Gelozia masculină: cum să o faci. Cum să faci față sfatului de gelozie de la un psiholog

Fiecare femeie, mai devreme sau mai târziu, întâlnește manifestări ale geloziei masculine. În principiu, acest lucru este complet normal. Orice reprezentant al sexului puternic are un instinct posesiv care nu-i permite să-și dea iubitul altcuiva. Dar ce să faci în cazurile în care un partener pur și simplu nu permite unei femei să trăiască în pace și, după cum se spune, „este gelos pe fiecare stâlp?” Acest comportament duce la tensiune constantă în relații, certuri și neîncredere.

Este și mai rău dacă un bărbat nu se controlează și își permite să ridice mâna împotriva unei femei sau a unui posibil rival. Acest lucru amenință deja nu doar căsnicia lui, ci și oamenii din jurul lui, precum și persoana geloasă însuși.

Cauzele geloziei masculine

O persoană poate fi geloasă din mai multe motive. Cele mai comune dintre ele sunt:

• comportament discutabil al unei femei;
• succesul ei cu sexul opus;
• puternic;
• relații nu consolidate;
• frica de a pierde un partener;
• autoritate excesivă;
• suspiciune;
• îndoiala de sine;
• sentiment de neatractivitate;
• absența frecventă a oricărui soț de acasă;
• propria tendință de a înșela;
• exemplul tatălui;
• lipsa de intimitate în relații;
• agresivitate față de persoane de același sex;
• tip de personalitate psihopată etc.

Prin urmare, este foarte important să înțelegeți ce cauzează gelozia. Ar putea fi dragoste puternicăși frica de a pierde o femeie. Sau poate - imperiozitate și pretenții nerezonabile. Dacă este provocată de probleme interne masculine, atunci, cel mai probabil, bărbatul nu simte prea multă dragoste pentru partenerul său, dar problema constă în egoismul lui umflat.

El este indiferent față de confortul spiritual al unei femei și își face griji doar pentru propriile sale probleme, adesea nelegate direct de ea.

Dacă oamenii nu știu să negocieze și chiar mai rău, încep să concureze între ei și să fie atrași în ciclul geloziei, atunci putem spune dinainte că astfel de relații vor fi condamnate.

Tipuri de gelozie masculină

Nu are rost să încerci să lupți. Fiecare persoană o experimentează. Doar că cineva cedează, în timp ce alții raționează înțelept și își cântăresc toate suspiciunile.

În plus, prezența acestuia îi transmite celuilalt partener un semnal că este iubit și necesar. În doze mici, este util chiar și pentru a oferi sentimentelor o căldură deosebită.

Dar acest sentiment se poate manifesta în moduri diferite. Unii bărbați sporesc controlul asupra unei femei, alții se străduiesc să o însoțească peste tot, iar alții creează scandal, bazându-se doar pe presupuneri și suspiciuni.

Este foarte important să poți recunoaște gelozia partenerului tău atunci când nu o demonstrează prea clar sau chiar o ascunde. Este mai bine să afli totul dintr-o dată decât să te confrunți mai târziu cu un vulcan de furie acumulată.

În acest caz, ar trebui să fie alarmant dacă o femeie observă că un bărbat îi caută în secret buzunarele, îi verifică poșta electronică sau chiar îi examinează paginile de pe Internet. rețelele sociale.

El pune întrebări excesiv de detaliate despre colegii și cunoscuții săi și poate că el însuși încearcă să-i cunoască pentru a-și întări controlul.

El dă dovadă de neîncredere sau pur și simplu refuză să creadă atunci când o femeie spune că relațiile ei cu oamenii sunt de natură pur profesională sau de bună vecinătate.

Devine nervos și se ceartă pentru întârzierea, petrecerea timpului cu familia sau chiar o conversație lejeră.

Dacă scandalurile izbucnesc adesea într-o familie fără un motiv anume, trebuie să vă gândiți dacă gelozia este de vină.

Bărbații puternici și agresivi pot experimenta acest sentiment pur și simplu pentru că femeia este obosită, nu vrea să meargă undeva împreună sau petrece mult timp pe internet. Încep să bănuiască că dacă soția lui nu i se acordă toată atenția, atunci ea are pe altcineva.

Există o categorie de bărbați care și-au pierdut deja interesul pentru soția lor, dar nici nu se gândesc că ar putea răspunde în natură. Ei nu îi dedică suficient timp, dar în același timp monitorizează cu atenție că soțul lor nu găsește pe altcineva.

O persoană care are o amantă sau înșală în mod regulat transferă fără să vrea acest tipar de comportament altor persoane. El crede că nu poate avea încredere în nimeni și, în primul rând, în soția lui.

De asemenea, se întâmplă că un bărbat inițial nu iubește o femeie, dar a „introdus-o” deja în colecția sa de victorii și se teme să-și piardă victima. El trebuie să aibă constant confirmarea vie a irezistibilității sale, iar faptul că iubita lui este dusă de altcineva aduce o lovitură puternică stimei de sine și reputației sale de Don Juan.

Există bărbați ale căror relații sunt în ordine completă. Femeia îi iubește și o dovedește în toate felurile posibile. Dar îndoiala profundă de sine, teama de singurătate și, poate, trădarea anterioară, îl fac extrem de vulnerabil. O astfel de persoană poate provoca un scandal pentru partenerul său, chiar dacă tocmai a avut o conversație caldă pe stradă cu un coleg de clasă pe care l-a întâlnit accidental.

Impactul geloziei asupra relațiilor

Gelozia poate fi deosebit de puternică la începutul și la sfârșitul unei relații.

La început, bărbatul nu este sigur de sentimentele femeii, îi este frică de rivalii săi și nu știe cum se vor desfășura evenimentele. De obicei, când totul este aranjat și se primește dovada iubirii, el se liniștește.

La sfârșitul relației, partenerul s-a răcit deja semnificativ față de bărbat și, poate, dă deja semne de atenție față de alți reprezentanți ai sexului opus. Dar instinctul proprietarului vorbește în partener, nu îi este ușor să se obișnuiască cu ideea că va trebui să o lase pe femeie.

Prin urmare, dacă relația este încă în proces de începere, este mai bine să evaluați imediat consecințele vieții cu o persoană geloasă, precum și gradul de răbdare și simpatie pentru el. Dacă o femeie poate liniști, convinge și, poate, poate suporta scandaluri de nicăieri, atunci, cu condiția să aibă o atracție puternică față de partenerul ei, va putea învinge gelozia lui.

O relație cu un astfel de bărbat va cere multă responsabilitate din partea ei. Trebuie să existe dorința de a-l trata cu compasiune, zilnic, eradicând gelozia și stabilind încredere. În caz contrar, nu este nevoie să intrați într-o relație dificilă de la bun început și, de asemenea, să trageți în ea o persoană care, poate, este deja destul de inconfortabilă din punct de vedere psihologic.

Cum să faci față geloziei masculine

Înainte de a se lupta cu soțul ei, o femeie trebuie să se uite mai atent la ea însăși. De regulă, gelozia nu apare din senin. Și numai dacă știe sigur că nu are ce să-și reproșeze, ar trebui să înceapă să se bată cu partenerul ei.

Există diferite metode de a eradica gelozia. Primul și principalul lucru este să-l liniști pe bărbat, să-l faci să înțeleagă că nu există nimeni altcineva și că femeia îl iubește doar pe el. Este mai bine să înveți să creezi în el sentimentul că este cel mai bun și că iubitul lui nu îl va schimba cu nimeni altcineva. Apoi persoana se calmează rapid.

În orice caz, dialogul este necesar. Trebuie să vorbești cu un bărbat din nou și din nou pentru a clarifica complet relația. Și numai dacă este clar că problema a ajuns în cele din urmă într-o fundătură, merită să folosiți măsuri extreme.

În cazurile în care gelozia nu este justificată și a trăi lângă o persoană care se confruntă cu aceasta este din ce în ce mai dificilă, vă putem sfătui:

1. Nu-i da bărbatului niciun motiv.
2. Încercați să-l prezentați fiecărui reprezentant al sexului opus cu care o femeie trebuie să comunice în mod constant. Invită-ți partenerul cu tine la întâlniri în care sunt prezenți alți bărbați. Dacă acest lucru nu este posibil, spuneți-i în detaliu despre ei și despre familiile lor.
3. Nu-ți ascunde propria gelozie, astfel încât un bărbat să înțeleagă absurditatea acestui sentiment și, pe de altă parte, să știe exact ce este iubit și dorit pentru femeia lui
4. Permite-ți partenerului să controleze femeia în limite rezonabile. Se va convinge rapid că nu există rivali și se va liniști. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci nu va putea crea scandaluri fără motiv.
5. Nu-i spune despre victoriile tale anterioare și actuale.

Gelozia este un sentiment foarte distructiv. Poate distruge cele mai puternice și mai înflăcărate relații. Ea ucide dragostea. Frica și tensiunea pe care un partener le experimentează în mod constant, mai devreme sau mai târziu, devin insuportabile și instinctul de autoconservare sau, în cazuri critice, de distrugere prinde viață într-o persoană.

Prin urmare, este mai bine să nu lași acest sentiment să se aprindă, tratându-ți bărbatul cu grijă și înțelegând cât de rău se simte în acest moment. Bărbatul va fi recunoscător pentru greutatea îndepărtată de pe umeri și își va iubi și mai mult femeia. Sentimentul de încredere rezultat nu va face decât să le întărească apropierea.

Cel mai periculos lucru este să stârnești gelozia partenerului tău în speranța de a-l lega mai puternic. La început acesta va fi cazul, dar apoi iubita își va pierde rapid respectul, încrederea și apoi dragostea. Și cine știe dacă acest lucru ar putea provoca o dorință de răzbunare într-un mod similar?

În cazurile în care gelozia este cauzată de defecte de caracter, caracteristici mentale sau abuz de alcool, este necesară o revizuire a tuturor obligațiilor față de această persoană. Merită să înțelegeți că nu mai există o relație cu drepturi depline.

Dacă dragostea este încă puternică, atunci trebuie să lupți pentru a-ți proteja sentimentele contactând un psiholog sau un narcolog. Dacă nu mai sunt acolo, atunci este mai bine să vă despărțiți de persoana geloasă.

Dacă ați găsit util și interesant articolul „Male Jealousy: How to Deal with It”, împărtășiți-l prietenilor și lăsați comentarii. Ne vedem din nou!

Astăzi vă spun cum să scapi de gelozieîn relație cu soțul, soția, părinții, copiii sau prietenii dvs. De ce sunt oamenii geloși pe soții și pe iubitele lor? Soțiile lor către străini? Părinții tăi cu alți copii? De unde vine gelozia?

Motive pentru gelozie:

• În primul rând, gelozia vine din frică. Frica de a pierde ceea ce iubești.
• În al doilea rând, crește din lipsa de încredere în sine, în ai proprii (celălalt, copil, oricine). Incertitudinea că partenerul tău te iubește și nu te va alege în locul unei alte persoane care va fi mai bună decât tine.
• În al treilea rând, gelozia este o consecință a unei atitudini posesive față de partenerul tău. Dorința de a avea un monopol asupra vieții sale personale, de a se amesteca în toate treburile sale.
• În al patrulea rând, această calitate poate crește din orice alte complexe și temeri.

Ce nu am văzut în lista de motive care provoacă gelozie? Dragoste! Gelozia nu provine din dragoste, baza ei este frica. Accesurile constante de gelozie nu fac decât să interfereze cu dragostea și să transforme relațiile într-o serie de suferință și neîncredere.

Cum să învingi gelozia? Cum să elimini cauzele acestui sentiment?

1. Scapă de tot ce nu-ți servește dragostea.

În timpul atacurilor de gelozie, mulți oameni joacă jocuri de spionaj. Ei verifică în mod constant apelurile efectuate de pe telefonul soțului lor, încearcă să prindă mirosul de parfum din jacheta lui, îl sună în fiecare oră pentru a se asigura că s-a întâlnit cu prietenii săi și nu își vizitează amanta, îi interzic să comunice cu membrii grupului. sex opus etc. .d. Pe scurt, își țin partenerul în lesă scurtă. În același timp, ei nici măcar nu se gândesc unde îi duce acest sentiment.

În subconștient, oamenii pot simți că rezolvă o problemă care servește intereselor unei relații sănătoase. La urma urmei, soții ar trebui să se iubească și să nu înșele cu alte femei și bărbați, cred ei. Și, prin urmare, trebuie să aibă constant încredere în fidelitatea partenerului lor și să facă totul pentru a alimenta această încredere, chiar dacă acest lucru provoacă un val de neîncredere, emoții negative și certuri din motive goale. Astfel, gelozia primește undă verde.

Oamenii sunt obișnuiți cu faptul că dragostea și gelozia merg mână în mână, iar mulți dintre ei au învățat să se împace cu faptul că gelozia a devenit un participant deplin în relațiile lor.

Dar, de fapt, paranoia, care apare pe baza geloziei, nu servește deloc obiectivelor iubirii și vieții armonioase împreună, ci doar otrăvește iubirea. Gelozia, precum și acțiunile cauzate de gelozie, nu rezolvă problemele, ci le creează.

Gândește-te la ce vor duce nesfârșitele tale izbucniri de gelozie?Ți-e atât de frică de minciuni, dar tu însuți îți învăluiți relațiile într-o atmosferă de neîncredere. Ți-e atât de speriat să-ți pierzi partenerul, dar, în același timp, încerci să-i controlezi fiecare mișcare, dând vina pe el, creând interdicții, înjurând, țipând, bănuind...

Creează acest lucru baza pentru cei dragi, încrezători, sănătoși și relatie indelungata? Ironia geloziei (și într-adevăr a multor alte sentimente bazate pe frică) este că, din cauza fricii tale, nu faci decât să apropii de ceea ce ți-e atât de frică! Neîncrederea și paranoia în cele din urmă fac relația mai fragilă și te îndepărtează de partenerul tău.

Data viitoare când te simți gelos și vrei să țipi la soțul tău sau să-i verifici telefonul, întreabă-te cum îți pot ajuta aceste acțiuni relația? Cum îți va ajuta asta iubirea? Cum poate acest lucru să prevină apariția acelor lucruri (pierderea unui partener, ruperea unei relații) de care vă este atât de frică?

Dacă răspunsul tău la toate cele trei întrebări este „În niciun caz” sau „Va sta doar în cale”, apoi dă geloziei tale culoarea roșie.

Numai asta cu siguranță nu te va ajuta să scapi complet de acest sentiment. Dar primul pas pe calea spre a scăpa de emoțiile negative este să realizezi că nu ai nevoie de aceste emoții, că doar te deranjează.

Eliberează-ți relația de ceea ce nu servește intereselor iubirii!

2. Elimină-ți temerile

Desigur, nu vrem să ne gândim de ce ne este frică. De exemplu: „Ce se întâmplă dacă îmi pierd locul de muncă? Nici nu vreau să mă gândesc la asta!” Oricât de ciudat ar părea, fricile noastre au putere asupra noastră tocmai pentru că nu vrem să ne gândim la ce se va întâmpla când frica se va adeveri.

Desigur, nu vei fi de acord cu mine și nu vei obiecta: „Oricum ar fi! Mă gândesc constant la ceea ce îmi este frică. Îmi imaginez cât de rău va fi pentru mine când persoana iubită mă va părăsi și ce sentimente teribile voi trăi.”

Dar nu te gândești la ce urmează. Te gândești la emoțiile negative doar atunci când apare frica ta. Încearcă să treci mental dincolo de această limită, chiar dacă tu însuți nu vrei să te gândești la viitor.

Gândiți-vă: „Ce se va întâmpla la un an după ce ne despărțim? Ce se va întâmpla peste cinci ani? Primele luni trebuie să fie grele pentru mine. Dar apoi voi începe să-mi revin puțin în fire. După ceva timp, voi avea o nouă relație, poate că va fi chiar mai bună decât aceasta.”

(Acesta nu este în niciun caz cel mai mult cel mai bun scenariu! Poate că relația ta va trăi chiar și după trădare! Voi vorbi despre asta în ultimul paragraf al acestui articol.)

Nu atât de înfricoșător cum credeai la început, nu? Fii realist! Încercați să parcurgeți aceste imagini în minte. Gândește-te la cum vei ieși din această situație, cum vei merge mai departe cu viața ta și nu la cât de rău te vei simți atunci când frica îți va deveni realitate!

Nu ar trebui să te atașezi prea mult de ceea ce ai. În acest moment, s-ar putea să simți că relația ta cu această persoană este cel mai important lucru din viața ta. Dar aceasta este parțial o iluzie și o înșelăciune. Este dificil pentru oameni să gândească în termenii întregii lor vieți și uneori supraestimează foarte mult rolul a ceea ce au acum.

Este posibil ca această idee să nu fie complet intuitivă. Mă întrebi: „cum nu merită să te atașezi prea mult de ceva? Sunt atașată de ceea ce iubesc: copiii mei, familia mea, munca mea, scopul meu. Aceasta formează baza existenței mele! Sugerați să devin indiferent față de lucrurile pe care le iubesc?”

Nu, vă sugerez doar să încetați să mai experimentați atașamentul dureros, care nu aduce decât suferință și frică.

Dacă îți iubești foarte mult soțul, dar trăiești în mod constant cu teamă că relația ta s-ar putea sfârși, ești fericit? Obțineți satisfacție din astfel de relații? Nu te gândi. Frica de a pierde această relație în viitor te face nefericit. Dar faptul că le ai în prezent nu te face fericit, pentru că îți este frică constant și te gândești doar la viitor!

Atașamentele puternice dau naștere fricii de pierdere.Și teama de pierdere te împiedică să te bucuri de momentul prezent.

A nu simți o afecțiune puternică nu înseamnă a nu iubi. A nu experimenta un atașament puternic înseamnă a fi mai relaxat cu privire la faptul că nimic nu durează pentru totdeauna, a fi realist. Fii pregătit pentru orice. Și să te poți bucura de ceea ce ai acum.

3. Nu mai compara

„Dacă găsește o femeie mai demnă decât mine, mai inteligentă, mai frumoasă!”

„Sunt atât de mulți bărbați în jurul ei, mai frumoși și de succes decât mine, nu există nicio șansă ca relația noastră să supraviețuiască.”

Aceste gânduri tulburătoare sunt familiare multora. Începi să te compari cu alții de același sex și devii frică de concurență. Dar bărbații și femeile nu sunt un fel de bunuri pe piața dragostei!

Relațiile dintre oameni nu sunt întotdeauna similare cu relațiile marfă-bani, în cadrul cărora preferințele se formează exclusiv pe baza proprietăților „produsului”: atractivitate, succes, inteligență etc. Mai degrabă, seamănă mai degrabă cu atitudinea proprietarului capitalului, de fapt, față de capital. Aceasta nu este nici cea mai reușită analogie, dar este mai apropiată.

Vreau să spun că relația voastră de acum nu este la fel ca atunci când a început. Poate când ți-ai cunoscut partenerul pentru prima dată, ai fost legat de atracția reciprocă.

Dar, pe măsură ce relația se dezvoltă, se formează un anumit „capital”, ceva mai mult decât atracție și pasiune, sporit de atractivitatea și succesul extern. Acest capital se acumulează de-a lungul anilor, pe măsură ce ambii subiecți ai relației se înțeleg din ce în ce mai profund, pe măsură ce găsesc împreună soluții la problemele lor și trag concluzii din greșelile lor, pe măsură ce depășesc următoarea dificultate care le stă în cale. .

Și acest capital este prea valoros. Nu poate fi schimbat atât de ușor cu altceva. Pe scurt, partenerul tău te iubește nu numai pentru calitățile tale, ci pentru tot ce ai avut cu el. Sau poate că te iubește pentru altceva de care tu însuți nu ești conștient. Și acesta este ceea ce vă permite să fiți preferat unor oameni mai de succes și mai atractivi.

„Bine”, spui tu. „Dar dacă relația noastră nu este ca „construirea capitalului moral comun”. Pur și simplu se prăbușesc. Mi se pare că nimic nu ne mai leagă pe amândoi.”

Apoi treceți la următorul punct.

4. Îmbunătățiți-vă relațiile

Petrece mai mult timp cu partenerul tău. Află-i dorințele. Arată-i grijă și încredere. Încercați să lucrați împreună pentru a decide probleme familiale. Vorbește despre dificultățile tale. Deveniți mai atractivi unul pentru celălalt. Adăugați varietate. Și dezvoltă-ți relația fără a te opri aici!

Nu am de gând să-l dau aici instrucțiuni detaliate pentru a îmbunătăți relațiile. Acesta va fi subiectul unui articol separat. Ceea ce vreau să spun aici este că fidelitatea soților unul față de celălalt nu este un derivat al supravegherii, suspiciunii și neîncrederii. Acesta este rezultatul unei relații puternice, de încredere și satisfăcătoare.

Dacă în timpul supravegherii soțului tău nu găsești nicio dovadă de infidelitate, atunci asta nu te va ajuta să-ți elimini gelozia după un timp, aceasta va izbucni din nou. Dar când vei deveni mai încrezător în relația ta, când tu și partenerul tău te înconjurați unul pe celălalt cu încredere, abia atunci vei avea mai puține motive să fii gelos.

Pentru a elimina însuși sentimentul de gelozie, precum și motivele apariției acestuia (trădarea), trebuie să vă străduiți să dezvoltați relații și să nu le transformați într-un roman de spionaj și telenovelă simultan!

Recent mă gândeam de ce controlul total al statului este prezent, de regulă, în țările subdezvoltate. Mi se pare că acest lucru se întâmplă pentru că țările cu mari probleme economice au o singură cale de a insufla patriotismul și de a-și menține rezidenții în țară. Această metodă este de a minți, de a organiza supravegherea și de a crea interdicții, inclusiv interdicția de a părăsi țara. Dragostea și devotamentul locuitorilor acestei țări față de stat se bazează pe frică și înșelăciune.

Dar state cu economii bune și condiţiile sociale nu trebuie să recurgă la dictatură. O persoană nu va fugi din această țară dacă va avea ocazia. Pentru că își iubește statul pentru ceea ce oferă locuitorilor săi conditii bune pe viață și are grijă de ei. Nimeni nu-l obligă să „iubească”. Prin urmare, acest sentiment apare sincer.

Puteți aplica cu ușurință această analogie în relațiile voastre. Este necesar să creați o atmosferă de dragoste și încredere în familia dvs., să obțineți un „capital amoros” comun și, prin urmare, să reduceți riscul de „emigrare a soțului/soției” într-o altă familie. Acest lucru este mai bine decât a realiza acest lucru prin interdicții și supraveghere.

5. Înfrânează-ți imaginația

Soțul tău întârzie la serviciu. Și acum îți vin în minte poze în care se distrează cu alte femei. Dar nu te grăbi să-ți dai drumul imaginației. Dacă vei continua să-ți imaginezi asta, îți va fi dificil să te descurci de aceste gânduri și să asculți argumente rezonabile atunci când îți vin în minte.

Aceste fantezii te privează de capacitatea de a evalua cu sobru situația. Prin urmare, dacă ați observat atacuri de paranoia din cauza trădării partenerului dvs., atunci luați-o ca regulă: „ primul gând este gândul greșit, până când ea dovedește contrariul.”

Aceasta, s-ar putea spune, prezumția de vinovăție gânduri impulsive. Acest principiu mă ajută cu adevărat să fac față multor emoții și să văd situația așa cum este, și nu așa cum încearcă să o prezinte sentimentele mele de moment.

Prin urmare, aruncă toate aceste fantezii din cap pentru o vreme. Le vei acorda atenție mai târziu. Pentru început, . Cu toate acestea, atâta timp cât ești copleșit de îngrijorare și anxietate, nu-ți va veni în minte nimic valoros.

Așa că îndreaptă-ți atenția către altceva. Nu-l lăsa să se lase prins în aceste fantezii. Începeți să vă gândiți la problemă numai atunci când vă dați seama că v-ați calmat și anxietatea nu vă atrage toate gândurile la „polul lor negativ”. Atunci vei putea evalua cu sobru situația. Poate îți vei da seama că temerile tale au fost în zadar. Dar poate vor fi confirmate. Dar înainte de a te gândi la asta, ar trebui să analizezi cu calm situația în realitate și să nu te lași dus de fanteziile tale.

6. Nu mai trăiți doar viața partenerului dvs.

Adesea, motivul geloziei este obsesia unuia dintre parteneri pentru viața celuilalt. Se întâmplă că acest lucru se întâmplă pentru că unul dintre parteneri nu are propriile sale interese personale și propria sa viață personală. Și nu are de ales decât să trăiască viața altuia.

Acest lucru se aplică nu numai geloziei, ci și controlului excesiv din partea părinților (de obicei mamelor) asupra copiilor. Înțelege că controlul tău, anxietatea ta, interferența ta nesfârșită în viața cuiva nu te va face mai fericit nici pe tine, nici pe persoana în a cărei viață te amesteci!

Pentru a evita acest lucru, adaugă o varietate în viața ta. si pasiunea ta. Acesta nu ar trebui să fie niciodată un motiv pentru a-ți ignora partenerul sau copilul din cauza noilor tale hobby-uri. Deloc! Fie acesta să fie un motiv pentru care să realizezi că în viață există mai mult decât soțul tău sau copiii tăi.

În același timp, permiteți partenerului dvs. (sau fiului, fiicei) să trăiască o altă viață în afară de viața de familie. Lăsați-i spațiu pentru a comunica cu prietenii, colegii și chiar cu persoane de sex opus! Arată-ți partenerului că ai încredere în el, dă-i puțină libertate, nu încerca să-i explorezi fiecare centimetru din viața lui și nu-l strânge într-o menghină de control.

De asemenea, te va ajuta să devii mai puțin atașat de relația ta pentru că vei avea altceva de făcut, prin urmare, îți va fi mai puțin frică de pierdere și vei suferi mai puțin!

7. Faceți invers

Fă opusul a ceea ce te împinge gelozia să faci. Dacă o vezi pe soția ta vorbind cu un bărbat pe care nu-l cunoști la o petrecere, în loc să te uiți supărat la acest bărbat și apoi să faci scandal cu soția ta, urcă-te și prezintă-ți politicos acestui bărbat! Poate vei afla că acesta este doar un coleg de muncă pe care l-a cunoscut soția ta și pe care pur și simplu nu a putut trece din motive de tact. Și vei înțelege cât de absurdă a fost gelozia ta.

8. Fii sincer! Nu juca jocuri

Opriți toate aceste jocuri de spionaj și îndoieli ascunse! Dacă ceva te deranjează, intreaba-ti direct partenerul! Doar nu o faceți sub forma unui scandal! Povestește-i cu calm despre toate suspiciunile tale și vezi ce răspunde.

Dar înainte de a vorbi despre asta cu partenerul tău, nu te-ar strica să evaluezi singur cât de justificate sunt suspiciunile tale.

La urma urmei, mulți oameni joacă un „joc ascuns” și acționează pe ascuns doar pentru că înțeleg subconștient că toate îndoielile lor sunt absurde și ridicole și ar fi ridicol să spui altcuiva despre paranoia lor.

Prin urmare, pregătirea pentru o astfel de conversație te va ajuta nu numai să fii clar în ceea ce privește preocupările tale și să câștigi un nou nivel de încredere (dacă înțelegi că conversația trebuie să aibă loc), dar și să verifici dacă temerile tale sunt reale sau doar rezultatul unui imaginaţie.

9. Ai încredere în partenerul tău

Am vorbit deja de mai multe ori despre încredere în acest articol, dar cred că această problemă este destul de importantă, așa că o ridic ca un paragraf separat. Încrederea este o condiție prealabilă pentru relații sănătoase și puternice. Gândește-te bine, ai un motiv să nu ai încredere în partenerul tău?

Nu spun că nimeni nu are un astfel de motiv. Dar se întâmplă adesea să începem să ne suspectăm partenerul, nu pentru că el nu ne-a justificat încrederea, ci doar pentru că noi înșine trăim teamă și îndoiala de sine. Gelozia, în acest caz, nu se bazează pe nimic din realitate, ci provine doar din sentimentele noastre personale.

Atunci de ce să nu încerci să ai încredere în partenerul tău? Nu mai vedea înșelăciunea în fiecare cuvânt al lui și aruncă deoparte suspiciunile tale nesfârșite. Desigur, suspiciunile nu vor fi întotdeauna nefondate. Dar încearcă să ai încredere în sufletul tău pereche și să nu-l bănuiești de ceva rău timp de cel puțin o lună, indiferent cum se comportă și indiferent ce face.

Dacă preocupările tale rămân cu tine, atunci probabil că trebuie să se schimbe ceva în relația ta. Dar este foarte posibil să înțelegi cât de ridicole au fost temerile tale și să vezi cum credința în partenerul tău îți transformă relația și te face mai fericit. Și vei dori să rămâi cu această încredere pentru totdeauna...

10. Fii dispus să ierți

Nu vreau ca oamenii să ia unele dintre sfaturile mele ca pe o modalitate de a se împăca cu probleme evidente din familie și de a scăpa de gelozia pentru care există un motiv. Poate că lucrurile nu merg atât de bine pentru tine și partenerul tău te înșală sistematic. Și acest lucru ți se spune nu de paranoia și frica ta, ci de fapte stabilite. (Este greu să negi acest lucru când soțul tău dispare constant undeva, intră noaptea târziu și miroase a parfum.)

În acest caz, este mai bine să nu negi lucrurile evidente, să nu suprimi atacurile de gelozie și să încerci să faci ceva în legătură cu relația ta. Întotdeauna am fost un susținător al încercării de a remedia ceea ce s-a întâmplat, să iert persoana și să o iau de la capăt înainte de a lua măsuri drastice. Asta te sfatuiesc si eu.

Înșelăciunea nu este întotdeauna un indicator al lipsei de dragoste a soțului tău pentru tine. Uneori oamenii înșală, pur și simplu pentru că nu sunt reținuți în sex, dar continuă să te iubească. Uneori fac asta pentru că ego-ul lor tânjește la noi victorii pe frontul iubirii, dar în același timp continuă să te iubească. Uneori, acest lucru se întâmplă pentru că o persoană cedează pasiunii, dar continuă să te iubească. Uneori, aceasta este o consecință a slăbiciunii de moment a unei persoane, a greșelii sale, pentru care poate fi iertată.

Trădarea nu este la fel de teribilă pe cât ți se pare imaginația și sentimentele tale. Dar dacă se întâmplă acest lucru, fiți pregătiți să experimentați împreună și să mergeți mai departe. Acesta nu este sfârșitul vieții.

Dacă știi că ești capabil să ierți o persoană. Că sunt capabili să înceapă să aibă din nou încredere în el, după toate acțiunile lui. Acea înșelăciune nu va fi sfârșitul relației tale. Că vă puteți schimba și îmbunătăți viața împreună, prevenind astfel de cazuri să se repete în viitor. Atunci nu o să-ți fie atât de frică de asta. Atunci vei avea mult mai puține motive să fii gelos!

Dar acest lucru necesită încrederea ambilor soți. Și dorința lor de a dezvolta relații!

Multe fete sunt familiarizate cu gelozia direct. Devin geloși pe iubiții lor, soții, copiii și chiar prietenii buni ai altor persoane dacă începe să pară că au devenit mai puțin atenți la noi. De aceea, întrebarea cum să scapi de gelozie este adesea auzită în timpul consultărilor cu un psiholog sau în comunicarea de zi cu zi cu prietenii.

Trebuie înțeles că gelozia este greu de clasificat drept sentimente pozitive. Dimpotrivă, astfel de experiențe corodează o persoană din interior, cum ar fi acidul, și înrăutățesc relațiile cu un partener. Dar le poți face față dacă depui toate eforturile și îți exerciți voința.

Acest sentiment apare atunci când o persoană experimentează o lipsă de afecțiune, atenție de la oameni semnificativiÎn plus, începe să pară că toate aceste emoții sunt primite de o persoană complet diferită. Dacă o fată este geloasă tot timpul și complet persoane diferite, atunci putem vorbi despre o trăsătură de caracter - gelozia.

O persoană geloasă este o persoană îndrăgostită, acesta este ceea ce se crede în mod obișnuit în societate. Mai mult, mulți sunt convinși că dragostea și gelozia sunt strâns legate între ele și că una este imposibilă fără cealaltă. Cu toate acestea, o astfel de opinie este în mod clar o concepție greșită.

Rădăcinile geloziei și invidiei nu stau în dragoste, dimpotrivă, emoția negativă împiedică în orice fel întărirea afecțiunii și progresul relațiilor.

Sursele geloziei sunt mai mulți factori. Să le aruncăm o privire mai atentă.

• Stimă de sine scazută. Poate asta trăsătură de personalitate este cea mai frecventă cauză a geloziei. De exemplu, o fată la nivel subconștient crede că nu este suficient de atractivă sau inteligentă pentru alesul ei.
• Frica de a pierde o persoană iubită. O persoană geloasă se teme să nu piardă pe cineva drag sau să nu primească ceea ce are nevoie. Acest factor este interconectat cu îndoiala de sine, atunci când unei persoane care se îndoiește de propriile merite îi este frică să se despartă de partenerul său, inclusiv din cauza fricii de a găsi un nou obiect pentru pasiune.
• Egoism. Suntem cu toții egoiști într-o oarecare măsură, dar cei gelosi își consideră pe cei dragi proprietatea lor și nici nu îndrăznesc să creadă că pot avea relații cu alte persoane. Drept urmare, victimele sunt private de gelozie propriile dorinte, nevoi și drepturi.
• Experiență negativă din trecut. Relațiile anterioare în care au existat trădări și înșelăciuni devin adesea motivul pentru care o fată sau un bărbat începe să fie gelos pe noul ei partener și să-l suspecteze de o tendință de a trăda.

„Fiecare gândește în măsura propriei sale depravații” - celebru înțelepciunea populară V în acest caz, foarte potrivit. Oamenii geloși își judecă adesea iubiții singuri, adică le atribuie aceleași înclinații și obiceiuri.

Cu un grad ridicat de probabilitate, se poate presupune că un tânăr sau o fată geloasă își înșală partenerii, dar nu vrea să fie tratat în același mod.

Este întotdeauna această emoție este negativ? Figurat vorbind, gelozia este un condiment. Dacă o dozezi, atunci viata impreuna poate deveni mai „gustos” și mai interesant. Cu toate acestea, dacă acest condiment este consumat în exces, nimeni nu va mânca felul de mâncare.

În plus, gelozia poate juca un rol pozitiv atunci când o persoană își dă seama de neajunsurile sale, își reconsideră propriul comportament și își schimbă viziunea asupra relației cu partenerul său. Dar pentru asta trebuie să-ți dai seama consecințe negative gelozie.

Aspectele negative includ o serie de factori.

• O persoană geloasă simte un disconfort mental constant, deoarece întreaga sa existență este otrăvită de neîncredere și temeri. Este posibilă apariția stresului și chiar a bolilor somatice.
• Consecința geloziei este invidia. În același timp, o fată sau un tânăr gelos îi invidiază pe toți cei cu care are persoana iubita pliază în sus relatie buna. Invidia este o emoție extrem de neproductivă și distructivă care te împinge la acțiuni nedorite.
• O persoană geloasă depinde întotdeauna de un partener (persoană apropiată). Orice insultă se înmulțește de zeci de ori, iar fiecare compliment și cuvinte frumoase acționează ca un drog. Ca urmare, se formează o relație dureroasă, distructivă.
• O persoană geloasă distruge adesea relațiile. Puțini oameni vor să fie controlați, hărțuiți sau suspectați de păcate inexistente. Ca urmare, căsătoriile se despart, prieteniile se prăbușesc și relațiile părinte-copil se deteriorează.

Astfel, putem trage o scurtă concluzie: gelozia este justificată doar dacă mărește pasiunea îndrăgostiților unul pentru celălalt sau stimulează o persoană să lucreze pe sine. Dar este important să fie temporar.

În toate celelalte situații acest sentiment doar otrăvește sufletul uman, duce la numeroase probleme cu psihicul și sănătatea fizică, distruge dragostea și relații de prietenie. Prin urmare, este mai bine să scapi de el.

„Simptome” de comportament gelos

Manifestările de gelozie depind de caracteristicile persoanei însăși, de caracterul și temperamentul acesteia. De exemplu, pot exista izbucniri de furie, certuri și control asupra comunicării cu terții. O persoană geloasă întreabă adesea despre timpul liber petrecut în afara casei, așteaptă să se întoarcă de la serviciu sau de la școală și își studiază telefonul, e-mailul și SMS-urile.

O altă opțiune este dorința de a atrage atenția unui obiect adorat. În acest caz, persoanele geloase își pot schimba chiar și aspectul în conformitate cu idealul partenerului lor. De exemplu, fete plinuțe slăbește, devii blondă sau brunetă etc.

În același timp, este posibilă evidențierea diferențelor de manifestări ale geloziei între femei și reprezentanții sexului puternic. Doamnele drăguțe se adâncesc adesea în ele însele și suferă de anxietate, dar în unele situații aruncă scene de gelozie și arată partenerilor lor atacuri isterice.

Tinerii încearcă să-și controleze iubiții, poate chiar folosind forta fizica(până la asalt). Unii bărbați devin mai stricti și mai reci atunci când au de-a face cu obiectele pasiunii.

Și totuși, putem identifica „simptomele” generale ale geloziei:

• atașament crescut față de obiectul pasiunii;
• dorința de a-și controla acțiunile, de a-și limita cercul de contacte;
• anxietate relațională;
• dorinta de a fi aproape de o persoana iubita;
• negativitate față de acele persoane care comunică și interacționează cu obiectul geloziei.

Există adesea situații în care persoanele geloase își ascund propriile emoții negative, fie rușinându-se de asta, fie teamă că obiectul pasiunii va rupe relația. Este bine dacă poți face față geloziei cu voință simplă, dar cel mai adesea este necesar un studiu profund al acestei afecțiuni.

Deci, ai decis să excluzi un astfel de sentiment neplăcut precum gelozia din relația cu iubitul, copilul, părinții sau prietenul tău. Să spunem imediat că acest proces nu este rapid, dar recomandările psihologilor îți vor spune cum să-l accelerezi.

Etapa preliminară

• Recunoaște-te că ești „bolnav” de gelozie. Aceasta este cea mai importantă condiție pentru a rezolva orice sentiment negativ. Odată ce îți dai seama și accepti unicitatea ta, poți face planuri pentru a depăși această condiție.
• Încercați să stabiliți adevăratul fundal al geloziei față de persoana iubită. Poate că ți-e teamă patologic să nu-ți pierzi persoana iubită? Stima de sine scăzută te împiedică să iei un loc demn lângă el? Ai mai fost trădat de iubitul tău? Înțelegerea cauzei vă va permite să vă intensificați munca pentru a depăși complexele.
• Încercați să vă analizați sentimentele experimentat într-un acces de gelozie. O persoană geloasă este capabilă să simtă frică, furie, invidie, dezgust, anxietate etc. După ce ai înțeles spectrul emoțional, îți poți gestiona mai ușor sentimentele în timpul următorului focar de suspiciune excesivă.
• Mărturisește-ți emoțiile obiectului geloziei tale.În același timp, nu este necesar să vorbești despre tine în mod derogatoriu („Sunt rău, sunt rău”), este suficient să vorbești despre cum te simți atunci când iubitul tău este întârziat fără isterie și acuzații. De exemplu: „Mă supăr când nu vii acasă la timp” sau „Mă jignesc dacă flirtezi cu alte femei”.

Astfel, trebuie să înțelegi că ai o problemă și trebuie rezolvată. Numai în acest caz va fi posibil să schițați un plan pentru a lucra în continuare asupra dvs. și a relațiilor. Nu ar trebui să lași deoparte „simptomele” negative existente ale geloziei.

Lucrând asupra ta

• Tratează-te mai bine. După cum am menționat deja, stima de sine scăzută este cea mai mare motiv comun gelozie. Pentru a scăpa de gelozia fără cauză, trebuie să-ți schimbi atitudinea față de tine însuți, să înveți să-ți apreciezi și să-ți respecti propria personalitate, avantajele și punctele forte. Desigur, pentru asta va trebui să muncești din greu: renunți la orice obiceiuri, schimbă-ți coafura, înscrie-te la fitness. Adică, fă ceva care să crească valoarea personalității tale în ochii tăi.
• „Atrageți” emoții pozitive. Psihologii vă sfătuiesc să vă gândiți mai des la ceea ce vă atrage iubitul. Cu siguranță poți găsi multe calități și trăsături puternice care îi plac persoanei dragi (iubit, soț). După ce ați înțeles lista de avantaje, trebuie să le demonstrați mai des partenerului dvs.
• Ține-te ocupat. Distragerea atenției de la gândurile obsesive este o idee grozavă. Poți să faci activitățile tale preferate (citit, desen etc.), să alegi un hobby. Pe lângă faptul că vei observa un anumit efect sub forma rezultatelor de performanță, vei putea uita și de dorința de a-ți controla persoana iubită.
• Alegeți o metodă de a vă evacua în siguranță sentimentele negative. Alternativ, comunicați cu un prieten înțelegător, țineți un jurnal, corespondența cu persoane care au întâmpinat aceeași problemă pe forumuri tematice, faceți exerciții în sală (saci de box, de exemplu). Este important să alegeți cel mai potrivit mod de a scăpa de furie și furie.

Dacă îți dai seama că nu poți face față singur sentimentelor tale, iar gelozia chiar interferează cu viața ta, ar trebui să te gândești să contactezi un psiholog. Un specialist cu experienta te va ajuta sa gasesti puncte de sprijin si sa corectezi situatia in favoarea ta.

Lucrul la relații

• Învață să ai încredere. Dacă partenerul tău nu oferă motive reale de neîncredere, încearcă să nu „creezi dovezi” singur. Acest lucru este dificil deoarece este necesar să renunțați la experiențele anterioare, suspiciunea înnăscută etc. Dar dacă reușești să dai libertate unei persoane dragi, acesta va începe să te trateze mai bine, drept urmare temerile și anxietățile tale se vor retrage.
• Schimbați formularea. Dacă controlul și dorința de a ști cât mai multe despre viața unui iubit sau persoana iubita nu dispari din repertoriul comportamental, incearca sa formulezi macar intrebari si dorinte altfel. De exemplu, în loc să-i ceri categoric soțului tău să explice unde a fost după muncă, poți pune o întrebare mai blândă: „Ți-a mers ziua bine?” sau „Te deranjează ceva?”
• Nu ține persoana lângă tine, și organizați timp liber comun. Nu este nevoie să-ți forțezi persoana iubită să fie mereu acolo. Este mult mai bine să organizați timpul împreună, dar, desigur, trebuie să faceți acest lucru într-un mod care să nu pară intruziv. Puteți vizita cinematografele împreună, mergeți la sală, mergeți la pescuit, până la urmă.
• „Generează” emoții pozitive. Nepoliticos, mânie, invidie și alte negativități nu fac decât să mărească decalajul dintre oameni. Acesta este motivul pentru care psihologii recomandă „pornirea generatorului” de emoții pozitive imediat ce simți dorința de a controla obiectul geloziei. Nu este un secret pentru nimeni că o persoană la nivel subconștient este atrasă de cineva care este plin de energie, pozitivitate și bunăvoință. Du-te!

Capacitatea de a exprima emoții pozitive poate și trebuie antrenată. Încercați să nu faceți o mutră acră în fața oglinzii sau când comunicați cu rudele, ci, dimpotrivă, zâmbește, spune lucruri frumoase și fă complimente. Toate acestea vor deveni foarte curând un obicei și vor deveni o parte din viața ta.

Cazuri izolate de comportament gelos

Fetele și femeile sunt geloase nu numai pe partenerul lor adevărat. O senzație neplăcută poate fi provocată de fostele iubite ale domnului și de copiii acestuia dintr-o căsătorie anterioară. În plus, unii chiar reușesc să fie geloși pe fostul soț sau iubit, deși s-au despărțit de mult și au intrat într-o altă relație. Să ne uităm la câteva situații mai detaliat.

Gelozia față de fostul soț

Nu toate femeile se lasă să plece cu liniște sufletească fosta iubitaîn „plutire liberă”. Unii continuă să sufere și după despărțire, chinuiți de gelozie. Acest lucru se explică cu ușurință prin egoism și reticență de a se despărți de proprietatea cuiva, în care se încadrează fostul soț. Ce să fac?

• Acceptă însuși faptul pauzei finale și admite că fostul domn are dreptul să-și aranjeze viața personală.
• Abstragați-vă de la fosta relatie, transforma-le in amintiri.
• Mulțumește-ți partenerului tău de viață eșuat pentru toate lucrurile bune, pentru minutele sau anii plăcuti din viața ta.
• Dacă o persoană ți-a fost infidelă, iartă-l. Dacă ai jignit, arată din nou generozitate.

Toate aceste acțiuni nu numai că te vor ajuta să faci față geloziei față de fostul tău partener de viață, dar te vor pregăti și pentru o nouă relație, care probabil va avea mai mult succes.

Gelozia față de fostele iubite ale unui iubit

Destul de des, noile relații merg prost pentru că suntem geloși pe trecutul iubitului nostru. Motivul principal al emoțiilor negative este teama de a fi comparat cu pasiunile anterioare și teama că s-ar putea întoarce la ele la un moment dat.

Ce să faci în această situație? Este necesar, din nou, să înțelegi că dacă te-a preferat, înseamnă că ești mai bună decât acele alte femei. Prin urmare, sarcina ta nu este să-l chinui cu atacuri de gelozie, ci să-l convingi în toate modurile posibile (într-o doză rezonabilă) de corectitudinea alegerii făcute.

Gelozia față de copiii soțului/soției

Un sentiment similar apare adesea la acele femei care se întâlnesc sau se căsătoresc cu un bărbat care are deja experiență de căsătorie și, în consecință, copii. În același timp, ar trebui să înțelegi că de fapt ești gelos nu pe copil, ci pe fosta sotie partenerul tău. Câteva sfaturi vă vor ajuta să corectați situația.

• Renunțați la interdicții și restricții privind întâlnirea și comunicarea cu copiii. În caz contrar, va începe să aleagă între tine și urmași și există o mare probabilitate ca acesta să dea preferință celor din urmă.
• Organizați întâlniri la sediul dumneavoastră. În același timp, dacă comunicarea cu copilul tău este neplăcută pentru tine sau nu te poți forța să „radiezi de fericire”, mergi doar la mama sau la prietenul tău pentru această perioadă.
• În mod ideal, cel mai bine este să vă împrieteniți cu copiii. Relații calde cu un copil îți va permite să te apropii de soțul tău și, de asemenea, vei câștiga un bun aliat în relația cu iubitul tău.

Nu vorbiți niciodată negativ despre copiii soțului dvs., chiar și în conversațiile cu prietenii. Din păcate, nimeni nu poate garanta că cuvintele tale nu vor ajunge la destinatari nedoriți. Drept urmare, indiscreția poate duce chiar la o rupere a relației.

Concluzie

Gelozia este un sentiment complex, cu atât mai mult o încurcătură de emoții care sunt atât de strâns împletite încât este extrem de dificil să găsești liderul și să desfaci încâlceala de fire. Este important să înțelegeți că a fi gelos nu este sinonim cu „a iubi”, așa că ar trebui să lupți împotriva neîncrederii și suspiciunii excesive.

Munca competentă și constantă asupra ta nu numai că va reduce intensitatea pasiunilor nedorite, dar va întări și dragostea, înțelegerea reciprocă și va crește respectul unul față de celălalt. Ca urmare, vei avea mai puține motive să percepi lumea din jurul tău în mod negativ.

Bună, sunt Nadezhda Plotnikova. După ce și-a încheiat cu succes studiile la SUSU ca psiholog de specialitate, a dedicat câțiva ani lucrului cu copiii cu probleme de dezvoltare și consultării părinților în problemele creșterii copiilor. Folosesc experiența acumulată, printre altele, în realizarea de articole de natură psihologică. Desigur, nu pretind în niciun caz că sunt adevărul suprem, dar sper că articolele mele vor ajuta dragii cititori să facă față oricăror dificultăți.

Conținutul articolului:

Ce este gelozia?

Gelozia provoacă suferințe enorme persoanei care este supusă acesteia, iar dacă nu se corectează, va distruge în cele din urmă inevitabil relația. În astfel de cazuri, este necesar un ajutor psihologic.

Care este diferența dintre gelozia patologică?

Gelozie este un sentiment care se manifestă într-o măsură mai mare sau mai mică în toate cuplurile și izvorăște din teama de a pierde persoana pe care o iubim. Este normal și apare ca urmare a iubirii.

Totuși, atunci când gelozia este puternică, apare periodic sau nerezonabil, vorbim despre gelozie patologică. Acest tip de gelozie are mai mult de-a face cu nevoia de control și neîncredere decât cu iubirea.

Gelozia patologică are mai mult de-a face cu nevoia de control și neîncredere decât cu iubirea.

Gelozia obsesivă creează o spirală distructivă în relația de cuplu, ducând la deteriorarea relației și în multe cazuri terminând cu despărțirea. Problema este că o persoană geloasă vede realitatea distorsionat, motiv pentru care manifestă uneori un comportament inadecvat. Își dedică cea mai mare parte a efortului și a timpului căutării dovezilor unei posibile înșelăciuni, respingând orice argumente raționale. Astfel, comportamentul unei persoane geloase duce la ceea ce se teme: pierderea unei persoane dragi.

De unde știi dacă ești gelos?

Friedrich Hebbel, poetul german, a spus: „ Pentru tot ce are o persoană, trebuie să plătească scump, chiar dacă este doar teama de pierdere" Aceasta înseamnă că atunci când menținem relații valoroase, simțim întotdeauna o anumită îngrijorare cu privire la posibila pierdere a unei persoane dragi. Uneori, această frică se transformă în gelozie. Cu toate acestea, este o gelozie sănătoasă deoarece implică o problemă acceptabilă și rațională cu pierderea.

Gelozia sănătoasă este acea îngrijorare sau teamă de a pierde o persoană dragă care nu ne face să ne pierdem capacitatea de a raționa. Este posibil să trăim o oarecare anxietate, dar acest lucru nu ne întunecă mintea și nu ne duce la concluzii iraționale sau ne face să ne imaginăm situații care nu există. O persoană care simte o gelozie sănătoasă vrea ca partenerul său să rămână aproape de ea, dar nu va încerca să o controleze. Mai mult, o astfel de gelozie nu provoacă prea mult disconfort și nici nu afectează relația.

Gelozia sănătoasă este acea îngrijorare sau teamă de a pierde o persoană dragă care nu ne face să ne pierdem capacitatea de a raționa.

Cu toate acestea, gelozia patologică merge mult mai departe. Acest tip de gelozie este nerezonabil și poate face o persoană obsedată, iar sentimentul de care suferă poate deveni centrul în jurul căruia se învârte lumea lui. Drept urmare, ea are influență negativă asupra comportamentului uman, generând ostilitate, autocompătimire și nesiguranță profundă.

De ce este important să faci față geloziei?

Persoana care experimentează gelozie intensă, cere ca partenerul său să nu aibă contact emoțional cu nimeni, uneori chiar și cu prietenii săi. Pentru a preveni acest lucru, el se dedică monitorizării fiecărei mișcări, uneori chiar impunând reguli absurde. Această presiune constantă devine o bombă cu ceas pentru că partenerul său se simte prins.

Simptome ale geloziei nesănătoase

O persoană geloasă nu își dă întotdeauna seama de problema, gândindu-se că gelozia lui este normală. Cu toate acestea, primul pas pentru a depăși gelozia este recunoașterea existenței acesteia. Prin urmare, este important să citiți cu atenție următoarele comportamente care sunt caracteristice geloziei patologice și să analizați pe care dintre ele le aveți:

• Ai o teamă excesivă de a-ți pierde partenerul, ceea ce te face adesea să te simți rău.
• Deseori crezi că partenerul tău te înșală în timp ce ești cu o altă persoană.
• Analizezi cu atenție comportamentul partenerului tău, căutând semne care indică o posibilă infidelitate.
• Spionează-ți partenerul sau încalcă confidențialitatea corespondenței sale, de exemplu, privind mesajele sau e-mailurile de pe mobil.
• Controlează viața partenerului tău zi de zi.
• Urăști prietenii și colegii partenerului tău pentru că el poate petrece timp cu ei.
• Gelozia ta nu are temei în realitate, ci se bazează pe situații imaginare sau pe concluzii trase din analiza micilor detalii.
• Gelozia îți afectează viața până la punctul în care dormi puțin sau suferi când partenerul tău nu este cu tine. Obsesie posibila infidelitate sau o despărțire te împiedică să trăiești o viață fericită.
• Ceri partenerului tău să-ți spună tot ce a făcut în timpul zilei, căutând indicii care să indice o posibilă înșelăciune.
• Îți suni adesea partenerul pentru a afla ce face. Când nu răspunde, simți că te înșală.
• Te compari constant cu oamenii cu care partenerul tău este asociat zilnic pentru că ți-e frică să nu fii inferior.
• Îți faci griji când partenerul tău ajunge mai târziu decât de obicei și imediat decizi că ești infidel și că și-a pierdut interesul pentru relația ta.

Care sunt cauzele geloziei?

Cauzele geloziei morbide variază de la o persoană la alta, deși se bazează, de obicei, pe stima de sine scăzută și lipsa de încredere în sine. O persoană geloasă nu crede că este demnă de iubire, așa că orice detaliu, privire sau întârziere este suficientă pentru a aprinde fuza geloziei.

O persoană geloasă nu crede că este demnă de iubire, așa că orice detaliu, privire sau întârziere este suficientă pentru a aprinde fuza geloziei.

În multe cazuri, această frică poate proveni din copilărie, de obicei din cauza părinților care erau absenți emoțional și nu au satisfăcut nevoile copilului de protecție și afecțiune. În alte cazuri, lipsa de încredere poate fi cauzată de o experiență traumatică sau de umilire care a avut loc într-o relație anterioară.

Cu toate acestea, a fost, de asemenea, recunoscut că în spatele geloziei morbide se află anumite caracteristici de personalitate, cum ar fi pofta de putere și tendința de a exagera. Aceștia sunt oameni care tind să creeze o furtună într-o ceașcă de ceai. De asemenea, tind să aibă puține abilități sociale, așa că ei cred că, dacă partenerul lor îi părăsește, nu vor putea fi fericiți sau să găsească pe altcineva care să-i iubească. De fapt, gelozia maschează de obicei dependența emoțională.

Efectele distructive ale geloziei

Când gelozia este irațională, devine patologică. O persoană trăiește bântuită de fricile, nesiguranța și suspiciunile sale. Gândul că partenerul său l-ar putea înșela sau să-l părăsească îl pune într-o stare de hipervigilență, căutând semne care să-i confirme cele mai mari temeri. Evident, o persoană care trăiește astfel nu poate fi fericită.

De ce trebuie să scapi de gelozie?

Trece ceva timp și vine un moment în care acest control obsesiv devine insuportabil pentru cealaltă persoană, așa că gelozia ajunge să provoace daune ireparabile relației. Sentimentul de a fi urmărit și controlat, mai devreme sau mai târziu, îl obligă pe partener să-și schimbe comportamentul, retrăgându-se mai întâi emoțional și apoi fizic. Lipsa de încredere distruge orice posibilitate de dialog și înăbușă pe cealaltă persoană.

În acest moment, chinul și nefericirea pe care o trăiește gelosul este atât de mare încât îl destabiliza emoțional. El poate comite acte disperate: de la agresiune fizică față de partenerul său până la sinucidere. De fapt, multe dintre cazurile de violență de gen care apar în știri sunt motivate de gelozie morbidă.

Citeste si:

Calendar ortodox

luni, 25 februarie 2019(12 februarie, stil vechi)
Săptămâna Fiului Risipitor
Icoana Iveron a Maicii Domnului (IX)
Sf. Alexia, Mitropolitul Moscova și toată Rusia, făcător de minuni (1378)
Sf. Meletia, Arhiepiscop Antiohia (381)
Ziua Sfinților:
Sf. Meletia, Arhiepiscop Harkovski (1840). Sf. Maria, numită Marin, și tatăl ei Eugene (VI). Sf. Antonie, Patriarhul Constantinopolului (895). Sf. Meletie din Ipsenia (XIX).
Lecturile zilei
Evanghelia și apostolul:
În lit.: -Ap.: 1 Ioan 2:18-3:10 Ev.: Marcu 11:1-11
Psaltire:
Dimineata: - Ps.24-31; Ps.32-36; Ps.37-45 Pentru eternitate: - Ps.119-133

"Gelozia - cum să faci față?" - această întrebare îi interesează pe toți cei care au întâlnit cel puțin o dată în viață acest sentiment întunecat și periculos.

Definirea sentimentelor este dificilă. Acest lucru este prea personal, prea individual. Dar, vorbind despre dragoste, mulți folosesc formula „aceasta este dorința de a-l face pe ales fericit”.

Se presupune că acest sentiment îți permite să accepți o persoană așa cum este, cu toate neajunsurile sale. La urma urmei, toată lumea a auzit cel puțin o dată fraza comună: „Nu iubesc pentru ceva, ci în ciuda lui”.

Cum se încadrează, deci, gelozia în această definiție? La urma urmei, aceasta este o manifestare a neîncrederii unei persoane dragi, a dorinței de a păstra un partener și fără a ține cont de sentimentele sale. Aceasta este iritare, furie, dezamăgire la persoana iubită. Ce legătură are dragostea cu ea?

Necazul este că atunci când filozofii vorbesc despre iubire, ei înseamnă un sentiment ideal în cea mai înaltă manifestare. Iar oamenii, cu rare excepții, sunt departe de a fi perfecți. Oamenii tind să se teamă, să se străduiască pentru propriul confort și să-și pese în primul rând propriile sentimente. Acest lucru este iertabil și normal. La urma urmei, recunoașterea propriilor imperfecțiuni este primul pas către progres.

Gelozia este un sentiment complex. Aici există resentimente, neîncredere, mânie și îndoială de sine, mândrie rănită și indignare dreaptă a proprietarului, a cărui „proprietate” este încălcată de inamic.

Mulți se tem să nu-și piardă viața obișnuită, confortabilă - pentru că plecarea unei persoane dragi o va distruge. S-ar putea chiar să existe invidie pentru succesul partenerului tău. Este foarte greu să faci față unui astfel de cocktail exploziv de emoții.

Motive

La o persoană sănătoasă din punct de vedere mental, emoțiile nu apar de la sine; factori externi, iar gelozia nu face excepție. Împărțindu-l în justificat și neîntemeiat, oamenii pierd acest lucru din vedere. Există întotdeauna motive pentru gelozie. Doar că uneori nu se află în planul relațiilor și al comportamentului partenerului.

Gelozia justificată poate fi cauzată de:

• partener de trișare anterior;
• comportamentul său excesiv de liber, flirtând cu reprezentanții sexului opus;
• prezența admiratorilor sau a admiratorilor unei persoane dragi (chiar dacă sentimentele lor nu sunt reciproce);
• propriile trădări, proiectate asupra unui partener.

Toate aceste motive pot provoca într-adevăr sentimente de gelozie la majoritatea bărbaților și femeilor. Avantajul situației este că, dacă există o problemă reală, aceasta nu poate decât să aibă o soluție reală. Este suficient să schimbi situația în direcția corectă - și pacea va domni în relație.

Gelozia nerezonabilă are de fapt și motivele ei, pur și simplu nu sunt atât de evidente:

• experiența negativă a persoanei geloase, amintirea lui despre relațiile din trecut;
• traume psihologice primite în copilărie, în relațiile cu părinții;
• îndoială de sine, complex de inferioritate;
• obsesia controlului excesiv, a creației unui tiran domestic;
• dependență excesivă de persoana iubită, pierderea propriei persoane într-o relație;
• frica de schimbare, frica de singuratate.

A face față geloziei aparent fără cauză este mult mai dificilă, deoarece necesită o muncă intensă și minuțioasă asupra propriei persoane.

Semne

Uneori, celor care sunt geloși le este rușine de acest sentiment și nu vorbesc despre problemă în mod direct. Cum îți poți da seama dacă partenerul tău se simte inconfortabil în relație? Există câteva semne care vor indica o problemă:

• partenerul tău începe să arate o atenție sporită față de viața ta: el întreabă în detaliu cum a decurs ziua ta, cu cine și ce a fost conversația la telefon, de ce s-a schimbat starea ta de spirit;
• în conversațiile cu prietenii comuni, vă verifică în mod discret;
• încearcă să țină companie chiar și în acele evenimente și distracții care clar nu-i plac;
• sună adesea pentru a afla cum merg lucrurile și, în același timp, încearcă să surprindă neconcordanțe între poveste și zgomotul de fundal de pe telefon;
• supărat evident chiar și de cele mai inocente întârzieri, ascultă cu îndoială povești despre o urgență la serviciu sau despre ziua de naștere a unui coleg.

Acestea și nuanțe similare de comportament indică faptul că partenerul suspectează infidelitate și încearcă în liniște să înțeleagă cât de bine întemeiate sunt astfel de îndoieli.

Gelozia - cum să o faci

Gelozia este un sentiment întunecat și distructiv și este necesar să-l combateți.

Până la 70% dintre cupluri se despart tocmai pentru că unul dintre parteneri este excesiv de suspicios. Suspiciune, nu trădare. Și ceea ce este și mai rău este că peste 60% dintre crimele domestice au loc din cauza geloziei incontrolabile.

Prin urmare, este pur și simplu necesar să înveți să faci față unor astfel de emoții. Este puțin probabil ca gelozia să salveze o relație, dar o poate distruge cu ușurință. Dar este foarte, foarte dificil să faci față acestui sentiment.

Femei

Gelozia femeilor poate fi, destul de ciudat, relativ constructivă. Sexul slab, bănuind infidelitatea partenerului lor, se învinovățește adesea pe ei înșiși, nu pe el.

Pe de o parte, nu este nimic bun în asta - asumarea responsabilității pentru acțiunile altora este nerezonabilă. Pe de altă parte - gelozia feminină poate servi ca un stimulent excelent pentru auto-îmbunătățire.

Psihologii vă pot spune multe cazuri în care o fată, încercând să-și păstreze partenerul, a lucrat pe ea însăși și a obținut rezultate cu adevărat impresionante - a slăbit, a primit studii superioare și și-a găsit un loc de muncă. Și apoi s-a despărțit de trișorul ei și a cunoscut un bărbat care a fost capabil să o aprecieze.

Pentru tip

O fată, geloasă pe un tip, se teme, în primul rând, de o rupere a relației, care este încă foarte fragilă. Ea înțelege că singurul lucru care o leagă de partenerul ei sunt sentimentele reciproce.

Nu există viață comună, nu există obligații reciproce. Este foarte ușor să rupi o astfel de conexiune. Este suficient să nu mai răspunzi la apeluri.

În plus, multe fete au învățat ferm din literatură, filme și sfaturi de la femei „înțelepte” că bărbații sunt în mod constant preocupați de gânduri despre sex. Asta înseamnă că de îndată ce o domnișoară seducatoare îl ademenește pe bietul tip, el o va urmări ca și cum ar fi hipnotizat.

1. Pentru a învinge gelozia, o fată trebuie să înțeleagă că tânărul este și o persoană. La fel ca ea. Nu este deloc un maniac sexual gata să se grăbească asupra oricărei femei. Barbatii au si sentimente si au si principii. Majoritatea băieților, confruntați cu o provocare de-a dreptul, vor fi pur și simplu speriați și confuzi, dar nu vor fi fericiți. În plus, bărbații tineri prețuiesc și relațiile permanente și stabile. Și nu vor să-i dezamăgească pe cei pe care îi iubesc.
2. Trebuie să lămurim tânăr că ai încredere în el, apreciați-i sinceritatea și onestitatea. Astfel de cuvinte vor ajuta mult mai bine decât certuri constante sau supraveghere. Simțind că fata se bazează complet pe el, tânărul va încerca cu siguranță să-și justifice încrederea.
3. Și dacă se dovedește că motivul geloziei este real– merită să vă faceți griji? La urma urmei, cu cât apar mai devreme astfel de calități ale unei persoane, cu atât mai bine. Dacă asta s-ar fi întâmplat după căsătorie sau după nașterea unui copil, ar fi fost mult mai greu.

Soțului meu

O soție, geloasă pe soțul ei, de obicei nu se teme atât de mult de trădarea în sine - multe femei sunt gata să ierte o relație unică. Mă sperie posibilitatea divorțului, prăbușirea vieții mele obișnuite.

La urma urmei, dacă un bărbat decide să plece pentru rivalul său, ce se va întâmpla cu familia lui? Dar copilul? Cu proprietăți și locuințe dobândite în comun, până la urmă? Sună mercantil, dar acest lucru este foarte important.

Astfel de întrebări sunt deosebit de înfricoșătoare pentru femeile care sunt șomeri. Gospodinele sunt prea dependente de bărbați, iar conștientizarea propriei neputințe duce adesea la gelozie.

Da, și faptul trădării este important. Să te simți trădat de o persoană dragă este groaznic. Dar statisticile sunt inexorabile: femeile care nu sunt independente, cele care sunt „în spatele soților lor ca în spatele unui zid de piatră”, sunt mai des geloase. Le este frică să nu se prăbușească cetatea și să-i îngroape sub dărâmături.

Soțiile care nu pot învinge gelozia trebuie să găsească ceva de făcut. Propriu, fără legătură în niciun fel cu familia sau soțul. Desigur, o gospodină are și ea multă muncă, dar o astfel de soluție are o serie de avantaje pentru care merită să rupă modul obișnuit de viață.

1. Un nou loc de muncă sau un nou hobby înseamnă întotdeauna oameni noiși noi conexiuni. Problema cu gospodinele este că sunt blocate în propria lor lume mică. Trebuie să decizi să ieși din carapacea ta.
2. Un loc de muncă, chiar și unul prost plătit, înseamnă independență financiară. Poate nu foarte de încredere, dar totuși. Este mai bine să navighezi într-o barcă fragilă decât să te îneci. Înțelegerea faptului că ai propriul tău venit mic va reduce frica. Aceasta înseamnă că gelozia cauzată de aceasta se va retrage.
3. O activitate nouă înseamnă o mulțime de impresii noi. Treburile casnice sunt de obicei extrem de fizice. Mâinile tale sunt ocupate și capul liber. Așa că gândurile despre înșelăciune i se strecoară în minte. Dacă o femeie este absorbită de idei și planuri legate de o nouă afacere, pur și simplu nu există timp să fii geloasă.

Pentru bărbați

Bărbații trebuie să fie deosebit de atenți cu gelozia. La urma urmei, dacă femeile sunt de obicei jignite și supărate, atunci sexul puternic devine furios.

Gelozia masculină este direct legată de violență. Mai mult decât atât, furia este cel mai adesea îndreptată nu către un rival, real sau imaginar, ci către o femeie.

Sarcina principală a unui bărbat predispus la gelozie este să țină acest sentiment sub control, deoarece consecințele pot fi cu adevărat înfricoșătoare.

Pentru o fată

Adesea, gelozia unui tip față de o fată este cauzată de particularitățile comportamentului ei. Dacă iubita ta este strălucitoare, sociabilă, cochetă și veselă, atunci s-ar putea să ai senzația că flirtează în mod deliberat cu toți bărbații care ies la vedere.

1. Într-o astfel de situație, trebuie să vă amintiți– nu a fost această sociabilitate și flirt care a atras oamenii către fată? Da, acum a apărut o relație, dar persoana nu se schimbă. O fată veselă și veselă va rămâne la fel ca ea - chiar și după o săptămână de întâlniri, chiar și după un an. Este doar o trăsătură de caracter.
2. Fetelor le place să le mulțumească bărbaților, acest lucru este absolut firesc. Și nu vorbește deloc despre promiscuitate sau nepăsare în relații. Între flirt ușor iar trădarea – un abis.
3. Poți vorbi cu fata, explicați ce anume cauzează îngrijorare și doare. Cu siguranță va încerca să-și schimbe comportamentul pentru a nu răni pe cineva drag.
4. O altă gelozie comună, tipic masculină, este despre trecut.. Un bărbat poate fi jignit de ideea că alesul său a avut deja bărbați. Poate i-a iubit mai mult? Sau chiar mai iubește pe cineva? Nu poți trata trecutul așa. Dacă o fată s-a despărțit de cineva, înseamnă că a considerat-o adevărat. Asta înseamnă că acele relații s-au terminat, s-au epuizat. Trecutul este doar trecutul, diferă de prezent prin faptul că nu mai există. Nu poți lăsa fantomele să strice relațiile care sunt dragi și importante.

Soției mele

Gelozia față de o soție este de obicei strâns legată fie de sentimentul de proprietate, fie de un complex de inferioritate. Un bărbat puternic se străduiește să-și controleze soția în orice, el începe să o perceapă ca pe a lui, neavând dreptul la sentimente și dorințe. Desigur, este îngrijorat că cineva i-ar putea fura jucăria preferată.

1. Pentru bărbații de acest tip este foarte important să-și amintească tot timpul că lângă el este o persoană vie. O persoană cu propriile sale vise, temeri, fantezii - și acest lucru ar trebui apreciat. Acesta este principalul lucru într-o relație. Soția nu este o poșetă și nu telefon mobil, care poate fi furat de un hoț deștept, merită puțin gape. O femeie decide singură dacă ar trebui să aibă sau nu o aventură. Dacă iubește, nu se va gândi niciodată la așa ceva. Dar consumismul și sâcâiala constantă pot ucide cu ușurință sentimentul.
2. Bărbații nesiguri se îndoiesc constant de ei înșiși, și dacă femeia va găsi pe cineva mai bun pentru ea însăși. Mai frumos, mai reușit, mai sexy. Dar cândva, această femeie a iubit atât de mult încât a fost de acord să se căsătorească și să întemeieze o familie. Va decide într-o zi că a fost o greșeală? Da, nimeni nu este perfect. Dar dacă o femeie locuiește cu un bărbat, dacă îi gătește și îi spală rufele, îi naște copii, înseamnă că îl iubește. Și va ierta cu ușurință toate neajunsurile minore. Ce alte dovezi sunt necesare? Cel mai bun remediu de o asemenea gelozie - doar uită-te în jur.

Cum să depășești neîncrederea altora

1. Nu poți face pe cineva să nu mai fie gelos. Dacă ar fi putut, ar fi făcut-o oricum. A cere acest lucru este la fel de inutil ca a cere ca un orb să-și primească imediat vederea. Dar puteți, încet, pas cu pas, ajutați să faceți față bolii.
2. Cel mai simplu și mai evident lucru este să creezi o atmosferă de căldură în relație.și încredere. Necunoscutul este înfricoșător. Vorbește mai mult, împărtășește-ți gândurile și sentimentele. Petreceți mai mult timp împreună, prezentați-vă prietenilor.
3. Dacă partenerul tău este într-adevăr jignit de unele acțiuniși caracteristici comportamentale - poate că este mai bine să nu faci asta? Dacă, desigur, acestea nu sunt puncte fundamentale. Și dacă partenerul este suficient de scump. Dar bunul simț este important aici. Una este să ții cont de cerințele rezonabile ale unei persoane dragi și alta este să te rupi de dragul suspiciunii și agresivității altcuiva.
4. Trebuie să-ți lauzi partenerul. Dar fă-o cu sinceritate, sărbătorește virtuțile existente cu adevărat. Atunci o persoană va înțelege că este prețuită, apreciată - și tocmai îndoiala în propria importanță provoacă gelozie.

1. Dacă partenerul tău este o persoană sensibilă, poți folosi asta. Când începe să pretindă presupusa infidelitate, trebuie să întrebi calm: „Ce faci? Înțelegi că mă jignești? De obicei, această abordare schimbă imediat conversația într-o altă direcție, iar scandalul moare fără să se nască. Dar această tehnică este eficientă doar dacă tu chiar nu ești de vină pentru nimic.
2. Gelozia poate fi transformată într-o procedură obligatorie. În fiecare seară, de la 19.00 la 19.30 rezolvăm lucrurile. Fără greșeală, fără absenteism sau sustragere. Cu argumente detaliate și discuții detaliate ale fiecărui argument. Astfel de conversații devin plictisitoare foarte repede - la fel ca gelozia însăși.
3. Puteți face o listă cu tot ceea ce vă face gelos. Stați pe canapea, porniți muzică calmă, relaxați-vă - și imaginați-vă. Imaginându-ne cel mai rău, în detaliu, punct cu punct. La început este foarte dureros și dificil. Dar curând se înțelege că toate acestea sunt doar o fantezie. De îndată ce o situație a încetat să te deranjeze și să provoace panică, poți trece la următoarea.
4. Puteți contacta oricând psiholog de familie . Un specialist va ajuta la rezolvarea problemelor care nu pot fi rezolvate pe cont propriu.

Video: Cum să faci față geloziei