Ce să iei cu tine la baie? — Lista lucrurilor necesare pentru un sejur confortabil. Reguli pentru vizitarea băii. Ce să duci la baie

Așadar, astăzi este sâmbătă - ziua băii și avem o întrebare: ce să ia cu tine la baie. Se pare că totul este simplu, dar în funcție de modul în care îl tratăm, sintagma „ce să iau cu tine la baie” capătă un alt sens. Imaginează-ți că ai venit la baie și se dovedește că ți-ai uitat șlapii. Desigur, nu s-a întâmplat nimic groaznic - poți să te plimbi desculț. Dacă aș lăsa și un prosop acasă? Atunci e chiar trist!

Toate acestea sunt lucruri mărunte, dar, de regulă, ne „otrăvește” viața. Nu cred că acest lucru nu vă va strica starea de spirit - la urma urmei, ați venit la baie pentru a vă ușura oboseala psihologică și fizică, pentru a vă întări, pentru a vă distra cu prietenii și pentru a vă distra, și iată-l! Dacă mi-am exprimat convingător gândurile, atunci să trecem la treabă.

Deci, ce ar trebui să iei cu tine la baie? Da, tot ce ai nevoie. Priviți mai jos și amintiți-vă.

Este mai bine să luați două mături – una de stejar (aduce bine căldura), cealaltă de mesteacăn (aromă excelentă).

Sfaturi pentru băi guru

Accesorii de baie obligatorii

• . Pentru cei care nu se aburesc cu ele, le va fi totuși util să le respire aroma. Puteți să-l aburiți și să folosiți infuzia lui pentru a vă spăla părul.
• Șlapi impermeabili.
• Detergenți (săpun, șampon).
• Lavetă, burete etc.
• Șapcă sau șapcă de baie. Dacă nu, puteți lua o pălărie veche din pâslă sau tricotată.
• Mănuși. Le puteți cumpăra din magazin. Ca o cale de ieșire, mănușile de construcție obișnuite sau mănușile de lână vor fi la îndemână.
• Cel puțin două prosoape terry. Te poți întinde pe unul în baia de aburi și te poți usca cu celălalt. Nici un cearșaf nu ar strica.
• Pieptene.
• Schimbarea lenjeriei.
• Costum de baie sau trunchi de baie (dacă vizitați împreună baia).

Nu va strica să-l duci la baie

• Halat de baie.
• Pentru femei, un prosop mic. Te poți așeza pe el în baia de aburi.
• Foarfece pentru tăierea unghiilor.
• Piatră ponce.
• Perie de masaj.
• Thermos cu ceai sau decoct.
• Uleiuri aromatice, infuzii, creme hranitoare, Miere
• Uscător de păr.
• Puteți lua câteva sandvișuri, legume sau fructe.
• Sucuri sau băuturi tonice.

După cum putem vedea din listă, totul nu este atât de simplu. Dar al nostru merită. De acord, ce să ia cu tine la baie chiar ai nevoie de tot ce ai nevoie. În plus, acest lucru nu necesită prea mult efort. Principalul lucru este să nu uiți! – acesta este un ritual și aici nu ar trebui să fie fleacuri!

Într-o baie rusească veți avea nevoie de:

Primul Ce trebuie sa duce la baie, aceasta este o șapcă sau o eșarfă din pâslă pentru a proteja capul de căldură și părul de la uscare;

Flip-flops din cauciuc;

Două cearșafuri sau două prosoape mari (te duci cu unul la baia de aburi, te înfășoară în celălalt după aceea);

- Ce să duci la baie din accesorii pentru baie? Săpun, cârpă de spălat, șampon, scrub etc.;

- Ce să duci la baie Mai mult? Într-o baie rusească, desigur, nu se poate face fără simbolul său principal - o mătură: mesteacăn, stejar, eucalipt...

Insuflat în vizitarea băii

Ritualul băii include mai multe etape care trebuie parcurse secvenţial. Timpul petrecut în baie este individual, dar aburirea prea puțină nu are sens și prea mult timp dăunează inimii. Cel mai optim este de aproximativ două ore.

Primul reguli pentru vizitarea băii. Nu se recomandă aburarea nici pe stomacul plin, nici pe stomacul gol. În niciun caz nu trebuie să beți alcool înainte de a vizita baia.

Al doilea reguli pentru vizitarea băii. Ajunși la baie, trebuie mai întâi să faceți un duș, apoi să vă ștergeți, astfel încât umiditatea să nu interfereze cu transpirația. Din același motiv, trebuie să ștergi în mod constant transpirația în baia de aburi. Nu vă spălați cu săpun înaintea băii de aburi: căldura și transpirația pot irita pielea uscată cu săpun.

Al treilea reguli pentru vizitarea băii. Nu uitați să îndepărtați toate bijuteriile: atunci când sunt încălzite, vă poate arde pielea.

Al patrulea reguli pentru vizitarea băii. Trebuie să te obișnuiești cu căldura treptat și cu grijă. În camera de aburi, începeți de la nivelul de jos al patului (cel mai fierbinte aer este pe rafturile de sus).

Când intri pentru prima dată, încearcă să te relaxezi, să te încălzești și să stai mai mult. Cât timp să stai în baia de aburi depinde de tine, dar nu mai mult de 20 de minute. Lasa la primul semn de oboseala sau orice altul disconfort. Este mai bine să faceți mai multe vizite scurte, deoarece o ședere lungă poate dăuna unui organism nepregătit. daca tu vizitând baia pentru prima dată sau după o pauză lungă, ascultați-vă cu atenție deosebită. Este mai bine să stai întins într-o baie de aburi, deoarece în această poziție rinichii lucrează mai intens și organismul produce mai multă transpirație.

Plonjează-te după vizitând baia sau un masaj cu matura intr-o piscina rece ca gheata - o placere incomparabila! Mulți se limitează doar la un duș și, prin urmare, se lipsesc nu numai de adevărata plăcere, ci și de un efect complet și cuprinzător asupra corpului. La urma urmei, principiul de bază vizitând baia- alternanta de caldura si frig. Frigul face ca vasele de sânge să se strângă, iar sângele se scurge spre inimă, în timp ce aburul fierbinte determină procesul invers. După apa rece ca gheața, fă un duș, înfășoară-te într-un prosop și întinde-te sau stai până când temperatura corpului revine la normal. Între vizitele la baia de aburi și chiar și după vizitând baia Este util să bei ceai fierbinte cu ierburi (de exemplu, mentă, oregano, floare de tei, sunătoare) și miere. Ceaiul favorizează transpirația și restabilește echilibrul apeiîn organism. De asemenea, este bine să folosiți frecarea pentru a elimina toxinele. Din cele mai vechi timpuri, în Rus', pentru a curăța organismul, oamenii se frecau cu miere, bere, sare sau vodcă, iar apoi mergeau la baia de aburi. Puteți aplica sare cu adaos de sifon pe piele atât într-o baie rusească, cât și într-o saună. Adăuga vizita la bai Puteți folosi tot felul de proceduri de curățare a corpului folosind agenți de exfoliere sau o cârpă de spălat. Iar finalul ideal al ritualului de baie este un masaj.

Vizitând baia Cel mai bine este să dedicați întreaga zi (nu este o coincidență că expresia „zi de baie”). După aceasta, o persoană se simte reînnoită, somnul va fi sănătos și senin.

Nu este un secret pentru nimeni că pentru mulți oameni, o baie este o modalitate excelentă de a se relaxa, de a elibera stresul și de a-și îmbunătăți sănătatea. Dar, din păcate, nu toată lumea știe exact ce trebuie luat cu ei atunci când plănuiești să faci o baie de aburi. Așadar, să ne uităm la ce să luăm cu tine la baie atât pentru fete, cât și pentru bărbați.

Cearceaf, prosop și lenjerie de pat

Din ignoranță, unii dintre noi iau cu noi un cearșaf la baia de aburi ca așternut, cu care ne vom înveli apoi. Cu toate acestea, acest lucru nu se poate face. Baia necesită un pat special. Aceasta poate fi o bucată mare de material, de preferință bumbac, in sau flanel. Această țesătură va absorbi perfect transpirația generată în baia de aburi.

După baie și între băile de aburi, este nevoie doar de un cearșaf. Un prosop mare te va fi la îndemână după un duș.

Atenţie

După fiecare vizită la băi, din motive de igienă, așternutul trebuie fiert și călcat cu un fier de călcat.

Lavetă

Pur și simplu nu puteți face fără acest articol într-o baie. La urma urmei, frecarea cu o cârpă de spălat aduce beneficii tangibile corpului nostru. Acest excelent masaj maseaza perfect pielea, crescand circulatia sangelui (in special in depozitele de grasime) si avand un efect tonic. Însoțitorii de băi cu experiență vă sfătuiesc să luați cu dvs. la camera de aburi o cârpă naturală, moderat tare, de exemplu, una făcută din lufa (fructul fibros uscat al unei plante).

Dar cu ajutorul palmelor ondulate din plastic, care sunt fixate pe încheietura mâinii, sau cu mănuși din țesătură tare, puteți îndepărta eficient celulele moarte ale pielii de pe suprafața pielii, făcând-o mai moale și mai netedă. O perie specială de baie din peri de porc este, de asemenea, perfectă pentru aceasta, este atașată de o scândură mică de lemn. Pentru comoditate, uneori este făcut cu un mâner lung, astfel încât o persoană să-și poată freca singur spatele fără a apela la ajutorul altora.

Săpun și șampon

Ce săpun iei cu tine la baie? Probabil o toaletă obișnuită pe care o folosești în fiecare zi. Însă adevărații iubitori de baie știu foarte bine că există un săpun de baie special. Se deosebește de cea de toaletă prin faptul că conține mai puține parfumuri și aditivi aromatici care pot irita pielea sensibilă, aburită.
Săpunul de baie poate conține: ingrediente naturaleȘi plante medicinale, care, la rândul său, are efect terapeutic pe piele.

Puteți revigora și hrăni pielea uscată cu săpun de căpșuni care conține vitamina C și uleiuri esențiale. Curata si dezinfecteaza bine porii piele grasă săpun pe bază de extract de gălbenele. Găsi " limbaj reciproc" cu piele mixtă Săpunul de zmeură va putea, nivelând în același timp echilibrul pH-ului și făcându-l mai puțin sensibil.

Sapunul de mere este potrivit pentru orice tip de piele. Oferă tonul pielii și îi îmbunătățește culoarea. Săpunul cu extract de celandină și ace de pin are un efect calmant și antiinflamator, care este bun pentru pielea cu probleme.

Cât despre șampon, ia cu tine cel pe care îl folosești de obicei acasă.

Atenţie

Nu trebuie să vă spălați cu o cârpă și săpun înainte de a vizita baia de aburi. Dacă nu respectați această regulă, atunci aburul fierbinte vă va dăuna doar pielii: la urma urmei, pielea care este spălată activ cu săpun și o cârpă devine degresată, iritată și devine mai uscată.

capac

O șapcă de baie ne protejează părul de aburul puternic și de aerul uscat. Cea mai bună opțiune va fi dacă alegeți o pălărie din lână sau pâslă. Deși unii preferă să-și înfășoare capul prosop terry. Adevărat, în cel mai inoportun moment un astfel de „turban” se poate desface și va trebui să-l construiești din nou. Și de multe ori se întâmplă ca o persoană să-și ajusteze de mai multe ori cochilia, iar acest lucru, vedeți, este foarte obositor și distrage atenția de la procedura principală.

Papuci

Mulți oameni iau cu ei papuci de cauciuc, dar astfel de pantofi nu sunt indicați pentru o baie, deoarece vă puteți strecura cu ușurință în ei.

Papucii ar trebui să îndeplinească două sarcini simultan: să reducă efectul de alunecare și să protejeze picioarele de bolile fungice. Prin urmare, este mai bine să acordați preferință modelelor închise cu talpă texturată.

Miere și unt

După o baie pielea noastră are nevoie buna hidratareși nutriție. De exemplu, răsfățați pielea feței și a gâtului masca de miere. În ceea ce privește organismul, uleiurile (nuc, migdale, pin etc.), care pot face pielea netedă și catifelată, vor avea un efect excelent asupra acestuia.

Ceai

In timpul si dupa o baie fierbinte, aceasta bautura tonica va va ajuta sa mentineti echilibrul de umiditate in corp, sa cresteti transpiratia si sa potoleti setea. Este mai bine dacă preparați ceai verde în loc de ceai negru și înlocuiți zahărul cu miere.

Pe lângă relaxare și emoții pozitive, aburul te va ajuta să scapi de el kilogramele în plus, strânge pielea și îmbunătățește starea corpului

Femeile, mai des decât bărbații, se întreabă ce să ia cu ele la baie, pentru că vacanțele în familie depind de noi. Ne facem griji pentru mâncare, băuturi, prosoape și alte mici detalii. Dragi femei, nu neglijați vizitarea băii. Pe lângă relaxare și emoții pozitive, aburul vă va ajuta să scăpați de kilogramele în plus, să vă strângeți pielea și să vă îmbunătățiți starea corpului. Prin urmare, să nu uităm de asemenea produse cosmetice, care va spori efectul.
Astăzi vom afla împreună de ce articole vor fi de prisos și de care nu ne putem lipsi.

Lista articolelor necesare

Dacă este prima dată când vizitezi baia, nu uita să iei cu tine un set obligatoriu de articole care vor fi utile bărbaților și femeilor. Desigur, în unități de renume îți vor oferi toate acestea contra unei taxe suplimentare, dar trebuie să fii de acord că folosirea propriilor lucruri este mult mai plăcută.

• Papucii de baie sunt esentiali pentru confort si igiena. Nu uitați că mulți oameni vizitează baia, așa că protejați-vă picioarele de ciuperci și alte boli neplăcute.
• Un prosop, sau mai bine două. Pentru că după ștergerea repetată, se va uda. Este mai bine să te ștergi înainte de a ieși.
• O șapcă de baie protejează împotriva supraîncălzirii și, de asemenea, vă va menține părul strălucitor și vibrant.
• Un pareo de baie care poate înlocui un cearșaf. Chiar dacă aburiți goi, nu neglijați acest articol, deoarece în camera de relaxare va trebui să vă așezați pe o canapea sau pe un scaun care a fost deja ocupat de vizitatori (dacă baia este publică).
• Mături (4–5 bucăți) pentru masaj. Un atribut clasic de baie care ajută la stimularea circulației sângelui și, de asemenea, accelerează procesul de slăbire, lucru foarte important pentru noi, femeile frumoase.
• Șamponul și săpunul vă vor fi de folos înainte de a părăsi baia. Este mai bine să clătiți imediat transpirația și umezeala rămasă înainte de a vă pune hainele curate.
• O cârpă de spălat este eficientă pentru îndepărtarea impurităților de pe pielea aburită. De asemenea, ajută la încălzirea grăsimii subcutanate, ceea ce duce la dispariția celulitei (cu utilizare regulată). Adică are efect de spălare.
• Un pieptene este pur și simplu necesar pentru femei după ce vizitează baia de aburi. Chiar dacă părul tău este ascuns sub o șapcă, tot devine umed din cauza aburului, ceea ce îl poate face creț și dificil de coafat. Nu uita că trebuie să arătăm bine în orice circumstanțe.
• Apa de băut va restabili echilibrul hidric al organismului. Când suntem expuși la temperaturi ridicate, transpiram, pierdem lichid. Prin urmare, trebuie completat în timp util.

Această listă de articole este potrivită pentru femei și bărbați. Desigur, în funcție de preferințele dvs. individuale, puteți adăuga câteva articole suplimentare. Dar cu siguranță nu merită să eliminați niciunul dintre ele.

Sfat! Înainte de a vizita sauna, demachiază-ți complet. Pielea ta trebuie să respire. Acesta este singurul mod în care proprietățile de vindecare ale aburului vor da rezultatul dorit.

Pe tema gustărilor și băuturilor

Dacă mergeți la baie cu un grup zgomotos, încercați să nu abuzați de alcool. Este posibil ca inima să nu poată rezista încărcăturii simultane de băuturi alcoolice, temperatura ridicata si masaj cu matura. Ceaiurile din plante sunt cele mai bune pentru detoxifierea organismului.

Înainte de a vizita baia nu trebuie să consumați următoarele produse:

• carne la gratar;
• produse din grăsimi animale (untură, înghețată, prăjituri);
• produse afumate (pește, brânză și altele);
• gustări cu aditivi sintetici (chips-uri, biscuiți etc.).

Vă rugăm să rețineți că aditivii sintetici nu se găsesc doar în gustări și gustări. Sunt înăuntru cantitati mari găsit în băuturile carbogazoase. Evitați în special să beți apă cu coloranți.

Ce alimente puteți mânca înainte de a vizita baia?

• fructe;
• legume;
• fructe de mare;
• peste copt de orice fel;
• preparate din lactate;
• supă de bulion de legume;
• ouă;
• lactate.

Îndrăgostiți companii zgomotoase Probabil că vor fi supărați să afle că este mai bine să amâne mesele cu trei ore înainte de a vizita baia sau cu 1,5 ore după. Astfel de reguli stricte sunt indicate de faptul că pentru a obține efect maxim iar beneficiile băii de aburi pot fi obținute doar pe stomacul gol, când organismul nu este supraîncărcat. Doar nu uita să bei. Ceaiurile din plante, sucurile și băuturile din fructe nu numai că au un efect benefic asupra sănătății tale, ci sunt și delicioase.

Dar totuși, dacă vă adunați cu prietenii pentru o zi de naștere sau altă vacanță în baie, puteți să vă răsfățați oaspeții cu gustări ușoare:

• felii de brânză;
• felii de fructe;
• legume proaspete sau la grătar;
• salate de legume, imbracate ulei de masline(dacă este posibil, excludeți maioneza);
• tartine sau sandvișuri;
• rulouri și sushi.

Dacă decideți să comandați carne, acordați preferință kebabului. Este gustoasa si nu la fel de grasa ca o mancare gatita in tigaie. Puteți comanda și pizza, cu 1-2 felii de oaspete.

După cum putem vedea, atunci când vizitați o baie, este mai bine să vă limitați în mâncare, astfel încât să nu dăuneze organismului. Dar există excepții de la fiecare regulă, așa că alegeți-vă mâncarea și băutura cu înțelepciune.

Sfat! Nu mergeți la saună cu stomacul plin, deoarece sângele se va scurge din organe interne la piele. Mâncarea va începe pur și simplu să fermenteze, ceea ce va duce la dureri de stomac. După sărbătoare, puteți vizita baia de aburi nu mai devreme de 4-5 ore.

Transformăm baia într-un SPA

Pentru a profita la maximum de vizita ta la saună, mergi acolo pentru primul tău aburi. Este cel mai tămăduitor dimineața. Prin urmare, pregătește-te din timp pentru a nu pierde minute prețioase. Ce ar trebui să iei cu tine la baie?

• Capac din fetru. Ar merge și o pălărie de lână tricotată. Efectul temperaturii ridicate asupra părului este nefavorabil. Mai ales dacă sunt suprauscate sau pătate chimic. Pentru a evita să mergi la coafor a doua zi, asigurați-vă că vă ascundeți părul în baia de aburi, chiar dacă nu vă place șapca.
• Lufa naturală. Are efect exfoliant și este eficient și în lupta împotriva vergeturilor și a celulitei. În plus, deschide porii, ceea ce saturează pielea cu oxigen și îmbunătățește circulația sângelui în țesuturi.
• O mănușă din sisal are efect de spălare și este potrivită pentru toate tipurile de piele. Cu ajutorul ei, prevenirea și lupta împotriva celulitei sunt cele mai eficiente. Poate fi înlocuită cu o mănușă din păr de cal, care favorizează regenerarea celulelor pielii.

• Piatra ponce pentru tocuri indeparteaza usor pielea aspra de pe picioarele pre-aburite.
• Ulei de masaj cu aditivi aromatici.
• Argila pentru îngrijirea feței. După ce aburiți pielea, este foarte util să o tratați cu argilă timp de 10-15 minute. Apoi clătiți cu apă și simțiți cum derma a devenit mai curată și mai densă.
• Uleiul esențial de lămâie și oregano de molid va ajuta la înmuierea pielii aspre de pe genunchi și coate.
• Săpunul de gudron este potrivit pentru îngrijirea feței și a corpului. Eficient în lupta împotriva acneei și a punctelor negre. Dacă ești slab și par deteriorat, Acea Gudron de mesteacănîn săpun le va întări structura și va preveni căderea părului. Singurul dezavantaj al produsului este miros urât. Dar poți scăpa de el cu ajutorul unui balsam-clătire cu extract de citrice.
• Sarea sau mierea ajută la accelerarea eliberării toxinelor prin piele. Pentru a vă asigura că transpirația apare imediat după intrarea în baia de aburi, tratați-vă corpul cu aceste componente în avans.
• Un uscător de păr este foarte util pentru uscarea părului înainte de a părăsi baie. Mai ales iarna afara cu păr ud Este periculos să ieși afară. Așa că fii pregătit pentru orice.
• Mătură uscată acasă. Vom vorbi separat despre acest atribut de baie de neînlocuit.

Pentru a profita la maximum de vizita la saună, pregătiți-vă produsele de îngrijire a pielii în avans. După aburire, acţionează mai repede.

Sfat! Toate măștile și cremele anticelulitice sunt cele mai eficiente într-o baie. Temperatura fierbinte accelerează procesele metabolice, iar lichidul care s-a acumulat în straturile de grăsime se evaporă treptat.

Ce mătură de baie să alegi?

O mătură este un atribut important al băii. În primul rând, este destinat masajului, care îmbunătățește circulația sângelui în țesuturile profunde. Lichidul interstițial și limfa sunt redistribuite în întregul corp. De asemenea, orice ramuri ucide bacteriile patogene din cauza eliberării de fitoncide. Uleiurile esențiale conținute în frunze previn îmbătrânirea.

Să aflăm împreună din ce mătură să alegem pentru a obține maximum de beneficii de pe urma ei.

• mesteacăn Este considerată cea mai comună datorită faptului că este flexibilă și durabilă. ÎN Medicina traditionala stiu de mult despre Proprietăți de vindecare copac. Seva de mesteacăn conține enzime antiinflamatoare, diaforetice și de vindecare a rănilor. Substantele esentiale secretate de ramuri extind bronhiile si favorizeaza evacuarea sputei. Ramurile de orice soi sunt potrivite, dar cel mai bine este să folosiți mesteacăn pufos. Durează mult timp, iar frunzele nu vor aluneca. O mătură este suficientă pentru două excursii la baie.

• Stejar mai rezistent, deci poate fi folosit pentru 3-4 excursii la bai. Este convenabil să folosiți frunze de stejar pentru a genera abur, deoarece are frunze largi și dese. Datorită uscăciunii moderate a măturii, matlasarea este mai ușoară. Taninurile sunt eficiente în boli de piele, precum și transpirația picioarelor. Această mătură este deosebit de bună pentru femeile cu tipul de grăsime piele. După procedură, acesta va deveni elastic și mat. De asemenea, cu ajutorul ramurilor de stejar poti ameliora stresul si orice inflamatie.
• Eucalipt folosită mai des în Caucaz, deoarece planta este cea mai comună acolo. O infuzie de frunze este folosită ca antiseptic. În plus, aroma din baia de aburi are proprietăți de inhalare. Stropiți pereții cu un decoct de eucalipt, respirați pe nas și simțiți cum se încălzesc bronhiile, traheea și laringele. Singurul dezavantaj al unei astfel de mături este că tijele sunt prea subțiri, care sunt greu de balansat. Prin urmare, combinați ramuri: adăugați-le la o mătură de mesteacăn sau stejar.
• Urzica, o mătură pregătită corespunzător, ameliorează perfect durerile lombare și articulare. Prin urmare, dacă aveți radiculită, gută sau reumatism, alegeți urzica. Adevărat, înainte de a-l folosi trebuie mai întâi să-l pregătiți: transferați-l de două ori timp de 2-3 minute în apă rece din apă fierbinte. După aceste proceduri, puteți folosi în siguranță o mătură.
• Conifere o mătură nu este potrivită pentru persoanele cu piele sensibila. Chiar dacă îl aburiți mai întâi, poate provoca disconfort. Dar uleiurile esențiale conținute în acele de pin au un efect benefic asupra căilor respiratorii și Sistemul cardiovascular persoană.
• Ienupăr Mătura stimulează perfect circulația sângelui și crește transpirația. Un remediu eficientîn lupta împotriva durerilor spinale și radiculitei.

Este important nu numai să alegi o mătură, ci și să știi cum să o folosești. Aplaudatul fără rost nu va duce la rezultatul dorit. Trebuie să le mângâiați pe spate, să-i mângâiați. Tehnicile de comprimare și ventilare sunt, de asemenea, comune.

Vă rugăm să rețineți că noua mătură nu trebuie să fie aburită, altfel va deveni moale și inutilizabilă. Pentru a aburi o mătură uscată, trebuie să o scufundați în apă rece timp de 15 minute, apoi să o scufundați în apă fierbinte timp de 2-3 minute.

Sfat! Nu vă culcați sub o mătură dacă aveți probleme cu inima.

Aromoterapie eficientă

Uleiurile esențiale au fost folosite în băi de mii de ani. Cu ajutorul lor, veți curăța nazofaringele, veți dilata bronhiile și, de asemenea, veți îmbunătăți starea sistemului cardiac dacă vizitați în mod regulat baia. De obicei, uleiurile sunt diluate în apă caldă. Este interzis să le picurați pe pietre fierbinți, deoarece vor elibera mirosuri neplăcute.

Deci, luați următoarele uleiuri esențiale cu dvs. la baie:

Sfat! Nu stați prea mult timp în camera de aburi. Dacă abuzați de el, nu veți obține un efect mai puternic de la procedură, dar există un risc insolatie crescut de multe ori.

Mersul la saună este o modalitate excelentă de a te relaxa, de a scăpa de stres și de a-ți îmbunătăți sănătatea. Dacă o vizitezi în mod regulat, te vei simți mereu grozav. Dar nu toată lumea știe ce să ia cu ei la baie. Pentru a vă odihni grozav, trebuie să pregătiți câteva lucruri necesare.

Cine nu ar trebui să meargă la baie?

Trebuie să știi nu numai ce să iei cu tine la baie, ci și pentru cine este contraindicată o astfel de vizită. Oamenii nu ar trebui să meargă la baie sau la saună:

• cu frică la baia de aburi;
• cu boli acute;
• cu ateroscleroză generală;
• cu hipertensiune arterială;
• cu diferite infecții;
• cu tuberculoză;
• cu psihoze;
• cu epilepsie;
• cu tulburări autonome.

În baie nu puteți:

• bea alcool;
• aburi pe stomacul gol sau imediat după masă;
• bea suc;
• bea băuturi reci;
• supraîncărcare fizic.

Dacă vă simțiți rău, nu trebuie să mergeți la baia de aburi, deoarece pot apărea complicații. Este necesar să vă obișnuiți treptat cu căldura. În caz de supraîncălzire severă, trebuie să părăsiți camera de aburi.

Pietre

Pietrele sunt necesare pentru o baie dacă intenționați să vă organizați în mod independent propria baie. Când vizitați o instituție publică, de obicei nu sunt necesare. Există mai multe tipuri de pietre:

• steatină;
• gabro-diabaza si vulcanica;
• bazalt;
• jad;
• jasp.

De unde pot lua pietre pentru baie? Le puteți asambla singur sau le puteți cumpăra într-un magazin specializat.

mătură Banya

Acest atribut este cel mai important pentru o baie rusească. Dacă intenționați să vizitați sauna finlandeză sau atunci nu va fi necesar așa ceva. Atunci când alegeți o mătură, trebuie să fiți atenți la ce copac provin ramurile. Aceasta determină efectul masajului.

Mătura de mesteacăn poate vindeca durerile de oase și mușchi. Stejarul ameliorează tensiunea nervoasă și afecțiuni ale pielii. Crengutele pot fi proaspete sau uscate. O mătură uscată devine rapid proaspătă dacă este aburită în apă fierbinte. De asemenea, puteți aburi mătura, apoi va deveni moale.

Lavetă

Ce să iei cu tine la baie dacă nu o cârpă de spălat? Pielea este aburită, celulele moarte sunt decojite. O cârpă de spălat va ajuta acest proces. Frecarea are efect de masaj, care restabilește circulația sângelui în piele și are un efect tonic.

Orice natural este potrivit pentru o baie, așa că și prosopul trebuie să respecte această regulă. Produsul poate fi realizat din lufa, sisal, bast. Fiecare dintre ele este dur, așa că curăță perfect pielea. Pentru copii mici, natural

O cârpă de spălat sub formă de mănușă funcționează excelent. Se pune pe mână: cu presiune trebuie să efectuați mișcări de masaj, tratând toate zonele pielii. Dacă intenționați să vizitați singur, trebuie să luați cu dvs. o perie cu mâner lung. Acest dispozitiv vă va permite să vă frecați spatele fără niciun ajutor.

Un capac

Dacă plănuiești să mergi la baie, ce ar trebui să iei cu tine? Este necesară o coafură specială. Este necesar pentru acele camere de aburi unde temperatura ajunge la 80 de grade. Acest lucru vă va proteja capul de supraîncălzire și părul de uscare.

Există in, bumbac, pâslă sau pâslă. Fiecare dintre aceste materiale este bună în felul său. Puteți alege orice produs după gust.

Prosoape

Ce să duci la o baie corporală? Aveți nevoie de 2 prosoape mari. Veți avea nevoie de unul dintre ele pentru a fi pus pe raftul fierbinte înainte de a vă așeza. Al doilea prosop este pentru uscare și înfășurare în jurul tău.

Ce haine ar trebui să iei la o baie din oraș? Necesar halat de baie, care va fi mai confortabil decât un prosop. Vă puteți relaxa în el după baia de aburi.

Papuci

Ce să duci la o baie publică? Nu uitați de papuci. Te poți descurca fără ele doar când îți vizitezi propria baie și în în locuri publice Rareori este perfect curat, ceea ce poate duce la ciuperca piciorului. Mai mult, aceștia ar putea fi șlapi de cauciuc sau ceva original, de exemplu, papuci de baie din in, pâslă sau sisal.

Săpun și șampon

Ce să iei cu tine la baie pentru proceduri de igienă? Pentru aceasta aveți nevoie de săpun și șampon. Atunci când alegeți produse, acordați atenție aromei. Dacă este intruziv, atunci este de origine sintetică. Nu ar trebui să cumpărați astfel de produse. Este indicat sa folosesti sapun din ingrediente naturale, intrucat nu va contine aditivi chimici sau grasimi animale.

Săpun pe bază de gudron și lapte de capra. Aceste produse sunt diferite de săpunul standard. Ele sunt de obicei produse sub formă lichidă.

Produse de îngrijire

Dacă plănuiești să mergi la baie, ce ar trebui să iei cu tine pentru îngrijire? Deoarece porii pielii se deschid în abur și absorb compoziția valoroasă, trebuie să luați medicamentelor. De exemplu, mierea, care se frecă cu mișcări de masaj. După această procedură, pielea devine netedă, elastică și toxinele sunt îndepărtate din ea. Masaj cu miere are efect anticelulitic.

Scrub-urile care curata pielea sunt potrivite pentru baia de aburi. Ar putea fi sare de mare, zaț de cafea, nuci tocate cu ulei de masline. După baia de aburi, puteți aplica diferite măști: din fulgi de ovăz, miere, smântână, fructe și fructe de pădure. Trebuie să alegi un produs potrivit pentru pielea ta.

Pelvis

Când vizitați o baie publică, trebuie să luați un lighean cu dvs. Acest lucru va fi mult mai convenabil. Trebuie remarcat faptul că adesea într-o cameră de aburi comună există recipiente de fier care se încălzesc rapid.

Perii

Aceste dispozitive sunt folosite pentru masaj. Pot avea mânere lungi. Sunt ușor de masat spatele și picioarele. Periile vin din lemn, silicon și plastic. Primele sunt folosite pentru a trata celulita. Tipul de lemn este de mare importanță. Fiecare copac are proprietăți speciale, aroma si beneficii.

Dezavantajele periilor din lemn sunt că se udă de umezeală, se crăpă și se usucă, astfel încât bacteriile patogene rămân pe ele. Perii de la materiale artificiale Excelente pentru: Vor fi fără bacterii, nu se vor crăpa, sunt foarte lustruite și sunt ideale pentru masajul umed.

Piatră ponce

Acest atribut este necesar pentru îngrijirea picioarelor. Vă va ajuta să vă curățați pielea de bataturi, calusuri și zone aspre. Câteva mișcări sunt suficiente pentru a îmbunătăți starea picioarelor.

Băutură

În timpul aburării într-o baie, organismul pierde mult lichid. Pentru a compensa această deficiență, trebuie să luați un termos cu plante sau ceai verde. Băutura îți va potoli setea și, de asemenea, te va umple de vigoare. Melissa, calendula, cimbru și alte ierburi benefice sunt potrivite pentru ceaiul din plante. Trebuie preparat în funcție de doză. Este indicat să se îndulcească cu miere.

Ceaiul verde trebuie preparat cu apă la 80 de grade, nu cu apă clocotită. Atunci băutura va fi mai sănătoasă. Puteți duce un amestec de vitamine la baie, de exemplu, un decoct de măceș, cătină sau căpșuni. Există multe rețete pentru a face astfel de băuturi.

Sucurile făcute din morcovi, sfeclă și struguri sunt perfecte pentru băuturi. Doar acestea trebuie să fie proaspăt stoarse. Kvasul natural și apa minerală sunt potrivite.

Acest lista necesara lucruri necesare pentru baie. Este important să vă pregătiți din timp pentru vizitarea acestuia, pentru că atunci relaxarea în baia de aburi va fi eficientă.