உடற்பயிற்சி: ஒரு டிரான்ஸில் நுழைதல். உங்கள் சிந்தனையை எவ்வாறு அமைதிப்படுத்துவது (தளர்வு, சிந்தனை, சுவாசம், மேலோட்டமான எண்ணங்கள், செறிவு). டிரான்ஸ் நிலை. ஆழ்ந்த டிரான்ஸ். நீங்கள் ஆழ்ந்த மயக்கத்தில் இருப்பதை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது. தனிப்பட்ட அனுபவத்திலிருந்து டிரான்ஸில் நுழைவதற்கான நுட்பங்கள்

சடங்கு நடனங்கள் முதல் அனைத்து வகையான மத சடங்குகள் வரை பழங்காலத்திலிருந்தே டிரான்ஸ் மனிதகுலத்தால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வார்த்தை ரஷ்ய காதுக்கு சற்றே அச்சுறுத்தலாக இருக்கிறது என்று மாறிவிடும். இலக்கியத்தில் பல சொற்கள் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் வாசகர்களுக்கு அடிக்கடி குழப்பத்தை ஏற்படுத்துகின்றன: மாற்றப்பட்ட நனவு நிலை, கட்ட நிலை, ஆல்பா நிலை, ஹிப்னாடிக் நிலை போன்றவை. இந்த கட்டுரையில் டிரான்ஸ் என்றால் என்ன என்பதைக் கற்றுக்கொள்வோம். மிகவும் பயனுள்ள நுட்பங்கள், அத்துடன் மற்ற புள்ளிகளும் வாசகருக்கு ஆர்வமாக இருக்கும்.

ஹிப்னாஸிஸ்

இதுவும் டிரான்ஸ், ஆனால் அதன் தெளிவான, இலக்கு பயன்பாட்டின் பின்னணியில் (மருத்துவ ஹிப்னாஸிஸ், பாப் ஹிப்னாஸிஸ், சுய-ஹிப்னாஸிஸ்). மாற்றப்பட்ட நனவு நிலைக்கு (டிரான்ஸ்) நுழைவது, இந்த நேரத்தை சுய-குணப்படுத்துதலுக்கு அர்ப்பணிக்க முடியும் என்பதற்கான சமிக்ஞையாகும். அதே நேரத்தில், உளவியலாளர்கள் அரை மணி நேர தியானத்தில் நீங்கள் 3 முழு மணிநேர செயலற்ற சாதாரண ஓய்வை விட நன்றாக ஓய்வெடுக்க முடியும் என்று நம்புகிறார்கள்.

அது என்ன?

டிரான்ஸ் என்பது நம் ஆன்மா மற்றும் உடலின் இயல்பான நிலை, இது நம் வாழ்வில் ஒவ்வொரு நாளும் நிகழ்கிறது. நீங்கள் ஒரு பகல் கனவில் இருப்பதைப் போல, சிறிது நேரம் யதார்த்தத்திலிருந்து உங்களை சுருக்கிக் கொண்ட சூழ்நிலைகளை இப்போது நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும்.

ஒரு நீண்ட பயணத்தின் போது, ​​நீங்கள் முழுவதுமாக உங்களில் மூழ்கி, நேரம் எவ்வளவு விரைவாக பறந்தது என்பதை கவனிக்காத நிலையில், ஒரு மாற்றப்பட்ட நனவு நிலை ஏற்படலாம். டிவியில் ஒரு நிகழ்ச்சியைப் பார்க்கும்போது, ​​​​உங்கள் நினைவுக்கு வந்த பிறகு, அதன் சாராம்சம் உங்களுக்கு புரியவில்லை, ஆனால் திரையில் காட்டப்பட்ட எதையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள முடியாது.

இயற்கை டிரான்ஸ்

ஒளியின் செயல்திறனின் போது நனவின் இயற்கையான மாற்றப்பட்ட நிலை ஏற்படுகிறது, ஆனால் சலிப்பான மற்றும் நீண்ட கால வேலை, கவனம் முற்றிலும் "சரிந்து", சுற்றியுள்ள சலசலப்பில் இருந்து விலகிச் செல்லும் போது, ​​நேரம் பற்றிய கருத்து சிதைந்துவிடும். நாம் ஒரு அமைதியான ஆற்றின் கரையில் அமர்ந்திருந்தாலும், அல்லது நீண்ட வரிசையில் நின்றாலும், டிரான்ஸ் நம் நெருங்கிய நண்பரைப் போல நம் உணர்வை "பார்க்க" வருகிறது.

டிரான்ஸ் என்பது சாதாரண, இயற்கைக்கு அப்பாற்பட்ட அல்லது மர்மமான ஒன்று அல்ல - இது ஆன்மா மற்றும் உடலுக்கு ஒரு குணப்படுத்தும், இயற்கையான மாற்றப்பட்ட நிலை, இது மதிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் சரியாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், இது கிட்டத்தட்ட அனைத்து அமைப்புகளிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என்ற உண்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. உடல் செயல்பாடுகள்.

90 நிமிட அடிப்படை பயோரிதம்

மனிதர்களின் செயல்பாட்டின் 90 நிமிட அடிப்படை பயோரிதத்தை விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். இது மூளையின் செயல்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த சுழற்சியில், பகலில் 70 நிமிடங்கள் விழித்திருக்கும் எளிய நிலையில், 10 நிமிடங்கள் இயற்கையான டிரான்ஸ் நிலையில் இருக்கும்.

ஒரு விரிவுரை அல்லது ஒருவித கருத்தரங்கின் போது உங்கள் கவனம் தொடர்ந்து "துடிக்கிறது" என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம், வேறுவிதமாகக் கூறினால், ஆசிரியரிடமிருந்து தகவல்களை நீங்கள் தெளிவாகவும் தெளிவாகவும் சிறிது நேரம் மட்டுமே உணர்கிறீர்கள், அதன் பிறகு நீங்கள் தூக்கம், கொட்டாவி ஆகியவற்றை சமாளிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள். , அதே நேரத்தில் உங்கள் கவனத்தின் கூர்மை. இந்த நேரத்தில், ஒரு நபர் பின்னணியில் இருந்து புள்ளிவிவரங்களை தனிமைப்படுத்துவது மிகவும் கடினம், மேலும் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் கடினம்.

இந்த ஒன்றரை மணி நேர சுழற்சி இரவில் தொடர்கிறது, இது போன்ற விழிப்பு நிலை இல்லாமல் (நாம் தூங்கிக் கொண்டிருந்தால், நிச்சயமாக). ஆனால் ஒவ்வொரு சலசலப்பிலிருந்தும் சில மணிநேரங்களில் நாம் எழுந்திருப்போம் அல்லது உதாரணமாக, கூட்டமாக உணர்கிறோம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ளலாம் சிறுநீர்ப்பை, மற்ற நேரங்களில் நாம் இறந்தவர்களைப் போல தூங்குகிறோம், மேலும் அலாரம் கடிகாரத்தை கூட கேட்காமல் இருக்கலாம்.

உலகத்தைப் பற்றிய கருத்து

நமது மூளையில், ஒவ்வொரு அரைக்கோளமும் உலகை ஒரு தனித்துவமான வழியில் உணர்கிறது. அதே நேரத்தில், இடது அரைக்கோளம் எண்கள், சொற்கள், நேரியல்-டிஜிட்டல் பகுத்தறிவு மற்றும் பகுப்பாய்வு சிந்தனை ஆகியவற்றில் நேரடியாக நிபுணத்துவம் பெற்றது. கற்பனை, கற்பனைகள், கற்பனைகள், முன்னறிவிப்புகள், படைப்பாற்றல், கனவுகளுக்கு உரிமை பொறுப்பு.

இந்த ஒன்றரை மணி நேர சுழற்சியில், நமது மூளையின் மின் செயல்பாடு மாறுகிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது: இடது அரைக்கோளம் அதன் செயல்பாட்டின் உச்சத்தை அடைகிறது, அதே நேரத்தில் வலதுபுறத்தின் செயல்பாடு குறைந்தபட்சமாக குறைக்கப்படுகிறது, பின்னர் நேர்மாறாக - செயல்பாடு வலது அரைக்கோளம் அதன் உச்சத்தை அடைகிறது, மேலும் இடதுபுறத்தின் செயல்பாடு குறைந்தபட்சமாக குறைக்கப்படுகிறது.

டிரான்ஸ் கலாச்சாரம் பற்றி

பழங்காலத்திலிருந்தே ஒவ்வொரு தேசத்திற்கும் அதன் சொந்த டிரான்ஸ் கலாச்சாரம் உள்ளது. இல் இருப்பது சுவாரஸ்யமானது பண்டைய ரஷ்யா'மாயாஜால குழு நிகழ்ச்சிகள் பொதுவானவை, இது ஒரு நபரை மயக்கத்தில் ஆழமாக மூழ்கடித்தது. அவற்றைப் பற்றிய குறிப்புகள் பேகன் பண்டிகைகளின் விளக்கங்களாக நம்மை வந்தடைந்துள்ளன. ஸ்லாவ்களின் கலாச்சாரம் தெய்வங்கள் அல்லது ஆவிகளுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட காலண்டர் சடங்குகளுடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

சடங்குகள் குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டன. அவை இயற்கையின் புதுப்பித்தல் மற்றும் இறப்பு சுழற்சியுடன் தொடர்புடையவை. இவை அடங்கும் வசந்த சடங்குகள், Rusal மற்றும் Kupala திருவிழாக்கள், அறுவடை, மற்றும் பல. தொல்லைகள் மற்றும் துரதிர்ஷ்டங்களிலிருந்து ஒரு கவசத்தை உருவாக்குவதற்கும், ஒரு குறிப்பிட்ட கிராமத்திற்கு நல்ல அதிர்ஷ்டத்தை அழைப்பதற்கும் பொது ஆற்றல் அவசியம். இந்த நடைமுறையின் முக்கிய கூறுகள் சடங்கு நடனங்கள், முக்கியமாக சுற்று நடனங்கள், அவை பங்கேற்பாளர்களை மயக்கத்தில் ஆழ்த்தியது.

நம் முன்னோர்கள் இதுபோன்ற ஒரு நிலைக்குத் தவறாமல் மூழ்கி, எழுந்த அனைத்து பதட்டங்களையும் நீக்கி, தனிப்பட்ட ஆரோக்கியத்தையும், குடும்பத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக்கொண்டார்கள் ... இன்று என்ன நடக்கிறது?

டிரான்ஸ் நவீன கலாச்சாரம்நிறைய மாறிவிட்டது, ஆனால் முன்னேற்றத்தின் திசையில் இல்லை. பழைய மரபுகளில், குளியல் இல்லம் மட்டுமே எஞ்சியிருக்கலாம், அது மாற்றியமைக்கப்பட்ட வடிவத்தில் இருக்கலாம். தேவாலயம் விசுவாசிகளுக்கு உதவுகிறது (இங்கே இன்னும் சனோஜெனிக் சடங்குகள் உள்ளன), ஆனால் நாத்திகர்கள் எங்கு செல்ல வேண்டும்? நவீன தத்துவவாதிகள் மற்றும் உளவியலாளர்களின் படைப்புகளைப் படிக்க அவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். உதாரணமாக, ஓஷோவின் புத்தகம் "மெத்தட் ஆஃப் என்டரிங் இன் எ டிரான்ஸ்" பிரபலமானது. டிரான்ஸ் இல்லாததுதான் மனிதகுலத்திற்கு வழிவகுத்தது என்று பல சிந்தனையாளர்கள் நம்புகிறார்கள் என்பது கவனிக்கத்தக்கது நவீன நிலைகுடிப்பழக்கம், போதைப் பழக்கம் மற்றும் பல்வேறு பித்துகளின் வளர்ச்சிக்கு...

உங்களுக்குள் ஒரு குதிரையை எப்படி கொல்வது?

21ஆம் நூற்றாண்டில் நம்மைப் பொறுத்தவரை, மன அழுத்தத்திற்கு தயாராக இருப்பதும், இரவு பகலாக வேலை செய்வதும் வழக்கமாகி வருகிறது. நிதி வெற்றி இப்போது நம்மை கவர்ச்சியாக ஆக்குகிறது, அதே நேரத்தில் சமூகத்தில் வேலைக்கான வெறி நீண்ட காலமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. "எங்களுக்குள்ளேயே குதிரையைக் கொல்ல" யாரும் முயற்சிக்கவில்லை, மாறாக, எந்த விலையிலும் இன்னும் அதிகமாக விற்க விரும்புகிறோம், இதனால் பல மடங்கு குளிர்ச்சியாகிறது.

ஆனால் அதே நேரத்தில், எங்கள் வேலை நாள் அட்டவணை மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் மேலே விவரிக்கப்பட்ட அடிப்படை பயோரிதத்தின் அந்த 10 நிமிடங்களில் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கவில்லை என்றால், இயற்கையான டிரான்ஸ் குறைபாடு ஏற்படுகிறது. இது வேலைக்குப் பிறகு இந்த பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்யும் தொடர்ச்சியான விருப்பத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒருவித சலிப்பான மற்றும் இனிமையான "ஒன்றும் செய்யாமல்" ஈடுபட வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, டிவி பார்ப்பது, உங்களுக்கு பிடித்த இசையைக் கேட்பது, பின்னல் அல்லது பின்னல், நடைபயிற்சி போன்றவை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அது அவசரப்படாமல் இருக்க வேண்டும். மற்றும் தானாக முன்வந்து.

எதிர்மறை டிரான்ஸ்

மேலே கூறப்பட்ட எல்லாவற்றுக்கும் இணங்க, டிரான்ஸ் என்பது தகவல் சுமைகளைத் தடுப்பதற்கான ஒரு வழியாகும் என்று நாம் முடிவு செய்யலாம், எனவே, இது நம்மை அதிக மன அழுத்தத்தை எதிர்க்கும். இந்த வழியில், உடல் மன அழுத்தத்திலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்கிறது, அதே நேரத்தில் அதன் வலிமையும் அளவும் அதிகமாகிறது. அதிகப்படியான சோர்வின் செல்வாக்கின் கீழ், ஒரு நபர் தன்னிச்சையாக ஒரு இயற்கை ஒளி டிரான்ஸில் நுழைய வேண்டும், அவருடைய 90 நிமிட அடிப்படை பயோரிதத்திற்குக் கீழ்ப்படிந்திருக்க வேண்டும்.

போதை மயக்கம்

இயற்கையான டிரான்ஸை ஈடுசெய்வதற்கான அடுத்த வழி அனைத்து வகையான வெறித்தனமான பொழுதுபோக்குகள் ஆகும். அவற்றில் சூதாட்டம் (கணினி விளையாட்டுகள், சூதாட்ட விடுதிகள்), அதிக அளவு உணவுடன் மன அழுத்தத்தை உண்பது, இணைய அடிமைத்தனம், செக்ஸ் மீதான ஆவேசம், பரவலான ஷாப்பிங் - இவை அனைத்தும் டிரான்ஸ் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்வதற்கான விருப்பங்கள். இங்கே ஒரே வித்தியாசம் முறை மட்டுமே - ஒருவர் யதார்த்தத்தை இசையில் இருந்து தப்பிக்கிறார், மற்றவர் டிவியில் இருந்து விலகிச் செல்ல முடியாது. உண்மையான வாழ்க்கைதொலைக்காட்சி தொடர் கதாப்பாத்திரங்களின் அனுபவங்களுக்கு பதிலாக...

செயற்கை டிரான்ஸ்

நிச்சயமாக, வேலை மற்றும் குடும்பத்தில் உள்ள பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் பயங்கரமான நிலைமைகளை உருவாக்குகின்றன. வாழ்க்கைத் தரம் கடுமையாக குறைகிறது. பலர் போதைப்பொருள், ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட் உதவியுடன் தங்கள் வாழ்க்கையை பிரகாசமாக்கத் தொடங்குகிறார்கள். இது ஒரு பொதுவான உதாரணம், இயற்கையான டிரான்ஸ் இல்லாதது, அதன் உதவியுடன் நமது ஆன்மா தொடர்ந்து வெளியேற்றப்பட வேண்டும், இதனால் மீட்டெடுக்கப்பட வேண்டும், செயற்கை டிரான்ஸ்க்கான "தாகம்" ஏற்படுகிறது. எல்லா வகையான சைக்கோட்ரோபிக் பொருட்களும் அதிக மற்றும் தளர்வு விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன என்பது இரகசியமல்ல, ஆனால் இது என்ன விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.

உளவியல் டிரான்ஸ்

இயற்கையான டிரான்ஸ் இல்லாமை திறம்பட மற்றும் இல்லாமல் இருக்கலாம் எதிர்மறையான விளைவுகள்பல்வேறு உளவியல் நுட்பங்களின் உதவியுடன் நிரப்பவும். அவை உளவியலாளர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்களுக்கு சொந்தமானவை. இது தன்னியக்க பயிற்சி, தியானம், யோகா, சுய-ஹிப்னாஸிஸ், தை சி, கிகோங் மற்றும் பிற மனோதத்துவ நுட்பங்கள் ஆகும், இதன் உதவியுடன் நீங்கள் சுய கட்டுப்பாட்டில் தேர்ச்சி பெற்றால், தற்போதைய மனோ-உணர்ச்சி அழுத்தத்தை நீங்களே போக்க முடியும்.

முடிவில்

சில சிந்தனையாளர்கள் ஒருமுறை ஞானம் என்பது உண்மைகளை அங்கீகரிப்பது என்று கூறினார். எனவே, டிரான்ஸ் என்பது முற்றிலும் உண்மையான விஷயம், இது நமது உடலியல் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது மற்றும் ஆன்மாவையும் பாதிக்கிறது. இந்த கட்டுரையின் நோக்கம் நமது டிரான்ஸ் கலாச்சாரத்தை புரிந்துகொள்வதே மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான முதல் படியாகும். உங்கள் குடும்பத்தின் தனிப்பட்ட சடங்குகளை மதிப்பதன் மூலமும், புதியவற்றைக் கண்டறிய உதவுவதன் மூலமும் நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவலாம்.

எனவே, சிலருக்கு, மீன்பிடிப்பது உண்மையில் ஒரு டிரான்ஸ் கலாச்சாரம். சில பெண்களுக்கு, க்ரோச்சிங் அல்லது பின்னல் செய்வது யோகா அல்லது தியானம் செய்வது போலவே முக்கியமானது, மேலும் அவரது படைப்பாற்றலை யாரும் பயன்படுத்துவதில்லை என்பது முக்கியமல்ல. உங்களை ஓய்வெடுக்கவும், டிரான்ஸ் நிலையில் நுழையவும் அனுமதிக்கவும், இயற்கையான டிரான்ஸ் மட்டுமே - அது எவ்வளவு பெரியது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்!

இது மனித நனவின் ஒரு சிறப்பு நிலை, இது ஹிப்னாஸிஸுக்கு ஒத்ததாகும், தனக்குள்ளேயே மூழ்குவது மட்டுமே அவ்வளவு ஆழமாக இல்லை, அதிலிருந்து வெளியேறுவது மிகவும் எளிதானது. ஒரு மயக்கத்தில் இருக்கும் போது, ​​ஒரு நபர் தியானம் செய்வதன் மூலம் தனது நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அவரது ஆழ் மனதில் இருந்து பதில்களையும் பெற முடியும். டிரான்ஸில் நுழைவது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் திறன்களை உணர்ந்து, உங்கள் படைப்பு திறனை வெளிக்கொணர முடியும். மூலம், பல பிரபலமான படைப்பாளிகள் ஒரு டிரான்ஸ் போது தங்கள் சிறந்த படைப்புகளை உருவாக்கியதாக கூறுகின்றனர். அதனால்தான் இந்த சுய அறிவு முறை நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அதே பழைய அறிமுகமானவர்களால் - யோகிகள் மற்றும் பௌத்தர்களால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது - மேலும் மனித அமைதிக்கான ஒரு சிறப்பு இடமான நிர்வாணத்தில் நுழைவதை நோக்கமாகக் கொண்டது. அல்லது ஆழ்ந்த தியானத்திற்காக மட்டுமே. ஆனால் நேரம் இன்னும் நிற்கவில்லை, இன்று டிரான்ஸ் உள்ளே இருப்பதை விட நடைமுறை பயன்பாட்டைக் கண்டறிந்துள்ளது உட்கார்ந்த நிலைமுகத்தில் ஒரு முட்டாள் புன்னகையுடன். தற்போது, ​​டிரான்ஸ் நிலை குழு உளவியல் சிகிச்சை, சுய-ஹிப்னாஸிஸ் மற்றும் சில கற்பித்தல் முறைகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எச்சரிக்கை

நீங்களே டிரான்ஸுக்குச் செல்வதற்கு முன், நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில எச்சரிக்கைகள் உள்ளன. முதலாவதாக, இது ஈர்க்கக்கூடிய நபர்களுக்கு பொருந்தும். அத்தகைய முறைகளை அவர்கள் பரிந்துரைக்கக்கூடாது, இல்லையெனில் முடிவுகள் அவ்வளவு சிறப்பாக இருக்காது. நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் பல நரம்பு கோளாறுகளை கூட பெறலாம். எனவே, அத்தகைய நபர்கள் ஒரு டிரான்ஸ் மாநிலத்தில் நுழைய வேண்டும் என்றால், ஒரு நிபுணரின் முன்னிலையில் அதைச் செய்வது நல்லது. மற்ற அனைவருக்கும், ஒரு டிரான்ஸ் நுழைவதற்கு முன், முடிந்தவரை வெளிப்புற தூண்டுதல்களை தனிமைப்படுத்துவது அவசியம். ஒளியும் மங்க வேண்டும், ஆனால் முழு இருளை அடையக்கூடாது - இது கவலையை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் எந்த விளைவும் இருக்காது.

இசையுடன் டிரான்ஸ்க்கு செல்வது எப்படி

அவர் ஏற்கனவே பலமுறை டிரான்ஸ் நிலையை அனுபவித்திருப்பார் என்று சிலர் நினைத்தார்கள். அதை யூகிக்காதவர்கள் இசையைக் கேட்பதில் இருந்து எழும் உணர்வுகளை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: புலப்படும் படங்கள், வெளி உலகத்திலிருந்து அந்நியப்படுதல், பாடகருக்குப் பதிலாக மேடையில் பிடித்த பாடலின் செயல்திறன் கூட. இவை அனைத்தும் - வெவ்வேறு மாநிலங்கள்டிரான்ஸ். உண்மை, அவை நீண்ட காலம் நீடிக்காது, மேலும் ஓய்வெடுப்பதைத் தவிர வேறு பயனுள்ள எதையும் செய்வது யாருக்கும் ஏற்படாது. இசையைக் கேட்கும் போது ஒரு மயக்கத்தில் நுழைவதற்கு, நீங்கள் நிதானமாகச் செய்து, எழுப்பப்படும் ஒலிகளுக்கு உங்கள் அனைத்தையும் கொடுக்க வேண்டும். ஹெட்ஃபோன்களுடன் உட்கார்ந்து கண்களை மூடிக்கொண்டு இதைச் செய்வது சிறந்தது. நிச்சயமாக, இந்த செயலுக்கு உதவும் சிறப்பு இசை உள்ளது, ஆனால் அது ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமானது.

பாரம்பரிய வழியில் டிரான்ஸுக்கு எப்படி செல்வது

இந்த முறை மிகவும் சிக்கலானது. நீங்கள் ஆழ்ந்த தளர்வுடன் தொடங்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் தரையில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும் (கடினமான மேற்பரப்பு தேவை) மற்றும் நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது "அதனால்", மற்றும் நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது "ஹாம்" என்று மீண்டும் செய்யவும். இந்த எழுத்துக்களை உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றம் முழுவதும் நீட்ட வேண்டும். படிப்படியாக, ஒரு இனிமையான உணர்வின்மை உடலில் வரும். இது அடுத்த கட்டத்திற்கு செல்ல போதுமான தளர்வானது என்று அர்த்தம். தளர்வு செயல்முறை தொடர்கிறது. இப்போது நீங்கள் உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு தசையையும் தளர்த்த வேண்டும், உங்கள் தலையின் உச்சியில் இருந்து தொடங்கி உங்கள் கால்விரல்களின் நுனியில் முடியும். ஒரு பள்ளத்தில் விழும் உணர்வு உருவாகும் வரை இது பல முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. அடுத்த கட்டத்தில், உங்கள் எல்லா எண்ணங்களையும் ஆக்கிரமிக்கும் வரை "ஓம்" என்ற எழுத்தை மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும். கடைசி கட்டத்தில், "மேஜிக் அசை" ஐ மீண்டும் செய்வதை நிறுத்தாமல், நெற்றியில் சூரியனை கற்பனை செய்து பாருங்கள். மேலும், அதை நாம் உண்மையில் பார்க்கிறோம் - பிரகாசமான மற்றும் கண்மூடித்தனமான.

எல்லாம் வேலை செய்தால்

எல்லாம் செயல்பட்டால், சிறந்தது. தளர்வு செயல்முறை அடையப்பட்டது, இப்போது நீங்கள் சூரியனின் வட்டில் எந்த ஆளுமையையும் வாழ்க்கையிலிருந்து எந்த படத்தையும் கற்பனை செய்யலாம். ஆழ்மனமானது பயிற்சியாளரின் வசம் முழுமையாக மாறுகிறது. உண்மை, இது முதல் முறையாக வெற்றிபெற வாய்ப்பில்லை. இது இரண்டாவதாக செயல்படுவது சாத்தியமில்லை. ஆனால் படிப்படியாக, தினசரி பயிற்சிக்கு நன்றி, கடைசி கட்டத்தை அடைவது எளிதாகவும் எளிதாகவும் மாறும். எனவே நேரத்திற்கு முன்பே விரக்தியடைய வேண்டாம்.

மற்ற வழிகளில் டிரான்ஸில் நுழைவது எப்படி

இசை மற்றும் "சூரிய ஒளி" ஆகியவை டிரான்ஸ்க்குள் நுழைவதற்கான ஒரே வழி அல்ல. ஆட்டோமேஷன் நிலைக்கு கொண்டு வரப்பட்ட சலிப்பான வேலை இதற்கு ஏற்றது (உதாரணமாக, பின்னல் செய்யும் ஒரு பாட்டி). அல்லது கீழே உள்ள முறையை முயற்சி செய்யலாம். குளிர்சாதன பெட்டி மற்றும் பாக்ஸ் ஸ்பிரிங் தேவை. நீங்கள் வசதியாக உட்கார்ந்து, அலகு உருவாக்கும் அதிர்வுகளுடன் சரியான நேரத்தில் அசைய முயற்சிக்க வேண்டும். படிப்படியாக (பெரும்பாலும் இது முற்றிலும் கவனிக்கப்படாமல் நிகழ்கிறது) ஒரு மறக்க முடியாத நிலை வருகிறது, அதில் இருந்து சீரற்ற சத்தம் மட்டுமே உங்களை வெளியே கொண்டு வர முடியும்.

நவீன மேஜிக் பற்றிய எனது விருப்பமான போதனை சிமோரன்எந்தவொரு நேர்மறையான விருப்பத்தையும் நிறைவேற்றுவது சாத்தியம் என்று கூறுகிறது, ஆனால் நீங்கள் இருந்தால் மட்டுமே மிதக்கும் நிலை.ஆனால் இந்த மிக உயர்ந்த நிலையை எவ்வாறு அடைய முடியும்? நான் இன்டர்நெட் மூலம் சலசலக்கச் சென்றேன். கண்டுபிடித்தேன் சுவாரஸ்யமான அம்சம்: vaping கிட்டத்தட்ட முழுவதுமாக தொடர்புபடுத்தப்படலாம் டிரான்ஸ் நிலை. மேலும் இது ஏற்கனவே அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட நிலை. சில வேறுபாடுகள் உள்ளன, ஆனால் நம்மிடம் இருப்பதைப் பயன்படுத்துவோம். TO விரைவாக டிரான்ஸ்க்கு செல்வது எப்படிபுகழ்பெற்ற வெளியீடுகளில் காணலாம்.

டிரான்ஸ்செயற்கையாக ஏற்படும் மாற்றப்பட்ட மனநிலை. இது உங்களுக்குள் மூழ்கி, உங்கள் ஆழ் மனதில் திரும்புவது போன்றது. ஆனால் அது ஆன்மாவின் கருத்துடன் அடையாளம் காணப்பட்டு, பிரபஞ்சத்தின் இரகசியங்களைப் புரிந்துகொள்ள அனுமதிக்கும் ஆழ் உணர்வு. இந்திய யோகிகள் இதை தியானம் என்று அழைக்கிறார்கள். கற்றுக்கொள்வது நமது பணி ஒரு டிரான்ஸ் நிலைக்குச் செல்லுங்கள்உங்கள் சொந்த கனவுகள் மற்றும் ஆசைகளை நனவாக்க.

சிறந்த நேரம்டிரான்ஸ், அதிகாலை, நீங்கள் எழுந்ததும் அல்லது மாலை, நீங்கள் தூங்கத் தயாராகும் போது. ஆனால் அதே நேரத்தில், நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருக்கக்கூடாது, இல்லையெனில் நீங்கள் டிரான்ஸ் அடையும் முன் தூங்கிவிடுவீர்கள். உடல் தளர்வாகவும், மனம் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க வேண்டும். உங்களுக்கு வசதியான இடத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். வெளியில் எதிலும் கவனம் சிதறக்கூடாது: சத்தம் அல்லது பிரகாசமான ஒளி. நீங்கள் உங்கள் உடலை முழுமையாக நிதானப்படுத்தி, புறம்பான எண்ணங்களிலிருந்து துண்டிக்க வேண்டும். நாங்கள் படிப்படியாக செல்வோம்.

தளர்வு

விளாடிமிர் லெவியின் "உன்னுடைய கலை" புத்தகங்களிலிருந்து இதை நான் கற்றுக்கொண்டேன். எனது எண்ணங்கள் உங்களுக்குத் தெளிவாகத் தெரியவில்லை என்றால், அசல் மூலத்தைப் பார்க்கவும். தலைக்கு ஆதரவாக அல்லது வசதியாக படுத்துக்கொள்ளும் வகையில் உட்காருவோம். உங்கள் உடல் கனமாகவும் சூடாகவும் மாறுகிறது என்று படிப்படியாக கற்பனை செய்யத் தொடங்குகிறோம். மனதளவில் தொடங்குவோம் வலது கை(இடது கையால் இடது கையால்), பின்னர் இடது கையால், வலது கால், இடது கால் மற்றும் உடற்பகுதி. பின்னர், இருமுறை சரிபார்ப்பது போல், நாம் எதிர் திசையில் சென்று தலையை அடைகிறோம். தலையின் தளர்வு மூடிய கண் இமைகள் மற்றும் தொங்கும் தாடை ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. அது உடனே வேலை செய்யாது. ஆனால் பல பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு, இந்த பயனுள்ள திறன் உங்களுக்கு எளிதாகக் கிடைக்கும்.

எண்ணங்களை அணைத்தல்

என்ற எண்ணங்களை முற்றிலுமாக அகற்றவும் நவீன மனிதன்கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. எனவே, ஒரு இனிமையான சிந்தனையைத் தேர்ந்தெடுத்து அதில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது. உங்கள் தலையில் நீங்கள் என்ன கற்பனை செய்யலாம்?

உதாரணமாக, படிக்கட்டுகளில் இருந்து உங்கள் ஆழ் மனதில் ஆழத்திற்குச் செல்வது. இந்த படிக்கட்டு கூட காட்சிப்படுத்தப்படலாம். டிரான்ஸிலிருந்து வெளியேற, நீங்கள் மனதளவில் படிக்கட்டுகளில் ஏற வேண்டும்.

நீங்கள் முற்றிலும் பாதுகாப்பாக உணரும் மிகவும் வசதியான மற்றும் வசதியான இடத்தை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம். இடம் உண்மையானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. அது உங்கள் மூளையில் வாழலாம்.

அதே நேரத்தில் எளிமையான மற்றும் மிகவும் கடினமான வழி இருட்டில் எட்டிப் பார்ப்பது.

சில டிரான்ஸ் செல்லநிதானமான இசை உதவுகிறது. மற்றவர்களுக்கு கவனச்சிதறலாக இருக்கும். எனவே, ஆழ் மனதில் உங்கள் வழியைத் தேடுங்கள்.

டிரான்ஸில் நுழைகிறது

நீங்கள் மயக்கத்தில் இருந்தால் எப்படி சொல்ல முடியும்? உங்கள் உடல் முற்றிலும் தளர்வானது. எண்ணங்கள் எளிதானவை. சிலர் நெற்றியில் தென்றல் வீசுவதை உணர்கிறார்கள். ஆனால் அதே நேரத்தில் நீங்கள் தூங்க விரும்பவில்லை. நிபுணர்களும் உதவலாம் , என் இணையதளத்தில் நான் எழுதியது.

இப்போது ஒரு ஆசை செய்யும் மந்திர தருணம் வருகிறது. அது ஏற்கனவே நிறைவேறியதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் எகிப்துக்கு விடுமுறையில் செல்ல விரும்பினால், கடற்கரையில் ஒரு சொகுசு ஹோட்டலில் உங்களைப் பாருங்கள். உங்களுக்கு புதிய அபார்ட்மெண்ட் வேண்டுமா? அபார்ட்மெண்டின் மென்டல் திரைப்படத்தைப் பாருங்கள், அது உங்களுடையது என்பதை உறுதியாக அறிந்து கொள்ளுங்கள். இல்லையெனில், நீங்கள் பணக்கார உரிமையாளர்களின் வேலைக்காரனாகவோ அல்லது இஸ்லாமிய தீவிரவாதிகளுக்கு ஒருவித அடிமையாகவோ முடியும். இதை மிக எளிதாக அடையலாம்...

வழிமுறைகள்

உங்கள் உடலே உங்களை டிரான்ஸ் நிலையில் இருந்து வெளியே கொண்டு வரும் நேரத்தைத் தீர்மானிக்கவும். நீங்களே தெளிவாகச் சொல்லுங்கள்: “நான் 15 நிமிடங்களுக்கு என்னை ஹிப்னாடிஸ் செய்ய விரும்புகிறேன். உங்கள் உள் கடிகாரம் கால் நிமிடத்திற்குள் துல்லியமாக இருப்பதைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

சுய-ஹிப்னாஸிஸின் முடிவில் நீங்கள் எப்படி இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை இப்போது நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள். இவை பலவிதமான நிலைகளாக இருக்கலாம், வீரியம் மற்றும் ஆற்றல் முதல் தளர்வு மற்றும் உறங்கச் செல்வதற்கான தயார்நிலை வரை.

வசதியான நிலையில் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்திருக்கும் போது, ​​கண்ணாடி போன்ற மூன்று சிறிய பொருட்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். கதவு கைப்பிடிமற்றும் ஒரு குவளை. நீங்கள் பார்ப்பதற்குப் பெயரிடுங்கள், உதாரணமாக, “அறையின் வலது மூலையில் ஒரு கண்ணாடி குவளையைப் பார்க்கிறேன்.

அடுத்து, இந்த நேரத்தில் நீங்கள் கேட்கும் மூன்று ஒலிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, “காற்று ஜன்னலைத் திறப்பதை நான் கேட்கிறேன். இவை அந்த ஒலிகளாக இருக்கலாம் வழக்கமான நேரம்உங்கள் கவனத்தை திசை திருப்புங்கள், ஆனால் இப்போது அவையே உங்களை டிரான்ஸ் நிலைக்கு கொண்டு வர அனுமதிக்கும்.

அடுத்த கட்டமாக இயக்கவியல் உணர்வுகளை உருவாக்க வேண்டும். இது சாதாரண நேரங்களில் உங்களால் கவனிக்கப்படாமல் இருக்கலாம், அதாவது "என் கால்சட்டை என் வயிற்றில் தோண்டுவதை நான் உணர்கிறேன் அல்லது "என் கம்பளி ஸ்வெட்டர் என் தோலைக் கூசுவதை உணர்கிறேன்.

அடுத்து, பிரதிநிதித்துவங்களின் தொடரை மீண்டும் தொடரவும்: இரண்டு காட்சி, இரண்டு செவிவழி மற்றும் இரண்டு இயக்கவியல். இது புதியதாக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் இப்போது பார்க்கும், கேட்கும் மற்றும் உணரும் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும். பின்னர் ஒரு பார்வை, ஒலி மற்றும் உணர்வின் சுழற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.

இப்போது உங்களை மயக்கத்தில் ஆழ்த்தும் வேலை உங்கள் நனவின் உள் விமானத்தில் நகர்கிறது. கண்களை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் மனதில் தோன்றும் எந்தவொரு பொருளையும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். உதாரணமாக, பிரான்சின் கடற்கரையில் ஒரு கடற்கரை. பெயரிடுங்கள்.

இப்போது சில ஒலிகளை கற்பனை செய்து பாருங்கள், உதாரணமாக, பறக்கும் கடற்பறவையின் அழுகை. அடுத்து, ஒரு உணர்வைத் தூண்டவும், அதை நீங்களே கொண்டு வரலாம், உதாரணமாக, சூரியன் உங்கள் முதுகில் எப்படி வெப்பமடைகிறது. ஏதேனும் வெளிப்புற எரிச்சல் இருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, உங்களைக் கடந்து செல்லும் பூனை அதன் வாலை உங்களுக்கு எதிராகத் துலக்குகிறது, அதற்குப் பெயரிடுங்கள்.

இந்த நேரத்தில் நீங்கள் ஒரு டிரான்ஸ் நிலைக்கு நுழைவீர்கள். நீங்கள் மயக்கமடைந்து அல்லது தூங்குவது போல் தோன்றலாம், ஆனால் சரியாக 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் திரும்பி வருகிறீர்கள் என்பது நீங்கள் ஹிப்னாடிஸ் செய்யப்பட்டிருப்பதையும், உங்கள் மனம் நீங்கள் அறிவுறுத்தியதைச் செய்து கொண்டிருந்ததையும் குறிக்கும்.

நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்திருந்தால், டிரான்ஸிலிருந்து வெளியேறுவது செயல்முறையின் தொடக்கத்தில் நீங்கள் விரும்பிய நிலையுடன் இருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, வீரியம் அல்லது தளர்வு. சுய-ஹிப்னாஸிஸின் வழக்கமான பயிற்சி உங்கள் முடிவுகளை மேம்படுத்தும் மற்றும் செயல்முறையை மிகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாற்றும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஆதாரங்கள்:

• Follow.ru - உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• டிரான்ஸ் செல்லும் முறைகள்

தியானம் மற்றும் தியானத்தில் பல வடிவங்கள் உள்ளன டிரான்ஸ். நீங்கள் இந்த நிலைகளை வெவ்வேறு வழிகளில் உள்ளிடலாம், மேலும் அவை உங்கள் சுய உணர்வை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கும். நீங்களே ஒரு டிரான்ஸில் நுழைவதற்கான எளிதான வழி, தளர்வு, ஓய்வு மற்றும் ஆற்றலை ஏற்படுத்தும்.

உங்களுக்கு தேவைப்படும்

• அமைதியான இடம்
• ஹெட்ஃபோன்களுடன் பிளேயர்

வழிமுறைகள்

உங்கள் சாதனைகளில் யாரும் தலையிடாத இடத்தைக் கண்டறியவும் டிரான்ஸ். உதாரணமாக, அல்லது உங்கள் டச்சா - நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் மற்றும் தொலைபேசிகள் அல்லது டிவிகள் போன்ற கவனச்சிதறல்கள் இல்லாத இடம்.

நிதானமாக ஆழ்ந்து மூச்சை எடுத்து படுத்துக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வசதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நகரக்கூடாது, இல்லையெனில் நீங்கள் ஒரு டிரான்ஸில் நுழைய முடியாது.

இசையை இயக்கி முதல் ட்ராக்கின் போது ரிதம் மற்றும் பீட்களில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். கவனத்தை சிதறடிக்கும் எண்ணங்களில் இருந்து உங்கள் மனதை முழுமையாக அழிக்கவும். இதை அடைய, காட்சிகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, உங்களுக்குத் தேவையான ஒரு முனையை கற்பனை செய்து பாருங்கள், இதில் கவனம் செலுத்துங்கள், மற்ற எல்லா எண்ணங்களும் உங்கள் தலையை விட்டுவிடும்.

உங்கள் தலையில் நிலைத்தன்மையை உருவாக்க மீண்டும் செய்யவும். உங்கள் உடலை ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் மனதை உருவாக்கவும் அனுமதிக்கவும். சிறிது நேரம் கழித்து, உங்கள் எண்ணங்கள் முற்றிலும் மறைந்துவிடும், மேலும் உங்கள் இதயத் துடிப்பு இசையின் தாளத்திற்கு ஏற்ப சமமாக இருக்கும். இங்கே நீங்கள் இருக்கிறீர்கள் டிரான்ஸ். நீங்கள் இந்த நிலையில் இருந்து வெளியே வரும்போது, ​​நீங்கள் ஆற்றல் நிரம்பியிருப்பீர்கள், புதுமையாக உணர்வீர்கள்.

தலைப்பில் வீடியோ

தயவுசெய்து கவனிக்கவும்

டிரான்ஸில் எப்படி நுழைவது என்பதில் பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர், ஏனென்றால் டிரான்ஸ் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும் தேவையான ஓய்வு பெறவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, டிரான்ஸ் என்பது பலரால் நனவின் குணப்படுத்தும் நிலையாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. டிரான்ஸ் நிலையை எவ்வாறு உள்ளிடுவது: குறிப்புகள். ஒரு இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பொறுப்பாக இருங்கள், அது முடிந்தவரை பாதுகாப்பாகவும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும். ஒரு டிரான்ஸில் நுழைவதற்கு, மிகவும் வசதியான வெளிப்புற நிலைமைகள் (வெப்பநிலை, புதிய காற்று) அவசியம்.

பயனுள்ள ஆலோசனை

ஒரு டிரான்ஸில் நுழைவது எப்படி. ஓய்வெடுக்கும் பயிற்சியைச் செய்து, உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் எண்ணங்களிலிருந்து உங்கள் மனதை அழிக்கவும். நீங்கள் செங்குத்தான படிக்கட்டுகளில் இருட்டில் செல்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். டிரான்ஸின் முதல் நிலை, உங்கள் உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட கனத்தை நீங்கள் உணரும்போது, ​​கொள்கையளவில் திட்டத்திற்கு போதுமானது. டிரான்ஸ் நிலையை நீங்கள் முழுமையாக அறிந்து கொள்ளும் வரை, ஆழ்ந்த டிரான்ஸில் நுழைய முயற்சிப்பதன் மூலம் விஷயங்களை கட்டாயப்படுத்த நான் பரிந்துரைக்கவில்லை.

நாம் அனைவரும், நம் வாழ்நாளில் ஒருமுறையாவது,... மக்கள் அதிகம் கூடும் இடங்களில் நீங்கள் உங்களைக் கண்டால், நீங்கள் உடனடியாக தொலைந்து போவதையும், கூட்டத்தின் துடிப்புக்கு நகர்வதையும் நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். அல்லது ஒரு அற்புதமான புத்தகத்தைப் படித்தது நினைவிருக்கிறதா? உங்கள் மாணவர்கள் கோடுகளுடன் ஓடுகிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் எழுத்துக்களையும் சொற்களையும் கவனிக்கவில்லை. அனைத்து உணர்வுகளும் சதித்திட்டத்தின் படத்தை கற்பனை செய்வதில் செல்கிறது. மேலும் இதுபோன்ற பல மறைக்கப்பட்ட ஹிப்னாடிக் நிலைகள் உள்ளன. ஹிப்னாஸிஸ் என்பது ஒரு நபரின் ஆன்மாவின் உணர்வற்ற பகுதியுடன் பணிபுரியும் போது ஆலோசனையின் அடிப்படையில் உளவியல் சிகிச்சையின் ஒரு முறையாகும். சாராம்சம் ஒரு டிரான்ஸ் நிலைக்கு நுழையும் ஒரு நபர். இந்த நிலை தூக்கமோ அல்லது விழித்தோ அல்ல, சுற்றுச்சூழலுக்கு உணர்திறன் குறைவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஓய்வு, தளர்வு, பதட்டத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துதல் போன்ற சூழலை உருவாக்க ஹிப்னாஸிஸ் தேவைப்படுகிறது. ஒரு டிரான்ஸ் நிலையில், நீங்கள் பரந்த அளவிலான வலி வரம்புகளுடன் வேலை செய்யலாம். உதாரணமாக, ஒரு நபர் ஒரு பெரிய அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டும், ஆனால் அவர் மயக்க மருந்துகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையற்றவர். இந்த வழக்கில், அதைப் பயன்படுத்துவது பொருத்தமானது ஹிப்னாஸிஸ்.

நீங்கள் மயக்கத்தில் இருக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் மற்றொரு நிலையில் இருக்கிறீர்கள் மன நிலை. நீங்கள் இன்னும் தூங்கவில்லை, ஆனால் உங்கள் கவனம் குறுகியதாகவும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த மன நிலையில், நீங்கள் எந்த ஆலோசனைகளையும் கட்டளைகளையும் அதிகமாக ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள். இந்த நிலையில் நீங்கள் வெளியேறும்படி கட்டாயப்படுத்தலாம் கெட்ட பழக்கங்கள்மற்றும் உங்களை தொந்தரவு செய்யும் உணர்வுகளை மறந்து விடுங்கள்.

மிகவும் எளிமையான மற்றும் உள்ளது பயனுள்ள வழிஉங்களை எப்படி ஒரு ஹிப்னாடிக் டிரான்ஸில் ஈடுபடுத்துவது. முதலில், அருகில் ஒரு நபரை வைத்திருப்பது அவசியம், அவர் ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் மயக்கத்திலிருந்து உங்களை வெளியேற்றலாம் அல்லது உங்கள் சமநிலையை இழக்கத் தொடங்கினால் உங்களைப் பிடிக்கலாம். மற்றும் நிச்சயமாக ஒரு சிறிய பயிற்சி. இது மூன்றாவது முறையாக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது.

ஆரம்பிக்கலாம்.

1. அமைதியான, மங்கலான வெளிச்சமுள்ள அறையில் வசதியான நிலையைக் கண்டறியவும், அங்கு யாரும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய மாட்டார்கள்.

நீங்கள் நிதானமாக இருக்க வேண்டும். உங்களை கட்டுப்படுத்தும் ஆடைகளையும் காலணிகளையும் அகற்றவும்.

2. இந்த அறையில் உள்ள பொருளின் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.

பொருள் எதுவாகவும் இருக்கலாம். இது இருக்கலாம்: சுவரில் ஒரு இடம், ஒரு ஓவியத்தின் ஒரு மூலையில். அது ஒரு விஷயமே இல்லை. முக்கிய விதி என்னவென்றால், பொருள் உங்கள் பார்வையில் இருக்க வேண்டும், அதைப் பற்றி சிந்திப்பது உங்கள் கவனத்தை திசை திருப்பவோ அல்லது உங்கள் பார்வையை கஷ்டப்படுத்தவோ கூடாது.

3. நீங்கள் பார்க்கும்போது, ​​மனதளவில் உங்களுக்குள் சொல்லுங்கள்:

"என் கண் இமைகள் கனமாகி வருகின்றன."

ஒவ்வொரு 30 வினாடிகளுக்கும் இந்த வார்த்தைகளை நீங்களே மீண்டும் செய்யவும்.

4. உங்கள் கண் இமைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

உண்மையில், உங்கள் கண் இமைகள் கனமாகத் தொடங்குவதை விரைவில் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். நேரம் குறைவது போன்ற உணர்வு. இந்த உணர்வுகளை எதிர்த்துப் போராட வேண்டாம், அவை உங்களுக்குள் ஊடுருவட்டும். உங்கள் கண்களை மூட விரும்பினால், வேண்டுமென்றே அவற்றை நிறுத்த வேண்டாம். இல்லையெனில், அடையப்பட்ட முழு விளைவும் உடனடியாக ஆவியாகிவிடும்

5. உங்கள் கண்கள் மூடத் தொடங்கும் போது, ​​"ஓய்வெடுத்து விடுங்கள்" என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.

6. உங்கள் கண்கள் மூடும்போது, ​​உங்கள் மூக்கின் வழியாக ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து 10 வினாடிகள் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.

7. சற்றுப் பிரிந்த உதடுகளின் வழியாக மெதுவாக மூச்சை வெளியே விடவும்.

இந்த நேரத்தில் நீங்கள் முற்றிலும் நிதானமாக உணர்வீர்கள், உங்கள் வாய் சிறிது திறக்கலாம் மற்றும் உங்கள் தலை உங்கள் மார்பில் விழலாம். பயப்படவோ எதிர்க்கவோ வேண்டாம்.

கொஞ்சம் ஆழமாக செல்லுங்கள்

நீங்கள் சுயமாக ஒரு லேசான டிரான்ஸுக்குள் செல்லவும் வெளியேறவும் கற்றுக்கொண்டவுடன், ஹிப்னாஸிஸின் ஆழ்ந்த நிலைக்குச் செல்ல நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள்.

1. ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து 10 விநாடிகளுக்கு உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.

தொடர்ந்து pp. லைட் டிரான்ஸிற்கான வழிமுறைகளிலிருந்து 6.7

2. நீங்கள் மெதுவான மற்றும் முடிவற்ற எஸ்கலேட்டரில் நிற்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், அது உங்களை கீழே அழைத்துச் செல்கிறது.

சொல்லத் தொடங்குங்கள்: "நான் மெதுவாக மூழ்கி, மேலும் மேலும் ஆழமாக மூழ்கிக்கொண்டிருக்கிறேன்."

3. நீங்கள் போதுமான தளர்வு நிலையை அடையவில்லை என்றால், மனரீதியாக, மூச்சை வெளியேற்றும் போது, ​​எஸ்கலேட்டரிலிருந்து புதிய இடத்திற்கு நகர்த்தவும், அது உங்களை மேலும் கீழே கொண்டு செல்லும்.

4. நீங்கள் விரும்பிய தளர்வு நிலையை அடைந்துவிட்டதாக உணரும் வரை உங்கள் டிரான்ஸை ஆழமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.

பல வெற்றிகரமான அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, "எஸ்கலேட்டர்கள் இல்லாமல்" நீங்கள் ஒரு டிரான்ஸ்க்கு செல்ல முடியும் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

என்னை இந்த மயக்கத்தில் இருந்து விடுங்கள்

சரி, இப்போது நீங்கள் மயக்கத்தில் இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் முற்றிலும் நிதானமாக உணர்கிறீர்கள், உங்கள் மனம் முற்றிலும் அமைதியாக இருக்கிறது. நீங்கள் இந்த நிதானமான நிலையில் இருந்து வெறுமனே அமைதியை அனுபவிக்கலாம்.

கவனம்: பீதி அடைய வேண்டாம், இந்த நிலையில் ஒரு கூர்மையான வெளியேற்றம் தலைவலியை ஏற்படுத்தும்!!!

இந்த நிலையில் இருந்து வெளியேற முடிவு செய்தால் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இங்கே:

ஐந்திலிருந்து ஒன்று வரை மெதுவாக எண்ணுங்கள். நீங்களே முன்கூட்டியே சொல்லுங்கள்: "நான் ஒன்றை எண்ணும்போது, ​​என் கண்கள் திறக்கும், நான் ஓய்வாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பேன்."

நீங்கள் ஒருவரை அணுகும்போது, ​​உங்கள் கண்கள் தானாக நடுங்குவதையும், மெதுவாக வெளிச்சம் வருவதையும் உணர்வீர்கள். உங்கள் கண்களைத் திறந்த பிறகு எங்கும் அவசரப்பட வேண்டாம். குறைந்தது 2-3 நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து உலகத்துடன் மீண்டும் இணைக்கவும்.

தோராயமாக எல்லாமே இப்படித்தான் நடக்கும். ஆனால் முக்கிய விஷயம் பயிற்சி. எல்லாம் உடனே சரியாகிவிடாது.