Gimnastica accident vascular cerebral acasă. Restaurarea elementelor moarte cu altele noi. Exerciții pentru accident vascular cerebral

Ca urmare a unui accident vascular cerebral, apar daune anumite zone creier Cel mai adesea, consecințele sunt pierderea mobilității unei jumătăți a corpului, deteriorarea vorbirii și probleme cu activitatea creierului. Este posibil să vă recuperați după un accident vascular cerebral! Vorbire, memorie buna iar activitatea creierului poate fi restabilită prin practica zilnică a cântării, cititului, rezolvând cuvinte încrucișate și așa mai departe. Mobilitatea corpului va ajuta la revenirea terapiei cu exerciții fizice.

Terapia exercițiului – terapeutic cultura fizica. Au fost dezvoltate multe seturi diferite de exerciții care vă ajută să faceți față anumitor probleme, să vă recuperați de boli grave și pur și simplu să vă mențineți în formă. Exerciții terapeutice Nu este necesar să le efectuați sub supravegherea unui medic se pot face acasă. Cu toate acestea, consultarea în cazul terapiei cu exerciții fizice după un accident vascular cerebral este pur și simplu necesară.

Reguli de recuperare

Un accident vascular cerebral și consecințele sale sunt destul de grave, așa că este important să nu exagerați în timpul recuperării. Este imperativ să consultați un medic, să urmați recomandările acestuia și să creșteți treptat intensitatea exercițiilor fizice. Amintiți-vă următoarele reguli:

• Orice exercițiu nou trebuie făcut treptat. Dacă pacientul poate sta doar independent, exercițiile în poziții șezând și culcat sunt potrivite pentru el, care trebuie învățate să le facă treptat și corect. Este mai bine dacă un medic observă procesul la început.
• Regularitatea este importantă. Doar cu exerciții fizice constante este posibil progresul în recuperare. Nu te poți opri din a face exercițiile. O creștere lină a numărului de repetări și a intensității este binevenită pe măsură ce starea pacientului se îmbunătățește.
• Cel mai bun moment pentru exerciții de recuperare acasă este dimineața. Spre seară, fluxul sanguin se înrăutățește, iar corpul pacientului devine mai puțin susceptibil la orice influență. Exercițiile de dimineață vă ajută să vă recuperați mai repede, acesta este un fapt confirmat de medici.
• Calea către recuperare ar trebui să includă nu numai terapia cu exerciții fizice, ci și terapia conservatoare, masaj și alimentație adecvată. Doar o abordare integrată va da rezultate bune și rapide.
• Dacă starea se înrăutățește în timpul terapiei cu exerciții fizice, este necesar să faceți o pauză de la exerciții fizice. Dacă un pacient are amețeli în timpul efortului, dureri de cap după efort sau vedere încețoșată sau pierderea conștienței, acesta este un semn alarmant căruia trebuie să se acorde atenție.

Urmând toate regulile, puteți restabili rapid și eficient mobilitatea membrelor pacientului și îl puteți întoarce la viata plina, dacă este posibil cu leziuni cerebrale existente.

Exerciții pentru accident vascular cerebral

Exercita, care trebuie efectuate de pacienții care au suferit un AVC, se împart în funcție de gradul de intensitate. Ele diferă și pentru cei care pot merge și pentru pacienții sedentari. Exercițiile pentru mâini pot fi efectuate cu succes de ambele.

Întins

În decubit dorsal, pacientul trebuie în primul rând să încălzească pielea și mușchii. Rudele lui îl pot ajuta cu asta. Un masaj blând al membrelor este o soluție excelentă. Vă va ajuta să preveniți umflarea și amorțeala în brațe și picioare și le va pregăti pentru exerciții fizice.

Acest grup de exerciții va ajuta pacienții, pentru prima dată după un accident vascular cerebral, să-și tonifice mușchii corpului, să-și întărească impulsurile musculare-creier și să mărească aportul de sânge la extremități.

• Pentru a preveni ca mâinile tale să devină rigide în poziție îndoită, acestea trebuie îndreptate, începând de la falangele degetelor, și fixate timp de 30-60 de minute pe zi.
• Exercițiile pentru ochi vă vor ajuta să faceți față problemei deficitului de sânge. Mișcările standard într-un cerc, dreapta și stânga, clipirea și cifra opt sunt minimul necesar.
• Pentru a încălzi și a tonifica mușchii gâtului, trebuie să întorci capul, fixându-ți privirea în fața ta. Trebuie să faceți exercițiul cât mai ușor posibil.
• Petrece 10-15 minute pe degete de mai multe ori pe zi. Își pierd rapid tonusul și mobilitatea. Ele trebuie să fie îndoite și neîndoite, scuturate.
• Pentru a încălzi articulațiile genunchiului și cotului, trebuie să le îndoiți și să le extindeți pentru fiecare braț și picior de cel puțin 20 de ori. Faceți exercițiul fără probleme.

Aceste mișcări simple vor ajuta la prevenirea articulațiilor și mușchilor să devină „stagnante” la început, ceea ce va facilita recuperarea ulterioară atunci când pacientul este capabil să stea sau să stea în picioare independent.

Apropo, nu uitați de metoda interesantă de „antrenament fizic mental”. Acest lucru se face cu scopul de a recâștiga sau de a păstra memoria musculară și, într-o oarecare măsură, este o sugestie. Acțiunea constă în repetarea constantă a unei comenzi mentale, de exemplu: „Îmi ridic piciorul” sau „Îmi mișc degetele”. Poate că în cazul dvs. particular acest lucru se va dovedi a fi metoda eficienta. După cum se spune, în război toate mijloacele sunt bune.

În poziție șezând

Când pacientul poate sta independent fără sprijin pentru spate, puteți trece la exerciții mai intense și mai complexe. Terapia cu exerciții după un accident vascular cerebral implică un impact gradual și regulat asupra tuturor mușchilor, așa că asigurați-vă că o faceți în mod constant și creșteți sarcina.

• Stând într-o poziție stabilă, aduceți mâinile înapoi, strângându-le. Încercați să strângeți omoplații împreună, înclinând capul pe spate. Repetați de 20 de ori.
• Ținând mâinile pe un suport stabil, îndoiți genunchii, ridicându-i ușor. Faceți de 20 de ori pentru fiecare picior.
• Strângând mâinile în fața ta, ridică-le, ținându-le câteva secunde și coboară-le ușor.
• Îndoiți-vă brațul la articulația cotului și rotiți-l în direcții diferite de 10 ori. Același lucru se poate face prin îndoirea încheieturii mâinii.
• Este util să faci exerciții pentru mâini și degete folosind un expander și bile elastice. Sunt grozavi în a te ajuta să te întorci tonusul muscularși dezvoltă abilitățile motorii fine.

Toate aceste exerciții sunt eficiente în a doua etapă de recuperare, când corpul este mai mult sau mai puțin mai puternic și pregătit pentru mici sarcini regulate.

Permanent

Astfel de exerciții pot fi efectuate dacă pacientul stă cu încredere pe picioare și are o bună coordonare a mișcărilor. Poti face exercitii de recuperare in pozitie in picioare doar daca nu esti ametita.

• Rotațiile corpului. Strângeți-vă mâinile în fața dvs., așezați-vă picioarele la nivelul umerilor sau mai lat și faceți viraje netede ale corpului la dreapta și la stânga.
• Flutură-ți brațele. Ridicând și aducând brațele în fața ta, leagănele verticale și orizontale pot fi efectuate cu ușurință după o lovitură. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui.
• Genuflexiunile parțiale vor ajuta la restabilirea tonusului mușchilor picioarelor și spatelui. Mâinile ar trebui să fie în fața ta, trebuie să te ghemuiești fără să-ți ridici călcâiele de pe podea. Încercați să nu vă lăsați capul în jos pentru a evita amețelile bruște.
• Întinde-ți picioarele mai larg decât nivelul umerilor și aplecă-te spre dreapta, stânga și în jos, ținând mâinile pe talie.
• Mers pe loc: Marchează pe loc, îndoind genunchii și ridicându-i cât mai sus posibil în momentul aplecării.

Aceste exerciții sunt foarte eficiente în ultima etapă de recuperare. Ele vor ajuta să facă față consecințelor rămase ale accidentului vascular cerebral și, în cele din urmă, vor restabili tonusul și mobilitatea tuturor mușchilor corpului.

După recuperare

Când pacientul poate să meargă și să se miște complet, este necesar un exercițiu regulat. O opțiune excelentă este popularul nordic walking. Va ajuta la menținerea corpului în formă bună și la menținerea circulației normale a sângelui în întregul corp. În plus, nordic walking-ul se efectuează la aer curat, ceea ce reprezintă și un plus cert. Alegeti stalpi de lungime optima si confortabili îmbrăcăminte sportși pantofi și mergi la plimbare.

Nu uita să faci 20 de minute de mișcare pentru întregul corp în fiecare dimineață. Nu este necesar să efectuați exerciții grele într-un ritm rapid. Sarcina ta este să-ți întinzi mușchii și articulațiile, astfel încât să nu-și piardă mobilitatea. Efectuați exercițiile de bază fără probleme și măsurat.

O soluție excelentă pentru cei care au suferit un accident vascular cerebral este yoga. Acest cale bună recuperați-vă complet, reveniți la armonie și acordul complet cu propriul vostru corp și chiar extindeți-i capacitățile. Desigur, trebuie să obțineți aprobarea medicului dumneavoastră pentru cursuri.

Ca opțiune - exerciții pe simulatoare simple. Un stepper, o eliptică, o bicicletă de exerciții și o bandă de alergare (doar pentru mers pe jos) sunt cele mai potrivite pentru aceste scopuri. Exercițiile de intensitate scăzută cu aceste aparate vă ajută, de asemenea, să rămâneți mobil și activ după suferit un accident vascular cerebral. Nu uitați că o dietă bogată, activitatea regulată a creierului și administrarea de medicamente care susțin sănătatea ar trebui să fie în combinație cu terapia cu exerciții fizice.

Recuperare după un accident vascular cerebral- un proces foarte complex. Specialiștii trebuie să ajute pacientul să-și restabilească funcțiile de vorbire și motorii, precum și să-l adapteze la activitățile de zi cu zi.

Potrivit statisticilor, în Rusia în fiecare an mai mult decât 400 de mii cazuri de accident vascular cerebral. Prin urmare, o astfel de situație se poate întâmpla cuiva apropiat. Experții notează că aproximativ 70% Efectul reabilitării depinde de voința pacientului însuși.

Foarte important pentru recuperarea finală măsuri de reabilitare pe care pacientul le execută acasă.

Reabilitare după accident vascular cerebral

Reabilitare- Foarte parte importantă reveni la viata normala după un accident vascular cerebral.

Medicii monitorizează starea de sănătate a pacientului în spital o perioadă de timp, apoi îl întorc acasă. În acest caz, pacientul trebuie să efectueze zilnic exerciții speciale și vizitați medicii cu o oarecare regularitate.

Întrebați-vă medicul despre situația dvs

Exerciții după un accident vascular cerebral acasă

Pentru pacienții care au suferit un accident vascular cerebral, medicii recomandă multe exerciții binecunoscute de la kinetoterapie. Experții au alcătuit un set de exerciții în așa fel încât să aducă beneficii maxime pacienților.

Din exterior, exercițiile terapeutice pot părea prea ușoare, dar pentru pacient chiar și astfel de încărcări sunt foarte grele.

Un set de exerciții fizice

Exercițiile fizice sunt efectuate de către pacienți în etape. În primul rând, pacientul efectuează cele care pot fi făcute culcat, După o anumită perioadă, este necesar să treceți la exerciții în poziție stând. Când pacientul poate sta în picioare independent, trebuie să treacă la exercițiile efectuate în această poziție.

Întins

Exercițiile în poziție culcat sunt efectuate în primele etape și necesită cea mai mare grijă pentru pacient.

• Flexieși extensia brațelor la articulația cotului și a picioarelor la articulația genunchiului.
• Se întoarce trunchiul la stânga și la dreapta.
• Flexieși extensia degetelor de la mâini și de la picioare.
• Rapid strângând mâinile.
• Flexie picioarele la genunchi, urmată de îndoirea picioarelor la dreapta și la stânga.
• Îndreptarea mâinile la tavan și alternativ aducându-le împreună și depărtate laturi diferite.
• Ridicare corpul la un unghi de până la 30 de grade. Este mai bine să o faci fără mâini.

În acest fel vă puteți restaura aptitudini musculare necesar pentru a trece la etapa următoare. De obicei, pacientul nu petrece mai mult de două săptămâni în decubit dorsal, dacă această etapă durează mai mult, atunci trebuie să vă consultați din nou medicul.

În poziție șezând

Dacă pacientul poate pe cont propriu stați, experții recomandă trecerea la exerciții de șezut. Cu toate acestea, uneori merită să începeți astfel de activități doar la a treia saptamana reabilitare.

• Încălzește mușchii ochilor. Mișcând ochii la stânga și la dreapta, în sus și în jos și în diagonală, acest lucru ajută la stabilizarea tensiunii arteriale.
• Exerciții pentru gât. Este mai bine să repetați rotațiile capului în direcții diferite de cinci până la șase ori.
• „Exerciții simetrice” Pacientul trebuie să facă unele acțiuni cu membrul sănătos și să încerce să le repete cu cel bolnav. De exemplu, aceasta ar putea fi o ridicare a mâinii.
• Exerciții cu expansoare. Mișcările de apucare sunt necesare pentru viata de zi cu zi, așa că antrenamentul cu expansoare de densități diferite este foarte important.

În timp, puteți trece la răpirea și răpirea omoplaților și ridicarea mai ascuțită a membrelor. Este necesar ca în această etapă cei dragi priveau supraveghează toate activitățile pacientului pentru ca acesta să nu se rănească.

Permanent

Terapia fizică în poziție în picioare este mai variată.

Cele mai populare exerciții sunt:

• Lent ridicarea mâiniiîn timp ce inhalați și apoi coborâți-le în timp ce expirați. Repetați de 4-6 ori.
• Inspirați și întoarceți-vă încet trunchiul în timp ce expirați. Se recomandă să faceți 5-6 repetări.
• Exercițiu complex pentru a încălzi articulațiile. Trebuie să rotiți alternativ mâna, să stați pe degetele de la picioare și să vă strângeți mâinile la spate.
• Îndoiri lente dreapta-stânga.
• Balană-ți picioarele La brațele întinse. În primele etape, ar trebui să faceți acest exercițiu cât mai atent posibil.
• Genuflexiuni. Pacientul își întinde brațele paralel cu podeaua și își îndoaie genunchii. În același timp, ar trebui să încercați să nu vă ridicați călcâiele de pe podea.

Astfel de activități trebuie completate cu plimbări zilnice. La început, trebuie să faceți pași la intervale de 20-30 de secunde, reducând treptat decalajul dintre ele.

Și în ultimele etape ale reabilitării, pacienții sunt arătați lent jogging. Pentru a crește și mai mult beneficiile exercițiilor fizice, puteți merge cu bețe de schi în mâini, ceea ce va oferi și exerciții cardio benefice.

Echipament de antrenament

Acum există simulatoare speciale pentru mai multe recuperare rapidă persoanele care au suferit un accident vascular cerebral. Medicii recomandă utilizarea lor pentru reabilitarea sistemului muscular.

Există două modele principale ale unor astfel de instalații:

• Antrenor de mers pe jos.

Poate fi folosit ca antrenor de mers pe jos bandă de alergare obișnuită la viteze mici. În acest caz, pacientul trebuie să se țină ferm de balustrade pentru a nu cădea.

Pentru siguranță, special benzi magnetice. Sunt atașate de îmbrăcămintea pacientului și, de îndată ce un capăt este prea departe de celălalt, instalația este oprită.

Există, de asemenea, un simulator special pentru antrenament de mers pe jos. Este format din două volante cu loc pentru picioare, conectate printr-o axă comună astfel încât atunci când pacientul apasă pe una dintre platforme, al doilea se ridică În acest caz, mânerele sunt deseori făcute ca pedalele de bicicletă, astfel încât pacientul le poate învârti în timpul exercițiilor fizice, ceea ce întărește centura scapulară.

• Bicicleta de exercitii.

Cu ajutorul bicicletelor de exerciții, pacientul poate cheltui destul de a eficient antrenament fără a pleca de acasă. Particularitatea unor astfel de structuri este că pacientul efectuează sarcini în interior poziţia aşezată. Acest lucru ajută și la antrenarea abilității sta, dacă există probleme cu asta. Nu ar trebui să te exersezi pe bicicleta de exerciții la începutul reabilitării, zece minute de exercițiu pe zi sunt suficiente.

Deși astfel de dispozitive sunt destul de scumpe, efectul lor benefic este de neprețuit.

Exerciții de logopedie

Din păcate, adesea, după un accident vascular cerebral, pacientul trebuie să-și restabilească vorbirea. Restabilirea abilității de a vorbi este cea care are loc cel mai lent. Cele mai multe perioadă dificilăîn acest sens, primul an după un accident vascular cerebral.

Chiar și în instituția medicală, un specialist examinează pacientul și efectuează un studiu al discursului său. La încălcări medicul dă recomandările necesare și întocmește o listă de exerciții necesare, pacientul trebuie să le efectueze în mod regulat. De asemenea, merită să urmați planul pentru vizitarea specialiștilor, logoped va verifica succesul tratamentului și îl va ajusta în funcție de rezultate.

Există de asemenea exerciții generale, care ajută toți pacienții care au suferit un accident vascular cerebral cu pierderea funcției de vorbire:

• "Gard"
  Pacientul ar trebui, parcă, să-și dezvelească dinții și să-și arate dinții din față.
• "Cal"
  Pacientul bate pe limba, imitând sunetul copitelor de cal.
• „Înțepătura șarpelui”
  Pacientul scoate limba cât de mult poate, scoțând sunete șuierate.
• "Sărut"
  Pacientul încearcă să plesnească cât mai tare posibil.
• "Tub"
  Pacientul ar trebui să încerce să-și rotească limba într-un tub și să încerce să sufle în el.

Medicii au adoptat astfel de nume, este foarte convenabil, deoarece nu trebuie să repeți de fiecare dată esența fiecărui exercițiu. În unele cazuri, terapia trebuie completată stimulare electrică și masaj special al gâtului.

Masaj și exerciții pasive după accident vascular cerebral

Înainte de a începe exercițiile cu un membru paralizat, este necesar să se efectueze un masaj special.

Reguli generale pentru masaj:

• Încălzește pielea folosind mișcări circulare moi de-a lungul membrului.
• Când vă masați mâna este necesar să se deplaseze la umăr, picioare - de la picior la coapsă.
• Masaj spatelui faceți mișcări mai bruște, dar este important să nu exagerați cu forța.
• Când frământați pieptul trebuie să faceți mișcări circulare din centru spre exterior cu o presiune ușoară.

Datorită acestei încălziri, puteți începe calm, fără teamă că pacientul va disloca sau va încorda orice mușchi.

Sarcinile pasive constau din mai multe exerciții:

1. Flexia si extensia membrului. În acest caz, este mai bine dacă o parte a corpului alunecă de-a lungul unei foi sau alte suprafețe. Acest exercițiu permite membrelor să restabilească memoria motorie. Este indicat ca acesta să fie efectuat de o rudă a pacientului.
2. Dacă faci o buclă și o agăți jos, atunci pacientul va putea să pună membrul în el și să-l balanseze dintr-o parte în alta sau într-un cerc. Pacientul poate efectua singur acest exercițiu.

Exercițiu mental

Exerciții mentale sunt, de asemenea, o parte importantă a reabilitării. Mulți experți notează că, fără acest lucru, o persoană care a avut un atac de cord are șanse mai mici de recuperare. Există multe cazuri în care o persoană paralizată s-a concentrat în mod constant pe mișcarea degetului și, în timp, chiar a funcționat.

Mulți antrenori de afaceri le place să vorbească despre aceste exemple în timpul discuțiilor lor. Cu ajutorul acestei metode, personajul principal al celebrului film al lui Quentin Tarantino a făcut față paraliziei.

Baza acestei tehnici este că toate mișcările umane pot fi depuse în așa-numitul memoria musculara. Din această cauză, repetarea mentală constantă a unor comenzi precum „Mă îndoaie degetul mare mâinile” va facilita foarte mult aceste acțiuni în viitor. Acesta este, de asemenea, un fel de obiectiv pentru o persoană și îi va fi mai ușor să obțină controlul asupra membrelor sale la nivel subconștient.

Astfel, orice etapă a sistemului de reabilitare este de mare importanță. Dacă le executați cu conștiință pe fiecare dintre ele, atunci probabilitatea de recuperare după un accident vascular cerebral va fi maximă.

Este de remarcat faptul că riscul accident vascular cerebral recurentîn primii doi ani este de aproximativ 10% , așa că trebuie să luați toate măsurile de precauție pentru a preveni acest lucru. De exemplu, evitați locurile fierbinți sau schimbările bruște de temperatură.

Gimnastica după un accident vascular cerebral este o componentă importantă a tratamentului de reabilitare. Este de egalitate ca importanta cu administrarea medicamentelor, asa ca se incepe la 2-3 zile dupa ce pacientul incepe sa se simta satisfacator.

Principalele sarcini ale terapiei fizice după un accident vascular cerebral

Accident vascular cerebral - patologie periculoasă cauzate de ruperea vaselor de sânge. Astfel de tulburări nu dispar niciodată fără urmă: pacientul dezvoltă paralizie pe partea dreaptă sau stângă, vorbirea și memoria sunt afectate. Dacă un pacient începe terapia fizică la timp după un accident vascular cerebral, el poate scăpa complet de manifestările negative ale atacului și poate continua să ducă o viață plină.

Exercițiile de recuperare după un accident vascular cerebral sunt efectuate pentru a atinge următoarele scopuri și obiective:

• Preveniți dezvoltarea posibile complicații cauzate de șederea prelungită într-o poziție statică;
• Normalizează tonusul muscular;
• Reface circulația și metabolismul țesuturilor, funcționarea organelor interne;
• Îmbunătățirea activității motorii;
• Previne formarea contracturilor musculare;
• Stabilizați vorbirea și abilitățile motorii fine.

Educația fizică după un accident vascular cerebral se realizează în mai multe etape succesive. Fiecare dintre ele este combinat cu utilizarea anumitor medicamente și suplimentare activitati de restaurare. Prin urmare, mai departe etapele inițiale cursurile sunt susținute de personalul medical. Apoi sunt aduse rudele pacienților pentru a-i ajuta să facă exercițiile acasă.

Activitati pregatitoare

Înainte de a începe un set de exerciții după un accident vascular cerebral, pacientul trebuie să fie pregătit fizic și mental. Pacientului îi este greu să miște fiecare mișcare, uneori nu își poate mișca deloc brațul sau piciorul. Prin urmare, sarcina medicilor și rudelor este să-l convingă de necesitatea de a face gimnastică. După ce a înveselit pacientul, încep antrenamentele fizice consecvente și regulate. Acesta include următoarele etape:

1. La fiecare 2-3 ore, schimbați poziția corpului pacientului pentru a evita stagnarea sângelui și a escarelor.
2. Fă gimnastică din seria pasivă de două ori pe zi. Exercițiile se fac cu ajutorul altei persoane. Sarcina lor este de a oferi membrelor pacientului poziția corectă.
3. Să începem. Datorită acesteia, pacientul îmbunătățește fluxul sanguin în țesutul muscular și schimbul de gaze.
4. Sarcinile active reprezintă etapa finală a recuperării. Mersul după un accident vascular cerebral este componenta principală a tuturor exercițiilor. Cu acest pas pacientul revine la imagine activă viata fara limite.

Când efectuați exerciții în orice etapă, este important să vă amintiți că efortul excesiv este inacceptabil. Antrenamentul se efectuează secvenţial, începând cu 1-3 abordări, crescând treptat încărcarea şi durata antrenamentului.

Execuţie exerciții terapeuticeîn caz de accident vascular cerebral, se respectă următoarele reguli:

• Urmați cu strictețe recomandările medicului, respectând momentul și durata exercițiilor (medicul, împreună cu instructorul de terapie cu exerciții, selectează complexe în funcție de starea pacientului și de severitatea tulburărilor);
• În orice stadiu, este necesară o încălzire cu încălzirea pielii;
• Sistemul și calitatea pregătirii sunt cheia unui tratament de succes.

În etapa de recuperare, sprijinul familiei și prietenilor este foarte important pentru pacient. Prin urmare, trebuie să fie constant în apropiere, convingându-i de necesitatea orelor de curs.

Activitate fizică activă

Exercițiile după un accident vascular cerebral sunt efectuate într-o anumită secvență. Mai întâi culcat, apoi așezat. Etapa finală este antrenamentul în picioare. Puteți începe exercițiile active numai după permisiunea medicului dumneavoastră. Intensitatea, durata antrenamentului și creșterea treptată a sarcinilor sunt, de asemenea, determinate de medicul curant.

Un complex de terapie cu exerciții după un accident vascular cerebral trebuie efectuat în prezența unei rude sau lucrător medical pentru a elimina posibilitatea rănirii. Pacientul are nevoie de o astfel de „plasă de siguranță” până când poate sta cu încredere pe picioare. Fiecare lecție este monitorizată pentru performanță. Dacă se observă (de exemplu, un deget anterior imobil se mișcă), sarcina este crescută.

Să ne uităm la cele mai cunoscute exerciții în diferite poziții.

Exerciții în timp ce vă culcați

Să enumerăm modalități de a restabili mobilitatea brațului după un accident vascular cerebral în timp ce stați întins.

• Degetele sunt strânse încet într-un pumn și apoi desfășurate;
• Faceți mișcări circulare cu periile;
• Îndoiți-vă brațele la cot, îndreptați-le încet;
• Ridicați mâna, faceți mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic și înapoi.

Exerciții pentru picioare după un accident vascular cerebral din poziție culcat:

1. Flexie lenta urmata de extensia degetelor de la picioare.
2. Fără a ridica piciorul, faceți mișcări circulare cu piciorul piciorului dureros (după obținerea rezultatului, piciorul este ridicat, iar exercițiul se face pe greutate).
3. Mutați încet piciorul afectat în lateral, ridicându-l ușor. Apoi reveniți la poziția inițială.
4. Îndoiți piciorul la genunchi, trăgând încet călcâiul spre fese.
5. Concentrându-vă pe picioare, ridicați încet fesele.
6. Așezați o pernă de cel puțin 20 cm în diametru sub genunchi. În timpul exercițiului, picioarele sunt îndreptate fără a scoate genunchii de pe rolă.

Complexe din poziție șezând

La 3-4 săptămâni de la începerea perioadei de recuperare, pacientul începe exercițiile care se execută stând în picioare. Mișcările enumerate anterior se repetă într-un mod intensiv, la care se adaugă următoarele exerciții:

• Mișcări circulare ale gâtului, întorcând capul în direcții diferite;
• Starea pe scaun fără sprijin;
• Ținând cotierele scaunului, îndoiți încet spatele;
• Ținând cotierele scaunului, ridicați piciorul dureros.

În această perioadă după un accident vascular cerebral, este important să faceți o mulțime de exerciții pentru prinderea mâinilor tip și. Jucăriile pe care copiii le folosesc pentru a le dezvolta vor fi ajutoare excelente pentru pacienți.

Complexe din poziție în picioare

Sarcina principală în această etapă este să se ridice independent. La început, puteți folosi sprijinul unei alte persoane, apoi încercați să o faceți singur. ÎN centre de reabilitare sunt unele cu care pacientul se poate ridica independent. Cu toate acestea, puteți face următoarele exerciții după un accident vascular cerebral acasă:

• Menține echilibrul în timp ce stai în picioare fără sprijin, depărtând picioarele la lățimea umerilor și brațele de-a lungul corpului;
• Balană încet picioarele, apoi brațele;
• Ghemuit;
• Aplecați-vă în lateral și înainte, înapoi.

Exercițiile de mai sus sunt destinate fazei inițiale de recuperare. Cu îmbunătățiri evidente activitate motorie complexul este extins și complicat.

Complex pentru ochi

Exercițiile speciale vor ajuta la restabilirea vederii după un accident vascular cerebral. Îi vor întări.

Pentru a atinge acest obiectiv, se folosesc 2 tipuri de exerciții:

1. Standard. Poate fi folosit acasă, folosind obiecte de ajutor sau fără ele.
2. Specific. Capacitatea de a folosi exerciții este limitată institutie medicala. Cursurile se desfășoară folosind programe de calculator.

Începeți antrenamentul cu exerciții standard:

• Încercați să închideți ochii, ținându-vă pleoapele cu degetele;
• Masați pleoapele pe ochii închiși cu vârful degetelor;
• Folosind mișcări ușoare de masaj, apăsați pe marginea inferioară și apoi pe marginea superioară a pleoapelor ochilor închiși;
• Închideți ochii și strângeți ochii timp de 3-4 minute;
• Prin pleoapele ochilor închiși, masați globii oculari;
• Clipiți rapid timp de un minut, apoi nu clipiți pentru aceeași perioadă de timp.

Fiecare exercițiu se efectuează de 5-6 ori, crescând numărul zilnic.

Exercițiile care folosesc obiecte au un efect terapeutic bun. De exemplu, puteți folosi un creion:

1. Așezați creionul la o distanță de 45 cm de pacient. Pacientul ar trebui să-și concentreze privirea asupra ei.
2. Mutați creionul în direcții diferite, astfel încât pacientul să-l urmărească cu privirea;
3. Adu-l aproape de nas și apoi departe.

Iată exemple de exerciții pentru dezvoltarea unei mâini după un accident vascular cerebral.

• Prinde mânerul ușii și încearcă să-l deschizi și să-l închizi;
• Ia-ți geanta în mână și plimbă-te prin cameră;
• Încercați să stoarceți pasta de dinți pe periuța de dinți cu mâna dureroasă;
• Folosiți peria pentru a apăsa comutatorul pentru a aprinde sau stinge lumina.

Jocul de șah sau dame, sortarea monedelor, exersarea la pian și asamblarea puzzle-urilor sunt bune pentru recuperarea mâinii după o lovitură.

Să ne uităm la exercițiile care trebuie făcute dacă picioarele tale au probleme cu mersul după un accident vascular cerebral.

1. Întins pe spate, „pasează” piciorul drept prin corp. Blocați această poziție timp de 20-30 de secunde. Reveniți la poziția inițială. Repetați exercițiul cu celălalt picior.
2. Întins pe spate, îndoiți genunchii, concentrându-vă pe picioare. Conectați-vă picioarele și îndoiți-le spre dreapta și apoi spre stânga.
3. Întins pe spate, apucă-ți genunchiul cu mâinile și trage-l spre piept. Repetați mișcarea cu fiecare picior.
4. Marș pe loc cât mai mult posibil;
5. Faceți apăsări pentru picioare în mod regulat. Puteți face acest exercițiu folosind un simulator special.
6. Din poziție șezând, faceți mișcări circulare cu glezna unui picior, apoi cu celălalt.

Complex de articulare

Cursurile de restabilire a vorbirii se desfășoară în toate etapele perioadei de recuperare. Antrenamentul articulației constă din 2 complexe:

1. Gimnastica pentru limba: linge-ti buzele, ajunge-le la nas sau obraz, ruleaza-le intr-un tub.
2. Exerciții pentru dezvoltarea vorbirii: pronunția silabelor individuale, răsucitori de limbă, pasaje de text.

Exerciții de respirație

Sesiunile de antrenament de respirație sunt prescrise de îndată ce pacientul își recapătă cunoștința. Aceste exerciții sunt necesare pentru a preveni congestia plămânilor și pentru a elimina flegma din acestea.

• Suflarea aerului într-un pahar umplut cu apă printr-un pai;
• Umflarea baloanelor.

exerciții de respirație - excelent remediu, eliminand pareza musculara de pe fata.

Contraindicații ale terapiei cu exerciții fizice

Toate seturile de terapie cu exerciții pentru accident vascular cerebral ajută la obținerea rezultatelor. Cu toate acestea, există categorii de pacienți pentru care nu pot fi efectuate:

• În stare comatoasă;
• Cu tulburări psihice;
• După un accident vascular cerebral recurent la bătrânețe;
• Prezența sindromului convulsiv de orice origine;
• Cu oncologie;
• Cu tuberculoză;
• Cu diabet.

A te simți rău înainte de exercițiu este un motiv pentru a reduce sarcina sau a refuza antrenamentul.

Sarcini pasive

Imediat după un atac, când pacientul este încă în imposibilitatea de a face mișcări independente, personalul medical sau rudele pacientului efectuează exerciții pasive. Constă din cele mai simple mișcări care sunt efectuate pentru pacient:

• Flexia degetelor de la mâini și de la picioare;
• Rotația mâinii și a piciorului;
• Flexia articulației cotului și genunchiului;
• Dezvoltarea articulației umărului;

Un exercițiu cu o minge de tenis dezvoltă bine abilitățile motorii. Îl pun în mâna pacientului și îl ajută să-l țină în palmă.

Gimnastica mentală după un accident vascular cerebral

Gimnastica mentală „se angajează” în refacerea celulelor nervoase ale creierului. Neuronii sănătoși „controlează” mușchii întregului corp, forțându-i să facă acest lucru necesar unei persoane miscarile. De asemenea, astfel de cursuri vor restabili vorbirea.

Esența lor constă în dezvoltarea capacității de a controla puterea gândirii cu corpul lor nemișcat. Se crede că, dacă pacientul își imaginează zilnic modul în care efectuează exercițiile, „simțind” tensiunea mușchilor pe părțile staționare ale corpului, va putea rapid să-și realizeze ideile în realitate. „Comenzile” către membre sunt date cu voce tare dacă pacientul are vorbire. Dacă pacientul nu poate vorbi, „instrucțiunile” sunt rostite corpului de către persoana care are grijă de pacient.

Recuperarea după un accident vascular cerebral este un proces complex care necesită multă răbdare și efort din partea pacientului și a rudelor acestuia. Cu toate acestea, cu cât antrenamentul este efectuat mai greu, cu atât pacientul se va putea întoarce mai repede la o viață plină.

Aproximativ 90% dintre pacienții cu AVC rămân cu dizabilități. Este nevoie de mult efort pentru a restabili activitatea normală a creierului. Reabilitarea durează mult. Se efectuează nu numai în spital, ci și acasă. Exercițiile fizice după un accident vascular cerebral au ca scop restabilirea funcțiilor pierdute.

De ce să faci exerciții după un accident vascular cerebral acasă?

Ca urmare a unui accident vascular cerebral, o persoană suferă un accident cerebrovascular acut (ACVA). Celulele din leziune mor și nu își mai pot îndeplini funcțiile. Accidentul vascular cerebral este una dintre cauzele frecvente de deces după boala coronariană. Dacă accidentul vascular cerebral a fost observat și tratat la timp, atunci persoana are șansa de a trăi, dar celulele moarte ale creierului nu mai sunt restaurate.

În funcție de localizarea leziunii, pacientul suferă de tulburări de memorie, somnolență, pierderea orientării în spațiu și probleme cu vorbirea. Exercițiile speciale de reabilitare după un accident vascular cerebral ajută la îmbunătățirea calității vieții. Are următoarele efecte asupra organismului:

• previne stagnarea sângelui în țesuturile paralizate;
• restabilește memoria musculară;
• mobilizează activitatea neuronilor intacți, care preiau o parte din funcțiile celulelor moarte;
• restabilește capacitatea creierului de a trimite impulsuri motorii către terminațiile nervoase;
• stimulează fluxul de sânge, îmbunătățind astfel aprovizionarea cu sânge a creierului;
• previne dezvoltarea accidentului vascular cerebral recurent.

Eficiența măsurilor de reabilitare

Exercițiile fizice după un accident vascular cerebral acasă au un efect pozitiv nu numai asupra creierului. Este necesar ca o persoană să stăpânească funcțiile pierdute și să se adapteze la autoservire. Gimnastica nu este mai puțin importantă pentru prevenirea complicațiilor, al căror pericol este mare din cauza șederii prelungite a pacientului într-o stare de imobilitate forțată. Exercițiul după un accident vascular cerebral îndeplinește mai multe funcții:

• îmbunătățirea microcirculației și metabolismului sângelui;
• ameliorează spasmele musculare;
• restabiliți funcțiile vorbirii, gândirii, memoriei;
• îmbunătățirea echilibrului corpului și coordonarea mișcărilor;
• asigură prevenirea pneumoniei congestive, insuficienței cardiace, cheagurilor de sânge urmate de embolie (tromboză a organelor vitale);
• ajuta pacientul sa se adapteze la situatia actuala;
• restabilirea sensibilității la părțile afectate ale corpului;
• previne dezvoltarea contracturilor – rigidizarea musculară;
• previne formarea escarelor în spate, picioare, călcâi și alte locuri care suferă de presiune ridicată atunci când se află întins;
• reluați mișcările fine ale mâinilor și ale membrelor superioare.

Indicatii

Efectuarea gimnasticii după un accident vascular cerebral are o indicație - prezența tulburărilor motorii, funcțiilor senzoriale ale corpului și altele. Acestea includ:

• probleme de memorie;
• tulburări de auz;
• defecte de vorbire;
• paralizie spastică, tonus muscular crescut;
• paralizie a jumătate sau a întregului corp;
• încălcări abilități motorii fine;
• oboseală crescută;
• schimbari bruste starea de spirit;
• umflarea picioarelor;
• incapacitatea de a desfășura activități zilnice și de autoîngrijire;
• demență (scăzută abilități intelectuale);
• slabă coordonare a mișcărilor.

Contraindicatii

Nu toți pacienții au voie să facă mișcare după un accident vascular cerebral. Dacă această patologie reapare la pacienții în vârstă, reabilitarea nu poate include gimnastica. De asemenea, este contraindicat în următoarele cazuri:

• dacă pacientul este în comă;
• prezența tulburărilor psihice;
• prezența simptomelor de epilepsie, convulsii;
• antecedente de tuberculoză, diabet zaharat și cancer.

Recuperare după un accident vascular cerebral acasă

Perioada acută a unui accident vascular cerebral este primele șase luni după atac. În această perioadă, unele celule ale creierului mor irevocabil, în timp ce altele își păstrează abilitățile, dar au nevoie de ajutor pentru a-și restabili complet funcțiile. De aceea sunt necesare exerciții. Când pacientul este conștient, gimnastica începe să fie efectuată în a treia zi după atac. Pentru a nu dăuna organismului, reabilitarea se realizează treptat și metodic. Schema de introducere a anumitor exerciții în rutina zilnică a pacientului:

1. În etapa inițială, îngrijirea pacienților imobilizați la pat este efectuată de o întreagă echipă de medici într-un cadru spitalicesc. În prima etapă, sunt utilizate numai tipuri de sarcini pasive. Aproape din prima zi, specialiștii oferă masaj, răsturnând pacientul la fiecare 2-3 ore pentru a evita formarea escarelor.
2. În continuare, gimnastica pasivă este efectuată de terți, apropiați acasă. Folosind masaj, pielea pacientului este încălzită pentru a asigura fluxul de sânge către țesuturi. Impactul nu trebuie să fie prea puternic. Procedura ar trebui să fie ușoară și plăcută. În ceea ce privește exercițiile, cu sarcini pasive, este permisă flexia/extensia membrelor - brațe și picioare. Pacientul este asezat pe spate, dupa care bratul sau piciorul este ridicat si indoit. Astfel de acțiuni sunt efectuate de 2 ori pe zi timp de 40 de minute în prima săptămână, apoi de 3 ori pe zi. În plus, este permisă efectuarea de exerciții pentru a restabili vorbirea, memoria și articulația.
3. După exercițiul pasiv, se adaugă exerciții de respirație pentru a normaliza schimbul de gaze, a satura țesuturile cu oxigen și a îmbunătăți funcția musculară. În plus, îmbunătățește starea de spirit și crește rezistența, ceea ce pregătește o persoană pentru încărcături active ulterioare.
4. Kinetoterapie (terapie fizică) este prescrisă atunci când pacientul dezvoltă primul rezultate pozitiveși are deja încredere în propriile abilități. Această perioadă coincide adesea cu externarea din spital. O schimbare de mediu are un efect benefic asupra stării de spirit și reabilitarea ulterioară. În primul rând, exercițiile sunt efectuate în pat, apoi în poziție șezând și apoi în picioare.

Un set de exerciții după un accident vascular cerebral

Când vă recuperați după un accident vascular cerebral acasă, nu numai kinetoterapie este importantă. Rudele pacientului care sunt implicate în reabilitare trebuie să respecte mai multe reguli:

• începe reabilitarea din primele zile de spitalizare și continuă acasă până la restabilirea funcțiilor pierdute;
• efectuați exerciții în mod regulat, deoarece numai sistematicitatea va ajuta la obținerea unor rezultate bune;
• efectuează recuperarea în etape, fără a modifica etapele de reabilitare;
• funcțiile pierdute sunt restaurate în paralel, inclusiv vorbirea, memoria, mișcările;
• asigura monitorizarea constantă a pacientului de către un neurolog și un specialist în reabilitare, deoarece numai ei pot monitoriza eficacitatea reabilitării.

Pentru trunchi

Scopul principal al efectuării acestor exerciții acasă este reducerea riscului de cădere. Acest lucru se realizează prin îmbunătățirea echilibrului și stabilității poziției corpului. Reguli:

1. Exercițiile din acest grup sunt potrivite pentru a fi efectuate în stadiul în care terapia fizică este permisă.
2. În această etapă, pacientul ar trebui să efectueze deja orice mișcare.
3. În primele zile este mai bine să faceți fiecare exercițiu 1-2 abordări. Apoi este permis să crească numărul lor la 3-4.

Următoarele exerciții sunt considerate eficiente:

• Rotațiile trunchiului. Efectuat stând pe scaun. Mâna dreaptă trebuie plasată pe suprafața exterioară a coapsei stângi. Spatele ar trebui să fie drept. Bazat pe mâna dreaptă, trebuie să faceți o întoarcere la stânga, ca și când priviți înapoi, apoi să reveniți la poziția de pornire. Mișcarea se execută de 15 ori într-o direcție și în cealaltă.
• Îndoiți trunchiul în lateral. Poziția de pornire – așezat pe un scaun. Din această poziție trebuie să te cobori, încercând să ajungi la umărul stâng spre coapsa stângă, în timp ce te apleci în lateral. Apoi repetați același lucru cu jumătatea dreaptă. Pentru fiecare trebuie să efectuați 15 repetări.
• Îndoiți trunchiul înainte. Poziția de pornire: așezat pe marginea unui scaun. Mâinile trebuie să fie strânse, îndreptate în fața ta și nu îndoite. În această poziție, trebuie să te apleci înainte, încercând să ajungi la membrele superioare spre degetele de la picioare. Apoi, trebuie să țineți această poziție timp de 10 secunde, apoi să reveniți la poziția inițială. Numărul de repetări - 10.

Pentru picioare

Puteți restabili funcționalitatea mușchilor picioarelor prin exerciții de întindere, îmbunătățind mobilitatea și mărind puterea musculară. Întinderea este esențială pentru a preveni rănirea, pentru a crește gama de mișcare și pentru a crește circulația sângelui. Exercițiile de mobilitate îmbunătățesc sănătatea articulațiilor, iar exercițiile de restabilire a forței musculare cresc rezistența. Pentru a atinge aceste obiective acasă, trebuie să faceți următoarele:

• Întinderea mușchilor picioarelor. Potrivit pentru stadiul de sarcini pasive. Pacientul este în decubit dorsal. Piciorul lui stâng trebuie să fie îndoit și aruncat peste cel drept, apoi ținut acolo timp de 30-60 de secunde. Același lucru se repetă și cu celălalt membru. Pentru fiecare trebuie să faceți 3-4 abordări de 3-4 ori.
• Întoarce-ți picioarele în lateral. Potrivit pentru faza de recuperare prin kinetoterapie. Trebuie să stai întins pe spate, să îndoiți genunchii. Picioarele trebuie să fie complet plate pe podea. Apoi, ținând picioarele împreună, înclinați-le spre dreapta și apoi spre stânga. Acest lucru îmbunătățește mobilitatea articulațiilor șoldului. Trebuie să faceți 3-4 abordări de 8-10 ori.
• Mersul pe jos. Acesta este cel mai simplu tip activitate fizică. Este potrivit pentru scena în care o persoană este capabilă să se miște independent, chiar dacă o face cu ajutorul unui plimbător sau a unui baston. Trebuie să mergeți cel puțin 20-30 de minute de mai multe ori pe parcursul zilei.
• Genuflexiuni. Trebuie să stai drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. În continuare, trebuie să vă așezați astfel încât călcâiele să nu iasă de pe podea și coapsele să fie paralele cu aceasta. În același timp, brațele sunt întinse înainte. Apoi revin la poziția inițială. Trebuie să efectuați cel puțin 4-10 genuflexiuni. Exercițiile sunt potrivite pentru stadiul în care pacientul este deja capabil să efectueze mișcări.

Pentru mâini

Mișcările pasive ale brațelor la domiciliu pot fi efectuate cu ajutorul unui străin sau al unui membru sănătos. Opțiuni exerciții eficiente:

• Flexia umerilor. Întindeți-vă pe spate, strângeți-vă mâinile pe piept. În continuare, membrul afectat, cu ajutorul celui sănătos, se ridică cât mai sus, apoi se coboară încet înapoi. Trebuie să faceți 3 seturi de 8-10 ori.
• Întărirea centurii scapulare. Întinde-te pe spate, întinde-ți brațele vertical deasupra corpului. Apoi, ridicați omoplații de pe suprafață, ridicând astfel ușor partea superioară a corpului. Această poziție este menținută timp de câteva secunde, după care revin încet la poziția de pornire. Repetați exercițiul de 8 ori, mai faceți încă 2 abordări.

Când pacientul este deja capabil să efectueze orice acțiune pe cont propriu, el poate începe exerciții mai active care îmbunătățesc controlul muscular. Acasă puteți face următoarele:

• Prindeți mânerul frigiderului cu degetele mâinii afectate. Închideți și deschideți ușa de 10-12 ori.
• Cară o geantă prin casă. Pe măsură ce vă îmbunătățiți, creșteți-i greutatea.
• Aprindeți și stingeți luminile cu mâna afectată. Efectuați de mai multe ori pe parcursul zilei.

Pentru perie

După un accident vascular cerebral atenție deosebită trebuie să se concentreze pe restabilirea abilităților motorii. Pentru a recăpăta controlul mâinii, puteți efectua următoarele exerciții:

• Extensia/flexia mâinii. Puneți antebrațele pe masă, cu palmele în jos. Periile ar trebui să atârne peste margine. Apoi trebuie mutate în sus și în jos. Trebuie făcut de 8-10 ori. Apoi repetați același lucru cu palmele în sus.
• Flexia/extensia degetului mare. Palma trebuie să fie complet deschisă. În continuare, degetul mare este îndoit spre degetul mic și îndreptat înapoi. Mișcarea se repetă de 8-10 ori, după care se fac încă 2 abordări. Apoi, degetul mare al celeilalte mâini este antrenat în același mod.
• Alte exerciții. Pentru a îmbunătăți abilitățile motorii fine, se recomandă să strângeți și să desfaceți degetele și să numărați cu mâinile obiecte mici, de exemplu, monede, desfacerea așchiilor de lemn, asamblarea puzzle-urilor, jocul de șah și dame sau alte jocuri de societate.

Pentru ochi

Accidentul vascular cerebral provoacă pareză nervoasă, care poate cauza probleme cu funcția oculomotorie. Pentru a-l restabili, este prescris un set de exerciții speciale după un accident vascular cerebral acasă, care pot fi efectuate deja în a treia zi după atac:

• Mișcarea ochilor în diagonală. Trebuie să le teșiți în colțul din stânga jos, apoi să le mutați drept în sus. Ei fac la fel în dreapta. Trebuie să repetați mișcările de 8-10 ori și să efectuați 3-4 abordări în total.
• Timp de aproximativ 30-60 de secunde, efectuați mișcări circulare netede cu ochii într-o direcție și în cealaltă.
• Apoi, puteți clipi rapid timp de o jumătate de minut, după care puteți aștepta cu nerăbdare aceeași perioadă de timp, eliminând complet clipirea.
• Închideți pleoapele, apăsați ușor pe adânciturile de deasupra globilor oculari și apoi eliberați rapid degetele. Faceți de 4-5 ori.
• Timp de 30 de secunde, efectuați mișcări ale ochilor, făcând o cifră opt în aer.

Pentru a restabili articulația

Articulația este înțeleasă ca totalitatea muncii organelor de pronunție în formarea sunetelor. După un accident vascular cerebral, vorbirea poate deveni neclară. Pentru a vă îmbunătăți pronunția deja în spital și apoi acasă, puteți efectua următoarele exerciții:

• Scoateți limba, trageți-o mai întâi spre bărbie, apoi spre vârful nasului. Faceți de 10-12 ori, 3-4 abordări.
• Ieșiți în afară maxilarul inferior, apucând buza superioară cu buza inferioară. Această poziție este menținută timp de 7-10 secunde, apoi revine la poziția inițială. Exercițiul se face în 3-4 abordări, fiecare cu 10-12 repetări.
• Efectuați clicuri ale limbii - mișcări de clic în sus și în jos - timp de aproximativ 30 de secunde.
• Zâmbește larg - astfel încât toți dinții tăi să fie vizibili. Țineți zâmbetul câteva secunde, apoi faceți același lucru, dar cu buzele închise. Efectuați 2-3 abordări, făcând 10-12 repetări.

Pentru a îmbunătăți coordonarea

După un accident vascular cerebral, o persoană începe să se clatine, mersul său devine instabil, motiv pentru care apar adesea căderi. Pentru a restabili echilibrul, efectuați exerciții speciale. Acestea sunt permise în stadiul în care pacientul este deja angajat în terapia exercițiului. Pentru a îmbunătăți coordonarea, puteți efectua următoarele exerciții după un accident vascular cerebral acasă:

• Luându-ți piciorul în lateral. Trebuie să stați drept, să vă sprijiniți mâna pe o masă sau un dulap. Apoi, piciorul este mutat în lateral, astfel încât unghiul dintre linia podelei și membru să fie de aproximativ 45 de grade. Apoi este coborât încet. Pentru fiecare picior trebuie să faceți 2-3 seturi a câte 8-10 repetări.
• Mersul în linie dreaptă. Pe suprafață trebuie trasată o linie dreaptă. Pacientul trebuie să meargă, pășind pe o linie dreaptă, așezând călcâiul piciorului stâng spre degetul dreptului și invers. Trebuie să mergeți de mai multe ori timp de 3-4 minute.
• Stand pentru degete. Stați drept, sprijiniți-vă mâinile pe un dulap sau o masă. Apoi, trebuie să vă ridicați pe degete, să fixați poziția timp de 10 secunde, apoi să vă lăsați pe călcâie. Faceți de 8-10 ori.

Pentru a restabili memoria

Pentru a restabili funcțiile cognitive, se folosește metoda antrenamentului fizic mental. Este prescris pentru restabilirea memoriei musculare. Esența procedurii este că, în timp ce efectuați mișcări, trebuie să le pronunțați, de exemplu, „Îmi mișc degetele, îmi îndoiesc brațul” etc. Dacă pacientul nu poate încă să vorbească singur, atunci acest lucru ar trebui făcut pentru el. persoană apropiată care este implicat în reabilitare. Pentru a îmbunătăți memoria normală, se recomandă să faceți următoarele acasă:

• discutați cu o persoană despre interesele, hobby-urile, stilul de viață, tradițiile sale;
• citiți și memorați împreună poezii, lucrați cu el pentru a memora numere, alfabet, evenimente și fapte;
• plimbare prin locuri familiare;
• porniți muzica astfel încât pacientul să învețe cântecul și apoi să îl cânte el însuși;
• pregătiți mâncărurile preferate ale pacientului, deoarece mirosurile și gusturile asociate vieții anterioare antrenează receptorii atingerii.

Ce aparate de exerciții sunt folosite după un accident vascular cerebral acasă?

Când o persoană se obișnuiește cu sarcinile active în timpul terapiei cu exerciții, poate începe antrenamentul cu aparate speciale de exerciții. Utilizarea lor va ajuta la întărirea corsetului muscular și la restabilirea aproape completă a funcției motorii. Pot fi utilizate următoarele simulatoare:

• Mini aparate de exercițiu. Ajută la restabilirea abilităților motorii fine ale degetelor. Exemple de simulatoare: „Shagonog”, „Bud”.
• „Răspundere activă”. Acesta este numele simulatoarelor concepute pentru dezvoltarea activă și pasivă a extremităților superioare sau inferioare. Acestea oferă antrenament activ cu rezistență variabilă generată de un motor.
• Biciclete de exerciții. Îmbunătățește funcțiile motorii ale picioarelor, crește rezistența în general.
• Verticalizator. Denumit și stander. Simulatorul este un dispozitiv pentru a oferi unei persoane o poziție verticală. Poate sprijini pacientul din față sau din spate și chiar să se deplaseze pe roți. Oferind corpului o poziție verticală, este posibilă redistribuirea sângelui în organism și îmbunătățirea aprovizionării cu sânge.
• „Lokomat”, sau exoschelet. Acesta este numele unui simulator ortopedic robot conceput pentru a restabili abilitățile de mers pe jos. Este folosit împreună cu o bandă de alergare. Simulatorul ajută la redobândirea abilităților de mișcare pierdute, la „verticalizare” și la reînceperea mersului.

Exerciții de respirație după un accident vascular cerebral

Se recomandă ca exercițiile de respirație să fie efectuate încă în spital. Pacientul trebuie să respire adânc pe parcursul zilei și să le facă cât mai des posibil. Este permisă alternarea între respirația toracică și cea abdominală. Când medicul vă permite să stați, nu trebuie să vă îndoiți spatele, astfel încât aerul inhalat să îndrepte cât mai mult plămânii. Puteți face următoarele acasă: exerciții de respirație pentru recuperare după un accident vascular cerebral:

• Inspirați lent profund, țineți respirația câteva secunde, apoi expirați treptat. Repetați de 8-10 ori, efectuați 3-4 abordări.
• Umflați de mai multe ori balon. Efectuați exercițiul de 3-4 ori pe zi.
• Pune un pai într-o cană cu apă. Luați câteva expirații prin ea, astfel încât lichidul să gâlgâie.

Video

Este foarte important să știi ce exerciții să faci după un accident vascular cerebral acasă. Un accident vascular cerebral este o tulburare a circulației cerebrale. Un accident vascular cerebral apare atunci când există sângerare în creier sau când vasele de sânge din creier devin blocate.

Tratarea unui accident vascular cerebral este un proces lung și complex. În timpul unui accident vascular cerebral, pacientul experimentează paralizia membrelor, adică persoana pur și simplu nu se poate mișca. Puteți restabili funcția membrelor cu exerciții după un accident vascular cerebral acasă. Terapia fizică trebuie prescrisă de un medic. Doctorul dezvoltă un întreg sistem tratament eficient. Dar exercițiile pot fi făcute acasă. Dacă o persoană este complet imobilă, antrenamentul ar trebui să fie efectuat de alte persoane. Complex pentru persoane imobile:

1. Îndoiți brațul la cot.
2. Rotirea periei.
3. Îndoiți piciorul la genunchi.
4. Strângând pumnul.
5. Lucrați cu picioarele (rotație, îndreptare, întindere, masaj).
6. Gimnastica cu degetele. Stimulează restabilirea în continuare a funcțiilor motorii.

Un factor important în recuperare este regularitatea exercițiilor fizice. Gimnastica trebuie făcută de cel puțin 3 ori pe zi. De asemenea, pacientul are nevoie aer curat: se recomandă pacientului să organizeze plimbări în fiecare zi, iar camera să fie ventilată în mod regulat.

Un pacient grav bolnav își petrece aproape tot timpul în pat. Asigurați-vă că este confortabil. Salteaua trebuie să fie dură și uniformă. Asigurați-vă că nu se formează escare.

Pregătirea pentru educație fizică

Înainte de a începe cursurile, trebuie să vă încălziți. Căldura reduce rigiditatea musculară și scade pragul durerii. Puteți face o baie sau un duș cald. Popular și într-un mod eficientîncălzirea este o pernă de încălzire.

Gimnastica pasiva

Încă din primele săptămâni după un accident vascular cerebral, puteți începe deja să faceți exerciții. În primele 2 săptămâni, pacienții respectă repaus strict la pat. Gimnastica începe cu simplu exerciții de reabilitare tip pasiv, crescând treptat sarcina. Rudele și medicii ar trebui să ajute pacientul să realizeze acest complex. Exercițiile pasive se efectuează în decubit. Iată câteva dintre ele:

1. Trebuie să atârnați un prosop peste pat, apoi să puneți mâna pe el. Periodic, brațul trebuie să fie îndoit și neîndoit. De asemenea, brațul nemișcat trebuie mutat în lateral timp de 30 de minute cu pauze scurte.
2. Îndoirea alternativă a piciorului. Acest lucru va ajuta la restabilirea funcțiilor extremităților inferioare.
3. Faceți exerciții cu un inel de cauciuc (puteți face singur). Inelul se poartă la ambele picioare. Apoi mutați banda elastică. O activitate utilă Va exista o ridicare alternativă a picioarelor.
4. Desfaceți membrul superior îndoit de la degete și atașați-l pe o placă dură. Deci, mâna trebuie fixată timp de o jumătate de oră sau chiar mai mult.
5. Exerciții pentru mușchii picioarelor. Asezam o perna sub genunchi si crestem grosimea pernei in timp.
6. Gimnastica oculară. Mișcă-ți ochii în jur și în lateral. Repetați de 10 ori cu pleoapele închise și deschise.
7. Un alt antrenament pentru ochi: strângeți și desfaceți-vă strâns pleoapele.

Exerciții terapeutice active

Când pacientul se simte mai bine și are primele reacții musculare, atunci puteți începe un set activ de exerciții. Terapia fizică ar trebui să fie însoțită de proceduri speciale și masaj. Primele exerciții de tip activ se pot face și în poziție culcat. În timp, pacientul trece într-o poziție șezând.

Kinetoterapie activă inițială:

1. Rotație, întoarcerea capului, fixarea privirii.
2. Antrenamentul ochilor: mișcări ale ochilor, mișcarea ochilor.
3. Prinde tăblia patului cu mâinile și încearcă să te tragi în sus.
4. Întoarceți trunchiul în lateral.
5. Ridicarea pelvisului (călcâiele se sprijină pe pat)
6. Antrenează-ți degetele: tambur pe masă, fă despărțirile, deschide și strânge pumnii.

Se efectuează exerciții pe scaun pentru a restabili mișcarea brațului, pentru a pregăti extremitățile inferioare pentru mers și pentru a întări spatele. Exerciții așezate:

1. Luați o poziție așezată în pat, sprijiniți-vă de pernă. Prinde marginile patului cu mâinile și îndreaptă picioarele. Apoi, aplecați-vă puțin, întoarceți-vă capul și inspirați. Apoi coboară trunchiul în poziția inițială și expiră. Faceți exercițiul încet. Repetați de 5-7 ori.
2. În timp ce sunteți în pat, ridicați încet picioarele unul câte unul (de 3 până la 5 ori fiecare). În curând poți complica exercițiul: bate din palme sub picior.
3. Pune o pernă sub spate. Îndoaie piciorul, trage-l spre piept și strânge-ți genunchiul cu mâinile. În această poziție, ține-ți respirația câteva secunde și expiră încet.
4. Luați-vă brațele înapoi. Încercați să vă apropiați omoplații unul de celălalt. Înclină-ți capul pe spate. Însoțiți exercițiul fizic cu o respirație adecvată.

După finalizarea unui set de exerciții în timp ce stați întins și așezat, puteți începe educația fizică activă în picioare:

1. Pune o cutie mică pe masă. Ridicați articolul și puneți-l înapoi. Apoi complicați sarcina și puneți cutia pe podea. Repetați pașii.
2. Stai drept și coboară brațele de-a lungul corpului. Ridică-ți brațele și încearcă să te tragi în sus.
3. Întoarce-te la dreapta și la stânga, ținând mâinile pe talie.
4. Înclinați-vă corpul înainte și înapoi.
5. Ghemuit. Mai întâi, câte puțin, crescând treptat adâncimea ghemuitului.
6. Îndoiți-vă mâinile într-un pumn și îndepărtați-le de corp.
7. Faceți exercițiul cu foarfecele cu mâinile.
8. Legănați-vă piciorul, îl puteți completa cu bătăi din palme sub coapsă în timpul leagănului.
9. Mersul pe loc.

Plimbarea ocupă un loc aparte în complexul de kinetoterapie. În primul rând, poți încerca să te ridici folosind o frânghie legată de pat. Puteți sta timp de 2 - 3 minute. Apoi, încearcă să-ți cobori picioarele din pat. Apoi rulați rola și masați-vă în mod regulat membrele. Fă primii pași în jurul apartamentului ținându-te de perete, apoi mergi cu ajutorul unui băț. După fiecare astfel de drumeție, membrele te vor dure. Dar trebuie să depășiți durerea pentru a restabili funcțiile motorii în viitor.

Educația fizică ar trebui făcută de mai multe ori pe zi. Practicați încet și asigurați-vă că vă monitorizați respirația. Antrenamentul ar trebui să devină un obicei și să devină o parte integrantă a vieții.

Exercita exerciții de respirație. Pentru a face acest lucru, stați pe un scaun sau întindeți-vă pe spate. Închideți nările pe rând. Inspirați printr-o nară și expirați prin cealaltă. Respirați lung cât ai puterea. Aceasta este esența unei astfel de educații fizice. Foarte curând vei simți căldură și o ușoară senzație de furnicături în piept. Asta înseamnă că gimnastica funcționează. Într-o lună, abdomenul va deveni mai elastic.

Există un astfel de tip de clasă precum yoga Kalmyk. Acest complex are ca scop combaterea tulburarilor circulatiei cerebrale. Se efectuează acasă nu numai după un accident vascular cerebral, ci și în timpul diabet zaharatși hipertensiune arterială. Trebuie să faci mișcare în fiecare zi.

De obicei, un curs de yoga durează 2 - 3 ani. Elementele de bază ale yoga Kalmyk constau în ghemuirea în timp ce îți ții respirația și îndoirea trunchiului paralel cu podeaua. Faceți 30 - 50 de genuflexiuni de mai multe ori pe zi.

Gimnastica „mentală”.

Este important să se efectueze nu numai activitati fizice, dar și mental. Antrenamentul „mental” ajută la restabilirea reglării nervoase centrale. Chiar și pacienții complet imobilizați la pat pot face exerciții în primele zile după un accident vascular cerebral. Totul este foarte ușor. Trebuie să faci exerciții fizice mental. Astfel, este influențată reglarea nervoasă care controlează activitatea motrică.