TOதகவல்தொடர்புகளில் கடினமான ஒன்றும் இல்லை என்று தோன்றுகிறது; இயற்கையால் ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு மொழி மற்றும் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கான திறன் உள்ளது. இருப்பினும், மக்களைச் சந்திக்கும் போது, முக்கியமான உரையாடல் அல்லது ஒரு தேதியில், மக்கள் வெறுமனே தொலைந்து போகிறார்கள், அவர்களின் வார்த்தைகளை குழப்புகிறார்கள், மேலும் அவர்களின் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் சரியாக வெளிப்படுத்த முடியாது. பயங்கள் அல்லது நோய்கள் இல்லாத ஒரு நபருக்கு கூட, தகவல்தொடர்பு செயல்முறை மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
சிலர் ஒரு வாதத்தில் அல்லது உரையாடலில் தங்கள் நிலையைப் பாதுகாக்க முடியாது, மற்றவர்கள் அந்நியருடன் பேச பயப்படுகிறார்கள். பலர், நீண்ட காலமாக ஒரு காதல் உறவில் இருந்தாலும், தங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுக்கு தங்கள் உணர்வுகளை சரியாக வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளவில்லை. எனவே தவறான புரிதல்கள், சண்டைகள் மற்றும் வெறுப்புகள்.
பெரும்பாலும் மக்கள் மிகவும் கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்களாகவும், தந்திரோபாயமாகவும் இருப்பார்கள், அதிக நம்பிக்கையுள்ள நபர்களின் தாக்குதல்களிலிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள முடியாது. அத்தகைய மக்கள் வெறுமனே ஒரு ஊழலை எப்படி செய்வது என்று தெரியாது, அவருடைய இடத்தில் ஒரு பூரை சரியாக வைப்பது எப்படி என்று தெரியவில்லை.
பல சூழ்நிலைகள் உள்ளன, அவை அனைத்தும் வேறுபட்டவை. ஆனால் எல்லா பிரச்சனைகளும் தொடர்பு கொள்ள இயலாமையுடன் தொடர்புடையது. இது உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் அழிக்கக்கூடும். தொடர்பு கொள்ளத் தெரியாத ஒருவரால் குடும்பத்தைத் தொடங்கவோ, நல்ல வேலையைத் தேடவோ அல்லது உண்மையான நண்பர்களைக் கண்டுபிடிக்கவோ முடியாது.
உங்களுக்கு எப்படி உதவுவது?
உங்கள் பயம் மற்றும் தகவல்தொடர்புகளில் நம்பிக்கையின்மை ஆகியவற்றை நீங்களே சமாளிக்க முடியும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் வீட்டில் உட்கார்ந்து உளவியல் பற்றிய புத்தகங்களைப் படிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. புத்தகங்கள் இங்கு உதவாது. இங்குதான் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். எந்த சூழ்நிலையில் தொடர்புகொள்வது மிகவும் கடினம் என்பது நிச்சயமாக ஒவ்வொரு நபருக்கும் தெரியும். இந்த சூழ்நிலைகளை நீங்கள் வாழ்க்கையில் கவனிக்க வேண்டும், மேலும் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் விருப்பத்தை ஒரு முஷ்டியில் சேகரித்து அமைதியாக இருக்கக்கூடாது. ஒவ்வொரு நபரும் தனது சொந்த தீர்ப்புகள் மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய பார்வைகளைக் கொண்ட ஒரு தனி நபர் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உரிமைகளுக்காக நிற்க பயப்பட வேண்டாம், உங்கள் கருத்தை தொடர்பு கொள்ளவும் வெளிப்படுத்தவும் பயப்பட வேண்டாம்.
அத்தகைய பரிசோதனையைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், நீங்கள் கொஞ்சம் தயார் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது ஏற்படக்கூடிய அனைத்து பயங்கரமான மற்றும் எதிர்மறையான விளைவுகளை உங்கள் தலையில் சிந்திக்க வேண்டும். பெரும்பாலும், அவரது தலையில் சாத்தியமான அனைத்து விளைவுகளையும் வரிசைப்படுத்தி, ஒரு நபர் எல்லாம் மிகவும் பயமாக இல்லை என்பதை உணர்கிறார். சரி, உண்மையில், என்ன நடக்கலாம்? அந்நியன் முரட்டுத்தனமா? சரி? பெரும்பாலான மக்களுக்கு இது முதல் முறை அல்ல.
இதற்குப் பிறகு நீங்கள் செயல்பட வேண்டும். பயம் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மையை ஏற்படுத்தும் அனைத்தையும் நீங்கள் செய்ய வேண்டும் - அந்நியர்களைச் சந்திப்பது, பொதுப் போக்குவரத்தில் உங்கள் இருக்கையை விட்டுக்கொடுப்பது, தெருவில் பூக்களை "அவர்களின் இடத்தில் வைப்பது". அனுபவம் என்பது நடைமுறையில் வரும். முதல் வெற்றிகரமான பரிசோதனைக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றி அதிக நம்பிக்கையுடனும் பெருமையுடனும் மாறுகிறார்.
தெருவில் நேரடியாகப் பயிற்சி செய்ய முடியாவிட்டால், உங்கள் தலையில் சாத்தியமான சூழ்நிலைகளை உருவாக்குவது மதிப்பு. முன்பு என்ன நடந்தது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஒருவேளை இப்போது அந்த சூழ்நிலைக்கு மிகவும் பொருத்தமான வார்த்தைகள் கண்டுபிடிக்கப்படும், ஒருவேளை அச்சமும் நிச்சயமற்ற தன்மையும் அந்த நேரத்தில் அவற்றை உச்சரிப்பதைத் தடுத்திருக்கலாம். இப்போது, இதேபோன்ற சூழ்நிலையில், என்ன செய்வது என்பது பற்றிய கேள்விகள் எதுவும் இருக்காது, ஏனென்றால் எல்லா நடத்தைகளும் ஏற்கனவே தலையில் முன்கூட்டியே வேலை செய்யப்பட்டுள்ளன.
தொடர்பு கொள்ள உதவும் சில விதிகளை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:
1) நீங்கள் முடிந்தவரை நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். அல்லது குறைந்தபட்சம் முதலில் தன்னம்பிக்கையைப் பின்பற்றுங்கள்.
2) நீங்கள் சத்தமாகவும் தெளிவாகவும் பேச வேண்டும்.
3) பேசும்போது, உங்கள் உரையாசிரியரின் கண்களைப் பார்க்க வேண்டும், ஆனால் இது ஒரு சவாலுடன் செய்யப்படக்கூடாது, ஆனால் அமைதியாகவும் கண்ணியமாகவும் செய்யப்பட வேண்டும்.
4) "நான்" என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் ஆசைகளையும் கோரிக்கைகளையும் நம்பிக்கையுடன் வெளிப்படுத்த வேண்டும்.
வளாகங்களை சமாளிப்பதில் மிக முக்கியமான விஷயம் தோல்விக்கு பயப்படக்கூடாது மற்றும் தொடர்ந்து சமூக தொடர்புகளை பராமரிக்க வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் அறையை மூடக்கூடாது; வேலைக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு ஓட்டலுக்குச் செல்லலாம், பூங்காவில் நடக்கலாம், ஷாப்பிங் சென்டருக்குச் செல்லலாம் மற்றும் ஆலோசகர்கள் அல்லது விற்பனையாளர்களுடன் பேசலாம். உங்கள் தகவல்தொடர்பு திறனை நீங்கள் தொடர்ந்து மேம்படுத்தவில்லை என்றால் ஒரு முறை வெற்றி விரைவில் மறந்துவிடும். மற்றும் மிக முக்கியமாக, ஒவ்வொரு சிறிய வெற்றிக்கும் உங்களை நீங்களே புகழ்ந்து கொள்ள வேண்டும்.
ஒரு நவீன நபரின் வெற்றிக்கு மிகவும் தடையாக இருப்பது எது? விகாரமா? அறியாமை? கலாச்சாரம் மற்றும் சாமர்த்தியம் இல்லாததா?
உங்கள் மீதும் உங்கள் திறமை மீதும் நம்பிக்கை இல்லாததே வெற்றியின் மிகப்பெரிய எதிரி!
இது ஒரு நிச்சயமற்ற நிலை, இது அனைத்து திட்டங்களையும் கனவுகளையும் முற்றிலும் அழிக்கக்கூடியது, உங்களை ஒன்றும் செய்யாது. இதுவே நீங்கள் விரும்பியபடி வாழ்வதைத் தடுக்கிறது. ஆனால் அதற்கு என்ன செய்வது? 
நிச்சயமற்ற தன்மை என்பது ஒரு சிறப்பு வகை பயம், இது எந்த செயல்களையும் எதிர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது - உள் மற்றும் வெளிப்புற மாற்றங்கள். இந்த பயம் மனித ஆன்மாவில் ஒரு நங்கூரமாக செயல்படுகிறது, முடிந்தவரை "நிலைத்தன்மை" உணர்வை பராமரிக்க அவரை கட்டாயப்படுத்துகிறது. இதன் பொருள், ஒரு நபர் தனக்கு தீவிரமாக பொருந்தாவிட்டாலும் கூட, அவர் இருக்கும் நிலையை முடிந்தவரை பராமரிப்பார்.
உங்களுக்குத் தெரியும், ஒரு நபர் வளரவில்லை என்றால், அவர் இழிவுபடுத்துகிறார். சுய சந்தேகத்தின் மேம்பட்ட நிலைகளில், ஒரு நபர் தனது தோற்றத்தை கவனித்துக்கொள்வதை நிறுத்துகிறார், படிப்பதை நிறுத்துகிறார், வாழ்க்கையில் ஆர்வம் காட்டுகிறார், அவருக்கு பிடித்த விஷயங்களைச் செய்கிறார். அவர் ஒரு உருவமற்ற மற்றும் நித்திய திருப்தியற்ற உயிரினமாக மாறுகிறார். ஆம், இது கடினமானது, ஆனால் பெரும்பாலும் அது அப்படித்தான்.
சுய சந்தேகத்தின் வேர்கள் குழந்தை பருவத்திற்கு வெகு தொலைவில் செல்கின்றன. ஒரு பெரிய அளவிற்கு, இந்த பயம் பெற்றோரின் வளர்ப்பைப் பொறுத்தது மற்றும் ஓரளவு மட்டுமே குழந்தையின் சூழலைப் பொறுத்தது.
ஒரு குழந்தை தன்னை ஒரு தனிநபராகப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்கும் போது, சமூகமயமாக்கலுக்கான அவசரத் தேவையை அவர் அனுபவிக்கிறார். 3-4 வயதிலிருந்து, ஒரு குழந்தை தொடர்ந்து மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். இயற்கையாகவே, பெரும்பாலும் அவர்கள் பெற்றோராகிறார்கள், குறைவாக அடிக்கடி - தாத்தா பாட்டி.
குழந்தையின் செயல்களை விமர்சிப்பதும், பாராட்டாததுமே குழந்தை பருவ கூச்சத்திற்கு முக்கிய காரணமாகும், இது முதிர்வயதில் பாதுகாப்பின்மையாக உருவாகிறது. ஒரு நபர் வெறுமனே எதையாவது சரியாகச் செய்ய முடியும் மற்றும் அதற்கு நேர்மறையான கருத்துக்களைப் பெற முடியும் என்பதை புரிந்து கொள்ள முடியாது, விமர்சனம் அல்ல. எனவே, அவர் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை.
கூச்சம் மற்றும், இதன் விளைவாக, தன்னம்பிக்கை இல்லாமை நவீன உலகில் ஒரு தீவிர பிரச்சனை. எனவே நிச்சயமற்ற தன்மையை எவ்வாறு சமாளிப்பது? 
சுய சந்தேகத்தை சமாளிக்க ஏராளமான வழிகள் மற்றும் முறைகள் உள்ளன. எளிமையான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள 5 ஐ நாங்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளோம்.
1. "நான் சிறந்தவன்" அல்லது "நான் சிறந்தவன்"
கவனம்! இந்த வினாடியிலிருந்து நீங்கள் பிரபஞ்சத்தின் மிக அழகான நபராகிவிடுவீர்கள். கண்ணாடிக்குச் சென்று நீங்கள் விரும்பும் பல அம்சங்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, ஒரு அழகான மூக்கு வடிவம் அல்லது ஒரு கவர்ச்சியான கண் வடிவம். அபூரணத்தின் அனைத்து எண்ணங்களையும் உங்கள் பரிபூரணத்தைப் பற்றிய அனைத்து சந்தேகங்களையும் உறுதியாக நிராகரிக்கவும்.
உங்களிடம் குறைபாடுகள் இருந்தால், அவற்றில் பெரும்பாலானவை சரிசெய்யப்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஜிம்மிற்குச் செல்வதன் மூலம், சரியாக சாப்பிடுவதன் மூலம், ஒரு புதிய சிகை அலங்காரம் அல்லது ஒப்பனை மூலம் - நீங்கள் அடைய விரும்பும் சிறந்த படத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். மற்றும் மிக முக்கியமாக, ஒவ்வொரு நாளும் மற்றும் பல முறை உங்களில் உள்ள இனிமையான விஷயங்களை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும்.
2. தவறுகள் இல்லாத செயல்கள் இல்லை.
"ஒன்றும் செய்யாதவர்கள் மட்டுமே தவறு செய்ய மாட்டார்கள்." உங்களுக்கு ஒரு கனவு இருந்தால், அதை அடைவதற்கான விரிவான திட்டத்தை உருவாக்கவும்... உங்கள் இலக்கை நோக்கி ஓடவும், நடக்கவும் அல்லது குறைந்தபட்சம் வலம் வரவும், விரைவில் அல்லது பின்னர் அது உங்களுக்கு சமர்ப்பிக்கும்.
தேவையான செயல்களின் அளவைப் பற்றி நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் அல்லது எங்கு தொடங்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், முதல் படியுடன் தொடங்கவும். சிறிய ஒன்றைச் செய்யுங்கள், ஆனால் இலக்கை நோக்கிச் செல்லுங்கள்! எங்கள் பயிற்சியின் போது, பங்கேற்பாளர்கள் உடைந்த கண்ணாடி மற்றும் சூடான நிலக்கரியில் நடக்கிறார்கள். ஆனால் கடந்து சென்ற பிறகு, அனைவரும் ஒருமனதாக கூறுகிறார்கள்: "முதல் படி மிகவும் பயங்கரமானது, ஆனால் அது எடுக்கப்பட்டவுடன், எல்லாமே எளிமையானது மற்றும் தோன்றுவதை விட எளிதானது என்பது தெளிவாகிறது."
நடவடிக்கை எடு! மேலும் நிச்சயமற்ற நிலை ஏற்பட்டால், பிரபலமானவர்களின் வாழ்க்கை வரலாற்றைப் படித்து, அவர்கள் வாழ்க்கையில் எத்தனை தவறுகளைச் செய்தார்கள் என்பதைப் பாருங்கள். நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
3. நான் மகிழ்ச்சிக்கு தகுதியானவன்
"நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்க தகுதியானவன் (மகிழ்ச்சியாக)" - இந்த சொற்றொடரை நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களுக்கு மீண்டும் சொல்ல வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பாதுகாப்பற்ற மக்களின் மிகப்பெரிய பிரச்சனைகளில் ஒன்று எதிர் பாலினத்தை சந்திக்கும் பயம். அவர்கள் இந்த பயத்தை மதிக்கிறார்கள், எல்லாவற்றையும் விட நிராகரிப்புக்கு பயப்படுகிறார்கள். ஆனால் உண்மையைச் சொல்வதென்றால், அவர்கள் சம்மதத்தைப் பெற பயப்படுவதில்லை - ஏனென்றால் அதை என்ன செய்வது என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது.
"நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்க தகுதியானவன் (மகிழ்ச்சியாக)" - இந்த சொற்றொடர் உங்கள் குறிக்கோளாக மாறட்டும். உங்கள் மந்திரம். உங்கள் மந்திரத்தால். நீங்களே இருங்கள் மற்றும் நீங்கள் மகிழ்ச்சிக்கு தகுதியானவர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
4. நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள்!
நீங்கள் இப்போது எங்கு நிற்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல, நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்பதுதான் முக்கியம். பெரும்பாலான பெரிய வணிகர்கள் மற்றும் பிரபலமானவர்கள் ஒருமுறை சிறியதாகத் தொடங்கினார்கள். உதாரணமாக, பிரபல பிரிட்டிஷ் கோடீஸ்வரரான ரிச்சர்ட் பிரான்சன் கிறிஸ்துமஸ் மரங்களை விற்றார், மற்றும் உலகின் மிகப்பெரிய முதலீட்டாளரான வாரன் பஃபெட் செய்தித்தாள்களை விற்றார்.
பெரியவராக மாற, நீங்கள் பெரியவராக நினைக்க வேண்டும். சிறந்த, பிரபலமான மற்றும் வெற்றிகரமான நபர்களின் சுயசரிதைகளைப் படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம். நூற்றுக்கணக்கான மாணவர்களின் அனுபவம், இத்தகைய புத்தகங்கள் சுய சந்தேகத்தை நீக்கி, சாதனைகள் மற்றும் வெற்றிகளுக்கான வலிமையால் உங்களை நிரப்புவதற்கு தேவையான அனைத்தையும் கொடுக்க முடியும் என்பதைக் குறிக்கிறது. !
5. உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்
உலகில் 7 பில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் உள்ளனர். அவர்களில் நிச்சயமாக உங்களை விட வலிமையான, புத்திசாலி, அழகான ஒருவர் இருப்பார். இது தவிர்க்க முடியாதது. எனவே, உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது ஒரு இழப்பு உத்தி.
ஆனால் இன்று உங்களை நேற்றைய உங்களுடன் ஒப்பிடலாம். நீங்கள் எங்கு முன்னேறியுள்ளீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும், உங்கள் வெற்றிகள் மற்றும் சாதனைகளுக்கு பதிலளிக்கவும், மேலும் நீங்கள் தகுதியான மதிப்பை வழங்கவும். இது ஒவ்வொரு நாளும் புதிய சாதனைகளைப் பெறவும் தொடர்ந்து மேம்படுத்தவும் உதவும்.
6. பயத்தில் நட!
மிக முக்கியமான விதிகளில் ஒன்று. உங்களுக்கு கவலை அளிக்கும் அனைத்தையும் செய்யுங்கள், முயற்சி செய்து செயல்படுங்கள். ஒருவேளை ஒவ்வொரு செயலும் வெற்றியைக் கொண்டுவராது, ஆனால் அது நிச்சயமாக நம்பிக்கையை சேர்க்கும். மேலும் ஒவ்வொரு வெற்றியும் உங்கள் ஆளுமையின் வலிமையை நம்பமுடியாத வேகத்தில் அதிகரிக்கும்.
- நீங்கள் உயரங்களுக்கு பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு பாராசூட் மூலம் குதிக்கவும்!
- எதிர் பாலினத்தவர்களுடன் ஒரு படுதோல்விக்கு நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு கிளப்பில் ஒரு ஜோடி பெண்களை (அல்லது ஆண்களை) சந்திக்கவும்!
- உங்கள் மேலதிகாரிகளுக்கு முன்னால் முட்டாள்தனமாகத் தோன்றுவதைப் பற்றி நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் பணி செயல்முறையை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான உங்கள் சொந்த திட்டத்தை எழுதி பொதுக் கூட்டத்தில் சமர்ப்பிக்கவும்!
நிச்சயமாக, உங்களை நீங்களே சமாளிப்பது மிகவும் கடினம். மற்றும் பலர் நிழலில் உட்கார விரும்புகிறார்கள், கவனத்தை ஈர்க்கவில்லை. ஆனால் இது செய்யப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் உங்கள் முக்கியத்துவத்தை நீங்கள் உணரக்கூடிய ஒரே வழி இதுதான். வலுவான செயல்கள் மட்டுமே உங்கள் உறுதியற்ற தன்மையைக் கடக்கவும், புதிய சாதனைகளுக்கான உத்வேகத்தைப் பெறவும் உதவும்.
சுய சந்தேகத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது? ஒழுக்கமான வேலைக்கு விண்ணப்பிக்கும்போது மற்றவர்களுடன் உறவுகளை உருவாக்குவது, தங்கள் பார்வையை பாதுகாப்பது அல்லது ஒரு முக்கியமான நேர்காணலில் தேர்ச்சி பெறுவது கடினம் என்பதை மக்கள் உணரும்போது இந்த கேள்வியை தங்களைத் தாங்களே கேட்டுக்கொள்கிறார்கள். குறைந்த சுயமரியாதை உங்கள் தோள்களை நேராக்குவதையும், வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழத் தொடங்குவதையும் தடுக்கிறது, ஏனென்றால் ஒரு நபர் தொடர்ந்து விமர்சனங்களை எதிர்பார்த்து சுற்றிப் பார்க்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறார் அல்லது அருகில் எங்காவது சிரிப்பைக் கேட்கும்போது பயமுறுத்துகிறார், அதன் உண்மையான காரணம் கூட தெரியவில்லை.
அதிர்ஷ்டவசமாக, நிச்சயமற்ற ஒரு ஆயுள் தண்டனை அல்ல. முயற்சியின் மூலம், நீங்கள் தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் வலிமையான மற்றும் தன்னிறைவு பெற்ற நபராக உணரலாம்.
- உங்களை நேசிக்கவும்.உங்களைப் பற்றிய உங்கள் புதிய பார்வைக்கு இதுவே முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான படியாகும். நீங்கள் சிரிக்கலாம்: என்ன முட்டாள்தனம், நீங்கள் உங்களை மிகவும் நேசிக்கிறீர்கள், இல்லையெனில் அது எப்படி இருக்கும்? இருப்பினும், பாதுகாப்பின்மை முதன்மையாக உங்களை உண்மையாக நேசிக்க இயலாமையிலிருந்து வருகிறது. உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். கண்ணாடிக்குச் சென்று, உங்கள் பிரதிபலிப்பைப் பார்த்து, உங்கள் அன்பை நீங்களே ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். சிக்கலான எதுவும் இல்லை, இல்லையா? ஆனால் எல்லோராலும் இதைச் செய்ய முடியாது, மிகவும் குறைவான நேர்மையுடன். இந்த உடற்பயிற்சி ஒரு நபருக்கு மிகவும் கடினம், அவரது உள் தடைகள் வலுவானவை. உங்களிடம் உரையாற்றப்பட்ட அன்பின் வார்த்தைகளை அழுத்துங்கள். அவர்கள் கட்டாயமாக ஒலிக்கட்டும், முக்கிய விஷயம் அதை செய்ய வேண்டும். முடிந்தவரை, ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றை மீண்டும் செய்யவும். இந்த பாராட்டுக்களை நீங்களே சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். ஒரு வாரத்திற்குள் நீங்கள் அதிக தன்னம்பிக்கை அடைந்திருப்பதை உணர்வீர்கள், மேலும் மக்களுடன் தொடர்புகொள்வது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதாகிவிட்டது.
- ஒவ்வொரு வெற்றிக்காகவும், சிறிய வெற்றிக்காகவும் உங்களைப் புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள்.சுவையான சூப் செய்தீர்களா? உங்கள் அறிக்கையை சிறப்பாகச் செய்தீர்களா? கடினமான பிரச்சனையைத் தீர்க்க உங்கள் பிள்ளைக்கு உதவியதா? இதன் பொருள் என்னவென்றால், நீங்கள் சிறந்தவர் என்று நீங்களே சொல்லிக்கொள்வதற்கும், ஒரு கோப்பை சுவையான தேநீர் அல்லது சில நல்ல சிறிய பொருட்களை வாங்குவதற்கும் உங்களுக்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. உங்களுக்காக ஏதாவது வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்களை நீங்களே திட்டிக் கொள்ளாதீர்கள், குறிப்பாக உங்கள் நபருக்கு மோசமான பெயர்களை வெகுமதி அளிக்காதீர்கள். தவறுகள் மனிதர்களுக்கு இயற்கையானது. பெரும்பாலும், ஒரு தவறை சரிசெய்ய முடியும்.
- உங்களை பார்த்து கொள்ளுங்கள்.நம்பிக்கையுள்ளவர்கள் தங்கள் தோற்றத்தை கவனித்துக்கொள்வார்கள். ஒரு புதிய சிகை அலங்காரம், ஒரு நகங்களை முன்பதிவு (இது ஆண்களுக்கும் பொருந்தும்!), புதிய ஆடைகளுக்கு நிதி ஒதுக்குங்கள். எப்போதும் சுத்தமாகவும் அழகாகவும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையின் வேகம் எவ்வளவு வெறித்தனமாக இருந்தாலும், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 20 நிமிடங்களாவது கொடுங்கள். முடிவுகள் உங்களை காத்திருக்க வைக்காது, மிக விரைவில் உங்கள் சுயமரியாதை அதிகரிக்கும்.
- உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்.ஒப்புக்கொள், உங்களை விட வெற்றிகரமான, அழகான மற்றும் பணக்காரர்கள் எப்போதும் இருப்பார்கள். உங்கள் கவர்ச்சி, திறன்கள் மற்றும் அதிர்ஷ்டத்தை சந்தேகிக்க இது ஒரு காரணம் அல்ல. சில சமயங்களில் உங்களிடம் இருப்பது இல்லை என்று உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்க முயற்சிப்பவர்கள். நீங்கள் உங்களில் தனித்துவமானவர், மற்றவர்களைப் போல இருக்க வேண்டியதில்லை.
- நம்பிக்கையாளர்களுடன் அதிகம் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கவும்.அவர்களுடன் சிரிக்கவும், வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும். எதிர்மறையான நபர்கள் தங்கள் அதிருப்தியால் மற்றவர்களை பாதிக்கும் அற்புதமான திறனைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்களின் அவநம்பிக்கைக்கு அடிபணிய வேண்டாம்.
- உங்கள் பலம் பட்டியலை காகிதத்தில் எழுதுங்கள்.நீங்கள் மதிக்கப்படும் மற்றும் நேசிக்கப்படும் பல குணங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதே போல் நீங்களே பெருமைப்படக்கூடியவற்றையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். முடிந்தவரை அடிக்கடி அதைப் பாருங்கள், நீங்கள் ஒரு வலுவான, சுவாரஸ்யமான மற்றும் தகுதியான நபர் என்ற நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு சிறப்பு நோட்புக்கை வைத்திருக்கலாம், அங்கு மற்றவர்கள் உங்களுடன் பேசும் அனைத்து அன்பான மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளும் வார்த்தைகளையும் எழுதுவீர்கள். சுய சந்தேகத்தின் தாக்குதலை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், இந்த வார்த்தைகளை மீண்டும் படிக்கவும். பயன் சிக்கலானது இருக்க வாய்ப்பில்லை.
- ஒரு புதிய செயல்பாட்டைக் கண்டறியவும்.உங்களுக்கு மிகவும் ஆர்வமாக இருக்கும் ஒரு செயல்பாடு. நீங்கள் நீண்ட காலமாக குளத்திற்குச் செல்ல அல்லது வெளிநாட்டு மொழிப் பாடத்தை எடுக்க திட்டமிட்டிருந்தால், இப்போது அதைச் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது! நீங்கள் என்ன செய்தாலும், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, ஏனென்றால் பிரகாசமான கண்கள் ஈர்க்கின்றன. மேலும் சோகமாக இருக்கவும் உங்களை சந்தேகிக்கவும் உங்களுக்கு நேரம் இருக்காது.
- தெரியாதவர்களை முடிந்தவரை தொடர்பு கொள்ளவும்.ஒரு வழிப்போக்கரிடம் நேரம் என்ன என்று கேட்கலாம், கடையில் வரிசையில் நிற்கும் ஒருவருடன் உரையாடலாம் அல்லது பெரிய அளவிலான பணத்தை மாற்றுமாறு காசாளரிடம் கேட்கலாம். இந்த செயல்கள் எளிமையானவை மற்றும் சிலருக்கு சிறிய விஷயமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் அடிக்கடி அந்நியர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, உங்கள் தன்னம்பிக்கையின் வளர்ச்சிக்கு நீங்கள் பங்களிப்பீர்கள்.
- மற்றவர்கள் தங்கள் பார்வையை உங்கள் மீது திணிக்கவும், நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்ள வேண்டும் என்பதை உங்களுக்குக் கற்பிக்கவும் அனுமதிக்காதீர்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை, நண்பர்களுடனான உறவுகள் அல்லது நீங்கள் உடை அணியும் விதம் பற்றி யாராவது அதிகம் பேசினால், நீங்கள் விவாதிக்க விரும்பாத விஷயங்கள் உள்ளன என்று பணிவுடன் விளக்கி அதை நிறுத்துங்கள்.
- உணர்ச்சிகளைக் காட்ட பயப்பட வேண்டாம்.உங்கள் மகிழ்ச்சியையும் அதிருப்தியையும் மறைக்காமல் இருப்பது நல்லது. நிச்சயமாக, இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் மற்றவர்களின் உணர்வுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் (இந்த தந்திரத்தை யாரும் ரத்து செய்யவில்லை) மற்றும் சுய பாதுகாப்பின் உள்ளுணர்வை இழக்காதீர்கள் (உங்கள் முதலாளியிடம் நேரடியாக அவரிடம் சொல்ல நீங்கள் ஓடக்கூடாது. அவரைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் அனைத்தையும் எதிர்கொள்ளுங்கள்). ஆனால் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் அமைதியாக இருக்கக்கூடாது, நீங்கள் எதையாவது மகிழ்ச்சியடைகிறீர்கள் என்ற உண்மையை மறைக்கக்கூடாது. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் வெவ்வேறு விஷயங்களைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை அறிந்திருக்க வேண்டும். இது அவர்களுக்கும் உங்களுக்கும் எளிதாக்கும்.
வேறுபாடு- இது ஒருவரின் திறன்கள், தேர்வுகள், பலம் மற்றும் திட்டங்களைச் செயல்படுத்துவதில் சந்தேகங்கள் இருப்பது, அதன் அடிப்படையில் பயம் எழுகிறது, மேலும் முக்கியமான சந்தர்ப்பங்களில் செயலில் நடவடிக்கை எடுக்க மறுப்பது கூட. சுய-சந்தேக உணர்வு, தன்னைப் பற்றிய தவறான உணர்வு அல்லது வாழ்க்கையின் சில அம்சங்களில் குறைபாடு உள்ளது என்ற எண்ணத்துடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது.
மற்றவர்களின் பதிலை அடிப்படையாகக் கொண்டு சுய-கருத்து அமைப்பு உருவாகும்போது, குழந்தை பருவத்தில் இதே போன்ற சுய உணர்வு பிறக்கிறது. உலகத்துடன் உணர்ச்சிகரமான மற்றும் செயலில் உள்ள தொடர்பில் எந்த செயல்கள் மற்றும் அறிக்கைகள் பாராட்டப்பட வேண்டும், எது தண்டிக்கப்பட வேண்டும் அல்லது நிராகரிக்கப்பட வேண்டும் என்பதை தீர்மானிப்பதில் தெளிவு இல்லை என்றால், எதிர்காலத்தில் எதிர்மறையான மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய தனிப்பட்ட கருத்துக்களை உருவாக்குவதற்கான எந்த கூறுகளும் இருக்காது. , எல்லாம் ஒரே மாதிரியான மற்றும் விரோதமானது. குழந்தைப் பருவத்திலிருந்து எஞ்சியிருக்கும் ஒருவரின் சொந்த இருப்பின் வெளிப்புற மதிப்பீட்டின் முன்னுரிமை (மக்கள் வார்த்தைகள், கலாச்சாரத்தில் அறிவிக்கப்பட்ட முன்னுரிமைகள்) இது நிச்சயமற்ற தன்மையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.
ஒரு நிகழ்வுக்கு வெவ்வேறு நபர்கள் ஒரே மாதிரியாக எதிர்வினையாற்ற முடியாததன் காரணமாக சுய சந்தேகத்தின் சிக்கல் ஏற்படுகிறது, அதாவது மற்றவர்களின் மதிப்பீடுகள் மூலம் சுய உணர்வின் நிலைத்தன்மையின் யோசனை அபத்தமானது மற்றும் அதை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. கவலையான நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் சோர்வு.
சுய சந்தேகம் என்றால் என்ன?
நிச்சயமற்ற தன்மை முடிவுடன் தொடர்புடையது, இது ஒருவரின் திறன்களை வழியில் எழுந்த சூழ்நிலைகளின் பணிகளுடன் அல்லது அந்த நபரால் ஒதுக்கப்பட்ட குறிக்கோள்களுடன் தொடர்புபடுத்துவதற்கு அவசியமான ஒரு முக்கியமான மனச் சொத்து. இது நமது வாழ்க்கையின் ஒரு வகையான அளவிடும் சாதனமாகும், இது அதன் நிகழ்வுகளின் போக்கைக் கட்டுப்படுத்தவும் விரைவாக ஏற்பாடு செய்யவும் உதவுகிறது. போதுமான சுயமரியாதை மக்களுடனும் உலகத்துடனும் இணக்கமான உறவுகளை உருவாக்க பங்களிக்கிறது, மேலும் அமைதியான மற்றும் நிதானமான கண்ணோட்டத்தை முன்னரே தீர்மானிக்கிறது, அங்கு வாழ்க்கையின் போக்கை அதன் சொந்த சட்டங்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது மற்றும் அவர்களுக்கு அடிபணியவோ அல்லது உயர்த்தவோ எந்த நோக்கமும் இல்லை. மக்கள் யாரேனும். போதாதது, நடத்தை மட்டத்தில் நிச்சயமற்ற தன்மை, வாழ்க்கையின் சாதனைகளில் முன்னோக்கிச் செல்வது அல்லது ஒருவரின் மாற்றுக் கருத்தை வெளிப்படுத்துவது, செயல்படுத்துவதில் நிறுத்துதல் போன்றவற்றால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.
நிச்சயமற்ற பிரச்சனை தகவல்தொடர்புகளில் சிரமங்களை ஏற்படுத்துகிறது, ஒருவரின் சொந்த ஆசைகள் மற்றும் திட்டங்களை உணர்ந்து கொள்வதில் சிக்கல்கள், உணர்ச்சி பின்னணியை குறைப்பதன் மூலம் பாதிக்கிறது, நிலையான உணர்வுகள், பதட்டம் மற்றும் விரக்தியின் தோற்றம். ஒரு நம்பிக்கையான நபர் பிரகாசமான மற்றும் உணர்ச்சிகரமான பேச்சு, வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் தனது எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் விருப்பம் மற்றும் கதையுடன் தொடர்புடைய மிதமான சைகைகளின் இருப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார். ஒரு உரையாடலில், ஒரு நம்பிக்கையான நபர் தனது கருத்தை மற்றவர்களுடன் வேறுபடுத்திக் காட்டலாம், விசித்திரமாகவோ அல்லது ஏற்றுக்கொள்ளப்படாததாகவோ தோன்றுவதற்கு பயப்படுவதில்லை, மேலும் அவரது தகுதிகளை குறைத்து மதிப்பிட விரும்பாமல் பாராட்டுக்களை ஏற்றுக்கொள்கிறார்.
சுய சந்தேகம் பொதுவாக சில பகுதிகள் அல்லது சூழ்நிலைகளில் வெளிப்படுகிறது, இந்த உணர்வின் உருவாக்கத்தின் தனிப்பட்ட குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, இருப்பினும் சுய சந்தேகம் ஒரு வரையறுக்கும் பண்பு அம்சமாக மாறும் மற்றும் எல்லா பகுதிகளிலும் ஊடுருவக்கூடிய சூழ்நிலைகள் உள்ளன.
ஒரு பாதுகாப்பற்ற நபரின் சுய-கருத்து மிகவும் வருந்தத்தக்கது; மேலும், பாதுகாப்பின்மை உணர்வு வெளி உலகில் செயல்பாடுகளை பாதிக்கத் தொடங்குகிறது, அடிக்கடி தலையிடுகிறது அல்லது நிறுத்துகிறது. சுய சந்தேகத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று யோசித்து, மக்கள் ஒரு உளவியலாளரின் அலுவலகத்திற்கு அல்லது ஒரு சடங்குக்காக ஒரு ஷாமனிடம் கூட வருகிறார்கள், நிவாரணத்திற்கான வழிகளைத் தேடுகிறார்கள்.
சுய சந்தேகத்திற்கான காரணங்கள்
சுய சந்தேகத்தின் முன்னேற்றத்திற்கு சாதகமான சூழ்நிலைகள் தோன்றுவதற்கு குழந்தை பருவத்தின் சூழல் பொறுப்பு - சிறு வயதிலேயே ஒரு நபர் பார்க்கும் நடத்தை முறைகள் ஆன்மாவில் பதிந்து, குறிப்புகளாக அங்கேயே இருக்கும், அத்துடன் குறிப்பிடத்தக்க எதிர்வினை பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தையின் நடத்தைக்கான சூழல் எதிர்வினை மற்றும் நடத்தை வகையை உருவாக்குகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, எந்தவொரு செயலில் உள்ள செயல்களும் வெளி உலகத்திலிருந்து எதிர்மறையான எதிர்வினைக்கு வழிவகுத்தால், குழந்தை எந்தவொரு செயலில் உள்ள செயலையும் காண்பிக்கும் திறனை இழக்கிறது. ஆனால் எதிர்மறையான பதில் இல்லாதது எப்போதும் பாதுகாப்பின்மையின் வளர்ச்சிக்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு அல்ல என்ற உண்மையை நாம் விலக்கக்கூடாது. என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினை இல்லாத சூழ்நிலையில், "உணர்ச்சி வெற்றிடம்" (நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை எதிர்வினை இல்லாதபோது), சுய சந்தேகமும் உருவாகிறது.
தனது சொந்த செயல்கள் மற்றும் அவர்களுக்கு யதார்த்தத்தின் பதிலளிப்பதன் மூலம், ஒரு நபர் நடத்தையின் வடிவங்களை மட்டுமல்ல, அவர் தன்னைக் கண்டுபிடிக்கும் உலகின் ஒரு படத்தையும் உருவாக்க கற்றுக்கொள்கிறார். உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகள் இல்லாதது அல்லது நிலையான எதிர்மறை அல்லது முறையான நேர்மறையான எதிர்வினைகள் சுற்றியுள்ள யதார்த்தத்தை தீர்மானிப்பதில் குழப்பத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இதனால் கவலை மற்றும் சுய சந்தேகம் ஏற்படுகிறது.
தன்னம்பிக்கை இல்லாமை வாழ்க்கையில் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் பலர் அதிலிருந்து விடுபட விரும்புகிறார்கள், சிறப்பு கட்டுரைகளைப் படிக்கிறார்கள், பயிற்சிகளுக்கு பதிவுபெறுகிறார்கள், ஆனால் பிரச்சனையின் மூலத்தைப் பார்க்க வேண்டாம். சுய சந்தேகத்தின் காரணங்களை அறிந்து, அதன் நிகழ்வு அல்லது மோசமடைவதை நீங்கள் தடுக்கலாம், மேலும் அதை சமாளிக்க மிகவும் பயனுள்ள திட்டத்தையும் வரையலாம்.
முதல் மற்றும் மிக ஆழமான காரணம் தன்னைப் பற்றிய அறியாமை மற்றும் ஒருவரின் உள் உலகின் அம்சங்களின் கட்டமைப்பாகும். ஒரு நபர் வாழும் போது, வெளிப்புற குறிப்புகளில் கவனம் செலுத்துகிறார், பின்னர் அவரது சுய-கருத்து சமூக பாத்திரங்களின் தொகுப்பைக் கொண்டுள்ளது; அவை அனைவருக்கும் தனித்துவமானவை மற்றும் ஒரு தனிப்பட்ட வடிவத்தை உருவாக்குகின்றன, ஆனால் உள் இயல்பின் சாராம்சம் அல்லது பிரதிபலிப்பு அல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஒரு கெட்ட கணவன் மற்றும் மகனாக இருந்தால், ஆனால் ஒரு நல்ல தந்தை மற்றும் பணியாளராக இருந்தால், இது உங்களைக் குறிக்கவில்லை, இது ஒரு குறிப்பிட்ட பாத்திரத்தை நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிக்கிறீர்கள் என்பதற்கான குறிகாட்டியாகும்.
நிகழ்த்தப்பட்ட பாத்திரங்களின் மதிப்பீட்டின் அடிப்படையில் தன்னை மதிப்பீடு செய்தால், உள் பார்வையாளர் குழப்பமடைந்து சுய சந்தேகம் எழுகிறது. உங்கள் உள் சாராம்சத்தை தீர்மானிக்க நீங்கள் அதிக நேரத்தையும் முயற்சியையும் செலவிட வேண்டும், இதன் மூலம் நீங்கள் செய்யும் செயல்பாடுகளுடன் உங்களை அடையாளப்படுத்துவதில் இருந்து உங்களை நீக்குங்கள். அத்தகைய அடையாளம் காணப்படாதவுடன், நிச்சயமற்ற தன்மை மறைந்துவிடும், சூழ்நிலை, மக்கள் மற்றும் அவர்களின் கருத்துக்களைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் யார், என்ன செய்ய முடியும், நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
சுய-சந்தேகத்தின் சிக்கல் இருப்பதோடு தொடர்புடையது... தான் ஏன் வாழ்கிறான், எதற்காகப் பாடுபடுகிறான் என்று தெரியாத ஒரு நபர், அல்லது சமூகத்தின் ஆசைகளைப் பிரியப்படுத்த தனது வாழ்க்கை முன்னுரிமைகளை தொடர்ந்து மாற்றிக் கொள்பவர், எந்த உந்துதலையும் இழக்கிறார். உந்துதல் இல்லாத போது, எல்லாமே முயற்சியின் மூலம், உங்களை கட்டாயப்படுத்தி செய்யப்படுகிறது. அத்தகைய நபர்களுக்கு அவர்களின் கண்களில் ஒரு மினுமினுப்பு இருக்காது, மேலும் ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கைக்கான அர்த்தத்தையும் திசையையும் தேர்ந்தெடுத்தவர் என்று எல்லாவற்றிலும், அன்றாட விஷயங்களிலும் கூட நம்பிக்கையான, விடாமுயற்சியுடன் இருக்க வேண்டும்.
ஒருவரின் உண்மையான மதிப்புகள் மற்றும் முன்னுரிமைகள் பற்றிய அறியாமை என்பது வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை அறியாமை போன்றது மற்றும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் ஒழுங்கற்ற கூறுகளை அறிமுகப்படுத்துகிறது. ஒரு நபர் உண்மையிலேயே முக்கியமானது எது என்பதை தனக்கு விளக்குவது கடினமாக இருந்தால், மேலும் உள் இணக்கத்திற்கு அந்நியமான பிற முன்னுரிமைகளின் அடிப்படையில் தனது வாழ்க்கையை கட்டமைக்க முயற்சித்தால் நம்பிக்கை மூடுபனி போல் சிதறுகிறது. இத்தகைய செயல்கள் பாதுகாப்பின்மை உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும்...
உங்கள் சொந்த உடலுடனான தொடர்பை நீங்கள் இழக்கும்போது சுய சந்தேகத்தின் உணர்வுகள் அதிகரிக்கும். மிகுந்த மன அழுத்தத்தின் தேவை இருந்தபோதிலும், உடல் உணர்வுகளை முழுமையாக கைவிடுவது மற்றும் மனநலத்திற்கு ஆதரவான செயல்கள் தவறானது. உடலுடன் வேலை செய்வது ஒரு நபருக்கு தற்போதைய தருணத்தில் மகிழ்ச்சி மற்றும் ஈடுபாட்டின் உணர்வைத் தருகிறது என்பதோடு கூடுதலாக, அதாவது. அவரை சிந்திக்கும் நிலைக்கு அல்ல, வாழ்க்கைக்கு திருப்பி அனுப்புகிறது; இது துப்புகளின் மற்றொரு ஆழமான ஆதாரமாகும். ஒருவரின் சொந்த உடல் உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், ஒரு நபர் உலகத்தை நன்றாக உணரத் தொடங்குகிறார், நிகழ்வுகளை முன்னறிவிக்கும் அளவிற்கு கூட. இயற்கையாகவே, உங்கள் சொந்த உடலுடனான உங்கள் உறவு தன்னம்பிக்கையின் வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது.
அறியாமை மற்றும் உளவியல் எல்லைகளைப் பாதுகாக்க இயலாமை ஆகியவை சுய சந்தேகத்தின் காரணமும் விளைவும் ஆகும், இது வட்டத்தை நிறைவு செய்கிறது. எல்லைகளை அறிந்துகொள்வது நேர்மறையான தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்தவும் எதிர்மறையான தகவல்தொடர்புகளை குறைக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. உள் எல்லைகளை பலவீனப்படுத்துவதற்கான பொதுவான அறிகுறி மறுக்க இயலாமை, அதே காரணத்தின் மற்ற துருவம் அனைவரையும் மறுக்கிறது. இந்த நடத்தை குழந்தை பருவத்தில் உருவாகிறது, மறுப்பது தண்டனை, அவமானம் அல்லது ஆத்திரமூட்டலுக்கு வழிவகுத்தது. இளமைப் பருவத்தில், ஒரு நபர் எவ்வளவு அதிகமாக வளைந்துகொள்கிறார், மற்றவர்கள் தனது எல்லைகளை அழிக்கவும், தண்டனையின்றி தனது தனிப்பட்ட எல்லைக்குள் நுழையவும் அனுமதிக்கிறார் (அந்த நபர் அன்பானவர் மற்றும் நேசிக்கப்படுகிறார் என்பதன் மூலம் இதை நியாயப்படுத்துகிறார்), மேலும் பாதுகாப்பு செயல்பாடு பலவீனமடைகிறது மற்றும் தேவை உண்மையில் ஏற்படும் போது. , அந்த நபர் உங்கள் மன நிலையை எப்படிப் பாதுகாப்பது என்று தெரியாமல் குழப்பமடையலாம், உங்கள் திறன்களை சந்தேகிக்கலாம்.
சுய சந்தேகத்தின் அறிகுறிகள்
சுய சந்தேகம் என்பது வயது, பாலினம் அல்லது தேசிய பண்புகள் இல்லாத ஒரு பண்பு. பெரும்பாலும் இது குழந்தை பருவத்தில் தொடங்குகிறது, ஆனால் வாழ்க்கை நிகழ்வுகளின் செல்வாக்கின் கீழ் இளமைப் பருவத்திலும் எழலாம். சுய சந்தேகத்தின் இருப்பைக் குறிக்கும் ஒரு அறிகுறி கவனத்தின் மையமாக மாற தயக்கம், இது முழு குழுவிற்கும் முன்னால் மேலாளரிடமிருந்து கண்டிக்கப்பட்டதா அல்லது மேடையில் ஒரு விருதை வழங்குவதா என்பது முக்கியமல்ல. ஒரு பாதுகாப்பற்ற நபருக்கு, அவரது நபருக்கு அதிக கவனம் செலுத்துவது கடுமையான மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் நடத்தையில் நேர்மறையான அனுபவம் இல்லை.
நன்றியைப் பெறும்போது (தொடர்ந்து ஒப்புதல் பெறும்போது), ஒருவரின் தகுதியைக் குறைத்து மதிப்பிடும் ஆசை அல்லது அந்த நபருக்கு அவர் புகழப்படுவதற்கும் அவருக்கும் எந்தத் தொடர்பும் இல்லை என்று தோன்றுவதும் பெரும்பாலும் சங்கடமாக இருக்கும். அதே பயம் மாறுகிறது, ஏனென்றால் நன்றியை ஏற்றுக்கொண்ட பிறகு, நாங்கள் செய்ததற்கு பொறுப்பையும் ஏற்றுக்கொள்கிறோம். இது உலகிற்கு ஒரு வகையான அறிக்கை "நான்", அதே நேரத்தில் ஒரு பாதுகாப்பற்ற நபர், மாறாக, மறைந்து அல்லது குறைவாக கவனிக்கப்படுகிறார்.
சுய சந்தேகம் உடல் மட்டத்திலும் வெளிப்படுகிறது. அத்தகையவர்கள் மந்தமான தோற்றம், உணர்ச்சியற்ற அமைதியான குரல் மற்றும் தடுமாறலாம். இயக்கங்கள் பதட்டமாக இருக்கலாம் (எப்படி மகிழ்விப்பது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாதபோது) அல்லது கட்டுப்படுத்தப்படலாம் (பயம், தன்னை வெளிப்படுத்திக் கொண்டு, அதிகரிக்கத் தொடங்கும் போது). தோள்கள் பொதுவாக சுருட்டப்படுகின்றன, ஒரு குனிந்து கூச்சலிடுகின்றன - இந்த வெளிப்பாடுகள் அனைத்தும் மறைக்க, சுருண்டு, முடிந்தவரை சிறிய இடத்தை எடுத்துக் கொள்ளும் விருப்பத்தால் ஏற்படுகின்றன.
நிச்சயமற்ற தன்மையின் இந்த அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ வெளிப்படையான மற்றும் தர்க்கரீதியான அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக, மேலும் நுட்பமானவைகளும் உள்ளன. உதாரணமாக, அடிக்கடி ஏற்படும் குறைகள், தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ள முடியாத நபர்களின் சிறப்பியல்பு மற்றும் சூழ்நிலையை பாதிக்கும் ஒரு கையாளுதல் வழியைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகின்றன, அதே நேரத்தில் நம்பிக்கையுள்ள நபர் வெளிப்படையாக செயல்படுவார். ஒரு நபரின் பேச்சு அவரைப் பற்றி நிறைய சொல்ல முடியும், எனவே பேசும் தன்மை, வதந்திகள், ஆபாசமான வெளிப்பாடுகள் ஒரு முகமூடி, ஒரு தற்காப்பு எதிர்வினை அதன் பின்னால் பாதிக்கப்படக்கூடிய சாரத்தை மறைக்கிறது மற்றும் ஒருவரின் நலன்களைப் பாதுகாக்க போதுமான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க இயலாமை.
தனக்கும் மற்றவர்களுக்கும் அமைதியான, திறந்த மற்றும் நட்பு மனப்பான்மை இல்லாத இடத்தில், நிச்சயமற்ற தன்மை மறைந்துவிடும், மேலும் அது தப்பியோடுகிறதா அல்லது தாக்கும் வடிவத்தில் இருக்கிறதா என்பது தனிநபரைப் பொறுத்தது.
சுய சந்தேகத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
சுய சந்தேகத்தின் உணர்வுகளை சமாளிப்பதற்கான முதல் படி, அதன் இருப்பை அங்கீகரிப்பது, இந்த பயத்திலிருந்து ஓடுவது அல்ல, ஆனால் அதைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வது, எந்த சூழ்நிலையில் அது எழுகிறது, என்ன அதிகரிக்கிறது, எது குறைகிறது என்பதைப் பார்ப்பது. பெயரிடப்படாத ஒன்றை அகற்றுவது சாத்தியமில்லை. சிக்கலைக் கண்டறிந்த பின்னரே, சுய சந்தேகத்தை சமாளிக்க நீங்கள் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க முடியும்.
உங்கள் வழக்கமான செயல்கள் மற்றும் சடங்குகளுக்கு அப்பால் செல்லத் தொடங்குங்கள், புதிதாக ஒன்றைத் திறக்கவும். வாரத்திற்கு பல முறை, வித்தியாசமான அல்லது பயமுறுத்தும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். சாம்பல் நிறமானது உங்களுக்கு பொருந்தும் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், சிவப்பு நிற ஆடையை வாங்குங்கள், தெருவில் உள்ளவர்களை பாதுகாப்பற்றதாகக் கருதுகிறீர்கள், தற்செயலான வழிப்போக்கரிடம் பேசுங்கள், எல்லாவற்றிலும் ஒரே மனப்பான்மையுடன். அத்தகைய செயல்களின் பட்டியலை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக விரிவுபடுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு வேகமாக உங்களுக்கும் உலகிலும் புதிய சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.
பாதுகாப்பின்மையின் வளர்ச்சிக்கான காரணங்களில் ஒன்று உடலுடன் தொடர்பை இழப்பதற்கான காரணம் - அதைத் திருப்பித் தரவும். நீங்கள் விரும்பும் விளையாட்டு அல்லது நடனத்திற்கு பதிவு செய்யவும். ஒருவேளை அது யோகா அல்லது காலையில் ஜாகிங் அல்லது ஒரு மசாஜ் இருக்கலாம். உங்கள் ஆசைகளைக் கேளுங்கள் மற்றும் உங்கள் உடலுக்கு உயிர்ச்சக்தியை மீட்டெடுக்க உதவும் அனைத்து செயல்களையும் செய்யுங்கள். பக்க விளைவுகளில் மேம்படுத்தப்பட்ட தோரணை, உருவம், நல்வாழ்வு மற்றும் தூக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.
உங்கள் கவனமான செயல்பாடுகளுடன் இணைக்கவும். உங்கள் வெற்றிக்கு வழிவகுக்கும் சூழ்நிலைகளை விளையாடுங்கள், கற்பனை செய்து பாருங்கள், வாசனைகள், சுவைகள் மற்றும் தொடுதல்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உணர்ச்சிக் கோளத்தைப் பயன்படுத்தி, வரவிருக்கும் செயல்பாட்டை முடிந்தவரை நேர்மறையான வழியில் அனுபவிப்பதே உங்கள் பணி. எங்கள் செயல்பாடுகளைப் பற்றி நாங்கள் என்ன நினைக்கிறோம், அதன்படி, நீங்கள் அடிக்கடி தோல்வியுற்ற சூழ்நிலையில் உருட்டினால், எழும் சூழ்நிலையில் நீங்கள் தானாகவே செயல்படத் தொடங்குவீர்கள். பாதுகாப்பான பக்கத்தில் இருங்கள் - உங்கள் ஆழ் மனதில் ஒரு சாதகமான, வெற்றிகரமான காட்சியை வைக்கவும்.
உறவுகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். தொடர்புகளை வெளிப்படுத்துவதிலும் தொடங்குவதிலும் பாதுகாப்பானதாக, நெருங்கிய நபர்களுடன் தொடங்குவது நல்லது. உங்கள் உணர்வுகளைக் காட்டுங்கள், அது அவர்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கட்டும் - தியேட்டருக்கு ஒரு அழைப்பு, ஒரு சிறிய பரிசு. மற்றவர்களுக்கு நேர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கொடுக்க முயற்சிக்கவும், தொடர்புகளை உருவாக்குவதற்கான ஒரு வழியாக இதைப் பயன்படுத்தவும். ஆனால் அதே நேரத்தில், மகிழ்ச்சியைக் கொடுப்பது உங்கள் சொந்த பாடலைப் பரிமாறுவது மற்றும் தொண்டையில் அடியெடுத்து வைப்பது போன்ற வளர்ச்சியை உருவாக்காமல் இருக்க, உங்களை உன்னிப்பாகக் கேளுங்கள்.
பல பரிந்துரைகள் உள்ளன, ஆனால் சாராம்சம் ஒன்றுதான் - நீங்கள் தீவிர விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்காமல் படிப்படியாக முன்னேற வேண்டும். ஒரு குறிப்பிட்ட பதற்றம், புதியவற்றிலிருந்து பதட்டம் - ஆம், பயம், அசௌகரியம் மற்றும் கட்டாயம் - இல்லை.
பயம் மற்றும் சுய சந்தேகத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
ஒருவரின் நலன்களைப் பாதுகாக்க இயலாமை, முற்றிலும் சரியாக இருந்தாலும், ஒருவரின் உணர்வுகளை எதிராளிக்கு புரியும் வடிவத்தில் வெளிப்படுத்துவது, தொடர்பை ஏற்படுத்துவது மற்றும் ஒருவரையொருவர் அறிந்து கொள்வது, இல்லை என்று பதிலளிக்க, மக்களை வழிநடத்துவது, ஒரு புதிய யோசனையை முன்மொழிவது - இந்த சிக்கல்கள் நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் பயத்தின் சந்திப்பில் எழுகின்றன.
தகவல்தொடர்புகளில் தொடர்ச்சியான தோல்விகள் காரணமாக, எதிர்மறையான உணர்ச்சி பின்னணி அதிகரிக்கிறது, மேலும் நபர் இறுதியாக தொடர்பு கொள்ள முயற்சிப்பதை நிறுத்திவிட்டு தனக்குள்ளேயே விலகுகிறார், அல்லது தற்காப்பு நிலையில் தேவையற்றவராகிறார். ஆனால் திரும்ப வரவில்லை என்ற முக்கியமான கட்டம் வருவதற்கு முன்பே, பலர் தங்கள் சமூக பயத்தைப் பற்றி ஏதாவது செய்ய முயற்சிக்கின்றனர். பயனுள்ள கட்டுரைகளைப் படிப்பது முதல் படியாகும், ஆனால் உண்மையான மனிதர்களுடன் அன்றாட வாழ்க்கையில் நடைமுறைப்படுத்தப்படும் உண்மையான செயல்கள் அவசியம்.
அனைவருக்கும் அச்சங்கள், பாதுகாப்பின்மை மற்றும் வளாகங்கள் உள்ளன என்ற இந்த கோட்பாட்டைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு. தொடர்புகொள்வதில் வெற்றி பெற்றவர், அவற்றைத் தனக்குள்ளேயே அழித்தவர் அல்ல (இது சாத்தியமற்றது), ஆனால் தகவல்தொடர்புகளில் கவனம் செலுத்துபவர். அந்த. ஒரு நபருடன் பேசும்போது, உங்கள் கவனத்தின் கவனம் உரையாடல் மற்றும் விவாதிக்கப்படும் தலைப்பில் இருக்க வேண்டும், உங்கள் சொந்த பயத்தில் அல்ல. இல்லையெனில், ஒரு தீய வட்டம் எழுகிறது - உங்கள் அச்சங்களைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், தோல்விக்கான பல்வேறு விருப்பங்களை ஸ்க்ரோல் செய்கிறீர்கள், உங்கள் மூளை உங்கள் சொந்த எண்ணங்களில் பிஸியாக இருக்கும்போது, உரையாடுபவர் கவனமின்மையால் பாதிக்கப்படுகிறார், உரையாடலின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதிகளை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள், அதனால்தான் தொடர்பு தோல்வியாகிறது. ஒரு நபரின் உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளை நீங்கள் கண்காணித்திருந்தால், ஒரு கண்ணியமான வாதங்களை உருவாக்கியது, அதாவது. உரையாடலில் இருந்திருந்தால், எல்லாம் நன்றாக நடந்திருக்கும்.
மற்றொரு பொதுவான பயம் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதில்லை அல்லது பாராட்டப்படுவதில்லை. இது கிட்டத்தட்ட மரபணு ரீதியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் பண்டைய காலங்களில் ஒரு வெளியேற்றம் தவிர்க்க முடியாத மரணத்தை குறிக்கிறது. இந்த பயத்திலிருந்து, ஒருவரின் சொந்த தனித்துவத்தை வெளிப்படுத்துவதில் தயக்கம், குறைந்த சுயவிவரத்தை வைத்து, கூட்டத்துடன் கலக்க வேண்டும். முரண் என்னவெனில், அது சாம்பல் நிறமானவை மற்றும் சுவாரஸ்யமான அல்லது முக்கியமான ஆளுமைகள் இல்லை. மிகவும் தீவிரமான எதிரியைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது, மேலும் இது உங்களைப் பிரியப்படுத்த முயற்சிக்கும் மற்றும் தனது சொந்த கருத்தைக் கொண்டிருக்காத ஒரு நபரைக் காட்டிலும் உணர்ச்சி ரீதியாக உங்களை தொடர்பு கொள்கிறது. அனைவரையும் திருப்திப்படுத்த முயற்சிக்காமல், உங்கள் சொந்த நம்பிக்கைகளின்படி வாழ முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் மீது அதிருப்தி அடைபவர்கள் எப்பொழுதும் இருப்பார்கள், ஒரு விஷயத்தில் மட்டும் அவர்களை மகிழ்விப்பதற்காகவும், துரோகம் செய்து, இன்பத்தை இழக்கவும் வாழ்கிறீர்கள், இரண்டாவதாக நீங்கள் மற்றவர்களால் விரும்பப்படாமல் இருக்கலாம், ஆனால் சொந்தமாக வாழ்வதன் மூலம் ஒரு சிலிர்ப்பைப் பெறுங்கள். நலன்கள். பெரும்பாலும், வாழ்க்கையில் துல்லியமாக இந்த நிலைதான் நண்பர்கள், ஆதரவாளர்கள் மற்றும் ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களை உங்களிடம் ஈர்க்கும்.
எந்தவொரு பயத்தையும் சுய சந்தேகத்தையும் சமாளிப்பது நிலையான பயிற்சி மற்றும் படிப்படியாக பட்டியை உயர்த்துவதில் உள்ளது. நீங்கள் உயரங்களைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், படிப்படியாக உயரமாக உயரத் தொடங்குங்கள், இரண்டாவது மாடி பால்கனியில் இருந்து வெளியே பார்த்து, படிப்படியாக உயரமான கட்டிடத்தின் கூரையை அல்லது மலையின் உச்சியை அடையுங்கள். தகவல்தொடர்பிலும் இதுவே உள்ளது - நீங்கள் மக்களைச் சந்திக்க பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று பேரிடம் அவர்களின் நேரத்தைக் கேட்டு, பின்னர் ஒருவரையொருவர் தெரிந்துகொள்ளலாம், பின்னர் புதிய அறிமுகமானவர்களுடன் அரை மணி நேர உரையாடல்களை நடத்தலாம். காணாமல் போன பயமுறுத்தும் திறனை படிப்படியாக உருவாக்குவது முக்கியம்.
உங்கள் நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் தோல்வி பயம் ஆகியவை புறநிலை அறிவின் பற்றாக்குறையால் ஏற்பட்டால் (எடுத்துக்காட்டாக, தொழில்முறை அறிவு), நம்பிக்கையான குரலை வளர்ப்பதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை மற்றும் உறுதியான பேச்சை ஒத்திகை பார்க்கவும் - உங்கள் தகுதிகள் மற்றும் அறிவின் இருப்பை மேம்படுத்துவது மதிப்பு. காணாமல் போன அமைதியை அதுவே நிரப்பும்.
வெற்றியின் முக்கிய விதி நட்பு. உங்களிடம் ஏதேனும் குறைபாடுகள் இருக்கலாம், அதிக அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்யாமல், முற்றிலும் அறிமுகமில்லாத நிறுவனத்தில் நுழையலாம், ஆனால் நீங்கள் நட்பைக் காட்டினால், நீங்கள் உளவியல் ரீதியாக சரியானவர், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள், தாக்குவதற்கும், கேலி செய்வதற்கும் அல்லது தவறுகளைச் சுட்டிக்காட்டுவதற்குப் பதிலாக, பரிந்துரைக்க, உதவ அல்லது பாதுகாக்க முயற்சி.
உளவியலாளரும், பல புத்தகங்களின் ஆசிரியருமான மெலனி க்ரீன்பெர்க், நமது சுய சந்தேகத்தின் வேர்கள் எங்கே இருக்கிறது என்பதைப் பற்றி சைக்காலஜி டுடே பத்திரிகைக்கு ஒரு கட்டுரை எழுதினார். அவரது கருத்துப்படி, இதற்கு மூன்று முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன. அவை ஒவ்வொன்றையும் வெற்றிகரமாக எதிர்த்துப் போராட முடியும், ஆனால் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நம் அச்சத்தின் கால்கள் எங்கிருந்து வளர்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது.
தன்னம்பிக்கை இல்லாததற்கு 3 காரணங்கள்
மகிழ்ச்சியின் நிகழ்வைப் படிக்கும் விஞ்ஞானிகள், நாம் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறோம் என்பது 40% நம் வாழ்வின் சமீபத்திய நிகழ்வுகளைப் பொறுத்தது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். உறவின் முடிவு, அன்புக்குரியவர்களின் மரணம், வேலை இழப்பு அல்லது நோய் ஆகியவை நம்மீது மோசமான விளைவு. துன்பம் சுயமரியாதையை பாதிக்கும் என்பதால், துன்பத்திற்குப் பிறகு நாம் தன்னம்பிக்கையை இழக்க நேரிடும்.
அவரது புத்தகத்தில் எமோஷனல் ஃபர்ஸ்ட் எய்ட், உளவியலாளர் கை விட்ச் குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர்கள் தங்கள் தோல்விகளை நீண்ட காலம் அனுபவிப்பதாக எழுதுகிறார். "உதாரணமாக, நாம் நமது வேலையை இழக்கும்போது, நமது சொந்த மதிப்பின்மை பற்றிய நமது பழைய எண்ணங்களை உயிர்ப்பித்து, அவர்களுக்குப் புதிய பலத்தைக் கொடுப்பதாகத் தோன்றுகிறது" என்று அவர் கூறுகிறார்.
காரணம் #1 - சமீபத்திய தோல்வி அல்லது மறுப்பு
தோல்வி என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஜனாதிபதி ஆவதற்கு முன்பு, ஆபிரகாம் லிங்கன் முதலில் பதவியில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்டார், பின்னர் இரண்டு முறை காங்கிரஸுக்குத் தேர்தலில் தோல்வியடைந்தார். தோல்விகள் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் ஒரு இலக்கை அடைய முடிந்தால், இது சுயமரியாதையை புதிய, முன்னர் அடைய முடியாத உயரங்களுக்கு வலுவாக உயர்த்துகிறது.
தோல்வியால் ஏற்படும் நிச்சயமற்ற தன்மையை எவ்வாறு கையாள்வது
- மீட்கவும் புதிய நிலைமைகளுக்கு ஏற்பவும் உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்.
- உங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள் மற்றும் ஆர்வத்தைத் தூண்டுவதைத் தொடர்ந்து செய்யுங்கள்.
- உங்கள் மனதை கெட்ட எண்ணங்களிலிருந்து விலக்கி பாதுகாப்பாக உணர நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் அதிகம் இணைந்திருங்கள்.
- நீங்கள் நம்பும் நபர்களுடன் உங்கள் தோல்வியைப் பற்றி பேசுங்கள்.
- விட்டுவிடாதீர்கள், உங்கள் இலக்கை நோக்கி கடினமாக உழைக்கவும்.
- வித்தியாசமான உத்தியை முயற்சிக்க தயாராக இருங்கள்.
காரணம் #2 - சமூக கவலை
நம்மில் பலர் அந்நியர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் சூழ்நிலைகளுக்கு பயப்படுகிறோம்: விருந்துகள், பெரிய குடும்ப கொண்டாட்டங்கள், நேர்காணல்கள். நாங்கள் நியாயந்தீர்க்கப்படுவோம், ஒருவேளை கவனத்திற்கு தகுதியானவர்களாக கருதப்பட மாட்டோம் என்று நாங்கள் அஞ்சுகிறோம் - இது நம்மை கவலையடையச் செய்கிறது மற்றும் பாதுகாப்பற்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
