү ба эрүү, decolleté

Шөл дээр халбага халааж, ургамлын тосоор тосолно.

Хүзүүний хоёр талын эгэмнээс эрүү хүртэл гүйлгэе. 10 удаа давтъя.

Эдгээр хөдөлгөөнүүд нь ядаргаатай давхар эрүүг арилгахад тусална.

Эрүүний массаж руу шилжье. Хөдөлгөөнийг дунд шугамаас чих рүү, эрүүний дээд ирмэгээс доошоо хоолой руу чиглүүлнэ. Хувцаслалтаас суга хүртэл деколлетийн хэсэгт массаж хийнэ.

11) Бие даасан ажил. Үрчлээстэй ажиллахын тулд бид "тодосгогч шүршүүр" зарчмыг ашигладаг. Өөрөөр хэлбэл, бид халуун, хүйтэн халбагаар ээлжлэн нүүрэндээ түрхэнэ. Энэ нөлөө нь арьсны өнгийг сайжруулахад хүргэдэг.

Толинд очоод өөрийгөө хар, нүүрний үрчлээний байршлыг санаарай. Та хэсэг бүрийг дугуй хөдөлгөөнөөр болгоомжтой "ажиллаж", халуун эсвэл хүйтэн цайны халбагаар ээлжлэн массаж хийх хэрэгтэй болно.

Хэрэв та хүссэн үр дүндээ хүрэхийг хүсч байвал энэ процедурыг заавал хийх ёстой зан үйл болго.

Тогтмол хийвэл халбагаар иллэг хийх нь гайхамшгийг бүтээдэг: арьсыг илүү уян харимхай болгож, илүүдэл шингэнийг зайлуулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, нүүрний хэлбэрийг сэргээж өгдөг.

Германы гоо сайхны эмч Рене Кох анх удаа халбагаар нүүрний массаж хийхийг санал болгов. Гоо сайхны процедурыг хоёр халбага ашиглан хийдэг. Мөн хоёр шил - халуун, хүйтэн устай. Нүүрний булчинг дулаацуулахын тулд өөр өөр температурт халбага хэрэглээрэй. Энэ нь арьсны тэжээлийг сайжруулж, илүүдэл лимфийг гадагшлуулахад хүргэдэг.

Энэ үйл явц зайлшгүй гэдгийг бид бүгд мэднэ, гэхдээ үнэхээр бидний хийж чадах зүйл алга гэж үү? Гэхдээ гарах гарц бий. Энэ бол халбагаар нүүрний массаж, Интернет дэх тойм, үр дүн нь маш эерэг байдаг. Үүнийг гэртээ хэрхэн яаж хийх, ямар төхөөрөмж хамгийн тохиромжтой болохыг олж мэдье.

Халбагаар нүүрний массаж: гэртээ хэрхэн зөв хийх вэ

• Үүнийг хэрхэн зөв хийх вэ

Бидний нүүрний арьсан дор 57 булчин байдаг. Тэд бүгд оролцдоггүй. Ажилгүй хүмүүс цаг хугацааны явцад сул дорой болдог. Ингэж бидний уруулын булан унжиж, хацар, зовхи унждаг. Халбагатай нүүрний массаж нь бидний булчинг чангална. Энэ нь нүүрний хэлбэрийг чангалж, үрчлээг толийлгоно гэсэн үг.

Германы гоо сайхны эмч Рене Кох нүүрний массаж хийхэд халбага хэрэглэхийг санал болгосон анхны хүн юм. Гоо сайхны процедурыг хоёр халбага ашиглан хийдэг. Мөн хоёр шил - халуун, хүйтэн устай. Нүүрний булчинг дулаацуулахын тулд өөр өөр температурт халбага хэрэглээрэй. Энэ нь арьсны тэжээлийг сайжруулж, илүүдэл лимфийг гадагшлуулахад хүргэдэг.

Техникийн онцлог

Уг процедурыг өдөр бүр, угаасны дараа шууд хийх нь хамгийн тохиромжтой. Та халбага халааж, урсгал усаар хөргөж болно. Манипуляцийн техник нь өөр өөр байдаг: товших, цохих, дарах. Хамгийн гол нь фанатизмгүй.

• Хаван, нүдний доорх хар хүрээ, цочромтгой арьсыг тайвшруулна хүйтэн халбага.
• Нүүрний үрчлээг арилгах, контурыг чангалах, хүзүүний арьсыг чангалах - халаасан халбага.

Тэдгээрийг 50 хэм хүртэл халааж болно. Хоолны хэрэгсэл нь нүүрээ түлэхгүй байх ёстой. Массаж нь тав тухтай байх ёстой.

Процедурыг өөрөө эхлүүлэхийн өмнө та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

• Массаж хийх зориулалттай хутганы хэрэгслийг хичээл бүрийн өмнө халдваргүйжүүлэх шаардлагатай. Тэдгээрийг бусад аяганаас тусад нь хадгалах нь дээр.
• Хичээлийн өмнө та нүүрээ цэвэрлэж, гараа угаах хэрэгтэй.
• Цөцгий эсвэл тос түрхэж, халбага нь арьсан дээр жигд гулсдаг. Гоо сайхны процедурын үед арьсыг сунгаж болохгүй.
• Хутга нь зөвхөн нүүрний массажны шугамын дагуу гулсах ёстой.
• Та арьсан дээр бага зэрэг дарах хэрэгтэй, хүчтэй дарах шаардлагагүй. Энэ нь хөхөрсөн, судасны гэмтэлээс зайлсхийх болно.

Хичээлийн давтамжийн хувьд энэ бүхэн зорилгоос хамаарна.Хэрэв хаван байгаа бол та үүнийг өдөр бүр, өглөө, 5 минутын турш хийж болно. Хэрэв зорилго нь контурыг чангалж, нарийн үрчлээг арилгах юм бол 10-15 сесс. Энэ тохиолдолд процедур нь илүү урт байх болно

Засвар хийх явцад янз бүрийн өргөгч гель, тос хэрэглэх нь сайн.Уг процедурын дараа тэжээлийн тос түрхээрэй. Замдаа витамины цогцолбор нь хор хөнөөл учруулахгүй. Хичээлийн дараа тэд завсарлага авдаг. Түүний үргэлжлэх хугацаа нь арьсны нөхцөл байдлаас хамаарна. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд сэтгэл хангалуун бус байвал курс давтагдана.

Энэ төрлийн гоо сайхны процедур нь эсрэг заалттай байдаг.Арьсан дээр тууралт, үрэвсэл гарсан тохиолдолд үүнийг хийж болохгүй. Хэрэв та сайн биш бол. Үрэвссэн лимфийн зангилаа нь мөн эсрэг заалттай байдаг. Аалзны судалтай газраас зайлсхий, та массаж хийх боломжгүй. Хэрэв та nasopharynx-ийн өвчтэй бол процедурыг хийхгүй байх нь дээр.

Ямар хэрэгслийг ашиглах нь дээр вэ?

Олон хүмүүс заль мэх хийхэд ямар халбага хэрэглэж болохыг сонирхож байна уу?Мөнгөн хутганы хэрэгсэл илүү тохиромжтой. Мөнгө нь антисептик ба антиоксидант юм. Энэ нь шим тэжээлийг арьсны гүнд нэвтрүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь түүний хоол тэжээлийг сайжруулдаг. Хэрэв танд ийм халбага байхгүй бол зэвэрдэггүй ган эсвэл хуванцар болно. Төхөөрөмж нь хүйтэн, дулаан эсвэл өрөөний температуртай байж болно. Нэг аяга хүйтэн усанд мөс хийхийг зөвлөж байна. Хоёр дахь нь халуун устай байх ёстой.

Хутгалах хэрэгслийн хэмжээг тус тусад нь сонгоно.Цайны халбагаар эхлээд амттан халбага, дараа нь халбагаар хийж үзээрэй. Тэдгээрийн аль нь ашиглахад илүү тохиромжтой болохыг та өөрөө ойлгох болно.

Цагийн хувьд - өглөө нь илүү сайн.Энэ нь хаваныг арилгаж, арьсыг толигор болгоно. Хэрэв та өглөө цаг зав гарахгүй бол унтахынхаа өмнө хийж болно. Гэхдээ унтахаас 2 цагийн өмнө. Үгүй бол та хавдаж болно.

Үүнийг хэрхэн зөв хийх вэ

Зовхины хаван болон нүдний доорх уутыг арилгах

Хутгуурыг хөргөнө.Үүний тулд та хүйтэн ус эсвэл мөсөн шоо ашиглаж болно. Та нүдний дотоод булангаас эхлэх хэрэгтэй. Халбагаа дээд зовхины дээгүүр 5-аас доошгүй удаа шудар. Илүү нарийвчлалтай, суперцилиар нуман хаалганы дагуу.

Хамраас хөдөл.Дараа нь доод зовхины дагуу дор хаяж 5 удаа хөдөлнө. Төхөөрөмж одоо хамар руу шилжих ёстой. Хөдөлгөөн нь жигд, хөнгөн даралттай байх ёстой. Халбагыг үе үе хөргөнө.

Nasolabial атираа

Хамрын уруулын нугалаа жигд болгохын тулд халбагаар доороос дээш хөдөлнө.Тэднийг дээш өргөх мэт. Арьс нь сунадаггүй эсэхийг шалгаарай.Лимфийг гадагшлуулахын тулд хамраасаа халбагыг хацар дээгүүрээ сүм рүү шилжүүлнэ. Дараа нь амны булангаас чихний дэлбээг хүртэл. Нэг шугамын дагуу хэд хэдэн хөдөлгөөн хийсний дараа лимфийг гадагшлуулахаа мартуузай. Та манипуляцийг хэд хэдэн удаа давтах хэрэгтэй.Хэрэв та энэ техникийг сайн эзэмшсэн бол шугамын дагуу дугуй хөдөлгөөн хийхийг оролдож болно.

Хавтастай хацар нь процедурын үр нөлөөг сайжруулахад тусална.Тэдгээрийг шахаж, хамрын уруулын атираа дагуу алхаж, халбагаар бага зэрэг цохино. Эхлээд халуун хутга, дараа нь хүйтэн хутга хэрэглээрэй. Уг процедурыг 3-5 удаа давтах ёстой. Халбагаа ээлжлэн солихоо бүү мартаарай.

Духан дээрх үрчлээсүүд

Хэрэв таны духан дээр үрчлээстэй бол массажны тосоор бүрсэн халбага хэрэглээрэй.Тэдгээрийг хөмсөгний дээгүүр байрлуулах шаардлагатай.

Халбагаар нэг чиглэлд, нөгөө чиглэлд 10 дугуй хөдөлгөөн хийнэ.

Хоёр халбага хөмсөгнийхөө хооронд байрлуул. Тэднийг сүм рүүгээ хажуу тийш нь шилжүүлээрэй. Хөдөлгөөн нь тайван, тайван байх ёстой. 10 удаа давтана.

Та халуун, хүйтэн хутганы хооронд ээлжлэн сольж болно.

Зууван нүүрийг загварчлах

Нүүрний зууван хэсгийг засахын тулд халбагануудаа бие бие рүүгээ чиглүүлнэ.Дараа нь доод эрүүний булчингуудад хүчээр массаж хийнэ. Халбага бүр эрүүгээс чих рүү шилжих ёстой.Дараа нь доод эрүүний булчинд 3-аас доошгүй удаа массаж хийх хэрэгтэй. Хэрэв та тэдгээрийг чангалвал үр нөлөө нь илүү сайн байх болно. Хэрэв та массажны үеэр E дууг дуудвал үүнийг хийж болно, процедурын дараа лимфийг зайлуулахаа бүү мартаарай.

Залруулгын сонголт

Эрүүг засахын тулд халбагаар халааж, доор нь тавина.Хутга нь хэвтээ байрлалтай байх ёстой. Эрүүний булчин чангарах шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд доод эрүүгээ бага зэрэг урагшлуулна. M гэж хэлээрэй. Дараа нь бага багаар дарж халбагануудаа хажуу тийш, эрүүний дундаас дээш хөдөлгөнө.

3-4 хөдөлгөөн хийхэд хангалттай бөгөөд лимфийг гадагшлуулна. Дараа нь бид бүгдийг дахин давтана. Гоо сайхны процедурын цагийг та өөрөө тодорхойлно. Асуудлын бүсэд 5 минут хангалттай. Хэрэв та илүү олон давталт хийж чадвал үүнийг хий.

За, халбага яагаад зохион бүтээсэн нь тодорхой болсон - тэдэнтэй хамт та удаан хугацаанд залуу, үзэсгэлэнтэй хэвээр байх боломжтой.

Ольга Сологуб

P.S. Зөвхөн таны ухамсрыг өөрчилснөөр бид дэлхийг хамтдаа өөрчилж байгааг санаарай! © econet