Sfaturi universale pentru auto-îngrijire. Cum să ai grijă de tine ca fată

Noua recenzie a adunat câteva sfaturi incredibil de simple și totuși practice, fiecare dintre ele vă va ajuta să arătați mult mai bine.

Aceste sfaturi vă vor ajuta în orice condiții și în orice circumstanțe și, prin urmare, toată lumea ar trebui să le țină seama.

1. Yoga pentru față

Odată cu vârsta, mușchii feței își pierd tonusul, ceea ce duce la pierderea elasticității și formarea ridurilor. Un set simplu de exerciții pentru dezvoltarea mușchilor faciali va ajuta la încetinirea proceselor naturale de îmbătrânire ale pielii. Astfel de exerciții trebuie efectuate zilnic, seara, după curățarea temeinică a pielii. Yoga pentru față vă va permite să scăpați de bărbie dublă, strânge obrajii, face conturul feței mai clar, reduce pliurile nazolabiale și ridurile faciale.

2. Despărțire laterală

Pentru proprietari par fin, al cărui volum lasă de dorit, merită să schimbați clasica despărțire dreaptă în lateral. Datorită distribuției neuniforme a părului, coafura va arăta mai plină și mai voluminoasă. În plus, despărțirea laterală este una dintre principalele tendințe de frumusețe ale acestui an.

3. Coafarea sprancenelor

Sprancenele sunt un atribut important al imaginii femeie modernă. Forma lor determină expresia feței, expresivitatea ochilor și chiar dimensiunea lor. Prin urmare, faceți o regulă să pieptănați zilnic sprâncenele uscate și curățate cu o perie în direcție în sus și să le coafați folosind mijloace speciale. Acest mic truc vă va mări vizual ochii și vă va face privirea mai deschisă.

4. Căptușeală Interlash

Pictați cu atenție spațiul dintre gene și pielea pleoapei de la rădăcinile genelor. Faceți acest lucru exact de-a lungul liniei genelor folosind un creion moale sau un creion de ochi cu gel, trăgând ușor pleoapa superioară în sus. Acest truc vă va face literalmente ochii mai expresivi și genele mai groase în doar câteva secunde. Folosește acest sfat atunci când întârzii și nu ai timp suficient pentru a te machia complet pentru ochi.

5. Nuanțe reci

Atunci când alegeți următorul ruj, ar trebui să acordați preferință nuanțelor reci. Astfel de culori vă vor albi vizual dinții, în timp ce nuanțele calde de ruj, dimpotrivă, vor sublinia galbenul și imperfecțiunea zâmbetului dumneavoastră.

6. Bucle perfecte

Când începeți să creați bucle perfecte, răsuciți-le departe de față. În primul rând, buclele de acest tip sunt cele mai populare și sunt considerate la modă, iar în al doilea rând, astfel de bucle sunt potrivite pentru toate fetele fără excepție, indiferent de tipul feței. Deci, buclele care cad de pe față vor ajuta la ascunderea unei bărbie grea și a pomeților largi, face fata rotunda vizual mai îngustă sau subliniază ovalul său ideal.

7. Sampon uscat

Cumpărați și purtați întotdeauna cu dvs. șampon uscat. Dacă este necesar, cu ajutorul lui îți poți împrospăta rapid părul și îi poți reda volumul oriunde te-ai afla. Șamponul uscat îndepărtează secreția glandelor sebacee din zona rădăcinii și trebuie aplicat doar acolo pentru a oferi părului o altă zi de prospețime.

8. Coafuri elegante

Coafura netedă este calea corectă creați rapid un aspect sofisticat și elegant. În plus, astfel de coafuri sunt destul de simplu de realizat și reprezintă principala tendință a anului 2017. Cel mai important lucru este să alegi opțiunea care se potrivește formei capului tău. Acest lucru poate fi coafat cu părul liber, perfect călcat, updo cu o zonă parietală netezită sau o coadă obișnuită.

9. Testarea rujului

Majoritatea oamenilor testează o nuanță de ruj aplicând-o pe încheietura mâinii sau partea din spate palmele. Cu toate acestea, aceste zone ale pielii pot distorsiona oarecum culoarea reală a produsului, deoarece nu au subtonul roșu pe care îl au buzele. Așadar, de astăzi, când mergi la magazin pentru un nou ruj, testează nuanțele de pe plăcuțele propriilor degete, care sunt în mod natural puțin roz.

10. Aplicarea cremei de față

Multe femei folosesc incorect produsele de îngrijire a feței, nu numai că nu obțin efectul dorit, ci și dăunează propriei pielii. Pentru ca crema de față să funcționeze corect, trebuie aplicată de-a lungul liniilor de masaj. Toate linii de masaj trece de la centrul feței la periferia acesteia. Ar trebui să începeți de la frunte, să aplicați puțină cremă pe puntea nasului și să o distribuiți laturi diferite spre tâmple, de la scobitura bărbiei până la lobii urechilor și așa mai departe.

11. Genele inferioare

Multe fete își pictează exclusiv genele superioare, uitând de cele inferioare, ceea ce poate crea impresia că nu sunt deloc acolo. O altă greșeală este să vopsiți genele inferioare prea groase, în urma căreia ochii se pot lăsa vizual și aspectul va deveni ca de păpușă. Machiaj perfect ochiul presupune pictarea ușoară a genelor inferioare într-un singur strat. Pentru aceasta, este mai bine să folosiți rimel maro sau gri. Genele centrale pot fi vopsite în întregime, iar firele de păr din laterale pot fi acoperite doar la rădăcini, îndepărtând excesul de rimel cu degetele.

12. Perie facială

Dacă încă nu aveți o perie specială pentru curățarea feței, asigurați-vă că cumpărați una. Conform studiilor, periajul facial obișnuit poate curăța în profunzime porii, netezi denivelările existente, scăpa de acnee, îmbunătățește circulația sângelui și tenul și poate îndepărta de aproximativ 10 ori mai multe impurități de pe piele decât pur și simplu spălarea feței.

13. Ruj roșu

Rujul roșu este un produs care ar trebui să fie în geanta de machiaj a fiecărei femei, indiferent de vârstă și statutul social. Acest ruj se potrivește absolut tuturor, cu condiția să reușești să alegi nuanța potrivită. Cel mai adesea, brunetele sunt potrivite nuanțe luminoase femeile roșii, cu părul castaniu aparținând unui tip de culoare caldă sunt potrivite pentru coral, portocaliu și culorile cărămizii, dar reprezentanții unui tip de culoare rece ar trebui să aleagă rujul cu subton albastru.

14. Utilizări ale gheții

În lunile mai calde, folosiți cuburi de gheață pentru a vă spăla fața. Acest lucru va reîmprospăta și tonifica rapid pielea, precum și va încetini procesul de îmbătrânire. In plus, dupa ce te speli pe fata in acest fel, machiajul tau va continua mai fin si va rezista mult mai mult. Dacă în schimb apă obișnuităînghețați decoctul de mușețel, ceai verde sau adăugați suc de cartofi sau aloe în apă, în curând veți putea face față unor probleme precum acnee, inflamație, peeling și strălucire grasă.

Un mod inteligent de a purta parfum.

Visezi să lași în urmă o urmă discretă de parfum? Aplicați parfum pe spate și pe umeri. Apoi aroma va rămâne în spatele tău și nu va lovi în nasul altora.

17. Cearcăne sub ochi

Adesea, pictura peste cearcane sub ochi, aplicam produsul corector doar sub pleoapele inferioare, uitand de puntea nasului. Ca urmare, umbră întunecată la colțul interior al ochiului obosește aspectul. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să începeți să mascați cercurile din colțurile interioare ale ochiului, deplasându-vă ușor în zona de sub pleoapa inferioară.

Folosește iluminator.

Nu te lasa dus de pudra pentru ca machiajul tau sa nu arate ca o masca. Folosiți-l exclusiv pentru a ascunde strălucirea uleioasă a zonei T. Dar pe oasele proeminente ale pomeților, în gropița de mai sus buza superioarăși aplică iluminator pe mijlocul nasului. Acest truc îți va face pielea să strălucească și aspectul tău să se odihnească.

S-ar părea că facem totul corect, folosind cele mai bune mijloace pe grija pentru fata si parul tau, dar bucuria de aspect din ce in ce mai putin. Prejudecăți față de tine? Sau este încă timpul să „demontăm” modul în care avem grijă de noi înșine și ne lucrăm la greșelile noastre?

Îngrijirea feței

Crema dispare cu viteza luminii? Aceasta înseamnă că este timpul să fim atenți la cât de mult îl aplicăm pe față. Este greșit să credem că cu cât stratul unui agent de vindecare este mai gros, cu atât eficiența acestuia va fi mai mare. Pielea absoarbe exact atâta cremă cât are nevoie, iar restul rămâne pe suprafața sa, împiedicând astfel pielea să respire. De aici apare apariția umflăturilor, a porilor dilatați și a tenului nesănătos. Așa că se dovedește că noi înșine devenim vinovații pentru toate acestea. Prin urmare, economiile în cazul nostru sunt cele mai multe cel mai bun prieten, mai ales dacă avem în mâini un produs foarte scump și de înaltă calitate.

Pentru față, dar nu și pentru pleoape

Ați rămas fără ser sau cremă pentru pielea din jurul ochilor, dar mâinile încă vă întind mâna pentru a utiliza o cremă de față obișnuită? Nu cel mai bun cea mai buna varianta. Pielea pleoapelor este foarte delicată și subțire, săracă în numărul de glande sebacee. Prin urmare, este nevoie de o cremă specială care are ca scop refacerea lipidelor și netezirea ridurilor care apar din cauza lipsei de umiditate. Doar astfel de produse sunt dezvoltate ținând cont de structura pielii delicate din jurul ochilor și nu sunt potrivite alte creme aici.

Ne spălăm, dar nu ne usucăm

A-ți șterge fața cu un prosop după spălare este un obicei foarte, foarte prost, sau mai bine zis, dăunător și periculos pentru frumusețea noastră. La urma urmei, aceste manipulări sunt cele care duc la întinderea pielii și la apariția ridurilor premature pe ea. Prin urmare, nu trebuie să vă ștergeți fața umedă, ci doar uscați-o ușor cu un șervețel sau un prosop moale.

Spălarea frecventă nu este atât de inofensivă. Ele provoacă producția activă de sebum de către glandele sebacee. Și dacă se folosește și apă caldă, atunci aceasta este cea mai mare cea mai proasta varianta pentru spălare. Sub influenta temperatură ridicată umiditatea de la suprafața pielii se evaporă într-o clipă, ceea ce duce la uscarea acesteia. Prin urmare, ne antrenăm să ne spălăm cu apă caldă sau rece, literalmente de 2 ori pe zi.

Nu mai există putere să lupți cu grăsimea și părul plictisitor? Cel mai selectat cel mai bun sampon, dar rezultatul este zero? Poate că atunci merită să fiți atenți nu la produse, ci la temperatura apei la care vă spălați părul? Dușurile fierbinți sunt iubite de mulți, dar nu și de părul nostru. Sub influența temperaturii ridicate, glandele sebacee încep să lucreze mai intens, ceea ce înseamnă că literalmente a doua zi nu va mai rămâne nicio urmă de păr proaspăt spălat. Doar apă caldă (37-40°) este potrivită pentru spălarea părului și trebuie să o clătiți cu apă și mai rece, dar nu rece. Numai în acest caz părul tău va arăta sănătos și te va încânta cu curățenia sa.

Partea întunecată a aerului condiționat

O mare greșeală este atunci când încercăm să acoperim cu generozitate tot capul cu balsam de păr. Pelicula invizibilă care se formează pe scalp în acest caz, din păcate, nu face altceva decât să dăuneze. Balsamul trebuie aplicat pe păr, începând de la mijloc, și evitați contactul cu rădăcinile.

S-ar părea că ce ar putea fi mai simplu decât regulile de utilizare a șamponului? Turnați-l, spumați-l, clătiți-l. Dar aici, se pare, există capcane semnificative. Dacă turnați șampon direct pe păr, este ușor să vă uscați scalpul, deoarece acest produs are o concentrație destul de mare. Prin urmare, este foarte important, înainte ca șamponul să ajungă pe părul tău, să-l freci în palmele umede și abia apoi să-ți spumezi părul cu el. Și cea mai ideală opțiune ar fi să diluați șamponul într-un recipient separat cu o cantitate mică apă.

Pentru a arăta bine îngrijită, o fată trebuie să lucreze pe ea însăși tot timpul. Frumuseţe- un concept relativ, dar atitudinea unei persoane față de sine este imediat vizibilă: poți spune multe după felul în care arată! Femeile care sunt încrezătoare și calme în interior atrag bărbații pentru că se iubesc pe sine.

O persoană care se iubește întotdeauna are grijă de propria silueta și coafura, mănâncă mâncare sănătoasă și se îmbracă cu gust. Dacă nu îți place de tine, acesta nu este un motiv să renunți. Dimpotrivă, merită folosit sfaturi utile care te va ajuta să ajungi într-o formă fizică excelentă și arata atractiv. A fi bine îngrijit înseamnă să te mulțumești în fiecare zi cu grijă atentă...

Reguli de auto-îngrijire

1. Un abdomen plat este visul tuturor fetelor. Dar puțini oameni știu că cu ajutorul exercițiilor de întărire a abdomenului este imposibil să-și atingă starea ideală. Pentru o burtă perfectă, tuck-in-urile sunt utile, astfel antrenați cel mai bine mușchii.
2. Mergi mai mult! Mersul pe jos face minuni pentru a-ți face picioarele să arate grozav.
3. Dacă te hotărăști să mergi la sală, nu uita să te întinzi după antrenament. Întinderea menține flexibilitatea musculară și contururile drăguțe ale siluetei unei femei.
4. Bea apă dimineața! După 2 pahare de apă, poți începe micul dejun - astfel cu siguranță nu vei mânca în exces.
5. Linguriţă ulei de măslineînainte de micul dejun este foarte util pentru femei. Uleiul nu numai că are un efect bun asupra stării pielii și a părului, dar ajută și la normalizarea ciclului menstrual.
6. Nu beți niciodată apă sau ceai imediat după masă! Lăsați mâncarea să se digere timp de 40 de minute și abia apoi răsfățați-vă cu băuturi. În acest fel, pereții stomacului nu se vor întinde.
7. Pentru a vă accelera metabolismul, mâncați des mese mici. Ideal - de 5 ori pe zi.
8. Vizitează regulat sauna - este foarte benefică pentru piele.
9. Nu mâncați cu 3-4 ore înainte de a merge la culcare, pentru ca mâncarea să aibă timp să se digere.
10. După ora 16:00, mâncați numai alimente proteice. Carbohidrații se transformă inevitabil în grăsimi în acest moment al zilei.
11. Fă un duș de contrast și nici nu vei ști ce este celulita! În plus, această procedură întărește foarte bine puterea de voință.
12. Mestecați mâncarea cât mai încet posibil. Acest lucru nu numai că vă accelerează metabolismul și vă ajută să rămâneți plin pentru o lungă perioadă de timp. Alimentele mestecate bine sunt mai ușor de digerat și nu se transformă în exces de greutate!
13. Mănâncă încet. Senzația de sațietate apare la numai 20 de minute după masă, nu uitați!
14. Încărcați-vă de a mânca în fața televizorului și cu o carte. Acest lucru promovează creșterea în greutate! Transformă-ți masa într-o ceremonie întreagă - folosește tacâmuri, stai drept la masă, nu te lăsa distras de lucruri străine. Vei mânca mult mai puțin!
15. Un atac brusc de foame este ușor de depășit: distras-o! Faceți 20 de genuflexiuni, faceți o baie, uitați-vă la haine frumoase… Uită-te în oglindă și decide dacă îți poți permite un sandviș sau o bomboană în plus.
16. Nu sta in fata calculatorului! La fiecare jumătate de oră, fă exerciții - pompa abdomenul, genuflexiuni, flotări, sări cu coarda. Efectul nu va întârzia să apară.
17. Cu cât faci mai mult exerciții, cu atât vrei să mănânci mai puțin! Este un paradox, dar este adevărat - atunci când organismul intră în stadiul de producere a energiei active, își folosește resursele interne și nu are nevoie atât de mult de completarea lor constantă.
18. Bea un pahar cu apa la fiecare ora si vei slabi in cel mai scurt timp! Apa asigură pielea tânără, ajută la netezirea ridurilor și ajută la eliminarea toxinelor din organism.
19. Învață să urăști țigările și alcoolul la fel de mult cum urăști părțile lăsate și burtica proeminentă urâtă. Același lucru este valabil și pentru chipsuri, băuturi carbogazoase zaharoase și fast-food.
20. Atenție la nuci și unt - acestea sunt alimente foarte bogate în calorii. Încercați să nu mâncați mai mult de 10 nuci pe zi, asezonați-vă salatele cu ulei cu moderație.
21. Uită de cartofi! Nu există nici măcar un indiciu de beneficiu în acest produs.
22. Mănâncă mai puțină pâine. Când îți dai pâinea, limitează consumul altor alimente.
23. Bea ceai fara zahar. Acesta este un obicei foarte util, ceaiul are un efect pozitiv asupra organismului. Dar numai dacă zahărul și prăjiturile nu sunt asociate cu el...

Poți face orice, principalul lucru este să vrei! În probleme de îngrijire de sine, declarația „ Ochilor le este frică, dar mâinilor„Foarte revelator. Nu vă mai faceți griji, nu mai suferi de îndoiala de sine și nu da vina pe alții pentru problemele tale personale. Intenție devin mai buni- primul pas spre împlinirea tuturor dorințelor tale prețuite.

Salutări, prieteni! Astăzi vom atinge subiectul frumuseții și sănătății. Cred că acestea sunt momente relevante nu doar pentru femei, ci și pentru bărbați. La urma urmei, frumusețea exterioară este, de asemenea, un indicator al sănătății. Cu această ocazie, vă prezint atenției sfaturi de autoîngrijire pe care le puteți aplica singur fără un salon de înfrumusețare sau cosmetologi.

Sfaturile mele sunt împărțite în 4 categorii: față, corp, mâini, păr. Ei bine, să începem!

Faţă

Pielea feței necesită îngrijire zilnică. Urmați aceste rutine de dimineață:

• Curăţare. Ne spalam cu un demachiant (gel, apa micelara sau lapte) si apa calduta. Important: apa prea fierbinte usucă pielea.
• Hidratarea. Ștergeți-vă fața cu loțiune sau toner pentru a elimina orice apă rămasă și demachiant, apoi aplicați o cremă hidratantă.
• Protecţie. Avem nevoie de ea tot timpul anului, mai ales dacă stai afară mai mult de 1 oră. Puteți cumpăra o cremă hidratantă cu SPF sau puteți aplica agent protector deasupra cremei hidratante.

Datorită îngrijirii de seară, pielea de pe față va rămâne sănătoasă pentru o lungă perioadă de timp. Pentru a face acest lucru, înainte de a merge la culcare ar trebui:

• curata;
• tonifica;
• hidratează.

Vă rugăm să rețineți că pentru îngrijirea de seară cel mai bine este să folosiți o cremă hidratantă care nu conține SPF, sau o cremă de noapte. De asemenea, nu uita să folosești demachiante.

Pentru a prelungi tinerețea și elasticitatea pielii, femeile ar trebui să facă măști și peeling cel puțin o dată pe săptămână.

Corp

Metodele pentru menținerea pielii corpului netedă și sănătoasă sunt similare cu tratamentele faciale. Corpul nostru are nevoie de:

• curățare (zilnic);
• hidratare (zilnic);
• spălare (o dată pe săptămână).

În plus, nu uitați de:

• Duș de contrast - folosit pentru a curăța corpul și a-l tonifica. Principalul lucru este să nu întârzieți durata și să nu vă grăbiți la extreme în ceea ce privește schimbările mari de temperatură.
• Baia nu trebuie să dureze mai mult de 20 de minute. Folosiți uleiuri de baie. După abur, aplicați o cremă hidratantă.
• Un stil de viață activ previne apariția celulitei și face pielea elastică.

Mâinile

Îți dau câteva sfaturi simple pentru îngrijirea palmelor și a unghiilor:

În primul rând, pentru a evita uscarea pielii mâinii, utilizați un material moale sau săpun pentru copii. Puteți folosi un demachiant facial în loc de săpun. Vă rugăm să rețineți: săpunul obișnuit de toaletă are adesea un efect deshidratant.

În al doilea rând, săpunul antibacterian nu numai că distruge stratul protector, distrugând germenii, ci și uscă pielea mâinilor.

În al treilea rând, hidratarea mâinilor ar trebui să aibă loc cu o jumătate de oră înainte de culcare sau înainte de a ieși afară. Nu uita că mâinile tale trebuie protejate nu numai de vânt, ci și de soare.

În al patrulea rând, cumpărați un set de manichiură și pedichiură. Utilizați-l pentru îngrijire regulată. După ce ai pus unghiile în ordine, nu uita să aplici ulei pentru cuticule.

Păr

Rețineți că de fiecare dată când vă spălați părul, părul devine mai susceptibil la deteriorare. De exemplu, atunci când sunt umede, sunt susceptibile la fragilitate.

Este foarte important să urmați aceste sfaturi pentru a vă menține părul plin și sănătos:

• Pieptănați-vă părul înainte de fiecare spălare. Pentru a face acest proces mai puțin dificil după spălare și a deteriora mai puțin structura, începeți să vă pieptănați firele de la capete până la rădăcini.
• Aplicați măști și balsamuri exclusiv pe vârfurile părului.
• Utilizați apă caldă sau nu prea fierbinte când spălați. ÎN altfel activezi procesul de cadere a parului: apa fierbinte face ca porii scalpului sa se dilate.
• Să nu te culci niciodată cu părul ud. Există 2 motive pentru aceasta. În primul rând: s-ar putea să răcești. În al doilea rând: riscați sănătatea părului - acest lucru îl face mai predispus la rupere și pierdere.
• Utilizați produse pentru păr, deoarece protejează împotriva stresului mecanic, cum ar fi pieptănarea, uscarea și alte coafuri.

• Spune NU.
• Consuma număr mare apă. Puteți afla de ce este nevoie de acest lucru.
• Încercați să respectați principiile unei alimentații adecvate.
• Luați vitamine. Lipsa de minerale și altele substanțe utile afectează starea generală a corpului și, mai ales, aspectul. Important: nu vă automedicați. Cel mai bine este să consultați un specialist.
• Include ulei de pește în dieta ta. Este un depozit de acizi grași polinesaturați omega-3 și vitaminele A și D. În plus, are un efect pozitiv asupra stării generale a organismului.
• Mențineți umiditatea constantă în casa dvs. în intervalul de la 30 la 60%, deoarece aceasta este cea mai optimă pentru corpul uman.
• Temperatura optimă a camerei ar trebui să fie de 20-23 °C.
• Utilizați exfoliante și balsamuri de buze.
• Ochelarii de soare previn apariția prematură a ridurilor sub ochi și protejează ochii de razele ultravioleteși praf.
• Cremele de protecție solară trebuie utilizate în mod regulat pentru a încetini îmbătrânirea pielii.

Vă mulțumesc, cititori, că ați vizitat blogul meu. Sper din tot sufletul că informațiile ți-au fost de folos. Abonați-vă la site - avem o mulțime de lucruri interesante. Există articole utile pentru toată lumea aici.

Poate că astăzi, nici unei singure femei nu trebuie să i se reamintească în mod special că a fi bine îngrijită și atractivă este ceea ce face ușor să obții succesul în toate domeniile vieții ei: în dragoste și familie, în carieră, studiu, la locul de muncă, în comunicare și afaceri. În plus, frumusețea este indisolubil legată de sănătate, iar oamenii sănătoși ies întotdeauna mai bine decât oamenii bolnavi și slabi.

Pentru a fi mereu atrăgătoare, nu este necesar să te naști o femeie frumoasă, dar trebuie neapărat să știi ce ne influențează aspectul și ce mijloace trebuie folosite pentru ca toate influențele să fie doar pozitive.

Îngrijire de sine: toate avantajele și dezavantajele!

Desigur, știm cu toții astăzi că aspectul este afectat negativ de mediu, climă, stres, obiceiuri proaste, stil de viață prost și, bineînțeles, alimentație.

Este puțin probabil să reușim să schimbăm situația de mediu; De asemenea, nu este posibil să scapi complet de stres - la urma urmei, mai trebuie să mergi la muncă. Dar de la obiceiuri proaste, precum și din imagine greșită viata, putem refuza, dar ne putem schimba complet alimentatia daca vrem cu adevarat. Uită-te la animalele care trăiesc în natură: rămân frumoase toată viața - au blană, pene sau piele frumoasă, pentru că mănâncă ceea ce trebuie, și nu inventează tot felul de excese gastronomice pentru ei înșiși.

În oglindă ne vedem doar aspectul, dar depinde direct de ceea ce avem înăuntru.

De exemplu, vedem riduri pe față, " picioare de cioara", ochii roșii, pielea obrazului lăsată, plictisitoare și păr fragil, dar nu ne trece întotdeauna prin minte că trebuie să începem schimbări din interior. La urma urmei, o apariție atât de inestetică, în primul rând, înseamnă că celulele noastre sunt foarte bolnave și nu își pot face treaba în așa fel încât să ne menținem tinerețea și frumusețea.

Prin urmare, este sănătos dieta echilibrata, sănătos este cheia sănătății și frumuseții: silueta zveltă, piele matasoasa, groasa si păr strălucitor- la urma urmei, fiecare femeie visează la asta, deși nu toată lumea îndrăznește să recunoască.

Desigur, pentru a-ți menține un aspect frumos, mai trebuie să ai grijă în mod regulat și regulat, în fiecare zi, de pielea, părul, unghiile, mâinile, picioarele și întregul corp, care ne este dăruit de natură. Dacă îți iubești și respecți corpul, atunci vor fi mult mai puține probleme în viață.

Pielea este cel mai mare organ al nostru și trebuie să funcționeze tot timpul. Câteva numere: suprafața pielii poate ajunge la 2 m, iar greutatea acesteia poate fi de 15% din greutatea întregului corp. O parte considerabilă din tot sângele circulă constant în pielea noastră - aceasta este ¼ din cantitatea totală care se află în organism.

Ce ar trebui să facă pielea noastră? Are multă treabă: ne protejează de microbi și orice influențe – fizice, chimice, mecanice; elimină deșeurile și toxinele din organism; menține temperatura normală a corpului; Vindecă toate daunele în sine - răni, zgârieturi, crăpături. Este clar că pielea trebuie ajutată: hidratează-o, hrănește-o, protejează-o și tonifică-l și fă toate acestea în mod regulat, în funcție de tipul tău de piele.

Aș dori să spun puțin despre pielea din jurul ochilor - acesta este întotdeauna un subiect separat. Ochii joacă un rol vital în crearea unei imagini. frumusețe feminină- în aceasta, celelalte părți ale corpului nu se pot compara cu ele. Chiar dacă greutatea unei femei nu este ideală, dar fața și părul ei sunt complet obișnuite - strălucitoare, strălucitoare și ochi expresivi pot compensa cu ușurință aceste neajunsuri – cei din jur nici nu le vor observa. Dar pielea din jurul ochilor este foarte vulnerabilă și îmbătrânește mai devreme, așa că nu trebuie să așteptați ca timp, ecologie și orice altceva să lucreze asupra ei - trebuie să aveți grijă de piele într-un mod special. Produsele pentru îngrijirea pielii din jurul ochilor ar trebui să fie eficiente, dar blânde, să nu provoace iritații sau roșeață - și atunci aspectul tău va fi întotdeauna strălucitor și atractiv.

Părul va fi și sănătos atunci când întregul corp este sănătos, dar are nevoie și de îngrijire specială.

Trebuie să le păstrați curate: pieptănați-le corespunzător și spălați-le la timp, folosind doar apă moale. Prosopul ar trebui să fie moale și uscat, dar un uscător de păr trebuie folosit numai atunci când este necesar - la urma urmei, părul nostru rezistă deja mult, așa că nu are nevoie de uscare inutilă. În ceea ce privește măștile și balsamurile, acestea ar trebui folosite în mod regulat și nu încercați să le alegeți pe cele mai ieftine; De asemenea, nu ar trebui să uităm retete populare- vor veni mereu în ajutor.

Sfat de autoîngrijire #5: Îngrijirea mâinilor și a unghiilor

Unghiile și mâinile sunt următorul subiect de frumusețe. Din păcate, există multe femei în Rusia care nu înțeleg de ce unghiile au nevoie de îngrijire dacă nu există probleme speciale cu ele? Cu toate acestea, atunci când unghiile încep să se decojească și să se rupă, trebuie să rezolvi problemele - dar până în acest moment au început deja. Pentru a te asigura că unghiile tale sunt întotdeauna puternice, netede și elegante, trebuie să ai grijă de ele nu mai puțin decât ai grijă de pielea sau părul tău - există și suficiente produse și metode pentru asta. Dacă unghiile sunt sănătoase, sănătatea lor trebuie menținută și este mai bine să nu tăiați cuticula și să nu folosiți medicamente puternice pentru îngrijire.

Mâinile, după cum știți, contează carte de vizită doamnelor, dar de multe ori uităm de asta când suntem ocupați cu curățarea, spălarea rufelor, gătitul, spălarea vaselor, munca la țară etc. Mâinile, ca și fața, sunt în general mai susceptibile la impact decât alte părți ale corpului - la urma urmei, sunt întotdeauna deschise și nici mănușile calde nu le salvează în sezonul rece. Praful și substanțele chimice ajung pe pielea mâinilor tale, suferă de vânt și frig; Dacă nu ai grijă de mâinile tale, acestea vor îmbătrâni și nici măcar nu vor arăta vârsta ta adevărată, dar vor face o femeie să pară mai în vârstă decât anii ei.

Utilizați numai săpun de toaletă blând cu aditivi speciali pentru grăsimi pentru a vă spăla mâinile și uscați-le cu un prosop moale și nu frecați pielea, ci ștergeți-o ușor. Spălați-vă mâinile numai cu apă caldă, folosiți, faceți măști hrănitoareși masaj - astăzi există toate posibilitățile pentru asta.

Nu mai puțin important decât să ai grijă de mâinile tale este îngrijirea picioarelor tale. Dacă mâinile arată doar vârsta, atunci picioarele și starea lor au un impact direct asupra stării noastre de sănătate - există multe puncte biologic active pe picioare prin care poți influența întregul corp.

Într-o singură zi, o femeie obișnuită trebuie să meargă până la 8.000 de pași. Când se întoarce acasă, se mișcă din nou pe picioare sau stă în picioare - cel mai adesea în bucătărie. Chiar și munca care poate fi făcută stând în picioare se face în picioare. De exemplu, curățarea și tăierea legumelor. Dacă nu aveți grijă de picioare, vor apărea rapid umflături, calusuri și ciuperci. Pielea va deveni roșie și galbenă și vene varicoase vene și alte boli. Băile, măștile, masajele și alte proceduri simple care pot fi făcute cu ușurință acasă vă pot ajuta picioarele.

Și în concluzie, merită să spunem puțin despre dinți.

Sigur, toți ne spălăm pe dinți, dar cum o facem? De regula, in 20-30 de secunde cand ne spalam in baie dimineata, iar seara, inainte de culcare, cat mai repede. La urma urmei, vreau deja să dorm - nu am puterea. Asta e toată grijă. Și nu vă mai amintiți despre curățarea temeinică a dinților și gingiilor, folosind clătiri, pastă de dinți adecvată și perii.

Mai mult, nu vrem să mergem la dentist pentru a preveni cariile - la urma urmei, costă bani. Dar atunci plătim de multe ori mai mult. Pierdem timpul, nervii, suportăm durerea și disconfortul, deși toată lumea pare să înțeleagă că dinții sănătoși sunt mai buni decât cei bolnavi. Un zâmbet alb ca zăpada, sincer și amabil, nu este doar o trăsătură de caracter sau dispozitie excelenta. Acesta este rezultatul îngrijirii atente și regulate a dinților și gingiilor.

Problemele discutate în acest articol sunt de interes pentru orice femeie pentru care sănătatea, frumusețea și succesul sunt importante.

În revista pentru femei InFlora.ru puteți găsi multe simple, dar secrete utile: despre cum să ai grijă de tine fără cheltuieli speciale și, în același timp, să rămâi tânăr, sănătos și atractiv.