Care este cel mai bun mod de a face plajă. Produse esentiale sanatoase pentru un bronz frumos si uniform. Ce este radiația solară

Acum doi ani m-am mutat într-un oraș de lângă mare. M-a frapat bronzul uniform și bogat al localnicilor și am decis prin toate mijloacele să învăț să mă bronzez așa. La început, din cauza necunoașterii tehnicii, după bronzare, pielea mi s-a înroșit și s-a descuajat. Am citit mult, am exersat și am învățat să fac plajă corect. Voi vorbi despre asta în articol.

De ce să faci plajă

Mai întâi, să ne dăm seama ce este bronzul și de ce avem nevoie de el. Razele ultraviolete dăunează celulelor pielii. Pentru a se închide de ele, celulele speciale - melanocitele - sunt activate în piele. Ei produc pigmentul melanină și îl folosesc pentru a crea un filtru întunecat pe piele, care absoarbe lumina ultravioletă și o împiedică să intre în straturile mai profunde ale pielii. Numim acest filtru bronz.

piele moartă pe care o persoană o aruncă pe viață

Stratul superior al pielii - epiderma - poate suferi de expunerea prelungita la soare. În acest caz, stratul cornos exterior al solzilor pielii moarte este înlocuit cu celule noi, vii.

Arsurile solare sunt o barieră, o reacție de protecție a pielii la expunerea la radiațiile ultraviolete.

Vitamina D

Unul dintre beneficiile bronzării este că este o modalitate naturală de a obține vitamina D.

Vitamina D O vitamina solubila in grasimi care ajuta organismul sa absoarba calciul si fosforul in intestine. Și aceștia sunt dinți, unghii, păr și oase puternice. Vitamina D activează și producția de hormon al fericirii – serotonina – așa că la revedere depresie!

Beneficiile și daunele arsurilor solare

Deci arsurile solare sunt dăunătoare sau benefice? Nu bronzul în sine este periculos, ci procesul de obținere a acestuia. La început, pielea devine inflamată de la razele soarelui - devine roz sau se înroșește. Dacă faci imediat plajă pentru o lungă perioadă de timp, te poți arde sau chiar câștiga un blister.

Arsurile solare moderate sunt utile, dar o arsură este dăunătoare. În tabel, vom lua în considerare modul în care bronzul afectează corpul și cum o arsură.

Comparația efectelor arsurilor solare și a arsurilor asupra corpului

Un bronz
Producerea hormonului fericirii
Absorbția calciului și a fosforului
Ton și uniformizare a pielii
Protectie UV naturala

A arde
Accelerarea procesului de îmbătrânire
riscul de a dezvolta melanom
Piele uscata
Creșterea petelor de vârstă

Există o linie fină între arsurile solare și arsurile solare, așa că încercați să nu stați prea mult timp la soare

Nu pot face plajă

• cu numeroase alunițe pe corp, mai ales mari;
• cu boli de piele - psoriazis, hiperpigmentare etc.;
• cu boli oncologice;
• dacă rudele au avut melanoame;
• după chimioterapie;
• după administrarea de antibiotice.

Pregătirea pentru bronz

Pentru ca bronzul să fie uniform și de succes, trebuie mai întâi să vă pregătiți - să determinați fototipul, să alegeți haine și accesorii și să pregătiți corpul.

Fototip

Există patru fototipuri principale. Încercați să vă determinați vizual fototipul pe exemplul actrițelor din serialul TV Desperate Housewives.

Tipul 1: Celtic. Par blond sau roscat, ochi albastru deschis, verzi sau gri, piele de culoarea laptelui si usor rozalie. Nu fac plajă - primesc arsuri sub formă de pete roșii de la expunerea scurtă la soare. Marcia Cross ca Bree Van de Kamp

Tip 2: european cu pielea deschisă. Păr blond deschis, ochi albaștri, verzi sau gri, piele fildeș. Faceți plajă cu dificultate, vă faceți adesea arsuri solare. Felicity Huffman ca Lynette Scavo

Tip 3: negru european. Păr brun sau blond închis, ochi căprui, piele de culoarea cafelei cu lapte. Soarele capătă o ușoară arsură, după ce se transformă într-un bronz intens. Eva Longoria ca Gabrielle Solis

Tip 4: Mediterana. Păr închis, ochi căprui închis, nuanță închisă a pielii. Se bronzează ușor, fără a avea arsuri solare. Alfre Woodard ca Betty Applewhite

În funcție de fototip, puteți alege nivelul de protecție de care aveți nevoie.

Pregătirea corpului

Piele netedă - bronz uniform. Înainte de a vă face prima doză de plajă, luați-vă lucrurile preferate sau doar o mănușă de exfoliere și îndepărtați celulele întărite ale pielii. Aleg o varianta simpla si naturala – cafeaua macinata obisnuita.

Exfoliantul meu preferat este cafeaua și niște gel de duș. Nu este necesar să frecați pielea, sunt suficiente mișcări ușoare

Bea suficiente lichide. Ține un pahar sau o sticlă de apă aproape de tine pentru a-ți potoli setea în timp util. Bea când nu simți că nu este necesar - va face mai mult rău decât bine.

Nu există o cifră exactă cu privire la cantitatea de apă pe care trebuie să bei pe zi. Indiferent de anotimp. Există un ghid aproximativ - 30 ml de apă per kilogram de greutate corporală. La temperaturi ridicate afară, acest baton poate crește până la 33-35 ml pe kilogram, dar nici aici nu trebuie să mergi în cicluri. Dacă o persoană mănâncă multe fructe și verdeață, va avea nevoie de mai puțină apă. De unde știi dacă bei suficient? E simplu: lipsa de sete si urina usoara sau incolora.

Exfoliați pielea de pe corp înainte de bronzare - acest lucru va permite bronzului să se întindă uniform și nu uitați de hidratare

protectie solara

Pentru a evita arsurile, cremele de protecție solară - cremele, spray-urile, uleiurile vă vor ajuta. Ele sunt împărțite în funcție de nivelul de protecție, tipul de piele și locul de aplicare - pentru față, corp, păr și așa mai departe. Este indicat să aplicați produsul cu o jumătate de oră înainte de a ieși la soare - așa că va avea timp să fie absorbit în straturile mai profunde ale pielii. De regulă, se aplică la fiecare două-trei ore și după fiecare scufundare în apă. Instrucțiunile exacte sunt indicate pe eticheta produsului, asigurați-vă că o citiți - condițiile de aplicare a cremei solare pot varia.

Cele mai vulnerabile locuri sunt nasul, umerii și pieptul. Este mai bine să le lubrifiați la fiecare jumătate de oră.

Corp

SPF (factor de protecție solară)- criteriul principal în alegerea unei creme de protecție solară. Ajută să înțelegeți cât de mult raze UV ​​blochează produsul, respectiv cu cât de mult va fi redus riscul de arsuri. În același timp, este imposibil de calculat cât timp este sigur să stai la soare: indicatorul SPF caracterizează nu timpul, ci o creștere a rezistenței pielii la arsuri. Așadar, o cremă cu SPF 20 înseamnă că pielea ta este protejată suplimentar cu 20%.

Pe lângă nivelul SPF, atunci când alegeți un produs, trebuie să țineți cont de caracteristicile individuale ale pielii - sensibilitate, ulei sau uscăciune, tendința la alergii, gradul de elasticitate și alți factori.

Razele ultraviolete sunt împărțite în trei tipuri:

Tipurile A și B iar protecția față de ele cade pe umerii noștri: căutați produse pe rafturi pe care scrie UVA și UVB - o pot face.

Tip C cel mai periculos - protejează stratul de ozon.

Pentru primele sedinte de plaja foloseste o crema cu protectie maxima si reduce treptat nivelul SPF.

Spray Vichy Ideal Soleil SPF 50. Excelent pentru primul și al doilea fototip. Hipoalergenic, usor de aplicat, si in acelasi timp ingrijeste corectarea ridurilor, elasticitatea si stralucirea pielii.

Spray Uriage SPF 30. Potrivit pentru al doilea și la început pentru al treilea fototip. Spray-ul se aplica mai usor decat crema, nu se lipeste si nu lasa urme. Rezistent la apă și potrivit pentru pielea sensibilă și predispusă la alergii.

Ulei de nucă de cocos Baraka 100% ulei de cocos virgin. Bun pentru al treilea și al patrulea fototip. Protecție solară naturală. Miroase bine și catifelează pielea. Ele pot lubrifia corpul, buzele și părul. Nu lasa luciu uleios, se absoarbe rapid. Puteți ridica orice marcă de ulei de cocos, atâta timp cât nu conține impurități și aditivi.

Față

Pielea feței este mai delicată și mai sensibilă, așa că are nevoie și de îngrijire specială.

Cremă-bloc împotriva arsurilor solare, SPF 45. Bun pentru fototipurile 1 și 2, în special pentru tenul gras și problematic. Rezistent la apă, conține vitamine D și E.

Protectie solara Libre Derm SPF 15. Potrivit pentru bronzarea fototipurilor 3 și 4, pentru uz zilnic - pentru toată lumea. Crema contine omega 3,6,9, ingrediente naturale si apa termala. Se absoarbe rapid si nu se lipeste.

Nu uitați de o coafură - o eșarfă, panama, o pălărie, o șapcă. Este foarte bine dacă accesoriul are laterale - protecție suplimentară pentru ochi și pielea sensibilă a feței.

Buze

Utilizați un balsam de buze cu SPF pentru a vă împiedica buzele să se usuce.

Balsam de buze cu protecție solară Libre Derm SPF 15. Hidratează buzele în mod uniform, fără pete. Oferă o ușoară strălucire.

Păr

Deoarece un scenariu frecvent pentru plajă este plaja și marea, trebuie să vă protejați părul nu numai de soare, ci și de apa sărată. Acest lucru este gestionat de spray-uri speciale de păr, care se aplică de fiecare dată înainte de scufundarea în apă.

Amintiți-vă să vă ascundeți părul sub o pălărie, astfel încât soarele să nu-l ardă.

Spray ulei Cliven. Spray-ul învăluie părul într-o peliculă subțire, protejându-l de radiațiile ultraviolete și de condițiile extreme precum apa sărată și vântul uscat.

Sortimentul de magazine de cosmetice decorative și de îngrijire a pielii din orașul meu nu este foarte larg. Dintre cele disponibile, am ales cremele de protecție solară Nivea: bune, dar se putea mai bine.

Lider în uz, îl duc la plajă. Spray-ul este mai ușor și mai rapid de aplicat decât crema.

Il folosesc in primele zile de bronzare pentru a evita arsurile. Apoi trec la un spray cu un SPF mai mic.

Il folosesc ocazional dupa dus. Dar dacă nu stai întins sub soare, această cremă nu este atât de necesară.

Iau o versiune mini a cremei solare când călătoresc, e convenabil

Stă în dulap inutil: bronzul a mers bine și repede fără amplificator

Miroase delicios și are o textură plăcută, dar se absoarbe rapid. Trebuie să-l folosesc des, de 7-8 ori pe zi.

Linia de protecție solară Nivea miroase frumos și este foarte blândă cu pielea. Își face treaba, dar se lipește și lasă urme albe. Dar rujul igienic este foarte tare!

Alege creme de protecție solară în funcție de fototipul tău și de parametrii tăi individuali.
Nu neglijați protecția, iar pielea vă va mulțumi cu un bronz frumos și sănătos.

Ora de plajă

Pentru plajă, ora din zi este potrivită când soarele nu este la zenit. Și anume răsăritul și apusul soarelui. În acest moment, razele soarelui cad sub un unghi mic și sunt parțial întârziate de atmosferă. Acest lucru reduce riscul de arsuri solare.

înainte de ora 11:00 și după ora 16:00 cel mai bun moment pentru a face plajă

Nu vă lăsați duși de cap, faceți plajă treptat. Începeți cu zece minute la soare. Pentru următoarele cinci zile, adăugați cincisprezece minute la durata. În cinci zile - alte cincisprezece. Cu acest mod, va dura aproximativ trei săptămâni pentru un bronz complet. Proprietarii primului fototip sunt recomandați să reducă la jumătate termenii enumerați.

Geografia contează și ea. cu cât sunteți mai aproape de ecuator, cu atât activitatea solară este mai mare și, prin urmare, riscul de arsuri solare este mai mare.

Soarele arde nu numai în zilele însorite. Părerea că pe vreme înnorată pielea nu poate fi protejată este o amăgire. Razele reflectate pot provoca, de asemenea, consecințe grave, astfel încât există riscul de a vă arde la umbră, în apă și sub baldachinul plajei. Cu toate acestea, pentru a reduce expunerea la soare, faceți plajă la umbră. Sub un baldachin, pielea suferă mai puțin stres.

Bronzul trebuie dobândit treptat. Începeți mic - 10 minute pentru ca pielea să se adapteze. Setați o alarmă pentru a fi ferit de soare.

Cum să te bronzezi frumos

Pentru un bronz uniform, întinde-te în direcția soarelui - nu este deloc necesar să stai culcat cu picioarele spre apă. Uscați-vă pielea după baie. Apa, ca o lentilă, amplifică lumina soarelui și poate duce la arsuri și inflamații.

Este indicat să alternați zilele de bronzare cu zile de odihnă pentru ca pielea să aibă timp să se adapteze. Pentru un bronz uniform, încercați să expuneți partea din spate a brațelor și picioarelor la soare - folosim aceste zone mai rar și, prin urmare, sunt mai deschise decât cele exterioare. Părțile exterioare se vor lumina fără asta.

🐟 peste care contine Omega-3 - somon, somon, macrou si altele;
🍅 fructe și legume roșii și portocalii - roșii, caise, ardei, grepfrut și portocale, morcovi;
🍫 ciocolată neagră;
🥦 varză - conopidă, varză de Bruxelles, broccoli, orice;
🌿 verdeata - marar, ceapa, patrunjel, spanac, rucola;
🍵 ceaiuri verzi sau negre din frunze vrac.

Îngrijire după soare

După ce înotați în mare, faceți un duș rece pentru a vă împrospăta și pentru a elimina orice apă sărată rămasă. Puteți adăuga un demachiant ușor, dar apa simplă va face trucul. În niciun caz nu frecați corpul cu o cârpă de spălat - acest lucru poate duce la deteriorarea pielii deja iritate. De asemenea, aburirea în baie nu este cea mai bună perioadă.

Dacă bronzul a mers bine:

• saturați pielea cu cremă după soare sau ulei de îngrijire;
• Aplicați o cremă ușoară hidratantă, gel sau ser pe față.

Uriage Bariesun Cremă Calmantă După Soare. Pentru tenul facial deshidratat din cauza expunerii la soare. Calmează și oferă un efect de răcire, ajută la restabilirea elasticității și catifelării pielii.

Nu este necesar să aplicați smântână pe zona arsă: se poate usca cu o crustă și poate dăuna și mai mult pielii.

Chiar daca ai multa experienta, nu neglija produsele dupa soare. Cremele răcoritoare, gelurile vor calma, hidrata pielea și previne exfolierea.

notificare

1. Arsurile solare sunt o reacție de protecție a pielii la lumina ultravioletă.
2. Beneficiile bronzării: Vitamina D, uniformizarea nuanței pielii.
3. Contra arsurilor solare (arsuri): riscul de a dezvolta melanom, pigmentare crescută, uscăciune și îmbătrânire a pielii.
4. Există patru fototipuri de piele: deschisă, medie, negru, întunecată. Identifică-l pe al tău pentru a alege crema de protecție solară potrivită.
5. Înainte de bronzare, îndepărtați celulele aspre ale pielii cu un scrub.
6. Cel mai bun moment pentru plajă este înainte de ora 11:00 și după ora 16:00.
7. Faceți plajă la un program și pe durata recomandate pentru fototipul dvs.
8. Peștele, legumele, fructele și verdețurile sunt cele mai bune ajutoare pentru recuperarea după soare.

Pentru cei care vor să arate șic în costum de baie pe plajă, am pregătit exerciții înainte de vacanță care te vor ajuta să ai încredere în silueta ta. Introduceți adresa dvs. de e-mail și faceți clic pe butonul de descărcare ↓

Cu mult înainte de perioada de vară, fetele se întreabă cum să se bronzeze rapid în țările fierbinți. Și din moment ce pielea bronzată arată mai atractivă și mai sănătoasă, fetele încearcă să aducă un bronz uniform din stațiunile de iarnă.

Pentru a vorbi despre toate căile, să facem o scurtă digresiune în istoria cauzei și efectului. Cerem un singur lucru - citiți cu atenție articolul până la sfârșit și luați notă de toate sfaturile. Dacă o fată vrea să se bronzeze mai repede, nu ar trebui să uite câteva reguli elementare, despre care vor fi discutate mai târziu. Dar e mai bine să o faci corect...

Cum să obții un bronz uniform și rapid la mare

Baia de soare este o relaxare grozavă care ajută la restabilirea liniștii sufletești. Acum vorbim despre cum să obții un bronz uniform și rapid pe mare.

Pregătește-ți pielea:

• Amintiți-vă să vă protejați de razele UV dăunătoare, așa că înainte de a părăsi casa, aplicați un strat subțire de protecție solară care se potrivește tipului dvs. de piele pe zonele expuse;
• Utilizați întotdeauna loțiuni hidratante pentru a preveni uscarea și descuamarea;
• Nu uita sa folosesti scrub-uri pentru corp si fata, acestea vor uniformiza suprafata pielii si te vor ajuta sa te bronzezi mult mai uniform si mai rapid;
• Este indicat să alegeți un complex de vitamine care vi se potrivește;
• Mănâncă mai mulți morcovi sau bea suc de morcovi. Accelerează producția de melanină a organismului, care contribuie la bronzare.

Toate procedurile și trucurile de mai sus se vor reflecta cel mai bine asupra aspectului tău.

Nu vă sfătuim să mâncați strâns înainte de a face plajă. Este indicat să nu ieșiți la soare în timpul orelor de amiază, deoarece influența agresivă a radiațiilor ultraviolete poate duce la cancer. Alegeți o oră înainte de zece dimineața și după patru seara. Între timp, desenați pentru a obține arsuri solare, vă înrăutățiți starea generală de bine.

Când faceți plajă, întoarceți-vă și schimbați poziția corpului la fiecare 5-7 minute, nu permiteți „prăjirea” pe o singură parte. Toate acestea sunt așa-numite remedii populare care sunt potrivite pentru a se bronza rapid la soare. Există prea mulți factori pe mare care pot transforma o vacanță într-un coșmar, iar bronzul se poate estompa foarte repede la sosirea acasă. Dar dacă folosești aceste mici trucuri, soarele îți va auri rapid pielea și nu va pune probleme.

casa e buna si

Acum vă vom spune cum să vă bronzați rapid acasă. Dacă nu puteți merge la mare sau nu aveți fonduri gratuite pentru a vizita salonul, nu vă grăbiți să vă supărați. Este foarte posibil să obții un bronz estetic uniform acasă.

Până în prezent, există multe modalități populare de a face pielea mai întunecată și mai frumoasă, folosind măști de wellness pentru față și corp. Liderul poate fi numit o mască de cafea și diferitele sale variații.

Vă prezentăm cele mai eficiente „top 3”:

• După ce măcinați boabele într-o râșniță de cafea, umpleți-le cu o cantitate mică de apă. Se amestecă, aducând consistența la o pastă groasă și se aplică pe fața curățată. Această mască va da o nuanță blândă de măsline și va curăța perfect suprafața epidermei;
• Preparați cafea sau cacao dimineața și... spălați-vă fața. Procedura zilnică, pusă în două, își va face treaba „întunecată”, spre plăcerea ta. Apropo, puteți încerca să înghețați zațul de cafea, și să vă ștergeți fața din când în când cu aceste bucăți de gheață, făcând simultan pielea mai elastică;
• Tampoanele de vată înmuiate în cafea tare preparată vor schimba și tenul într-o latură mai întunecată, dar nu uitați că trebuie să șterge fața.

Puteți unsa corpul cu uleiuri speciale care contribuie la un bronz rapid. Acestea includ produse naturale precum tescovină din sunătoare, cătină, nucă. Va fi grozav să adăugați în apă, atunci când faceți o baie acasă, un decoct de măcese, amestecat cu ulei de chiparos și lavandă. Acestea sunt remediile populare pe care le puteți folosi acasă.

Nu uitați de cosmetice, care, din abundență, se găsesc pe rafturile supermarketurilor. Lotiunile, cremele si spray-urile autobronzante nu sunt noi de mult. Cu ajutorul lor, întrebarea cu ce să te îmbraci pentru a te bronza mai rapid și mai uniform poate fi rezolvată individual, ținând cont de tipul de piele.

Vă rugăm să citiți cu atenție instrucțiunile care vin cu ele, iar ceea ce se potrivește prietenului dvs. poate să nu vi se potrivească neapărat.

Consultați-vă cu experți care cunosc exact caracteristicile unui anumit produs și vor putea să vă sfătuiască cu cunoștințe în acest domeniu. Puteți unsa cu astfel de loțiuni o singură dată, iar timp de câteva săptămâni vi se va asigura un autobronzant uniform și frumos. Adevărat, este puțin probabil ca acest lucru să iasă perfect prima dată, dar, cu atenția și priceperea cuvenită, vei deveni în mod clar regina din cercul tău de prieteni.

Salon sa ne ajute

Acum să trecem la povestea despre cum să te bronzezi rapid și frumos în solar. Se pare că există și aici câteva nuanțe. În primul rând, nu trebuie să vizitați solarul în timpul menstruației, sarcinii, cu boli ale sistemului endocrin sau cu erupții alergice. Toate cremele și lotiunile destinate bronzării la soare nu sunt absolut potrivite pentru schimbarea pigmentului în salon.

Nu este de dorit să mergeți la această procedură după peeling sau o epilare recentă, nu este necesar nici un duș cu săpun și o cârpă tare, aveți grijă de pielea dumneavoastră. Nu aplicați niciun parfum, altfel nu se poate evita o reacție alergică.

• Pentru fetele blonde, cu pielea albă, presărate cu pistrui și au părul predominant roșcat, este indicat să nu petreceți prima ședință mai mult de 2-3 minute. Toate vizitele ulterioare sunt cel mai bine reduse la două pe săptămână pentru a obține nuanța de ciocolată dorită;
• Tipul de piele european vă permite să măriți timpul primei vizite cu până la 5 minute și până la trei ori pe săptămână. Bronzarea va acoperi, de asemenea, pielea cu un strat uniform, dar nu depășește șederea totală în tub mai mult de 15 minute;
• Cei care nu ard la soare își pot permite 20 de minute de relaxare, și reduc numărul total de vizite la 5. Astfel de fete sunt în mare parte blond închis sau brunet, iar tipul lor de piele este mixt;
• Brunetele negre sunt în frunte, pot petrece aceleași douăzeci de minute în solar aproape prima dată și în total nu vor dura mai mult de cinci vizite.

Procedurile pregătitoare sunt aceleași pentru toate tipurile, dar se concentrează pe caracteristicile individuale. De exemplu, scoateți lentilele de contact dacă le porți. Faceți plajă într-un sutien sau nu renunțați la tampoane speciale din plastic care vă protejează sânii de radiațiile intense. Nu aplicați produse cosmetice decorative înainte de procedură pentru a evita alergiile.

Vară, soare, râu sau mare - cine nu visează la asta? Toată lumea așteaptă acest moment magic. În timpul sărbătorilor redăm puterea, ne odihnim nu numai cu trupul, ci și cu sufletul. În acest material, vă invităm să vorbiți despre cât de repede, frumos și, cel mai important, în siguranță faceți plajă la soare.

Merită spus că mergând la orice rezervor, scopul multor oameni nu este doar să înoate din belșug, ci și să se bronzeze. Un corp bronzat, de ciocolată, a devenit atât de la modă încât unii chiar sunt gata să dea mulți bani pentru a avea o culoare frumoasă a pielii iarna.

Vă atragem imediat atenția asupra faptului că trebuie să puteți face plajă. Desigur, pentru mulți, acest lucru poate părea ridicol, pentru că suntem obișnuiți cu faptul că, dacă vrem să facem plajă, doar ne întindem sub razele soarelui și așteptăm rezultatul de care avem nevoie. Fiți conștienți de faptul că această variantă de bronzare nu numai că poate să nu se ridice la înălțimea așteptărilor tale, ci și să aducă un mare rău sănătății tale.

Dacă prețuiești sănătatea ta și o tratezi cu grijă, atunci următoarele sfaturi doar pentru tine:

• În primul rând, trebuie să știți că nu toată lumea poate face plajă și este extrem de nedorit să ignorați aceste recomandări. Oamenii care au o sensibilitate crescută la razele soarelui ar trebui să fie foarte atenți la petrecerea timpului la soare.
• Oameni care trebuie, de asemenea, să fie atenți au pielea deschisă. Alunițele, petele de vârstă sunt un alt motiv de îngrijorare. În prezența a cel puțin unuia dintre factorii de mai sus, procesul de bronzare ar trebui să fie cât mai blând posibil, deoarece persoanele cu astfel de caracteristici sunt predispuse la arsuri solare.

• De îndată ce ajungi la mare sau la râu, nu trebuie să „arunci imediat în piscină cu capul”. Pentru început, bronzează-te 10-15 minuteși de preferință ferit de lumina directă a soarelui. Nu uita ca umerii, pieptul, picioarele sunt zonele in care pielea este cea mai sensibila.
• Folosiți protecție solară. Din anumite motive, mulți oameni cred că este suficient să aplici crema o singură dată pe vizită la plajă, dar aceasta este o mare greșeală. Astfel de produse trebuie aplicate la fiecare oră și țin cont de particularitățile pielii.

IMPORTANT: Dacă este posibil, evitați să mergeți la plajă la prânz. Între 12 și 15 ore soarele vă poate dăuna sănătății. Cel mai bine este să faceți plajă înainte de 12 și după 16 ore.

• Mulți oameni cred că în timp ce se află în apă, pielea este protejată de acțiunea razelor ultraviolete. Daca gandesti la fel, te inseli. După cum arată practica în apă, bronzul se „lipește” și mai repede, ceea ce, de fapt, este pericolul.
• În timp ce o persoană se află în apă, acest proces este aproape imperceptibil, dar de îndată ce ieșiți pe uscat, începe imediat să se simtă o senzație de arsură. Pentru a evita astfel de situatii, nu uita sa folosesti o crema inainte de baie.

Un bronz va fi mult mai frumos dacă:

1. Poziția corpului se va schimba la fiecare 5-10 minute. În același timp, nu uitați să vă scufundați ocazional în apă.
2. Se vor folosi instrumente speciale. Diverse creme de bronzare vor spori efectul și vor oferi pielii tale o nuanță aurie. Amintiți-vă că astfel de produse trebuie selectate individual, în funcție de tipul de piele.
3. După plajă, vei face un duș de contrast și vei aplica o loțiune hrănitoare pe pielea uscată.

Fii foarte vigilent: uneori, petrecând timpul pe plajă, orele trec neobservate. Nu este un secret pentru nimeni că în timpul procesului în sine nu este întotdeauna posibil să simți cât de rău este bronzată pielea. Cel mai interesant lucru începe mai târziu: pielea începe să se înroșească, apar vezicule și arsuri. De aceea vă recomandăm să faceți totul în mod consecvent și să nu urmăriți rezultatul cu orice preț.

Cât timp poți face plajă la soare și la ce oră?

Mai devreme am vorbit puțin despre aceste probleme importante, acum să le analizăm mai detaliat. Înainte de a auzi răspunsurile la aceste întrebări, trebuie să înțelegi clar un lucru simplu, dar foarte important: sănătatea ta este mult mai importantă decât chiar și cel mai frumos bronz.

• Desigur, cu toții dorim să obținem un rezultat grozav și să petrecem un minim de timp. Dar amintiți-vă, asta nu se întâmplă. Din acest motiv, înainte de a face plajă, trebuie să înveți regulile și recomandările cu care va fi mult mai ușor să faci acest lucru și, cel mai important, în siguranță.
• Este recomandat să faceți plajă treptat. De îndată ce ajungeți la mare sau la un alt corp de apă, ar trebui să începeți procesul cu mare atenție.
• Pentru început, faceți plajă timp de o jumătate de oră, schimbând poziția corpului maxim la fiecare 10 minute. Baia de soare nu este sub soarele deschis. O opțiune bună ar fi un loc la umbră, precum și o umbrelă de plajă.
• Cu fiecare zi următoare, crește timpul petrecut la soare, nu uita să înoți periodic, astfel încât bronzul va dura mai bine.
• De îndată ce trece perioada de adaptare a corpului tău la plajă, te poți bucura în siguranță de procesul de „bronzare”.
• In ceea ce priveste ora la care este mai bine sa faceti plaja, trebuie spus fara echivoc ca este fie dimineata, fie seara.

• Cel mai periculos soare este de la 12 la 15 ore. Această perioadă de timp se recomandă să fie petrecută în cameră sau cel puțin departe de lumina soarelui. În acest moment, soarele vă poate aduce nu numai arsuri, ci și insolație, iar acest lucru, după cum știți, este nebun de periculos pentru sănătate.
• Soarele cel mai blând este între 8 și 12 dimineața. De această dată este perfectă pentru un bronz uniform auriu sau ciocolată.
• De la 15:00 la 18:00 razele soarelui sunt, de asemenea, foarte moi și este puțin probabil să vă aducă probleme.
• Este de la sine înțeles că, chiar și atunci când faceți plajă la ora 16, trebuie să respectați regulile de bază de siguranță despre care am vorbit mai devreme.

Arsuri solare acasă: remedii populare

Dacă nu ai de gând să te odihnești lângă apă și practic nu ai timp liber pentru plajă, atunci următoarele sfaturi sunt doar pentru tine. De regulă, toate remediile populare se reduc la consumul anumitor alimente.

• O substanță atât de miraculoasă și unică ca licopen, contribuie la dobândirea pielii a unei nuanțe ușor aurii. Și ce părere aveți, în ce legumă este această substanță? Probabil că nici nu ți-ar trece prin cap... într-o roșie. De aceea, pentru un bronz frumos auriu, este recomandat sa consumi aceste legume delicioase.

• Pentru un bronz uniform, ar trebui să mănânci vânătă. Aceste legume previn îmbătrânirea pielii, asigurându-i astfel netezimea. Datorită acestei proprietăți speciale a pielii, bronzul este uniform.

• Un bronz bogat, strălucitor poate fi obținut dacă bei zilnic sucuri de citrice.
• Visând la un bronz frumos bronz, atunci ei vă vor veni în ajutor uleiuri de nuci. Trebuie doar să acordați atenție faptului că, după aplicarea unui astfel de ulei pe piele, puteți face plajă nu mai mult de 30 de minute.
• Caise, morcovi și sucurile lor poate contribui, de asemenea, la un bronz frumos bronz. Înainte de a merge la plajă sau înainte de a face plajă acasă, trebuie să bei un pahar de suc sau să mănânci o cantitate mică de caise și morcovi rasi.

Ce să pui pentru a te bronza la soare la o culoare ciocolată?

Astfel de întrebări îi deranjează destul de des pe vacanți, dar găsirea răspunsurilor la astfel de întrebări este o sarcină care necesită timp și răbdare. Desigur, există o mulțime de sfaturi referitoare la bronzarea ciocolatei, dar dacă sunt eficiente, aceasta este întrebarea.

Am ales doar cele mai eficiente metode și acum vă vom spune despre ele. Deci, să începem.

• Dacă vrei să obții un bronz de ciocolată atractiv, dar pielea ta din când în când nu vrea să se bronzeze uniform și frumos, folosește un produse cosmetice pentru bronzare. Acum, acești activatori de fonduri sunt destul de populari, nu va fi dificil să le găsiți. Cu toate acestea, vă sfătuim să cumpărați acest tip de produs doar în magazine și farmacii specializate. În același timp, ține cont de tipul pielii tale și de trăsăturile sale, pentru că ceea ce se potrivește cuiva îți poate face rău.
• Dă preferință activatori naturali, sunt realizate pe baza de uleiuri naturale de bază și esențiale.
• aromaterapie, Destul de ciudat, îmbunătățește și bronzarea. În acest caz, procesul ar trebui să fie efectuat cu uleiuri esențiale.

• Următoarea noastră recomandare vă poate surprinde, dar totuși. Dacă visezi un bronz frumos de ciocolată, îmbrăcă-te bere. Da, această băutură specială vă poate ajuta să vă realizați visul. Ingredientele naturale găsite în bere ajută bronzul să se „lipească” mult mai repede și îl distribuie uniform pe corp.
• Sfatul nostru: folosiți bere neagră. Băutura trebuie aplicată pe piele, ca și cum ar fi frecat-o ușor, dar nu prin stropire. Persoanele cu pielea deschisă sunt sfătuite să adauge ulei de măsline sau ulei vegetal la bere. Raportul ingredientelor este de 1:1.
• Un alt produs de bronzare grozav este Ulei de cocos. Datorită acțiunii acizilor lauric și hialuronic, bronzul este uniform și frumos.

De asemenea Ulei de cocos are un efect benefic asupra pielii:

• Elimină bine pielea uscată, adică hrănește pielea
• Ajută celulele să se regenereze
• Netezește ridurile
• Reduce șansele de arsuri solare
• Datorită utilizării acestui ulei, pielea devine elastică și elastică.
• Întărește sistemul imunitar al pielii

Untul de cacao este, de asemenea, considerat un bun agent de bronzare. Este important să vă amintiți să nu umpleți prea mult cu acest ulei, deoarece acest lucru poate duce la arsuri solare. Unt de cacao- Produs excelent pentru îngrijirea pielii problematice:

• Face pielea mai moale și ameliorează uscăciunea
• Ajută fața să dobândească o culoare frumoasă sănătoasă
• Reduce reacția pielii la schimbările de temperatură
• Hidratează pielea
• Readuce tonul pielii la normal

În așteptarea verii și a sezonului de plajă, precum și a oricărei vacanțe la soare, este foarte important să ai grijă de pielea ta pentru a nu suferi ulterior consecințe nedorite.

Sfaturile scrise mai sus sunt cu siguranță importante: nu numai că te vor ajuta să obții un bronz frumos auriu sau de ciocolată, dar și să-ți menții sănătatea, iar asta, vezi tu, este important.

Amintește-ți că nimic nu este mai important decât sănătatea ta și a celor dragi și nici cel mai frumos și atrăgător bronz nu merită riscul. De aceea, vă recomandăm să luați recomandările noastre cu toată responsabilitatea - rămâneți la ele și bucurați-vă de vacanță.

Video: „Reguli pentru un bronz frumos și sigur”

Acum este foarte la modă să fii bronzat. Cum să te bronzezi corect și rapid la soare, astfel încât bronzarea să fie benefică pentru organism și nu dăunătoare. Baia de soare are un efect benefic asupra organismului.

La soare se formează vitamina D. Este necesară în special în copilărie. Și copiii au nevoie de până la un an, când scheletul copilului se formează și crește.

Cu lipsa acestei vitamine, se dezvoltă rahitismul. Cu această patologie, apare deformarea oaselor. reguli binecunoscute, care totuși nu sunt deplasate să se repete încă o dată în sezon.

Toată lumea știe cum să se bronzeze corect și rapid la soare, dar arsurile solare, insolația, ca urmare, febra, vacanța răsfățată sunt prea frecvente.

Cum să faci plajă

Pentru a obține un bronz frumos și uniform, trebuie să faceți plajă corespunzător. Iar culcarea la soare, mai ales la soare, nu va duce la nimic bun. Pe lângă arsuri solare, insolație și o durere de cap severă, nu vei primi nimic plăcut.

Pentru informația dumneavoastră

Este cel mai bine să faceți plajă într-un moment mai puțin inactiv pentru radiația solară. Dimineața, cel mai util și sigur bronz, până la ora unsprezece. Seara după ora patru după-amiaza.

Cel mai activ și dăunător pentru sănătate este soarele de la 11:00 la 16:00. Baia de soare in aceste ore poate provoca arsuri si alte consecinte neplacute pentru organism. Făcând plajă în vârful activității soarelui, puteți obține o boală atât de teribilă. precum cancerul de piele.

Există dovezi că unele boli ale sângelui pot apărea cu expunerea prelungită la soare activ. Razele sale nu au întotdeauna un efect benefic asupra organismului.

1. Pentru a te bronza uniform și frumos, ai nevoie, în primul rând, de ceva timp. Este necesar să faceți plajă treptat și să nu vă străduiți să obțineți un bronz frumos într-o singură zi.
2. Pentru a începe să faceți plajă sub soarele deschis, mai întâi trebuie să fiți pe el doar 10-15 minute. Și numai în acele ore care sunt bune pentru sănătate. Treptat, timpul de bronzare ar trebui mărit în fiecare zi cu o medie de 5-10 minute. Nu este recomandat să stați la soare mai mult de două ore.
3. Nu stați întins la soare într-o singură poziție mult timp. După ce ați stat pe spate cinci până la zece minute, trebuie să vă întoarceți înainte. Apoi faceți o baie în apă, lăsând apa de care aveți nevoie să stea să se usuce ușor și să nu cadă imediat pe nisip.

Dacă urmați regulile de mai sus, atunci bronzul va fi uniform și frumos.

Sfat după

Un bronz se lipește mai bine atunci când ești în mișcare, decât să stai întins într-un pat transpirand pe nisipul fierbinte.

Un bronz mai rapid și mai uniform îți va acoperi pielea dacă ești foarte aproape sau direct în apă.

• Când faceți plajă, trebuie să vă protejați părul, ochii, capul de expunerea directă la soare. Dacă soarele lovește direct capul, poți suferi insolație. Prin urmare, este de dorit ca pe cap să fie purtată o coafură de culoare deschisă.
• Când părul se usucă la soare, acesta va deveni uscat și fragil. Acest lucru sugerează că este mai bine să-i protejezi purtând un panama pe cap.
• Ochelarii de soare trebuie purtați pe ochi, împiedică lumina soarelui să ajungă la membrana mucoasă a ochiului și previne arsurile membranei mucoase a ochiului.
• Înainte de a începe bronzarea, trebuie să știți dacă aveți contraindicații la acesta.

Contraindicatii

Contraindicațiile sunt diverse boli oncologice, prezența a numeroase alunițe pe corp.

Nu este indicat să facă plajă femeilor însărcinate și persoanelor cu unele boli cronice. Înainte de a vă decide să vă bronzați la negru, consultați-vă medicul. Acest lucru vă poate scuti de multe probleme. Uneori bronzul iese lateral. Vai!

Există multe modalități de a te arde de soare. Cel mai natural, uniform și accesibil bronz pe care îl poți obține la soare. În același timp, este necesar să fii atent și să protejezi pielea de expunerea excesivă la razele ultraviolete. Solariile imită procesul natural de bronzare prin utilizarea razelor UV concentrate. Astfel poți obține un bronz frumos, dar s-a dovedit că acest lucru crește riscul de a dezvolta cancer. Autobronzarea este un produs relativ sigur, deoarece elimină complet expunerea la UV, dar nu veți obține aspectul natural pe care îl obțineți în urma bronzării la soare. Aceste produse nu durează atât de mult cât durează expunerea la UV și, probabil, va trebui să iei măsuri de precauție pentru a te asigura că bronzul nu se scurge de pe piele.

Pași

Arsuri solare

Întindeți-vă doar în lumina directă a soarelui. Este mult mai sigur decât a merge la patul de bronzat și va oferi pielii tale o strălucire naturală, frumoasă.

Găsiți o modalitate de a trece timpul. Somnul este o opțiune grozavă, deoarece face timpul să zboare mai repede, iar când citești cărți, blochezi unele dintre razele soarelui când stai întins pe spate. Trageți un pui de somn timp de aproximativ o oră sau o oră și jumătate, setând o alarmă pentru a vă putea trezi la timp. Apoi întoarce-te pe cealaltă parte și adormi din nou. Puteți repeta acest proces până când obțineți nuanța dorită a pielii.

• Dacă vă aflați într-un loc public, utilizați această metodă numai dacă sunteți sigur că sunteți complet în siguranță. În mod ideal, ar trebui să existe o altă persoană în apropiere care să te poată urmări în timp ce dormi. Încercați să nu adormi cu căștile puse pentru că trebuie să auzi totul în jurul tău sau lucrurile tale.

1. Optimizați-vă timpul de bronzare. Este necesar să faceți plajă în perioada de la 10 la 2 ore, deoarece în acest moment soarele este cel mai intens. De asemenea, este posibil să faceți plajă în condiții parțial înnorate, ceea ce poate produce un bronz și mai intens pe măsură ce razele soarelui răsare de pe nori, crescând cantitatea de UV pe care o primiți. Încercați să faceți plajă în sau lângă apă. Apa este un alt amplificator natural al bronzului.

   Faceți întotdeauna plajă în siguranță pentru a evita arsurile solare și deteriorarea pielii.În timp ce faceți plajă, trebuie să utilizați protecție solară, indiferent unde vă aflați. Aplicați loțiunea de bronzare cu 30 de minute înainte de expunerea la soare pentru a-i permite să se absoarbă în piele. Reaplicați loțiunea la fiecare oră timp de 10 minute.

   • Dacă faci plajă în timp ce dormi, folosește o cremă cu un SPF de cel puțin 20 sau 30 dacă dormi aproximativ o oră și o cremă cu SPF 40-50 dacă dormi mai mult de o oră. Reaplicați crema între somn. Afectarea pielii la soare este o problemă foarte reală care apare indiferent dacă este imediat vizibilă sau nu.
   • De asemenea, nu uitați să aplicați protecție solară de fiecare dată când ieșiți din apă. Unii producători susțin că cremele lor de protecție solară sunt rezistente la apă, dar totuși se spală destul de ușor. Incearca sa aplici crema dupa ce s-a uscat pentru a fi sigur ca esti cat mai protejat.
   • Bea multă apă ca să nu te deshidratezi.

2. Luați în considerare utilizarea uleiului de bronzare.Îl puteți găsi în secțiunea de protecție solară a multor farmacii și magazine alimentare. Aveți grijă când utilizați ulei de bronzare, deoarece poate fi foarte intens. Cel mai bine este să obții mai întâi un bronz minim și apoi să folosești produse similare decât să obții imediat o arsură puternică. Nu utilizați creme grele, deoarece înfundă porii și lasă o senzație lipicioasă.

   Obțineți un bronz uniform. Contrar credinței populare, a sta nemișcat la soare pentru perioade lungi de timp te va bronza mult mai repede. Dacă sunteți activ, acest lucru împiedică soarele să se concentreze pe o anumită zonă pentru o perioadă lungă de timp. Cel mai simplu mod de a obține un bronz uniform, rămânând flexibil, este să vă răsturnați de la stomac spre spate la fiecare 5-10 minute.

   • Încearcă să te bronzezi uniform și asigură-te că nicio parte a corpului tău nu este la umbră, astfel încât să nu ajungi cu pete albe amuzante.
   • Amintiți-vă să vă întoarceți pe burtă pentru a vă bronza din spate, nu doar din față. De asemenea, trebuie să vă întoarceți pe o parte, astfel încât razele soarelui să atingă părțile laterale ale picioarelor, șoldurilor și taliei.
   • Purtați un costum de baie sau un top fără bretele pentru a evita urmele cu bretele. Luați în considerare plaja în topless.

Bronzare la solar

1. Luați în considerare bronzarea într-un pat de bronzat dacă nu îl puteți obține pe plajă. Bronzul într-un pat de bronzat este similar cu bronzarea naturală, dar poate fi o opțiune mai bună în lunile mai reci. Cel mai bine este să începeți cu sesiuni scurte de bronzare (mai puțin de 10 minute), deoarece acest lucru apropie sursa UV și vă poate arde pielea mult mai repede.

   • Ca și în cazul plajei, trebuie să rămâneți mobil în timpul patului de bronzat. Cel mai bine este să ridicați picioarele și umerii frecvent la fiecare 30 de secunde.

2. Cumpărați o trusă de bronzare și o loțiune. Asigurați-vă că utilizați loțiune de bronzare într-un pat de bronzat și nu o loțiune de bronzare obișnuită. În majoritatea saloanelor, vi se va oferi posibilitatea de a cumpăra opțiuni de calitate într-o gamă diferită de preț. Acest lucru este destul de scump, așa că este mai profitabil să cumperi o sticlă întreagă de loțiune decât să iei seturi de unică folosință de fiecare dată când vizitezi un pat de bronzat.

   Vizitează salonul și înscrie-te la un solar. Alegeți un set în funcție de cât timp plănuiți să faceți plajă. Nu uita de beneficiile reducerilor pentru studenți sau clienți noi și ofertele sezoniere.

   • Cel mai bine este să faceți plajă fără haine dacă vă este confortabil. Dacă aceasta nu este opțiunea ta, poartă lenjerie intimă care să nu lase urme suplimentare.
   • Paturile de bronzat în picioare sunt mult mai igienice, dar cele culcate sunt dezinfectate după fiecare utilizare.

3. Fii răbdător.Începeți cu o perioadă scurtă de timp, aproximativ 5-7 minute, care vă va permite să știți cum reacționează pielea la bronz. Creșteți timpul treptat după prima ședință de bronzare.

   Gândește-te la sănătatea ta. Solariile cresc semnificativ riscul de cancer de piele. Cântărește cu atenție toate riscurile și beneficiile înainte de a începe o sesiune de bronzare. Solariile înclinate sunt deosebit de periculoase pentru tineri. Persoanele sub 30 de ani sunt mult mai susceptibile de a dezvolta melanom.

Utilizare autobronzant

Luați în considerare utilizarea bronzului fals. Există mai multe tipuri de bronz fals: spray bronz, autobronzant și bronzer. Aceste produse sunt o opțiune grozavă dacă ai nevoie doar de bronz pentru câteva zile sau pielea ta este foarte sensibilă și se arde ușor. Puteți cumpăra spray de bronzare de la un salon care oferă servicii de bronzare sau o varietate de autobronzante și bronzante la farmacii.

• Citiți recenziile despre produse înainte de a cumpăra. După folosirea unora dintre ele, puteți obține o nuanță portocalie nenaturală a pielii.
• Produsele de bronzat treptat funcționează cel mai bine, deoarece vă întunecă pielea treptat, astfel încât să vă puteți instala pe o nuanță confortabilă. Dacă decideți să utilizați un bronz spray, un profesionist vă va ajuta să alegeți nuanța perfectă a produsului, rezultatul căruia se va potrivi pe deplin cu nuanța pielii.

1. Pregătește-ți pielea. Cel mai bine este să vă pregătiți pielea înainte de a folosi orice produs, deoarece acest lucru va face pielea să arate sănătoasă și strălucitoare, în loc să fie terasă și uscată. Asigurați-vă că exfoliați cu o cârpă de spălat înainte de a aplica autobronzant pentru a scăpa de toate celulele moarte ale pielii, altfel bronzul va apărea doar pe stratul superior. De asemenea, este necesar să îți hidratezi pielea după scrub, pentru ca a doua zi să fie mătăsos și moale.

   • Încercați să nu utilizați un scrub cu particule mari și aspre, deoarece acest lucru poate provoca abraziuni mici pe piele. Un bronz nu va apărea în aceste zone și, ca urmare, nu va minți foarte bine.
   • După aplicarea bronzului, este necesar să se maseze zilnic pielea cu un prosop cu mișcări blânde, astfel încât stratul aplicat să dispară uniform în decurs de o săptămână. Anumite zone ale corpului se vor estompa mai repede, dar nu vrei ca pielea ta să arate neuniformă sau neuniformă la culoare. Exfolierea zilnică va fi de asemenea utilă dacă decideți să vă păstrați bronzul. Il poti reaplica in curs saptamanal, pastrand astfel aspectul bronzat al pielii.

2. Alegeți nuanța potrivită. Dacă te gândești să folosești un autobronzant, cumpără-te și găsește-l pe cel care se potrivește cel mai bine nuanței pielii tale. Bronzul este de obicei vândut în mai multe nuanțe: deschis, mediu și închis. Unele au mai mult un ton de bronz, în timp ce altele au un efect strălucitor care reflectă lumina și adaugă strălucire pielii.

   • Pentru persoanele cu tenul echitabil, este mai bine să folosești un produs mai apropiat de nuanța naturală a pielii pentru a obține un bronz deschis, cu excepția cazului în care vrei să obții un efect întunecat contrastant.
   • Pe nuanța normală a pielii, puteți folosi un bronz atât pentru pielea deschisă, cât și pentru tenul mediu, măsliniu.
   • Daca ai tenul inchis la culoare si vrei sa obtii un bronz indraznet, atunci pentru un rezultat mai tangibil, cel mai bine este sa folosesti un bronz intens.

3. Găsiți un produs ușor de aplicat. Pe langa alegerea tonului potrivit, este important sa alegi un tip de autobronzant usor de folosit, mai ales daca il faci pentru prima data si fara asistent. Amintiți-vă să purtați mănuși în timp ce aplicați produsul, altfel palmele vor deveni portocalii. Nu vor fi ușor de spălat fără a încălca uniformitatea nuanței pielii.