நியாயமான பாலினத்தில் சுமார் 90% பேர் செல்லுலைட் போன்ற ஒப்பனை குறைபாட்டால் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ பாதிக்கப்படுகின்றனர். மேலும், இந்த பிரச்சனை அதிக எடையை மட்டுமல்ல, மெல்லிய பெண்களையும் பாதிக்கும், ஏனெனில் அதன் நிகழ்வு எப்போதும் உடல் எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது அல்ல. செல்லுலைட்டை வளர்ப்பதற்கான சாத்தியக்கூறு பெரும்பாலும் பரம்பரை மற்றும் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது தனிப்பட்ட அம்சங்கள்உயிரினம். மற்ற ஆபத்து காரணிகள் முன்னிலையில் அடங்கும் நாட்பட்ட நோய்கள்மற்றும் தீய பழக்கங்கள், உணவுக் கோளாறுகள், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை.
"ஆரஞ்சு தலாம்" (செல்லுலைட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) இன் நயவஞ்சகத்தன்மை என்னவென்றால், வெளிப்புறத்தை மட்டுமே பயன்படுத்தி அதை முழுமையாக அகற்றுவது சாத்தியமில்லை. ஒப்பனை கருவிகள்அல்லது உணவுக் கட்டுப்பாடு. தோலில் மயக்கமற்ற புடைப்புகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில், ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை மிகவும் முக்கியமானது, இதன் கொள்கை நிபந்தனையுடன் மூன்று முக்கிய கூறுகளாகப் பிரிக்கப்படலாம் - இது உணவு, உடல் செயல்பாடு மற்றும் உள்ளூர் விளைவுகளை உள்ளடக்கிய சிறப்பு நடைமுறைகளை செயல்படுத்துதல் பிரச்சனை பகுதிகளில். செல்லுலைட்டின் காட்சி வெளிப்பாடுகளை அகற்ற வடிவமைக்கப்பட்ட பிற நுட்பங்களுடன், செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் சிறந்ததாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நடைமுறை இப்போது பல அழகு நிலையங்களில் கிடைக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால், அதை நீங்களே மாஸ்டர் செய்யலாம். இதற்காக, தொழில்முறை திறன்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அடிப்படை மசாஜ் நுட்பங்களைப் பற்றி ஒரு யோசனை இருந்தால் போதும், அதை செயல்படுத்துவது தொடர்பான சில விதிகள் தெரியும்.
செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் செயல்பாட்டின் வழிமுறை
செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் என்பது செல்லுலைட்டின் காட்சி வெளிப்பாடுகளை குறைக்க அல்லது அகற்றுவதற்காக உடலை பாதிக்கும் ஒரு சிறப்பு நுட்பமாகும். அதன் செயல்பாட்டிற்கு, ஒரு விதியாக, பல்வேறு இயந்திர அல்லது ரிஃப்ளெக்ஸ் நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இதன் முக்கிய பணி தோலடி கொழுப்பு திசுக்களின் தடிமனான அடுக்குடன் இடங்களில் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுவதாகும். இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் சுழற்சி மேம்படும்போது, திசுக்களில் செல்லுலார் மட்டத்தில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் ஓட்டம் மேம்படுகிறது, ஆக்ஸிஜன் வளர்சிதை மாற்றம் இயல்பாக்குகிறது, நெரிசல் மற்றும் வீக்கம் நீக்கப்படும். செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: உச்சரிக்கப்படும் "ஆரஞ்சு தலாம்" மற்றும் யாருடைய தோல் மீள் மற்றும் மென்மையானது. முதல் வழக்கில், மசாஜ் நடைமுறைகள் தற்போதுள்ள குறைபாடுகளை ஓரளவு அல்லது முழுமையாக அகற்ற உதவும், இரண்டாவது வழக்கில், அவை நம்பகமான தடுப்பு வழங்கும். செல்லுலைட்டிலிருந்து மசாஜ் செய்வதன் செயல்திறன் அதன் செயல்பாட்டின் போது ஏற்படுகிறது:
- தோலடி சுழற்சி மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது;
- ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்களின் வேலை செயல்படுத்தப்படுகிறது - கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டினாக மாற்றப்படும் பொருட்களை உருவாக்கும் இணைப்பு திசு செல்கள்;
- மேல்தோலின் உயிரணுக்களிலிருந்து நச்சுகள், நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவது துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, திசுக்களில் உள்ள நெரிசல் நீக்கப்படுகிறது;
- கொழுப்பு செல்களை பிரிக்கும் செயல்முறை செயல்படுத்தப்படுகிறது, உடலின் அளவு குறைகிறது;
- உயிரணுக்களில் ஆக்ஸிஜன் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது தோல், அவர்களின் புதுப்பித்தல் செயல்முறை துரிதப்படுத்தப்படுகிறது;
- தோலின் உறுதியும் நெகிழ்ச்சியும் அதிகரிக்கிறது, அதன் நிவாரணம் சமன் செய்யப்படுகிறது;
- சிறப்பாக வருகிறது பொது நல்வாழ்வு, உடலின் தொனியை அதிகரிக்கிறது.
செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் கொழுப்பு செல்கள் (அடிபோசைட்டுகள்) மீது நேரடி விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே நீங்கள் அவற்றின் குவிப்புகளை "நசுக்க" முயற்சிக்கக்கூடாது. இல்லையெனில்இது சிறிய நுண்குழாய்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும், ஹீமாடோமாக்களின் உருவாக்கம், எடிமாவின் தோற்றம் மற்றும் அட்ரோபிக் வடுக்கள் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும். இந்த வழக்கில், செல்கள் தொடர்ந்து கொழுப்புகள் மற்றும் நச்சுப் பொருட்களை தீவிரமாக குவிக்கும், ஆனால் அவற்றை வெளியிட முடியாது. நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், குறைந்த கலோரி உணவு, விளையாட்டு மற்றும் கொழுப்பை எரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட நடைமுறைகளுடன் மசாஜ் இணைப்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் செய்வதற்கான முரண்பாடுகள்
செல்லுலைட்டின் மேலோட்டமான வெளிப்பாடுகளை அகற்றுவதே மசாஜ் முக்கிய பணி என்ற போதிலும், அதன் விளைவு மிகவும் ஆழமாக நீண்டுள்ளது. மேல் அடுக்குகள்மேல்தோல். இத்தகைய நடைமுறைகள் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு அருகாமையில் அமைந்துள்ள பல்வேறு உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம். எந்தவொரு சிக்கல்களையும் தவிர்க்கவும், உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்கவும், முதலில் மசாஜ் செய்வதற்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். இவற்றில் அடங்கும்:
- வைரஸ், தொற்று அல்லது பூஞ்சை இயற்கையின் ஏதேனும் தோல் நோய்கள்;
- தோலில் நியோபிளாம்கள் (தீங்கற்ற மற்றும் வீரியம் மிக்கவை);
- பெருந்தமனி தடிப்பு, அனீரிசம் மற்றும் மத்திய மற்றும் புற நாளங்களை பாதிக்கும் பிற நோய்கள்;
- உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இருதய அமைப்பின் பிற நோய்கள்;
- கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல்;
- மாதவிடாய்;
- கடுமையான கட்டத்தில் நாள்பட்ட நோய்கள்;
- அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை, மோசமான ஆரோக்கியம்;
- தோலுக்கு வெளிப்புற சேதம் (சிராய்ப்புகள், காயங்கள், வெட்டுக்கள், தீக்காயங்கள், ஹீமாடோமாக்கள்);
- நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறுகள்;
- சீழ் மிக்க அல்லது காசநோய் ஆஸ்டியோமைலிடிஸ்;
- நாளமில்லா கோளாறுகள்;
- வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் (சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதிகளில்);
- இரத்த உறைதல் கோளாறுகள்;
- மசாஜ் தயாரிப்புகளுக்கு ஒவ்வாமை.
மேலும், சமீபத்திய அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகளுக்குப் பிறகு, உடலின் பொதுவான பலவீனம் மற்றும் உலோக உள்வைப்புகள் மற்றும் இதயமுடுக்கிகளின் முன்னிலையில் நீங்கள் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் செய்ய முடியாது. சந்தேகத்திற்குரிய அனைத்து நிகழ்வுகளும் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.
செல்லுலைட் மசாஜ் செய்வதற்கான அடிப்படை விதிகள்
மசாஜ் மூலம் அசிங்கமான "ஆரஞ்சு தோலை" அகற்ற முயற்சிக்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், முதலில் இந்த நடைமுறை தொடர்பான அடிப்படை விதிகளைப் படிக்கவும்:
- கையாளுதல்கள் உணவுக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது உணவுக்கு 3-4 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் (இது வயிற்று மசாஜ்க்கு பொருந்தும்). செயல்முறைக்கு முன், மிதமான சூடான குளியல் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது கடல் உப்புமற்றும் திரவ உள்ளடக்கத்தை குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் செரிமான உறுப்புகள். இதைச் செய்ய, உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் தலையை ஒரு தலையணையில் வைத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து உங்கள் வயிற்றை உயர்த்தவும், பின்னர் முன்னோக்கி சாய்ந்து காற்றை வெளியேற்றவும். நீங்கள் குறைந்தது 3 முறை உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
- மசாஜர் அல்லது கைகளின் சிறந்த சறுக்கலுக்கு, சிறப்பு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம் அல்லது பயன்படுத்தவும் ஒப்பனை எண்ணெய்ஈதர் (எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, சைப்ரஸ்) கூடுதலாக. நீங்கள் உங்கள் கைகளால் மசாஜ் செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், முதலில் அவற்றை வெதுவெதுப்பான நீரில் பிடித்து சூடுபடுத்த வேண்டும்.
- நீங்கள் மெதுவாக, ஒளி இயக்கங்களுடன் தோலை மசாஜ் செய்ய ஆரம்பிக்க வேண்டும், படிப்படியாக தாக்கத்தின் வலிமை மற்றும் வேகத்தை அதிகரிக்கும். சிகிச்சையின் போது சிகிச்சை பகுதிகள் சிறிது இளஞ்சிவப்பு நிறமாக மாற வேண்டும் (இது அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் காரணமாகும்), ஆனால் சிவப்பு அல்ல. நிணநீர் முனைகள் குவிந்துள்ள இடங்களை குறிப்பாக கவனமாக மசாஜ் செய்வது அவசியம் (இவை குடல் மற்றும் பாப்லைட்டல் பகுதிகள், தொடைகளின் உள் மேற்பரப்பு, அக்குள்).
- இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் வெளியேறும் திசையில் மசாஜ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். தாடைகளிலிருந்து முழங்கால்களுக்கு நகரத் தொடங்குங்கள், பின்னர் இடுப்புக்கு நகர்த்தவும், பின்னர் இடுப்பு பகுதிக்கு செல்லவும். கைகளை மசாஜ் செய்யும் போது, முழங்கையிலிருந்து தோள்பட்டை வரை இயக்கங்கள் இயக்கப்பட வேண்டும்.
- ஆரம்ப கட்டங்களில், ஒவ்வொரு பிரச்சனை பகுதியிலும் 3-5 நிமிடங்கள் செயல்பட போதுமானது. காலப்போக்கில், அமர்வுகளின் காலத்தை 25 நிமிடங்கள் வரை அதிகரிக்கலாம்.
செல்லுலைட்டிற்கான மசாஜ் சிகிச்சையின் முழு படிப்பு, ஒரு விதியாக, 15 அமர்வுகளை உள்ளடக்கியது. முதல் 10 ஒவ்வொரு நாளும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, மீதமுள்ளவை - 48 மணிநேர இடைவெளியுடன். எதிர்காலத்தில், முடிவை பராமரிக்க ஒவ்வொரு 10-14 நாட்களுக்கு ஒரு முறை மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
செல்லுலைட் மசாஜ்: நுட்பங்கள் மற்றும் வகைகள்
வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய "ஆரஞ்சு தோலை" அகற்ற பல மசாஜ் நுட்பங்கள் உள்ளன:
- கையேடு மசாஜ் (கையேடு சிகிச்சை);
- உலர் அரைத்தல்;
- கோச் முறை;
- வெற்றிட மசாஜ் (கேன்கள் பயன்படுத்தி);
- தேன் மசாஜ்.
சரியான நுட்பத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து அதை மாஸ்டர் செய்ய, நீங்கள் ஒவ்வொன்றின் அம்சங்களையும் கருத்தில் கொண்டு சிறிது பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.
கைமுறை மசாஜ்
இந்த நுட்பம் வீட்டில் செய்ய மிகவும் பிரபலமான மற்றும் மலிவு கருதப்படுகிறது. இது ஏழு முக்கிய படிகளை உள்ளடக்கியது:
அடித்தல். இத்தகைய கையாளுதல்கள் சிறிய அழுத்தத்துடன் விரல் நுனியில் செய்யப்படுகின்றன. இந்த நுட்பம் பொதுவாக ஆன்டி-செல்லுலைட் மசாஜ் தொடங்கி முடிவடைகிறது, ஏனெனில் இது தோல் மற்றும் தசைகளில் ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. 3-5 நிமிடங்களுக்கு, உங்கள் விரல்களை தோலின் மேல் நகர்த்தி, குழப்பமான வட்ட, ஜிக்ஜாக் அல்லது நேர்கோட்டு இயக்கங்களை உருவாக்கவும்.
அதிர்வு. இந்த நுட்பம், முந்தையதைப் போலவே, சருமத்தை சூடேற்ற உதவுகிறது. உங்கள் விரல் நுனியை தோலின் மேற்பரப்பிற்கு செங்குத்தாக வைத்து, 5 நிமிடங்களுக்கு குழப்பமான முறையில் துடிப்பு அசைவுகளை செய்யுங்கள்.
திரித்தல். இந்த நுட்பத்தின் செயல் திசுக்களை வெப்பமாக்குவதையும் நீட்டுவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. அத்தகைய மசாஜ் உள்ளங்கைகள், கைகளின் பக்கவாட்டு மேற்பரப்பு அல்லது கைமுட்டிகளால் செய்யப்படுகிறது - வட்ட, நேர்கோட்டு, சுழல் இயக்கங்கள். இந்த விளைவுக்கு நன்றி, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, நிணநீர் வடிகால் அதிகரிக்கிறது மற்றும் தோல் செல்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் தொடங்கப்படுகின்றன. தேய்த்தல் பொதுவாக கால்கள், பிட்டம் மற்றும் தொடைகளில் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடப் பயன்படுகிறது.
பிசைதல். விரல்களால் தோலின் தொடர்ச்சியான குறுகிய பிடிகள் மூலம் இது செய்யப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், இயக்கங்கள், அது போலவே, ஒருவருக்கொருவர் பாய வேண்டும் (தோல் சற்று பின்வாங்கப்பட்டு, வெளியிடாமல் விரலுடன் இருக்க வேண்டும்). ஒரு ஆழமான விளைவுக்கு, சருமத்தை மட்டுமல்ல, கொழுப்பு அடுக்கையும் பிசைவது அவசியம்.
நடுங்குகிறது. இது திசுக்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் பயன்படுகிறது. இந்த நுட்பத்தை செய்ய, நீங்கள் கொழுப்பு அடுக்குடன் உங்கள் விரல்களால் தோலைப் பிடிக்க வேண்டும் மற்றும் அதிகரிக்கும் தீவிரத்துடன் வெவ்வேறு திசைகளில் மடிப்புகளை அசைக்க வேண்டும்.
கிள்ளுதல். இந்த அணுகுமுறை மிகவும் ஒன்றாகும் பயனுள்ள முறைகள் cellulite போராட. உங்கள் விரல் நுனியில் தோலைக் கிள்ள வேண்டும், உங்கள் வலி வாசல் மற்றும் "ஆரஞ்சு தோலின்" தீவிரத்தைப் பொறுத்து இயக்கங்களின் தீவிரம் மற்றும் வேகம் வேறுபட்டிருக்கலாம்.
பாட். இந்த நுட்பம் தோலின் தொனி மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது, திசுக்களில் உள்ள நெரிசலை நீக்குகிறது, அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்துகிறது. கைதட்டல்கள் அதிகரிக்கும் தீவிரத்துடன் உள்ளங்கைகள் அல்லது கைமுட்டிகளால் செய்யப்படுகின்றன. தோல் நன்றாக வெப்பமடைந்த பிறகு, விளைவு ஒன்றும் குறைக்கப்படுகிறது.
Cellulite இருந்து கையேடு மசாஜ் நடத்தி, உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை கேட்க. மேற்கொள்ளப்படும் இயக்கங்கள் உங்களுக்கு கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தக்கூடாது, இல்லையெனில் நீங்கள் தோலில் காயம் மற்றும் சிராய்ப்புகளை ஏற்படுத்தும்.
உலர் தேய்த்தல்
இந்த நுட்பம் ஒரு வகையான கைமுறை சிகிச்சை. அதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு மூட்டையாக முறுக்கப்பட்டதைப் பயன்படுத்தலாம் டெர்ரி டவல், இயற்கை முட்கள் கொண்ட கடினமான தூரிகை அல்லது ஒரு சிறப்பு மசாஜ் கையுறை. இத்தகைய நடைமுறைகள் மேம்பட்ட செல்லுலைட்டுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. உலர் அரைத்தல் பின்வருமாறு மேற்கொள்ளப்படுகிறது:
- ஒரு தூரிகை அல்லது துண்டை எடுத்து (அல்லது மிட் போட்டு) மற்றும் கால்களில் இருந்து தொடங்கி மேல் உடல் வரை (இடுப்பு மற்றும் அக்குள்களைத் தொடாதே) அனைத்து பிரச்சனை பகுதிகளையும் நன்கு மசாஜ் செய்யவும்.
- தசை நார்களுடன் வட்ட இயக்கங்களில் தோலை மசாஜ் செய்வது அவசியம், பின்புறம் மற்றும் தோள்கள் கிடைமட்ட திசையில் (மேலிருந்து கீழாக) சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும். அழுத்தம் இல்லாமல், வயிற்றுப் பகுதியை மிகவும் மெதுவாக தேய்க்கவும்.
- ஒவ்வொரு மண்டலத்திற்கும் தோராயமாக 3-5 நிமிடங்கள் கொடுக்கப்பட வேண்டும். கடுமையான சிவத்தல் தோன்றினால், கையாளுதல்களை நிறுத்த வேண்டும். அத்தகைய நடைமுறைகளை நீங்கள் வாரத்திற்கு 3 முறைக்கு மேல் செய்ய முடியாது.
- ஒவ்வொரு அமர்வுக்குப் பிறகும், செல்லுலைட் எதிர்ப்பு விளைவுடன் ஒரு மாய்ஸ்சரைசருடன் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது அவசியம்.
உலர் தேய்த்தல் உள்ளவர்களுக்கு முரணாக உள்ளது உணர்திறன் வாய்ந்த தோல்நெருக்கமாக அமைந்துள்ள தந்துகி வலையமைப்புடன், அதே போல் வெளிப்புற காயங்கள் உள்ளவர்கள் (காயங்கள், சிராய்ப்புகள், தீக்காயங்கள்).
கோச்சின் நுட்பம்
இந்த முறை சாதாரண தேக்கரண்டி பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்வதை உள்ளடக்கியது. உலோகம் தோல் மற்றும் உடல் கொழுப்பு மீது மிகவும் பயனுள்ள விளைவை வழங்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை பல கட்டங்களில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது:
- முதலில் நீங்கள் ஒரு சூடான மழை எடுத்து பிரச்சனை பகுதிகளில் ஒப்பனை எண்ணெய் விண்ணப்பிக்க வேண்டும்.
- பின்னர் நீங்கள் இரண்டு தேக்கரண்டி (முன்னுரிமை குப்ரோனிகலில் இருந்து) எடுத்து அவற்றை ஒரு மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது உருகிய தேன் மூலம் உயவூட்ட வேண்டும் (இது சருமத்தை முழுமையாக தொனிக்கிறது மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்துகிறது).
- அடுத்து, நீங்கள் கட்லரியை குவிந்த பக்கத்துடன் பிட்டத்துடன் இணைக்க வேண்டும் மற்றும் மையத்திலிருந்து பக்கங்களுக்கு ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் தோலை மசாஜ் செய்ய வேண்டும். அழுத்தத்துடன் இயக்கங்களை மேற்கொள்வது விரும்பத்தக்கது, செயல்முறையின் காலம் 5-7 நிமிடங்கள் ஆகும்.
- அதன் பிறகு, நீங்கள் இடுப்பு பகுதிக்கு செல்ல வேண்டும். வெளிப்புற பக்கம் மேலிருந்து கீழாக மசாஜ் செய்யப்பட வேண்டும், மற்றும் உள் பக்கம் - நேர்மாறாகவும்.
முழு மசாஜ் அமர்வு நடைமுறைகளை முன்னெடுக்க, சுமார் 30-40 நிமிடங்கள் ஆக வேண்டும் காலையில் சிறந்தது. இத்தகைய கையாளுதல்கள் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு விளைவை அளிக்கின்றன, கூடுதலாக, உடல் கொழுப்பை எரிக்கவும், தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கவும் பங்களிக்கின்றன.
வெற்றிட மசாஜ் (கேன்கள்)
இந்த முறை கப்பிங் மசாஜ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அவர் "ஆரஞ்சு தலாம்" மட்டுமல்ல, நீட்டிக்க மதிப்பெண்களையும் வெற்றிகரமாக சமாளிக்கிறார். கூடுதலாக, வெற்றிட மசாஜ் பெரும்பாலும் தசை மற்றும் மூட்டு வலியை அகற்றவும், டிஸ்டோனியா மற்றும் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் சிகிச்சைக்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அத்தகைய நடைமுறைகளுக்கு, சிறப்பு சிலிகான் அல்லது பிளாஸ்டிக் ஜாடிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ரப்பர் பேரிக்காய் பொருத்தப்பட்டிருக்கும், அதில் காற்று உறிஞ்சப்படுகிறது. கேன்கள் உடலைச் சுற்றி நகரும்போது, ஒரு அழுத்தம் வீழ்ச்சி உருவாகிறது, இதன் காரணமாக தோலடி அடுக்குகளில் இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டம் மேம்படுகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது என்பதில் முறையின் சாராம்சம் உள்ளது. நிகழ்த்தினார் கப்பிங் மசாஜ்அதனால்:
- சிக்கல் பகுதியை சூடேற்றவும் (இடுப்பிலிருந்து மசாஜ் தொடங்குவது நல்லது, மற்றும் வயிற்றில் முடிவடையும்). உங்கள் கைகளால் தோலைத் தடவுவதன் மூலமோ அல்லது சூடான மழையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ இதைச் செய்யலாம்.
- உங்கள் சருமத்தில் ஏதேனும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள் தாவர எண்ணெய், செல்லுலைட் எதிர்ப்பு ஜெல் அல்லது கிரீம்).
- ஜாடிகளை தயார் செய்யவும் (அவை சுத்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும்) மற்றும் உங்கள் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். தோலின் மேற்பரப்பில் ஜாடியை இணைத்து, ஒரு பேரிக்காய் மூலம் காற்றை வெளியேற்றவும்.
- இணைக்கப்பட்ட ஜாடியை தோலின் மேல் நகர்த்தவும், முதலில் கீழே இருந்து மேலே, பின்னர் கடிகார திசையில். தோலை 1-2 செமீ மூலம் கொள்கலனில் உறிஞ்ச வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.சாதனம் ஒரு பெரிய அளவிலான தோலை உறிஞ்சினால், நீங்கள் அதில் சிறிது காற்றை அனுமதிக்க வேண்டும். செயல்முறை தோலின் கூச்ச உணர்வு மற்றும் லேசான சிவப்புடன் இருக்க வேண்டும், மேலும் கடுமையான வலி மற்றும் சிதைந்த நுண்குழாய்கள் அல்ல.
- ஒவ்வொரு பகுதியையும் 5-7 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும். அமர்வு முடிந்த பிறகு, நீங்கள் ஈரப்பதமூட்டும் பாலுடன் உடலை உயவூட்ட வேண்டும் மற்றும் 20-30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு வசதியான நிலையில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
தேன் மசாஜ்
இயற்கை தேன் நீண்ட காலமாக அதன் அற்புதமான சுவை மற்றும் தனித்துவமான நறுமணத்திற்காக மட்டுமல்ல, பிரபலமானது பயனுள்ள பண்புகள். இந்த தனித்துவமான தயாரிப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும், இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும் மற்றும் உயிரணுக்களிலிருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்தும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் நிறைய உள்ளன. "ஆரஞ்சு தலாம்" எதிரான போராட்டத்தில் தேன் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதைக் கொண்டு மசாஜ் நடைமுறைகள் செய்தபின் தோல் தொனி மற்றும் அதன் நிவாரணம் கூட. தேன் மசாஜ் நுட்பம்:
- ஒரு மசாஜ் கலவை தயார்: திரவ தேன் ஒரு சிறிய அளவு எடுத்து, அதை சூடு நீராவி குளியல்மற்றும் எலுமிச்சை, திராட்சைப்பழம் அல்லது ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் சில துளிகள் சேர்க்கவும்.
- செயல்முறைக்கு முன், தேன் ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இதை செய்ய, நீங்கள் உயவூட்டு வேண்டும் ஒரு சிறிய தொகைமணிக்கட்டு அல்லது முழங்கையில் தோலில் இந்த தயாரிப்பு, 15 நிமிடங்கள் விட்டு மற்றும் விளைவாக மதிப்பீடு. எதிர்மறையான எதிர்வினைகள் இல்லாத நிலையில், நீங்கள் பாதுகாப்பாக மசாஜ் செய்யலாம்.
- அடுத்து, கையேடு மசாஜ் மூலம் சிக்கல் பகுதியில் தோலை சூடேற்றவும் (ஒவ்வொரு பகுதியும் தனித்தனியாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்).
- தேன் கலவையை தோலில் தடவி, உங்கள் உள்ளங்கைகளால் தீவிரமாக தேய்க்கவும். இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க நீங்கள் கூடுதலாக தட்டுதல் இயக்கங்களை செய்யலாம்.
- தேனை முழுமையாக உறிஞ்சும் வரை தேய்க்கவும். பின்னர் உங்கள் உடலை தாளமாகத் தட்டவும் (இந்த நேரத்தில், தோல் உள்ளங்கைகளில் ஒட்டிக்கொண்டு அவற்றை அடையும்).
- 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, செல்லுலைட் மூலம் உங்கள் கைகளை உறுதியாக அழுத்தி அவற்றை விரைவாக அகற்றவும். இந்த செயல்முறை மிகவும் வேதனையானது, ஆனால் "ஆரஞ்சு தலாம்" எதிராக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அனைத்து சிக்கல் பகுதிகளையும் பாதிக்கும் கடைசி படியை பல முறை செய்யவும்.
- முழு அமர்வும் சுமார் 25-30 நிமிடங்கள் நீடிக்க வேண்டும், தோலின் ஒவ்வொரு பகுதியும் தோராயமாக 5-7 நிமிடங்கள் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.
- மசாஜ் பிறகு, நீங்கள் ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் சவர்க்காரம் பயன்பாடு இல்லாமல் ஒரு சூடான மழை எடுத்து ஒரு இனிமையான விளைவு தோல் ஈரப்பதம் பால் விண்ணப்பிக்க வேண்டும்.
வீட்டில் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் மிகவும் ஒன்றாகும் பயனுள்ள வழிகள்சருமத்தின் அழகையும் இளமையையும் பராமரிக்கிறது. நீங்கள் அதை தவறாமல் மற்றும் திறமையாக செய்தால், விரைவில் நீங்கள் அசிங்கமான புடைப்புகள் மற்றும் புடைப்புகள் பற்றி மறந்துவிடலாம் மற்றும் விடுபடலாம். கூடுதல் சென்டிமீட்டர்கள்இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு மீது. இருப்பினும், அத்தகைய நடைமுறைகளுக்கு மிகவும் தீவிரமான அணுகுமுறை மற்றும் ஒழுங்குமுறை தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இல்லையெனில் விரும்பிய முடிவுகள்மிக நீண்ட நேரம் காத்திருக்க வேண்டும்.
அன்பான வாசகர்களுக்கு வணக்கம்! எங்கள் சந்தாதாரர்களில் பாதி பெண்களிடம் நான் குறிப்பாக வேண்டுகோள் விடுக்கிறேன், ஏனெனில் ஆண்கள் இந்த சிக்கலைத் தவிர்த்துவிட்டனர். பழைய கேள்வியால் எத்தனை பெண்கள் வேதனைப்படுகிறார்கள் - செல்லுலைட்டை எவ்வாறு வெல்வது? எல்லாவற்றையும் அதன் இடத்தில் வைப்போம். மசாஜ் மூலம் சொந்தமாக இந்த சிக்கலை எவ்வாறு தோற்கடிப்பது என்பது பற்றி இப்போது பேசுவோம். அல்லது மாறாக, நீங்களே ஆன்டி-செல்லுலைட் மசாஜ் செய்வது எப்படி.
செல்லுலைட் காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை
நாம் என்ன எதிர்கொள்கிறோம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நாம் கொழுப்பை அகற்றவில்லை என்பதை தெளிவாக புரிந்துகொள்வோம். " ஆரஞ்சு தோல்"தவறான, கெட்ட பழக்கங்கள், ஹார்மோன் இடையூறுகள் காரணமாக தோன்றுகிறது.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இந்த சிக்கலுக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட காரணங்கள் உள்ளன, அதாவது இது முழு அளவிலான முறைகளைப் பயன்படுத்தி அகற்றப்பட வேண்டும். ஆனால் முக்கிய பணி தோல் கீழ் tubercles உடைக்க உள்ளது.
பல்வேறு முறைகள், சுய மசாஜ் செய்யும் நுட்பத்தைப் பற்றிய பாடங்கள் ஆகியவற்றில் நமக்கு என்ன உதவும்.
இருப்பதை நாம் அறிவோம் வரவேற்புரை நடைமுறைகள்ஆனால் அவை மதிப்புக்குரியதா என்பது விவாதத்திற்குரியது. ஆம், அவை வீட்டு மசாஜ்களை விட வேகமாக முடிவுகளைத் தரக்கூடும், ஆனால் அவை பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன.
எடுத்துக்காட்டாக, (வன்பொருள் மசாஜர், செயல்பாட்டின் முறை ஒரு வெற்றிட கேன் மசாஜரைப் போன்றது), இது இருதய நோய்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், இரத்தக் கட்டிகள் மற்றும் வீக்கம், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்நரம்புகள் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் கோளாறுகள்.
நீங்கள் இந்த நோய்களில் ஒன்றால் அவதிப்பட்டால், ஒரு சிறந்த மாற்று சுய மசாஜ் ஆகும், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் மெதுவாக அதை செயல்படுத்துவதன் தீவிரத்தை தேர்வு செய்ய அனுமதிக்கிறது.
வீட்டு மசாஜ் பல வகைகள் உள்ளன, அவை:
- விரல்களால் மசாஜ் செய்தல்;
- கரண்டி உதவியுடன்;
- தூரிகையைப் பயன்படுத்துதல்;
- மற்றும் வெற்றிடத்தை மசாஜ் செய்யலாம்.
சுய மசாஜ் செய்ய தயாராகிறது
நடைமுறை வெற்றிகரமான மற்றும் கொடுக்க பொருட்டு நல்ல விளைவுவேலைக்கு தரையைத் தயாரிப்பது அவசியம், அதாவது தோலைச் செயலாக்குவது.
முதலில் குளித்து தோலை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். பின்னர் ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் அதிகப்படியான துகள்களை அகற்றவும். வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் சருமத்தை சூடேற்றுவது மசாஜ் விளைவை மேம்படுத்தும்.
மேலே உள்ள நடைமுறைகளில் ஏதேனும் ஒன்றைச் செய்ய, ஒரு கிரீம் அல்லது எண்ணெய் தயாரிப்பது அவசியம். இந்த எண்ணெயின் கூறுகள் தோலின் நிலையை மேம்படுத்தும், நன்றாக, இழுக்கும்போது அல்லது கிள்ளும்போது அதை சேதப்படுத்தாமல் இருக்க உதவும்.
நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு ஆயத்த கிரீம் வாங்கலாம் அல்லது நீங்களே உருவாக்கலாம், அது உங்களுடையது. ஆனால் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தீர்வு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.
இதோ ஒரு சில எளிய வழிகள்சருமத்திற்கு ஈரப்பதமூட்டும் தளத்தை தயார் செய்யுங்கள்:
- 2 டீஸ்பூன் கலக்கவும். கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயின் பத்து சொட்டுகளுடன். ஆரஞ்சு எண்ணெய் சருமத்தை இறுக்கமாக்குகிறது, மேலும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் ஈரப்பதமாக்குகிறது.
- ஒரு பேபி கிரீம் எடுத்து அதில் சில துளிகள் வைட்டமின் ஏ பிழியவும், இந்த கிரீம் மூலம் உங்கள் தோல் மீள் மற்றும் மென்மையானதாக இருக்கும்.
- நீங்கள் ஈரப்பதம் மற்றும் சுத்தப்படுத்துதல் போன்ற வேகவைத்த பயன்படுத்தலாம். காபி மைதானம்ஆலிவ் எண்ணெய் கூடுதலாக.
மசாஜ் நுட்பம்
எனவே, மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சுய மசாஜ் செய்வதற்கு பல நுட்பங்கள் உள்ளன. அவை ஒவ்வொன்றும் என்ன என்பதை உற்று நோக்கலாம், மேலும் உங்களுக்கு மிகவும் வசதியான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
) செயல்பாடு runError() (
இந்த நுட்பத்தை செய்ய, நீங்கள் இரண்டு எடுக்க வேண்டும். இது மசாஜ் செய்வதற்காக சிறப்பாக வாங்கப்படலாம், அல்லது சாதாரண தேக்கரண்டி அல்லது பெரிய சாலட் ஸ்பூன்கள்.
நாங்கள் அவற்றை சூடாக்க வேண்டும் அல்லது குளிர்விக்க வேண்டும், இவை அனைத்தும் உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் அம்சங்களைப் பொறுத்தது. இந்த நடைமுறையைச் செய்ய தேன் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது நச்சு நீக்கத்திற்கு பெயர் பெற்றது. ஆனால் கவனமாக இருங்கள் மற்றும் தேன் அடிக்கடி ஒவ்வாமையைத் தூண்டுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
உடலின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும், அதிகபட்ச முடிவைப் பெறுவதற்கு, நுட்பத்தை கடைபிடிப்பது மற்றும் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்வது அவசியம்.
- மசாஜ் செய்ய இடுப்பு. அவர்கள் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து, வட்ட, அழுத்தும் இயக்கங்களுடன், முதலில் உள் மற்றும் பின்னர் தொடையின் வெளிப்புற பகுதிக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறார்கள்.
- மசாஜ் பிட்டம்ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் இரண்டு சாலட் ஸ்பூன்களுடன் செய்யப்படுகிறது - முதலில் மையத்திலிருந்து பக்கங்களிலும், பின்னர் கீழே இருந்து மேலே.
- சாலட் குளிர்ந்த ஸ்பூன் மசாஜ் தொப்பை, தொப்புளில் இருந்து ஒரு சுழலில்.
இந்த நடைமுறையை ஒவ்வொரு நாளும் 15-20 நிமிடங்கள் பின்பற்றவும். மற்றும் நீங்கள் நிச்சயமாக மாற்றத்தைக் காண்பீர்கள்.
தூரிகை மூலம் மசாஜ் செய்யவும்
உடலுக்கு ஒரு சிறந்த மசாஜர் ஒரு தூரிகை, அது மசாஜ் செய்ய ஒரு சிறப்பு சிலிகான் தூரிகை, அல்லது மழை ஒரு கடினமான washcloth இருக்க முடியும். மசாஜ் செய்ய இது எளிதான வழியாகும்.
உடலின் மேற்பரப்பை நன்றாக நடத்துவதற்கு, நீங்கள் வட்ட இயக்கங்களில் (முதலில் ஒளி, பின்னர் வலுவாக), கீழே இருந்து மேலே இருக்க வேண்டும்.
இந்த முறை கால் மசாஜ் செய்ய மிகவும் வசதியானது, ஏனெனில் இயக்கங்கள் அகலமாகவும் தீவிரமாகவும் இருக்கும். ஆனால் கவனமாக இருங்கள், கவனக்குறைவான அணுகுமுறையால், எரிச்சல் மற்றும் சிராய்ப்பு ஏற்படலாம்.
விளைவு நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது இந்த முறை. இது ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது தோலுக்கு வெளிப்படும் ஒரு கடினமான முறையாகும். மென்மையான மற்றும் மென்மையான மசாஜ் மூலம், தினசரி பயன்பாடு அனுமதிக்கப்படுகிறது.
கைகளால் மசாஜ் செய்தல்
எடை இழக்க சிறந்த, மென்மையான, ஆனால் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று கையேடு மசாஜ் ஆகும். இந்த வகை மசாஜ் வெற்றிபெற, நீங்கள் பல விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:
- காலில் இருந்து பிட்டம் வரை நகரும் போது, இயக்கங்கள் தீவிரமாக இருக்க வேண்டும்.
- நீங்கள் மேலிருந்து கீழாக திசையில் நகரும் போது, இயக்கங்கள் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் செய்யப்பட வேண்டும்.
மேலே விவரிக்கப்பட்ட விதிகளை நாம் பின்பற்றினால், சுத்திகரிப்பு செயல்முறைகளை நாம் செயல்படுத்தக்கூடிய வகையில் எங்கள் நிணநீர் முனைகள் அமைந்துள்ளன. மேலும் இது எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது.
- முதலில் தோலை தயார் செய்யவும் லேசான பக்கவாதம்காலில் இருந்து பிட்டம் வரை.
- தீவிரமாக, அதே திசையில் தோலை தீவிரமாக தேய்க்கவும்.
- விரல்களின் ஃபாலாங்க்களுடன் கால்களைத் தேய்க்கிறோம்.
- தோலை முழங்கால்களால் தேய்த்து, தீவிரத்தை அதிகரிக்கும்.
- கிள்ளுதல். நம்மை நாமே கிள்ளுவது போல் தோலை இழுக்கிறோம். நடுத்தர தீவிரத்தின் இயக்கங்கள். சிராய்ப்பு தோன்றாதபடி அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.
- தட்டுதல். நாங்கள் மிகவும் தீவிரமாக காலில் அறைந்து கொள்கிறோம்.
ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் இதுதான் முதல் எதிரி. IN நவீன உலகம்இது ஒவ்வொரு இரண்டாவது பெண்ணிலும் ஏற்படுகிறது. இந்த விரும்பத்தகாத பிரச்சனை பள்ளி மாணவர்களிடையே கூட பொதுவானது. மேலும் உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு மட்டும் தான் இருக்கும் என்று நினைப்பது தவறு.
"ஆரஞ்சு தலாம்" எதனால் ஏற்படுகிறது, எப்படி தவிர்ப்பது, அதை எதிர்த்துப் போராடுவது சாத்தியமா?
செல்லுலைட் ஒரு சமதளம் நிறைந்த சமதளமான தோல் மற்றும் உண்மையில் ஆரஞ்சு நிறத்தைப் போன்றது.
அதற்கு சில காரணங்கள் உள்ளன. இது மற்றும் ஹார்மோன் கோளாறுகள், மற்றும் முறையற்ற, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, மற்றும் இறுக்கமான ஆடைகள் கூட நீண்ட தங்க, நீண்ட குதிகால் cellulite போன்ற ஒரு தொல்லை தூண்டும். அதை நீங்களே ஏற்கனவே கவனித்திருந்தால், அதை அகற்றுவதற்கான செயல்முறை எளிதாகவும் வேகமாகவும் இருக்கும் என்று உறுதியளிக்காது. ஆனால் விரக்தியடைய வேண்டாம், நவீன உலகில் அதை அகற்ற பல வழிகள் உள்ளன.
வழக்கமான பயிற்சிகள், சுய மசாஜ் ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளும் முழுமையான வளாகங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இங்கே சிக்கலை சரியாக அணுகுவது மற்றும் உங்களுக்காக ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டத்தை உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் நிச்சயமாக, செல்லுலைட்டை தனியாக விட்டுவிடலாம், அது எந்த வகையிலும் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது, ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாம் அனைவரும் சரியானவர்களாக இருக்க முயற்சி செய்கிறோம், மேலும் "ஆரஞ்சு தலாம்" ஒருபோதும் அழகின் குறிகாட்டியாக இருந்ததில்லை.
செல்லுலைட் சிகிச்சை விருப்பங்கள்
நவீன நிலையங்களால் வேகமான மற்றும் திறமையான முறைகள் வழங்கப்படுகின்றன. இவற்றில் ஒன்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இது ஒருவேளை மிகவும் திறமையான முறையாகும்.
- மசாஜ் சிக்கல் பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, அனுமதிக்கிறது. இதன் விளைவாக, தோல் மீள் மாறும். குறைந்தபட்ச பாடநெறி 10 நாட்கள் ஆகும். இது மிகவும் பொதுவானது, இது ரோலர் முனைகளைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது.
- அழகுசாதனத்தில் மற்றொரு பிரபலமான வழி. மெல்லிய ஊசிகளின் உதவியுடன் பிரச்சனை தோல்சிறிய அளவுகளில், சிறப்பு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு பொருட்கள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. இவை ஹார்மோன்கள் அல்லது பைட்டோஹார்மோன்கள், அத்துடன் கரு சாறுகள்.
- அநேகமாக, பலர் இதுபோன்ற ஒரு நடைமுறையைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இந்த முறை தசைகளில் குறைந்த அதிர்வெண் நீரோட்டங்களின் விளைவு ஆகும், இதனால் அவை பதட்டமாக இருக்கும். அதே நேரத்தில், அதிகப்படியான திரவத்தின் வெளியேற்றம் தூண்டப்படுகிறது, அனைத்து திசுக்களுக்கும் இரத்த வழங்கல் மேம்படுகிறது, மற்றும் செல்லுலைட் மறைந்துவிடும். இதுபோன்ற ஏழு நடைமுறைகளை நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.
- செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மிகவும் பயனுள்ள முறை தலசோதெரபி ஆகும், அதாவது, சேறு, கடல் நீர், பாசி மற்றும் பிற இயற்கை மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிப்பது சருமத்தில் நன்மை பயக்கும், குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
நிச்சயமாக, நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் பற்றி நினைவில் கொள்ள வேண்டும் உடற்பயிற்சி. மேலும், சிறப்பு கிரீம்கள் மற்றும் ஜெல்கள் மோசமான செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
சரியான செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் வகைகள் மற்றும் நுட்பங்களை இன்னும் விரிவாகக் கவனியுங்கள்
துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான பெண்கள் "ஆரஞ்சு தலாம்" உண்மையில் என்னவென்று சிந்திக்காமல் சகித்துக்கொள்கிறார்கள். ஆனால் செல்லுலைட் என்பது தோலில் சுற்றோட்டக் கோளாறுகளின் விளைவாக ஏற்படும் ஒரு நோயியல் ஆகும், இது பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டால் தூண்டப்படுகிறது.
மிக பெரும்பாலும், செல்லுலைட் எடையில் கூர்மையான ஜம்ப் மூலம் தூண்டப்படுகிறது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை மட்டுமே தோலை அதன் முந்தைய நிலைக்கு மீட்டெடுக்க உதவும் சரியான ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி, உணவு மற்றும் சிறப்பு எதிர்ப்பு செல்லுலைட் மசாஜ்.
செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் சிறப்பு ரோலர்
மனித உடலில் மசாஜ் செய்வதன் நேர்மறையான தாக்கம் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. மற்றும் கிடைத்தால் அதிக எடைமற்றும் cellulite அது இல்லாமல் வெறுமனே இன்றியமையாதது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மசாஜ் சரியான இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்க முடியும், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீர் மற்றும் நச்சுகள் அனைத்தையும் நீக்குகிறது, மேலும் அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளையும் செயல்படுத்துகிறது.
எதிர்ப்பு செல்லுலைட் மசாஜ் மேற்கொள்ளும் போது, உடல் கொழுப்பு மீது ஒரு விளைவு உள்ளது, அதே போல் எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் தூண்டுதல். அத்தகைய மசாஜ் ஒரு உயர் தகுதி வாய்ந்த நிபுணரால் மேற்கொள்ளப்பட்டால் நல்லது. ஆனால் நீங்கள் ஒரு அழகு நிலையத்திற்குச் செல்ல முடியாவிட்டால், சிறப்பு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜரைப் பயன்படுத்தவும். அதனுடன் பயன்படுத்துவது நல்லது பீச் எண்ணெய், இது செய்யப்படும் செயல்முறையின் விளைவை இரட்டிப்பாக்கும். அத்தகைய மசாஜரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு மசாஜ் தூரிகை மூலம் சருமத்தை சூடேற்றினால், மிகப்பெரிய விளைவு அடையப்படும்.
செல்லுலைட் தேன் மசாஜ்
ஆரஞ்சு தோலுக்கான மற்றொரு பிரபலமான தீர்வு, தேனுடன் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் ஆகும், நன்றி பயனுள்ள குணங்கள்இது தோல் செல்களை நிறைவு செய்கிறது பயனுள்ள பொருட்கள். இந்த மசாஜ் சருமத்தை இறுக்கமாக்கி, மிருதுவாகவும் மிருதுவாகவும் ஆக்குகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், செயல்முறை மிகவும் வேதனையாக இருக்கும், ஆனால் அதன் முடிவு கொஞ்சம் பொறுமையாக இருக்கும்.
அத்தகைய மசாஜ் நீங்களே செய்ய விரும்பினால், முதலில் நீங்கள் ஒரு நிபுணரின் செயல்களை கவனிக்க வேண்டும். நீங்கள் தொடர்புடைய இலக்கியங்களைப் படிக்கலாம் மற்றும் தலைப்பில் வீடியோக்களைப் பார்க்கலாம்.
செல்லுலைட்டிலிருந்து வெற்றிட மசாஜ்
செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழி ஒரு வெற்றிட மசாஜ் ஆகும், இது தோலடி திசுக்களை பாதிக்கிறது. இந்த செயல்முறை கொழுப்புகளை உடைக்கிறது, உடலில் இருந்து அனைத்து நச்சுகள், நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது. வெற்றிட மசாஜ் தோல் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் மேம்படுத்துகிறது, மேலும் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறது.
இந்த செயல்முறை ஒரு சிறப்பு வெற்றிட கருவி இல்லாமல் வீட்டில் மேற்கொள்ளப்படலாம். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், வங்கிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதைச் செய்ய, ஒரு தூரிகை அல்லது சிறப்பு கையுறைகளுடன் தோலை நன்கு சூடேற்றவும், பின்னர் அதை ஸ்மியர் செய்யவும் சிறப்பு எண்ணெய்கள்மற்றும் கீழே இருந்து தோல் மீது நகரும், கேன்கள் வைக்கவும். 
ஆனால் அத்தகைய மசாஜ் பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது:
- சளி;
- வெப்பம்;
- சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்கள்;
- ஏதேனும் காயம்;
- நரம்பு நோய்கள்;
- தொற்று நோய்கள்.
எதிர்ப்பு செல்லுலைட் மசாஜ் செயல்திறன் அதன் பயன்பாட்டின் வழக்கமான தன்மையை நேரடியாக சார்ந்துள்ளது. சரியாக மேற்கொள்ளப்பட்டால், இந்த செயல்முறை தசைகள் மீது ஒரு அற்புதமான டானிக் விளைவை ஏற்படுத்தும், உடலின் அனைத்து செல்கள் புதுப்பிக்க மற்றும் நீங்கள் ஒரு சில கூடுதல் பவுண்டுகள் சேமிக்க உதவும்.
"ஆரஞ்சு தோலை" அகற்ற ஹைட்ரோமாஸேஜ்
Hydromassage ஒரு சக்திவாய்ந்த ஜெட் தண்ணீருடன் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. ஆரம்பத்தில், இந்த நுட்பம் பல்வேறு நரம்பியல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் வெறுமனே ஒரு நிதானமான செயல்முறையாகவும் பயன்படுத்தப்பட்டது. இருப்பினும், அதன் செயல்பாட்டின் போது, அதன் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு விளைவும் வெளிப்பட்டது. ஹைட்ரோமாஸேஜ் இரத்த நாளங்களை முழுமையாக வலுப்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் ஒரு நன்மை பயக்கும் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது இந்த விளைவு. ஒரு சக்திவாய்ந்த ஜெட் நீர் அனைத்து சிக்கல் பகுதிகளிலும் கொழுப்பு செல்களை எளிதில் உடைக்கிறது மற்றும் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மீட்டெடுக்கிறது.
மருத்துவ முரண்பாடுகள்
மற்ற மருத்துவ நடைமுறைகளைப் போலவே, செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது:
- கர்ப்பம்;
- சளி;
- நரம்பு நோய்கள்;
- சிறுநீரக நோய்;
- இரத்த உறைவு.
முதல் நடைமுறைக்குப் பிறகு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் நேர்மறையான விளைவைக் காணலாம்.
ஒரு நிபுணரிடமிருந்து குறிப்பு
எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உங்களை நீங்களே மசாஜ் செய்ய, இந்த நடைமுறையின் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் அம்சங்களையும் கண்டறிய, நீங்கள் முதலில் ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ் தொடர்ச்சியான நடைமுறைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். ஆனால் மசாஜ் மட்டும் செல்லுலைட்டை அகற்ற உதவும் என்று நீங்கள் நம்பக்கூடாது. நீங்கள் ஒரு ஸ்லிம் மற்றும் வேண்டும் என்றால் அழகான உடல்சரியான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது, புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது மற்றும் மதுபானங்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். இந்த நடவடிக்கைகளுடன் இணைந்து மட்டுமே, மசாஜ் உங்கள் உடலில் ஒரு அற்புதமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
அதை எப்படி சரியாக செய்வது செல்லுலைட் எதிர்ப்பு வெற்றிட மசாஜ் அல்லது வீட்டில் "ஆரஞ்சு தலாம்" கையாள்வதில் ஒரு பயனுள்ள முறை.
சில சமயங்களில் பெண்ணாக இருப்பது கடினம் என்று நினைக்கிறேன். குறிப்பாக, நித்திய இளமையாக, நன்கு வளர்ந்த நிலையில் உங்களைப் பராமரிக்க எவ்வளவு நேரமும் முயற்சியும் தேவை என்பதை நான் நினைக்கும் போது. ஆனால் அவர்கள் சொல்வது போல் அது மதிப்புக்குரியது :)
பெண்களின் துயரங்களில் ஒன்று செல்லுலைட் அல்லது தோல் நிலை பெரும்பாலும் "ஆரஞ்சு தோல்" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.
வயது மற்றும் எடையைப் பொருட்படுத்தாமல், கிட்டத்தட்ட எல்லா பெண்களும் செல்லுலைட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பத்திரிகைகளில் நாம் பார்ப்பது, அதாவது இலட்சியம் தோல் கூடமாதிரிகள் பெரும்பாலும் ஃபோட்டோஷாப்பின் முடிவைத் தவிர வேறில்லை.
எனவே, செல்லுலைட்டுக்காக உங்களை நீங்களே திட்டிக் கொள்ள முடியாது; நான் என்னையும் என் உடலையும் நேசிப்பதற்காக இருக்கிறேன், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவருக்கு உதவ முயற்சிக்கிறேன், அதை எப்படி சொல்வது, சிறப்பாக இருக்க வேண்டும் :) உதவியுடன் இயற்கை முறைகள்மற்றும் நிதி! செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான அத்தகைய பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்று வெற்றிட மசாஜ் ஆகும், இது வீட்டிலேயே எளிதாகவும் எளிமையாகவும் செய்யப்படலாம்.
நாம் ஏன் "ஆரஞ்சு தோல்" பெறுகிறோம்?
ஒரே வாக்கியத்தில் சொல்ல முயற்சிக்கிறேன். திரவம் வைத்திருத்தல், நிணநீர் மண்டலத்தின் போதுமான வடிகால் மற்றும் பலவீனமான நரம்புகள்.இவை அனைத்தும் மோசமான சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. இது ஒரு விளைவையும் கொண்டுள்ளது, இது அதிக கொழுப்பு செல்கள் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும். பற்றி மறக்க வேண்டாம். செல்லுலைட் இணைப்பு திசுக்களை அருகிலுள்ள தசைகளை நோக்கித் தள்ளுகிறது, இதன் விளைவாக சீரற்ற, ஆரஞ்சு-தோல் தோலை உருவாக்குகிறது.
ஆன்டி-செல்லுலைட் வெற்றிட மசாஜ் செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்ற உதவுகிறது?
நாம் தோலில் ஒரு ஜாடியைப் பயன்படுத்தும்போது, ஒரு வெற்றிடத்தை உருவாக்குகிறது, அது மீண்டும் அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது, இது செல்லுலைட்டை உடைக்க உதவுகிறது. இந்த வகை மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது, நச்சுகளை வெளியிடுகிறது, நிணநீர் மண்டலங்களின் வடிகால் தூண்டுகிறது. இணைப்பு திசு மற்றும் தசைகளை இறக்க உதவுகிறது. நீர்ப்பிடிப்பு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இவை அனைத்தின் விளைவாக, தோலில் "ஆரஞ்சு தலாம்" தோற்றம் குறைகிறது, அது இன்னும் கூட மற்றும் மீள் தெரிகிறது.
வெற்றிட மசாஜ் சரியாக செய்வது எப்படி?
எங்களுக்கு தேவைப்படும்:
- சிலிகான் ஜாடி - 1
- எண்ணெய் (எனக்கு பிடிக்கும் தேங்காய் எண்ணெய்) - ஒரு ஜோடி தேக்கரண்டி + எதிர்ப்பு செல்லுலைட் அத்தியாவசிய எண்ணெய்(எ.கா. ஆரஞ்சு அல்லது ஜெரனியம்)
செயல்படுத்தும் முறை:
- மசாஜ் இயக்கங்களுடன் பிரச்சனை பகுதிகளில் நீங்கள் விரும்பும் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். பெரும்பாலும் இது இடுப்பு, வயிறு, பிட்டம், கைகள்.
- தோலை உறிஞ்சுவது போல், தோலில் ஜாடியை அழுத்தி விடுங்கள். நீங்கள் அழுத்தத்தை உணர வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் வலியுடன் இருக்கக்கூடாது.
- தோலின் மேல் ஜாடியை நகர்த்தத் தொடங்கவும், முதலில் மேலும் கீழும், பின்னர் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பகுதிக்கு குறைந்தது 5 நிமிடங்கள் ஒதுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- அதாவது, ஒரு தொடையிலிருந்து தொடங்கவும், பின்னர் மற்றொன்றுக்கு செல்லவும், பின்னர் ஒரு பிட்டம், பின்னர் மற்றொன்று, பின்னர் வயிறு மற்றும் பல.
- இதற்குப் பிறகு தோல் சிறிது எரிந்து சிவந்துவிடும் - இது சாதாரணமானது. சில நேரங்களில் காயங்கள் கூட உருவாகலாம் - இதுவும் சாதாரணமானது, அவை விரைவாக கடந்து செல்கின்றன.
- மசாஜ் செய்து முடித்த பிறகு, குளித்துவிட்டு விண்ணப்பிக்கவும் இயற்கை எண்ணெய்அல்லது உடல் கிரீம்.
குறிப்பு:
- நீங்கள் ஒரு மருந்தகத்தில் மசாஜ் செய்ய சிலிகான் ஜாடிகளை வாங்கலாம். என்னுடையதை 90 ரூபிள்களுக்குக் கண்டுபிடித்தேன்!
- நான் வாரத்திற்கு 3 முறை Anti Cellulite Vacuum Massage செய்ய விரும்புகிறேன். நான் அதை குளியலறையில் கழிக்கிறேன்
செல்லுலைட் ... சரி, முப்பது வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களில் யார் இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் மீது இந்த பயங்கரமான, அருவருப்பான "ஆரஞ்சு தலாம்" முழுவதும் வரவில்லை? பலருக்கு, நடுத்தர வயதின் இத்தகைய "ஆச்சரியம்" மனச்சோர்வடைந்த மனநிலைக்கு வழிவகுக்கும், அவர்களின் சொந்த தோற்றத்தைப் பற்றி சிக்கலாக்கும். ஆனால் எந்த அழகும் தன்னை நேசிக்க வேண்டும்! நீங்கள் cellulite போராட முடியும். பயனுள்ள முறை- கப்பிங் மசாஜ். எப்படி, எப்போது, எவ்வளவு அடிக்கடி அதை நடத்த வேண்டும், நாங்கள் கூறுவோம்.
செல்லுலைட் எங்கிருந்து வருகிறது
பொதுவாக, முப்பது ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஒரு பெண் ஒரு பிரச்சனையை சந்திக்கவில்லை என்றால், அவளுக்கு குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடுகள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. ஹார்மோன் பின்னணி. இந்த கருத்து எப்படி சரியானது, மருத்துவர்களுக்கு மட்டுமே தெரியும். சரி, தாக்குதல் எங்கிருந்து வருகிறது, அது என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.
விஞ்ஞான ரீதியாக, இந்த பிரச்சனை "ஜினாய்டு லிபோடிஸ்ட்ரோபி" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது கொழுப்பு தோலடி வைப்புகளில் உருவாகிறது. உண்மையில், இவை தோலடி கொழுப்பு அடுக்கின் சரியான கட்டமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆகும், இதன் காரணமாக இரத்த ஓட்டம், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சுழற்சி, அத்துடன் நிணநீர் வெளியேற்றம் ஆகியவை மீறப்படுகின்றன. தோல் ஒரு ஆரஞ்சு தோலைப் போல சமமற்றதாகவும், சமதளமாகவும் மாறும்.
மூலம், மருத்துவர்கள் செல்லுலைட்டை ஒரு தீவிர நோயாக கருதுவதில்லை, பல மருத்துவர்கள் பொதுவாக இது ஒரு பிரத்தியேகமாக வெளிப்புற குறைபாடு என்று கருதுகின்றனர், ஒரு நோய் அல்ல. முந்தைய மக்கள் பெண்களின் தொடைகள் மற்றும் பிட்டங்களின் "ஆரஞ்சு தலாம்" மீது கவனம் செலுத்தவில்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. ஃபேஷன் துறையின் தீவிர வளர்ச்சி மற்றும் ஐரோப்பா முழுவதும் பரவிய பாலியல் புரட்சி ஆகியவற்றால் மட்டுமே, செல்லுலைட் வாழ்க்கையின் இடிபாடுகளில் இடம் பிடித்தது. ஒப்பனை குறைபாடுகள். இது நடந்தது 1973ல் தான். எனவே பிரச்சனை பல ஆண்டுகள் பழமையானது அல்ல, மாறாக, அதை நோக்கிய அணுகுமுறை.
எனக்கு செல்லுலைட் இருந்தால் எனக்கு எப்படி தெரியும்? வெளிப்பாட்டின் நிலைகள்
நீங்கள் அதை உடனடியாக கவனிப்பீர்கள், எதையும் குழப்ப மாட்டீர்கள். தோலில் முறைகேடுகள் தோன்றும். குறிப்பாக அது சுருக்கப்பட்டால். ஆனால் பலருக்கு, சிறப்பு சோதனைகள் இல்லாமல் கூட பிரச்சனை கவனிக்கப்படுகிறது. இடுப்பைப் பார்த்தாலே போதும் - இதோ, "ஆரஞ்சுத் தோல்". இது 25 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களில் ஏற்படுகிறது, மேலும் 30 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களில், இது கிட்டத்தட்ட நூறு சதவிகிதம் பொதுவானது.
வல்லுநர்கள் செல்லுலைட்டின் வெளிப்பாட்டின் 4 நிலைகளை வேறுபடுத்துகிறார்கள்:
- ஆரம்ப, அல்லது முன் செல்லுலைட்.வெளிப்புறமாக, திசுக்களின் லேசான வீக்கம் மற்றும் சில நேரங்களில் காயங்கள் தவிர, இது கவனிக்கப்படாது. ஆனால் கொழுப்பு அடுக்கில் டிஸ்ட்ரோபிக் மாற்றங்கள் ஏற்கனவே தொடங்கியுள்ளன: பாத்திரங்களில் இரத்த ஓட்டம் குறைந்துவிட்டது, அவற்றின் சுவர்களின் ஊடுருவல் அதிகரித்துள்ளது, நிணநீர் தேக்கம் தோன்றியது.
- ஆரம்ப.தோல் குறைந்த மீள் மாறும், வெளிர் மாறும், ஆனால் குறைபாடு இன்னும் கவனிக்கப்படவில்லை. இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றின் வலுவான சுருக்கத்துடன் மட்டுமே "ஆரஞ்சு ஓர்கா" இன் முதல் அறிகுறிகளை நீங்கள் காணலாம். அல்லது அவர்களின் தசை பதற்றத்துடன்.
- மைக்ரோநோடுலர்.தோல் மேலும் மேலும் கூர்ந்துபார்க்க முடியாததாகிறது. அதன் மீது தோன்றும் சிலந்தி நரம்புகள்மற்றும் திசு எடிமாவின் வெளிப்படையான அறிகுறிகள். முடிச்சு நிறைந்த மேற்பரப்பு, அதன் சீரற்ற தோற்றம், கட்டிகள் மற்றும் காசநோய் ஆகியவை நிர்வாணக் கண்ணுக்குத் தெரியும். உள்ளே, செயல்முறை தொடர்ந்து உருவாகிறது. கொழுப்பு செல்கள் கொத்துகளாக ஒன்றிணைக்கத் தொடங்குகின்றன, தோலடி வடுக்கள் தோன்றும், மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களின் செப்டா கரடுமுரடானது.
- மேக்ரோனோடுலர்.உச்சரிக்கப்படும் cellulite. நிணநீர் தேங்கி நிற்கிறது. இரத்த ஓட்டம் தொந்தரவு, சிரை இரத்தம் திசுக்களில் தக்கவைக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, அவர்கள் ஆக்ஸிஜன் பட்டினியை அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் செயல்முறை முன்னேறுகிறது. வெளிப்புறமாக, எல்லாம் தோலின் கீழ் கடினமான மற்றும் பெரிய முனைகளில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, அது காயப்படுத்துகிறது. திசு எடிமேட்டஸ், அதன் கீழ் உள்ள அனைத்து முறைகேடுகளும் தெளிவாகத் தெரியும், மேலும் கடினப்படுத்தும் பகுதிகள் உள்ளன. இந்த நிலை மிகவும் அரிதானது, இதற்கு மருத்துவர்களின் உதவி தேவைப்படுகிறது. மற்றும் மிகவும் பொதுவான இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது சுயாதீனமாக நடத்தப்படுகின்றன.
நீங்கள் cellulite வெளிப்பாடுகள் பெற முடியும். மேலும், நீங்கள் வளாகங்களிலிருந்து விடுபட வேண்டும், மேலும் உங்கள் இடுப்பை மறைக்காமல் பெருமையுடன் கடற்கரையில் நடக்க வேண்டும். அதை எப்படி செய்வது? உண்மையில், அது அவ்வளவு கடினம் அல்ல. முக்கிய விஷயம் ஒரு ஆசை மற்றும் நேர்மறை ஒரு பெரிய வழங்கல் உள்ளது.
செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பு
பொதுவாக, சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கு நீங்கள் ஒரு விரிவான அணுகுமுறையை எடுத்தால் மட்டுமே துன்பத்திலிருந்து விடுபடுவது வேலை செய்யும். முதலில், உங்கள் சொந்த உடலை கவனித்து, அதிக எடையை அகற்றவும். ஏனெனில் பெரும்பாலும் "ஆரஞ்சு தலாம்" அதிகப்படியான கிலோகிராம்களால் பாதிக்கப்படும் பெண்களில் வெளிப்படுகிறது. எனவே என்ன செய்வது என்பது இங்கே:
- ஊட்டச்சத்தை மறுபரிசீலனை செய்து சரியானதைச் செல்லுங்கள்: சுவையான, மாறுபட்ட, ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவை மட்டுமே சாப்பிடுங்கள்.
- உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது, கார்டியோ பயிற்சி (தடகளம்) குறிப்பாக நல்லது.
- இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்தும், தசைகள் மற்றும் தோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கும் மற்றும் முழு உடலையும் தொனிக்கும் பயிற்சிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
நிச்சயமாக, தோல் உள் நிலையை மேம்படுத்த மற்றும் வெளிப்புற வெளிப்பாடுகள் குறைக்க உதவும் சிறப்பு கிரீம்கள் இல்லாமல் சிகிச்சை செய்ய முடியாது.
இன்னும், செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மிகவும் பயனுள்ள கூட்டாளியாக இருக்கும் சிறப்பு மசாஜ், இது சாதாரண கேன்களைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அதைப் பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பேசலாம்.
எனவே, நாம் ஒவ்வொருவரும் மருத்துவ வங்கிகளைக் கண்டிருக்கிறோம். எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு வழிமுறையாக அவை முதுகில் வைக்கப்படுகின்றன சளிநோய் மூச்சுக்குழாய்க்கு வரும்போது. சுவாரஸ்யமாக, இந்த சாதனங்கள் cellulite எதிராக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர்களின் நடவடிக்கை என்ன?
ஜாடியை தோலில் வைக்கும்போது, ஜாடிக்குள் ஒரு வெற்றிடம் உருவாகிறது. நவீன சாதனங்கள் ஓரளவு மாறிவிட்டன. முன்பு எங்கள் பாட்டி மற்றும் தாய்மார்கள் கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்தினர், ஒரு சாதாரண தீப்பெட்டியுடன் காற்றை உள்ளே எரித்தனர், இப்போது நீங்கள் அடிக்கடி பிளாஸ்டிக் பொருட்களைக் காணலாம், அதன் முடிவில் ஒரு சிறப்பு பேரிக்காய் உள்ளது. அதை அழுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் காற்றை வெளியேற்றுகிறீர்கள். இந்த வழக்கில், இயற்கையாகவே, ஒரு வெற்றிடம் உள்ளே உருவாகிறது.
பிரச்சனை பகுதியில் மசாஜ் செய்ய ஒரு ஜாடியைப் பயன்படுத்தும்போது, அழுத்தம் குறைகிறது. இது மேல் தோல் அடுக்குகளைத் தூண்டுகிறது, அவற்றின் தொனியை மீட்டெடுக்கிறது, இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் வேகமாக நகரும். கூடுதலாக, மேல்தோலில் உள்ள அனைத்து திரவங்களின் சரியான சுழற்சி நிறுவப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, செல்லுலைட்டின் மருத்துவ வெளிப்பாடுகள் படிப்படியாக மறைந்துவிடும். நடைமுறைகள் தொடங்கிய சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு விளைவு கவனிக்கப்படும்.
வீட்டில் மசாஜ் செய்வது எப்படி
மசாஜ் சருமத்தை காயப்படுத்தாமல், விரும்பிய விளைவைக் கொண்டுவருவதற்கு, அது சரியாக செய்யப்பட வேண்டும். எப்படி என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.
முதலில், தோல் முதலில் செயல்முறைக்கு தயாராக இருக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, அதை சூடாக்குவோம். மிகவும் சிக்கலான பகுதிகள் பிட்டம் மற்றும் தொடைகள். இங்கே நாங்கள் அவர்களுடன் வேலை செய்வோம். நினைவில் கொள்ளுங்கள்! கப் மூலம் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் இடுப்பு மற்றும் உள் தொடைகளிலும், முழங்கால் மூட்டின் வளைவுகளிலும் செய்யக்கூடாது.
எனவே, பிரச்சனையுள்ள பகுதிகளை உங்கள் கைகளால் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். ஒரு சிறிய சிவத்தல் மற்றும் வெப்ப உணர்வு தோன்றும் வரை நாம் அவற்றை தேய்க்கிறோம். பொதுவாக வட்ட பக்கவாதம் முழங்காலில் இருந்து வயிறு வரை திசையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உள்ளங்கையின் முழு மேற்பரப்பையும் பயன்படுத்தி பிட்டம் வெறுமனே தேய்க்கப்படுகிறது.
இரண்டாவதாக, உடல் உயவூட்டப்பட வேண்டும், இதனால் கேன்கள் அதன் மேல் எளிதாக சரியும். கூடுதலாக, சிறப்பு எதிர்ப்பு செல்லுலைட் எண்ணெய்களும் எதிரிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவும். எனவே, நாங்கள் ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துகிறோம், மிகவும் கவனமாக, சூடான மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தோலைத் தாக்கி, அதில் தயாரிப்பைத் தேய்க்கிறோம். ஒரு வளமான உயவூட்டப்பட்ட மேற்பரப்பு ஜாடிக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் அதைச் சுற்றி செல்ல வாய்ப்பளிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
மூன்றாவதாக, நாங்கள் மசாஜ் செய்ய ஆரம்பிக்கிறோம். நவீன பிளாஸ்டிக் மற்றும் சோவியத் இரண்டும் அதற்கு ஏற்றது. கண்ணாடி ஜாடிகள், ஆனால் முன்னாள் வேலை செய்ய எளிதாக இருக்கும். நாங்கள் சாதனத்தை ஒரு சிக்கலான இடத்தில் உறிஞ்சி, அதை மேற்பரப்பில் மேலும் கீழும் சீராக நகர்த்தத் தொடங்குகிறோம், இதனால் முழுப் பகுதிக்கும் சிகிச்சை அளிக்கிறோம். மசாஜ் முழங்கால்கள் வளைந்த நிலையில் மேல் நிலையில் செய்யப்படுகிறது. முதலில், ஜாடி நேர் கோடுகளில் இயக்கப்படுகிறது, பின்னர் ஒரு ஜிக்ஜாக், மற்றும் செயல்முறை முடிவில் - ஒரு வட்டம், அலைகள் மற்றும் சுருள்கள்.
மசாஜ் செய்யும் போது, தோல் எவ்வளவு உறிஞ்சப்படுகிறது என்பதை கவனமாக கண்காணிக்கவும். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்கிறீர்கள் என்றால், அது ஜாடிக்குள் குறைந்தது 2-3 செ.மீ. மேலும், பாத்திரங்களில் காயம் சாத்தியம் என்றால், ஒரு சிறிய காற்று விடாமல் அழுத்தம் குறைக்க. 1 செ.மீ க்கும் குறைவானது நீங்கள் செயல்முறையை தவறாக செய்கிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கிறது, மேலும் அதிலிருந்து எந்த விளைவும் இருக்காது.
உச்சரிக்கப்படும் சிவத்தல் தோன்றும் வரை, சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. முறையான மற்றும் வழக்கமான (ஒவ்வொரு நாளும்) மசாஜ் செய்வதன் மூலம், செல்லுலைட் மிக விரைவில் மறைந்துவிடும். செயல்முறைக்குப் பிறகு ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க மறக்காதீர்கள்.
ஆரஞ்சு பழத்தோல் ஒரு ஆரஞ்சு பழத்தில் மட்டுமே நல்லது, இது மிகவும் சுவையான இடங்களில் தேவையில்லை. பெண் உடல். ஆனால் விவரிக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள் மற்றும் மேஜிக் மசாஜ் ஆகியவற்றிற்கு நன்றி, நீங்கள் சிக்கலை முழுமையாக தோற்கடிக்க முடியும்.
வீடியோ: வெற்றிட ஜாடிகளுடன் தொடை மற்றும் பிட்டம் மசாஜ்
