Sunt sigur că știți și nu numai că ați auzit, ci și folosiți unele dintre ele în viața de zi cu zi. Aceasta este apanajul aspirantului!
Gândurile și cuvintele noastre sunt înzestrate cu o anumită energie, iar repetarea repetată a aceluiași lucru, împreună cu adăugarea de emoții, poate contribui la realizarea a ceea ce s-a spus.
Și astăzi vom vorbi despre ce este afirmația, cum o poți crea pentru tine și cum mod mai bun folosește-l pentru a activa legea atracției.
Ce este o afirmație? Cu propriile tale cuvinte, aceasta înseamnă reprogramarea subconștientului tău pentru a poseda ceea ce vrei să obții prin repetare și manifestare specifică și repetată a energiei!
Eu însumi folosesc afirmații de mai bine de 5 ani și le-am compilat special pentru mine în fiecare domeniu al vieții mele. Acestea sunt sănătatea și perfecțiunea fizică, creșterea personală și depășirea fricilor, dragostea și familia, relațiile, banii și afacerile, precum și cele care poartă principiul divin.
Declar că funcționează, principalul lucru este să faci totul corect!
Poți să iei inițial un caiet sau mai multe coli de hârtie și să le descompune în toate domeniile vieții tale în care ai dori să obții anumite rezultate și apoi să compui declarații pentru tine. Puteți împărți foaia în 2 coloane și scrieți ce doriți să realizați sau ce nu funcționează în viața voastră sau ce lipsește. Și scrieți o declarație pozitivă în a doua coloană!
Așa că începe să compui cu:
Evitați să folosiți cuvântul „nu” în afirmații. Nu există pentru Univers! Astfel te înveți să te concentrezi pe ceea ce vrei, și nu invers!
De exemplu, „Nu mi-e frică de schimbare” la „Îmi place să creez condiții noi și să fac lucruri care la început mă sperie cu noutatea lor sau „Nu vreau să rămân în locul meu de muncă actual” la „Eu”. Obțin un loc de muncă.” nou loc de muncă ca... cu un salariu de...”.
Începe întotdeauna o afirmație la persoana întâi, adică cu cuvântul eu sau al meu.
Spuneți întotdeauna afirmația la timpul prezent, nu în viitor. De exemplu, „vara asta plec în vacanță la...” se schimbă în „Vara aceasta plec în vacanță la...”
Folosește-le într-un mod pozitiv. De exemplu, „Vreau să evit conflictul cu șeful meu” până la „Mă înțeleg bine și negociez cu șeful meu”.
Includeți în afirmațiile voastre cuvinte care dau o anumită energie expresiei. De exemplu, „Sunt bucuros să negociez” sau „Sunt fericit...” sau „Sunt mulțumit...” Sunt calm...” Sunt încântat...”, etc.
Știți ce doriți în mod concret, dacă zburați în vacanță, unde și cu cine sau poate doriți să vă creșteți salariul? Atunci numește suma, la îndemână, bineînțeles! Sau numiți suma în limita căreia doriți să faceți reparații. Pentru a face acest lucru, trebuie să îl calculați inițial etc.
Și, în sfârșit, cel mai important lucru este tehnica de utilizare a afirmațiilor:
Cel mai mult cel mai bun timp pentru percepție este dimineața și seara. În mod ideal, afirmațiile ar trebui rostite de 3 ori pe zi.
Asigurați-vă că includeți emoții, ca și cum ați fi realizat deja. Acest lucru este foarte IMPORTANT!
Dacă este posibil, repetați cu voce tare și nu vă lăsați distras de gânduri străine.
Ca opțiune, vă puteți înregistra afirmațiile la muzică pe audio timp de 15 minute și le puteți asculta cu căștile într-o stare relaxată. Vei ucide 2 păsări dintr-o singură piatră!
Repetați clar și măsurat de 3 ori, imaginându-vă imaginea rezultatului final sau proprietarul ACUM a calităților de care aveți nevoie.
De asemenea, pentru a fi mai atent, încercați să înlocuiți gândurile întâmplătoare cu repetarea. De exemplu, în timp ce conduceți, în ambuteiaje sau în metrou sau la coadă etc.
Imprimați afirmațiile de bază și lipiți-le pe birou.
În general, principalul lucru aici este practica!
Ce este afirmația Cei mai mulți oameni știu, dar nu mulți au abilitățile de a-l folosi corect și productiv. Fii atent cu tine! Așa cum spunea Jin Ron: „Afirmațiile fără disciplină sunt începutul iluziei”.
La sfârșit există un scurt videoclip educațional!)
De astăzi am dori să vă prezentăm o astfel de tehnică precum afirmațiile, principiul muncii lor și oportunitățile pe care acestea le deschid persoanelor care le folosesc corect. Nu este un secret pentru nimeni că gândurile noastre sunt principala forță motrice a vieții noastre, așa că este timpul să facem cunoștință cu una dintre cele mai tehnici simple folosirea acestei forte puternice.
Afirmații - definiție, esență și principiu de funcționare
Afirmațiile sunt declarații verbale al căror scop este înlocuirea gânduri negative la cele pozitive. Veți spune: de ce să vă înșelați și să vă convingeți în fiecare dimineață că am un milion de dolari, când acest milion de fapt nu există și nu este așteptat? Dacă crezi așa, înseamnă că principiul de acțiune al afirmațiilor îți este încă neclar.
O afirmație corect compusă în timp poate înlocui atitudinile negative ale subconștientului tău cu unele pozitive și, după cum știi, atragem în viața noastră ceea ce suntem plini din interior. Prin urmare, acum vă voi oferi regulile pentru redactarea afirmațiilor și, de asemenea, vă voi spune exact cum să le folosiți.
Deci, afirmația:
- Anunțat într-un mod pozitiv
- Generează emoții pozitive
- Sună concis și foarte clar (fără ambiguitate!)
- Sună ca o declarație a unui fapt care se întâmplă aici și acum (nu „voi deveni sănătos”, ci „sunt sănătos și plin de putere”, de exemplu)
- Nu conține negație
- Potrivit pentru caracterul tău și situația ta de viață specifică.
Pentru a folosi afirmațiile, nu trebuie să le rostiți cu voce tare – le puteți spune singur, le puteți nota pe o bucată de hârtie de mai multe ori sau chiar le puteți cânta în timpul dușului de dimineață. Apelați la tehnologie pentru a vă ajuta și plasați afirmațiile în locul paginii de pornire standard a browserului, recitați-le ca pe o poezie sau alegeți o altă metodă care vi se potrivește - totul este în mâinile tale!
O afirmație poate să nu funcționeze nu numai dacă este compusă incorect, ci și dacă, atunci când o folosești, împiedici acțiunea ei pozitivă, fără să știi. În primul rând, acestea sunt orice îndoieli, până la opoziția minții tale cu acele emoții care apar atunci când spui „Sunt frumos și dezirabil” sau „Mă iubesc și mă prețuiesc”. Probabil că veți întâlni acest efect atunci când începeți să utilizați pentru prima dată afirmațiile - și pentru ca acestea să funcționeze, această opoziție trebuie eliminată.
Poate, pentru a evita un conflict emoțional, trebuie doar să citești afirmații dintr-o foaie de hârtie, în timp ce te gândești la ce să gătești la prânz, când este mai bine să plătești chiria sau să încarci rufele? Nu, nu și nu: repetăm, puterea afirmațiilor stă în componenta lor emoțională, așa că trebuie să le pronunți cu încredere deplină în formulare.
Ce pot face afirmațiile
Când suntem întrebați ce se poate realiza folosind o tehnică atât de simplă, ne amintim mereu de Louise Hay, care a reușit nu numai să depășească atitudinea negativă a altor oameni față de ea însăși cu ajutorul afirmațiilor, ci și a folosit aceste formulări pentru a învinge boala. . Experiență pozitivă, susținută de cărți traduse în multe limbi și sute de mii de adepți recunoscători - nu este acesta un motiv pentru a crede în puterea afirmațiilor și a le folosi pentru a face propria viata mai bine?
În ce domenii ale vieții sunt aplicabile afirmațiile? Da tuturor. Sănătate și frumusețe, relații cu oamenii din jurul tău, rezolvarea problemelor financiare, îmbunătățirea calității vieții... dacă îți petreci ceva timp făcând declarațiile potrivite și folosindu-le zi de zi, cu siguranță vei vedea rezultatul! Nu uita că, odată ce ai atins un nivel, cel mai bine este să-ți actualizezi lista de afirmații pentru a atinge noi culmi și, de asemenea, că cuvintele tale trebuie să fie susținute de fapte!
Prietena mea apropiată Marina a participat la concursuri de lectură de poezie încă din copilărie. I s-a spus că întotdeauna a fost capabilă să citească expresiv. În timp ce studia la școală, ea a început să scrie propriile poezii, care reflectau nesiguranța ei adolescentă, divorțul dificil al părinților ei la vârsta de 12 ani și lipsa ei de înțelegere a motivului pentru care venim în această lume în primul rând.
Recitindu-și poeziile, Marina s-a scufundat din ce în ce mai mult într-o stare depresivă care părea să nu se mai termine. Cu toate acestea, pe măsură ce a crescut, a început să înțeleagă că acest lucru nu mai poate continua și că trebuie să-și schimbe percepția asupra vieții. Marina a citit cărți despre auto-dezvoltare, încercând să găsească răspunsuri la întrebări, a încercat diferite tehnici.
Una dintre cele mai populare moduri de a programa nivelul subconștientului a fost metoda de lucru cu afirmații. Îi plăcea să compună propriile mesaje pozitive pentru schimbarea subconștientului în formă poetică. La început s-a îndoit dacă afirmațiile au funcționat?
Cu toate acestea, Marina a început treptat să observe că se străduiește să găsească ceva pozitiv, util în orice situație, oricât de dificilă ar fi, pentru a percepe fiecare persoană pe calea ei ca profesor. Nu mai avea nicio îndoială cu privire la puterea afirmațiilor.
Implementarea tehnicilor și intenția de schimbare i-au permis să se adapteze la o percepție complet diferită a lumii și i-au deschis noi oportunități pentru o autocunoaștere fără limite.
Ce sunt afirmațiile și cum funcționează? Gândurile care trec în mod repetat prin nivelul conștient al unei persoane de-a lungul timpului devin ferm înrădăcinate în stratul subconștient. T
Cum se formează convingerile de natură negativă sau pozitivă. În multe cazuri, oamenii nu realizează de ce au anumite reacții la anumite evenimente, de unde vin temerile și atitudinile.
Învață să-ți urmărești fluxul mental și să-l redirecționezi către direcția corectă, metodele de lucru cu subconștientul ajută la identificarea limitărilor, inclusiv a citirii afirmațiilor - un instrument puternic pentru a pune credințele necesare și a programa realitatea.
Mulți dintre cei care dau peste conceptul de afirmare se întreabă ce este acesta și care este principiul acțiunii. Să ne dăm seama.
Afirmatia este o afirmatie laconica de natura pozitiva, care vizeaza formarea programelor necesare in stratul subconstient. Repetarea regulată, conștientă a frazelor pozitive, susținută de emoțiile și starea potrivită, poate face minuni.
O persoană care nu a reușit să-și orienteze corect conștiința este sigură că viața este complexă și plină de probleme.
Este vorba despre o serie de credințe care sunt ferm înrădăcinate în subconștient. Mintea este suficient de plastică pentru a nivel logic găsi o nouă confirmare a atitudinilor deja formate. Dacă vezi în mod constant doar dificultăți, anticipezi dezamăgiri, ești profund convins că lumea este crudă, atunci pentru tine așa va fi.
O conștiință orientată pozitiv îi permite unei persoane să găsească bucurie, satisfacție și confort în viață. Situațiile dificile sunt văzute ca o nevoie de a lua o decizie responsabilă, o oportunitate de a învăța ceva util și nou.
Reorientarea nivelului conștient este posibilă prin urmărirea direcționată a fluxului mental, identificarea atitudinilor de blocare și înlocuirea lor cu afirmații puternice.
John Kehoe, un celebru cercetător al secretelor subconștientului, un antreprenor, consideră că o afirmație pozitivă este cea mai simplă tehnică mentală care face posibilă influențarea conștientă a creierului. Putem spune că afirmarea este magia cuvintelor. Timp de secole, zicalele au fost folosite în religie și ritualuri sub formă de rugăciuni și mantre.
Metoda afirmațiilor este folosită în psihologia autoperfecționării. Subconștientul pune în practică tot ce se spune imparțial. Din acest motiv, este important să includeți programe pentru succes, abundență și noroc.
Cercetările arată că semnalele din cortexul cerebral cauzate de o declarație rostită sunt capabile să rearanjeze țesutul organelor interne.
Potrivit Wikipedia, o afirmație este o frază scurtă care conține o formulă verbală. Dacă o repeți de multe ori, atunci atitudinea dorită este fixată în subconștient, îmbunătățește fundalul psiho-emoțional al unei persoane și promovează schimbări pozitive în viață. Wikipedia oferă o definiție a ceea ce este afirmația din punct de vedere psihologic.
Avantaje și limitări
Există o opinie că citirea afirmațiilor pozitive este eficientă pentru cei care învață auditiv - oameni care sunt mai receptivi la sunete. Cu toate acestea, există în mare parte tipuri mixte percepția, așa că metoda afirmațiilor pozitive s-ar putea să ți se potrivească.
Avantajele lucrului cu afirmații:
- Tehnica ajută la identificarea blocurilor și limitărilor interne profunde și la înlocuirea lor cu atitudini de afirmare a vieții.
- Se îmbunătățește stare emoțională umane, sunt lansate procese de transformare a viziunii asupra lumii și a realității înconjurătoare.
- Repetarea afirmațiilor este, de asemenea, o practică de concentrare, ajutând la oprirea dialogului intern nesfârșit care consumă o cantitate imensă de energie vitală.
Există reguli care sunt importante de urmat pentru a experimenta singur cât de eficient funcționează afirmațiile. Acestea includ:
- Trebuie să stabilești în ce măsură dorința ta este adevărată și reflectă nevoile tale în această perioadă a vieții. Încercați să identificați ce este cel mai important pentru dvs. în acest moment.
- Dorința nu ar trebui să contrazică legile universale ale existenței.
- Dacă vă formulați propriile afirmații, atunci trebuie să vă amintiți că cele mai eficiente vor fi afirmațiile scurte și simple, care vizează un scop specific, care pot fi ușor pronunțate și repetate.
- Pentru subconștient nu există trecut sau viitor, așa că este important să faceți o declarație la timpul prezent.
- Afirmația ar trebui să fie pozitivă, fără particula „nu” și să conțină cuvinte care evocă emoții luminoase și pozitive.
- Este important să încerci să intri în starea de a avea ceea ce îți dorești, să simți emoțiile care însoțesc a fi în situația de care ai nevoie.
Greșeli atunci când lucrați cu afirmații conform Wikipedia:
- prezența îndoielilor, gândurilor negative;
- citirea mecanică a afirmațiilor, nesusținută de emoții;
- confruntarea cu senzaţiile care apar în timpul procesului de executare a tehnicii.
John Kehoe subliniază în cărțile sale că nu trebuie să crezi ceea ce susții. El afirmă că în caz de neîncredere, oprirea practicii de a lucra cu afirmații este o greșeală.
Daca crezi ceea ce pretinzi, bine, grozav! Dacă nu crezi, nu e nimic în neregulă. Nu te gândi la asta, doar repetă afirmația.
Treptat, practica persistentă poate sparge zidul neîncrederii. Întrebarea este: cât timp vor trebui cheltuite resursele?
Afirmațiile sunt citite cu voce tare, în tăcere și chiar cântate. Unii practicanți preferă să asculte o casetă cu declarații scrise pe ea.
Exemple
Puteți găsi numeroase exemple de afirmații și le puteți alege pe cele care se potrivesc nevoilor dumneavoastră.
Afirmații în versuri:
- „Eu transform totul și pe toată lumea
la noroc, bani și succes”.
- „Trăim singuri la soare
Gata să împartă bucurie cu el,
Totul aici ne este dat pentru fericire!
Acum vine la mine!”
- „Eu zi după zi
Noroc în toate!”
Lista afirmațiilor în proză:
- „Îmi fac cariera ușoară.”
- „Inima mea este deschisă iubirii”.
- „Venitul meu este în continuă creștere.”
- „Oamenii mă iubesc și eu iubesc oamenii.”
- „Viața mă sprijină în orice situație.”
Se crede că cele mai bune afirmații sunt cele formulate independent. Cu concentrare, poți crea afirmații care se potrivesc perfect aspirațiilor tale.
Poate ai un talent poetic? Atunci vei putea veni cu afirmații prin rimează cuvintele în poezie.
Dacă ești interesat de ce este afirmația, atunci nu ezita să începi să exersezi. Poți să te gândești și să te îndoiești mult timp. Este posibil să aflați dacă afirmațiile ajută prin propria experiență. Alcătuiește-ți propriile afirmații unice care să-ți schimbe gândirea și să te asiguri de puterea subconștientului.
Acestea sunt propoziții scurte pozitive destinate să programare subconștientul tău pentru a obține rezultate mai bune în viață.
Mulți oameni nu folosesc afirmațiile pentru a-și ajuta subconștientul să obțină mai mult rezultate rapide. Pentru că ei nu își dau seama de semnificația lor și nu știu că înainte de a obține un rezultat în realitate, trebuie mai întâi să creați o imagine rezultatul doritîn imaginația ta!
Afirmațiile funcționează, doar dacă crezi în ele și le folosești în mod regulat ca ritual zilnic.
Dacă începi crede în afirmații, apoi in momentul pronuntarii lor starea de spirit se ridica, te bucuri de asta si in timp incepi cu adevarat sa crezi in ei, in impactul lor pozitiv asupra rezultatelor in viata si asupra motivatiei de a actiona!
De ce afirmațiile motivează acțiunea?
Fiecare propoziție rostită pozitiv este un semnal pentru creierul tău că crezi în succesul tău, iar acest lucru creează, la rândul său, un impuls energetic pozitiv care creează dorința de a o folosi. Cum mai multa energie se acumulează în conștiința ta, deci dorinta mai puternica act. Energia trebuie folosită, dacă creezi energie și apoi nu îi dai o ieșire, nu se va păstra și se va arde odată cu dorința de a acționa!
O listă de 11 afirmații pentru a te pregăti pentru acțiune!
1. Cu cât acționez mai mult, cu atât devin mai bine!
2. Sunt o persoană instantanee!
3. Acum este cel mai bun moment pentru mine să acționez!
5. Acțiunile mă vor conduce la succes!
6. Sunt cel mai bun practician în toate!
7. De îndată ce învăț ceva, caut imediat o modalitate de a-l aplica!
8. Cu cât acționez mai mult, cu atât îmi doresc mai mult!
9. Acțiunile mele creează bucurie, fericire și motivație!
10. Orice efort pe care îl fac este răsplătit de mai multe ori!
11. Fiecare acțiune pe care o fac mă duce către fericire și bogăție!
Pregătește-ți subconștientul pentru succes folosind afirmații!
Mulți oameni încep folosește afirmații cu speranța de a obține rezultate instantanee. Iar când acest lucru nu se întâmplă, atunci în locul rezultatului așteptat, persoana vine dezamăgirea și renunță la această activitate. Dar nu ar renunța dacă ar ști că afirmațiilor trebuie să li se acorde ceva timp pentru a se înrădăcina în subconștientul tău, astfel încât să devină credința ta nativă. Pentru a face acest lucru, trebuie să acordați timp creierului și să nu vă grăbiți. La urma urmei, gândirea nu s-a format într-o săptămână sau o lună. Și va dura destul de mult timp pentru a-l reprograma.
Configurați-vă subconștientul pentru succes, poți schimbându-ți modul de a gândi. Dacă ești obișnuit să gândești în mod constant în același mod, atunci obții aceleași rezultate în viață. De îndată ce apar schimbări în convingerile tale, îți schimbă imediat comportamentul, percepția, atitudinea față de tot ceea ce se întâmplă și, prin urmare, începi să obții rezultate diferite.
Și pentru a-ți schimba modul de a gândi, trebuie să faci un efort în fiecare zi. Asemenea unei nave ancorate la un debarcader, convingerea ta te reține ferm să nu acționezi cu o frânghie și, pentru a rupe aceste frânghii și a porni, trebuie să șlefuiești zilnic conexiuni de limitare vechi și să creezi altele noi care vor duce la succes.
Iată un exemplu:
Credință limitativă: Banii sunt greu de câștigat.
Credinta eliberatoare: A face bani este ușor.
O credință limitativă este inițial mai puternică decât o credință eliberatoare din 3 motive:
- Afirmație: A face bani este dificil a devenit obișnuit și este folosit în mod constant de subconștientul tău
- Această credință este confirmată constant de acțiune, iar acest lucru o face mai puternică, deoarece credința corespunde acțiunii.
- Ai acumulat suficiente dovezi că este cu adevărat dificil să câștigi bani.
Dar cum să te eliberezi și să rupi aceste 3 frânghii. Mulți oameni reușesc să rupă prima frânghie doar pentru că este cea mai subțire, dar celelalte două frânghii sunt mult mai groase pentru că necesită mult mai mult efort.
Oamenii se inspiră cu afirmații, dar uită că, împreună cu asta, trebuie și să acționeze. Și nu acționez și ce se întâmplă? Ei rup prima frânghie, dar fie nu știu despre celelalte două, fie nu pot rupe și concluziona asta afirmațiile nu funcționează.
Pentru a rupe a doua frânghie, trebuie să începeți să luați măsuri și, chiar și atunci, nu există nicio garanție că afirmarea și acțiunea vor ajuta la schimbarea rezultatelor și la consolidarea acestora. Pentru că de îndată ce încetezi să mai acționezi și să spui afirmații, frânghiile vor crește din nou împreună.
Pentru a sparge a treia frânghie, trebuie să aduni o mulțime de confirmări ale convingerii tale că banii sunt cu adevărat ușor de câștigat și să-ți demonstrezi asta prin acțiuni, apoi să colectezi mai multe confirmări atunci când banii au fost cu adevărat ușor de câștigat. Și după ce ai rupt frânghiile vechi, automat au început să apară altele noi. Și acum este necesar să le întărim și să menținem credința că acest lucru este cu adevărat așa.
Mulți oameni reușesc să rupă primele două frânghii și s-ar părea că victoria este deja aproape, dar din lipsă de răbdare renunță la actorie și drept urmare toate eforturile lor se lasă la gunoi. În plus, din cauza eșecului lor, se adaugă o credință suplimentară că eforturile lor s-au dovedit a fi o pierdere de timp și, prin urmare, nu mai are rost să ne mai efortăm, oricum nimic nu va funcționa. Și aceasta este o altă frânghie de la navă până la dig!!!
Compune afirmațiile potrivite pentru tine, pentru a face acest lucru, folosește regulile pentru alcătuirea lor!
Ca și în alte părți, există reguli atunci când compui afirmații urmând-le, poți simplifica semnificativ sarcina pentru ca subconștientul tău să le perceapă și să le folosească. Dacă scrieți incorect o afirmație, cel mai probabil se va transforma în doar recitirea unei propoziții, care nu va funcționa cu greu și nu va avea niciun impact pozitiv!
Și iată 3 reguli simple:
- Este foarte important ca afirmația să nu fie prea lungă. Cele mai multe dimensiunea corectă al ei este de 5 – 10 cuvinte. Este mai ușor pentru subconștientul nostru să-și amintească o propoziție scurtă decât una lungă pentru a o reproduce inconștient! Dacă luați o propoziție lungă cu un înțeles complex, atunci înainte ca subconștientul să o reproducă, va trebui să se gândească la ea, iar dacă propoziția este scurtă, subconștientul o va folosi ca o credință cu un singur cuvânt!
- Afirmație - declarație ar trebui să fie ușor de citit și de reținut rapid. Cu cât este mai ușor pentru subconștientul tău să accepte acest semnal, cu atât este mai ușor să-l reproducă.
- Afirmațiile trebuie să fie specifice și direcționate. Cu cât semnalul trimis de subconștientul tău către univers este mai precis, cu atât ești mai bine adaptat la valul de care ai nevoie și vei primi mai repede toate resursele necesare.
Cum să folosești corect afirmațiile?
Poți să te compensezi singur 100 de afirmații, apoi începeți să investiți o cantitate imensă de timp în recitirea lor. Și acest lucru nu este eficient în ceea ce privește economisirea și investirea corectă a timpului. Este mai bine să faceți 100 de afirmații, apoi să alegeți 10 dintre cele mai bune afirmații din întreaga listă și să le recitiți de 5 ori la rând, decât să luați 50 de afirmații și să petreceți de 10 ori mai mult timp citindu-le și obțineți fie același efect. sau nimic deloc. Și nu uitați scopul afirmațiilor. Ar trebui să te ajute să acționezi, dar în sine nu sunt o acțiune și, prin urmare, pur și simplu să le spui, chiar și de 100 de ori pe zi, nu va avea sens, deoarece funcționează doar dacă acționezi împreună cu autohipnoză.
Mulți oameni consideră afirmațiile o baghetă magică care va face totul pentru ei. Oamenii folosesc afirmațiile în mod constant și cred că lucrează atât de ușor pe cont propriu. Dar afirmațiile funcționează doar dacă confirmi ceea ce spui cu acțiune. Dacă încerci să te convingi de ceva mult timp, dar nu faci nimic, atunci la început vor apărea îndoieli afirmațiile funcționează, și atunci vei înceta cu totul să mai crezi în ele.
Pentru că orice tehnică devine plictisitoare în timp și devine atât de ușoară încât nu mai simți efectul pozitiv de la ea. Prospețimea unei afirmații poate fi păstrată mult timp dacă iei măsuri. Și dacă doar citești afirmații în fiecare zi, atunci ele devin o înregistrare obosită, tristă, familiară. TU ai pus această înregistrare și, din păcate, o pornești, pentru că te-ai obișnuit cu ea și înțelegi că nu poți să o faci altfel. S-ar putea să nu faci asta, dar înțelegi – este un obicei!
Afirmațiile sunt folosite de 1 - 3% din toți oamenii de pe pământ, din acest număr, pentru 20% dintre oameni, afirmațiile funcționează pentru că funcționează, iar pentru 80% din restul nu funcționează, pentru că sunt inactivi și continuă să creadă. în puterea magică a afirmaţiilor.
Vă reamintesc încă o dată scopul afirmarii acordați-vă subconștientul la valul succesului pentru a vă forma o nouă credință și apoi începeți să acționați și să întăriți această credință cu confirmări acumulate. Afirmația creează energie pentru acțiune și forțează subconștientul să lucreze la puritatea potrivită pentru a observa acele semnale din univers pe care creierul nostru nu le-a văzut până acum, dar toate acestea sunt lipsite de sens dacă nu acționezi.
Prin urmare, folosește afirmațiile nu numai pentru a crea energie pentru acțiune, ci și pentru afirmarea de a crede în tine, iar apoi acționează și succesul va veni!
Afirmațiile sunt populare tehnica modernă schimbări pozitive în viața ta, bazate atât pe cunoștințe străvechi, cât și pe cele mai recente cercetări psihologice.
Afirmațiile au ajutat milioane de oameni din întreaga lume să realizeze ceea ce își doresc, să se schimbe și lumea din jurul nostru pentru a-ți atinge rapid obiectivele dorite.
Cum funcționează afirmațiile?
Afirmațiile funcționează pe principiul înlocuirii. Mintea poate reține doar un singur gând la un moment dat, așa că esența afirmațiilor este să umpleți și să păstrați în mintea voastră gânduri care vă întăresc dorința.
Imaginează-ți un pahar cu apă tulbure.
Luați acest pahar și îl puneți sub robinet, deschideți apa și începeți să turnați apă curată în el. Apa noroioasă începe să se reverse peste margini, iar apa curată curge în sticlă. În timp, toată apa tulbure va fi înlocuită cu apă curată.
Același lucru se întâmplă și în capul omului. Acum creierul (paharul) este plin până la refuz de gânduri și credințe. Când lucrați printr-o nouă afirmație, aceasta o înlocuiește pe cea veche. Dar înlocuirea nu se întâmplă imediat, ci în timp. Cu cât afirmația că doriți să înlocuiți este mai puternică, cu atât mai mult timp și efort va trebui să petreceți pentru a face înlocuirea.
Esența afirmațiilor este să te înconjori de gânduri pozitive din punct de vedere mental care ajută la obținerea rezultatului dorit.
Afirmațiile nu au nimic de-a face cu situația actuală. Ele se bazează pe modul în care ai dori să fie treburile tale. Emmerson a spus: „Devenim ceea ce ne gândim toată ziua.”
Folosirea afirmațiilor în fiecare zi este cea mai ușoară modalitate de a schimba situația dorită în bine.
50-60 de mii se repezi prin creierul nostru. gânduri zilnic. De ce doar 1-5% au impact asupra noastră, în timp ce restul pur și simplu dispar în flux? Pentru că aceste 1-5% ne emoționează!
Acum să ne uităm la cum să compunem afirmații.
Reguli de întocmire a afirmațiilor
1. Afirmațiile ar trebui să fie întotdeauna despre ceea ce vrei, nu despre ceea ce nu vrei.
Afirmațiile trebuie să fie despre a câștiga ceva, nu despre a scăpa de ceva. Afirmațiile trebuie să se refere la realizarea unui lucru, nu la evitarea unui lucru.
Ar trebui să spui întotdeauna afirmativ. De parcă ai reușit deja totul, de parcă ai fi deja cel mai bun și poți deja să muți munții pe calea succesului!
Obții ceea ce te concentrezi!
Afirmații greșite:
- Nu vreau să dorm atât de mult
- Nu vreau să câștig atât de puțin
- Nu vreau să călătoresc atât de departe la serviciu
Afirmatii corecte:
- Dorm X ore pe zi, dorm bine și mă simt grozav (X - înlocuiți cu numărul dorit)
- Câștig xxx,00 pe lună (x - înlocuiți cu numerele necesare)
- Am xx km până la serviciu (xx - înlocuiți cu numerele necesare)
Ai înțeles ideea?
Afirmațiile ar trebui să fie într-o formă afirmativă și în niciun caz într-o formă negativă. Utilizarea particulei „nu” este interzisă. Dacă doriți să obțineți succes într-o anumită problemă, afirmația poate suna astfel: „Am avut succes în...” și în niciun caz „Nu am pierdut...” sau „Nu am eșuat”. Afirmațiile negative la nivel subconștient acționează complet opus decât credem. Ei te distrug. Din moment ce spui pierdut, înseamnă că înfrângerea este percepută. Pentru a spune simplu, partea „nu” este ignorată de subconștient. Dacă doriți să obțineți rezultate pozitive, trebuie să creați imagini pozitive. Imaginile negative duc la rezultate negative.
Evitați să folosiți expresii precum:
- Nu
- oprit
- Am scăpat de el
- etc.
2. Afirmațiile sunt cel mai bine formulate la timpul prezent. (când repeți afirmații, ar trebui să simți că ceea ce afirmi s-a întâmplat deja).
Creierul nu înțelege trecutul și viitorul. Când spui: „Voi avea o casă pe ocean”, creierul tău înțelege că „Nu am o casă pe ocean”. Când spui „voi”, spui indirect că nu îl ai acum. Subconștientul tău nu înțelege cuvinte precum „voi”, „în curând”, „mâine”. Înțelege doar ce se întâmplă cu ea acum. În funcție de modul în care accepți o anumită idee acum depinde de cât de repede este implementată. Când îi spui subconștientului tău că îl ai deja, începe imediat să-și dea seama. Când vorbești despre viitor, subconștientul nu știe când să înceapă să-l implementeze sau dacă să înceapă deloc.
Afirmații greșite:
- 10 ianuarie 2012 voi cumpara casă nouă(deși acesta poate fi scopul!)
- Săptămâna viitoare voi avea coafura grozava
- Voi avea o zi minunată mâine
- Începând de luni voi înceta complet să mai beau alcool.
Afirmatii corecte:
- Am cumpărat o casă nouă
- Am un păr grozav
- Am o zi productivă minunată
- Sunt mereu și în toate situațiile 100% treaz
3. Afirmațiile trebuie să fie specifice, pentru că doar formularea specifică poate evoca emoții puternice. Ideea este că afirmațiile evocă emoții și, cu cât emoțiile pe care le evocă sunt mai puternice, cu atât aceste afirmații vor funcționa mai bine pentru tine. Și ce emoții pot crea formulări vagi, generale?
Comparați, de exemplu, următoarele două afirmații:
- „Am cumpărat unul nou casa frumoasa„Și
- „Am cumpărat o casă nouă, cu trei etaje, din cărămidă albă, de mărimea unui teren de fotbal, iar această casă este pe malul mării.”
Simți diferența de emoții? Tocmai datorită acestei diferențe, dorința ta se va împlini.
Vrei să cumperi o mașină? Comparați aceste două formulări:
- „Am un nou Lexus frumos” și
- „Am un nou Lexus GS 460 alb ca zăpada, cu transmisie automată.”
Simți diferența? Ar fi trebuit să observați că în primele formulări emoțiile sunt slabe, iar în a doua sunt puternice. Toate acestea se datorează imaginilor pe care imaginația ta le desenează în primul și al doilea caz.
4. Afirmațiile trebuie scrise folosind cuvinte care indică emoții.
Am vorbit deja mai devreme despre modul în care afirmațiile eficiente diferă de cele ineficiente și am ajuns la concluzia că afirmațiile eficiente evocă emoții puternice. Tocmai pentru a ne face afirmațiile și mai puternice vom adăuga cuvinte emoționante la afirmații. Când compunem afirmații, trebuie să ne asigurăm că ele evocă bucurie, inspirație și entuziasm în noi. Orice cuvinte care trezesc emoții puternice în tine vor avea, de asemenea, un efect puternic asupra subconștientului tău. Regula este simplă: Cu cât emoțiile sunt mai puternice, cu atât mai repede se vor schimba convingerile tale.
Găsește cuvinte care creează o mișcare de gânduri în capul tău, care te prind și evocă emoții, în general, cuvinte foarte vii.
Aici cuvinte bune:
- uluitor
- fabulos
- uimitor
- confortabil
- cu mare bucurie
- usor si simplu
- cu plăcere
- cu admirație
- etc.
Voi spune că afirmațiile care întăresc cele mai importante valori ale vieții tale au o putere enormă. Gândește-te la valorile tale.
Exemple de cuvinte emoționale în afirmații:
- eu usor si cu mare placere construindu-mi propria afacere
- În fiecare zi timp de 30 de minute. eu Cu mare bucurie vizualizandu-mi viitorul
- eu cu venerație și admirație Mă relaționez cu soția mea (soțul)
- eu cu plăcere Fac exerciții în fiecare dimineață
- eu imi place foarte mult gândiți-vă să vă promovați propria afacere
5. Afirmațiile ar trebui să se refere doar la tine și la starea treburilor tale.
Poți face doar afirmații despre tine și despre afacerile tale.
Afirmațiile care au ca scop să-l facă pe altcineva să se descurce mai bine nu vor funcționa. Nu putem face afirmații în locul altcuiva.
Dacă vrei să ajuți pe cineva să se schimbe, gândește-te la ce schimbare în tine ar ajuta acea persoană și direcționează-ți afirmațiile către aceste schimbări în tine.
Amintiți-vă, nu puteți forța pe cineva să facă ceva cu afirmații.
Următoarele afirmații nu vor duce la nimic. Doar iti pierzi timpul:
- Oamenii mă iubesc și mă respectă
- Șeful meu crede că sunt cel mai bun angajat
- Iubitul/iubita mea mă iubește mai mult decât oricine pe lume
- Mama mea se face mai bine
Indiferent cât de bune sunt afirmațiile care se aplică altor persoane, nu recomand să le folosești. Nu poți influența semnificativ pe alții cu gândurile tale. Prin urmare, este mai bine să nu pierdeți efort și energie în compilarea lor.
Folosirea afirmațiilor dintr-o carte este grozavă, dar cele mai eficiente sunt cele care sunt scrise special pentru tine.
Chiar dacă vezi într-o carte afirmații foarte bune, ar trebui să le schimbi astfel încât să devină ale tale.
În principiu, afirmațiile create pentru alte persoane pot fi utile oricărei persoane într-o măsură sau alta, dar afirmațiile individuale create special pentru tine și special pentru a depăși situația ta specifică sunt semnificativ mai eficiente și au rezultate colosale.
Să rezumam...
Deci, pentru ca afirmația să fie cât mai eficientă posibil, trebuie să respectați următoarele reguli:
- Afirmația trebuie formulată ca fapt, și la timpul prezent. De exemplu, în loc de„Voi avea succes în curând”, ar trebui pronunțat "eu persoana de succes "
- Utilizați numai cuvinte pozitive, evitați afirmațiile negative.
- Afirmația ar trebui să fie complet opusă în sensul programului negativ de care vrei să scapi; Afirmația ar trebui să dea naștere la emoții pozitive și bucurie.
- Afirmația ar trebui să fie scurtă și în același timp strălucitoare și figurativă. Evitați cuvintele cu două silabe și conceptele vagi. Una sau două propoziții alcătuite din cuvinte pe care le înțelegeți și vă bucurați, de exemplu, „Sunt talentat” sau „Venitul meu crește constant”. Declarațiile pozitive scurte se vor scufunda mai repede în subconștientul tău și vor câștiga putere mai repede.
- Fii specific. Pentru a face acest lucru, întreabă-te ce vrei să devii pentru a simți fericire și iubire. Secretul modului în care funcționează afirmațiile este să faci repetarea lor simplă și convenabilă. Imaginează-ți că afirmația ta constă din mai mult de 10 cuvinte. De câte ori poți repeta? Numărul optim de cuvinte într-o afirmație este de 3-4 cuvinte. De exemplu, „Sunt o persoană de succes”. Doar tu trebuie să știi clar ce înseamnă o persoană de succes pentru tine. Aceste afirmații repetate pot avea un impact semnificativ asupra vieții tale într-o perioadă foarte scurtă de timp.
- Trebuie să alegi o afirmație care ți se potrivește personal. Este chiar mai bine să-l formulezi pentru tine. Faceți afirmații pozitive la persoana I folosind pronumele I, Me, Me etc. Dacă enunțul este construit din fraze generale ("Această lume este frumoasă și le oferă oamenilor tot ce își doresc."), este puțin probabil să ducă la o soluție la problema dvs. Puteți repeta afirmații numai în beneficiul dvs., nu vă amestecați în viețile și planurile altor oameni, acest lucru poate duce la efectul opus.
- Crede în ceea ce spui. Pentru a-ți întări credința, trebuie să înregistrezi oricare dintre victoriile tale.
- La sfârșitul afirmațiilor, puteți adăuga „Primesc mult mai mult decât mă aștept”.
- Afirmația ar trebui să aibă direcția: „Mă accept așa cum sunt” (aici există un indiciu al atitudinii în subconștient: a fi așa).
Afirmațiile nu trebuie să conțină negative pentru că spun ceea ce vrei tu, nu ceea ce nu vrei. Psihologii au descoperit că subconștientul nostru nu percepe particula „nu”. De exemplu, când o persoană spune „nu sunt bolnav", la un nivel subtil această frază se citește ca "sunt bolnav„- apare autocodarea involuntară pentru boală
Greșeli frecvente la utilizarea afirmațiilor
Adesea oamenii fac foarte greșeli grosolaneîn construirea afirmaţiilor şi deci nu primesc nici un efect de la acestea.
Iată câteva astfel de gafe:
1. Construirea unei afirmații folosind cuvântul „poate”.
De exemplu, „Pot fi o persoană de succes”. Subconștientul tău știe deja că poți, așa că nici măcar nu va începe să facă nimic. Și apoi, cu o astfel de afirmație, nici nu îți asumi responsabilitatea.
2. Nu lucrezi cu afirmare în mod regulat.
Dacă practici afirmații în fiecare zi, dar repeți afirmații diferite de fiecare dată, efectul este foarte slăbit. Se poate face următoarea analogie: dacă într-o zi însorită luați o lupă și o îndreptați către un loc, concentrând astfel razele soarelui într-un singur loc, puteți aprinde cu ușurință un foc, dar dacă luați aceeași lupă și mișcă-l constant, concentrându-te pe diferite puncte, nu vei putea face asta. Acest lucru se întâmplă deoarece energia este disipată.
3. Afirmațiile sunt încadrate la timpul viitor.
Dacă pretindeți că veți avea ceva, această „voință” este percepută de subconștient ca fiind faptul că acum nu aveți ceea ce pretindeți. Și astfel, veți „fi” întotdeauna în viitor și nu veți găsi niciodată în prezent.
4. Îndoieli și gânduri negative
Și cea mai mare greșeală pe care oamenii o fac atunci când lucrează cu afirmații este că le lipsește răbdarea. Când abia începi să lucrezi cu afirmații, trebuie să spargi zidul de beton al credințelor tale actuale. Poate dura o lună de muncă grea, iar oamenii încearcă câteva zile și spun: „Nu funcționează”. Desigur, ele nu funcționează dacă ai înrădăcinat deja credințe atât de puternice, cum ar fi, de exemplu, „Nu văd succesul ca urechile mele”, „Toate aceste cărți sunt scrise doar pentru a face bani. Nimeni nu este interesat de tine și nimeni nu te va învăța nimic.” „Nu cred în subconștient, doar logica mea este reală.” Ce s-ar întâmpla dacă o persoană cu astfel de convingeri ar începe să folosească afirmația „Sunt o persoană de succes”? Această afirmație poate merge împotriva întregului său sistem de credințe.
De aceea este nevoie de timp pentru ca afirmațiile să înceapă să funcționeze. Exact cât timp va dura depinde de cât de mult crezi în afirmația ta actuală.
Următoarele erori sunt, de asemenea, adesea prezente:.
- Mecanic, fără implicare sfera emoțională, citind afirmația.
- Confruntați-vă cu sentimentele care apar în timpul procesului de repetare a afirmației.
- Afirmațiile sunt adesea confundate cu vizualizări, creând videoclipuri cu imaginile dorite folosind text suprapus (sau rostit). Este important să înțelegeți diferența de aplicare dintre vizualizări și afirmații și, dacă este posibil, să le combinați.
Exemple de afirmații pe care le puteți folosi (deși vă recomand cu căldură să vă creați propriile afirmații conform regulilor descrise mai sus):
- Pe zi ce trece încrederea în mine crește
- Sunt un geniu și în toate și întotdeauna îmi aplic înțelepciunea
- Acum am mai multi bani decât înainte
- Am nevoie ca toate dorințele mele să devină realitate
- În fiecare zi afacerea mea prosperă
- Sunt înconjurat doar de oameni pozitivi, veseli și de succes
- Universul mă conduce întotdeauna către visele mele în cel mai armonios mod
- Peste tot și în orice obțin succes
- În fiecare zi, peste tot și în orice, lucrurile se îmbunătățesc
- În fiecare zi devin din ce în ce mai bine
- În fiecare zi venitul meu crește, indiferent dacă lucrez sau mă relaxez
- Universul mă conduce prin viață în cel mai bun și armonios mod
- Merit o mare fericire, mari relații de familie și bogăție.
- Trăiesc o viață uimitoare și atrag numai cei mai buni la ea.
- Ideile uimitoare îmi vin mereu la timp
- Încep fiecare zi cu dragoste și recunoștință.
- Atrag oameni de succes care mă ajută să-mi construiesc afacerea
Cum să folosiți afirmațiile
Poate că afirmațiile sunt cel mai simplu și mai puternic mod de a influența subconștientul. Puteți lucra prin afirmații oriunde și oricând. Pur și simplu alegeți o afirmație care vă exprimă dorințele și repetați-o de mai multe ori.
Și nu contează unde ești acum și unde încerci să ajungi. Este important să compune corect afirmații și să lucrezi cu ele, iar efectul îl vei observa foarte repede.
De exemplu, puteți seta o afirmație în browser ca pagină de pornire, care se va deschide sub ochi de fiecare dată când o lansați, apoi afirmația va funcționa automat.
1. Pentru a spori impactul afirmațiilor, trebuie să le citești cu maximă expresie, obișnuindu-te cu ele.
2. Există mai multe modalități de a spori eficacitatea afirmațiilor: mediul special în care sunt pronunțate, puterea vocii, gesturile și alte tehnici.
3. Se crede că este mai bine să spui afirmații menite să te schimbi în fața unei oglinzi, privind profund în ochii tăi sau examinându-ți fața.
4. Se recomandă nu numai să pronunți afirmații convingătoare despre iertarea celorlalți și a ta, ci și să le scrii pe hârtie sau pe computer.
5. Dacă doriți să vă înconjurați cu afișe de afirmații pozitive, cel mai bine este să le plasați conform învățăturilor chinezești ale Feng Shui. Este mai bine să cereți binecuvântări și abundență în sud-est și să scrieți despre idei creative și planificare familială în vest. Afirmațiile pe tema dragostei, familiei și căsătoriei, compuse de o femeie, sunt plasate în nord-vest, iar cele scrise de un bărbat, în sud-vest. Afișele pentru a vă crește stima de sine sunt cel mai bine plasate în sud, în zona de glorie
Practicarea a 10 minute în fiecare zi poate, în timp, să depășească tiparele nedorite care au fost dobândite de-a lungul anilor.
Vino cu cât mai multe afirmații și repetă-le cât mai des, iar rezultatul nu te va face să aștepți!
Dacă vă este frică să nu uitați să vă repetați afirmațiile, scrieți-le pe hârtie. Mai bine, faceți o înregistrare audio și înregistrați-o în player. Atunci nu va trebui să le recitiți de fiecare dată. Doar ascultați-le în player și gata.)))
Dacă nu folosiți un player, purtați întotdeauna o notă cu afirmațiile dvs. și acordați-vă un memento (de exemplu, de fiecare dată când terminați de vorbit la telefon, scoateți o foaie de hârtie și recitiți nota. Sau de fiecare dată mănânci... Pot fi multe opțiuni)
La început, vei fi depășit de îndoieli, deoarece ceea ce spui nu va corespunde realității. Cu toate acestea, repetarea regulată în prima etapă va implanta mecanic în subconștient mentalitatea pentru succes și sănătate. Este posibil să simțiți și rezistență internă - programele negative reprimate ale conștiinței acumulate de-a lungul anilor se vor înrăutăți.
Pe măsură ce rezistența conștiinței la citirea afirmațiilor scade, volumul pronunțării acestora poate fi redus, iar în momentul în care cuvintele rostite și gândurile se îmbină, va avea loc o tranziție către pronunțarea afirmațiilor pozitive cu o voce interioară. În același timp, se naște sentimentul că gândurile pozitive par să se instaleze în interiorul capului.
Amintiți-vă - afirmațiile sunt o tehnică foarte puternică pentru creșterea stimei de sine și nu trebuie să o neglijați.
PS. Ascultă cu atenție discursul tău. Ce replici spui cel mai des, cum te numești, cum vorbești despre viața ta? Dacă o persoană spune, de exemplu: „Viața mea este un coșmar complet!”, „Ce prost sunt!” sau „Tot ceea ce fac este în zadar!” - tot acest program este înregistrat în subconștient și produce un set complet de ratați. Subconștientul nostru întruchipează ceea ce se spune imparțial și fără cusur. Deci nu este mai bine să punem în el formule de noroc și succes?
Afirmația de bază este așa:« În fiecare zi mă simt din ce în ce mai bine din toate punctele de vedere.”
,
autorul acesteia este Emile Coue.
Pentru tine, încearcă să găsești afirmații care, repetate o dată, trezesc deja sentimente foarte pozitive. De exemplu, afirmații pentru fiecare zi:
- Lumea mea are grijă de mine
- În fiecare zi viața mea devine din ce în ce mai bună
- În fiecare zi din ce în ce mai mulți bani vin la mine
- În fiecare zi afacerea mea devine din ce în ce mai bună din toate punctele de vedere.
- În fiecare zi mă simt din ce în ce mai bine
- În fiecare zi devin o persoană mai bună
Afirmațiile ne „curăță” gândirea, ne pregătesc pentru schimbări uimitoare în viitorul apropiat și le atrag în destinul nostru de îndată ce suntem pregătiți pentru asta. Merită să-ți schimbi gândirea și viața ta va răspunde acestor schimbări în moduri adecvate. Începeți noua viata cu afirmatii chiar acum!
Pe baza materialelor de pe www.ysnex.ru/affirmation.php
