În cele mai vechi timpuri, mulți vindecători știau despre beneficiile masajului. De-a lungul timpului, au apărut multe metode care vizează realizarea acesteia. ÎN lumea modernă masajul este o prevenție terapeutică oficială împotriva multor boli și patologii. Pentru a obține rezultatul dorit, puteți contacta un specialist sau puteți efectua singur manipulările. Cum să înveți să faci un masaj al spatelui? În continuare, în articol vom vorbi despre regulile de implementare a acestuia.
Cine are nevoie de un masaj?
Efectuarea unei astfel de proceduri este utilă acelor persoane care:
- au un loc de muncă sedentar sau își petrec timpul timp liberîn fața computerului;
- experimentați o stres sporit regulat pe spate;
- în curs de reabilitare după o leziune a spatelui sau osteocondroză;
- experimentați dureri de cap constante;
- au oboseală cronică și au dificultăți de a dormi noaptea;
- simțiți rigiditate în mușchii spatelui pe tot parcursul zilei.
Cum să înveți să faci un masaj al spatelui? Dacă o persoană nu a întâlnit anterior astfel de proceduri, atunci cel mai bine este să observe acțiunile unui profesionist. La urma urmei, atunci va fi clar pentru începător câtă forță să aplice pe spate și ce acțiuni specifice să efectueze.
Fiecare sesiune trebuie începută și efectuată corect. Prin urmare, mai întâi trebuie să cunoașteți caracteristicile masajului clasic acasă.
Beneficiile masajului
Oricine poate învăța cum să efectueze corect această procedură. Masajul terapeutic facut acasa va aduce numai beneficii organismului. Se referă la mod eficient imbunatatirea functionarii unor organe. Există următoarele abilități de masaj:
- îmbunătățirea circulației sângelui și a funcționării inimii și a vaselor de sânge;
- accelerarea proceselor metabolice în țesuturi, ceea ce duce la regenerare și întinerire;
- tensiunea arterială este normalizată;
- metabolismul oxigenului este activat;
- metabolismul se îmbunătățește.
Masajul ajută la reducerea durerilor de cap și a umflăturilor, îmbunătățește circulația sângelui și a limfei în organism. Procedura are propriile sale caracteristici, așa că trebuie efectuată în consecință.
Cum să faci corect un masaj terapeutic al spatelui? Aduce beneficii doar dacă este realizată eficient. După masaj, mușchii spatelui se relaxează, capilarele suplimentare se deschid, iar fermitatea și elasticitatea pielii se îmbunătățesc.
În timpul procedurilor care vizează coloana lombară, apare nu doar un efect de relaxare, ci și unul terapeutic.
Principiile de bază ale masajului includ alunecarea mâinilor de-a lungul spatelui în direcția fluxului sanguin, evitând în același timp localizarea ganglionilor limfatici.
Cum să te pregătești pentru un masaj
Înainte de procedură, trebuie să faceți puțină pregătire. Pentru ca pielea să preia bine masajul, veți avea nevoie de peeling. Înainte de procedură, trebuie să faceți un duș. Aromaterapia are un efect bun asupra corpului, vă permite să vă relaxați și să vă ridicați moralul.
Pentru masaj veți avea nevoie de:
- prosop;
- lenjerie și halat de unică folosință;
- ulei și smântână care nu provoacă alergii;
- bețișoare de tămâie.
Mulți terapeuți profesioniști de masaj folosesc uleiuri esențiale. LA arome feminine includ parfum de trandafir, paciuli și palmarosa. Uleiul esențial de lemn de santal este folosit pentru bărbați. Asigurați-vă că utilizați produse care nu provoacă alergii.
Reguli pentru efectuarea procedurii
Cum să înveți să faci un masaj al spatelui? Acesta include următoarele reguli:
- Masajul se efectuează în poziție culcat pe o suprafață dură. Ar fi convenabil dacă ar fi o canapea specială. Pe suprafața unde se efectuează masajul trebuie așezată o cearșaf curat de bumbac.
- Înainte de procedură, trebuie să vă spălați bine mâinile. Ar trebui să utilizați nu numai săpun, ci și un dezinfectant. Pe corpul pacientului pot exista cosuri care sunt rănite în timpul procedurii.
- Pentru a îmbunătăți alunecarea, se folosesc uleiuri speciale. Dacă masajul este terapeutic, atunci se folosesc creme de vindecare.
- După procedură, pacientul are nevoie de căldură și odihnă. Trebuie să te acoperi cu o pătură și să stai întins într-o poziție relaxată timp de cel puțin 15 minute.
Abia după aceasta vă puteți ridica și face treburile casnice normale.
Masaj clasic
Procedura ar trebui să înceapă cu o tehnică simplă. Cum să înveți să faci un masaj al spatelui? Această procedură este cel mai bine efectuată pentru durerea de spate care apare din cauza suprasolicitarii mușchilor spatelui, când oboseala cronica si dureri de cap.
Cu un masaj regulat, puteți ameliora tensiunea din spate, puteți îmbunătăți circulația sângelui și puteți preveni dezvoltarea osteocondrozei la persoanele cu un stil de viață sedentar. Procedura are unele subtilități.
Cum se face un masaj al spatelui? Fotografiile pe această temă sunt prezentate în acest material. Tehnica clasică este după cum urmează:
- Inițial, efectuează acțiuni de mângâiere. Sesiunea începe și se termină cu ei. Mângâierea accelerează fluxul sanguin, încălzește mușchii și pregătește corpul pentru proceduri ulterioare. Manipulările sunt efectuate de-a lungul coloanei vertebrale, apoi de la ea în laturi diferite sub forma unui pom de Crăciun. La început acțiunile sunt ușoare, apoi intensitatea și presiunea lor crește.
- Frecarea se efectuează din lateral spre coloana vertebrală și spate. Manipularile se fac cu marginea palmei, dar presiunea nu trebuie sa fie puternica pentru a nu provoca durere. Trebuie să freci până când spatele este complet încălzit. Roșeața pielii înseamnă că masajul este efectuat corect.
- Cea mai intensă parte este frământarea. Acest lucru se face cu ambele mâini, trebuie să prindeți un pliu subțire lângă coloana vertebrală și să o mutați în lateral. Fiecare jumătate a spatelui este prelucrată separat. Durata manipulării este de 10-15 minute.
- Clapsele se fac cu palmele îndoite în formă de lingură. Acestea sunt efectuate numai prin mușchi, excluzând coloana vertebrală, rinichii și umerii. Trebuie să vă mișcați mâinile puternic, dar pentru ca masajul să nu provoace durere.
- Apoi, manipulările vibratoare sunt efectuate din spatele capului până la coloana vertebrală. Ele nu ar trebui să provoace durere pacientului.
- Este necesar să se termine masajul cu acțiuni de mângâiere. Acest lucru se face intens la început, apoi ritmul încetinește. După terminarea masajului, pacientul trebuie să stea întins sub o pătură timp de 15 minute.
Cum să înveți să faci un masaj a spatelui acasă? Odată stăpânit, o persoană poate face acest lucru cu ușurință. Dacă după somn apare rigiditate în spate, atunci masajul se face dimineața. Și când senzații dureroase apar seara, apoi înainte de culcare.
Masaj terapeutic
Astfel de manipulări sunt efectuate cu atenție, se fac după ce atacul de exacerbare a încetat. Cum să faci corect un masaj terapeutic al spatelui? Se efectuează în absența contraindicațiilor și a problemelor cu sistemul musculo-scheletic.
Procedura include următorii pași:
- Manipularea se efectuează pe o suprafață dură.
- Mâinile sunt bine spălate și încălzite.
- Masajul se efectuează cu ulei sau cremă.
- Procesul începe cu influențe luminoase. Mișcările sunt direcționate de la umeri către partea inferioară a spatelui. Toboganele trebuie să fie intense, dar în același timp moi. În timpul masajului pieptului efort deosebit nu trebuie atașat.
- Marginile palmelor sunt trecute de-a lungul coloanei vertebrale, cu puțin efort la netezirea zonei umerilor.
- Apoi își mută mâinile în lateral și execută tehnici interesante de jos și de sus.
- Folosind mișcări circulare, frământați zona umerilor fără a depune prea mult efort.
- Când întregul spate este întins, treceți la impacturi mai profunde. Mișcă-te de jos în sus, strângând pliurile pielii cu degetele. Astfel de manipulări sunt efectuate pe fiecare parte a spatelui separat.
- Timpul de masaj pentru coloana cervicală trebuie mărit, deoarece în timpul muncii sedentare această parte a spatelui are de suferit.
- Procedura se termină cu atingeri ușoare ale vârfurilor degetelor pe spate.
Manipulările se efectuează timp de o oră, observând regulile necesare si recomandari.
Cum să-i dai unui bărbat un masaj al spatelui?
Nicio persoană nu va refuza o astfel de procedură, atât femei, cât și bărbați.
Cum să înveți să-i dai unui tip un masaj al spatelui? Procedura se desfășoară în mai multe etape:
- Înainte de masaj se creează un mediu plăcut. Aprinde o lampă cu aromă cu următoarele arome: lemn de santal, iasomie, portocală.
- Masajul se efectuează pe o suprafață tare. Mai întâi trebuie să te speli pe mâini. Crema sau unguentul sunt folosite pentru manipulare.
- Începeți din partea inferioară a spatelui, deplasându-vă treptat în sus. Acest lucru va ameliora durerea.
- Apoi, trebuie să vă deplasați în spatele capului, să întindeți partea superioară a umerilor. Ar trebui să lucrați nu cu degetele, ci cu toată palma.
- Terminați procedura cu mișcări de mângâiere.
A învăța cum să-i oferi unui bărbat un masaj al spatelui nu este dificil, trebuie doar să stăpânești manipulările corecte. Se efectuează timp de o jumătate de oră, de obicei noaptea.
Tehnica masajului bebelușului
Copilul are nevoie și de astfel de manipulări. Masajul spatelui pentru copii include următorii pași:
- Inițial, mișcările se fac de jos în sus pentru fiecare parte a spatelui separat.
- Apăsați ușor cu pumnul, evitând zona coloanei vertebrale.
- Următoarele manipulări sunt mângâieri.
- Apoi se efectuează lovirea și ciupirea cu degetele.
- Masajul se termină lovituri ușoare.
Oferind masaj, adulții aduc mari beneficii corpului copilului.
Femeie masaj spate
Manipulările nu sunt diferite de cele făcute bărbaților. Există mai multe caracteristici ale masajului pentru femei:
- Procedura este individuală pentru fiecare femeie, mai ales în timpul ciclul menstrual. Unii oameni nu tolerează bine masajul spatelui în această perioadă.
- Dacă descărcarea nu este intensă, atunci manipulările nu vor fi periculoase. Masajul și durata acestuia vor depinde de asta.
- În timpul sarcinii, o femeie nu ar trebui să utilizeze excesiv procedura, mai ales în primul trimestru. Masarea zonelor precum sacrul sau coccisul poate duce la avort spontan.
Prin urmare, înainte de a oferi unei femei un masaj al spatelui, ar trebui să clarificați dacă există restricții pentru implementarea acestuia.
Contraindicații pentru masaj
Ca orice procedură, masajul are limitări. Acestea includ:
- temperatură ridicată a corpului;
- stare de intoxicație cu alcool sau droguri;
- boli de rinichi, inimă și ficat;
- tensiune arterială scăzută sau ridicată;
- reacții alergice;
- boli oncologice.
Cât de des ar trebui un adult să facă un masaj al spatelui? Manipulările pot fi efectuate în mod constant dacă o persoană nu are problemele de sănătate de mai sus.
Concluzie
Acasă - procedură utilă, care vizează prevenirea multor afecțiuni din organism. Manipulările corecte vor fi benefice nu numai pentru sănătatea adulților, ci și a copiilor.
Ce modalitate mai bună de a te relaxa după o zi lungă decât un masaj? Desigur, pentru aceasta puteți merge la un salon de masaj și puteți comanda un serviciu de la un specialist. Dar niciun masaj de salon nu se poate compara cu cel oferit de femeia iubită, chiar dacă nu este atât de profesionist.
Îți poți ajuta bărbatul să-și relaxeze mușchii după un antrenament, să elibereze tensiunea, să îmbunătățească circulația sângelui și să le crească tonusul general. În plus, un masaj va ameliora stresul psihologic după o zi lungă de muncă și chiar va ameliora durerile de cap. Să faci un masaj nu este deloc dificil, principalul lucru este să urmezi sfaturile noastre.
Tehnica masajului
Cu excepția cazului în care sunteți o maseuză profesionistă, nu încercați să reproduceți toate mișcările complexe pe care le-ați văzut sau experimentat în timpul unei ședințe cu un specialist. Cel mai probabil, nimic nu va funcționa, bărbatul tău va avea dureri și vei obosi repede. Less is more - acesta este motto-ul masajului tău! Chiar și mișcările blânde vor aduce mari beneficii. În cele din urmă, sarcina ta nu este să tratezi (cum fac profesioniștii), ci să te relaxezi și să răsfeți.
Nu ești un profesionist, iar mișcările tale ar trebui să fie blânde, nu dure
De unde să încep?
Nu trebuie să treceți imediat la acțiuni active. Începeți cu mișcări ușoare. De exemplu, mângâiați-vă lobii urechilor, treceți-vă vârfurile degetelor peste cap - de la frunte până la coroană. Apoi coboara-te la baza gatului. Mergeți încet cu mâinile de-a lungul liniei coloanei vertebrale - în jos și în sus din nou, până la gât. Mângâiește-ți umerii, omoplații și brațele. Faceți toate mișcările în serie - repetați-le de 5 până la 10 ori.
Fii mai activ!
Când se termină seria de mișcări, treceți la mișcări mai puternice - frecare. Se fac astfel: așezați palmele pe piele și, cu o presiune ușoară, întoarceți palmele în lateral. Urmați același traseu ca în timpul pregătirii. Începeți cu gâtul și umerii, apoi treceți în jos la omoplați și în jos pe coloana vertebrală. Frecați mușchii lungi ai spatelui - vă mențin postura și, de asemenea, obosesc în timpul zilei.
Faceți mai multe serii de frecări. După aceasta, puteți lucra mai activ pe zona umerilor - de exemplu, frământați-o bine. Tehnica acestei mișcări este, de asemenea, simplă: apucă o zonă de piele și mușchi cu palma, frământați-o ușor, folosind cealaltă mână dacă este necesar și eliberați. Apoi apucați o zonă de piele situată lângă cea pe care a fost deja lucrată - și astfel treceți peste întreaga centură de umăr. Faceți mai multe episoade.
Etapa finală
Nu opriți brusc ședința de masaj. Când blocul principal de mișcări este finalizat, mai faceți unul - cel final. Faceți aceleași tipuri de mișcări, doar în ordine inversă. Mai întâi, frecați mușchii lucrați, apoi mângâiați-l pe persoana iubită. Următoarea tehnică relaxează perfect mușchii de-a lungul coloanei vertebrale.
Completați masajul cu mișcări ușoare
Așezați degetul mare și arătătorul unei mâini de fiecare parte a coloanei vertebrale și treceți de la coccis la spatele capului, strângând ușor degetele și creând vibrații. Repetați mișcarea de mai multe ori. Intensitatea impactului ar trebui să scadă spre sfârșitul sesiunii. Terminați masajul cu atingeri ușoare și ușoare ale vârfurilor degetelor.
Atmosfera intima
Amintiți-vă că un masaj de relaxare nu este doar despre mișcările tale, ci și despre atmosferă. Conduceți sesiunea seara, când zgomotul din afara ferestrei s-a stins. Dacă te hotărăști să învineți spatele persoanei dragi în timpul zilei, draperii ferestrele. Aprinde lumânările. Dacă amândoi nu vă deranjează, porniți niște muzică relaxantă. Masajul se face cel mai bine cu ulei special- nu numai că va face procesul mai plăcut, dar va completa și atmosfera cu mirosul său.
Este mai bine să nu folosiți uleiuri aromatice pure. Dacă doriți să învăluiți procedura cu un parfum specific, este mai bine să turnați puțin ulei în lampa cu aromă și să o aprindeți. Pentru un masaj relaxant, aprovizionați cu ulei de iasomie, vanilie, portocale sau trandafir - acestea vă vor face seara languidă și senzuală.
Cum să-i oferi unui bărbat un masaj de neuitat al spatelui?
Fiecare fată visează să fie atrăgătoare și de dorit pentru iubitul ei. Fiecare are propriile sale secrete și tehnici. Să-l faci pe alesul tău fericit nu este deloc dificil. După o zi grea de muncă, oferă-i să-i faci un masaj relaxant al spatelui și recunoștința lui nu va avea limite.
Puteți învăța cum să oferiți unui tip un masaj al spatelui urmând instrucțiuni simple pas cu pas.
Pasul 1: Pregătiți camera
Atmosfera din jur este 50% din succes. Creează confort și elimină tot felul de iritanți externi. Porniți muzica relaxantă liniștită, alegeți iluminarea astfel încât să puteți vedea totul clar, aprindeți lampa cu aromă. Întregul mediu ar trebui să promoveze relaxarea și să nu distragă atenția tânăr.
Acordați atenție unde va fi „pacientul” dvs. Dacă acesta este un pat sau o canapea, atunci ar trebui să fie destul de tari. Suprafața trebuie să fie confortabilă și să nu provoace disconfort. Puteți plasa o pernă sau o pernă mică sub cap.
Pasul 2: Accesorii pentru masaj
Piața cosmetică modernă oferă gamă largă uleiuri de masaj, creme, lotiuni. În funcție de compoziția și aroma produsului utilizat, puteți modifica intensitatea tehnicii de masaj. În orice caz, ar trebui să simți reacția partenerului tău și să schimbi viteza, puterea și tehnica. Folosiți-vă cunoștințele despre aromoterapie ca atu, datorită aromei potrivite, vă puteți relaxa sau tonifica tânărul.
Asigurați-vă că aveți tot ce aveți nevoie la îndemână și aveți cât mai puține întreruperi din proces.
Pasul 3: Găsirea tehnicii „noastre”.
Nu-ți face griji dacă nu ai avut niciodată un masaj al spatelui. Iubitul tău înțelege acest lucru și nu așteaptă de la tine o ședință supranaturală pe care ar putea-o primi de la un masaj terapeut profesionist. Toate greșelile tale vor fi compensate de o dorință sinceră de a-ți aduce iubitului plăcere maximă. În loc să vă faceți griji, concentrați-vă pe partenerul dvs. și pe răspunsul lui. Veți începe să simți cum corpul lui se relaxează treptat și tensiunea din mușchi dispare.
Experimentați și încercați să vă folosiți nu numai palmele și degetele, ci și alte părți ale mâinilor. În acest fel, puteți provoca o varietate de răspunsuri din partea tipului. Asigurați-vă că contactul dintre mâinile dvs. și corpul lui nu este întrerupt.
Alternează mângâieri de intensitate diferită, apoi întinde mușchii încordați, ciupește pielea spatelui, mângâie și alternează din nou aceste tehnici. Ascultă cum reacționează corpul partenerului tău pentru a nu-l face să se simtă inconfortabil sau dureros.
Detalii despre tehnicile de masaj al spatelui
Masajul poate purta caracter diferitși nu fiți doar relaxați. În funcție de intensitatea mișcărilor și de atmosfera din jur pe care o alegeți, veți putea obține unul sau altul rezultat. Circulația sângelui tânărului tău se va îmbunătăți cu siguranță, spasmele musculare vor dispărea, vor deveni mai elastice și mobilitatea articulațiilor va crește. După cum puteți vedea, un masaj al spatelui nu este doar un proces care aduce plăcere ambilor participanți, ci și o activitate utilă pentru sănătate.
Patru mișcări clasice
Mângâind. Ele pot fi foarte diverse. Mișcări circulare, frecare, frământare, mișcări longitudinale. Toate acestea sunt efectuate cu scopul de a determina starea pielii și a mușchilor unei persoane. Cu orice manipulare, ar trebui să simți reacția partenerului tău.
Frecare. Aceste mișcări sunt similare cu mângâierile, dar sunt bogate în intensitate. Când frecați, trebuie să strângeți cu forță și să trageți pielea până când se formează un pliu (în termenul rezonabil, desigur). Cu astfel de mișcări influențezi stratul de grăsime subcutanat al spatelui. Tehnicile pot fi drepte, circulare, în zig-zag și altele. Le puteți executa cu vârful degetelor, cu palma deschisă, degetele mari, marginea palmei, pumnul.
Frământare. Această etapă implică influențarea zonelor mai profunde ale spatelui. Există două metode de frământare: obișnuită și de găurire. În primul caz, mușchiul este, parcă, capturat și ridicat din os, iar în cazul forajului, acest lucru se întâmplă fără separare de os.
Vibrații. În concluzie, un corp relaxat și bine întins trebuie adus într-o stare de tonus. Mișcările vibratoare pot fi efectuate în două moduri - continuu și intermitent. Loniturile și ciupirea de intensitate variabilă sunt efectuate cu degetele, palmele îndoite, coastele sau pumnii acestora.
Ce zici de un masaj erotic?
Merită să distingem imediat între conceptele de masaj clasic și erotic. În al doilea caz, acestea nu mai sunt manipulări terapeutice, ci o serie de acțiuni secvențiale cu scopul de a oferi iubitului tău plăcere sexuală. Dacă intenționezi să-i arăți iubitului tău toată pasiunea și sentimentele fierbinți, atunci va trebui să muncești din greu. Sarcina ta este să-i aduci plăcere maximă din procesul de masaj prin stimulare și relaxare alternative. Aceasta este exact esența acestui masaj.
Cunoscând secretele zonelor erogene ale unui bărbat sau individual ale alesului tău, îi poți oferi plăcere nepământeană, care te va conduce în cele din urmă către sex sălbatic și de neuitat.
In orice caz, iubitul tau va fi incantat doar de faptul ca ai luat initiativa. Nu vă fie teamă să experimentați, să încercați noi tehnici și să folosiți tehnici de aromoterapie, iar relația voastră va fi mereu vibrantă și va avea un gust interesant de nou!
Fiecare fată încearcă să-și facă pe plac persoanei iubite, fie că este iubitul sau soțul ei. Și cine ar refuza un masaj, mai ales dacă este în cadru romanticși utilizarea tehnologiei implementate corect. După o altă zi stresantă, când fiecare centimetru al corpului tău pur și simplu „doare”, este minunat să te plonjezi în momente de beatitudine și relaxare. Și nu doar bărbații înțeleg asta. Dar, de regulă, sexul frumos este cel care se gândește mai des la asta. Nu întotdeauna aveți timp și bani să vizitați un salon de masaj și, cu atât mai mult, îl puteți obține acasă mai ușor. conditii confortabile si, in unele cazuri, cu o continuare placuta. Pentru un rezultat eficient, nu numai mediul creat în jurul este important, ci și capacitatea de a vă distribui corect forțele.
Cea mai vulnerabilă parte a corpului care are nevoie de o astfel de stimulare este spatele. Acest lucru se datorează faptului că suportă cea mai mare parte a încărcăturii, sau mai degrabă coloana vertebrală. Cum să-i dai unui bărbat un masaj, astfel încât să se simtă îngrijit? Pentru a face acest lucru, ar trebui să începeți prin a pregăti „pacientul”. Trebuie să facă un duș răcoritor. Astfel, nu numai că te poți acorda la valul dorit, ci și să cureți pielea, ceea ce este foarte important în timpul procesului de masaj. Suprafața selectată corect este de o importanță nu mică. Acesta nu ar trebui să fie un pat sau ceva semnificativ moale, deoarece, pe lângă disconfort, poate aduce și dureri nedorite. Opțiunea ideală ar fi să arunci o pătură moale pe podea. Următorul pas este să puneți o pernă sub pieptul tipului.
Acum trebuie să puneți accent pe voi înșivă. Și anume, vă puteți încălzi palmele frecându-le bine una de alta. Este indicat să ungeți spatele persoanei dragi cu cremă sau loțiune pentru o alunecare mai bună și dureri nedorite pentru el. Utilizarea gelurilor aromatice poate avea un efect pozitiv asupra situației. Ar trebui să așteptați până când este complet absorbit. Deși puteți găsi recomandări că masajul nu necesită mijloace suplimentare. Cel mai probabil, acest lucru se aplică terapeuților profesioniști de masaj. ÎN în acest caz, nu este nevoie să vă asumați riscuri, altfel totul poate să iasă greșit senzații neplăcute, ceea ce va duce la o stare de spirit răsfățată. Acum, cel mai important lucru este că este mai bine să începeți masajul din partea inferioară a spatelui, din partea inferioară a spatelui, deplasându-vă încet până la gât de-a lungul coloanei vertebrale.
Dacă în acest moment apăsați încet pe puncte de pe fiecare parte a acestuia, acest lucru poate ameliora orice durere. La urma urmei, presopunctura este cea mai eficientă. Primele minute de mișcare a mâinii ar trebui să fie netede, fără forță, pentru că mai întâi trebuie să încălziți corpul și apoi să treceți la stimularea musculară. După presopunctura de-a lungul coloanei vertebrale, ar trebui să lucrați pe zonele laterale ale spatelui cu mișcări adecvate. Puteți recurge la tehnici clasice precum mângâierea, apoi ceva care seamănă cu stoarcerea, urmată de frecare și frământare. Tipului îi vor plăcea foarte mult loviturile pasive și active care prefigurează mângâierile blânde. Între aceste acțiuni de bază, este indicat să se introducă mai multe tehnici profesionale.
Cel mai plăcut dintre ele este considerat a fi așa-numita rulare. Aceasta este o mișcare destul de simplă, care va aduce maximă plăcere. Așadar, trebuie să „ciupiți” o zonă mică de piele cu țesut muscular în regiunea lombară, apoi să o atingeți treptat cu degetul mare și arătător pe rând. Trebuie repetat în direcția de jos în sus, adică spre gât. Puteți folosi, de asemenea, o tehnică precum bătaia. În acest caz, mâinile ar trebui să fie relaxate la jumătate. Cu mici smucituri, bate palmele peste tot spatele, fără a rata nici o zonă. Acum vă puteți frământa puțin gâtul și antebrațele. Este recomandabil să faceți acest lucru cu ambele mâini pentru a obține un efect mai mare. Acest lucru va crește circulația sângelui, ceea ce va ajuta la ameliorarea umflăturilor. Este foarte bun pentru sănătate.
Nu vă agățați de mișcări monotone ale mâinii. Dacă vă diversificați acțiunile, tipul nu va cunoaște planurile de viitor ale terapeutului de masaj. În acest fel, puteți adăuga puțin mister acestui proces. Este foarte important să acordați atenție dacă tipul experimentează vreo durere în timpul procesului. Și, în funcție de rezultat, uneori ar trebui să reduceți sarcina de forță. Trebuie să observați în mod constant ritmul și tempo-ul precis al masajului. Faptul este că, cu mișcări rapide și în schimbare frecventă, excitabilitatea sistemului nervos crește și invers, cu mișcări moderate sau lente scade. Pe parcursul întregului masaj, ar trebui să încercați să alternați tehnicile puternice cu cele slabe. Este foarte important ca contactul dintre mâini și corp să nu fie întrerupt, adică nu este indicat să se permită pauze.
Urmând câteva reguli te va ajuta să știi mereu cum să masezi un tip. În primul rând, mâinile ar trebui să fie întotdeauna relaxate și calde înainte de a începe. În al doilea rând, atunci când vă deplasați în sus, trebuie să folosiți interiorul palmei, iar când coborâți, folosiți spatele. Se recomanda inceperea masajului cu miscari usoare si incheierea cu cele mai puternice. Următoarea regulă spune că direcția mișcărilor de frecare ar trebui să coincidă cu mușchii lungi ai spatelui. Și, în cele din urmă, ciocănirea nu trebuie folosită în zona rinichilor și în zona interscapulară. Pentru a realiza rezultat pozitiv 15 minute de masaj vor fi suficiente. După întregul proces, este important să-ți acoperi spatele încălzit cu ceva.
Pentru a face totul corect, trebuie să-ți definești un obiectiv. Care ar trebui să fie rezultatul? Ar trebui să se relaxeze tipul? Sau dormi? Sau poate că sarcina principală a fost să-l pregătesc pentru o noapte pasională? Ritmul și natura mișcărilor vor vorbi de la sine. Dacă trebuie să existe o continuare romantică, atunci merită să diluezi mișcările plictisitoare cu mângâieri și săruturi suplimentare. Pentru experimentare, puteți folosi afrodisiace, precum ciocolata topită sau uleiuri esențiale amestecate. Dacă tipul este foarte sensibil la astfel de mirosuri, ar trebui să aplicați puțin pe palme. ulei de măsline, care va da ritmul potrivit pentru o seara romantica.
Puteți exprima sentimentele cu cuvinte sau cu o privire, dar cele mai multe cel mai bun mod declarațiile de dragoste sunt exprimate, poate, în limbajul atingerii. Fă-i un masaj erotic... În primul rând, descoperă toate zonele erogene ale persoanei dragi. Acestea sunt multe puncte sensibile care nu trebuie ignorate. Nu-ți priva persoana iubită de plăcere - află-le pe toate organizând o ședință pentru el masaj erotic. Nu ai idee cât de puternică poate fi o simplă atingere.
Pune-ți bărbatul pe ceva tare și nivelat, poate chiar pe podea, pe un covor moale. Este important să ai acces la orice parte a corpului lui. Pune muzică calmă, aprinde lumânări - nu atât de dragul romantismului, ci pentru a-ți ajuta persoana iubită să se relaxeze și încearcă să nu te gândești la altceva decât la singura persoană pe care vrei să o faci fericită.
Roagă-i persoanei dragi să închidă ochii, să nu vorbească mult și să-i elibereze capul de toate gândurile, lasă-l să se relaxeze complet și să se gândească doar la tine... Pune tot ce ai nevoie astfel încât să ajungi la el fără să-ți iei mâinile de pe ceea ce ești masaj. Una dintre regulile de bază ale masajului erotic este că contactul nu trebuie întrerupt nici măcar o secundă. Iar principalele interdicții sunt mâinile înghețate, untul sau smântâna rece și îmbrăcămintea din țesătură tare, cu nasturi înțepați sau fermoare zgâriate. În general, maseuzele erotice ar trebui să înceapă să lucreze nud.
Deci, scoate-ți hainele. Lasă-ți părul jos, va participa și el la proces. Frecați întregul corp al bărbatului cu mișcări ușoare - acesta va deveni un preludiu al masajului și, în același timp, îl va ajuta să se relaxeze. Când „pacientul” se înmoaie sub mâinile tale, asigură-te că nu adoarme și treci la plăcere. De fapt, întregul său corp este o zonă erogenă continuă, dar după gradul de sensibilitate se disting trei zone sau cercuri. Începeți din cel mai îndepărtat, apropiindu-vă treptat de centru, unde știți ce se află. Cum se termină călătoria depinde de tine de a decide.
Pentru a opri rapid capul unui bărbat de la gânduri inutile, începe-ți călătoria din cap. În plus, potrivit tantriciștilor, principala zonă erogenă este situată în cap. Dar sunt multe la suprafață.
Pielea de sub păr, fața și mai ales urechile sunt foarte sensibile la mângâierile ușoare și blânde. Îngroagă-ți degetele în părul lui (sau plasează-ți palmele pe chelia lui - în funcție de circumstanțe) și masează pielea de la frunte până la ceafă, desenând zig-zaguri și linii. Poți să-i șoptești ceva indecent la ureche, încălzindu-l cu respirația ta caldă - mulți bărbați își pierd literalmente capul din asta sau îi mușcă lobul urechii.
După ce l-ai deconectat de la realitate în punctul anterior, studiază gâtul și umerii. Tensiunea care se acumulează în timpul zilei în această zonă este foarte mare. Și doar ajutându-te să te relaxezi, îi vei oferi persoanei dragi prea multă plăcere. Trebuie să lucrați la mușchii strânși nu ușor, ci energic - acest lucru va elibera mai bine tensiunea. Masează cu atenție în special mușchii trapezi localizați pe umeri, omoplați și pielea din jurul claviculei. Întoarce „pacientul”, care se topește de plăcere, pe spate, întinde brațele și se deplasează de-a lungul lor, masând cu degetele, spre mâini.
Partea interioară a mâinilor este cea mai sensibilă la atingere, unde pielea este foarte subțire și există multe terminații nervoase. Când mângâiați umerii, nu uitați să acordați atenție părților laterale (dacă eroului dvs. îi este frică de gâdilat, este mai bine să-i mângâiați viguros decât ușor). După ce ați ajuns la antebrațe, masați ușor fosa ulnară, care este sensibilă la atingere, apoi, rapid, mișcându-vă rapid degetele, coborâți până la mâini. A ta activitati de cercetare trebuie în primul rând să atingă pielea delicată din interiorul picioarelor și mușchii mari, care obosesc foarte mult în timpul zilei. Alternând lovituri abia perceptibile cu cele energice, coborâți în cel mai de jos punct al corpului „experimental” și zăboviți aici. Faptul că masajul picioarelor este un lucru foarte senzual nu este o invenție a regizorilor de cult, ci adevărul pur. Trebuie să-ți arunci o vrajă pe picioare timp de cinci minute, iar bărbatul tău va experimenta o relaxare completă cu o conștientizare bruscă a sensului vieții.
Este mai bine să efectuați toate manipulările cu energie, astfel încât, în loc de gemete pasionale, să nu izbucnească în râs și să înceapă să-și fluture membrele, încercând să scape de gâdilat. Înainte de a reveni la nivelul umerilor, roagă-i pe persoana iubită să se răstoarne pe burtă. Marcându-vă calea cu atingeri punctate cu degetele, ridicați-vă de la călcâie până la partea inferioară a spatelui. În fața ta se află un câmp ideal pentru un masaj - spatele tău. În imensitatea sa poți face tot ce vrei: ciupiți, mângâiați, ciocăniți, trasând linii albe cu unghiile, gâdilați sfârcurile sau șuvițele de păr liber, rostogolirea pliurilor subțiri de piele în sus și în jos... În final, mângâiați-vă ușor spatele - după tot ce ai făcut cu ea, va fi deosebit de plăcut.
Următoarea etapă a masajului erotic începe chiar sub spate. Începeți să mângâiați fesele și coapsele, trecând de la pliul popliteu (aici atingerile ar trebui să fie abia sesizabile) în locul în care spatele își pierde numele mândru. Destul de ciudat, fundul unui bărbat îi place să fie bătut, dar nu foarte mult și alternând lovituri cu mângâieri ușoare. După ce ați terminat această execuție, bateți cu degetele pe mușchii elastici și întoarceți „pacientul” pe spate.
Sânii unui bărbat nu sunt mai puțin sensibili decât ai tăi. Zone erogene aici literalmente pe fiecare centimetru - caută-le sub clavicule, în jurul mameloanelor, între coaste și în zona plexului solar. Mergând mai jos, trageți o cale udă cu limba de la piept până la buric. Folosește-ți vârfurile degetelor pentru a-ți mângâia burta într-un model în spirală. Folosind atingeri abia perceptibile, trageți mișcări și linii lungi spre șolduri, făcându-l să înghețe dulce și să tremure cu tot corpul. Cu degetele desfăcute, faceți șanțuri până la genunchi și susține interiorul coapselor. Principalul lucru este să nu te grăbești la următorul tur. Stomacul este o zonă extrem de sensibilă, care, datorită apropierii sale periculoase de organele genitale, primește întotdeauna cel mai puțin.
Acum ai ajuns la destinația finală a călătoriei tale! De fapt, principala atracție locală stă deja în toată splendoarea, așteaptă cu nerăbdare rândul său. Lasă-l să aștepte. În afară de ea, există o mulțime de locuri aici, demn de atentieși mângâieri: suprafața interioară a coapselor, pielea subțire a bazei penisului, pereții anusului adiacent glandei prostatei, zonele cele mai sensibile dintre testicule și imediat sub acestea. Nu uitați să faceți excursii acolo în timp ce explorați situl principal. Dacă crezi că o poți influența doar într-un mod larg cunoscut, te înșeli. Penisul poate fi rostogolit între palme, mângâiat cu un inel al arătătorului și degete semnificative, masat cu ambele mâini alternativ sau apucat chiar sub cap și mângâiat, strângând și desprinzând mâna staționară. Este mai bine dacă bărbatul însuși arată intensitatea mișcărilor controlându-ți ușor mâna. Nu este nevoie să schimbați brusc tempo-ul, este mai bine să mențineți ritmul. Cu câteva momente înainte ca ejacularea să devină inevitabilă, opriți stimularea - oferiți bărbatului posibilitatea de a se bucura de acest proces de mai multe ori. Apoi acoperiți persoana iubită cu o pătură caldă.
Masajul erotic se poate face cu mainile uscate, sau cu ulei. Alegerea uleiului este o chestiune serioasă. Aroma poate provoca efecte complet opuse - de la relaxare la emoție. Este greu de finalizat masajul dacă un bărbat este plin de energie, așa că alegeți arome relaxante (floare de portocal, lavandă, melisa, rozmarin, lămâie) sau arome neutre (migdale, lemn de santal). Cel mai bine este să folosiți special uleiuri de masaj- nu provoacă iritații la nivelul mucoasei. Te poți descurca ulei obișnuit, pur și simplu nu-l folosiți pentru masajul genital. Creme de masaj speciale creme de masaj Pe bază de apă, ele ușurează mișcarea mâinilor în jurul corpului, ajută la încălzirea mușchilor și sunt destul de ușor de absorbit. Sunt vândute în farmacii și sex-shop-uri. De asemenea, puteți lua cremă hrănitoare, dar nu este potrivit pentru masajul genital.
Dacă nu sunteți mulțumit de perspectiva îndepărtării îndelungate și persistente a petelor de ulei de pe foi, puteți înlocui lubrifianții cu pulberi care absorb umezeala: talc, pudră de orez sau pudră pentru copii. Nu provoacă iritații, nu lasă urme și pot fi îndepărtate cu ușurință cu un șervețel.
Cele mai delicate degete nu vor atinge pielea la fel de ușor ca o pană pufoasă, o perie moale, o eșarfă subțire de mătase sau scame de blană. Dar nu mângâi cu ele burta, părțile laterale și picioarele - gâdilatul va transforma jocul în tortură.
În mâini pricepute, orice aparat de masaj, chiar și un masaj anticelulitic, poate adăuga varietate masajului și, de asemenea, poate oferi partenerului tău o mare plăcere.
Atingerea arzătoare a gheții are un efect stimulant. Suprafețele interioare ale picioarelor și brațelor, pieptul, mameloanele, stomacul și fața sunt deosebit de sensibile la o astfel de mângâiere. Mulți bărbați le place când o bucată de gheață se topește între pereții fierbinți ai anusului. Înghețați singur gheața sau cumpărați, de exemplu, gheață de corp parfumată specială de la Kenzoki. Puteți îngheța sucul și lingeți încet picăturile dulci din piele, alternând mișcări largi și netede ale limbii cu mușcături blânde de tachinare - această tehnică se numește „ramura sakura”.
Tipuri de masaj erotic:
Suedez - de fapt, acesta este un simplu masaj general, dar poate deveni cu ușurință erotic dacă maseuza se dezbracă și efectuează toate mișcările foarte ușor.
Engleză - masaj cu pene, mănușă de blană sau perie moale.
Thai - maseuza lucrează cu întregul corp, cu excepția mâinilor, părului, sfarcurilor și organelor genitale sunt folosite în mod activ.
Spuma - se face in baie: apa calda te ajuta sa te relaxezi, iar pielea se bucura de bule de spuma aromata.
