Cum să înveți rapid o mulțime de informații. Cum să vă amintiți o cantitate mare de informații: rapid și pentru o lungă perioadă de timp

Mâine e examen și nu te-ai pregătit pentru că nu ai avut timp sau ai amânat studiile pentru mai târziu? Te poți pregăti pentru examen într-o zi dacă ești disciplinat și atent. Este mai bine să vă pregătiți în avans, de exemplu, cu o săptămână înainte de examen, dar există situații în care acest lucru este imposibil de făcut. În acest articol, vă vom spune cum să vă pregătiți pentru examen într-o singură zi.

Pași

Mediu inconjurator

Găsiți un loc potrivit pentru a studia. Nimic și nimeni nu ar trebui să-ți distragă atenția - nici prietenii, nici obiectele din dormitorul tău. Găsiți un spațiu de studiu în care să vă puteți concentra asupra materialului pe care îl învățați.

• Studiați într-un loc destul de liniștit și pașnic, cum ar fi o cameră privată sau o bibliotecă.

1. Pregătiți tot ce aveți nevoie.Înainte de a începe să studiați, aveți pregătit tot ce aveți nevoie, cum ar fi manuale, note, markere, un computer, o gustare ușoară și apă.

   • Eliminați tot ce vă va distrage atenția.

2. Închideți telefonul. Dacă nu aveți nevoie de smartphone-ul dvs. pentru a studia, opriți-l, astfel încât să nu vă distragă atenția de la studiul subiectului. În acest fel, vă puteți concentra numai asupra materialului pe care îl studiați.

   Luați în considerare dacă ar trebui să studiați singur sau în grup. Deoarece timpul este limitat, probabil cel mai bine este să studiezi singur, dar uneori este util să studiezi într-un grup mic pentru a înțelege mai bine conceptele și termenii. Dacă te hotărăști să studiezi într-un grup, asigură-te că acesta este format din oameni care nu sunt mai prost pregătiți decât tine; V in caz contrar Eficiența lucrului în grup nu va fi foarte mare.

   Învață să lucrezi eficient cu manualul. Nu vă veți aminti materialul dacă doar citiți manualul (mai ales dacă timpul dvs. este limitat). Când citiți manualul, fiți atenți Atentie speciala pentru rezumatele capitolelor și informațiile de bază cu caractere aldine.

   • Găsiți întrebările care apar după fiecare capitol (sau la sfârșitul manualului). Încearcă să răspunzi la aceste întrebări pentru a te testa și a vedea ce trebuie să înveți.

3. Crea tutorial. Vă va permite să înțelegeți mai bine materialul și să îl revizuiți rapid în ziua examenului. Includeți cele mai importante concepte, termeni, date și formule în ghidul dvs. de studiu și încercați să exprimați conceptele de bază în propriile cuvinte. Formularea propriilor concepte și notarea lor pe hârtie vă va ajuta să înțelegeți și să vă amintiți mai bine materialul.

   • Dacă nu aveți timp să creați un ghid de studiu, cereți unul unui prieten sau unui coleg de clasă. Dar va fi mai bine dacă vă creați propriul ghid de studiu, deoarece articularea și notarea conceptelor de bază vă va ajuta să vă amintiți mai bine informațiile.

4. Pregătiți-vă pentru formatul de examen adecvat. Dacă sunteți presat de timp, asigurați-vă că luați în considerare formatul examenului atunci când vă pregătiți pentru examen. Despre formatul examenului, întreabă-ți profesorul sau caută în programă, sau întreabă-ți colegii de clasă.

Planul lecției

Creați un plan de lecție. Includeți materiale care vor apărea cu siguranță la examen, cum ar fi date importante, anumite concepte științifice și formule sau ecuații matematice. Dacă nu știi ce se va întreba la examen, întreabă-ți colegii de clasă. Pentru a promova examenul, este important să știi ce material trebuie să studiezi (mai ales când timpul este limitat).

Creați un program de clasă. Programează întreaga zi înainte de examen și stabilește orele pe care le vei dedica studiului materialului. Nu uita să-ți faci timp pentru somn.

Creați o listă de subiecte de studiat. Revizuiește-ți manualul, ghidul de studiu și notele și notează subiectele care vor apărea la examen.

1. Puteți folosi programa pe măsură ce studiați materialul. Informațiile din curriculum pot fi prezentate într-un mod care vă va ajuta să învățați materialul. Folosiți-vă planul de studiu pentru a analiza materialul pe care îl învățați dintr-o perspectivă diferită și pentru a organiza informațiile în mod corespunzător.

• La finalul examenului Nu Spuneți-le colegilor cum ați răspuns la întrebări pentru a nu vă submina autoritatea.
• Imediat înainte de examen, nu discutați cu colegii dvs. despre acest subiect sau altul. În acest fel, cel mai probabil, vei fi doar confuz. Dar îi poți întreba ceva ce nu știi.
• Nu ar trebui să înveți toată noaptea. Dacă nu dormi suficient, nu te vei simți prea bine.
• Studiind cu o zi înainte de examen, va trebui să absorbi o mulțime de informații pe care va trebui să le amintești în timpul examenului. Amintiți-vă că informațiile care se încearcă să fie amintite în cea mai scurtă perioadă de timp sunt uitat mai repede, ceea ce vă poate afecta negativ studiile viitoare. Prin urmare, este mai bine să studiați materia puțin câte puțin și în fiecare zi pe parcursul întregului trimestru sau semestru. În acest fel, vei înțelege și vei aminti mai bine materialul pe care îl studiezi.

Oamenii glumesc: „Singurul lucru pe care „învățăm” cu adevărat la școală este cum să ne amintim informațiile.” Dacă îi întrebi pe oamenii obișnuiți de pe stradă cum să memoreze lucrurile repede, cei mai mulți dintre ei probabil îți vor spune: „Repetarea este mama învățării!” După cum sa dovedit, ei sunt foarte departe de adevăr.

Mai jos sunt 9 pași universali pentru a stăpâni arta memorării.

Înainte de a începe, trebuie să aflați ce tip de cursant sunteți: un cursant auditiv, vizual sau experiențial? Dacă percepeți cel mai bine informațiile auzind, atunci este cel mai probabil să o faceți metoda eficienta ca tu să înțelegi și să-ți amintești înseamnă să auzi. După cum ați putea ghici, cursanții vizuali își amintesc mai bine informațiile pe care le văd, în timp ce cei experiențiali învață din evenimente și experiențe. Majoritatea dintre noi suntem o combinație a cel puțin două dintre aceste categorii. Și vă vom indica care metodă de memorare este cea mai benefică pentru stilul dumneavoastră de învățare.

Pasul 1: Pregătirea

Pentru a vă optimiza procesul de memorare, acordați o atenție deosebită mediului în care vă aflați. Pentru majoritatea oamenilor, asta înseamnă alegerea unui loc cu o suma mica distrageri. Deși unii oameni pot accelera procesul de absorbție a informațiilor în în locuri publice. Odată ce ți-ai dat seama care este mediul tău ideal de învățare, poți începe.

Apoi, bea o ceașcă de ceai. Cercetare științifică confirmă că ceaiul verde este un catalizator natural pentru îmbunătățirea memoriei.
Mecanic vorbind, capacitatea noastră de a reproduce informații se reduce la puterea dintre neuronii din mintea noastră care sunt conectați prin sinapse. Cu cât antrenezi mai mult sinapsele (repetarea), cu atât memoria rezultată este mai puternică.

Pe măsură ce îmbătrânim, substanțele chimice toxice provoacă leziuni neuronilor și sinapselor noastre, ducând la pierderea memoriei și chiar la boala Alzheimer. Ceai verde conține substanțe care blochează toxinele și fac creierul să funcționeze corect pentru mult mai mult timp.

Pasul 2: faceți o înregistrare audio a ceea ce doriți să vă amintiți

Acest lucru este util mai ales dacă încercați să vă amintiți informații dintr-o prelegere. Utilizați un înregistrator de voce pentru a ține evidența tuturor faptelor dobândite și ascultați înregistrarea audio acasă. Dacă încercați să vă amintiți cuvintele, scrieți-le în timp ce citiți cu voce tare și revizuiți-le de mai multe ori la rând. Evident, acesta este cel mai mult mod util pentru elevii care învață. O înregistrare audio vă va asigura că obțineți mai mult context din prelegere, ceea ce, la rândul său, vă va ajuta să învățați materialul mult mai rapid.

Pasul 3: Notați informațiile pe hârtie

Înainte de a începe, încercați să vă amintiți singur informațiile, apoi notați-o în caiet și rescrieți-o din nou. Acest lucru vă va ajuta să vă familiarizați mai bine cu materialul pe care încercați să-l amintiți. În timpul înregistrării, ascultați în același timp casetofonul - în acest fel puteți reține mai multe date și fapte mici.

Această metodă de memorare va fi cea mai eficientă pentru cei care învață cu experiență.

În acest articol, veți învăța cum să vă amintiți mai bine informațiile folosind metode fiabile care au ajutat deja mulți oameni cu studiile, citirea și învățarea în general.

Fie că citiți non-ficțiune pentru a studia un anumit subiect (de exemplu, investiții sau marketing pe internet) sau pentru a studia pentru examene, există câteva reguli care vă vor ajuta să vă creșteți în mod constant capacitatea de a vă aminti și a reaminti materialul.

Utilizați aceste reguli în fiecare zi și creșteți-vă potențialul de învățare.

Cum să vă amintiți mai bine informațiile:

Regula nr. 1: citire rapidă mai întâi, citire detaliată mai târziu

De obicei, oamenii încearcă să-și amintească toate detaliile din materialul pe care l-au citit dintr-o singură ședință, dar Cel mai bun modÎnvățarea informațiilor complexe înseamnă împărțirea procesului de lectură în două sau trei etape.

În primul rând, treceți peste textul pe care trebuie să-l citiți (două sau trei pagini vor fi potrivite), citind superficial. Nu vă forțați să vă amintiți nimic prima dată când îl citiți.

Acum reveniți la același material, citind încet de data aceasta. Pronunță cuvinte dificile cu voce tare. Subliniați cuvintele dificile sau conceptele cheie.

Dacă tot te simți nedumerit, parcurge materialul a treia oară. Vei fi uimit de câte informații se potrivesc în capul tău!

Regula nr.2: Ia notițe

Studiu material nou(într-o prelegere, webinar, doar citind ceva), luați notițe.

După ceva timp, copiați notele într-un caiet, culegând și rezumand toate informațiile. Vei observa că probabil ai notat unele informații sau materiale care ți s-au părut foarte importante în timpul prelegerii, dar nu mai prezintă interes.

Construiți-vă pe concepte pe care le-ați notat, dar pe care nu le-ați explicat clar, notându-vă gândurile. Căutați definiții de cuvinte cheie și resurse externe. Notați informațiile pe care le găsiți într-un formular care vă este convenabil. Acest lucru va cimenta informațiile din memoria ta.

Regula nr.3: Învață-i pe alții

Ne amintim cel mai bine când îi învățăm pe alții. De aceea grupuri de studiu poate fi foarte eficient dacă este utilizat corect. În loc să-ți folosești grupul doar pentru a îndeplini unele sarcini, cere-i partenerului tău să te „furănească” prin materialul pe care l-ai acoperit, pentru a te forța să repeți verbal ceea ce ai învățat.

Găsiți pe cineva din clasa dvs. care se luptă din punct de vedere academic și deveniți un mentor informal pentru el.

Dacă nu poți găsi un astfel de „elev”, spune-i partenerului sau colegului tău de cameră ce ai învățat la clasă. Nu repeta materialele pe care deja le cunosti bine.

Alegeți informații pe care nu le înțelegeți și forțați-vă să le explicați cuiva la prânz sau în timp ce plimbați câinele. Acest lucru vă va permite să înțelegeți cu adevărat esența materialului pe care l-ați învățat.

Regula #4: Vorbește cu tine însuți

Credeți sau nu, ascultarea vocii voastre vă va face mai ușor să vă amintiți fapte noi. Înregistrați-vă citind cuvintele cheie și definițiile cu voce tare și ascultați-le mai târziu. Acest truc vă va face auto-studiul mai eficient. Veți folosi mai multe simțuri simultan – auditiv, verbal și vizual – și veți fi mai atent, deoarece citirea cu voce tare necesită concentrare.

Există un alt truc amuzant. Constă în realizarea unui „receptor de telefon” dintr-o țeavă flexibilă din PVC pe care l-ați putea ține de gură și a-l aplica pe ureche în timp ce citiți cu voce tare. Credeți sau nu, sunetul concentrat al propriei voci care trece prin acest „telefon” va fi mai ușor de reținut decât vocea normală în timp ce citiți materialul cu voce tare.

Regula #5: Folosește indicii vizuale

Mulți dintre noi își amintesc totul prin canalul vizual. Puteți imprima în minte o imagine a unei formule, definiții sau concept și puteți să vă amintiți cu ușurință informațiile de care aveți nevoie în timpul unui test sau atunci când este necesar.

Utilizați această funcție a memoriei dvs. desenând imagini pe carduri flash sau folosind diferite marcaje colorate atunci când notați informațiile pe care trebuie să le amintiți.

De exemplu, dacă trebuie să vă amintiți rădăcina latină sau greacă a unui cuvânt, puteți desena imagini care simbolizează semnificația acestor cuvinte. Cuvântul latin „aqua” înseamnă apă, așa că poți scrie „aqua” cu un marker albastru și trage o picătură lângă el. Cuvântul latin „spec” înseamnă a privi, astfel încât să poți desena ochelari în apropiere.

Flashcard-urile sunt, de asemenea, un instrument util pentru memoria vizuală, mai ales dacă utilizați imagini și culori pentru a le realiza. S-ar putea să vă amintiți de fapt un cuvânt sau o formulă pur și simplu pentru că vă amintiți cum v-ați chinuit dacă ar trebui să scrieți definiția în portocaliu sau verde. Culoarea vă poate cauza memorie vizuală, care vă va ajuta să obțineți acces la informații.

Uite video interesant despre notele vizuale care vă ajută să vă amintiți rapid informațiile:

Regula #6: Folosește un stimul șocant

Ați avut vreodată senzația în timp ce studiați că pur și simplu nu vă puteți aminti? Informații importante?

Credeți sau nu, folosirea unui stimul fizic șocant vă va ajuta să înțelegeți și apoi să vă amintiți materialul complex.

Potrivit unui studiu realizat pe tema: „Cum să vă amintiți mai bine”, dacă vă puneți mâna într-un vas cu apă cu gheață în timp ce studiați, vă va ajuta să vă amintiți și apoi să vă amintiți informațiile de care aveți nevoie. Acest lucru se întâmplă deoarece stimulii negativi activează partea din creier care se ocupă de memorie (probabil că acest lucru este pentru a ne ajuta să ne amintim mai bine experiențele negative, astfel încât să nu le repetăm, dar funcționează la fel de bine pentru păstrarea normală a memoriei).

Puteți folosi apă cu gheață, ceva fierbinte sau durere ușoară pentru a vă ajuta să vă amintiți informații dificile. Încercați să vă ciupiți brațul în timp ce țineți o pungă de gheață sau să țineți o ceașcă de ceai fierbinte în timp ce studiați pentru a vă stimula memoria. Principalul lucru este să nu vă faceți rău cu adevărat!

Regula #7: mesteca guma

Profesorii pot interzice guma de mestecat în cursurile lor pentru că nu vor să li se smulgă de sub birouri, dar actul de a mesteca guma te poate ajuta să studiezi mai bine și să te descurci mai bine la teste.

Un studiu a analizat efectul gumei de mestecat în timpul unui test la studenți absolvenți. Un studiu a constatat că guma de mestecat i-a ajutat pe elevi să termine un test cu 20 de minute mai devreme.

Un alt studiu a fost realizat pe elevi de clasa a opta care susțin un examen anual de matematică. Rezultatele au arătat că studenții care au mestecat gumă au obținut scoruri cu 3% mai mari la test decât colegii lor care nu au mestecat gumă.

Cum vă ajută guma de mestecat să vă amintiți mai bine informațiile?

Guma de mestecat stimulează fluxul de sânge către creier și te ajută să fii atent.

Care gumă de mestecat funcționează cel mai bine?

Nu contează dacă mesteci gumă cu sau fără zahăr. Gustul contează. Treceți la gumă cu aromă de mentă, deoarece menta acționează ca un stimulent mental și vă va ajuta să vă simțiți calm și concentrat.

Regula #8: Participă la curs chiar și atunci când te simți inconfortabil

Aveți probleme cu un anumit concept?

Cei mai mulți dintre noi preferă să stea într-un colț undeva și să rămână neobservați în clasă până când tot materialul este rezolvat pentru noi. Dar acest obicei va interfera întotdeauna cu procesul tău de învățare. Ridicați mâna, puneți o întrebare sau oferiți-vă voluntar pentru a participa la o discuție despre un subiect cu care aveți dificultăți.

Nu participi la cursuri de grup? Găsiți pe cineva care înțelege subiectul care vă interesează și cereți sfaturi sau ajutor. Lasă-te să te deranjeze că nu înțelegi ceva.

Disconfortul pe care îl simți în timpul efectuării acestor activități îți va crește abilitățile de memorie. Veți primi răspunsuri la întrebările dvs. și vă veți putea reaminti cu ușurință materialul mai târziu, atunci când aveți cea mai mare nevoie.

Regula #9: Evidențiați și parafrazați ceea ce citiți

Când citești un text greu de înțeles, ți se poate părea că literele plutesc deja în fața ochilor tăi. Subliniați și evidențiați cuvintele și conceptele cheie în timp ce citiți.

Spuneți cuvintele sau conceptele cu voce tare pe măsură ce le evidențiați, apoi scrieți (și parafrazați) materialul în caiet. Acest lucru vă va ajuta să digerați toate informațiile, mai degrabă decât să le răsfoiți.

Regula #10: inventează rime sau cântece

Nu va trebui să faceți acest truc cu majoritatea materialelor, desigur, dar s-ar putea să vă fie util să veniți cu poezii, rime sau cântece captivante care să vă ajute să vă amintiți formule deosebit de dificile.

S-ar putea să vă fie mai ușor să vă amintiți formula dacă veniți cu un cadru muzical pentru ea.

Cum vă ajută formulele să vă amintiți mai bine informațiile?

Multe formule nu au niciun sens pentru noi. Ele arată ca o listă de numere și litere aleatoare sau par a fi o grămadă de instrucțiuni aleatorii cărora le lipsește un element coeziv.

Dacă transformi o formulă într-un cântec sau poezie, vei deveni conștient de ceea ce odată părea irațional, iar această înțelegere a materialului va permite creierului tău să perceapă mai bine informația și să o stocheze într-un mod care să poată fi ușor accesat ulterior.

Regula nr.11: Caută asociații

La fel, metoda de asociere vă poate ajuta să găsiți legături între date sau fapte individuale pe care trebuie să le amintiți într-o anumită ordine.

Găsiți o modalitate de a conecta data și numele, astfel încât să aibă sens, folosind numere sau cuvinte. Probabil ați mai făcut ceva asemănător, când trebuia să vă amintiți o parolă sau un număr de telefon.

Găsiți o modalitate de a conecta numărul la nume într-un mod care să aibă sens pentru dvs. și întrebarea cum să vă amintiți cel mai bine informațiile nu va fi atât de presantă pentru dvs.

Regula nr.12: Luați pauze în timp ce învățați

Dacă studiezi în mod constant pe o perioadă lungă de timp, s-ar putea să observi că productivitatea ta scade cu cât studiezi mai mult. Cercetările arată că ar trebui să faci o pauză de 10 minute la fiecare oră în timp ce studiezi pentru a maximiza productivitatea.

De ce ar trebui să constea o astfel de pauză?

Ai grijă să te ridici, să mergi la toaletă, să bei ceva sau să iei o gustare. Cel mai bine este să părăsești camera în care stai și să te miști puțin pentru a îmbunătăți fluxul sanguin. Dacă aveți ocazia, săriți sau întindeți-vă pentru a obține o adrenalină și pentru a vă anima. După aceea, vă puteți întoarce la muncă.

Regula nr.13: Găsiți o aplicație practică

Întâmpinați probleme în a vă aminti o formulă sau o teorie?

Problema este că probabil nu ai găsit uz practic pentru acest concept în viață, așa că creierul tău încă nu vrea să-l amintească.

Imaginați-vă cum această formulă sau concept ar putea fi folosit în practică pentru a rezolva o problemă din viața reală. Dacă este posibil, jucați un rol sau imaginați-vă mental impactul problemei într-un mod practic. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți formula sau conceptul și, dacă este necesar, să-l amintiți cu ușurință.

Regula nr.14: Creați o imagine fizică

Unele concepte sunt greu de înțeles până când nu le vezi. imaginea fizică sau ilustrarea unei idei.

De exemplu, puteți aprecia importanța analizei microscopice privind o imagine a unei catene de ADN sau anatomia unei celule. Dacă nu puteți crea o imagine fizică sau o imagine, găsiți o imagine online. Acest lucru vă va ajuta să vizualizați problema în mod clar.

Regula nr.15: Citiți informații importante înainte de culcare

Creierul nostru continuă să funcționeze chiar și atunci când dormim. Citiți din nou notele înainte de a merge la culcare, astfel încât creierul să poată absorbi mai bine materialul în timp ce dormi.

Nu citi nimic care să te stârnească anxietate sau supărare (riști să-ți tulburi somnul). În schimb, folosiți acest truc pentru a consolida conceptele și informațiile de care veți avea nevoie mai târziu.

Regula nr.16: Practicați exerciții de respirație

Stresul îți suprimă capacitatea de concentrare și îngreunează accesul la informațiile pe care le-ai învățat deja.

Acesta este motivul pentru care puteți înțelege cu ușurință un concept în clasă, dar apoi să rămâneți nedumerit în timp ce scrieți un test. Știi că informațiile sunt undeva în spatele minții tale, dar pur și simplu nu le poți accesa. Acest lucru se întâmplă deoarece stresul vă oprește capacitatea de a vă concentra pe orice, lăsându-vă doar cu răspunsul de luptă sau fugi.

Pentru a combate stresul, faceți acest lucru timp de trei până la cinci minute.

Găsiți un loc liniștit, setați un cronometru, închideți ochii și apoi concentrați-vă doar pe respirație. Inspirați cât mai adânc posibil, țineți respirația până când simțiți un ușor disconfort și apoi expirați încet până când simțiți o ușurare completă.

Repetați în acest fel, fără să vă faceți griji pentru nimic și concentrându-vă toată atenția pe cât de bine vă simțiți doar să respirați, până sună cronometrul.

Încercați metodele de mai sus de memorare a informațiilor și găsiți-le pe cele mai eficiente pentru dvs.

Succes în învățarea informațiilor noi!

Este un adult rar care nu este implicat profesional în activități științifice care nu intră în panică dacă trebuie să memoreze rapid o cantitate mare de informații înainte de un examen sau de recalificare.

A uitat deja cum să facă acest lucru, așa că este nervos, ceea ce își creează și mai multe neplăceri. Între timp, există multe modalități de a vă aminti eficient informațiile.

Renunță la emoțiile negative

Ce nu ar trebui să faceți când încercați să învățați să vă amintiți o cantitate mare de informații?

În nicio circumstanță nu trebuie să vă conectați imediat la negativul să împărtășiți rudelor și colegilor că acest lucru nu este necesar, plictisitor și nu va fi niciodată util; În acest caz, memoria va fi blocată ferm și nu vă veți putea aminti nimic din ce ați citit.

Dimpotrivă, trebuie să te convingi că aceste informații sunt extrem de importante.

Dacă nu ai idee în ce trebuie să înveți Pe termen scurt, ar trebui mai întâi să vă dați seama ce este. Pentru a face acest lucru, este mai bine să citiți nu cărți de referință și literatură profesională, ci materiale care oferă mai ușor informații noi.

Fiecare persoană are a lui caracteristici individuale, timpul său de capacitate de lucru crescută. Este mai ușor pentru o persoană să citească și să-și amintească dimineața, pentru alta - noaptea. Dacă determinați corect ora activității dvs., veți putea finaliza rapid sarcina.

Cum să vă amintiți o mulțime de informații într-un timp scurt - o tehnică universală

• Informațiile negative sunt reținute mai bine decât informațiile pozitive - aceasta poate fi folosită atunci când vă pregătiți pentru test.

Pentru a utiliza această metodă, vă puteți activa cu următoarele mesaje:

1. doar un idiot complet nu ar fi capabil să învețe astfel de informații necesare;
2. Nu poți fi un idiot de nepătruns...

După autoflagelare, informațiile sunt reținute mult mai ușor.

• Cu cât este mai mare cantitatea de material care trebuie prelucrat într-o perioadă scurtă de timp, cu atât este mai important să înțelegem esența problemei. Doar în acest caz informațiile vor fi bine fixate și nu vor fi uitate de îndată ce pagina sau monitorul necesar cu textul nu se află în fața ochilor tăi. În acest caz, va fi suficient să știi de unde să începi și să faci un plan - toate celelalte informații vor veni în minte de la sine. Pentru a stăpâni rapid definițiile, este mai bine să le înveți cu voce tare și să le spui cuiva. Nu este necesar ca omologul dvs. să înțeleagă această problemă - puteți găsi definiții simplificate încercând să repuneți informațiile unei oglinzi sau unui animal de companie.
• Este mai ușor să citiți și să memorați material voluminos în blocuri. Mai mult, fiecare dintre blocurile individuale este stocat locuri diferite- deplasarea într-o cameră sau spațiu. În viitor, va fi suficient să-ți amintești mediul în care a trebuit să studiezi, iar tot ce ai citit va apărea în fața ochilor tăi.
• O altă metodă este să gesticulezi în timp ce memorezi, subliniind definițiile deosebit de importante cu anumite expresii faciale. Acesta este un pic ca un joc de copil, dar în timpul acestui joc creierul percepe mai bine informațiile primite. Vă puteți imagina participanți la un talk-show popular sau prezentatori care caută să „găleze” „adevărul” lor în adversarii lor.
• Oamenii percep informațiile diferit - pentru unii este mai bine să vadă, pentru alții să audă, dar pentru alții, dacă nu o atingi, nu vor putea stăpâni materialul.

Puteți ușura procesul de memorare cu ajutorul imaginilor necesare:

1. cursanții auditivi înregistrează material pe un magnetofon și îl ascultă în mod repetat;
2. vizuale - ilustrează definiții - uneori sub formă de comic-caricatură;
3. kinestezice - notează pe hârtie informații deosebit de importante și apropie-le de ochi pentru a le învăța rapid.

• Această metodă interesantă se numește execuție verbală. Textul necesar memorării este recitit și rescris - scriind doar prima literă.

Se dovedește a fi un fel de schiță sau plan cu o singură literă. La început, va trebui să utilizați notele principale pentru a reproduce informații, dar apoi va apărea când vă uitați la litere și apoi puteți abandona complet notele.

• Nu poți stăpâni noi cunoștințe în grabă, nu poți învăța totul deodată. Este necesar să se facă pauze scurte în timpul orelor, în timpul cărora se vor desfășura acțiuni active. Poți face orice - să cânți, să dansezi, să faci mai multe exerciții sportive, să alergi, să mergi pe stradă. O pauză de 15 minute este suficientă pentru a îmbunătăți activitatea mentală și pentru a accelera fluxul sanguin cerebral.
• Există o altă modalitate eficientă de a-ți aminti informații, pe care nu toată lumea o ia în serios - să studiezi în somn. Metoda nu consta in a pune o carte sub perna sau a adormi in fata unui calculator cu informatiile necesare afisate pe ecran.

S-ar putea să nu crezi, dar în acest fel îți poți aminti chiar și informațiile cărora nu le-ai putut face față în timp ce erai treaz.

Cum să vă amintiți informațiile - metode de bază

• Înghesuirea nu este potrivită pentru toată lumea, iar materialul este absorbit într-o perioadă scurtă de timp;
• Repovestirea este eficientă, dar este dificil să faci față singur cu această metodă;
• Notele sunt eficiente, o modalitate excelentă de a organiza informațiile și de a face un plan, de a promova memorarea;
• Repetarea în minte este posibilă numai cu o memorie bună;
• Joc - memorare folosind imagini;
• Geografia este reconstrucția informațiilor folosind un anumit loc și timp.

Printre aceste metode, există întotdeauna una care te va ajuta să ajungi mai departe nivel inalt cunoştinţe.

De ce uneori nu putem să ne amintim informațiile și să le reproducem mai târziu? Oamenii de știință nu sunt de acord cu privire la modul în care funcționează memoria noastră. Cu toate acestea, există câteva mecanisme practic recunoscute universal care fac memorarea mai ușoară, mai fiabilă și mai ușor de reprodus (rechemat) informațiile stocate. Aceste mecanisme pot fi numite legile memoriei. Iată pe cele principale:

Legea atenției. Te plângi că nu-ți amintești ceva? S-a făcut vreun efort pentru a-și aminti? Poate că în timp ce memorezi te uitai și la televizor? Pentru o bună memorare este necesară concentrarea asupra materialului. Următorii sunt câțiva factori care afectează negativ păstrarea informațiilor în memorie și care ar trebui eliminați dacă este posibil:
Gânduri străine
Distragerea atenției (zgomot, radio, TV, apeluri, ...)
Oboseală, iritație
Te grabesti

Legea luminozității. Tot ceea ce este luminos și neobișnuit este cel mai bine amintit. Ziua întâlnești mulți oameni, dar seara nu-ți poți aminti decât de cei care s-au remarcat într-un fel, au fost diferiți de ceilalți. Prin urmare, înainte de a memora, va fi util să încercați să oferiți informațiilor un aspect luminos, neobișnuit.

Legea semnificației.În funcție de importanța pentru o persoană, informațiile pot fi împărțite în trei grupuri. Prima contine informatii vitale (dieta, cunoasterea pericolelor,...). Este amintit fără efort și aproape pentru totdeauna. Al doilea grup include informații care sunt interesante și subiectiv importante pentru o persoană. De asemenea, este relativ ușor de digerat. Al treilea grup include toate celelalte informații. Este cel mai prost absorbit. Din păcate, marea majoritate a acestor informații sunt disponibile. Acest lucru duce la mai multe legi care ușurează memorarea:

Legea interesului. După cum sa menționat deja, informațiile legate de interesele unei persoane (al doilea grup) sunt ușor de reținut. Prin urmare, trebuie să vă interesați măcar temporar de ceea ce vă veți aminti.

Legea motivației. Trebuie să te convingi de importanța informațiilor pe care le amintești. Imaginează-ți ce beneficii îți va aduce memorarea: promovare mai rapidă, câștigarea unui test etc. Apoi informațiile se vor muta temporar în al doilea grup și vor fi reținute mult mai sigur.

Legea activitatii. Informațiile cu care efectuați unele acțiuni sunt reținute mai bine. Așa că încearcă să faci ceva cu el: calculează ceva, compară-l cu ceva etc.

Legea înțelegerii și înțelegerii.Încercarea de a-ți aminti ceva fără a-l înțelege este aproape o sarcină fără speranță. Înțelegând și înțelegând informațiile, îți vei ajuta foarte mult memoria.

Legea cunoștințelor anterioare. Informațiile pe care le amintești interacționează cu ceea ce este deja stocat în creierul tău. Se stabilesc legături asociative, se fac comparații, se identifică trăsături comune, ... Prin urmare, cu cât aveți mai multe informații despre orice subiect, cu atât vă este mai ușor să vă amintiți informații noi pe această temă. Și, în general, cu cât cunoașteți mai multe, cu atât este mai ușor să asimilați cunoștințe noi. Deci, pentru a vă aminti mai bine, amintiți-vă mai mult.

Legea montajului si montajului. Trebuie să vă acordați pentru a vă aminti. În primul rând, decideți singur cât timp trebuie să vă amintiți datele memorate: o zi, un an, toată viața. Acest lucru va ajuta creierul să le plaseze corect. Înainte de a memora, răsfoiți materialul pe care doriți să îl memorați. Acest lucru va pregăti creierul să-l amintească și îți va permite să apreciezi complexitatea materialului. Este foarte util să vă amintiți materialul pe care îl cunoașteți pe această temă înainte de a-l memora. Și pentru a vă îmbunătăți amintirea, imaginați-vă o situație în care vă veți aminti asta, un examen, de exemplu.

Legea frânelor de memorie. Există două procese care inhibă (deteriorează) memorarea. Frânare proactivă: Informațiile memorate anterioare afectează memorarea informațiilor ulterioare. Frânare retroactivă: informaţia memorată ulterioară înrăutăţeşte memorarea celei precedente. Prezența acestor procese se datorează faptului că și după finalizarea percepției informațiilor memorate, procesele de asimilare și plasare a acesteia continuă în creier. În acest sens, putem oferi următoarele recomandări prin memorare:
Amintiți-vă informațiile importante dimineața sau seara. În acest moment, influența proceselor de frânare este minimă.
Luați pauze în timp ce memorați. În pauze, nu puteți primi nicio altă informație (citiți, priviți televizorul, ascultați radioul). Acest lucru va reduce influența proceselor de frânare.
Nu memorați același tip de informații unul după altul. Nu așa ar trebui să înveți matematica după memorarea datelor istorice. În ambele cazuri, se lucrează cu numere. Acest lucru va face dificil de reținut.
Nu face nimic dificil pentru tine imediat după memorare. Creierul se va concentra pe activități complexe și nu va putea plasa corect informațiile memorate.

Următoarele două legi facilitează reamintirea informațiilor.

Legea stratului de timp. Informațiile sunt stocate în memorie în straturi. Există multe tipuri de aceste straturi, iar unul dintre ele este stratul temporar. Toate informațiile memorate aproximativ în același timp sunt stocate în apropiere. Prin urmare, dacă trebuie să vă amintiți ceva, încercați să vă amintiți ce făceai în ziua în care ai primit informațiile necesare.

Legea stratului tematic. Un alt strat de memorie este tematic. Toate informațiile despre subiecte similare sunt stocate în apropiere în creier. Prin urmare, atunci când încercați să vă amintiți ceva, încercați să vă amintiți informații care sunt similare ca subiect. De exemplu, dacă uitați numele unui oraș, amintiți-vă numele mai multor alte orașe.

Sper că legile descrise în acest articol vă vor permite să vă amintiți mai ușor și mai sigur tot ceea ce doriți. Memorare fericită!