Зааварчилгаа
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүл. Ер нь атаархал зөвхөн өөрийгөө үнэлэх чадвар муутай хүмүүст л тохиолддог бөгөөд тэр үүнийг өөртөө хүлээн зөвшөөрөх эсэх нь хамаагүй. Атаархал бол хэн нэгнийг түүн шиг сайн биш учраас алдах вий гэсэн дотоод айдасын тусгал юм. Хэрэв тэр чамаас илүү сайн хүнтэй учирч магадгүй гэж бодож байгаа бол өөртөө эргэлзэж байгаа асуудлыг шийдэх хэрэгтэй.
Зөвхөн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлснээр та атаархлыг даван туулж чадна. Өөрийгөө хайрлах, хүндлэх нь танд хайрлах ямар нэг зүйл байгааг ойлгох боломжийг танд олгоно, хэрэв хэн нэгэн таныг орхисон бол энэ нь илүү сайн хүнийг олсондоо биш, харин та өөр хүмүүс учраас тэр юм. Санаж болох, санаанд багтамгүй дутагдал бүрийг өөрөөсөө хайх шаардлагагүй. Надад итгээрэй, чамаас муу хүмүүс үргэлж байх болно. Толгой дээрээ үнс цацахаас илүүтэй байгаа зүйлдээ өөрийгөө үнэлж, шаардлагатай бол сайжруул.
Сайн үйлс хий. Таны тусалсан хүмүүсийн талархал юутай ч зүйрлэшгүй юм. Тэр бол чамайг мэдрэхэд тань тусалдаг сайн залуумөн хүндэтгэлтэй байх ёстой. Та хэнд туслах нь огт хамаагүй: өнчин хүүхдүүд, хамт байгаа хүмүүс хөгжлийн бэрхшээлтэй, хүнд өвчтэй, орон гэргүй амьтан, эсвэл байгаль орчныг хамгаалахад хувь нэмрээ оруулдаг. Бусдад баяр баясгаланг авчирсан аливаа үйлдэл нь өгсөн хүнийг баярлуулдаг.
Хайртай хүнээ хянах гэж бүү оролд. Энэ нь тус болохоос гадна дуулиан дэгдээх болно. Тэгээд дараа нь энэ нь салахад хүргэнэ. Хэрэв тэд чамайг өөрчлөхийг хүсч байгаа бол та хичнээн удирдаж байсан ч өөрчлөх болно. Гэхдээ ийм хяналт, үл итгэлцэл нь хүнийг урвахад хүргэдэг, учир нь таны хайрт таны сэжиглэлээс залхсан тул таны хийсэн зүйлд сэжиглэгдсэн нь дээр гэж шийднэ. Эрсдэл бүү хий.
Зөвхөн хайртай хүмүүсийнхээ төлөө бүү амьдар. Түүнийг тавцан дээр бүү тавь. Хүн бүр хүн бүрээс хамгаалагдсан хувийн орон зайтай байдаг. Энд хүн өөртэйгөө ганцаараа үлдэж, гадаад ертөнцөөс завсарлага авдаг. Үүнийг зөрчиж, хүнийг шүтэх шаардлагагүй; байнгын хяналт, үргэлж дэргэд байх хүсэл эрмэлзэлээс илүүтэй, өөртөө тав тухтай хувийн орон зай бий болгож, сэтгэл санаагаа халамжлах нь дээр. Хүн ийм байдлаар бүтээгдсэн байдаг, тэр хэнээс ирсэн ч хамаагүй, бүх анхаарлаа төвлөрүүлэхээс залхдаг.
Өөрийгөө завгүй байлга. Хүн асар их зүйлд завгүй байх үедээ төлөвлөгөө, хүсэл тэмүүлэл нь тасардаггүй, зорилгодоо хүрэхийн тулд тэмүүлдэг, түүнд атаархаж, хань ижилдээ анхаарал тавих цаг байдаггүй. Сэтгэлд чинь эргэлзээ орж ирэнгүүт тэднийг зайлуул. Хэрэв та өөртөө ийм зорилго тавьсан бол атаархалтай тэмцэх нь зайлшгүй шаардлагатай төдийгүй бас боломжтой юм.
тэмдэглэл
Хайртай хүнээсээ салахыг хүсэхгүй л бол утас, компьютерийг нь хэзээ ч бүү шалга. Эцэст нь дурласан хүнээсээ салах шалтгаан хайхгүй л бол сэтгэл санаагаа тайван байлгаарай. IN өөрөөр, яагаад чамайг холбосон хайрыг өөрийн гараар устгана гэж.
Хэрэгтэй зөвлөгөө
Хэрэв танд боломж, хамгийн гол нь хүсэл байгаа бол үүнийг өөртөө аваарай тэжээвэр амьтан, гудамжнаас эсвэл орон гэргүй амьтдын хоргодох газраас хамгийн сайн. Амьд амьтны төлөө хариуцлага хүлээхээс илүү өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд юу ч тус болохгүй. Таны халамжинд гэрийн тэжээмэл амьтны хайр, талархал нь сэтгэлд гарч буй үүлсийг тараах болно. Амьтны эзэд өөрсөддөө илүү итгэлтэй байдаг бөгөөд энэ ертөнцийг болон өөрсдийгөө огт өөр нүдээр харж, далд ухамсартайгаар өөрсдийгөө илүү хайрлаж, хүндэлж эхэлдэг. Эцсийн эцэст, бусдыг халамжлах нь таныг илүү хүчирхэг, ухаалаг, тэвчээртэй болгодог.
- энэ бол үндэслэлгүй атаархал. Сайтын олон зочин дараах асуултыг асуудаг. Хардалтаас хэрхэн ангижрах вэнөхөртөө, нөхөртөө, найз залуудаа... үүний тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй...
Олон нийтийн сүлжээнд донтох, түүн дээр байнга танил тал бий болсноор зарим хүмүүс цахим ертөнцөд атаархаж... жинхэнэ харилцаа ч эхлээгүй.
Хайрын харилцаанд атаархал гэж юу болох талаар би аль хэдийн бичсэн байсан, гэхдээ атаархлын мэдрэмж нь өвөрмөц, ихэвчлэн цэвэр хувь хүний шинж чанартай байдаг.
Нөхрийнхөө хардалтаас хэрхэн ангижрах вэ - сэтгэл судлаачийн асуулт
Сайн байна уу, надад хэлээрэй нөхөртөө атаархлаас хэрхэн ангижрах вэ- атаархлын галзуу мэдрэмж?Өөрийнхөө тухай товчхон: Катя, би 23 настай, манай нөхөр бас, бид 16 жил бие биенээ мэддэг (бид нэг ангид хамт сурдаг, тэр үргэлж миний араас гүйдэг) гэхдээ бид 2-хон жил хамт байна. , бид өнгөрсөн оны 9 сард гэрлэсэн, хүүхэд байхгүй.
Миний асуудал намайг галзууруулж байна! Би нөхөртөө маш их атаархдаг, өдөр бүр утсыг нь шалгадаг, түүнийг ямар нэг зүйлд байнга харддаг болчихоод байгаа... Энэ нь боломжтой, учир нь шалтгаангүй биш. Тэр ямар ч ажлын сонирхолгүй гэдгийг нь мэддэг охидтой маш олон удаа залгадаг ... энэ л шалтгааны улмаас би сэжиглэж эхэлсэн гэж бодож байна ... Хэрэв бид үүнийг анхаарч үзэхгүй бол зүгээр л юм. Эдгээр дуудлагыг тооцоол, бид бүгд сайн байна, тэр надад анхаарал хандуулж, надад бэлэг өгдөг, тэр надад хайртай гэдгээ мэдэрдэг ...
Тэр надад урьдынх шигээ хүндэтгэлтэй хандаж амжаагүйг эс тооцвол одоо олон зүйлд түүний бодол минийхээс илүү чухал болсон (хэдийгээр өмнө нь эсрэгээрээ байсан), тэр надтай яг л гүнж шиг харьцаж, магтаж байсан. надад гэхдээ эсрэгээрээ би түүнд их сүүлд дурласан, би түүнд үргэлж надаас холдохгүй хүүхэд шиг харьцдаг байсан, гэхдээ одоо эсрэгээрээ, би түүний араас сүүл шиг гүйж байна! Энэ бол бас нэг асуудал гэдгийг би ойлгож байна ...
Миний атаархал намайг зүгээр л галзууруулж байна, би бүх зүйлд арга хайж байна ... Энэ нь цаашид үргэлжлэхгүй бөгөөд энэ нь сайн зүйлд хүргэхгүй гэдгийг би ойлгож байгаа ч би үүнийг даван туулж чадахгүй! Дахиад над руу илүү сайн залгаж байхад яагаад бусад охидтой ойр ойрхон залгаад байгааг би ойлгохгүй байна!!! Гэхдээ би түүнд үүнийг хэлж чадахгүй! (Би утсаа шалгаж байгаагаа хүлээн зөвшөөрөхгүй) тэр аль хэдийн таамаглаж, бүгдийг устгасан!
Зүгээр л галзуу атаархлаас хэрхэн ангижрах талаар надад хэлж өгөөч? Түүний надад хандсан өмнөх хандлагыг нь буцааж өгөх боломжтой юу? Урьдчилан баярлалаа!
Эрэгтэйд (нөхөрт) хардалтаас хэрхэн ангижрах вэ - сэтгэл судлаачийн хариулт
Сайн уу, Катя!руу эрэгтэй хүнд атаархах мэдрэмжээс ангижрах, ихэнхдээ үндэслэлгүй, шалтгаангүй, зарим нь сэжиглэх үндэслэлтэй байдаг, энэ нь оюун санааны гүнд, дотоод итгэл үнэмшилд (заримдаа амьдралд саад учруулдаг) нуугдаж буй зүйлийг ойлгож, ухамсарлах шаардлагатай байдаг. Атаархал бол төрөлхийн, бодит бус мэдрэмж биш бөгөөд ихэвчлэн айдас, айдас, жишээлбэл, хайртай хүнээ алдах, ганцаараа үлдэх гэх мэт төрөлхийн сэтгэл хөдлөлийг нуудаг.
Ихэвчлэн бага наснаасаа ч хүүхэд атаархлаа харуулж сурдаг; Үнэндээ тэрээр ямар нэгэн сэтгэл зүйн шантааж, тэр ч байтугай рэкет, тухайлбал, хүүхдэд өгөх гэж байгаа эцэг эхтэй холбоотой харьцдаг. илүү их хайргэр бүлийн бусад гишүүд, тухайлбал ах, эгч, хань ижилдээ анхаарал хандуулах...
Үнэндээ хүүхэд айдастай байдаг, учир нь... тэр, түүний ачаар хүүхдийн сэтгэлгээ, хайрын хомсдол, тэр ч байтугай ээж, ааваасаа алдагдах нь амьдралд заналхийлж байна гэж үздэг. Гэвч тэрээр жинхэнэ айдас мэдрэмжээ харуулж сураагүй бөгөөд энэ жинхэнэ мэдрэмжээрээ буцаж чадахгүй, учир нь түүний бодлоор салж буй хайр шиг хүүхэд атаархлын стратегийг ашиглах, тэр дундаа хайртай хүмүүсийнхээ зан байдлыг хуулбарлахыг сурдаг. , дургүйцэл болон сэтгэл зүйн шантаажийн бусад аргууд.
Учир нь Энэхүү стратеги нь оюун санааны гүнд, ухамсаргүйд хадгалагддаг, дараа нь насанд хүрэгчид ихэвчлэн үүнийг анзааралгүйгээр хүүхэд насны бодол санаа, мэдрэмж, зан үйлийн стратегийг автоматаар ашигладаг бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг асуудлыг шийдвэрлэхэд тус болохгүй, тэр дундаа бодит сэжигтэйгээр. насанд хүрсэн.
Насанд хүрэгчид насанд хүрсэн хүн шиг, ялангуяа эв найртай гэр бүлд асуудлыг шийдэх хэрэгтэй хайрын харилцааЯмар ч үл итгэлцэл, нууц, бараг тагнуул, шалгалт байх ёсгүй.
Заримдаа хань ижил хүмүүжлээрээ “програмчлагдсан” тул асуудлаа бие даан, илэн далангүй шийдэж, хардлага, хардалтаас ангижирч чаддаггүй. Үүнийг хийхийн тулд тэдэнд зуучлагч, ихэвчлэн гэр бүлийн сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэл засалч хэрэгтэй.
Таны асуудлыг шийдэж болно, хэрэв танд хүсэл байгаа бол би танд зөвлөгөө өгч, онлайнаар эсвэл захидал харилцаагаар сэтгэлзүйн шинжилгээ хийж, дотоод, гүн гүнзгий итгэл үнэмшлийг тань ойлгох, өөрийгөө таньж мэдэх, нөхөртөө хардалтаас ангижрах, тогтооход тань туслах болно. эв найртай гэр бүлийн харилцаа.
"Атаархал дотроос нь иддэг" гэсэн хэллэгийг та сонссон бөгөөд энэ нь таны тухай гэдэгт итгэлтэй байгаа тул харилцаагаа аврахын тулд яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай байна. Харамсалтай нь атаархал нь "харилцааг халж" чаддаг ч сайн үйлсэд зориулагдаагүй. Хэрхэн атаархлаас ангижирч, өөртөө итгэлтэй болох вэ?
Ихэнхдээ энэ нь зөвхөн хэрүүл маргаан, бие биедээ үл итгэх байдал, хорсол, нулимсны далай, заримдаа бүтэлгүйтсэн гэрлэлтийн асар их ачаа юм. Үүнийг тэвчиж, хайрттайгаа харилцах харилцааг тань эвдэхийг зөвшөөрөхийн оронд үүнийг үндсээр нь арилгах хэрэгтэй.
Та үүнийг хөөж зайлуулах хэрэгтэй бөгөөд сэтгэлдээ "тэжээл" өгөх ёсгүй. Атаархлыг нэг удаа яаж даван туулах вэ? Галзуурахгүйн тулд, хайртай хамтрагчаа алдахгүйн тулд энэ үзэн ядалтаас хэрхэн ангижрах вэ? зөвлөгөө өгөх туршлагатай сэтгэл судлаачидчамд.
Юу хийх ёстой вэ
Амьдралаасаа атаархлын мэдрэмжийг "арилгах" үйл явцыг эхлүүлэхийн өмнө та түүний үүссэн шалтгааныг олох хэрэгтэй. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ, ямар хүч таныг болон таны хамтрагчийг хөдөлгөж, ийм мэдрэмжийг төрүүлдэг вэ?- Энэ нь тодорхой хэмжээгээр айдас, тэнэг хувиа хичээсэн мэдрэмжүүд нь таныг ямар ч үнээр хамаагүй "өөрийнхөө авах" зөн совиныг төрүүлдэг; Сансар огторгуйд сонгох эрх чөлөө, хөдөлгөөний эрх чөлөө хаана байна вэ? Зөвхөн итгэлцэл л хайрыг аварч чадна, гэхдээ "хүзүүвчнээс нь уях" боломжгүй юм.
- Өөр нэг төрлийн айдас бол нийгэм юм. Ганцаараа үлдэх, сонгосон хүнгүйгээр ёс суртахууны болон санхүүгийн хувьд оршин тогтнох, ирээдүйн амьдралын айдас. Ихэнхдээ ийм мэдрэмжийг эмэгтэйчүүдэд мэдэрдэг ч эрчүүд "юбка"гүйгээр хийж чадахгүй.
- Түншийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага, гадаад төрх байдал, сэтгэл татам байдалд итгэлгүй байдлаас болж атаархал үүсч болно. "Эдгээх" гэсэн үг цөөхөн байдаг бөгөөд бясалгалын сэтгэлгээг бүхэлд нь дуусгаж, амьдралын эерэг давалгааг бий болгохыг зөвлөж байна.
- Удамшлын хүчин зүйлийг энд үл тоомсорлож болохгүй, олон атаархагч хүмүүс бие биедээ атаархаж, үл ойлголцлын "концерт" хийсэн гэр бүлийн харилцааг бий болгодог. Хайртай хүнээ дахин алдахгүйн тулд өнгөрсөнд "үгүй" гэж хэлж, ирээдүйд ийм хор хөнөөлтэй мэдрэмжийг даван туулахыг хичээх хэрэгтэй.
- "Тэр эсвэл тэр намайг бусдын адил хуурч байгаа байх!", "Тэр илүү баян хүн олоод зугтах болно!" гэсэн итгэл үнэмшил дээр бий болсон нийгмийн буруу ойлголт. Энэ нь хэр үндэслэлтэй вэ гэдгийг та өөрөө шийднэ, гэхдээ хүчирхэг болгох гэр бүлийн харилцааЭнэ нь зүгээр л боломжгүй юм.
- Сэтгэлд мартагдашгүй сэтгэгдэл үлдээсэн өмнөх таагүй туршлага. Хэрхэн түүнтэй хамт амьдрахгүй байх вэ, атаархахгүй, харин хайрлаж, хайрлаж эсвэл хайрлаж сурах, энэ харгис мэдрэмжийг хэрхэн дарах вэ?
Тийм ээ, олон шалтгаан байж болно, та нарын хүн бүр энэ жагсаалтад ижил төстэй хэдэн арван сэдлийг нэмэх болно. Одоо та яагаад атаархаж байгаагаа мэдэж байна уу? Хэрэв тийм бол та атаархалдаа өөрийгөө зовоохоо больж, аз жаргалтай, баяр баясгалантай амьдралаар амьдарч эхлэх, өнгөрсөнд "үгүй" гэж хэлээд аз жаргалтай болохын тулд дараагийн шат руу шилжиж болно ...
Хэрхэн атаархлыг даван туулж, аз жаргалтай хүн болж, өнгөрсөн үеийг оюун ухаанаараа орхиж, эхнээс нь амьдарч эхлэх вэ. Юу ч болсон хамаагүй түүнээс сал! Энэ талаар сэтгэл судлалын шинжлэх ухаан юу гэж хэлдэг вэ? Хэрхэн хайртай хүнээ гэр бүлдээ буцааж өгөх, түүнд ямар нэгэн шалтгаанаар атаархаа болих вэ?
Хэрхэн илүү аз жаргалтай болох вэ
Сэтгэл судлаачид өнгөрсөн үе рүүгээ эргэж, "бүх зовлонгийн үндсийг" олохыг зөвлөж байна. Та харилцаанд тань хор хөнөөл учруулж буй бүх зүйлээс салах хэрэгтэй. Атаархлын дайралтын үеэр олон хүн тагнуулын тоглоом тоглож, хайртай хүнээ анхааралтай ажиглаж, захидал харилцааг нь уншиж, халаасыг нь шалгаж, эсрэг хүйстэнтэй харилцахыг хориглодог, хүний хувийн орон зайд саад учруулдаг.Эрт орой хэзээ нэгэн цагт бүх зүйл дуусна - өчигдөр хайртай хүмүүс өнөөдөр тахилын ширээний хоёр талд зогсож байна. Үүнээс зайлсхийхийн тулд сэтгэл судлаачийн зөвлөгөөг сонсох хэрэгтэй.
- бие биедээ итгэх;
- өчүүхэн санал зөрөлдөөнтэй бол бүх асуудлыг хамтдаа шийдэж, өөртөө сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хуримтлуулахгүй байх;
- цэвэр, илэн далангүй хайрлаж, хариуд нь ямар нэгэн зүйл хүлээх хэрэггүй;
- өнгөрсөн үеийн бүх сөрөг дурсамжийг арилгах;
- Хайрыг сайн анхаарч үзээрэй!
Айдсыг даван туулах арга замыг хэрхэн олох вэ
Бидний хамгийн их айдаг зүйл тохиолддог гэдгийг сэтгэл судлаачид баталж байна. Та зүгээр л: "Хэрэв би ажлаа алдвал юу болох вэ? Хэсэг хугацааны дараа танд таагүй мэдээ ирэхэд би юу хийх вэ: "Чи халагдсан!"Хачирхалтай нь, айдас бидний дээр хүчтэй байдаг бөгөөд үүнээс "зугтах" нь заримдаа маш хэцүү байдаг. Атаархсан хүний харилцаа ижил суурь дээр тогтдог: "Тэр намайг орхивол юу болох вэ? Би яаж амьдрах вэ? Би хэр муу болох вэ? Би ямар аймшигтай мэдрэмжийг мэдрэх вэ?
Шинээр гарахдаа энэ талаар бодох хэрэг байна уу? хайрын харилцаа, та нар амьдралаас таашаал авч, үр удмаа мөрөөдөж, бие биедээ таашаал авдаг. Мэдээж үгүй. Яагаад бүх зүйлийг өөрийн гараар устгаж, яагаад хайртай хүнээ яг ингэж алддаг вэ? Энэ ямар буруу, сэтгэлгүй юм бэ.
Яагаад хараахан болоогүй, байхгүй байж магадгүй зүйлдээ харамсаж, түүнээс айж, өнгөрсөн үеийн дурсамжтай амьдарна гэж. Та шинэ өдөр болгонд баярлаж, харилцааг тань атаархаж хамгаалдаг тэнгэр элчүүдээс адислал хүсэх хэрэгтэй.
Тэр ч байтугай гэр бүлийн бондбусад объектив шалтгааны улмаас давхаргад тэсэрч эхэлвэл цөхрөлд унах шаардлагагүй болно. Нөхцөл байдалд ухаалгаар дүн шинжилгээ хийж, ирээдүйн үйл явдлуудыг толгойдоо гүйлгэхийг хичээх хэрэгтэй.
Ганцаараа үлдэхэд ямар сайхан болохыг бодоорой, магадгүй тийм байх болно шинэ боломжөөр илүү цэцэглэн хөгжсөн харилцааг эхлүүлэх. Та ёс суртахууны болон санхүүгийн хувьд илүү сайн амьдрах болно. Та хоёр дахь хагасаасаа хамаарахгүй. Бүх зүйл таны гарт, бас аз жаргалтай ирээдүй байна!
Атаархалдаа яаж галзуурахгүй байх вэ? Үгүй ээ, дэлхий түүнийг дагаж мөрддөггүй, тэр амьдралын дүрмийг заадаггүй, зөвхөн та өнгөрсөн, ирээдүй, одоог хэрхэн бүтээхээ шийддэг!
Хардалт, алдах айдсыг хэрхэн даван туулах вэ
Бид мөнх биш бөгөөд хэн ч мөнх биш; хүн бүр эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ амьдралыг орхидог. Гэхдээ энэ нь хожим тохиолдох болно, тэгвэл яагаад өөрийгөө одоо тарчлаана, туршлага тав тухгүй байдал.Байгаа зүйлээ эдэлж, хайрлаж, хайрлуулж, үр хүүхэд төрүүлж, ирээдүйнхээ төлөвлөгөөг гаргаж сурах хэрэгтэй. Цаашид юу болохыг амьдрал харуулах ч өнөөдөр, одоо юу болох нь таны үг, үйлдэл, үйлдлээс хамаарна.
Хайрыг халамжилж, аз жаргалтай байгаарай! Хүүхдүүдээ өсгөн хүмүүжүүлж, амарч, мөрөөдлөө биелүүлж, өдөр бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй - тэгвэл бүх зүйл танд гайхалтай байх болно! Гэхдээ өнгөрсөн үеийн сэтгэл хөдлөлдөө бууж өгөх нь сэтгэл дундуур байгаа зүйл бөгөөд та өөртөө болон хайртай хагаст нь хор хөнөөл учруулах болно.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ
Олон хартай хүмүүс өөрсдийгөө бусадтай байнга харьцуулж, биеэ барих чадвараа алдаж, эсрэг хүйстнийхээ хамтрагчийг хараад уурладаг. Гэвч жинхэнэ харилцаа нь хэн нь илүү үзэсгэлэнтэй, хэн нь илүү амжилттай байх зарчмаар тогтдоггүй. Хайр ирлээ - хаалгыг нээ!Тэр чамд дурласан бол чи юу ч байсан хамгийн шилдэг нь гэсэн үг, тэгвэл инээдтэй хардалтаараа түүнийг сүйрүүлэх хэрэг юу байна. Та өөрийн төсөөллийг хазаарлаж, өнгөрсөн болон бусад нийгмийн хэвшмэл ойлголтоос салж, хайрлаж, хайрлаж эсвэл хайрлах хэрэгтэй!
Атаархлыг нэг удаа яаж даван туулах вэ? Тийм ээ, тэр онигоо биш. Хэрэв та үүнийг амьдралаас нь устгахаар шийдсэн бол цаг алдалгүй ажлаа эхлүүлээрэй. Таны гэр бүл, найз нөхөд, хамаатан садныхаа амь нас эрсдэлд байна.
Хэрхэн бишрэх вэ
Эрүүл мэнд, сайн сайхны төлөө атаархлаас хэрхэн ангижрах вэ? Атаархал танд зөв сэтгэл хөдлөлийг өгөх болтугай! Үүн шиг? Гэхдээ, жишээлбэл, та нөхрийнхөө нарийхан нарийн бичгийн даргыг хараад өөртөө зорилго тавьсан - дүрээ өөрчилж, тансаг, сэтгэл татам болгох.Тэд хайртынхаа царайлаг хатагтайг биширч буй харцыг хараад илүү сайн байхын тулд бүх зүйлийг хийхээр яаравчлав. Хүсэл байвал бүх зүйл боломжтой. Үнэт зүйлсээ эргэн харж, чиглүүл сөрөг энергизөв, ашигтай чиглэлд атаархах, тэгвэл бүх зүйл таны хувьд зүгээр байх болно!
Бүх эерэг мэдрэмжийг "угааж", зөвхөн үзэн ядалт, бузар мууг төрүүлдэг атаархлаас хэрхэн ангижрах вэ? Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө!
- Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхийн төлөө ажилла.
- Итгэ!
- Хайртай хүнтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөө.
- Ашигтай зүйл хий, жижиг сажиг зүйлд өөрийгөө бүү хэтрүүл.
- Өөрийгөө хайрла.
- Өнгөрсөн гэрлэлтийн сөрөг харилцаанд бүү оролц.
- "Атаархал"-д бүү бууж өг!
- Чин сэтгэлээсээ бай.
- Өөрийгөө болон сэтгэлийн ханиа хайрла!
Зарим сонирхолтой баримтууд
Энэхүү хор хөнөөлтэй мэдрэмж нь зөвхөн хайрлагчдын амьдралыг сүйтгэхээс гадна хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, цусны даралт ихсэх, angina pectoris өвчнийг үүсгэдэг. Тиймээ, эмгэгийн атаархалтай хүмүүс аз жаргалтай амрагуудаас 10 ба түүнээс дээш жил амьдардаг.Статистикийн мэдээгээр эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн гуравны нэг орчим нь дор хаяж нэг харилцаатай байсан. Үүний дараа чи яаж сандарч болохгүй гэж? Мөн та хайр дурлалаасаа урваж үзээгүй хүмүүс болохыг хичээж, насан туршдаа энэ гайхалтай мэдрэмжийг эдлээрэй!
Сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө аваарай хувийн туршлаганөхцөл байдал бүрт хэрхэн ажиллахыг танд хэлэх болно. Одоо та хардалтаас хэрхэн "тайван" аргаар ангижрахаа мэдэж, хайртай хүмүүстэйгээ итгэлцэл, эв найрамдалтай амьдарч сураарай, өнгөрсөн сөрөг зүйлгүйгээр, гэхдээ зөвхөн гэрэлт ирээдүйтэй!
Танд аз жаргал, хамгийн сайн сайхныг хүсье!
Хайртай хүмүүсийн харилцаанд хардалтаас илүү хор хөнөөлтэй зүйл байхгүй. Учир нь энэ нь эргэлзээ, сандралаас гадна "шатсан" зүрх сэтгэлийг, хэзээ нэгэн цагт ийм аз жаргалтай байсан гүн гүнзгий аз жаргалгүй хүмүүсийг үлдээдэг.
Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө нь нөхрөө атаархаж, сэжиглэхээ болихыг ойлгоход тусална, тэр шалтгаанаа хэлсэн ч гэсэн.
Атаархал нь өвдөлттэй боловч мэдрэмжийг бэхжүүлдэг.
Андре Мауроис. Танихгүй хүнд бичсэн захидал
Атаархал гэж юу вэ
Атаархал бол бараг бүх хүнд танил болсон гашуун мэдрэмж юм. Хүүхдүүд эцэг эхдээ, даргынхаа ажилчид, бие биенийхээ найз нөхөд, эхнэрийнхээ нөхөрт атаархдаг. Мөн энэ жагсаалтад төгсгөл байхгүй ...Хайр бол нэг талаараа гайхалтай мэдрэмж, нөгөө талаас урвасан. Илүү гэрэл гэгээтэй байх тусам атаархал илүү шатдаг - энэ нь ихэнх хүмүүст тохиолддог, ялангуяа залуу, тэнэг үед.
Эхлээд хүмүүс яагаад атаархдагийг олж мэдэх хэрэгтэй.
Мөн энэ бүхэн түүний тухай юм
- Атаархал бол айдас юм.
Таны эрдэнэсийг алдахаас айж, хэн нэгэн таныг хамт байх сайхан мөчүүдийг булааж авах болно. Та тайтгарал, сонирхолтой зугаа цэнгэл, бусад олон таатай зүйлсээ алдахаас айдаг. Таныг ойлгож болно, үүнээс гадна айдас бол эртний бөгөөд хүчирхэг үндсэн мэдрэмж юм. Түүнд логик, буддын шашны тайван байдлыг эсэргүүцэх нь маш хэцүү байдаг. - Атаархал бол атаархал юм.
Таны эрийн анхаарлыг татсан хүнд. Зэрлэг төсөөлөл таны өрсөлдөгчийг чамаас залуу, ухаалаг, тачаангуй гэж шууд төсөөлж, одоо байгаа цогцолборуудыг дотроос нь "дуусгах" болно. Аймшигтай, хуяг дуулгатай дуэт. - Атаархал бол дагалдах нөлөөхарилцааны идеализаци.
Олон хүмүүс "булшинд, бүр цаашилбал үнэнч байх" гэсэн хэвшмэл ойлголттой байдаг хөнгөн сээтэгнэхгүйцэтгэх." Зөөлөн хэлэхэд энэ нь үнэн биш юм. Амьдрал бол урт бөгөөд маш олон талт зүйл бөгөөд таны үзэл санаа хүч чадлыг туршиж үзэх нь гарцаагүй бөгөөд "ямар ч үнээр хамаагүй үнэнч байх" санаа нь гэнэн мэт санагдах болно. - Атаархал бол өөрийгөө бага үнэлдэг.
Хамгийн эртний гомдол, эдгэрсэн мэт шарх нь таныг өөрийгөө муухай, тэнэг, амжилтгүй хүн гэж сануулдаг. Бодит байдал дээр эсрэгээрээ байсан ч гэсэн цогцолборууд ганцаараа үлдэхгүй, тэд маш тууштай байдаг - учир нь тэд логикгүй байдаг. - Атаархал бол гунигтай туршлага юм.
Таны амьдралд урвасан явдал аль хэдийн тохиолдсон, та тэр түүхээс арай ядан сэргэсэн, магадгүй нэгээс олон. Тиймээс урвалтын танил шинж тэмдэг илэрмэгц хамгаалалтын урвал идэвхждэг. - Атаархал бол дургүйцэл юм.
Таныг үнэлээгүй нь таны амьдралыг хөлд чинь хаясан явдал юм. Тэд таны хүлээлтийг урам хугалж, аз жаргалын хувийн хувилбарыг эвдэж, зүрх сэтгэлд чинь шахаж, бүр чамайг түүнээс холдуулсан. - Атаархал бол олон нийтийн санаа бодлыг хүндэтгэх явдал юм.
Эргэн тойрныхон нь нэг ухаантай сайхан бүсгүйг тэнүүчилж яваа талархалгүй нөхөртөө хэрхэн урвасан тухай хэдэн мянган удаа ярьж байсан. "Тэр яаж чадаж байна аа!" Гэсэн ижил асуултыг кино, номонд тавьдаг. Үе үеийн туршлагын дагуу та зөвт уур хилэнг мэдэрдэг. - Хардалт бол эзнийхээ зөн совин юм.
Мэдрэмжүүд үүнтэй ямар ч холбоогүй, тэд байхгүй эсвэл огт байгаагүй, гэхдээ бусад хүмүүсийн таны нутаг дэвсгэрт халдахыг оролдох нь ядаргаатай юм. Тийм ч учраас ухаалаг хүмүүсТэд зөвхөн хайртай хүмүүстээ атаархдаг гэж хэлдэг: тэд өөрсдийнхөө гэж үздэг хүмүүст атаархдаг - тэднийг гэр ахуйн эд зүйлсийн түвшинд хүргэдэг. - Хардалт бол хар тамхитай адил таашаал юм.
Гайхсан уу? Атаархал нь түрэмгий байсан ч сэтгэлийн хөөрлийг өгдөг. Энэ бол гялалзах, эрчим хүчний өсөлт - өвдөлттэй боловч хүчтэй. Үүнийг хэд хэдэн удаа мэдэрсэний дараа ухаангүй түвшинд байгаа хүн дахин таашаал авах, сэтгэл хөдлөлөө давтах гэж оролддог.
Эмэгтэй атаархал гэж юу вэ?
Тэр чамд цэцэг өгдөг, тэр чамайг анхаарал, эмзэглэлээр хүрээлж, хэлдэг сайхан үгс, мөн та тайван бус байна. Мөн та нөхрөө хийгээгүй зүйлд нь буруутгаж дахин дахин алдаа гаргадаг.Магадгүй эхэндээ тэр бүр сэтгэл хангалуун байх болно, тэр чамайг буруу гэдэгт итгүүлэхийн тулд, хайраа батлахын тулд бүх талаар хичээх болно. Гэвч эрт орой хэзээ нэгэн цагт дургүйцэл, тэр ч байтугай өвдөлт, эцэст нь өөр эмэгтэй, бүр хариу атаархал гарч ирнэ. Өдөр бүр эх орноосоо урвасан гэх сэжиг, үндэслэлгүй доромжлолыг буруутгаж байгаа бол хамгийн хүчтэй холбоо нь тэсвэрлэхгүй байж магадгүй юм.
Та үүнийг хүсч байна уу? Хэрэв тийм биш бол атаархал таны нэг удаа аз жаргалтай байсан амьдралаа хар дарсан зүүд болгон хувиргаж болохгүй.
Эмэгтэйчүүдийн атаархлын гол шалтгаанууд
Эмэгтэй хүний атаархал бол эрчүүдэд тааламжгүй зүйл юм. Ихэнхдээ энэ нь гэнэт гарч ирдэг эсвэл хэтэрхий ядаргаатай байдаг. Ийм атаархлын шалтгаан байх ёстой. Тэднийг цааш нь авч үзье.
1. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага
Юуны өмнө эмэгтэй хүний атаархлын гол шалтгаан нь өөртөө итгэх итгэл бага байдаг. Өөртөө итгэлгүй эмэгтэй эр хүндээ атаархах болно. Хүчтэй нь маш ховор байдаг.Ямар ч эмэгтэй атаархалЭнэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурахаас эхэлдэг. Хэрэв охин гоо үзэсгэлэнгээ мэдэрч, үүний нотолгоог олж харахаа больсон бол түүний өөрийгөө хайрлах чадвар буурдаг. Тиймээс тэр өөртөө бага анхаарал тавьж, хүчирхэг байхаа болино. Мөн өчүүхэн ч гэсэн тэр ууртай хүч, гистерикээр атаархаж эхэлдэг. Тэгээд тэр хамгийн түрүүнд хашгирах зүйл бол тэр үзэсгэлэнтэй биш, энэ нь зохисгүй, нөгөө нь илүү дээр гэсэн үг юм.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх хөтөлбөрт заавал байх ёстой зүйлс: гоо сайхны салон, дэлгүүр хэсэх, найз охид, магтаал.
Хэрэв та эмэгтэй хүний атаархлын түвшин нэмэгдэж байгааг анзаарсан бол түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлээрэй. Түүнийг хэн нэгэнд хэрэгтэй, хайрлаж, биширдэг гэсэн мэдрэмж нь гайхалтай зүйлийг хийж чадна. Тэгэхгүй бол бүх зүйл атаархал асар том хэмжээнд хүрэх болно. Тэд бүр таны зурагт атаархах болно. Эцсийн эцэст, түүнтэй хамт бус бусад объектуудтай цагийг өнгөрөөх нь түүний компани биш бол түүнийг хангалттай үзэсгэлэнтэй биш гэсэн үг юм.
Хэрэв таны эмэгтэй атаархах ёстой объектоо аль хэдийн тодорхойлж чадсан бол бүрэн харьцуулалт эхэлнэ. Тэр өөрөөсөө илүү байхын тулд өөрийгөө шинэчилж эхэлнэ. Энд, хэрэв та сонгосон хүндээ зохих хайр, анхаарал хандуулахгүй бол тэр таны хамтрагч болох тохиромжгүй гэдэгт итгэлтэй болж эхэлнэ. Та гадаад төрхөндөө алдаа хайж эхэлнэ, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж дахин буурч, атаархал эрчимжинэ.
Эмэгтэй хүн бүр ганцаараа байхаас айдаг. Мөн хүүхдүүдтэй байсан ч гэсэн. Тэр хэнд ч хэрэггүй болно гэдэгт итгэлтэй байна. Дахин хэлэхэд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаагийн шинж. Ганцаараа байхаас айх нь атаархлын мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Тэр эр хүнийг урьдынх шигээ хайргүй байсан ч аль болох өөртөө татахыг хүсдэг. Ганцаараа үлдэхгүйн тулд бүх зүйл.
2. Түншээ алдах
Эмэгтэйчүүд хайраа алдахаас маш их айдаг. Мөн энэ нь атаархлын шалтгаан болдог. Тэр чамайг ялсан, тэр чамтай сайхан санагдаж, хайраа өгөхийг хүсэхгүй байна. Хамгийн том айдас бол чи түүнийг урьдын адил хайрлахаа болино, эсвэл хайр нь бүрмөсөн алга болно. Хайргүй болно гэдэг нь ганцаардаж, шаардлагагүй, муухай болно гэсэн үг юм. Ийм айдас эрчимжсэн даруйд эмэгтэй хүн эрэгтэй хүнээс урвалтын шинж тэмдгийг хайж эхэлдэг.3. Чөлөөт цаг
Өөр нэг шалтгаан бол маш их чөлөөт цаг юм.Гэртээ байнга суудаг, ганц ажил хийдэг ажил нь өдөр тутмын амьдрал, хүүхэд багачууд аажимдаа галзуурч, атаархаж эхэлдэг. Бодол гэнэт гарч ирдэг, төсөөлөл нь гүйдэг. Эцсийн эцэст тэнд Том ертөнц, тэр энд гэртээ ганцаараа сууж байгаа бөгөөд нөхөр нь яг юу хийж байгаа нь тодорхойгүй байна. Түүнгүйгээр амьдрал үргэлжилж байна.
Тиймээс эмэгтэй хүнийг гэртээ байнга ганцааранг нь үлдээх боломжгүй юм. Тэр өөрийн ажил мэргэжил, найз нөхөд, ямар нэгэн ажил, хоббитой байх ёстой.
4. Нөхөр маань ажил дээрээ завгүй байна
Үүний шалтгаан нь эрэгтэй хүний хөдөлмөрийн өсөлт, мөн найз нөхөддөө илүү их цаг зарцуулдаг байж магадгүй юм. Энэ нь эрэгтэй хүн хуурч байна гэсэн үг биш юм.Гэхдээ тэр бүх зүйлийг хэтрүүлсэн хэлбэрээр хардаг:
- Та найзуудтайгаа дахин уулзсан уу? Атаархал.
- Та ажлын дараа хэт ядарч байна уу эсвэл их ажил хийдэг үү? Атаархал. Энэ нь тэд түүнээс зайлсхийж байгаа эсвэл түүнийг аль хэдийн өөрчилсөн гэсэн үг юм.
- Хэрэв эмэгтэй хүн зугаалахаас татгалзвал атаархлын тэсрэлтийг хүлээж байгаарай. Тиймээс түүнд илүү анхаарал хандуулах нь хэт их атаархлаас зайлсхийхэд тусална. Хайртай хүнтэйгээ ойр ойрхон цагийг өнгөрөө.
Та яаж атаархахгүй байх вэ?
Мэдээжийн хэрэг, таны хайртай хүн чамаас гадна хоббитой, ажил хийдэг, таны хүслийн эсрэг бусад эмэгтэйчүүдтэй харьцдаг гэдгийг та ойлгож байна. Хэдийгээр та үүнийг хийхийг хориглосон ч гэсэн үүнээс зайлсхийх боломжгүй, үүнийг ямар ч тохиолдолд хийх ёсгүй.Магадгүй тайван орчинд хэдхэн минут уурлаж, атаархаж буй шалтгаануудын талаар бодох нь бодит байдал дээр эдгээр нь ихэнхдээ тийм биш гэдгийг ойлгох боломжийг танд олгоно. анхаарал хандуулах нь зүйтэймөн таны атаархал. Хэрэв та өдөр бүр үндэслэлгүй зэмлэл сонсдог бол хэрхэн хайр, эв найрамдалтай амьдрах вэ?
Атаархал таны холбоотон болоосой. Шинэ үсний засалт, маникюр, нүүр будалт танаас шаардахгүй онцгой хүчин чармайлт, гэхдээ энэ нь таны өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх болно, учир нь таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс улам олон удаа таныг биширсэн харцаар ширтэж эхлэх бөгөөд таны хань үүнийг анзаарах болно.
Өөрийгөө завгүй байлга. Чийрэгжүүлэх эсвэл бүжиглэх нь таны амьдралыг төрөлжүүлж, шаардлагагүй бодлуудаас сатааруулж, эрүүл мэнд, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах болно!
Бакалаврын үдэшлэг дээр найзуудтайгаа уулзаарай, ялангуяа шинэ жор, хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх, хувцас хунар, бусад зүйлсийн талаар ярилцах зүйл үргэлж олдох болно. ашигтай зөвлөмжүүд. Мөн таны толгойг дэмий хоосон зүйлээр дүүргэх цаг үлдэхгүй. Таны эр хүн таны хэлбэрийг анзаарч, үнэлж, таныг илүү их анхаарал хандуулах болно.
Залруулгын замыг сонго
Атаархал бол мэдээж муу зүйл: энд та гэмт хэргийн статистик мэдээлэл, тахир дутуу хувь тавилан, мэдрэл гэмтсэн, эрүүл мэнд муудсан гэх мэт жижиг зүйлүүд байдаг. Атаархсан хүн нэг цохилтоор өөртөө болон хамтрагчдаа маш хүчтэй цохилт өгдөг бөгөөд энэ нь мөндөрийн дор амьдрал нь тийм ч таатай биш юм.Энэ нь ямар хэлбэрээр илэрч байгааг хараарай - зориудаар чимээгүй байдал, сунжирсан зөрчилдөөн, идэмхий доог тохуу, хязгаарлалт дотно амьдрал, шууд буюу далд доромжлол, түрэмгийлэл, халдлага. "Гоо сайхан", тэгээд л болоо.
Атаархсан хүн өөрийгөө хохирогчийн дүрд, харин тарчлаан зовоож буй хүнд цаазын дүрд хувирдаг. Тэр үнэхээр эерэг, үнэнч, нөгөө тал нь жинхэнэ чөтгөр гэдгийг эргэн тойрныхон нь мэддэг. Дэлхий ертөнц хоёр хэсэгт хуваагдана: "мэхлэгдсэн"-ийг өрөвддөг хүмүүс, тайвшралаас татгалздаггүй хүмүүс ... Тэгээд амьдрал эцэс төгсгөлгүй цуврал болж хувирч, тоглоом уйтгартай болтлоо үргэлжилнэ - магадгүй таны бүх нас, хэрэв Та цагийг тоохгүй.
Өөрийгөө өрөвдөж харгис тойргийг эвдэх цаг болоогүй гэж үү? Эдгээр нь Египетийн цаазаар авах ялууд юм: хүнээ алдахаас айж, эцэст нь алдахаас айдаг. Уурлах, шөнө унтахгүй байх, Корвалол шахмалыг цайгаар хазах, нүүр царай муудаж, үснийхээ хагасыг алдах - уурнаас болж. Чи үзэсгэлэнтэй юм ухаантай эмэгтэй, за, яагаад ингэдэг вэ?
Төрөлхийн атаархлын талаар юу ч хийж болохгүй гэж хэлэх, бодох шаардлагагүй. Та үүнд тусалж чадахгүй: та өөрийнхөө бэрхшээлийг ойлгож байна, энэ нь аль хэдийн сайн байна. Тэгээд бид эмчлэгдэх болно, өөрөөр хэлбэл эдгэрнэ.
"Сайн эмч"
Хүчтэй аргуудаас эхэлье - мэргэжилтэн, өөрөөр хэлбэл сэтгэл засалч, тэр байтугай сэтгэцийн эмчтэй холбоо бариарай. Энэ нь атаархал нь сэтгэцийн хүнд хэлбэрийн гаж нөлөөний шинж тэмдэг эсвэл түүнтэй холбоотой асуудал удаан үргэлжилсэн тохиолдолд гарах цорын ганц арга зам юм. жил гаруй.Дараа нь цаг алдалгүй эмчид очиж, сэтгэл хөдлөлөө нуулгүй ярьж, заасан эмийг ухамсартайгаар аваарай. Тэд атаархлыг багасгах боловч үүнтэй зэрэгцэн бүх сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдлийн ноцтой байдал буурах болно. Нар чамайг аз жаргалтай болгохгүй, цалин танд төвөг учруулахгүй, амралтаараа далайд татагдахгүй. Гэхдээ таны мэдрэмтгий байдлыг хэр зэрэг хаахыг эмч л шийднэ.
Илүү хялбар сонголт бол сэтгэл засалч эсвэл гэр бүлийн сэтгэл зүйч. "Дараагийн уулзалт хүртэл буйдан дээр ирээрэй, надад хэлээрэй ..." Энэ нь туслах ёстой.
Энгийн эр хүн тоглоомтой байх ёстой - ямар ч ухаалаг эмэгтэй үүнийг мэддэг.
Хэрэв тоглоом байхгүй бол тэр хүн хэвийн бус байна гэсэн үг, ийм хүмүүсээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв тоглоомыг авбал хүний сэтгэлд хоосон хоосон байдал гарч ирэх бөгөөд Аристотелийн хэлснээр байгаль үүнийг тэсвэрлэдэггүй.
Эртний шинжээчтүүний зөв байсан: эрт орой хэзээ нэгэн цагт сул орон зайг архиар дүүргэх нь гарцаагүй. Эсвэл бусад эмэгтэйчүүд. Заримдаа - хоёулаа нэгэн зэрэг. Дуртай тоглоомынхоо төлөө эр хүнд атаархах хэрэггүй, өөрийгөө зугаацуул.
Александр Громов, Сергей Лукьяненко. Урвуу
Алсын хараагаа өргөжүүлж байна...
Ер нь атаа жөтөө бол өөртөө сонирхолгүй, өөрийгөө зугаацуулж чаддаггүй, ямар ч хүсэл тэмүүллээр шатдаггүй хязгаарлагдмал хүмүүс байдаг. Ерөнхийдөө тэдний ертөнц сийрэг, эсвэл бүр ганцхан хүнд нарийссан байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд "Чи бол миний орчлон ертөнц, миний цорын ганц баяр баясгалан" гэсэн романтик юм шиг санагддаг.Бодит байдал дээр сайн дурын "миопи"-д ямар ч гайхалтай зүйл байхгүй, энэ нь аврагчийг хайхрамжгүй холын аялалд гарахтай адил юм. Та хэдий чинээ олон төрлийн хүмүүсийг мэддэг, чаддаг, тэдэнтэй харьцдаг бол төдий чинээ эмзэг байх болно.
Эхлээд өөрийнхөө төлөө, дараа нь бусдын төлөө орчлон ертөнц болоорой - өөрийгөө хүмүүжүүл, унш, ярилц: сонирхолтой харилцаа нь хамгийн найдвартай байдаг. Үгүй бол таны өөрийгөө ухамсарлах үйл явц атаархалаар төгсөх болно.
сонгох эрх чөлөө
Та бол эрх чөлөөтэй хүн. Та сонгох эрхтэй. Чамд юу ч тохиолдож болно. Гайхалтай хүн чамд дурлаж магадгүй. Мөн та хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Толгойгоо бүү сэгсэрээд: "Яг ч үгүй, би байна гэр бүлийн хүн, Би урвахгүй” гэж дахин нэг удаа бататгах үүднээс: энэ нь хэнд ч тохиолдож болно.Өмнөх хамтрагчдаа сэтгэл хангалуун бус байгаагаа ухаарсан ч энэ нь түүний буруу биш ч гэсэн та явахыг хүсэх болно. шинэ хайр. За, ядаж ичиж байсан ч ойр ойрхон уулздаг.
Дараа нь юу давамгайлах вэ - сэтгэлийн заавар, хүчтэй мэдрэмж эсвэл үүргийн мэдрэмж? Танд сонголт байгаа гэдгийг санаарай. Хаана өмнөх хайрбараг хэн ч үлдсэнгүй. Тэгээд одоо бялуу дээрх интоор: чиний хажууд бас чөлөөт хүн байна. Түүнд ч бас юу ч тохиолдож болно. Мөн энэ нь таны буруу биш болно. Гэхдээ түүнд бас сонголт бий.
Таны хийж чадах зүйл бол харилцан эрх чөлөөг өгөгдсөн гэж хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Бүтээгчдээ итгээрэй, юу болж байна, таны хүн, тэр хууран мэхлэх болно гэж бүү гайх. Тэр аль хэдийн маш их дулаан, аз жаргалыг өгсөн бөгөөд илүү ихийг өгөх болно: талархлын мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
Хэрэв "тэр намайг хайрлахаа болино" гэсэн урвасан бодол толгойд чинь орж ирвэл анхны болзоогоо санаарай: чи яаж харагдаж байсан, гараа барьж, инээмсэглэсэн. Атаархах мөчид хайр, чимээгүй баяр баясгалантай байх нь хэцүү, гэхдээ зайлшгүй шаардлагатай.
Гараа чангал!
Атаархлыг өдөөдөг зүйлд бүү өөгшүүл. Бурхан таныг хамтрагчийнхаа захидал харилцааг шалгах эсвэл түүний хувцаснаас нотлох баримт хайхыг хориглодог. Ингэснээр та өөрөө итгэлцэл, сайн харилцааны булшийг ухаж байна.Эрэгтэй хүн саатсан, муу эсвэл анхаарал сарнисан үед төсөөллөө хазаарлаж сур. Эцэст нь хувийн хуулийг тунхагла: эхний бодол буруу. Оюун санаагаа тайвшруулах хүртлээ ёжтой сануулга, далд зэмлэл, шууд буруутгах хэрэггүй.
Тайвшир, зүгээр л тайван. Оюун санааны амар амгаланд эргэн ороход хялбар болгохын тулд сүнслэг дадал зуршлыг туршиж үзээрэй.
Хаанаас эхлэх вэ?
Угаасаа эр хүн мэдрэмжийн тухай ярих нь цаг үрсэн зүйл гэдэгт итгэлтэй байж болно. Энэ нь танд чухал гэдгийг түүнд тайлбарла. Ихэнхдээ ийм яриа маш их үр өгөөжтэй байдаг. Тэр таныг нэхэмжлэл гаргахгүйгээр түүнийг ойлгоход бэлэн байгаагаа, асуудлаа хэлэлцэхэд бэлэн гэдгээ харуулах болно, гомдол цуглуулж, буруутгах хэрэггүй. Ингэснээр та буулт хийх боломжтой болно. Магадгүй энэ нь таны нийтлэг зуршил, хэрэгцээ болж магадгүй юм.
Нөхөр чинь чамаас ямар нэгэн зүйл нууж байгаа нь таны сэтгэлийг хөдөлгөж байна. Найзтайгаа уулзах, дэлгүүр хэсэх, кафед уулзах зэрэг нөхрөөсөө нууцлагдаарай. Энэ хугацаанд ямар нэгэн зүйл тохиолдсон уу? дөнгөж сая гарч ирлээ бяцхан нууц. Сайн бодож үзвэл нөхөрт чинь ч бас ийм нууц байгаа гэдэгтэй санал нийлэх байх. Тэд яагаад чамд аймшигтай худал мэт санагдаж байна вэ?
Атаархлын шалтгаан нь урьд өмнө тохиолдсон сөрөг туршлагаас үүдэлтэй байдаг. Эсвэл зүгээр л нэг эмэгтэй хүн томруулдаг шилээр тэнд байхгүй урвалтын шинж тэмдгийг хайж олоход алдах, бараг л эмгэг мэдрэмж төрдөг. Тэр өөрийгөө энэ хүнд зохисгүй, хангалттай дур булаам биш, хангалттай хайрладаггүй гэсэн айдасдаа хөтлөгддөг.
Түүнийг хэнд ч хэрэггүй, түүнийг орхих болно гэсэн бараг маник итгэлтэй байдал нь сэтгэцийн эмгэгт хүргэдэг. Хартай эмэгтэй өөрийгөө зовоож, өөрт нь хайртай нөхрөө тарчлаана. Тэр үүнийг ойлгож байгаа ч өөртөө тусалж чадахгүй. Жирэмслэлт эсвэл саяхан төрөлт, нөхцөл байдал нь түүнийг гэрт нь уях үед ихэвчлэн атаархлыг өдөөдөг бөгөөд тэрээр чөлөөтэй хөдөлж, нялх хүүхдийн уйлах, эхнэрийнхээ уйлагнахаас зайлсхийхийн тулд дараа нь буцаж ирэхийг хичээдэг.
Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол нөхөртөө атаархаж, сэжиглэхээ болих хүч чадал байхгүй бөгөөд эргэлзээ таныг ядраадаг бол мэргэжлийн сэтгэл зүйч рүү хандах цаг болжээ. Мэргэжилтэн танд үүнийг даван туулахад туслах болно хэцүү үе, ухаалаг, тэвчээртэй байх. Нөхөр нь ажлаасаа гэр рүүгээ яарах болно, тэнд түүний үзэсгэлэнт эхнэр, амттай оройн хоол, сайхан үдэш түүнийг хүлээж байна.
Нэгэн цагт энэ хүн та хоёр бие биедээ дурлаж байсан. Тэнэг хардалт аз жаргалыг чинь бүү сүйтгэ.
Нөхөр нь зохих юм бол яаж атаархахгүй байх вэ?
Эрэгтэйчүүдийн олон эхнэртэй байдлын талаархи одоогийн мэдэгдэл нь тэдэнд хор хөнөөл учруулж байна. Тийм ч учраас эмэгтэй хүн ямар ч шалтгаангүй байсан ч урвалтын шинж тэмдгийг хайх болно. Хэрэв тэд байгаа бол яах вэ?Таны эр царайлаг, зоригтой, романтик байхад атаархлаас хэрхэн ангижрах вэ? Тэр таны бодлоор найз охиддоо болон "тэнд байгаа янз бүрийн хүмүүст" хэтэрхий анхааралтай хандах үед. Чи түүнд дурлахгүй байхын аргагүй! Юу ч болоогүй юм шиг нүдээ аниад анхаарлаа хандуулахгүй болоосой. Атаархахгүй, түүнийг хардахгүй байж сурах боломжтой юу? Түүнээс гадна, энэ нь утгагүй юм уу?
Харамсалтай нь ийм тохиолдол гардаг. Ийм эр хүн хуримын дараа ч гэсэн ганц бие байсан юм шиг аашилсаар эхнэрээ хардахад хүргэж байна. Түүнээс гадна түүнд дуртай.
Бусадтай сээтэгнэх, хоёрдмол утгагүй сануулга хийх, бохир хошигнол хийх нь эхнэрийнхээ дэргэд саад болохгүй. Хэрэв тэр ажлаасаа оройтож, бусдын үнэртэй ус үнэртэж, машинаар "зүүн тийш" аялж буйгаа илт шинж тэмдэггүй нууж, эхнэрээ ар тал руу нь шилжүүлж, анхаарал халамж, хайраас нь салгаж байвал. Эсвэл гэнэт хөрш нь танай нөхөр, кокетыг ресторанд харсан гэж мэдэгдэв. Ийм нөхцөлд атаархахгүй эмэгтэй ховор.
Энд гистерик нь огт хэрэггүй бөгөөд утгагүй зүйл бөгөөд тэд зөвхөн түүний чамайг шоолох хүслийг өдөөдөг. Хэрэв та түүнд өөрийгөө ийм байдлаар үл тоомсорлохыг зөвшөөрвөл, хэрэв та түүний зан авирыг дуулгавартай (эсвэл дуулгаваргүй) тэвчих юм бол тэр хэзээ ч зогсохгүй, зөвхөн та байхгүй мэт амьдралаас таашаал авах болно.
Мэдээжийн хэрэг, үүнийг тэвчиж, үүрд тэвчихэд бэлэн, атаархаж, гомдоллодоггүй эмэгтэйчүүд байдаг. Гэхдээ хэрэв та атаархлыг зогсоохыг хүсч байвал үүнгүйгээр амьдарч сурах хэрэгтэй болно. Хүн хань болж чадахгүй, ойр байгаа хүнээ хүндлэх чадваргүй бол түүнтэй удаан хугацаанд харилцаа тогтоох, ялангуяа гэр бүл зохиох нь утгагүй юм.
Мэдээжийн хэрэг, та өрсөлдөгчийнхөө үсийг хүн бүрийн өмнө шүүрч авах боломжтой (дашрамд хэлэхэд тэр гэрлэсэн хүнтэй болзож байгаагаа мэдэхгүй байж магадгүй), гистерик шидэж, улмаар өөрийгөө доромжилж, зах зээлийн эмэгтэйн түвшинд живж болно. Гэвч дараа нь тэр амьдрахыг зөвшөөрдөггүй виксийг дурдаж, өрөвдөх, эмзэглэх дараагийн хүсэл тэмүүлэлдээ зөв хандах болно.
Түүнийг зүгээр орхи. Ийм царайлаг эрийг яагаад ч юм эхнэртээ хаячихлаа гэж гомдоод цаашаа алхаж амьдар. Мөн та өөртөө анхаарал тавь. Дэлгүүр хэсч, дуртай зүйлээ өмсөж үз, сүрчигний үнэрийг мэдэрч, тансаг, тэсвэрлэшгүй мэдрэмжийг мэдрээрэй. Жижигхэн бэлгүүд, сэтгэл санааг тань өөдрөг амттай хоолоор дайлж, өөрийгөө магтаж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж аажим аажмаар дээшлүүлээрэй.
Нөхөр нь хуучин эхнэртээ атаархахыг яаж зогсоох вэ
Хүн бүр өөрийн гэсэн өнгөрсөн үетэй байдаг. Хүмүүс уулздаг, салдаг, гэрлэдэг, салдаг. Тэгвэл нэгэн цагт эхнэртэй байсан залуутай танилцаж, дурласан эмэгтэй хүн яах ёстой вэ?
Энэ тохиолдолд атаархал нь байгалийн мэдрэмж юм, ялангуяа тэдний харилцаа ямар нэгэн байдлаар хадгалагдсаар байвал. Жишээлбэл, хүүхдүүдээс болж. Тэгвэл яах вэ? Нөхөр нь хуучин эхнэртээ атаархахыг яаж зогсоох вэ?
Эхний алхамууд
Юуны өмнө та өнгөрсөн үе хүмүүсийн дунд саад тотгор болж болохгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ сэдвийн талаар бодох тусам таны мэдрэл улам ихэсдэг.Үүнээс зайлсхийхийн тулд та дараахь зүйлийг ойлгох хэрэгтэй.
- Хэрэв өмнөх гэрлэлтийн хүүхдүүд байгаа бол эцэг нь ямар ч тохиолдолд тэдэнтэй харилцахыг хориглох ёсгүй.
Атаархал нь хүүхдэд хүрч болохгүй. Та үүнийг огт өөр өнцгөөс харж болно - тэр сайн аавмөн хариуцлагатай хүн. Тэр тусмаа хуучин эхнэртэйгээ биш чамтай хамт амьдардаг бол. Түүний хүүхдүүдтэй харилцах харилцаа нь таныг хүүхэдтэй болоход хэр найдвартай болохыг харах боломжийг олгодог. Харилцаанд цаг хугацааны хязгаарлалт тавих шаардлагагүй. - Хэн ч эрх чөлөөгөө хязгаарлах дургүй.
Тогтмол хязгаарлалт нь түүний одоогийн харилцаанд урам хугарах болно. Хэрэв танд ямар нэгэн санаа зовоосон зүйл, санаа зовнил байгаа бол энэ талаар тайван ярих нь дээр. Энэ нь ялангуяа чин сэтгэлээсээ яриа өрнүүлсэн тохиолдолд илүү хялбар болгоно. - Хосууд хоёр талдаа хүүхэдтэй бол тэд тэгш эрхтэй гэдгийг ойлгох нь зүйтэй.
Та хүүхдээ сонгосон хүүхдийнхээ хүүхдээс өндөрт өргөж чадахгүй. Эцэг эхийнх нь хувь заяа ингэж эргэсэн нь хүүхдүүдийн буруу биш. Хэрэв шинэ нагац эгч аавыгаа түүнтэй уулзахыг хоригловол таны хүүхэд хэрхэн зовж шаналах талаар бодох хэрэгтэй. Хамгийн хамгийн сайн сонголтХэрэв та хүүхдүүдтэй нөхөрлөхийг оролдвол ийм зүйл тохиолдох болно. Тийм ээ, энэ нь ялангуяа өсвөр насныхны тухай ярихад амар биш юм. Энэ асуудлыг анхны эхнэртэйгээ ярилцсан нь дээр. Сэтгэл судлаачдын хэлснээр: "Чи дайсныг өөрийн сэтгэлгээтэй хүн болгох хэрэгтэй." - Атаархлаас ангижрахын тулд "өрсөлдөгчийнхөө" тухай бодохоо болих хэрэгтэй.
Үүнийг хийхийн тулд юу нь тийм "аюултай" байгааг шинжлэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, тэр гайхалтай дүр төрхтэй. Гэхдээ стилисттэй уулзаж, имиж дээрээ ажиллахад юу саад болж байна вэ? Эсвэл тэр хайртай хүн рүүгээ байнга залгадаг болов уу? Дараа нь тэдний юу ярьж байгааг ойлгох нь зүйтэй. Ямар ч бэрхшээл байхгүй газраас бүү хай. Нөхцөл байдлыг бодитой үнэлснээр атаархал нь өөртөө эргэлзээ төрүүлдэг гэдгийг ойлгох болно. Хэрэв бодит шалтгаан байгаа бол та энэ тухай эр хүнд хэлэх хэрэгтэй. Хэрэв тэр таныг хүндэтгэвэл тэр арга хэмжээ авах болно.
Хуучин эхнэртээ хардалтаас ангижрах
Харилцаагаа хардалтаар хордуулахгүйн тулд түүнтэй тэмцэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та өмнөх амьдралынхаа тухай сануулагчийг байнга хардаг бол үүнийг хийхэд хэцүү байдаг.Нөхцөл байдлыг засахын тулд дараахь зүйлийг бодоорой.
Атаархал хангалттай үед эдгээр бүх зөвлөмжүүд сайн байдаг. Шалтгаанаас хэтэрсэн тохиолдолд мэргэжлийн хүн - сэтгэл судлаачаас тусламж хүсэх нь дээр.
Цочроогчийг арилгах
Хардалт нь үндэслэлгүй байх нь нэг хэрэг, гэхдээ хуучин эхнэр нь хайртай хүнээ байнга гомдоох нь огт өөр асуудал юм. Харамсалтай нь, бүх салалт жигд явагддаггүй, ялангуяа анхны гэрлэлтээс хүүхэд гарсан тохиолдолд. Энэ тохиолдолд гэрт амар амгалан байх нь ердөө л зайлшгүй шаардлагатай.
Таны хуучин эхнэр түүний үйлдэл таны харилцааг сүйтгэж байгааг сайн мэдэж байгаа байх. Тиймээс энэ асуудал хурдан шийдэгдэх тусам бүх зүйл хурдан сайжирна.
Үүнийг хийхийн тулд та дараах хөдөлгөөнүүдийг туршиж үзэх хэрэгтэй.
- -тай яриа хуучин эхнэрнөхөр - заримдаа "өрсөлдөгч" -тэй ярилцах замаар нөхцөл байдал шийдэгддэг, гол зүйл бол түүний таны амьдралд байх нь хүсээгүй гэдгийг ойлгуулах явдал юм;
- хүүхэд - олон эмэгтэйчүүд нийтлэг хүүхэддээ дарамт шахалт үзүүлэхийг хичээдэг ч таны даалгавар бол аав нь хүүхэдтэйгээ харилцахыг огт эсэргүүцдэггүй гэдгээ тайлбарлах явдал юм;
- Дуулиан шуугианд ҮГҮЙ - олон нийтийн өмнө ярилцлага хийх замаар түүний түвшинд бүү хазай, учир нь энэ нь таны хайртай хүний нүдийг чимэхгүй;
- хайртай нөхөртэйгээ ярилцах - хамтдаа ажиллах нь илүү хялбар бөгөөд түүнд илүү их нөлөө үзүүлэх магадлал өндөр байдаг. хуучин эхнэрмагадгүй тэр түүнд хүрч чадна;
- ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй - ихэнх хуучин эхнэрүүд дуулиан дэгдээхийг оролддог, энэ нь минийх биш тул өөр хэнд ч очихгүй гэж тэд хэлдэг;
- өөртөө итгэх итгэл - хүчтэй хүмүүстэд сул дорой хүмүүсийг айлгадаг бөгөөд үүний улмаас тэд аажмаар хүсэл эрмэлзэлдээ хөрдөг;
- хүүхдүүдийг бүү оролцуул - ямар ч тохиолдолд та хүүхдийг уруу татах ёсгүй хуучин гэрлэлтхарилцаа холбоогоо таслахын тулд ээж, аавын эсрэг;
- анхаарал халамж - хэрэв эрэгтэй хүн хуучин эхнэртэйгээ харилцаж байгаа бол та уулзалт, яриа бүрийн дараа дуулиан дэгдээж болохгүй, эсрэгээр нь хий - тэнд бүх зүйл сайн байгаа эсэх, нялх хүүхдийн биеийн байдал, гэр бүлд тусламж хэрэгтэй байгаа эсэхийг асуу. гэх мэт d.;
- хамтдаа хүүхэдтэй болох - ихэнх тохиолдолд ийм үйл явдал нь хуучин эхнэрүүдийг тайвшруулж, юу ч буцааж өгөх боломжгүй гэдгийг тэд ойлгодог.
Санаж байна уу!
Хэрэв та атаархлын шалтгааныг хайвал жижиг зүйлээс ч гэсэн үргэлж олдог. Гэхдээ ийм зан авир нь таны сэтгэл санааг сүйтгэж, аажмаар сэтгэлийн хямралд хүргэхээс гадна шинэ харилцааг сүйтгэж эхэлнэ. Тиймээс, энд та зөвхөн өөртөө болон давуу талдаа итгэж, хайртай хүнийхээ амьдралын өмнөх хэсэгт анхаарал хандуулахгүй байх хэрэгтэй.
Тэгээд бүх зүйл САЙН, бүр ГАЙХАЛТАЙ болно!
Чанга, илэн далангүй
Та эсвэл өөр хэн нэгэн гол дүр болох хоёр ангийг төсөөлөөд үз дээ, энэ нь тийм ч чухал биш. Эхний хэсэгт тэрээр атаархлын муухай дүр зургийг гаргадаг: тэр хамтрагч болон түүний янханууд руу муухай үг хэлдэг, тослог шоглодог, муухай харьцуулалт хийдэг, тохуурхдаг, тохуурхдаг, муухай инээдэг, царай нь муухай ярвайж байна. Гэвч хөөрхий өөрийгөө гаднаас нь хардаггүй; Гэхдээ энэ нь танд төгс харагдаж байна.Хоёрдахь анги чимээгүйхэн, хөлийн үзүүр дээр тоглогдоно. Гүн орой, нам гүм, хоосон байшин, зөвхөн хоёр хүн - тэр болон тэр. Бага зэрэг уйтгар гунигтай эмэгтэй чин сэтгэлээсээ, чин сэтгэлээсээ, түүнд ямар их хайртай, түүнд өгсөн аз жаргалыг хэрхэн үнэлж байгаагаа хэлдэг. Тэр алдахаас ямар их айдаг вэ. Түүний үгэнд эмзэглэлийн далай, цөхрөлийн дусал, итгэл найдварын гол мөрөн, эр хүнд итгэх хязгааргүй их далай байдаг.
Танд аль анги илүү үнэмшилтэй санагдаж байна вэ? Аль баатар илүү сэтгэл хөдөлгөм бэ? Түүний өрөвдөх сэтгэл илт харагдаж байна - тэр хамгийн чухал зүйлийн талаар энгийн бөгөөд чин сэтгэлээсээ ярихаас айдаггүй. Мөн итгэл байгаа газар атаархал газар авдаггүй.
Итгэ, мэдрэмжийнхээ талаар чин сэтгэлээсээ, эелдэгээр ярь: мэдүүлгээс илүү наминчлах нь илүү найдвартай!
Дүгнэлт
Таны мэдрэмж тэр дороо арилахгүй ч шинэ харилцаа эхлүүлэхэд бэлэн байх үе ирнэ. Эрүүл хувиа хичээсэн байдал, өөрийгөө халамжлах нь таны сэтгэлийг амар амгалангаар дүүргэх болно. Өөртөө итгэлтэй, хөгжилтэй эмэгтэйг анзаарах нь гарцаагүй. Таны эр хүн чамайг хайрлах нь гарцаагүй, учир нь чамайг хайрлах зүйл бий.Харилцаанд итгэх хайртай хүмүүс- маш чухал зүйл. Тэднийг нандигнаж, хайрлаж, аз жаргал таны гэрт амьдрах болно.
