ยา

บทนำ……………………………………………………………………3

บทที่ 1 กระบวนการชราภาพและการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในร่างกาย

1.1 แนวคิดเรื่องความชราทางจิต…………………………………………5

1.2 การเปลี่ยนแปลงของบุคคลในฐานะบุคคลที่เกิดขึ้นในวัยชราและวัยชรา……………………………………………………………………..8

บทที่ 2 การเปลี่ยนแปลงทางจิตในบุคลิกภาพของคนชรา

2.1 ภาพทางจิตวิทยาของชายชรา……………………………..12

2.2 การจำแนกการเปลี่ยนแปลงทางจิตในวัยชรา และประเภทของวัยทางจิต…………………………………………13

2.3 ประเภทของการปรับตัวบุคลิกภาพให้เข้ากับวัย…………………………… 18

บทที่ 3 การป้องกันความชรา

3.1 ความเครียดหลักของผู้สูงอายุและวัยชราและวิธีเอาชนะ…………………………………………………………………………..22

3.2 วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นปัจจัยของการมีอายุยืนยาว……………….24

สรุป………………………………………………………………………………35

รายชื่อแหล่งที่มา…………………………………………………………………………………37

การแนะนำ ลักษณะทางประชากรอย่างหนึ่งบนโลกคือริ้วรอย ประชากร (โดยเฉพาะในระดับสูงประเทศที่พัฒนาแล้ว

ความสงบ). ถูกกำหนดโดยปัจจัยหลายประการ โดยปัจจัยหลักคือแนวโน้มที่ชัดเจนในการลดอัตราการเกิดในประเทศที่พัฒนาแล้ว ความคิดช่วงวัย 50-60 ปี เมื่อวัยชราจมดิ่งลงสู่การลืมเลือน อัตราการเสียชีวิตในยุคนี้ทุกวันนี้ ต้นศตวรรษที่ 21 ลดลงสี่เท่าเมื่อเทียบกับปลายศตวรรษที่ 18 อัตราการตายของคนอายุ 70 ​​ปีลดลงครึ่งหนึ่งเมื่อเร็วๆ นี้ สำหรับคนยุคใหม่ หลังจากเกษียณอายุ ความเป็นจริงของการมีชีวิตอยู่โดยเฉลี่ยอีก 15-20 ปีก็ค่อนข้างชัดเจน ชีวิตของบุคคลจะเป็นอย่างไรในช่วงเวลานี้? เสื่อมถอย เจ็บป่วย ทุพพลภาพ สูญเสียความสามารถในการทำงาน ฯลฯ ? หรือในทางกลับกัน มีโอกาสที่จะดำเนินการอย่างเต็มตัว (โดยคำนึงถึงความเป็นจริงที่เปลี่ยนแปลงไป)ชีวิตที่น่าสนใจ

ทุกวันนี้ คนรุ่นสองรุ่นรู้สึกถึงผลที่ตามมาจากการเปลี่ยนแปลงทางเศรษฐกิจและสังคมอย่างเฉียบแหลมที่สุด คนเหล่านี้คือผู้ที่มีอายุครบกำหนดและสูงอายุ ปัญหาทางเศรษฐกิจปรากฏสำหรับพวกเขาในรูปแบบที่เฉพาะเจาะจงของราชาแห่งความหิวโหยซึ่ง N. Nekrasov เคยเขียนไว้ เพื่อที่จะมีชีวิตอยู่และไม่รอด โดยเฉพาะผู้สูงอายุ พวกเขาต้องการความรู้และทักษะในการสร้างการสื่อสารทางสังคม เพื่อที่จะตระหนักถึงพลังแห่งชีวิตที่พวกเขายังรู้สึกอยู่ในตัวเอง สิ่งนี้ต้องอาศัยการทำงานอย่างลึกซึ้งและลึกซึ้งกับตัวคุณเอง ตัวอย่างของประสิทธิภาพและความคิดสร้างสรรค์ที่ไม่ธรรมดาแสดงให้เห็นโดยผู้ที่มีอายุมากแล้ว หลังจากผ่านไป 70 ปีนักวิทยาศาสตร์ชื่อดังหลายคนก็ประสบความสำเร็จในการทำงาน - P. Lamarck, M. Euler, C. Laplace, G. Galileo, Im. Kant ฯลฯ A. Humbolt เขียน "Cosmos" ตั้งแต่อายุ 76 ถึง 89 ปี I.P. Pavlov สร้าง "ประสบการณ์ยี่สิบปี" เมื่ออายุ 73 ปี และ "การบรรยายเกี่ยวกับการทำงานของสมองซีกโลก" เมื่ออายุ 77 ปี ​​(และโดยรวมแล้ว Ivan Petrovich Pavlov มีอายุ 87 ปี)

แต่ชีวิตยังแสดงให้เห็นด้วยว่าในวัยชราและวัยดึกคน ๆ หนึ่งอาจมีความทุกข์อย่างสุดซึ้ง เหงา เป็น “ภาระ” ให้กับคนที่รัก เป็น “ความรำคาญ” ให้กับคนหนุ่มสาว และอาจถึงขั้นถูกปฏิบัติอย่างโหดร้ายทั้งในครอบครัวและในสังคมของรัฐ สถาบัน

จะช่วยผู้สูงอายุหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ได้อย่างไรและพยายามใช้ชีวิตอย่างสงบและมีความสุขมากขึ้น - นี่คือคำถามที่ฉันสนใจในงานนี้

เป้างานนี้เป็นการพิจารณาถึงลักษณะทางจิตวิทยาของผู้สูงอายุ

วัตถุประสงค์ของงาน :

1.สร้างภาพทางจิตวิทยาของคนแก่

2. สรุปช่วงการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในร่างกายของผู้สูงอายุ

3. อธิบายการป้องกันความชราโดยประมาณ

บทที่ 1 กระบวนการชราภาพและการเปลี่ยนแปลงอายุในร่างกาย

1.1 แนวคิดเรื่องความชราทางจิต

อายุเยอะเป็นระยะสุดท้ายของการพัฒนามนุษย์ ซึ่งกระบวนการนี้เกิดขึ้นตามเส้นชีวิตจากมากไปน้อย กล่าวอีกนัยหนึ่งในชีวิตของบุคคลจากช่วงอายุหนึ่งสัญญาณที่ไม่สมัครใจปรากฏขึ้นซึ่งแสดงออกมาแล้วใน รูปร่างคนชรา กิจกรรมที่สำคัญลดลง ความสามารถทางกายภาพจำกัด

วัยชราสามารถเข้าใกล้บุคคลได้สองวิธี: โดยการทำให้ร่างกายอ่อนแอลงทางสรีรวิทยาและโดยการลดความแข็งแกร่งและความคล่องตัวของกระบวนการทางจิต

ในวัยชรา ความแข็งแกร่งและข้อจำกัดของความสามารถทางกายภาพจะลดลงตามธรรมชาติและบังคับ กระบวนการที่ไม่ได้ตั้งใจเหล่านี้ยังส่งผลกระทบต่อกิจกรรมทางจิต ซึ่งแสดงออกในสภาวะทางจิตที่หลากหลายซึ่งไม่ได้มาพร้อมกับภาวะสมองเสื่อม และจากนั้นก็พูดถึงความเสื่อมถอยของจิตใจ

ในเอกสารของเขาเรื่อง “Mental Aging” N.F. Shakhmatov ให้คำจำกัดความว่าเป็นกรณีของการแก่ชราตามธรรมชาติ ซึ่งมีความแข็งแกร่งทางจิตลดลง ปริมาณชีวิตทางจิตที่แคบลง และการใช้ทรัพยากรที่มีอยู่อย่างประหยัด

อาการแสดงของความเสื่อมถอยทางร่างกายแสดงออกมาในขอบเขตความสนใจ ความเฉื่อยชา และความเฉื่อยชาทางจิตใจที่จำกัด แต่ระยะเวลาที่เกิด อัตราการลุกลาม ความรุนแรง และความลึกนั้นแตกต่างกัน ดังที่ N.F. ชี้ให้เห็น Shakhmatov การปรากฏตัวของสัญญาณที่เห็นได้ชัดเจนของความเสื่อมถอยทางจิตส่วนใหญ่เกิดจากการสิ้นสุดของชีวิต (85 ปีขึ้นไป)

ความอ่อนแอทางจิต ความแข็งแกร่งที่ลดลง และการเคลื่อนไหวของกระบวนการทางจิตในช่วงทางจิตที่ลดลงในวัยชรามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับปัจจัยของสุขภาพกาย การเสริมสร้างสุขภาพกายและการหายจากโรคทางร่างกายอย่างรวดเร็วนำไปสู่การฟื้นฟูชีวิตจิตใจในวัยชราอย่างรวดเร็ว

อีกด้านหนึ่งคือนักวิจัยที่มีแนวโน้มจะยกย่อง “เสน่ห์แห่งวัยชรา” ในคนเหล่านี้ ความอ่อนแอทางร่างกายได้รับการชดเชยด้วยการยกระดับจิตวิญญาณในระดับสูง ดังนั้นช่วงก่อนเริ่มเข้าสู่วัยชราและโรคชราจึงเรียกว่า “ ปีที่ดีที่สุด- นี่คือความหมายเมื่อพวกเขาพูดถึงวัยชราที่มีความสุข

มีความสุขในวัยชรา- นี่เป็นรูปแบบหนึ่งของความชราที่ดีอย่างยิ่ง วัยชราที่มีความสุขคือความพึงพอใจกับชีวิตใหม่และบทบาทของคนเราในชีวิตนี้ นี่คือรูปแบบหนึ่งของความชราทางจิตที่ดี เมื่อชีวิตที่ยืนยาวนำมาซึ่งอารมณ์เชิงบวกใหม่ๆ ที่บุคคลไม่เคยรู้จักมาก่อน

แอล.เอ็น. ตอลสตอยกล่าวว่า: “ฉันไม่เคยคิดเลยว่าวัยชราจะมีเสน่ห์ขนาดนี้”

และในที่สุด นักวิจัยกลุ่มที่สามก็ค้นพบลักษณะทั้งด้านลบและด้านบวกในวัยชรา

เมื่อพิจารณาถึงความชราทางจิต จำเป็นต้องคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกบางประการที่เป็นการชดเชยหรือปรับตัวในสภาพความเป็นอยู่ใหม่ ดังนั้นพร้อมกับระดับกิจกรรมทางจิตที่ลดลง การเปลี่ยนแปลงเชิงคุณภาพจึงถูกบันทึกไว้ซึ่งช่วยเอาชนะและสร้างความสมดุลให้กับการลดลงนี้ บรรลุเอกภาพของโครงสร้างของสัญญาณแห่งวัยที่บกพร่องด้วยสัญญาณเชิงบวกหรือการชดเชย ซึ่งบ่งบอกถึงความสามารถในการปรับตัวเข้ากับสภาพความเป็นอยู่ใหม่ในวัยชรา เมื่อศึกษาความสามารถของผู้สูงวัยอายุ 60-93 ปี พบว่าใช้โครงสร้างประสบการณ์ดึงองค์ประกอบมารักษาความรู้ที่มีอยู่ให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมและประมวลผลเป็นความรู้ใหม่ คนสูงอายุสามารถพัฒนาความสามารถบางอย่างของตนเองได้อย่างมากและแม้กระทั่งแสดงความสามารถใหม่ๆ ออกมาด้วย

1.2 การเปลี่ยนแปลงของบุคคลในฐานะบุคคลที่เกิดขึ้นในวัยชราและวัยชรา

กระบวนการชราเป็นกระบวนการที่ตั้งโปรแกรมทางพันธุกรรม ควบคู่ไปกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับอายุในร่างกาย ในช่วงชีวิตของมนุษย์หลังการเจริญเติบโต กิจกรรมของร่างกายจะค่อยๆ อ่อนแอลง ผู้สูงอายุไม่แข็งแรงและไม่สามารถทนต่อความเครียดทางร่างกายหรือความเครียดที่ยืดเยื้อได้เหมือนในวัยเยาว์ พลังงานสำรองทั้งหมดจะน้อยลงเรื่อยๆ ความมีชีวิตชีวาของเนื้อเยื่อในร่างกายจะหายไปซึ่งสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับปริมาณของเหลวที่ลดลง ผลจากภาวะขาดน้ำนี้ทำให้ข้อต่อของผู้สูงอายุแข็งทื่อ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นที่ข้อต่อกระดูกบริเวณหน้าอก การหายใจจะลำบาก ภาวะขาดน้ำตามวัยส่งผลให้ผิวแห้ง มีความไวต่อการระคายเคืองและการถูกแดดเผามากขึ้น อาการคันปรากฏขึ้นตามจุด ผิวสูญเสีย เฉดสีด้าน- ในทางกลับกัน ผิวแห้งจะป้องกันไม่ให้เหงื่อออก ซึ่งจะช่วยควบคุมอุณหภูมิพื้นผิวของร่างกาย เนื่องจากความไวของระบบประสาทอ่อนแอลง ผู้สูงอายุและผู้สูงอายุจะมีปฏิกิริยาช้ากว่าต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิภายนอก ดังนั้นจึงเสี่ยงต่อผลกระทบจากความร้อนและความเย็นได้มากกว่า การเปลี่ยนแปลงความไวของอวัยวะสัมผัสต่าง ๆ เกิดขึ้นอาการภายนอกซึ่งแสดงออกในความสมดุลที่อ่อนแอลงความไม่แน่นอนในการเดินการสูญเสียความอยากอาหารความจำเป็นในการส่องสว่างในพื้นที่ที่สว่างขึ้น ฯลฯ นี่คือตัวอย่างบางส่วน: ผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีต้องการแสงสว่างเป็นสองเท่า และมากกว่า 80 คนต้องการแสงสว่างเป็นสามเท่า ในคนอายุ 20 ปี แผลจะหายโดยเฉลี่ยใน 31 วัน ในคนอายุ 40 ปีใน 55 วัน ในคนอายุ 60 ปีใน 100 วัน และค่อยๆ ดีขึ้น

ผลการศึกษาจำนวนมากบ่งชี้ถึงความชราของระบบหัวใจและหลอดเลือด ต่อมไร้ท่อ ภูมิคุ้มกัน ระบบประสาท และระบบอื่นๆ เช่น เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเชิงลบในร่างกายในระหว่างกระบวนการมีส่วนร่วม ในเวลาเดียวกัน มีการสะสมวัสดุซึ่งทำให้นักวิทยาศาสตร์เข้าใจถึงความชราว่าเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและขัดแย้งภายในอย่างยิ่ง ซึ่งไม่เพียงแต่ลดลงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเพิ่มขึ้นของกิจกรรมของร่างกายด้วย

การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในร่างกายในช่วงวัยชราเป็นเรื่องของธรรมชาติ มีคนที่รักษาเวลาตอบสนองการพูดที่แฝงอยู่ (ซ่อนเร้น) ไว้สูงมากจนถึงวัยชรา ความแตกต่างในทิศทางที่ดีขึ้นหรือแย่ลงอาจเป็นยี่สิบเท่า

ในช่วงระยะเวลาของการลดลงผู้ชายมีความอ่อนไหวต่อการพัฒนาหลอดเลือดซึ่งทำให้กิจกรรมที่สำคัญลดลง (ลดลง) โดยทั่วไป ความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึมที่เกิดจากการลดปริมาณฮอร์โมนที่ผลิตโดยอวัยวะสืบพันธุ์ ส่งผลให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลง ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ชายในวัยนี้ สิ่งนี้มักมาพร้อมกับความเสื่อมถอยทั่วไปและการสูญเสียความสนใจในชีวิต

ตั้งแต่อายุ 50-55 ปี การทำงานของระบบประสาทของผู้ชายจะถูกรบกวนมากกว่าในวัยก่อนๆ ประการแรกสิ่งนี้แสดงให้เห็นความสามารถในการตอบสนองต่อสิ่งเร้าลดลง นอกจากนี้ยังมีสัญญาณของความจำเสื่อมอีกด้วย ระบบประสาทส่วนกลาง โดยหลักแล้วคือเปลือกสมอง ควบคุมการทำงานทั้งหมดของร่างกาย ตั้งแต่ระบบมอเตอร์ไปจนถึงระบบที่ซับซ้อนที่สุดในจุดประสงค์ อวัยวะภายใน- ทั้งหมดนี้ไม่สามารถส่งผลกระทบด้านลบต่อกิจกรรมได้ ทั้งหมดข้างต้นมีผลอย่างเท่าเทียมกันกับการทำงานของต่อมไร้ท่อ (ต่อมไทรอยด์, ตับอ่อน, ต่อมหมวกไต ฯลฯ ) และการเผาผลาญโดยทั่วไปซึ่งเริ่มตั้งแต่อายุ 45-50 ปีจะค่อยๆอ่อนลง

สิ่งนี้ส่งผลต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นหลัก หากในคนอายุ 40 ถึง 50 ปี โรคหัวใจเป็นสาเหตุ 25% ของการเสียชีวิตทั้งหมด จากนั้นเมื่ออายุ 50 ถึง 60 ปีจะถึง 40% จาก 60 ถึง 70 ปี - 52% จาก 70 ถึง 80 ปีถึง 62 ปี % และในช่วงอายุระหว่าง 80 ถึง 90 ปี คิดเป็น 66% ของการเสียชีวิตทั้งหมด

หลอดเลือดตีบมักพบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง การพัฒนาของหลอดเลือดได้รับการอำนวยความสะดวกโดยโรคเบาหวานซึ่งกำลังกลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นในโลกสมัยใหม่ หลอดเลือดเป็นการเปลี่ยนแปลงของเส้นใยยืดหยุ่นของหลอดเลือดให้เป็นเส้นใยที่แข็งขึ้น และการสะสมของเกลือเกิดขึ้น ซึ่งทำให้หลอดเลือดแดงกลายเป็นหลอดแข็งและมีลูเมนลดลงเรื่อยๆ

อาการหัวใจวายพบได้บ่อยในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง และมักเกิดหลังอายุ 50 ปี แม้ว่าอาการหัวใจวายในคนอายุน้อยกว่าก็พบได้บ่อยเช่นกัน

Angina pectoris (angina pectoris) ส่งผลกระทบต่อผู้ชายบ่อยกว่าผู้หญิงถึง 4 เท่า โดยส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นระหว่างอายุ 50 ถึง 60 ปี สาเหตุของมันคือหลอดเลือดของหลอดเลือดหัวใจส่งผลให้หลอดเลือดแดงตีบตัน การกระตุกของหลอดเลือดหัวใจในระยะสั้นแต่รุนแรงคือ angina pectoris การโจมตีจะกินเวลา 10-20 นาที จากนั้นอาการปวดจะหายไป ความรู้สึกบีบตัวจะหายไป ในเรื่องนี้เราควรดำเนินชีวิตอย่างอ่อนโยนเพื่อหลีกเลี่ยงอาการหัวใจวายภายใต้สภาวะนี้ผู้ป่วยที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบจะมีชีวิตยืนยาว

เมื่อโรคหลอดเลือดแข็งตัวแพร่กระจาย โรคที่อันตรายและรุนแรง เช่น โรคหลอดเลือดสมอง (โรคหลอดเลือดสมอง) ก็กำลังกลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้น สาเหตุของโรคนี้คือการอุดตันของหลอดเลือดแดงในสมองอย่างกะทันหันสมองถูกทิ้งไว้โดยไม่มีเลือดแดงที่ให้ชีวิตและเริ่มตาย หากการโฟกัสไปที่เนื้อร้ายนั้นครอบคลุมและรวมถึงศูนย์สมองที่สำคัญด้วย ความตายจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น ผลที่ตามมาของโรคหลอดเลือดสมองคืออัมพาต ซึ่งโดยปกติจะเป็นประมาณครึ่งหนึ่งของร่างกาย ซึ่งมีระดับความรุนแรงต่างกันไป

หลอดเลือดที่แขนขาส่วนล่างเป็นโรคในผู้ชายอย่างมาก สัญญาณของมันคือความเจ็บปวดและตะคริวที่น่องบ่อยครั้ง คนจะเหนื่อยเร็วมากเมื่อเดิน และในขณะที่เดินเขาอาจมีอาการปวดน่องอย่างรุนแรงจนถูกบังคับให้หยุดและพักผ่อน หลังจากนั้นไม่นานความเจ็บปวดก็หายไปและคุณสามารถไปได้ จากนั้นทุกอย่างก็เกิดขึ้นซ้ำ นี่เป็นโรคของผู้ชายที่สูบบุหรี่เป็นหลักซึ่งมักจบลงด้วยการตัดแขนขา สิ่งเหล่านี้เป็นผลที่ตามมาของภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง และนั่นไม่ใช่ทั้งหมด ยังมีอีกหลายผลที่ตามมา

ความดันโลหิตสูงส่งผลกระทบต่อผู้ชายบ่อยกว่าผู้หญิง ในทศวรรษที่ 6 ของชีวิต ผู้คนมากถึง 30% ต้องทนทุกข์ทรมานจากมัน โรคนี้มักส่งผลกระทบต่อผู้ที่มีความรับผิดชอบ กระตือรือร้น กระตือรือร้น สามารถและต้องการทำงานอย่างมีศักดิ์ศรี พวกเขาคือคนที่พบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่มีความเครียดเรื้อรังเนื่องจากความรู้สึกรับผิดชอบและจำเป็นต้องดำเนินการ

ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ในตัวบุคคลในฐานะปัจเจกบุคคลที่เกิดขึ้นในวัยชราและวัยชราจึงมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงศักยภาพ ความสามารถสำรองที่สะสมในร่างกายในช่วงระยะเวลาของการเจริญเติบโต วุฒิภาวะ และเกิดขึ้นในช่วงปลายของการเกิดโรค ในเวลาเดียวกันควรมีการเสริมสร้างการมีส่วนร่วมของแต่ละบุคคลในการรักษาองค์กรแต่ละองค์กรและการควบคุมการพัฒนาเพิ่มเติมในช่วงระยะเวลาของการเกิดโรค

การเปลี่ยนแปลงเพิ่มเติมในช่วงระยะเวลาของการสืบพันธุ์ขึ้นอยู่กับระดับวุฒิภาวะของบุคคลใดบุคคลหนึ่งในฐานะบุคคลและหัวข้อของกิจกรรม

บทที่ 2 การเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาในบุคลิกภาพของผู้สูงอายุ

2.1 ภาพทางจิตวิทยาของชายชรา

สิ่งที่สามารถพูดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพของคนชราได้? อาการทั่วไปคืออะไร? บ่อยครั้งที่มีการตั้งชื่อลักษณะเชิงลบและเชิงลบซึ่งสามารถรับ "ภาพเหมือน" ทางจิตวิทยาของคนชราได้ ความนับถือตนเองลดลง, ความสงสัยในตนเอง, ความไม่พอใจในตนเอง; กลัวความเหงา, ทำอะไรไม่ถูก, ความยากจน, ความตาย; ความเศร้าโศก, ความหงุดหงิด, การมองโลกในแง่ร้าย; ลดความสนใจในสิ่งใหม่ ๆ - จึงบ่น, ไม่พอใจ; การปิดความสนใจในตนเอง - ความเห็นแก่ตัว, ความเอาแต่ใจตนเอง, เพิ่มความสนใจไปที่ร่างกายของตน; ความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคต - ทั้งหมดนี้ทำให้คนแก่ขี้งก ขี้เหนียว ระมัดระวังมากเกินไป อวดรู้ อนุรักษ์นิยม ขาดความคิดริเริ่ม ฯลฯ

การวิจัยขั้นพื้นฐานโดยนักวิทยาศาสตร์ในประเทศและต่างประเทศเป็นพยานถึงการแสดงออกที่หลากหลายของทัศนคติเชิงบวกของผู้สูงวัยต่อชีวิต ต่อผู้คน และต่อตัวเขาเอง

เคไอ Chukovsky เขียนในสมุดบันทึกของเขา:“ ... ฉันไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่ามันมีความสุขมากที่ได้เป็นคนแก่จนไม่มีวันนั้น - ความคิดของฉันก็ใจดีและสดใสขึ้น” นักวิจัยการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลในวัยชรา N.F. Shakhmatov ซึ่งแสดงลักษณะของอาการทางจิตและความเจ็บป่วยทางจิตและความผิดปกติเชื่อว่า "แนวคิดเรื่องความชราทางจิตไม่สามารถสมบูรณ์และบูรณาการได้โดยไม่คำนึงถึงกรณีที่เป็นประโยชน์ซึ่งดีกว่าตัวเลือกอื่น ๆ ที่บ่งบอกถึงความชราซึ่งมีอยู่เฉพาะ มนุษย์ ทางเลือกเหล่านี้ไม่ว่าจะถูกกำหนดให้ประสบความสำเร็จ ประสบความสำเร็จ น่าพอใจ และมีความสุขในที่สุด ล้วนสะท้อนถึงตำแหน่งที่ได้เปรียบของตนเมื่อเปรียบเทียบกับความชราทางจิตในรูปแบบอื่นๆ”

2.2 การจำแนกการเปลี่ยนแปลงทางจิตในวัยชรา และประเภทของวัยทางจิต

การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในยุคนี้สามารถจำแนกได้เป็น 3 ด้าน:

1. ในด้านสติปัญญา- ความยากลำบากเกิดขึ้นในการรับความรู้และแนวคิดใหม่ ๆ ในการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน สถานการณ์ต่างๆ มากมายอาจกลายเป็นเรื่องยาก: สถานการณ์ที่เอาชนะได้ง่ายในวัยเยาว์ (การย้ายไปยังอพาร์ตเมนต์ใหม่ ความเจ็บป่วยของตนเองหรือของคนใกล้ตัว) โดยเฉพาะสถานการณ์ที่ไม่เคยพบมาก่อน ( การเสียชีวิตของคู่สมรสคนใดคนหนึ่ง การเคลื่อนไหวที่จำกัดเกิดจากอัมพาต การสูญเสียการมองเห็นทั้งหมดหรือบางส่วน)

2. ในด้านอารมณ์- ปฏิกิริยาทางอารมณ์เพิ่มขึ้นที่ไม่สามารถควบคุมได้ (ความตื่นตัวทางประสาทอย่างรุนแรง) โดยมีแนวโน้มที่จะเกิดความเศร้าและน้ำตาไหลอย่างไม่มีสาเหตุ สาเหตุของปฏิกิริยาอาจเป็นภาพยนตร์เกี่ยวกับอดีตหรือเรื่องถ้วยแตก

ในทฤษฎีการพัฒนาของเธอ Charlotte Buhler นักจิตวิทยาชาวฝรั่งเศสได้ระบุขั้นตอนการพัฒนาไว้ห้าขั้นตอน ระยะสุดท้ายระยะที่ห้าเริ่มที่ 65-70 ปี ผู้เขียนเชื่อว่าในช่วงเวลานี้ หลายคนหยุดบรรลุเป้าหมายที่ตนเองตั้งไว้ตั้งแต่ยังเยาว์วัย พวกเขาใช้พลังงานที่เหลือไปกับการพักผ่อน ใช้ชีวิตในช่วงปีสุดท้ายอย่างสงบสุข ขณะเดียวกันก็ทบทวนชีวิตของตนเอง ประสบกับความพึงพอใจหรือความผิดหวัง คนที่เป็นโรคประสาทมักจะพบกับความผิดหวัง เพราะคนที่เป็นโรคประสาทโดยทั่วไปไม่รู้ว่าจะเพลิดเพลินกับความสำเร็จได้อย่างไร เขาไม่เคยพอใจกับความสำเร็จของเขาเลย ดูเหมือนว่าเขาจะไม่ได้รับบางสิ่งบางอย่างเสมอ ว่าเขาไม่ได้รับบางสิ่งบางอย่าง เมื่อเราอายุมากขึ้น ความสงสัยเหล่านี้จะทวีความรุนแรงมากขึ้น

วิกฤตครั้งที่แปด (อี. อีริคสัน) หรือระยะที่ห้า (เอส. บูห์เลอร์) ถือเป็นความสมบูรณ์ของเส้นทางชีวิตก่อนหน้านี้ และการแก้ไขวิกฤตนี้ขึ้นอยู่กับว่าเส้นทางนี้ผ่านไปอย่างไร บุคคลสรุปผลลัพธ์ และหากเขารับรู้ชีวิตโดยรวม โดยที่ไม่มีการบวกหรือการบวก เขาก็จะมีความสมดุลและมองไปสู่อนาคตอย่างสงบ เพราะเขาเข้าใจว่าความตายคือจุดจบตามธรรมชาติของชีวิต หากบุคคลหนึ่งได้ข้อสรุปอันน่าเศร้าว่าชีวิตดำเนินไปโดยเปล่าประโยชน์และประกอบด้วยความผิดหวังและความผิดพลาด ซึ่งตอนนี้แก้ไขไม่ได้แล้ว ความรู้สึกไร้พลังก็จะเข้ามาครอบงำเขา ความกลัวความตายก็มาเยือน

นักจิตวิทยากล่าวว่าความกลัวความตายเป็นความรู้สึกของมนุษย์ล้วนๆ ไม่มีสัตว์อื่นใดที่มีสิ่งนี้ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงสามารถเอาชนะได้ นักปรัชญาจากเพลโตและอริสโตเติลพยายามเอาชนะโศกนาฏกรรมแห่งความตายและปลดปล่อยมนุษย์จากความกลัวมัน Epicurus นักปรัชญาชาวกรีกโบราณให้ข้อโต้แย้งที่เรียบง่ายและมีไหวพริบเกี่ยวกับความกลัวความตาย: “ความตายเพื่อบุคคลนั้นไม่มีอยู่จริง เขาไม่ได้ "เผชิญหน้า" กับมัน ตราบใดที่เขาดำรงอยู่ก็ไม่มีวันตาย เมื่อเธออยู่เขาไม่อยู่ ดังนั้นคุณไม่ควรกลัวเธอ

ฟรานซิส เบคอนตั้งข้อสังเกตในโอกาสเดียวกันว่า “ผู้คนกลัวความตายเหมือนเด็กเล็ก… แต่การกลัวความตายโดยหลีกเลี่ยงไม่ได้จากธรรมชาติคือความอ่อนแอ”

เพ็ค (นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน) ซึ่งพัฒนาแนวคิดของอีริคสันเกี่ยวกับวิกฤตการณ์ครั้งที่ 8 พูดถึงวิกฤตย่อยในช่วงเวลานี้

อันดับแรก-การตีราคา "ฉัน" ของตัวเองโดยไม่คำนึงถึงอาชีพการงาน นั่นคือก่อนอื่นบุคคลจะต้องกำหนดด้วยตนเองว่าเขาครอบครองสถานที่ใดในชีวิตหลังเกษียณอายุเมื่อเครื่องแบบตำแหน่งและตำแหน่งถูกละทิ้งโดยไม่จำเป็น

ที่สอง-ตระหนักถึงความเสื่อมโทรมของสุขภาพและความชราของร่างกาย เมื่อต้องยอมรับว่า ความเยาว์วัย ความสวยงาม รูปร่างเพรียวบาง สุขภาพดีอยู่ไกลในอดีต ผู้ชายจะเอาชนะวิกฤติย่อยครั้งแรกได้ยากกว่า และสำหรับผู้หญิงจะเอาชนะวิกฤตย่อยครั้งที่สองได้ยากกว่า

นักวิทยาศาสตร์ในประเทศ V.V. Boltenko ระบุขั้นตอนของความชราทางจิตวิทยาได้หลายขั้นตอนซึ่งไม่ได้ขึ้นอยู่กับอายุในหนังสือเดินทาง

บน ขั้นแรกความเชื่อมโยงกับประเภทของกิจกรรมที่นำไปสู่บุคคลก่อนเกษียณ ตามกฎแล้วกิจกรรมประเภทนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับอาชีพของผู้รับบำนาญ บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้ทำงานทางปัญญา (นักวิทยาศาสตร์ ศิลปิน ครู แพทย์) การเชื่อมต่อนี้สามารถโดยตรงในรูปแบบของการมีส่วนร่วมเป็นตอนในการทำงานก่อนหน้าหรือโดยอ้อมผ่านการอ่านวรรณกรรมเฉพาะทาง การเขียนวรรณกรรมเฉพาะทาง หัวข้อต่างๆ หากสิ้นสุดทันทีหลังจากเกษียณอายุแล้ว บุคคลนั้นที่ข้ามขั้นแรกไปแล้วก็จะไปอยู่ในขั้นที่สอง

บน ขั้นตอนที่สองมีช่วงความสนใจที่แคบลงเนื่องจากการเติมเต็มความผูกพันทางวิชาชีพ การสื่อสารกับผู้อื่นถูกครอบงำโดยการสนทนาในหัวข้อในชีวิตประจำวัน การอภิปรายเกี่ยวกับรายการโทรทัศน์ กิจกรรมครอบครัว ความสำเร็จหรือความล้มเหลวของลูกและหลาน ในกลุ่มคนเช่นนี้ เป็นการยากที่จะแยกแยะว่าใครเป็นวิศวกร ใครเป็นแพทย์ และใครเป็นศาสตราจารย์ด้านปรัชญา

บน ขั้นตอนที่สามความห่วงใยต่อสุขภาพส่วนบุคคลเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง หัวข้อสนทนาที่ชอบ ได้แก่ ยา วิธีการรักษา สมุนไพร... ทั้งในหนังสือพิมพ์และรายการโทรทัศน์ หัวข้อเหล่านี้ให้ความสนใจเป็นพิเศษ บุคคลที่สำคัญที่สุดในชีวิตคือแพทย์ประจำท้องถิ่น คุณสมบัติทางวิชาชีพและส่วนตัวของเขา

บน ขั้นตอนที่สี่ความหมายของชีวิตคือการรักษาชีวิตนั่นเอง วงกลมของการสื่อสารแคบลงจนถึงขีดจำกัด: แพทย์ที่เข้ารับการรักษา นักสังคมสงเคราะห์ สมาชิกในครอบครัวที่สนับสนุนความสะดวกสบายส่วนบุคคลของผู้รับบำนาญ เพื่อนบ้านในระยะทางที่ใกล้ที่สุด เพื่อความเหมาะสมหรือติดนิสัย - หายาก การสนทนาทางโทรศัพท์กับคนรู้จักวัยเดียวกัน จดหมายทางไปรษณีย์ เพื่อหาว่ายังเหลืออยู่อีกกี่คน

และสุดท้ายก็ต่อ ขั้นตอนที่ห้าความต้องการที่สำคัญเพียงอย่างเดียวลดลง (อาหาร การพักผ่อน การนอนหลับ) อารมณ์และการสื่อสารแทบจะขาดหายไป

หนึ่งในผู้ก่อตั้งจิตวิทยารัสเซีย B.G. Ananyev อธิบายว่าความขัดแย้งของชีวิตมนุษย์คือสำหรับคนจำนวนมาก การ "ตาย" เกิดขึ้นเร็วกว่าความเสื่อมถอยทางร่างกายมาก เงื่อนไขนี้พบได้ในคนเหล่านั้นที่เริ่มแยกตัวออกจากสังคมด้วยเจตจำนงเสรีของตนเอง ซึ่งนำไปสู่ ​​"ขอบเขตทรัพย์สินส่วนบุคคลที่แคบลงไปจนถึงความผิดปกติของโครงสร้างบุคลิกภาพ" เมื่อเปรียบเทียบกับคนอายุยืนที่รักษาบุคลิกภาพไว้ได้ ผู้รับบำนาญ “มือใหม่” บางคนที่มีอายุ 60-65 ปี ดูเหมือนจะทรุดโทรมลงทันที โดยต้องทนทุกข์จากสภาวะสุญญากาศที่เกิดขึ้น และรู้สึกด้อยกว่าทางสังคม จากยุคนี้ ช่วงเวลาแห่งความตายทางบุคลิกภาพอันน่าทึ่งเริ่มต้นขึ้นสำหรับพวกเขา และข้อสรุปที่นักวิทยาศาสตร์ทำ: “ การปิดกั้นศักยภาพทั้งหมดของความสามารถในการทำงานและความสามารถของบุคคลอย่างกะทันหันโดยหยุดทำงานหลายปีไม่สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างลึกซึ้งในโครงสร้างของบุคคลในฐานะหัวข้อของกิจกรรมและ เพราะฉะนั้นในฐานะปัจเจกบุคคล”

ความชราทางจิตมีความหลากหลาย และระยะของอาการก็กว้างมาก มาดูประเภทหลักกัน

ในประเภทของ F. Giese คนชราและวัยชรามีความโดดเด่นสามประเภท:

1) ชายชราเชิงลบที่ปฏิเสธสัญญาณแห่งวัยชรา

2) ชายชราเป็นคนเปิดเผย รับรู้ถึงการเริ่มเข้าสู่วัยชราผ่านอิทธิพลภายนอกและโดยการสังเกตการเปลี่ยนแปลง (คนหนุ่มสาวโตขึ้น ความคิดเห็นที่แตกต่างกัน การตายของคนที่รัก การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งในครอบครัว การเปลี่ยนแปลงนวัตกรรม ในด้านเทคโนโลยี ชีวิตทางสังคม ฯลฯ );

3) ประเภทเก็บตัวซึ่งโดดเด่นด้วยประสบการณ์เฉียบพลันของกระบวนการชรา บุคคลไม่แสดงความสนใจในสิ่งใหม่ๆ หมกมุ่นอยู่กับความทรงจำในอดีต ไม่กระตือรือร้น มุ่งมั่นเพื่อสันติภาพ ฯลฯ

เป็น. Kohn ระบุประเภทของวัยชราทางสังคมและจิตวิทยาดังต่อไปนี้:

ประเภทแรก- วัยชราที่สร้างสรรค์อย่างกระตือรือร้น เมื่อทหารผ่านศึก เกษียณอายุเพื่อเกษียณอายุอย่างสมควร ยังคงมีส่วนร่วมในชีวิตสาธารณะ ให้ความรู้แก่เยาวชน ฯลฯ - ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่โดยไม่มีความพิการใดๆ

ประเภทที่สองวัยชรานั้นโดดเด่นด้วยความจริงที่ว่าผู้รับบำนาญทำสิ่งที่พวกเขาไม่มีเวลามาก่อน: การศึกษาด้วยตนเอง สันทนาการ ความบันเทิง ฯลฯ เหล่านั้น. คนเฒ่าประเภทนี้ยังโดดเด่นด้วยความสามารถในการปรับตัวทางสังคมและจิตใจที่ดี มีความยืดหยุ่น การปรับตัว แต่พลังงานมุ่งเน้นไปที่ตนเองเป็นหลัก

ประเภทที่สาม(และส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง) พบว่าการใช้จุดแข็งในครอบครัวเป็นหลัก และเนื่องจากงานบ้านไม่มีวันหมด ผู้หญิงที่ทำจึงไม่มีเวลาที่จะเซื่องซึมและเบื่อ อย่างไรก็ตาม ตามที่นักจิตวิทยาตั้งข้อสังเกต ความพึงพอใจในชีวิตของคนกลุ่มนี้ต่ำกว่าในกลุ่มสองกลุ่มแรก

ประเภทที่สี่- คนเหล่านี้คือคนที่มีความหมายในชีวิตคือการดูแลสุขภาพของตัวเอง กิจกรรมรูปแบบต่างๆ และความพึงพอใจทางศีลธรรมเกี่ยวข้องกับสิ่งนี้ ในเวลาเดียวกันมีแนวโน้ม (บ่อยกว่าในผู้ชาย) ที่จะพูดเกินจริงถึงความเจ็บป่วยที่แท้จริงและในจินตนาการและเพิ่มความวิตกกังวล

นอกเหนือจากประเภทวัยชราที่เจริญรุ่งเรืองที่ระบุแล้ว I.S. Cohn ยังดึงความสนใจไปที่การพัฒนาประเภทเชิงลบ:

ก) ก้าวร้าว คนบ่นเก่าๆ ไม่พอใจกับสภาพของโลกรอบตัว วิพากษ์วิจารณ์ทุกคนยกเว้นตัวเอง บรรยายให้ทุกคนฟัง และข่มขู่พวกเขาด้วยการกล่าวอ้างที่ไม่มีที่สิ้นสุด

b) ผิดหวังในตัวเองและชีวิตของตนเอง ผู้แพ้ที่โดดเดี่ยวและเศร้า โทษตัวเองอยู่เสมอว่าพลาดโอกาสที่เกิดขึ้นจริงและในจินตนาการ จึงทำให้ตนเองไม่มีความสุขอย่างสุดซึ้ง

A. Kachkin นักสังคมวิทยาจาก Ulyanovsk ให้การตีความที่ค่อนข้างเป็นต้นฉบับ เขาแบ่งผู้สูงอายุออกเป็นประเภทต่างๆ ตามความสนใจที่ครอบงำชีวิตของพวกเขา:

1. ประเภทครอบครัว - มุ่งเป้าไปที่ครอบครัวและความเป็นอยู่ที่ดีเท่านั้น

2.ประเภทขี้เหงา. ความสมบูรณ์ของชีวิตส่วนใหญ่เกิดขึ้นได้จากการสื่อสารกับตัวเอง ความทรงจำของตนเอง (ทางเลือกของความเหงาร่วมกันเป็นไปได้)

3. ประเภทความคิดสร้างสรรค์ ไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการสร้างสรรค์ทางศิลปะ คนประเภทนี้สามารถตระหนักรู้ถึงตัวเองในสวนได้

4. ประเภทสังคม - ผู้รับบำนาญ - นักกิจกรรมทางสังคมมีส่วนร่วมในกิจกรรมและกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อสังคม

5. ประเภทการเมืองเติมเต็มชีวิตของเขาด้วยการมีส่วนร่วม (เชิงรุกหรือเชิงรับ) ในชีวิตทางการเมือง

6. ประเภททางศาสนา

7.ประเภทซีดจาง. คนที่ไม่สามารถหรือไม่ต้องการชดเชยความสมบูรณ์ของชีวิตในอดีตด้วยกิจกรรมใหม่บางอย่างไม่พบการใช้พลังของเขา

8. ประเภทป่วย.

ผู้คนในแนวนี้ยุ่งไม่มากกับการรักษาสุขภาพของตัวเองเหมือนกับการติดตามอาการเจ็บป่วยของพวกเขา

คนเฒ่าจำนวนมากกลายเป็นคนเบี่ยงเบนเช่น คนที่มีพฤติกรรมเบี่ยงเบน (คนเมา คนจรจัด การฆ่าตัวตาย)

2.3 ประเภทของบุคลิกภาพที่ปรับตัวเข้ากับวัยชรา

การจำแนกประเภทที่เสนอโดย D.B. ได้รับการสนับสนุนอย่างกว้างขวางในวรรณกรรมจิตวิทยาโลก บรอมลีย์. เธอได้ระบุการปรับตัวของบุคลิกภาพให้เข้ากับวัยชราไว้ 5 ประเภท ได้แก่

1) ทัศนคติที่สร้างสรรค์ของบุคคลต่อวัยชรา โดยผู้สูงอายุและผู้สูงอายุมีความสมดุลภายใน มีอารมณ์ดี และพอใจกับการติดต่อทางอารมณ์กับคนรอบข้าง พวกเขาวิจารณ์ตัวเองในระดับปานกลางและในขณะเดียวกันก็อดทนต่อผู้อื่นและข้อบกพร่องที่อาจเกิดขึ้นได้ พวกเขาไม่ได้แสดงละครถึงการสิ้นสุดของกิจกรรมทางวิชาชีพ มีทัศนคติในแง่ดีต่อชีวิต และตีความความเป็นไปได้ของการเสียชีวิตว่าเป็นเหตุการณ์ธรรมชาติที่ไม่ก่อให้เกิดความโศกเศร้าและความกลัว เนื่องจากไม่เคยประสบกับความบอบช้ำทางจิตใจและความตกใจมากเกินไปในอดีต พวกเขาจึงไม่แสดงอาการก้าวร้าวหรือซึมเศร้า ไม่มีความสนใจที่มีชีวิตชีวา และมีแผนงานอย่างต่อเนื่องสำหรับอนาคต ด้วยความสมดุลในชีวิตที่ดี พวกเขาจึงสามารถพึ่งพาความช่วยเหลือจากผู้อื่นได้อย่างมั่นใจ ความนับถือตนเองของผู้สูงอายุและคนชรากลุ่มนี้ค่อนข้างสูง

2) ความสัมพันธ์แบบพึ่งพา บุคลิกภาพที่ต้องพึ่งพาคือบุคคลที่อยู่ใต้บังคับบัญชาของใครบางคนขึ้นอยู่กับคู่สมรสหรือลูกของเขาซึ่งไม่มีความต้องการในชีวิตสูงเกินไปและด้วยเหตุนี้จึงเต็มใจออกจากสภาพแวดล้อมทางวิชาชีพ สภาพแวดล้อมในครอบครัวทำให้เขารู้สึกปลอดภัย ช่วยให้เขารักษาความสามัคคีภายใน ความสมดุลทางอารมณ์ และไม่ประสบกับศัตรูหรือความกลัว

3) ทัศนคติเชิงป้องกัน ซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือการยับยั้งชั่งใจทางอารมณ์ที่เกินจริง ความตรงไปตรงมาในการกระทำและนิสัย ความปรารถนาที่จะ "พึ่งพาตนเอง" และการยอมรับความช่วยเหลือจากผู้อื่นอย่างไม่เต็มใจ ผู้คนที่ปรับตัวเข้ากับวัยชราประเภทนี้หลีกเลี่ยงการแสดงความคิดเห็นของตนเอง และมีปัญหาในการบอกเล่าข้อสงสัยและปัญหาของตนเอง บางครั้งพวกเขาแสดงจุดยืนในการป้องกันทั้งครอบครัว แม้ว่าจะมีข้อเรียกร้องและข้อร้องเรียนเกี่ยวกับครอบครัว แต่พวกเขาก็ไม่ได้แสดงออกมา กลไกการป้องกันที่พวกเขาใช้กับความรู้สึกกลัวความตายและการลิดรอนคือกิจกรรมของพวกเขา "ด้วยกำลัง" การ "ให้อาหาร" อย่างต่อเนื่องจากการกระทำภายนอก ผู้ที่มีทัศนคติเชิงป้องกันต่อวัยชราจะลังเลอย่างมาก และอยู่ภายใต้แรงกดดันจากผู้อื่นเท่านั้นที่จะลาออกจากงานอาชีพของตน

4) ทัศนคติที่เป็นศัตรูต่อผู้อื่น

คนที่มีทัศนคติเช่นนี้จะก้าวร้าว ชอบระเบิด และน่าสงสัย พวกเขาพยายาม "โยน" ความผิดและความรับผิดชอบต่อความล้มเหลวของตนเองไปให้ผู้อื่น และประเมินความเป็นจริงได้ไม่เพียงพอ ความไม่ไว้วางใจและความระแวงทำให้พวกเขาถอนตัวและหลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้อื่น พวกเขาพยายามอย่างเต็มที่เพื่อขจัดความคิดเรื่องการเกษียณ เพราะพวกเขาใช้กลไกในการบรรเทาความตึงเครียดผ่านกิจกรรม ตามกฎแล้วเส้นทางชีวิตของพวกเขามาพร้อมกับความเครียดและความล้มเหลวมากมาย ซึ่งหลายอย่างกลายเป็นโรคทางประสาท คนที่เกี่ยวข้องกับ ประเภทนี้ทัศนคติต่อวัยชรา มีแนวโน้มที่จะเกิดปฏิกิริยากลัวเฉียบพลัน พวกเขาไม่รับรู้ถึงวัยชราของตน และคิดด้วยความสิ้นหวังเกี่ยวกับการสูญเสียความแข็งแกร่งที่ก้าวหน้า ทั้งหมดนี้รวมกับทัศนคติที่ไม่เป็นมิตรต่อคนหนุ่มสาว ซึ่งบางครั้งก็มีการถ่ายโอนทัศนคตินี้ไปยัง "โลกมนุษย์ต่างดาวใหม่" ทั้งหมด การกบฏต่อวัยชราของตนเองเช่นนี้รวมอยู่ในคนเหล่านี้ด้วยความกลัวความตายอย่างมาก

5. ทัศนคติของบุคคลที่ไม่เป็นมิตรต่อตนเอง

คนประเภทนี้หลีกเลี่ยงความทรงจำเพราะพวกเขามีความล้มเหลวและความยากลำบากมากมายในชีวิต พวกเขาเป็นคนเฉื่อยชา ไม่กบฏต่อวัยชราของพวกเขา พวกเขาเพียงยอมรับสิ่งที่โชคชะตาส่งมาให้พวกเขาเท่านั้น การไม่สามารถสนองความต้องการความรักได้ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ความภูมิใจในตนเอง และความโศกเศร้า เงื่อนไขเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความรู้สึกเหงาและไร้ประโยชน์ การสูงวัยด้วยตนเองได้รับการประเมินตามความเป็นจริง การสิ้นสุดของชีวิต ความตาย คนเหล่านี้ตีความว่าเป็นการหลุดพ้นจากความทุกข์

จิตแพทย์ M. McCulloch ซึ่งเป็นคนแรกที่ศึกษาอิทธิพลของสัตว์ที่มีต่อจิตใจของมนุษย์จากแบบสอบถามได้ข้อสรุปว่าสัตว์เลี้ยงทำให้คนสงบขึ้นและสำหรับบางคนที่ประสบปัญหาความวุ่นวายทางจิตอย่างรุนแรงเช่น ต้องสั่งจ่าย "หมอสี่ขา" เท่านั้น

ความรู้สึกเหงากำลังระบาย ความแข็งแกร่งทางจิตบุคคลและบ่อนทำลายการขาดการติดต่อของมนุษย์ทางกายภาพ ทำลายบุคลิกภาพและระบบสังคมของมัน “ได้รับการพิสูจน์แล้วจากการทดลองโดยตรง” นักวิชาการ A.I. ภูเขาน้ำแข็ง - บุคคลสามารถคิดได้ตามปกติเป็นเวลานานเท่านั้นภายใต้เงื่อนไขของการสื่อสารข้อมูลอย่างต่อเนื่องกับโลกภายนอก การแยกข้อมูลโดยสมบูรณ์เป็นจุดเริ่มต้นของความบ้าคลั่ง ข้อมูลที่กระตุ้นการคิด การสื่อสารกับโลกภายนอกก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน เช่น อาหารและความอบอุ่น และยิ่งไปกว่านั้น การมีอยู่ของสนามพลังงานเหล่านั้นซึ่งเป็นที่ที่กิจกรรมชีวิตของผู้คนบนโลกเกิดขึ้น”

วัยชราประเภทหลักทั้งหมดที่นำเสนอที่นี่และทัศนคติต่อมันอย่าทำให้ความหลากหลายของพฤติกรรมการสื่อสารกิจกรรมของผู้สูงอายุและความหลากหลายของปัจเจกบุคคลหมดไป การจำแนกประเภททั้งหมดเป็นการบ่งชี้โดยธรรมชาติเพื่อสร้างพื้นฐานสำหรับงานเฉพาะกับผู้สูงอายุและผู้สูงวัย

บทที่ 3 การป้องกันความชรา

3.1 ความเครียดหลักของผู้สูงอายุและวัยชราและวิธีแก้ไข

ก่อนที่จะพิจารณาการป้องกันความชราจำเป็นต้องรู้ถึงความเครียดที่ทำให้ผู้สูงอายุตื่นตัวแย่ลง

ปัจจัยที่สร้างความเครียดหลักของผู้สูงอายุและวัยชราสามารถพิจารณาได้:

ขาดจังหวะชีวิตที่ชัดเจน

การลดขอบเขตการสื่อสารให้แคบลง

การเกษียณจากการทำงานประจำ

กลุ่มอาการรังเปล่า;

บุคคลถอนตัวเข้าสู่ตัวเอง

ความรู้สึกไม่สบายจากพื้นที่จำกัด รวมถึงเหตุการณ์และสถานการณ์ในชีวิตอื่นๆ อีกมากมาย

ความเครียดที่รุนแรงที่สุดคือความเหงาในวัยชรา บุคคลนั้นไม่มีญาติ เพื่อน หรือเพื่อน ความเหงาในวัยชรายังเกี่ยวข้องกับการอยู่แยกจากสมาชิกในครอบครัวที่อายุน้อยกว่าอีกด้วย อย่างไรก็ตามในวัยชราที่สำคัญกว่านั้นคือ ด้านจิตวิทยา(ความโดดเดี่ยว การแยกตนเอง) สะท้อนถึงความตระหนักรู้ถึงความเหงาว่าเป็นความเข้าใจผิดและความเฉยเมยของผู้อื่น ความเหงากลายเป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีชีวิตอยู่เป็นเวลานาน การเพ่งความสนใจ ความคิด และการไตร่ตรองของคนสูงอายุอาจขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดข้อจำกัดของวงจรการสื่อสารเท่านั้น ความแตกต่างและความซับซ้อนของความรู้สึกเหงานั้นแสดงออกมาในความจริงที่ว่า คนแก่ในด้านหนึ่งเขารู้สึกถึงช่องว่างที่เพิ่มมากขึ้นกับผู้อื่น กลัวการใช้ชีวิตที่โดดเดี่ยว ในทางกลับกัน เขามุ่งมั่นที่จะแยกตัวเองออกจากผู้อื่น เพื่อปกป้องโลกของเขาและความมั่นคงในโลกจากการรุกรานของบุคคลภายนอก ผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงอายุต้องเผชิญกับข้อเท็จจริงอยู่ตลอดเวลา โดยคำร้องเรียนเกี่ยวกับความเหงามาจากผู้สูงวัยที่อาศัยอยู่กับญาติหรือลูกบ่อยกว่าผู้เฒ่าที่อาศัยอยู่ตามลำพัง เหตุผลที่ร้ายแรงประการหนึ่งสำหรับการหยุดชะงักของความสัมพันธ์กับผู้อื่นคือการหยุดชะงักของการเชื่อมต่อระหว่างผู้เฒ่าและคนหนุ่มสาว ไม่ใช่เรื่องแปลกในปัจจุบันที่จะเรียกปรากฏการณ์ดังกล่าวว่าโรคกลัวผู้สูงอายุหรือความรู้สึกไม่เป็นมิตรต่อผู้เฒ่า

ความเครียดหลายอย่างของผู้สูงอายุและผู้สูงวัยสามารถป้องกันได้หรือเอาชนะได้อย่างไม่เจ็บปวดอย่างแม่นยำ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของผู้สูงอายุและกระบวนการสูงวัยโดยทั่วไป แพทย์ชาวอเมริกันผู้มีชื่อเสียงและผู้ก่อตั้งสถาบันวิจัยร่างกาย โทมัส ฮานา เขียนว่า "การยกย่องความเยาว์วัยเป็นอีกด้านของความเกลียดชังความชรา... การดูถูกความจริงของความชราก็เหมือนกับการดูหมิ่นชีวิต" เยาวชนไม่ใช่รัฐที่ต้องรักษาไว้ นี่คือสภาวะที่ต้องอนุรักษ์และสืบสานต่อไป เยาวชนมีพลังแต่ไม่มีทักษะ แต่ทักษะและประสบการณ์คือจุดแข็งที่ยิ่งใหญ่ที่สุด เยาวชนมีความเร็วแต่กลับไม่มีประสิทธิภาพ แต่สุดท้ายแล้วประสิทธิภาพเท่านั้นที่ช่วยให้บรรลุเป้าหมายได้ เยาวชนขาดความเพียร แต่ความเพียรเท่านั้นที่จะช่วยคุณแก้ปัญหาที่ซับซ้อนและตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง คนหนุ่มสาวมีพลังและสติปัญญา แต่พวกเขาไม่มีความสามารถในการตัดสินใจที่ถูกต้องหรือตัดสินได้อย่างถูกต้องว่าจะใช้คุณสมบัติเหล่านี้อย่างไร เยาวชนเต็มไปด้วยความปรารถนาที่ตั้งโปรแกรมทางพันธุกรรม แต่ไม่รู้ว่าจะบรรลุความสมหวังและสัมผัสถึงความงดงามของสิ่งที่ได้รับได้อย่างไร เยาวชนเต็มไปด้วยความหวังและคำสัญญา แต่ไม่มีความสามารถในการประเมินความสำเร็จและความสมหวังของพวกเขา

เยาวชนเป็นเวลาหว่านและเพาะปลูกพืชผล แต่ไม่ใช่เวลาเก็บเกี่ยว เยาวชนเป็นช่วงเวลาแห่งความไร้เดียงสาและความไม่รู้ แต่ไม่ใช่เวลาของปัญญาและความรู้ วัยเยาว์คือเวลาแห่งความว่างเปล่าที่รอการเติมเต็ม เป็นช่วงเวลาแห่งโอกาสที่รอการตระหนักรู้ เป็นจุดเริ่มต้นที่รอการพัฒนา...หากเราไม่เข้าใจว่าชีวิตและความชราเป็นปัจจัย กระบวนการเติบโตและก้าวหน้าแล้วเราจะไม่เข้าใจหลักพื้นฐานของชีวิต…”

3.2 วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นปัจจัยในการมีอายุยืนยาว

การป้องกันความชราเป็นความฝันที่เก่าแก่ที่สุดของมนุษยชาติ ความเยาว์วัยชั่วนิรันดร์เป็นความฝันที่ปรารถนาในสมัยโบราณ ประวัติศาสตร์เต็มไปด้วยตัวอย่างของการค้นหาน้ำอมฤตแห่งความเยาว์วัย “น้ำแห่งชีวิต” “แอปเปิ้ลที่คืนความอ่อนเยาว์” และวิธีการอื่น ๆ ที่ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า

แต่ในทางกลับกัน เป็นที่ทราบกันว่าความพยายามอย่างเป็นระบบโดยเจตนาเพื่อบรรลุเป้าหมายในการยืดอายุขัยนั้นขึ้นอยู่กับวิธีการที่เพียงพอในระดับหนึ่ง ตัวอย่างเช่น ตามลัทธิเต๋า (ระบบการยืดอายุที่เคร่งครัดในจีนโบราณ) นอกเหนือไปจากมาตรการป้องกันอื่นๆ ยังสามารถได้รับความเป็นอมตะได้ โดยการรับประทานอาหารที่มีอาหารแคลอรี่ต่ำจากพืช

การวิจัยสมัยใหม่แสดงให้เห็นว่าอาหารแคลอรี่ต่ำสามารถยืดอายุขัยได้อย่างมาก ฮิปโปเครติส อริสโตเติล และนักปรัชญาคนอื่นๆ แนะนำให้รับประทานอาหาร การออกกำลังกายระดับปานกลาง การนวด และการบำบัดด้วยน้ำ วิธีการเหล่านี้มีประโยชน์อย่างแน่นอนในปัจจุบันในการรักษาอายุยืนยาว

นักธรรมชาติวิทยาและนักปรัชญาสมัยโบราณมองเห็นแหล่งที่มาของสุขภาพที่ไม่ดี สาเหตุของการเจ็บป่วยและความชราในตัวละคร อุปนิสัย พฤติกรรมของผู้คน นิสัยและประเพณีของพวกเขา เช่น ในสภาพและวิถีชีวิตของตน อาร์. เบคอนชาวอังกฤษเชื่อว่าชีวิตที่สั้นไม่ใช่บรรทัดฐาน แต่เป็นการเบี่ยงเบนจากมัน เหตุผลหลักที่ทำให้ชีวิตสั้นลงตามความเห็นของเขาคือความไม่ชอบธรรมและ ภาพผิดชีวิต.

นักปรัชญาชาวอังกฤษอีกคน เอฟ. เบคอน ยังเชื่อมั่นว่านิสัยที่ไม่ดีมีอิทธิพลมากที่สุดต่อกระบวนการชรา

การศึกษาระยะยาวจำนวนมากโดยแพทย์ผู้สูงอายุได้พิสูจน์แล้วว่าวิถีชีวิตที่ไม่มีเหตุผล (การไม่ออกกำลังกาย การจำกัดอาหาร การสูบบุหรี่ การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด) เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อวัยชรา

นักชีววิทยาชาวรัสเซียผู้ยิ่งใหญ่ I.I. Mechnikov เสนอวิธีการยืดอายุที่เกี่ยวข้องกับงานของเขาในสาขาจุลชีววิทยา ในความเห็นของเขา ความไม่ลงรอยกันหลักที่นำไปสู่การแก่ก่อนวัยคือลำไส้ใหญ่ซึ่งเดิมทำหน้าที่ย่อยอาหารจากพืชหยาบ และด้วยการเปลี่ยนแปลงลักษณะของโภชนาการ มันจึงกลายเป็นศูนย์บ่มเพาะสำหรับแบคทีเรียที่เน่าเปื่อยซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญที่ เป็นพิษต่อร่างกายจึงทำให้อายุขัยสั้นลง ในเรื่องนี้ เพื่อเพิ่มอายุขัยเขาเสนอให้บริโภคผลิตภัณฑ์นมหมัก (ปัจจุบันเป็นโยเกิร์ตของ Mechnikov) ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของแบคทีเรียที่เน่าเสียง่าย

การยืดอายุอีกด้านคือการใช้สารสกัดจากต่อมเพศ ขึ้นอยู่กับความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างสุขภาพและกิจกรรมทางเพศ เช่น เชื่อกันว่าการกระตุ้นการทำงานทางเพศอาจนำไปสู่การพัฒนาชีวิตได้ C. Brown-Séquard นักสรีรวิทยาชาวฝรั่งเศสผู้โด่งดัง ซึ่งฉีดสารสกัดจากอวัยวะสืบพันธุ์ของสัตว์เข้าไปอ้างว่าเขาดูเด็กลง 30 ปี

ที่โด่งดังยิ่งกว่าในอดีตคือวิธีการ “เซลล์บำบัด” ของแพทย์ชาวสวิส พี. นีฮานส์ ซึ่งใช้สารสกัดจากเนื้อเยื่อเพื่อชุบตัวคนนับหมื่น รวมทั้งคนที่มีชื่อเสียงพอสมควรด้วย (W. Churchill, S. De Gaulle, K. อาเดเนาเออร์)

ความสำเร็จของวิทยาผู้สูงอายุยุคใหม่ทำให้สามารถขยายความเข้าใจของเราเกี่ยวกับความชราในฐานะกระบวนการทางชีววิทยาที่ซับซ้อน เกี่ยวกับปัจจัยทางสังคมที่มีอิทธิพลต่อความเร็วและวิธีในการชะลอความชรา เกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการยืดอายุขัยของมนุษย์เป็นเวลาหลายปีหรือหลายทศวรรษ

สาเหตุหลักของความชรานั้นมีลักษณะเป็นโมเลกุลในธรรมชาติ นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าการสูงวัยนั้นได้รับการตั้งโปรแกรมทางพันธุกรรม และ “นาฬิกาชีวภาพของบาดแผล” ควรค่อยๆ หยุดลง “โปรแกรมการชราภาพ” ถูกชะลอลงด้วยสารอาหารแคลอรี่ต่ำและยาบางชนิด (geroprotectors) โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารควบคุมทางชีวภาพเปปไทด์ (ไทมาลิน, ไทโมเจน, เอพิธาลามิน)

Geroprotectors (ยาผู้สูงอายุ) เป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพของการดำเนินการตามกฎระเบียบทั่วไปที่ไม่เฉพาะเจาะจง ด้วยการมีอิทธิพลต่อกระบวนการเผาผลาญที่ใช้งานในระดับโมเลกุลและเซลล์ พวกมันจะทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ เปิดใช้งานการทำงานทางสรีรวิทยาที่ลดลงของร่างกาย สิ่งนี้อธิบายถึงผลการทำให้เป็นมาตรฐานสากล โดยให้ความสามารถทางชีวภาพของสิ่งมีชีวิตที่แก่ชราเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ขยายขอบเขตของการปรับตัว รวมถึงความเครียดทางเภสัชวิทยาของการชราภาพ ในทางปฏิบัติสมัยใหม่ การบำบัดด้วยวิตามินที่ซับซ้อน ธาตุขนาดเล็ก ฮอร์โมน สารปรับตัวกระตุ้นทางชีวภาพ (โสม Eleutherococcus ฯลฯ ) ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลาย

นักวิทยาศาสตร์คนอื่นๆ เชื่อว่าการแก่ชรานั้นเกิดจากความเสียหายทางพันธุกรรมที่เกิดขึ้นเร็วกว่าที่เซลล์จะซ่อมแซมได้ เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของรังสีแม่เหล็กไฟฟ้า (อัลตราไวโอเลต, รังสีแกมมา), รังสีอัลฟ่า (ปัจจัยภายนอก) และเป็นผลมาจากกิจกรรมที่สำคัญของร่างกาย (ปัจจัยภายใน)

สิ่งนี้เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของการโจมตีอย่างต่อเนื่องจากสารเคมีที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ ประกอบด้วยหมู่ไฮดรอกซิล (OH) และอะตอมออกซิเจน (O) ซึ่งทำลายสารหลายชนิดโดยการออกซิไดซ์ ในบรรดาเหยื่อของพวกเขาคือไขมันซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเยื่อหุ้มเซลล์โดยรอบของเซลล์โปรตีนและกรดนิวคลีอิกซึ่งเป็นวัสดุที่ "สร้าง" ยีน

ผลการรักษาจะเพิ่มขึ้นโดยการรวมวารีบำบัดในลำไส้เข้ากับการบำบัดด้วยความร้อน โภชนาการการอดอาหาร และตัวดูดซับ แนวทางนี้มีคำมั่นสัญญาที่ดีและไม่ต้องสงสัยเลยว่าควรจะครอบครองช่องทางเฉพาะในโปรแกรมเพื่อป้องกันการสูงวัยของมนุษย์

ร่างกายมนุษย์เป็นกลไกที่สมบูรณ์แบบ ได้รับการออกแบบมาเพื่อความมีชีวิตชีวาและอายุขัยในระยะยาว ซึ่งส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยวิธีที่บุคคลสร้างมันขึ้นมาเพื่อตัวเอง - ทำให้สั้นลงหรือยืดออก, วิธีดูแลสุขภาพของเขา เพราะ... สุขภาพที่เป็นพื้นฐานสำคัญสำหรับการมีอายุยืนยาวและชีวิตที่สร้างสรรค์

อายุขัยและสุขภาพขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตที่บุคคลสร้างขึ้นสำหรับตัวเอง 50% และ 20% ถูกกำหนดโดยกรรมพันธุ์ ปัจจัยทางชีววิทยาอีก 20% จากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมภายนอก และเพียง 10% จากความพยายามทางการแพทย์

ยาไม่สามารถรับประกันการรักษาสุขภาพที่สมบูรณ์และอายุยืนของบุคคลได้หากเขาไม่มีทัศนคติต่อพฤติกรรมการรักษาตนเองและความปรารถนาที่จะมีสุขภาพที่ดีและสามารถทำงานได้นานที่สุด

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นปัจจัยหนึ่งของสุขภาพและการมีอายุยืนยาว ต้องใช้ความพยายามบางอย่างจากบุคคล และคนส่วนใหญ่ละเลยกฎเกณฑ์ของมัน ตามคำจำกัดความของนักวิชาการ น.ม. Amosova “ เพื่อสุขภาพที่ดีคุณต้องใช้ความพยายามอย่างต่อเนื่องและสำคัญ ไม่มีอะไรสามารถแทนที่พวกเขาได้”

รูปแบบการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีในฐานะระบบประกอบด้วยองค์ประกอบหลักสามประการที่เชื่อมโยงถึงกันและเปลี่ยนแปลงได้ สามวัฒนธรรม:

วัฒนธรรมอาหาร วัฒนธรรมแห่งการเคลื่อนไหว และวัฒนธรรมแห่งอารมณ์

วิธีการและขั้นตอนการรักษาส่วนบุคคลจะไม่ทำให้สุขภาพดีขึ้นอย่างมั่นคงเนื่องจากไม่ส่งผลกระทบต่อโครงสร้างทางจิตแบบองค์รวมของบุคคล

1.วัฒนธรรมทางโภชนาการและการป้องกันความชรา

โภชนาการที่ไม่ดีถือเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในการแก่ก่อนวัย

ปัจจุบันนี้ ตามที่แพทย์ผู้สูงอายุกล่าวไว้ การแก่ชราของมนุษย์ในคนส่วนใหญ่อย่างล้นหลามเกิดขึ้นตามประเภทการคลอดก่อนกำหนดทางพยาธิวิทยา (เร่ง) ลักษณะทางโภชนาการของวัยชราและวัยชราควรและต้องนำมาพิจารณาในกลุ่มอายุก่อนหน้านี้ด้วย ลักษณะเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของระบบย่อยอาหารตามอายุ การฝ่อก่อนวัยอันควรทำให้การทำงานของต่อมในกระเพาะอาหารลำไส้และต่อมย่อยอาหารขนาดใหญ่ลดลง - ตับและตับอ่อน สิ่งนี้แสดงออกในการหลั่งและกิจกรรมของเอนไซม์ที่ผลิตลดลง

การเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารและกระบวนการย่อยและการดูดซึมในลำไส้ก็ลดลงเช่นกัน การเสื่อมสภาพของกิจกรรมยังกระตุ้นให้เกิดโภชนาการที่ไม่ลงตัวทั้งในด้านปริมาณและคุณภาพ ดังนั้นการปฏิบัติตามกฎพื้นฐานจะมีผลดีต่อสุขภาพและการป้องกันริ้วรอยก่อนวัย

โภชนาการควรมีความหลากหลาย ปานกลาง และตรงตามความต้องการตามวัยและการใช้พลังงาน

ในวัยชราเมื่อการใช้พลังงานมีจำกัด ปริมาณแคลอรี่ของอาหารควรอยู่ที่ 1900-2,000 กิโลแคลอรี สำหรับผู้ชาย 2,200-3,000 กิโลแคลอรี

แนะนำให้กำหนดอาหารอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อวัน โดยมื้อสุดท้ายคือ 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ไม่ควรบริโภคข้าวสาลีและเครื่องในที่มีไขมันซึ่งมีโคเลสเตอรอลสูง (ตับ สมอง เต้านม คาเวียร์) ควรรวมผักและผลไม้ไว้ในอาหารให้มากขึ้น ควรบริโภคผักใบเขียว หัวหอม กระเทียม ผักชีฝรั่ง และผักชีลาวให้มากขึ้น

ทุกวันจำเป็นต้องรวมอาหารทะเลและปลาทะเล ปลาทะเลกระป๋องในอาหารของคุณ มีความโดดเด่นด้วยเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงที่สุดขององค์ประกอบขนาดเล็กต่างๆ เช่น ไอโอดีน โบรมีน ฟลูออรีน และด้วยเหตุนี้ พวกเขาจึงสามารถชดเชยความไม่เพียงพอของอาหารของเราได้

น่าเสียดายที่คนจำนวนมากในปัจจุบันไม่สามารถรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมได้ เนื่องจากผลิตภัณฑ์มีราคาสูง คุณสามารถลองแก้ไขปัญหาโภชนาการที่ไม่สมดุลได้โดยใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพิ่มเติม

การปรากฏตัวของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในฐานะวิธีการป้องกันความชราจากมุมมองของแพทย์ผู้สูงอายุนั้นมีความชอบธรรมและเกิดจากความจริงที่ว่าสภาวะทางโภชนาการที่แท้จริงของประชากรรัสเซียนั้นมีลักษณะเฉพาะด้วยการเบี่ยงเบนที่สำคัญในระดับการบริโภค ส่วนผสมอาหาร

2. วัฒนธรรมการเคลื่อนไหว

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเท่านั้น (เดิน วิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ เล่นสกี ทำสวน ฯลฯ) เท่านั้นที่มีผลการรักษา

การเปลี่ยนแปลงในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับอายุเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ทางสรีรวิทยา แต่ทุกคนสามารถชะลอการเปลี่ยนแปลงได้ ในการทำเช่นนี้ตั้งแต่อายุ 40 คุณต้องเริ่มต่อสู้เพื่อสุขภาพของคุณและรักษาอายุยืนยาว

การออกกำลังกายไม่เพียงพอเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการแก่ก่อนวัยและการพัฒนาของโรค

สำหรับผู้ที่ดำเนินชีวิตแบบอยู่ประจำที่ สัญญาณของการเข้าสู่วัยชราจะปรากฏขึ้นเร็วขึ้นมากและแย่ลงทุกวัน ซึ่งแสดงออกได้จากการสูญเสียความแข็งแกร่งทางร่างกายและสติปัญญาที่เพิ่มมากขึ้น

การเคลื่อนไหวเป็นอาหารของกล้ามเนื้อครึ่งหนึ่งของร่างกายเรา หากไม่มีอาหารนี้ กล้ามเนื้อลีบ การเคลื่อนไหวสม่ำเสมอ หลากหลาย และยืดเยื้อเป็นความจำเป็นทางชีวภาพ การไม่เชื่อฟังซึ่งไม่เพียงแต่ส่งผลต่อร่างกายที่หย่อนยานและน่าขยะแขยงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเจ็บป่วยร้ายแรงหลายร้อยโรคด้วย

อวัยวะของมนุษย์มีหน้าที่สำรองมากมาย ความสามารถที่แท้จริงของเขาเพียง 35% เท่านั้นที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมประจำวันตามปกติ ส่วนที่เหลืออีก 65% จะฝ่อหากไม่ได้รับการฝึก และตัวสำรองจะหายไป นี่คือหนทางสู่การปรับตัวที่ไม่เหมาะสม หากคุณไม่ได้ออกกำลังกาย ระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจจะเริ่มมีอายุตั้งแต่อายุ 12-13 ปี การฝึกร่างกายอย่างเข้มข้นจะต้องรวมอยู่ในระบบการปกครองรายวันภาคบังคับไม่เกิน 30 ปี ตั้งแต่ยุคนี้เป็นต้นไป มนุษย์ยุคใหม่เริ่มประสบกับความเสื่อมถอยอย่างรวดเร็วเป็นพิเศษในด้านการทำงาน และความชราของระบบช่วยชีวิตขั้นพื้นฐานทั้งหมด

วิถีชีวิตที่อยู่ประจำที่นำไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญโดยทั่วไป: การขับถ่ายไนโตรเจน, ซัลเฟอร์, ฟอสฟอรัส, แคลเซียมแบบเร่ง เนื่องจากการเคลื่อนตัวของหน้าอก กะบังลม และผนังช่องท้องลดลง จึงมีการสร้างเงื่อนไขเบื้องต้นสำหรับโรคของระบบทางเดินหายใจ ระบบย่อยอาหาร และระบบทางเดินปัสสาวะ

ในคนที่มีวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่พร้อมกับสมรรถภาพทางกายที่ลดลงความต้านทานต่ออิทธิพลที่รุนแรงลดลง - ความเย็นความร้อนความอดอยากออกซิเจนระบบภูมิคุ้มกันจะอ่อนแอและสับสน ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงซึ่งได้รับการสนับสนุนจากการเคลื่อนไหวอย่างเป็นระบบ พร้อมที่จะต่อสู้กับแม้แต่เซลล์มะเร็ง

กิจกรรมของกล้ามเนื้อไม่เพียงพอเป็นเวลานานซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในทุกระดับของกิจกรรมที่สำคัญของร่างกายสามารถนำไปสู่ความผิดปกติที่ซับซ้อนอย่างต่อเนื่อง - โรค hypokinetic ความสนใจและความจำลดลง อาการง่วงนอน ความเกียจคร้าน นอนไม่หลับ กิจกรรมทางจิตโดยทั่วไปลดลง อารมณ์ลดลง ความอยากอาหารแย่ลง และบุคคลนั้นมีอาการหงุดหงิด การประสานงานของการเคลื่อนไหวจะค่อยๆถูกรบกวน หน้าอกจะแคบลงและจมลง ก้มลง โรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง ลำไส้ใหญ่อักเสบเรื้อรัง ริดสีดวงทวาร นิ่วและนิ่วในไตปรากฏขึ้น กล้ามเนื้อและหลอดเลือดลดลง และในทางกลับกัน การเคลื่อนไหวที่กระตือรือร้นมีผลดีต่อองค์ประกอบทางจิตของ สุขภาพ.

ในระหว่างการทำงานของกล้ามเนื้อ เอ็นดอร์ฟินจะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยลดความเจ็บปวด และปรับปรุงความเป็นอยู่และอารมณ์ให้ดีขึ้น ระดับของ enkefamins ซึ่งมีประโยชน์ต่อกระบวนการของระบบประสาทส่วนกลางกระบวนการทางจิตและการทำงานก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน

เอ็นดอร์ฟินและเอนเคฟามีนช่วยเอาชนะภาวะซึมเศร้า ค้นหาความสงบในจิตใจ สร้างอารมณ์ที่ดีและแม้แต่สภาวะทางจิตวิญญาณทางร่างกายและจิตวิญญาณ ที่เรียกว่าความอิ่มเอมใจโดยชาวโรมันโบราณ

ดังนั้นการเคลื่อนไหวจึงเป็นปัจจัยทางธรรมชาติที่สำคัญที่สุดในการพัฒนาและบำรุงรักษาร่างกายให้แข็งแรง

3. วัฒนธรรมแห่งอารมณ์

หากเราไม่ได้ดำเนินการจากทางชีววิทยา แต่จากความคิดทางสังคมและจิตวิทยาเกี่ยวกับโรคก็ถือได้ว่าเป็นอาการทางจิต, ความบกพร่องทางจิตใจ, การสลายตัวของบุคลิกภาพ, ความรู้สึกของมนุษย์, ทัศนคติทางจิตวิทยา, การสลายตัวทางจิต

นักพยาธิวิทยาสมัยใหม่ที่มีชื่อเสียง Hans Selye มองว่าโรคเป็นเพียงความเครียดหรือความทุกข์ทางพยาธิวิทยาเท่านั้น

อารมณ์เชิงลบ (ความอิจฉา ความกลัว ฯลฯ) มีพลังทำลายล้างมหาศาล ในขณะที่อารมณ์เชิงบวก (เสียงหัวเราะ ความสุข ความรัก ความกตัญญู ฯลฯ) จะช่วยรักษาสุขภาพที่ดี นำไปสู่ความสำเร็จ และการยืดอายุของชีวิต

เป็นอันตรายต่อร่างกาย อารมณ์เชิงลบ: ระงับความโกรธแทะตับและลำไส้เล็ก ความกลัวทิ้งร่องรอยในไตและลำไส้ใหญ่ การผสมผสานของอารมณ์ที่หลอมรวมกับความสัมพันธ์โดยไม่รู้ตัวและการรับรู้ของบุคคลนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าความรู้สึกที่นำไปสู่สุขภาพและความเจ็บป่วย รักษาความเยาว์วัยสำหรับผู้สูงอายุ หรือเปลี่ยนคนหนุ่มสาวให้กลายเป็นชายชราก่อนวัยอันควร

ความคิดสอดคล้องกับอารมณ์ ก่อให้เกิดความสามัคคี คนโกรธย่อมมีความคิดโกรธ หากบุคคลถูกครอบงำด้วยความกลัว อารมณ์อื่นๆ จะถูกปิดกั้น และยังมีความกลัวอยู่ในความคิดของเขาด้วย ความคิดที่ไม่พึงประสงค์ผลักดันบุคคลไปตามเส้นทางแห่งความเจ็บป่วย

อารมณ์เป็นตัวกำหนดอารมณ์ของเรา - ไม่สดใสเท่ากับอารมณ์ แต่เป็นสภาวะทางอารมณ์ที่มั่นคงมากกว่า อารมณ์เศร้า วิตกกังวล สงบ เคร่งขรึม หรือร่าเริงไม่ใช่อารมณ์ที่มุ่งเป้าไปที่เป้าหมายเป็นพิเศษ แต่เป็นสภาวะทางอารมณ์ส่วนตัวและ "เป็นผล" เบื้องหลัง พื้นฐานของอารมณ์ที่กระตุ้นความรู้สึกมักเกิดขึ้นจากน้ำเสียงของกิจกรรมที่สำคัญ เช่น สภาพทั่วไปของร่างกายหรือความเป็นอยู่ที่ดี แม้แต่อารมณ์ที่ดีที่สุดก็ยัง "เสีย" เนื่องจากความเหนื่อยล้า ปวดหัว และพลังงานที่หมดไป ดังนั้นรูปร่างที่ดีและสุขภาพร่างกายที่ดีเยี่ยมจึงเป็นพื้นฐาน อารมณ์ดีและอารมณ์เชิงบวก

การฟื้นตัวอย่างมีประสิทธิผลเป็นสิ่งที่คิดไม่ถึงหากไม่บรรลุสุขภาพจิต บุคคลที่มีระบบประสาทเสื่อมจะประสบกับความเหนื่อยล้าทางจิตวิญญาณและร่างกาย เขาพยายามกระตุ้นตัวเองด้วยกำลังใจ จากนั้นต่อสู้กับความเหนื่อยล้าด้วยความช่วยเหลือของสารกระตุ้นที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เช่น ชา กาแฟ แอลกอฮอล์

เป็นไปได้ไหมที่จะป้องกันไม่ให้ชีวิต "สีเทา" เช่นนี้? ไม่เพียงแต่เป็นไปได้เท่านั้น แต่ยังจำเป็นอีกด้วย ในการทำเช่นนี้คุณต้องมี:

1. ควบคุมอารมณ์ของคุณ

2. ลดความไวต่อคำพูดของผู้อื่น

3. พยายามยุติความเกลียดชัง ความขมขื่น ความอิจฉาตลอดไป ซึ่งทำให้ระบบประสาทอ่อนแอลงเหมือนอย่างอื่น

4.เป็นส่วนหนึ่งกับความวิตกกังวลซึ่งทำให้ระบบประสาทลดลง

5. อย่ายอมรับชะตากรรมใด ๆ โดยไม่แยแสไม่ทนกับความยากจนและอย่าทำเครื่องหมายเวลา

6. ไม่บ่นต่อผู้อื่น พยายามกระตุ้นความเห็นอกเห็นใจและสมเพชตนเอง

7. อย่าพยายาม “สร้าง” ผู้อื่นในแบบของคุณเอง

8. อย่าทำแผนระยะยาวที่ยิ่งใหญ่

9. เปลี่ยนการเสริมสร้างความมีชีวิตชีวาและสุขภาพให้กลายเป็นโอกาสที่สำคัญอย่างแท้จริง และชื่นชมยินดีทุกวันเมื่อประสบความสำเร็จเพียงเล็กน้อยในการบรรลุเป้าหมาย

คำแนะนำของตับยาวในคอเคซัสก็มีประโยชน์เช่นกัน กิน หนังสือเล่มใหญ่"Centenarians" ของ Paula Garb ชาวอเมริกันซึ่งนักจิตวิทยา Abramova G.S. และนางได้บอกเคล็ดลับการมีอายุยืนยาวไว้ดังนี้

ผู้สูงวัย รวมถึงผู้ที่มีอายุมากกว่า 90 ปี พูดคุยกับญาติและเพื่อนบ้านที่ใกล้ที่สุดทุกวัน และพบปะกับเพื่อน ๆ อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง วัตถุประสงค์ของการสนทนาทั่วไประหว่างคนหนุ่มสาวและวัยกลางคนกับคนชราคือการได้รับคำแนะนำในประเด็นสำคัญของชีวิตประจำวัน

ผู้เฒ่าผู้แก่ในอับคาเซียได้รับความเคารพอย่างสูง ซึ่งเสริมสร้างความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเอง

ความปรารถนาที่จะมีสุขภาพที่ดี ขาดนิสัยบ่นเกี่ยวกับความเจ็บป่วย ไม่สนใจความเจ็บป่วย (เป็นที่ทราบกันดีว่าการประเมินตนเองเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการเสียชีวิตของตนเองนั้นเป็นผลมาจากภาวะซึมเศร้าหรือภาวะแทรกซ้อนทางอารมณ์อื่น ๆ )

ผู้สูงอายุของ Abkhazia ไม่แสดงอาการซึมเศร้าซึ่งมักเป็นสาเหตุของความวิกลจริตในวัยชรา

ผู้เฒ่าชาวอับคาเซียไม่รู้สึกเหงา พวกเขารู้สึกได้รับการดูแลจากญาติและเพื่อนบ้านทุกวัน ทุกคนเชื่อมั่นว่ายาที่ดีที่สุดคือความรักและความเอาใจใส่ของผู้อื่น

ความสนใจที่หลากหลาย ความปรารถนาที่จะใช้ชีวิตอย่างเต็มที่

คนเหล่านี้คือคนที่มีอารมณ์ขันเป็นพิเศษ มีความปรารถนาที่จะถูกรายล้อมไปด้วยคนอื่นอยู่เสมอ

ผู้สูงอายุได้รับการดูแล นี่เป็นการแสดงออกตามธรรมชาติของปรัชญาแห่งชีวิต

ทัศนคติที่เป็นมิตรและมีอัธยาศัยดีต่อผู้คนสัญชาติอื่น

ชาว Centenarians มักจะรับรู้ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตอันเป็นผลจากการกระทำของตนเอง ไม่ใช่จากผู้อื่น กองกำลังภายนอก- มันหมายถึงความสามารถในการเอาชนะความเครียดของชีวิต ผู้ที่มีตับยาวส่วนใหญ่มักเป็นคนที่รับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา รู้สึกเหมือนเป็นเจ้าแห่งโชคชะตา

ในอับคาเซีย ไม่มีชายชราสักคนเดียวที่พูดในแง่ลบเกี่ยวกับวัยชราอย่างชัดเจนและรุนแรง ในอับคาเซียเป็นไปไม่ได้ที่จะก่ออาชญากรรมเช่นเดียวกับที่เป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการว่าชายชราเป็นอาชญากร

ดังนั้น เส้นทางสู่วัยชราที่มีสุขภาพดี สู่การมีอายุยืนยาวอย่างแข็งขันคือการเปลี่ยนแปลงทางศีลธรรมและจิตวิญญาณของเราแต่ละคน ซึ่งถือเป็นอุดมคติอันเป็นนิรันดร์ของความจริงและความดี

บทสรุป

ดังนั้น เมื่อสรุปการศึกษานี้ ตามเนื้อหาที่ศึกษาและตามเป้าหมายและวัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้ในงาน จึงสามารถสรุปได้ดังต่อไปนี้:

1. วัยชราถือเป็นระยะสุดท้ายของการพัฒนามนุษย์ ระยะเวลาของการเกิดวัยชรา (ageing period) ตามการจำแนกระหว่างประเทศ เริ่มต้นที่ 60 ปีสำหรับผู้ชาย และ 55 ปีสำหรับผู้หญิง และมีการไล่ระดับสามระดับ ได้แก่ ผู้สูงอายุ วัยชรา และวัยร้อยปี

2.กระบวนการชราเป็นกระบวนการที่ตั้งโปรแกรมทางพันธุกรรม ควบคู่ไปกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับอายุในร่างกาย ผลการศึกษาจำนวนมากบ่งชี้ถึงความชราของระบบหัวใจและหลอดเลือด ต่อมไร้ท่อ ภูมิคุ้มกัน ระบบประสาท และระบบอื่นๆ เช่น เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเชิงลบที่เกิดขึ้นในร่างกายระหว่างกระบวนการมีส่วนร่วม

3. การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในช่วงวัยชราเป็นเรื่องของแต่ละคนโดยธรรมชาติ ธรรมชาติที่ซับซ้อนและขัดแย้งกันของการสูงวัยของมนุษย์ในฐานะปัจเจกบุคคลนั้นสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงเชิงปริมาณและการปรับโครงสร้างเชิงคุณภาพของโครงสร้างทางชีววิทยา รวมถึงเนื้องอกด้วย

4. ช่วงเวลาของการสร้างเซลล์ในระยะหลังเป็นขั้นตอนใหม่ในการพัฒนาและการดำเนินการเฉพาะของกฎทั่วไปของการสร้างเซลล์ การสร้างเซลล์แบบเฮเทอโรโครนี และการสร้างโครงสร้าง

5. การเปลี่ยนแปลงต่างๆ ในตัวบุคคลในฐานะปัจเจกบุคคลที่เกิดขึ้นในวัยชราและวัยชรา มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงศักยภาพ ความสามารถสำรองที่สะสมในร่างกายในช่วงการเจริญเติบโต วัยเจริญพันธุ์ และเกิดขึ้นในช่วงปลายของการเกิดโรค ในเวลาเดียวกันควรเสริมสร้างการมีส่วนร่วมของแต่ละบุคคลในการรักษาองค์กรแต่ละองค์กรและการควบคุมการพัฒนาเพิ่มเติมในช่วงระยะเวลาของการสร้างเซลล์สืบพันธุ์ (รวมถึงความเป็นไปได้ของเนื้องอก)

6. มีหลายวิธีในการเพิ่มกิจกรรมทางชีวภาพของโครงสร้างต่าง ๆ ของร่างกาย (โพลาไรเซชัน, ความซ้ำซ้อน, การชดเชย, การออกแบบ) ซึ่งช่วยให้มั่นใจถึงประสิทธิภาพโดยรวมหลังจากสิ้นสุดระยะการสืบพันธุ์

7. ภาพลักษณ์ทางจิตวิทยาของคนแก่มีลักษณะเด่นคือเอาแต่ใจตัวเองและเห็นแก่ตัว เป็น. Cohn ระบุประเภทของวัยชราทางสังคมและจิตวิทยาดังต่อไปนี้:

1) วัยชราที่สร้างสรรค์อย่างกระตือรือร้น;

2) การศึกษาด้วยตนเอง สันทนาการ ความบันเทิง

3) สำหรับผู้หญิง - การใช้ความแข็งแกร่งในครอบครัว

4) ผู้ที่มีจุดประสงค์ในการดูแลสุขภาพของตนเอง

สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นวัยชราที่ดี

พัฒนาการด้านลบของวัยชรา:

ก) ก้าวร้าวไม่พอใจ;

b) ผิดหวังในตนเองและชีวิตของตนเอง

c) ผิดหวังในตนเองและชีวิตของตนเอง

8. การปรับตัวให้เข้ากับวัยชรามี 5 ประเภท คือ

1) ทัศนคติที่สร้างสรรค์ของบุคคลต่อวัยชรา

2) ความสัมพันธ์ของการพึ่งพาอาศัยกัน

3) ทัศนคติในการป้องกัน;

4) ทัศนคติที่ไม่เป็นมิตรต่อผู้อื่น

5) ทัศนคติของความเป็นปรปักษ์ของบุคคลต่อตนเอง

9. การมีอายุยืนยาวอย่างแข็งขันของผู้สูงอายุนั้นได้รับการอำนวยความสะดวกด้วยปัจจัยหลายประการ ซึ่งปัจจัยทางจิตวิทยาชั้นนำซึ่งถือได้ว่าเป็นปัจจัยต่อไปนี้: การพัฒนาของเขาในฐานะบุคคลที่กระตือรือร้นทางสังคมซึ่งเป็นเรื่องของกิจกรรมสร้างสรรค์และบุคลิกลักษณะที่สดใส และที่นี่การจัดระเบียบตนเองในระดับสูงการควบคุมตนเองอย่างมีสติต่อไลฟ์สไตล์และกิจกรรมของตนมีบทบาทอย่างมาก

รายชื่อแหล่งที่มา:

1. อับราโมวา จี.เอส. จิตวิทยาพัฒนาการ: Proc. คู่มือสำหรับนักศึกษามหาวิทยาลัย - ฉบับที่ 4 - ม.: วิชาการ. โครงการ พ.ศ. 2546

2. Amosov N.M. สารานุกรมของ Amosov: ความคิดเกี่ยวกับสุขภาพ / I.M. Amosov.- M.: Iz-vo AST, 2005

3. อนันเยฟ บี.จี. ผลงานทางจิตวิทยาที่คัดสรร: ใน 2 เล่ม - ม., 2523

4. อนันเยฟ บี.จี. มนุษย์เป็นวัตถุแห่งความรู้ - L. , 1968

3. Bacon F. Works: ใน 2 เล่ม / Subbotina - 2nd ed. - M.: Mysl, 1977

5. กาเมโซ เอ็ม.วี., เกราซิโมว่า ปะทะ., โกเรโลวา จี.จี. จิตวิทยาพัฒนาการ: บุคลิกภาพตั้งแต่เด็กจนถึงวัยชรา: หนังสือเรียน.- อ.: สมาคมการสอนแห่งรัสเซีย, เอ็ด. บ้าน "นูสเฟียร์", 2542

6. Garb P. “ ตับยาว” - ม.: ความก้าวหน้า, 2529

7.คอน ไอ.เอส. ในการค้นหาตัวเอง: บุคลิกภาพและความตระหนักในตนเอง - M.: Politizdat, 1984

8. คอน ไอ.เอส. ความคงตัวของบุคลิกภาพ: ตำนานหรือความจริง?/ ในหนังสือ: นักอ่านจิตวิทยา./คอมพ์. วี.วี. มิโรเนนโก. เอ็ด เอ.วี. เปตรอฟสกี้ - ม., 2530

9. Mechnikov I.I. ภาพร่างเกี่ยวกับธรรมชาติของมนุษย์ M. จาก Acad วิทยาศาสตร์ล้าหลัง 2504

10. ฮานา ต. ศิลปะแห่งการไม่แก่ (วิธีคืนความยืดหยุ่นและสุขภาพ) แปลจากภาษาอังกฤษ - เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก: 1996

11. Kholostova E.I., Rubtsov A.V. ผู้สูงอายุทางสังคม: ตำราเรียน - M.: Publishing House Trading Corporation "Dashkov and K", 2548

12. ชาคมาตอฟ เอ็น.เอฟ. ความชราทางจิต - ม. , 2539

13.Eidemiller E.G., Justitsky V. จิตบำบัดครอบครัว.-L., 1990

14. ยัตเซเมียร์สกายา อาร์.เอส. สังคมผู้สูงอายุ: หนังสือเรียน.-ม.: มนุษยธรรม. เอ็ด ศูนย์วลาโดส 2542

ยัตเซเมียร์สกายา อาร์.เอส. ผู้สูงอายุทางสังคม: Proc. manual.- ม.: มนุษยธรรม. เอ็ด ศูนย์ VLADOS, 1999 หน้า 85

ชาคมาตอฟ เอ็น.เอฟ. ความชราทางจิต ม. 2539

Gamezo M.V., Gerasimova V.S., Gorelova G.G., Orlova L.M., จิตวิทยาพัฒนาการ: บุคลิกภาพตั้งแต่เยาวชนจนถึงวัยชรา: ตำราเรียน - M.: Pedagogical Society of Russia, Ed. บ้าน "Noosphere", 2542 หน้า 50

อับราโมวา จี.เอส. จิตวิทยาพัฒนาการ: หนังสือเรียนสำหรับนักศึกษามหาวิทยาลัย - ฉบับที่ 4 - ม.: โครงการวิชาการ, 2546. หน้า 670

Amosov N.M. สารานุกรม Amosov: ความคิดเกี่ยวกับสุขภาพ/ I.M. Amosov.- M.: Iz-vo AST, 2005

ป.กาบ. “ ตับยาว” - ม.: ความก้าวหน้า, 2529

น่าเสียดายที่มีคนไม่มากที่เข้าใจว่าการกระทำและปฏิกิริยาของผู้สูงอายุควรได้รับการประเมินโดยคำนึงถึงอายุของพวกเขา และกลุ่มอายุที่แตกต่างกันก็มีค่านิยมที่แตกต่างกัน

การเปลี่ยนแปลงอุปนิสัยของผู้สูงอายุนั้นอธิบายได้จากการควบคุมปฏิกิริยาของตนเองที่อ่อนแอลง บางทีคุณลักษณะเหล่านั้นที่ก่อนหน้านี้สามารถถูกปกปิดได้เนื่องจากความไม่น่าดึงดูดได้ปรากฏให้เห็น

นอกจากนี้อายุนี้ยังมีลักษณะเฉพาะ ความเห็นแก่ตัว,การไม่ยอมรับใครก็ตามที่ไม่แสดงความสนใจตามสมควรและความสนใจ "ตามสมควร" ในระดับสูงสุด ทุกคนที่อยู่รอบตัวพวกเขาถือว่าเห็นแก่ตัวตราบใดที่พวกเขาไม่หมกมุ่นอยู่กับการดูแลคนแก่ ดังคำกล่าวที่ว่า: “คนเห็นแก่ตัวคือคนที่รักตัวเองมากกว่าฉัน”นี่เป็นหนึ่งในอุปสรรคแรกที่นักสังคมสงเคราะห์เผชิญเมื่อพยายามค้นหาความเข้าใจร่วมกันกับวอร์ด

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถแบ่งออกเป็นสามส่วน.

ในด้านสติปัญญาความยากลำบากเกิดขึ้นในการได้รับความรู้และแนวคิดใหม่ๆ ในการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน สถานการณ์ต่างๆ อาจกลายเป็นเรื่องยาก: สถานการณ์ที่เอาชนะได้ง่ายในวัยเยาว์ (การย้ายไปยังอพาร์ตเมนต์ใหม่ ความเจ็บป่วย - ของคุณเองหรือคนใกล้ตัว) โดยเฉพาะสถานการณ์ที่ไม่เคยพบมาก่อน (ความตาย ของคู่สมรส การเคลื่อนไหวที่จำกัด อัมพาตในห้องน้ำ;

ใน ทางอารมณ์ทรงกลม - ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นที่ไม่สามารถควบคุมได้ (ความตื่นเต้นทางประสาทอย่างรุนแรง) โดยมีแนวโน้มที่จะเศร้าและน้ำตาไหลอย่างไม่มีสาเหตุ สาเหตุของปฏิกิริยาอาจเป็นหนังเกี่ยวกับสมัยก่อน (ไม่ใช่เพราะคุณรู้สึกเสียใจกับช่วงเวลานี้ แต่เป็นเพราะคุณรู้สึกเสียใจกับตัวเองในช่วงเวลานี้) หรือถ้วยชาที่แตก (และอีกครั้ง ไม่ใช่ถ้วยที่คุณรู้สึกเสียใจ) แต่ความจริงที่ว่ามีบางสิ่งที่น่าจดจำติดตัวไปด้วย) ในด้านศีลธรรมทรงกลม - ปฏิเสธที่จะปรับตัวให้เข้ากับบรรทัดฐานทางศีลธรรมและรูปแบบพฤติกรรมใหม่ การวิพากษ์วิจารณ์บรรทัดฐานและมารยาทเหล่านี้อย่างเฉียบแหลมจนถึงจุดที่หยาบคาย นี่คือจุดที่ความไม่อดกลั้นเกิดขึ้นในความสัมพันธ์กับคนหนุ่มสาว

ถึงกระนั้นเมื่อสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในด้านลักษณะเฉพาะต่าง ๆ นักสังคมสงเคราะห์ก็ไม่มีสิทธิ์ทำหน้าที่เป็นผู้พิพากษาหรือครูที่ประณามการกระทำหรือข้อความบางอย่าง คุณไม่สามารถถ่ายทอดวิธีการสื่อสารกับเด็ก ๆ ให้กับคนชราได้ คนเหล่านี้มีชีวิตยืนยาวอยู่เบื้องหลังพวกเขาโดยมีขึ้น ๆ ลง ๆ ซึ่งกำหนดการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในตัวละครของพวกเขา ผู้สูงอายุมีวัฒนธรรมย่อยเป็นของตัวเอง แตกต่างจากวัฒนธรรมที่เป็นลักษณะเฉพาะของคนหนุ่มสาว เป็นสิ่งสำคัญโดยพื้นฐานที่วอร์ดไว้วางใจนักสังคมสงเคราะห์และมั่นใจว่าคำพูดของเขาจะไม่ถูกวิพากษ์วิจารณ์ การวิพากษ์วิจารณ์สามารถถูกมองว่าเป็นความอัปยศอดสูและทำลายบรรยากาศของความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจ

วัยชราเป็นวิกฤตทางจิตใจชนิดหนึ่ง

แต่นี่ไม่ใช่วิกฤตเดียวที่บุคคลหนึ่งประสบมาตลอดชีวิตของเขา แต่เป็นหนึ่งในหลาย ๆ วิกฤต นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน เอริค อีริคสัน กล่าวถึงวิกฤตการณ์ทางจิตสังคมแปดประการที่บุคคลเผชิญตลอดเส้นทางแห่งชีวิต แต่ละคนมีความเฉพาะเจาะจงสำหรับช่วงอายุหนึ่งๆ

วิกฤติครั้งที่แปด - นี่คือวิกฤตของวัยชรา เราจะพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติม ผู้คนเข้าสู่วัยชราแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาโผล่ออกมาจากวิกฤตการณ์ทางจิตสังคมเจ็ดครั้งก่อนหน้านี้ได้อย่างไร

ในทฤษฎีการพัฒนามนุษย์ของเธอ Charlotte Buhler นักจิตวิทยาชาวฝรั่งเศสได้ระบุขั้นตอนการพัฒนาไว้ห้าขั้นตอน ระยะสุดท้าย ระยะที่ห้า เริ่มที่ 65-70 ปี ผู้เขียนเชื่อว่าในช่วงเวลานี้ หลายคนหยุดบรรลุเป้าหมายที่ตนเองตั้งไว้ตั้งแต่ยังเยาว์วัย พวกเขาใช้พลังงานที่เหลือไปกับการพักผ่อน ใช้ชีวิตในช่วงปีสุดท้ายอย่างสงบสุข

ขณะเดียวกันก็ทบทวนชีวิตของตน ประสบกับความพึงพอใจหรือความผิดหวัง

คนที่เป็นโรคประสาทมักจะพบกับความผิดหวัง เพราะคนที่เป็นโรคประสาทโดยทั่วไปไม่รู้ว่าจะเพลิดเพลินกับความสำเร็จได้อย่างไร เขาไม่เคยพอใจกับความสำเร็จของเขาเลย ดูเหมือนว่าเขาจะไม่ได้รับบางสิ่งบางอย่างเสมอ ว่าเขาไม่ได้รับบางสิ่งบางอย่าง เมื่อเราอายุมากขึ้น ความสงสัยเหล่านี้จะทวีความรุนแรงมากขึ้น

มาจำบรรทัดสุดท้ายของ Firs จาก "The Cherry Orchard" ของ Chekhov: “พวกเขาลืมฉัน... ชีวิตผ่านไป ราวกับว่าฉันไม่เคยมีชีวิตอยู่... ฉันไม่มีกำลัง ฉันไม่เหลืออะไรเลย... เอ๊ะ คุณ... คนโง่!”

วิกฤติครั้งที่แปด (อี. เอริคสัน)หรือระยะที่ห้า (ช.บูเล่)แสดงถึงความสมบูรณ์ของเส้นทางชีวิตก่อนหน้านี้ และการแก้ไขวิกฤตินี้ขึ้นอยู่กับว่าเส้นทางนี้ผ่านไปอย่างไร บุคคลสรุปสิ่งต่าง ๆ และหากเขารับรู้ชีวิตโดยรวมโดยที่ไม่มีการลบหรือการบวก เขาก็จะมีความสมดุลและมองไปสู่อนาคตอย่างสงบ เพราะเขาเข้าใจว่าความตายเป็นจุดจบตามธรรมชาติของชีวิต เราต้องไม่ลืมหรือคำนึงว่าสำหรับคนสูงอายุ โอกาสที่จะเสียชีวิตนั้นอยู่ใกล้มากจนสามารถสัมผัสได้ทางร่างกายในความหมายตามตัวอักษร ความคิดเรื่องความตายที่ใกล้จะเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า และในทางกลับกัน ทำให้เกิดความหงุดหงิด ระเบิดความโกรธ แม้กระทั่งความก้าวร้าว หรือในทางกลับกัน ความไม่แยแส เป็นเรื่องยากสำหรับนักสังคมสงเคราะห์ซึ่งอายุน้อยกว่าวอร์ดหลายปีเสมอที่จะเข้าใจสภาพและอารมณ์ของคนแก่

แนวโน้มการเสียชีวิตของผู้สูงอายุนั้นมีอยู่จริงมาก นี่เป็นบริเวณที่ยากและเจ็บปวด ค่อนข้างยากสำหรับผู้ที่อยู่ในวัยผู้ใหญ่ที่จะเข้าใจความรู้สึกนี้ เพราะสำหรับเขาแล้ว ปัญหาดังกล่าวในขณะนี้ก็ไม่ง่ายเลย มีอยู่. เมื่อสื่อสารกับบุคคล คุณไม่ควรทำหน้าเศร้าและพูดวลีที่น่าสงสารมากมาย วิธีการนี้ไม่ได้ทำให้บุคคลนั้นสงบลง แต่ในทางกลับกัน จะกระตุ้นความทรงจำและประสบการณ์ที่น่าเศร้าใหม่ ๆ ความกรุณาไม่ควร “เอาเกลือถูบาดแผล” ด้วยคำถามที่ไม่เหมาะสม

นั่นคือเหตุผลว่าทำไมความเห็นอกเห็นใจจึงมีความสำคัญ ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่สำคัญของนักสังคมสงเคราะห์ อาจเป็นไปได้ว่าเพื่อที่จะ "ใกล้ชิด" ทางศีลธรรมกับลูกค้ามากขึ้น เราต้องจดจำสถานะของตนเองในกรณีที่เกิดการสูญเสียซึ่งไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับความตาย หน้าที่ของนักสังคมสงเคราะห์ หากไม่สร้างแรงบันดาลใจในการมองโลกในแง่ดี อย่างน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ก็คือขจัดการมองโลกในแง่ร้าย

นักวิทยาศาสตร์ในประเทศ V.V. Boltenko ระบุขั้นตอนของความชราทางจิตวิทยาจำนวนหนึ่งซึ่งโดยหลักการแล้วแทบไม่ขึ้นอยู่กับอายุหนังสือเดินทางที่เฉพาะเจาะจง ที่สำคัญกว่าวัยนี้คือช่วงเวลาเกษียณ

ในระยะแรกความเชื่อมโยงกับประเภทของกิจกรรมที่นำไปสู่บุคคลก่อนเกษียณ ตามกฎแล้วกิจกรรมประเภทนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับอาชีพของผู้รับบำนาญ บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้ทำงานทางปัญญา (นักวิทยาศาสตร์ ศิลปิน ครู แพทย์) การเชื่อมต่อนี้สามารถโดยตรง ในรูปแบบของการมีส่วนร่วมเป็นตอนในงานก่อนหน้า หรือโดยอ้อม ผ่านการอ่านวรรณกรรมเฉพาะทาง การเขียนบทความในหัวข้อทางวิชาชีพ หากการเชื่อมต่อถูกตัดทันทีหลังเกษียณ บุคคลนั้นซึ่งผ่านด่านแรกไปแล้วจะจบลงในระยะที่สอง

ในระยะที่สองวงกลมความสนใจแคบลงเนื่องจากสูญเสียความผูกพันทางวิชาชีพ การสื่อสารกับผู้อื่นถูกครอบงำโดยการสนทนาในหัวข้อในชีวิตประจำวัน การอภิปรายเกี่ยวกับข่าวโทรทัศน์ กิจกรรมครอบครัว ความสำเร็จหรือความล้มเหลวของลูกและหลาน ในกลุ่มคนเหล่านี้ เป็นการยากที่จะแยกแยะว่าใครเป็นวิศวกร ใครเป็นหมอ ใครเป็นศาสตราจารย์ด้านปรัชญา

ในขั้นตอนที่สามความห่วงใยต่อสุขภาพส่วนบุคคลเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง หัวข้อสนทนาที่ชอบคือยา วิธีการรักษา สมุนไพร... ทั้งในหนังสือพิมพ์และรายการโทรทัศน์ หัวข้อเหล่านี้ให้ความสนใจเป็นพิเศษ บุคคลที่สำคัญที่สุดในชีวิตคือแพทย์ประจำท้องถิ่น คุณสมบัติทางวิชาชีพและส่วนตัวของเขา

ในขั้นตอนที่สี่ความหมายของชีวิตคือการรักษาชีวิตนั่นเอง วงกลมของการสื่อสารแคบลงจนถึงขีดจำกัด: แพทย์ที่เข้ารับการรักษา นักสังคมสงเคราะห์ สมาชิกในครอบครัวที่สนับสนุนความสะดวกสบายส่วนบุคคลของผู้รับบำนาญ เพื่อนบ้านในระยะทางที่ใกล้ที่สุด เพื่อความเหมาะสมหรือไม่เป็นนิสัย - การสนทนาทางโทรศัพท์ที่หายากกับคนรู้จักวัยเดียวกันส่วนใหญ่เพื่อดูว่ามีอีกกี่คนที่รอดชีวิตมาได้

บน ขั้นตอนที่ห้ามีการเปิดรับความต้องการที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง (อาหาร ความสงบ การนอนหลับ) อารมณ์และการสื่อสารแทบจะขาดหายไป

ในผู้สูงอายุมักใช้คำนี้ “การมีส่วนร่วม” (การพัฒนาแบบย้อนกลับ) เพื่อกำหนดกระบวนการฝ่อทางร่างกายและจิตใจในช่วงวัยชรา

นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน A. Maslow ได้สร้างทฤษฎีลำดับชั้นของความต้องการและการตระหนักรู้ในตนเองซึ่งเขาได้มาโดยการศึกษาชีวประวัติของผู้ยิ่งใหญ่ จากข้อมูลของ Maslow บุคคลนั้นก้าวขึ้นมาจากความต้องการทางสรีรวิทยา - ไปสู่ความต้องการด้านความปลอดภัยและการดูแลรักษาตนเองจากที่นี่ - ไปสู่ความต้องการความรักและการยอมรับที่สูงขึ้น - เพื่อความนับถือตนเองและในที่สุด ด้านบน - ความจำเป็นในการตระหนักรู้ในตนเอง แต่ละยุคสมัยจะกำหนดความสูงของตัวเองสำหรับจุดสูงสุดดังกล่าว และเช่นเดียวกับที่นักปีนเขาเลือกยอดเขาที่แตกต่างกันเพื่อปีน ในชีวิตของแต่ละคนก็มียอดเขาที่แตกต่างกันเช่นกัน ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถก้าวไปสู่จุดสูงสุดในชีวิตได้ แต่ความชรามาเยือนและคุณต้องลงบันได ผู้ที่พิชิตยอดเขาได้ก็มีความสุข! ในขณะเดียวกัน การเกษียณอายุก็ไม่ใช่สัญญาณบ่งบอกว่าจะลดลง เมื่อขึ้นลง ความเร็วเป็นสิ่งสำคัญ และในทางกลับกัน การเบรกก็มีความสำคัญ ยิ่งบุคคลค้างในแต่ละก้าวนานขึ้นเท่าใด ตำแหน่งของเขาก็จะยิ่งเจริญรุ่งเรืองมากขึ้นเท่านั้น

หลายๆ คนถือเอาเวลาว่างกับการไม่ทำอะไรเลย และนี่คือความผิดพลาดของพวกเขา ในรายงานพิเศษของสมาคมจิตวิทยาอเมริกันเกี่ยวกับปัญหาการจ้างงานและการถูกบังคับให้เกียจคร้านของคนชรา ระบุว่าการขาดกิจกรรมในหมู่คนที่เกษียณอายุนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการแยกตัวออกจากสังคมมากที่สุด เป็นความผิดพลาดที่จะสรุปว่าความเป็นอยู่และโอกาสของผู้สูงวัยนั้นถูกกำหนดโดยเวลาว่าง ซึ่งหมายถึงอิสรภาพจากอาชีพหรือความรับผิดชอบ

การว่างงานเกิดขึ้นในผู้สูงอายุอันเป็นผลมาจากกิจกรรมที่สำคัญและพลังงานลดลง สังคมสามารถปลดปล่อยบุคคลจากภาระผูกพันได้ แต่ไม่สามารถเกี่ยวข้องกับตัวเขาเองได้ ในกรณีนี้ปัจจัยทางสังคมภายนอกของพฤติกรรมจางหายไปในพื้นหลังสำหรับคนชราและความต้องการภายในของเขาเองก็มาถึงเบื้องหน้า

ไม่ว่าผู้สูงอายุจะอยู่ในลำดับชั้นใด สูงหรือต่ำ เขาถูกกริฟฟินที่เศร้าหมองไล่ตามอยู่ตลอดเวลา โดยเจาะกรงเล็บของเขาเข้าไปในจิตวิญญาณของเขาเอง ชื่อของสัตว์ประหลาดตัวนี้คือ "ความไร้ประโยชน์"

คุณสามารถเลือกได้ ประเภทพฤติกรรมชายและหญิงในเงื่อนไขของการสูญเสีย "มูลค่าผู้บริโภคของตัวเอง" เมื่อบุคคลพบว่าตัวเองไม่มีผู้อ้างสิทธิ์ แต่สิ่งที่ไม่ได้หมายความว่าผู้ชายทุกคนประพฤติตามประเภท "ผู้ชาย" และผู้หญิงประพฤติตามประเภท "ผู้หญิง" ซึ่งบางครั้งก็เกิดขึ้นเช่นเดียวกับในงานเต้นรำสวมหน้ากาก: ผู้หญิงได้รับประเภท "ผู้ชาย" ผู้ชาย - "ผู้หญิง" ” "

ผู้หญิงส่วนใหญ่รับมือกับความไร้ประโยชน์ของตัวเองด้วยความอ่อนน้อมถ่อมตนและไหวพริบ ผู้หญิงในครอบครัวซ่อนตัวจากเธอในงานบ้านที่ไม่มีที่สิ้นสุด คนเหงารวมตัวกันเพื่อเป็นประโยชน์ต่อกันและปกป้องตัวเองร่วมกัน ในทางกลับกัน ผู้ชายมักมีส่วนร่วมในการเผชิญหน้าอย่างสิ้นหวัง โดยมักจะแสวงหาความรอดจากภูตผีและผีอื่นๆ ที่คาดว่าจะสามารถพิสูจน์ประโยชน์ของพวกมันได้ สำหรับผู้รับบำนาญสามัญการโต้แย้งที่น่าสยดสยองเพื่อความได้เปรียบในการดำรงอยู่อาจเป็นการรับใบรับรองไม่ว่าจะจากฝ่ายบริหารของบ้านหรือจากสมาคมเพื่อการคุ้มครองแมวจากสุนัข พวกเขายืนยันตัวเองด้วยการจับผิดกับครอบครัว พูดในที่ประชุม และหากไม่มีการประชุม ก็ตะโกนใส่การชุมนุม หรือในกรณีร้ายแรง ให้พูดบนรถราง อีกวิธีหนึ่งที่ "ผู้ชาย" จะแสดงถึง "ความเยาว์วัยที่ไม่เสื่อมคลาย" ของพวกเขาก็คือผู้หญิง

ประชากรในวอร์ดของศูนย์ช่วยเหลือทางสังคม ซึ่งเป็นเกาะสำหรับคนโสดเหล่านี้ ส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง ซึ่งโดยทั่วไปแล้วค่อนข้างเข้าใจได้ เนื่องจากอายุขัยที่แตกต่างกันระหว่างชายและหญิงที่มีอยู่ในประเทศของเรา ข้อสังเกตที่น่าประหลาดใจอีกประการหนึ่งก็คือชายที่เป็นม่ายจะมีอาการของตนเองรุนแรงกว่าผู้หญิงมาก และประเด็นไม่ใช่ว่าจะง่ายกว่าสำหรับผู้ชายที่จะกำจัดความเหงาโดยการเข้าสู่สหภาพใหม่ แต่เราคุ้นเคยกับการถือว่าผู้ชายมีอารมณ์น้อยลง ยับยั้งความรู้สึกของตนมากขึ้น เป็นต้น

แน่นอนว่าคำถามไม่ใช่คำถามเกี่ยวกับอารมณ์ แต่เป็นเรื่องของความสามารถในการปรับตัว ผู้ชายพบว่าการปรับตัวเข้ากับสภาพใหม่ทำได้ยากขึ้น การตกงานหรือลาออกจากงาน บางครั้งอาจสร้างความบอบช้ำทางจิตใจไม่น้อยไปกว่าการสูญเสียคู่ครอง ไม่ว่าจะฟังดูดูหมิ่นเพียงใดก็ตาม ความแตกต่างในอายุขัยของชายและหญิงโดยปริยายเตรียมผู้หญิงให้พร้อมสำหรับส่วนแบ่งของหญิงม่าย สำหรับการเข้าร่วมชุมชนของหญิงม่าย ชายม่ายเป็นปรากฏการณ์ที่หาได้ยากเขาไม่เหมาะกับชีวิตเลยเหมือนนกที่มีปีกข้างเดียว วิธีเดียวที่จะออกจากสถานการณ์ (ไม่นับความเป็นไปได้ในการแต่งงานใหม่) คือการยอมรับกฎเกณฑ์ความประพฤติของผู้หญิง ผู้หญิงมักจะชดเชยการสูญเสียด้วยการดึงความสนใจและราคะทั้งหมดไปที่ลูกๆ ของตน ในบรรดาชายหม้ายผู้ที่มีลูกสาวและมีโอกาสร่วมครอบครัวจะปรับตัวได้ง่ายขึ้น คุณปู่ซึ่งก่อนหน้านี้มีปัญหาในการแยกแยะวัตถุประสงค์ของผ้าอ้อมจากผ้าน้ำมันสามารถเป็นพี่เลี้ยงเด็กที่ยอดเยี่ยมสำหรับหลานที่รักของเขาได้

ลักษณะทางวิชาชีพประการหนึ่งของนักสังคมสงเคราะห์คือการได้รับการฝึกอบรมทางการแพทย์เบื้องต้น นักสังคมสงเคราะห์ไม่สามารถและไม่ควรแทนที่แพทย์ แต่เขาต้องมีความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับธรรมชาติของโรคต่างๆ วิธีการป้องกัน วิธีดูแลผู้ป่วย - ทุกสิ่งที่สามารถบรรเทาสถานการณ์ของผู้ป่วยได้ เขาจะต้องแนะนำลูกค้าว่าควรติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเรื่องใดเกี่ยวกับโรคเฉพาะ ทั้งหมดนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งเมื่อทำงานกับผู้สูงอายุ

น่าเสียดายที่ผู้สูงอายุเองก็พร้อมที่จะบอกเล่าถึงความรู้สึกเจ็บปวดหลายอย่างเนื่องมาจากอายุ ดังนั้นจึงมักไปพบแพทย์เมื่อโรคนี้รุนแรงขึ้นแล้ว เป็นไปได้ว่าด้วยเครือข่ายความช่วยเหลือทางสังคมที่แพร่หลายมากขึ้น นักสังคมสงเคราะห์จะ "ผลักดัน" ลูกค้าของตนให้เข้ารับการตรวจเชิงป้องกันอย่างแข็งขันมากขึ้น

ความสงสัยบางครั้งเป็นการแสดงออกถึงสภาวะที่ครอบงำจิตใจเมื่อบุคคลหนึ่งตระหนักถึงความไร้สาระของความกลัวของเขา แต่ไม่สามารถกำจัดความกลัวเหล่านั้นได้ ยิ่งกว่านั้นอาการดังกล่าวไม่จำเป็นต้องเป็นอาการของโรค ความกลัวสามารถหลอกหลอนแม้กระทั่งคนที่มีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์ "โรคกลัว" กลุ่มพิเศษประกอบด้วย โรคกลัวจมูก- กลัวโรคบางอย่างครอบงำ โดยธรรมชาติแล้ว ความกลัวดังกล่าวพบได้ทั่วไปในผู้สูงอายุ จู่ๆ พวกเขาก็ค้นพบสัญญาณของโรคที่ทำให้พ่อแม่หรือญาติสนิทคนใดคนหนึ่งเสียชีวิต ความกลัวโรคหัวใจเรียกว่า โรคกลัวหัวใจ, เนื้องอก − โรคกลัวมะเร็ง- บางทีเราควรแนะนำแนวคิดนี้ โรคกลัวความเร็ว- โดยทั่วไปแล้วกลัวความตาย - ทานาโทโฟเบีย- นักจิตวิทยาหรือนักสังคมสงเคราะห์ที่รู้จักเครื่องมือทางจิตวิทยาสามารถช่วยกำจัดความกลัวดังกล่าวได้

อย่างไรก็ตาม หากบุคคลหนึ่งมั่นใจ (หรือถูกทำให้มั่นใจ) ว่าปัญหาสุขภาพทั้งหมดอธิบายได้ด้วยวัยชรา เขาก็ไม่น่าจะปรารถนาที่จะรับการรักษา แม้แต่เซเนกา นักปรัชญาสมัยโบราณยังกล่าวว่า: “เงื่อนไขประการหนึ่งสำหรับการฟื้นตัวคือความปรารถนาที่จะหายดี”

ฉันอยากจะดึงความสนใจไปที่สัญญาณที่น่าเศร้าอย่างหนึ่งของช่วงเวลาที่ยากลำบากของเรา เนื่องจากความไม่มั่นคงของชีวิต, สถานการณ์ที่ตึงเครียดมากมาย, สภาพความเป็นอยู่และความเจ็บป่วยด้านสิ่งแวดล้อมที่ลดลง, การเร่งกระบวนการชรานั้นถูกตรวจพบมากขึ้น; ระยะแรกเกี่ยวกับการเข้าสู่วัยชราอันห่างไกล น่าเสียดายที่ปัญหาสุขภาพมากมายไม่เพียงแต่เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนวัยกลางคนด้วย

ญาติของผู้สูงอายุเพียงต้องรู้เกี่ยวกับโรคจิตในวัยชราและภาวะสมองเสื่อมที่อาจเกิดขึ้นได้ นักสังคมสงเคราะห์ควรพูดคุยเกี่ยวกับโรคทางจิตในวัยชราและอธิบายให้พวกเขาฟัง ความรู้นี้จะช่วยให้คุณมีน้ำใจและอดทนต่อความโชคร้ายของญาติและคนแปลกหน้าที่เคยประสบกับจิตใจของคุณเอง แม้แต่ใน "Do-mostroye" ก็ยังมีข้อความว่า: “ถ้า... พ่อหรือแม่ยากจนด้วยเหตุผลในวัยชรา อย่าทำให้เสียเกียรติ อย่าตำหนิพวกเขา ลูก ๆ ของคุณก็จะให้เกียรติคุณเช่นกัน”ไม่ว่าในกรณีใดนักสังคมสงเคราะห์มีสิทธิ์ที่จะวินิจฉัยโรคโดยเฉพาะได้ ความรับผิดชอบของเขาคือการเชิญผู้เชี่ยวชาญ

B.G. Ananyev หนึ่งในผู้ก่อตั้งจิตวิทยารัสเซีย , อธิบายว่าความขัดแย้งของชีวิตมนุษย์คือสำหรับคนจำนวนมาก การ "ตาย" เกิดขึ้นเร็วกว่าความเสื่อมถอยทางร่างกายมาก เงื่อนไขนี้พบได้ในคนเหล่านั้นที่เริ่มแยกตัวออกจากสังคมด้วยเจตจำนงเสรีของตนเองซึ่งนำไปสู่ “ขอบเขตทรัพย์สินส่วนบุคคลแคบลง ส่งผลให้โครงสร้างบุคลิกภาพผิดรูป”เมื่อเทียบกับคนอายุเกินร้อยที่ยังคงรักษาบุคลิกของตนไว้ “ผู้รับบำนาญ “มือใหม่” บางคนที่มีอายุ 60-65 ปี ดูเหมือนทรุดโทรมลงทันที ทนทุกข์จากความว่างเปล่าที่เกิดขึ้น และความรู้สึกด้อยกว่าทางสังคม”ตั้งแต่ยุคนี้เป็นต้นไป ช่วงเวลาอันน่าทึ่งสำหรับพวกเขาก็เริ่มต้นขึ้น บุคลิกภาพที่กำลังจะตาย

และข้อสรุปที่นักวิทยาศาสตร์ทำคือ: “การปิดกั้นศักยภาพทั้งหมดของความสามารถในการทำงานและความสามารถพิเศษของบุคคลอย่างกะทันหันด้วยการหยุดทำงานหลายปีไม่สามารถทำให้เกิดการปรับโครงสร้างเชิงลึกในโครงสร้างของบุคคลในฐานะหัวข้อของกิจกรรม และดังนั้นในฐานะปัจเจกบุคคล”

คนที่อยู่คนเดียวกับคนเหงานั้นห่างไกลจากสิ่งเดียวกัน ในทางตรงกันข้าม คนที่อาศัยอยู่ในครอบครัวใหญ่หรือในหอพักที่มีผู้คนหนาแน่นอาจรู้สึกเหงาและทรมานจากความเหงา สิ่งเหล่านี้เรียกว่า “ความเหงาในครอบครัว” และ “ความเหงาในฝูงชน” นอกจากนี้ คนเก็บตัวชอบความเงียบและสันโดษ พวกเขารู้สึกว่าจำเป็นต้องอยู่คนเดียวกับตัวเองหลังจากที่ต้องอยู่ในที่สาธารณะ พวกเขาจะถูกรำคาญจากคนที่เข้าสังคมมากเกินไป (คนสนใจต่อสิ่งภายนอก) ด้วยเหตุนี้ ไม่ใช่ว่าคนเหงาทุกคนจะต้องทนทุกข์ทรมาน คนบางประเภทจะปกป้องและชื่นชมความโดดเดี่ยวของพวกเขา

ดังที่นักจิตวิทยากล่าวว่าความเหงาไม่ได้วัดจากระยะทางที่แยกบุคคลหนึ่งออกจากอีกคนหนึ่ง แต่ถูกกำหนดโดยการมีอยู่หรือไม่มี” คู่ชีวิต- ยิ่งไปกว่านั้น คนๆ นี้ไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่ตอบ "ตกลง" กับคุณเสมอไป

กลายเป็นถ้อยคำที่เบื่อหูที่จะเพิ่มคำจำกัดความ "เหงา" ให้กับคำว่า "คนเฒ่า" นักศึกษาฝึกงานของ Russian State Social University (RGSU) ซึ่งตรวจสอบผู้ที่สังกัดศูนย์ช่วยเหลือทางสังคม (ดังที่เราทราบ คนเหล่านี้เป็นคนเหงาโดยเฉพาะ) ไม่พบใครเลยที่ยอมรับว่าพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหงา คุณจะอธิบายปรากฏการณ์นี้อย่างไร? เป็นไปได้มากว่าคำสารภาพดังกล่าวดูน่าละอายสำหรับคนเฒ่า ยิ่งไปกว่านั้น การบอก “เด็กๆ” เกี่ยวกับเรื่องนี้ (และนั่นคือสิ่งที่ผู้สูงอายุมองนักเรียน) เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้โดยสิ้นเชิง แต่ผู้ตอบแบบสอบถามส่วนใหญ่มีความจริงใจอย่างแน่นอน

นักสังคมสงเคราะห์ในฐานะมืออาชีพมีหน้าที่รับประกันการรักษาความลับอย่างสมบูรณ์ต่อวอร์ด และไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม ห้ามให้ข้อมูลที่ได้รับอย่างใกล้ชิดเป็นหัวข้อสำหรับการหารือกับลูกค้ารายอื่น

มีอีกวิธีหนึ่งในการบรรเทาความเหงา นี่คือการสื่อสารกับสัตว์

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนียอ้างว่าเจ้าของสัตว์เลี้ยงกำลัง "ทำให้สัตว์เลี้ยงของตนมีความเป็นมนุษย์" ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าสิ่งนี้มีผลเชิงบวกต่อความนับถือตนเองของบุคคลและท้ายที่สุดต่อสุขภาพของเขา เชื่อกันว่าการสื่อสารดังกล่าวช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจวายได้ จากการศึกษาพบว่า 94% พูดคุยกับสัตว์ “เหมือนคน” และ 81% เชื่อว่าสัตว์เลี้ยงเข้าใจสัตว์และรู้สึกถึงอารมณ์ของเจ้าของ

จิตแพทย์ M. McCulloch ซึ่งเป็นคนแรกที่ศึกษาอิทธิพลของสัตว์ที่มีต่อจิตใจมนุษย์จากแบบสอบถามได้ข้อสรุปว่าสัตว์เลี้ยงทำให้คนสงบลงและสมดุลมากขึ้นและสำหรับบางคนที่ประสบปัญหาทางจิตอย่างรุนแรง ความวุ่นวาย “หมอสี่ขา” แบบนี้ “แค่ต้องมอบหมาย อย่างไรก็ตาม คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุด เนื่องจากผู้สูงอายุบางคนมีแมวหรือสุนัขจำนวนมากจนทำให้เกิดอาการทางจิตมากขึ้น ส่วนใหญ่แล้วคนเหล่านี้คือคนที่ไม่แยแสกับการสื่อสารของมนุษย์ นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขา ความรักที่อ่อนโยนต่อสัตว์รวมกับความเป็นปรปักษ์ต่อคน

การสูงวัยก็เหมือนกับความเหงา คือการระบุความรู้สึกที่บุคคลหนึ่งมีต่อตนเอง พวกมันแสดงตนออกมาในรูปแบบต่างๆ กัน กล่าวคือ เดินเดินสับเปลี่ยนอย่างเน้นย้ำ สวมเสื้อผ้า พูดประจบประแจงตนเอง เช่น “ฉันเกลียดการส่องกระจก เห็นลิงเฒ่าอยู่ตรงนั้น” ขึ้นอยู่กับตัวผู้สูงอายุเองว่าเขาถูกความรู้สึกเหล่านี้ครอบงำมากน้อยเพียงใด เขายอมจำนนต่อความรู้สึกเหล่านี้อย่างเข้มแข็งเพียงใด และความรู้สึกเหล่านั้นจะแข็งแกร่งกว่าความรู้สึกอื่น ๆ ของมนุษย์หรือไม่

ความรู้สึกเร้าอารมณ์(อย่าสับสนกับเรื่องทางเพศ!) บังคับทั้งชายและหญิงให้ดูแลรูปร่างหน้าตาของตนเอง เพื่อรักษาความเป็นปัจเจกนิยมทางเพศและความน่าดึงดูดใจ ความเป็นชายหรือความเป็นหญิง Chichikov เมื่อเห็น Plyushkin ไม่สามารถเข้าใจได้ว่าใครอยู่ตรงหน้าเขาและเข้าใจผิดว่าชายชราเป็นผู้หญิง ผู้ชายที่แท้จริงแม้จะอยู่ในชั่วโมงที่กำลังจะตายก็ยังพยายามโกนให้สะอาดหมดจด นักแสดงหญิง Lyubov Orlova ขอให้ฝังในชุดที่เธอชื่นชอบเพราะเธอดูดีในชุดนั้น

ความนับถือตนเองแม้ในวัยชรา คุณต้องรับมือกับทุกเรื่องอย่างอิสระและปกป้องความเป็นอิสระของคุณ บุคคลดังกล่าวตราบเท่าที่เขายังมีกำลังอยู่บ้างไม่แสวงหาการสนับสนุนหรือความช่วยเหลือจากใครเขาพยายามที่จะเป็นประโยชน์และจำเป็นสำหรับใครบางคน

รัก , ความรู้สึกที่แข็งแกร่งที่สุด ไม่ว่าจะเป็นความรักต่อคู่ครอง ลูก หลาน ผู้อื่น ญาติทางสายเลือดหรือวิญญาณ ชะลอวัย คลายความเหงา ให้กำลังกายและใจ

และแม้กระทั่งในปัจจุบันนี้เอง ความรู้สึกของวัยไม่เพียงแต่ความขมขื่นเท่านั้น แต่ยังมีเสน่ห์อีกด้วย มอบให้แก่ประสบการณ์เฉพาะผู้ที่ผ่านการทดลองชีวิตอย่างมีเกียรติและมีชีวิตอยู่จนแก่เฒ่าเท่านั้น ปราชญ์แห่งสมัยโบราณเซเนกา , ตามมาตรฐานแห่งสมัยนั้น พระองค์ทรงมีตับยืนยาว (อยู่ได้ ๗๐ ปี) และทรงตรัสมั่นด้วยความรู้เรื่องนี้ว่า “วัยชราเต็มไปด้วยความสุข คุณเพียงแค่ต้องรู้จักใช้มัน”

คำภาษาอังกฤษ "ความเครียด"แปลว่า ความกดดัน, ความกดดัน, ความกดดัน. ความเครียดเป็นโรคที่ทุกคนต้องเผชิญ ดังนั้นจึงไม่ใช่โรคอีกต่อไป แต่เป็นคุณลักษณะเฉพาะของความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คนในศตวรรษที่ 20

ผู้ค้นพบความเครียดมีชื่อว่า Hans Selye นักชีววิทยาชื่อดังระดับโลก ซึ่งเป็นผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการคนแรกของสถาบันความเครียดนานาชาติ

การทำงานหนักเกินไปถือเป็นความเครียด และไม่สำคัญต่อร่างกายไม่ว่าจะเกิดจากความสำเร็จหรือความล้มเหลว ร่างกายมีปฏิกิริยาแบบเหมารวม โดยมีการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีเหมือนกัน “ซึ่งมีจุดประสงค์- เขียน Selye - รับมือกับความต้องการเครื่องจักรของมนุษย์ที่เพิ่มขึ้น" . คงจะไร้เดียงสาที่จะเชื่อว่าในอดีตมีช่วงเวลาที่ปราศจากความเครียด โดยธรรมชาติแล้วมีการโจมตีและของประทานแห่งโชคชะตา แต่มันเป็นศตวรรษที่ 20 ทำให้ความตึงเครียดกลายเป็นระบบและชีวิตประจำวัน เครื่องจักรของมนุษย์ไม่สามารถต้านทานได้และเริ่มทำงานผิดปกติหรือพังไปเลย

ความเครียดแสดงออกในจิตใจและสรีรวิทยาอันเป็นผลจากการระคายเคืองที่เพิ่มขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ต่อต้านความเป็นไปได้ของการติดเชื้อในร่างกาย ปกป้องร่างกายจากโรคอื่นๆ แต่สังเกตมานานแล้วว่าในคนที่ขี้งอน (และมีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดได้ง่ายกว่า) การตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันจะลดลง ควรให้ความสนใจกับฟีเจอร์นี้ของผู้สูงอายุ เนื่องจากในยุคนี้ผู้คนต้องเผชิญกับความไวที่เพิ่มขึ้น

ประเภทการโน้มน้าวใจ “อย่ากังวล...”, “อย่าอารมณ์เสีย...”ไม่มีประสิทธิภาพและเท่ากับการโทร: “อะดรีนาลีน อย่าโดดเด่น!”, “กดดัน อย่าเพิ่ม!”สำหรับคนที่เป็นโรคประสาทและในหมู่ผู้รับบำนาญเปอร์เซ็นต์ของพวกเขาค่อนข้างมากคำพูดเหล่านี้เองก็ถูกมองว่าเป็นสัญญาณของความเครียด สำหรับลูกสมุนของเรา ความเครียดอาจเกิดขึ้นได้จากเสียงคำพูด “เงินบำนาญ” “ค่าเช่า” “การปล้น”และอื่น ๆ อีกมากมาย. ผู้เข้าร่วมสงครามหากพวกเขามีส่วนร่วมในการปฏิบัติการรบจริงๆ ไม่ชอบที่จะกลับไปสู่ความทรงจำในเวลานี้หรือดูภาพยนตร์เกี่ยวกับสงคราม

พวกเขากลัวความเครียดโดยสัญชาตญาณ แม้แต่คนที่ไม่เคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อนก็ตาม ต่อไปนี้เป็นคำพูดจากหนังสือที่หลงใหลและเป็นความจริงของ Svetlana Alexievich เรื่อง "War Has an Unwomanly Face"

“เมื่อฉันเล่าทุกอย่างที่เกิดขึ้นให้ฟัง ฉันจะไม่สามารถดำเนินชีวิตเหมือนคนอื่นๆ ได้อีก ฉันจะป่วย ฉันกลับมาจากสงครามทั้งเป็น มีแต่บาดเจ็บ แต่ป่วยมานาน ป่วยหนักจนบอกตัวเองว่าต้องลืมทั้งหมดนี้ ไม่งั้นจะไม่มีวันหาย”(Lyubov Zakharovna Novik จ่าสิบเอกยศผู้สอน)

“ไม่ ไม่ ฉันไม่ต้องการที่จะจำ... ประสาทของฉันไปไหนไม่ได้แล้ว ฉันยังดูหนังสงครามไม่ได้…”(Maria Ivanovna Morozova, สิบโท, มือปืน)

ทริโอ ความเครียด− อาการ− โรคมีการปฏิสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดและมีความสามารถในการแปลงร่างระหว่างกันได้ ในเวลาเดียวกัน ไม่ใช่ว่าความเครียดทุกครั้งจะเป็นสาเหตุของการเจ็บป่วย เช่นเดียวกับที่ไอศกรีมไม่ใช่ทุกมื้อจะมีอาการเจ็บคอตามมาด้วย ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสภาวะโดยทั่วไปของสุขภาพ ความพร้อมของร่างกายในการต่อสู้และชัยชนะ ความเครียดมีทั้งสัญญาณทางร่างกายและอารมณ์ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความเจ็บป่วยได้

อาการนอนไม่หลับ ปวดหน้าอก ท้อง หลัง คอ ความเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นอาการทางกาย ส่วนอาการหงุดหงิด น้ำตาไหลบ่อย และตื่นตระหนกอย่างไม่มีสาเหตุถือเป็นอาการทางอารมณ์ ความเครียดเปลี่ยนพฤติกรรมของบุคคลและทำให้เกิดการดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และการใช้ยาในทางที่ผิด

ในตอนท้ายของวัน บางครั้งผู้สูงอายุก็สะสมความหงุดหงิดและความเครียดที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข ซึ่งทันทีที่เขาหรี่ไฟลง เขาจะเห็นใบหน้าของพนักงานขายที่ขี้โกง คนที่สัญจรไปมาอย่างหยาบคาย เพื่อนบ้านที่ประชดประชัน หรืออะไรที่แย่กว่านั้นอีก

บุคคลเช่นนี้ควรได้รับคำแนะนำให้เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับความยับยั้งชั่งใจของตัวเอง:“ ฉันถูกหลอก, ขุ่นเคือง, หยาบคาย, กัด แต่ฉันแค่ยิ้มและไม่ตอบสนอง แต่ช่วยรักษาความกังวลและรักษาความดันโลหิตให้เป็นปกติ เสร็จแล้ว!"."ความพึงพอใจ" ดังกล่าว - ทางที่ถูกป้องกันตัวเองจากการนอนไม่หลับ การต่อสู้เล็กๆ น้อยๆ นับร้อยครั้งจะทำให้คุณไม่สบายใจมากกว่าปัญหาใหญ่ปัญหาเดียว หากคุณมีจิตใจหรือดีกว่าเป็นลายลักษณ์อักษรระบุสาเหตุที่ส่งผลเสียและป้องกันไม่ให้คุณหลับวางสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่ารังเกียจเหล่านี้แยกกันบนชั้นวางแล้วปรากฎว่าแต่ละสิ่งในตัวเองไม่มี คุ้มค่าและโดยเฉพาะคืนนอนไม่หลับ

การนอนไม่หลับก็เหมือนกับสภาพอากาศ มักจะกลายเป็นหัวข้อสนทนาในหมู่ผู้สูงอายุ พวกเขาถึงกับภาคภูมิใจในสิ่งนี้ เหมือนเป็นเครื่องหมายพิเศษ และพยายามเอาชนะกันและกันว่าใครแข็งแกร่งกว่ากัน มันยังอาจทำให้เกิดความขัดแย้งระหว่างคู่รักสูงอายุในเรื่องที่นอนนานที่สุดเมื่อคืนนี้อีกด้วย การนอนไม่หลับสามารถอธิบายถึงอารมณ์ไม่ดี ความหงุดหงิด การไม่ตั้งใจ การเหม่อลอย และสามารถหลบเลี่ยงการปฏิบัติหน้าที่บางอย่างได้ การนอนไม่หลับนั้น “ฉลาดมาก” ไม่เหมือนโรคใดๆ เป็นการดีที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการนอนไม่หลับที่โต๊ะและบนม้านั่ง - นั่นคืองานรื่นเริงของชายชรา นักจิตวิทยาเรียกปรากฏการณ์นี้ว่าการใช้ความไม่พอใจให้เป็นประโยชน์ "ผลประโยชน์รอง"

ดังนั้น เพื่อเอาชนะอาการนอนไม่หลับ คุณต้องเอาชนะตัวเอง: การยึดมั่นในกิจวัตรประจำวัน การดำเนินชีวิตทั้งทางร่างกายและจิตใจที่กระตือรือร้น ละทิ้งนิสัยที่ไม่ดี และทัศนคติที่เอาใจใส่ (แม้กระทั่งการแสดงความเคารพ) ต่อการนอนของคุณเอง

เพื่อที่จะระบุสาเหตุและผลที่ตามมาของความเครียด พวกเขาจำเป็นต้องจ้างตัวเองเป็น "นักสืบเอกชน" สักระยะหนึ่ง และคอยติดตาม (และจดบันทึก) อย่างรอบคอบว่าเหตุการณ์ใดและแม้แต่ความคิดใดที่ก่อให้เกิดความเครียด และบันทึกสัญญาณทั้งหมดไว้ ทั้งหมดนี้เป็นรายบุคคลล้วนๆ เพราะบุคคลอื่นอาจมีปฏิกิริยาแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เมื่อรวบรวม "เอกสาร" แล้วคุณสามารถเริ่มต่อสู้ได้โดยได้รับคำแนะนำจากความจริงที่ว่าโรคใด ๆ นั้นป้องกันได้ง่ายกว่าการเอาชนะ ด้วยเหตุนี้พระคัมภีร์จึงกล่าวว่า: “ไปหาหมอก่อนจะป่วย”(ท่านที่ 18, 19).

คุณลักษณะอีกประการหนึ่งของรูปลักษณ์และอิทธิพลของความเครียด: เกิดขึ้นบ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย แต่ผู้หญิงจะรับมือกับมันได้ง่ายและรวดเร็วยิ่งขึ้น ปรับให้เข้ากับผลกระทบของมัน ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าเคล็ดลับของความอดทนของเพศที่ยุติธรรมก็คือพวกเขารู้วิธีระบายอารมณ์ด้วยน้ำตา หรือแม้แต่การตีโพยตีพาย ผู้ชายถูกสอนให้เข้มแข็งอยู่เสมอ และเชื่อกันว่าการร้องไห้เป็นสัญญาณของความอ่อนแอ ผู้หญิงสามารถร้องไห้ได้และนี่คือวิธีบรรเทาความตึงเครียดที่เกินทนจากจิตใต้สำนึก

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าน้ำตาไม่เพียงประกอบด้วยไอออนของโซเดียม โพแทสเซียม และเกลืออื่นๆ เท่านั้น แต่ยังมีอะดรีนาลีนส่วนเกินอีกด้วย ซึ่งดังที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือดส่วนใหญ่ เพิ่มการหดตัวของหัวใจ อัตราการเต้นของหัวใจเปลี่ยนแปลง และเพิ่มเลือด ความกดดัน ผล​ก็​คือ ผู้หญิง​ที่​ควบคุม​อารมณ์​อย่าง​อิสระ จึง​ป้องกัน​ตัว​เอง​จาก​ปัญหา​ร้ายแรง​ที่​เกิด​จาก​ความ​เครียด​โดย​สัญชาตญาณ.

ด้วยเหตุนี้ ผู้หญิงจึงมักทำหน้าที่เป็น "พาหะของไวรัส" แห่งความเครียด ความเครียดติดต่อได้พอๆ กับไข้หวัดใหญ่ หากสมาชิกในครอบครัวคนใดคนหนึ่งป่วย เขาสามารถแพร่เชื้อให้ทั้งครอบครัวได้ อันตรายอย่างยิ่งในเรื่องนี้คือผู้ที่ทำงานกับคนจำนวนมากอย่างต่อเนื่อง: พนักงานขาย, พนักงานขับรถขนส่ง, ครูและอื่น ๆ เรื่องราวเก่าๆ มีความหมายลึกซึ้งที่ว่าทั้งครอบครัวสามารถผ่อนคลายและปรับปรุงสุขภาพของตนเองได้ด้วยบัตรกำนัลสถานพยาบาลใบเดียวโดยส่งตัวแทนคนโตของครอบครัวมาด้วย นี่ไม่จำเป็นต้องเป็นแม่สามี: แม่สามีไม่ได้ด้อยกว่าพวกเขามากนักในเรื่องการแพร่กระจายความเครียด

อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าเรื่องตลกและอารมณ์ขันเป็นตัวกำหนดอารมณ์ที่ดีและเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาความเครียดที่ทรงพลังที่สุด คนที่ขาดอารมณ์ขันมักประสบกับความเครียดบ่อยกว่าและรุนแรงกว่าผู้ที่พร้อมจะหัวเราะเยาะตัวเองตลอดเวลา รวมถึงปัญหาและความเจ็บป่วยต่างๆ

ในหนังสือของเขา เสียงหัวเราะเป็นธุรกิจที่จริงจัง นักปรัชญา จอห์น มอร์ริลล์ อธิบายปรากฏการณ์นี้: “คนที่มีอารมณ์ขันจะไม่รู้สึกสงบในสถานการณ์ที่ตึงเครียด เขาแค่มีแนวทางที่ยืดหยุ่นในการแก้ไขปัญหา”

Arthur Kessler นักปรัชญาและนักเขียนชื่อดังอีกคน ผู้ซึ่งไม่คิดว่าการหัวเราะเป็นเรื่องจริงจัง ขณะเดียวกันก็เขียนว่า: “หน้าที่เดียวของการหัวเราะคือบรรเทาความตึงเครียด”

นักวิทยาศาสตร์ชาวเดนมาร์ก คาร์ล โรดาห์ล กล่าวว่า: “การหัวเราะสามนาทีแทนที่การเล่นยิมนาสติกสิบห้านาที”

ผู้สูงอายุควรหลีกเลี่ยงคนเศร้า ภาพยนตร์เศร้าๆ และนิยายเศร้าๆ อย่างระมัดระวัง เพื่อรักษาสุขภาพและความกระฉับกระเฉง ภาพยนตร์ตลก เรื่องตลก นักแสดงตลก และคู่สนทนาที่ร่าเริงจะมีประโยชน์มากกว่ามาก อายุขัยของผู้หญิงที่เหนือกว่าผู้ชายนั้นไม่เพียงอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าผู้หญิงสามารถร้องไห้ได้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงความจริงที่ว่าพวกเขาหัวเราะบ่อยกว่าผู้ชายด้วย สเตนดาล นักเขียนชาวฝรั่งเศสผู้ยิ่งใหญ่ได้ข้อสรุปที่คล้ายกัน: “เสียงหัวเราะฆ่าความชรา”

บางครั้งเรารู้สึกว่าความไม่เข้ากันโดยสิ้นเชิงระหว่างผู้สูงอายุและผู้อายุน้อยกว่า

ปัญหานี้ต้องคุยกันให้คนรุ่นต่างๆ เข้าใจกัน และคนเฒ่าก็สามารถเข้าใจตัวเองได้ ฉันได้อ่านนวนิยายต่างประเทศและเห็นในภาพยนตร์หลายครั้งแล้วว่า คนรวยตั้งแต่วัยกลางคนมักใช้บริการของนักจิตวิทยาและนักจิตวิเคราะห์ ซึ่งพวกเขาจะหันไปหาทุกครั้งที่เผชิญกับสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก ที่ปรึกษาด้านจิตวิทยามุ่งมั่นที่จะทำความเข้าใจลูกค้า ช่วยให้เขามองตัวเองจากด้านที่ดีที่สุด และตระหนักถึงคุณค่าของเขาในฐานะปัจเจกบุคคล ความยากของงานสังคมสงเคราะห์กับผู้สูงอายุและผู้สูงวัยคือไม่สามารถสอนคนในวัยนั้นได้มากนัก ภารกิจอยู่ที่การช่วยให้เขาค้นพบตัวเอง ความมีชีวิตชีวาและสงวนไว้สำหรับการประชุมอันสง่างามเมื่อถึงวัยชราของตนเอง

ทฤษฎีงานสังคมสงเคราะห์อธิบายรายละเอียดวิธีการ เทคนิค และจิตวิทยาของกิจกรรมของคนงาน และไม่ได้พูดถึงบรรทัดฐานของพฤติกรรมของลูกค้า ราวกับว่าเรากำลังพูดถึง "คนโง่" โดยสมบูรณ์ สหพันธ์นักสังคมสงเคราะห์ระหว่างประเทศได้พัฒนาหลักจริยธรรมขึ้นมาเอง แต่ไม่มีคำใดในนั้นเกี่ยวกับจริยธรรมของสิ่งที่เรียกว่า "วอร์ด"

เราจะพยายามกำหนดความหมายของบทบัญญัติบางประการโดยไม่แสร้งทำเป็นว่ารวบรวมหลักจรรยาบรรณของลูกค้า

เมื่อสรุปข้อตกลงการบริการ ลูกค้าจะต้องรับรองกับศูนย์ว่าเขาได้สังเกตพฤติกรรมต่อไปนี้โดยประมาณ:

เคารพในบุคลิกภาพของนักสังคมสงเคราะห์ โดยเข้าใจว่านี่ไม่ใช่แม่บ้าน ไม่ใช่คนรับใช้ แต่เป็นตัวแทนที่ได้รับมอบอำนาจจากรัฐ ยื่นมือช่วยเหลือบุคคลในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

ลูกค้าพยายามปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างมืออาชีพของนักสังคมสงเคราะห์และพนักงานคนอื่น ๆ ของศูนย์ ลูกค้าปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ระบบการปกครองที่กำหนด และกฎเกณฑ์ของวัฒนธรรมด้านสุขอนามัย

ความปรารถนาของลูกค้าจะต้องสอดคล้องกับความสามารถทางกายภาพของพนักงาน และไม่ว่าในกรณีใดจะเกินขอบเขตของลักษณะงานโดยการเรียกร้องที่สูงเกินไป

ลูกค้าควรพยายามทำงานดูแลตนเองให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อผลประโยชน์ของตนเอง มีคำอุปมาโบราณอันชาญฉลาดว่า “หมอพูดกับคนไข้ว่า:

− ดูสิ: มีพวกเราสามคน− ฉัน คุณ และโรคร้าย ดังนั้น หากคุณอยู่ฝ่ายฉัน มันคงจะง่ายกว่าสำหรับเราสองคนที่จะเอาชนะฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง แต่ถ้าคุณไปอยู่ข้างเธอ ฉันคนเดียวจะไม่สามารถเอาชนะคุณทั้งสองคนได้”อุปมาเดียวกันนี้สามารถเป็นการเปรียบเทียบความสัมพันธ์ระหว่างนักสังคมสงเคราะห์และลูกค้าได้ . ในทางกลับกัน นักสังคมสงเคราะห์ไม่ได้หันไปใช้การปกป้องมากเกินไปและไม่รวมความเป็นไปได้ที่จะเกิดความซับซ้อนของความเป็นพ่อ

ลูกค้าหลีกเลี่ยงรูปแบบพฤติกรรมที่ต้องใช้คำสั่งอย่างเด็ดขาด ซึ่งแย่ลงอย่างมาก บรรยากาศทางจิตวิทยาความสัมพันธ์ซึ่งสร้างขึ้นบนพื้นฐานของความร่วมมือเป้าหมายของผู้เข้าร่วมทั้งสองในความสัมพันธ์ สหภาพธุรกิจของพวกเขาคือการฟื้นฟูลูกค้า การปฏิบัติตามคำแนะนำสำหรับนักสังคมสงเคราะห์และหลักปฏิบัติสำหรับลูกค้าจะขจัดหรือลดโอกาสที่จะเกิดความขัดแย้งที่อาจเกิดขึ้น

คุณสมบัติของผู้สูงอายุ

จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้:

สิ่งที่ซ่อนอยู่ภายใต้วลี “คุณลักษณะของผู้สูงอายุ”

วัยชราประเภทต่าง ๆ มีอะไรบ้าง?

คนเรารู้สึกอย่างไรกับการสูงวัย?

ลักษณะทางจิตวิทยาและสรีรวิทยาของผู้สูงวัยมีอะไรบ้าง?

ที่ ปัญหาสังคมรายล้อมไปด้วยผู้สูงอายุ

ลักษณะของวัยชราซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดช่วงหนึ่งของชีวิตนั้นสัมพันธ์กับการเสื่อมถอยของการทำงานทางสรีรวิทยาและสังคมอย่างค่อยเป็นค่อยไปซึ่งส่งผลต่อสภาพร่างกายและจิตใจ เพื่อที่จะจัดให้มีเงื่อนไขที่ "เอื้ออำนวย" สำหรับการสูงวัยอย่างสบายใจ จำเป็นต้องมีความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับคุณลักษณะที่เกี่ยวข้องกับอายุของผู้สูงอายุ

วัยชราประเภทต่าง ๆ มีอะไรบ้าง?

ประเภทแรกคือคนที่แม้จะ แยกออกจากกิจกรรมทางวิชาชีพที่กระตือรือร้น มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสังคมชีวิตของสังคม- สิ่งที่เรียกว่า "ความคิดสร้างสรรค์" หรือ "วัยชราที่กระตือรือร้น" ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความคิดเกี่ยวกับ "ข้อบกพร่อง" ประเภทต่างๆ และก่อให้เกิดความรู้สึกของชีวิตที่สมบูรณ์

วัยชราประเภทที่สองรวมถึงสถานการณ์เมื่อใด ผู้สูงอายุมุ่งความสนใจไปที่การจัดด้านวัตถุของชีวิต- ซึ่งรวมถึงไม่เพียงแต่การสะสมความมั่งคั่งทางวัตถุเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเดินทาง การศึกษาด้วยตนเอง และกิจกรรมประเภทอื่น ๆ ที่มีเวลาไม่เพียงพอในช่วงหลายปีของกิจกรรมทางวิชาชีพ คนประเภทที่สองนั้นมีความสามารถในการปรับตัวทางสังคมและจิตวิทยาในระดับสูง

วัยชราประเภทที่สามส่วนใหญ่เป็นลักษณะของผู้หญิง พวกเขา ทุ่มเทพลังและความคิดทั้งหมดไปที่ครอบครัว- พฤติกรรมนี้ไม่ปล่อยให้เวลาสำหรับความเศร้าโศกและความกังวลทางจิตใจ แต่ยังสามารถลดระดับความพึงพอใจในชีวิตของตนเองได้เมื่อเปรียบเทียบกับตัวแทนของสองประเภทแรก

ถึงประเภทที่สี่รวมถึงผู้สูงอายุด้วย ครอบครองอย่างแข็งขันเกี่ยวกับสุขภาพของคุณเอง- สิ่งนี้กลายเป็นความหมายของชีวิตและนำมาซึ่งความพึงพอใจทางศีลธรรมในระดับหนึ่ง ด้านลบของตัวแทนประเภทที่สี่ ได้แก่ การพูดเกินจริงถึงอันตรายของโรคที่เกิดขึ้นจริงและบางครั้งก็สมมติขึ้น

วัยชราประเภทข้างต้นสามารถจำแนกได้เป็น ทางด้านจิตใจได้เป็นอย่างดี- ในขณะเดียวกันก็มักมีตัวอย่างเชิงลบของพัฒนาการในวัยชรา พวกนี้เป็นคนก้าวร้าว บูดบึ้ง ไม่พอใจกับชีวิตของตัวเองและสังคมรอบข้าง พวกเขามักจะวิพากษ์วิจารณ์ทุกคนอยู่เสมอตำบล การกล่าวอ้าง คำสอน และความผิดหวัง คนประเภทนี้ "แทะ" ตัวเองเมื่อพลาดโอกาส (บางครั้งก็จินตนาการ) ซึ่งทำให้ตัวเองไม่มีความสุขมากยิ่งขึ้น

ผู้คนรู้สึกอย่างไรกับความชราของตัวเอง?

ทัศนคติปกติเกี่ยวข้องกับการทำความเข้าใจสภาพของตนเองและการรับรู้ข้อมูลเกี่ยวกับวัยชราอย่างเพียงพอ

ดูหมิ่น- คนที่มีทัศนคติเช่นนี้อาจมีประสบการณ์ในการมองโลกในแง่ดีอย่างไม่มีมูลเหตุมาจากการขาดความเข้าใจในวัยของตนเอง การประเมินกระบวนการที่กำลังดำเนินอยู่ต่ำเกินไปอาจมาพร้อมกับความองอาจที่แสดงถึงการดูถูกความชรา พฤติกรรมนี้มักซ่อนความอ่อนแอทั่วไป ความกังวลเรื่องสุขภาพที่เพิ่มขึ้น และความกลัวความตาย

ด้วยทัศนคติที่เป็นลบผู้สูงอายุพยายามขจัดความคิดเรื่องวัยชราและไม่ใส่ใจกับกระบวนการที่เกิดขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการสมาธิสั้นที่เกิดจากความปรารถนาที่จะรักษาสถานะเดิมของตนไว้

ทัศนคติแบบ gerontophobic บ่งบอกถึงความกลัวในวัยชรา บุคคลแม้จะตระหนักว่าเขากำลังพูดเกินจริงถึงอันตรายที่มีอยู่ แต่ก็ไม่สามารถต่อสู้กับความกลัวของเขาได้ เป็นผลให้เป้าหมายทางสังคมที่สำคัญส่วนบุคคลอาจถูกบดบัง และความจำเป็นในการติดต่อทางอารมณ์และการจดจำนำไปสู่การแสดงให้เห็นถึงการทำอะไรไม่ถูกของตัวเอง

ด้วยทัศนคติที่น่าเศร้าผู้สูงวัยมองว่าความชราคือความหายนะ และมองว่าชีวิตของตนเองเป็นสีเทาและน่าเบื่อ พฤติกรรมนี้อาจเกี่ยวข้องกับการกระตุ้นกลไกการป้องกันต่อการบาดเจ็บทางจิตใจที่เกี่ยวข้องกับความชราของตนเอง

ทัศนคติผู้สูงอายุตรงกันข้ามกลับหมายความถึงความสงบและความพึงพอใจในวัยชราซึ่งมองว่าเป็นอิสรภาพและเป็นโอกาสที่จะ “อยู่เพื่อตนเอง”

ลักษณะทางจิตวิทยาของผู้สูงอายุมีอะไรบ้าง?

จิตวิทยาของผู้สูงอายุนั้นมีทัศนคติแบบอนุรักษ์นิยมต่อโลกรอบตัวเขา ในเรื่องนี้ บุคคลจะปรับตัวเข้ากับมาตรฐานทางศีลธรรมที่เปลี่ยนแปลงได้ยากขึ้น ดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะวิพากษ์วิจารณ์ "มารยาทใหม่" มากขึ้น

ในบรรดาตำแหน่งชีวิตที่หลากหลายของผู้สูงอายุนั้น สามารถจำแนกได้ 5 ตำแหน่งหลัก:

“สร้างสรรค์ » ตำแหน่ง ลักษณะของผู้คนที่สงบซึ่งในสมัยก่อนมีความโดดเด่นด้วยนิสัยร่าเริงและพอใจกับชีวิต คุณสมบัติดังกล่าวยังคงมีอยู่ตามอายุ พวกเขามีทัศนคติปกติต่อความชราและความตาย ผู้ที่มีตำแหน่งนี้สื่อสารกับผู้อื่นได้ดีและให้ความช่วยเหลือโดยไม่เกิดโศกนาฏกรรมด้วยอายุของตนเองและโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ บุคคลที่มีตำแหน่งดังกล่าวประสบความสำเร็จในการดำเนินชีวิตในช่วงสุดท้ายของชีวิต

ตำแหน่ง "ขึ้นอยู่กับ" สังเกตได้ในผู้สูงอายุซึ่งก่อนหน้านี้โดดเด่นด้วยความไม่ไว้วางใจในตนเองมีสถานะชีวิตที่ไม่โต้ตอบและมีความตั้งใจที่อ่อนแอ เมื่อพวกเขาอายุมากขึ้น พวกเขาต้องการความช่วยเหลือและแสวงหาการยอมรับ และหากไม่พบสิ่งนี้ พวกเขาก็เลือกภาพลักษณ์ของบุคคลที่ขุ่นเคืองและไม่มีความสุข

ตำแหน่ง "การป้องกัน" ลักษณะเฉพาะของคนที่บางครั้งเรียกว่า “คนผิวหนา” พวกเขามีลักษณะโดดเดี่ยว ไม่เต็มใจที่จะยอมรับความช่วยเหลือจากใครก็ตาม และความรู้สึกที่ซ่อนอยู่ ความเกลียดชังในวัยชราบังคับให้พวกเขาดำเนินชีวิตต่อไปและนำไปสู่การไม่เต็มใจที่จะเลิกงาน

"ความเป็นปรปักษ์ต่อสันติภาพ" แสดงออกโดย "คนขี้โมโห" ซึ่งมักจะตำหนิสังคมและสิ่งแวดล้อมของพวกเขาสำหรับความล้มเหลวทั้งที่เกิดขึ้นจริงและในจินตนาการของพวกเขาเอง ผู้สูงอายุที่มีตำแหน่งนี้มีลักษณะเฉพาะคือมีความสงสัยมากขึ้น ไม่ไว้วางใจผู้อื่น และความก้าวร้าว พวกเขายังพบกับความเกลียดชังต่อวัยชราในระดับสูงและมุ่งมั่นที่จะดำเนินกิจกรรมทางวิชาชีพต่อไป

“ความเป็นปฏิปักษ์ต่อตัวคุณเองและชีวิตของคุณ” - ตำแหน่งนี้ถูกครอบครองโดยผู้ที่มีนิสัยซึมเศร้าไร้ความสนใจและมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิต ผู้สูงอายุประเภทนี้มีความรู้สึกเหงาและ “ไร้ประโยชน์” มากขึ้น สำหรับพวกเขา ชีวิตของพวกเขาเองดูเหมือนจะไม่ประสบความสำเร็จ และความจริงของการเข้าใกล้ความตายก็ถือเป็นการปลดปล่อยจากโชคร้ายของพวกเขา

กระบวนการ วัยทางจิต โดดเด่นด้วยปฏิกิริยาที่เป็นไปได้สี่กลุ่ม:

ปฏิกิริยาต่อความรู้สึกทางร่างกายที่เปลี่ยนไป และการตีความความรู้สึกของตนเอง: ความสามารถของร่างกายของตัวเองลดลง - การเคลื่อนไหวช้าลง, การตอบสนองต่อสิ่งเร้าต่าง ๆ ล่าช้า, เป็นต้น

ปฏิกิริยาต่อการเปลี่ยนแปลงการทำงานของจิต, เช่นเดียวกับการประสบกับการเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติอัตนัย: ความจำระยะสั้นเสื่อมลง, ความยากลำบากปรากฏขึ้นเมื่อมีสมาธิจดจ่อ, ด้วยการวิเคราะห์ปัญหาชีวิต, ความเร็วของปฏิกิริยาทางจิตและความสามารถในการปรับตัวลดลง การแสดงการเปลี่ยนแปลงของการทำงานทางจิตทั้งหมดนี้ทำให้ความนับถือตนเองลดลงความสนใจและการสื่อสารลดลง

ปฏิกิริยาต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในขอบเขตทางสังคม การเปลี่ยนแปลงในด้านการเชื่อมต่อทางสังคม:

การรักษาความสัมพันธ์ไว้กับกิจกรรมทางวิชาชีพซึ่งเป็นกิจกรรมหลักมาตลอดชีวิต สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยอ้อมผ่านการได้รับข้อมูลจากแหล่งพิเศษหรือในทิศทางตรงกันข้ามโดยการเขียนบันทึกความทรงจำและบทความทางวิชาชีพ

ขอบเขตความสนใจแคบลงเนื่องจากหัวข้อทางวิชาชีพไม่อยู่ในชีวิตธรรมดา ในการสื่อสารในชีวิตประจำวัน จะมีการหารือเฉพาะปัญหาครอบครัว ข่าวโทรทัศน์ และเหตุการณ์อื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมการทำงานก่อนหน้านี้เท่านั้น

การดูแลสุขภาพมาก่อน หัวข้อที่สำคัญที่สุดสำหรับการสนทนาคือยารักษาโรค ทางเลือกในการรักษา และอื่นๆ

ความหมายของชีวิตคือการอนุรักษ์ไว้ วงกลมของการสื่อสารทางสังคมประกอบด้วยญาติ แพทย์ พนักงานบริการสังคม

ทุกอย่างมีจุดมุ่งหมายเพื่อรองรับการทำงานที่สำคัญ - ด้านอารมณ์ของการสื่อสารหายไป

ปฏิกิริยาที่เกิดจากความคิดเกี่ยวกับความตายที่กำลังจะเกิดขึ้น .

ผู้คนรับรู้ความจริงของความตายแตกต่างออกไป ความแตกต่างในการรับรู้เกี่ยวข้องกับปัจจัยต่างๆ เช่น อารมณ์ สภาพแวดล้อมทางวัฒนธรรม และความเชื่อทางศาสนา

นอกจากลักษณะทางจิตวิทยาที่มีอยู่ในตัวคนในวัยชราแล้วยังมีอีกด้วย จิตพยาธิวิทยา ซึ่งเกิดขึ้นใน 6 ขั้นตอน:

ขั้นที่ 1:ความทรงจำจากชาติที่แล้วยังคงมีความสำคัญอย่างแท้จริง และเหตุการณ์จริงก็ถูกผลักไสให้อยู่เบื้องหลัง

ขั้นที่ 2:ความจำเสื่อมลงอย่างต่อเนื่อง

ขั้นที่ 3:การประเมินวัตถุประสงค์ของชีวิตจริงหายไป

ขั้นที่ 4:การทำอะไรไม่ถูกกลายเป็นเหตุของความไม่แยแสต่อโลกซึ่งต่อมานำไปสู่อาการสับสนในเหตุการณ์ปัจจุบัน

ขั้นที่ 5:ความไม่รู้สึกตัวที่เกี่ยวข้องกับอายุปรากฏขึ้น การควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อจะหายไป

ขั้นที่ 6:สภาวะแห่งความสิ้นหวังทั่วโลกเกิดขึ้น

จิตวิทยาของผู้สูงอายุเป็นเรื่องของปัจเจกบุคคล ลักษณะของวัยชราขึ้นอยู่กับปัจจัยทางพันธุกรรม โรคทางร่างกาย ความเครียดทางจิตใจที่รุนแรง และปัจจัยอื่นๆ

ลักษณะที่เกี่ยวข้องกับอายุหรือทางสรีรวิทยาในผู้สูงอายุ

เมื่ออายุมากขึ้น ผิวของผู้สูงอายุก็จะบางลง กระบวนการนี้จะเด่นชัดมากขึ้นบนฝ่ามือ เท้า รอบข้อต่อ และบริเวณกระดูกที่ยื่นออกมา การหลั่งเหงื่อและความมันที่ลดลงส่งผลให้ผิวแห้งและนำไปสู่การสูญเสียความยืดหยุ่น ริ้วรอยเหี่ยวย่น และรอยพับขนาดใหญ่ เนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังจะสูญเสียปริมาตรอย่างรวดเร็ว กระบวนการทั้งหมดนี้ทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ผิวหนังเพิ่มขึ้น ลักษณะของแผลและการรักษาที่ไม่ดี

ผมเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา ภายใต้อิทธิพลของภูมิคุ้มกัน พันธุกรรม ปัจจัยทางภูมิอากาศและสิ่งแวดล้อม ผมบางลง สูญเสียสีและบางลง มวลกระดูกก็ลดลงเช่นกัน องค์ประกอบข้อต่อและแผ่นดิสก์ของกระดูกสันหลังจะบางลง สิ่งนี้นำไปสู่ความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง

ปริมาณกำลังลดลง ล่ำ ผ้า, ซึ่งเป็นทั้งสาเหตุและผลจากการออกกำลังกายที่ลดลง ส่งผลให้ประสิทธิภาพลดลงด้วย ความรู้สึกเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วทำให้คุณไม่สามารถทำกิจกรรมตามปกติได้

ละเมิด การเดิน. ก้าวของผู้สูงอายุช้าลงและมีเสถียรภาพน้อยลง เวลาในการรองรับเท้าทั้งสองข้างเพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้การเดินเคลื่อนไหวแบบสับเปลี่ยน ความซุ่มซ่ามปรากฏขึ้นในการเคลื่อนไหว

เนื้อเยื่อปอดสูญเสียความยืดหยุ่น การลดจังหวะของไดอะแฟรมทำให้ปอดไม่ขยายจนสุด หายใจถี่ปรากฏขึ้น การอุดตันของหลอดลมลดลงจะทำให้การระบายน้ำของหลอดลมลดลง ดังนั้นผู้สูงอายุจึงเสี่ยงต่อโรคปอดบวม

เมื่ออายุมากขึ้น การทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจก็เสื่อมลง สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการหดตัว ในระหว่างออกกำลังกาย การดันเลือดไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายจะแย่กว่า ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นเกิดจากการที่เนื้อเยื่อไม่ได้รับออกซิเจนจากเลือดเพียงพอ ผลลัพธ์ของกระบวนการนี้คือความสามารถทางกายภาพของผู้สูงอายุลดลงและความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น

ลักษณะทางสังคมหรือปัญหาชีวิตของคนในวัยชรา

สุขภาพถือเป็นประเด็นหลักประการหนึ่งสำหรับผู้สูงอายุ ลักษณะสำคัญของสุขภาพสำหรับคนประเภทนี้คือการทำให้คุณภาพชีวิตเสื่อมโทรมลงอย่างมาก ตามสถิติ จำนวนโรคในผู้สูงอายุสูงเป็นสองเท่าของตัวแทนกลุ่มอายุน้อย และสำหรับผู้สูงอายุ ตัวเลขนี้เพิ่มขึ้นเป็น 6 ขณะเดียวกัน ส่วนใหญ่เป็นโรคเรื้อรังของหัวใจ ข้อต่อ หลอดเลือด , ปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นและการได้ยิน ผู้สูงอายุโดยเฉลี่ยของสหพันธรัฐรัสเซียมีโรคสองถึงสี่โรค ค่ารักษาผู้สูงอายุสูงกว่าคนรุ่นใหม่โดยเฉลี่ย 1.7 เท่า

สถานการณ์ทางการเงิน. พลเมืองที่อยู่ในประเภทของผู้สูงอายุจะมีความกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ทางการเงิน อัตราเงินเฟ้อ ราคายาและอาหารมากกว่า ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงที่มีต้นทุนสูงทำให้การรับประทานอาหารประจำวันของผู้สูงอายุแย่ลง ในเรื่องนี้ กลุ่มอายุเพื่อนร่วมชาติส่วนใหญ่อาศัยอยู่ตามที่พวกเขาพูดว่า "จากมือสู่ปาก" เงินบำนาญต่ำสร้างปัญหากับการซื้อเสื้อผ้าธรรมดาและ รองเท้าที่สะดวกสบายไม่ต้องพูดถึงโอกาสในการใช้จ่ายเงินในด้านสังคมและวัฒนธรรม ทั้งหมดนี้มีส่วนทำให้สุขภาพและสภาพจิตใจของผู้คนเสื่อมโทรมลง

ความเหงา. แนวคิดนี้กำลังกลายเป็นปัญหาเร่งด่วนสำหรับผู้สูงอายุ สภาพจิตใจของคนเหล่านี้ได้รับอิทธิพลจากความคับแคบของการติดต่อทางสังคม สิ่งนี้นำไปสู่การแปลกแยกและภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์ สาเหตุของความเหงาสำหรับผู้สูงอายุคือขาดการติดต่อทางธุรกิจ การเจ็บป่วยระยะยาว และการจากไปของญาติและสมาชิกในครอบครัว

ในประเทศของเรา มีช่องว่างขนาดใหญ่ในจำนวนตัวแทนของเพศที่แตกต่างกันในจำนวนผู้สูงอายุและผู้สูงอายุทั้งหมด มีผู้หญิงมากกว่า 2 เท่าในกลุ่มนี้ สิ่งนี้อธิบายได้ด้วยอายุขัยที่แตกต่างกัน รวมถึงการรับรู้ที่แตกต่างกันเกี่ยวกับการเสียชีวิตของคู่สมรส ตามสถิติ การเสียชีวิตของภรรยานั้นรุนแรงกว่า เนื่องจากผู้ชายมีแนวโน้มที่จะอยู่คนเดียวน้อยกว่า ในขณะเดียวกัน ผู้ชายก็สามารถหาคู่ชีวิตใหม่ได้ง่ายกว่า สำหรับผู้หญิงสูงวัยโอกาสในการสร้างครอบครัวใหม่มีค่อนข้างน้อย ได้รับการชดเชยด้วยการที่ผู้หญิงเข้าสังคมง่ายกว่า หาเพื่อนได้ง่าย และสามารถดูแลชีวิตของตนเองได้ คู่รักสำหรับผู้สูงอายุจำเป็นต้องทำให้การแก้ปัญหาทางการเงินง่ายขึ้น ทั้งในฐานะคนที่พึ่งพาได้และคนที่ต้องได้รับการดูแล

คุณสมบัติของผู้สูงอายุ

จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้:

ลักษณะของวัยชรามีอะไรบ้าง?

มีลักษณะทางจิตวิทยาอย่างไร

ลักษณะทางสรีรวิทยาปรากฏอย่างไรในผู้สูงอายุและวัยชรา?

คุณสมบัติพิเศษในการดูแลผู้สูงอายุมีอะไรบ้าง?

ที่สามารถช่วยดูแลญาติผู้สูงอายุได้

ในปัจจุบัน สถานการณ์ทางสังคม การมุ่งเน้นไปที่เยาวชน และรูปแบบการดำเนินชีวิตที่เข้มข้น ทำให้เกิดความไม่มั่นคงสำหรับผู้สูงอายุ ความเปราะบางเฉียบพลันที่สุดพบได้ในตำแหน่งทางสังคมและจิตใจของผู้สูงอายุในสังคม

แนวคิดเรื่อง “วัยชรา” และ “ผู้สูงอายุ”เป็นเรื่องปกติที่จะกำหนดความหมายเชิงลบและพิจารณาว่ามีความหมายเหมือนกันกับคำว่า "ล้าสมัย" และ "ด้อยกว่า" สถานการณ์นี้สะท้อนให้เห็นในการตระหนักรู้ในตนเองของผู้สูงอายุและการดึงดูดใจของคนรุ่นใหม่ เพื่อปรับปรุงสถานการณ์คุณต้องเข้าใจคุณลักษณะเฉพาะของผู้สูงอายุและพิจารณาตามความสามารถของคุณ

ผู้สูงอายุและวัยชรามีลักษณะอย่างไร?

อายุที่มักเรียกคือผู้ที่มีอายุ 60-65 ปี- ส่วนใหญ่มีความกระตือรือร้น ไม่ลาออกจากงานเมื่อเกษียณอายุ ช่วยเหลือชีวิตลูก และมักอุทิศเวลาให้กับลูกหลานเป็นจำนวนมาก แน่นอนว่าหลังจากผ่านไป 65 ปี ร่างกายของทุกคนจะได้รับประสบการณ์ในการปรับโครงสร้างระบบภูมิคุ้มกัน พันธุกรรม และฮอร์โมน เนื้อเยื่อและระบบทั้งหมดของร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง บ่อยครั้งสุขภาพของคุณแย่ลง สถานะทางสังคมเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด

ในเวลานั้น มนุษย์อายุ ต้องการการไหลเข้าเพิ่มเติม พลังงานที่สำคัญ - การสื่อสารที่เป็นมิตร กิจกรรมทางร่างกายและสติปัญญา สภาพแวดล้อมในครอบครัวที่เจริญรุ่งเรือง และทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิต ทำให้ผู้รับบำนาญรู้สึกว่าพวกเขาเป็นส่วนสำคัญของสังคม คุณควรช่วยสุขภาพของคุณด้วยอาหารที่อุดมด้วยวิตามินและการรักษาพยาบาลที่เข้าถึงได้ทันท่วงที บ่อยครั้งที่ศาสนาให้ความหมายต่อการดำรงอยู่ สร้างแรงบันดาลใจ และให้ความมีชีวิตชีวาและสุขภาพที่ดี

เป็นที่น่าสังเกตว่าเมื่อเกษียณอายุแล้วพวกเขามักจะรู้สึกตัว ความสามารถที่ซ่อนอยู่ในที่สุดหลายคนก็ทำได้ จะทำให้ความปรารถนาของคุณเป็นจริงกิจกรรมที่ไม่เคยมีเวลามาก่อน: ตกปลา, การแสดงละคร, การแสดงคอนเสิร์ตฟิลฮาร์โมนิก พวกเขาลงทุนอย่างเต็มที่เพื่อสร้างความสะดวกสบายในกระท่อมฤดูร้อน ใช้เวลากับเพื่อนฝูง และในที่สุดก็สามารถมีส่วนร่วมในงานอดิเรกที่พวกเขาชื่นชอบได้อย่างเหมาะสม วิถีชีวิตแบบนี้ผลักไสความรู้สึกว่าชีวิตได้ดำเนินไปแล้ว เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่จะต้องชื่นชมทุกช่วงเวลาของการดำรงอยู่ เพลิดเพลินกับช่วงเวลา ใส่ใจต่อความเป็นอยู่ที่ดี ดูแลรูปร่างหน้าตาของตนเอง และมุ่งมั่นเพื่อชีวิตที่กระตือรือร้น

คุณสมบัติของวัยชรา

ความแก่ย่อมตามมาด้วยปีที่ก้าวหน้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้- ขั้นตอนพิเศษในการพัฒนาบุคลิกภาพ ปัจจุบันเกณฑ์อายุขัยเฉลี่ยเพิ่มขึ้น และอายุ 75 ปีขึ้นไปถือว่าสูงวัย Centenarians คือผู้ที่มีอายุมากกว่า 90 ปี

เมื่อเข้าสู่วัยชรา การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุจะมองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น สภาพทั่วไปของระบบประสาท ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก และระบบอื่นๆ ของร่างกายไม่ได้เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น

รายวัน เซลล์ร่างกายตาย, หลอดเลือด เส้นเอ็น และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันสูญเสียความยืดหยุ่นในอดีต- การทำงานของร่างกายเสื่อมลง ปฏิกิริยาของร่างกายไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป กล้ามเนื้ออ่อนแรง ข้อต่อและกระดูกมีการเปลี่ยนแปลง การทำงานของหัวใจช้าลง การไหลเวียนของเลือดน้อยลง ทำให้เกิดกระบวนการเสื่อมของตับ ไต และระบบย่อยอาหาร

การเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายดังกล่าวส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏอย่างสม่ำเสมอ: ผิวหนังถูกปกคลุมไปด้วยริ้วรอยและมีจุดด่างอายุปรากฏขึ้น ผมเปลี่ยนเป็นสีเทาและฟันมักหลุดร่วง

อายุเยอะ- นี่คือช่วงเวลาแห่งความสงบและการไตร่ตรอง แม้ว่าการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วจะทำให้เกิดความเหนื่อยล้าได้ แต่การเดินเล่นและพบปะกับเพื่อนฝูงและครอบครัวในแต่ละวันก็มีประโยชน์อย่างยิ่ง บ่อยครั้งแม้จะผ่านไป 70 ปีแล้ว หลายคนยังคงเป็นตัวอย่างให้กับคนรุ่นใหม่ ยังคงกระตือรือร้นและเป็นที่ต้องการ มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ดูแลรูปร่างหน้าตาของตนเอง มีประสบการณ์ชีวิตมากมาย และแบ่งปันข้อสังเกตอย่างมีความสุข ควรจำไว้ว่าสุขภาพของผู้สูงอายุได้รับอิทธิพลอย่างมากจากบรรยากาศที่บ้าน ความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก การดูแลญาติ และอาหารเพื่อสุขภาพ

ลักษณะทางจิตวิทยาของผู้สูงอายุ

มาเริ่มกันที่เรื่องเศร้ากันดีกว่า ร่างกายมีอายุมากขึ้นและคุณต้องทนกับมัน คนฉลาดพยายามรักษาสุขภาพตั้งแต่ยังเยาว์วัย มีผู้สูงวัยที่ไม่ด้อยกว่าคนหนุ่มในเรื่องความเข้มแข็งและความรอบรู้ แต่ถึงกระนั้น ความจริงก็ไม่มีวันสิ้นสุด: ร่างกายเสื่อมสภาพไปในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น ใช้เวลามากขึ้นในการฟื้นตัวจากความเครียด ผิวหนังเปลี่ยนแปลง และโรคต่างๆ เกิดขึ้นบ่อยขึ้น นอกเหนือจากสิ่งอื่นใดตลอดหลายปีที่ผ่านมา ขอบเขตทางจิตวิทยาก็อยู่ระหว่างการเปลี่ยนแปลงเช่นกัน:

ในสาขาปัญญาการรับรู้ความรู้และแนวคิดใหม่ๆ ความสามารถในการนำทางในสภาวะที่ไม่ได้วางแผนไว้อาจเป็นเรื่องยาก สถานการณ์ที่ในช่วงปีแรก ๆ ไม่ได้ถามคำถามพิเศษใด ๆ กลายเป็นเรื่องยาก: การเปลี่ยนที่อยู่อาศัยการเจ็บป่วยของคนที่รักหรือตนเอง ความเครียดที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกิดจากสถานการณ์ที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน: การจากไปของคู่สมรส, ข้อ จำกัด ในการกระทำที่เกิดจากอัมพาต, การเสื่อมสภาพของการมองเห็นในระดับที่แตกต่างกัน;

ในพื้นที่ทางอารมณ์ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ (ความตื่นเต้นทางประสาทมากเกินไป) เกิดขึ้นโดยมีลักษณะของความเศร้าที่ไม่สมเหตุสมผลและมีแนวโน้มที่จะร้องไห้ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดอาจทำให้เกิดภาวะนี้ได้ เช่น การชมภาพยนตร์เมื่อหลายปีก่อนหรือแก้วแตกโดยไม่ตั้งใจ

บ่อยครั้ง ลักษณะตัวละครที่ซ่อนอยู่ถูกเปิดเผย- สิ่งสำคัญคือความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายและความหมายของชีวิตจะหายไป

นักจิตวิทยาเน้น หลายขั้นตอนของความชราทางจิตซึ่งไม่ได้ถูกกำหนดโดยอายุที่แท้จริงของบุคคลนั้นในทางใดทางหนึ่ง:

ในระยะแรกยังคงมีความสัมพันธ์กับงานที่เป็นงานหลักก่อนเกษียณ โดยปกติแล้ว นี่เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับความเชี่ยวชาญก่อนหน้าของผู้รับบำนาญ บุคคลเหล่านี้อาจเป็นผู้ที่มีวิชาชีพทางปัญญา (ครู นักเขียน นักวิทยาศาสตร์ ศิลปิน) การเชื่อมโยงสามารถแสดงออกมาโดยตรงในรูปแบบของการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ผ่านมาเป็นครั้งคราวหรือโดยอ้อมผ่านการอ่านวรรณกรรมมืออาชีพการเขียนในหัวข้อความเชี่ยวชาญ เมื่อกิจกรรมสิ้นสุดลงทันทีหลังเกษียณ บุคคลนั้นก็จะเข้าสู่ขั้นที่สองทันที

ในระยะที่สองขอบเขตความสนใจลดลงเนื่องจากการสิ้นสุดกิจกรรมทางวิชาชีพ ในการสนทนา จะมีการให้พื้นที่มากขึ้นสำหรับการสนทนาเกี่ยวกับปัญหาในชีวิตประจำวัน การอภิปรายเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาเห็นในทีวี ความกังวลเกี่ยวกับชีวิตของลูกและหลาน และข่าวครอบครัว และตอนนี้ในหมู่ผู้รับบำนาญเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าใครมีส่วนร่วมในปรัชญาใครปฏิบัติต่อผู้คนและใครพัฒนาโครงการที่ซับซ้อน

ในระยะที่สามความกังวลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ส่วนบุคคลครองอันดับหนึ่ง หัวข้อสนทนาที่สำคัญคือการอภิปรายเรื่องยาและวิธีการรักษาแบบดั้งเดิม สมัครรับหนังสือพิมพ์เพื่อสุขภาพและไม่มีรายการเดียวในหัวข้อนี้ที่พลาดทางทีวี แพทย์ประจำท้องถิ่นมักจะได้รับสถานะเป็นบุคคลที่ใกล้เคียงที่สุด

ในขั้นตอนที่สี่ความหมายทั้งหมดของชีวิตมุ่งเน้นไปที่การรักษาชีวิตนี้ไว้ ขอบเขตของการสื่อสารแคบลงอย่างมาก: แพทย์ที่ดูแล ญาติที่เอื้อต่อความสะดวกสบายส่วนตัวของบุคคลนั้น เพื่อนบ้านที่อาศัยอยู่ในบริเวณใกล้เคียง เพื่อรักษามาตรฐานความเหมาะสม - ขอแสดงความยินดีในวันหยุดกับญาติและคนรู้จักที่รู้จักกันมานาน การติดต่อทางไปรษณีย์อาจยังคงอยู่ แต่บ่อยครั้งมีเพียงความสนใจเดียวเท่านั้น - ใครจะรอดชีวิตได้

ในระยะที่ห้าความต้องการที่สำคัญลดลง เช่น อาหาร ปริมาณการนอนหลับ ความต้องการพักผ่อน อารมณ์และการสื่อสารแทบจะหายไป

โครงการน่าหดหู่แต่ไม่จำเป็น! การเหี่ยวเฉาของร่างกายไม่ได้กำหนดความชราทางจิต ในชีวิตคุณมักจะเห็นภาพที่ตรงกันข้าม: หลายๆ คน "ตาย" จิตใจเร็วกว่าปกติมาก, ริ้วรอย ร่างกายในระดับกายภาพ สิ่งนี้เกิดขึ้นกับผู้ที่ถอนตัวออกจากสังคมด้วยความคิดริเริ่มของตนเองซึ่งนำไปสู่การลดจำนวนลักษณะบุคลิกภาพและการทำลายโครงสร้างบุคลิกภาพ

หากมองดูผู้สูงอายุในช่วงอายุ 60-65 ปี ที่ต้องทนทุกข์จากความรู้สึกไร้ประโยชน์ทางสังคม และตับยาวที่รักษาและพัฒนาคุณสมบัติส่วนบุคคล ในอดีตจะดูเหมือนเป็นคนแก่ที่ทรุดโทรม มันได้เริ่มต้นขึ้นแล้วสำหรับพวกเขา ระยะบุคลิกภาพกำลังจะตาย- ผลที่ตามมาของขั้นตอนนี้คือการปิดกั้นการแสดงและพรสวรรค์ของบุคคลอย่างฉับพลัน การสิ้นสุดการทำงานหลายปีทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงขั้นพื้นฐานในโครงสร้างบุคลิกภาพของบุคคล

เราสามารถสรุปในแง่ดีได้อย่างมั่นใจ: มีชีวิตอยู่, เพิ่มอายุที่แท้จริง, แต่ มักจะมาถึงหัวใจที่อ่อนเยาว์เสมอ, ที่จะมีชีวิตอยู่,มีพลังและร่าเริง — อาจจะ!คุณอาจคิดว่าปีแล้วปีเล่ามันจะยากขึ้น แต่สติปัญญาก็เพิ่มขึ้นประสบการณ์ก็เพิ่มขึ้น แรงจูงใจเป็นสิ่งสำคัญที่นี่ ทั้งหมดนี้เพื่อใคร

การมีชีวิตอยู่เพื่อตนเองเท่านั้นไม่สามารถรักษาความปรารถนาที่จะดำรงอยู่อย่างไม่รู้จักพอได้ เมื่อบุคคลรายล้อมไปด้วยลูก หลาน เพื่อน รู้สึกว่าเขาเป็นที่ต้องการของเพื่อนร่วมงานและเป็นประโยชน์ต่อสังคม และมีประสบการณ์พิเศษที่เขาแบ่งปันอย่างมีความสุข ผู้รับบำนาญดังกล่าวจะไม่สูญเสียพลังและความเยาว์วัยของเขา

ลักษณะทางสรีรวิทยาของวัยชรา

นานนับปี ผิวจะบางลงโดยส่วนใหญ่อยู่ที่มือ เท้า บริเวณข้อต่อขนาดใหญ่และกระดูกที่ยื่นออกมา ผิวแห้งและมีรอยย่นเนื่องจากเหงื่อและความมันน้อยลง ปริมาณไขมันใต้ผิวหนังก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัด และผิวหนังหย่อนคล้อย ผิวหนังได้รับบาดเจ็บง่าย มีรอยแตก น้ำตา แผลเกิดขึ้น และการรักษาจะเกิดขึ้นช้ากว่ามาก

ตลอดชีวิต ผมผ่านไปหลากหลาย การเปลี่ยนแปลงภายใต้อิทธิพลของภูมิคุ้มกัน พันธุกรรม อิทธิพลของฮอร์โมน และปัจจัยภายนอก เช่น น้ำค้างแข็ง ความร้อน สารเคมี การบาดเจ็บทางกล ฯลฯ การเปลี่ยนแปลงของแกร็นและ dystrophic จะสังเกตได้ในรูขุมขนและหลอดไฟเม็ดสีของเส้นผมจะหายไปและความเปราะบางจะปรากฏขึ้น

นานนับปี จำนวนเนื้อเยื่อกระดูกทั้งหมดลดลง- กระดูกอ่อนข้อจะบางลงเช่นเดียวกับแผ่นดิสก์ intervertebral ซึ่งเป็นผลมาจากการพัฒนา อาการปวดท่าทางเปลี่ยนแปลง และกระดูกสันหลังมักโค้งงอ

จำนวนเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออีกด้วย กำลังลดลงเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะลดความสามารถในการทำงานและกิจกรรมโดยรวม ความเหนื่อยล้าไม่อนุญาตให้คุณทำสิ่งต่าง ๆ ตามจังหวะปกติหรือทำกิจกรรมที่คุณเริ่มในคราวเดียว

การเดินจะช้าลง, ไม่มั่นคง, ขั้นตอนสั้นลง, ลักษณะการสับเปลี่ยนปรากฏขึ้น เวลาที่ใช้บนขาทั้งสองข้างเพิ่มขึ้น ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้สูงอายุที่จะหันหลังกลับ สิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างงุ่มง่ามและด้วยความเร็วที่แตกต่างกันไปในแต่ละส่วนของร่างกาย

การสูญเสียความยืดหยุ่นยังพบได้ในเนื้อเยื่อปอด- กะบังลมและหน้าอกสูญเสียการเคลื่อนไหวในอดีต เมื่อหายใจเข้าปอดไม่มีโอกาสที่จะขยายตัวได้เต็มที่ หายใจถี่ปรากฏขึ้น ความแจ้งของหลอดลมลดลง การระบายน้ำ "ทำความสะอาด" คุณสมบัติของหลอดลมลดลง การระบายอากาศที่ไม่เพียงพอในปอดมีส่วนทำให้เกิดโรคปอดบวม

กิจกรรมของกล้ามเนื้อหัวใจจะแย่ลงตามอายุ- ประการแรกสิ่งนี้ส่งผลต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจโดยช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย ในระหว่างออกกำลังกาย หัวใจไม่ได้ให้เลือดไปเลี้ยงร่างกายอย่างเพียงพอ เนื้อเยื่อไม่ได้รับออกซิเจนในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งจะลดความสามารถทางกายภาพลงอย่างมาก และบุคคลจะเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว

คุณสมบัติของโภชนาการของผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุควรควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างเคร่งครัด กฎเหล่านี้จะช่วยคุณหลีกเลี่ยงน้ำหนักส่วนเกินและชะลอการก่อตัวของกระบวนการ sclerotic ในร่างกาย คุณควรรักษาสมดุลอาหาร รับประทานวันละ 4-5 ครั้ง และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไป

เมนูที่ควรประกอบด้วย เนื้อสัตว์และปลาไม่ติดมัน(ส่วนใหญ่เป็นทะเล) โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ต้ม- เป็นการดีกว่าที่จะแยกน้ำซุปออก ตรวจสอบปริมาณไขมันและอย่าให้เกินปริมาณที่แนะนำ ไขมันสัตว์ที่บริโภคในปริมาณไม่จำกัดทำให้เกิดการพัฒนาของกระบวนการหลอดเลือดและรบกวนการย่อยอาหารที่มีคุณภาพ วิธีที่ดีที่สุดคือแยกไขมันที่ทนไฟได้ เช่น น้ำมันหมูและไขมันเนื้อวัว ออกจากอาหารของคุณโดยสิ้นเชิง ทางเลือกที่ดีสำหรับเนยคือครีมเปรี้ยว

คาร์โบไฮเดรตโดยหลักแล้วควรมาจากแป้งโพลีแซ็กคาไรด์ที่ซับซ้อนและดูดซึมช้าๆ ซึ่งพบได้ในธัญพืชและมันฝรั่ง เซลลูโลสมีคุณค่าพิเศษในเมนูของผู้สูงอายุ ผักและผลไม้ช่วยแยกน้ำดีและป้องกันอาการท้องผูกได้ดีเยี่ยม

ขนมปังมีประโยชน์ จากแป้งโฮลวีตเท่านั้น- ธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือบัควีทและข้าวโอ๊ต

วิตามินดูดซึมได้ดีที่สุดจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ เมื่อความต้องการวิตามินไม่สามารถตอบสนองได้ด้วยอาหารเพียงอย่างเดียว แนะนำให้รับประทานวิตามินรวมหนึ่งชุด

นมและ ผลิตภัณฑ์นมเป็นแหล่งแคลเซียมหลักในอาหาร ฟอสฟอรัสยังพบได้ในผลิตภัณฑ์นม เนื้อสัตว์ ปลา และพืชตระกูลถั่ว อาหารจากพืชอุดมไปด้วยแมกนีเซียม เช่น ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว ถั่ว ผัก ฯลฯ บวบ ฟักทอง ลูกพรุน มันฝรั่ง เบอร์รี่ ผลไม้ กะหล่ำปลีอุดมไปด้วยโพแทสเซียม คุณควรบริโภคเกลือแกงให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยจำกัดให้น้อยกว่า 15 กรัมต่อวัน

คุณสมบัติของการดูแลผู้ป่วยสูงอายุและวัยชรา: เคล็ดลับอันทรงคุณค่า 4 ข้อ

ติดตามการนอนหลับของผู้สูงอายุ

ระยะเวลาการนอนหลับของผู้สูงอายุคือ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน และมากกว่านั้นในกรณีที่เจ็บป่วยหรืออ่อนเพลีย ระบบประสาทผู้สูงอายุ อ่อนแอมากและการนอนหลับเป็นวิธีการฟื้นฟูที่ดีที่สุด สิ่งนี้ควรจำไว้เสมอ คืนหนึ่งที่ไม่ได้นอนก็เพียงพอแล้วที่จะรู้สึกเหนื่อยล้าและอารมณ์ไม่ดีในเวลาต่อมา

น่าเสียดาย, ผู้สูงอายุจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากปัญหาการนอนหลับในรูปแบบของการนอนไม่หลับ- บ่อยครั้งที่ผู้สูงอายุชอบงีบหลับในระหว่างวัน แต่ไม่ได้สะท้อนถึงปริมาณการนอนหลับโดยรวม เนื่องจากพวกเขาแทบจะไม่ได้นอนในเวลากลางคืน เพื่อแก้ปัญหาการนอนหลับ แพทย์อาจสั่งยานอนหลับ น่าเสียดายที่วิธีนี้ให้ผลลัพธ์ในระยะสั้นเท่านั้น แท็บเล็ตเป็นสิ่งเสพติดและหยุดทำงานด้วยความแรงที่เหมาะสม การเพิ่มขนาดยาจะทำให้ร่างกายไม่เคลื่อนไหวและไม่แยแส

ด้วยเหตุผลเหล่านี้ การดูแลผู้สูงอายุจึงมีความจำเป็น คำนึงถึงการสร้างสภาวะที่สะดวกสบายเพื่อการพักผ่อนที่เหมาะสม- เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ คุณต้องมีสิ่งต่อไปนี้:

ศัลยกรรมกระดูกไม่อ่อนเกินไป เตียง;

ต้องสังเกตระหว่างการนอนหลับ ความเงียบ;

เหมาะสม อุณหภูมิอุณหภูมิภายในอาคารประมาณ 18-22 C ในการเข้าถึงอากาศบริสุทธิ์จำเป็นต้องระบายอากาศในห้อง

ดูแล ปอด,แต่เป็นผ้าห่มอุ่นๆ;

กิน 4 ชั่วโมงก่อนนอนเป็นการดีกว่าที่จะไม่ดื่มชาหรือกาแฟก่อนนอนและอย่ารับประทานขนมหวานมากเกินไป

ก่อนนอนดีมาก เดินเล่นสักหน่อย, สูดอากาศบริสุทธิ์;

พยายามเลือกกิจกรรมยามว่างและกิจกรรมที่น่าสนใจสำหรับผู้สูงอายุ ลดและดียิ่งขึ้นไปอีก เอาออกไป วัน ฝัน.

ผู้สูงอายุมักมีอาการขับปัสสาวะออกหากินเวลากลางคืน ซึ่งเป็นผลมาจากปัญหาไตที่เกี่ยวข้องกับอายุ ลดการเข้าห้องน้ำตอนกลางคืนคนง่ายๆจะช่วยได้ คำแนะนำ:

อย่าดื่มอะไรก่อนเข้านอน

สวมผ้าอ้อมหากจำเป็น

ใช้ยาขับปัสสาวะด้วยความระมัดระวัง และหากเป็นไปได้ให้หยุดรับประทาน

ตรวจสอบสุขอนามัยส่วนบุคคลของผู้สูงอายุ

แน่นอนว่าการดูแลผู้สูงอายุได้แก่ รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล. ความสนใจเป็นพิเศษคุณควรใส่ใจกับผิวแห้งและใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่อ่อนโยนทาครีมฟื้นฟูเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกตึงหรือคันที่ไม่พึงประสงค์

เตรียมพร้อมรับอุบัติเหตุ

ความถี่ของการเกิดอุบัติเหตุเพิ่มขึ้นตามอายุ นี่เป็นเพราะสุขภาพโดยทั่วไปของผู้สูงอายุลดลง ผลที่ตามมาของอุบัติเหตุในรูปแบบของการแตกหัก รอยช้ำ หรือการเคลื่อนที่ ฯลฯ จะประสบได้ยากขึ้นมากในวัยนี้ หากเป็นไปได้ พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เป็นอันตราย

อย่าเคลื่อนย้ายเฟอร์นิเจอร์ในบ้านโดยที่ผู้สูงอายุไม่รู้ เป็นการดีกว่าที่จะถอดเฟอร์นิเจอร์ที่ไม่จำเป็นออกทั้งหมด

การปูพรมจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากการล้ม

ติดตั้งราวจับที่สะดวกสบายในอ่างอาบน้ำใช้สารเคลือบกันลื่นบนพื้นห้องน้ำและในอ่างอาบน้ำเอง

สร้างเงื่อนไขที่สะดวกสบายสำหรับผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุต้องการสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและเป็นส่วนตัวเป็นครั้งคราว พยายามจัดสรรห้องแยกต่างหากและเข้าใจความต้องการนี้

ในห้องควรมีแสงสว่างเพียงพอ ระบายอากาศในห้องอย่างสม่ำเสมอ

ความสูงของที่นอนควรมีอย่างน้อย 60 ซม. แต่เมื่อนั่งบนนั้นขาของคุณถึงพื้น

การลุกจากเก้าอี้ตัวลึกด้วยตัวเองอาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าถ้าไม่มีเก้าอี้ดังกล่าว

ปัจจุบันมีบริการอะไรบ้างในการดูแลผู้สูงอายุ?

นักสังคมสงเคราะห์

ทุกเมืองแม้จะมีประชากรน้อย แต่ก็มีบริการสังคม นักสังคมสงเคราะห์ตามความคิดริเริ่มของรัฐ เสนอบริการดังต่อไปนี้ในการดูแลผู้สูงอายุ:

• การใช้ยา ติดตามเวลาและความถี่ในการรับประทานยา

  การทำหัตถการทางการแพทย์บางอย่างหรือพาผู้สูงอายุไปที่ศูนย์การแพทย์

  ซื้ออาหารและยาโดยค่าใช้จ่ายของวอร์ดหรือญาติ

  การทำอาหาร;

  ความช่วยเหลือในการรับประทานอาหาร

  ออกอากาศห้องและทำความสะอาด

  คลอระหว่างการเดิน;

  ซักผ้าและรีดผ้าและผ้าปูเตียง

ลองพิจารณาดู ด้านบวกและด้านลบของการบริการ บริการสังคม :

ความช่วยเหลือนี้จัดทำโดยรัฐ ฟรีถึงคนเฒ่า;

โดยปกติแล้วนักสังคมสงเคราะห์จะมี การศึกษาทางการแพทย์และรู้วิธีการปฏิบัติในสถานการณ์วิกฤติ

มีการให้ความช่วยเหลือ ครั้งหนึ่งหรือ ตลอดเวลา;

หากต้องการรับความช่วยเหลือจากนักสังคมสงเคราะห์ คุณจะต้องยื่นใบสมัครต่อคณะกรรมการของศูนย์บริการเบ็ดเสร็จประจำเขตหรือศูนย์บริการสังคมก่อน มีการให้ความช่วยเหลือด้านบริการสังคม ขึ้นอยู่กับความเห็นทางการแพทย์เท่านั้น- บริการนี้เรียกว่าการรับบริการสังคมที่ไม่อยู่กับที่ การกรอกเอกสารที่จำเป็นทั้งหมดต้องใช้เวลาและความพยายามค่อนข้างมาก

สามารถวางใจในความช่วยเหลือจากนักสังคมสงเคราะห์ได้ ไม่ใช่ผู้สูงอายุทุกประเภท;

ในกรณีที่ผู้สูงอายุไม่เข้าเกณฑ์ประเภทที่มีสิทธิได้รับการสงเคราะห์สังคมได้เฉพาะเมื่อญาติสนิทของผู้รับบำนาญป่วยเป็นเวลานาน ทุพพลภาพ เข้าสู่วัยเกษียณ มีสถานที่ ถิ่นที่อยู่ห่างไกลจากบุคคลที่ต้องการการดูแลหรือมักเดินทางไปทำธุรกิจ

พยาบาล

พยาบาลเป็นนักการแพทย์ที่มีคุณสมบัติผ่านการฝึกอบรมพิเศษและเข้าใจคุณสมบัติทั้งหมดของการดูแลผู้สูงอายุ นี้ การทำงานอย่างหนักซึ่งเฉพาะผู้ที่ไม่เพียงแต่ได้รับการศึกษาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลักษณะบุคลิกภาพบางอย่างด้วย - ความอดทน การทำงานหนัก ความร่าเริง ความเปิดกว้าง และความสามารถในการเอาใจใส่ ลักษณะนิสัยแบบนี้หาได้ยาก ดังนั้นการหาพยาบาลที่ดีจริงๆ จึงไม่ใช่เรื่องง่าย

คุณสามารถเชิญพยาบาลมาเยี่ยมตามอัตรารายชั่วโมงหรือพยาบาลประจำก็ได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ โดยคุณจะต้องจ่ายเงินจำนวนหนึ่งตามระยะเวลาที่ตกลงกัน

ในสิ่งที่ ข้อดีและข้อเสียของการใช้บริการพี่เลี้ยงเด็ก:

คุณ จ่ายเท่านั้น ด้านหลังที่ เวลางาน พยาบาลที่คุณต้องการ

พยาบาลมาที่บ้านคุณจึงเป็นผู้สูงอายุ คุณจะไม่ต้องย้ายไปไหน- ผู้สูงอายุมักจะต่อต้านการออกจากบ้านอย่างเด็ดขาด ดังนั้นจึงถือได้ว่าเป็นคุณภาพเชิงบวกหลักในการให้บริการของพยาบาล

พยาบาลจะ จำเป็นต้องดำเนินการในบ้านของคุณ เป็นจำนวนมากชั่วโมง- การมีอยู่ คนแปลกหน้าอาจทำให้รู้สึกไม่สบายบ้าง

อาจเกิดขึ้นได้ว่าแม้จะเลือกผู้ดูแลอย่างระมัดระวังแล้ว ความสัมพันธ์กับผู้ป่วยอาจไม่ได้ผลหรือกับญาติคนหนึ่งของคุณ

พยาบาลจะอยู่ที่นั่นนานมาก หนึ่งต่อหนึ่งกับผู้สูงอายุผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ คุณต้องเชื่อมั่นในความเป็นมืออาชีพ ประสบการณ์ และคุณสมบัติส่วนบุคคลของพนักงานอย่างเต็มที่เพื่อที่จะสงบสติอารมณ์ได้

บ้านพักเฉพาะทาง (ดูแลผู้สูงอายุ มีที่พัก)

มีอยู่ หอพักเฉพาะทางเพื่อดูแลผู้สูงอายุ ปัจจุบันหอพักประจำมีลักษณะคล้ายกับสถานพยาบาลที่สะดวกสบายซึ่งให้บริการทางการแพทย์ที่จำเป็น พวกเขาพยายามสร้างหอพักแบบนี้ในสถานที่เงียบสงบพร้อมธรรมชาติที่งดงาม ไม่ไกลจากตัวเมืองจนเกินไป เพื่อให้คนที่รักสามารถเยี่ยมชมได้ตลอดเวลา

นอกจากการจัดหาที่พักและการดูแลที่จำเป็นแล้ว ยังมีบ้านพักส่วนตัวเพื่อรองรับผู้สูงอายุที่มีความพิการอีกด้วย หอพักเหล่านี้มีบริการที่หลากหลาย- ระบบที่พัฒนาขึ้นสำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพจะเกี่ยวข้องกับผู้ที่ได้รับบาดเจ็บ เข้ารับการผ่าตัด หรือเจ็บป่วยร้ายแรง ในหอพักจะเน้นเป็นพิเศษในการจัดเวลาว่างของหอผู้ป่วย

ผู้สูงอายุได้รับ โอกาสอีกครั้ง กระโจนเข้าสู่ชีวิตทางสังคมซึ่งมีผลการรักษาที่ประสบความสำเร็จไม่น้อยไปกว่าการรักษาพยาบาลที่ผ่านการรับรอง ในหอพักมีโอกาสที่จะสื่อสารมีการจัดคอนเสิร์ตที่นี่จัดปิกนิกแนะนำศิลปะประเภทต่าง ๆ เป็นประจำในชั้นเรียนปริญญาโทและแสดงภาพยนตร์ที่เห็นพ้องชีวิต

แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงการประเมินเชิงลบของหอพักของรัฐในประเทศของเรา ข้อได้เปรียบเพียงอย่างเดียวคือราคาที่ต่ำ แต่หากคิดดีๆ ค่าหอพักส่วนตัวก็ไม่ได้สูงมากนัก โดยเฉพาะเมื่อคำนึงถึงปริมาณและคุณภาพของการบริการที่จัดให้ ความเป็นมืออาชีพ ดูแลรักษาทางการแพทย์- แน่นอนว่าหอพักส่วนตัวจะต้องเสียค่าใช้จ่าย แพงกว่าแต่นี่คือราคาของสุขภาพของคนที่คุณรัก.

ลองพิจารณาดู ด้านบวกและด้านลบของการพักอาศัยในหอพักส่วนตัวในการดูแลผู้สูงอายุ:

เจ้าหน้าที่หอพักส่วนตัวสามารถให้บริการได้ ความช่วยเหลือที่มีคุณวุฒิและเป็นมืออาชีพมากขึ้นมากกว่าพยาบาลที่มาเยี่ยม หอพักมีอุปกรณ์ที่ทันสมัยที่จำเป็นทั้งหมดซึ่งไม่สามารถมีได้ที่บ้าน ผู้พักอาศัยในหอพักได้รับการดูแลไม่เพียงแต่โดยพยาบาลที่มีคุณสมบัติสูงเท่านั้น แต่ยังได้รับการดูแลโดยเจ้าหน้าที่ของแพทย์ที่มีความสามารถหลากหลายอีกด้วย พยาบาลสามารถให้การสนับสนุนการทำงานที่สำคัญและความสะดวกสบายขั้นพื้นฐานเท่านั้น ในขณะที่บ้านพักนักเรียนมีความเอาใจใส่เป็นอย่างมากในการเพิ่มคุณภาพชีวิต

โปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพฟื้นฟูสุขภาพได้สำเร็จ อนิเมเตอร์ไม่ปล่อยให้คุณเบื่อ พ่อครัวทำอาหารด้วยเมนูเพื่อสุขภาพและอร่อย และกลุ่มเพื่อนทำให้ผู้สูงอายุมีความสุขที่ได้รู้สึกเหมือนเป็นคนเต็มเปี่ยมอีกครั้ง

หอพักก็มีให้ เงื่อนไขที่ยืดหยุ่นมุ่งเน้นไปที่ความต้องการและความสามารถของลูกค้า

ผู้สูงอายุสามารถอาศัยอยู่ในหอพักได้เพียงไม่กี่วัน อาจเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน มีการให้อยู่ถาวรด้วย นอกจากนี้ยังมีการจัดหลักสูตรการฟื้นฟูสมรรถภาพในระยะเวลาต่างๆ

ในหอพักสามารถเลือกสำหรับแขกแต่ละคนได้ เจ้าหน้าที่ดูแลจำนวนมากซึ่งความสัมพันธ์ที่เป็นมิตรและไว้วางใจจะพัฒนาขึ้น

ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา บ้านพักส่วนตัวได้รับความนิยมอย่างมาก และบ้านพักใหม่ก็เริ่มเปิดให้บริการอย่างต่อเนื่อง เพื่อเลือกหอพักที่เหมาะสมที่สุด มันจะต้องใช้เวลา- คุณไม่ควรเลือกตามข้อมูลที่เว็บไซต์ให้ไว้เท่านั้น คุณต้องมาเห็นด้วยตาตัวเองพูดคุยกับพนักงานและแขกเสมอ

ผู้สูงอายุมาก รับรู้ถึงการแยกจากบ้านอย่างเจ็บปวด- การย้ายบ้านมีความซับซ้อนมากขึ้นเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าหอพักถูกมองว่าเป็นบ้านพักคนชราที่มืดมนและเศร้า จะต้องอาศัยไหวพริบและความอดทนส่วนตัวอย่างมากในการแสดงหอพักให้ชัดเจนว่าเป็นโรงแรมแบบชนบทที่สะดวกสบายพร้อมสภาพความเป็นอยู่ที่สะดวกสบายและการสื่อสารที่หลากหลายและกิจกรรมที่น่าสนใจ

สถาบันการศึกษาวิชาชีพงบประมาณของรัฐ

"วิทยาลัยการแพทย์ Kushchevsky"

กระทรวงสาธารณสุขของดินแดนครัสโนดาร์

คุณสมบัติของผู้สูงอายุและวัยชรา

การพัฒนาระเบียบวิธีสำหรับครู

บทเรียนเชิงทฤษฎี (บรรยาย)

PM 02. การมีส่วนร่วมในกระบวนการวินิจฉัย การรักษา และการฟื้นฟูสมรรถภาพ

เอ็มดีเค 02.01. การพยาบาลโรคและอาการต่างๆ

หมวดที่ 1 การพยาบาลผู้สูงอายุ

ความชำนาญพิเศษ: 02/34/01 - การพยาบาล

หลักสูตร – IV; ภาคการศึกษา - VIII

สถานีคุชเชฟสกายา

แรงจูงใจ

ปัญหาของความชราและวัยชราเป็นเป้าหมายของสาขาความรู้สหวิทยาการพิเศษ - ผู้สูงอายุ วิทยาผู้สูงอายุมุ่งเน้นไปที่แง่มุมทางชีววิทยา จิตวิทยา และสังคมวิทยาของการสูงวัย

ในช่วงอายุ หลักการของเฮเทอโรโครนีจะทำงาน มันแสดงให้เห็นความจริงที่ว่าอวัยวะและระบบของมนุษย์ไม่ใช่ทุกอวัยวะที่มีอายุเท่ากันและในอัตราที่เท่ากัน

การสูงวัยเป็นกระบวนการทางธรรมชาติและเป็นบรรทัดฐาน ซึ่งมีความแตกต่างกันในแต่ละบุคคลอย่างกว้างขวาง ลักษณะส่วนบุคคลการสูงวัยของมนุษย์เป็นตัวกำหนดความมีอยู่ของความชราในรูปแบบต่างๆ ตัวชี้วัดทางคลินิกและสรีรวิทยาทำให้สามารถแยกแยะกลุ่มอาการในวัยชราได้หลายอย่าง: การไหลเวียนโลหิต (การเปลี่ยนแปลงของระบบหัวใจและหลอดเลือด), neurogenic (การเปลี่ยนแปลงในระบบประสาท), ระบบทางเดินหายใจ (การเปลี่ยนแปลงในระบบทางเดินหายใจ)

การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายภายนอกในช่วงสูงวัยเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว (ผมหงอก ริ้วรอย ฯลฯ) นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างโครงกระดูกยังส่งผลให้ความสูงลดลงซึ่งอาจลดลงได้ 3-5 ซม. เนื่องจากการบีบตัวของหมอนรองกระดูกสันหลัง โรคกระดูกพรุนเกิดขึ้น (การทำให้กระดูกขาดแร่ธาตุ ซึ่งแสดงออกโดยการสูญเสียแคลเซียม) ส่งผลให้กระดูกเปราะบาง มวลกล้ามเนื้อลดลงส่งผลให้ความแข็งแรงและความอดทนลดลง หลอดเลือดสูญเสียความยืดหยุ่น บางส่วนเกิดการอุดตัน และด้วยเหตุนี้ ปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงร่างกายจึงแย่ลงพร้อมกับผลที่ตามมาทั้งหมด ประสิทธิภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมลดลงและความสามารถของปอดในการแลกเปลี่ยนก๊าซก็อ่อนลง ใน ระบบภูมิคุ้มกันการผลิตแอนติบอดีลดลงและการป้องกันของร่างกายลดลง ขณะเดียวกันการออกกำลังกายเป็นประจำที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อในวัยชราก็ช่วยปรับปรุงสถานะทางร่างกายของร่างกาย

ความสำคัญของการศึกษาหัวข้อนี้ชัดเจน: ความรู้ที่ได้รับจะช่วยคุณในการศึกษาต่อในสาขาวิชาการอื่น ๆ ในระหว่างการฝึกก่อนสำเร็จการศึกษา การเขียนและปกป้องวิทยานิพนธ์ที่มีคุณสมบัติครบถ้วนขั้นสุดท้าย และกิจกรรมทางวิชาชีพในอนาคต

วัตถุประสงค์ของบทเรียน

เพื่อให้นักศึกษามีความรู้เกี่ยวกับลักษณะของผู้สูงอายุและคนชรา

การสอน:

หลังจากทำงานในบทเรียนบรรยายแล้ว นักเรียนควรมีแนวคิด:

เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเฉพาะลักษณะเฉพาะในขอบเขตทางอารมณ์ของบุคคลในช่วงวัยผู้ใหญ่ตอนปลาย

เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเฉพาะลักษณะเฉพาะในการทำงานทางจิตที่สูงขึ้นของบุคคลในช่วงวัยผู้ใหญ่ตอนปลาย

เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางสัณฐานวิทยาที่เกี่ยวข้องกับอายุในอวัยวะและระบบของมนุษย์สูงอายุและวัยชรา

ทราบ:

การมีประจำเดือนของวัยผู้ใหญ่ตอนปลาย

การเปลี่ยนแปลงเฉพาะลักษณะเฉพาะในขอบเขตทางอารมณ์ของบุคคลในช่วงวัยผู้ใหญ่ตอนปลาย

อาการของภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับอายุตาม N. F. Shakhmatov;

การเปลี่ยนแปลงเฉพาะในการทำงานของจิตใจที่สูงขึ้นของบุคคลในวัยผู้ใหญ่ตอนปลาย

การเปลี่ยนแปลงทางสัณฐานวิทยาที่เกี่ยวข้องกับอายุในอวัยวะและระบบต่างๆ ของมนุษย์สูงอายุและวัยชรา

สามารถ:

ใช้คำศัพท์

ตอบในหัวข้อ

1.2. เกี่ยวกับการศึกษา:

พัฒนากิจกรรมการเรียนรู้ของนักเรียน

พัฒนาความสามารถในการระบุประเด็นสำคัญในสื่อการบรรยาย

พัฒนาความสนใจอย่างมืออาชีพในลักษณะของผู้สูงอายุและคนชรา

พัฒนาความสามารถในการสร้างความเชื่อมโยงระหว่างวัสดุที่อยู่ระหว่างการพิจารณาและความรู้ที่มีอยู่ในสาขาวิชาทางคลินิกอื่น ๆ

2. ทางการศึกษา:

เพื่อปลูกฝังความสนใจทางปัญญาของนักเรียนความปรารถนาที่จะนำความรู้ที่ได้รับไปประยุกต์ใช้ในทางปฏิบัติ

ส่งเสริมความรู้สึกรับผิดชอบต่อสุขภาพของผู้ป่วย

ปลูกฝังหน้าที่วิชาชีพและความรักต่อวิชาชีพแพทย์

2. ระเบียบวิธี:

เจาะลึกและขยายความรู้เชิงทฤษฎีในหัวข้อ

บรรลุการเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพของสื่อการศึกษา

จัดหาอุปกรณ์ระเบียบวิธีคุณภาพสูงสำหรับกระบวนการศึกษา

3. ระยะเวลาบทเรียน: 90 นาที

4. สถานที่: ห้องบรรยาย.

5. รูปแบบและวิธีการจัดกระบวนการตาม Babansky

5.1. ประเภทของบทเรียน: การเรียนรู้เนื้อหาใหม่

5.2. ประเภทของกิจกรรม – การบรรยาย

5.3. วิธีการจัดและดำเนินกิจกรรมการศึกษาและความรู้ความเข้าใจของนักเรียน

5.3.1. วิธีการรับรู้:

วาจา: รายงาน;

ภาพ: การสาธิต.

5.3.2. วิธีการบูลีน:

วิเคราะห์สังเคราะห์;

นิรนัย

5.3.3. วิธีการองค์ความรู้:

เจริญพันธุ์.

5.4. วิธีการสร้างความสนใจในการเรียนรู้:

การพึ่งพาประสบการณ์ชีวิตที่ได้รับมาก่อนหน้านี้

สถานการณ์ความบันเทิง

5.4.1. วิธีการพัฒนาหน้าที่และความรับผิดชอบในการเรียนรู้:

วิธีการตัวอย่างเชิงบวก

วิธีการสร้างประสบการณ์การเรียนรู้เชิงบวก

5.4.2. วิธีควบคุมและควบคุมตนเองในการฝึก:

วรรณกรรมสำหรับครู

หลัก

เพิ่มเติม

2. Kryukova D. A. คนที่มีสุขภาพดีและสภาพแวดล้อมของเขา, 2015, หน้า 438-441

วรรณกรรมสำหรับนักศึกษา

หลัก

1. Kovtun E.I. การพยาบาลผู้สูงอายุ - เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก 2014 หน้า 51-56, 65 – 177, 204-228.

เพิ่มเติม

1. Bortnikova S. M. การพยาบาลด้านประสาทวิทยาและจิตเวชศาสตร์ด้วยหลักสูตรด้านยาเสพติด SPb-สำนักพิมพ์ "ลาน", 2558, หน้า. 234-236, 238-243, 289-298.

แผนที่การเชื่อมโยงสหวิทยาการ

	ธีมที่รองรับ	ความเชื่อมโยงระหว่างสิ่งที่ศึกษากับสิ่งที่กำลังศึกษา	ธีมที่ให้มา
		การเปลี่ยนแปลงทางกายวิภาคและการทำงานของผู้สูงอายุและวัยชรา ภาวะแทรกซ้อนของโรคเฉียบพลันและเรื้อรังในผู้สูงอายุและวัยชรา	“คุณลักษณะของการพัฒนาโรคและเภสัชบำบัดในวัยชราและวัยชรา”
			“หลักสูตรโรคเฉียบพลันและเรื้อรังในผู้สูงอายุและวัยชรา”

แผนที่อุปกรณ์โสตทัศนูปกรณ์และ TSO

หน้า/พี	ดู	ชื่อ
	อบต	โปรเจคเตอร์มัลติมีเดีย
	ทัศนวิสัย การนำเสนอ โสตทัศนูปกรณ์	คุณสมบัติของผู้สูงอายุและวัยชรา กระดาน ชอล์ก สกรีน

แผนที่การเชื่อมโยงสหวิทยาการ

หน้า/พี	การลงโทษ	เรื่อง
การให้
	พื้นฐานของภาษาละตินพร้อมคำศัพท์ทางการแพทย์	คำศัพท์ทางกายวิภาค
	คนที่มีสุขภาพดีและสิ่งแวดล้อมของเขา วัยผู้ใหญ่	สุขภาพของผู้สูงอายุและคนชรา
	กายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยาของมนุษย์	ลักษณะทางสัณฐานวิทยาของอุปกรณ์การเคลื่อนไหว กายวิภาคและสรีรวิทยาของอวัยวะระบบทางเดินหายใจ ลักษณะทางกายวิภาคและสรีรวิทยาของระบบหัวใจและหลอดเลือด กระบวนการไหลเวียนโลหิต ลักษณะทางสัณฐานวิทยาของระบบทางเดินอาหาร
ปลอดภัย ฝึกงาน การเขียนวิทยานิพนธ์ กิจกรรมวิชาชีพในอนาคต

แผนที่เวลาของการบรรยาย

หน้า/พี	ขั้นตอนบทเรียน		เวลา
	เวลาจัดงาน. แรงจูงใจของหัวข้อ วัตถุประสงค์ของบทเรียน ความเชื่อมโยงระหว่างสหวิทยาการและสหวิทยาการ
	การอัพเดตความรู้อ้างอิง
	การนำเสนอวัสดุใหม่
	การจัดระบบและการรวมวัสดุที่นำเสนอ
	สรุป.
	การบ้านที่ได้รับมอบหมาย
ทั้งหมด:

การอัพเดตความรู้อ้างอิง

หน้า/พี	ดู	มาตรฐานการตอบสนอง
	แสดงรายการการทำงานของจิตที่สูงขึ้น?	การรับรู้ จินตนาการ ความทรงจำ การคิด และการพูด
	หลอดลม nเริ่มจากขอบล่างของกล่องเสียงที่ระดับขอบล่างของกระดูกสันหลังส่วนคอข้อที่ 6 และสิ้นสุดที่ระดับ	ขอบด้านบนของกระดูกทรวงอกที่ 5
	ระบบหัวใจและหลอดเลือดประกอบด้วยอะไรบ้าง?	หัวใจและหลอดเลือด
	ระบบย่อยอาหารของมนุษย์แบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม คือข้อใด	บนอวัยวะของระบบทางเดินอาหารและอวัยวะเสริม (ต่อมน้ำลาย, ตับ, ตับอ่อน ฯลฯ )
	ระบบทางเดินปัสสาวะประกอบด้วยอะไรบ้าง?	จากไตคู่หนึ่ง ท่อไตสองอัน กระเพาะปัสสาวะ และท่อปัสสาวะ
	เนื้อเยื่อที่อุดมไปด้วยม้าม ต่อมทอนซิล ต่อมน้ำเหลือง	น้ำเหลือง
	ระบุประเภทของกระดูก	มีสามประเภท - แบบท่อ ฟองน้ำ และแบบแบน

โครงร่างการบรรยาย

การแนะนำ

1. ระยะของวัยผู้ใหญ่ตอนปลาย

2. การเปลี่ยนแปลงเฉพาะลักษณะเฉพาะในขอบเขตทางอารมณ์ของบุคคลในช่วงวัยผู้ใหญ่ตอนปลาย

3. อาการซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับอายุตาม N. F. Shakhmatov

4. การเปลี่ยนแปลงเฉพาะในการทำงานของจิตใจที่สูงขึ้นของบุคคลในช่วงวัยผู้ใหญ่ตอนปลาย

5. การเปลี่ยนแปลงทางสัณฐานวิทยาที่เกี่ยวข้องกับอายุในอวัยวะและระบบของผู้สูงอายุและผู้สูงอายุ

การบรรยายครั้งที่ 1

หัวข้อ: คุณสมบัติของผู้สูงอายุและวัยชรา

ช่วงวัยผู้ใหญ่ตอนปลายมักเรียกว่าวัยเจริญพันธุ์ (gerontogenesis) หรือช่วงวัยชรา ผู้เขียนบางคนเชื่อว่าสำหรับผู้หญิง วัยผู้ใหญ่ตอนปลายเริ่มต้นที่อายุ 55 ปี และสำหรับผู้ชายที่อายุ 60 ปี ผู้ที่มีอายุถึงเกณฑ์นี้จะแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มย่อย ได้แก่ ผู้สูงอายุ ผู้สูงอายุ และผู้ที่อายุเกินร้อยปี สี่ช่วงย่อย: 60-69 ปี - วัยก่อนวัย; 70 - 79 - ชราภาพ; 80 - 89 - วัยชราตอนปลาย; อายุ 90 ปีขึ้นไป - ความเสื่อมโทรม คุณสมบัติหลักของวัยผู้ใหญ่ตอนปลายคือการแก่ชราซึ่งเป็นกระบวนการที่ตั้งโปรแกรมทางพันธุกรรมพร้อมกับทางสรีรวิทยาและบางอย่าง การเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยา.

ช่วงเวลาของวัยผู้ใหญ่ตอนปลายนั้นมีลักษณะเฉพาะโดยการเปลี่ยนแปลงเฉพาะในขอบเขตทางอารมณ์ของบุคคล: ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นที่ไม่สามารถควบคุมได้, แนวโน้มที่จะเศร้าอย่างไม่มีสาเหตุและน้ำตาไหล ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะเป็นคนแปลก มีความเห็นอกเห็นใจน้อยลง หมกมุ่นอยู่กับตัวเองมากขึ้น และไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากได้น้อยลง ผู้ชายที่มีอายุมากกว่าจะนิ่งเฉยมากขึ้นและปล่อยให้ตัวเองแสดงลักษณะนิสัยที่ผู้หญิงพบเห็นได้บ่อยกว่า ในขณะที่ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าจะก้าวร้าว ปฏิบัติได้จริง และครอบงำมากขึ้น

ความวิตกกังวลในวัยชรา การละทิ้งอารมณ์ และภาวะซึมเศร้า ทำหน้าที่ป้องกัน:

1) การหมกมุ่นในวัยชราเรื้อรังมีบทบาทเป็นความพร้อมต่อความหงุดหงิดจึงช่วยให้ผู้สูงอายุหลีกเลี่ยงการระเบิดอารมณ์ที่รุนแรงในสถานการณ์ที่สำคัญอย่างแท้จริง ให้ความคมชัดกับภาพปัจจุบันส่วนตัวช่วยหลีกเลี่ยงความเบื่อหน่ายและเป็นหนึ่ง ของวิธีการจัดโครงสร้างเวลา

2) การไม่แยแสทางอารมณ์ซึ่งแสดงออกภายนอกว่าไม่แยแสช่วยหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานอันลึกล้ำที่วัยชราอิ่มตัวเป็นพิเศษรวมถึงการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รักด้วย

3) โดยทั่วไปของวัยผู้ใหญ่ตอนปลายคือภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับอายุ - อารมณ์ลดลงสม่ำเสมอและต่อเนื่องเพิ่มขึ้น! ความงุนงงและความสงสัยวิตกกังวล ในขณะเดียวกัน อาการนี้ดูเหมือนเป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่มีอายุมากที่สุด ดังนั้นความช่วยเหลือใดๆ ก็ตามจึงถูกปฏิเสธ

อาการซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับอายุ (N. F. Shakhmatov):

1. การตรึงความรู้สึกเจ็บปวดแบบ Hypochondriacal (การพูดคุยสดกับผู้อื่น ทัศนคติที่ประเมินค่ามากเกินไปต่อการใช้ยาและวิธีการรักษา) เป็นกลไกในการป้องกัน โดยคำนึงถึงโรค ไม่ใช่เพื่อดูความชราของตนเอง

2. แนวคิดเกี่ยวกับการกดขี่ (ความรู้สึกหลักคือความไม่พอใจและความคิดคือ "ใครๆ ก็อยากกำจัดฉัน")

3. แนวโน้มที่จะแต่งนิยาย ซึ่งเป็นพยานถึงความสำคัญเป็นพิเศษ (บอกเล่าตอนจริงของชีวิตด้วยการพูดเกินจริงหรือนิยาย)

4. ความรู้สึกไร้ประโยชน์และไม่มั่นคงเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้สูงอายุ แต่บ่อยครั้งที่ความรู้สึกเหล่านี้ไม่สอดคล้องกับสถานการณ์ในชีวิตจริง แหล่งที่มาของความรู้สึกนี้: ประการแรก - เมื่อบุคคลหนึ่งไม่ต้องการตัวเขาเองและส่งต่อความรู้สึกนี้ไปยังผู้อื่น ประการที่สองคือจุดอ่อนของบุคคล จำเป็นต้องมีการยืนยันความต้องการของเขาอย่างต่อเนื่อง ทั้งสองแหล่งเชื่อมต่อถึงกัน

ระดับของความกลัวในวัยผู้ใหญ่ตอนปลายจะเพิ่มขึ้น เนื่องจากในด้านหนึ่งความกลัวนั้นสะสมตลอดชีวิต และในทางกลับกัน ภัยคุกคามนั้นเกิดจากการเข้าใกล้จุดจบ ความกลัวตายสามารถฉายออกสู่สิ่งแวดล้อมได้ ซึ่งในกรณีนี้จะเห็นได้ในบริบทเชิงลบ

ปฏิกิริยาที่ไม่ยอมรับความชราของตัวเองอาจเป็นการฆ่าตัวตายได้ ผู้สูงอายุปกปิดความตั้งใจที่จะฆ่าตัวตายโดยบอกว่าพวกเขาสามารถอดอาหาร กินยาเกินขนาด สับสน หรือทานยาไม่ตรงเวลาได้

HPF: การคิดเป็นแบบวิภาษวิธีมากขึ้น ความสามารถในการซึมซับความประทับใจใหม่ ความสามารถทางปัญญา ความจำ การจดจำเหตุการณ์ปัจจุบันอ่อนแอลง ในขณะที่ยังคงรักษาเหตุการณ์ในอดีต การเปลี่ยนแปลงในสติปัญญาเป็นเรื่องเฉพาะบุคคล

ผู้สูงอายุมีปฏิกิริยาทางจิตใจมากขึ้นต่อโรคเรื้อรังและความพิการ

การเปลี่ยนแปลงทางสัณฐานวิทยาและการทำงานที่สำคัญเกิดขึ้นในอวัยวะระบบทางเดินหายใจในระหว่างกระบวนการชรา หลังจากผ่านไป 60 ปี การเปลี่ยนแปลงความเสื่อม-เสื่อมในกระดูกและกล้ามเนื้อหน้าอกจะปรากฏขึ้น กระดูกอ่อนกระดูกอ่อนสูญเสียความยืดหยุ่นอันเป็นผลมาจากการสะสมของเกลือแคลเซียมในกระดูกเหล่านั้น และความคล่องตัวของข้อต่อกระดูกซี่โครงก็บกพร่อง Osteochondrosis ของบริเวณทรวงอกและการฝ่อของกล้ามเนื้อหลังยาวนำไปสู่การพัฒนาของ kyphosis ในวัยชรา ผลที่ตามมาคือการเสียรูปของหน้าอก (รูปทรงถัง) และทำให้การเคลื่อนไหวของหน้าอกลดลงและการระบายอากาศในปอดแย่ลง ในวัยชรา หลอดลมจะเลื่อนลงไปถึงระดับกระดูกทรวงอก V ลูเมนจะขยายออก และผนังจะกลายเป็นปูน เนื้อเยื่อเกี่ยวพันเติบโตรอบ ๆ หลอดลม - การยื่นออกมาของผนังหลอดลม, การตีบตันของลูเมน, ความผิดปกติ, นำไปสู่การพัฒนากระบวนการทางพยาธิวิทยา เนื้อเยื่อปอดสูญเสียความยืดหยุ่น ผนังของถุงลมจะบางลง และเกิดการแตกร้าวได้ หลอดเลือดในปอด: เกิดพังผืดในหลอดเลือดแดงในปอด หลอดเลือดแดง และหลอดเลือดดำ จำนวนเส้นเลือดฝอยที่ทำงานและการซึมผ่านของเส้นเลือดฝอยลดลง และการเติมเต็มของหลอดเลือดในปอดลดลง ความจุสำคัญของปอดลดลงเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางสัณฐานวิทยาในเครื่องช่วยหายใจ ระบบประสาทที่ควบคุมการหายใจยังเปลี่ยนแปลงไปในระหว่างกระบวนการชราด้วย การควบคุมการหายใจที่อ่อนแอลงทำให้การปรับตัวของระบบทางเดินหายใจลดลงในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ การพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนองของระบบทางเดินหายใจที่มีเงื่อนไขจะยากขึ้น และภาวะการหายใจผิดปกติจะบ่อยขึ้น ในวัยชรา อาการสะท้อนของไอจะลดลง ส่งผลให้การทำงานของระบบระบายน้ำบกพร่อง ในระหว่างกระบวนการชรา กลไกการปรับตัวจะเกิดขึ้นเพื่อรองรับกลไกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้สูงวัย กลไกการชดเชย: เพิ่มความไวต่อคาร์บอนไดออกไซด์ของศูนย์ทางเดินหายใจและตัวรับเคมีบำบัดของหลอดเลือด การปรับตัว: เพิ่มความไวของนิวเคลียสของไฮโปธาลามิกต่ออะดรีนาลีนและอะซิติลโคลีน กลไกการปรับตัวจะหมดลงและไม่มีการชดเชยหลังจากความเครียด

ในระบบหัวใจและหลอดเลือดในวัยชรา รอยโรคเส้นโลหิตตีบที่เกี่ยวข้องกับอายุมักเกิดในหลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดขนาดใหญ่และขนาดเล็ก ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะและเนื้อเยื่อสำคัญไม่เพียงพอ

การเปลี่ยนแปลงของเส้นโลหิตตีบในกล้ามเนื้อหัวใจทำให้การหดตัวลดลง เมื่ออายุมากขึ้น เมแทบอลิซึมของอิเล็กโทรไลต์ในเนื้อเยื่อจะหยุดชะงัก ส่งผลต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ สิ่งนี้นำไปสู่ความบกพร่องในความตื่นเต้นของกล้ามเนื้อหัวใจและภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะบ่อยครั้ง ในผู้สูงอายุ ความดันโลหิตมีแนวโน้มเพิ่มขึ้น และความดันเลือดดำจะลดลงตามอายุ เมื่ออายุมากขึ้น สมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุก็ลดลงตามธรรมชาติเช่นกัน ในเรื่องนี้ความสามารถในการปรับตัวสำรองของระบบหัวใจและหลอดเลือดเปลี่ยนแปลงไป

นอกจากนี้ความเสียหายของหลอดเลือดในหลอดเลือดหัวใจยังทำให้การไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดหัวใจหยุดชะงัก ผลที่ได้คือภาวะขาดเลือด การเสื่อมของเส้นใยกล้ามเนื้อหัวใจ การฝ่อ และการแทนที่ด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน นี่คือวิธีที่โรคหลอดเลือดแข็งตัว หัวใจล้มเหลว และความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจต่างๆ พัฒนาขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจมีแนวโน้มที่จะช้าลงในวัยชรา ภายใต้ภาระหนักในผู้สูงอายุ ความแตกต่างระหว่างปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจกับความต้องการออกซิเจนและสารอาหารจะปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็ว

ในระหว่างกระบวนการชรา กระบวนการแกร็นจะเกิดขึ้นในอวัยวะย่อยอาหารและการทำงานของมันจะบกพร่อง ช่องปาก: เนื่องจากโรคฟันผุและโรคปริทันต์ จำนวนฟันลดลง สีออกเหลือง ฟันสึก และมีรอยแตกในเคลือบฟัน ปริมาตรของช่องปากลดลง กระดูกของกะโหลกศีรษะใบหน้าฝ่อ และการกัดหยุดชะงัก กล้ามเนื้อใบหน้าและการเคี้ยวมีแนวโน้มที่จะฝ่อ กัดและเคี้ยวได้ยาก ต่อมน้ำลาย: ฝ่อ - สิ่งนี้นำไปสู่ปากแห้งอย่างต่อเนื่อง, รอยแตกในลิ้นและริมฝีปาก ลิ้น: ขยายใหญ่ขึ้น ความไวต่อรสหวาน เปรี้ยว ขมลดลง กิจกรรมของเอนไซม์ในน้ำลายลดลง ส่งผลให้เกิดปัญหาการย่อยอาหารในช่องปาก หลอดอาหาร: ยาวขึ้น, โค้งงอ การเปลี่ยนแปลงของแกร็นจะปรากฏในทุกชั้นของผนังหลอดอาหาร ในบริเวณตรงกลางของหลอดอาหาร อาจเกิดความยากลำบากในการส่งอาหาร เมื่ออายุมากขึ้น ความถี่ของกรดไหลย้อน (กรดไหลย้อนของกระเพาะอาหารเข้าไปในหลอดอาหาร) จะเพิ่มขึ้น กระเพาะอาหาร: ในระหว่างกระบวนการชรา องค์ประกอบโครงสร้างของผนังทั้งหมดจะเปลี่ยนไป ความหนาของเยื่อเมือกลดลงและจำนวนเซลล์หลั่งลดลง ปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงผนังกระเพาะอาหารลดลง การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในผนังกระเพาะอาหารทำให้การหลั่งและการทำงานของมอเตอร์หยุดชะงัก ลำไส้: ความยาวโดยรวมเพิ่มขึ้น มักจะทำให้บางส่วนของลำไส้ใหญ่เสียหาย การเปลี่ยนแปลงในลำไส้เกิดขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้ออ่อนแรงตามอายุ และการบริโภคอาหารหยาบปริมาณมากตลอดชีวิต การทำงานของลำไส้บกพร่องทำให้เกิด "อาการท้องผูกในวัยชรา" การเปลี่ยนแปลงของจุลินทรีย์ในลำไส้: จำนวนแบคทีเรียในกลุ่มที่เน่าเปื่อยเพิ่มขึ้นจำนวนแบคทีเรียในกลุ่มกรดแลคติคลดลง ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะมีติ่งเนื้อในลำไส้ใหญ่มากขึ้น เมื่ออายุมากขึ้น มวลของตับจะลดลง ซึ่งทำให้เกิดการหยุดชะงักของการเผาผลาญโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และเม็ดสี ถุงน้ำดี: ปริมาณเพิ่มขึ้นการทำงานของมอเตอร์ลดลงซึ่งทำให้น้ำดีเมื่อยล้า ตับอ่อน: การเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการเกิดขึ้นหลังจาก 40 ปี เซลล์ต่อมจะตายและถูกแทนที่ด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และปริมาณของเนื้อเยื่อไขมันก็เพิ่มขึ้น การทำงานของต่อมไร้ท่อของตับอ่อน : ปริมาณอินซูลินในเลือดเพิ่มขึ้นแต่เนื่องจาก ส่วนหนึ่งอยู่ในสถานะไม่ได้ใช้งาน ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นในผู้สูงอายุ

โรคไตเป็นโรคที่พบบ่อยในวัยชรา จากข้อมูลของนักไตวิทยาในประเทศ พบว่าสาเหตุเหล่านี้เป็นหนึ่งใน 4 สาเหตุหลักของการเสียชีวิตในผู้สูงอายุและวัยชรา เมื่ออายุมากขึ้น การตายของเนื้อเยื่อไตจะดำเนินไป - เมื่ออายุมากขึ้น คนๆ หนึ่งจะสูญเสียไต 1/3 - 1/2 เนื้อเยื่อเกี่ยวพันจะโตขึ้น และโรคไตจะก่อตัวขึ้นตามอายุ เมื่ออายุมากขึ้น ปริมาณการใช้ออกซิเจนของไตจะลดลง จำนวนไมโตคอนเดรียในเซลล์ลดลง และกิจกรรม ATP โดยรวมลดลง ซึ่งส่งผลให้การเผาผลาญพลังงานในอวัยวะลดลง ระดับทางสรีรวิทยาของการไหลเวียนของเลือดในไตและการกรองไตลดลง ฟังก์ชั่นการขับถ่าย (ไนโตรเจนและน้ำ) ของไตลดลงและนำไปสู่การก่อตัวของภาวะไตทำงานผิดปกติตามอายุ ซึ่งเป็นปฏิกิริยาที่เผ็ดร้อนของอวัยวะต่อการระคายเคือง ไต กระดูกเชิงกราน และท่อไตจะหนาขึ้นตามอายุ สูญเสียความยืดหยุ่น และเพิ่มความสามารถ ผนังของกระเพาะปัสสาวะจะหนาแน่นขึ้น ส่งผลให้ความจุลดลง และเป็นผลให้กระตุ้นให้ปัสสาวะมากขึ้น การทำงานของอุปกรณ์ปิดกระเพาะปัสสาวะลดลง ส่งผลให้ปัสสาวะเล็ดได้ การเปลี่ยนแปลงกฎระเบียบด้านการทำงานของเมตาบอลิซึมที่เกี่ยวข้องกับอายุจะลดความน่าเชื่อถือของระบบทางเดินปัสสาวะ และเพิ่มโอกาสของการสลาย (โดยเฉพาะไต) ภายใต้ความเครียด - นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทราบซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการลดปริมาณยา

ในระหว่างกระบวนการชรา ต่อมไทรอยด์จะผ่านการมีส่วนร่วมทางสรีรวิทยาซึ่งเกิดขึ้นในหลายรูปแบบ (V. JI. Bykov):

ต่อมนี้แสดงโดยรูขุมขนขนาดใหญ่ซึ่งถูกยืดออกด้วยคอลลอยด์หนาแน่นซึ่งมีเมือกโพลีแซ็กคาไรด์ที่เป็นกลางในปริมาณสูง ในกรณีนี้ กระบวนการดูดซับกลับต้องทนทุกข์ทรมานมากกว่ากระบวนการสังเคราะห์

ต่อมประกอบด้วยรูขุมขนเล็ก ๆ เรียงรายไปด้วยเซลล์ที่แบน ปริมาตรของสโตรมาเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

นอกเหนือจากกระบวนการที่เกี่ยวข้องแล้ว ยังตรวจพบการเปลี่ยนแปลงของเปาะในเนื้อเยื่อของต่อมไทรอยด์

การเปลี่ยนแปลงของการมีส่วนร่วมของต่อมไทรอยด์จะมาพร้อมกับการลดลงของปริมาตรสัมพัทธ์ของเยื่อบุผิวและการทำงานของระบบเอนไซม์ลดลง ความสูงของเยื่อบุผิวของต่อมไทรอยด์ลดลง, สารคอลลอยด์หนาขึ้น, กิจกรรมไมโทติคของเซลล์เยื่อบุผิวลดลง, ความระส่ำระสายโครงสร้างของไมโตคอนเดรียเป็นลักษณะเฉพาะและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันระหว่างฟอลลิคูลาร์เพิ่มขึ้น เป็นผลให้ในระหว่างกระบวนการชรา วงจรการหลั่งของ thyrocytes ทั้งสามช่วงจะหยุดชะงัก: การสังเคราะห์ทางชีวภาพ การปล่อยผลิตภัณฑ์เข้าสู่รูของรูขุมขน และการปล่อยฮอร์โมนไทรอยด์เข้าสู่ระบบการไหลเวียน นอกจากนี้เมื่ออายุมากขึ้น vascularization ของต่อมไทรอยด์ก็ลดลงซึ่งครองอันดับหนึ่งในร่างกายในแง่ของความเข้มข้นของเลือด (เลือด 56 มล. ต่อเนื้อเยื่อ 10 กรัม) การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของเส้นเลือดฝอยในต่อมไทรอยด์นั้นเด่นชัดมากกว่าในต่อมไร้ท่ออื่น ๆ

เมื่ออายุมากขึ้น ไขกระดูกและอวัยวะที่อุดมไปด้วยเนื้อเยื่อน้ำเหลือง (ม้าม ต่อมทอนซิล ต่อมน้ำเหลือง) จะได้รับผลกระทบ ในเรื่องนี้เมื่ออายุ 65-75 ปี จำนวน T- และ B-lymphocytes ในเลือดส่วนปลายจะลดลง ในไขกระดูก เนื้อเยื่อเม็ดเลือดจะค่อยๆ ถูกแทนที่ด้วยเนื้อเยื่อไขมัน มีแนวโน้มที่จะเพิ่มอัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดง แม้จะมีคุณสมบัติเหล่านี้ แต่ระดับของฮีโมโกลบิน, เม็ดเลือดขาว, เกล็ดเลือด, สูตรเม็ดเลือดขาว, ตัวบ่งชี้การแข็งตัวของเลือดและการขนส่งออกซิเจนในผู้สูงอายุแทบไม่เปลี่ยนแปลง ด้วยความเจ็บป่วยและความเครียดจากการทำงานต่างๆ ในผู้สูงอายุ ความสามารถในการปรับตัวของร่างกาย รวมถึงความสามารถในการปรับตัวของเลือดจึงลดลง

ระบบรองรับและการเคลื่อนไหวเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติในระหว่างกระบวนการชรา การก่อตัวของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุเป็นการผสมผสานระหว่างกระบวนการที่กำหนดทางชีวภาพและผลลัพธ์ของการโหลดแบบคงที่แบบไดนามิกในเนื้อเยื่อที่รองรับตลอดชีวิตรวมถึงอิทธิพลของประสาทและกล้ามเนื้อที่มีต่อพวกมันที่อ่อนแอลงตามอายุ การเปลี่ยนแปลงในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกตามอายุนั้นมีลักษณะเฉพาะคือ dystrophic และการทำลายล้าง การเปลี่ยนแปลงที่มีความเด่นของโรคกระดูกพรุน, กระบวนการฝ่อหรือกระบวนการไฮเปอร์พลาสติก ในแบบคู่ขนานปฏิกิริยาชดเชย - ดัดแปลงพัฒนาขึ้นโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูการทำงานและโครงสร้างที่สูญเสียไป (การเจริญเติบโตของกระดูก - กระดูกอ่อนของร่างกายกระดูกสันหลังและแผ่นดิสก์การเปลี่ยนแปลงรูปร่างและความโค้งของกระดูกสันหลัง)

ในทางคลินิกอาการนี้แสดงให้เห็นโดยความเมื่อยล้าปานกลางเมื่อเดิน, อาการปวดหมองคล้ำบริเวณข้อต่อและกระดูกสันหลัง, ท่าทางและการเดินบกพร่อง, ความสูงลดลง, การเคลื่อนไหวที่ จำกัด ในข้อต่อ, การเปลี่ยนแปลงของระบบประสาทในลักษณะกระดูกสันหลังของโรคกระดูกพรุน ฯลฯ

คำถามเพื่อเสริมเนื้อหา

หน้า/พี	ดู	มาตรฐานการตอบสนอง
	วัยผู้ใหญ่ตอนปลายมักเรียกว่าอะไร?	gerontogenesis หรือช่วงวัยชรา
	ความวิตกกังวลในวัยชรา การปลดเปลื้องอารมณ์ และภาวะซึมเศร้าทำหน้าที่อะไร?	ป้องกัน
	มันจะเป็นอะไรร ปฏิกิริยาการไม่ยอมรับความชราของตัวเองในหมู่ผู้สูงวัย?	เจตนาฆ่าตัวตายที่แอบแฝง
	อะไรจะถูกเปิดเผยก่อน? รอยโรคเส้นโลหิตตีบที่เกี่ยวข้องกับอายุในระบบหัวใจและหลอดเลือดในวัยชรา?	หลอดเลือดหัวใจ
	อายุที่การเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการเกิดขึ้นในตับอ่อน	สี่สิบปี

คำถามสำหรับลักษณะทั่วไปและการจัดระบบ

หน้า/พี	ดู	มาตรฐานการตอบสนอง
	สถานการณ์ทางคลินิก: ถึงคุณตำรวจภูธร พยาบาลญาติผู้ป่วยไว้ทุกข์และเป็นโรคไตขอให้อธิบายเหตุผลในการสั่งยาขั้นต่ำที่แพทย์สั่ง คำอธิบายของคุณ	การเปลี่ยนแปลงกฎระเบียบด้านการทำงานของเมตาบอลิซึมที่เกี่ยวข้องกับอายุจะลดความน่าเชื่อถือของระบบทางเดินปัสสาวะ และเพิ่มโอกาสของการสลาย (โดยเฉพาะไต) ภายใต้ความเครียด - นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทราบซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการลดปริมาณยา

บทสรุป

ผู้สูงอายุถือเป็นผู้ที่มีอายุ 60-65 ปี ส่วนใหญ่มีความกระตือรือร้น ทำงานต่อไปหลังเกษียณ หรือช่วยลูกดูแลบ้านหรือดูแลหลาน แม้จะผ่านไป 70 ปีแล้ว ผู้คนจำนวนมากยังคงกระตือรือร้น เป็นที่ต้องการ ดูแลตัวเอง และมีตำแหน่งในชีวิตเป็นของตัวเอง ความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาได้รับอิทธิพลอย่างมากจากทัศนคติของคนที่รักที่มีต่อพวกเขา บรรยากาศในครอบครัว การดูแลที่ดีและโภชนาการ

วัยสูงอายุและวัยชราเป็นช่วงเวลาที่ปัญหาทางจิตจะเอาชนะได้ การทำงานของจิตที่สำคัญช้าลง ความจำลดลง ความสนใจ ความสามารถในการคิดและวิเคราะห์ลดลง ทำให้ความสามารถในการปรับตัวลดลง ความเครียด ประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียเพื่อน คนที่รัก การสูญเสียความสามารถในการทำงาน

ความนับถือตนเองลดลงเนื่องจากความรู้สึกของวัย ขาดการสื่อสาร เหงา ขาดความสนใจในชีวิตยุคใหม่ หลายคนอยู่กับอดีตความทรงจำของพวกเขา อาการซึมเศร้า คิดฆ่าตัวตายที่เกี่ยวข้องกับการขาดโอกาสในชีวิต ความเจ็บป่วย ครอบครัวไร้ประโยชน์ อดีตพนักงาน กลัวความตายที่ใกล้จะเกิดขึ้น

หลังจากผ่านไป 65 ปี ระบบกายวิภาคและสรีรวิทยาของแต่ละคนจะมีการเปลี่ยนแปลงร้ายแรงหลายประการทั้งในระดับพันธุกรรม ภูมิคุ้มกัน และฮอร์โมน เนื้อเยื่อ อวัยวะ และระบบต่างๆ ของร่างกายเปลี่ยนแปลงไป ภาวะสุขภาพแย่ลง สถานะทางสังคมของบุคคลเปลี่ยนไป

เมื่อเริ่มเข้าสู่วัยชรา การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุก็เด่นชัดมากขึ้นเรื่อยๆ: สภาพของระบบประสาท ต่อมไร้ท่อ ระบบหัวใจและหลอดเลือด กล้ามเนื้อและกระดูก และระบบอื่น ๆ แย่ลง เซลล์หลายพันเซลล์ตายทุกวัน หลอดเลือด กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันสูญเสียความยืดหยุ่น การทำงานของหัวใจช้าลง กิจกรรมของการไหลเวียนโลหิตลดลง และกระบวนการเสื่อมของไต ตับ และระบบย่อยอาหารเริ่มต้นขึ้น ปฏิกิริยาจะอ่อนแอลง กล้ามเนื้อสูญเสียความแข็งแรง กระดูกและข้อต่อเปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงภายในสะท้อนให้เห็นรูปลักษณ์ภายนอก: ผิวหนังจะหลวม มีรอยย่น และเกิดการสร้างเม็ดสี ผมเปลี่ยนเป็นสีเทา บาง ฟันหลุด

บุคลากรทางการแพทย์จะต้องเข้าใจลักษณะและปัญหาของผู้สูงอายุและผู้สูงวัย พยายามทำให้ชีวิตง่ายขึ้น ช่วยให้พวกเขาปรับตัวเข้ากับความเป็นจริงใหม่ ปกป้องพวกเขาจากความเหงา และให้การดูแลที่ดี

การบ้าน

1. Kovtun E.I. การพยาบาลผู้สูงอายุ - เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก 2014 หน้า 51-56, 65-177, 204-223.

2. การบรรยายครั้งที่ 1 ลักษณะผู้สูงอายุและวัยชรา

3. การเตรียมการสนทนากับญาติของผู้ป่วย