அனைத்து ரசிகர்களையும் எங்கள் பக்கத்திற்கு வரவேற்கிறோம். அழகான மார்பளவு. இன்று நாம் பேசுவோம், இன்னும் சில நாட்களில் அது சாத்தியமா? வீட்டில் மார்பளவு விரிவாக்க மசாஜ் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்? மற்றும் இதற்கு என்ன முறைகள் உள்ளன.
செயல்படுத்தும் நுட்பம்
அனைத்து "கையேடு" மசாஜ், சி நுட்பம் மற்றும் ஷியாட்சு தவிர, தோல் மற்றும் தசைகளுடன் வேலை செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டது. அடிப்படை விதிகள்:
- சுரப்பியை மசாஜ் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை.
- மசாஜ் செய்யும் போது, நீங்கள் SAC (அரியோலா + நிப்பிள் காம்ப்ளக்ஸ்) பைபாஸ் செய்ய வேண்டும்.
- மசாஜ் இயக்கங்கள் முலைக்காம்பிலிருந்து வெளிப்புறமாக இயக்கப்பட வேண்டும்.
- அனைத்து மசாஜ் இயக்கங்களும் இலகுவாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் மேல்தோலை நீட்டக்கூடாது.
- செயல்முறைக்குப் பிறகு, செயல்முறையின் போது அது பயன்படுத்தப்படாவிட்டால், ஒரு சிறப்பு கிரீம் மூலம் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது நல்லது.
- மசாஜ் படிப்பு 2 வாரங்கள் ஆகும், பின்னர் நீங்கள் 10 நாள் இடைவெளி எடுக்க வேண்டும்.
நீர் ஜெட் மசாஜ்
ஜெட் விமானங்கள் போதுமான அளவு கூட்டமாக இருக்கும் வகையில் ஷவர் ஹெட்டை சரிசெய்ய வேண்டும். நீங்கள் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் வேலை செய்ய வேண்டும், கடிகார திசையில், அரோலா பகுதியைத் தவிர்க்கவும். செயல்முறைக்குப் பிறகு, தோல் உயவூட்டப்பட வேண்டும் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம். இந்த முறை தோல் டர்கரை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகிறது. பாலூட்டி சுரப்பிகள்.
வெற்றிட மசாஜ்
இந்த நடைமுறைக்கான சாதனங்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை. சிலர் இதை 15 நிமிடங்களுக்குப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் மார்பில் முனையை இணைத்து, ஒரு பம்ப் மூலம் காற்றை உறிஞ்சவும் பரிந்துரைக்கின்றனர். மற்றவர்கள், மின்னணு கட்டுப்பாட்டுடன், இரவில் அவற்றை அணிய பரிந்துரைக்கின்றனர்.
எந்த முறையைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் அவற்றை இணைப்பது என்பது உங்களைப் பொறுத்தது. இத்துடன் நாங்கள் உங்களுக்கு விடைபெறுகிறோம். சமூக வலைப்பின்னல்கள் மூலம் கட்டுரையைப் பகிர்வதன் மூலம் எங்கள் வலைத்தளத்தை நீங்களே மற்றும் உங்கள் நண்பர்களுடன் பார்வையிடவும்.
மார்பக விரிவாக்கத்திற்கான மசாஜ் அதன் வடிவத்தை இறுக்கவும் சரிசெய்யவும் உதவுகிறதுஅறுவை சிகிச்சை தலையீடு இல்லாமல்.
இந்த நுட்பத்தின் செயல்திறன் உடலின் சில புள்ளிகளில் தாக்கம் காரணமாக உள்ளது, இதன் விளைவாக மார்பக வளர்ச்சிக்கு பொறுப்பான பெண் ஹார்மோன்களின் வெளியீடு அதிகரிக்கிறது.
மார்பளவு விரிவாக்கத்தை ஊக்குவிப்பவை உட்பட எந்த மசாஜ் கையாளுதல்களும் திசு மீது நன்மை பயக்கும், பல வழிமுறைகளைத் தூண்டுகின்றன.
மசாஜ் மேம்படுத்துவது மட்டுமல்ல தோற்றம், ஆனால் மார்பக ஆரோக்கியம்.பல மசாஜ் நுட்பங்கள் உள்ளன. அவை ஒவ்வொன்றிலும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன. ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், மார்பகங்களின் தோற்றத்தில் மசாஜ் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, தோலின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது, ஒட்டுமொத்த தொனி மற்றும் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது.
மசாஜ் செயல்கள் காரணமாக, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, பயனுள்ள சுவடு கூறுகள் மேல்தோல் செல்கள் மற்றும் தந்துகி நாளங்கள் உருவாகின்றன. மசாஜ் செய்வதற்கு நன்றி, எபிடெர்மல் செல்கள் மீண்டும் உருவாக்கப்படுகின்றன, அவை புதுப்பிக்கப்படுகின்றன மற்றும் தோலின் நிலை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்படுகிறது.
இவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:
- வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துதல்இயந்திர எரிச்சலின் விளைவாக சருமத்தின் தடிமன் தோலை இறுக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது மென்மையாகவும் மீள்தன்மையுடனும் இருக்கும்;
- தோலின் கீழ் உள்ள திசுக்களில், ஹீமோடைனமிக்ஸ் கணிசமாக மேம்படுகிறது, இதன் விளைவாக, ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் திசுக்களின் செறிவு.
வீட்டில் மார்பளவு மசாஜ் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.
மார்பக விரிவாக்கத்திற்கான மசாஜ் படிப்பைத் தொடங்குவதற்கு முன், சாத்தியமான முரண்பாடுகளை விலக்க நீங்கள் ஒரு மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும். பரிசோதனை மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனையின் போது கண்டறியப்பட்ட நீர்க்கட்டிகள் மற்றும் பிற தீங்கற்ற நியோபிளாம்கள் மசாஜ் செய்வதற்கான வாய்ப்பை விலக்குகின்றன.
மார்பளவு அளவை அதிகரிக்க மசாஜ் ஏன் உதவுகிறது?
வழக்கமான மசாஜ் காரணமாக மார்பளவு அளவு மாற்றம் தோல், தோலடி திசு மற்றும் அடிப்படை திசுக்களில் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துவதன் விளைவாக ஏற்படுகிறது. மசாஜ் இயக்கங்கள் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகின்றனமற்றும் தோலழற்சி, கொழுப்பு மற்றும் தசை திசு, மற்றும் சுரப்பி எபிட்டிலியம் ஆகியவற்றின் மேம்பட்ட ஊட்டச்சத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
பாரம்பரிய மசாஜ்
இந்த வழக்கில், மசாஜ் சரியாக செய்ய மிகவும் முக்கியம். ஒவ்வொரு நுட்பமும் வித்தியாசமாக செய்யப்படுகிறது. பரிந்துரைகள் மற்றும் விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் விரும்பிய விளைவை அடைய முடியும். கிளாசிக் மசாஜ் அல்காரிதம் பின்வருமாறு:
| மேடை | மசாஜ் பெயர் | விளக்கம் |
| 1 | அடித்தல் | பாலூட்டி சுரப்பியைத் தாக்குவது முலைக்காம்பிலிருந்து திசையில் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த எஃகு கால அளவு சுமார் 1 நிமிடம் ஆகும். கையாளுதல்கள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம். |
| 2 | திரித்தல் | கையாளுதல்கள், தோலின் சிறிய இடப்பெயர்ச்சியுடன் சேர்ந்து, முலைக்காம்பிலிருந்து மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. பாலூட்டி சுரப்பியின் முழுப் பகுதியிலும் தேய்த்தல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. முடிவில், அதிக அழுத்தம் கொடுக்காமல், கீழே இருந்து மார்பை ஆதரிக்காமல், உங்கள் முஷ்டியை மேலிருந்து கீழாகத் தேய்க்க வேண்டும். அதே வழியில் கீழ் பகுதியை மசாஜ் செய்யவும். |
| 3 | அதிர்வு | கையின் விரல்கள் பாலூட்டி சுரப்பியின் பகுதியில் வைக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் "நடுங்கும்" இயக்கங்கள் அதிர்வைத் தூண்டும். எனவே, நீங்கள் முழு மேற்பரப்பிலும் "நடக்க" வேண்டும். |
| 4 | அடித்தல் | சுமார் 1 நிமிடம். ஸ்ட்ரோக்கிங் தோல் தொனியை மேம்படுத்துகிறது, அதை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் நிணநீர் சுழற்சியை தூண்டுகிறது. |
மார்பளவு விரிவாக்கத்திற்கான பாரம்பரிய மசாஜ் செயல்முறை 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை எடுக்கும் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 3 முறை செய்யலாம்.
ஜப்பானிய மசாஜ்
மார்பளவு விரிவாக்கத்திற்கான அத்தகைய மசாஜ், பாலூட்டி சுரப்பிகளை கையாளுவதில் ஈடுபடாது.இதன் விளைவு உடலில் செயலில் உள்ள புள்ளிகளில் உள்ளது, இரத்தத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் நுழைவைத் தூண்டுகிறது, இது பாலூட்டி சுரப்பிகளின் அளவு அதிகரிப்பதன் மூலம் வெளிப்படுகிறது.
உயிரியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான புள்ளிகளில் தாக்கம் விரல் நுனியில் மேலிருந்து கீழாக அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
சிறப்பு புள்ளிகளின் இடம்:
- தைராய்டு சுரப்பியின் உடலின் மேற்பரப்பில் முன்கணிப்பு பகுதி;
- தோள்பட்டையின் மேல் பகுதி;
- இன்டர்ஸ்கேபுலர் பகுதி;
- மேல் கழுத்து.
ஷியாட்சு மசாஜ் (ஜப்பானிய மசாஜ்) படுக்கைக்கு முன் குளிக்கும்போது செய்வது நல்லது, ஒரு மழை மூலம் இலக்கு புள்ளிகள் மசாஜ் தொடர்ந்து.
சீன கிளாசிக் மசாஜ்
பாதிக்கப்பட்ட புள்ளிகளைக் கண்டறிய, உங்கள் விரல்களை சோலார் பிளெக்ஸஸிலிருந்து 5 செமீ மேலே வைத்து இரு திசைகளிலும் 1 செமீ பரப்ப வேண்டும். புள்ளிகள் மீதான தாக்கம் சிறப்பு பந்துகளைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அவற்றை தோலின் மேற்பரப்பில் சுழற்றுவது மற்றும் அழுத்துவதன் மூலம்.
புள்ளியின் தூண்டுதலின் காலம் 30 வினாடிகள் ஆகும், அதன் பிறகு ஒரு இடைநிறுத்தம் இருக்க வேண்டும். 1 மசாஜ் அமர்வுக்கு, ஒவ்வொரு புள்ளியிலும் 8-10 தாக்கங்கள் செய்யப்பட வேண்டும்.
கூடுதலாக, கட்டைவிரலுக்கும் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் இடையில் அமைந்துள்ள செயலில் உள்ள புள்ளிகள் வெளிப்பட வேண்டும். சீன மசாஜ் செயல்முறையை முடிக்க, பந்துகளை உங்கள் கால்களால் தரையில் உருட்டவும்., இதனால் மார்பளவு விரிவாக்கத்தை பாதிக்கும் மற்றொரு புள்ளியை மசாஜ் செய்கிறது.
குய் நுட்பம்
இந்த நுட்பம்பாலூட்டி சுரப்பிகளின் அளவு மாற்றங்களில் ஹார்மோன்களின் விளைவைப் பயன்படுத்துகிறது.
மசாஜ் நுட்பம் பின்வருமாறு:
- உங்கள் உள்ளங்கைகளை சூடேற்றுவதன் மூலம் செயல்முறை தொடங்க வேண்டும்: நீங்கள் அவற்றை தீவிரமாக தேய்க்க வேண்டும்.
- உங்கள் உள்ளங்கைகளை பாலூட்டி சுரப்பிகளில் வைக்கவும், உங்கள் விரல்களை பக்கங்களிலும் பரப்பவும்.
- சுழற்சி. பாலூட்டி சுரப்பிகளின் அளவை அதிகரிக்க, அவை தோள்பட்டையிலிருந்து நடுத்தரத்திற்கு திசையில் சுழற்றப்பட வேண்டும். மார்பு(உள்ளே). வட்ட இயக்கங்களின் எண்ணிக்கை 36 இன் பெருக்கமாக இருக்க வேண்டும்.
ஓரியண்டல் நடைமுறைகள் துறையில் வல்லுநர்கள் கூறுகின்றனர் இயக்கத்தின் எதிர் திசையில் (வெளிப்புறம்), மசாஜ் மார்பளவு அளவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.
எண்ணெய் மசாஜ்
உடலில் இந்த வகை விளைவு பாலூட்டி சுரப்பிகளின் சில விரிவாக்கம், செயலில் ஊட்டச்சத்து மற்றும் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. கையாளுதல் பிறகு மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் நுரையீரல் பயன்பாடுஸ்க்ரப், இது அதன் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது.
எந்த தாவர எண்ணெயும் எண்ணெய் மசாஜ் செய்ய ஏற்றது.
| ஆலிவ் | தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் மென்மையை அளிக்கிறது. |
| திராட்சை விதை எண்ணெய் | இது ஒரு தீவிர ஈரப்பதமூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மெல்லிய சுருக்கங்களை குறைவாக கவனிக்க வைக்கிறது. |
| கடல் buckthorn | எபிடெர்மோசைட்டுகளின் மறுசீரமைப்பை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் வைட்டமின்களுடன் அவற்றை நிறைவு செய்கிறது. |
| பாதாமி பழம் | சருமத்திற்கு தேவையான வைட்டமின்கள் உள்ளன மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சியை அளிக்கிறது. |
| சூரியகாந்தி கலவை மற்றும் கடல் buckthorn எண்ணெய்கள், சம விகிதத்தில் கலக்கப்படுகிறது. | தோல் முன்கூட்டியே அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து, மந்தமான மற்றும் மந்தமானதாக மாறும் நிகழ்வுகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. |
ஒரு சிறிய அளவு எண்ணெயை ஒரு வட்டத்தில் மென்மையான அசைவுகளுடன் மார்பின் தோலில் தேய்க்க வேண்டும்.
நிபுணர் ஆலோசனை:
- செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைதேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வகைக்கு தாவர எண்ணெய்.
- எண்ணெயில் ஒரு துளி சேர்த்தல் எலுமிச்சை சாறுவயது புள்ளிகளின் படிப்படியான நிறமாற்றத்திற்கு பங்களிக்கும்.
மென்மையான எண்ணெய் மசாஜ் வாரத்திற்கு 3 நாட்களுக்கு மேல் செய்யப்படக்கூடாது.
மார்பக விரிவாக்கத்திற்கான ஹைட்ரோமாஸேஜ்
பாலூட்டி சுரப்பிகளில் ஒரு மென்மையான ஆனால் பயனுள்ள விளைவுக்கு, நீங்கள் தண்ணீர் அழுத்தத்தை சரிசெய்ய வேண்டும், அது மிகவும் வலுவாக இல்லை. தாக்கம் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
ஹைட்ரோமாஸேஜ் செய்யும் போது, பின்வரும் பகுதிகள் பாதிக்கப்பட வேண்டும்:
- பாலூட்டி சுரப்பியின் முழு மேற்பரப்பு;
- மார்புக்கு கீழே அமைந்துள்ள பகுதி, இண்டர்கோஸ்டல் இடம்;
- பாலூட்டி சுரப்பிகளுக்கு மேலே உள்ள பகுதி.
தண்ணீருக்கு வசதியான வெப்பநிலை இருக்க வேண்டும். மார்பளவு விரிவாக்கத்திற்கான நீர் மசாஜ் 10 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.
கான்ட்ராஸ்ட் ஷவரைப் பயன்படுத்துதல்
இந்த செயல்முறை பாலூட்டி சுரப்பிக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் பாத்திரங்களில் ஹீமோடைனமிக்ஸை செயல்படுத்துகிறது, தோலை இறுக்க உதவுகிறது மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. சூடான நீரை குளிர்ந்த நீரில் மாற்ற வேண்டும், தீவிர வெப்பநிலையைத் தவிர்க்கவும்- சூடான மற்றும் மிகவும் குளிர். குளிர்ந்த நீரில் செயல்முறை முடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
வெற்றிட மசாஜ்
சிறப்பு சாதனங்கள் இல்லாமல் செய்யக்கூடிய பிற வகையான மசாஜ்களைப் போலல்லாமல், மார்பளவு விரிவாக்கத்திற்கான வெற்றிட மசாஜ் என்பது உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது - பாலூட்டி சுரப்பியைச் சுற்றியுள்ள ஒரு கிண்ணம் மற்றும் கிண்ணத்திலிருந்து காற்றை வெளியேற்றும் அமுக்கி ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு கருவி.
இதன் விளைவாக, பாலூட்டி சுரப்பிக்கு இரத்த ஓட்டம் ஏற்படுகிறது மற்றும் அதன் அளவு ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு அதிகரிக்கிறது. படிப்படியாக, மார்பக அளவு அதன் அசல் அளவுக்குத் திரும்புகிறது.
வெற்றிட மசாஜ்சிறிது நேரம் மட்டுமே மார்பகங்களை பெரிதாக்குகிறது - எதிர்காலத்தில் அவை அவற்றின் அசல் வடிவத்திற்குத் திரும்பும். பாதகம் என்னவென்றால் இந்த முறைமார்பளவு விரிவாக்கத்திற்கான மசாஜ் முறையான பயன்பாட்டிற்காக அல்ல, இது சிலந்தி நரம்புகளின் தோற்றத்தைத் தூண்டும் என்பதால்.
தாவோயிஸ்ட் மசாஜ்
மார்பகங்கள் முன்கூட்டியே தொய்வடைந்த சந்தர்ப்பங்களில் பண்டைய நுட்பம் மிகவும் பொருத்தமானது.
| வரவேற்பு | மசாஜ் நுட்பத்தின் விளக்கம் | மறுநிகழ்வுகளின் எண்ணிக்கை | |
| 1 | சுழற்சி | ஒவ்வொரு பாலூட்டி சுரப்பியையும் உள்ளங்கைகளில் லேசாகப் பிடித்து, தோள்பட்டையிலிருந்து மார்பின் நடுப்பகுதி வரை ஒரு முறை சுழற்ற வேண்டும். | 8-10 |
| 2 | அழுத்தம் | உங்கள் கைகளை உங்கள் முலைக்காம்புகளில் வைத்து, ஆழமாக சுவாசிக்கும்போது அவற்றை மெதுவாக அழுத்தவும்; சில வினாடிகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, விடுவிக்கவும். | 8-10 |
சரிப்படுத்தும் மசாஜ்
மார்பளவு விரிவாக்கத்திற்கான திருத்தமான மசாஜ், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் அல்லது அதிகப்படியான நீட்டிப்பு காரணமாக தோல் தொய்வடையும் நிகழ்வுகளுக்கு நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இந்த நுட்பம் பாரம்பரிய மசாஜ் நுட்பத்துடன் ஓரளவு ஒத்திருக்கிறது.
| 1 | கிரீம் பயன்படுத்துதல் | பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது சிறப்பு வழிமுறைகள்நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் போராட அல்லது மார்பளவு இறுக்க. |
| 2 | அடித்தல் | இயக்கங்கள் உங்கள் விரல் நுனியில், ஒரு வட்டத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. முலைக்காம்புகள் மற்றும் அரோலாஸ் பகுதிக்கு கிரீம் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. |
| 3 | தட்டுதல் | லேசான தட்டுதல் இயக்கங்கள் முலைக்காம்புகளிலிருந்து மேல், கீழ் மற்றும் பக்கங்களுக்கு இயக்கப்பட வேண்டும். |
| 4 | இறுதி அடித்தல் | இந்த மசாஜ் கையாளுதல்கள் ஒரு வட்டத்தில் செய்யப்பட வேண்டும், மற்றொரு கையால் மார்பைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். |
கையுறை கொண்டு மசாஜ் செய்யவும்
மார்பின் தோலை காயப்படுத்தாமல் இருக்க, கையுறையின் விறைப்பு அளவு தோலின் உணர்திறனுடன் ஒத்திருக்க வேண்டும்.
ஹீமோடைனமிக்ஸைத் தூண்டுவதற்கு கூடுதலாக, இந்த மசாஜ் இறந்த மேல்தோல் செல்களை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் தோல் புதுப்பிப்பைத் தூண்டுகிறது.
துவைக்கும் துணி கையுறை இயற்கையான பொருட்களிலிருந்து செய்யப்பட வேண்டும்.மசாஜ் இயக்கங்கள் ஒரு வட்டத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன:
முலைக்காம்பிலிருந்து அச்சுப் பகுதியை நோக்கி, பின்னர் முலைக்காம்பிலிருந்து காலர்போன் நோக்கி.
மார்பளவு விரிவாக்கத்திற்கான மசாஜ் அதன் செயல்திறனை நிரூபிக்கும் முக்கிய நிபந்தனை வழக்கமானது. தினசரி மசாஜ் கையாளுதல்களால் மட்டுமே நீங்கள் நல்ல முடிவுகளை அடைய முடியும்.விரும்பிய முடிவு தொடர்ந்து மசாஜ் செய்தால் மட்டுமே அடைய முடியும். மார்பக விரிவாக்கத்திற்கு மசாஜ் செய்வதற்கு முன்னும் பின்னும் முடிவுகளை புகைப்படம் காட்டுகிறது. மசாஜ் தொடங்கும் முன், கிரீம் தேர்வு முன்கூட்டியே முடிவு. இதில் நன்மை பயக்கும் வகையில் ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டமளிப்பதாக இருக்க வேண்டும்டெண்டர் பகுதி
உடல்கள். விளைவு கிரீம் தேர்வைப் பொறுத்தது.
décolleté பகுதி மெல்லியதாகவும், பாதிக்கப்படக்கூடியதாகவும் உள்ளது. மசாஜ் கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும், அதிக ஆர்வத்துடன் இருக்காதீர்கள் மற்றும் தோலில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டும். செயல்கள் எளிதாக இருக்க வேண்டும். 3 நாட்கள் மசாஜ் செய்த பிறகு, விளைவு அவ்வளவு கவனிக்கப்படாது, ஆனால் வழக்கமான நடைமுறைகளால் மார்பளவு நெகிழ்ச்சித்தன்மையைப் பெறும்,அழகான வடிவங்கள் மசாஜ் கையாளுதல்கள் ஏற்படக்கூடாது வலி , அவர்கள் ஒளி மற்றும் மேலோட்டமாக இருக்க வேண்டும்.
மார்பளவு மசாஜ் தொடங்குவதற்கு முன், எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
இதைச் செய்ய, நீங்கள் மருத்துவ நிபுணர்களுடன் (மகளிர் மருத்துவ நிபுணர், பாலூட்டி நிபுணர்) ஆலோசிக்க வேண்டும் மற்றும் அவர்கள் பரிந்துரைத்த பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும். இது நியோபிளாம்கள் மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பியின் பிற நோய்களை விலக்க உதவும், இது மார்பு பகுதியில் மசாஜ் நடைமுறைகளுக்கு முரணாக இருக்கும்.
உடலின் மற்ற உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளிலிருந்து வரும் முரண்பாடுகளும் விலக்கப்பட வேண்டும். தோல் காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க, மசாஜ் செய்ய இந்த நோக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்..
செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நுட்பத்தைப் பற்றிய நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளை நீங்கள் கவனமாக படிக்க வேண்டும். மசாஜ் பாடத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தயாரிப்பு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தாது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எல்லாம் தனிப்பட்டது).
இதைச் செய்ய, மணிக்கட்டு அல்லது முழங்கையில் தோலின் ஒரு சிறிய பகுதிக்கு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். அதிக உணர்திறன் ஏற்பட்டால், அது 10-15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தோலின் சிவப்பினால் வெளிப்படும். கடுமையான ஒவ்வாமையுடன், சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதியில் அரிப்பு மற்றும் தடிப்புகள் தோன்றக்கூடும்.
அதிக செயல்திறனுக்காக, மார்பளவு விரிவாக்கத்திற்கான மசாஜை உடற்பயிற்சியுடன் இணைக்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். சிறப்பு வளாகம்பெக்டோரலிஸ் முக்கிய தசையை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிகள்.
பாலூட்டி சுரப்பிகளை எப்போது மசாஜ் செய்யக்கூடாது?
எந்த மருத்துவ முறையையும் போல, மார்பளவு மசாஜ் செய்வதற்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன, இது முன்னிலையில் மசாஜ் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
மார்பளவு விரிவாக்கத்திற்கான மசாஜ் முரணாக உள்ளது பின்வரும் வழக்குகள்:
- ஏதேனும் வியாதி- பலவீனம், சோர்வு, தலைவலி, தலைச்சுற்றல், அதிகரித்த தூக்கம். இந்த அறிகுறிகள் ஒரு ஆரம்ப நோயைக் குறிக்கலாம். மசாஜ் செய்யும் போது பொது நிலை மோசமடையும். இத்தகைய நிலைமைகளின் கீழ் மசாஜ் எந்த நன்மையையும் தராது.
- கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் போதுமசாஜ் செய்யக்கூடாது. இருப்பினும், இறுதி முடிவு பெண்ணைக் கவனிக்கும் நிபுணரிடம் உள்ளது. அவரது அனுமதியின்றி நீங்கள் மசாஜ் செய்ய முடியாது.
- தீவிர மசாஜ் இயக்கங்கள் décolleté பகுதியில் முரணாக உள்ளன.அதிகப்படியான தீவிரமான தேய்த்தல் மெல்லிய இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் ஹீமாடோமாக்களை (காயங்கள்) ஏற்படுத்தும்.
- நியோபிளாம்கள் மற்றும் பிற மார்பக நோய்கள்ஒரு சிறப்பு பரிசோதனையின் போது கண்டறியப்பட்டதும் ஒரு முரண்பாடாகும்.
- நோயின் மேம்பட்ட நிலைகளில் மசாஜ் முரணாக உள்ளது, இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயம், சிறுநீரகம், கல்லீரல், தைராய்டு சுரப்பி, அட்ரீனல் சுரப்பிகள் மற்றும் நுரையீரலை பாதிக்கும்.
- மசாஜ் செய்வது பொருத்தமற்றதுஎடை இழப்பு உணவுகளின் பின்னணிக்கு எதிராக மார்பளவு பெரிதாக்க.
பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படும் கிரீம்கள்
மார்பக மசாஜ் செய்ய பயன்படுத்தப்படும் அழகுசாதன பொருட்கள் சில தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்.
முக்கிய அளவுகோல்களுக்கு அழகுசாதனப் பொருட்கள்பின்வருவன அடங்கும்:
- கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, மார்பக நிலையை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது: அவை பல ஈரப்பதம் மற்றும் டோனிங் கூறுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.
- ஒப்பனை தயாரிப்புசான்றிதழ் பெற்றிருக்க வேண்டும்- எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நுகர்வோர் அதன் தரத்தில் நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்.
- கிரீம் பயன்படுத்த வேண்டாம், தோல் சிவத்தல், வீக்கம், அரிப்பு அல்லது வெடிப்புகளுடன் அதற்கு எதிர்வினையாற்றினால் (இந்த நிகழ்வுகள் குறுகிய காலமாக இருந்தாலும், ஒரு தடயமும் இல்லாமல் கடந்து சென்றாலும் கூட).
- ஒரு மருந்தகத்தில் அழகுசாதனப் பொருட்களை வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறதுஅல்லது ஸ்டோர். குறிப்பிடப்படாத கலவையுடன் கையால் வாங்கப்பட்ட பொருட்கள் தேவையற்ற எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.
எத்தனை முறை மசாஜ் செய்ய வேண்டும்?
மசாஜ் கையாளுதல்கள் பாடநெறி முழுவதும் தினசரி செய்யப்படுகின்றன, இது 10-14 நடைமுறைகள் (10-14 நாட்கள்). நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, மார்பக விரிவாக்கத்தின் முடிவைப் பெற, மசாஜ் அமர்வுகள் ஒவ்வொரு 2-3 மாதங்களுக்கும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.
மார்பகத்தை பெரிதாக்க மசாஜ் செய்வது பற்றிய பயனுள்ள வீடியோக்கள்
உங்கள் மார்பகங்களை சரியாக மசாஜ் செய்வது எப்படி, அவற்றை சரிசெய்து பெரிதாக்குவது:
ஜப்பானிய ஷியாட்சு மசாஜ் செய்வதற்கான நுட்பங்கள்:
வீட்டில் மார்பளவு பெரிதாக்க மசாஜ்:
மசாஜ் என்பது மார்பக வளர்ச்சியை கணிசமாக அதிகரிக்கும் ஒரு செயல்முறை அல்ல, ஆனால் இது ஒரு சிகிச்சை மற்றும் மறுசீரமைப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு பெண் கையாளுதலை சரியாகவும் ஒழுங்காகவும் செய்தால், இது பாலூட்டி சுரப்பிகளின் அளவு மற்றும் வடிவத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.
கூடுதல் “போனஸ்” என்பது மார்பகத்தின் நிலையை தொடர்ந்து கண்காணித்தல் மற்றும் நியோபிளாம்கள் மற்றும் கட்டிகளை முன்கூட்டியே கண்டறிதல் - இத்தகைய நோயறிதல்கள் வீரியம் மிக்க மற்றும் தீங்கற்ற கட்டிகளுக்கு சாதகமான விளைவுகளுடன் சிகிச்சையளிப்பதை சாத்தியமாக்குகின்றன.
இந்தக் கட்டுரையில் படியுங்கள்
மார்பக மசாஜ் நன்மைகள்
செயல்முறை சரியாக செய்யப்படும்போது, பாலூட்டி சுரப்பிகளில் இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் சுழற்சி மேம்படும். இது ஆக்ஸிஜனுடன் திசுக்களின் முழுமையான செறிவூட்டலை உறுதிசெய்து, அவற்றை ஆரோக்கியமாக்குகிறது. மார்பக மசாஜ் நன்மைகள் உத்தியோகபூர்வ மருத்துவத்தால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:
- தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கும்;
- தசை நார்களை டோனிங் செய்து அவற்றை வலுப்படுத்துதல்;
- திசு மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்துகிறது.
இந்த செயல்முறை ஒப்பனை எண்ணெய்கள் மற்றும் இலக்கு உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, இதன் விளைவாக பாலூட்டி சுரப்பிகளின் வடிவத்தை மாற்றும்.
பாலூட்டி சுரப்பிகளின் விரைவான வளர்ச்சியை எவ்வாறு மேற்கொள்வது
மார்பக வளர்ச்சிக்கான மசாஜ் கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் மென்மையான பகுதி கையாளுதலுக்கு உட்பட்டது. பெண் உடல், மற்றும் அவர்கள் நிபந்தனைக்குட்பட்ட ஆக்கிரமிப்பு இருக்க முடியும். எனவே, தோலை கிள்ளுதல், அதை முறுக்குதல் மற்றும் அதிகப்படியான அழுத்தம் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் மார்பின் தோலை இழுக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் இது சிறிய மற்றும் விரிவான ஹீமாடோமாக்களின் உருவாக்கத்தைத் தூண்டும்.
மார்பக வளர்ச்சிக்கு பல மசாஜ் நுட்பங்கள் உள்ளன, அவை வீட்டிலேயே சுயாதீனமாக செய்யப்படலாம்.
தண்ணீர்
மாலையில் குளிக்கும்போது, தண்ணீர் சற்று குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் உணர இனிமையானது. உங்களுக்கு வலுவான சாத்தியமான அழுத்தம் தேவைப்படும்; அடுத்து, 3 - 5 நிமிடங்களுக்கு நீங்கள் ஜெட் விமானங்களுடன் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்ய வேண்டும், எல்லா பக்கங்களிலிருந்தும் பகுதியை "செயலாக்க" வேண்டும்.
மற்ற பாலூட்டி சுரப்பிக்கான கையாளுதலை மீண்டும் செய்யவும், இறுதியாக நீரின் வெப்பநிலையை அதிகப்படுத்தவும் (கிட்டத்தட்ட சூடாக) மற்றும் உடலின் ஏற்கனவே சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதியை வெறுமனே கழுவவும்.
மார்பக வளர்ச்சிக்கு நீர் மசாஜ் மார்பக வளர்ச்சிக்கான நீர் மசாஜ் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது தசை தொனி. கூடுதலாக, செயல்முறை நரம்பு மண்டலத்தை தளர்த்துகிறது மற்றும் அமைதிப்படுத்துகிறது, மனோ-உணர்ச்சி பின்னணியை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் தூக்கமின்மையை நீக்குகிறது. தினமும் செய்ய முடியும், செயல்முறை மற்றும் உயவூட்டு பிறகு தோல் உலர் துடைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது ஒப்பனை எண்ணெய்.
திருத்தும்
இது கொழுப்பு அமிலங்களைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது, இது ஈரப்பதம் மற்றும் மென்மையாக்கும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. சரியான மசாஜ் செய்வதற்கான அல்காரிதம்:
- உங்கள் விரல்களில் ஒரு சிறிய ஒப்பனைப் பொருளை எடுத்து, மார்பின் தோலில் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் தடவி, தேய்க்க சிறிது சக்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். விரல்கள் கடிகார திசையில் நகரும், மார்பக பகுதிக்கு அப்பால் நகரும்.
- முலைக்காம்புகளிலிருந்து தோள்கள் வரை ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன. முலைக்காம்பிலிருந்து வரும் “கதிர்கள்” சூரியனைப் போல வேறுபடுகின்றன - தோள்பட்டை, காலர்போன், கன்னம், எதிர் மார்பகம்.
- விரல் நுனிகள் தோலின் மேல் நகர்ந்து, "அறுப்பதை" உருவகப்படுத்துகின்றன. முலைக்காம்பு பகுதி பிடிக்கப்படவில்லை, ஆனால் மார்பகத்தின் மேல் தோல் பாதிக்கப்பட வேண்டும்.
- உங்கள் கையால் உங்கள் மார்பைப் பிடித்து மற்றவரின் விரல்களால் மெதுவாகத் தட்டவும் - "மழை" 2-3 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், இது எளிதாகவும் முயற்சியும் இல்லாமல் செய்யப்படுகிறது.
- மேலே விவரிக்கப்பட்ட அனைத்து கையாளுதல்களும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன, ஆனால் மற்ற மார்பகங்களில்.
- இரண்டு விரல்களைப் பயன்படுத்தி, இரு மார்பகங்களிலும் ஒரே நேரத்தில் முலைக்காம்புகளிலிருந்து மேல்நோக்கி ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன.
செயல்முறை வழக்கமான ஸ்ட்ரோக்கிங்குடன் முடிவடைகிறது, இது இரண்டு பாலூட்டி சுரப்பிகளுக்கும் ஒரே நேரத்தில் கைகளின் உள்ளங்கைகளால் செய்யப்படுகிறது. உங்கள் அன்பான மனிதனை அதன் செயல்பாட்டில் ஈடுபடுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர் - இது தானாகவே உடலில் பெண் ஹார்மோன்களின் அளவை அதிகரிக்கிறது, மேலும் அவை மார்பளவு வளர்ச்சியில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது.
நிபுணர் கருத்து
டாட்டியானா சோமோயிலோவா
அழகுக்கலை நிபுணர்
ஸ்பாட்
மருந்துகள் இல்லாமல் மார்பக விரிவாக்கத்தின் இந்த முறை குறிப்பாக சீனாவில் பரவலாகிவிட்டது. வல்லுநர்கள் அதை நீங்களே செய்ய பரிந்துரைக்கவில்லை - செயலில் உள்ள புள்ளிகளுக்கு தவறான வெளிப்பாடு விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கும் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க சரிவுக்கும் வழிவகுக்கும்.
ஆனால், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நுட்பம் ஆய்வு செய்யப்பட்டிருந்தால், கையாளுதல்களைச் செய்யும்போது பின்வரும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:
- மசாஜ் கட்டைவிரலால் மட்டுமே செய்யப்படுகிறது;
- முதலில், கழுத்தில் உள்ள புள்ளிகள் 3 - 4 வினாடிகள் இடைவெளியுடன் ஒரு வரிசையில் மூன்று முறை பாதிக்கப்படுகின்றன;
- பின்னர் நீங்கள் ஆக்ஸிபிடல் புள்ளியை 3 முறை சமமான, பல வினாடி இடைவெளிகளுடன் அழுத்த வேண்டும்;
- அடுத்து, தோள்பட்டை பகுதியில் உள்ள காலர்போன்களுக்கு மேலே புள்ளிகள் செயலாக்கப்படுகின்றன - நீங்கள் 5 விநாடிகள் அழுத்த வேண்டும், 20 விநாடிகளுக்குப் பிறகு செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்;
- இன்டர்ஸ்கேபுலர் இடத்தில் உள்ள புள்ளிகள் (அவற்றில் 6 உள்ளன) கடைசியாக வேலை செய்யப்படுகின்றன.
உங்கள் சொந்த மார்பக விரிவாக்கத்திற்கு அக்குபிரஷர் மசாஜ் செய்வது சாத்தியமில்லை - பின்புறத்தில் விரும்பிய இடங்களை பாதிக்க முடியாது. செயலில் உள்ள இடங்களின் இருப்பிடம் மற்றும் நடைமுறையின் விதிகளை சரியாக அறிந்த ஒரு உதவியாளர் எங்களுக்குத் தேவை.
வெற்றிடம்
இது ஒரு வெற்றிடத்தை உருவாக்கக்கூடிய ஒரு சிறப்பு சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது. இதன் காரணமாக, இரத்தத்தின் சக்திவாய்ந்த அவசரம் ஏற்படுகிறது, இது பாலூட்டி சுரப்பிகளின் சிறிய விரிவாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. செயல்முறைக்குப் பிறகு, இந்த தருணம் குறிப்பாக பெண்ணை மகிழ்விக்கும், ஆனால் இந்த விளைவு சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு, பாலூட்டி சுரப்பியின் அளவு மற்றும் வடிவம் மீட்டமைக்கப்படுகிறது.
வெற்றிட மசாஜ் 1 மாதத்திற்கு வாரத்திற்கு 2 முறை செய்யப்படலாம். செயல்முறையை அடிக்கடி அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு மேற்கொள்வது தோலடி அடுக்கில் இரத்த நாளங்களின் "நெட்வொர்க்" உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும், இது மார்பகத்தின் தோற்றத்தை கெடுத்துவிடும்.
பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் பாலூட்டி சுரப்பிகளை பெரிதாக்கவும் வடிவமைக்கவும் முடியும், ஆனால் இதற்காக அவற்றை விரிவாக பாதிக்க வேண்டியது அவசியம். உடல் செயல்பாடு, உணவு மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களின் பயன்பாடு (கிரீம்கள், எண்ணெய்கள்) ஆகியவற்றுடன் மசாஜ் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். அனைத்து கையாளுதல்களையும் தவறாமல் செய்வது முக்கியம்.
பயனுள்ள காணொளி
ஒரு நிபுணரிடமிருந்து மார்பக மசாஜ் பற்றிய வீடியோவைப் பாருங்கள்:
தொடர்புடைய கட்டுரைகள்
மார்பளவு விரிவாக்க கிரீம் வாங்குவது பேரிக்காய் ஷெல் செய்வது போல எளிதானது. ஆனால் அதை நீங்களே வீட்டில் செய்யலாம். சந்தையில் சிறந்தவை என்ன? அதை எப்படி சரியாக பயன்படுத்துவது? சீன கிரீம்களை வாங்குவது மதிப்புக்குரியதா?
மசாஜ் என்பது உடலை பாதிக்கும் நேரடி மற்றும் உடலியல் முறைகளில் ஒன்றாகும். இது முழு உடலிலும் ஒரு நன்மை பயக்கும், நமது உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளுக்கு வசதியான சூழலை உருவாக்குகிறது. இதன் விளைவாக, உடல் அதன் அனைத்து உள் இருப்புகளையும் திரட்டுகிறது மற்றும் அவற்றை சுய-குணப்படுத்துதலுக்கு வழிநடத்துகிறது. மசாஜ் மாஸ்டோபதி மீது நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துமா, என்ன விதிகள் பின்பற்றப்பட வேண்டும்?
மாஸ்டோபதி என்பது உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களின் சமநிலையின்மை மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் ஏற்படும் ஃபைப்ரோசிஸ்டிக் நோயாகும். புள்ளிவிவர தரவுகளின் அடிப்படையில், பெண் உடல் முக்கியமாக 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு முலையழற்சிக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் தீர்க்கப்படாத மகளிர் நோய் பிரச்சினைகள் உள்ளன.
ஆபத்தில் உள்ளது இந்த நோய்கொண்ட பெண்கள் உள்ளனர்:
- இனப்பெருக்க உறுப்புகளில் பிரச்சினைகள்;
- ஹார்மோன் சமநிலையின்மை;
- நாளமில்லா அமைப்பில் மாற்றங்கள்;
- கருக்கலைப்புகள்;
- விபச்சாரம்;
- 35 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு முதல் குழந்தை;
- வலுப்படுத்த பங்களிக்காத நடவடிக்கைகளை நடத்துதல்;
- மார்பு காயங்கள்;
- நோய்கள், பரம்பரையாக வரும் முன்கணிப்பு;
- நாள்பட்ட மன அழுத்தம், நரம்பு பதற்றம், மன அழுத்தம்.
ஆரம்ப மாஸ்டோபதியின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- மாதவிடாய் முன் மார்பு பகுதியில் கூர்மையான வலி;
- பாலூட்டி சுரப்பிகளின் வீக்கம்;
- அக்குள்களில் விரிவாக்கப்பட்ட நிணநீர் முனைகள்;
- முலைக்காம்புகளிலிருந்து திரவம் வெளியேறுகிறது;
- மார்பில் எழுந்த கட்டிகள்.
ஃபைப்ரோசிஸ்டிக் மாஸ்டோபதி மற்றும் ஆரோக்கியமான பாலூட்டி சுரப்பி
மார்பக மசாஜ் மாஸ்டோபதியின் ஒரு நல்ல தடுப்பு என்பதில் சந்தேகம் இல்லை, ஆனால் இந்த நோயை கணிப்பது கடினம் என்பதால், மாஸ்டோபதிக்கான மார்பக மசாஜ் பற்றி இன்னும் ஒருமித்த கருத்து இல்லை. எனவே மாஸ்டோபதிக்கு மசாஜ் செய்ய முடியுமா?
நிச்சயமாக, ஆனால் சரியான மசாஜ் இயக்கங்களின் உதவியுடன் பாலூட்டி சுரப்பிகளின் வலி மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்க முடியும். மசாஜ் ஹார்மோன் சமநிலையை மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் வீரியம் மிக்க நிலைக்கு மாறுவதைத் தடுக்கலாம், நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் தசை நார்களையும் மார்பக திசுக்களையும் வலுப்படுத்தலாம்.
மசாஜ் என்பது மாஸ்டோபதியின் சிக்கலான சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும் என்பதை நாங்கள் குறிப்பாக கவனிக்கிறோம், மேலும் இது திறமையாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஏனெனில் தவறான இயக்கங்கள் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மிகவும் சிக்கலாக்கும் மற்றும் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
மாஸ்டோபதியுடன் மசாஜ் செய்ய முடியுமா?
நீங்களே மசாஜ் செய்யலாம் அல்லது உங்கள் கணவரின் உதவியைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளர் இந்த செயல்முறையை மிகவும் திறமையாகவும் பாதுகாப்பாகவும் செய்வார்.
பாலூட்டி சுரப்பிகளின் மாஸ்டோபதிக்கான சுய மசாஜ் காட்டப்பட்டுள்ளது ஆரம்ப நிலை, நிணநீர் ஓட்டத்தின் திசையில், பாலூட்டி சுரப்பிகளின் லேசான ஸ்ட்ரோக்கிங், திசு கட்டமைப்பை மீட்டெடுக்கும். திடீர் அல்லது அழுத்தும் இயக்கங்கள் இருக்கக்கூடாது. ஒரு பாலூட்டி நிபுணருடன் ஆலோசனை தேவை! மற்றும் மசாஜ் தொடங்கும் பாலூட்டி சுரப்பி, மாஸ்டோபதிக்கான மசாஜ் நுட்பத்தை முதலில் அறிந்து கொள்வது மிகவும் நல்லது.
அனுமதிக்கப்படவில்லைமசாஜ் நடைமுறைகளைத் தொடங்கினால்:
- உடல் வெப்பநிலை 36.6 இலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது;
- ஒரு வீரியம் மிக்க மார்பகக் கட்டி கண்டறியப்பட்டது;
- சேதமடைந்துள்ளன தோல்மார்பகங்கள் (காயங்கள், புண்கள், டயபர் சொறி போன்றவை);
- மார்பு பகுதியில் ஒவ்வாமை தடிப்புகள் உள்ளன;
- எந்த அழற்சி செயல்முறையும் ஏற்படுகிறது.
மாஸ்டோபதிக்கான சுய மசாஜ் ஆரம்ப கட்டத்தில் மட்டுமே குறிக்கப்படுகிறது
ஃபைப்ரோசிஸ்டிக் மாஸ்டோபதிக்கான மசாஜ்
நார்ச்சத்து மார்பகக் கட்டிகளுக்கு, செயல்முறைகளின் போது நேர்மறை இயக்கவியல் இல்லாததால் மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
முன்பு குறிப்பிட்டபடி, மன அழுத்தம் மாஸ்டோபதியின் காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
மசாஜ் அதிக சுமைகளைச் சமாளிக்க நரம்பு மண்டலத்திற்கு வலிமை அளிக்கிறது, இதன் விளைவாக, முழு உடலும் ஆற்றலைக் குவிக்கிறது மற்றும் வலுவடைகிறது, மேலும் குறிப்பாக:
- மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
- ஹார்மோன் சமநிலை இயல்பாக்கப்படுகிறது;
- மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் வெளிப்பாடு குறைகிறது;
- பாலூட்டி சுரப்பிகளின் தொனி வடிவம் பெறப்படுகிறது;
- நியோபிளாம்கள் புற்றுநோயாக மாறுவதைத் தடுக்கிறது;
- நிணநீர் ஓட்டம் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது;
- கொலாஜன் உற்பத்தி தூண்டப்படுகிறது;
- துளைகள் சுத்தம் செய்யப்படுகின்றன;
- செபாசியஸ் / வியர்வை சுரப்பிகளின் செயல்பாடு இயல்பாக்கப்படுகிறது.
இதன் விளைவாக, வேதனைப்படுத்தும் வலி, பிடிப்பு மற்றும் வீக்கம் குறைகிறது. செயல்முறை நடந்து கொண்டிருக்கிறதுதசை நார்களின் நெகிழ்ச்சியின் படிப்படியான மறுசீரமைப்பு.
நீங்கள் ஃபைப்ரோசிஸ்டிக் மாஸ்டோபதியைத் தொடங்கவில்லை என்றால், உடனடியாக சிகிச்சை மசாஜ் செய்யத் தொடங்கினால், விரைவான மீட்புக்கான வாய்ப்புகள் வியத்தகு அளவில் அதிகரிக்கும்.
மார்பக மசாஜ் தொழில்நுட்பம்
மாஸ்டோபதி போன்ற ஒரு நோயால், தீவிரமான மசாஜ் செய்வது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, தேவையற்ற அழுத்தம் இல்லாமல் செய்யப்படும் அனைத்து இயக்கங்களும் இலகுவாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும். அதிகப்படியான ஆற்றல்மிக்க தாக்கங்கள் மறுவாழ்வு செயல்முறையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
முக்கியமானது!மார்பக மசாஜ் நுட்பம் ஆல்கஹால் கொண்டிருக்கும் பொருட்களைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்காது, ஏனெனில் இது கட்டி உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகிறது. மசாஜ் அக்குள் மற்றும் முலைக்காம்புகளை பாதிக்கக்கூடாது.
ஃபைப்ரோசிஸ்டிக் மாஸ்டோபதிக்கு எதிரான போராட்டத்தில், பின்வரும் மார்பக மசாஜ் நுட்பங்கள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன:
மசாஜ் நுட்பம் N1
அவர்கள் ஷவரில் ஓடும் நீரின் கீழ் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்யத் தொடங்குகிறார்கள், அத்தகைய தயாரிப்புக்குப் பிறகுதான் நோடல் முத்திரைகள் உள்ளங்கைகளால் லேசாக பிழியப்பட்டு, மார்பகங்கள் விரல்களின் நுனிகளால் வட்ட இயக்கத்தில் பிசையப்படுகின்றன.
மசாஜ் நுட்பம் N2
ஆரம்பத்தில், மசாஜ் இயக்கங்கள் பாலூட்டி சுரப்பிகளை சீரான தாள தேய்த்தல் மற்றும் பிசைவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, அதைத் தொடர்ந்து ஜிக்ஜாக் ஸ்ட்ரோக்கிங், இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்த உதவுகிறது, இது பாலூட்டி சுரப்பியில் சிறிய கட்டிகளை மறுஉருவாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. அதிர்வு விளைவுகளுடன் (அதிர்வு) சிகிச்சை மசாஜ் முடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - அல்லது மாறாக, உள்ளங்கை அல்லது விரல் நுனியின் விரைவான ஊசலாட்ட இயக்கங்கள். இந்த நடவடிக்கை நிணநீர் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை வெளியிடுகிறது.
மசாஜ் நுட்பம் N3
அனைத்து மசாஜ் செயல்களும் திசு திரவத்திலிருந்து நிணநீர் முனைகளுக்கு நிணநீர் ஓட்டத்தின் திசையில் லேசான பிசைதல், மேற்பரப்பு-சறுக்கல் மற்றும் ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்களுடன் செய்யப்படுகின்றன.
மசாஜ் எப்பொழுதும் தொடங்கி மென்மையாகவும் அன்பாகவும் முடிவடையும், நடுவில் மட்டுமே அது சிறிது தாக்கத்தை அதிகரிக்கிறது.
ஒரு முழுமையான பரிசோதனை மற்றும் சோதனைக்குப் பிறகு ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே இந்த அல்லது அந்த மசாஜ் நுட்பத்தை பரிந்துரைக்க முடியும்.
பாலூட்டி சுரப்பிகளை மசாஜ் செய்யும் போது, கர்ப்பப்பை வாய்-காலர், கீழ் வயிறு மற்றும் முதுகு போன்ற பகுதிகளும் கவனத்திற்குரியவை.
மாஸ்டோபதிக்கு சரியாக மசாஜ் செய்வது எப்படி
மாஸ்டோபதிக்கு பின் மசாஜ்
மாஸ்டோபதிக்கு மேல் முதுகில் மசாஜ் செய்வது மார்புக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இது சில சந்தர்ப்பங்களில் கட்டி உயிரணுக்களின் வளர்ச்சிக்கு சாதகமான சூழலை உருவாக்குகிறது. இருப்பினும், கர்ப்பப்பை வாய் முதுகுத்தண்டில் வலியைப் போக்க ஒரு வழிமுறையாக இது இன்னும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு பாலூட்டி நிபுணரை அணுகி உட்கார்ந்த நிலையில் மட்டுமே. மிகவும் வலியற்ற மசாஜ் செய்ய, ஒரு அயோடின் மெஷ் அனுமதிக்கப்படுகிறது, இது செயல்முறைக்கு முன் தொராசி பகுதியின் தோலில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
அன்புள்ள பெண்களே, உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் கால இடைவெளிக்கு உட்பட்ட விதியை கடைபிடிக்கவும் கண்டறியும் ஆய்வுகள். அனுபவத்தால் வழிநடத்தப்பட்டு, சுய-கண்டறிதல் நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - இவை மாஸ்டோபதி முனைகளை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காண சில மசாஜ் இயக்கங்கள் (படபடப்பு) ஆகும். ஒரு பெரிய எண்ணிக்கைக்குஒரு குழந்தையைப் பெற்றதன் மூலம் பெண்கள் நோயிலிருந்து மீள உதவினார்கள்.
பாலூட்டுதல் மற்றும் உணவளிக்கும் நிலைகளின் உடலியல் அறிவது வெற்றிகரமான தாய்ப்பால் சில நேரங்களில் போதாது. வழியில், ஒரு அனுபவமிக்க நர்சிங் தாய் கூட சிரமங்களை எதிர்கொள்கிறார்: பால் தேக்கம், பாலூட்டி சுரப்பிகள் பொறித்தல். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு பெண் இந்த பிரச்சினைகளை தானே சமாளிக்க முடியும். லாக்டோஸ்டாசிஸிற்கான மார்பக மசாஜ் அதன் ஆரம்ப கட்டத்தில் சிக்கலை அகற்ற உதவும்.
இந்த கட்டுரை பாலூட்டி சுரப்பிகளின் சுய மசாஜ் செய்வதற்கான விதிகளை விவரிக்கிறது: எந்த சந்தர்ப்பங்களில் இது தேவைப்படுகிறது, பால் குழாய்களின் தேக்கத்தை மறுஉருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் கையாளுதல்களின் வகைகள்.
மார்பக மசாஜ் செய்வதன் நோக்கம் அதிகப்படியான மார்பகத்திலிருந்து பால் வெளிவருவதை எளிதாக்குவதாகும். ஆக்ஸிடாசினை வெளியிடுவதன் மூலமும், பால் குழாய்களை தளர்த்துவதன் மூலமும் இது அடையப்படுகிறது.
மணிக்கு சரியான பயன்பாடுசெயல்முறை பின்வரும் விளைவுகளை அடைய உதவுகிறது:
- பால் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல்;
- lactostasis போது "பிரேக்" தேக்கம்;
- பாலை முலைக்காம்பு மற்றும் அரோலாவுக்கு நெருக்கமாக நகர்த்தவும்;
- பால் விநியோகத்தின் முதல் நாட்களில் பிடிப்பைச் சமாளிக்கவும்;
- உந்தி எளிதாக்குங்கள்;
- மார்பக வடிவத்தை பராமரிக்க.
மசாஜ் விதிகள்
எனவே செயல்முறை அதிகபட்ச நேர்மறையான விளைவையும் குறைந்தபட்சத்தையும் கொண்டுள்ளது எதிர்மறையான விளைவுகள்பாலூட்டும் போது மசாஜ் சில விதிகளை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
- மார்பக மசாஜ் நேரம் சுமார் 5 நிமிடங்கள் ஆகும். உணவு அல்லது உந்தி முன் செயல்முறை செய்யப்பட வேண்டும்.
- கையாளுதல்களின் போது, பெண் வலி அல்லது அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கவில்லை. வலி ஆக்ஸிடாஸின் உற்பத்தியை நிறுத்துகிறது மற்றும் பால் வெளியேறுவது மிகவும் கடினமாகிறது.
- lactostasis மற்றும் engorgement போது நீங்கள் சக்தியுடன் தேக்கத்தை உடைக்க முடியாது. இது முலையழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
- தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இந்த செயல்முறை தாயின் நிணநீர் மண்டலத்தில் நுழையும் நச்சுகளின் வெளியீட்டை அதிகரிக்கிறது, பின்னர் குழந்தைக்கு இரத்தம் மூலம்.
- décolleté பகுதியில் வீக்கம், முகப்பரு அல்லது பருக்கள் இருந்தால், மசாஜ் செய்யக்கூடாது. இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவது பாக்டீரியாவை இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையச் செய்யும்.
- உங்களுக்கு முலையழற்சி இருந்தால் மார்பக மசாஜ் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
- 2-3 நாட்களுக்குள் மசாஜ் மூலம் பால் தேக்கம் அகற்றப்படாவிட்டால், ஆனால் தாய் தொடர்கிறார் உயர்ந்த வெப்பநிலைஉடல், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். லாக்டோஸ்டாசிஸ் முலையழற்சியாக உருவாகலாம்.
எப்போது மசாஜ் செய்வதை நம்ப வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை தாய்ப்பால்யாருக்கும். செயல்முறையின் போது அழுத்தும் மற்றும் பிசையும் வலிமையை பெண் மட்டுமே கட்டுப்படுத்துகிறார். ஒரு தொழிலாளியாக இருந்தாலும் இன்னொருவருக்கு இதை உணர்வது கடினம்.
பாலூட்டி சுரப்பியின் அமைப்பு. பால் ஓட்டத்தில் ஆக்ஸிடாஸின் விளைவு.
தயாரிப்பு
மசாஜ் ஒரு தளர்வான நிலையில் செய்யப்படுகிறது. வசதியான நாற்காலியில் அல்லது குளியலறையில் உட்காரவும். கைகள் சூடாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் கைகளை தோலின் மேல் சறுக்குவதற்கு ஒப்பனை எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். திராட்சை விதை அல்லது பாதாம் எண்ணெய் செய்யும். அதே நேரத்தில், அரோலா மற்றும் முலைக்காம்பு பகுதியில் எண்ணெய் படாமல் கவனமாக இருங்கள்.
உடலும் மனமும் ரிலாக்ஸ் ஆகும் போது மார்பக மசாஜ் செய்ய ஆரம்பிக்கலாம். அப்போது மார்பகத்திலிருந்து பால் மென்மையாகவும் எளிதாகவும் வெளியேறும். உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்களை மசாஜ் செய்ய உங்கள் கணவரைக் கேட்கலாம். இது ஓய்வெடுக்கிறது மற்றும் பதற்றத்தை நீக்குகிறது. செயல்முறைக்கு முன் ஒரு சூடான மழை மிகவும் நிதானமாக இருக்கும்.
மார்பக மசாஜ் நுட்பம் லாக்டோஸ்டாஸிஸ் மற்றும் என்ஜிமென்ட்
பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் நாட்களில் லாக்டோஸ்டாஸிஸ் அல்லது மார்பகச் சுருக்கம் ஏற்பட்டால், பால் குழாய்களின் பிடிப்பு மற்றும் பால் மார்பகத்தை விட்டு வெளியேற முடியாது. அல்வியோலியில் பால் தேக்கம் உருவாகிறது, ஒரு பால் பிளக். லேசான மசாஜ் இயக்கங்கள், வழக்கமான தொடுதல்கள் போன்றவை, இரத்தத்தில் ஆக்ஸிடாஸின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகின்றன. இந்த ஹார்மோனின் செல்வாக்கின் கீழ், அல்வியோலியைச் சுற்றியுள்ள தசை நார்கள் தளர்கின்றன, குழாய்கள் விரிவடைகின்றன மற்றும் பால் முலைக்காம்பு நோக்கி நகர்கிறது.
லாக்டோஸ்டாசிஸிற்கான மார்பக மசாஜ் நுட்பம் பல வகையான கையாளுதல்களை உள்ளடக்கியது:
- அடித்தல்
உங்கள் வலது கையின் உள்ளங்கையை உங்கள் காலர்போனின் கீழ் வைக்கவும். இடது கையின் உள்ளங்கை மார்பின் கீழ் உள்ளது. வலது கைஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்களுடன் கீழ்நோக்கி நகர்த்தவும், உங்கள் இடதுபுறத்தில் மேல்நோக்கி நகர்த்தவும். உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒரு வட்டத்தில் நகர்த்தவும், இதனால் முழு பாலூட்டி சுரப்பியையும் தாக்கவும். - சுழல் இயக்கங்கள்
உங்கள் ஆள்காட்டி, நடுத்தர மற்றும் மோதிர விரல்களை ஒன்றாக வைக்கவும். சுழல் வடிவில் மார்பகத்தை சுற்றளவிலிருந்து முலைக்காம்பு வரையிலான திசையில் தேய்க்கவும். காலர்போன், அக்குள், மார்பில் இருந்து நாம் முலைக்காம்புக்கு செல்கிறோம். இந்த வழியில் நாம் ஒவ்வொரு பால் குழாய் வழியாக வேலை செய்கிறோம். - விரல் தட்டுதல்
உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி, மார்பகத்தின் முழு மேற்பரப்பிலும் சுற்றளவில் இருந்து முலைக்காம்பு வரையிலான திசையில் விரைவாக நடக்கவும். - குலுக்கல்
முன்னோக்கி சாய்ந்து, உங்கள் மார்பை ஒரு இலவச, தளர்வான தாளத்தில் அசைக்கவும். ஈர்ப்பு விசையில் பால் கீழ்நோக்கிப் பாயும். - மென்மையான வட்ட இயக்கங்களுடன் நெரிசல் உள்ள பகுதியை மசாஜ் செய்யவும். அதே நேரத்தில், உங்கள் இயக்கங்களின் வலிமையை கவனமாகக் கட்டுப்படுத்தவும். நீங்கள் வலி அல்லது அசௌகரியத்தை உணரக்கூடாது.
- மசாஜ் செய்த பிறகு, குழந்தையை மார்பகத்துடன் இணைக்கவும் அல்லது பால் பாயும் வரை பால் வெளிப்படுத்தவும். நீங்கள் 10 நிமிடங்களுக்கு தேங்கி நிற்கும் பகுதிக்கு குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்தலாம்.
லாக்டோஸ்டாசிஸுக்கு மசாஜ்.
"முக்கியம்! லாக்டோஸ்டாஸிஸ் மற்றும் இதயத் தசைப்பிடிப்புக்கான மார்பக மசாஜ் செய்யும் போது, பிசைந்த இயக்கங்களின் தீவிரம் முக்கியமல்ல, ஆனால் விளைவின் கால அளவுதான் முக்கியம்.
அரியோலா மென்மையாக்கும் நுட்பம்
பால் வரும் முதல் நாட்களில், மார்பக திசு வீங்குகிறது, குறிப்பாக அரோலா - முலைக்காம்பு வட்டம். குழந்தை முலைக்காம்பில் அடைப்பதில் சிரமம் மற்றும் திறம்பட பால் உறிஞ்சும். ஒரு அனுபவமற்ற குழந்தைக்கு மார்பகத்தை சமாளிக்க உதவ, தாய்ப்பால் ஆலோசகர்கள் அரோலாவை மென்மையாக்கும் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர்.
செயல்முறை பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது:
- குறியீட்டு, நடுத்தர மற்றும் இணைக்கவும் மோதிர விரல்கள்இரண்டு கைகளிலும்.
- உங்கள் நடு விரல்களை சற்று வளைக்கவும்.
- உங்கள் மடிந்த விரல்களை உங்கள் மார்பில் வைக்கவும், இதன் விளைவாக வரும் சாளரத்தின் வழியாக உங்கள் முலைக்காம்பு வெளியே தெரிகிறது.
- ஒளிவட்டத்தை மேலே இழுத்து 10 விநாடிகளுக்கு இந்த நிலையில் சரிசெய்யவும்.
- மார்பின் மேல் இந்த நிலையில் உங்கள் கைகளை நகர்த்தி, அனைத்து பக்கங்களிலும் இருந்து அரோலாவை வேலை செய்யுங்கள்.
- பல அணுகுமுறைகளைச் செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு மார்பகத்திற்கும் 1 நிமிடம் போதும்.
ஜீன் கோட்டர்மேன் மூலம் அரியோலா மென்மையாக்கும் நுட்பம்.
அரோலாவை இழுக்கும்போது, திசுக்களின் வீக்கம் மார்பகத்தின் அடிப்பகுதிக்கு நகர்கிறது மற்றும் முலைக்காம்பைச் சுற்றியுள்ள பகுதி மென்மையாகி, முலைக்காம்பு நீட்டுகிறது. குழந்தைக்கு மார்பகத்தை இணைப்பது எளிது.
லாக்டோஸ்டாசிஸிற்கான மார்பக மசாஜ் நுட்பங்களை அறிந்தால், ஒரு பாலூட்டும் தாய் வெளிப்புற உதவியின்றி பால் தேங்குதல் மற்றும் பால் தேக்கம் போன்ற பிரச்சினைகளை சமாளிக்க முடியும். கூடுதலாக, பால் குழாய்களின் இந்த வகையான தூண்டுதல் பாலூட்டலை நிறுவ உதவுகிறது.
