Ce să faci și ce nu pentru femeile însărcinate. Dieta potrivită pentru viitoarea mamă. Ce produse sunt necesare

Există multe lucruri pe care le poți face în timpul sarcinii pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și cea a bebelușului tău. De asemenea, poți evita riscurile care ar putea complica sau pune capăt unei sarcini. De exemplu, probabil știți că obținerea suficientă a acidului folic este foarte importantă pentru femeile însărcinate. Dar știați că este la fel de important să evitați pisicile? Și multe alte recomandări care sunt strict interzise femeilor însărcinate.

Această pagină conține un catalog extins de diferite activități, lucruri de făcut și de ce nu trebuie făcute pentru femeile însărcinate. Multe dintre recomandări vă vor fi de mare ajutor. Odată ce ați luat la cunoștință de aceste activități, puteți găsi cu ușurință informații suplimentare și în alte secțiuni ale site-ului nostru.

Unul dintre cele mai bune motive, conform căruia vă planificați sarcina, este astfel încât să puteți controla toate acestea diferiți factori incepand de la conceptie.

De exemplu:

Ce se poate face în timpul sarcinii

1. Trebuie să faceți controale medicale regulate.
2. Luați cantitatea potrivită de acid folic. Recomandarea actuală este de 0,4 mg de acid folic zilnic.
3. Ar trebui să vă testați imunitatea la rubeolă. Rubeola poate duce la avorturi spontane și deformări fetale. Cel mai bun mod de a evita această posibilitate este să vă vaccinați împotriva rubeolei înainte de sarcină.
4. Trebuie să luați vitamine prenatale.
5. Trebuie să mănânci multe proteine.
6. Trebuie să fii sigur că ai suficientă grăsime în dieta ta.
7. Trebuie să faci exerciții Kegel.
8. Trebuie să vă concentrați asupra copilului și să evitați gânduri negativeși acțiune.
9. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre afecțiunile cronice existente.

Ce să nu faci în timpul sarcinii

1. Nu trebuie să fumezi. Fumatul este un pericol atât de cunoscut pentru mamă și este, de asemenea, dăunător pentru copil.
2. Nu trebuie să beți alcool.
3. Alcoolul are multe efecte negative asupra ta copil în curs de dezvoltare in functie de doza si frecventa de utilizare.
4. Nu trebuie să luați droguri.
5. Nu trebuie să luați medicamente fără prescripție medicală, inclusiv aspirina, consultați-vă medicul.
6. Ar trebui să evitați hot-dog-urile.
7. Trebuie să evitați cofeina.
8. Trebuie să evitați contactul cu reptilele.
9. Trebuie să evitați peștele.
10. Ar trebui să evitați suplimentele cu vitamina A.
11. Trebuie să evitați radiografiile.

Ce pot face și ce nu femeile însărcinate și ce poate duce la nerespectarea recomandărilor binecunoscute? Sunt oferite atât de medici ginecologi, cât și de cunoscuți. mame experimentate, există și consiliile populare, mai trebuie remarcat că uneori nu sunt rele. Există restricții cu privire la ceea ce femeile însărcinate nu ar trebui să facă în timpul întâlniri timpurii, dar permis ulterior. Mai multe despre toate acestea.

1. Dusuri. Acesta este un efect terapeutic utilizat anterior pe scară largă, care a fost folosit pentru diferite boli ginecologice care afectează vaginul. Folosind un duș, femeile iriga vaginul remediuși obține un efect de vindecare. Mai mult, efectul este local, nu asupra întregului corp, ceea ce este adesea un plus.
Cu toate acestea, dusurile nu ar trebui să fie făcute de femeile însărcinate, așa cum a făcut această procedură efect secundar- cu un jet de lichid, puteți aduce infecția în uter, iar acest lucru se va termina cel mai probabil cu un avort spontan. Ca să nu mai vorbim de faptul că acțiunile neglijente și inepte pot deteriora pereții vaginului și ai colului uterin. Medicii prescriu supozitoare vaginale și tablete ca tratament pentru viitoarele mame, este mult mai sigur și mai convenabil.

2. Experimentați stresul. Un șoc nervos puternic poate duce chiar la un avort spontan sau naștere prematură. Prin urmare, viitoarele mămici nu sunt sfătuite să citească povesti de groaza, urmăriți știrile despre crime. Femeile însărcinate nu ar trebui să meargă la înmormântări și cimitire, cel puțin dacă este posibil. Dar dacă totul este clar cu morții, chiar nu merită să te uiți la ei pentru viitoarea mamă, atunci de ce spun ei că nu ar trebui să meargă la templul lui Dumnezeu? Unii oameni superstițioși susțin că asta Semn rau. Amintiți-vă că femeile însărcinate nu ar trebui să meargă la biserică - acest lucru nu este adevărat.

3. Înfometați, urmați o dietă dezechilibrată și săracă în calorii. Pierderea în greutate a mamei este periculoasă, inclusiv pentru copil, deoarece acesta poate să nu primească suficienți nutrienți. Și drept urmare, să rămână în urmă în dezvoltarea lor de la vârsta gestațională, să se nască slab și subponderal. Mai ales într-un stadiu incipient, femeile însărcinate nu ar trebui să se limiteze în vitamine naturale. Deoarece lipsa, de exemplu, a acidului folic poate provoca malformații severe ale embrionului, care sunt incompatibile cu viața. Trebuie să mănânci variat. Meniul unei femei însărcinate ar trebui să fie zilnic cereale, legume, fructe, produse lactate și carne.

4. Fumați și beți alcool. Femeile însărcinate nu ar trebui să facă asta. Chiar și în timpul planificării sarcinii, o femeie ar trebui să renunțe la obiceiurile proaste care sunt atât de periculoase pentru copilul nenăscut. Dar dacă sarcina a venit neplanificat și, de exemplu, în stare de ebrietate, nu trebuie întreruptă doar din cauza fricii cu privire la sănătatea copilului. Deoarece ovulul fetal nu s-a dezvoltat încă, nu este conectat cu corpul mamei de către sistemul circulator, cel mai probabil totul va funcționa bine. Dacă embrionul este deteriorat, atunci în primele săptămâni de sarcină, ovulul fetal se va opri din dezvoltare sau va avea loc un avort spontan.
Consumul de alcool de către o femeie însărcinată, chiar și în cantități mici reduce inteligenta copilului. Fumatul este mai puțin periculos, dar aproape întotdeauna duce la hipoxie (lipsa oxigenului) la copil, încetinind creșterea în greutate a acestuia.

5. Femeile însărcinate nu trebuie să ia medicamente, suplimente biologic active, vitamine, decât dacă acestea au fost prescrise de un medic. Ideal decat mai putina femeie ia orice „chimie” în timpul sarcinii, cu atât mai bine. Sunt necesare doar acid folic și iodură de potasiu, conform indicațiilor din a doua jumătate a sarcinii, preparate de calciu și fier.

6. Fă niște examinări. De exemplu, în primul trimestru al unei femei însărcinate, este imposibil să se facă o radiografie, mai ales dacă au trecut mai mult de 2-3 săptămâni de la ovulație - concepție. Ecografia este considerată un studiu sigur, dar, cu toate acestea, este mai bine să nu fie supusă în afara termenilor de screening și fără un motiv întemeiat.
Cât despre examene ginecologice, atunci sunt în siguranță și nu vor provoca un avort spontan. Nu trebuie să-ți fie frică de ei. Chiar și colposcopia - examinarea colului uterin folosind un dispozitiv optic special este sigură, deși ar trebui efectuată numai sub indicații stricte, deoarece poate provoca disconfortși hipertonicitate uterină.
Este posibil și necesar să se trateze dinții viitoarelor mame. O infecție netratată poate duce chiar la moarte intrauterina făt. Nu vă fie frică de stomatologi. Ca anestezie în timpul sarcinii, folosesc numai medicamente sigure, aprobate.

7. Femeile însărcinate nu trebuie să ridice greutăți., deoarece aceasta poate provoca cel puțin hipertonicitate uterină sau chiar avort. Detașarea poate apărea în stadiile incipiente sac gestational. Și după 16 săptămâni, stresul puternic poate provoca o ruptură a vezicii fetale și un avort spontan.

8. Fa gimnastica care nu este destinata viitoarelor mamici. Iată câteva exerciții pe care femeile însărcinate nu ar trebui să le facă, de exemplu:

• pentru a întări mușchii abdominali;
• pante;
• orice exerciții care se efectuează întins pe spate (ridicarea picioarelor, de exemplu); - sărituri;
• și orice altele care pot provoca hipertonicitate uterină - femeile însărcinate nu trebuie să ridice mâinile cu diverși agenți de greutate, de exemplu, cu gantere.

9. Mănâncă alimente care pot provoca intoxicații sau infecții intestinale. Adică nu poți mânca carne cu sânge, oua crude sau brânzeturi moi, moi fierte. otrăvire sau infecție intestinală- acest lucru este foarte periculos, mai ales în cazurile severe, când se instalează deshidratarea și este nevoie să luați antibiotice puternice.

10. Stai cu picioarele încrucișate, stai drept mult timp- toate acestea pot provoca umflături și stază venoasă. Și dacă practicați acest lucru des, atunci pot apărea simptome de varice. Viitoarea mamă, mai ales la o sarcină lungă, are nevoie de mai multă odihnă, iar atunci când se odihnește întinsă, este indicat să-și ridice picioarele puțin deasupra nivelului capului.

11. Vizitați o baie, saună, faceți o baie fierbinte. Iată ce nu ar trebui să facă și femeile însărcinate pentru a evita avortul spontan. Există multe povești despre femei care sângerează după ce au vizitat o baie, de exemplu. O baie fierbinte poate duce la leșin din cauza scăderii rapide a tensiunii arteriale.

12. Dormi pe spate. Pentru perioade lungi, acest lucru nu este doar incomod, ci poate duce și la o lipsă de oxigen la făt, deoarece în această poziție a corpului viitoarei mame, vena ei cavă inferioară este strânsă.

14. Nu interacționați cu copiii mici decât dacă ați avut anterior varicelă (varicela) și rubeolă și nu ați fost vaccinat împotriva acestora. Infecția cu rubeolă în primul trimestru este o indicație pentru întrerupere artificială sarcina.

15. Nu vizitați locuri publice. Dacă este posibil, limitați-vă vizitele la clinică, magazine, excursii la transport public. Totul pentru a evita infectarea cu infecții transmise prin picături în aer.

Toate acestea sunt recomandări evidente. Dar există foarte ambigue și de neînțeles. De exemplu, nu este clar de ce femeile însărcinate nu ar trebui să cumpere înainte de nașterea copilului. La urma urmei, atunci nu va fi până atunci. Și fiecare femeie își dorește să aleagă un cărucior, pătuț, baie și alte lucruri pentru bebeluși după gustul ei. Cu toate acestea, există semne populare binecunoscute pentru femeile însărcinate, ceea ce nu puteți face - nu puteți cumpăra haine pentru bebeluși înainte de nașterea unui copil, deoarece acest lucru îi poate aduce nenorocire. Acesta este un semn rău. Desigur, este o prostie. Și este mult mai plăcut și mai calm să cumperi totul în avans și fără grabă.

Un alt semn de neînțeles că femeile însărcinate nu trebuie să-și tundă părul. Se presupune că, în acest fel, mama scurtează viața copilului. Aceasta este o superstiție. Este dăunător pentru viitoarea mamă să nu-și monitorizeze aspectul.

Există, de asemenea, semne foarte ambigue pe tema lucrărilor de ac. Se presupune că o femeie însărcinată nu poate coase, tricota, broda etc. De fapt, această distracție are un efect foarte pozitiv asupra sistemului nervos. Și nu trebuie să bei valeriană pentru a te calma, trebuie doar să-ți ții mâinile ocupate cu acul.

Din tot ce s-a spus, rezultă concluzia că trebuie doar să ascultați recomandările medicului dumneavoastră, iar restul, care sunt date de persoane fără educația corespunzătoare, trebuie ignorate.

Înainte ai avut timp să anunți rudelor și prietenilor despre tine poziție interesantă cum, la propriu, ai fost bombardată cu sfaturi și semne legate de sarcină? Nu vă faceți griji, majoritatea interdicțiilor și superstițiilor care nu pot fi făcute în timpul sarcinii pot fi aruncate în siguranță.

Un alt lucru sunt interdicțiile din domeniul fiziologiei și medicinei: nu trebuie neglijate. Să trecem prin cele mai populare interdicții și să ne dăm seama ce nu pot face femeile în poziție.

Obiceiuri proaste

Nu degeaba fumatul, consumul de alcool și cu atât mai mult drogurile sunt numite obiceiuri proaste. Aproape toată lumea ar trebui să le refuze, și mai ales femeile care poartă un copil.

• Fumat. Placenta nu poate proteja copilul de fumul de țigară. Toate toxinele și substanțele nocive prin sistemul circulator pătrund la copil și afectează negativ dezvoltarea organe interne;

Întârzieri în dezvoltarea bebelușului, înălțime și greutate insuficiente, patologia sistemului pulmonar - toate acestea sunt consecințele fumatului de țigări (pentru modul în care bebelușul se dezvoltă normal, citiți articolul Dezvoltarea copilului în uter >>>). Nicotina poate contribui la desprinderea placentară, decolorarea fătului și poate provoca travaliul prematur.

• Alcool. Alcoolul pătrunde liber la copil prin sistemul circulator. Abuzul sistematic de etanol duce la o întârziere a creșterii copilului, la dezvoltarea patologiilor de auz și vedere, cardiace și sistemele osoase;

Consumul excesiv de băuturi alcoolice va fi observat după nașterea unui copil, și mai ales în mod clar până la vârsta de doi ani: un volum mic al capului, o față plată, înclinată și ochi îngusti

• Droguri. O interdicție categorică a consumului de droguri: patologii ale tuturor organelor interne, subdezvoltarea scheletului, a sistemelor musculare și osoase, probleme cu rinichii, ficatul și sistemul genito-urinar, boli de inimă ... Această listă este nesfârșită. Mai există însă o nuanță: un copil născut dintr-o mamă care este dependentă de droguri se naște deja cu dependență de droguri.

Fumatul, consumul de alcool și consumul de droguri este doar lista categorică a ceea ce nu trebuie făcut în timpul sarcinii. Și aceasta este departe de a fi o superstiție.

Meniu special

Dezvoltarea și bunăstarea bebelușului depind direct de ceea ce mănânci. Fără îndoială, gusturile tale gastronomice s-au schimbat mult, ești din ce în ce mai atras de sărat, dar acesta foarte sărat este adesea în zona tabu:

1. conservanți și stabilizatori. Trebuie să renunțați la conservanți, deoarece aceștia inhibă sinteza proteinelor, fără de care copilul pur și simplu nu se poate descurca;
2. Aditivi, coloranți, potențiatori de aromă. În timpul sarcinii ai nevoie de vitamine și material util, și nu înlocuitorii lor chimici. Ieșirea este să te gătești singur din produse proaspete (citește despre ce să gătești și cum să mănânci chiar în cartea Secretele unei nutriții adecvate pentru o viitoare mamă >>>);
3. Carne afumată și alimente grase. Corpul tău suferă deja anumite stresuri, alimentele grase și afumate afectează negativ ficatul și rinichii, sistemul urinar și pot provoca gastrită (articol actual: Gastrita în timpul sarcinii >>>). În ceea ce privește carnea afumată, fiți conștienți de faptul că „fumul lichid” la care producătorii sunt atât de îndrăgostiți poate provoca cancer;
4. Cafea și ceai negru. Acest punct este destul de controversat. Dacă sunteți hipoton și nu vă puteți imagina o dimineață fără o ceașcă de cafea aromată, atunci vă puteți permite o porție de cafea nu tare cu smântână. Dar abuzul este plin de deshidratare a corpului și de eliminarea calciului din acesta, care este atât de necesar pentru creșterea și dezvoltarea bebelușului tău. În plus, ceaiul și cafeaua tari cresc tensiunea arterială;

1. Bauturi carbogazoase . Nu trebuie să bei sifon în timpul sarcinii, deoarece poate provoca balonare și flatulență. În plus, băuturile carbogazoase cu zahăr conțin conservanți și îndulcitori. Poate duce la creșterea zahărului din sânge și poate provoca alergii;
2. Ciuperci . Este mai bine să renunți la ciuperci în timpul sarcinii. Deoarece există riscul de otrăvire chiar și cu ciuperci dovedite, iar în poziția dvs. nu merită riscul;
3. Ciocolată. Hormonul fericirii sub forma unei bucăți mici de ciocolată nu vă va face rău, dar în cantități mari poate provoca alergii. Citește un articol pe tema Este posibil ca femeile însărcinate să bea ciocolată?>>>.

Mod de viata

Trebuie să rețineți că sarcina nu este o boală, ci o stare de spirit. Nu ar trebui să renunți la o poziție de viață activă, dar trebuie să-ți dai seama ce poți face pentru femeile însărcinate și ce nu poți:

• Exercițiu fizic. Este clar că gravitația este acum un tabu pentru tine, sarcina maximă este de 5 kg. Apropo, este bine să vă înscrieți la fitness specializat pentru femeile însărcinate - vă va ajuta să vă pregătiți pentru viitoarea naștere, vă va întări spatele și vă va împiedica să luați kilograme în plus;
• Vis. Există o interdicție privind pozițiile de dormit. În timpul sarcinii, nu trebuie să dormi pe spate, deoarece vena cavă, care se află sub uter, poate fi strânsă;
• Extrem. O adrenalină și o creștere a tensiunii arteriale sunt un astfel de rezultat al divertismentului extrem;
• Avion. De cele mai multe ori, zborurile sunt interzise, ​​ceea ce nu trebuie făcut în primele etape ale sarcinii. Există riscul de avort spontan din cauza căderilor de presiune. Ultimele săptămâni de sarcină nu sunt cel mai bun timp pentru călătoria pe cer. Citește mai multe în articolul Avionul în timpul sarcinii >>>;
• Sex. Dacă există amenințarea de avort spontan sau alte complicații ale sarcinii, sexul este contraindicat pentru tine. Util: Sex in prima luna de sarcina >>>

Trebuie să găsești mijloc de aur intre activitate fizica si odihna: poti face teme, dar dozat. Acolo unde este posibil - folositi aparate electrocasnice - incarcati-l la viteza maxima. Spălarea rufelor, curățarea și gătitul în timpul sarcinii sunt transmise asistenților dvs. casnici.

Prevestiri populare

O rubrică specială de interdicții în timpul sarcinii este prevestiri populareși superstiție. Multe dintre ele pot fi explicate, dar cele mai multe sunt eliminate la o examinare mai atentă:

Lista interdicțiilor, semnelor și superstițiilor în timpul sarcinii este destul de mare, dar perioada de gestație a bebelușului nu este atât de lungă, o poți îndura pentru a-ți întâlni copilul cel mai iubit și mult așteptat.

Timp de citire: 7 minute

O femeie într-o poziție schimbă preferințele culinare, stilul de viață, atitudinea față de ceilalți. Viitoarea mamă încearcă în mod conștient să se limiteze de la tot ceea ce poate dăuna copilului ei. Acest lucru se aplică dietei, acțiunilor, obiceiurilor proaste. A cunoaște ceea ce este imposibil pentru femeile însărcinate într-un stadiu incipient este necesar nu numai pentru părinții nou-făcuți, ci și pentru rudele care doresc să asigure o sarcină favorabilă.

Ce să nu faci în timpul sarcinii

Există multe mituri și fapte despre această perioadă a vieții unei femei: unii cred că ea nu își poate tăia părul, nu își poate picta unghiile, nu se poate mișca activ etc. Ar trebui să te uiți la asta cu mai multă atenție. Datorită modificării fondului hormonal, este mai bine să vă abțineți de la procedurile de permanentă și colorare a părului, în urma cărora starea lor se poate agrava. Daca faci parte din categoria femeilor care isi vopsesc parul tot timpul, opteaza pentru optiuni crunte. De asemenea, viitoarei mame ii este interzis sa poarte lenjerie intima sintetica. În timpul sarcinii, nu puteți:

• face baie (fierbinte);
• vizita sauna si solarul;
• luați medicamente fără a consulta un medic;
• vaccinați împotriva rubeolei, tuberculozei, oreionului;
• efectuați radiografie sau fluorografie;
• curățați toaleta pisicii (pisica este purtătoarea unei boli precum toxoplasmoza).

Ce să nu mănânci când ești însărcinată

O femeie conștientă în timpul sarcinii își revizuiește dieta cu grijă deosebită, unii chiar atârnă o listă de feluri de mâncare interzise în bucătărie. În această perioadă se formează dependențe de alimente sau aversiune față de anumite alimente. Se poate dovedi că nu sunteți atrași de alimente sănătoase, dar doriți să mâncați mai mult din ceea ce nu puteți, așa că este important să studiați lista alimentelor care sunt periculoase pentru sănătatea organismului în curs de dezvoltare.

În stadiile incipiente

Dezvoltarea și sănătatea bebelușului depind de modul în care decurge primul trimestru de sarcină, așa că viitoarea mamă ar trebui să abordeze cu scrupulozitate problema alimentației sale. Este recomandabil să acordați numai preferință produse naturale pregătite în conformitate cu toate standardele sanitare. În acest moment, nu există modificări semnificative în starea femeii, dar totuși trebuie să limitați sau să excludeți următoarele produse:

• Dulciuri și produse din făină. Ei contribuie apelare rapida greutate, asa ca in stadiile incipiente este important sa iti adaptezi alimentatia astfel incat la sfarsitul sarcinii sa te simti bine si sa nu suferi de edem. In aceasta categorie intra tot felul de produse de cofetarie si zahar rafinat, care nu contin vitamine, dar sunt pline de carbohidrati.
• Produse care pot provoca alergii, care pot avea ca rezultat dezvoltarea necorespunzătoare a copilului sau chiar avortul spontan. Acestea includ legume roșii, fructe, citrice, miere.
• Fasole, fasole, mazăre pot provoca creșterea formării de gaze, al cărui rezultat va fi un ton sporit.
• Ciocolata, fiind un stimulent puternic, are un efect dăunător asupra sistemului mental și nervos. om mic. Măsura este importantă aici, câteva bucăți nu vor răni nimănui, așa că aveți voie să vă permiteți un astfel de tratament o dată pe săptămână.

Ce nu ar trebui să fie mâncat de femeile însărcinate

Dieta viitoarei mame nu ar trebui să dăuneze organismului în curs de dezvoltare. Unele alimente pot fi limitate în această perioadă importantă a vieții, consumul lor o dată nu va duce la consecințe negative. Cu toate acestea, există produse care trebuie să fie incluse pe lista neagră pentru perioada de naștere a unui copil și alaptarea. Femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce:

Ce este mai bine să nu bei

Dacă o ceașcă de cafea de dimineață a devenit un ritual zilnic pentru tine, ar trebui să renunți la această plăcere de dragul sănătății copilului tău nenăscut. Această băutură are un efect advers: crește tensiunea arterială, provoacă amenințarea de avort spontan, provoacă insomnie, elimină vitaminele și microelementele din organism. De asemenea, trebuie să eliminați alimentele care conțin cofeină din meniu, nu beți băuturi energizante și cola.

Este permis ca iubitorii de ceai negru să consume ocazional această băutură, care nu ar trebui să fie tare. Motivul pentru aceasta este aceeași cofeină, care, pătrunzând în placentă, poate dăuna copilului. Apa carbogazoasă trebuie aruncată din cauza conținutului de substanțe chimice și coloranți.

Orice băuturi care conțin alcool exercită o presiune asupra rinichilor, care funcționează deja în timpul sarcinii într-un mod îmbunătățit. Chiar dacă decideți să vă răsfățați cu un pahar de bere, acest lucru poate afecta negativ abilități intelectuale si formarea viitorului bebelus, mai ales in primul trimestru. Prin urmare, consumul de alcool este interzis. Kvass este, de asemenea, mai bine să nu bei în acest moment. Aceste sfaturi pentru femeile însărcinate aflate în stadiile incipiente vor ajuta la evitarea multor momente neplăcute.

Ce să nu faci când ești însărcinată

În această perioadă specială a vieții, apar noi obiceiuri, reguli și se schimbă percepția asupra lumii din jurul nostru. Uneori o femeie crede că poate întoarce lumea, iar uneori nici măcar nu are puterea să se spele pe dinți. Este important să tratați acest lucru cu condescendență și să urmați un set de măsuri care vă vor asigura siguranța. Conform acestor reguli, este interzis:

• Efectuați curățenia generală produse chimice de uz casnic. În cazuri extreme, trebuie să te protejezi cât mai mult, purtând mănuși și aerisind încăperea.
• Stând nemișcat la un computer sau la locul de muncă preferat. Broderie sau altele proces creativ, nu uitați să faceți fizic activ 15 minute.
• mergi pe tocuri(mai mult de 4 cm). Dacă nu vrei vene varicoase sau picioare plate, nu poți face asta.
• Stai cu picioarele încrucișate. În această poziție, venele situate în fosa poplitee sunt prinse, iar circulația sângelui în organele pelvine încetinește. Rezultatul poate fi hipoxie fetală.
• fum. Acest lucru duce la o aprovizionare slabă cu sânge a placentei datorită acțiunii sale vasoconstrictoare. Există șansa ca bebelușul să se nască prematur sau cu o greutate mică.
• Uită de petreceri și discoteci. Mirosul de fum de țigară, alcool și muzica tare nu contribuie la cursul benefic al sarcinii.
• Rețineți sporturile extreme. Adrenalina afectează negativ activitatea psihică a bebelușului, așa că ar trebui să eviți stresul, grijile și să fii mai puțin nervos. Viitoarea mamă ar trebui să se asigure un mediu calm și pozitiv.

În stadiile incipiente

Nu este recomandat să dormi pe burtă în primul trimestru. Această poziție pune presiune asupra uterului, ceea ce poate deteriora embrionul. Poți fi în această poziție în cazuri rare, dar în niciun caz nu o faci un obicei. Cu toate acestea, atunci când burta a crescut semnificativ, este recomandabil să ascultați recomandările medicilor și să excludeți odihna pe spate. Circulația sângelui poate fi perturbată din cauza faptului că burta crescută va pune o sarcină asupra venelor profunde.

În primul trimestru, o fată se schimbă fond hormonal, ceea ce are ca rezultat schimbări de dispoziție și izbucniri emoționale. În această perioadă, pentru unii, relațiile intime sunt o necesitate, în timp ce pentru alții sunt indezirabile. Potrivit medicilor, o femeie însărcinată are voie să facă sex, mai mult, are și asta rezultat pozitiv deoarece se eliberează endorfine. Un bonus frumos este antrenamentul mușchilor pelvieni.

Cu toate acestea, există contraindicații în cazurile în care tonusul uterului este crescut, există riscul de avort spontan sau de o infecție la partener. Din relații intime este mai bine să refuzi ca să nu existe avort. În alte cazuri, viitoarea mamă are voie să facă sex pe toată durata sarcinii, principalul lucru este să evite pătrunderea profundă, presiunea asupra stomacului și actul sexual prea lung.

Ce mișcări nu se pot face în timpul sarcinii

În timpul așteptării copilului, o femeie ar trebui să excludă munca care implică ridicarea de obiecte grele (mai mult de 3 kg). Greutatea admisă, în cazuri excepționale, este de 5 kg. De asemenea, este contraindicat femeilor însărcinate aflate în stadiile incipiente să rearanjeze mobilierul din apartament, să facă mișcări ascuțite și sacadate. Acest lucru poate duce la naștere prematură. Este imposibil de făcut reparații și grele munca fizica. Lăsați zugrăvirea pereților, baterea covoarelor, spălarea geamurilor pe seama altcuiva sau amânați pentru un anumit timp.

Video

De îndată ce viitoarea mamă își informează rudele că așteaptă un copil, încep să vină sfaturi din toate părțile cu privire la ceea ce trebuie să facă și ce ar trebui să refuze. Mai mult, pot exista o mulțime de astfel de informații. Instrucțiuni diverse și obligatorii vin de la soț, de la mamă, prietene și alte persoane care urmăresc acum cu entuziasm desfășurarea evenimentelor. Să încercăm să punem cap la cap toate recomandările și să ne dăm seama ce nu ar trebui să faci în timpul sarcinii.

Ceea ce nu trebuie uitat

Nouă luni este Pe termen scurt pentru care va avea loc o mare minune. Crește din două celule persoană nouă. Pentru ca procesul să decurgă exact conform scenariului planificat, fără eșecuri, viitoarea mamă va trebui să-și reconsidere serios stilul de viață. Cel mai important lucru este să vă depanați dieta și rutina zilnică. Importantă este și atitudinea mentală. Dar vrem să acordăm mai multă atenție la ce să nu facem când suntem însărcinate. Acest lucru va permite viitoarelor mămici să prioritizeze și să evite numeroase greșeli.

Opinia medicilor

Să începem cu ce spune medicina oficială. Când viitoarea mamă se înscrie la ginecologie, se poartă neapărat o conversație cu ea. În timpul acesteia, medicul va spune mult timp ce nu trebuie făcut femeilor însărcinate, cufundând femeile tinere într-o oarecare confuzie. Desigur, majoritatea interdicțiilor implică faptul că o femeie cu o sarcină problematică le va urma. Dacă starea mamei și a fătului nu provoacă îngrijorare, atunci nu are rost să te limitezi prea mult. Dar unele puncte, cu toate acestea, trebuie respectate cu strictețe. Deci, hai să ne dăm seama împreună ce să nu facem când sunteți însărcinată.

Obiceiuri proaste

Oricât de banal ar suna, dar obiceiuri proaste mamele fac un mare rău copilului nenăscut. Studii recente demonstrează că chiar și o singură doză de substanțe otrăvitoare conținute în fumul de țigară sau alcool este suficientă pentru a provoca modificări ireversibile. Deci, o femeie însărcinată ar trebui să evite următoarele:

1. Fumător, și nu numai activ. Evitați locurile în care se adună fumătorii. Acumularea de nicotină și gudron în organism contribuie la creșterea tensiunii arteriale. Și asta poate duce la un avort spontan.
2. alcool. Periclitează funcționarea tuturor organelor interne importante. Chiar și băuturile slabe și aparent sigure, cum ar fi berea, sunt periculoase. Și acest lucru se aplică nu numai mamei însăși, în care toate organele s-au format de mult timp și lucrează în plină forță. În primul rând, vorbim despre corpul embrionului. Amintiți-vă că alcoolul este dăunător pentru celulele creierului.

Cele de mai sus sunt fără îndoială. Dintre toate lucrurile pe care femeile însărcinate nu ar trebui să le facă, fumatul și alcoolismul sunt pe primul loc.

Îmbrăcăminte și încălțăminte

Pielea unei femei în asta perioadă dificilă devine deosebit de vulnerabil și, prin urmare, necesită o atenție sporită. În următoarele 9 luni, trebuie să vă revizuiți garderoba și să vă schimbați complet dependențele.

• Ținutele strânse au un efect negativ asupra corpului unei femei însărcinate. Prin urmare, trebuie să abandonați imediat chiloții tanga din tesatura sintetica. Lăsați deoparte pentru un timp pantaloni-pipe, fuste cu curele de strângere. Toate acestea le vei purta atunci cand vei da nastere unui copil. Între timp, îmbrăcămintea trebuie să fie cât mai confortabilă, respirabilă, confecționată din țesături naturale.
• Pantofi. Do alegerea potrivita de asemenea, nu atât de ușor. În primul rând, merită să înțelegeți de ce femeile însărcinate nu ar trebui să meargă în tocuri. Astfel de pantofi au o formă îngustă și un coloan înalt, ceea ce afectează negativ circulația naturală a sângelui. Acest lucru contribuie la apariția edemului și la dezvoltarea varice venelor. Pantofii trebuie să fie ușori, confortabili și confecționați din materiale naturale. Și, desigur, pentru fiecare sezon trebuie să existe o pereche separată care să îndeplinească cerințele.

Somn sănătos

Somnul sănătos al viitoarei mame este foarte important pentru formarea și dezvoltarea corespunzătoare a fătului. Prin urmare, trebuie să uiți de afaceri și să te relaxezi cât mai mult posibil. Unele femei notează că în primele etape ale sarcinii își doreau foarte mult să doarmă. Deci, trebuie să discutați cu medicul, să vă luați concediu medical și să vă odihniți câteva zile. Crede-mă, acest lucru este acum mult mai important decât un raport depus la timp.

Dar nu numai durata somnului este importantă. Viitoarele mamici trebuie sa isi schimbe obiceiurile. Deci, în curând nu vei mai putea dormi pe burtă. Începând cu medicii nici măcar nu recomandăm doar să stai întins pe spate mult timp. Și, desigur, femeile însărcinate nu ar trebui să doarmă pe spate. Acest lucru duce la faptul că presiunea asupra venei cave crește, afectând negativ circulația sângelui.

Pentru ca restul să fie confortabil, cel mai bine este să cumpărați o pernă specială pentru viitoarele mămici. Este o literă mare L sau P. Ambele modele încurajează o poziție confortabilă în lateral.

Și continuăm să vorbim despre ceea ce este imposibil pentru o femeie însărcinată în primul trimestru. Și mai departe avem mâncare.

Suntem ceea ce mâncăm

Acest lucru ar trebui abordat Atentie speciala. Alimente viitoare mamă este indisolubil legată de dezvoltarea corespunzătoare a bebelușului ei. Ce nu ar trebui să mănânce și să bea femeile însărcinate? Desigur, toate acestea sunt produse ale întreprinderilor lanțului de fast-food. Îndepărtăm toate acestea imediat și pentru o lungă perioadă de timp. Băuturile carbogazoase cu zahăr merg la același coș. Am vorbit deja despre alcool.

Dar dacă acest lucru este de înțeles, atunci uneori interdicții sunt destul de obișnuite și chiar mancare sanatoasa provoacă confuzie. Așadar, spunând că femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce și să bea, experții menționează adesea produsele lactate și ouăle. Nu ar trebui să le abandonați complet, dar este necesară o restricție rezonabilă pentru a nu provoca reactii alergice la copil. Dacă se dezvoltă atât de devreme, vor deveni o problemă reală în viitor. Merită să excludeți din dietă brânzeturile moi, laptele nepasteurizat, ficatul, carnea afumată, ciupercile și suplimentele alimentare.

Ducem un stil de viață activ

Sarcina nu este deloc o boală. Nu ar trebui să stai inactiv, trebuie să mergi mult, să mergi și să respiri aer curat. Desigur, dacă nu există contraindicații speciale. Dar în cea mai mare parte, ne petrecem ziua de lucru stând la computer, iar acasă ne grăbim să luăm un loc lângă televizor. Apropo, cum să nu stai însărcinată? În acest sens, medicii au propria lor opinie.

În primul rând, trebuie spus că este complet nedorit ca o viitoare mamă să stea mult timp. Daca vrei sa nasti usor, fara complicatii, atunci trebuie sa te obisnuiesti cu mersul zilnic inca din primele saptamani. Acest lucru este important ca măsură preventivă. greutate excesiva, pentru alimentarea normală cu sânge a embrionului, îmbogățirea sângelui cu oxigen. Dar înainte de a 30-a săptămână, majoritatea femeilor lucrează, așa că trebuie să te adaptezi la cerințele angajatorului.

Cum să nu stai însărcinată? În primul rând, cu picioarele încrucișate, adică aruncarea una peste alta. Acest lucru perturbă circulația sângelui în organele pelvine și în timpul sarcinii în placentă. Nici nu te poți ghemui, deoarece uterul se poate scufunda. Dar de fapt înainte termenele limită o femeie însărcinată poate sta „în turcă”. Această poziție este atât convenabilă, cât și utilă, deoarece întinde mușchii interni necesari nașterii.

Calm, doar calm

Liniștea sufletească este ceva care îți va fi foarte util pe toată perioada de naștere a unui copil, precum și după naștere. Femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase pentru că o mică minune în interiorul ei simte toate schimbările în starea de spirit a mamei. Iar stresul puternic este complet distructiv pentru firimituri.

Dacă sarcina se desfășoară pe fondul șocurilor nervoase severe, acest lucru duce adesea la faptul că copilul se naște cu boli ale sistemului nervos. Este exagerat de excitat, doarme prost și se îngrașă puțin. Uneori, această afecțiune este reversibilă sau supusă corectării cu ajutorul medicamentelor. În alte cazuri, leziunile sunt prea adânci și pot fi doar ușor netezite.

Adesea, încercând să se calmeze și să pună în ordine sistemul nervos, o femeie începe să bea cafea tare. Acest lucru ajută deoarece cafeaua este un stimulent destul de puternic. Dacă recunoști astfel de dependențe la un medic, acesta va spune că femeile însărcinate nu ar trebui să bea cafea. De fapt, nu există nicio interdicție strictă asupra acestei băuturi. Dacă vă simțiți bine, atunci este permis să beți 1-2 căni pe zi. Foarte des, la viitoarele mamici, tensiunea arteriala scade, iar cafeaua corecteaza aceasta afectiune.

Exclus din program

Viața ta personală trece prin schimbări semnificative. Acum trebuie să vă odihniți mai mult și să vizitați aer proaspat. Și unele evenimente obișnuite trebuie șterse din viață pentru un timp. Crede-mă, nu este o pierdere atât de mare:

• Viitoarele mamici nu au voie sa viziteze solarul. Acest lucru este rău pentru pielea ta în primul rând. Producția de melanină în timpul sarcinii crește, ceea ce duce la apariția pete de vârstă, iar un solar poate agrava situația.
• Transportul aerian. Având în vedere lista cu ceea ce o femeie însărcinată nu ar trebui să facă în primul trimestru, trebuie remarcată și necesitatea reducerii numărului de zboruri și, chiar mai bine, a le anula complet. În momentul decolării, tensiunea arterială crește brusc din cauza diferenței de presiune atmosferică și a concentrației scăzute de oxigen din aer. Acest lucru poate provoca un avort spontan.
• Raze X și fluorografie. Aceste examinări ar trebui excluse până la naștere.
• Cadă cu hidromasaj și saună.

Semne și superstiții

Dacă medicii își justifică toate interdicțiile, atunci revenind la semne, ne întâlnim cu un număr și mai mare de diverse care nu pot fi explicate în niciun fel. Anterior, o mulțime de lucruri erau interzise viitoarelor mame, deoarece oamenii credeau că sacramentul nașterii unei noi vieți trebuie protejat de numeroase spirite. Deci, trebuie să limitați probabilitatea de a vă întâlni cu ei. Cele mai multe dintre aceste semne de astăzi și-au pierdut deja relevanța și au fost uitate de ele. Dar unele dintre ele sunt încă în viață și sunt transmise din generație în generație. Să ne uităm la semnele pentru femeile însărcinate. Ce nu se poate face din punct de vedere al înțelepciunea populară?

Limitați interacțiunea cu animalele de companie

De mult a fost interzis femeilor însărcinate să mângâie o pisică. Acest lucru poate părea ciudat pentru iubitorii de frumuseți pufoase, dar această regulă trebuie respectată. Astăzi, medicii sunt pe deplin de acord cu vindecătorii tradiționali. Faptul este că pisicile poartă toxoplasmoză. Această boală este foarte periculoasă pentru făt. Aceasta duce la deteriorarea sistemului nervos central al copilului. Prin urmare, nu trebuie să ridicați pisicile proprii sau ale altora și cu atât mai mult să le schimbați tava.

Nu pot sta în prag

Acesta este doar începutul listei de lucruri care nu trebuie făcute. Semnele pentru femeile însărcinate se aplică în toate domeniile vieții. Oameni înțelepți a spus mereu că femeile însărcinate nu trebuie să stea în prag. Acest lucru s-a explicat prin faptul că pragul separă două lumi, aceasta și cealaltă lume. Și din moment ce bebelușul nu are încă protecție, îi pot face rău. Dacă luăm în considerare din punctul de vedere al medicinei moderne, atunci putem găsi o explicație complet logică. În prag există întotdeauna un curent, care este dăunător sănătății viitoarei mame.

Interzicerea achiziționării de lucruri pentru copii

Bunicile noastre erau de părere că, până la nașterea bebelușului, nu trebuie să-i cumpere sau să-i coase lucruri, să-i pui un leagăn sau să aduci jucării în casă. Acest lucru este, de asemenea, ușor de explicat. Mortalitatea copiilor a fost foarte mare, la fel ca și mamele lor în timpul nașterii. Prin urmare, zestrea pentru copil a fost pregătită după botezul acestuia.

Credeți sau nu acest semn, rămâne la latitudinea fiecărei mame să decidă. Medicii de astăzi nu au nimic împotriva ta să cumperi lucruri pentru copilul tău încă din primele zile de sarcină. Dar nu te lăsa prea luat. Copiii mici își depășesc hainele foarte repede, așa că majoritatea costumelor vor trebui date prietenilor sau amânate până la naștere. următorul copil.

Aveți grijă de aspect

Toate femeile vor să fie frumoase. Viitoarea mamă nu face excepție. Dar semnele populare recomandă să vă abțineți de la a merge la stilisti și coafor.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să-și tundă părul? Acest semn are rădăcini adânci în antichitate. Oamenii au crezut asta puterea femininăînvelit în păr. Și dacă sunt tăiați, nașteți copil sănătos ea nu poate. Totul s-a schimbat astăzi. Viitoarele mămici vizitează saloanele de înfrumusețare și arată ca de pe copertă magazin fashion. Medicii nu explică de ce femeile însărcinate nu ar trebui să-și tundă părul. Dar cu pictura trebuie să aștepți. Substanțele chimice pe care le conține pot pătrunde

rituri de înmormântare

Din cele mai vechi timpuri, a existat o regulă nescrisă conform căreia femeile însărcinate nu au voie să participe la înmormântări. Acest lucru a fost asociat cu saturarea unei astfel de ceremonii cu energie negativă. Morții îi trage pe cei vii, așa că viitoarea mamă nici măcar nu ar trebui să se apropie de gardul cimitirului. Un număr mare de creaturi din lumea lor subtilă trăiesc aici. Și, desigur, se hrănesc nu numai cu energia morților. În plus, energia copiilor este cea mai delicioasă, cea mai dulce și ei o vor râvni în primul rând.

Deseori, la cimitir vin și vrăjitorii care vor să salveze viața cuiva. Iar cel mai simplu mod este să schimbi viața unui muribund cu cea pe care o porți. Prin urmare, femeile însărcinate nu au voie să intre în cimitir.

Dar, desigur, nu există nicio justificare științifică pentru acest lucru. Deci, din nou, depinde de tine. Moarte persoana iubita- acesta este un stres puternic și un motiv de îngrijorare, de care este mai bine ca o femeie însărcinată să se protejeze. Prin urmare, observarea îngropării trupului pe pământ nu este deloc Cel mai bun mod distracţie.

Păstrând sarcina secretă

Această tradiție există de foarte mult timp. Nimeni nu a știut că femeia așteaptă un copil, până în momentul în care a devenit evident. Și atunci s-a crezut că trebuie ținut secret. Astăzi, mulți respectă această regulă. Chiar dacă ochiul rău este exclus, există totuși un punct în această precauție. Mai aproape de data așteptată, rudele te vor chinui cu întrebări, dar dacă ai greșit cu câteva săptămâni? Apoi vei fi sunat în fiecare zi, punând aceeași întrebare.

În loc de o concluzie

Mai sunt multe indicii. De exemplu, nu poți să ucizi șerpi sau să mănânci carne de iepure, să mănânci fructe de pădure roșii sau să mănânci cu un cuțit. Nu puteți coase și tricota, vorbiți noaptea chiar și cu rudele. A le respecta sau nu este o chestiune personală pentru fiecare viitoare mamă. Dar cel mai important lucru este să mănânci corect și să te bucuri de sarcină în fiecare zi. Atunci toate adversitățile te vor ocoli. Desigur, acest lucru nu se aplică recomandărilor medicilor. Ele trebuie respectate cu strictețe.

Articolul conține doar recomandari generale, mai exact, doar medicul curant te poate sfatui. Este deosebit de important să știți că este imposibil pentru o femeie însărcinată în primul trimestru, deoarece în acest moment sunt depuse toate organele și sistemele copilului nenăscut.