Nega telesa
1725
17.01.16 13:48
Imena kozmetoloških manipulacij s predpono "SPA" kažejo, da bo seja temeljila na uporabi naravnih materialov. Najpogosteje se uporabljajo blato, alge, glina in hrana, kar pomeni, da je mogoče organizirati SPA tretmaje doma. Tudi z neprofesionalnim pristopom lahko takšne manipulacije zagotovijo potrebne kozmetične in zdravstvene koristi. Najpogosteje se smer uporablja za aktiviranje presnovnih procesov, pospeševanje čiščenja telesa pred odpadki in toksini, upočasnitev staranja tkiva, izboljšanje imunosti in normalizacija delovanja notranjih organov. Glavna zahteva za pripravo sestavkov je prisotnost aktivnih segrevalnih, stimulativnih ali negovalnih komponent.
Najbolj učinkoviti in prijetni SPA tretmaji doma
Obloge
- Čokolada. Kozarec kakavovega prahu razredčite s pol litra zelo tople vode ali mleka in dovedite do homogenega stanja. Končni izdelek razporedite po površini telesa, zavijte v film za hrano ali bombažno krpo in pustite eno uro.
- Kava. Pol kozarca mlete kave razredčimo s smetano ali polnomastnim mlekom, dokler ne postane gosta kisla smetana. Porazdelimo ga po koži in zavijemo v film za živila, lahko dodatno uporabimo izolacijo. Po eni uri izdelek speremo. Takšna manipulacija ne more prinesti le užitka in izboljšati stanja kože, temveč tudi odpraviti celulit.
- mastna. V olivnem ali mandljevem olju morate raztopiti nekaj kapljic aktivnega estra. Lahko je limona ali bergamotka za hujšanje, geranija ali cipresa za celulit, sivka ali jasmin za lajšanje napetosti. Končni izdelek preprosto nanesemo na določeno površino in ga izoliramo. Hranimo ga največ pol ure. Če ne opazite nelagodja, se lahko trajanje manipulacije postopoma poveča na eno uro.
Cedrov sod
- Za izvedbo seje potrebujemo posebno napravo, ki je miniaturna savna. Je tako kompakten, da ga lahko namestite tudi doma.
- Uporaba tega izdelka vam omogoča, da izgubite težo in izboljšate zdravje telesa. Med sejo so tkiva nasičena z izvlečki zelišč in fitoncidi cedre. To pozitivno vpliva na prekrvavitev, pospešuje čiščenje tkiv pred odpadki in toksini ter aktivira odvajanje odvečne tekočine.
- Človeška glava je nenehno zunaj cevi, zato je obremenitev srca minimalna. Kljub temu obstajajo številne kontraindikacije za manipulacijo: hipertenzija, ateroskleroza, krvavitev, nosečnost, vnetje.
Telasoterapija
- To je celoten sklop wellness postopkov, ki temeljijo na uporabi morskih sadežev. Uporabljene sestavine so alge, blato, morska sol in voda. Ob pravilni uporabi te komponente zagotavljajo tako izrazit estetski učinek kot pozitiven učinek na živčni in imunski sistem.
- Solna kopel proti celulitu in prekomerni teži. Kad napolnite do približno dveh tretjin, v topli vodi (približne telesne temperature) raztopite nekaj kozarcev morske soli in uživajte v prijetnih občutkih 20 minut. Da bi povečali učinek pristopa, lahko v vodo dodatno dodate nekaj kapljic eteričnega olja, vendar ga morate najprej razredčiti v rastlinskem olju, smetani ali mleku.
- Obloge iz morskih alg. Za pripravo sestave se uporabljajo suhe morske alge, ki jih je treba najprej napolniti z vodo in pustiti vsaj pol ure, da nabreknejo. Nato izdelek zmešajte z zeleno glino, dodajte malo rastlinskega olja in nanesite na kožo. Obdelana območja pokrijte s filmom za hrano, jih izolirajte in sestavo sperite ne prej kot pol ure kasneje.
Vsak človek si zasluži vsaj en dan v tednu, ko se lahko razvaja. Če želite prihraniti čas in denar, zakaj ne poskusite zdraviliških tretmajev doma? Obstaja veliko sprostitvenih in pomlajevalnih tehnik, ki jih lahko izvajamo z izdelki, ki jih ima vsak doma.
Od masaž do pilingov in nege obraza, s temi tretmaji boste videti razvajeni od glave do pet.
1. Masaža glave
Dolga masaža glave bo dala prijeten občutek po celem telesu. Na internetu boste našli veliko tehnik, s pomočjo katerih boste dobili nepozaben užitek.
2. Aromaterapija
Eden najbolj priljubljenih postopkov katerega koli zdraviliškega zdravljenja je aromaterapija. Ne glede na to, ali imate raje sveče, kadila ali segreta olja, je pomembno, da se doma sprostite z aromaterapijo.
Kupite lahko aroma lučke in sveče z vašimi najljubšimi dišavami. To vam bo dalo energijo za dolgo časa.
3. Maske za obraz
Maske za obraz so najlažja možnost za zdravljenje v toplicah. Opravljati jih je treba redno. Uporabite vse, kar najdete v hladilniku: jogurt, kumare, kefir, jajca itd. Maske bodo naredile vaš obraz navlažen, sijoč in svilnat. Uporabite to nego, ko opazite, da je vaš obraz nekoliko utrujen, suh in neenakomeren.
4. Piling za telo
Ni vam treba iti v Maroko, da bi doživeli hammam! Doma narejen piling bo odluščil odmrle kožne celice. Po uporabi pilinga boste dobili navlaženo in obnovljeno kožo.
5. Maska za lase
Če redno uporabljate sušilnik za lase in kodralnik, potem si seveda raje naredite domače maske za lase. Maska za lase bo vaše lase pustila čiste, navlažene in zdrave. Iz tega, kar imate v hladilniku, lahko naredite tudi masko za lase.
6. Masaža s suho krtačo
Masaža s suhim ščetkanjem ima številne prednosti. Uporaba bambusove krtače bo pomagala vaši koži sprostiti, odmašiti pore, aktivirati limfni sistem in zmanjšati celulit. Ko poskusite ta postopek vsaj enkrat, ga boste počeli čim pogosteje.
7. Nege obraza s paro
Za čiščenje por vam ni treba iti v savno. To lahko preprosto storite doma. Lase preprosto spenite v figo in obraz spustite nad posodo z vrelo vodo. Parite obraz približno 15 minut. Za večji učinek pokrijte glavo z brisačo. Če želite, dodajte nekaj kapljic eteričnega olja v vodo.
8. Epilacija
Če se počutite dovolj pogumne, je vredno vaditi voskanje. Ne skrbite, kmalu se boste navadili na takojšnjo bolečino. Za zmanjšanje bolečine uporabite kreme za mehčanje kože. Po tem postopku boste nekaj tednov uživali v gladki koži.
9. Mikroakupunktura
Mikroakupunktura je na začetku lahko zastrašujoča. Vendar to zdravljenje niti približno ni tako boleče in strašljivo, kot se zdi. Dermaroller povzroča mikroskopske poškodbe kože, torej nevidne vbode na vrhnji plasti povrhnjice. Te drobne poškodbe spodbujajo proces celjenja kože.
10. Manikura
Za gladke in urejene nohte vam ni treba obiskati kozmetičnega salona. Privarčevani denar porabite za nakup orodja za domačo manikuro.: UV lučka, gel laki, pilice za nohte itd. Sčasoma se boste naučili ustvariti popolno manikuro, ne da bi pri tem porabili veliko denarja in časa.
Kakšne so prednosti zdraviliškega zdravljenja? To je seveda stanje sproščenosti in popolnega užitka, ko telo uživa. In seveda, vsaka ženska bi si morala občasno privoščiti takšne postopke.
Preden začnete, morate najprej ustvariti ustrezno okolje: zaviti okna, vključiti lahkotno melodično melodijo, prižgati veliko sveč, ustvariti stanje miru in tišine okoli. Nič vas ne sme motiti, zato se morate izolirati od zunanjega sveta in izklopiti vse telefone
Kaj je treba storiti za organizacijo Spa v?
- Vonj igra pomembno vlogo pri postopku. Aroma naj bo nežna in v nobenem primeru ostra. Ustvarile ga bodo posebne aromatične sveče in kadilo.
- Pripravimo samo kopalnico. V nobenem primeru voda ne sme biti vroča ali hladna. Temperatura mora biti prijetna za vaše telo. V vodo lahko dodate nekaj kapljic eteričnega olja. Ko ste v kopeli, zaprite oči, poskusite se sprostiti in ne razmišljati o ničemer.
- V vodo lahko dodate tudi liter mleka ali kefirja. Oba izdelka sta koristna za kožo telesa. No, in seveda za raznolikost lahko dodate različne decokcije zdravilnih zelišč. Ne pozabite, da v vodi ne morete preživeti veliko časa. Postopek bo trajal 20-30 minut.
- Po kopeli z nežnimi masažnimi gibi na telo nanesite piling. Ne pozabite na obraz. Kožo je treba očistiti, nato pa na obraz nanesti masko (hranilno, vlažilno ali vitaminsko).
- Za popolno sprostitev je kot nalašč poseben antistresni koktajl. Njegova sestava: kapljica eteričnega olja ylang-ylanga, kapljica sandalovine, dve kapljici olja grenivke, 1/2 čajne žličke olja orehov in olja jojobe. Ta sestava je namenjena nanosu na predel templjev (s konicami prstov nežno masirajte kožo 2-3 minute).
- Po vseh postopkih je treba telo temeljito sprati s kontrastnim tušem. Vzeti ga je treba vsaj 5 minut.
- Po prhanju odstranite preostalo vlago z mehko brisačo. Kože ne smete drgniti, le nežno jo popivnajte.
- Na obraz nanesite rahlo vlažilno ali hranilno kremo. Ne pozabite masirati, tapkati kožo s konicami prstov.
- Na telo se nanese olje za telo. Bolje je, če vam pri tem nekdo pomaga s sproščujočo masažo.
- Stopala in roke izdatno namažite z bogato hranljivo kremo ter nosite posebne nogavice in rokavice.
- Postopek bomo zaključili s skodelico aromatičnega zeliščnega čaja za popolno sprostitev.
Zdravilniški tretmaji zelo blagodejno vplivajo na vaš videz in notranje stanje. Zato ne izgubljajte časa in temu neverjetnemu užitku posvetite nekaj ur na teden.
Prišlo je novo leto in z njim so se za večino začele dolge počitnice, ko si lahko posvetite malo več pozornosti in si privoščite zdravilišča doma . ponuja petdnevni program nege kože obraza in celega telesa sprejemanje vodnih postopkov doma. V tem času lahko obraz in roke razvajate s »slastnimi« maskami, telo pa z medenim pilingom, jogurtovo oblogo in aromatičnimi kopelmi.
Prvi dan. Za dobrobit telesa
Bolje je jesti eno uro pred spa tretmaji, seveda se izogibajte mastni, ocvrti in na splošno težki hrani, po posegu pa se vzdržite jedi še eno uro. Lahko pa pijete veliko mineralne vode brez plina in.
1. Poparite telo
Kopel napolnite z vročo vodo (temperatura ne presega 40 stopinj). Ko je napolnjena do tretjine, vklopljeno prho obesite na držalo, da se prostor napolni s paro. V vodo dodajte 2 pesti morske soli in se potopite v vodo (do predela srca) za 10 minut, da se kožne pore odprejo in lahko dodatno absorbirajo blagodejne hranilne snovi.
2. Očistite kožo
Za čiščenje kože bomo pripravili piling iz mešanice morske soli in medu (lahko vzamete dvakrat več medu kot soli ali v enakih količinah) - kožo odlično očisti in hkrati nahrani ter odstrani odvečno tekočino. iz telesa. Ali pa uporabite kavno usedlino, ki tonira in izboljša mikrocirkulacijo. Piling s krožnimi gibi vtrite v vlažno kožo stran od trebuha, nato sperite s toplo vodo.
3. Naredite oblogo
Za vlaženje in hranjenje kože zmešajte jogurt in kuhane ovsene kosmiče v razmerju (1:1) v pasto. Mešanico enakomerno nanesite na kožo telesa, zavijte v folijo za živila in se zavijte v rjuho. Zgoraj se pokrijte z odejo. Lezite tako pol ure, poslušajte prijetno glasbo.
4. Sprostite se
Toplo se oprhajte in kožo namažite s svojim najljubšim sredstvom za telo – mlekom ali vlažilnim losjonom.
Mnogi med nami spa povezujejo z nečim zelo ekskluzivnim in namenjenim izključno ženskam, ki imajo dovolj denarja in si lahko privoščijo takšen luksuz. Poleg tega je enkraten obisk salona bolj počitek za duha, naša koža pa potrebuje redno nego.
Toda zakaj si ne bi zdravilišča privoščili doma? Učinek od njih ne bo nič manjši, kot če bi obiskali kozmetični salon. In kako natančno jih izvajati in kaj boste potrebovali za to, o tem bomo zdaj govorili.
Vsak od nas potrebuje čas zase. Malo miru, tišine in sproščujočega vzdušja. Vzemimo torej koledar in rezervirajmo datum za vaš domači spa. V svoji kopalnici boste morali preživeti približno eno uro, morda dve. Ostale družinske člane opozorite, da naj bo ta čas popolnoma vaš in vas nihče ne sme motiti.
Prva faza je diagnoza. Pomislite na potrebe vaše kože in kakšne tretmaje potrebuje. Kot veste, je za zrelo kožo in mastno kožo, nagnjeno k vnetjem in aknam, potrebna povsem drugačna nega. Ne pozabite, da SPA ni samo postopek za obraz, ampak tudi za telo in lase.
Druga faza je izbira kozmetike, ki jo boste uporabljali. Dajte prednost tistim, ki vsebujejo naravne sestavine. To je lahko glina, eterična olja, zelišča, termalna voda ali krema na osnovi morskega zdravilnega blata.
Eterična olja za domači spa
Eterična olja se uporabljajo kot terapevtski dodatek kopeli ali masaži ter za ustvarjanje okolja za sprostitev. Katere izbrati, je odvisno od vaših okusnih preferenc. Vonj bi vam moral biti všeč. Poleg tega morate upoštevati, kakšen učinek ima določeno eterično olje.
Tukaj so lastnosti različnih oljnih mešanic:
- Zeleni čaj – pačuli. Osveži, neguje, pomirja in mehča kožo, zmanjšuje draženje.
- Ylang-ylang – cimet. Pomaga pri lajšanju utrujenosti, izboljša razpoloženje in krepi kožo.
- Sandalovina - limona. Pospešuje proces hujšanja, zmanjšuje celulit, izboljšuje regeneracijo in obnovo celic.
- Cimet - pomaranča. Posebej priporočljiv jeseni in pozimi zaradi grelnih lastnosti. Izboljša prekrvavitev kože in ima pomirjujoč učinek.
- Rožmarin - sivka. Primeren za globoko sprostitev. Pomiril in sprostil vas bo, razbremenil mišično napetost.
- Meta - brin. Krepi imunski sistem. Še posebej se priporoča pri prehladih, saj zdravilno deluje na zgornje dihalne poti. Poleg tega izboljša prekrvavitev.
- Pine. Poveča koncentracijo, sprošča in lajša stres, osvežujoča aroma deluje stimulativno na funkcije kože.
Zeliščne kopeli za samooskrbo
Poleg aromatičnih olj je med kopanjem vredno uporabiti tudi različna zelišča. Ni jih vedno priporočljivo kombinirati z aromaterapijo, saj imajo zeliščne kopeli močan vonj. Mešanje različnih vonjav lahko povzroči neprijeten vonj. Vendar pa nekatere mešanice olj in zelišč odlično delujejo skupaj. Kopeli z zeliščnimi poparki zahtevajo nekoliko več priprave, a so veliko bolj učinkovite od eteričnih olj.
Če vas zanima, kako uporabljati zelišča za samooskrbo, potem lahko izbirate med naslednjim seznamom:
- Pomirjujoča kopel: sivka, melisa, angelika, baldrijan, rman.
- Poživljajoča in krepilna kopel: timijan, rožmarin, kamilica, žajbelj (če imate suho kožo dodajte lipo), poprova meta.
- Pri kožnih vnetjih in alergijskih ekcemih priporočamo kopel: kamilica, rman, vijolica, laneno seme, gabez.
- Kopel za akne in gnojne okužbe: preslica, vijolica, oreh, žajbelj, meta, borovi popki, hrastovo lubje, melilota.
- Kopel za krčne žile: gabez, ognjič, kamilica, kostanj, preslica.
Naravni piling kože doma
Piling za telo in obraz lahko kupite v kateri koli trgovini. Vendar bodite previdni pri izbiri kozmetike za vrat in obraz. Najbolj varna je uporaba encimskega pilinga ali nežnega pilinga. Ne pozabite, da mehanskega pilinga ne smete uporabljati na aknasti ali preobčutljivi koži. Piling si lahko naredite tudi sami doma. To bo bolj učinkovito in varno kot zdravilo, kupljeno v kozmetični trgovini. Njegova prednost je, da vsebuje samo naravne sestavine.
Pravzaprav imate skoraj popolno svobodo pri sestavljanju sestave pilinga. Tu so primeri takšnih domačih mešanic:
- Piling s kavo in cimetom. Potrebovali boste mleto kavo, lahko vzamete kavno usedlino, ki je ostala po spiti skodelici kave, žličko tekočega medu, pol žličke cimeta in 5 žlic olivnega olja. Ta mešanica prijetno diši, krepi, zdravi in neguje kožo.
- Solni piling. Potrebovali boste pest soli (najbolje morsko), olivno olje in nekaj kapljic vašega najljubšega dišečega olja. Sol ima v tem primeru odličen piling učinek, izboljša prekrvavitev, tonira in gladi kožo ter pospešuje celjenje manjših ran.
- Sladkorni piling. Za pripravo boste potrebovali naslednje sestavine: rjavi sladkor, olivno olje in eterična olja ognjiča in rožmarina, nekaj kapljic limoninega soka.
Zdravilni učinki gline
Glinene maske imajo neverjeten zdravilni učinek na kožo. Pospešijo njeno regeneracijo, zdravijo, osvežijo, izboljšajo tonus kože, ožijo pore in delujejo antibakterijsko. So popolnoma varni, zato so priporočljivi za občutljivo in celo nežno atopično kožo.
Uporaba določenih vrst glin je odvisna od njihove sestave, razlikujejo se tudi po barvi:
- Črna glina je namenjena mastni koži.
- Zelena glina je primerna za mastno in mešano kožo.
- Rdeča in roza glina se uporablja za občutljivo alergeno kožo, nagnjeno k draženju.
- Rumena glina se priporoča za starajočo se, zrelo kožo.
- Modra glina je idealna za normalno kožo.
- Bela glina pomaga pri negi občutljive kože.
Spodaj v tabeli lahko vidite, kakšen učinek ima posamezna vrsta gline:
Home SPA program
Ko končno pride dan, ki ste se ga odločili popolnoma posvetiti sebi, se spomnite dobre volje - prižgite aromatične sveče, katerih svetloba in arome vas bodo dodatno pomirile, prižgite sproščujočo glasbo, skuhajte skodelico svojega najljubšega čaja.
Tukaj je približen razpored postopkov za domači SPA program:
- Najprej topel tuš, pod katerim lahko izvajate energijsko masažo telesa s posebno masažno rokavico. Tako boste telo dobro ogreli in ga pripravili na nadaljnje postopke.
- Piling obraza in telesa za čiščenje kože in pripravo na naslednje faze nege.
- Kopanje. Lahko je zeliščna, z dodatkom olj ali morske soli.
- Vzporedno z vodnimi postopki nanesite masko na očiščen obraz. Bolje je, da to storite s čopičem, lažje in prijetnejše ga boste nanašali.
- Ne pozabite na kožo okoli oči. Potrebuje tudi nego. Na oči položite rezine kumare ali posebne obliže.
- Nanesite masko za lase. Njegovo učinkovitost lahko povečate tako, da na vrh namestite plastično kapico in okoli glave ovijete brisačo.
- Po kopeli si naredite oblogo za telo. Lahko je mešanica alg, gline ali blata. Ta postopek bo kožo navlažil in nahranil, jo napel in ji povrnil prožnost.
- Po oblogi kožo razvajajte z balzamom ali kremo za telo.
- Nanesite serum ali kremo na obraz.
Za lepoto in sprostitev je treba vsaj enkrat na teden ali dva narediti domači spa. Vzemite si čas zase in naj vam preide v navado skrb in skrb za vaše telo. Ne samo, da boste videti odlično, ampak se boste tudi bolje počutili. Redni zdraviliški tretmaji doma vam bodo pomagali razbremeniti utrujenost, pozabiti na stres, se sprostiti in okrepiti živčni sistem.
