Sonnenblumenkerne in der Schwangerschaft: Verwöhnprogramm oder gesundes Produkt? Können schwangere und stillende Frauen Samen essen: Warum sind sie schädlich und welchen Nutzen haben sie? Warum sagt man, dass der Verzehr von Samen für schwangere Frauen schädlich sei?

Hering mit Zucker, Wassermelone auf dem Weihnachtstisch oder Kaki mitten in der Weihnachtszeit – das sind erstaunliche, völlig unverständliche, aber sehr reale Wünsche schwangerer Frauen. Und so real, dass man manchmal ein zuvor gehasstes Produkt im Traum sieht und mit dem unwiderstehlichen Verlangen aufwacht, etwas Unnatürliches, Schädliches oder völlig Unzugängliches zu essen ...

Während der Schwangerschaft bemerkt jede Frau eine Veränderung ihrer Essgewohnheiten. Dennoch ist es überraschend, dass fast jeder von uns in einer der entscheidenden Phasen seines Lebens einfach nicht ohne die gewöhnlichsten Samen leben kann. Was ist das Geheimnis des Verlangens werdender Mütter nach diesem Produkt? Und wird es dem Baby schaden? Unsitte Gehen Sie nicht ohne mindestens eine Handvoll geröstete Sonnenblumenkerne in der Tasche aus? Was sagen Experten dazu, dass werdende Mütter während der Schwangerschaft Samen in unbegrenzten Mengen konsumieren?

Samen während der Schwangerschaft, dürfen schwangere Frauen Samen essen?

Diese Frage stellt sich fast jede Frau, die bald Mutter wird. Mütter und Großmütter lehnen es kategorisch ab, während der Schwangerschaft Sonnenblumenkerne zu nagen, da das Baby „rotzig“ und „sabbernd“ zur Welt kommen würde. Für keine dieser Aussagen gibt es jedoch tatsächliche Beweise; sie ähneln eher einem gewöhnlichen Aberglauben als der Wahrheit. Daher ist es viel besser, Ihren Arzt um Rat zu fragen, ob es möglich ist, dieses oder jenes Produkt während der Schwangerschaft zu sich zu nehmen.

Kein einziger Gynäkologe verbietet den Verzehr von Samen während der Schwangerschaft und empfiehlt dies sogar. Hauptsache, sie sind sauber und auf keinen Fall verkocht. Laut Ärzten sind Sonnenblumen-, Kürbis- und andere Nutzpflanzensamen während der Schwangerschaft äußerst nützlich und unverzichtbar. Sie erweisen sich als wichtige Lieferanten von Vitaminen, Makro- und Mikroelementen sowie Proteinen und Fetten, die für den normalen Schwangerschaftsverlauf so wichtig sind. Der Verzehr von Nüssen und Samen beugt Verstopfung vor und hilft vielen schwangeren Frauen auch dabei, Sodbrennen loszuwerden.

Welche Vorteile haben Samen während der Schwangerschaft?

Die Samen enthalten eine große Menge nützlicher Substanzen, die sich auf einzelne Systeme und Organe auswirken, deren Funktion verbessern und den Stoffwechsel beschleunigen. All dies lässt sich leicht durch Nützliches bestätigen chemische Zusammensetzung Sonnenblumenkerne. Schauen wir also genauer hin.

• Antioxidantien

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das in großen Mengen in Samen vorkommt. Es ist für Haut und Schleimhäute unverzichtbar, schützt sie vor Schäden und trägt zu einer schnellen Wundheilung bei. Der Tagesbedarf dieses Vitamins ist in 25-30 Gramm Samen enthalten. Antioxidantien in Sonnenblumenkernen sind auch Kaffee-, China- und Chlorogensäureverbindungen.

• Aminosäuren

Die Samen enthalten große Mengen an Arginin und Thiamin (Vitamin B1). Die erste dieser Aminosäuren erhält den Tonus der Blutgefäße und des Herzmuskels aufrecht, stärkt und stellt sie wieder her. Letzteres verdünnt das Blut, was dazu beiträgt, das Risiko einer Thrombophlebitis und einer koronaren Herzkrankheit zu verringern. Bei der Erhaltung von Gesundheit und Funktion Herz-Kreislauf-System Auch gesunde Fettsäuren, die reichlich in Sonnenblumenkernen vorkommen, sind daran beteiligt.

• Phytosterine

Diese Stoffe ähneln chemisch dem Cholesterin. Ihre Hauptwirkung besteht darin, die Aufnahme von Cholesterin durch den Verdauungstrakt zu verzögern, was zur Senkung des Gesamtspiegels im Blut beiträgt. Neben Phytosterinen sind in Samen auch große Mengen an der Regulierung und Normalisierung des Cholesterinspiegels in unserem Körper beteiligt. Nikotinsäure(Vitamin PP oder B3).

• Verschiedene Mineralien

Sonnenblumenkerne sind reich an Eisen, Kalzium, Mangan, Magnesium, Zink und Selen, wesentlichen Elementen für den Aufbau von Knochengewebe sowie an Elementen, die an der Produktion roter Blutkörperchen, einigen Enzymen und Hormonen beteiligt sind. Darüber hinaus hat Selen eine positive Wirkung auf Immunsystem, verhindert die Bildung von Krebszellen und Magnesium lindert Muskelermüdung und senkt den Blutdruck.

Darüber hinaus verbessern die Samen den Appetit, helfen bei der Bekämpfung von Übelkeit und Sodbrennen, normalisieren den Säurehaushalt und beschleunigen den Heilungsprozess von Wunden.

Welche Gefahr können Samen für schwangere Frauen darstellen?

Aber wenn Samen nur Vorteile bringen würden, woher kämen dann so viele widersprüchliche Meinungen über ihre Verwendung während der Schwangerschaft? Jedes Produkt ist gesund, wenn es richtig und in begrenzten Mengen verzehrt wird. Das Gleiche gilt auch für Sonnenblumenkerne.

Alle schwangeren Frauen müssen ihr Gewicht kontrollieren, daher sollten große Mengen an Samen, deren Kaloriengehalt 500 Kilokalorien übersteigt, werdenden Müttern strikt vorbehalten sein. Es dürfen nicht mehr als 100 Gramm oder weniger als ein volles Glas Samen pro Tag verzehrt werden.

Während der Schwangerschaft wird der Zahnschmelz dünn und kann leicht beschädigt werden. Daher müssen Sie die Samen nur mit den Händen schälen. Es gibt noch eine andere Möglichkeit: bereits geschälte Kerne kaufen und kochen.

Sonnenblumenkerne stellen unter anderem eine ernsthafte Gefahr einer Darminfektion dar. Wenn Sie sie fertig kaufen und sie sogar von Hand kochen, mit den Zähnen schnalzen oder sie mit ungewaschenen Händen putzen, besteht eindeutig die Gefahr, dass sich Ihr Darm neben den nützlichen Substanzen auch mit einer Menge krankheitserregender Mikroorganismen füllt.

Sonnenblumenkerne helfen bei der Bewältigung der Toxikose, allerdings auf Kosten große Menge Die darin enthaltenen Fette können das Übelkeitsgefühl verstärken. Daher sollte der Verzehr dieses Produkts während der Schwangerschaft begrenzt werden. Und noch etwas: Es ist sehr wichtig, die Samen gründlich zu reinigen, da nur die Kerne vom Darm verarbeitet werden, während die Reinigung unverdaut durch den Verdauungstrakt wandert und sich im Blinddarm ansammeln und eine Blinddarmentzündung verursachen kann.

Für jede werdende Mutter ist es wichtig, auf ihre Ernährung zu achten: Schädliche Lebensmittel aus ihrer Ernährung ausschließen und mit gesunden auffüllen. Obwohl Samen nützlich sind, sind ihre Mengen streng begrenzt. Wenn also eine schwangere Frau sich und ihr ungeborenes Baby wirklich mit dieser Köstlichkeit verwöhnen möchte, dann natürlich viel Glück! Die Hauptsache ist, auf gute Hygiene zu achten und nicht zu viel zu essen.

Welche Lebensmittel sind während der Schwangerschaft erlaubt? Können schwangere Frauen Samen essen? Wie ernährt man sich richtig, damit Ihr Baby stark und gesund zur Welt kommt? Diese und einige andere Fragen beschäftigen eine Frau während der Schwangerschaft.

Es ist üblich, dass Verwandte und Freunde ihr Bestes tun, um die werdende Mutter vor dem Verzehr der gängigsten Lebensmittel zu warnen und einzuschüchtern. Um nicht in Panik zu geraten, lohnt es sich, die Merkmale und Regeln für den Verzehr von Samen zu verstehen.

Sonnenblumenkerne enthalten viele nützliche Substanzen:

• Vitamine A, E, D, PP und Gruppe B;
• Folsäure;
• Nikotinsäure;
• Protein, das dem Fötus Aminosäuren liefert;
• Magnesium, Zink, Kalium, Phosphor, Kalzium.

Samen tragen zusammen mit anderem Gemüse und Obst dazu bei, den Körper mit nützlichen Mikroelementen zu sättigen, ohne dass pharmazeutische Vitaminkomplexe erforderlich sind.

Auf die Frage: Dürfen Schwangere Samen essen – gibt es nur eine positive Antwort. Nützliche Substanzen stärken Knochen und Haut, fördern die Heilung kleiner Wunden und Geschwüre auf Haut und Schleimhäuten. Der Appetit verbessert sich, die Toxikose nimmt ab Frühstadien Schwangerschaft und Sodbrennen im dritten Trimester, der Stuhl normalisiert sich.

Der Verzehr von Samen verbessert den Zustand von Nägeln und Haaren. Erkrankungen der Leber und der Gallenblase entwickeln sich nicht mehr und der Zustand der Blutgefäße normalisiert sich.

Für schwangere Frauen ist es sehr nützlich, Honig zu essen, Hauptsache, alles in Maßen tun. Und die wohltuende Wirkung auf den Körper der werdenden Mutter wirkt sich auch auf den Zustand des Fötus aus. Es ist wichtig, das Saatgut richtig auszuwählen, vorzubereiten und zu lagern. Denn im Falle eines Verstoßes gegen die Technik nützliche Substanzen verschwinden, aber es entstehen schädliche Bakterien und Schimmel.

Unbestätigter Aberglaube

Manche Menschen können einfach nicht vorbeigehen, wenn sie eine schwangere Frau sehen, die Sonnenblumenkerne isst. Solche Gratulanten sagen, dass die Bindung an Samen dem ungeborenen Kind und der Mutter selbst folgende Probleme bereitet:

• das Kind wird launisch und weint oft;
• das Baby hat ständig Rotz und Speichelfluss;
• das Kind wird dunkle Haut haben;
• mit langen Haaren geboren;
• Die Gebärmutter der Frau wird weich und die Geburt wird erschwert.

Solche Zeichen haben keine wissenschaftliche Grundlage. Und bei den genannten Beispielen handelt es sich lediglich um Sonderfälle, deren Ursache genetische Anomalien oder Krankheiten sein könnten, die in keinem Zusammenhang mit dem Verzehr von Sonnenblumenkernen stehen. Jedes Jahr nimmt die Zahl genetischer Mutationen und neuer Krankheiten zu. Es macht keinen Sinn, sie bestimmten Lebensmitteln zuzuordnen.

Was wird nicht den Samen zugeschrieben! Sie machen mir sogar Angst vor einer Blinddarmentzündung, obwohl Ärzte den Zusammenhang zwischen diesem Produkt und der Krankheit nicht bestätigen.

Solche Geschichten steigern nur die Nervosität der schwangeren Frau und wecken unbegründete Ängste, die den Tonus der Gebärmutter erhöhen und zu anderen Auffälligkeiten führen können. Daher wird empfohlen, diese Gespräche sofort zu unterbrechen und Ihre klare Position zum Aberglauben zum Ausdruck zu bringen.

Welche Schäden entstehen durch Samen?

Es ist wichtig zu bedenken, dass jedes Produkt in Maßen konsumiert werden sollte, denn was in kleinen Dosen nützlich ist, kann in großen Mengen schädlich sein. Die in den Samen enthaltenen Öle können im Übermaß Übelkeit und Verdauungsstörungen verursachen. Was bei einer Toxikose besonders schwer zu ertragen ist.

Der Kaloriengehalt von Samen beträgt etwa 500 kcal. Dies muss bei der Zusammenstellung der täglichen Ernährung berücksichtigt werden, um eine übermäßige Gewichtszunahme zu vermeiden. Es wird empfohlen, nicht mehr als 100 g Samen pro Tag zu sich zu nehmen.

Eine schwangere Frau muss ihre Hygiene ständig überwachen. Dies gilt auch für Saatgut. Durch Schmutz auf der Schale gelangen verschiedene Infektionen in den Körper, die durch mikroskopisch kleine Kratzer im Mund in den Blutkreislauf gelangen können.

Wenn Sie die Schale mit den Zähnen reinigen, wird der Zahnschmelz beschädigt, sodass Sie die Kerne nur von Hand reinigen müssen. Es wird nicht empfohlen, bereits geschälte Produkte zu kaufen, da die wohltuenden Substanzen ohne Schale schnell verdunsten.

Die Samen sollten keine überschüssigen Mengen enthalten Schwermetalle und andere Schadstoffe. Es ist schwierig, die Qualität zu kontrollieren und sicherzustellen, dass das Produkt gut verarbeitet wurde. Es ist besser, rohe Samen zu kaufen und sie selbst zu kochen, die Schalen gut zu waschen und die Körner zu trocknen.

Wenn eine Frau zu Allergien neigt, sind ihre Anfälle während der Schwangerschaft am gefährlichsten. In dieser Zeit sollten Sie keine neuen Lebensmittel ausprobieren, und altbekannte Lebensmittel in großen Mengen äußern sich in Hautausschlägen und anderen allergischen Reaktionen. Sonnenblumenkerne und andere Nutzpflanzen sind keine Ausnahme; sie können starke Allergene sein.

Regeln für den Verzehr von Samen

• das Produkt sollte nicht frittiert werden, getrocknete Samen sind viel gesünder;
• Es besteht keine Notwendigkeit, gesalzene Kerne zu essen, da dies dazu beiträgt, die Flüssigkeit im Gewebe zu halten.
• Sonnenblumenkerne sind nur eine Ergänzung zur Ernährung; sie können andere gesunde Lebensmittel nicht vollständig ersetzen;
• Ungeschälte Samen sind gesünder, da die Schale die Kerne und die darin enthaltenen nützlichen Substanzen vor äußeren Einflüssen schützt;
• Es lohnt sich, abgestandene Produkte mit ranzigem Geschmack und gelblicher Farbe der Körner zu entsorgen.

Auch für Samen gilt die unbestreitbare Regel, sich vor dem Essen die Hände zu waschen. Jede Darminfektion, die in den Körper der werdenden Mutter gelangt, wirkt sich nicht nur negativ auf die Frau, sondern auch auf das ungeborene Kind aus.

Zusätzlich zum üblichen Verzehr von Getreide wird empfohlen, es zu Salaten oder Fleisch hinzuzufügen. Dies trägt dazu bei, Ihre Ernährung abwechslungsreicher zu gestalten und Ihre Zähne und Mundhöhle vor Schäden zu schützen.

Wie wirken sich Kürbiskerne auf eine schwangere Frau aus?

Es kommt vor, dass eine Frau Sonnenblumenkerne nicht mag oder Allergien auslöst. Dann können Sie nützliche Substanzen aus anderen Samen gewinnen. Am häufigsten nach Sonnenblumenkernen kommen Kürbiskerne vor.

Können schwangere Frauen Kürbiskerne essen? Sicherlich! Manchmal empfiehlt sogar ein Arzt, sie in die Ernährung aufzunehmen. In Bezug auf die wohltuenden Eigenschaften sind sie den Sonnenblumen überlegen. Während frühe Toxikose Kürbiskerne lindert Übelkeitsanfälle viel besser.

Mit Hilfe von Kürbiskernen können Sie die Immunität stärken, das Sehvermögen bewahren und den Cholesterinspiegel im Blut normalisieren. Mit Hilfe einer Abkochung von Samen mit Milch ist es möglich, Schlaflosigkeit zu bekämpfen, und die milde harntreibende Wirkung lindert Schwellungen im Schlaf letzten Monaten Schwangerschaft.

Der hohe Folsäuregehalt macht dieses Produkt ab den ersten Wochen der Fötusbildung unverzichtbar. Aufgrund der hohen Konzentration einiger Spurenelemente und Öle sollte die tägliche Aufnahme von Kürbiskernen jedoch 50 Gramm nicht überschreiten. Der Missbrauch dieses Produkts führt zu Kopfschmerzen, Schweregefühl im Magen und Überschuss Salicylsäure, an dem sie reich sind, provoziert Gastritis.

Zu bekommen größten Nutzen, Kürbiskerne müssen gewaschen und auf einem Backblech leicht getrocknet werden. Richtig zubereitet können sie viele in Apotheken angebotene Vitaminkomplexe ersetzen.

Andere Arten von Samen und ihre Vorteile

Nüsse, Samen und sogar Getreide haben eine wohltuende Wirkung auf den Körper. Manchmal ist es schwierig, Köstlichkeiten aus dem Ausland zu bekommen; lokale Produkte sind viel gesünder und erschwinglicher.

Einige Menschen haben die Eigenschaften von Sesamsamen geschätzt. Es hat eine positive Wirkung auf das menschliche Kreislaufsystem. Hilft bei der Bekämpfung von Arteriosklerose und senkt die Cholesterinkonzentration im Blut. Das in den Samen enthaltene Sexual-Phytohormon Östrogen normalisiert sich hormoneller Hintergrund Frauen. Dies ist besonders wichtig bei altersbedingten Veränderungen.

Bewältigen Virusinfektionen Leinsamen helfen. Sie enthalten große Mengen an Antioxidantien und helfen, die Wirkung von Karzinogenen zu neutralisieren. Menschen, die an Diabetes und hohem Blutzucker leiden, verwenden Leinsamen, um diesen zu normalisieren.

Ein mäßiges Verlangen nach Samen während der Schwangerschaft ist willkommen

Ein richtig ausgewähltes und zubereitetes Produkt sättigt den Körper mit nützlichen Substanzen und hilft, die kleineren Unannehmlichkeiten einer interessanten Situation zu bekämpfen.

Oft sind werdende Mütter mit Sonnenblumenkernen in der Faust zu sehen. Sie sagen, es rettet sie vor Sodbrennen und Übelkeit. Ist das so und schaden die Samen dem ungeborenen Kind? Versuchen wir es jetzt herauszufinden. Wer sich für die Sichtweise von Fachleuten interessiert, wird interessiert sein zu erfahren, dass es (mit einigen Ausnahmen) keine Verbote für die Verwendung von Saatgut durch schwangere Frauen gibt. Ärzte empfehlen sogar, während der Schwangerschaft Sonnenblumenkerne zu essen. Sie behaupten, dass man auf diese Weise Verstopfung loswerden und Sodbrennen bekämpfen kann. Und das ist viel besser und angenehmer, als selbst die sichersten Medikamente zu schlucken. In vielen Memos darüber richtige Ernährung Frauen während der Schwangerschaft haben neben dem empfohlenen täglichen Verzehr von Nüssen, Milchprodukten und Fleisch auch Samen. Und der Grund dafür ist, dass dieses Produkt Ihnen nicht nur keinen Schaden zufügt sich entwickelnder Fötus

und für Sie persönlich, aber im Gegenteil, es wird sehr nützlich sein.

In der Regel sind alle Stoffe, aus denen essbare Samen bestehen, für den Körper einer schwangeren Frau und das in ihr heranwachsende Kind sehr nützlich und notwendig. Die Samen enthalten Eiweiß, Folsäure, Magnesium, mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Kalzium, Zink, Phosphor, Kalium, Vitamine E, A, D, B und vieles mehr. Samen während der Schwangerschaft tragen dazu bei, den allgemeinen Gesundheitszustand einer schwangeren Frau zu verbessern und beeinflussen den Verlauf vieler Prozesse.

Den Samen werden viele wohltuende Eigenschaften zugeschrieben: - stärken;
Haut
- den Heilungsprozess von Weichgewebe beschleunigen;
- verletzte Knochen wiederherstellen;
- Regulierung des Säure-Basen-Gleichgewichts;
- den Appetit verbessern;
- sind ein prophylaktisches Mittel bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, der Leber, Arteriosklerose und Erkrankungen der Gallenwege;
- den Zustand von Haut, Nägeln und Haaren verbessern;
- im Falle einer Toxikose helfen sie, Übelkeit loszuwerden;

- Sodbrennen und Verstopfung beseitigen.

Es ist zu beachten, dass der Verzehr von Samen wie bei jedem anderen Produkt in Maßen erfolgen sollte. Um alle notwendigen Mineralien und Vitamine zu erhalten, reicht es aus, etwa 100 Gramm Samen pro Tag zu essen. Übermäßiger Verzehr von Samen kann zu Magenbeschwerden führen, und vergessen Sie nicht den hohen Kaloriengehalt. Mütter, die zu Allergien neigen, sollten besondere Vorsicht walten lassen.

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Die Schwangerschaft ist einfach eine magische Zeit. Nicht weil es schnell und auf wundersame Weise vorübergeht, sondern weil werdende Mutter durchläuft so gravierende Veränderungen, an die ich vorher nicht einmal denken konnte. Alles ändert sich, beginnend mit Geschmackspräferenzen und endet mit der Alltagsstimmung. Nicht umsonst gibt es Legenden darüber, wie seltsam sich schwangere Frauen manchmal verhalten und wie schwer es für ihre Ehemänner ist. Nahrungssucht erreicht manchmal den Punkt der Absurdität, aber am häufigsten zeigt sich eine warme, zärtliche Bindung an ein bestimmtes Produkt. Samen waren keine Ausnahme. Das ist nicht verwunderlich; viele werdende Mütter geben ihre Tüte mit den wertvollen Körnern einfach nicht ab. Was ist der Grund und ist eine solche Sucht während der Schwangerschaft sicher? Versuchen wir es herauszufinden.

Schwiegermutter sagt: Nein!
Als Ihre Schwiegermutter Sie in der Küche sah, wie Sie friedlich Sonnenblumenkerne kauten, ist sie einfach verrückt geworden. Sie haben viel über Ihre Erziehung, Ihre Eltern, das Bewusstsein für Schwangerschaft und Geburt, kulinarische Fähigkeiten und mehr gelernt. Man konnte nicht einmal die Reste der Samen in den Rachen bekommen. Die Schwiegermutter ließ nicht locker. Sie begann, eine Liste möglicher Dinge aufzusagen Nebenwirkungen, die durch Vernachlässigung Ihrer Gesundheit während der Schwangerschaft entstehen können, darunter Tränenfluss, Rotz, Speichelfluss, Veränderungen der Hautfarbe und der Haardichte Ihres ungeborenen Kindes. Und wenn Sie den Zusammenhang zwischen Hautfarbe und Samen nicht erkannt haben, bewies dies Ihrer Schwiegermutter nur noch einmal, wie sehr sich ihr Sohn einst geirrt hatte. Tatsächlich besteht kein Grund zur Sorge. All das ist reiner Aberglaube, der nichts mit der Wissenschaft oder ihren angrenzenden Zweigen zu tun hat. Das Einzige, was logisch verstanden werden kann, ist das Haarwachstum bei einem Kind, das auf den Verzehr einer großen Anzahl von Samen während der Schwangerschaft zurückzuführen ist. Sie wirken sich positiv auf den Zustand und das Wachstum von Haaren und Nägeln aus.

Samen sind während der Schwangerschaft sehr nützlich

Dank seiner reichhaltigen Zusammensetzung, nämlich Folsäure, Proteine, mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Magnesium, Kalium, Kalzium, Phosphor, Vitamine A, B, D, E und viele andere nützliche Bestandteile, werden Samen zu einem unverzichtbaren Produkt während der Schwangerschaft. Dank der Samen können Sie Ihre allgemeine Gesundheit verbessern, die Heilung von Weichgewebe beschleunigen, verletzte Knochen wiederherstellen und den Säure-Basen-Haushalt regulieren. Bitte beachten Sie, dass alle oben genannten Punkte ausschließlich für getrocknete Samen gelten; das frittierte Produkt enthält keine solchen mehr wohltuende Eigenschaften. Um das Risiko einer Blinddarmentzündung zu verringern, müssen die Samen gereinigt werden.

Welche Gefahr können Samen für schwangere Frauen darstellen?

In Maßen ist alles gut. Und auch Samen während der Schwangerschaft müssen mit Bedacht verzehrt werden. Wenn Sie Kilogramm davon essen, verspüren Sie Übelkeit, Verstopfung und Schweregefühl im Magen. Einhundert Gramm am Tag reichen völlig aus. Samen sind sehr kalorienreich und können sich daher leicht auf Ihr Gewicht auswirken.

Während der Schwangerschaft müssen die Samen sauber verzehrt werden. Am besten kauft man rohe Samen, wäscht und trocknet sie selbst. Wenn Sie aber aus dem einen oder anderen Grund keine Lust dazu haben, können Sie bereits getrocknete kaufen, wählen Sie einfach einen seriösen Hersteller.

Achten Sie auf Ihre Ernährung, vergessen Sie nicht, rechtzeitig zum Arztbesuch zu kommen, dann wird Ihre Schwangerschaft einfach!