วันนี้เป็นวันเสาร์ - วันอาบน้ำ และเรามีคำถาม: จะเอาอะไรไปโรงอาบน้ำกับคุณ- ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะเรียบง่าย แต่ขึ้นอยู่กับว่าเราปฏิบัติต่อมันอย่างไร วลี "สิ่งที่จะพาคุณไปโรงอาบน้ำ" มีความหมายที่แตกต่างออกไป ลองนึกภาพคุณมาที่โรงอาบน้ำแล้วปรากฎว่าคุณลืมรองเท้าแตะ แน่นอนว่าไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น - คุณสามารถเดินเท้าเปล่าได้ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทิ้งผ้าเช็ดตัวไว้ที่บ้านด้วย? แล้วมันเศร้าจริงๆ!
ทั้งหมดนี้เป็นเพียงสิ่งเล็กๆ น้อยๆ แต่ตามกฎแล้ว สิ่งเหล่านี้จะ "เป็นพิษ" ต่อชีวิตของเรา ฉันไม่คิดว่าสิ่งนี้จะไม่เสียอารมณ์ของคุณ - ในที่สุดคุณมาโรงอาบน้ำเพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้าทางจิตใจและร่างกาย เพิ่มความแข็งแกร่ง มีช่วงเวลาที่ดีในการสนทนากับเพื่อน ๆ และสนุกไปกับมัน นี่แหละ! หากฉันระบุความคิดของฉันอย่างน่าเชื่อถือ เรามาเริ่มเรื่องกันดีกว่า
แล้วคุณควรนำอะไรไปโรงอาบน้ำด้วยล่ะ? ใช่ ทุกสิ่งที่คุณต้องการ มองด้านล่างแล้วจำไว้
ควรใช้ไม้กวาดสองอัน - ต้นโอ๊กหนึ่งอัน (นำความร้อนได้ดี) อีกอันหนึ่งเบิร์ช (กลิ่นหอมดีเยี่ยม)เคล็ดลับกูรูอาบน้ำ
อุปกรณ์อาบน้ำบังคับ
- - สำหรับผู้ที่ไม่อบไอน้ำก็ยังมีประโยชน์ในการสูดกลิ่นหอม คุณสามารถนึ่งและใช้การแช่เพื่อสระผมได้
- รองเท้าแตะกันน้ำ.
- ผงซักฟอก (สบู่ แชมพู)
- ผ้าเช็ดตัว ฟองน้ำ ฯลฯ
- หมวกอาบน้ำหรือหมวก ถ้าไม่เช่นนั้น คุณสามารถหยิบหมวกสักหลาดหรือหมวกถักเก่าๆ ได้
- ถุงมือ คุณสามารถซื้อได้ในร้าน ทางออก ถุงมือก่อสร้างธรรมดาหรือถุงมือทำด้วยผ้าขนสัตว์จะมีประโยชน์
- ผ้าเช็ดตัวเทอร์รี่อย่างน้อยสองผืน คุณสามารถนอนบนห้องอบไอน้ำและเช็ดตัวให้แห้งกับอีกข้างหนึ่งได้ แผ่นงานก็ไม่เจ็บเช่นกัน
- หวี.
- การเปลี่ยนชุดชั้นใน
- ชุดว่ายน้ำหรือกางเกงว่ายน้ำ (หากเข้าโรงอาบน้ำด้วยกัน)
มันไม่เจ็บที่จะพาไปโรงอาบน้ำ
- เสื้อคลุมเทอร์รี่
- สำหรับผู้หญิง ให้ผ้าเช็ดตัวผืนเล็กหนึ่งผืน คุณสามารถนั่งในห้องอบไอน้ำได้
- กรรไกรสำหรับตัดเล็บ
- ภูเขาไฟ
- แปรงนวด.
- กระติกน้ำร้อนกับชาหรือยาต้ม
- น้ำมันหอมระเหย, เงินทุน, ครีมบำรุง, น้ำผึ้ง
- ไดร์เป่าผม.
- คุณสามารถเลือกแซนด์วิช ผัก หรือผลไม้ได้
- น้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มโทนิค
ดังที่เราเห็นจากรายการทุกอย่างไม่ง่ายนัก แต่ของเราก็คุ้มนะ. เห็นด้วย, จะเอาอะไรไปโรงอาบน้ำกับคุณคุณต้องการทุกสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ นอกจากนี้ยังไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป สิ่งสำคัญคืออย่าลืม!
– นี่เป็นพิธีกรรมและไม่ควรมีสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่นี่!
ในการอาบน้ำแบบรัสเซียคุณจะต้อง: อันดับแรกอะไร จำเป็นต้องพาไปโรงอาบน้ำ
นี่คือหมวกสักหลาดหรือผ้าพันคอเพื่อปกป้องศีรษะจากความร้อนและเส้นผมไม่ให้แห้ง
รองเท้าแตะยาง
- ผ้าปูที่นอนสองผืนหรือผ้าเช็ดตัวผืนใหญ่สองผืน (คุณนำผืนหนึ่งไปที่ห้องอบไอน้ำ แล้วห่ออีกผืนให้ตัวเอง)จะเอาอะไรไปอาบน้ำ. จากอุปกรณ์อาบน้ำ
- ผ้าปูที่นอนสองผืนหรือผ้าเช็ดตัวผืนใหญ่สองผืน (คุณนำผืนหนึ่งไปที่ห้องอบไอน้ำ แล้วห่ออีกผืนให้ตัวเอง)- สบู่ ผ้าเช็ดตัว แชมพู สครับ ฯลฯ
มากกว่า? แน่นอนว่าในโรงอาบน้ำของรัสเซียไม่มีใครสามารถทำได้หากไม่มีสัญลักษณ์หลัก - ไม้กวาด: เบิร์ช, โอ๊ค, ยูคาลิปตัส...
ปลูกฝังให้มาเยือนโรงอาบน้ำ
ในการอาบน้ำแบบรัสเซียคุณจะต้อง: พิธีอาบน้ำประกอบด้วยหลายขั้นตอนที่ต้องผ่านตามลำดับ เวลาที่ใช้ในโรงอาบน้ำเป็นเรื่องของแต่ละคน แต่การอบไอน้ำน้อยเกินไปนั้นไม่สมเหตุสมผล และการนานเกินไปก็เป็นอันตรายต่อหัวใจ ที่เหมาะสมที่สุดคือประมาณสองชั่วโมง. กฎการเข้าเยี่ยมชมโรงอาบน้ำ
ไม่แนะนำให้อบไอน้ำขณะท้องว่างหรืออิ่ม ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้าโรงอาบน้ำไม่ว่าในกรณีใดๆ พิธีอาบน้ำประกอบด้วยหลายขั้นตอนที่ต้องผ่านตามลำดับ เวลาที่ใช้ในโรงอาบน้ำเป็นเรื่องของแต่ละคน แต่การอบไอน้ำน้อยเกินไปนั้นไม่สมเหตุสมผล และการนานเกินไปก็เป็นอันตรายต่อหัวใจ ที่เหมาะสมที่สุดคือประมาณสองชั่วโมง. ที่สอง
เมื่อมาถึงโรงอาบน้ำ ก่อนอื่นต้องอาบน้ำแล้วเช็ดตัวให้แห้งเพื่อไม่ให้ความชื้นรบกวนเหงื่อ ด้วยเหตุผลเดียวกัน คุณต้องเช็ดเหงื่อในห้องอบไอน้ำอย่างต่อเนื่อง อย่าล้างด้วยสบู่ก่อนเข้าห้องอบไอน้ำ เพราะความร้อนและเหงื่ออาจทำให้ผิวแห้งกร้านจากสบู่ได้ พิธีอาบน้ำประกอบด้วยหลายขั้นตอนที่ต้องผ่านตามลำดับ เวลาที่ใช้ในโรงอาบน้ำเป็นเรื่องของแต่ละคน แต่การอบไอน้ำน้อยเกินไปนั้นไม่สมเหตุสมผล และการนานเกินไปก็เป็นอันตรายต่อหัวใจ ที่เหมาะสมที่สุดคือประมาณสองชั่วโมง. ที่สาม
อย่าลืมถอดเครื่องประดับออกให้หมด เพราะเมื่อถูกความร้อนอาจทำให้ผิวหนังไหม้ได้ พิธีอาบน้ำประกอบด้วยหลายขั้นตอนที่ต้องผ่านตามลำดับ เวลาที่ใช้ในโรงอาบน้ำเป็นเรื่องของแต่ละคน แต่การอบไอน้ำน้อยเกินไปนั้นไม่สมเหตุสมผล และการนานเกินไปก็เป็นอันตรายต่อหัวใจ ที่เหมาะสมที่สุดคือประมาณสองชั่วโมง. ที่สี่
คุณต้องทำความคุ้นเคยกับความร้อนอย่างค่อยเป็นค่อยไปและระมัดระวัง ในห้องอบไอน้ำ เริ่มจากชั้นล่างสุดของเตียง (ชั้นบนสุดอากาศร้อนที่สุด) เมื่อคุณเข้ามาครั้งแรก พยายามผ่อนคลาย อบอุ่นร่างกาย และนั่งให้นานขึ้น อยู่ในห้องอบไอน้ำได้นานแค่ไหนก็ขึ้นอยู่กับคุณ แต่ไม่เกิน 20 นาที ทิ้งไว้เมื่อสัญญาณแรกของความเหนื่อยล้าหรืออื่นๆรู้สึกไม่สบาย - เป็นการดีกว่าถ้าไปเยี่ยมช่วงสั้น ๆ หลายครั้งเนื่องจากการอยู่เป็นเวลานานอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้ ถ้าคุณเยี่ยมชมโรงอาบน้ำ
เป็นครั้งแรกหรือหลังจากหยุดพักไปนาน ให้ตั้งใจฟังตัวเองเป็นพิเศษ นอนในห้องอบไอน้ำจะดีกว่าเพราะในตำแหน่งนี้ไตจะทำงานหนักมากขึ้นและร่างกายจะผลิตเหงื่อมากขึ้น กระโดดตามเยี่ยมชมโรงอาบน้ำ กระโดดตาม- การสลับความร้อนและความเย็น ความเย็นจะทำให้หลอดเลือดหดตัวและเลือดไหลไปที่หัวใจ ในขณะที่ไอร้อนจะทำให้กระบวนการย้อนกลับเกิดขึ้น หลังจากแช่น้ำเย็นจัด อาบน้ำ ห่อตัวด้วยผ้าเช็ดตัว แล้วนอนหรือนั่งจนกว่าอุณหภูมิร่างกายจะกลับสู่ปกติ ในระหว่างการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำและหลังจากนั้น กระโดดตามการดื่มชาร้อนกับสมุนไพรมีประโยชน์ (เช่น มิ้นต์ ออริกาโน ดอกลินเดน สาโทเซนต์จอห์น) และน้ำผึ้ง ชาช่วยให้เหงื่อออกและฟื้นฟู ความสมดุลของน้ำในร่างกาย นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะใช้การถูเพื่อขจัดสารพิษ ตั้งแต่สมัยโบราณในรัสเซีย เพื่อทำความสะอาดร่างกาย ผู้คนจะถูตัวเองด้วยน้ำผึ้ง เบียร์ เกลือ หรือวอดก้า จากนั้นจึงไปที่ห้องอบไอน้ำ คุณสามารถใช้เกลือโดยเติมโซดาลงบนผิวได้ทั้งในอ่างอาบน้ำแบบรัสเซียและในห้องซาวน่า เพิ่ม เยี่ยมชมโรงอาบน้ำคุณสามารถใช้ขั้นตอนการทำความสะอาดร่างกายได้ทุกประเภทโดยใช้สารขัดผิวหรือผ้าเช็ดตัว และจุดสิ้นสุดที่ดีที่สุดของพิธีอาบน้ำคือการนวด
เยี่ยมชมโรงอาบน้ำเป็นการดีที่สุดที่จะอุทิศทั้งวัน (ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่สำนวน "วันอาบน้ำ") หลังจากนั้นบุคคลจะรู้สึกสดชื่น การนอนหลับจะสงบและเงียบสงบ
ไม่ใช่เรื่องเป็นความลับสำหรับหลายๆ คน โรงอาบน้ำเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลาย คลายความเครียด และปรับปรุงสุขภาพของตนเอง แต่น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าต้องนำอะไรติดตัวไปด้วยเมื่อวางแผนจะอบไอน้ำ ถ้าอย่างนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่าจะพาคุณไปโรงอาบน้ำสำหรับเด็กผู้หญิงและผู้ชายอย่างไร
ผ้าปูที่นอน ผ้าเช็ดตัว และเครื่องนอน
ด้วยความไม่รู้ พวกเราบางคนจึงนำผ้าปูที่นอนติดตัวไปที่ห้องอบไอน้ำเป็นผ้าปูที่นอน แล้วเราจะห่อตัวด้วย อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้ โรงอาบน้ำต้องใช้ชุดเครื่องนอนพิเศษ นี่อาจเป็นผ้าผืนใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ้าฝ้าย ผ้าลินิน หรือผ้าสักหลาด ผ้าชนิดนี้ดูดซับเหงื่อที่เกิดจากห้องอบไอน้ำได้อย่างสมบูรณ์แบบ
หลังอาบน้ำและระหว่างอบไอน้ำ จำเป็นต้องมีผ้าปูที่นอน ผ้าเช็ดตัวผืนใหญ่จะมีประโยชน์หลังอาบน้ำ
ความสนใจ
หลังจากเยี่ยมชมโรงอาบน้ำแต่ละครั้ง เพื่อสุขอนามัย ควรต้มผ้าปูที่นอนด้วยเตารีดร้อน
ผ้าเช็ดตัว
คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีสิ่งนี้ในโรงอาบน้ำ ท้ายที่สุดแล้วการถูตัวด้วยผ้าขนหนูจะก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายของเราที่จับต้องได้ เครื่องนวดที่ยอดเยี่ยมนี้จะนวดผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต (โดยเฉพาะในไขมันสะสม) และมีฤทธิ์บำรุง พนักงานอาบน้ำที่มีประสบการณ์แนะนำให้นำผ้าเช็ดตัวธรรมชาติที่มีความแข็งปานกลางติดตัวไปที่ห้องอบไอน้ำ เช่น ผ้าที่ทำจากใยบวบ (ผลไม้แห้งที่มีเส้นใยของพืช)
แต่ด้วยความช่วยเหลือของฝ่ามือพลาสติกลูกฟูกที่ติดอยู่บนข้อมือหรือถุงมือเทอร์รี่ชนิดแข็ง คุณสามารถขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากพื้นผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้นุ่มและเรียบเนียนขึ้น แปรงอาบน้ำแบบพิเศษที่ทำจากขนแปรงหมูก็เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้ โดยติดอยู่กับกระดานไม้ขนาดเล็ก เพื่อความสะดวกบางครั้งทำด้วยด้ามจับยาวเพื่อให้บุคคลสามารถถูหลังของตัวเองได้โดยไม่ต้องหันไปขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น
สบู่และแชมพู
คุณเอาสบู่อะไรไปอาบน้ำด้วย? น่าจะเป็นส้วมธรรมดาที่คุณใช้ทุกวัน แต่ผู้ที่รักการอาบน้ำตัวจริงรู้ดีว่ามีสบู่อาบน้ำสูตรพิเศษ มันแตกต่างจากโถส้วมตรงตรงที่มีน้ำหอมและสารปรุงแต่งอะโรมาติกน้อยกว่า ซึ่งอาจทำให้ผิวหนังที่บอบบางและโดนนึ่งระคายเคืองได้
สบู่อาบน้ำอาจประกอบด้วย: ส่วนผสมจากธรรมชาติและ สมุนไพรซึ่งในทางกลับกันก็มี ผลการรักษาบนผิวหนัง
คุณสามารถฟื้นฟูและบำรุงผิวที่แห้งกร้านได้ด้วยสบู่สตรอเบอร์รี่ที่มีวิตามินซีและน้ำมันหอมระเหย ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อรูขุมขนได้ดี ผิวมันสบู่จากสารสกัดดาวเรือง หา " ภาษาทั่วไป" กับ ผิวผสมสบู่ราสเบอร์รี่สามารถทำได้โดยช่วยปรับระดับสมดุลของ pH และทำให้แพ้ง่ายน้อยลง
สบู่แอปเปิ้ลเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว ช่วยให้สีผิวและปรับปรุงสีผิว สบู่ที่มีสารสกัดเซลันดีนและเข็มสนมีฤทธิ์ผ่อนคลายและต้านการอักเสบ ซึ่งดีต่อผิวที่มีปัญหา
สำหรับแชมพู ให้นำแชมพูที่คุณใช้ประจำที่บ้านติดตัวไปด้วย
ความสนใจ
คุณไม่ควรซักด้วยผ้าและสบู่ก่อนเข้าห้องอบไอน้ำ หากคุณไม่ปฏิบัติตามกฎนี้ ไอน้ำร้อนจะก่อให้เกิดอันตรายต่อผิวของคุณเท่านั้น หลังจากนั้น ผิวหนังที่ถูกล้างด้วยสบู่และผ้าเช็ดตัวจะเสื่อมสภาพ ระคายเคือง และแห้งยิ่งขึ้น
หมวก
หมวกคลุมอาบน้ำช่วยปกป้องเส้นผมจากไอน้ำแรงและอากาศแห้ง ตัวเลือกที่ดีที่สุดจะเป็นอย่างไรถ้าคุณเลือกหมวกที่ทำจากขนสัตว์หรือผ้าสักหลาด แม้ว่าบางคนจะชอบพันหัวก็ตาม ผ้าขนหนูเทอร์รี่- จริงอยู่ที่ในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด "ผ้าโพกหัว" ดังกล่าวสามารถยกเลิกได้ และคุณจะต้องสร้างมันขึ้นมาใหม่ และบ่อยครั้งที่บุคคลต้องปรับผ้าโพกศีรษะหลายครั้งและคุณจะเห็นว่าเหนื่อยมากและหันเหความสนใจจากขั้นตอนหลัก
รองเท้าแตะ
หลายๆ คนนำรองเท้าแตะยางติดตัวไปด้วย แต่ไม่แนะนำให้สวมรองเท้าประเภทนี้ในโรงอาบน้ำ เพราะคุณสามารถสวมรองเท้าดังกล่าวได้ง่าย
รองเท้าแตะควรทำหน้าที่สองอย่างพร้อมกัน: ลดการลื่นและป้องกันเท้าจากโรคเชื้อรา ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าถ้าเลือกรุ่นปิดที่มีพื้นรองเท้าแบบมีพื้นผิว
น้ำผึ้งและเนย
หลังอาบน้ำผิวของเราต้องการ ให้ความชุ่มชื้นที่ดีและอาหาร เช่น ปรนเปรอผิวหน้าและลำคอ หน้ากากน้ำผึ้ง- ในส่วนของผิวกาย น้ำมัน (วอลนัท อัลมอนด์ สน ฯลฯ) ซึ่งสามารถทำให้ผิวเรียบเนียนและนุ่มลื่นจะได้ผลดีเยี่ยม
ชา
ระหว่างและหลังอาบน้ำอุ่น เครื่องดื่มชูกำลังนี้จะช่วยรักษาสมดุลของความชื้นในร่างกาย เพิ่มเหงื่อออก และดับกระหาย จะดีกว่าถ้าคุณชงชาเขียวแทนชาดำและแทนที่น้ำตาลด้วยน้ำผึ้ง
นอกจากการผ่อนคลายและอารมณ์เชิงบวกแล้ว การอบไอน้ำยังช่วยให้คุณกำจัดออกไปได้ ปอนด์พิเศษ, กระชับผิวและปรับปรุงสภาพของร่างกาย
ผู้หญิงมักสงสัยว่าจะนำอะไรไปโรงอาบน้ำบ่อยกว่าผู้ชาย เพราะวันหยุดพักผ่อนของครอบครัวขึ้นอยู่กับเรา เรากังวลเกี่ยวกับอาหาร เครื่องดื่ม ผ้าเช็ดตัว และรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ อื่นๆ คุณผู้หญิงทั้งหลาย อย่าละเลยการไปโรงอาบน้ำ นอกจากการผ่อนคลายและอารมณ์เชิงบวกแล้ว การอบไอน้ำยังช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน กระชับผิว และปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณอีกด้วย ดังนั้นอย่าลืมด้วย เครื่องสำอางซึ่งจะเพิ่มประสิทธิภาพ
วันนี้เราจะมาร่วมกันค้นหาว่ารายการไหนจะฟุ่มเฟือยและรายการไหนขาดไม่ได้
รายการสิ่งของที่จำเป็น
หากนี่เป็นครั้งแรกที่คุณไปโรงอาบน้ำ อย่าลืมนำสิ่งของที่จำเป็นซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ชายและผู้หญิงติดตัวไปด้วย แน่นอนว่าในสถานประกอบการที่มีชื่อเสียงพวกเขาจะเสนอทั้งหมดนี้ให้คุณโดยมีค่าธรรมเนียมเพิ่มเติม แต่คุณต้องยอมรับว่าการใช้สิ่งของของคุณเองนั้นน่าพึงพอใจกว่ามาก
- รองเท้าแตะอาบน้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสะดวกสบายและสุขอนามัย อย่าลืมว่ามีคนจำนวนมากมาเยี่ยมชมโรงอาบน้ำ ดังนั้นควรปกป้องเท้าของคุณจากเชื้อราและโรคร้ายอื่นๆ
- ผ้าเช็ดตัวหรือดีกว่าสอง เพราะหลังจากเช็ดซ้ำๆ มันก็จะเปียก ควรเช็ดตัวให้แห้งก่อนออกไปข้างนอกจะดีกว่า
- หมวกคลุมอาบน้ำช่วยป้องกันความร้อนสูงเกินไปและช่วยให้เส้นผมของคุณเงางามและมีชีวิตชีวา
- ปารีโออาบน้ำที่สามารถใช้แทนผ้าปูที่นอนได้ แม้ว่าคุณจะเปลือยกายอยู่ก็ตามอย่าละเลยรายการนี้เพราะในห้องพักผ่อนคุณจะต้องนั่งบนโซฟาหรือเก้าอี้ที่มีผู้มาเยี่ยมชมอยู่แล้ว (หากโรงอาบน้ำเป็นที่สาธารณะ)
- ไม้กวาด (4-5 ชิ้น) สำหรับนวด คุณลักษณะการอาบน้ำแบบคลาสสิกที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและยังเร่งกระบวนการลดน้ำหนักซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเราผู้หญิงสวย
- แชมพูและสบู่จะมีประโยชน์กับคุณก่อนออกจากโรงอาบน้ำ ควรล้างเหงื่อและความชื้นที่คงเหลือออกทันทีก่อนใส่เสื้อผ้าที่สะอาด
- ผ้าเช็ดตัวมีประสิทธิภาพในการขจัดสิ่งสกปรกออกจากผิวที่ถูกนึ่ง อีกทั้งยังช่วยอุ่นไขมันใต้ผิวหนังซึ่งทำให้เซลลูไลท์หายไป (เมื่อใช้เป็นประจำ) นั่นคือมันมีผลในการขัดถู
- หวีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงหลังจากเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ แม้ว่าผมของคุณจะถูกซ่อนอยู่ใต้หมวก แต่ก็ยังชื้นจากไอน้ำ ซึ่งทำให้ผมชี้ฟูและจัดทรงยาก อย่าลืมว่าเราต้องดูดีในทุกสถานการณ์
- การดื่มน้ำจะช่วยฟื้นฟูสมดุลของน้ำในร่างกาย เมื่อสัมผัสกับอุณหภูมิสูง เราจะเหงื่อออกและสูญเสียของเหลว จึงต้องเติมให้ทันเวลา
รายการสินค้านี้เหมาะสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย แน่นอนคุณสามารถเพิ่มรายการได้อีกสองสามรายการทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลของคุณ แต่มันไม่คุ้มที่จะลบมันออกไปเลย
คำแนะนำ! ก่อนเข้าซาวน่า ควรถอดเครื่องสำอางออกให้หมด ผิวของคุณจำเป็นต้องหายใจ นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณสมบัติการรักษาของไอน้ำจะให้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ
ว่าด้วยเรื่องของขนมและเครื่องดื่ม
หากคุณไปโรงอาบน้ำกับกลุ่มที่มีเสียงดัง พยายามอย่าใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด หัวใจอาจไม่สามารถทนต่อปริมาณเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่บรรจุพร้อมกันได้ อุณหภูมิสูงและนวดด้วยไม้กวาด ชาสมุนไพรช่วยล้างพิษในร่างกายได้ดีที่สุด
ก่อนเยี่ยมชมโรงอาบน้ำ คุณไม่ควรบริโภคผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- เนื้อทอด
- ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากไขมันสัตว์ (น้ำมันหมู ไอศกรีม เค้ก)
- ผลิตภัณฑ์รมควัน (ปลา ชีส และอื่นๆ)
- ของว่างที่มีสารสังเคราะห์ (มันฝรั่งทอด แครกเกอร์ ฯลฯ)
โปรดทราบว่าสารสังเคราะห์ไม่ได้พบเฉพาะในของขบเคี้ยวและของขบเคี้ยวเท่านั้น พวกเขาเข้าแล้ว ปริมาณมากพบในเครื่องดื่มอัดลม โดยเฉพาะหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำที่มีสีย้อม
คุณสามารถทานอาหารอะไรได้บ้างก่อนไปโรงอาบน้ำ?
- ผลไม้;
- ผัก;
- อาหารทะเล;
- ปลาอบทุกชนิด
- จานนม
- ซุปน้ำซุปผัก
- ไข่;
- ผลิตภัณฑ์นมหมัก
คนรัก บริษัทที่มีเสียงดังพวกเขาคงจะอารมณ์เสียเมื่อรู้ว่าควรเลื่อนมื้ออาหารออกไปสามชั่วโมงก่อนไปโรงอาบน้ำหรือหลังจากนั้น 1.5 ชั่วโมงจะดีกว่า กฎที่เข้มงวดดังกล่าวระบุไว้โดยข้อเท็จจริงที่ว่าเพื่อให้ได้มา ผลสูงสุดและประโยชน์ของห้องอบไอน้ำจะได้เฉพาะตอนท้องว่างซึ่งร่างกายไม่ได้ทำงานหนักเกินไป เพียงอย่าลืมดื่ม ชาสมุนไพร น้ำผลไม้ และเครื่องดื่มผลไม้ไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังอร่อยอีกด้วย
แต่หากคุณรวมตัวกับเพื่อนเพื่อฉลองวันเกิดหรือวันหยุดอื่นๆ ในโรงอาบน้ำ คุณสามารถเลี้ยงแขกด้วยของว่างเบาๆ ได้:
- ชิ้นชีส
- ชิ้นผลไม้
- ผักสดหรือย่าง
- สลัดผักแต่งตัว น้ำมันมะกอก(ถ้าเป็นไปได้ไม่รวมมายองเนส)
- คานาเป้หรือแซนด์วิช
- โรลและซูชิ
หากคุณตัดสินใจสั่งเนื้อสัตว์ ให้เลือกเคบับมากกว่า อร่อยและไม่เลี่ยนเหมือนปรุงในกระทะ คุณยังสามารถสั่งพิซซ่าได้ 1-2 ชิ้นต่อแขก
ดังที่เราเห็นเมื่อไปโรงอาบน้ำ ควรจำกัดอาหารให้ตัวเองจะดีกว่าเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย แต่ทุกกฎก็มีข้อยกเว้น ดังนั้นควรเลือกอาหารและเครื่องดื่มอย่างชาญฉลาด
คำแนะนำ! อย่าไปซาวน่าตอนท้องอิ่ม เพราะเลือดจะไหลออกจากร่างกาย อวัยวะภายในสู่ผิว อาหารจะเริ่มหมักจนทำให้เกิดอาการปวดท้อง หลังงานเลี้ยงคุณสามารถเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำได้ไม่ช้ากว่า 4-5 ชั่วโมง
เราเปลี่ยนโรงอาบน้ำให้เป็นสปา
เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการไปซาวน่า ให้ไปที่นั่นเพื่ออบไอน้ำครั้งแรก เป็นการเยียวยามากที่สุดในตอนเช้า ดังนั้นควรเตรียมตัวให้พร้อมล่วงหน้าเพื่อไม่ให้เสียเวลาอันมีค่าไปเปล่าๆ คุณควรนำอะไรติดตัวไปโรงอาบน้ำ?
- หมวกสักหลาด หมวกขนสัตว์ถักก็ใช้ได้เช่นกัน ผลกระทบของอุณหภูมิสูงต่อเส้นผมนั้นไม่เป็นผลดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแห้งเกินไปหรือเปื้อนสารเคมี เพื่อหลีกเลี่ยงการไปร้านทำผมในวันถัดไป อย่าลืมซ่อนผมไว้ในห้องอบไอน้ำ แม้ว่าคุณจะไม่ชอบหมวกก็ตาม
- ใยบวบธรรมชาติ ใยบวบ. มีฤทธิ์ขัดผิวและยังมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับรอยแตกลายและเซลลูไลท์ นอกจากนี้ยังเปิดรูขุมขนซึ่งทำให้ผิวหนังชุ่มชื่นด้วยออกซิเจนและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อ
- ถุงมือที่ทำจากป่านศรนารายณ์มีฤทธิ์ขัดถูและเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว ด้วยความช่วยเหลือการป้องกันและต่อสู้กับเซลลูไลท์จึงมีประสิทธิภาพสูงสุด สามารถแทนที่ด้วยนวมขนม้าซึ่งส่งเสริมการสร้างเซลล์ผิวใหม่
- หินภูเขาไฟสำหรับส้นเท้าช่วยขจัดผิวที่หยาบกร้านออกจากเท้าที่นึ่งไว้ได้อย่างง่ายดาย
- น้ำมันนวดตัวที่มีส่วนผสมของอะโรมาติก
- ดินเหนียวสำหรับการดูแลผิวหน้า หลังจากนึ่งผิวหนังแล้ว จะมีประโยชน์มากหากต้องอบด้วยดินเหนียวเป็นเวลา 10-15 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำแล้วสัมผัสได้ถึงผิวชั้นหนังแท้ที่สะอาดและหนาแน่นยิ่งขึ้น
- น้ำมันหอมระเหยจากเลมอนและสปรูซออริกาโนจะช่วยให้ผิวที่หยาบกร้านบริเวณหัวเข่าและข้อศอกอ่อนนุ่มลง
- สบู่ทาร์เหมาะสำหรับการดูแลผิวหน้าและผิวกาย มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับสิวและสิวหัวดำ หากคุณอ่อนแอและ ผมเสีย, ที่ น้ำมันเบิร์ชในสบู่จะทำให้โครงสร้างแข็งแรงขึ้นและป้องกันผมร่วง ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของผลิตภัณฑ์คือ กลิ่นเหม็น- แต่คุณสามารถกำจัดมันได้ด้วยความช่วยเหลือของบาล์มล้างด้วยสารสกัดจากส้ม
- เกลือหรือน้ำผึ้งช่วยเร่งการขับสารพิษออกทางผิวหนัง หากต้องการให้เหงื่อออกทันทีหลังเข้าห้องอบไอน้ำ ให้รักษาร่างกายด้วยส่วนประกอบเหล่านี้ล่วงหน้า
- เครื่องเป่าผมมีประโยชน์มากในการเป่าผมให้แห้งก่อนออกจากอ่างอาบน้ำ โดยเฉพาะในฤดูหนาวข้างนอกด้วย ผมเปียกมันอันตรายที่จะออกไป ดังนั้นจงเตรียมพร้อมสำหรับทุกสิ่ง
- ไม้กวาดแห้งที่บ้าน เราจะพูดถึงคุณลักษณะการอาบน้ำที่ไม่สามารถถูกแทนที่นี้แยกกัน
เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากประสบการณ์ซาวน่า โปรดเตรียมผลิตภัณฑ์ดูแลผิวล่วงหน้า หลังจากนึ่งแล้วจะออกฤทธิ์เร็วขึ้น
คำแนะนำ! มาสก์และครีมต่อต้านเซลลูไลท์ทั้งหมดมีประสิทธิภาพสูงสุดในการอาบน้ำ อุณหภูมิร้อนเร่งกระบวนการเผาผลาญและของเหลวที่สะสมอยู่ในชั้นไขมันจะค่อยๆระเหยออกไป
เลือกไม้กวาดอาบน้ำแบบไหน?
ไม้กวาดเป็นคุณสมบัติในการอาบน้ำที่สำคัญ ประการแรกมีไว้สำหรับการนวดซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อลึก ของเหลวคั่นระหว่างหน้าและน้ำเหลืองจะถูกกระจายไปทั่วร่างกาย นอกจากนี้สาขาใด ๆ ก็สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคได้เนื่องจากการปล่อยไฟตอนไซด์ น้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในใบช่วยป้องกันการแก่ชรา
เรามาดูกันว่าไม้กวาดชนิดใดให้เลือกเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด
- ไม้เรียวถือว่าพบได้บ่อยที่สุดเนื่องจากมีความยืดหยุ่นและทนทาน ใน ยาพื้นบ้านรู้เรื่องมานานแล้ว คุณสมบัติการรักษาต้นไม้. ต้นเบิร์ชมีเอนไซม์ต้านการอักเสบ ไดอะโฟเรติก และสมานแผล สารสำคัญที่หลั่งออกมาจากกิ่งก้านจะขยายหลอดลมและส่งเสริมการขับเสมหะ กิ่งก้านของพันธุ์ต่างๆมีความเหมาะสม แต่ควรใช้ไม้เรียวที่มีขนอ่อน อยู่ได้ยาวนานและใบไม่หลุดร่วง ไม้กวาดหนึ่งอันก็เพียงพอสำหรับการเดินทางไปโรงอาบน้ำสองครั้ง
- โอ๊คทนทานกว่าจึงใช้เดินทางไปโรงอาบน้ำได้ 3-4 ครั้ง สะดวกในการใช้ใบโอ๊คเพื่อสร้างไอน้ำเนื่องจากมีใบกว้างและหนาแน่น เนื่องจากไม้กวาดแห้งปานกลาง การควิ้ลท์จึงง่ายขึ้น แทนนินมีฤทธิ์ในการ โรคผิวหนังรวมถึงเหงื่อออกที่เท้าด้วย ไม้กวาดชนิดนี้ดีเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิงด้วย ประเภทไขมันผิว. หลังจากขั้นตอนนี้จะกลายเป็นยางยืดและเป็นด้าน นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือของกิ่งโอ๊ก คุณสามารถบรรเทาความเครียดและการอักเสบได้
- ยูคาลิปตัสมักใช้ในคอเคซัสเนื่องจากพืชพบได้บ่อยที่สุดที่นั่น การแช่ใบใช้เป็นยาฆ่าเชื้อ นอกจากนี้กลิ่นหอมในห้องอบไอน้ำยังมีคุณสมบัติในการสูดดมอีกด้วย โรยผนังด้วยยาต้มยูคาลิปตัส หายใจทางจมูก และสัมผัสได้ว่าหลอดลม หลอดลม และกล่องเสียงอุ่นขึ้นอย่างไร ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของไม้กวาดก็คือก้านนั้นบางเกินไปซึ่งแกว่งยาก ดังนั้นให้รวมกิ่งก้าน: เพิ่มลงในต้นเบิร์ชหรือไม้กวาดไม้โอ๊ค
- ตำแยไม้กวาดที่เตรียมไว้อย่างเหมาะสมจะช่วยบรรเทาอาการปวดเอวและข้อได้อย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นหากคุณมีอาการปวดตะโพกอักเสบ โรคเกาต์ หรือโรคไขข้ออักเสบ ให้เลือกตำแย จริงอยู่ก่อนใช้งานคุณต้องเตรียมมันก่อน: โอนสองครั้งเป็นเวลา 2-3 นาทีจากน้ำร้อนลงในน้ำเย็น หลังจากขั้นตอนเหล่านี้ คุณสามารถใช้ไม้กวาดได้อย่างปลอดภัย
- ต้นสนไม้กวาดไม่เหมาะกับคนที่มี ผิวแพ้ง่าย- แม้ว่าคุณจะนึ่งก่อน แต่ก็อาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้ แต่น้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในเข็มสนมีประโยชน์ต่อระบบทางเดินหายใจและ ระบบหัวใจและหลอดเลือดบุคคล.
- จูนิเปอร์ไม้กวาดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตได้อย่างสมบูรณ์แบบและเพิ่มเหงื่อออก วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอาการปวดกระดูกสันหลังและอาการปวดตะโพก
สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่จะต้องเลือกไม้กวาดเท่านั้น แต่ยังต้องรู้วิธีใช้ด้วย การตบมืออย่างไม่มีจุดหมายจะไม่นำไปสู่ ผลลัพธ์ที่ต้องการ- คุณต้องลูบหลังและตบพวกเขา เทคนิคการบีบอัดและการพัดก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน
โปรดทราบว่าไม่จำเป็นต้องอบไอน้ำไม้กวาดใหม่ ไม่เช่นนั้นไม้กวาดจะเปื่อยยุ่ยและใช้งานไม่ได้ ในการนึ่งไม้กวาดแห้ง คุณต้องแช่ไม้กวาดในน้ำเย็นเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นจึงนำไปแช่ในน้ำร้อนประมาณ 2-3 นาที
คำแนะนำ! อย่านอนอยู่ใต้ไม้กวาดหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
อโรมาเธอราพีที่มีประสิทธิภาพ
น้ำมันหอมระเหยถูกนำมาใช้ในห้องอาบน้ำมานานนับพันปี ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณจะล้างช่องจมูก ขยายหลอดลม และปรับปรุงสภาพของระบบหัวใจหากคุณไปเยี่ยมชมโรงอาบน้ำเป็นประจำ โดยปกติแล้วน้ำมันจะเจือจางในน้ำอุ่น ห้ามมิให้หยดลงบนหินร้อนเพราะจะปล่อยกลิ่นไม่พึงประสงค์
ดังนั้น ให้นำน้ำมันหอมระเหยต่อไปนี้ติดตัวไปอาบน้ำด้วย:
โดยการใช้ น้ำมันหอมระเหยคุณจะล้างช่องจมูก ขยายหลอดลม และยังทำให้ระบบหัวใจดีขึ้นอีกด้วยคำแนะนำ! อย่านั่งในห้องอบไอน้ำนานเกินไป หากคุณใช้มันในทางที่ผิด คุณจะไม่ได้รับผลกระทบที่รุนแรงกว่านี้จากขั้นตอนนี้ แต่มีความเสี่ยง โรคลมแดดเพิ่มขึ้นหลายครั้ง
การไปซาวน่าเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลาย คลายความเครียด และทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น ถ้าคุณไปเยี่ยมเธอเป็นประจำ คุณจะรู้สึกดีมากเสมอ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าจะต้องนำอะไรไปโรงอาบน้ำด้วย เพื่อการพักผ่อนที่ดี คุณต้องเตรียมสิ่งของที่จำเป็นบางอย่าง
ใครไม่ควรไปโรงอาบน้ำ?
คุณจำเป็นต้องรู้ไม่เพียงแต่สิ่งที่จะนำติดตัวไปโรงอาบน้ำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่ห้ามเข้าเยี่ยมชมด้วย ผู้คนไม่ควรไปโรงอาบน้ำหรือซาวน่า:
- ด้วยความกลัวไปที่ห้องอบไอน้ำ
- ด้วยโรคเฉียบพลัน
- กับหลอดเลือดทั่วไป
- ด้วยความดันโลหิตสูง;
- มีการติดเชื้อต่างๆ
- ด้วยวัณโรค;
- มีโรคจิต
- ด้วยโรคลมบ้าหมู;
- ด้วยความผิดปกติของระบบอัตโนมัติ
ในโรงอาบน้ำคุณไม่สามารถ:
- ดื่มแอลกอฮอล์
- นึ่งในขณะท้องว่างหรือหลังรับประทานอาหารทันที
- ดื่มโซดา
- ดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ
- โอเวอร์โหลดทางร่างกาย
หากคุณรู้สึกไม่สบาย ไม่ควรไปห้องอบไอน้ำ เพราะอาจมีภาวะแทรกซ้อนได้ จำเป็นต้องค่อยๆทำความคุ้นเคยกับความร้อน ในกรณีที่เกิดความร้อนสูงเกินไปคุณต้องออกจากห้องอบไอน้ำ
หิน
โรงอาบน้ำจำเป็นต้องใช้หินหากคุณวางแผนที่จะจัดโรงอาบน้ำของคุณเองอย่างอิสระ เมื่อไปเยี่ยมชมสถานประกอบการสาธารณะ มักไม่จำเป็น หินมีหลายประเภท:
- หินสบู่;
- gabbro-diabase และภูเขาไฟ;
- หินบะซอลต์;
- หยก;
- แจสเปอร์
ฉันจะหาหินสำหรับอาบน้ำได้ที่ไหน? คุณสามารถประกอบเองหรือซื้อในร้านเฉพาะ
ไม้กวาดอาบน้ำ
คุณลักษณะนี้สำคัญที่สุดสำหรับการอาบน้ำแบบรัสเซีย หากคุณวางแผนที่จะเยี่ยมชมห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์หรือคุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้ เมื่อเลือกไม้กวาดคุณต้องใส่ใจว่ากิ่งก้านมาจากต้นไม้ชนิดใด นี่เป็นตัวกำหนดผลของการนวด
ไม้กวาดเบิร์ชสามารถรักษาอาการปวดกระดูกและกล้ามเนื้อได้ โอ๊คบรรเทาความตึงเครียดทางประสาทและ โรคผิวหนัง- กิ่งสามารถสดหรือแห้งก็ได้ ไม้กวาดแห้งจะสดได้อย่างรวดเร็วหากนำไปนึ่งในน้ำร้อน คุณยังสามารถนึ่งไม้กวาดได้ แล้วมันก็จะนุ่มขึ้น
ผ้าเช็ดตัว
จะเอาอะไรไปโรงอาบน้ำถ้าไม่ใช่ผ้าเช็ดตัว? อบไอน้ำผิว เซลล์ที่ตายแล้วจะถูกลอกออก ผ้าเช็ดตัวจะช่วยในกระบวนการนี้ การถูมีผลการนวดซึ่งช่วยคืนการไหลเวียนของเลือดสู่ผิวหนังและมีฤทธิ์บำรุง
อะไรก็ตามที่เป็นธรรมชาติก็เหมาะสำหรับการอาบน้ำ ดังนั้นผ้าเช็ดตัวจึงต้องเป็นไปตามกฎนี้ด้วย ผลิตภัณฑ์สามารถทำจากรังบวบ, ป่านศรนารายณ์, บาสต์ แต่ละอันมีความเหนียวจึงทำความสะอาดผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ สำหรับเด็กเล็กอย่างเป็นธรรมชาติ
ผ้าเช็ดตัวในรูปของนวมใช้งานได้ดี วางบนมือ: คุณต้องนวดด้วยแรงกดเพื่อรักษาทุกส่วนของผิวหนัง หากจะไปเที่ยวคนเดียวต้องพกแปรงด้ามยาวติดตัวไปด้วย อุปกรณ์นี้จะช่วยให้คุณสามารถถูหลังได้โดยไม่ต้องมีคนช่วย
หมวก
หากคุณวางแผนที่จะไปโรงอาบน้ำ คุณควรนำอะไรติดตัวไปด้วย? จำเป็นต้องมีผ้าโพกศีรษะพิเศษ จำเป็นสำหรับห้องอบไอน้ำที่มีอุณหภูมิสูงถึง 80 องศา วิธีนี้จะช่วยปกป้องศีรษะของคุณจากความร้อนสูงเกินไปและผมไม่แห้งเสีย
มีทั้งผ้าลินิน ผ้าฝ้าย สักหลาด หรือสักหลาด วัสดุแต่ละชนิดมีดีในแบบของตัวเอง คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ใดก็ได้ตามรสนิยมของคุณ
ผ้าเช็ดตัว
สิ่งที่ต้องนำไปอาบน้ำร่างกาย? ต้องการผ้าเช็ดตัวผืนใหญ่ 2 ผืน คุณจะต้องมีหนึ่งในนั้นวางบนชั้นวางร้อนก่อนที่จะนั่งลง ผ้าเช็ดตัวผืนที่ 2 ใช้สำหรับเช็ดตัวและพันรอบตัว
คุณควรนำเสื้อผ้าอะไรไปโรงอาบน้ำในเมือง? ที่จำเป็น เสื้อคลุมเทอร์รี่ซึ่งจะสบายกว่าผ้าเช็ดตัว คุณสามารถผ่อนคลายหลังห้องอบไอน้ำได้
รองเท้าแตะ
สิ่งที่ต้องนำไปอาบน้ำสาธารณะ? อย่าลืมเกี่ยวกับรองเท้าแตะ คุณสามารถทำได้โดยไม่มีพวกเขาเฉพาะเมื่อไปเยี่ยมชมโรงอาบน้ำของคุณเองและในเท่านั้น สถานที่สาธารณะไม่ค่อยมีการทำความสะอาดอย่างสมบูรณ์จนทำให้เกิดเชื้อราที่เท้าได้ ยิ่งไปกว่านั้น อาจเป็นรองเท้าแตะยางหรือของแปลกใหม่ เช่น รองเท้าแตะในห้องน้ำที่ทำจากผ้าลินิน ผ้าสักหลาด หรือป่านศรนารายณ์
สบู่และแชมพู
สิ่งที่ต้องนำติดตัวไปโรงอาบน้ำเพื่อสุขอนามัย? สำหรับสิ่งนี้คุณต้องมีสบู่และแชมพู เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ควรคำนึงถึงกลิ่น หากเป็นการรบกวนแสดงว่ามีต้นกำเนิดจากการสังเคราะห์ คุณไม่ควรซื้อผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ขอแนะนำให้ใช้สบู่ที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติเนื่องจากไม่มีสารเคมีหรือไขมันสัตว์
สบู่ที่มีน้ำมันดินและ นมแพะ- ผลิตภัณฑ์เหล่านี้แตกต่างจากสบู่ก้อนมาตรฐาน มักผลิตในรูปของเหลว
ผลิตภัณฑ์ดูแล
หากคุณวางแผนที่จะไปโรงอาบน้ำ คุณควรเตรียมอะไรติดตัวไปด้วย? เนื่องจากรูขุมขนของผิวหนังเปิดด้วยไอน้ำและดูดซับองค์ประกอบอันมีค่าคุณจึงจำเป็นต้องใช้ ผลิตภัณฑ์ยา- ตัวอย่างเช่น น้ำผึ้งซึ่งถูด้วยการนวด หลังจากขั้นตอนนี้ ผิวจะเรียบเนียน ยืดหยุ่น และสารพิษจะถูกกำจัดออกไป นวดน้ำผึ้งมีฤทธิ์ต่อต้านเซลลูไลท์
สครับที่ทำความสะอาดผิวเหมาะสำหรับห้องอบไอน้ำ มันอาจจะเป็นเช่นนั้น เกลือทะเล, กากกาแฟ,ถั่วสับกับน้ำมันมะกอก หลังห้องอบไอน้ำ คุณสามารถใช้มาส์กต่างๆ ได้: ตั้งแต่ข้าวโอ๊ต น้ำผึ้ง ครีม ผลไม้และผลเบอร์รี่ คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิวของคุณ
กระดูกเชิงกราน
เมื่อเยี่ยมชมห้องอาบน้ำสาธารณะ คุณต้องนำอ่างล้างหน้าติดตัวไปด้วย นี้จะสะดวกกว่ามาก ควรสังเกตว่าบ่อยครั้งในห้องอบไอน้ำทั่วไปจะมีภาชนะเหล็กที่ร้อนเร็ว
แปรง
อุปกรณ์เหล่านี้ใช้สำหรับการนวด พวกเขาอาจมีด้ามจับยาว นวดหลังและขาได้ง่าย แปรงมีทั้งแบบไม้ ซิลิโคน และพลาสติก อดีตใช้รักษาเซลลูไลท์ ประเภทของไม้มีความสำคัญอย่างยิ่ง ต้นไม้ทุกต้นก็มี คุณสมบัติพิเศษกลิ่นหอมและคุณประโยชน์
ข้อเสียของแปรงไม้คือเปียกจากความชื้น แตกและแห้ง จึงมีแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคหลงเหลืออยู่ แปรงจาก วัสดุประดิษฐ์เหมาะสำหรับ: ปราศจากแบคทีเรีย ไม่แตกร้าว ได้รับการขัดเงาอย่างดี และเหมาะสำหรับการนวดแบบเปียก
ภูเขาไฟ
คุณลักษณะนี้จำเป็นสำหรับการดูแลเท้า มันจะช่วยคุณทำความสะอาดผิวของข้าวโพด หนังด้าน และบริเวณที่หยาบกร้าน การเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอที่จะทำให้สภาพขาของคุณดีขึ้น
ดื่ม
ในระหว่างการอบไอน้ำในโรงอาบน้ำ ร่างกายจะสูญเสียของเหลวไปมาก เพื่อชดเชยการขาดดุลนี้คุณต้องนำกระติกน้ำร้อนพร้อมสมุนไพรหรือ ชาเขียว- เครื่องดื่มจะช่วยดับกระหายและเติมพลังให้กับคุณ เมลิสซา ดาวเรือง ไธม์ และสมุนไพรที่มีประโยชน์อื่นๆ เหมาะสำหรับชาสมุนไพร จะต้องเตรียมตามขนาดยา แนะนำให้เพิ่มความหวานด้วยน้ำผึ้ง
ชาเขียวควรชงด้วยน้ำอุณหภูมิ 80 องศา ไม่ใช่น้ำเดือด จากนั้นเครื่องดื่มจะดีต่อสุขภาพมากขึ้น คุณสามารถนำส่วนผสมวิตามินไปอาบน้ำได้ เช่น ยาต้มโรสฮิป ซีบัคธอร์น หรือสตรอเบอร์รี่ มีหลายสูตรในการทำเครื่องดื่มดังกล่าว
น้ำผลไม้ที่ทำจากแครอท บีทรูท และองุ่นเหมาะสำหรับดื่มเป็นอย่างยิ่ง ต้องคั้นสดเท่านั้น kvass ธรรมชาติและน้ำแร่มีความเหมาะสม
นี้ รายการที่จำเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการอาบน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมตัวล่วงหน้าในการเยี่ยมชมเพราะการพักผ่อนในห้องอบไอน้ำจะได้ผล
