Развейте лишние страхи. А что если ребенка стошнит во время приучения к самостоятельному засыпанию

Детский сон, а вернее его отсутствие, — это одна из главных проблем, с которой сталкиваются родители. Часто малыши не желают спать в одиночестве, плохо засыпают, быстро просыпаются, хнычут и даже устраивают истерики. Молодые родители вынуждены полночи качать малыша на руках или брать его спать в свою кровать. Это заставляет их лихорадочно искать ответ на вопрос о то, как приучить ребенка засыпать самостоятельно.

О детском сне написано множество книг, научных статей, сняты передачи и документальные фильмы. Тем не менее все больше и больше родителей жалуются на бессонные ночи, постоянные укачивания младенца и нежелание того спать. Попробуем исправить ситуацию. Главное правило в период приучения малыша к самостоятельному сну: действовать последовательно и упорно.

Что такое самостоятельный сон?

Для начала определим, что такое «самостоятельный сон». Это нужно для того, чтобы понимать, к чему стремиться. Итак, в идеале ребенок должен:

• засыпать сам, без укачиваний;
• засыпать быстро;
• спать всю ночь (или с перерывом на кормление – зависит от возраста);
• спать в своей кроватке.

Когда можно приучать ребенка засыпать самостоятельно?

Многие родители не понимают серьезность проблемы детского сна. Им кажется, что всегда будет время переучить малыша, заставить его спать одного. Но чем взрослее становится кроха, тем сложнее это сделать.

Да, если младенец не спит один в год, это вполне нормально, но к трем годам он обязательно должен научиться спать самостоятельно. Критический возраст – 5 лет. Если к этому времени, ребенок не научился спать самостоятельно, часто просыпается и капризничает, то, скорее всего, во взрослой жизни его ожидает такое расстройство сна, как бессонница.

Младенец до 6-7 месяцев с трудом может заснуть самостоятельно в своей кроватке. Особенно это относится к грудничкам, так как у них связь с матерью теснее и им необходимо слушать стук ее сердца, чувствовать ее присутствие рядом во время сна. Именно по этой причине до 9-10 месяцев малыша лучше укладывать спать в родительную кровать. Это обеспечит психологический комфорт ребенку, а родителям не нужно будет бежать к детской кроватке, если кроха вдруг проснется. Но в каком возрасте можно начинать отучать малыша от родительского ложа?

В 2 года можно начать приучение малыша к самостоятельному сну в своей кровати. Ближе к трем годам у ребенка формируется понимание собственного «Я», и он начинает отделяться от матери (до этого он неразрывно связывает себя с ней).

Но это вовсе не значит, что сном малыша нужно заниматься лишь в возрасте 2 лет. Очень важно научить младенца засыпать самостоятельно и без укачиваний. Делать это можно уже в 2-3 месяца.

Как приучить ребенка до года засыпать самостоятельно?

Новорожденный спит почти все время. У него пока нет четких границ между днем и ночью, поэтому он может (и, скорее всего, будет) просыпаться в темное время суток. Приучать его к полноценному ночному сну в первый месяц жизни бессмысленно, но чем старше он будет становиться, тем больше внимания нужно уделять ритуалу отхода ко сну.

Ребенок в возрасте 1-4 недель

В этом возрасте заниматься обучением малыша не стоит. Нужно выработать такие методы, которые помогут крохе заснуть быстро и без плача. Авторы книги «Ваш малыш неделя за неделей от рождения до 6 месяцев» предлагают следующие способы.

• Пеленание

Это успокаивает новорожденного малыша, так как в пеленках создается приятная комфортная температура. Кроме того, малышу, стянутому пеленкой, кажется, что он до сих пор находится в материнской утробе. Сейчас практикуется свободное пеленание, которое позволяет ребенку двигать во сне ручками и ножками.

• Колыбельные

Тихое пение всегда успокаивающе действовало на младенцев. Если совместить его с укачиванием, можно добиться того, что кроха заснет почти мгновенно.

• Белый шум

В качестве «белого шума» можно использовать что угодно: шипение, запись водопада, открытый кран, ненастроенный приемник. Эти звуки напоминают младенцу кровоток, который он слушал, находясь в животике у мамы.

• Объятия и похлопывания

Если вы крепко прижмете месячного ребенка к себе и слегка похлопаете его попе, это создаст у крохи ощущение внутриутробной жизни. Вспомните, как хорошо он засыпал, когда вы гуляли или просто ходили по квартире. Постарайтесь создать похожие условия, и результат не заставит себя ждать.

Если вы укачиваете ребенка, объезжая квартал на машине или возя его в коляске по двору, перестаньте это делать. Малыш очень быстро привыкнет к такому способу укачивания и не захочет засыпать дома. Лучше помучиться три дня (именно столько нужно младенцу, чтобы отвыкнуть от привычки), но научить ребенка засыпать самостоятельно без посторонней помощи.

Ребенок в 2-3 месяца

Когда младенец перестает быть новорожденным и достигает возраста 2-4 месяцев, нужно отучать его от укачиваний и песен. Он должен засыпать самостоятельно и быстро (это нужно сделать до тех пор, пока ему не исполнится год). Вот какие советы можно дать, чтобы ускорить и упростить приучение малыша засыпать самостоятельно.

1. Перед ночным сном малыш должен бодрствовать не менее полутора часов. Он должен устать, но не переутомиться, иначе усыпить его будет еще сложнее.
2. Не позволяйте ребенку в течение дня засыпать у груди. Это может превратиться в привычку, и тогда малыш будет сосать просто ради удовольствия и успокоения. В таком случае заснуть без груди (или без пустышки) ему будет очень сложно.
3. Приглушите свет, не включайте громкую музыку или телевизор, но можно поставить диск с колыбельными. Пусть малыш понимает, что пришло время сна.
4. Покормите малыша перед сном и поменяйте ему подгузник, пусть ничто не беспокоит его.
5. Перед сном сделайте ребенку массаж животика (это уменьшит газообразование и расслабит кишечник) и искупайте кроху. После таких мероприятий малыш утомится и захочет спать.
6. Младенцу важно постоянно ощущать присутствие матери, поэтому можно пойти на хитрость и оставить в его кроватке мамин халат или полотенце.

Методика сна по Споку

Еще в прошлом веке была разработана особая методика, объясняющая, как приучить ребенка засыпать самостоятельно (до года). Ее автором является Бенджамин Спок – известный детский врач. О допустимости такого метода можно много спорить, но каждый родитель сам решает, что лучше для его ребенка.

Суть методики заключается в том, что мама оставляет малыша одного в комнате и входит к крохе лишь через определенное количество времени. Время приведено в таблице:

Например, если в первый день ребенок, оставшись один, начинает плакать сразу, мама может прийти к нему только через минуту. Утешив кроху, она уходит, а если карапуз начинает снова плакать, то родительница войдет к нему только через три минуты и т. д.

Для многих родителей такой метод неприемлем и жесток, но он учит малыша засыпать самостоятельно, а результаты появятся уже через неделю.

Как приучить ребенка засыпать своей кроватке в 2-3 года?

Итак, вы уже научили ребенка засыпать самостоятельно и быстро, но он до сих пор спит в вашей кровати.

Специалисты считают, что совместный сон полезен и для малыша, и для матери, но приходит время, когда ребенку нужно учиться спать одному.

Однако переложить малыша в отдельную кроватку бывает непросто. Несколько советов, приведенных ниже, помогут вам упросить процесс приучения крохи к собственной кроватке.

Шаг 1. Вырабатываем график

Режим дня очень важен для малыша, которому уже исполнился год, так как ему важно быть уверенным в постоянстве и непоколебимости его жизни. Не обязательно делать все по часам – достаточно выработать четкий порядок событий и действий.

Ритуал отхода ко сну может включать в себя следующие действия:

• легкий массаж;
• купание;
• вечернее кормление или стакан теплого молока;
• чтение вслух или прослушивание спокойной музыки;
• тихий разговор;
• поцелуй.

На привыкание ребенка к этому ритуалу уйдет несколько дней, а может, и недель, но в конце концов он поймет, что после всех этих действий должен прийти сон, и будет засыпать проще и быстрее.

Шаг 2. Объясняем причину

Распространенная ошибка молодых родителей в том, что они пытаются уложить малыша в отдельную кровать, но не объясняют причин. Что должен думать маленький человек, когда мама, с которой он всю жизнь спал в одной кровати, уходит и оставляет его в темной комнате одного? Правильно! Испуг, недоумение, растерянность.

Попробуйте поговорить с ребенком и объяснить ему, что он уже взрослый и поэтому должен спать отдельно. Если ему пока тяжело уснуть в одиночестве, посидите рядом и дождитесь, пока чадо заснет.

Шаг 3. Создаем уют

Чтобы малыш засыпал в своей постельке, ее нужно презентовать крохе с самой лучше стороны.

• Пусть мама, папа, бабушка и все остальные члены семьи «хвалят» кроватку малыша. «Ой, какая красивая постелька!», «Какой мягкий матрасик!», «Как чудесно спать в такой теплой кроватке!». Подойдут любые восторженные фразы и выражения.
• Сделайте постель карапуза по-настоящему уютной: расставьте игрушки, купите воздушное легкое одеяло, повесьте небольшой балдахин – можно делать все, лишь бы ложе понравилось малышу.
• Включайте ночник. Многим детям спокойнее спать в полутьме, а не в кромешной темноте.
• Перед сном обязательно проветривайте комнату. Включите увлажнитель, чтобы в помещении было прохладно и не сухо.

Шаг 4. Избавляемся от страхов

Некоторые дети хоть и засыпают сами, но просыпаются среди ночи и приходят к родителям. Неудивительно, ведь, проснувшись один в темной комнате, малыш почти наверняка почувствует страх. Многие страхи формируются на основе просмотренных по телевизору передач или услышанных страшных сказок.

Поговорите с ребенком и выясните, что его беспокоит. Придумайте ритуал по избавлению от страхов (сжигание бумажки с написанным на ней страхом, отпускание воздушных шариков), а если это не поможет, обратитесь за помощью к детскому психологу.

Маленькие хитрости

Игрушки – лучшие помощники

Нельзя недооценивать роль плюшевых друзей в жизни малыша. Кроха воспринимает игрушку как живое существо, он разговаривает с ней, чувствует себя ответственным за нее или, наоборот, ощущает себя защищенным в присутствии мягкого друга. Этим можно воспользоваться, приучая ребенка спать отдельно.

Несколько ночей подряд, ложась спать вместе с малышом, берите в кровать любимую плюшевую зверушку ребенка. Рассказывайте карапузу, что игрушка – это его защитник, и в случае чего она непременно заступится за малыша.

Когда карапуз поверит в это, можно попробовать положить его спать отдельно.

Поездка в гости

Этот способ подходят для подросших малышей (2-3 года).

Отправляйтесь с ребенком в санаторий или в гости. Подойдет любое место, где кроха сможет спать отдельно от родителей. Перед поездкой объясните малышу, что в силу сложившихся обстоятельств ему придется спать одному.

Днем играйте с ребенком и всячески занимайте его. У малыша не должно появиться желания поскорее уехать домой. Вечером не поддавайтесь на уговоры карапуза лечь спать вместе.

Если вы сделаете все правильно, то уже через неделю ребенок привыкнет спать в своей кроватке.

Литература о проблемах детского сна

Эти и многие другие книги приведут подробную информацию о фазах сна и проблемах, которые могут возникнуть в первые и последующие месяцы жизни крохи, а также о вариантах преодоления трудностей.

1. «Как научить ребенка спать» Аннете Каст-Цан, д-р Хартмут Моргенрот
2. «Как уложить ребенка спать без слез» Элизабет Пентли
3. «Я совсем не хочу спать» Элизабет Пентли
4. «Как приучить ребенка спокойно спать по ночам» Сьюзи Джордано
5. «Здоровый сон – счастливый ребенок» Марк Вайсблут
6. «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников» Е. О. Комаровский

Некоторые книги описывают проблему сна младенцев, некоторые – детей, которым исполнился год. Другие помогают научить спать отдельно деток в 3-4 года.

Заключение

Чем раньше вы начнете обучение малыша самостоятельному сну, тем лучше. Но не переусердствуйте – некоторые дети тяжело переживают ночное одиночество, поэтому не будет ничего плохого, если они привыкнуть спать отдельно лишь в 2-3 года.

Приучая к самостоятельному сну, не забывайте главное правило: ни в коем случае не делайте того, что негативно скажется на здоровье и психике ребенка. Не пугайте его, не ругайтесь и не злитесь, когда он начнет капризничать и наотрез откажется спать один. Не нужно оставлять малыша и когда у него что-то болит, когда режутся зубки или когда у него плохое настроение.

Младенец постепенно взрослеет, а детская кроватка всё еще простаивает, поскольку он уже привык к маминому теплу и выступает категорически против переселения на новое место. Нервничает не только ребёнок, но и мама, недоволен и отец.

Если родители хотят знать, как приучить ребёнка засыпать самостоятельно, то следует прислушаться к рекомендациям педиатров, психологов и более опытных мам, которые смогли пережить этап приучения малыша к детской кроватке без особых проблем.

Родители, выбирая, с кем должен спать ребёнок, решают часто в пользу совместного сна.

К тому же многие поборники естественного воспитания также выступают за крепкую связь «малыш-мама», особенно в период новорождённости. Но имеются у такой привычки и недостатки.

Плюсы

• грудной ребёнок в 1 месяц постоянно просыпается в ночное время, чтобы насытиться материнским молоком. Женщине нелегко подниматься каждый раз, поднимать малыша из постельки, давать грудь и укладывать его снова;
• наибольший объём пролактина (гормонального вещества, ответственного за выработку молока) начинает вырабатываться именно в ночное время. Недосып же, возникающий в результате постоянного укачивания крохи ночью, негативно сказывается на объёме и качестве грудного секрета;
• телесный контакт матери и новорождённого позволяет соединить биологические ритмы. Поэтому при совместном засыпании мама с малышом отдыхают вместе: после прикладывания к груди ребёнок спокойно дремлет, следовательно, и родительница также засыпает.

Минусы

• ребёнок в 4 месяца только кажется маленьким, на родительской же кровати он может занимать довольно-таки много места. Отец оказывается в такой ситуации «третьим лишним», поэтому вынужден переселиться на диван. Естественно, подобное сказывается отрицательно на интимной стороне жизни супругов;
• если ребёнок в 2 года не хочет спать в своей постельке, то приучить его к личному спальному месту крайне непросто. Кроме того, нередко происходит «раскол» семьи по этому вопросу, когда отец стремится отправить кроху в отдельную кровать, а мама, жалеющая любимого карапуза, хочет оттянуть момент «разлуки»;
• детская гигиена более серьёзная, так что любая инфекция может усилить своё воздействие в замкнутой кроватной обстановке. К тому же если папа курит, то у малыша могут даже возникнуть аллергические реакции на никотин;
• очень редко, но всё же случаются трагедии, когда уставшая мама придавливает младенца, который спит у неё под боком. Конечно, такие ситуации единичны, однако забывать о них не стоит и ложиться утомлённой вместе с ребёнком также не следует.

Совместный сон может выручить в такой ситуации, когда взрослые ощущают дефицит общения с грудничком на протяжении дня. К примеру, когда мать выходит на работу буквально через 4 месяца после рождения малыша и отлучается днём.

С точки зрения психологов, дети, которые спали в родительской кровати в младенчестве, отличаются большей зависимостью от мамы и папы. Однако сильная привязанность отмечается в раннем возрасте, затем, если в воспитании нет чрезмерной опеки, отношения нормализуются.

Вопрос, как приучить новорождённого к кроватке, практически никогда не возникает у родителей, поскольку если ребёнка укладывают спать на его собственное спальное место с первых дней жизни, то проблемы с отучением попросту не возникнет.

Если же ребёнок с момента появления на свет засыпал с родителями или матерью, отучение затянется. Вот почему необходимо подобрать такой возраст, который наиболее благоприятен с психологической и физиологической точки зрения.

В этот период число ночных кормлений существенно сокращается, малыш может проспать всю ночь без пробуждений. Также в 6 месяцев ребёнок переворачивается без риска задохнуться и этот процесс не нуждается в особом контроле.

Однако данный возрастной период – всего лишь рекомендованный срок, поскольку необходимо обязательно смотреть на особенности малыша. Будет проще приучить ребёнка спать в кроватке, если:

• малыш способен крепко проспать ночью (количество ночных пробуждений – 1 — 2 раза);
• естественное вскармливание либо уже прекращено, либо мама кормит кроху грудью три раза в день;
• малыш не плачет и не кричит, если не видит маму с папой при пробуждении;
• он способен остаться в одиночестве на четверть часа;
• он стремится оттолкнуться от родителей во время сна;
• малыш родился доношенным, не страдает хроническими заболеваниями;
• отучение от родительской кровати не совпадает с напряжёнными моментами (обучение горшечному этикету, появление на свет брата/сестрёнки, поступление в садик, отлучение от груди).

Решение проблемы, как научить ребёнка спать отдельно, подразумевает не лишение телесного контакта с матерью, а демонстрацию преимуществ самостоятельного сна.

Если ребёнок никак не хочет спать в кроватке, возможно, проблема в его отдельном спальном месте. В такой ситуации следует приобрести специальную приставную кровать.

Этот тип мебели представляет собой обычную колыбельку, но в ней отсутствует один бортик. Таким образом, детская кроватка плавно перетекает в постель для родителей, и наоборот.

С помощью особых креплений спальное место для ребёнка устанавливается на одном уровне со взрослой кроватью. Малыш как бы засыпает отдельно, однако находится рядом с мамой.

Мать может кормить молоком грудничка в любое время, при этом ей даже не нужно подниматься с кровати. Насытившись, ребёнок быстро закрывает глазки, ощущая тепло материнского тела. Успокоению также будут способствовать и ласковые мамины прикосновения.

Когда малыш немного повзрослеет (например, в 2 или 3 месяца), в его кроватке из пелёнки создают небольшой бортик для некоторого отделения от матери. Ещё через 4 недели деревянный борт возвращается на место, обычно за это время ребёнок успевает привыкнуть к спальному месту.

Через некоторое время кровать понемногу отодвигают от родительского ложа. Такая последовательность позволяет избежать бурных реакций со стороны ребёнка и подготовить маму в психологическом плане к «расставанию» со своим чадом.

Как приучить ребёнка к своей кроватке?

Конечно прежде всего необходимо проявлять внимание к нуждам и желаниям младенца. Однако не следует забывать и об интересах взрослых. Так, популярный теледоктор Комаровский убеждён, что не стоит приносить себя в жертву малышам.

Это означает, что действовать нужно решительно и учитывать интересы каждого домочадца. Ведь если мама или папа не выспятся или проснутся разбитыми, никому от этого не будет лучше.

Чтобы перевести ребёнка в отдельную кроватку, необходимо действовать последовательно, терпеливо и принимать во внимание детский возраст. Разумеется, выбранные методы будут разными в 3 месяца или 3 года.

Как уже было отмечено, наиболее благоприятным периодом для отлучения малыша от родительской кровати считается возраст в шесть месяцев плюс-минус несколько недель.

В младенческом возрасте малыш склонен быстрее расставаться с привычками. Что можно сделать в этом случае:

• опытные мамы советуют внимательно отслеживать детские реакции. Чтобы малыш смог быстрее заснуть, нужно его укладывать в кроватку не по установленному расписанию, а при первых признаках усталости. Иначе активный ребёнок начнёт крутиться в колыбели, прочиться на ручки;
• можно воздействовать на подсознание, создав у младенца связь между определённым действием и засыпанием. Малыш уже в 4 или 5 месяцев способен «отследить» связь купания, расслабляющего массажа и укладывания в кровать. Также хорошим ритуалом может стать колыбельная перед сном;
• детская кровать – место, предназначенная исключительно для засыпания. Кормить, играть с малышом нужно в совершенно других уголках;
• если ребёнок засыпает сразу после кормления, нужно подкладывать под малыша пелёнку. Через четверть часа (когда малыш глубоко заснёт), нужно переместить кроху в постельку. Кроме того, мягкая пелёночка сохранит материнский запах, что поспособствует крепкому сну;
• как приучить новорождённого спать отдельно? Обычно проблем со столь маленьким малышом не возникает. Но для хорошего сна можно создать малышу условия, к которым он привык в материнской утробе. Опытные мамы советуют пеленать ребёночка до 4 — 8 недель, затем этот метод уже перестаёт срабатывать.

Если ребёнок примерно до 9 месяцев спит с родителями, то приучается постоянно контактировать с ними. Следовательно, для него крайне важны прикосновения.

Чтобы максимально безболезненно отучить годовалого ребенка от совместного сна с мамой и папой, необходимо на протяжении всего дня постараться компенсировать число прикосновений и тактильной близости.

Это позволит малышу чувствовать себя окружённым нежностью и любовью. Но психологи не советуют брать его на ручки. Лучше просто гладить, целовать, демонстрируя ласку с помощью прикосновений.

Дети старше 2 лет

Если родителям не удалось приучить ребёнка к собственной кроватке в 6 или 9 месяцев, нельзя однозначно сказать, что удачное время уже упущено, и малыш уже не привыкнет к новому спальному месту.

• первый совет: если ребёнок не спит в кроватке, следует приучать к новому спальному месту постепенно. Воспользуйтесь озвученной выше подсказкой – используйте приставную детскую постель. Малыш будет поблизости, но отдельно от родителей. Затем кроватку отдаляют от родительского ложа;
• приучить ребёнка к кроватке будет проще, если предложить ему самому приобрести мебель. В магазинах имеются модели в виде автомобиля, волшебного дворца, самолётика, корабля;
• к приобретённой кровати нужно купить и сопутствующие аксессуары: одеяльце, простыню, мягкую подушку, новую пижаму. Если малыш с настороженностью относится к темноте в детской комнате, приобретите ночник;
• приучить малыша спать помогут его ровесники, уже имеются свой собственный отдельный уголок для сна. Сходите в гости, чтобы ребёнок смог увидеть, как другие дети уважительно и с гордостью относятся к личной кроватке;
• малыш скорее привыкнет к своей кроватке, если будет в ней спать днем. При укладывании нужно прикрывать шторы, создавать приятную психологическую атмосферу, например, почитайте сказку или сделайте крохе массаж. Чтобы сон пришёл скорее, обязательно прогуляйтесь, пусть ребёнок побегает и немного устанет;
• когда малыш попривыкнет, можно уже переходить на ночной сон в кроватке. Включайте ночную лампу для исключения различных страхов, прочитывайте сказки. В течение дня нужно заниматься с ребёнком, чтобы к ужину он уже ощущал приятное утомление. Однако следите, чтобы дети не переутомлялись.

Возможно, прозвучит немного странно, но, прежде всего, хотеть спать отдельно должна мать. За время совместного пребывания в одной кровати женщина могла привыкнуть к такому положению, и сейчас ей на подсознательном уровне не хочется расставаться со своим чадом.

Итак, мы выяснили, что мамина тревожность и психологическое сопротивление передаётся детям, в результате чего ребёнок не хочет спать в отдельной кроватке или попросту не может уснуть.

Чтобы не испортить процесс приучения к отдельному спальному месту, нужно избегать и других распространённых ошибок. Например, нельзя:

• запугивать ребятишек;
• отказываться от включения ночника;
• действовать рассогласованно с супругом. Важно предварительно договориться с мужем об единых требованиях к ребёнку;
• кричать, использовать наказания, если ребёнок отказывается спать в кроватке;
• переносить двух- или трёхлетнего малыша из родительской кровати в детскую колыбель, особенно если она стоит в другом помещении (этот возрастной период – время появления страхов);
• дразниться, обзываться, смеяться над детскими страхами или нежеланием спать отдельно;
• обсуждать сложившуюся ситуацию с другими людьми, пусть даже близкими, в присутствии ребёнка;
• надолго оставлять малыша плачущим в постельке, когда он просыпается и не видит маму (также не стоит сразу же бежать в другую комнату по первому писку);
• позволять малышу оставаться в родительской кровати. Приученный ребёнок может стараться с помощью разных хитростей поспать вместе с мамой и папой, манипулируя их чувствами (исключение – если кроха болеет).

Если в семье скоро ожидается пополнение, переселять старшего ребёнка в отдельную постель необходимо ещё до появления на свет младшего члена семьи.

В ином случае первенцу будет казаться, что перемена места ночёвки связана с рождением брата/сестрёнки, в результате чего могут возникнуть протестные реакции и постоянные приступы ревности.

В качестве вывода

Если вопрос, как приучить ребёнка спать отдельно от родителей, кажется вам слишком сложным, можно обратиться за квалифицированным советом к педиатру или психологу.

• ребёнку будет проще засыпать одному, если приучение к кроватке пройдёт в оптимальный возрастной период – от шести до восьми месяцев;
• чем младше карапуз, тем легче ему приспособиться к условиям засыпания. Новорождённые дети обычно (но не всегда) спят спокойно и без мамы;
• оптимальным способом приучения считают приставную кровать, которая позволяет быть рядом с ребёнком и одновременно соблюдать некоторую дистанцию;
• не следует оттягивать переезд в личную детскую кровать до 2 — 3 лет. В столь «взрослом» возрасте процесс привыкания серьёзно затянется и станет более болезненным;
• нельзя наказывать, ругать ребёнку, в ином случае он воспримет отдельное засыпание в качестве дисциплинарной меры, что не очень хорошо для детско-родительских отношений;
• важно привести к общему знаменателю вопрос детского сна, обсудив все правила с другими домочадцами. Процесс приучения к кроватке может затянуться, если бабушка будет класть кроху к себе под бочок.

Как известно, каждое изменение в жизни ребёнка даётся непросто. Однако если соблюдать все важные правила и условия, то совсем скоро малыш будет наслаждаться сном в собственной постели, а вы – тишиной и спокойствием, а также полноценными супружескими отношениями.

Воспитание — сложный и многогранный процесс, требующий определенных знаний и умений. Любой системе воспитания придают необходимую устойчивость и прочность вовремя сформированные привычки. Кирпичиками фундамента воспитания являются привычки ребенка, и кирпичики эти необходимо класть в основе постройки, но, непременно, класть верно и прочно.

Воспитание у ребенка привычки спать в собственной кроватке очень часто представляет некоторую сложность для молодых родителей. Вопрос о том, как приучить ребенка спать в своей кроватке, обычно начинает тревожить примерно с момента исполнения малышу шести месяцев.

Если малыш привык с рождения спать с матерью, то выработать у него привычку засыпать в детской кроватке и освоиться в новом месте будет намного сложнее.

По мнению специалистов, привыкших спать с родителями с рождения малышей, следует приучать с 6-8 месяцев, поскольку кормления ночью прекращаются, и ребенок в течение ночи может спокойно спать.

На данном этапе ребенок начинает самостоятельно переворачиваться, он достаточно ловок в движениях, у него уже выработаны определенные двигательные навыки, и этот процесс не нужно контролировать.

Если малыш к 8 месяцам не привык спать отдельно, не стоит отчаиваться, в любом возрасте можно выработать эту привычку , нужно проявить последовательность и некоторую твердость. Если же малыша укладывают в кроватку, а в следующий раз родители вновь позволяют спать с собой, то такая «методика» формирует у ребенка недоумение.

Соблюдение некоторых необходимых условий необходимо для того, чтобы выяснить с помощью каких методик и как приучить ребенка спать в своей кроватке:

Как приучить ребенка до 1 года засыпать самостоятельно

Ребенок в возрасте 1-4 недель

В данный период кроху обучать не нужно. Необходима выработка способов быстрого и легкого засыпания малыша.

Какие методы помогут нормализовать сон малыша этого возраста:

Ребенок в 2-3 месяца

Малышу до месячного возраста необходимо находиться рядом с матерью, поэтому в этом возрасте к кроватке приучать рано. После завершения периода новорожденности, с 2-3 месяцев необходимо постепенно отучать от укачиваний. До одного года надо приучить его к самостоятельному быстрому засыпанию.

Чтобы понять, как приучить ребенка спать в своей кроватке самостоятельно, нужно изучить психические и индивидуальные особенности детей раннего возраста, знать биологические и психологические закономерности роста и развития детей.

Какие необходимы условия для эффективного процесса выработки у малыша привычки быстро и легко засыпать в своей постели:

Методика сна по Споку

Известным детским врачом Бенджамином Споком была создана методика самостоятельного засыпания ребенка до 1 года. Каждая мама сама решает, как приучить ребенка спать в своей кроватке, воспользоваться ли данным достаточно спорным методом или избрать другой способ укладывания малыша.

Методика предусматривает оставление ребенка одного в комнате и возвращение к нему спустя промежуток времени. Причем продолжительность отсутствия мамы увеличивается каждый последующий раз в течение дня и каждый последующий день на две минуты.

Например, если в первый день при первом засыпании малыша мама отсутствовала минуту, то при втором засыпании — будет отсутствовать 3 минуты, третьем и последующих — 5 минут.

Во второй день, соответственно, первое засыпание будет сопровождаться отсутствием мамы продолжительностью три минуты, второе — пять, третье и последующие — семь минут. Таким же образом рассчитывается недельный режим самостоятельного засыпания.

Если в процессе засыпания малыш плачет, мама должна подойти в первый раз спустя минуту, успокоить и уйти. Если кроха снова плачет, мама подходит уже спустя три минуты.

Многим эта методика кажется неприемлемой. Однако она приучает малыша засыпать самому, и уже по истечении недели появляются положительные результаты.

Метод доктора Эстивиля: 7 шагов к самостоятельному сну

С самого раннего возраста ребенка следует приобщать к распорядку в семье. Одной из составляющих общего режима является навык самостоятельного сна. Многие родители в этом вопросе прибегают к применению метода профессора Эстивиля. Этот метод может подсказать мамам, как приучить ребенка спать в кроватке.

Эстивиль разработал таблицу, где приведены временные интервалы, по истечении которых мать подходит к крохе. Если мать подошла к плачущему малышу, то в следующий раз по плачу ребенка она должна прийти к нему спустя минуту. Далее — спустя три минуты, а если малыш не успокоился, то через каждые пять минут, пока он не уснет.

Последовательность при использовании этой методики позволит в кратчайшие сроки приучить малыша засыпать одному.

Как приучить ребенка засыпать в своей кроватке в 2-3 года

Малыш должен научиться спать в собственной постели до годовалого возраста, позже приучить к этому будет несколько сложнее. Естественно, что он должен знать о нахождении мамы рядом и ее незамедлительной помощи, должен быть уверен в преодолимости пугающего одиночества и страха.

Родители обязаны помочь крохе в противостоянии стрессовым ситуациям. Отдаление от мамы — это своего рода первое знакомство с понятием самостоятельность. Для ребенка этот период считается этапом психологического взросления.

Как грамотно подойти к этой непростой ситуации:

• Шаг 1. Вырабатываем график. Для самостоятельного быстрого отхода ребенка ко сну не так важно соблюдать все четко по часам. Намного важнее выработка конкретного порядка действий. Пусть подготовка ко сну сопровождается купанием, массажем, кормлением, прослушиванием сказки или песни. Выработка навыка к такому распорядку займет дни, возможно, недели, но в психике ребенка запечатлится, что очередность определенных действий приводит к быстрому крепкому сну.

• Постепенность — залог успеха. Приучать к самостоятельности придется постепенно. Можно воспользоваться приставной кроваткой, которую со временем можно отдалить от кровати родителей.
• Приучение спать в кроватке днем. Хрупкое и беззащитное существо — таким кажется новорожденный молодым мамам и папам. Поэтому многие предпочитают укладывать малыша спать с собой. Но ребенок воспринимает это как вполне естественную ситуацию. Если его попытаются уложить отдельно, это вызовет в нем протест и возмущение. Уже с раннего возраста нужно приучать к собственной постели. Если укладывать ребенка 2-3 лет в своей постели днем, то это эффективно поможет процессу привыкания к самостоятельному сну, с обязательными перед сном прогулками, подвижными играми, после чего ребенок устает и легко засыпает.
• Выбор правильной кровати. Нежелание спать отдельно может быть связано с неудобствами постели малыша. Приставная кроватка очень удобна, она представляет собой колыбельку без одного бортика. Особые крепления созданы для закрепления кроватки на одном уровне с кроватью родителей. То есть ребенок, лежа в своей постели, одновременно находится в непосредственной близости от мамы.
  
• Игрушки — лучшие помощники. Мягкие игрушки играют в жизни ребенка большую роль. Ребенок общается с игрушкой как с живым существом, чувствует ответственность и одновременно защищенность. Этот факт эффективно используется при приучении малыша к сну в собственной постели.
  
• Ритуалы отхода ко сну. Для хорошего здорового сна малыша необходимо соблюдать дневной режим. Все события и действия в течение дня должны быть четко упорядочены, чтобы кроха был уверен в постоянстве своей жизни. Массаж, купание пред сном, кормление, чтение сказки — все благотворно влияет на сон ребенка.

  Игры перед сном помогут приучить ребенка спать в своей кроватке

• Поездка в гости. С детьми 2-3 лет можно отправиться в гости, в дом отдыха, туда, где малыш будет спать отдельно от мамы. Непременно ребенку заранее необходимо разъяснить, что в новом месте ему придется спать одному. На протяжении всего дня ребенку уделяется максимум внимания, он должен быть занят играми, не скучать, чтобы ему не хотелось вернуться домой. Не нужно поддаваться на просьбы малыша лечь спать вместе. Результатом последовательности родителей через несколько дней станет привычка, настойчиво прививаемая малышу.

Когда не стоит заставлять ребенка спать отдельно

По некоторым причинам вырабатывание привычки к самостоятельному сну необходимо отсрочить:

Дети, у которых наблюдается хотя бы один из перечисленных признаков, нуждаются в более продолжительном контакте с матерью: потребность в совместном сне у них больше, чем у их сверстников.

Весьма уязвимым для малыша является этап прорезывания зубок, а также период после перенесенной болезни или начало посещения детского сада. Эти события для несформированной психики ребенка являются стрессовыми, и в такие моменты ему требуется дополнительное внимание со стороны родителей.

Предупреждаем возможные ошибки

Надо учитывать существенный факт, что тревожность матери и ее психологическое сопротивление передаются малышу.

Существует ряд распространенных ошибок, которые мешают процессу привыкания ребенка к собственному спальному месту:

• Запугивание ребенка;
• Отказ от включения света;
• Несогласованность требований родителей в отношении малыша;
• Разговоры на «высоких тонах» относительно отказа ребенка спать отдельно;
• Игнорирование или насмешки над проявлениями детских страхов;
• Обсуждение ситуации с другими людьми, с близкими, в присутствии ребенка;
• Игнорирование плача после просыпания малыша или, наоборот, подбегание к нему по первому же зову.
• Позволение уже приученному к своей кроватке малышу путем манипуляций чувствами родителей, перейти в родительскую кровать (за исключением болезни ребенка).

Если вопрос о приучении малыша к собственной кроватке вызывает у родителей затруднения, то следует прибегнуть к помощи квалифицированных специалистов: психологов и педиатров.

Изменения и перестройки в жизни ребенка — испытание для него и родителей. Это касается и вопроса о том, как приучить ребенка спать в своей кроватке. Сколько потребуется времени для привыкания малыша к нововведению?

Это зависит от индивидуальных особенностей и возраста. Проявление упорства и поспешности в этом деле только навредит процессу адаптации. Если малышу требуется внимание и забота, он хочет ощущать близость матери, с ним надо договариваться, постепенно сокращая время пребывания рядом.

Важно соблюдать некоторые условия и правила, которые непременно исходили бы из интересов самого ребенка и были бы обязательно выработаны с учетом особенностей детской психики.

Вооруженным с помощью специалистов знаниями родителям легче и доступнее превратить выработку любой привычки у малыша в безболезненный комфортный процесс. И, конечно, универсальным средством в отношениях с детьми, несомненно, являются огромная родительская любовь и терпение, подкованные необходимыми знаниями о тонкой организации удивительной детской души.

Видео о том, как приучить ребенка спать в кроватке

Комаровский расскажет как отучить ребенка от совместного сна:

396

Умение засыпать самостоятельно - важнейший навык для ребёнка, существенно влияющий на его физическое и эмоциональное здоровье.

Мало кто из родителей знает, что от того, насколько хорошо и спокойно ребёнок засыпает в возрасте от полугода до трёх лет, зависит его способность контролировать эмоции, а также качество сна и состояние нервной системы в подростковый период.

С проблемой самостоятельного засыпания сталкиваются более 80 % родителей. В большинстве случаев причиной является привычка ребёнка спать с родителями. Многие мамы укладывают младенца с собой, чтобы хорошо выспаться и не вставать по несколько раз за ночь, чтобы покормить или успокоить кроху.

Такой подход удобен, но в будущем может грозить серьёзными трудностями, так как малыш категорически откажется спать без мамы. Справиться с проблемой могут помочь специальные методики и советы, разработанные педиатрами для детей с учётом возрастных особенностей.

Точных возрастных рамок в этом вопросе не существует, так как все дети разные, и нервная система у каждого функционирует по-разному. Большинство специалистов сходятся во мнении, что ребёнок готов засыпать самостоятельно в возрасте 6-8 месяцев.

Полугодовалые малыши очень редко кушают в ночное время суток и спят практически всю ночь, не просыпаясь, поэтому этот период считается оптимальным для отучения от совместного сна.

Важно! Чем дольше младенец спит с родителями, тем сложнее будет отучить его спать отдельно. У ребёнка может сформироваться сильная зависимость от присутствия мамы или папы, побороть которую с возрастом становится всё труднее.

Если малыш не готов засыпать самостоятельно, постоянно требует укачиваний, устраивает истерики, часто просыпается ночью, лучше отложить обучение данному навыку на несколько недель или даже месяцев.

Нормой считается, если ребёнок научится засыпать один в возрасте до 2 лет, но некоторым детям для этого требуется чуть больше времени (до достижения трёхгодовалого возраста). К таким категориям детей относятся:

• пациенты с неврологическими патологиями;
• дети с врожденными пороками сердца и другими заболеваниями сосудов и сердечной мышцы;
• малыши с нарушением мозгового кровообращения.

Важно! Детям с перечисленными патологиями и заболеваниями нельзя находиться в стрессовых ситуациях, поэтому в случае наличия явных признаков того, что кроха не готов засыпать один, лучше обратиться за консультацией к специалисту, который подскажет, когда лучше начинать обучение.

Как приучить ребёнка засыпать самостоятельно в кроватке?

От 4 месяцев до 1 года

Дети грудного возраста легче поддаются обучению новым навыкам. Для закрепления привычки им достаточно 3-5 дней, при условии, что ребёнок здоров и хорошо себя чувствует.

Чтобы приучить младенца засыпать в своей кроватке, можно воспользоваться нехитрыми приёмами и рекомендациями педиатров и детских психологов.

• Колыбельные.

Старинный метод, который использовали женщины во все времена, - убаюкивание малышей при помощи колыбельных. Монотонное пение тихим голосом непременно поможет крохе уснуть и расслабиться. Некоторые мамы во время колыбельной качают кроватку - делать этого не стоит, так как ребёнок быстро привыкнет к укачивающим движениям, и будет требовать присутствия мамы постоянно.

• Пеленание.

Несмотря на высокую эффективность данного способа, использовать его часто врачи не рекомендуют, так как это может способствовать формированию неврологических отклонений и провоцировать дисплазию тазобедренных суставов. Метод пеленания рекомендуют использовать, чтобы успокоить малыша и напомнить ему внутриутробный период, когда тело ребёнка было со всех сторон сдавлено стенками матки. Отличным вариантом станет приобретение спального мешка - он не даёт ножкам свободно двигаться, но в тоже время не сковывает их в одном положении.

• Белый шум.

Под этим термином понимается любой приглушенный звук. Это может быть тихий шум радиоприёмника, журчанье воды, шелест листьев. Очень удобно использовать звуки природы, записанные на аудионосителях, - врачи отмечают, что лучше всего на детей раннего возраста действует звук водопада и шум леса. Данный метод основан на копировании шума кровотока в кровеносных сосудах сердца матери, который малыш слышал на протяжении всех девяти месяцев.

• Похлопывания.

Мягкие похлопывания по ягодицам или спинке малыша также могут помочь настроить его на спокойный сон. Если прибавить к этому крепкие объятия, положительного результата можно достичь в гораздо меньшие сроки.

Важно не прибегать к укачиваниям во время укладывания малыша. Некоторые родители не выдерживают истерик и вывозят его на улицу перед сном, чтобы укачать при помощи коляски. Такой подход опасен быстрым привыканием к укачивающим движениям, без которых ребёнок будет засыпать очень тяжело.

К тому же, кардиологи считают, что частое укачивание вредно для маленького ребёнка, так как в эти моменты малыш не получает достаточного количества кислорода из-за незрелости вестибулярного аппарата.

От года до двух

В этом возрасте проблема самостоятельного засыпания ещё не стоит так остро, но справиться с ней уже намного сложнее, чем в младенческом возрасте. Важно, чтобы обстановка в комнате была уютной и располагающей ко сну.

Влажная уборка и частые проветривания помогут поддерживать необходимую влажность воздуха, без которой о здоровом сне можно забыть. Приучить годовалого малыша засыпать в своей кроватке без присутствия мамы можно, используя советы, приведённые ниже.

• Если ребёнок все ещё сосёт грудь, важно не допускать в дневное время засыпания с грудью во рту, иначе это может перерасти в привычку, от которой будет сложно избавиться.
• Вечернее купание с отварами лекарственных трав поможет успокоить малыша и облегчить процесс засыпания.

Процедуру можно дополнить массажем с лавандовым маслом - оно положительно влияет на нервную систему и устраняет повышенную напряжённость и тревожность.

• Не стоит кормить ребёнка за 2-3 часа до сна, так как чувство тяжести помешает ему быстро уснуть.

Перед сном можно предложить малышу кефир, натуральный йогурт без сахара и другие кисломолочные напитки - они легко усваиваются, быстро утоляют голод, нормализуют пищеварительные процессы и успокаивают.

• В вечернее время стоит обеспечить достаточную активность ребёнку, но важно не переборщить: активные игры, беготня по квартире, шумно работающий телевизор - всё это способствует переутомлению ребёнка и негативно отражается на качестве сна и процессе засыпания.

Иногда справиться с нежеланием ребёнка спать в своей кроватке можно при помощи маленькой хитрости. Достаточно положить рядом с ребёнком какую-нибудь мамину вещь. Это может быть домашняя футболка или халат (важно, чтобы вещь была не после стирки). Знакомый запах избавит от чувства незащищённости и неуверенности и поможет легче пережить разлуку с мамой.

От двух до трёх лет

Самый «тяжелый» возраст для приучения к самостоятельному засыпанию - период от 2 до 3 лет. В этом возрасте у ребёнка уже сформированы определённые привычки, из которых особенно выделяется совместный сон с родителями.

Если у детей до двух лет основной акцент делается на физические моменты (купание, кормление, игры), то ребёнку старшего возраста необходимы другие методы.

Мама должна объяснить, почему ему нужно спать одному, рассказать, что так делают все дети в его возрасте. Очень важно выяснить причину страхов, если таковые имеются.

Если ребёнок боится спать в темноте, следует оставлять включенным неяркий ночник, можно в форме животного или мультипликационного героя, чтобы удержать интерес. Некоторые дети в этом возрасте пугаются, если, проснувшись среди ночи, видят, что дверь закрыта. В этом случае рекомендуется оставлять дверь открытой на всю ночь, чтобы у малыша не возникало страха и боязни одиночества.

Популярные методики приучения к самостоятельному засыпанию

Метод Спока

Бенджамин Спок, известный американский педиатр, предложил свой метод приучения детей засыпать самостоятельно без присутствия мамы. О его целесообразности и нравственном аспекте спорят до сих пор, но одно можно сказать точно - метод доказал свою эффективность. Для приучения детей к самостоятельному засыпанию требуется от 3 до 7 дней (зависит от возраста ребёнка).

Спок предлагает вообще не заходить к ребёнку в комнату, когда он плачет. Знаменитый врач убеждён, что малыш плачет от злости, поэтому не стоит потакать капризам и реагировать на истерики. Выдержать такое испытание готовы не все родители, но результаты действительно поражают - почти 90 % детей начинают засыпать самостоятельно в течение 5-7 дней.

Кому подходит? Метод Спока подходит для детей любого возраста, но перед его применением рекомендуется посоветоваться с участковым педиатром, так как детям с неврологическими патологиями он противопоказан.

Метод Эствиля

Суть данного метода заключается в двух вещах:

• выработка строгого режима и плана действий, выполняемых всегда в одно и то же время;
• соблюдение временного интервала после укладывания малыша, если он начинает плакать.

Маме нужно уложить кроху в кровать (после выполнения всех предусмотренных действий: купания, гимнастики и т. д.) и выйти из комнаты. Если ребёнок начал плакать, она может зайти обратно через 1 минуту.

Во второй раз она может вернуться в детскую комнату через 3 минуты, в третий - через 5 и т. д. То есть время каждого следующего перерыва увеличивается на 2 минуты. Так нужно повторять до тех пор, пока ребёнок не уснёт.

На второй день стартовое время увеличивается также на 2 минуты, то есть первый перерыв будет составлять 3 минуты вместо одной (второй - 5, третий - 7 и т. д.). На третий день начинать нужно с 5 минут.

Кому подходит? Способ подходит для малышей от 3-4 месяцев до 1 года. В этом возрасте дети наиболее легко переносят любые перемены и быстрее приспосабливаются к новым условиям.

Метод Фербера

Он практически повторяет методику доктора Эствиля, но временной промежуток родители устанавливают сами (увеличивая его на 2 минуты с каждым днём). В первый день приучения промежуток не должен превышать 3-4 минуты.

Кому подходит? Способ больше подходит для детей грудного возраста, быстро приспосабливающихся к изменяющимся условиям.

Метод Форд

Джина Форд считает, что помочь ребёнку выработать привычку засыпать самостоятельно может строгий режим дня. Соблюдение распорядка является неотъемлемой частью правильного развития и формирования личности, поэтому трудностей с засыпанием при таком устое обычно не возникает.

Кому подходит? Приучать детей спать одним по методу Форд можно с двухлетнего возраста.

Метод Трейси Хогг

Данная методика считается самой мягкой из существующих на сегодняшний день способов. Она позволяет брать ребёнка на руки и обнимать его, если малыш плачет или напуган. После того, как кроха успокоится, нужно положить его обратно в кроватку. Так нужно повторять, пока младенец не уснёт.

Метод считается щадящим, но и результаты при его использовании обычно не очень радуют родителей, так как он привыкает, что мама приходит в комнату по первому плачу и умело этим пользуется.

Кому подходит? Всем детям в возрасте от 4 месяцев до 1,5 лет.

• В кроватку можно положить любимую мягкую игрушку.

Перед этим обязательно нужно рассказать, что плюшевый мишка - это защитник ребёнка, и он будет охранять кроху, пока тот спит.

• Кроху 2-3 лет можно взять с собой в гости к родственникам или друзьям и остаться там с ночевкой.

При этом важно, чтобы малышу было выделено отдельное спальное место. Ему нужно объяснить, что здесь нельзя спать вместе с мамой, и он должен лечь на предложенную кровать или диван.

• Можно предложить ребёнку сначала уложить любимую игрушку или куклу.

При этом важно проделывать все те манипуляции, которые он делает перед отходом ко сну. Через пару недель малыш начнёт повторять все эти действия автоматически.

В этом видео автор рассказывает о своих методах, которые помогут помочь крохе засыпать самостоятельно.

Чего делать нельзя?

Ни в коем случае нельзя кричать на ребёнка и злиться, что он устраивает истерики и не хочет засыпать один. Для любого маленького человека важно, чтобы мама всегда находилась рядом с ним, особенно это касается малышей, которые с рождения спали в одной кровати с родителями. Все действия должны выполняться спокойно, разговоры должны быть дружелюбными.

Нельзя пугать ребёнка кроваткой, если он плохо себя ведёт («Если будешь плохо себя вести, унесу тебя спать»). Такая установка выработает негативное отношение к кроватке или даже к детской комнате, и каждая ночь будет сопровождаться длительными истериками, вызванными нежеланием ложиться спать одному.

Кроха не засыпает без мамы: последствия

Неумение засыпать самостоятельно может сказаться на функционировании нервной системы в старшем возрасте, а также повлиять на формирование личностных качеств ребёнка.

Последствиями могут стать повышенная пугливость, замкнутость, тревожность. В результате кроха сталкивается с проблемами в межличностных отношениях (сначала в садике, потом в школе и т. д.).

Дети, которые до 3 лет, не научились засыпать самостоятельно, менее самостоятельные, часто зависят от мнения окружающих и не умеют принимать важные решения.

Важно! Если ребёнку исполнилось 3 года, а он до сих пор не может засыпать один, необходимо обратиться к детскому психологу.

Проблемы с засыпанием рано или поздно касаются каждого малыша в возрасте до 2-3 лет. Задача родителей в этот период - проявить максимум внимания, заботы, терпения и ответственности. Наградой за временные трудности будут спокойные ночи, здоровый рост и развитие малыша и здоровая детская психика.

От того, сколько ребенок спит, зависит его самочувствие. Уже в раннем детстве наблюдаются разного рода нарушения сна, одно из которых - неумение засыпать самостоятельно. Сон таких детей некрепкий и кратковременный, они просыпаются через каждый час, и для дальнейшего сна требуется вмешательство родителей: грудь, укачивание, ношение на руках. Именно на этом этапе возникают мысли о том, что пора учить ребенка засыпать без посторонней помощи. Сформированные привычки не дают этого сделать, и многие отчаиваются, продолжая следовать заведенному порядку.

Содержание:

Причины плохого сна

Детей, изначально привыкших засыпать в своей кроватке, немного, гораздо больше тех, кто засыпает с мамой, а потом всячески противится спать отдельно . Большой проблемой является неспособность даже сильно уставших малышей уговорить лечь в кровать. Это касается как дневного сна, так и ночного. Насколько здоровым будет сон, зависит во многом от того, как родители будут приучать ребенка засыпать самостоятельно.

Для начала стоит набраться терпения и выяснить, что же мешает ребенку добровольно пойти в кровать и спокойно уснуть там самому:

1. Перевозбуждение. Ребята, играя в подвижные игры, не поддаются ни на какие уговоры и отказываются засыпать. Необходимо успокоить ребенка, прежде чем укладывать его. Поможет теплая расслабляющая ванна, мамина сказка, спокойная музыка.
2. Физическое недомогание, дискомфорт. Если у ребенка повышенная температура, его беспокоят колики, чешутся или болят десна, вполне естественно, что ему необходимо внимание и забота.
3. Важную роль играет возраст. Для грудничков важно присутствие мамы, поэтому они часто просят грудь, в том числе и ночью. Дети постарше, уже привыкшие к присутствию родителей, протестуют, оказываясь одни.
4. «Вредные привычки». Родители сами зачастую создают условия, к которым дети привыкают быстро, а вот отучить от них бывает сложно. Постоянные укачивания, ношение на руках, поправление выпавшей соски делают свое дело. И через пару недель ребенка уже не уложить без тряски или же он просыпается сразу, как только его переложили с рук в кроватку.

В идеале приучать малыша засыпать самому нужно практически с рождения. Но редко какая мама станет будить уснувшего у груди ребенка, чтобы просто переложить в кроватку и там снова уложить спать. Почему бы не покачать в коляске или не поносить на руках, если он так быстрее засыпает? Вот и получается, что ребенок спит исключительно на руках, в движущемся автомобиле или с грудью во рту. И стоит даже крепко уснувшего малыша лишить привычных условий сна (переложить в кроватку, убрать грудь), как он тут же просыпается и плачет.

Как помочь ребенку уснуть самостоятельно

Родители немало устают, укладывая ребенка, которому спать совсем не хочется. Необходимо быть спокойным и добиваться своего мягко, но настойчиво. Так как частой причиной нежелания засыпать является перевозбуждение, ребенка следует успокоить:

1. Режим дня помогает выработать биоритм. Однако не стоит соблюдать его слишком строго. Если ребенок днем спал дольше обычного, то и на ночной сон его лучше укладывать позже. Если дома гости, не стоит прерывать веселье: кроха начнет капризничать, ведь без него будет происходить столько интересного. Ничего страшного, если он задержится.
2. Многим родителям помогают так называемые вечерние ритуалы: спокойные игры, теплая ванна, чтение сказки. Повторяя изо дня в день эти действия, ребенок рано или поздно привыкнет, что так он готовится ко сну.
3. После этого наступает время водных процедур. Очень возбудимым детям, которым самостоятельно успокоиться не так просто, в ванну добавляют успокоительный настой. Какой именно, посоветует педиатр, он же рассчитает дозировку.
4. Нелишним оказывается ночник. Приглушенный свет не только успокаивает, но и рассеивает страхи, ведь не секрет, что многие дети боятся темноты.
5. Малыши, сильно привязанные к маме, требующие много ласки и внимания, будут труднее привыкать засыпать самостоятельно. Возможно, процесс растянется не на один месяц.
6. Даже если ребенок хочет спать, любое интересное занятие способно мгновенно прогнать сон. Специалисты советуют ловить сигналы: зевоту, потирание глаз, потягивание. Как правило, происходит это примерно в одно время.
7. Дети, привыкшие к соске , часто просыпаются, когда теряют ее во сне. Не стоит возвращать соску ребенку, если он ее выплюнул, не уснув. Значит, он успокоился, и этот атрибут ему больше не нужен. Постоянно поправляя, родители приучают не просто засыпать, а спать с соской.

Выбирая метод, необходимо ориентироваться не только на характер ребенка, но и на его возраст.

Самостоятельный сон грудничков

Неврологи говорят о том, что малыши с рождения готовы засыпать самостоятельно. Необходимо укладывать ребенка в кроватку, когда он еще не заснул. Объясняется это тем, что, заснув на руках или у груди мамы, а проснувшись в кроватке, он пугается. Ведь и взрослый бы испугался, заснув в одном месте, а проснувшись в другом. Необходимо разграничить еду и сон. Малыша кормят, а потом укладывают. Чтобы он ощущал присутствие мамы, можно поглаживать его по спинке.

Если ребенок не может уснуть, плачет, очень беспокоен, оставлять его не стоит. Можно взять его на руки, чтобы успокоить, но не укачивать. Как только он успокоится, снова положить в кроватку. Когда мама видит, что ребенок не показывает недовольства, можно выйти из комнаты, прислушиваясь к тому, как он ведет себя. Если малыш будет снова сильно плакать, то его успокаивают и снова кладут в кровать. Однако если так повторяется 3-4 раза, ребенка стоит уложить привычным для него способом. Возможно, он еще слишком мал и не готов к переменам. Повторить попытку стоит через пару недель.

Детям, приученным к укачиванию и ношению на руках, бывает сложнее привыкнуть засыпать самостоятельно. Укачивание – это уже не прихоть, а необходимость, ведь мозг приучен отключаться именно так. Здесь придется набраться терпения и постепенно заменять сначала хотя бы одно укладывание в день без укачивания. Заменить можно легким поглаживанием. Не стоит похлопывать малыша: дети быстро привыкают к монотонным движениям и звукам, потом придется отучать и от них. А любая перемена для ребенка – это немалый стресс.

Грудные дети хаотично машут руками и ногами, задевая себя, от чего пугаются и не могут уснуть. Их рекомендуется пеленать перед сном. Чтобы ребенок не привык к такому положению, во время бодрствования ему дают возможность привыкать к своему телу.

Видео: Еще один способ научить ребенка спать. Опыт мамы

Как быть с детьми постарше

Многие родители с раннего детства приучают ребенка засыпать не в тишине. Но к 2-3 годам и они с удивлением замечают, что малыш, который спокойно засыпал под разговор гостей, отказывается ложиться, даже если просто слышит чьи-то шаги в соседней комнате. Дело в том, что ребенок боится пропустить что-то интересное, пока спит. Или же просто обидно засыпать, когда другие не спят. В этом случае желательно обеспечить полный покой и тишину, а ребенку говорить, что уже ночь и все спят. А значит, все интересное переносится на завтра.

За час до сна необходимо оставить все подвижные игры и перейти к спокойным занятиям: посмотреть мультфильм, послушать любимую песню, почитать книгу. Занятие должно расслаблять, успокаивать.

Детям до 5-7 лет очень важен телесный контакт с мамой. Достаточно бывает полежать с ребенком, обняв его и поглаживая по голове. Обязательно перед уходом нужно пожелать спокойной ночи и поцеловать малыша.

Существует немало способов, к которым прибегают родители, чтобы их ребенок научился засыпать сам. Все зависит от индивидуальных особенностей. Так, одни дети спят в тишине, им мешают посторонние звуки. Другим, напротив, нужен монотонный шум. Третьи засыпают под сказку или под музыку. Можно предложить ребенку придумать свой сон, а когда он расскажет его, попросить закрыть глазки, чтобы его посмотреть.