Cum să rămâi frumos și atrăgător acasă? Învață să arăți frumos în fiecare zi

Sănătate

În fiecare zi, corpul tău moare 432 de miliarde de celule, care sunt înlocuite cu altele noi. Aceasta este cheia regenerării corpului și tinereții eterne. Datorită acestei caracteristici corpul uman puteți recâștigă-ți sănătatea, scăpa de durere și treci mai multa energie daca urmezi sfatul potrivit.

432 de miliarde este numărul aproximativ pe care l-au calculat oamenii de știință. Celulele sunt atât de mici și sunt atât de multe în corpul tău ( 60-100 de trilioane) că nimeni nu a reușit vreodată să le numere cu mare precizie. Corpul nostru este în mod constant actualizat, dar pur și simplu nu observăm acest lucru.

Reînnoirea corpului

Iată câteva exemple care demonstrează că corpul tău se reînnoiește mereu:

Celulele sistemului nostru digestiv de la stomac la intestinul gros sunt înlocuite la fiecare 5 minute.

Ficatul este complet reînnoit la fiecare 5 luni.

Apare un nou strat de celule ale pielii la fiecare 4 săptămâni.

Inima este reînnoită la fiecare 6-9 luni.

Ficatul se poate reface până la 25 la sută materialul tău.

Noile cercetări arată că chiar și celulele creierului sunt capabile să se regenereze.

Astfel, rezultă că în fiecare an avem ocazia să avem corp complet nou actualizat, dacă vrem. Ne putem vindeca corpul și obținem noi celule sănătoase în fiecare zi. Cu toate acestea, avem încă o sarcină importantă în față: cum să faci celulele noi să pară mai sănătoase decât cele vechi.

Calitatea celulelor noi depinde de materiile prime, adică de hrana, care este materialul de construcție al celulelor. Daca primesti alimentație adecvată, celulele noi vor fi mai puternice și mai sănătoase. Aceasta este regenerarea.

Dacă corpul tău este prost hrănit, nu primește substanțele necesare, celulele vor suferi și se vor naște slabe și bolnave. Aceasta este degenerarea.

Oamenii de știință cred că aproximativ 30 la sută Sănătatea noastră este determinată de genetică. Cu toate acestea 70 la sută depinde complet de noi și de alegerea noastră. Mediul în care trăim joacă și el un rol important.

5 factori ai îmbătrânirii rapide

1) Alimente procesate- aceasta este hrana moarta cu multe calorii si aproape deloc substanțe utile. Toate alimentele procesate nu au enzimele de care organismul nostru are nevoie pentru a digera alimentele.

Ei pun o presiune asupra corpului nostru, în special a ficatului, chimicale, care sunt adăugate de producători pentru a prelungi durata de valabilitate și pentru a îmbunătăți gustul. Mai mult, s-a dovedit că dacă dieta conține număr mare alimentele procesate sunt crește riscul de depresie.

2) Zahăr numit adesea „moarte albă” din multe motive. În primul rând, afectează negativ sistemul imunitar.

Doar 1 linguriță de zahăr suprima actiunea sistemul imunitar timp de 2 ore. Zahărul epuizează rezervele de calciu din organism. După aceasta ne întrebăm de ce suferim atât de des de osteoporoză! Zahărul supraîncărcă pancreasul cu muncă, creând așa-numitul efect "rollercoaster".

Când nivelul zahărului din sânge crește, ne simțim grozav, dar când nivelul zahărului din sânge scade, devenim letargic și obosit. Zahărul creează, de asemenea, dependență, așa cum știm cu toții. Nu există vitamine sau minerale în acest produs, ci doar calorii care cresc depozitele de grăsime.

3) Alcool toxic pentru ficat, epuizează aportul de vitamine B, suprimă sistemul nervos și interferează cu regenerarea celulelor sanguine.

Conexiunile neuronale dintre celulele creierului sunt afectate de efectele alcoolului, care interferează cu trecerea liberă a semnalelor între ele, astfel încât procesarea informațiilor de către creier este întârziată.

Alcoolicii au probleme serioase cu amintirea informațiilor, creierul lor este grav afectat din cauza efectelor alcoolului. Nu trebuie să bei alcool pentru a fi vesel și prost.

4) Cofeină Este foarte dependentă, afectează negativ glandele suprarenale și sistemul nervos și provoacă oboseală emoțională.

Cum diuretic, cofeina deshidratează organismul, reduce rezervele de calciu, magneziu și fosfor. Poate crește tensiunea arterială la unii oameni.

Cofeina este o substanță care poate fi găsită nu numai în cafea. Rezerve deosebit de mari din acesta sunt conținute în băuturi atât de populare precum Coca cola si altele. Într-o cutie de Cola cca 35 mg cofeină, precum și o cantitate uriașă de zahăr.

5) Ulei rânced poate fi găsit în prăjelile, în special în magazinele de fast-food, precum și în produse de panificatie. Acest produs creează radicali liberi care dăunează membranelor celulare, enzimelor și ADN-ului.

Se aplică dăuna sistemul digestiv si ficat, crește nivelul de colesterol. O lingură din aceste grăsimi și uleiuri conține 120 kcal.

Puteți citi mai multe despre obiceiurile alimentare proaste și consecințele acestora.

Cum să prelungești tinerețea?

1) Legume proaspete Bogate în vitamine și minerale, sunt surse excelente de substanțe fitochimice care ne protejează corpul de boli și îmbătrânire. Ele ajută la regenerarea celulelor. Mănâncă mai multe alimente precum spanac, broccoli, salata verde, sparanghel, varza si morcovi.

2) Mănâncă fructe proaspete, care sunt bogate în vitamine, minerale și fitochimice. Aceste substanțe sunt cele care ne protejează corpul. Fructe precum: lămâi, mere, banane, mango și pepeni verzi. Fiecare fruct are propriile sale proprietăți benefice speciale.

3) Mănâncă cereale integrale, ca orez brun, fulgi de ovaz, hrisca, orz, mei, quinoa. Acestea sunt surse excelente de vitamine, minerale, fibre și proteine.

4) Bea mai mult apă curată. Apa este foarte importantă pentru o bună digestie, circulația fluidelor în organism și articulațiile sănătoase.

5) Exercita. somn bun. Aer proaspăt . Dacă corpul tău începe să funcționeze normal, vei înceta în mod subconștient să fii atras de diverse lucruri nesănătoase care tulbură echilibrul în organism.

De asemenea, este important să nu uităm de mobilitate. Dacă corpul nu se mișcă corespunzător, se acumulează o mulțime de substanțe toxice care provoacă boli și boli.

Tot ce trebuie să faci este menține condițiile potrivite pentru corpul tău, iar corpul însuși va începe să-și revină și va rămâne tânăr și frumos mai mult timp.

Un corp sănătos se poate vindeca singur și se poate scăpa de el diverse probleme, dacă primește tot ce are nevoie. Anxietate, stres, frici și nervi De asemenea, nu va contribui la procesul de regenerare, așa că este, de asemenea, important să vă monitorizați stare de spirit.

S-ar putea să observați că să vă ajutați corpul să rămână tânăr nu merită cu adevărat. bani mari. Secretul este că este Aproape toată lumea își poate permite, principalul lucru este dorința.

Eleganta și magnifica Coco Chanel a spus: „Nu orice femeie se naște frumoasă, dar dacă nu a devenit așa până la vârsta de 30 de ani, este pur și simplu proastă”. Poate irezistibila Coco nu ar fi trebuit să fie atât de categoric, dar ideea ei principală conține un sâmbure semnificativ de adevăr. O femeie, într-un fel, are putere în timp: chiar dacă aspectul ei este departe de a fi ideal, ea este capabilă să se prezinte în așa fel încât bărbații să se întoarcă după ea, indiferent dacă are 20, 40 sau 60 de ani. Dar cum să devii mereu frumos și bine îngrijit?

Poate pentru asta trebuie să ai niște calități speciale date la naștere de Mama Natură? Dacă ai pus întrebarea: „Cum să devii frumoasă - de unde să începi?”, atunci poți asculta sfatul nostru.

Secretele de bază ale farmecului

De fapt, orice doamnă care s-a gândit cum să devină foarte frumoasă și bine îngrijită, cum să arate atrăgătoare, știe răspunsul în adâncul sufletului. Primul lucru pe care trebuie să-l facă este să se iubească pe sine. Dar acest sentiment nu ar trebui să fie dominat de milă, ci de cerințele iubitului față de sine.

Frumos și aspectul bine îngrijitînseamnă că femeia se descurcă bine. Indiferent de ce se întâmplă în viața ei, ea este întotdeauna optimistă. Motto-ul unei astfel de doamne ar putea fi cuvintele înscrise pe inelul lui Solomon: „Și acesta va trece”. Cu siguranță cunoști astfel de femei - sunt în cercul tău.

Priviți cu atenție fețele lor: nu veți vedea melancolie și tristețe, o privire „înăuntru”, nu veți auzi condamnarea nesfârșită a acțiunilor altor oameni. O astfel de doamnă este întotdeauna încrezătoare în sine, calm maiestuos, ochii ei se luminează cu ușurință de curiozitate și un zâmbet ușor este întotdeauna gata să se joace pe buzele ei. Ea crede cu fermitate că există multe lucruri bune în viață și adesea atracția surprizelor plăcute depinde de noi înșine. Cum să devii o doamnă frumoasă - ca și colega ta Natalya Petrovna, după care bărbații încă se uită cu interes, deși a trecut de al cincilea deceniu? Acordați atenție posturii și mersului dvs. Daca tu:

• - stai si stai incovoiat;
• - amestecați-vă picioarele, ca și cum le-ați târâi cu greu de-a lungul solului;
• - dimpotrivă, mergi cu pași măturatori prea energici, ca un participant la o paradă militară;
• - mergi cu ochii in jos, ca o fata modesta din secolul trecut -

Desigur, va trebui să exersați puțin.

Sarcina ta: să arăți atât încrezător, cât și puțin misterios. Completitudine absolută și, în același timp, o anumită subestimare - acestea sunt atuurile tale. Mișcările netede, blânde, postura dreaptă „regală” vor completa imaginea femeie ideală- visele fiecărui bărbat.

Atenție mare la piele

Odată ce ați stăpânit porunca principală - să vă îndrăgostiți de voi înșivă, astfel încât ceilalți să înțeleagă că sunteți demn de iubire - este timpul să treceți la următoarea secțiune: „Cum să arăți bine îngrijit în fiecare zi”. Frumusețea începe cu lucruri mărunte - prin urmare, principala regulă a unei adevărate frumuseți este: „Începeți și terminați fiecare zi cu proceduri de îngrijire a pielii faciale”. Cum să fii frumoasă dacă pielea ta trădează:

• - vârsta;
• — probleme de tineret (în sensul de fete);
• — trăind în mijlocul unui stres constant?

De acord, nu este ușor. Prin urmare, ar trebui să vizitați mai întâi un cosmetolog, astfel încât un specialist să vă poată evalua starea pielii și să vă ofere recomandări despre cum să o aduceți în forma ideală.

Pentru fetele tinere, este suficient să facă față acneei sau strălucire grasăși hidratează-ți pielea în mod regulat. O doamnă în vârstă ar trebui să știe: principala condiție pentru un aspect excelent și păstrarea pielii tinere cât mai mult timp este curățarea, hidratarea și hrănirea periodică a pielii. După 30 de ani, vei avea nevoie de programe anti-îmbătrânire care să vizeze eliminarea primelor riduri și menținerea tenului proaspăt. După 40 de ani, este posibil să aveți nevoie de proceduri anti-îmbătrânire, „injecții de frumusețe” sau un lifting facial dacă ovalul feței nu este la fel de clar ca înainte.

Cum să arăți frumos dacă vizitarea saloanelor de înfrumusețare este încă un lux inaccesibil pentru tine? Trebuie să vă determinați tipul de piele și să începeți să vă îngrijiți în mod regulat acasă. Hidratant și măști hrănitoare, creme și măști pentru riduri, geluri pentru hidratarea pielii delicate a pleoapelor - astăzi în lumea cosmeticelor există toate produsele care ajută o femeie să rămână frumoasă indiferent de vârstă.

Să spunem un cuvânt despre frumusețea părului

Femeile franceze, care sunt pentru noi un adevărat standard de frumusețe și eleganță, acordă o atenție deosebită îngrijirii părului. Ei sunt creditați cu afirmația: „Părul curat este deja o coafură!” O afirmație complet corectă, doar că poate fi „aprofundată și extinsă”: deveniți fată superbă poti daca incepi sa ai grija regulata de parul tau, care, daca il lasi peste umeri, va provoca admiratia celorlalti.

Acest lucru este important: regulile de aur femeie bine îngrijită includeți utilizarea obligatorie a produselor curative și strălucitoare pentru păr și recomandați folosirea cât mai puțin posibil a unui uscător cu aer cald. Hraneste-le si rasfata-le cu masti, ulei de usma si ulei de brusture cu ardei rosu.

În plus, trebuie să tundeți vârfurile despicate și să vă vopsiți părul în nuanța care vi se potrivește cel mai bine. Ultima dorință se referă la femeile al căror păr este deja gri. Pletele gri nu au făcut pe nimeni să pară mai tânăr și, prin urmare, merită să facem o regulă pentru a reîmprospăta imediat culoarea de îndată ce părul „tău” începe să crească din nou.

Încă o notă pentru cei care se gândesc la problema cum să devină femeie superba: Nu este nevoie să-ți crești părul dacă ai peste 35-40 de ani. Cu cât o femeie este mai în vârstă, cu atât părul ei ar trebui să fie mai scurt - această regulă nu a fost inventată ieri și totuși încă funcționează. Priviți dagherotipurile și portretele doamnelor de „vârsta lui Balzac” și mai în vârstă, surprinse de artiști, să zicem, începutul secolului trecut: cei care pur și simplu își poartă părul în coc arată fie de vârsta lor, fie mai în vârstă. Dar aceste femei nu au avut de ales: această coafură le-a fost recomandată de modă și opinie publică. Dar astăzi avem de ales! Poate pentru a deveni o frumusețe, este suficient să o folosești?

Gălbenele îngrijite

Cum să arăți scump și elegant dacă ai mâinile neîngrijite? Nici unul rochie de petrecere, niciun machiaj magic nu va salva situația în cazul în care o doamnă neglijează îngrijirea unghiilor. Deci, s-a hotărât: primim întotdeauna o manichiură (și nu doar înaintea unui eveniment corporativ viitor).

Pentru plăci de unghii trebuie să fii atent: tăiați la timp ( unghii scurte mai bine să depună), dându-le forma dorită, lustruire pentru stralucire si blana echipament de protectie pentru a menține puterea.

Fă o regulă să alegi o anumită seară în timpul săptămânii pe care o vei dedica băilor de mâini, îndepărtarea cuticulelor cu cremă, lustruirea unghiilor și aplicarea lacului. Nu este nevoie să faceți o programare la un salon de înfrumusețare: veți găsi tot ce aveți nevoie pentru procedurile de îngrijire acasă. Este indicat ca unghiile tale sa fie intotdeauna acoperite cu lac de culori nu prea stralucitoare. Nu uitați să aplicați un fixativ deasupra, altfel lacul se va crăpa rapid și își va pierde aspectul. Opțiune excelentă pentru viața de zi cu zi - manichiură franţuzeascăși toate soiurile sale.

Machiaj: reguli de bază pentru aplicarea acestuia

Gândindu-se la cum să devină o frumusețe, femeile încep uneori să acorde prea multă atenție machiajului, crezând că acesta este „tregul scop”. Cu toate acestea, machiajul care este prea strălucitor, strălucitor sau jucăuș dincolo de anii tăi poate strica impresia, în loc să-ți ofere un farmec suplimentar. Nu uita că atunci când te machiezi pe față, trebuie să te concentrezi pe un singur lucru: buzele sau ochii tăi, altfel nu vor arăta frumos, ci doar strălucitor.

Procedura ar trebui să înceapă prin curățarea pielii cu tonic. Apoi ștergem pielea cu lapte și adăugăm din nou puțin tonic. După – cremă hidratantă. Acordați atenție zonei din jurul ochilor: pielea de acolo este foarte subțire și devreme începe să-i lipsească umiditatea.

În continuare trebuie să aplicați fundaţie, încercând să potriviți nuanța cu culoarea gâtului. Aplicați cu atenție umbrele (amintindu-vă regula generala: nuantele calde sunt mai potrivite pentru vara, cele reci pentru iarna). Subliniem conturul pleoapei cu un creion sau un creion de ochi.

Dacă ai Ochi albaștrii– cele de piersică vor arăta bine, nuanțe de gri umbre Pentru cele maro, maro și violet sunt potrivite. Pentru cele verzi - albastru, gri, violet.

Vom trece peste gene cu rimel, dupa ce le pudram usor (pentru a da volum). Aplică o picătură de fard de obraz (concentrându-se pe forma feței), iar apoi atingerea finală: ruj. Pentru a vă face buzele să pară mai pline, puteți desena mai mult de-a lungul marginilor. ruj închis la culoare, iar în centru – lumină. Un alt secret: adăugați puțin sclipici chiar în centru.

Machiajul pentru fiecare zi ar trebui să arate cât mai natural posibil. Sarcina sa principală este de a împrospăta fața.

Pregătește-te să faci sport!

Cum să devii atrăgător pentru bărbați dacă burta ta se lasă ușor, brațele ți-au devenit flăcătoare, spatele tău este mereu îndoit obosit, deoarece mușchii slabi nu îți permit să-ți menții postura pentru o perioadă lungă de timp?

Desigur, o siluetă subțire, tonifiată, ușurează sarcina. Dar de unde să începi să faci exerciții pentru ca exercițiul să aducă întotdeauna plăcere și să devină treptat un obicei care nu te face să vrei să renunți? Începeți cu cel mai ușor lucru, cu ceea ce este întotdeauna disponibil: mersul rapid. Profită de orice oportunități care îți permit să mergi. În același timp, învață să mergi lin, cu har ca de pisică, și nu cu pași uriași.

Apoi puteți adăuga exerciții de dimineață în „dieta zilnică”, inclusiv exerciții pentru brațe și abdomene. Trebuie să se transforme într-o nevoie, fără de care organismul se simte inconfortabil. Prin urmare, nu ar trebui să studiezi prea activ: fă ceea ce ai timp. Dar - în fiecare zi, inclusiv la sfârșit de săptămână, vineri de relaxare și luni urâtă.

În general, iarna puteți adăuga schi fond și patinaj, iar vara puteți adăuga înot în râu la casa dvs. Doar nu ratați nicio ocazie de a vă lăsa corpul să se miște!

Cum să te îmbraci?

Semnele unei femei bine îngrijite după 40 de ani includ o garderobă atentă, croită strict pe silueta ei. Dulapul tău ar trebui să aibă mai multe lucruri care se apropie ca stil de clasicele elegante atemporale. Printre acestea:

• — rochii de teacă stricte (care, apropo, pot decora orice figură);
• - fuste pana la genunchi;
• - bluze subtiri fermecatoare;
• - pantofi cu toc mic;
• - jachete și blazere.

Nu renunta la blugi si rochii din denim. Cumpără cel puțin o pereche de cizme înalte și măcar o rochie cu tăiței: împreună vor forma un duo grozav. Nu te lăsa purtat de fuste mini și bluze cu decolteuri impresionante. Desigur, vor atrage atenția bărbaților. Dar puțin nu în sensul în care ți-ai dori.

Și după 40 de ani, ar trebui să fii deosebit de atent: nu trebuie să-ți arăți genunchii, coatele, șoldurile și alte zone cu probleme. La această vârstă, batele de gât și eșarfele adaugă un farmec aparte. Trebuie doar să înveți cum să le legați în multe moduri diferite.

Atingere finală: aromă ușoară

Nu uita să aplici parfumul preferat pe piele înainte de a pleca din casă. Nu există reguli speciale aici: principalul lucru este că ar trebui să-ți placă parfumul. Nu ar trebui să te sufoci prea mult: în loc să-i admiri pe ceilalți, riști să îi faci să aibă atacuri de strănut alergic. Sarcina ta este să creezi o urmă subțire, o aromă subtilă, lăsând un „post-gust” plăcut.

Așadar, acum cunoaștem cele 10 porunci ale unei femei frumoase și bine îngrijite. Iată-le:

1. - dormi mereu suficient, ai grija sa te demachiezi inainte de culcare si sa il aplici dupa toate regulile dimineata;
2. - ai parul curat si ingrijit;
3. - nu uitați de manichiură;
4. — îngrijirea pielii feței și corpului;
5. — apropie alimentația de cea corectă;
6. - fiţi atenți exerciţii fizice;
7. - poarta haine elegante care sa se potriveasca siluetei si varstei tale;
8. - aplica machiajul aproape de culorile naturale ale fetei;
9. - vizitați regulat un stomatolog, ginecolog și, dacă este posibil, un cosmetolog;
10. - cumpărați (acceptați cadou) doar parfumuri scumpe!

Apreciază-te, păstrează-te energic și într-o dispoziție bună. Lasă-ți spatele drept și privirea îndrăzneață și încrezătoare. Și vei deveni în curând o adevărată frumusețe pe care însăși marea Coco Chanel ar fi de acord.

La orice vârstă, doamnele drăguțe vor să rămână frumoase și dezirabile. Astăzi îți vom spune cum să ai grijă de tine fără a cheltui mulți bani pentru a merge la saloanele de înfrumusețare. S-ar putea să nu realizezi că tot ce ai nevoie se găsește în fiecare dintre casele tale!

Mai mult informatii interesanteŞi sfaturi utileîl poți găsi oricând la noi.

Îți vom spune despre 10 mici trucuri care te vor ajuta să ai grijă de tine fără a cheltui mulți bani.

1. Îndepărtați umflarea și tonifiați pielea cu soluție salină

Pregătiți o soluție puternică de sare în apă, scufundați un prosop și aplicați-l pe față timp de 10 minute.

2. Dacă vrei să adaugi volum buzelor tale, treci peste ele cu o periuță de dinți și puțină vaselină.

Înainte întâlnire importantă Aplicați pe buze vaselină, migdale, piersici sau orice alt ulei și frecați-le ușor cu o periuță de dinți.

3. Uleiul de măsline îți va face pielea să strălucească

Uleiul de măsline curăță, hrănește și hidratează perfect pielea. Este suficient să ții fața deasupra aburului și apoi să masezi pielea cu ulei timp de câteva minute. Vă recomandăm să repetați această procedură la fiecare 5 zile.

4. Mierea te va scuti de cosurile de pe fata ta

Dacă un coș îți apare brusc pe față, aplică doar o picătură de miere în zona inflamată și așteptați 15 minute, apoi clătiți mierea cu apă. Această metodă va ajuta să faceți inflamația mai puțin vizibilă, ceea ce înseamnă că vă va fi mai ușor să ascundeți zona cu probleme.

5. Dacă pielea ta este inflamată, picăturile pentru ochi îți vor veni în ajutor.

Pentru a scăpa rapid de un coș, aplică picături obișnuite pentru ochi pe un tampon de bumbac și lasă-l la congelator câteva minute. Aplicați o compresă pe zona inflamată. Această metodă va face inflamația mai puțin vizibilă.

6. Faceți un demachiant pentru ochi de casă

Turnați apă curată și ulei de măsline (3:1) într-un recipient de sticlă. Agitați înainte de utilizare și începeți să demachiați. Apropo, în loc de ulei de măsline poți folosi nucă de cocos.

7. Bicarbonatul de sodiu poate face față firelor de păr încarnate

Simplu și reteta eficienta: se adauga la 1 lingura. l. apă 1 lingură. sifon și fulgi de ovăz fin. Se amestecă până la omogenizare, apoi se aplică amestecul pe piele. După 5 minute, compoziția se poate spăla cu apă fierbinte.

8. Bicarbonatul de sodiu poate ajuta cu cearcanele de sub ochi

Se amestecă 1 linguriță într-un pahar de ceai fierbinte sau apă. bicarbonat de sodiu. Udați un tampon de bumbac și aplicați-l sub ochi. După 10-15 minute, compoziția poate fi spălată. Nu uitați să aplicați o cremă hidratantă pe pleoape. Compresele cu sifon pot fi aplicate zilnic.

9. Piureul de banane iti va face parul gros si stralucitor.

Se amestecă o banană, un ou și puțină miere într-o jumătate de pahar de bere neagră. Aplicați amestecul gros pe toată lungimea părului. După câteva ore, masca poate fi spălată cu apă caldă. Pentru a-ți face părul mai puternic și mai gros, aplică o mască cu banane săptămânal.

10. Ulei de cocos și ulei de lavandă pentru creșterea genelor

Se amestecă 1/2 linguriță. ulei de cocosși câteva picături de ulei de lavandă. Aplicați pe un tampon de bumbac și procesați întreaga lungime a genelor. Cu utilizarea regulată (de 2 ori pe săptămână), genele vor deveni mai puternice și vor crește mai repede.

Pentru a activa creșterea, puteți aplica și pe gene un amestec de lămâie și ulei de ricin.

Poți avea încredere în ea în această chestiune, mai ales că fiecare femeie va fi de acord că a se menține în formă, a rămâne tânără și frumoasă nu este atât de ușor. Aceasta este o muncă foarte grea, dar poate oferi unei femei multă plăcere și rezultate excelente.

Sfaturi practice pentru a păstra tinerețea și frumusețea femeilor de orice vârstă:

1. Străduiește-te în mod conștient să arăți frumos și atractiv. Sinceritatea unei astfel de intenții este cheia unei apariții frumoase pe de multi ani. Până când o femeie își face un angajament bun, nici un singur produs cosmetic, chiar și unul foarte scump, nu va ajuta. Nu este nevoie să economisiți timp și efort pentru a menține frumusețea și tinerețea. Și vorbim nu atât despre aspectul real, cât despre atitudinea față de sine și de frumusețea cuiva. Simte-te frumos, tânăr și toți ceilalți o vor vedea în tine.

2. Zâmbește des. Un zâmbet transformă orice chip, dându-i farmec. În plus, poate crea o stare de spirit bună pentru tine și împrejurimile tale.

3. Ține-ți spatele drept. Fii mereu atent la poziția ta. Capul trebuie să fie ușor ridicat, umerii trebuie să fie coborâți și trași înapoi - acest lucru dă încredere și arată grozav!

4. Păstrează-ți starea de spirit pozitivă. Gândește-te mai des la ceva bun, observă-ți punctele forte și vei arăta mai armonios și mai atractiv. Cel mai adesea, femeile nici nu știu cât de frumoase sunt! Nu-ți minimiza atractivitatea și observă-l!

5. Apreciază-ți propriul corp și eforturile lui zilnice. Și ce diferență face ce dimensiunea hainelor porți, ce formă ai. Corpul este aliatul și însoțitorul tău credincios, care își îndeplinește o mulțime de sarcini în fiecare zi. Apreciez!

6. Faceți din slăbiciunile voastre punctele forte. Unele celebrități au stăpânit această tehnică - transformând un defect într-un diamant adevărat. Încearcă, în loc să te plângi de propriile tale „deficiențe”, să le iubești și să le transformi în avantaje și puncte importante.

7. Exprimați-vă deschis și individualitatea. Cu cât ești mai deschis față de lume și de frumusețea ei, cu atât vei privi mai atractiv și mai extraordinar în ochii altor oameni.

8. Faceți sport și mențineți-vă corpul în formă bună. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să rămâneți subțire și în formă, dar va crește și nivelul de endorfine din corpul dumneavoastră, ceea ce vă va afecta starea de spirit și aspectul.

9. Fii grațios. O priveliște incredibilă poate fi văzută urmărind o vreme fată grațioasă. Fiecare mișcare a ei chemează și încântă, captivând privirea.

10. Apreciază lumea interioara. Reflectați la cât de mult sunteți om bun cât de pozitiv aduci în lumea oamenilor din jurul tău. Fața ta a fost deja transformată și a strălucit de lumină interioară!

11. Fii amabil. Când ochii radiază bunătate, nu pot fi urâți. Cu cât o femeie este mai bună și mai nobilă, cu atât frumusețea ei devine mai grațioasă și mai vizibilă pentru oamenii din jurul ei.

12. Relaxează-te, nu te exagera niciodată sau nu exagera. Acest lucru este valabil și pentru sport și îngrijirea personală, pentru a nu avea efectul opus. Îngrijirea de sine ar trebui să aducă plăcere, pace și bucurie. Nu te poți împinge până la epuizare.

13. Mănâncă corect. Eliminați din alimentație: dulciurile, făina și alimentele afumate - îmbătrânesc pielea și contribuie la estomparea acesteia. Ai o mulțime de fructe și legume în dietă, mănâncă sfeclă zilnic. Curăță perfect sângele, ceea ce are un efect pozitiv asupra aspectului. Pielea ta va străluci de sănătate și atractivitate.

14. Fii creativ și creează. Oameni creativi care fac ceea ce iubesc din tot sufletul: desenează, cântă, brodează, gătesc etc. – arată întotdeauna bine și mult mai tineri decât vârsta lor. Sunt pur și simplu oameni mulțumiți care fac muncă creativă cu plăcere.

15. Găsește frumusețea în orice. Sărbătorește frumusețea naturii, a oamenilor, a obiectelor de artă și atunci propria ta frumusețe va străluci cu toate fațetele ei! Observând frumusețea în toate, vei învăța să o vezi în tine. Ochii tăi vor începe să arate puțin diferit și vor smulge din aspectul tău nu numai propriile neajunsuri, ci și avantajele tale fermecătoare.

16. Privește-te cu ochi iubitori. Cum vă privesc cei dragi și familia? De ce să nu te uiți la tine prin ochii lor și să vezi în sfârșit toată frumusețea și atractivitatea.

17. Meditează. Încercați să vă atrageți propria frumusețe din conștientizarea implicării în Divin. Ești indisolubil legat de frumusețea din jurul tău, înțelegi și acceptă atractivitatea ta.

18. Mănâncă o lingură de semințe de in pe stomacul gol. Aceasta va curata corpul, pielea va fi mai proaspata si mai fina, unghiile si parul vor fi mai puternice (este interzis consumul de seminte daca sunt pietre in corp, consultati medicul).

19. Mănâncă zilnic o mână mică de nuci. Părul și unghiile tale vor fi frumoase, puternice și sănătoase.

20. Ascultă muzica ta preferată. Aceasta este activitate fizică, exerciții fizice și o sursă incredibilă de emoții pozitive. Sufletul tău se va bucura și, ca urmare, vei deveni și mai frumos și te vei simți mai tânăr!

21. Dragoste. Am vorbit deja puțin despre iubirea de sine, dar aici vorbim despre dragoste. Dragostea transformă orice aparență, iar o fată înflorește în fața ochilor noștri și devine o adevărată frumusețe. Și fă dragoste mai des!

22. Alege haine cu gust si cunostinte. Cu ajutorul hainelor vă puteți sublinia frumusețea și atractivitatea individuală. Dacă nu te poți îmbrăca singur astfel încât să te transformi în fața ochilor tăi, poți contacta un stilist. Da, și poartă tocuri. Dumnezeu să-l binecuvânteze pe bărbatul care, cu ajutorul tocurilor, le-a făcut pe toate femeile mai suple și mai atrăgătoare.

23. Îmbrățișare. Oferă-i celor dragi și familiei îmbrățișări și sărutări puternice și calde care pot dezvălui natura ta pasională. Bună dispoziție Chiar ajută fetele să arate grozav!

24. Dormi bine. Este recomandat să dormi cel puțin 8 ore, dar totul este destul de individual. Dar dacă nu dormi suficient în mod regulat, îți va afecta foarte repede aspectul, nu numai sub formă de cearcăne sub ochi, ci și în aspectul tău general. O privire obosită nu oferă fetelor frumusețe și grație.

26. Dansează regulat. Dansul dezvăluie grația, frumusețea și eleganța corpului tău. Dansează singur sau cu un partener, dar simte toată puterea și dexteritatea corpului tău! În plus, este o încărcătură de fericire și bucurie.

27. Aflați cum să aplicați corect machiajul. Aceasta este o abilitate indispensabilă care se va transforma aspect, devin mai strălucitoare și și mai frumoase.

28. Fă-ți pedichiură și manichiură în mod regulat. Îngrijirea frumuseții este pe primul loc, iar brațele și picioarele dezvăluie elocvent atitudinea unei femei față de ea însăși și de lumea din jurul ei. Ai grijă de starea brațelor și picioarelor tale și încântă lumea cu frumusețea ta!

29. Pentru a-ți menține picioarele moi și mătăsoase, hidratează-le în mod regulat.

30. Lucrați la mers. Un mers frumos este o artă care îi va face pe oameni să se întoarcă după tine!

31. În fiecare dimineață, șterge-ți fața cu cuburi de gheață dintr-un decoct de mușețel sau pătlagină. Tonifierea și întinerirea pielii garantate!

32. Fă exerciții faciale (după 25 de ani). Frământați-vă fața cu vârful degetelor timp de cinci minute. Îmbunătățește circulația sângelui, tonusul și starea pielii feței.

33. Pentru a înmuia și curăța pielea corpului, adăugați în baie 200 de grame de lapte sau smântână.

34. Pentru frumusețea și sensibilitatea coatelor, aplică felii de lămâie pe ele timp de 15 minute. Procedura trebuie făcută o dată pe lună pentru un efect de lungă durată.

35. Renunță obiceiuri proaste, plumb imagine sănătoasă viaţă. Limitați consumul de alcool și nu fumați. Acest lucru afectează foarte mult starea pielii.

36. Bea aditivi alimentari bogat în acid pantotenic, zinc, calciu. Părul tău va deveni mai gros, mai puternic și mai frumos.

37. Miere - excelent remediu pentru a lupta împotriva ridurilor. Faceți măști de casă cu el.

38. Nu te gândi la vârsta ta, ești doar atât de bătrân cât simți.

39. Înainte de a aplica crema, procedați baie de aburi, acest lucru va spori efectul produs cosmetic.

40. Fii in centrul atentiei. Într-o companie, chiar dacă îți este greu, emană optimism și veselie, interesează-te de oameni, vorbește mai întâi cu ei. Acest lucru vă va face o personalitate magnetică foarte atractivă în ochii celorlalți.

41. Fie ca dinții tăi să fie sănătoși, albi și drepti. Un zâmbet frumos, alb ca zăpada, te face să arăți cu zece ani mai tânăr.

42. Lasă-ți propria casă să fie curată, ordonată și frumoasă. Dezordinea și murdăria nu vor arăta niciodată armonioase cu o femeie frumoasă și tânără. Lasă casa să fie confortabilă și să miroasă frumos. Poate fi decorat cu flori proaspete și picturi.

43. Străduiți-vă să prezentați frumos mâncarea. Pentru tine și oaspeți. Mâncarea sănătoasă pregătită cu dragoste cu propriile mâini este cheia sănătății și frumuseții corpului și spiritului tău.

44. Evita situatiile stresante. Twitchness, un aspect agitat și încruntarea nu sunt aliați foarte buni ai atractivității și grației. Nu vă faceți griji pentru lucrurile mărunte, radiați calm și optimism în fiecare situație și veți arăta mereu frumos și demn!

45. Fii încrezător. Încrederea în irezistibilitatea, atractivitatea și tinerețea proprie cucerește orașele și prinții de peste mări. Cu cât arăți mai încrezător, cu atât ceilalți te percep că ești mai frumos.

46. ​​​​Alege-ți parfumul. Frumusetile sunt mereu invaluite in aroma usoara a parfumului lor preferat.

47. Fii recunoscător pentru tot. Pentru viață și pentru condiții (oricare ar fi acestea acum), pentru corp și față, pentru un tovarăș și pentru muncă - pentru tot ceea ce iei de la sine înțeles. Vei deveni complet diferit atunci când înveți să fii recunoscător lumii, frumusețea ta se va dezvălui și deveni mai moale.

48. Protejați-vă de radiațiile ultraviolete. Evitați să vă aflați în lumina directă a soarelui între orele 11:00 și 16:00. Radiațiile ultraviolete îmbătrânesc pielea și o usucă, iar catifea, piele netedă!

49. Oferă pielii tale șansa să se odihnească. Lasă-ți pielea să se odihnească o dată pe săptămână, nu te machiezi, poți chiar să faci fără produse de îngrijire, doar păstrează-l curat. O zi de post va permite pielii să se odihnească, să capete putere și să strălucească.

50. Fii feminin. Din timpuri imemoriale până la calitati feminine includ afecțiunea, bunătatea, tandrețea, umilința, modestia. Aceste calități femeie adevărată decorează și sporește atractivitatea feminină.

Astăzi, vreau să ridic o întrebare care îngrijorează mintea femeilor din întreaga lume - cum să arăți bine îngrijit, ce trebuie făcut pentru asta și cum să fii astfel încât, privindu-te, toți cei pe care îi întâlnești să spună: „ ce fată bine îngrijită!”

Nu toată lumea poate fi frumoasă și slabă, dar fiecare femeie trebuie să fie bine îngrijită. Mi se pare că fiecare persoană ar trebui să aibă grijă de frumusețea sa externă și interioară.

CUM SĂ FIȚI O FATĂ BINE GELIFICATĂ ȘI FRUMOASĂ: PASI PAS CU PAS

De fapt, există anumite reguli și trebuie doar să le respectați. Nu voi descoperi America pentru tine, ci pur și simplu voi pune cap la cap principalele acțiuni, etapele, ca să spunem așa, la care fiecare fată ar trebui să le respecte viata de zi cu zi, nu uita de ele și atunci totul va fi perfect!

ETAPA 1: MÂINI ȘI unghii

În realitate, uneori totul este banal de simplu - există principalele semne ale aspectului nostru prin care oricine poate distinge fată bine îngrijită dintr-un slob. După cum a spus marea Coco Chanel: „mâinile sunt carte de vizită fetelor, gâtul ei este pașaportul ei, iar pieptul ei este pașaportul ei internațional.” Mâinile sunt primul lucru care atrage atenția interlocutorului. Aceasta se întâmplă:

• când gesticulezi;
• întinzând sau arătând ceva;
• în timpul unei prelegeri sau a unui interviu când trebuie să subliniați ceva;
• în momentul în care ții telefonul în mâini și privirea interlocutorului alunecă vrând-nevrând peste degete;
• sau în cele din urmă, când pur și simplu întindeți mâna pentru o strângere de mână.

Mâinile sunt întotdeauna vizibile, sunt întotdeauna vizibile și atrag atenția. Evident, cuticulele neîngrijite, pielea uscată și crăpată, o manichiură neglijentă și neîngrijită creează întotdeauna primele impresii neplăcute ale unei persoane. Dacă acesta este scopul tău, atunci poți să-ți muști unghiile, să le tai lungimi diferite, nu piliți sau umeziți.

Cu toate acestea, dacă sunteți una dintre doamnele care preferă să arate prezentabil și bine îngrijit (și nu am nicio îndoială că faceți parte din această categorie), atunci în mod firesc trebuie să vă asigurați constant că aveți manichiură îngrijită. Desigur, poate fi foarte dificil și consumatoare de timp să vă vopsiți și să vopsiți în mod constant lacul, mai ales când lucrați mult și doriți să vă relaxați după o zi de muncă, mai degrabă decât să vă ocupați de astfel de lucruri - dar cu siguranță merită.

Dacă nu puteți revopsi și reînnoi stratul la timp, atunci există întotdeauna trucuri simple, de exemplu, retușați zonele ciobite și acoperiți cu un strat superior sau aplicați sclipici deasupra. Acest lucru va reîmprospăta manichiura și va ascunde defectele rezultate.

Fă-o o regulă: dacă trebuie urgent să alergi undeva, nu ai timp suficient și manichiura ta nu este perfectă - asigură-te că o ștergi, hidratează-ți mâinile cu cremă, hidratează-ți cuticulele și mergi cu unghiile nevopsite. Crede-mă, mâinile tale vor arăta mult mai frumoase și mai bine îngrijite decât ar fi cu o manichiură care nu este prima prospețime.

Este foarte important să păstrați pielea unghiilor, mâinilor și cuticulelor în stare bună și să aveți cu dvs. ulei sau un fel de cremă hidratantă. Din fericire, acum există o masă uriașă de tot felul de creme de mâini în recipiente compacte care sunt ușor de transportat cu tine și de folosit oriunde, după cum este necesar.

Pe lângă manichiură, ar trebui să acordați atenție și pedichiurii. Nu contează că nu este întotdeauna vizibil, totuși, o poate vedea bărbatul tău, care nu va fi încântat să vadă unghii neîngrijite și tocuri aspre. În plus, acest lucru este important din punct de vedere igienic, mai ales vara.

ETAPA 2: PAR

Următorul punct, care nu este mai puțin important decât mâinile și unghiile, dacă nu chiar mai important, pentru că oricare fata frumoasa Un cap murdar, rădăcini nevopsite sau păr neîngrijit îl pot strica - la urma urmei, părul tău creează primul tău portret vizual, care va fi gravat în memoria interlocutorului tău chiar înainte ca acesta să-ți vadă mâinile. Și în acest sens, este foarte important să te asiguri că părul tău este întotdeauna curat și ordonat. Daca nu ai timp sa iti speli parul si trebuie sa alergi urgent, pune-l in coada de cal sau aplica sampon uscat (desi multi stilisti il ​​recomanda ca alternativa temporara la spalarea parului, as recomanda totusi sa-l folosesti in cazuri extreme ).

Dacă vă vopsiți părul, este foarte important să vopsiți rădăcinile și să tundeți vârfurile din timp, astfel încât vârfurile părului să nu se despartă și să aibă un volum mai bun. Există, de asemenea, o concepție greșită că pentru a crește par lung. Din păcate, nu este cazul. Dacă nu tuns capetele părului în mod regulat, acestea vor părea neîngrijite și plictisitoare, deoarece vârfurile vor fi despicate, neuniforme și vor ieși în lateral, ceea ce este cel mai vizibil pe părul nevopsit. Cel puțin o dată sau de două ori la trei luni, tunde vârfurile și dă-ți părului un aspect finit, pentru că indiferent de lungime, indiferent de lungime culoare superba nu au avut – toate eforturile vor fi reduse la zero din cauza vârfurilor urâte ale părului.

Frumusețea exterioară și aspectul bine îngrijit îi permit unei femei să se simtă încrezătoare.
De asemenea, merită să spuneți câteva cuvinte despre îndepărtarea părului în exces. Puteți face acest lucru atât în ​​salon, cât și acasă - totul depinde de abundența părului în locuri inacceptabile pentru o femeie și de abilitățile dumneavoastră de a le îndepărta. Există o mulțime de moduri - de la bărbierit de bază la epilare cu ceară. Cu toate acestea, recomand în continuare pe acesta din urmă.

Faceți clic pe butonul din pagina următoare pentru a continua lectura.