Как девушке поднять свою самооценку: практические советы и рекомендации психологов. Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине

Как поднять самооценку – решение этого вопроса интересует миллионы. Именно от самооценки зависит жизненная успешность. Самооценкой называется отношение индивида к собственной личности, оценивание своего потенциала, имеющихся способностей, своего социального статуса, представление и видение личности самой себя. Т.е. самооценка не является характеристикой личности. От правильной оценки самого себя зависит взаимодействие с окружающим социумом, взыскательность, критичность к себе и к другим людям, отношение к удачам и неудачам. Чаще самооценка бывает заниженной, чем завышенной. Существенную роль в формировании правильной самооценки играют достижения личности и ее оценивание окружающими.

Как поднять самооценку себе

Как поднять себе самооценку? Психология говорит, что это довольно просто, если человек сам этого хочет. Что такое заниженная самооценка? Откуда она берется? Многие психологи полагают, что неадекватная самооценка идет родом из детства. Очень часто родители, сами того не понимая, формируют низкую самооценку у детей, называя их «растяпами», «безрукими», «неумехами» и т.д. Для малышей с рождения родители – это самые значимые люди в жизни, это люди с которых нужно брать пример и поэтому они верят каждой фразе, сказанной ими. Так что, если постоянно твердить детям, что они плохие, они такими станут. Ребенок будет относиться к себе так, как относятся к нему его родители. Поэтому, если ваш ребенок что-то делает не так, то не следует называть его неумехой, лучше просто показать, как делать правильно.

Однако не всегда низкая самооценка идет родом из детства. Иногда у взрослой личности самооценка может очень сильно упасть под влиянием внешних обстоятельств, например, вследствие увольнения с работы или развода.

Как поднять самооценку? Самооценку можно и необходимо повышать. Если она не перешла в , то существует множество способов, направленных на ее повышение. В случае наступления депрессивного состояния необходимо обратиться за профессиональной помощью.

Как самому поднять самооценку? Психология советует несколько проверенных и довольно простых методов. Однако не следует думать, что результат наступит мгновенно. Также чрезмерное желание добиться цели может стать своеобразным препятствием на пути к повышению самооценки. Регулярное повторение упражнений и неизменная вера в свои силы стопроцентно приведут к успеху. Если вы решили что-нибудь сделать, то начинать нужно как можно скорее, не откладывая в долгий ящик. Чем дольше вы будете настраиваться, тем больше голову будет атаковать поток навязчивых мыслей негативного характера («ты все равно не справишься, зачем начинать?»).

Нужно стараться ежедневно узнавать что-то новое. Самообразование – это важнейший шаг на пути к повышению самооценки, следовательно, и к успешности. Если вы в беседе, чего-то не поняли, то не бойтесь переспросить или задать вопрос. Ведь лучше несколько раз уточнить, чем один раз сделать не так. Ваши вопросы покажут собеседнику, что вы его слушаете и воспринимаете всерьез, что он говорит.

Нередко все мы слышим фразу «В здоровом теле – здоровый дух!». И это правда. Здоровый дух обуславливает адекватное оценивание личностью самой себя. Красивая, статная фигура, кроме обретения легкости и плавности движений, также придаст уверенности ее обладателю. Поэтому следует выделить время на ежедневные спортивные тренировки, можно записаться в бассейн. На женщин хорошо влияет смена имиджа, посещение салона красоты или парикмахерской.

Для повышения самооценки необходимо хорошее настроение, а хорошему настроению способствует улыбка, поэтому как можно чаще улыбайтесь и хвалите себя за всевозможные успехи, пусть и даже самые крошечные. Можно завести так называемый дневник, куда будете записывать свои успехи и достижения.

Ни при каких обстоятельствах не стоит заниматься сравнением с другими людьми. Помните, вы индивидуальность непохожая на других, именно в этом ваша сила. Себя можно сравнивать только с самим собой из прошлого.

При любых обвинениях в ваш адрес никогда не следует оправдываться, нужно просто спокойно и четко объяснить мотивы своего поведения.

Научитесь прощать себя. Помните, что безупречных людей не бывает. Все делают ошибки.

Проявляйте инициативу. Даже если что-то не получится – это все равно опыт.

Как поднять самооценку женщине

Если вы занижаете собственную ценность и достоинство, не верите в свои силы, то у вас есть несколько способов вернуть самооценку в адекватное русло и повысить собственную ценность в своих глазах. На это потребуется некоторое время, но результат этого стоит.

Как поднять самооценку женщине? Главной задачей приемов и методов поднятия самооценки является формирование стойкого чувства самоценности и собственного достоинства.

Часто детей дразнят в школе обидными прозвищами. По прошествии многих лет дети помнят те неприятные эмоции, которые вызывали прозвища. Это связано с тем, что в детском возрасте достаточно тяжело отделить чужие мнения от реальности. Взрослые люди также нередко сталкиваются с такими проблемами. Взрослые придают огромное значение высказываниям окружающих, позволяя им влиять на свою личность. Нужно понять раз и навсегда – невозможно нравиться абсолютно всем. Единственное, что имеет значение – это вера в свои силы и потенциал.

Женщинам, страдающим неадекватным оцениванием желательно избегать окружения, которое их подавляет, эмоционально истощает, выливает на них негативно или провоцирует на ненужные конфликты. Важно стараться как можно больше времени проводить с людьми, уважающими и ценящими вас. Общение с ними способствует повышению самооценки и поможет поверить в свой потенциал.

Не следует тратить время на окружение, которое постоянно критикует всех или всем недовольно. Ничего, кроме неприятных эмоций это вам не принесет. Такое окружение способно только разрушать жизнь других. Ведь такое окружение любит пребывать в условиях всеобщей скорби. Чем хуже вам, тем лучше им. Поэтому следует провести качественную «ревизию» окружения. Необходимо составить список людей, с которыми вы чаще всего общаетесь. К ним относятся коллеги, близкие люди, друзья и товарищи. Попросите их назвать несколько причин или качеств, за которые вас ценят. Чем больше положительных качеств друзья назовут, тем проще вам будет поверить в свою значимость.

Проведите так называемую инвентаризацию своих достижений. Осознание своих успехов повышает и придает устойчивости самооценки. Нужно знать свои положительные черты, сильные стороны, личные достижения. У каждого есть достижения, неизвестные окружающим. Следует составить список персональных достижений и указать в нем решенные проблемы, кризисы, пережитые конфликты, трудные ситуации, которые вы с достоинством выдержали. Вначале, скорее всего, не получится составить длинный список. Поэтому необходимо его составление отложить на время и периодически к нему возвращаться. Старайтесь не упускать из виду любую трудность, даже самую небольшую, которую вы победили.

Как еще поднять самооценку женщине? Попытайтесь понять, что вы являетесь собственником вашей самооценки. Только у вас на нее есть права. Поэтому не давайте никому управлять вашей самооценкой. Если вы не станете единоличным владельцем своей самооценки, то вы рискуете быть довольным собой только при соблюдении определенных условий. В остальных случаях вас будет мучить неудовлетворенность собой или своими поступками. Так, например, вы находитесь в отношениях и ваш любимый стал вести себя по другому, что привело вас к потере самоценности. Это означает, что не вы владелец своей самооценки, ваш любимый управляет ею. Вы сами дали ему такое право.

Очень важно понять, кто или что воздействует на ваше чувство самоценности, только так вы сможете осознанно решить, позволите ли кому-либо управлять вашим чувством собственного достоинства и значимости или нет.

Как поднять самооценку мужчине

Как человеку поднять самооценку? А если этот человек мужчина, который априори не должен иметь низкой самооценки?

Уровень самооценки оказывает влияние на все сферы жизни человека. По данным проведенных исследований, мужчины обладают более адекватной самооценкой, чем женщины.

Поднять самооценку мужчине вполне реально, однако это довольно медленный процесс. В принципе, сознательные попытки формирования самооценки полезны практически каждому индивиду.

Способы поднять самооценку, в первую очередь, направлены на придания уверенности в своем потенциале. Самым главным на пути к повышению самооценки является прекращение любых сравнений своей личности с другими. Всегда будут существовать индивиды в чем-то умнее вас, успешнее, имеющие чего-то больше. Если постоянно заниматься сравнением с другими, то всегда будет слишком много противников, которых просто не реально превзойти.

Самым верным способом для мужчин поднять самооценку является спорт. Занятия физическими упражнениями способствуют выбросу адреналина, делают фигуру более привлекательной, что безусловно добавляет уверенности сильному полу.

Необходимо перестать ругать свою персону по поводу и без. Вы никогда не добьетесь адекватной самооценки, если будете повторять отрицательные высказывания, отпускать негативные фразы в свой адрес и в отношении своего потенциала. И неважно, ругаете вы себя за свой внешний вид, фигуру, социальный статус или финансовое положение. Важно научиться избегать самоуничижительных комментариев. Повышение уровня самооценки прямо пропорционально связано с мнением и высказываниями о своей личности.

Научитесь принимать все комплименты простым ответным «спасибо». При ответе на комплимент фразой по типу «ничего особенного я не сделал», вы тем самым отвергаете комплимент и вместе с тем посылаете в свой мозг информацию о том, что просто недостойны похвалы. Это приводит к занижению самооценки. Поэтому следует принимать похвалу, не приуменьшая свои достоинства.

Используйте утверждения для коррекции самооценки. Создайте карточку с положительными утвердительными фразами и поместите ее на каком-нибудь видном месте или часто используемом предмете. Таким предметом, например, может быть холодильник, кошелек. Пусть эти утверждения всегда будут с вами. Старайтесь повторять фразы по нескольку раз в день, особенно перед сном и утром перед выходом на работу. При каждом повторе высказываний нужно создавать для себя положительный настрой. Таким образом эффект воздействия аффирмаций будет значительно усилен.

Больше читайте литературы или смотрите обучающие тренинги, посвященные повышению уровня самооценки. Отдавайте предпочтение общению только с позитивными и успешными людьми. Занимайтесь только тем, что действительно приносит вам удовольствие. Довольно тяжело ощущать в отношении себя положительные эмоции, если дни проходят на нудной и раздражающей вас работе. И, наоборот, самооценка будет расти, когда вы заняты любимой работой или другим видом активной деятельности, приносящим вам удовлетворение и дающим возможность ощутить себя более ценным. Если нет возможности сменить работу, то можно свободное время посвятить своим увлечениям, приносящим вам радость.

Старайтесь жить своей жизнью. Вы не сможете себя уважать, если будете жить по чьей-то указке, если принимаете решения на основании одобрения коллегами, друзьями, близкими людьми.

Поднять самооценку мужчине невозможно избегая активности. Нужно действовать и принимать вызовы, бросаемые судьбой. В случаях, когда вы будете действовать вне зависимости от результата, прямо пропорционально будет расти и ваше чувство собственного достоинства, вера в себя, тем самым повышая самооценку.

Поверьте в то, что вы уникальная личность, которая имеет массу возможностей и огромный потенциал. С ростом самооценки будут раскрываться ваши истинные способности. Старайтесь уделять время самообразованию. Ведь знания – это сила.

Посмотрите, как относятся к вам окружающие. Ведь окружение является своеобразным зеркалом, отражающим ваше собственное отношение к себе. Поэтому начинайте ценить свое «я» с этой минуты, не откладывая на завтра.

Самооценка мужчины очень сильно зависит от женщин. Поэтому, если вы заметили, что ваш любимый стал хмурым, если появилась , и он начал считать себя неудачником, то попытайтесь его поддержать, хвалите, делайте комплименты. Помните, за великими и известными мужчинами всегда стояли женщины. Прекрасные фемины способны одной своей улыбкой, одним добрым словом подарить сильной половине крылья, но также одной неосторожной фразой обрубить их энтузиазм.

Как поднять самооценку девушке

Для того чтобы повысить самооценку нужно вначале понять, что же именно может вывести ее на новый уровень у девушек. Что сделает девушку ценной в глазах окружающих и в своих? Может быть это деньги, смена прически или имиджа в целом, машина или квартира, новые знания или приобретение профессии? Не факт. Конечно, всё вышеперечисленное является составляющим, однако всё это не будет иметь значения, если сама девушка не любит себя. Окружающие всегда отличат, любите вы себя или нет. Поэтому и относятся к вам соответственно. Как вас могут полюбить чужие вам люди, которые практически ничего о вас не знают, если вы сами не можете себя полюбить?

Способы поднять самооценку девушкам, прежде всего, направлены на их обучение любви и уважению к себе.

Все девушки, без исключения, вне зависимости от возраста, размера груди и длины ног склонны к периодическому неудовольствию собой и своей внешностью, взаимоотношениями с окружающими мужчинами или подругами. В такой период, требуется внешнее подтверждение своей значимости, привлекательности для возврата утраченной уверенности в себе и своем потенциале. Девушки могут внушить себе, что никому они не нужны, что их никто не любит. Они не понимают, как можно любить человека, если у него маленькая грудь, к примеру. Дальше девушки продолжают накручивать себя и приходят к выводу, что у них все не так. И естественно, в таком состоянии, их никто не сможет уважать. Следовательно, падает уверенность и снижается самооценка. И никто из девушек не задумывается о том, что они сами своими стараниями уничтожают свое «я». Необходимо понимать, что люди будут видеть вас именно такой, какой вы видите саму себя – недовольной своей внешностью, вечно ноющей, плачущей и так далее.

Как поднять самооценку девушке? Научитесь любить свою внешность, старайтесь любоваться собой всегда, в любое время дня. Любовь к своей персоне важно ощущать вне зависимости от того, какой у вас вес, рост, цвет или разрез глаз, форма носа и т.д. Каждая девушка неповторимая, не похожая на других, уникальная личность. Неповторимость – это то, что остаётся ценным и считается важным в любом возрасте. Подумайте: вы бы хотели прийти на вечеринку и увидеть на сопернице такое же платье как и на вас? Пусть платье будет очень дорогим, но уже это не будет эксклюзив. Вот так и с людьми. Вы стараетесь быть на кого-то похожими, постоянно сравниваете с придуманным вами эталоном, забывая о том, что если станете похожим на кого-то, то потеряете свою эксклюзивность. Поэтому не ищите в своей внешности и облике недостатки. Недостатки есть у всех. Окружающие не обратят внимания на недостатки, если девушка будет вести независимо и уверенно. А независимость и уверенность обуславливаются только любовью представительницы прекрасного пола к своей персоне. Для того чтобы научиться любить себя, необходимо запомнить, что любая девочка, девушка, женщина красива априори. Потому что каждая личность исключительная. Такую исключительность образует сочетание всех её недостатков, плохих и хороших качеств.

Человек, состоящий из одних достоинств – это скучная личность. Намного интересней и многогранней , имеющий и плюсы, и минусы. Именно несовершенства фигуры, характера и придают облику дам некоторой доли шарма, обаяния, внося в образ изюминку и очарование. Несовершенства делают прекрасный пол загадочным, чарующим и непредсказуемым. Нет ничего более притягательного, чем девушка, полная тайн.

Поэтому полюбите себя, вместе с недостатками, чувствами, стремлениями и желаниями. Переживания старайтесь принимать и ни в коем случае не подавлять. Это способствует обретению контроля над ними, что ведет к уверенности в собственном потенциале и действиях. Для того чтобы полюбить собственную личность, необходимо научиться уважать свою личность. Однако это не означает, что следует оправдывать все свои действия. Оправдание плохих поступков – это шаг к потере самоуважения. Необходимо принять тот факт, что не всегда поступаете правильно, красиво или корректно по отношению к окружающим. Старайтесь не оправдывать себя, а просто больше не допускать такое поведение. Извлекайте уроки из всех своих действий. Необходимо научиться понимать, в каких ситуациях вы правы, а в каких нет. Не бойтесь признавать свои ошибки. Главное стараться в дальнейшем не допускать их повторения.

Итак, если у вас появилась неуверенность в своей привлекательности, то не стоит отчаиваться – это всего лишь повод уделить себе время, причина, чтобы заняться собой. Обновите гардероб, сделайте новую прическу или измените цвет волос, попробуйте сделать себе другой макияж. Если вы не готовы к кардинальной смене имиджа, то можно поэкспериментировать с прической – сделайте челку или наоборот, заколите ее. Существует множество оттеночных шампуней, который придадут вам другой цвет волос на время.

После смены внешнего вида самое время заняться самовнушением. Вы никогда не задумывались о том, что постоянно программируете себя на негативные эмоции и собственную неполноценность, ругая и наговаривая на себя. Неужели вы думаете, что это не отразится на вашей самооценке? При любых неудачах следует не корить себя, а наоборот, настраивать только на позитив. Любые ошибки – это не трагедия, а всего лишь опыт. Только от вас зависит, повторите ли вы их вновь или извлечете полезный опыт. Хвалите себя за любые успехи и достижения.

Для придания себе уверенности следует самообразовываться. Чем больше знаний, тем спокойнее себя чувствуешь при любых социальных контактах, так как возможность попасть впросак из-за незнания уменьшается, следовательно, исчезают и поводы к тревожности. Поэтому, не теряйте времени даром, запишитесь на образовательные курсы или тренинги, начните читать интересную литературу, смотрите познавательные передачи. Это всё вместе положительно воздействует на уровень самооценки.

Придумайте себе свой идеальный образ и старайтесь его воплотить в реальность. Опишите на бумаге все черты характера, которые хотели бы иметь и придерживайтесь их.

Как поднять самооценку представительницам прекрасного пола? Существует несколько простых правил, которые нужно помнить всегда: королевами еще никто не родился, зато ими стало много известных женщин спустя годы. Поэтому изо дня в день напоминайте себе о том, что достойны многого; расстаньтесь раз и навсегда с сомнениями и страхами, забудьте о комплексах; ставьте цели и добивайтесь их. Не обязательно начинать с глобальных достижений. Пусть победа будет маленькой, зато она ваша; заведите себе дневник успеха; постоянно следите за течением своих мыслей. Не позволяйте им сворачивать в сторону негатива; старайтесь как можно чаще улыбаться. Улыбка повышает настроение, расслабляет и успокаивает.

Однако соблюдение всех вышеперечисленных правил будет бесполезно без поддержки близких. Именно влияние и вера родных людей делает нас сильнее, увереннее и лучше, чем мы есть. Поэтому поднять самооценку девушке проще всего похвалой близких людей. Следует всегда хвалить прекрасный пол за пусть малюсенькие, но достижения. Мужьям следует хвалить жен за вкусно приготовленный ужин и даже если он слегка пересолен, ведь любимая старалась. Хвалите девушек за чувство юмора, говорите им, что они талантливы, что вы цените все их старания и труды.

Как поднять подростку самооценку

Каждый человек обладает ощущением собственной ценности. Именно из него и складывается образ собственного «Я» и развивается чувство уверенности в своем потенциале и себе. Основы адекватной самооценки закладываются еще в раннем детстве и зависят от того, как дети воспринимали и чувствовали любовь родителей.

Ребенок должен ощущать, что его любят просто так, без всяких условий, только потому, что он есть. Детям не нужно что-либо делать, стремясь к достижениям и победам, чтобы получить признание и любовь родителей. Только при таких условиях у малышей закладывается адекватное чувство самоценности, поддерживаемое внутренними ресурсами.

Так бывает, что малыш чувствует родительскую любовь только тогда, когда он соответствует требованиям и ожиданиям взрослых. Так, например, он должен всегда быть послушными, убирать на место игрушки и свои вещи, получать только хорошие отметки в школе. Такое ощущение любви ведет к появлению внутреннего беспокойства вследствие необходимости постоянно соответствовать некоторым требованиям и ожиданиям родителей. В таких случаях возникает недостаток чувства самоценности и появляется постоянная необходимость подпитывать его извне.

Люди с недостатком самоценности довольно уязвимы в обстоятельствах, когда с ними ведут себя несправедливо, незаслуженно, когда они ощущают спрятанную или открытую , лицемерность, когда не оправдываются их надежды, когда они чувствуют разочарование.

Именно пубертатный период (подростковый возраст) является переломным моментом в жизни формирующейся и развивающейся личности. А самооценка у подростков является их самым уязвимым местом. Чем ниже ее уровень, тем выше вероятность возникновения различных комплексов, способных существенно ухудшить жизнь индивиду даже в более старшем возрасте. На родителях лежит огромная ответственность в этом периоде. Именно они должны помочь своему чаду в столь сложный и тяжелый для него период.

Как поднять подростку самооценку? В первую очередь родителям подростка нужно следить за его внешним видом и стараться его корректировать, если он не в порядке (например, очень часто подростки стесняются юношеских угрей, задача родителей помочь им избавиться от мучающей проблемы). Всегда следует прислушиваться к тому, что именно хочет ребенок. Нужно позволить ему самостоятельно решать, что сегодня надеть, выбирать вещи для себя в магазинах. Родители могут лишь слегка корректировать их выбор и контролировать ненавязчиво. Старайтесь как можно чаще хвалить подростка. Не выискивайте у него недостатки, старайтесь обращать внимание только на его плюсы.

Большинство родителей даже и не догадывается о том, что можно повысить самооценку подростку, научив его всего лишь говорить «нет». Если ребенок не может никому и ни в чем отказать, то это может привести, спустя некоторое время, к зависимости от других людей. Подросток будет ощущать себя ведомым. Поэтому постарайтесь объяснить, в каких ситуациях можно отказать. Нужно научить его отказывать так, чтобы при этом он не чувствовал себя неудобно.

Очень важно, чтобы родители уважали своих детей. Относитесь уважительно к подростку, ведь нужно понимать, что хоть он еще и не взрослый, но уже и не ребенок. Не следует обращаться с личностью, как с ребенком. Чаще беседуйте с ним. В процессе общения с ним старайтесь вести себя, как со взрослым человеком.

Несколько несложных советов как поднять самооценку ребенку. Во-первых, своего ребенка нужно научиться правильно хвалить. Не следует хвалить его за то, что ему данной природой или за красивую одежду. Хвалите подростка за его достижения, маленькие победы, успехи. Чтобы ребенок почувствовал, что вы относитесь к нему, как к равному, спрашивайте чаще у него совета, интересуйтесь его мнением. Во-вторых, нужно поощрять инициативность у подростка. Любая инициатива – это шаг на пути к адекватной самооценке. Научите ребенка анализировать его ошибки и неудачи. Помогите ему понять, что ошибка – это опыт, это всего лишь еще одна ступень на пути к успешности.

Что делает каждую из нас максимально привлекательной для окружающих? Внешность? Обеспеченность? Глубокие знания? Нет. К сожалению, нет. Конечно же, и деньги, и эффектный внешний вид, и развитый интеллект стоят не на последнем месте в вопросе привлекательности. Но всё это не станет работать в том случае, если девушка себя не любит. Окружающие подсознательно считывают информации о её низкой самооценке и рефлекторно начинают относиться к барышне так же, как она сама к себе относится. Как повысить самооценку девушке, чтобы те, кто рядом, стали воспринимать её с уважением и любовью?

Как научиться себя уважать?

Практически у каждой из нас бывают периоды, когда мы недовольны своей внешностью, манерой поведения, особенностями характера, уровнем знаний и прочими надуманными недостатками собственной личности. В эти периоды мы теряем уверенность в себе и собственных возможностях развития в будущем. Нам кажется, что мы неспособны вызвать у людей симпатию и любовь. Ну, разве можно симпатизировать этой непривлекательной особе, которую мы видим в зеркале? И нос у неё не идеален, и волосы не роскошны, и улыбка какая-то тусклая, и морщинки у глаз уже появляются… И остроумием-то мы не блещем, и шмоток дорогих у нас, – раз-два и обчёлся, и перспектива хорошей карьеры не маячит. Ну, кто ж нас будет уважать и любить, такую несовершенную?

Знакомо? Думается, знакомо многим. Верно ли такое суждение о себе? И да, и нет. Да, потому что в данный момент окружающие нас именно так и воспринимают. Нет, так как мы сами и создали все предпосылки к появлению такого восприятия, ведь мы себя сейчас не любим. Что значит полюбить себя? Это значит принимать себя всю позитивно, без отрицательных эмоций, направленных на самоуничтожение. Видеть собственную личность, как гармоничное создание природы, у которого есть все возможности для счастья и успеха во всём. Понимание того, что истинная красота, – это наша сущность, и она уникальна и совершенна, вот что означает полюбить себя.

Не стоит думать, что любовь к себе равносильна крайней эгоистичности. Любовь к себе – это уважение к своей персоне, открывающее перед нами дороги в будущее. Чтобы стать счастливой и успешной, нужно ценить себя в настоящем, культивируя чувство собственного достоинства. Каждый человек неповторим и по-своему замечателен, и не любить этого человека в себе мы просто не имеем права.

Как научиться себя уважать и любить? Нужно постараться благосклонно принять собственные недостатки и взглянуть на себя по-новому, пробудив в себе свежие желания. Нет людей без недостатков. У тех же, кто умеет себя любить, эти недостатки гармонично сочетаются с достоинствами, создавая, таким образом, самодостаточную, достойную любви и уважения, личность. Без любви к себе выглядеть такой личностью ни в собственных глазах, ни в глазах окружающих мы не будем.

Теоретические знания

Как повышать самооценку девушке? Прежде всего, следует полюбить свою внешность и научиться любоваться собой всегда, утром и вечером, в любое время года. Любовь к себе надо испытывать независимо от того, какой у нас рост, вес, цвет глаз, форма лица, носа, бедёр и талии… Мы – создание неповторимое, не похожее на других, а неповторимость – это то, что остаётся особенно ценным в любом возрасте. Поэтому не стоит искать в своей внешности недостатки. Окружающие не так уж и обращают на них внимание, если девушка ведёт себя независимо и уверенно. А уверенность и независимость базируются только на любви представительницы слабого пола к себе. В противном случае вопрос, как повысить самооценку женщине, решить не удастся.

Для того, чтобы полюбить себя, следует запомнить, что любая из нас красива. Потому что каждая девушка исключительная. Эту исключительность создаёт сочетание её недостатков и достоинств, как внешних, так и внутренних. Ну, вот давайте представим себе, что мы состоим из одних достоинств. Сохраним ли мы при этом свою уникальность? Вряд ли. Потому что идеал, – это что-то общепризнанное, стандартное, оттого скучное и где-то уже набившее оскомину. Гораздо интересней и многогранней человек, обладающий, как плюсами, так и минусами. Именно несовершенства и придают нашему образу шарм, внося в него изюминку и нотку очарования. Они делают нас самобытными, загадочными, непредсказуемыми. А что может быть интересней, чем женщина, полная тайн? Её хочется познавать снова и снова.

Как повышать самооценку девушке? Полюбить, вместе с собственными недостатками, свои чувства, желания, эмоции, стремления и порывы. Всё это рождается в нашей душе, и, значит, достойно уважения и любви. Свои переживания надо принять, а не подавлять. Это поможет управлять ими, обретая уверенность в собственных действиях.

Для того, чтобы знать, как полюбить себя по-настоящему, следует помнить, что наш внутренний мир неординарен. И неординарность эта непременно проявится внешне, если мы ей это позволим, уважая себя. При отсутствии самоуважения мы не только закроемся каменной стеной от внешнего мира, но и разрушим свой внутренний мир. А это недопустимо. Ведь наша суть является ничем иным, как даром свыше, разве можно её разрушать?

Нет, любовь к себе отнюдь не подразумевает попытку оправдать все свои поступки. Вот как раз такое оправдание и демонстрирует отсутствие самоуважения. Далеко не всегда мы поступаем корректно и красиво, и, конечно же, не можем претендовать на хорошее отношение окружающих, если показываем пренебрежение к ним или чем-то их обижаем. Такие вещи надо осознавать и искоренять их причину. Так как любить себя по-настоящему можно лишь тогда, когда понимаешь, что «у всех есть право быть неправым». Главное в этом случае, – уметь понять, где неправа и почему, и постараться ликвидировать все предпосылки к подобной неправоте в дальнейшем. Ведь мы же уважаем себя! Зачем же позволять себе падать лицом в грязь?

Если мы любим себя, то без труда найдём причину того, что поступили в чём-то неблаговидно. Ну, вот, к примеру, мы не выполнили вовремя какую-то работу или опоздали на важную встречу. Конечно же, можно оправдать себя тем, что на дорогах пробки, кто-то нас задержал, что-то непредвиденное случилось и так далее. Нет, безусловно, всё это имеет место быть. Единожды, ну, пусть дважды. Если же мы постоянно задерживаем выполнение заказа и всюду и всегда опаздываем, надо искать причину в себе, а не пробках на дороге или неожиданных событиях. И постараться ликвидировать эту причину. Так как повышать самооценку женщине при пренебрежительном или, пусть даже, снисходительном отношении к ней окружающих довольно сложно. А оно, при безответственности дамы, именно таким и будет.

Чтобы уважать себя, мы должны научиться ценить то, что дано нам от природы, при этом постоянно его совершенствуя. Самовлюблённость и любовь к себе – разные вещи. Самовлюблённость означает эгоистичное самолюбование в любых ситуациях. Любовь к себе, – понимание своих ошибок и попытку их исправления. Потому что если мы любим и уважаем собственную личность, то не позволим ей вызывать в людях пренебрежение и уж, тем более, презрение. Самовлюблённый человек не считается с окружающими, любящий себя старается всегда выглядеть достойно. Так как любить себя по-настоящему и позволять себе дать окружающим повод для насмешек и пренебрежения невозможно. Любовь к себе и чувство собственного достоинства всегда рядом.

Что значит любить себя? Любящая себя девушка бережно относится к своему здоровью. Это позволяет ей хорошо себя чувствовать и быть бодрой и активной. А бодрость и активность являются великолепной помощью на пути к успеху. Любить себя означает с уважением относиться к своему предназначению в этом мире, радоваться каждому событию в жизни и открывать для себя новые источники такой радости, чтобы ни случилось. Любовь к себе представляет собой стремление к максимальной реализации собственных талантов и способностей и постоянный поиск способов этой реализации.

Иными словами, ответом на вопрос «Как повысить самооценку?» будет развитие любви к самой себе, к своим стремлениям, к своей сути, к своим мечтам и к своему месту в жизни. Никто, кроме нас, не может занять это место. если мы себя уважаем. Ну, а если нет… То и предназначенный нам судьбой мужчина (а такой есть всегда), уйдёт к другой, и успех станет недостижимым, и счастье окажется в стороне.

Есть несколько постулатов, определяющих схему того, как научиться себя уважать и любить по-настоящему. Они представляют собой следующие правила:

• Ненавидеть или презирать себя нельзя. Это противоестественно, потому что противоречит самой, создавшей нас, природе;
• Всегда, в любых условиях нужно мечтать о любви, об успехе, о счастье. Мечты не только позволяют увидеть себя в лучшем свете, но и способны реализовываться;
• Надо стараться всеми силами развивать в себе сексапильность. Сексапильные девушки пользуются чрезвычайным вниманием сильного пола, а это, – прекрасный стимул для повышения самооценки;
• Не следует много лениться. Лень способствует унынию, которое существенно снижает уровень уважения к себе;
• Завидовать кому-то нельзя. Чувство зависти высасывает нашу энергию, препятствуя реализации внутреннего потенциала. Лучше постараться трансформировать энергию зависти в энергию собственного развития;
• Искать в жизни обновления, если она кажется скучной и монотонной. Можно начать осваивать новую профессию, отправиться в поездку по неведомым до сих пор местам, познакомиться с новыми людьми, найти новые увлечения. Иначе внутренний застой существенно понизит самооценку;
• Выглядеть надо стараться всегда аккуратно, стильно, и, в тоже время, довольно просто и скромно. Это позволяет везде чувствовать себя уверенно и достойно;
• Помните о спорте - хорошее самочувствие и красивая фигура способны моментально повысить самооценку. И совершенно не обязательно проводить часы в спортивном зале - даже простые упражнения, выполняющиеся регулярно, принесут пользу.
• Нужно совершенствовать всё, что нас окружает, создавая наиболее приятную для себя обстановку. В такой обстановке уважение к себе не только крепнет, но растёт с неимоверной быстротой;
• Необходимо любить то, чем мы занимаемся. Если какое-то дело не приносит удовольствия, значит, нужно менять его на другое занятие;
• Во всём надо стараться быть искренней и свободной в выражении своих чувств. Зажатость и несвобода порождают комплексы неполноценности, отнюдь не способствующие развитию любви к себе;
• Жить нужно полной жизнью, наслаждаясь её красотой и многогранностью. Не стоит бояться перемен. Надо всегда стремиться к изучению чего-то, ещё пока неизвестного, будь то кулинария, вязание, путешествия, изучение языков и прочее.

Эти нехитрые советы помогают не только не зацикливаться на собственных недостатках, но и сохранять обаяние и молодость на протяжении долгого времени. Будете следовать им - никакие упражнения, позволяющие женщине повысить самооценку, вам просто не понадобятся.

Женщины с низкой самооценкой начинают очень рано стареть, а что может быть неприятней, чем преждевременная старость? Старыми нас делает убеждённость в том, что мы некрасивы, неуклюжи, толсты, глупы, наконец! Это недопустимо, ведь молодость и так проходит довольно быстро.

Как повышать самооценку женщине, если психологически ей перестроиться трудно? К примеру, когда мы комплексуем из-за лишнего веса, найдём в своем окружении несколько некрасивых, лишенных обаяния худышек. Разве они привлекательнее, чем мы? Нет, конечно! А сколько есть вокруг приятных пышечек, при взгляде на которых мужчины просто тают! Значит, избыток килограммов вовсе не влияет на уровень симпатии представителей сильного пола.

Если мы считаем, что природа не наградила нас высоким интеллектом, подумаем о том, а так ли развиты в этом отношении все знакомые девушки? Интеллектом блещет вообще далеко не каждый человек. Тем не менее, многие, далеко не самые умные, девушки кажутся обаятельными и милыми. И даже откровенно проявленная ими глупость воспринимается, как прелестная наивность, просто покоряющая сердца мужчин. Почему? Да потому что эти девушки любят себя такими, какие они есть. И им не нужны психологические упражнения и консультации психолога, чтобы прекратить ненавидеть себя.

Ни природная красота, ни развитый ум не помогут девушке стать счастливой, если она себя не любит. Хотите повысить самооценку? Запомните - ее повышение начинается в первую очередь с любви к себе. Внутренние комплексы надо ликвидировать, выбросив их из души, как ненужный хлам. Трудно это сделать? Попробуем начать с изменений внешнего мира. Сделаем в доме перестановку мебели, переберём вещи и без сожаления вынесем на свалку старую одежду, посуду, какие-то бумаги, пузырьки, остатки косметики. Это барахло засоряет не только дом, но и наше личное пространство. Очистив его, мы освободим место для новых мыслей и новых событий в жизни.

Если старые связи угнетают и не позволяют освободиться от комплексов, постараемся избавиться от них и завести новые знакомства. Пусть это будут один-два человека, главное, чтобы они вызывали в нас позитивные чувства. И общаемся с этими людьми как можно больше, потому что позитив – это лучший способ того, как повысить свою самооценку?

Самое главное в вопросе любви к себе, – вера в то, что мы неповторимы и что каждому человеку в жизни положено быть счастливым. Почему мы должны добровольно отказываться от своего счастья и успеха? Мало ли что там кто-то про нас думает! Всем нравиться невозможно, поэтому пусть себе думают что угодно. В жизни важно лишь то, как мы сами себя воспринимаем. А мнение посторонних пусть так и остаётся посторонним мнением. К нашей судьбе оно не имеет никакого отношения. Потому что, уважая себя, мы способны создавать её самостоятельно!

Обсуждение 23

Похожие материалы

Приветствуем вас на страницах нашего сайта!

В психологии под термином «самооценка» понимается умение объективно оценивать себя, свои индивидуальные качества, способности, возможности, а также собственное положение в социуме.

Для женщины адекватная самооценка важна не только для успешной интеграции в обществе и правильного определения своего места в жизни, но и для выстраивания взаимоотношений с противоположным полом.

Так все таки, как повысить самооценку женщине? Советы психолога помогут разобраться в себе и расставить все на свои места.

Выделяют адекватную и неадекватную степени оценки собственной личности.

В первом случае речь идет об оптимальном соотношении между притязаниями человека и его достижениями. Так, при наличии адекватных оценок собственных сил и возможностей, человеку удается решать проблемы и задачи разных уровней сложности.

И при этом, в той или иной степени соответствовать представлениям о человеке, закрепленным в его постоянном окружении.

Показателями адекватности являются:

• умение ставить цели и добиваться их
• способность реалистично оценивать определенную ситуацию и свой личный потенциал в ней

Адекватная самооценка присуща уверенным в себе и успешным людям.

Во втором случае речь идет о деформированной психике человека, когда самооценка не позволяет человеку развиваться и достигать гармонии во многих областях его жизнедеятельности. Под деформациями психики здесь понимаются завышенный или заниженный уровень собственной оценки.

В случае завышения характерны такие качества личности, как:

• несоразмерная идеализация собственной персоны
• преувеличение собственной значимости или сил
• отсутствие каких-либо выводов и умозаключений из неудачного опыта
• необоснованное высокомерие по отношению к окружающим
• отсутствие способности оценивать себя критически, видеть свои ошибки, признавать свою неправоту

В случае занижения характерно:

• нерешительность и страх проявить собственные возможности и способности
• отсутствие веры в собственные силы, возможности и способности
• отсутствие способности принимать важные решения

Из-за низкой самооценки, человеку сложно достигать успеха в делах, добиваться признания, появляется слишком много упущенных возможностей.

Часто именно она порождает массу комплексов, приводит к долгим и затяжным депрессиям, нервным срывам, к ощущениям никчемности и бесполезности, к бесконечным разочарованиям, к тотальной ненависти всего и всех и т. д.

Повышение самооценки - процесс трудоемкий и длительный. Однако, и с этой задачей можно справиться, если подойти к ней комплексно.

Повысить свою самооценку, улучшить свою жизнь, добиваться целей и увеличить свой потенциал поможет вам «

Причины для заниженной самооценки

Для заниженной самооценки психологи находят массу причин. Но все же, выделяют 3 большие условные группы, в которых объединяются основные ее факторы:

1. Ошибки в воспитании (недолюбленные дети, слишком много родительской критики, жизнь в неблагополучных семьях и др.)

2. Сложные взаимоотношения с окружением в период роста и развития ребенка (недопонимание, обиды, критика педагогов и родителей, насмешки и т.д.)

3. Постоянные или систематические неудачи, преследующие человека на протяжении всей его жизни или длительного периода.

Особенности женской самооценки

В отличии от мужчин, самооценка женщин формируется из нескольких «элементов»: внешняя и внутренняя ее части.

В первом случае речь идет о внешнем виде женщины, который зависит не только от физиологии и природных данных, но и от готовности и способности ухаживать за собственным телом, лицом, фигурой, здоровьем, за своей одеждой, прической, а также от манеры поведения и привычек.

Другая ее составная часть, или внутренний элемент - совокупность всех показателей, приводящих к адекватной или не адекватной оценке собственной персоны.

Таким образом, женщине повысить свою самооценку, в большинстве случаев, возможно работая только комплексно над всеми элементами, формирующими способность оценивать себя и свой потенциал.

Способы повышения: от простого к сложному

1. Работа над внешним видом

Один из самых простых и доступных способов повышения собственной самооценки - работа над своим внешним видом . Как только женщина начинает нравиться сама себе, она каким-то невероятным образом начинает нравиться окружающим и, особенно, мужчинам.

Нравится мужчинам - естественное и нормальное женское желание. Восхищенные мужские взгляды, комплименты и признание, как по мановению волшебной палочки возносят женскую самооценку к самым максимальным ее величинам.

2. Работа с «внутренними тараканами»

Усложнение задачи - работа с внутренними «тараканами» . В этом случае, самостоятельно или с помощью специалистов придется решить для себя целый ряд важных задач.

А именно:

• Попрощаться с прошлым . Отрыть в глубинах своей памяти первопричину, явившейся основанием для формирования низкой самооценки и избавиться от нее раз и навсегда. Следует сказать, что работа в этом ключе не из простых и, возможно, что без опытного психолога или психотерапевта не обойтись. Но если низкая самооценка - причина всех женских бед и женщина отдает себе в этом отчет, то это прямая дорога к специалисту.

• Перестать себя сравнивать с другими людьми . Как бы ни складывались обстоятельства, и какой бы стороной не поворачивалась жизнь, всегда найдется кто-то, кто лучше, красивее, богаче, моложе, успешнее, талантливее, счастливее и т. д. Нет ничего глупее, чем сравнивать собственную жизнь с жизнью посторонних. Куда уж лучше научиться радоваться хоть и маленьким, но своим успехам.

• Научиться прогонять от себя отрицательные мысли и негативные идеи . Только настрой на позитивный лад и изменение мышления коренным образом позволят взглянуть на жизнь в новом ракурсе, найти для себя новые возможности и не упустить больше ни единого шанса.

• Начать стремиться осуществлять свои мечты. Надо ли говорить о том, как важно наличие мечты для мотивации и о том, каким образом достижение целей влияет на самомнение?

См. также « Узнав, как правильно мечтать, чтобы мечты сбывались, каждый сможет изменить свою жизнь к лучшему!

Как повысить самооценку после расставания с мужчиной

Отдельным пунктом стоит падение самомнения после болезненного расставания с любимым мужчиной. Многим женщинам из собственной практики известно, как больно факт расставания бьет и по самолюбию, и по самооценке. Особенно, когда инициатор разрыва - мужчина.

Но и в данном случае можно справиться с проблемой и не впадать в длительную депрессию, граничащую с психозом. Даже если для этого придется обратиться к специалисту, помощь которого, кстати - не самый плохой вариант. Советы опытного психолога позволят достаточно быстро вернуться в привычную колею и идти по жизни дальше, как говориться «с гордо поднятой головой».

Ну а можно ли что-то сделать со своей самооценкой без психолога? Конечно, можно!

Простой совет для сложного случая: независимо от причин расставания, вы должны понимать, что после ухода мужчины вы не стали хуже, после разрыва отношений ваши положительные черты и качества, ваши достоинства не пострадали и остались вместе с вами.

А это значит, что повода для снижения уровня самооценки, по большому счету, нет. Более того, теперь перед вами открываются новые перспективы и возможности, что должно стать прекрасным мотивом для повышения собственной оценки.

Для повышения женской самооценки существует множество способов: эффективные для одних, они могут оказаться бесполезными для других.

Самооценка - вещь тонкая и деликатная, не терпящая грубого вмешательства и давления.

Однако, поработав над дней, можно добиться очень хороших результатов. А это существенно улучшит качество вашей жизни.

Удачи вам!

Многие люди на протяжении жизни стремятся к ложным способам повысить свою самооценку, прячась за дорогими вещами, стремясь к идеальной фигуре. Если на секунду задуматься и вспомнить некоторых известных и успешных личностей, которые были замечены в простой одежде и едва ли были похожи на преуспевающих, скорее на «хипстеров». Вряд ли они страдают от низкой самооценки, ведь их счет в банке говорит об обратном.

Все идет от нашего сознания и подсознания, от того, как и о чем мы думаем и какие чувства испытываем в этот момент.

Конечно, не последнюю роль играет и наше физическое здоровье. То, как мы питаемся, занимаемся ли мы спортом. Ведь если мы будем испытывать недомогание, вряд ли мы будем уверенными во всем.

1. Страх.

Часто, перед принятием решения мы испытываем страх. Страх защищает наше тело от опасности, оставляя нас в зоне комфорта, вследствие чего мы не решаемся что-то изменить. Каждый мечтает о чем-то, что никак не может начать делать, кто-то всегда хотел научиться кататься на сноуборде или открыть свою кулинарию, а возможно даже и завести ребенка. Но на этапе размышления об этом мы уже испытываем страх, хотя даже не сделали и шага для реализации намеченного.

Одна из первых целей на пути к повышению самооценки — избавиться от страха.

Сядьте дома в тихой комнате, расслабьтесь и подумайте о своем страхе. Представьте его, как картину в рамке. Затем вообразите, как эта картина удаляется от вас и становиться все менее и менее заметной, в конечном счете, превращаясь в точку, которая и вовсе исчезает.

Следующий способ избавления от страха, заключается в том, чтобы прочувствовать всю ничтожность страха, а также то, что он не заслуживает ваших тревог. А затем стереть эту картину рукой, как если бы вы терли рукой по запотевшему окну.

2. Гибкость характера.

Развивайте гибкость своего характера. Каждый наверняка замечал за собой острую реакцию на незначительный случай – например, друзья решают отменить встречу в последнюю минуту. Ученные считают, что это идет из нашего детства. Для начала четко определите, в каких случаях вы начинаете остро реагировать. Настолько ли страшны обстоятельства, что бы так реагировать? Стоит ли данная ситуация того, чтобы реагировать так остро? Если эти вопросы вызывают у вас желание защищаться, значит вы и в самом деле слишком остро реагируете на данную ситуацию. Первый шаг на пути преодоления таких реакций – осознать их суть и понять, что в вашем прошлом явилось их причиной. Другой способ, заключается в том, чтобы намеренно, сознательно изменить свои привычки. Спросите себя, насколько вы привязаны к своим обычным планам. Можете ли вы пойти с работы другой дорогой? Или поехать в магазин в среду, а не в четверг, как обычно? Можете ли вы менять свои планы, при этом не дезориентируя себя? Это ваш шанс стать более гибким. Гибкость в одной области дает возможность развить гибкость и в других областях.

3. Ставьте перед собой задачи и решайте их.

Ставьте перед собой реальные задачи и достигайте их. Выбирайте из повседневных дел самые важны и решайте их. Вы испытаете чувство удовлетворенности и легкости, если начнете с самых сложных задач и будете постепенно продвигаться к более легким. Возможно, успех будет не всегда, но это не должно вас угнетать, наоборот вспоминайте о тех задачах, которые вы уже выполнили. Почувствуйте уверенность в том, что вы можете достичь всего («фундамент залили, стены поставили, осталось перекрытие, но ресурсов не хватает. Ничего страшного. Зато как быстро залили фундамент и как качественно выполнили все остальное»). Всегда думайте о том, что у вас хорошо выходит. Если что-то получается — значит вы заслуживаете этого. Уверенность в себе придет, когда вы поймете, что поставленные задачи выполнены, пусть даже они были мелкими и простыми.

Как научиться ценить себя?

Каждый из нас неповторимая личность, у каждого имеется определенный набор личностных качеств, навыков, достижений. Каждый воспринимает мир по-своему. Для того, чтобы заметить свою неповторимость и радоваться ею каждый день запишите на листке бумаге все, что вы считаете в себе самым лучшим. Это могут быть красивые глаза или определенные профессиональные достижения («у меня есть большой опыт в определенной сфере»), а также черты характера («отзывчивый», «умею слушать»). Если вы подумали о том, что вам не по вкусу, не записывайте это. Не стоит ограничиваться одним днем, постоянно перечитывайте и пополняйте список.

Вы также можете спросить своих близких и родных о том, как и при какой ситуации они смогли бы обратиться к вам, как к специалисту, человеку с опытом. Запишите это, и периодически почитывайте. Это придаст вам уверенности в себе, а также душевное спокойствие, что есть люди, к которым можно обратиться за поддержкой.

4. Найдите то, что придает вам силы и уверенности.

Возможно, это занятие йогой или прогулка по набережной, а может это минуты проведенные за любимой книгой, или просто приятные воспоминания, которые наполняют вас чувством удовлетворенности, после которых вы чувствуете прилив сил и радости.

Наполните свою жизнь красками. Не оставляйте позолоченный сервис для праздников, доставайте его и пользуйтесь каждый день, наслаждаясь его красотой.

Так же, психологи советуют развивать то, что придает вам силы и уверенности. Если вам не даются иностранные языки (а вы уже записались на курсы по иностранному языку) и при этом вы находитесь в подавленном состоянии, успехи других могут лишь усугубить ваше состояние. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что дается вам лучше всего. Осознание собственного мастерства усиливает веру в себя за счет позитивных эмоций, которые вы испытываете (гордость, радость, легкость ума).

5. Сохраняйте и подчеркивайте свою уникальность.

Не нужно тонуть в проблемах мужа и в заботах о детях. Можно любить человека, совершать для него разные «подвиги» и получать от этого удовольствие, но ты не можешь жить за него, а он не может жить за тебя. Ваш любимый человек полюбил вас за то, какая вы есть, не теряйте свою уникальность и индивидуальность.

Теперь вы знаете, как поднять самооценку женщине! Если у вас есть свои способы, то делитесь ими в комментариях!

Видео профессионально психолога о том, как повысить самооценку. Откуда растут ноги и как с этим справиться?

Чтобы что-то поднимать, надо разобраться в начале, что же именно поднимает девушкам самооценку? Что может сделать девушку ценой в своих глазах и в глазах окружающих? Деньги, одежда, маникюр, машина, квартира? Знания, профессия? Сомневаюсь. Естественно, что всё вышеперечисленное может являться составляющими, но всё это не имеет значения, если девушка не любит себя. прекрасно отличают, когда вы себя любите. А когда нет, и делают то же самое – относятся к вам так же как вы к себе. Как же надо поступать, чтобы сначала девушка сама стала ценить себя, а затем и другие стали оценивать её адекватно?

Как научиться себя любить и уважать?

У всех девушек и женщина независимо от возраста, цвета кожи, размера груди и бёдер есть периоды недовольства собой, своей внешностью, отношениями с мужчинами, и прочим. Это период, когда требуется внешнее проявление и подтверждение для возврата уверенности в себе для полного счастья. Создаётся ошибочное предположение, что девушка никому не нужна, «никто не любит, не уважает и конфетку не даст». Как можно любить такую? И неидеально всё и грудь не такая как хочется, и нос не такой и губы и и одежда, и вообще! Кто может нас уважать в таком состоянии?

Знакома ли вам такая ситуация? А совпадает ли ваше мнение о себе и то, какими вы являетесь на самом деле?

Совпадает – люди видят вас именно такой: недовольной собой, ноющей, страдающей, плачущей, неуверенной в себе, и так далее.

Не совпадает: мы ведь ещё позавчера были такой весёлой и довольной. Валялись на пляже, пили шампанское. Играли в волейбол, танцевали с подружками.. А что думали люди про вас в тот момент? Что вы успешная, красивая, счастливая женщина и завидовали вам!

В чём разница? В том, что в тот момент вы такой и были, вы до сих пор успешная, счастливая, и довольная. Просто вы про это временно забыли.

Полюбите себя вновь! Посмотрите на себя со стороны, не на шмотки и работу, а на себя любимую, собственную личность, гармоничное сочетание природных качеств, тела и ума, у вас есть все шансы быть счастливой и довольной!

Это не эгоизм, это приятие себя, уважение к себе, именно так можно добиваться своих целей, а не заниматься продвижением чужих. Цените себя здесь, сейчас, вы тоже уникальны. Все люди уникальны, и нет одинаковых. Возлюбить ближнего как самого себя невозможно, если не любите себя. Примите себя, как есть, если есть желание – боритесь с недостатками, увеличивайте свои положительные качества. Личность как раз и состоит из сочетания недостатков и достоинств.

Как повысить самооценку девушке?

Полюбите свою внешность. Вы уникальна. Естественно это не касается того. Что вы в состоянии исправить. Существуют и переборы, когда люди, принимая себя «как есть», даже не думают о том, как расти дальше, преумножать и сохранять данное природой. Любовь к себе совершенно не зависит от цвета глаз, объёма талии, формы носа или цвета чулок. Любите себя, работайте над собой, будьте в итоге уверены в себе. Люди это увидят и примут вашу точку зрения о вас как единственную правильную.

Представим на минутку, что все вокруг стали такими, как вы себе представляете идеал. Такой-то размер груди, цвет волос, рост, вес, цвет глаз, форма ягодиц, голос… Представили? Конвейер и эдакий супермаркет «барби»? Сильно сомневаюсь, что вы обрадуетесь, если так будет — все станут одинаковыми. Гораздо привлекательнее и интереснее, когда все люди разные. Мы и отличаемся друг от друга только набором недостатков.

Чтобы уважать себя, учитесь ценить то, что вам дано от природы, меньше растрачивайте свой потенциал. Самовлюблённость это не то, что любовь к себе. Любовь к себе – осознание ошибок и попытку их исправления, а вот самовлюблённость подразумевает ничегонеделание и признание себя совершенством без критики, даже несмотря на недостатки, которые можно легко исправить. Любовь к себе это и признание своих качеств и признание хороших качеств за окружающими.

Что значит любить себя?

Любящая себя девушка с любовью и ответственностью относится к своему здоровью. Таким образом, она и выглядит лучше, и сохраняет свои качества дольше. Бодрость, активность, высокий энергетический потенциал, это тоже поводы для повышения самооценки. Любовь к себе это стремление к максимальной самореализации, способность найти свой Путь в жизни во всех планах и направлениях.

Хотите найти себе достойную пару – мужчину? Задайте себе вопрос- а вы его достойны? Будет ли ему хорошо с вами (я не говорю пор постель). Будет ли он вами гордиться, так как вы им?

Вот перечень что можно и что нежелательно делать, чтобы повысить свою самооценку.

Запрещено себя ругать, презирать, ненавидеть.

Больше позитивно мечтайте

Развивайте в себе привлекательность для мужчин. Это говорит о внутренних качествах. Юбка из-под которой торчат трусики, или над которой свисает живот – это лишнее. Декольте умеренное.

Забудьте про . Проспите и проваляетесь всё своё счастье.

Забудьте про зависть. Это уничтожает. Можете стремиться к такому же, что есть у подруг, но без зависти.

Ищите новизны — эмоции, книги, профессия, новый язык, поездки, мероприятия.

Выглядеть лучше скромно и стильно, чем гламурно и развязно.

Стремитесь усовершенствовать и улучшить всё, рядом с чем находитесь, пусть это будет вашим правилом.

Любите то, чем занимаетесь, или меняйте занятие.

Выражайте свои эмоции сразу, без накопления

Как повысить самооценку, если сложно принимать себя? Посмотрите вокруг – рядом куча и худых и полненьких женщин, которые счастливы и довольны собой! Кто мешает вам? На любой рост и вес есть свой любитель — мужчина. Далеко не все бизнес-леди счастливы. Они часто одиноки. Ни внешность ни должность не делают женщину счастливее.

Выкиньте старое барахло, даже если это отношения с уже давно надоевшим, но привычным мужчиной, оставьте прошлое прошлому. Переставьте мебель. Заведите новые знакомства. Общайтесь с людьми, несущими вам только позитивные эмоции.

Какая вам разница кто и что про вас подумает? Лисичку мало заботит мнение зайцев. Проблемы индейцев мало беспокоят шерифа. Для нас важнее наше лично мироощущение и мнение.

Уважайте и любите себя, создавайте свою самостоятельно, без оглядки на других!