Was trägt man im Sommer für Frauen mit Apfelfigur? So kleiden Sie sich für Mädchen mit dem Körpertyp „Apfel“ (oval). Attraktive Features und Problembereiche

Die Verfassung ist eine mächtige Kraft. Damit ist nicht das Grundgesetz des Staates gemeint, sondern die Art der Körperschaft. Wenn die Natur Sie nicht mit einer gemeißelten Taille belohnt hat und es fast unmöglich ist, Ihren hervorstehenden Bauch loszuwerden, dann haben Sie einen Apfel-Körpertyp. Junge Mädchen quälen sich mit Diäten, ältere Damen nennen hormonelle Ungleichgewichte und das Alter und weise Frauen verwandeln mit Hilfe von Kleidung eine ovale Silhouette in eine elegante Nummer 8. Folgen Sie ihrem Beispiel, lernen Sie, sich selbst zu lieben und kreieren Sie für alle Gelegenheiten eine stilvolle Garderobe für Ihren Körpertyp.

In diesem Artikel:

Apple-Figur: Hauptmerkmale und Untertypen

Kritisieren Sie nicht, loben Sie nicht, sondern schauen Sie sich einfach im Spiegel an, als wären Sie ein Fremder. Wenn das Spiegelbild in allen oder den meisten Punkten mit der Beschreibung übereinstimmt, gehen Sie davon aus, dass Sie eine Oval- oder Apfelform haben.

Charakteristische Eigenschaften:

• die Taille ist schwach definiert oder fehlt einfach;
• Schulterbreite, Brust- und Hüftvolumen sind ungefähr gleich;
• die Arme sind im oberen Teil dünn oder massiv;
• Brust und Rücken sind breit;
• Gesäß ist rund oder flach;
• Beine proportional zum Körper oder lang.

Traditionell wird die Apfelform mit kurvigen Frauen in Verbindung gebracht. Aber das ist nicht immer der Fall. Die O-Linien-Figur ist in zwei Untertypen unterteilt, und ein dünnes Mädchen kann sich in einem von ihnen wiedererkennen.

Der Apfel selbst:

• mittelgroße Brüste;
• die breiteste Stelle ist die Taille;
• kleines Gesäß;
• die Hauptvolumina konzentrieren sich auf den Oberkörper;
• Die Problemzone bei einer Gewichtszunahme ist der Magen.

Vase:

• große Büste;
• die Taille ist schlecht definiert;
• Hüften entsprechen dem Brustvolumen;
• Gesäß ist groß, leicht hervorstehend oder flach;
• An den Seiten lagert sich Fett ab.

Mit dieser Apfelsorte kann man leicht verwechseln. Aber es gibt Unterschiede – große Brüste und ein runder Bauch, der unabhängig von der Körpergröße vorhanden ist.

Attraktive Features und Problembereiche

Der Apfel-Körpertyp sieht etwas schwer aus. Die Aufgabe der Kleidung besteht darin, die Silhouette optisch zu verlängern, ihr Anmut und Leichtigkeit zu verleihen.

Ein großes Plus ist, dass die Grundproportionen des Körpers nicht gestört werden. Der zweite wichtige Vorteil sind schlanke, lange Beine. Brüste verdienen Aufmerksamkeit. „Äpfel“ haben in der Regel eine gute Form. Wenn Ihnen diese Option nicht zusagt, achten Sie mehr auf die Auswahl der Unterwäsche, dann passt alles von selbst.

Viele Äpfel haben einen kurzen Hals oder abfallende Schultern. Es gibt viele weibliche Tricks, um diese Bereiche zu verschleiern. Das Hauptproblem ist der hervorstehende Bauch. Die wichtigsten Kleidungsempfehlungen zielen darauf ab, diesen Mangel optisch zu beseitigen. Sie lernen, Stile so zu wählen, dass die rhetorische Frage „Wo machen wir die Taille?“ nicht beantwortet werden kann. wird nicht mehr aufrecht stehen.

So kleiden Sie sich: Apfelstil von „A“ bis „Z“

Lernen wir also, wie man saftige Früchte nach allen Regeln verpackt. Natürlich unterscheidet sich die Kleidung einer rundlichen Frau von der Garderobe einer dünnen Frau. Die Hauptsache ist, das Prinzip der Auswahl zu verstehen und nach und nach Ihren eigenen, einzigartigen Stil zu kreieren.

Kleider

Die Mode diktiert allgemeine Regeln, und es liegt an Ihnen, Kleidung zu wählen, die zu Ihrer Figur passt, und dabei die Augen vor den Vorschlägen dieser launischen Dame zu verschließen. Vergessen Sie weite und enge Modelle. Aktuelle Kleidungsstile:

• Trapez;

• A-Silhouette;

• asymmetrischer und schräger Schnitt;

• mit Geruch;

• Ballon;

• Bustierkleid.

Halbanliegende Modelle sind geraden Modellen vorzuziehen. Für besondere Anlässe ist ein Abendkleid im Empire-Stil die ideale Wahl. Für den Sommer - . An schmalen Trägern, wenn Ihre Schultern in Ordnung sind, an breiten Trägern, wenn Sie massive Formen haben. Überschüssiges Volumen lässt sich gut in Kunstkleidern kaschieren, die verschiedene Farben oder Stoffstrukturen zu gleichen Anteilen kombinieren.

Tops, Blusen, Strickjacken

Klassische Hemden – nein, Blusen und Tops mit Passe, mit Drapierungen, fließende Styles – ja. Geeignet sind mehrschichtige und kombinierte Optionen. Zum Beispiel ein enges Oberteil und eine lockere Bluse. Wenn es ein Hemd ist, dann darüber eine Weste, eine Jacke im Chanel-Stil und eine aufgeknöpfte Jacke. Es ist auch besser, die oberen Knöpfe am Kragen nicht zu schließen.

Wählen Sie übergroße Pullover oder lockere, kurze, lange Strickjacken ohne Gürtel. Tragen Sie Tuniken, die den Problembereich mysteriös gestalten und die Beine in einem vorteilhaften Licht zur Geltung bringen. Müllpullover, Nudelpullover, Strickpullover mit durchgehendem Verschluss. Wenn Ihr Hals kurz ist, bevorzugen Sie Modelle ohne Kragen.

Hosen, Jeans, Shorts

Hosen für eine Frau mit Apfelfigur sind ein unverzichtbares Kleidungsstück. Mit gepflegten Hüften und schlanken Beinen können Sie fast jeden Stil tragen:

• klassisch mit Pfeilen;
• mit hoher Taille;
• mit Biesen und niedriger Taille;
• gerade und nach unten hin spitz zulaufend.

Es ist besser, ein lockeres Oberteil zu wählen – ein Oberteil, eine Bluse, eine Tunika, die in leichten Falten fällt. Schlaghosen – mit Vorsicht, nur aus dünnen Stoffen.

Jeans werden nach dem gleichen Prinzip ausgewählt. Sie passen auch zu einem lockeren T-Shirt oder einer Tunika, klassisch geradlinig zu einer Blazerjacke. Aber ausgestellte Jeans, insbesondere ab der Hüfte, können die Silhouette schwerer machen.

Shorts und Jogginghosen für schlanke Äpfel bieten unbegrenzte Auswahl. Jedes Modell reicht aus. Was Mädchen mit durchschnittlicher Statur betrifft, solange das Oberteil nicht zu eng ist. Für Damen mit einem größeren Körper ist es besser, knielange Bermudashorts, Hosen aus dünnem Stoff oder dickem Strick mit wenig dekorativen Elementen zu bevorzugen.

die Röcke

Bei der Auswahl von Röcken für einen Apfelkörpertyp kommt es vor allem darauf an, die Taille nicht zu betonen. Bei schmalen Modellen wird die Bluse offen getragen, bei flauschigen Modellen wird sie in die Hose gesteckt, es empfiehlt sich jedoch, eine kurze Jacke, Weste oder einen Blazer darüber zu werfen.

Gewinnerstile:

• Trapez;
• Tulpe;
• Bleistift;
• mit Geruch;
• gerade mit Schlitz oder Schnitt.

Ein Godet-Rock ist nicht die beste Wahl für flache Gesäßbacken; ein ausgestellter Rock ist nicht die beste Wahl für einen deutlich hervortretenden Bauch. Wenn diese Bereiche keine Beschwerden bereiten, können Sie solche Styles tragen. Die empfohlene Rocklänge für eine Apfelfigur liegt etwas oberhalb oder unterhalb des Knies, es gibt jedoch keine besonderen Einschränkungen.

Oberbekleidung

In der kalten Jahreszeit kann sich eine Apfelfigur in eine Kugel verwandeln oder zwei Größen schlanker werden. Es hängt alles von der Fähigkeit ab, sich anzuziehen. Folgendes wird Ihnen helfen, Wärme und Eleganz zu verbinden:

• Jacken – im Chanel-Stil, lange einreihige Herrenblazer;

• Regenmäntel – A-Linie, gerader Trenchcoat ohne Gürtel und Kragen;

• Jacken – jedes gekürzte Modell, das genau der Größe entspricht;

• Mantel - gerade, zweireihige Jacke, Ballon, ;

• Pelzmäntel – aus Pelz mit kurzem Flor, gerade, .

Große Knöpfe, Gürtel und voluminöse Kapuzen sind in der Oberbekleidung unerwünscht. Bevorzugt werden ein trapezförmiger und gerader Schnitt, ein Jackenkragen oder ein offener Halsausschnitt.

Bademode

Ein einteiliger Badeanzug ist der optimale Stil für eine Apfelfigur. Wählen Sie aus mehreren Optionen diejenige aus, die die meisten Vorteile bietet. Das:

• breite Träger oder Bänder am Hals;
• V-förmiger oder quadratischer Ausschnitt;
• Stoff ohne Glanz, einfarbig, mit kleinen Mustern;
• seitliche Kontrasteinsätze;
• helle Längsstreifen im Mittelteil.

Vermeiden Sie helle Farben, bunte Muster und horizontale Streifen. Badekleider und Tankinis können für übergewichtige Damen eine echte Rettung sein. Es ist besser, einzelne Modelle mit einem Pareo, einem Strandkleid oder einem Hut mit breiter Krempe zu ergänzen, da dies einen Teil der Aufmerksamkeit ablenken wird.

Nehmen Sie es sofort ab

Wir haben herausgefunden, was wir anziehen sollen. Lassen Sie uns nun darüber sprechen, was ein für alle Mal aus dem Kleiderschrank geworfen oder mit Vorsicht verwendet werden sollte.

Der Löwenanteil der Attraktivität geht verloren durch:

• echte Vertreter dieser Art haben keine Gürtel, Vasen haben schmale Gürtel;
• Damen mit kurzem Hals haben voluminöse und eng geknöpfte Kragen;
• Kleidung, die nicht passt – zu eng oder eng;
• transparente und grob strukturierte Stoffe;
• große florale und geometrische Drucke;
• Kleider sind abgeschnitten und absolut gerade;
• Puffärmel und Volants;
• tiefer Rundhalsausschnitt.

Miniröcke und Low-Waist-Hosen eignen sich nur für dünne Mädchen und Mädchen mit langen Beinen. Übergewichtigen Damen wird vom Tragen verkürzter Jacken abgeraten. Das Etuikleid sollte nicht zu eng sein.

Die richtigen Schuhe, stylische Accessoires

Für den Apfeltyp ist es ratsam, auf Fersen zu stehen. Im Idealfall ist dies eine Haarnadelkurve, aber nicht unbedingt. Ein kleines Glas von 3-4 cm verlängert Ihre Figur optisch. Lassen Sie sich nicht von massiven Absätzen und Plateauschuhen mitreißen. Wenn Sie Stabilität wünschen, wählen Sie einen Keilabsatz. Flache Schuhe sind für sommerliche und schlanke Mädchen.

Hallo, meine lieben Leser. In einem der vorherigen Artikel habe ich darüber geschrieben, wie man sich schön und tadellos kleidet. Einer der wichtigsten Punkte ist also die Bestimmung Ihres Körpertyps. Auf dieser Grundlage müssen Sie dann eine Garderobe auswählen. Und heute werden wir über diese Art von Figur sprechen, „Apfel“.

Um makellos auszusehen, müssen Sie alle Ihre Fehler kennen. Wissen Sie, sie in den Hintergrund zu drängen und die Aufmerksamkeit auf Ihre Stärken zu lenken. Es ist kein Geheimnis, dass Menschen durch ihre Kleidung begrüßt werden. Und in unserer Zeit, in der Sport und ein gesunder Lebensstil populär geworden sind, ist die Figur in den Vordergrund gerückt. Aber nicht alle von uns sind unter den Himmeln des sportlichen Olymps proportional richtig geformt. Nicht jeder hat Zeit für Familie oder Profisport. Was können wir sagen, wenn Sie nicht immer die Zeit finden, gut zu schlafen? Und die Physiologie des menschlichen Körpers trägt zusammen mit der Genetik dazu bei.

Jeder von uns hat eine andere Verteilung der Gewichtszunahme. Manche Menschen haben übermäßig runde Hüften, während andere schlanke Beine haben, aber im Taillenbereich treten hasserfüllte Falten auf. Manche Menschen haben genetisch bedingt oder aufgrund der sportlichen Vorlieben junger Menschen breitere Knochen im Schultergürtel.

Nach diesem Prinzip werden vier Haupttypen von Figuren unterschieden. Sie werden aus einem bestimmten Grund, aber für bestimmte Zwecke zugewiesen. Je nachdem, zu welchem ​​der vier Typen Sie gehören, können Sie die richtige Garderobe, Diät und das richtige Trainingsprogramm wählen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Fehler optisch oder tatsächlich zu verbergen und Ihre Stärken hervorzuheben, sodass Ihr Image Ihren Wünschen näher kommt.

Apple-Körpertyp: Fotos und Eigenschaften

Eine dieser Arten ist die Apfelform. Die „Äpfel“ in der Welt der Prominenten sind Kelly Osbourne, Liv Tyler, Britney Spears, Adele, Reese Witherspoon, Jessica Simpson, Kelly Clarkson und Queen Latiffa.

Die Hauptmerkmale dieses Typs sind:

• Übergewicht entsteht zunächst an der Taille.
• Es ist der massereichste Teil des Körpers (zusammen mit der Brust).
• Entsprechend dem Schultergürtel ist bzw. wirkt die Hüfte schmaler.
• Die Beine sind schlank, können aber aufgrund des sich entwickelnden Missverhältnisses zum Bauch kürzer erscheinen.
• Selbst eine Gewichtsabnahme führt nicht zu positiven Ergebnissen, da die Zahl unverhältnismäßig bleibt.

Wenn Sie sich in der Beschreibung wiederfinden, können Sie der Gilde unter der „Apple“-Flagge bedenkenlos beitreten. Der Hauptnachteil dieses Figurentyps sind natürlich falsche Proportionen. Und das bedeutet, dass wir das Problem beheben müssen!

Wie kleidet man sich für Frauen mit einem Apfel-Körpertyp?

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Diäten oder Fitness, aber leider ist das Ergebnis nicht sofort sichtbar, und deshalb haben Sie einen guten Grund, Ihre Garderobe zu ändern, bis die Bemühungen um körperliche Aktivität und Willenskraft Früchte tragen.

Welche Tricks können Stylisten vorschlagen, um die Hauptlinien Ihrer Figur optisch zu korrigieren und richtig auszurichten? Ihre Aufgabe ist es, die Silhouette optisch zu korrigieren, attraktiv zu machen und zusätzliche Zentimeter am Bauch zu entfernen.

Sie sollten keine Kleidung tragen, die Ihren ohnehin schon überhöhten Bauch dadurch betont, dass sie zu eng sitzt. Um Figurfehler zu kaschieren, sind strukturierte Stoffe und kleine Muster besser geeignet. Eine leichte Drapierung um die Taille macht sie schlanker.

Um diesen Effekt optisch zu erzielen, müssen in Ihrem Bild überwiegend vertikale Linien vorhanden sein. Aber diese Linien müssen nicht unbedingt ein Aufdruck auf einem Kleid oder einer Bluse sein. Auch vertikal platzierte Nähte in einer anderen Farbe oder angenähte Knöpfe verlängern die Silhouette. Eine aufgeknöpfte Strickjacke oder ein Regenmantel, ein fließender Schal sind kleine Tricks für Ihren Look, mit denen Sie das gewünschte Ergebnis erzielen.

Es ist auch erwähnenswert, dass griechische (hochtaillierte) Kleider unabhängig von der Kilogrammzahl für Frauen mit einem „Apfel“-Figurtyp geeignet sind. Und im Allgemeinen lohnt es sich, separat über Kleider zu sprechen.

Erstens kann man heute in Geschäften eine große Anzahl sogenannter Fake-Kleider sehen. Dank ihres Schnitts oder ihrer Farbe, der vertikalen Drucke und der angenehmen Silhouette geben sie den Linien der Figur die richtige Richtung. Asymmetrische Kleider fallen separat auf, sind sozusagen Lebensretter.

Kleider, deren Silhouetten dank Drapierung oder Muster von der Brust bis zur Taille sanft zusammenlaufen und dann ebenso sanft zur Hüfte auseinanderlaufen, sind ideal, um Ihre Garderobe aufzufrischen. Sie sollten jedoch keine Kleider aus fließenden Stoffen kaufen und tragen – dies führt nur zu zusätzlichen Pfunden und vergrößert die Diskrepanz in den Proportionen.

Auch Vorhänge sind wichtig. Die vertikale Variante verlängert die Silhouette und die Drapierung an den Seiten der Hüften kann ihnen optisch die nötige Form verleihen, um falsche Proportionen auszugleichen.

Bei der Auswahl der Unterwäsche sollten Sie sich die Modelle des Lift- oder Push-up-BHs genauer ansehen. Tuniken und Tuniken sorgen für eine apfelförmige Figur, besonders in Kombination mit langen Ketten oder Perlen um den Hals.

Generell lohnt es sich, die Aufmerksamkeit auf die Brust zu lenken. Stickereien und Verzierungen in diesem Bereich lenken unerwünschte Aufmerksamkeit von der Taille bis zu den markanten Rundungen. Aber übertreiben Sie es nicht mit schweren Perlen und verziertem Schmuck, denn schon haben Sie tolle Brüste, die keiner unnötigen Dekoration bedürfen.

Röcke sind definitiv A-Linie. Ein Bleistiftrock wird zweifellos den gesamten Look ruinieren und Ihre Figur in ein Rechteck verwandeln.

Hosen und Jeans. Sie wünschen sich eine hohe Taille, einen geraden oder ausgestellten Saum. Es wird dringend empfohlen, darauf zu achten, dass der Bauch nicht über die Gürtellinie hinausragt, wie der Deckel eines Cupcakes über einer Backform.

Frauen mit einer „Apple“-Figur haben auch schöne schlanke Beine. Und das heißt, es lohnt sich, sie zu zeigen! Richtig ausgewählte Shorts oder High Heels tragen dazu bei, Ihre Körperproportionen zu verbessern. Absätze waren und sind treue Helfer bei der Gestaltung Ihres Images, insbesondere wenn Sie klein sind. Allerdings sollten Sie keine schwer wirkenden Stiefel, Leggings oder enge Jeans tragen, sonst machen Sie selbst Ihre bezaubernden Beine optisch kürzer.

Versuchen Sie, bei der Wahl Ihrer Blusen auf einen V-Ausschnitt zu achten und kurze Halsketten zu vermeiden. Vergessen Sie Krawatten am Hals, hohe Ausschnitte, schulterfreie Blusen, unnötige Zierelemente am Hals oder „Boote“ (gerader Ausschnitt von Schulter zu Schulter). Solche Kleidungsstücke können die Schulterlinie optisch erweitern und unnötige Aufmerksamkeit auf sich ziehen.

Wenn wir über Badeanzüge sprechen, bleiben die Prinzipien ähnlich: keine horizontalen Streifen, hohe Taille (toll, wenn sie durch einen Farbakzent betont wird), ein guter BH, der die Brust zuverlässig stützt, und dunkle Farben in der Taille.

Sie sollten diese Art von Kleidung nicht kaufen, geschweige denn tragen:

• Enge und Bleistiftröcke
• Riemen und Gürtel
• Tuniken
• Jacken an der Taille und entlang der Hüfte sowie T-Shirts
• Enge Kleidung in jeglicher Form
• Kleidung mit hellen und großen Drucken
• Texturierte Stoffe in Kleidung
• Vermeiden Sie einen scharfen Kontrast zwischen unten und oben
• Schlaffe Kleider
• Jeans mit schmal zulaufender Taille
• Korsetts

Indem Sie alle Regeln befolgen und mit allen Geheimnissen ausgestattet sind, werden Sie Ihre Mitmenschen mit angenehmen Veränderungen in Ihrem Image in Erstaunen versetzen, und zwar nicht nur Ihre Mitmenschen, sondern vor allem Sie selbst.

Diät entsprechend dem Körpertyp „Apfel“.

Der zweite wichtige Faktor ist die Ernährung. Vernachlässigen Sie diesen Punkt nicht, nur weil Sie mit dem Spiegelbild bei richtiger Auswahl von Kleidung und Accessoires durchaus zufrieden sind. Heutzutage sprechen Ärzte viel vom sogenannten „metabolischen“ Syndrom. Dies ist der Zustand vor Ausbruch der Krankheit. Wir alle wissen, dass Muskeln und Knochen vor einer Erkältung schmerzen, aber wenn wir über dieses Syndrom sprechen, muss man sagen, dass die Folgen dieser Erkrankung viel schwerwiegender sind.

Das metabolische Syndrom bedeutet das spätere Auftreten von Krankheiten wie Diabetes mellitus, arterieller Hypertonie, vaskulärer Arteriosklerose und vielem mehr. Eines der Hauptsymptome dieser Erkrankung, die einer schweren Erkrankung vorausgeht, ist eine Zunahme des Fettgewebevolumens im Bauchbereich oder, wie Ärzte sagen, „abdominale Fettleibigkeit“.

Da Menschen mit einem „Apfel“-Körpertyp dazu neigen, in diesem Bereich zusätzliche Pfunde anzuhäufen, empfehlen Ärzte diesen Patienten dringend, ihr Gewicht und vor allem ihren Taillenumfang zu überwachen.

Die Grenzwerte (wenn Zentimeter am Bauch besonders gefährlich für die menschliche Gesundheit werden) liegen bei einhundertzwei Zentimetern bei Männern und achtundachtzig Zentimetern bei Frauen.

Deshalb steht nach einem Garderobenwechsel auch immer eine Ernährungsumstellung an. Für Menschen mit diesem Körpertyp geben Ernährungswissenschaftler folgende Empfehlungen:

• muss anwesend sein. Am besten ist es, wenn es sich um ungesüßte Früchte und Cerealien handelt, insbesondere um Cerealien. Sie enthalten komplexe Kohlenhydrate, deren Aufnahme mehr Energie erfordert und deren Nährstoffversorgung mehrere Stunden anhält.
• Zwischen den Mahlzeiten sollte nicht viel Zeit liegen: Es ist besser, öfter, aber weniger zu essen, als umgekehrt. Das bedeutet, dass auf das erste Frühstück ein zweites, oder einfacher gesagt, Mittagessen folgt.
• Sie sollten keine tierischen Fette essen und auch die in Backwaren enthaltenen Kohlenhydrate meiden.
• Essen Sie zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts.
• benötigte Flüssigkeitsmenge.
• Improvisieren Sie mit Getränken: Ingwer unterstreicht nicht nur den Geschmack Ihres Tees, sondern zwingt den Körper auch dazu, aktiver Fett zu verbrennen!
• Aber dieses Getränk wird Sie an einem Winterabend begeistern: Honig, Ingwer und Minze nach Geschmack mischen und warmes, aber kein kochendes Wasser hinzufügen. Ein würziges Getränk wärmt Sie an einem kalten Abend, gibt Ihnen Energie, hebt Ihre Stimmung und Immunität, aktiviert Ihre Abwehrkräfte und wärmt auch Ihren Stoffwechsel auf, der der Auslöser für die Fettverbrennung ist. Sie können dort auch Hagebutten hinzufügen, was das Aroma verbessert und den Gehalt an Vitamin C, das für unseren Körper auch in der Erkältungszeit so wichtig ist, deutlich erhöht.

Workouts für Menschen mit dem Körpertyp „Apfel“ oder „Wo ist meine Taille?“.

Um schön auszusehen, müssen Äpfel nicht nur abnehmen. Die Hauptaufgabe besteht darin, falsche Körperproportionen zu beseitigen. Dazu müssen Sie zunächst Ihre Taille finden und zweitens Ihre Hüften.

Um Ihre verlorene Taille wiederzufinden, ist Aerobic-Übungen unerlässlich. Laufen ist dein Alles! Gib es! Sie sollten im Fitnessstudio nicht einmal sichtbar sein, nur der Orkanwind sollte Sie daran erinnern, dass dort hartnäckige und störrische Kunden herumschwirren, die von einer tollen Figur träumen!

Laufband, Seilspringen, Step-Aerobic, Fahrrad, dazu Schwimmbad, aber nicht als Hauptübung, sondern eher als Lebensretter an Fastentagen vom aktiven Sport. Tragen Sie sie herum wie elektrische Besen und früher oder später (abhängig von Ihren Bemühungen) wird Ihnen Ihre Taille alles verzeihen und zurückkommen.

Bauchmuskeln muss aufgeräumt werden! Dabei helfen Ihnen alle Arten von Drehungen und Anhebungen der Beine, sowohl am Rücken als auch am Bauch. Das heißt, ein Standardprogramm zum Aufpumpen der Presse in einer erweiterten Version.

Fortfahren. Kraftbelastungen sollten nicht auf den Oberkörper ausgeübt werden. Arme, Rücken, Brust Es reicht aus, sich nur in Form zu halten, um neidischen Menschen nicht mit Chicken Wings auf den Schultern und Falten über dem BH zu gefallen. Aber der Lendenteil, der im Zusammenhang mit der Apfelform nicht genug Lende ist, muss sorgfältiger bearbeitet werden.

Alle Arten von Kniebeugen Insbesondere mit zusätzlichem Gewicht und Drehungen werden relativ dünne Beine zu schlanken und attraktiven Hüften geformt. Wenn Sie plötzlich von jemandem hören, dass die Hantel für Männer ist, nehmen Sie ruhig das schwerste Gewicht davon und werfen Sie es auf diese Person. Für die Hantelscheibe heißt es noch zurück, die Hanteln an die Stange hängen und ausdauernd hocken und hocken und hocken. Mit der Zeit werden die Ergebnisse selbst die glühendsten Gegner der Hardware dazu zwingen, deren Fans zu werden.

Als Ergebnis möchte ich sagen, dass die Last sein sollte konstant und intensiv. Sie sollten sich nicht in der ersten Lektion umbringen, indem Sie alle Säfte auspressen, aber am Ende der dritten, beginnenden vierten Woche sollten Sie sich bereits in genau dem Modus befinden, in dem das Training Wirkung zeigt, und in dem Morgens müssen Sie nicht aus dem Bett fallen, weil Ihre Muskeln furchtbar schmerzen.

Ich möchte ein wenig über den Charakter einer Frau erwähnen – „Apfel“

Frauen mit einem Apfel-Körpertyp sollten in allem die Besten sein. Sie erlangen für sich und ihre Familie eine stabile Stellung im Leben und in der Gesellschaft. Frauen mit diesem Körpertyp brauchen jedoch viel Zeit, um das Bedürfnis nach Anerkennung zu verstehen. Im Jugendalter kommt es häufig vor, dass Mädchen mit einem Apfelkörpertyp nicht den Vorstellungen entsprechen, die ihnen von Familienmitgliedern, Lehrern oder Freunden vorgebracht werden, beispielsweise von Bedingungen. Doch mit der Zeit wird den Mädchen klar, wie wichtig es für sie ist, eine klare Haltung einzunehmen und sich auszudrücken.

Es kommt oft vor, dass es für Frauen mit diesem Körpertyp von entscheidender Bedeutung ist, sogar eine führende Position einzunehmen, insbesondere wenn es um das Geschäft geht.

Arbeit, Unabhängigkeit und hoher Status sind das, was Frauen absolut und vollständig auszeichnet – die „Äpfel“. Der Erfolg im Berufsleben steht oft an erster Stelle und nicht im Privatleben. In einer Gruppe strebt eine Frau mit diesem Körpertyp nicht danach, sich allen um sie herum zu öffnen, da die Kommunikation mit mehreren Menschen gleichzeitig für sie eine unmögliche Aufgabe zu sein scheint.

Über ihren Arbeitsstil lässt sich sagen, dass sie ein einsamer Wolf ist. Individualität, eigene Prioritäten und Standhaftigkeit. Ist Ihnen aufgefallen, dass viele erfolgreiche Frauen, Politikerinnen und Geschäftsfrauen, diese Art von Figur haben? Das ist nicht verwunderlich, denn solche Damen verfügen über alle Ressourcen, um ihre Ziele zu erreichen.

Übermäßige Geradlinigkeit und Gelassenheit beeinträchtigen jedoch die enge Kommunikation, sei es mit Freunden oder dem Mann in ihrem Leben. Solche Frauen sind unnachgiebig und achten nicht im Geringsten darauf, was andere über sie sagen. Ihr Hauptziel ist es, die Spitze der Karriereleiter zu erreichen. Der Wunsch nach perfekter Professionalität kann sie zu Verrückten auf ihrem Gebiet machen. Sie sind bei all ihrer Arbeit äußerst pedantisch und verantwortungsbewusst.

Die Bereitschaft zum Familienleben kommt bei solchen Frauen viel später als bei allen anderen, aber in der Familie sind sie auch die Hüter des Herdes.

Ich möchte damit enden, wo wir angefangen haben: Um perfekt zu sein, muss man seine Schwächen kennen. Man muss sie nicht nur kennen, man muss sie auch akzeptieren. Wenn Sie dann im Laden vor dem nächsten Kleid oder der nächsten Bluse stehen, werden Sie bei Ihrer Wahl nie einen Fehler machen, Sie können Ihr Image nicht verderben und Sie werden genau wissen, was Sie brauchen, um einfach umwerfend zu sein!

Der Apfel-Körpertyp ist der unglücklichste. Manche Mädchen erschöpfen sich durch ständige Diäten, andere verbringen den größten Teil des Tages im Fitnessstudio und wieder andere machen ihre Figur mit Hilfe des richtigen Kleides anmutig und schlank. Es genügt, sich für den passenden Stil, die passende Farbe und die Stoffart zu entscheiden, um immer attraktiv und umwerfend auszusehen.

Ballonkleid

Dies ist ein universelles Outfit, da es für dünne und dicke Mädchen geeignet ist. Bei Damen mit Konfektionsgröße kaschiert das Modell zusätzliche Pfunde, bei zarten Damen betont es schlanke Beine und kaschiert die fehlende Taille.

Sie müssen die Farbe und das Material des Kleides unter Berücksichtigung der Jahreszeit auswählen. Für den Sommer eignen sich helle Outfits mit großen Deko-Elementen und fröhlichen Prints.

Für Winter und Herbst eignen sich zurückhaltende tiefe Farbtöne. Passender Stoff– Strickwaren, Viskose, Samt, Wolle. Hergestellt aus einem Material, das seine Form gut beibehält, sieht es sehr interessant aus. Dieses Modell eignet sich für schlanke Menschen und verleiht ihm ein fragileres und leicht eckiges Aussehen.

Sommerkleid

Für eine runde Figur bei heißem Wetter eignen sich ausgestellte Sommerkleider aus Seide oder Chiffon. Sie können an Kleiderbügeln oder Riemen befestigt werden. Um die Entlastung der Schultern hervorzuheben, wählen Sie dünne Träger. Und breite Träger sorgen dafür, dass Ihre Arme optisch anmutig wirken.

Winter Kleid

Im Winter stehen Mädchen mit einem Apfel-Körpertyp kurze, ausgestellte Modelle gut. Mini- oder mittlere Oberschenkellänge. Solche Produkte sollten aus dichtem, formbeständigem Material genäht werden. Die Produkte sehen unglaublich stilvoll und schön aus mit Dekor in Form von voluminösen Strasssteinen und Perlen. Sie können Taschen oder Kragen bedecken.

Asymmetrisches Kleid

Wenn Sie Ihre Taille betonen möchten, ist ein Kleid mit asymmetrischem Schnitt und Drapierung perfekt. Schmale Schichten auf dünnem Stoff sorgen für Bewegung und verlagern den Schwerpunkt von der Mitte zur Seite. Dadurch wird Ihre Figur optisch schlanker. Aber tragen Sie unter einem asymmetrischen Outfit unbedingt eines, das Ihre Taille noch dünner macht.

Gerades Kleid

Dies ist eine klassische Garderobenoption, die Sie im Büro, auf einer Party oder bei einem Spaziergang mit Freunden anprobieren können. Mädchen mit langen Ärmeln können ein Modell mit englischen Ärmeln in Kombination mit einem V-Ausschnitt wählen. Dadurch wird die Silhouette verlängert und gib ihm anmutige Konturen.

Kleid in A-Linie

Der Stil sieht bei rundlichen und dünnen Damen mit Figur großartig aus. Wählen Sie ein Modell in Midi-Länge aus leichtem Stoff, wenn wir über das Tragen im Sommer sprechen. Das Kleid kann mit verschiedenen Elementen verziert werden:

• Brosche;
• dünner Gürtel unter der Brust;
• Schal;
• Perlen.

Abendkleid

Für eine Feier eignet sich ein Kleid mit hoher Taille, die nach unten hin auseinandergeht. Seine Länge reicht bis zum Boden. Das ausgewählte Modell erhöht optisch Ihre Körpergröße und verlängert Ihre Silhouette. Sie können beispielsweise ein Modell im griechischen Stil mit tiefem Ausschnitt verwenden.

Sieht nicht weniger attraktiv aus Kleid mit tailliertem Oberteil und weitem Unterteil. Glänzende Träger oder verzierte Strasssteine ​​können das Outfit ergänzen. Glänzende Elemente ziehen die Aufmerksamkeit anderer auf sich und verbergen die geschwungene Silhouette.

Welche Kleider passen nicht zu einer Apfelfigur?

Frauen mit diesem Typ sollten bei der Kleiderwahl darauf verzichten, die Taille zu betonen. Es ist besser, es mit Vorhängen, einem Gürtel, einem Gürtel oder einem taillierten Schnitt anzuzeigen. Etuikleider werden am besten vermieden. Es verleiht der Figur mehr Massivität und Fülle.

Moderne Trends und Mode

Designer auf der ganzen Welt empfehlen Mädchen mit einer runden Figur, Kleidung aus dickem Material zu wählen, idealerweise, wenn sie einfarbig ist. Am beliebtesten sind heute Kleider mit hoher Taille und asymmetrischem Schnitt. Der Druck mit vertikalen Streifen wird sehr geschätzt. Sie werden Ihre Figur harmonischer machen. Für modische Farblösungen gibt es hier keine besonderen Empfehlungen.

Die Kollektionen der Modedesigner präsentieren Outfits in verschiedenen Farbtönen und Drucken. Sie müssen sie unter Berücksichtigung persönlicher Wünsche, Jahreszeit und Farbtyp auswählen.

Die folgenden Tipps helfen Ihnen beim Kauf eines interessanten Kleidermodells, das perfekt zu Ihrer Apfelfigur passt:

1. Stoffauswahl. Für eine runde Figur eignet sich ein Kleid aus Stoff, der locker zur Silhouette passt und fließt. Dies sind Strickwaren, Wolle, Samt, Cord, Leinen.
2. Auswahl an Farben. Am besten sehen Unifarben aus: Lila, Blau, Grün, Braun oder Violett. Nicht weniger attraktive Modelle mit großen und vertikalen Drucken. Sie können zwischen Abstraktion oder Druck in Form mittelgroßer Blumen wählen. Auch vertikale Streifen und schräge Karos sehen beeindruckend aus.
3. Ausschnitt an der Brust. Wenn Sie eine runde Figur haben, sollten Sie sich nicht auf Ihren Ausschnitt konzentrieren. Der Ausschnitt ist moderat, zum Beispiel V-förmig. Dann sieht die Taille dünner aus.

Beispiele für Kleider für eine Apfelfigur

Dank der hohen Taille können Sie Ihren Bauch und Ihre Seiten kaschieren. Dank der Bodenlänge wirkt das Mädchen größer und schlanker und kann zudem die Fülle ihrer Beine verbergen. Das im Brustbereich vorhandene Dekor in Form von Perlen und Strasssteinen ermöglicht es Ihnen, die Aufmerksamkeit auf den Ausschnitt zu lenken und von der Fülle der Arme abzulenken.

Dieses Kleid besteht aus gestricktem Stoff. Geeignet für Winter und Herbst. Seine lockere Passform kaschiert die fehlende Taille. Sowohl mollige als auch dünne Menschen können das Modell anprobieren. Es handelt sich um ein universelles Modell, das sich zum täglichen Ausgehen, zum Treffen mit Freunden oder zum Bürobesuch eignet.

Dieses Foto zeigt ein Kleid mit asymmetrischem Saum, genäht wie ein Hemd. Geeignet für dünne Mädchen mit fehlender Taille, aber auch für dicke Mädchen mit einem hervorstehenden Bauch, den dieses Outfit vorteilhaft kaschiert. Die Länge des Kleides ist Midi, sodass es auch von Mädchen mit schlanken Beinen getragen werden kann.

Dieses Modell kann zum Ausgehen, für eine Party, für eine Firmenveranstaltung gekauft werden. Als Verzierung dient ein Netz mit funkelnden Pailletten. Sie lenken von Problembereichen ab und machen das Bild attraktiv. Der Schnitt ist gerade, das Produkt wird durch ein Chiffon-Cape mit kleinen Biesen am Ausschnitt ergänzt. Die Ärmel sind lang, locker und zu eleganten Bündchen gerafft.

Figur „Apfel“ (Figurentyp „O“, „Kreis“, „Oval“, „Rhombus“) ) gilt als das problematischste. Aristokratische Haltung, üppige Brüste, schlanke Beine und statt Taille ein praller Bauch. Genau diese Frauen lobte der große Rubens in seinen Gemälden.Wählen Sie Kleidung für eine Apfelfiguräußerst problematisch, besonders wenn SieFrauen sind klein. Jedoch Kreiskörpertyp- kein Satz. Sie müssen nur die Eigenschaften Ihrer Figur gut kennen und herausfindenwelcher Kleidungsstil geeignet ist besser als alles.

Charakteristische Merkmale des Apfelkörpertyps

• Die Taille fehlt oder ist schwach ausgeprägt.
• Die Breite von Schultern, Brust und Hüfte sieht ungefähr gleich aus.
• Breiter Rücken und Brust.
• Die Arme sind oben dünn oder dick.
• Die Beine sind dünn und proportional zum Körper.

Es wird angenommen, dass der „ovale“ Figurtyp das Los der übergewichtigen Frauen ist. Ein dünnes Mädchen kann jedoch auch eine „Apfel“-Silhouette haben. Es gibt zwei Arten von Figuren:

Apfelform

• Mittelgroße Brüste.
• Das größte Volumen konzentriert sich auf den Oberkörper.
• Am Bauch sammelt sich aktiv Fett an.
• Die Taille entspricht fast den Hüften
• Kleines Gesäß.

In diesem Fall lenken wir die Aufmerksamkeit auf eine schöne Brust (Ausschnitt, brustenge Blusen) und kaschieren eine ungewöhnliche Taille (Baskenpullover, sechsteilige Röcke).

Vase

• Große Büste.
• Schwach ausgeprägte Taille.
• Gleiches Brust- und Hüftvolumen.
• Großes, leicht hervorstehendes Gesäß.
• An den Seiten sammelt sich Fett an.

Apfelform leicht mit dem rechteckigen Körpertyp verwechselt. Es gibt jedoch charakteristische Anzeichen – einen runden Bauch und einen großen Bauch Brust . Bei dieser Silhouette empfehlen wir, geraden, klassischen Modellen den Vorzug zu geben. Einen großen Busen sollten Sie nicht zu eng anziehen, sonst riskieren Sie, voluminös auszusehen.

Wie kann man Unvollkommenheiten korrigieren und eine Apfelfigur attraktiver machen?

Ein häufiges Problem aller apfelförmigen Menschen ist ein hervorstehender Bauch. Daher besteht die Hauptaufgabe darin, diesen Mangel zu beheben.

• Verlängern Sie Ihre Figur optisch. Gerade lange Kleider (Säulen) werden diese Aufgabe perfekt meistern. Der gleiche Effekt kann durch vertikale Nahtverarbeitung, Farbabstände oder Asymmetrie erzielt werden.
• Konzentrieren Sie sich auf einen schönen Ausschnitt oder schlanke Beine. Wenn man sie betrachtet, werden andere das fast vollständige Fehlen einer Taille nicht beachten.
• Vermeiden Sie Stoffe mit sehr großen oder sehr kleinen Mustern. Schlichte Kleidung für den Körpertyp „Apfel“ verlängert die Silhouette.
• Tragen Sie Jacken und Jacken weit offen- Dadurch wirken Sie schlanker und größer.
• Dekorative Details(Rüschen, Vorhänge) sollten vorhanden sein oberhalb der Brustlinie und unterhalb der Hüfte.
• Halbanliegende und lockere Kleidung- dein Stil. Aber das weite Modell sorgt für mehr Volumen.

Prominente mit einem Apfel-Körpertyp

Besitzer einer solchen Figur können stilvoll und attraktiv aussehen. Ein Beispiel sind Hollywoodstars. Schauen Sie sich unsere Auswahl an Prominenten an: alleApfel-Körpertyp", Aber richtig ausgewählt Tuch verbirgt erfolgreich Silhouettenfehler.

Britney Spears. Die Sängerin kämpft seit vielen Jahren gegen Übergewicht. Hartes Training zeigt Wirkung und zeitweise erreicht sie eine schlanke Figur. Vergessen Sie bei der Wahl eines engen Kleides jedoch nicht den kontrastierenden Einsatz, der die pralle Taille verbirgt.

Callie Clarkson. Anfang der 2000er Jahre war sie eine elegante Blondine, die mit ihren Liedern die Hallen erhellte. Nach der Geburt von zwei Kindern nahm Clarkson stark zu. Die Sängerin hat keine Probleme mit ihrer korpulenten Figur, aber sie versucht es Wählen Sie solche Kleidungsmodelle , mit denen Sie die Fülle glätten können.

Königin Latifah- US-amerikanische Schauspielerin und Rapperin. Er versteht es, sich schön und geschmackvoll zu kleiden, trotz der Parameter, die nicht den modernen Vorstellungen von der Idealfigur entsprechen.

Reese Witherspoon. Die Schauspielerin hat eine schlanke und straffe Silhouette, bei der man nicht einmal erkennen kann, dass der Körpertyp der Berühmtheit „Apfel“ ist. Die Kleidung auf dem Foto ist in Stil und Farbe perfekt ausgewählt und kaschiert erfolgreich einen unvollkommenen Bauch.

Wie wählt man Kleidung für einen Apfelkörpertyp aus?

Spitze

Junge Damen mit weiblicher Körpertyp „Apfel“beim Zusammenstellen einer modischen Lukas Bei der Auswahl der Kleidung sollten Sie sich an folgenden Empfehlungen orientieren:

• Asymmetrische Kleidung – verleiht der Silhouette Dynamik und macht die fehlende Taille unsichtbar.
• Kleidung mit V-Ausschnitt, der den Hals optisch verlängert. Dieser Stil ist perfekt Frauen mit prachtvoller Büste.
• Kleidung mit quadratischem Ausschnitt (Bob) – lenkt die Aufmerksamkeit auf den Dekolletébereich und verlängert auch optisch einen zu kurzen Hals.
• Blusen für alle mit Apfelfigur sollte eng an der Brust anliegen und in der Taille locker sein.
• Kleidung mit Geruch. Sieht bei schlanken Leuten besser aus.Voller „Apfel“Der Geruch auf der Kleidung wird sehr große Brüste betonen und Hüften , was eine monolithische Figur ergibt.
• Jacken mit verlängerter, halbanliegender Silhouette.
• Auch Jacken stehen Apple im Chanel-Stil (gerader Schnitt mit Kragenhals).
• Lange, leicht taillierte Jacken mit einem Knopf.
• Kleider hoch tailliert. Solch Stil betont schöne kleine Brüste und kaschiert übermäßige Fülle in der Taille.
• Mädchen mit Apfelformgeschlossene reichen aus Badebekleidung mit einem mehrfarbigen Muster, das die Solidität der Silhouette aufbricht. Wählen Sie am besten geschlossene Modelle mit hohen Ausschnitten Hüften und breite Träger. Sonnenanbeter sollten Höschen mit hohem Bund wählen. Nur so lässt sich ein voller Bauch verbergen.

An die EigentümerDiamantkörpertyp(„Apfel“) sollten Sie auf Modelle von Röcken und Hosen mit hohem Schnitt achten Taille . Dieser Stil verlängert optisch die Beine und streckt die Silhouette. Wenn Sie wirklich einen geraden Rock tragen möchten (oder die Kleiderordnung dies vorschreibt), wählen Sie Modelle, die Ihre Figur nicht betonen. Die ideale Länge für Röcke ist Knie- oder Wadenlänge. Wenn die Frau jedoch schlank genug ist, können Sie sich für eine kürzere Variante entscheiden. Für Frauen mit O-Figur eignen sich also folgende Arten von Gürtelprodukten:

• Nach unten hin breiter werdende Röcke (gode, sechsteilig).
• Sarong- oder Wickelröcke. Geeignet für eher schlanke junge Damen mit schmaler Taille Hüften.
• Hosen für Damen mit Apfelformsollte klassisch und gerade sein (am besten mit Pfeilen), um die Silhouette optisch zu verlängern.
• Leicht ausgestellte Hosen und Jeans.

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„Es gibt einen Typus von Menschen, der schon beim bloßen Anblick anderer Menschen beim Mittagessen dick wird.... Leider bin ich genau dieser Typ“, diese Aussage von Beyoncé beschreibt den Stoffwechsel von Frauen mit Apfelfigur vollkommen.

Apfelförmige Frauen können die Folgen des Verzehrs eines Kuchens mit Sahne oder eines zusätzlichen Glases Wein über eine Woche oder länger spüren, und es wird ihnen überhaupt nicht empfohlen, eine Reihe von Lebensmitteln zu sich zu nehmen, da sie dadurch ihre ohnehin schon nicht „superstarke“ Ernährung noch weiter verlangsamen. schnellen Stoffwechsel.

Wie ein klassischer Apfel habe ich alle „Reize“ dieses Körpertyps aus erster Hand erlebt. Aber ich habe es geschafft, sie zu bewältigen, wenn auch nicht ohne Opfer meinerseits. Ich konnte die Figur meiner Träume erreichen und jetzt muss ich nur noch bestimmte Regeln befolgen und mich an die Eigenschaften meines Körpers erinnern.

Ich bin mir sicher, dass Sie mit der richtigen Motivation und dem richtigen Willen auch Erfolg haben werden. abnehmen und erstaunliche Erfolge erzielen, Besitzer schöner und verführerischer Formen werden.

Und um Sie ein wenig zum Abnehmen zu ermutigen, finden Sie hier Fotos von Hollywoodstars, die genau wie Sie ständig darum kämpfen schöne weibliche Figur. Nehmen Sie ein Beispiel, lassen Sie sich inspirieren, lesen Sie meine Ratschläge und wagen Sie es.

Merkmale der weiblichen Apfelfigur.

Wie ich bereits geschrieben habe, bedeutet eine Apfelfigur eine breite Brust mit großen, schönen Brüsten, eine schwach definierte Taille oder deren völlige Abwesenheit, kleine Hüften mit flachem Po und dünne, schlanke Beine. Das größte Problem entsteht durch den ständig hervorstehenden Bauch, der nicht flach und aufgepumpt werden möchte.

Fettablagerungen sammeln sich hauptsächlich am Bauch, an den Seiten und am Rücken an, in geringerem Maße auch an der Brust, am Hals und im Gesicht. In manchen Fällen kann der Hüftbereich leicht vergrößert sein, optisch wird er jedoch immer kleiner aussehen als Bauch und Brust.

Stoffwechsel Bei Frauen mit einer Apfelfigur verläuft das Verdauungssystem sehr langsam und imposant, sodass jede plötzliche Störung seiner Arbeit zu einer Funktionsstörung des Verdauungssystems führt. Gleiches gilt für Hormonspiegel, das wenig Äpfel enthält und empfindlich auf Veränderungen im Körper reagiert.

Frauen mit einer Apfelfigur sind anfällig für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-, Verdauungs- und Hormonsystems. Daher leiden sie häufiger als andere Typen an arterieller Hypertonie, Arteriosklerose, Schilddrüseninsuffizienz und Diabetes.

Aber Sie sollten nicht verzweifeln und die Nase hängen lassen, denn mit der richtigen Selbstpflege können all diese Probleme vermieden werden und Sie können leben, Ihr Aussehen genießen und sich über nichts beschweren.

Fehler von Apfelmenschen beim Abnehmen.

Für Frauen mit Apfelfigur sind Äpfel einfach kontraindiziert. Hunger, zu dem viele Menschen greifen, um vor dem Urlaub ein paar Kilogramm abzunehmen. Ich werde erklären, warum. Äpfel haben eine erhöhte Aktivität der Nebennierenhormone, insbesondere Cortisol, was den hervorragenden Appetit von Frauen mit einer Apfelfigur und einem trägen Stoffwechsel bestimmt. Unter Stress nimmt es zu, und Fasten ist für den Körper nichts anderes als eine schwere Belastung. Indem Sie sich selbst Nahrung verweigern, provozieren Sie einen Anstieg des Cortisols im Blut, was Ihren Stoffwechsel noch mehr verlangsamt, und grob gesagt nehmen Sie durch Wasser zu.

zurückgreifen auf reinigend (Abführmittel) oder harntreibende Tees, Einläufe und andere Mittel dieser Art zum Abnehmen, Äpfel werden aufgrund der Instabilität ihres Wasser-Salz-Gleichgewichts im Körper und der Empfindlichkeit des Verdauungssystems ebenfalls nicht empfohlen.

Erhebliche Flüssigkeitsverluste während einer solchen Gewichtsabnahme führen zu einer Gewichtsabnahme, jedoch ausschließlich aufgrund von Wasser. Nach Beendigung der Anwendung kehrt das Gewicht mit dreifacher Geschwindigkeit zurück, der Körper ist noch begierig darauf, das, was er isst, „in Reserve“ zu legen, und Ihr Darm wird Sie lange belästigen.

Das heißt, dass proteinreiche Diäten auf dem Speiseplan stehen proteinreiche Diäten. Dazu gehören die Atkins-Diät, die Dukan-Diät, die Kreml-Diät, die japanische Diät, die Eier-Diät, die englische Diät, die Astronauten-Diät, die Fisch-Diät, die Protein-Diät und andere.

Dies liegt daran, dass der hohe Proteingehalt in der Ernährung von Äpfeln zu Wassereinlagerungen in ihrem Körper führt, was zu einer Störung des Fettstoffwechselprozesses in der Leber führt, was zu Schwellungen und einer stabilen Gewichtserhaltung des Körpers führt. Außerdem verlangsamen solche Diäten die ohnehin langsamen Verdauungsprozesse, was zu Verstopfung und Blähungen (Blähungen im Darm) führt.

Alkoholkonsum in Mengen, die ein Glas trockenen Wein oder eine Portion starkes alkoholisches Getränk überschreiten. Tatsache ist, dass Alkohol auch den Stoffwechsel bremst und die Schwachstelle von Äpfeln – die Leber – trifft, was zu einer Beeinträchtigung des Fettstoffwechsels und einer Gewichtszunahme führt.

Wenn Sie es nicht ertragen können, auf Zucker zu verzichten, ist es besser, den Konsum so gering wie möglich zu halten. Fruktose und andere Süßstoffe Die Verwendung wird nicht empfohlen, da sie schädigen die Leber.

Eine wirksame Diät für einen Apfel-Körpertyp.

Erstens sollte der tägliche Speiseplan von Frauen mit einer Apfelfigur eine ausreichende Menge enthalten Faser um die Funktion des Verdauungssystems zu normalisieren. Zweitens sollten alle Mahlzeiten vor 19:00 Uhr stattfinden, denn... Nach dieser Zeit wird alles, was Sie essen, zu Fettdepots verarbeitet und an Problemzonen abgelagert.

Bei Fleischprodukten bevorzugen Sie Geflügel, Fisch und Meeresfrüchte und bei Fetten Hüttenkäse, Kefir und Joghurt (letzteres, wenn der Verzehr keine Schwellung verursacht).

Kohlenhydrate Sie können es auf keinen Fall aus Ihrer Ernährung ausschließen, Sie müssen lediglich den Verzehr einfacher Kohlenhydrate reduzieren, die in Brötchen, Kuchen, Cola und magerer Kleie, Müsli ohne Salzzusatz, Müsliriegeln und Knäckebrot enthalten sind.

Beim Verzehr von Gemüse sollten Sie auf solche verzichten, die viel Stärke enthalten (Kartoffeln, Mais). Die beste Wahl wären Brokkoli, Salat, Gurken, Tomaten und grüne Bohnen.

Auf Öl und Mayonnaise sollte verzichtet werden und komplett auf Dressings auf Basis von fettarmem Joghurt, Kefir oder Hüttenkäse umgestellt werden.

Einmal im Monat ist es sinnvoll, Obst und Gemüse auszugeben Fastentage. Der Verzehr von fetthaltigen, geräucherten, salzigen Lebensmitteln, Gurken und Süßigkeiten muss reduziert oder ganz aus der Ernährung gestrichen werden.

Von den berühmten Diäten würde ich empfehlen Protasovs Diät, da ihr Speiseplan auf Gemüse und Milchprodukten basiert, die für den Körper von Frauen mit einer Apfelfigur sehr wohltuend sind. Aber es sei daran erinnert, dass Gemüse Gemüse ist und niemand die tägliche Kalorienzufuhr gestrichen hat, also alles in Maßen.

Für eine effektive Gewichtsabnahme muss die Diät mit Bewegung kombiniert werden, wobei Kraftübungen der Vorzug gegeben werden muss, und das Beste von allem: Übungen im Fitnessstudio. Viele Frauen mit einer Apfelfigur machen den Fehler zu glauben, dass sie durch Bauchmuskeln und Hula-Hoop-Reifen eine dünne Taille erreichen können, aber das stimmt nicht. Bei Äpfeln verhelfen Ihnen ausschließlich umfassende Krafttrainings- und Übungen zu einer straffen Figur und schönen Bauchmuskeln.

Verfahren zur Gewichtsabnahme.

Für Frauen mit einem Apfel-Körpertyp ist es sehr wichtig, schrittweise abzunehmen, denn... Ein schneller Gewichtsverlust kann zu schlaffem Bauch und schlaffen Brüsten führen. Um das Auftreten solcher Unannehmlichkeiten zu verhindern Nebenwirkungen beim Abnehmen Es sei daran erinnert, dass das Abnehmen bei Äpfeln ein schrittweiser und langwieriger Prozess ist. Nun, es stimmt, es ist besser, in 2 Monaten 10 kg abzunehmen und eine elastische und glatte Haut zu haben, als in 2 Wochen 10 kg abzunehmen und sich dann zu schämen, einen Badeanzug anzuziehen.

Ich würde, wenn möglich, während der Gewichtsabnahme zu mehreren Mesotherapie-, Vakuum-, Lipomassage- oder regelmäßigen Massagezyklen raten. Diese Verfahren werden den Prozess beschleunigen Fett verbrennen und verhindert, dass die Haut schlaff wird und an Elastizität verliert.

Auch besondere Aufmerksamkeit sollte geschenkt werden Dekolletébereich