“Neverjeten program za zdravljenje, čiščenje in pomlajevanje telesa” Bloomfield Harold H. Knjiga: Bloomfield Harold H., Cooper Robert K. “Enostavni načini za hujšanje Harold Bloomfield se pomiri sam s seboj

Druge knjige na podobne teme:

Glej tudi v drugih slovarjih:

- (angleško Lightweight backpacking, iz angleščine Lightweight light in angleščine backpack "nahrbtnik") smer v turizmu, katere posebnost je maksimalno zmanjšanje teže opreme, brez nevarnosti ... ... Wikipedia

I Medicina Medicina je sistem znanstvenih spoznanj in praktičnih dejavnosti, katerih cilji so krepitev in ohranjanje zdravja, podaljševanje življenja ljudi, preprečevanje in zdravljenje bolezni ljudi. Za izpolnitev teh nalog M. preučuje strukturo in... ... Medicinska enciklopedija

TUBERKULOZA- TUBERKULOZA. Vsebina: I. Zgodovinski oris................... 9 II. Povzročitelj tuberkuloze............ 18 III. Patološka anatomija............ 34 IV. Statistika..................... 55 V. Družbeni pomen tuberkuloze....... 63 VI.… …

SIFILIS- SIFILIS. Vsebina: I. Zgodovina sifilisa......515 II. Epidemiologija...................519 III. Družbeni pomen sifilisa......524 IV. Spirochaeta pallida ............., 527 V. Patološka anatomija...........533 VI.… … Velika medicinska enciklopedija

POPORODNO OBDOBJE- POPORODNO OBDOBJE. Vsebina: T. Fiziologija......53 3 II. Poporodna krvavitev......541 III. Patologija P. str.................555 IV. Poporodne psihoze............580 Poporodno obdobje od trenutka odhoda ... ... Velika medicinska enciklopedija

PREHRANA- PREHRANA. Vsebina: I. Prehrana kot družbena higienski problem. O P.-jevi jami v luči zgodovinskega razvoja človeške družbe....... . . 38 Problem hrane v kapitalistični družbi 42 Proizvodnja živil v carski Rusiji in ZSSR ... Velika medicinska enciklopedija

Indeks prodaje na drobno- (Osnovna trgovina na drobno) Opredelitev trgovine na drobno, oblike in vrste prodaje na drobno Informacija o opredelitvi trgovine na drobno, oblikah in vrstah prodaje na drobno Vsebina Vsebina 1. Maloprodaja. Opredelitev pojma Navodila za izračun... ... Enciklopedija vlagateljev

Rojstvo štiriintridesetih Množični tanki Rdeče armade T 26 in BT so bili po svojih taktičnih in tehničnih lastnostih povsem na ravni zahtev iz sredine 30-ih let in so popolnoma zadovoljili naše tankerje. Njihova proizvodnja se je začela v letih 1934-36,... ... Enciklopedija tehnologije

Naftna ploščad- (Naftni vrtač) Zasnova, namen in uporaba naftnih dvigal Podatki o načrtovanju, namenu, opisu in uporabi naftnih dvigal Vsebina se uničuje s posebno opremo. Obstajata dve vrsti vrtanja: ... ... Enciklopedija vlagateljev

OTROCI- OTROCI. Vsebina: I. Opredelitev pojma. Spremembe v telesu med R. Vzroki za R............................................ .......... 109 II. Klinični potek fiziološkega R. 132 Š. Mehanik R. ................. 152 IV. Vzdrževanje R.................... 169 V … Velika medicinska enciklopedija

HVALEŽNOST: način življenja

Avtor: Louise L. Hay

Copyright © 1996 The Hay Foundation Izvirna publikacija v angleškem jeziku 1996 Hay House, Inc. v Kaliforniji, ZDA

Predgovor avtorja

Vesel sem, da sem s prijatelji ... in svetom napisal to posebno knjigo. Ves dobiček od te knjige bo namenjen moji neprofitni organizaciji Hay Fund, ki si močno prizadeva olajšati življenje mnogim ljudem, vključno z ljudmi z aidsom in zlorabljenimi ženskami.

Upam, da si boste po branju čudovitih, spodbudnih misli v tej knjigi vzeli čas in razmislili o vseh stvareh, za katere morate biti hvaležni v svojem življenju. njegovživljenje.

Vsak dan posvetim del svojega časa, da se zahvalim Vesolju.

Opazil sem, da vesolje ljubi hvaležnost. Bolj ko ste hvaležni, več daril prejmete. Ko rečem darila, ne mislim le na nekaj materialnega. V prvi vrsti govorim o srečanjih z ljudmi, dogodkih in izkušnjah, ki dajejo življenju tako visoko vrednost. Veste, kako čudovito je, ko je tvoje življenje polno ljubezni, veselja, zdravja in sposobnosti ustvarjanja, ko je zate vedno zelena luč in je prostor za parkiranje. Tako bi morali živeti svoje življenje. Vesolje nas velikodušno obdaruje in všeč mu je, ko to cenimo.

Spomnite se, kako se počutite, ko svojemu prijatelju podarite darilo. Če pogleda darilo in njen obraz pade ali reče: "Oh, to ni moja velikost," ali "Ni moja barva," ali "Nikoli ne uporabljam tega," ali "Je to vse?" - potem v prihodnosti ne boste imeli velike želje, da bi ji dajali darila. Če pa vidite, da se njene oči lesketajo od navdušenja in je vesela in hvaležna, potem boste vsakič, ko boste nenadoma videli nekaj, kar bi si želela, ji želeli podariti darilo, ne glede na to, ali ga boste dejansko uresničili.

Hvaležnost prinaša razlog za hvaležnost. Obogati vaše življenje. Pomanjkanje hvaležnosti ali jokanje prinašata malo veselja. Jokavci vedno vidijo malo dobrega v svojem življenju; ne uživajo v tem, kar imajo. Vesolje nam vedno da tisto, kar mislimo, da si zaslužimo. Mnogi od nas smo vzgojeni tako, da ob pogledu na to, česar nimamo, le čutimo potrebo, da to imamo. Izhajamo iz postulata nezadostnosti, potem pa se sprašujemo, zakaj je naše življenje tako prazno. Če smo prepričani: »Nimam in ne bom srečen, dokler tega ne bom imel ...«, naredimo svoje življenje odvisno. Vse, kar vesolje sliši, je: "Nimam jih in zato sem nesrečen," in točno to dobite.

Vsak kompliment in vsako darilo vedno sprejmem z besedami: “To sprejemam z veseljem in hvaležnostjo.” Spoznal sem, da vesolje obožuje ta izraz, zato nenehno prejemam le najbolj čudovita darila.

Ko se zjutraj zbudim, se najprej, preden odprem oči, zahvalim svoji postelji za dober spanec, za toplino in udobje, ki mi ga je nudila.

Če začnem s tem, se zlahka spomnim še toliko stvari, za katere sem hvaležen. Ko vstanem iz postelje, sem morda že izrazil svojo hvaležnost osemdesetim ali stotim različnim ljudem, krajem, stvarem in dogodkom v svojem življenju. To je odličen začetek dneva.

Zvečer, pred spanjem, se spomnim vsega, kar se je zgodilo čez dan, srečna in hvaležna sem za vsak trenutek, ki sem ga živela. Odpustim si tudi, če čutim, da sem naredil napako, rekel kaj neprimernega ali se nisem najbolje odločil. Po tem zaspim kot vesel otrok.

Hvaležni bi morali biti tudi za lekcije, ki so nas jih naučili. Ne bežite pred napakami, to so naši mali zakladi. Ko se učimo od njih, se naše življenje spremeni na bolje. Zdaj se razveselim, ko opazim svojo naslednjo negativno lastnost. Razumem, da to pomeni mojo pripravljenost, da se znebim nečesa, kar me ovira v življenju. Rekel sem: "Hvala, da ste mi to sporočili, ker zdaj lahko ozdravim in grem naprej." Ne glede na to, ali je lekcija, ki sem jo naučil, »težava«, ki se je pojavila nepričakovano, ali priložnost, da vidim dolgotrajno negativno lastnost, moram to popraviti in se veseliti!

Vsak dan čim več časa posvetimo hvaležnosti za vse dobre stvari v našem življenju. Če trenutno nimate dovolj dobrih stvari v življenju, jih bo še več. To je zmagovalna situacija. Vi ste srečni - in vesolje je srečno. Hvaležnost povečuje vaše bogastvo.

Vodite dnevnik hvaležnosti. Vsak dan zapišite, za kaj ste hvaležni. O svoji hvaležnosti vedno govorite vsem, ki jih srečate v življenju: prodajalcem, natakarjem, poštarjem, svojim šefom in podrejenim, prijateljem, sorodnikom in popolnim neznancem. Delite skrivnost hvaležnosti. Pomagajmo narediti ta svet radodaren in radodaren kraj za vse!

Zdravilna moč pomoči drugim

Harold Bloomfield

Harold Bloomfield, MD, je ena vodilnih osebnosti psihospiritualne vzgoje našega časa. Izučil se je za psihiatra na univerzi Yale in je izredni profesor psihologije. V svojih knjigah, od njegove prve mednarodne uspešnice TM do Kako preboleti izgubo ljubezni, je Bloomfield dokazal, da je pred krivuljo na področju psihološke samopomoči. Njegove knjige Make Peace with Your Parents, Make Peace with Yourself in Make Peace with Your Stepfamily so milijonom pokazale, kako doseči mir sami s seboj in s svojimi družinami.

Navada pomagati drugim je za vaše zdravje in dolgoživost enako pomembna kot redna jutranja telovadba in dobra prehrana. Pomoč drugim je dragocena za zdravje sveta. Pravzaprav je morda ključ do konca smrtonosnega kroga strahu, izolacije in nasilja, ki divja v naši individualistični družbi. Doseganje drugih je bistveno za vašo lastno vitalnost. Ljudje, ki se nenehno ukvarjajo z dobrodelnostjo, imajo od življenja veliko več kot tisti, ki se ne ukvarjajo.

Če ste pozorni na druge, si lahko pomagate izstopiti iz izolacije, ki jo povzroči osredotočanje na družino, kariero, finančne težave ali stres. Pomoč drugim lahko izboljša naše razpoloženje, poglobi naš optimizem in nam da občutek pristne hvaležnosti. Če pomagate drugim, ki so manj usposobljeni od vas, lahko povečate svojo oceno lastnih sposobnosti, znanja, kompetenc in veščin. Glavna korist, ki jo prinaša, je postopek, ni notri rezultat. Kar hočem povedati, je, da so nagrade za osebo, ki ji pomagate, in nagrade za vas same, predvsem v vsakodnevnih interakcijah pomoči.

V nasprotju s splošnim prepričanjem pomagati drugim ne traja prav dolgo. Vse, kar potrebujete, je osebni načrt za teden, ki lahko obsega od neposrednega dela v dobrodelni organizaciji do spontanih dejanj velikodušnosti in prijaznosti. Ko izberete dejavnost, ki bo povečala dobre občutke in vas navdušila, da jo boste izvajali vsak teden, vzpostavite osebni stik z ljudmi, ki jim pomagate. Če želite ohraniti svoje navdušenje, v svoje delo vnesite nekaj, kar ustreza vašim interesom in veščinam.

Še ena čudovita stvar, ki jo lahko naredite, je, da vsaj pet minut na dan preživite sami s svojo ljubljeno osebo in mu poveste, koliko edinstvenih lastnosti cenite pri njem (ali njej). Kakšen pomen ali navdih lahko vidva in tvoj zakonec najdeta v podrobni zgodovini vajinega razmerja? Naredite seznam dogodkov in dejanj, s katerimi boste svojo ljubljeno osebo "okopali" v svoji hvaležnosti.

Na primer:

Kaj vas je najprej pritegnilo pri vaši ljubljeni osebi?

Katere njegove ali njene lastnosti najbolj občudujete?

Kateri so bili vaši najbolj nepozabni trenutki, ko ste začeli hoditi?

Kaj vas je spodbudilo k nadaljevanju razmerja?

Kako vam je partner pomagal premagati morebitne razlike ali ovire na vaši skupni poti?

Kateri je vaš najljubši spomin iz prvega leta vajine zveze?

Kakšna prizadevanja vašega partnerja so pomagala ohraniti vaš odnos v težkih časih?

Ko naredite seznam posebnih lastnosti in dogodkov, za katere ste hvaležni ljubljeni osebi, z njo delite svoje rezultate. Eno pravilo: sogovornik, ki ga posluša, ne sme obsojati ali zavračati pohvalnih pripomb (»sploh nisem tako pozorna ...«, »še nikoli nisem bila videti tako seksi, poleg tega pa moram shujšati štiri kilograme.. .«). Vzemite si čas in zamenjajte vlogi in svojemu partnerju dajte pet minut časa, da pove, katere posebne lastnosti ceni pri vas. Ta preprosta vaja vam pomaga preprečiti, da bi drug drugega jemali za samoumevnega, in lahko učinkovito prebudi vaše zavestno zavedanje o lastnostih vašega partnerja – in vaših –, ki tvorijo skupne, pogosto skrite, temelje in motive vaše ljubezni.

Hvala Bogu za tisto, kar ne potrebuje zdravljenja

Joan Borisenko

Dr. Joan Borisenko je avtorica petih priljubljenih knjig, vključno z Moč uma zdravi, Ogenj v duši in Zdravljenje telesa, zdravljenje duše. Joan, ena od ustanoviteljev in nekdanja direktorica klinike za duševno zdravje Nove Anglije, je biologinja rakavih celic, licencirana psihologinja ter učiteljica meditacije in joge.

Takrat sem živel v majhnem odročnem mestu v Koloradu. Nekega jasnega zimskega dne sem se odločil za sprehod. Nebo je bilo posebnega modrega odtenka, značilnega za pokrajino skalnatih gora. Zgodnje marčevsko sonce je zlato pronicalo skozi veje visokih smrek in metalo plesne sence na mehak, sveže zapadel sneg. Kot v pravljici so se dvigale gore, sivozeleni vrhovi so prebadali oblake, ki so s tanko meglo viseli nad začaranimi dolinami pod seboj.

Ko sem namenoma hodil po cesti, potopljen v svoje misli, nisem opazil te izjemne lepote. Z namenom, da se sprostim, preden se odpravim v lokalno bolnišnico na biopsijo dojke, sem se dejansko prebijal skozi neskončno vrsto grozljivih diagnoz, ki bi se lahko uresničile. Možgani so dobili zagon, običajno po znanih vzorcih dramatiziranja. Ne samo, da je moje telo lahko v smrtni nevarnosti, ampak se je zdelo, da je moje življenje propadlo. Ne samo, da je bil kozarec napol prazen, ampak je bila preostala voda v njem popolnoma umazana!

Čeprav je bil moj najmlajši sin star že dvaindvajset let, je težko prenašal mojo nedavno ločitev od moža, s katerim sva živela štiriindvajset let. Seveda je moja krivda. Počutila sem se izčrpano in prazno. Tudi moja krivda. Kakšno noro življenje sem si ustvarila, sploh ko bi morala biti na nek način zgled drugim! Krivda, strah, jeza in razočaranje so se zlili v kakofonijo notranjih glasov, ki so me spremljali pri poskusu sprehoda in sprostitve.

Iz strupenih misli me je nesramno iztrgala ostra bolečina. Popolnoma zatopljen v svoj dobro skoreografirani miselni film, sem popolnoma spregledal ogromnega nemškega ovčarja, ki je skočil in me brez slovesnosti ugriznil v zadnjico. V glavi se mi je takoj začel vrteti film, v katerem je imela glavno vlogo moja zadnjica: na urgenci so mi jo zašili, sama pa sem dobila ogromne doze cepiva proti tetanusu in steklini. Nedvomno bi zamudil na biopsijo in bi moral iti skozi drugi krog medicinskih preizkušenj.

Roko sem potisnil v hlače in pričakoval, da bom na prstih začutil lepljivo kri. Ampak nenavadno: moja roka je bila popolnoma čista. Navdihnjen z nenadnim valom upanja sem planil v grmovje in si slekel hlače. Čeprav je velik rdeč pas prozornih pasjih zob zaznamoval moje zaledje, je bila koža čudežno nedotaknjena. Z radostnim jokom sem si zavlekla hlače in polna hvaležnosti skočila izza grmovja. Brez "nujnih primerov"! Brez injekcij proti tetanusu! Počasne smrti zaradi stekline ne bo. Imel bom čas za biopsijo. Imam srečo!

Nenadoma se mi je dogodek zdel strašno smešen. Iz podlega psa se je pes spremenil v božanskega glasnika. »Zbudi se, neumno človeško bitje! Občutite sonce na obrazu in veter v laseh. Živiš in svet je lep! Gore so čudovite in dan se šele začenja. Obstaja neskončno možnosti za ustvarjanje in pridobivanje življenjskih izkušenj.”

Z oči mi je padla tančica brezbrižnosti in nenadoma me je prevzel občutek hvaležnosti za dar življenja. Vsak dih je neprecenljiv. Vsak korak je čudež! Stresi, ki so me mučili, so se zdeli kot modro zasnovani izzivi, ki so me izzvali, da svoje življenje zgradim bolj premišljeno. Mir je padel name kot odeja in čutila sem, kako me objemajo nevidne roke.

Hvaležnost je resnično kot menjalnik, ki lahko prestavi naš mentalni mehanizem od obsesivnih idej k miru, od nezmožnosti, da bi karkoli naredili, k ustvarjalnosti, od strahu k ljubezni. Ko izkusimo hvaležnost, se naravno pojavi sposobnost, da se sprostimo in nato osredotočimo. Eden najbolj prijetnih vidikov mojega judovskega odraščanja je izgovarjanje brašote, blagoslovov in molitev hvaležnosti ves dan. Obstaja slava Gospodu, ker je ustvaril svet neskončne lepote in raznolikosti. Obstaja hvaležnost za to, da vidimo zvezdo ali mavrico. Obstaja hvaležnost za hrano, vino in vodo. Po obisku stranišča je celo hvaležnost za to, da notranji organi tako dobro delujejo! Rad dodam improvizirano hvaležnost skozi ves dan. Hvala neskončno ustvarjalnemu Vesolju, neznani skrivnosti, ki jo imenujemo Bog, da je ustvaril nemške ovčarje, ki nas prebujajo na najbolj neverjetne načine!

Nekoč sem se udeležil karizmatičnega katoliškega bogoslužja, med katerim je duhovnik molil zahvalo za vse v našem življenju, kar ne zahteva ozdravitve. Hvala bogu nemški ovčar ni pregriznil kože. Hvala bogu je bila biopsija negativna. Hvala bogu, da sem zdrav in se lahko vsaj včasih spomnim, da je hvaležnost ključ do miru, veselja in ustvarjalnih odločitev. Morda ste tudi vi blagoslovljeni z darom spominjanja. Nocoj si vzemite trenutek, preden greste spat, in bodite hvaležni za pet stvari v svojem življenju, ki jih ni treba ozdraviti. Če čez dan ugotovite, da ste si predstavljali najrazličnejše groze o tem, kar vas muči, se spomnite in molite zahvalo za vse dobre stvari, ki jih imate.

Razmišljanja o hvaležnosti

Carolyn Bratton

Carolyn Bratton je ena izmed ustanoviteljic Flow of Life Center v Roanoku, edinega centra za holistično zdravljenje v Virginiji. Bila je posvečena v duhovnika. Po obisku dveh tečajev v intenzivnem izobraževalnem programu Louise Hay je Caroline Bratton več let vodila delavnice in delavnice, ki temeljijo na knjigi Louise Hay You Can Heal Your Life in uspešnici Jamesa Redfielda Divine Prophecy.

Ko se ozrem nazaj na svoje življenje in vidim, kako neverjetno je bilo, ko se spomnim vseh lekcij, ki so me jih naučili mojstri, ki so mi pomagali videti vse temne plati mojega življenja, sem navdušen nad čudežem, ki mu pravimo ŽIVLJENJE! Da, resnično sem hvaležen – za nekatere trenutke bolj kot za druge – a kljub temu me vedno navdaja ponižna hvaležnost, da mi je bila dana priložnost živeti svoje življenje v najbolj ugodnem času v zgodovini našega planeta.

Hvaležnost je nekaj zelo pomembnega v življenju. Zame vem, da ko čutim hvaležnost, sem svobodna, odprta za vse dobro, kar me lahko doleti. Kar se tiče slabega. Če se v mojem življenju nič ne zgodi, moram samo preveriti svoj barometer hvaležnosti. Srce, zaprto za hvaležnost, blokira pot do vira sreče, veselja in blaženosti.

Postalo mi je navada, da se obnašam, kot da sem hvaležen, čeprav v sebi težko ustvarim tisti nejasen občutek, ki je naraven človeku, ki doživlja zadovoljstvo in hvaležnost. In zelo kmalu začnem zares čutiti hvaležnost.

Odkrila sem zanimiv ritual – med vožnjo z avtomobilom si brundam pesem hvaležnosti za vse v življenju. Svojo pesem začnem tako, da sem preprosto hvaležen za nekaj in zdi se, da to nekaj očisti pot neskončnemu toku vsega, za kar sem hvaležen. Ta praksa je še posebej koristna, če trenutno nisem razpoložen za hvaležnost. Pesem ali pesmica poskrbi za razpoloženje in kmalu se zalotim, da se nasmejim samemu sebi, kar je, mimogrede, odličen način, da ceniš in zabavaš svojega najboljšega prijatelja - sebe sami!

Rad tudi rečem "hvala!" in dodam besedo "da!" Kot pravi Louise Hay v svoji čudoviti izjavi: "Rečem da življenju in življenje pravi da meni!"

Ko takšni občutki napolnijo vašo dušo, vaše telo, potem se vam bodo vibri, ki izhajajo iz vas in se dotikajo vseh in vsega, zagotovo vračali in vračali okrepljeni!

Včasih pozabimo, da smo vsi božja bitja in da nam je Stvarnik namenil, da uživamo ta dar, ki se imenuje življenje! Naši dnevi so lahko napolnjeni z veseljem namesto z bolečino in ko naš odnos prihaja iz ljubečega, hvaležnega in hvaležnega dela našega srca, nam lahko vodniki, angeli in voditelji še bolj pomagajo. Ko jih prosimo za pomoč, smo lahko le hvaležni Vesolju za to hierarhijo, ki nam je več kot pripravljena pomagati. Takrat razumemo, da na svoji življenjski poti nikoli ne bomo sami.

Vem, da bolj ko sem se pripravljen zahvaliti tudi za najmanjše stvari v svojem življenju, pogosteje se zdi, da se več pojavi samo od sebe na nepričakovane načine. Vsak dan pričakujem veliko presenečenj, ki se kar naprej pojavljajo v mojem življenju!

Torej, če v tem trenutku v vašem življenju ne gre vse dobro, potem se je morda to zgodilo zato, ker morate razumeti hvaležnost. Odločite se, da želite postati bolj hvaležni, in opazujte, kako darila življenja začnejo prihajati k vam. In tudi prostovoljno dati. Bolj kot si hvaležen, več sreče bo prišel k tebi; več kot daš, več prejmeš.

Patty

Lee Carroll

Lee Carroll je avtor serije knjig Kryon, ljubečih del, ki sporočajo dobre novice za planet Zemljo. Te knjige je mogoče najti v trgovinah po vsem svetu in so postale vir novega upanja v tem tisočletju.

Rekli so mi, da ni upanja. Samo vprašanje časa je, kdaj bo božja roka ugasnila še zadnjo iskro življenja v mojem razpadajočem telesu. Vse dni sem ležal v istem položaju, strmel v steno... in čakal na Patty. Vsak dan okoli tretje ure popoldne mi je prišla brati, me prijela za roko, mi obrisala čelo in me spodbudila s prijaznimi besedami. Odšla je ob šestih. In vsak večer sem se moral pretvarjati, da je vse "ok", nato pa poskušati razumeti, zakaj so mi spet stregli večerjo - očiten prevod izdelkov.

Patty je vedela, da umiram, toda v njenih očeh je bilo upanje in njene besede so bile vedno vesele. Tudi ko sem imela hude bolečine, se je nasmehnila in mi pomežiknila na poseben način, kot da bi rekla: »Nehaj se smiliti sama sebi in se vrni k meni, v moj svet.«

Čudno je, ampak to sem počel – ves čas. Ni bilo težko, ker je bila tu tako vesela oseba, ki ji je bilo mar za moje zadnje dni... kot da bi bilo pomembno. Zelo težko in celo strah sem prenašala svojce, ki so me obiskovali: neprijetno tišino, spuščene oči in žalost, ki so jo izžarevali ob vsakem obisku. Bilo je več, kot sem lahko prenesel. Patty je bila drugačna.

Ni bila diplomirana medicinska sestra ali celo ena tistih posebnih delavcev, ki so usposobljeni za nego neozdravljivo bolnih. Bila je preprosto prostovoljka, ki se je odločila, da mi bo vsak dan svojega življenja brala. Oboževala je knjige in spomnim se, da sem ure in ure strmel vanjo, ne da bi pomežiknil, ko je brala. Zelo ekspresivno je brala najrazličnejše zgodbe in užival sem ji pri poslušanju. Včasih je jokala ali se smejala, da bi bolje ponazorila zgodbo. Tu in tam je Patty dvignila pogled, da bi se prepričala, ali sem še z njo, ali če kaj potrebujem. Nikoli nisem ničesar potreboval. Njena prisotnost je bila dovolj, da sta bolečina in strah nekam izginila za ves čas, ko je sedela ob meni.

Najtežje je bilo zjutraj. Spet sem bil postrežen s hrano, kljub mojemu odporu do nje. Zakaj skrbeti? Včasih sem imela občutek, kot da moje telo razjeda od znotraj, ta proces pa je spremljala huda bolečina. Včasih sem molil za rešitev tega, za kar sem vedel, da se že približuje. Prosila sem vse, ki so me poslušali, jokala, kričala, da sem utrujena od tega trpljenja in skrbi ... Potem se je pojavila Patty in vse se je spremenilo. Nikoli nisva govorila o moji skorajšnji smrti. Z mano je ravnala, kot da bom kmalu vstal in začel naslednjo fazo svojega življenja! V njenih očeh nikoli ni bilo usmiljenja, kar sem opazil skoraj pri vsakem, ki je prišel k meni. Poznala sem imena njenih otrok in moža in ju enkrat celo srečala. Kakšna družina je to! Zdelo se je, da nobenega od njih ni motilo dejstvo, da so bili blizu umirajočega človeka – kot da bi vsi šli skozi angelsko šolo ali kaj podobnega! Patty mi je kasneje povedala skrivnost in to je bil edini čas, ko je omenila, da je verna ali kar koli v zvezi z Bogom.

V rokah imate čudovito knjigo – knjigo, ki človeku daje veselje ob spoznanju moči hvaležnosti. Louise Hay, ena od ustanoviteljic gibanja za samopomoč, avtorica uspešnic popularne psihologije, jo je napisala skupaj s svojimi prijatelji: znanimi znanstveniki, zdravniki, pisatelji, psihologi, duhovniki in preprosto srečnimi, harmoničnimi in navdihnjenimi ljudmi. Vsak od njih ima svojo zgodbo in svojo pot do hvaležnega sprejemanja življenja. »Za vse se zahvaljujte« – to je glavno sporočilo knjige. Te res življenjske milosti se je treba in mogoče naučiti!

Zdravilna moč pomoči drugim

Harold Bloomfield

Harold Bloomfield, MD, je ena vodilnih osebnosti psihospiritualne vzgoje našega časa. Izučil se je za psihiatra na univerzi Yale in je izredni profesor psihologije. V svojih knjigah, od njegove prve mednarodne uspešnice TM do Kako preboleti izgubo ljubezni, je Bloomfield dokazal, da je pred krivuljo na področju psihološke samopomoči. Njegove knjige Make Peace with Your Parents, Make Peace with Yourself in Make Peace with Your Stepfamily so milijonom pokazale, kako doseči mir sami s seboj in s svojimi družinami.

Navada pomagati drugim je za vaše zdravje in dolgoživost enako pomembna kot redna jutranja telovadba in dobra prehrana. Pomoč drugim je dragocena za zdravje sveta. Pravzaprav je morda ključ do konca smrtonosnega kroga strahu, izolacije in nasilja, ki divja v naši individualistični družbi. Doseganje drugih je bistveno za vašo lastno vitalnost. Ljudje, ki se nenehno ukvarjajo z dobrodelnostjo, imajo od življenja veliko več kot tisti, ki se ne ukvarjajo.

Če ste pozorni na druge, si lahko pomagate izstopiti iz izolacije, ki jo povzroči osredotočanje na družino, kariero, finančne težave ali stres. Pomoč drugim lahko izboljša naše razpoloženje, poglobi naš optimizem in nam da občutek pristne hvaležnosti. Če pomagate drugim, ki so manj usposobljeni od vas, lahko povečate svojo oceno lastnih sposobnosti, znanja, kompetenc in veščin. Glavna korist, ki jo prinaša, je postopek, ni notri rezultat. Kar hočem povedati, je, da so nagrade za osebo, ki ji pomagate, in nagrade za vas same, predvsem v vsakodnevnih interakcijah pomoči.

V nasprotju s splošnim prepričanjem pomagati drugim ne traja prav dolgo. Vse, kar potrebujete, je osebni načrt za teden, ki lahko obsega od neposrednega dela v dobrodelni organizaciji do spontanih dejanj velikodušnosti in prijaznosti. Ko izberete dejavnost, ki bo povečala dobre občutke in vas navdušila, da jo boste izvajali vsak teden, vzpostavite osebni stik z ljudmi, ki jim pomagate. Če želite ohraniti svoje navdušenje, v svoje delo vnesite nekaj, kar ustreza vašim interesom in veščinam.

Še ena čudovita stvar, ki jo lahko naredite, je, da vsaj pet minut na dan preživite sami s svojo ljubljeno osebo in mu poveste, koliko edinstvenih lastnosti cenite pri njem (ali njej). Kakšen pomen ali navdih lahko vidva in tvoj zakonec najdeta v podrobni zgodovini vajinega razmerja? Naredite seznam dogodkov in dejanj, s katerimi boste svojo ljubljeno osebo "okopali" v svoji hvaležnosti.

Na primer:

Kaj vas je najprej pritegnilo pri vaši ljubljeni osebi?

Katere njegove ali njene lastnosti najbolj občudujete?

Kateri so bili vaši najbolj nepozabni trenutki, ko ste začeli hoditi?

Kaj vas je spodbudilo k nadaljevanju razmerja?

Kako vam je partner pomagal premagati morebitne razlike ali ovire na vaši skupni poti?

Kateri je vaš najljubši spomin iz prvega leta vajine zveze?

Kakšna prizadevanja vašega partnerja so pomagala ohraniti vaš odnos v težkih časih?

Ko naredite seznam posebnih lastnosti in dogodkov, za katere ste hvaležni ljubljeni osebi, z njo delite svoje rezultate. Eno pravilo: sogovornik, ki ga posluša, ne sme obsojati ali zavračati pohvalnih pripomb (»sploh nisem tako pozorna ...«, »še nikoli nisem bila videti tako seksi, poleg tega pa moram shujšati štiri kilograme.. .«). Vzemite si čas in zamenjajte vlogi in svojemu partnerju dajte pet minut časa, da pove, katere posebne lastnosti ceni pri vas. Ta preprosta vaja vam pomaga preprečiti, da bi drug drugega jemali za samoumevnega, in lahko učinkovito prebudi vaše zavestno zavedanje o lastnostih vašega partnerja – in vaših –, ki tvorijo skupne, pogosto skrite, temelje in motive vaše ljubezni.

Vesel sem, da sem s prijatelji ... in svetom napisal to posebno knjigo. Ves dobiček od te knjige bo namenjen moji neprofitni organizaciji Hay Fund, ki si močno prizadeva olajšati življenje mnogim ljudem, vključno z ljudmi z aidsom in zlorabljenimi ženskami.

Upam, da si boste po branju čudovitih, spodbudnih misli v tej knjigi vzeli čas in razmislili o vseh stvareh, za katere morate biti hvaležni v svojem življenju. njegovživljenje.

Vsak dan posvetim del svojega časa, da se zahvalim Vesolju.

Opazil sem, da vesolje ljubi hvaležnost. Bolj ko ste hvaležni, več daril prejmete. Ko rečem darila, ne mislim le na nekaj materialnega. V prvi vrsti govorim o srečanjih z ljudmi, dogodkih in izkušnjah, ki dajejo življenju tako visoko vrednost. Veste, kako čudovito je, ko je tvoje življenje polno ljubezni, veselja, zdravja in sposobnosti ustvarjanja, ko je zate vedno zelena luč in je prostor za parkiranje. Tako bi morali živeti svoje življenje. Vesolje nas velikodušno obdaruje in všeč mu je, ko to cenimo.

Spomnite se, kako se počutite, ko svojemu prijatelju podarite darilo. Če pogleda darilo in njen obraz pade ali reče: "Oh, to ni moja velikost," ali "Ni moja barva," ali "Nikoli ne uporabljam tega," ali "Je to vse?" - potem v prihodnosti ne boste imeli velike želje, da bi ji dajali darila. Če pa vidite, da se njene oči lesketajo od navdušenja in je vesela in hvaležna, potem boste vsakič, ko boste nenadoma videli nekaj, kar bi si želela, ji želeli podariti darilo, ne glede na to, ali ga boste dejansko uresničili.

Hvaležnost prinaša razlog za hvaležnost. Obogati vaše življenje. Pomanjkanje hvaležnosti ali jokanje prinašata malo veselja. Jokavci vedno vidijo malo dobrega v svojem življenju; ne uživajo v tem, kar imajo. Vesolje nam vedno da tisto, kar mislimo, da si zaslužimo. Mnogi od nas smo vzgojeni tako, da ob pogledu na to, česar nimamo, le čutimo potrebo, da to imamo. Izhajamo iz postulata nezadostnosti, potem pa se sprašujemo, zakaj je naše življenje tako prazno. Če smo prepričani: »Nimam in ne bom srečen, dokler tega ne bom imel ...«, naredimo svoje življenje odvisno. Vse, kar vesolje sliši, je: "Nimam jih in zato sem nesrečen," in točno to dobite.

Vsak kompliment in vsako darilo vedno sprejmem z besedami: “To sprejemam z veseljem in hvaležnostjo.” Spoznal sem, da vesolje obožuje ta izraz, zato nenehno prejemam le najbolj čudovita darila.

Ko se zjutraj zbudim, se najprej, preden odprem oči, zahvalim svoji postelji za dober spanec, za toplino in udobje, ki mi ga je nudila. Če začnem s tem, se zlahka spomnim še toliko stvari, za katere sem hvaležen. Ko vstanem iz postelje, sem morda že izrazil svojo hvaležnost osemdesetim ali stotim različnim ljudem, krajem, stvarem in dogodkom v svojem življenju. To je odličen začetek dneva.

Zvečer, pred spanjem, se spomnim vsega, kar se je zgodilo čez dan, srečna in hvaležna sem za vsak trenutek, ki sem ga živela. Odpustim si tudi, če čutim, da sem naredil napako, rekel kaj neprimernega ali se nisem najbolje odločil. Po tem zaspim kot vesel otrok.

Hvaležni bi morali biti tudi za lekcije, ki so nas jih naučili. Ne bežite pred napakami, to so naši mali zakladi. Ko se učimo od njih, se naše življenje spremeni na bolje. Zdaj se razveselim, ko opazim svojo naslednjo negativno lastnost. Razumem, da to pomeni mojo pripravljenost, da se znebim nečesa, kar me ovira v življenju. Rekel sem: "Hvala, da ste mi to sporočili, ker zdaj lahko ozdravim in grem naprej." Ne glede na to, ali je lekcija, ki sem jo naučil, »težava«, ki se je pojavila nepričakovano, ali priložnost, da vidim dolgotrajno negativno lastnost, moram to popraviti in se veseliti!

Vsak dan čim več časa posvetimo hvaležnosti za vse dobre stvari v našem življenju. Če trenutno nimate dovolj dobrih stvari v življenju, jih bo še več. To je zmagovalna situacija. Vi ste srečni - in vesolje je srečno. Hvaležnost povečuje vaše bogastvo.

Vodite dnevnik hvaležnosti. Vsak dan zapišite, za kaj ste hvaležni. O svoji hvaležnosti vedno govorite vsem, ki jih srečate v življenju: prodajalcem, natakarjem, poštarjem, svojim šefom in podrejenim, prijateljem, sorodnikom in popolnim neznancem. Delite skrivnost hvaležnosti. Pomagajmo narediti ta svet radodaren in radodaren kraj za vse!

Harold Bloomfield

Harold Bloomfield, MD, je ena vodilnih osebnosti psihospiritualne vzgoje našega časa. Izučil se je za psihiatra na univerzi Yale in je izredni profesor psihologije. V svojih knjigah, od njegove prve mednarodne uspešnice TM do Kako preboleti izgubo ljubezni, je Bloomfield dokazal, da je pred krivuljo na področju psihološke samopomoči. Njegove knjige Make Peace with Your Parents, Make Peace with Yourself in Make Peace with Your Stepfamily so milijonom pokazale, kako doseči mir sami s seboj in s svojimi družinami.

Navada pomagati drugim je za vaše zdravje in dolgoživost enako pomembna kot redna jutranja telovadba in dobra prehrana. Pomoč drugim je dragocena za zdravje sveta. Pravzaprav je morda ključ do konca smrtonosnega kroga strahu, izolacije in nasilja, ki divja v naši individualistični družbi. Doseganje drugih je bistveno za vašo lastno vitalnost. Ljudje, ki se nenehno ukvarjajo z dobrodelnostjo, imajo od življenja veliko več kot tisti, ki se ne ukvarjajo.

Če ste pozorni na druge, si lahko pomagate izstopiti iz izolacije, ki jo povzroči osredotočanje na družino, kariero, finančne težave ali stres. Pomoč drugim lahko izboljša naše razpoloženje, poglobi naš optimizem in nam da občutek pristne hvaležnosti. Če pomagate drugim, ki so manj usposobljeni od vas, lahko povečate svojo oceno lastnih sposobnosti, znanja, kompetenc in veščin. Glavna korist, ki jo prinaša, je postopek, ni notri rezultat. Kar hočem povedati, je, da so nagrade za osebo, ki ji pomagate, in nagrade za vas same, predvsem v vsakodnevnih interakcijah pomoči.

V nasprotju s splošnim prepričanjem pomagati drugim ne traja prav dolgo. Vse, kar potrebujete, je osebni načrt za teden, ki lahko obsega od neposrednega dela v dobrodelni organizaciji do spontanih dejanj velikodušnosti in prijaznosti. Ko izberete dejavnost, ki bo povečala dobre občutke in vas navdušila, da jo boste izvajali vsak teden, vzpostavite osebni stik z ljudmi, ki jim pomagate. Če želite ohraniti svoje navdušenje, v svoje delo vnesite nekaj, kar ustreza vašim interesom in veščinam.

Še ena čudovita stvar, ki jo lahko naredite, je, da vsaj pet minut na dan preživite sami s svojo ljubljeno osebo in mu poveste, koliko edinstvenih lastnosti cenite pri njem (ali njej). Kakšen pomen ali navdih lahko vidva in tvoj zakonec najdeta v podrobni zgodovini vajinega razmerja? Naredite seznam dogodkov in dejanj, s katerimi boste svojo ljubljeno osebo "okopali" v svoji hvaležnosti.

• 1. ZAHVALA
• 2. DEL I
• 3. MOČ 5: KAKO NAREDITI SVOJO MOČ
• 4. POGLAVJE 1
• 5. NAREDITE VEČ Z MANJ
• 6. Če želite to narediti, samo izberite novo pot: za vse
• 7. - od 5 sekund do 5 minut
• 8. POGLAVJE 2
• 9. NOVA ZNANOST SAMOPOMOČI
• 10. Lahko zelo koristi vašemu podjetju.
• 11. življenje in zdravje
• 12. DEL II
• 13. PRIDOBIVANJE ENERGIJE IN SPROŠČANJE NAPETOSTI
• 14. POGLAVJE 3
• 15. KAKO OSTATI MIREN
• 16. V NAPETIH SITUACIJAH
• 17. Načini za takojšnje lajšanje napetosti
• 18. POGLAVJE 4
• 19. ODLOČNOST JE TRENUTNA SPODŽIVA
• 20. ENERGIJE
• 21. Hitri in enostavni načini za prenovo vašega uma in
• 22. telo kadarkoli in kjerkoli
• 23. POGLAVJE 5
• 24. KAKO ODSTOPITI OD VSEGA
• 25. Ne storite ničesar, osvobodite se krivde
• 26. POGLAVJE 6
• 27. GLOBOKO OSVEŽILNO SPANJE
• 28. Spalnica, kamor čas ne prodre
• 29. POGLAVJE 7
• 30. dom sladki dom
• 31. Nove ideje o službi in domu
• 32. DEL III
• 33. KAKO ODRŽATI SVOJO TEŽO POD NADZOROM
• 34. IN FIZIČNA OBLIKA
• 35. POGLAVJE 8
• 36. KAKO OMOGOČITI INTERNO
• 37. "STIKALO" ZA IZGOREVANJE MAŠČOB
• 38. Dajte signal svojemu metabolizmu, da se prebudi.
• 39. in začnite dan z več energije
• stopnja 40
• 41. POGLAVJE 9
• 42. ODMORI ZA MALICE
• 43. IN KOZAREC VODE Z LEDOM
• 44. Namesto tega nehajte stradati
• 45. Povečajte svojo energijo čez dan,
• 46. ​​​​ki kuri kalorije
• 47. POGLAVJE 10
• 48. UŽIVAJTE V OKUSNI PUSTI HRANI
• 49. Povečajte svojo prebavno moč, uživajte
• 50. vsak grižljaj vaše najljubše hrane in ne
• 51. V prigrizke vključite živila z visoko vsebnostjo hranil
• 52. vsebnost maščobe
• 53. POGLAVJE 11
• 54. KAKO SI IZBOLJŠATI RAZPOLOŽENJE V SAMO 5 MINUTAH
• 55. Enostavno super učinkovito 5 minut
• 56. vaja, ki bo podvojila vaše
• 57. metabolizem
• 58. POGLAVJE 12
• 59. 5 MINUTNE VAJE
• 60. ZA POVEČANJE MIŠIČNEGA TONUSA
• 61. Hitri načini, kako se okrepiti in zažgati
• 62. odvečne maščobe 24 ur na dan – tudi med
• 63. čas za spanje
• 64. POGLAVJE 13
• 65. »VIZIJA MOČI«: USTVARJANJE NOTRANJE MOČI
• 66. Praznujte dosežke, dvignite se
• 67. S slabimi navadami in neuspehi dosežite
• 68. podpora drugih ljudi
• 69. DEL IV
• 70. KAKO ŽIVETI DALJ IN OSTATI MLAD
• 71. POGLAVJE 14
• 72. KAKO REŠITI MLADOST s pomočjo
• 73. MENTALNI "CROSS TRAINING"
• 74. Nove priložnosti umreti mlad ...
• 75. čim kasneje
• 76. POGLAVJE 15
• 77. HRANA, KI PODALJŠA ŽIVLJENJE;
• 78. Odločaj se pametno – vegetarijansko oz
• 79. polvegetarijanska miza
• 80. POGLAVJE 16
• 81. POMEMBNA VLOGA IZDELKOV “DEFENDER”:
• 82. Upočasnjujejo staranje ter povečujejo
• 83. odpornost telesa na različne
• 84. bolezni
• 85. POGLAVJE 17
• 86. HRANILNA DOPOLNILA:
• 87. Zakaj je smiselno sprejeti
• 88. vitamini/minerali v zmernih odmerkih?
• 89. POGLAVJE 18
• 90. AGILNOST IN PROŽNOST, SAMOSTOJEN
• 91. STAROST
• 92. Uživajte v 5 minutah vadbe
• 93. raztezanje
• 94. POGLAVJE 19
• 95. PRAVILNA DRŽA
• 96. Sedite, stojte in se sproščeno premikajte
• 97. POGLAVJE 20
• 98. HITRA TERAPIJA Z UPORABO PRAGOV
• 99. PIKE
• 100. Odpravite vse vrste bolečine in trpljenja z
• 101. uporaba tega varna in učinkovita
• 102. metoda samozdravljenja
• 103. POGLAVJE 21
• 104. RAZVIJAJ VSEH PET OSNOVNIH ČUTIL"
• 105. Poskusite od njih dobiti čim več
• 106. užitki
• 107. POGLAVJE 22
• 108. ZMANJŠAJTE NEVARNOST IZPOSTAVLJENOSTI SONCU IN
• 109. HRUP
• 110. Izločite dva najpogostejša
• 111. vzroki za hitro staranje
• 112. POGLAVJE 23
• 113. ODSTRANI STRUPE IZ SVOJE HIŠE
• 114. Poskusite se izpostavljati čim manj
• 115. izpostavljenost strupenim kemikalijam,
• 116. sevanja in elektromagnetnih polj
• 117. DEL V
• 118. HARMONIJA V LJUBEZNI: KAKO IZBOLJŠATI SVOJO
• 119. ČUSTVENO
• 120. ZDRAVJE IN INTIMNO ŽIVLJENJE
• 121. HARMONIJA V LJUBEZNI
• 122. POGLAVJE 24
• 123. VADBA NADZORA NAD OBČUTKOM JEZE
• 124. Hitro, neškodljivo za zdravje
• 125. poti,
• 126. kako se spopasti z jezo in razbliniti čustva
• 127. sovražnost
• 128. POGLAVJE 25
• 129. PREMAGOVANJE TRPLJENJA IN BOLEČINE IZGUBE
• 130. Praktični ljudje z zdravilnimi močmi
• 131. metode, kako se obvladati v težkih časih
• 132. življenjska obdobja
• 133. POGLAVJE 26
• 134. OD KONFLIKTA DO BLIŽINE
• 135. Ustvarite večje medsebojno razumevanje in zaupanje,
• 136. tudi ko to počnejo drugi
• 137. upor
• 138. POGLAVJE 27
• 139. POSTAVITE LJUBEZEN NA PRVO mesto,
• 140. IN BO VEČNA
• 141. Kako ustvariti močno, strastno in trajno
• 142. odnosi
• 143. POGLAVJE 28
• 144. SKRIVNOSTI SUPERSEKSA
• 145. Doseganje spolne intimnosti in
• 146. zadovoljstvo
• 147. DEL VI
• 148. VIŠJA STOPNJA "MOČI 5":
• 149. RAZVOJ UMA IN DUHA
• 150. POGLAVJE 29
• 151. ZDRAV OPTIMIZEM IN DUŠEVNA ODPORNOST
• 152. Poiščite več veselja v življenju, hitreje.
• 153. znebite se napak in napak
• 154. POGLAVJE 30
• 155. NAMEN ŽIVLJENJA JE ŽIVETI Z NAMENOM
• 156. Kako zmanjšati odpor na poti do svojega
• 157. cilji in sanje
• 158. POGLAVJE 31
• 159. DUHOVNOST VSAKEGA DNEVA ŽIVLJENJA
• 160. Božanska prisotnost in višja moč v vašem
• 161. vsakdanji obstoj
• 162. O AVTORJIH