கர்ப்ப காலத்தில் மனநிலை மாறுபாடு. கர்ப்பத்தின் ஆரம்பகால மனநிலை கர்ப்பிணி பெண்கள் ஏன் மனநிலையில் இல்லை

கண்ணீர், விருப்பங்கள், உணர்ச்சிகள், மென்மையின் தேவை ஆகியவை நம்பமுடியாத வேகத்துடன் ஒருவருக்கொருவர் மாற்றுகின்றன. உங்கள் உறவினர்களால் உங்கள் மனநிலை மாற்றங்களைத் தொடர முடியவில்லையா? அவர்களுக்கு உறுதியளிக்கவும், இதற்கு காரணங்கள் உள்ளன. நாங்கள் மிகவும் பொதுவானவற்றை சேகரித்தோம்.

எல்லாவற்றிற்கும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் காரணமா?

1 வது மூன்று மாதங்களில், எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் கர்ப்ப காலத்தில் திடீர் மனநிலை மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் ஹார்மோன் அளவைப் பொறுத்தது, குறிப்பாக பெண் பாலின ஹார்மோன் - புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு அதிகரிப்பு. கர்ப்பத்தை பராமரிப்பதற்குப் பொறுப்பான புரோஜெஸ்ட்டிரோன், எதிர்பார்ப்புள்ள தாயை அதிக உணர்திறன் உடையவராகவும், சிறிதளவு உணர்ச்சி ஏற்ற இறக்கங்களுக்கும் உணர்ச்சிவசப்படக்கூடியதாகவும் ஆக்குகிறது.

அதிகரித்த சோர்வு, அயர்வு, நெஞ்சு பதற்றம், குமட்டல், சில வாசனைகள் அல்லது உணவுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையின்மை ஆகியவை கர்ப்பிணித் தாய்க்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி மனநிலை ஊசலாடுகிறது.

2 வது மற்றும் 3 வது மூன்று மாதங்களில், மேலும் குறிப்பிடத்தக்க உடல் கட்டுப்பாடுகள் விரிவாக்கப்பட்ட வயிறு, நடை மாற்றங்கள் மற்றும் அதிகரித்த சிறுநீர் கழித்தல் போன்ற வடிவங்களில் சேர்க்கப்படுகின்றன. இந்த "இயற்கை அதிசயங்கள்" நம்மை சங்கடமான, விகாரமான அல்லது அழகற்றதாக உணர வைக்கின்றன. இது திடீர் மனநிலை மாற்றங்களுக்கு மேலும் பங்களிக்கிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண் ஏன் அழுகிறாள்? ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உளவியல் மற்றும் அச்சங்கள்

• உடலியல் காரணங்களுக்கு மேலதிகமாக, எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் மனநிலையில் அடிக்கடி ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு நமது ஆன்மாவும் பொறுப்பாகும். கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில், நாங்கள் அடிக்கடி கவலைப்படத் தொடங்குகிறோம்: நான் ஒரு நல்ல தாயாக மாற முடியுமா, குடும்ப உறவுகள், தொழில், உடல், ஆரோக்கியம் மற்றும் எதிர்கால வாழ்க்கைக்கு என்ன நடக்கும்? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நமக்குள் இருக்கும் சிறிய நபருக்கு நாங்கள் பெரும் பொறுப்பை ஏற்கிறோம். இந்த நிலை பெரும்பாலும் 10-12 வாரங்களுக்கு அருகில் செல்கிறது, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தனது நிலைக்குப் பழகி, அவளது மாற்றப்பட்ட உடலை ஏற்றுக்கொள்ளத் தொடங்கும் போது.
• 16-20 வாரங்களுக்கு அருகில், 2 வது மூன்று மாதங்களுக்கு நேரம் வரும்போது, ​​​​கருவின் ஆரோக்கியத்தை இன்னும் துல்லியமாக மதிப்பிடுவதை சாத்தியமாக்குகிறது, பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியம் குறித்த அச்சங்கள் எழ ஆரம்பிக்கலாம். ஏறக்குறைய அனைத்து எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களும் இத்தகைய அச்சங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள். இந்த அச்சங்கள் காரணமாகவே ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் அடிக்கடி அழுகிறாள். பொதுவாக, சாதகமான சோதனைகள் மற்றும் நல்ல முடிவுகளைப் பெற்ற பிறகு நிலை கடந்து செல்கிறது.
• பிரசவத்தை நெருங்குதல் மற்றும் சோர்வு அதிகரிப்பதன் பின்னணியில், கர்ப்பத்தின் 34-38 வாரங்களில் அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்களின் உச்சநிலை மீண்டும் ஏற்படுகிறது. இதற்குக் காரணம் தெரியாத பயம், பிறப்பு தன்னைப் பற்றிய பயம் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கான பயம்.

கர்ப்பிணிகள் ஏன் பதட்டப்பட்டு அழக்கூடாது

கர்ப்ப காலத்தில், பெண் உடல் மிகப்பெரிய மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. எல்லாம் குழந்தை வளர்ந்து முழுமையாக வளர்ச்சியடைவதை உறுதி செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இது "கர்ப்ப ஹார்மோன்களை" உற்பத்தி செய்வதற்கான இரசாயன எதிர்வினைகளால் உறுதி செய்யப்படுகிறது. அவர்கள் எதிர்பார்க்கும் தாயின் நிலையையும் பாதிக்கிறார்கள். பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர்: "கர்ப்பிணிகள் ஏன் அழுகிறார்கள்?" பதில் எளிது - இது ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் ஒன்பது மாதங்கள் முழுவதும் ஆத்திரமடையக்கூடிய ஹார்மோன் ஏற்றங்களின் விளைவாகும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எந்த காரணத்திற்காகவும் அல்லது அது இல்லாமல் கூட கண்ணீர் சிந்தும் திறன் கொண்டவர்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஏன் அழக்கூடாது என்று மகப்பேறு மருத்துவர்களும் உளவியலாளர்களும் விளக்கினாலும், கர்ப்பமாக இருக்கும் தாய்மார்கள் பிரசவத்திற்கு முன் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டு உணர்திறன் உடையவர்கள்.

ஆனால் உண்மையில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஏன் பதட்டமாகவும் அழவும் கூடாது? விஷயம் என்னவென்றால், எதிர்கால குழந்தை எப்போதும் தனது தாயின் மனநிலையை உணர்கிறது. மேலும், பெரும்பாலும், அவள் சோகமாக இருக்கும்போது அவள் வருத்தப்படுகிறாள். சோகத்திற்கு ஆளாகாமல் இருப்பதற்கு இது ஒரு நல்ல காரணம்?!

கர்ப்ப காலத்தில் உற்சாகப்படுத்துவது எப்படி

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் மனநிலை தொடர்ந்து மாறினால், நீங்கள் அடிக்கடி சோகமாக உணர்கிறீர்கள், அழுகிறீர்கள், அதை மேம்படுத்த வேண்டும்! இதை எப்படி செய்வது? கர்ப்ப காலத்தில் எப்படி உற்சாகப்படுத்துவது என்ற தலைப்பில் பல "சமையல்கள்" உள்ளன.

கர்ப்ப காலத்தில் உற்சாகமடைவதற்கான சிறந்த வழி, குழந்தை பிறக்கும் நேரத்தைப் பற்றியும், உங்கள் குடும்பத்தில் என்ன அற்புதமான வாழ்க்கை தொடங்கும் என்பதைப் பற்றியும் சிந்திக்க வேண்டும்.

அற்புதமான முடிவோடு நல்ல படங்களைப் பார்க்கலாம், இனிமையான உள்ளடக்கத்துடன் உங்களுக்குப் பிடித்த புத்தகங்களைப் படிக்கலாம், அழகான இசையைக் கேட்கலாம், புதிய காற்றில் அடிக்கடி நடக்கலாம், நண்பர்களைச் சந்திக்கலாம், சுவையான உணவைச் சமைத்து, இனிமையான கூட்டங்களில் சாப்பிடலாம். கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு மோசமான மனநிலை எப்படி இருக்கிறது என்பதை மறக்க ஒரு சிறந்த வழி ஒரு டால்பினேரியம் அல்லது ஹிப்போதெரபியில் ஒரு நிகழ்ச்சி. உண்மை, நீங்கள் குதிரை சவாரி செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நடந்து செல்வது மற்றும் குதிரைகளைப் போற்றுவது சிறந்தது.

கர்ப்ப காலத்தில் உற்சாகமடைவதற்கான சிறந்த வழி, குழந்தை பிறக்கும் நேரத்தைப் பற்றியும் உங்கள் குடும்பத்தில் என்ன அற்புதமான வாழ்க்கை தொடங்கும் என்பதைப் பற்றியும் சிந்திக்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது

கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி ஏற்படும் மனநிலை ஊசலாட்டம் என்பது "குறுக்கீடு சூழ்நிலையின்" இயல்பான பகுதியாகும், இது உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மற்றும் உடல் மாற்றங்கள் மற்றும் தனக்கும் குழந்தைக்கும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய அச்சங்கள் வெளிப்படுவதால் ஏற்படுகிறது. மருத்துவர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் பொதுவாக அறிவுறுத்துகிறார்கள்:

• நீங்கள் விரும்பினால் தயங்காமல் அழவும், புகார் செய்யவும். உங்களைக் கேட்டு அமைதிப்படுத்தக்கூடிய ஒருவரிடம் உதவி மற்றும் ஆதரவைக் கேட்பது நல்லது. இது ஒரு உளவியலாளர், ஒரு நண்பர் அல்லது உறவினர்களில் ஒருவராக இருக்கலாம்.
• நல்லவற்றைக் கண்டுபிடி

ஆரம்பகால கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு மோசமான மனநிலை பெண்களுக்கு அடிக்கடி வருகை தரும் மற்றும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தின் எதிரி. நிச்சயமாக, இளம் தாய்மார்களின் வாழ்க்கையை அழிக்கும் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது, ஆனால் எந்தவொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் ஒரு பாடம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்: பணிவுக்காக தயார் செய்து, 9 மாதங்களுக்கு அதை பின்பற்றவும்.

மனநிலை மாறத் தொடங்கும் போது, ​​உடல் உள்ளே இருந்து வெப்பமடைவதைப் போல மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது. மேலும் கர்ப்ப காலத்தில், இந்த நிலை மூன்று மடங்கு மோசமாகிறது. நீங்கள் மோதலுக்குச் சென்று தொடர்ந்து அழுவதற்கு முன் இதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்! குழந்தையின் கருத்தரிப்புக்குப் பிறகு முதல் வாரங்கள் குழந்தையின் குறிப்பாக முக்கியமான அமைப்புகளின் கட்டுமானத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. உங்கள் மோசமான மனநிலையை நீங்கள் சமாளிக்கவில்லை என்றால் இந்த கட்டுமானம் பேரழிவில் முடிவடையும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மோசமான மனநிலை: அது எவ்வாறு மாறுகிறது?

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மனநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அவளைச் சுற்றியுள்ள அனைவராலும் கவனிக்கப்படுகின்றன. மேலும், ஒரு தாய் 9 மாதங்களுக்கு வெளிப்படையான காரணமின்றி அழலாம், மற்றொரு தாய் எப்போதும் கத்தலாம். பெண்களில் வேறு என்ன நிலைமைகளைக் காணலாம்?

1. பதட்டம் மற்றும் பதட்டம். மோசமான மனநிலையின் இந்த இரண்டு அறிகுறிகள் எந்த காரணத்திற்காகவும் அல்லது அது இல்லாமல் உங்களை முந்திவிடும். நீங்கள் நுழைவாயிலை விட்டு வெளியேறி, உங்கள் சாவியை மறந்துவிட்டதாக உணர்கிறீர்கள். என்ன செய்வீர்கள்? நீ வீட்டுக்குத் திரும்பு. ஏற்கனவே குடியிருப்பில், சாவி உங்கள் பையில் இருப்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். ஆனால் அவர்களின் இழப்பை எப்படி சமாளித்தீர்கள்! எளிமையான சூழ்நிலைகளில் கூட கவனமாக இருங்கள். கவலை மன அழுத்தமாக உருவாகலாம்.

2. கர்ப்ப காலத்தில் அழுகை மனநிலை. நீங்கள் அதிகமாக அழுவதை கவனித்தீர்களா? பின்னர் டிவி மற்றும் பயங்கரமான நிகழ்ச்சிகளில் இருந்து உங்களை தனிமைப்படுத்துங்கள். திகில் படங்களை படிக்க வேண்டாம். பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் திரைப்படங்கள் மற்றும் தொடர்புடைய இலக்கியங்களால் தங்களைப் பயமுறுத்த விரும்புகிறார்கள். சிலர் அழுவதை விரும்புகின்றனர், மேலும் அவர்கள் கண்ணீர் சிந்தும் போது வேண்டுமென்றே சூழ்நிலைகளை உருவாக்குகிறார்கள்.

3. மறதி, கவனக்குறைவு. இந்த நிலை கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் தாய்மார்களுக்கு ஏற்படத் தொடங்குகிறது. வேலைக்குச் செல்லும்போது அல்லது பிறப்புக்கு முந்தைய கிளினிக்கிற்குச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் பையை பலமுறை சரிபார்க்கவும்.

4. சுய சந்தேகம். திடீரென்று, உங்கள் வலிமை, அழகு மற்றும் பொதுவாக முந்தைய செயல்பாடுகளில் உங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லை என்று முடிவு செய்தீர்கள். உங்கள் ஆற்றல் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு செல்கிறது, எனவே உங்கள் நிலையில் எந்த தவறும் இல்லை. நிலைமையை நாடகமாக்க வேண்டாம். நீங்கள் இன்னும் அப்படியே இருக்கிறீர்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும், படுக்கையில் படுத்து, தேநீர் அருந்தி அமைதியாக இருக்க வேண்டும்.

மோசமான மனநிலையின் ஒரு அறிகுறியை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக மன அழுத்தத்தை அகற்ற நடவடிக்கை எடுக்கவும். இதை எப்படி செய்வது என்று இந்த கட்டுரையில் படிக்கலாம்.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் மோசமான மனநிலையில் இருக்கிறார்: உடலில் என்ன நடக்கிறது?

கர்ப்ப காலத்தில் மோசமான மனநிலை, குறிப்பாக ஆரம்ப கட்டங்களில், உடலில் ஏற்படும் பல மாற்றங்கள் காரணமாக ஏற்படுகிறது. அவற்றில் சில இங்கே:

1. ஹார்மோன் அளவுகளில் மாற்றங்கள், மற்றும், இதன் விளைவாக, வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தில் மாற்றம். உங்களுக்கு தெரியும், பல ஹார்மோன்கள் மனநிலையை பாதிக்கின்றன. எனவே, உங்கள் புதிய பதவியின் முதல் வாரங்களிலிருந்து, உங்களுக்கு என்ன நடந்தது என்பதை உங்கள் குடும்பத்தினர் எளிதாக யூகிக்க முடியும்.
2. பல வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள்ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் ஒரு குழந்தையைத் தாங்குவதற்கு தன்னைச் சுற்றி வசதியான சூழ்நிலைகளை உருவாக்க அனுமதிக்காதீர்கள். யாரோ ஒருவர் தொடர்ந்து வேலை செய்கிறார், மகப்பேறு மருத்துவமனையில் கூட கணினியுடன் பங்கெடுக்கவில்லை. சிலர் மது அருந்துவதையோ, புகைப்பிடிப்பதையோ, உடற்பயிற்சி செய்வதையோ நிறுத்த விரும்புவதில்லை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மகளிர் மருத்துவ வல்லுநர்கள் உடனடியாக வழக்கமான வாழ்க்கை முறைக்கு தடை விதிக்கிறார்கள். நிச்சயமாக, இந்த காரணிகள் அனைத்தும் பெண் உடலைப் பாதிக்கின்றன, அது தன்னைச் செயலாக்கும்போது, ​​வெறுமனே செயலிழந்து, மன அழுத்தம் மற்றும் மோசமான மனநிலைக்கு வழிவகுக்கிறது.
3. , குறிப்பாக மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், குழந்தைக்கு அதிகப்படியான அக்கறை ஏற்படுகிறது. பொதுவாக பிரசவத்திற்கு முந்தைய கடைசி வாரங்கள் மிகவும் கடினமானவை: வீக்கம், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், ஒவ்வாமை மற்றும் பிற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. இந்த காலகட்டத்தில், மம்மி தன்னைப் பற்றியும் குழந்தையைப் பற்றியும் குறிப்பாக கவலைப்படுகிறார். கூடுதலாக, மகப்பேறு மருத்துவமனைக்கு முன், குழந்தைக்கும் தனக்கும் எல்லா விஷயங்களையும் தயார் செய்ய அவளுக்கு நேரம் தேவை. ஒப்புக்கொள், இது பிரசவத்தை விட குறைவான மன அழுத்தம் அல்ல.
4. ஆரம்ப கட்டத்தில்உடல் புதிய நிலைக்குத் தழுவிக்கொண்டிருக்கிறது. இதன் காரணமாக, ஒரு பெண்ணின் மனநிலையும் மோசமடையலாம்.

உளவியல் காரணங்களுக்கு கூடுதலாக, உடலியல் காரணங்களும் உள்ளன. உதாரணமாக, நச்சுத்தன்மை. சிலர் கர்ப்பம் முழுவதும் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். கருவுற்றிருக்கும் தாய் மோசமான மனநிலையில் இருப்பதற்கு இதுவும் ஒரு பெரிய காரணம். வயிற்றில் குழந்தையின் வளர்ச்சியின் போது, ​​ஒரு பெண்ணின் கருத்து மாறுகிறது. உதாரணமாக, சில பிடித்த வாசனைகள் மிகவும் விரும்பத்தகாததாக மாறும். உங்களுக்கு பிடித்த ஐஸ்கிரீம் அல்லது சாலட் சாப்பிட முடியாது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஏனெனில் இந்த உணவுகள் விரும்பத்தகாத வாசனையை வெளியிடத் தொடங்கியுள்ளன. உங்களுக்கு பிடித்த புதிய வாசனை திரவியம் உங்களை வெறுப்படையத் தொடங்கினால் என்ன செய்வது? நிச்சயமாக, இதுபோன்ற சிறிய விஷயங்கள் கூட உங்களை பைத்தியமாக்குகின்றன.

ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு மோசமான மனநிலை, ஆரம்ப கட்டங்களில் அல்லது பிரசவத்திற்கு சற்று முன்பு, அகற்றப்படலாம்.

ஆரம்ப கர்ப்ப காலத்தில் மோசமான மனநிலை: என்ன செய்வது?

ஆரம்பகால கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு மோசமான மனநிலை நிறைய வருத்தத்தைத் தருகிறது. ஆனால் அதன் காரணம் என்ன? ஒரு போக்கு இப்போது நாகரீகமாகிவிட்டது: இப்போது, ​​​​ஒரு ஜோடி குழந்தை பெற விரும்பினால், அவர்கள் பரிசோதிக்கப்பட்டு, கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்கு மனரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் தயாராக வேண்டும். ஒருபுறம், இது சரியானது. ஏனெனில் டிஜிட்டல் தொழில்நுட்ப யுகத்தில் சுற்றுச்சூழலையும், மனித ஆரோக்கியத்தின் நிலையையும் மக்கள் மறந்துவிட்டனர். மறுபுறம், ஒரு குழந்தையைத் திட்டமிடுவது ஒரு குழந்தையை விரும்புவதைக் குறிக்காது. சிலர் ஏற்கனவே பெற்றெடுத்த பிறகு ஒரு மகன் அல்லது மகளைப் பெறுவது என்ன ஆசீர்வாதம் என்பதை புரிந்துகொள்கிறார்கள். மற்றவர்கள் உடனடியாக குழந்தையை கைவிடுகிறார்கள்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இன்று பெண்கள் தாயின் உள்ளுணர்வைப் பற்றி வெறுமனே மறந்துவிட்டனர். இதன் காரணமாக, அவர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் சிரமப்படுகிறார்கள்.

மோசமான மனநிலை மற்றும் கர்ப்பம், துரதிருஷ்டவசமாக, படிப்படியாக ஒத்ததாகி வருகிறது.

எனவே, உளவியலாளர்கள் எதிர்கால தாய்மார்கள் கவனிக்க வேண்டிய பல உதவிக்குறிப்புகளைக் கொண்டு வந்துள்ளனர்:

1. உங்கள் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிட வேண்டாம். பிரசவம் அல்லது கருத்தரிப்புக்கான உங்கள் தயாரிப்பின் ஒரு கட்டத்தில், இந்த முழு செயல்முறையிலும் நீங்கள் சோர்வடையலாம். ஒரு குழந்தை ஒரு முழுமையான நபர், தூக்கி எறியக்கூடிய அல்லது கொடுக்கக்கூடிய பொம்மை அல்ல.
2. உங்கள் புதிய சூழ்நிலையை நீங்கள் அறிந்தவுடன், கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் பற்றி மேலும் அறியவும். ஒரு குழந்தையை வளர்ப்பது பற்றிய பல புத்தகங்களைப் படியுங்கள். அல்லது மற்ற அம்மாக்களுடன் அரட்டையடிக்கவும்.
3. உங்களின் நிதி நிலை எதுவாக இருந்தாலும் அல்லது நீங்கள் யாருடன் வாழ்ந்தாலும், உங்கள் சொந்தக் குழந்தையுடன் உங்களுக்கு நெருக்கமான குழந்தை பிறக்காது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் மீதும் உங்கள் உணர்வு மீதும் வேலை செய்யுங்கள். முடிவுகளை எடுக்க வேண்டாம்.
4. உங்கள் மருத்துவரின் அனுமதியின்றி எந்த மருந்துகளையும் உட்கொள்ள வேண்டாம். நீங்கள் உண்மையில் மோசமாக உணர்ந்தால், சிறிது புதினா தேநீர் குடித்துவிட்டு ஓய்வெடுக்க படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில், குழந்தைக்கு உங்கள் உளவியல் இணக்கம் முக்கியமானது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

2 வது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் மோசமான மனநிலையை எவ்வாறு சமாளிப்பது

ஆரம்ப காலத்தின் மோசமான மனநிலை ஏற்கனவே போய்விட்டது, மற்றும் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பம் வாசலில் இருக்கும்போது, ​​9 மாதங்கள் முழுவதும் அமைதியாகவும் உங்களைக் கண்டறியவும் நேரம் இது. இதன் பொருள் என்ன? எல்லாவற்றிலிருந்தும் உங்கள் மனதை அவ்வப்போது அகற்ற நீங்கள் செய்ய விரும்பும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

• படைப்பாற்றலைப் பெறுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் கிட்டார் அல்லது பியானோ வாசிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று கனவு கண்டீர்களா? நீங்கள் வரைவதில் வல்லவராக இருக்கலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு விசித்திரக் கதையை எழுதுங்கள்! பொதுவாக, உங்கள் ஆன்மாவை நீங்கள் விரும்பியபடி, படைப்பாற்றலின் கட்டமைப்பிற்குள் விடுவிக்கவும்.
• பின்னல் முயற்சி செய்ய வேண்டும். ஏன் இல்லை? உங்கள் முதல் குழந்தை காலணி அல்லது குழந்தை வேட்டியை பின்னுங்கள். ஒருவேளை இது உங்கள் கூடுதல் வருமானமாக மாறும்.
• உங்கள் அறிமுகமானவர்களின் வட்டத்தை நல்லவர்களுடன் நிரப்புவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.ஓரிரு கர்ப்பிணிப் பெண்களைச் சந்திக்கவும், உங்கள் உடல்நிலையைப் பற்றி அவர்களிடம் பேசவும், உங்கள் பொழுதுபோக்கைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்லவும். இது உண்மையில் எதிர்மறையிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.
• அழகான படங்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வர முயற்சிக்கவும். சிறந்த கலைஞர்களை சந்திக்க கர்ப்ப காலம் சிறந்த நேரம். ரஷ்ய மற்றும் வெளிநாட்டு கிளாசிக்ஸைப் படிக்கவும். சிறந்த மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தகவல்களால் மட்டுமே உங்கள் ஆன்மாவை நிரப்பவும்.
• உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால், உங்கள் அலமாரியை மாற்றவும். கொஞ்சம் கொஞ்சமாவது உங்களை மகிழ்விக்கவும். ரவிக்கை அல்லது ஆடை வாங்கவும்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் நிச்சயமாக உங்கள் மோசமான மனநிலையைத் தவிர்க்க உதவும். பல்வேறு நடவடிக்கைகளில் உங்களைத் தேடுங்கள், நீங்கள் அமைதியாக இருக்க உதவும் ஒன்றைக் காண்பீர்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் மோசமான மனநிலை: 3 வது மூன்று மாதங்கள்

மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள் மிகவும் கடினமானது மற்றும் பொறுப்பானது. கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் ஒரு மோசமான மனநிலை கூட, உணர்ச்சிகளின் ஒரு சிறப்பு வெடிப்பால் வகைப்படுத்தப்படலாம், பிரசவத்திற்கு முந்தைய கடைசி வாரங்களுடன் போட்டியிட முடியாது.

ஜி உளவியலாளர்களுடன் சேர்ந்து நோய்த்தடுப்பு நிபுணர்கள் பின்வரும் பரிந்துரைகளைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர்:

1. மகப்பேறு மருத்துவமனைக்கு முன் கடந்த வாரங்களில், நகைச்சுவையின் பார்வையில் இருந்து உலகத்தை மேலும் கேலி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். என்னை நம்புங்கள், இது எந்த வாழ்க்கை சூழ்நிலையிலும் சாத்தியமாகும். பலர், பயங்கரமான இடங்களில் தங்களைக் கண்டுபிடித்து, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு இருண்ட காட்டில், நல்ல மனநிலையில் தங்கியிருக்கும் ஆவியின் வலிமைக்கு மட்டுமே நன்றி செலுத்தினர்.
2. எழுந்தவுடன், புதிய நாளைப் பற்றி சிந்தித்து, சில இனிமையான வார்த்தைகளை உங்களுடன் பேசுவதன் மூலம் நல்ல மனநிலையுடன் உங்களை உற்சாகப்படுத்துங்கள்.
3. பிரசவத்திற்கு முன் உங்கள் பிரச்சனைகளை யாரிடமும் பேச வேண்டாம். அவர்களுக்கு எவ்வளவு குறைவாகத் தெரியும், அவர்கள் நன்றாக தூங்குகிறார்கள். பொதுவாக, இந்த அறிவுரை உலகளாவியது, ஆனால் நீங்கள் பேசுபவர் என்றால், அமைதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
4. பிரசவத்திற்கு முன், யார், எப்படி பெற்றெடுத்தார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். பிரசவம் விரும்பத்தகாதது மற்றும் வேதனையானது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஒவ்வொரு பெண்ணும் அவற்றை வித்தியாசமாக அனுபவிக்கிறார்கள். மற்றவர்களின் பிறப்பு பற்றிய தேவையற்ற விவரங்கள் உங்களுக்குத் தேவையில்லை.
5. உங்கள் சொந்த ஆறுதல் மண்டலத்தை உருவாக்கவும்: உங்களை எரிச்சலூட்டும் வீட்டில் உள்ள பொருட்களை அகற்றவும், உங்கள் கருத்துப்படி, உங்களை நன்றாக விரும்பாதவர்களுடன் குறைவாக தொடர்பு கொள்ளவும். நீங்கள் விரும்புவதை உண்ணுங்கள் (காரணத்திற்கு மட்டும்).

நிச்சயமாக, நீங்கள் முழு ஆறுதலையும் அடைய முடியாது, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் கர்ப்ப வாழ்க்கையை சிறப்பாக செய்யலாம்.

ஆரம்ப கர்ப்ப காலத்தில் மோசமான மனநிலை: உணவுடன் சிகிச்சை

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் மனநிலை அடிக்கடி மாறுவதால், நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட விரும்புகிறீர்கள் என்பதால், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உங்கள் உணவை பின்வருமாறு சரிசெய்ய அறிவுறுத்துகிறார்கள்:

1. பல்வேறு சுவையூட்டிகள் மற்றும் marinades பற்றி மறந்து விடுங்கள். காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். துளசி மற்றும் சிறிது கறி கூட அனுமதிக்கப்படுகிறது.
2. பொரித்த உணவுகளை தவிர்க்கவும். காய்கறிகளை வறுத்து வேகவைக்கவும். கிரில்லை மிகவும் அரிதாகவே பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
3. அதிக மீன் சாப்பிடுங்கள். சிவப்பு மீன் வகைகளுடன் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள். மல்லெட், லேசாக உப்பு சேர்க்கப்பட்ட ஹெர்ரிங் மற்றும் மத்தி சாப்பிட மறக்காதீர்கள். மீனில் வைட்டமின் பி6 மற்றும் பாஸ்பரஸ் அதிகம் உள்ளது. அவளுக்கு நன்றி, நீங்கள் குறைவாக பதட்டமாக இருப்பீர்கள்.
4. வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஈ நிறைந்த உணவுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் அவற்றை சொட்டுகளாக வாங்கி உணவில் சேர்க்கலாம் மற்றும் ஷாம்பு கூட செய்யலாம்.
5. குரோமியம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது மன அழுத்தத்தை போக்க உதவுகிறது. அதன் இருப்புக்களை நிரப்ப, பட்டாணி, இறைச்சி மற்றும் முழு ரொட்டி சாப்பிடுங்கள்.
6. இப்போது தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளுக்கு செல்லலாம்: இனிப்புகளை கைவிடுங்கள். இனிப்புகள், கேக்குகள் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகள் உங்களுக்கு உதவாது. உண்மை, அவர்கள் நன்றாக எடை கூடுகிறார்கள். உங்களுக்கு இது தேவையா?

அதிகமாகச் சாப்பிடாதீர்கள், வளமான உணவைச் சாப்பிடாதீர்கள். நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், கலோரிகளை எண்ணத் தொடங்குங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் மோசமான மனநிலை: ஆரம்ப கட்டங்களில் மனச்சோர்வு

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு மோசமான மனநிலை, குறிப்பாக ஆரம்ப கட்டங்களில், உங்கள் எல்லா திட்டங்களையும் தடம்புரளச் செய்யலாம். ஆனால் சில நேரங்களில் அது ஹார்மோன்கள் பொங்கி எழுகிறதா, அல்லது பெண்ணுக்கு பிரச்சனையா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது?

1. உங்களைப் பின்பற்றுங்கள். நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்திருக்கிறீர்களா? அது எத்தனை முறை உங்களைச் சந்திக்கிறது? ஒருவேளை ஒவ்வொரு நாளும். இதுவே மனச்சோர்வின் முதல் அறிகுறியாகும்.
2. நீங்கள் பலவீனமாக உணர்கிறீர்களா? இது அடிக்கடி ஏற்பட்டால், நீங்கள் உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
3. இனி இவ்வுலகில் பயனுள்ள எதையும் செய்ய முடியாது என்று நினைக்கிறீர்களா?
4. நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்ய முடியுமா? படுக்கையில் இருந்து எழுந்து சூப் தயாரிக்க உங்களுக்கு சக்தி இருக்கிறதா?

இந்தக் கேள்விகளுக்கு நீங்களே பதில் சொல்லுங்கள். அவற்றுக்கான பதில்கள் உங்களை பயமுறுத்தினால், தாமதிக்காதீர்கள் மற்றும் ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்லுங்கள். உண்மையான மனச்சோர்வு மோசமான மனநிலையின் முகமூடியின் கீழ் மறைக்கப்படலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் மோசமான மனநிலை- மிகவும் பொதுவான மற்றும் விரும்பத்தகாத நிகழ்வு. இது குறிப்பாக ஆரம்ப கட்டங்களில் உங்களை தொந்தரவு செய்யத் தொடங்குகிறது. உங்கள் புதிய சூழ்நிலையை சற்று சிந்தித்துப் பார்த்தால் மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு போன்றவை தவிர்க்கப்படும் என்கின்றனர் உளவியல் நிபுணர்கள். உங்கள் தற்போதைய நிலையில் உள்ள நேர்மறைகளைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். எந்த வகையிலும் உங்களை உற்சாகப்படுத்துங்கள். இது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தால், ஒத்த எண்ணம் கொண்ட ஒருவரைக் கண்டறியவும் அல்லது ஒரு உளவியலாளரிடம் உதவி பெறவும். உங்கள் மோசமான மனநிலையை விட்டுவிடாதீர்கள்!

கர்ப்பம் என்பது ஒரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் வாழ்க்கையில் ஒரு உற்சாகமான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் பொறுப்பான காலமாகும். பெண்ணின் உடலின் வரையறைகள் படிப்படியாக மாறுகின்றன, அவளுடைய மனநிலையைப் போலவே.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஏன் அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள்?

பொதுவாக அனைவருக்கும் தெரிந்த காரணம் அதிக எண்ணிக்கையிலான ஹார்மோன்கள். சிறுமிகளின் வாழ்க்கையில், மாதவிடாய் காலத்தில் உணர்ச்சி வெடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன, மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் அனைத்து உணர்வுகளும் மிகவும் தீவிரமாகின்றன, ஓ, கட்டுப்படுத்துவது எவ்வளவு கடினம்.

சில வழிகளில், பாட்டியின் ஞானம் சரியானது, ஆனால் நீங்கள் இரண்டு சாப்பிடக்கூடாது, ஆனால் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். பெண் உடல் அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் உறுப்பு அமைப்புகளில் நிலையான மன அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது. நுரையீரல்கள், இதயங்கள், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் முதுகெலும்பு ஆகியவை கூடுதல் அழுத்தத்தின் கீழ் வேலை செய்கின்றன.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிக கவலை மற்றும் பயத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்

அதே நேரத்தில், பெண் தனது விதி, தொழில் மற்றும் தனது அன்பான குழந்தையை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது என்று வேதனைப்படுகிறாள். பாதிக்கப்படக்கூடிய உணர்வு அதிகமாக இருந்தால், எதிலும் வெறுப்பு, மோசமான பாராட்டு அல்லது தவறான ஆலோசனைகள் கூட ஏற்படலாம்.

அன்புக்குரியவர்களின் பணி கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது மட்டுமல்ல, மனநிலையை புறக்கணிக்கக்கூடாது. ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்திலும் மனச்சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் ஒரு பெண்ணிடம் மேலோங்கக்கூடாது.

திடீரென்று கண்ணீர் மற்றும் நியாயமற்ற அலறல் ஒரு கர்ப்பிணி தாய்க்கு வழக்கமாக இல்லை. உங்களை கட்டுப்படுத்துவது சாத்தியமில்லை, உணர்ச்சிகள் கட்டுப்படுத்த முடியாதவை. இதற்கு ஒரே தீர்வு அன்புக்குரியவர்களின் புரிதலும் ஆதரவும் மட்டுமே.

கருத்தரித்த முதல் நாட்களிலிருந்து உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் பொறுப்பு என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். நீங்கள் மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கப்பட மாட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அதை அமைதியாக அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ளலாம். உங்களை கட்டுப்படுத்த சிறந்த வழி உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது அல்ல. கர்ப்பத்திற்கு முன்பு நீங்கள் செய்ததைத் தொடரவும்.

நீங்கள் அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்களைச் சந்தித்தால், உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வதைத் தாமதப்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கான பொறுப்பு தாயிடம் உள்ளது.

விரைவான மனநிலை மாற்றங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் விருப்பம் அல்ல என்று சந்தேகிப்பவர்களுக்கு நாங்கள் உறுதியளிக்க விரும்புகிறோம். மேலும் அதற்கு நல்ல காரணங்கள் உள்ளன.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண் உண்மையான ஹார்மோன் புரட்சிக்கு உட்படுகிறார். உதாரணமாக, முதல் வாரங்களில் மட்டுமே ஹார்மோன் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கர்ப்பிணி அல்லாத மாநிலத்துடன் ஒப்பிடும்போது பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது.

ஹார்மோன்களின் இத்தகைய கலவரம் ஒரு பெண்ணின் உணர்ச்சி நிலை நிலையற்றதாக மாறும் என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது.

உணர்ச்சிப் புயல்கள்

ஹார்மோன் மாற்றங்கள் கர்ப்பத்திற்கு முன்பு ஒரு பெண்ணில் உள்ளார்ந்த குணாதிசயங்கள் வலுவடைகின்றன என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. வார்த்தைகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளுக்கான எதிர்வினைகள் அதிகரிக்கின்றன.

பொதுவாக, பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மிகவும் பலவீனமாகவும் பலவீனமாகவும் உணர்கிறார்கள். மதிப்புகளின் மறுமதிப்பீடு, சுய அடையாளத்தில் மாற்றம் உள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவள் இப்போது அவள் மட்டுமல்ல, அவளுடைய அம்மா.

அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகள்

பயமும் பதட்டமும் கர்ப்பிணிப் பெண்களை வெறுமனே வேட்டையாடுகின்றன.

கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் குழந்தையை இழக்கும் பயம் உள்ளது. எண்ணங்கள் தொடர்ந்து எழுகின்றன - குழந்தை எப்படி இருக்கிறது, அவர் வளர்கிறார், எல்லாம் இயல்பானதா, ஏதேனும் நோயியல் இருக்கிறதா.

முதல் மூன்று மாதங்களில், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்குத் தெரிந்த அனைத்து வகையான குழந்தை பருவ நோய்க்குறியியல் பற்றிய அறிவை உடனடியாகத் திணிக்கும் "அன்புள்ள" மருத்துவர்கள் அல்லது நண்பர்கள் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். 30 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. "வயதானவர்களில்" கர்ப்பம் என்ன என்பதை அவர்கள் தெளிவான வண்ணங்களில் கூறுகின்றனர். இதன் விளைவாக, முதல் அல்ட்ராசவுண்ட் முன், ஏழை கர்ப்பிணி பெண் வெறுமனே கவலை எந்த நிவாரண கண்டுபிடிக்க முடியாது.

ஆலோசனை. ஒரு மருத்துவரோ அல்லது நண்பரோ சிறுவயது நோய்க்குறியியல் பற்றி ஒரு தகவலுக்காகச் சொன்னால், மருத்துவரை மாற்றி, உங்கள் நண்பருடன் தொடர்புகொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

குழந்தை நகர்த்த ஆரம்பித்த பிறகு, இரண்டாவது அல்ட்ராசவுண்ட், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் நிலை அமைதியாகிவிடும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எல்லாம் ஒழுங்காக இருப்பதை அவள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறாள், மேலும் குழந்தை தனது இயக்கங்களுடன் தனது நல்வாழ்வைப் பற்றி "சொல்ல" முடியும். வழக்கமான கவலைகள் எஞ்சியுள்ளன - விழக்கூடாது, நோய்வாய்ப்படக்கூடாது, அதிக எடை அதிகரிக்கக்கூடாது போன்றவை.

மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், பிரசவம் நெருங்குகையில், அச்சங்கள் மீண்டும் தீவிரமடைகின்றன. அடிப்படையில், பெண்கள் பிறப்பைப் பற்றி பயப்படுகிறார்கள், அது எவ்வளவு நன்றாக நடக்கும், குழந்தை தொப்புள் கொடியில் சிக்கிக் கொள்ளுமா, அவர் சரியாகத் திரும்புவாரா போன்றவற்றைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள்.

ஆலோசனை. "பிறந்த கதைகள்" படிக்க வேண்டாம். அமைதியான, நோயியல் பிரசவம் பற்றி கொஞ்சம் எழுதப்பட்டுள்ளது. ஆனால் பிரச்சனைக்குரிய பிரசவம் அனைத்து வண்ணங்களிலும் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

பொதுவாக, அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும் கர்ப்ப காலத்தில் மனநிலை மாற்றங்களுக்கு ஆளாக நேரிடும். கர்ப்பம் முழுவதும் அவர்கள் ஒரு "போவா கன்ஸ்டிரிக்டர்" போல அமைதியாக இருந்தார்கள் என்பதில் உறுதியாக இருப்பவர்கள் கூட. கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண் எப்படி இருந்தாள் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், அவளிடம் அல்ல, ஆனால் அவளுடைய அன்புக்குரியவர்களிடம் கேளுங்கள்.

எனவே, அமைதியாகவும் பொறுமையாகவும் இருங்கள் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த பெண் உங்கள் குழந்தையை சுமக்கிறார். நீங்கள் அவளை நேசிக்கிறீர்கள், அவளை மிகவும் பாராட்டுகிறீர்கள், வாழ்நாள் முழுவதும் அவளுடன் இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அடிக்கடி அவளுக்கு நினைவூட்டுங்கள்.

கர்ப்பம்

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் மனநிலை பெரும்பாலும் மாறக்கூடிய இலையுதிர் காலநிலையுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது: சில நிமிடங்களில் ஒரு சூறாவளி வீசலாம், மழை பெய்யலாம், பின்னர் சூரியன் ஏற்கனவே வெளியே வந்துவிட்டது. கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கும் இதேதான் நடக்கும்.

ஒரு விதியாக, கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு திடீர் மனநிலை மாற்றங்கள் பொதுவானவை.

நான் மூன்று மாதங்கள்

மருத்துவக் கண்ணோட்டத்தில், முழு உடலிலும் கடுமையான ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு அவை பொறுப்பு, இது முதல் மூன்று மாதங்களில் தொடங்குகிறது. இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: முதல் வாரங்களில், ஹார்மோன் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது! அத்தகைய நிலையில் உணர்ச்சி "ஊசலாட்டம்" தவிர்க்க முடியாதது.

ஒரு உளவியல் கண்ணோட்டத்தில், ஒரு புதிய வாழ்க்கையின் பிறப்பின் ஆரம்பத்திலேயே மனநிலை ஊசலாடுகிறது, வருங்கால தாய் தன்னை அடையாளம் காணுதல், ஒரு புதிய நிலையில் தன்னைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு மற்றும் கண்டுபிடிப்பு ஆகியவற்றின் தீவிர செயல்முறைக்கு செல்கிறார். வாழ்க்கையில் தீவிர மாற்றங்களின் விளிம்பில் அவள். எனவே என்ன நடக்கிறது என்பதில் தெளிவற்ற அணுகுமுறை: ஒருபுறம், பெண்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாகவும் பலவீனமாகவும் உணர்கிறார்கள், எனவே உலகளாவிய கவனமும் மற்றவர்களிடமிருந்து அதிக பாதுகாப்பும் தேவைப்படுகிறது. மறுபுறம், எதிர்கால குழந்தைக்கு பொறுப்புணர்வு மற்றும் ஒருவரின் சொந்த முக்கியத்துவத்தின் உணர்வு வலுவாக வளர்கிறது. மிகவும் குழந்தைத்தனமான பெண்கள் கூட தங்கள் நிலைமையைப் பற்றி அறியும்போது "ஒரே இரவில் வளர" தோன்றுவது கவனிக்கப்படுகிறது.

II மூன்று மாதங்கள்

ஒரு விதியாக, இது மிகவும் உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையான காலம். ஹார்மோன் புயல் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ குறைகிறது, இரண்டாவது அல்ட்ராசவுண்ட் முடிந்தது, குழந்தை நகரத் தொடங்குகிறது, மேலும் எல்லாவற்றையும் சரியாக நடக்கிறதா என்பதை எதிர்பார்க்கும் தாய் இதைப் பயன்படுத்தலாம். உறவினர் அமைதியான காலம் வருகிறது.

III மூன்று மாதங்கள்

மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், மீண்டும் ஒரு புயல் தாக்கலாம். ஏன்? இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, மிகவும் பொதுவான ஒன்று உடலியல். வளர்ந்து வரும் வயிறு உள் உறுப்புகளில் அழுத்தம் கொடுக்கத் தொடங்குகிறது, மேலும் இது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பெரும்பாலும், தாமதமான பெண்கள் தூங்குவதில் சிக்கல்களை அனுபவிக்கிறார்கள், அவர்கள் வீக்கம், தாமதமான நச்சுத்தன்மை மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறார்கள். கூடுதலாக, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் பிரசவம் எப்படி நடக்கும் என்று கவலைப்படத் தொடங்குகிறார், மேலும் இந்த பயமும் அவளுடைய நேர்மறையான அணுகுமுறையை சேர்க்காது.

மனநிலை மாற்றங்களை எது தீர்மானிக்கிறது?

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண் எப்படி நடந்து கொள்வாள் என்று கணிக்க முடியுமா? இது அரிதாகவே சாத்தியம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். ஒருவேளை, இரண்டு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ வேலை செய்யும் அறிகுறிகள் உள்ளன. முதலாவதாக: உங்கள் மாதவிடாய்க்கு முன் திடீர் மனநிலை மாற்றங்களை நீங்கள் சந்தித்தால், கர்ப்ப காலத்தில் இதே போன்ற அறிகுறிகளுக்கு தயாராக இருங்கள். மேலும், கர்ப்பிணிப் பெண்களின் பல குணாதிசயங்கள் மோசமடைகின்றன: உதாரணமாக, நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டவராக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் போது பறித்த ஒவ்வொரு பூவிலும் கண்ணீர் சிந்துவீர்கள்.

அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்களின் மனநிலை ஊசலாடுவது ஒரு தந்திரமா? சுவாரசியமான நிலையில் இருக்கும் பெண்கள் எப்படி உலகம் முழுவதையும் அவர்களைச் சுற்றிச் சுழல வைக்கிறார்கள் என்பது பற்றிய பல நகைச்சுவைகளை நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். சில ஆண்கள் "கர்ப்பிணி விருப்பங்கள்" தங்களுக்கு சாத்தியமான அனைத்து கவனத்தையும் ஈர்க்கும் ஒரு தந்திரம் என்று தீவிரமாக நம்புகிறார்கள். ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி ஏற்படும் மனநிலை மாற்றங்கள் உண்மையான புறநிலை காரணங்களால் ஏற்படுகின்றன என்பதை நவீன மருத்துவம் நீண்ட காலமாக நிரூபித்துள்ளது.

உணர்ச்சிகளின் புயல் அற்புதமானது

ஒரு குழந்தையை சுமக்கும்போது பதட்டமாக இருப்பது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும் - இது கேள்விக்குட்படுத்தப்படாத ஒரு கோட்பாடு. சில பெண்கள் தங்கள் "கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய" வாழ்க்கையைப் போல நம்பிக்கையுடன் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால், தொடர்ந்து குற்ற உணர்வை உருவாக்குகிறார்கள். ஆனால், அதே நேரத்தில், கரு மற்றும் தாயின் கூட்டுவாழ்வு மிகவும் இணக்கமானது, ஒரு பெண்ணும் அவளது பிறக்காத குழந்தையும் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்கின்றன, ஒருவருக்கொருவர் பூர்த்தி செய்கின்றன. தாயின் உணர்ச்சி வெடிப்புகள் குழந்தைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒரு கோட்பாடு உள்ளது: இதன் மூலம் வாழ்க்கையில் பலவிதமான உணர்வுகளுக்கு ஒரு இடம் இருக்கிறது, மகிழ்ச்சியானவை மட்டுமல்ல என்பதற்கு எதிர்கால குழந்தையை அவள் தயார்படுத்துகிறாள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், கோபத்தையும் எரிச்சலையும் குவிப்பது அல்ல, அவற்றை வெளிப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கவும், மேலும் முன்னேறவும்.

ஒரு இளம் தாய் தனது வலைப்பதிவில் எழுதியது இங்கே: “உள்ளே இருக்கும் குழந்தைக்கும் உண்மையில் மனநிலை மாற்றங்கள் தேவை. வாழ்க்கையின் அர்த்தம் என்ன என்பதை அவர் இப்படித்தான் பார்க்கிறார் - சில நேரங்களில் அது சோகமாக இருக்கிறது, ஆனால் இது முடிவல்ல: அம்மா அதை எடுத்து சமாளிக்கிறார். சமாளிப்பதற்கான ஒரு முன்நிபந்தனை என்னவென்றால், அது இருப்பதை உணர்ந்து அதை வெளிப்படுத்த உங்களை அனுமதிப்பது. நம் உணர்ச்சிகளின் எதிர்மறையான பக்கத்தை மறுப்பதன் மூலம், குழந்தையை நாம் பாதுகாக்க மாட்டோம்: நாம் சமாளிக்க முடியாது என்று அவர் காண்கிறார். அவருக்குக் காட்டுவது என்னவென்றால், அம்மா வாழ்கிறார், மகிழ்ச்சியாகவும், சோகமாகவும், சில சமயங்களில் எரிச்சலாகவும் இருக்கிறார். குழந்தை இந்த உலகில் பிறக்க பயப்படாமல் இருக்க இதைத்தான் பார்க்க வேண்டும்.

உணர்ச்சிகளின் தீவிரத்தை எவ்வாறு குறைப்பது?

இன்னும் ஒரு விதியை நினைவில் கொள்வது முக்கியம்: வெளிப்படுவது ஆபத்தானது அல்ல. எரிச்சலையும் மனக்கசப்பையும் ஆழமாகத் தள்ளுவதை விட, நேர்மையாக அழுவது, விரும்பும்போது நேர்மையாகக் கோபப்படுவது நல்லது. இல்லையெனில், மனச்சோர்வு நிலை நாள்பட்ட மன அழுத்தமாக மாறும்.

ஆயினும்கூட, உணர்ச்சிகள் உங்களைத் தொடர்ந்து மூழ்கடிக்கின்றன என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், உணர்ச்சிகளின் தீவிரத்தை சற்று குறைப்பது நல்லது - திடீர் மனநிலை மாற்றங்கள் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை சோர்வடையச் செய்தால் மட்டுமே. எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களின் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் புதிய காற்றில் நடப்பது, அமைதியான இசை மற்றும் தியானம், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு யோகா, பலவீனமான தாய்வார்ட் தேநீர் (எந்தவித முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால்), மற்றும் அன்பானவர்களுடன் வெறுமனே இனிமையான தொடர்பு.

கர்ப்பம் மற்றும் உணர்ச்சிகள் - முதல் மூன்று மாதங்கள்

மொபைல் பயன்பாடு "ஹேப்பி மாமா" 4.7 பயன்பாட்டில் தொடர்புகொள்வது மிகவும் வசதியானது!

நான் 4 வாரங்களில் கர்ப்பம் பற்றி கண்டுபிடித்தேன் ... நான் கூட நம்ப முடியவில்லை)) ... அடுத்த நாள் நான் கர்ப்பத்தின் அனைத்து அறிகுறிகளையும் உடனடியாக உணர்ந்தேன். நான் பயணத்தில் தூங்குகிறேன், எந்த வாசனையையும் என்னால் தாங்க முடியாது. நான் திரைப்படங்களில் இருந்து அழத் தொடங்குகிறேன்... என் கணவருக்குப் புரியவில்லை... இன்னும் துல்லியமாக, அவர் ஒருவேளை புரிந்துகொள்வார்... ஆனால் சில சமயங்களில் அவர் என்னைக் கொல்லத் தயாராக இருப்பதாக உணர்கிறேன், மேலும் எனக்கும் உடலுறவு வேண்டாம். நான் சமைப்பதை நிறுத்திவிட்டேன் ... அதிர்ஷ்டவசமாக என் கணவர் அதை ஒரு அற்புதமான வேலை செய்கிறார். என்னால் சமையலறையை கடந்து செல்ல முடியாது - நான் மூச்சு விடுகிறேன் ... என் கணவர் அங்கே எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று கூறுகிறார், ஆனால் என்னால் அதை உணர முடிகிறது. மற்றும் அனைத்தும் ஒரே நேரத்தில். சில சமயங்களில் என்னாலும் என் கணவரைத் தாங்கிக் கொள்ள முடியாது... எல்லாம் சரியாகிவிட்டதாகத் தோன்றுகிறது, நான் கட்டிப்பிடித்து, அரவணைக்க வேண்டும்... பிறகு பகலில் அவருடன் வந்த வாசனைகள் அனைத்தையும் நான் உணர ஆரம்பித்தேன்.

எனக்கு உடம்பு சரியில்லாம பயமா இருக்கு! நான் குழந்தைகளுடன் வேலை செய்கிறேன், அவர்களின் பெற்றோர்கள் பாதி நோய்வாய்ப்பட்ட அவர்களை வகுப்புகளுக்கு தொடர்ந்து அழைத்துச் செல்கிறார்கள் ... நான் பதிவு செய்ய வேண்டும் ... மற்றும் எல்லா நேரங்களிலும் என்ன வரிகள் உள்ளன மற்றும் மருத்துவர்களின் அதிருப்தி முகங்களை நினைவில் கொள்ளும்போது - நான் மீண்டும் கண்ணீரில் இருக்கிறேன் ... ர்ர்ர்ர்ர்ர்ர்ர்ர்ர்ர்ர்ர்ர்ர்ர்ர்ர்ர் எனக்கு உதவுங்கள்.

என் கணவர் எரிச்சலூட்டுவதில்லை, ஆனால் சில சமயங்களில் அவர்கள் சொல்வது போல் அவர் எப்போதும் "என்னை சிறியதாக" இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். எனவே அவர் எல்லாவற்றிலும் எனக்கு உதவுகிறார், அவர் எப்போதும் என்னுடன் இருக்கிறார், வேலையில் இல்லை என்றால், ஆனால் அது எனக்கு இன்னும் போதாது)))) ஏழை இன்னும் 7.5 மாதங்களுக்கு என்னை எப்படி தாங்குவார் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை)))))) )

நடேஷ்டா, முதலில் என்னிடம் எதுவும் இல்லை, என் மார்பு மட்டுமே என்னைத் தொந்தரவு செய்தது. காலையில் நான் நன்றாக உணரவில்லை என்பதை இப்போது நான் கவனிக்க ஆரம்பித்தேன் (((

என் உறவினர்கள் அனைவரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள், என் அன்பே பொதுவாக ஏழாவது சொர்க்கத்தில் இருக்கிறார்) ஆனால் சில சமயங்களில் நான் மாற்றப்பட்டதாக உணர்கிறேன். எனது திடீர் மனநிலை மாற்றங்களைச் சமாளிக்க முயற்சிக்கிறோம். எல்லோரும் என்னைப் புரிந்துகொண்டு புண்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது)))

நான் தனியாக இருந்தேன், யாரும் என்னை நேசிக்கவில்லை என்று எனக்குத் தோன்றியது ... நான் எப்போதும் உடம்பு சரியில்லை, குறைந்த பட்சம் நான் வாந்தி எடுக்காமல் இருப்பது நல்லது)) இது எனக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது))) நான் எப்பொழுதும் கர்ஜிக்கிறேன் சின்ன பொண்ணு) நான் பயங்கர கேப்ரிசியோஸ் ஆகிட்டேன்) எனக்கு எல்லாமே தப்பு, சாப்பாடு ஒண்ணு இல்ல)) சும்மா எறிஞ்சேன்... எனக்கு கேக் வேணும்... எப்பவுமே))) தக்காளி எனக்குப் பிடித்த உணவு ))) எனக்கு முன்பு பிடிக்கவில்லை, இப்போது நான் உடம்பு சரியில்லை என்று உணர்ந்தவுடன் அவற்றை சாப்பிடுகிறேன்))) குமட்டல் பற்றி பேசினால், நீங்கள் எப்படி சமாளிக்கிறீர்கள்? ஒருவேளை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பாக இருக்கலாம்)))

என் கணவர் என்னை மிகவும் எரிச்சலூட்டுகிறார். நான் எல்லாவற்றிலும் கோபப்படுகிறேன். நான் அவருக்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு தீங்கிழைக்கிறேன்... அது சீக்கிரம் போய்விட வேண்டும் என்று விரும்புகிறேன். பிறகு நான் கர்ஜிக்கிறேன்... நச்சுத்தன்மை லேசானது, ஆனால் உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உறுதியானவை.

நான் உடனடியாக என் பாலியல் ஆசையை இழந்தேன். மேலும் இது எனக்கு வருத்தமளிக்கிறது, குறிப்பாக திட்டமிடும் போது காட்டு ஆரவாரங்களை நினைவு கூர்வது ((((இப்போது... என் மார்பைத் தொட இயலாது, விகாரமான, வீங்கிய யானையைப் போல் உணர்கிறேன், ஒருவித எடை மற்றும் லீஈஈஈஈஈஈஈஈஈஈஈஈ) செய்ய.

ஏற்கனவே தாமதத்தின் 3 வது நாளில் நான் கர்ப்பமாக இருப்பதை உணர்ந்தேன், நான் சோதனை எடுத்தபோது நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைந்தேன்.

கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அனைத்தையும் நான் உணர்கிறேன், 8 வது வாரத்தில் நான் ஏற்கனவே 20 வது வயதில் இருக்கிறேன் என்று தோன்றுகிறது ... ஏனென்றால் நான் மிகவும் வட்டமாக இருக்கிறேன் (மற்றும் நச்சுத்தன்மை என்னை வேதனைப்படுத்துகிறது மற்றும் மனநிலையை மாற்றுகிறது ...

நான் மட்டுமே என்று நினைத்தேன், ஆனால் கட்டுரைக்கான கருத்துகளைப் படித்தேன் - எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது))

ஓ பெண்களே, நான் வாந்தியெடுக்கவில்லை, ஆனால் நான் 9 வாரங்கள் வரை தொடர்ந்து உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தேன் ... மற்றும் பயங்கரமாக ... நான் காலையில் சாப்பிடுவதில்லை ... எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது ... என் கணவரைப் பொறுத்தவரை. .. அவர் உண்மையிலேயே ஒரு சிறியவரை விரும்பினார் மற்றும் உதவ முயற்சிக்கிறார் ... சில சமயங்களில் நீங்கள் அவரை எப்படி காயப்படுத்துகிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லலாம், அதற்கு அவர் பதிலளிக்கிறார்: "சரி, உங்களுக்கு என்ன வேண்டும்?" நான் அதை எப்படி அடிப்பேன் என்று நினைக்கிறேன் , ஆனால் நான் அதைக் காட்டவில்லை ... ஆனால் அவர் எனக்கு எதையும் மறுப்பதில்லை))) அதனால்தான் நான் அவருக்கு எப்போதும் நன்றி சொல்ல விரும்புகிறேன்) இது இப்படி இருக்க வேண்டும் என்று நான் புரிந்துகொண்டாலும்) அது செயல்படும் என்று நினைக்கிறேன்) )) இல்லாவிட்டால் என் மூக்கு வரும்)))))

கர்ப்ப காலத்தில் மனநிலை மாறுபாடு

மனநிலை மாற்றத்திற்கான காரணம் என்ன, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது.

பெண்கள் பெற்றெடுத்தார்கள், பெற்றெடுக்கிறார்கள், பெற்றெடுப்பார்கள், இதைப் பற்றி எதுவும் செய்ய முடியாது, ஏனெனில் இது பெண் உடலின் உயிரியல் செயல்பாடு - இனப்பெருக்கம். இந்த நிலையில் உள்ள ஒரு பெண் ஒவ்வொரு நபருக்கும் வெவ்வேறு தொடர்புகளைத் தூண்ட முடியும், ஆனால் அவர்கள் பதட்டமாக, கேப்ரிசியோஸ், ஒத்துழைக்காதவர்களாக, குழந்தை பருவத்தில் விழுகிறார்கள், அவர்களின் மனநிலை ஒரு நாளைக்கு பல முறை மாறுகிறது, பொதுவாக அவர்கள் நிறைய வினோதங்களைப் பெறுகிறார்கள் (ஒவ்வொருவருக்கும் அவற்றின் சொந்தம்) சொந்தம்). ஆம், அனைவருக்கும் தெரியும், எல்லோரும் இதை ஒரு தற்காலிக நிகழ்வாகக் கருதுகிறார்கள் மற்றும் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணை மனச்சோர்வடையச் செய்கிறார்கள் (குறிப்பாக ஆண்கள், பெரும்பாலும் தொலைந்து போகும் மற்றும் தங்கள் கர்ப்பிணி மனைவியுடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்று தெரியவில்லை). கர்ப்பிணிப் பெண்களைப் புரிந்து கொள்ள சிலர் உண்மையில் முயற்சி செய்கிறார்கள் (ஒரு பெண் ஏற்கனவே புரிந்துகொள்வது மிகவும் கடினம், பின்னர் ஒரு சிறப்பு உளவியல் நிலையும் உள்ளது), ஏற்கனவே குழந்தைகளைப் பெற்ற பெண்கள் கூட அவர்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறார்கள் என்று புரியவில்லை, ஒரு சிலருக்கு மட்டும் ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் ஒரு பெண்ணுக்கு சரியாக என்ன நடக்கும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். ஆனால் கர்ப்பத்தின் அனைத்து நிலைகளிலும், பெண்கள் மனநல கோளாறுகள் (சில நேரங்களில் தீவிரமான), நரம்பியல் எதிர்விளைவுகளின் அச்சுறுத்தலுக்கு ஆளாகிறார்கள், மேலும் இது உடல் உடலில் ஒரு பெரிய சுமை, சிக்கல்களின் நிகழ்வு, விரும்பத்தகாத மற்றும் வலி உணர்வுகள் மற்றும் பல. உளவியல் ரீதியாக மிகவும் பலவீனமானவர், மேலும் "உடைந்து" வேகமாக இருப்பதால், ஒரு ஆணாலும் இதைத் தாங்க முடியாது (பலமான பாலினம் பெண் என்று பலர் ஏற்கனவே ஒப்புக் கொள்ளத் தொடங்கியுள்ளனர், அது உடல் வலிமையின் விஷயம் அல்ல), ஆண்கள் கூட உணர்கிறார்கள். வலி வலுவானது மற்றும் கூர்மையானது, ஏனெனில் அவர்களின் வலி வரம்புகள் பெண்களை விட குறைவாக இருக்கும். பிரசவத்தைத் தாங்கி உயிர் பிழைப்பதற்காக, ஒரு பெண்ணின் வலி வரம்பை அதிகரிக்க இயற்கை கவனித்துக்கொண்டது, ஆனால் இன்னும் சிலர் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, வலிமிகுந்த அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு, ஸ்கிசோஃப்ரினியாவைப் பெறுகிறார்கள், இங்கே யாருக்கும் 100% காப்பீடு இல்லை. ஒருவேளை, கீழேயுள்ள தகவலைப் படித்த பிறகு, நீங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களை வித்தியாசமாக நடத்தத் தொடங்குவீர்கள் மற்றும் வெவ்வேறு கண்களால் அவர்களைப் பார்ப்பீர்கள்.

உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் காலம் ஒரு வாரம், சுமார் 9 மாதங்கள் ஆகும், இந்த காலம் மூன்று மாதங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது (ஒவ்வொருவருக்கும் மூன்று மாதங்கள்), அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த குணாதிசயங்கள் மற்றும் உடலியல் மற்றும் உளவியல் அடிப்படையில் அதன் சொந்த பிரத்தியேகங்களைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் குழந்தையின் இயல்பான வளர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கிறார், ஆனால் பெண் மிகவும் பொருத்தமற்ற முறையில் நடந்துகொள்ளத் தொடங்கும் வரை குழந்தையின் உளவியல் ஆரோக்கியத்தை யாரும் கண்காணிப்பதில்லை. கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்கு உளவியல் ஆதரவை வழங்கும் கிளினிக்குகள் சமீபத்தில் இருந்தாலும், அனைவருக்கும் அதை வாங்க முடியாது. ஒரு பெண் குழந்தையை எதிர்பார்க்கிறாள் என்று சந்தேகிக்கத் தொடங்கும் தருணத்திலிருந்து முதல் பிரச்சினைகள் எழுகின்றன. வெவ்வேறு சூழ்நிலைகள் உள்ளன, ஒரு பெண் இதற்கு எப்போதும் தயாராக இல்லை, இருப்பினும் கோட்பாட்டளவில் இந்த சாத்தியம் எப்போதும் உள்ளது, ஆனால் கோட்பாடு மற்றும் நடைமுறை மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும். பிறக்காத குழந்தையின் தந்தை அல்லது உறவினர்கள் இந்த நிகழ்வுக்கு முன்கூட்டியே தயாராகிவிட்டாலும், ஒரு நொடியில் வாழ்க்கை வியத்தகு முறையில் மாறுகிறது என்பது தெரியவில்லை. வாழ்க்கையின் இந்த காலகட்டத்தில் குழந்தை தேவையற்றதாக இருந்தால் என்ன செய்வது? ஆனால் இந்த முக்கியமான சூழ்நிலையை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்ய மாட்டோம், மேலும் ஒரு பெண் பிறக்க முடிவு செய்யும் போது நிலைமையை இன்னும் விரிவாக விவாதிப்போம் ...

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள் குழந்தைக்கான இருதரப்பு (இரட்டை) மனப்பான்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. முதலாவதாக, ஒரு பெண்ணின் குழந்தைப் பிறப்பு, அவள் ஒரு சிறுமியைப் போல நடந்துகொள்கிறாள், அவள் மற்றவர்களிடமிருந்து பாதுகாப்பையும் கவனிப்பையும் விரும்புகிறாள். இரண்டாவது போக்கு தாய்மையுடன் தொடர்புடைய வயது வந்தோர் உணர்வு வெளிப்படுவது. இந்த இரண்டு போக்குகளுக்கும் இடையிலான போராட்டமே மனநிலையில் அடிக்கடி ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது மற்றவர்களால் தூண்டப்படாததாக கருதப்படுகிறது. இது தவிர, உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, இது நரம்பு மண்டலத்தையும் பாதிக்கிறது. இந்த கட்டத்தில், அதிக எண்ணிக்கையிலான நரம்பியல் எதிர்வினைகளைக் காணலாம். வாசனை, ஒலிகள், அதிக எண்ணிக்கையிலான தன்னியக்க எதிர்வினைகளுக்கு உணர்திறன் அதிகரித்தது: தலைவலி, தலைச்சுற்றல், அழுத்தம் அதிகரிப்பு, வியர்வை, தூக்கம், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி. இந்த மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பத்தின் நச்சுத்தன்மை (ஹிஸ்டோசிஸ்) ஏற்படுகிறது, இது உடலியல் காரணங்களுக்கு கூடுதலாக, உளவியல் காரணங்களையும் கொண்டுள்ளது. எனவே, அட்லரின் கோட்பாட்டின் படி, ஹிஸ்டோசிஸ் என்பது இயற்கையில் குறியீடாகும், வாந்தியெடுத்தல் என்பது குழந்தைக்கு வெறுப்புணர்வைக் காட்டுகிறது. மனித சமுதாயத்தின் அதிகப்படியான நாகரீகத்தின் விளைவாக, தாய்மைக்கான விருப்பத்தை பலவீனப்படுத்துவதால் ஹிஸ்டோசிஸ் ஏற்படுகிறது என்று பிராய்ட் நம்பினார். கூடுதலாக, ஹிஸ்டோசிஸ் என்பது கணவரிடம் ஒரு மயக்கமான அணுகுமுறையின் வெளிப்பாடாகும். நமது உள்நாட்டு உளவியலாளர்கள் ஹிஸ்டோசிஸின் நிகழ்வில் முக்கிய பங்கு ஒரு பெண்ணின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களால் வகிக்கப்படுகிறது என்று நம்புகிறார்கள். எனவே, பெண்களை இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்:

1. இதில் சிறு பாதிப்புக் கோளாறுகள் உள்ள பெண்களும் அடங்கும், இது எரிச்சல், குறுகிய கோபம், பெண்கள் கண்ணீர் மற்றும் தொடுதல் போன்ற வடிவங்களில் வெளிப்படுகிறது, மேலும் இந்த அனுபவங்களின் உச்சத்தில், ஹிஸ்டோஸ்கள் ஏற்படுகின்றன. கர்ப்பத்திற்கு முன், இந்த பெண்கள் ஒரு இணக்கமான ஆளுமை மற்றும் வளர்ந்து வரும் சிரமங்களைத் தீர்ப்பதற்கான ஒரு யதார்த்தமான அணுகுமுறையால் வேறுபடுத்தப்பட்டனர்.
2. கர்ப்பத்தின் போக்கின் படம் பாலிமார்பிக் ஆகும், பல வெளிப்பாடுகள் உள்ளன, அவற்றில் மிகவும் பொதுவானவை குளிர், அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை, தலைவலி, மயக்கம், இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பு மற்றும் வீக்கம். உணர்ச்சி கோளாறுகள்: பொறுப்பற்ற பயம், கவலையின் நிலையான உணர்வு, மன அழுத்தம். இந்த பெண்களின் குழு கர்ப்பத்திற்கு முன் பல நெருக்கடி சூழ்நிலைகளையும் மன அழுத்தத்தையும் கொண்டிருந்தது, எனவே, கர்ப்ப காலத்தில், முதல் வகை பெண்களை விட அவர்களுக்கு அதிக பிரச்சினைகள் உள்ளன.

மிகவும் கடினமான காலம் 7-9 மாதங்கள் 80% பெண்களில் உளவியல் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உள்முக சிந்தனையுடையவர்களாகவும், தங்களைப் பற்றி நிச்சயமற்றவர்களாகவும் மாறுகிறார்கள். மூன்று மாதங்களின் ஆரம்ப கட்டங்களில், "குழந்தையில் மூழ்குதல்" என்ற நிகழ்வு காணப்படுகிறது - இது குழந்தையைப் பற்றிய வெறித்தனமான எண்ணங்களின் தோற்றம், அவருக்கு பிரசவத்தின் சாத்தியமான விளைவுகள், குழந்தையில் குறைபாடுகள் இருப்பதற்கான பயம் , பொதுவாக, குழந்தை வரும்போது பெண் மிகவும் ஈர்க்கக்கூடியவளாகவும் பயமாகவும் இருக்கிறாள். உழைப்பு நெருங்கும்போது, ​​உழைப்பின் பயம் எழுகிறது. எனவே, இலக்கியங்களைப் படிப்பது, சிறப்புத் திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறையை மட்டுமே வைத்திருப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் அருகில் இருப்பார்கள். மகப்பேறுக்கு முந்தைய கவலையில் பல வகைகள் உள்ளன:

1. பொதுவானது - பல்வேறு உணர்வுகளுக்கு பதிலளிக்கும் பயம், அனைத்து அசாதாரண உணர்வுகளும் உழைப்பின் தொடக்கமாக உணரப்படுகின்றன;
2. உடல் - ஒரு பெண் கர்ப்பத்தின் உடல் அம்சங்களுடன் கடினமாக இருக்கும்போது ஏற்படுகிறது;
3. கருவின் தலைவிதிக்கு பயம்;
4. ஒரு குழந்தையைப் பராமரிக்க வேண்டும் என்ற பயம்;
5. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் பயம்;
6. பதட்டத்தின் மனநோயியல் மாறுபாடுகள் - நரம்பியல் மற்றும் மனநோய்களின் தோற்றம், மேலும் அவை மனநலம் வாய்ந்த பெண்களிலும் ஏற்படலாம். இவ்வாறு, கருவின் கரடுமுரடான சிகிச்சையின் நோய்க்குறி கவலையின் வெளிப்பாடாகும், அதே நேரத்தில் ஒரு பெண் கருக்கலைப்பைத் தூண்டும் ஆசை இல்லாத நிலையில் வயிற்றில் தன்னைக் கடுமையாகத் தாக்கி, குழந்தைக்கு ஆக்கிரமிப்புக்கான ஒரு குறிகாட்டியாகும்.

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனநோய் (பிரசவத்திற்குப் பிறகு 3-5 நாட்களுக்குப் பிறகு) ஒரு பெண்ணின் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் முயற்சியில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, இது மனநோய்க்கான எதிர்வினையாகும், எனவே புதிய தாய் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி மேற்பார்வை தேவைப்படுகிறது (இந்த நேரத்தில் அவளுக்குத் தெரியாது. அவளுடைய செயல்கள்).

நிச்சயமாக, இது ஒன்பது நீண்ட மாதங்களில் ஒரு பெண்ணுக்கு ஏற்படக்கூடியது அல்ல, மிகவும் கடினமான விஷயம் இன்னும் வரவில்லை, இவை புதிய அச்சங்கள் மற்றும் தூக்கமில்லாத இரவுகள். ஆனால் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒருவேளை இப்போது நீங்கள் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணைப் பொதுப் போக்குவரத்தில் வித்தியாசமாகப் பார்ப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் இருக்கையை அவளுக்கு விட்டுவிடலாம், ஏனென்றால் கண்ணியம் மற்றும் ஆசாரத்தின் விதிகள் தேவைப்படுவதால் அல்ல, ஆனால் இப்போது நீங்கள் அவளை இன்னும் கொஞ்சம் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.

முதல் மூன்று மாதங்களில் உங்கள் மனநிலை

ஆனால் எனக்கு உண்மையில் எதுவும் வேண்டாம்: கெட்டது: கெட்டது: அல்லது நெஞ்செரிச்சல், மதிய உணவுக்குப் பிறகு நான் தூங்க ஆரம்பிக்கிறேன், நான் உணவைப் பற்றி சிந்திக்க விரும்பவில்லை, எனவே, எனக்கு ஏதாவது சமைப்பது பொதுவாக ஒரு சோதனை. . நான் விரைவாக ஏதாவது சமைக்கிறேன், அல்லது நான் என் அம்மாவிடம் கேட்கிறேன் (அவர் எங்களுடன் வசிக்கிறார்). எனது மனநிலையும் அதற்கேற்ப உள்ளது, நான் குறைவாகப் பேச முயற்சிக்கிறேன், நான் யாரையும் அழைக்க விரும்பவில்லை, மேலும் நான் விஜயம் செய்ய விரும்பவில்லை, நான் விரைவாக படுக்கைக்குச் செல்ல விரும்புகிறேன். என் கணவர் கண்டிப்பதை நான் காண்கிறேன், ஆனால் அதை பொறுத்துக்கொள்கிறார், அவர் இந்த காலகட்டத்தை இறுதிவரை தாங்குவாரா: டிரோல்: அது தெளிவாக இல்லை. இது எனது இரண்டாவது கர்ப்பம், ஆனால் முதல் கர்ப்பம் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு மற்றும் எல்லாமே முதல் முறை போலவே உள்ளது.

இயற்பியலில் கவனம் செலுத்தாமல் உங்கள் பழைய வாழ்க்கை முறையைத் தொடர்ந்து நடத்துகிறீர்களா?

இது ஒன்றும் கடினம் அல்ல, அதைத்தான் நான் அவரிடம் சொல்கிறேன். அது அவரை மிகவும் அமைதிப்படுத்தாது, அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு அல்ல.

அவர் உங்களிடமிருந்து என்ன விரும்புகிறார்?

நீங்கள் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் சாப்பிட விரும்புவீர்கள், எனவே அதைத் தள்ள வேண்டாம்.

அவர் உணவு, சுவையான உணவு, முதல் + இரண்டாவது, அவர் உணவகங்களில் சாப்பிட விரும்பவில்லை, அவர் வீட்டில் சாப்பிடுகிறார். இப்போது என்ன சுவையானது என்பதை என்னால் வேறுபடுத்திப் பார்க்க முடியவில்லை, எனக்கு இப்போது எல்லாம் சுவையாக இல்லை: வெப்பம்: நான் தொத்திறைச்சியுடன் பக்வீட் சமைத்தேன்)))

நான் "சாப்பிட" விரும்பும் இரண்டாவது மூன்று மாதத்திற்காக காத்திருக்கிறேன்)

குழந்தை எப்போது பிறக்கும்? அங்கு சரியான உணவைத் தயாரிப்பது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. அது ஒருவித முட்டாள்தனம். பின்னர் அவர் சமைக்கட்டும் அல்லது சமைக்க உதவட்டும்.

தின்பண்டங்கள் இல்லாமல் ஓட்கா மற்றும் பீர்.

2) மறுநாள் காலையில் எழுந்து தூக்க மாத்திரை சாப்பிட்டுவிட்டு வேலைக்குச் செல்லுங்கள்.

நீங்கள் மிகவும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், வீட்டிலேயே இருங்கள், ஆனால் தயவுசெய்து சுத்தம் செய்து கொள்ளவும்

3) மணல் மூட்டைகள் - ஒவ்வொன்றும் ஒன்றரை கிலோகிராம் - உங்கள் கால்களில் கட்டவும்.

4) பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், சிறிது நேரத்தில் அதைச் செய்யுங்கள்.

5) இதை சாப்பிடாதீர்கள், உங்களால் முடியாது. இதுவும். மேலும் இது. சிறந்தது - ஒரு ஆப்பிள்.

6) சிகரெட்டை விடுங்கள், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்?

7) படுத்து இன்னும் கொஞ்சம் தயிர் சாப்பிடுங்கள்.

நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் அதை துடைக்கவும். உங்கள் மனைவியை அழைக்க வேண்டாம் - அவள் பிஸியாக இருக்கிறாள்.

9) கிளினிக்கிற்குச் சென்று எய்ட்ஸ் மற்றும் சிபிலிஸுக்கு நரம்பிலிருந்து இரத்த தானம் செய்யுங்கள்.

10) ஒரு மாதத்திற்கு மூன்று முறை ஒரு புரோக்டாலஜிஸ்ட்டிடம் பரிசோதிக்கவும்.

இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு தொடர்ச்சி உள்ளது.

mamaexpert.ru

வாங்க

முதன்மை மெனு

காலத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்:

நீங்கள் இங்கே இருக்கிறீர்களா

1. வீடு
2. > கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம்
3. > 1வது மூன்று மாதங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் மனநிலை

முதல் மூன்று மாதங்கள் கர்ப்பத்தின் மிகவும் கடினமான காலகட்டங்களில் ஒன்றாகும். புதிய உணர்வுகள், சுவைகள் மற்றும் சமையல் விருப்பங்கள் தோன்றின.

உங்கள் உடல்நிலை விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது - குமட்டல், வாந்தி, நெஞ்செரிச்சல், நிலையான சோர்வு, அயர்வு, நச்சுத்தன்மை ஆகியவை உங்களிடம் ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது மற்றும் உங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவதைத் தடுக்கிறது.

உங்கள் உடல் எதிரியின் முகாமிற்குள் நுழைந்து அங்கிருந்து தொடர்ந்து தாக்குகிறது என்பதை நினைத்து எப்படி கண்ணீர் விடக்கூடாது... குறைந்த சுயமரியாதை, மனச்சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் உண்மையான கோபத்தால் மாற்றப்படுகிறது. உணர்ச்சி, கண்ணீர் - இவை கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் வழக்கமான மற்றும் இயற்கையான எதிர்வினைகள். இருப்பினும், அவர்களின் காரணம் எதிர்காலத்திற்கான பயம் மட்டுமல்ல, ஹார்மோன்களின் விளையாட்டும் ஆகும். இந்த காலகட்டத்தில், அட்ரினலின், நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் எண்டோர்பின் அளவு கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் பறந்து மற்றவர்களுடன் தாராளமாக பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினால், உங்கள் உடலில் "மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள்" ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன, ஆனால் நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்காமல் முழு நாளையும் மூடியின் கீழ் செலவிட விரும்பினால், "கண்ணீர் ஹார்மோன்கள்" மேலோங்கி இருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மனச்சோர்வு மற்றும் கோபம்

உங்கள் கர்ப்பம் எப்படி உணர்வுபூர்வமாக வெளிப்படும் என்பதை கணிக்க முடியாது. உடலின் குணாதிசயங்களைப் பொறுத்தது - PMS இன் போது நீங்கள் அடிக்கடி அழத் தயாராக இருந்தால், பெரும்பாலும். கர்ப்ப காலத்தில் இது மீண்டும் நடக்கும். இருப்பினும், முறிவுக்கான காரணம் ஹார்மோன்கள் மட்டுமல்ல. மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, சுமார் 10-12% கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், அதே எண்ணிக்கையானது மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். சோகம், சோர்வு, கவலை எண்ணங்கள், கண்ணீர் - அதன் அறிகுறிகள் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் வழக்கமான வெளிப்பாடுகள் மிகவும் ஒத்த. இந்த நிலை தெளிவான இடைவெளிகள் இல்லாமல் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால், அதற்கு என்ன காரணம் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒரு மனநல மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம். ஒரு நிபுணருடன் உரையாடலின் போது பல அறிகுறிகள் அகற்றப்படலாம், மேலும் அவசரகாலத்தில், ஆண்டிடிரஸன்ஸின் உதவியுடன், ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் சேர்ந்து எடுக்க வேண்டிய முடிவை எடுக்க வேண்டும்.

கண்ணீர் அல்லது ஆத்திரத்தின் வெடிப்புகள் கருப்பையில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் பிடிப்பு மற்றும் அட்ரினலின் அதிகப்படியான வெளியீட்டிற்கு வழிவகுக்கும், இது உங்கள் குழந்தையை சென்றடைகிறது. உங்கள் உணர்வுகள் அவரது நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சியை பாதிக்கலாம், மேலும் ஆராய்ச்சியின் படி, மூளை செல்களில் வலியின் முத்திரையை கூட விட்டுவிடலாம். ஹார்மோன்கள் அனைத்தும் முடிவானவை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. இயற்கை புத்திசாலித்தனமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. கண்ணீரின் உதவியுடன், ஹார்மோன் அமைப்பு தசைகளை தளர்த்துகிறது,

கண்ணீர் வடியும் என நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்களே சொல்லுங்கள்: "என் உடல் ஓய்வு கேட்கிறது."

கர்ப்ப காலத்தில் உளவியல் ஆதரவு

குற்ற உணர்ச்சியால் உங்கள் நிலையை மோசமாக்காதீர்கள். உங்கள் நிலையில், எந்த உணர்ச்சிகளையும் அனுபவிக்க உங்களுக்கு உரிமை உண்டு - அவநம்பிக்கை, பதட்டம் மற்றும் வெறுமை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அவற்றை எப்போதும் நிலைத்திருக்க விடக்கூடாது. எளிமையான நுட்பம் இதற்கு உதவும் - அவற்றை மறைப்பதற்கு அல்லது அடக்குவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் தற்போது என்ன அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே பெயரிடுங்கள். உளவியல் ஆறுதலை கவனித்துக்கொள்வதும் முக்கியம் - மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும், தேவையற்ற பொறுப்பை ஏற்க வேண்டாம், வேலையில் காலாண்டு அறிக்கை அல்லது வீட்டை பொதுவாக சுத்தம் செய்தல், கர்ப்பம் சம்பந்தமில்லாத முக்கியமான முடிவுகளை சிறிது நேரம் ஒத்திவைக்கவும். எதிர்காலத்தைப் பற்றி அடிக்கடி கற்பனை செய்யுங்கள் - குழந்தை எப்படி தோன்றும், நீங்கள் எப்படி நடப்பீர்கள், விளையாடுவீர்கள், அவருடன் பேசுவீர்கள். 3வது மூன்று மாதங்களில், உங்கள் குழந்தையின் உணர்வுகள் உங்களுடனேயே முழுமையாக ஒத்துப்போகும் போது, ​​புதிய மனநிலை மாற்றங்கள் உங்களுக்குக் காத்திருக்கும். மகிழ்ச்சியான மற்றும் அமைதியான அலைகளை அவருக்கு அனுப்ப டியூன் செய்யுங்கள்.

யோகா, அமைதியான இசையுடன் கூடிய தியானம் மற்றும் அமைதியான நடைப்பயணம் ஆகியவை உணர்ச்சி மாற்றங்களின் விளைவுகளை நிதானப்படுத்தவும் மென்மையாக்கவும் உதவும்.

எப்படி அமைதிப்படுத்துவது

• எதிர்மறை எண்ணங்களை அடையாளம் கண்டு இருண்ட கற்பனைகளைத் தடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள்.
• உங்களை கவனித்துக் கொள்ள நேரத்தைக் கண்டறியவும் - சிறிய பரிசுகளை நீங்களே கொடுங்கள், அழகு நிபுணர் மற்றும் சிகையலங்கார நிபுணரிடம் செல்லுங்கள்.
• நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் பேசுங்கள்.
• கர்ப்ப காலத்தில் மட்டும் சிக்கிக் கொள்ளாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

உங்களுக்கு எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், இந்த காலகட்டத்தை உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் எளிதாக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் பிறக்காத குழந்தையின் தந்தையின் நிலையில் உங்களை நீங்களே இணைத்துக் கொள்ளுங்கள் - கர்ப்பிணிப் பெண்களின் பங்காளிகளும் உணர்ச்சி ரீதியாக ஈடுபடுகிறார்கள் என்பது இரகசியமல்ல, சில சமயங்களில் அவர்கள் இதே போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள் - குமட்டல், தலைச்சுற்றல் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள். உங்கள் எல்லா விருப்பங்களையும் நிறைவேற்றும் பொறுமை மற்றும் நகைச்சுவை உணர்வு அனைவருக்கும் இல்லை. மிகவும் விடாமுயற்சியுள்ள மனிதன் கூட நிலையான கண்ணீரின் முகத்தில் முற்றிலும் நஷ்டத்தில் இருக்க முடியும், மேலும் இது தவறான புரிதலை அச்சுறுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மோதல் மற்றும் உறவுகளின் குளிர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். இது நிகழாமல் தடுக்க, உங்கள் நிலைக்கான காரணத்தை உங்கள் கணவருக்கு விளக்கவும், அவரிடமிருந்து நீங்கள் எந்த வகையான ஆதரவை எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். உங்களைக் கட்டிப்பிடிக்கும்படி அவரிடம் கேட்க வெட்கப்பட வேண்டாம், ஒன்றாக குழந்தையின் அறையை தயார் செய்து ஒரு தொட்டிலையும் இழுபெட்டியையும் தேர்வு செய்யவும். கர்ப்பம் கடந்து செல்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், கடினமான காலகட்டத்தில் நீங்கள் பலப்படுத்தும் பரஸ்பர உணர்வுகள் உங்களுடன் இருக்கும்.

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள்

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் ஊட்டச்சத்து

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள்

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் அசௌகரியம் மற்றும் அதை அகற்றுவதற்கான வழிகள்

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் ஊட்டச்சத்து

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் எப்படி சாப்பிடுவது

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் யாருக்காவது மஞ்சள் நிற வெளியேற்றம் இருந்ததா?

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் சளி

இது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்று நான் கவலைப்படுகிறேன். ((

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள் - பொதுவான புகார்கள் மற்றும் அவற்றை அகற்றுவதற்கான வழிகள்

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள்.

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் விருப்பங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பற்றி

என் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள்!!

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன்

நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், இது மிகவும் சிறியது, எனக்கு 55 வயது, பின்னர் அவர்கள் உட்ரோஜெஸ்தானை பரிந்துரைத்தனர், நான் அதை 16 வது வாரம் வரை எடுத்தேன்

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் வைட்டமின் ஈ

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் மாதவிடாய்.

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் பிலிரூபின் அதிகரித்தது

பொறுமையாக இருங்கள் - நச்சுத்தன்மை கடந்து போகும்)

நெஞ்செரிச்சலுக்கு பால் உதவுகிறது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள், ஆனால் B இன் போது என்னால் அதை குடிக்க முடியவில்லை - எனக்கு குமட்டல் ஏற்பட்டது

நான் உங்களிடம் சொல்ல முடியாது, நான் அத்தகைய மகிழ்ச்சியை அனுபவித்ததில்லை ... நான் ஒரு பெண்ணுடன் கர்ப்பமாக இருந்தேன்.

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் உண்ணாவிரத நாட்கள். கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு.

அவர் ஏன் பாதகமாக இருக்க வேண்டும்? பன்கள் மற்றும் அதிகப்படியான சர்க்கரை உள்ளதா?

சரியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் சாப்பிடுங்கள், அதனால் நீங்கள் எடை அதிகரிக்க மாட்டீர்கள்.

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள் முழுவதும்...

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் உங்கள் தலைமுடிக்கு சாயம் பூச முடியுமா?

கொஞ்சம் காத்திருங்கள், இப்போது எல்லாம் குழந்தையில் வடிவம் பெறுகிறது, மேலும் வண்ணப்பூச்சின் புகைகளை உள்ளிழுப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல, இன்னும் குறைவான அம்மோனியா, இது அறிகுறிகளின் விஷயம் அல்ல. முதல் மூன்று மாதங்களில் எதையும் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது என்று நண்பர் ஜி கூறினார்

12 வாரங்கள் வரை பொறுமையாக இருங்கள் என்று என் தெய்வம் என்னிடம் சொன்னது, நான் பொறுமையாக இருந்தேன், அதன் பிறகு நான் அதை இரண்டு முறை வரைந்தேன், இப்போது புத்தாண்டுக்கு முன்பு நான் என்னை ஒழுங்கமைக்கப் போகிறேன்)

நான் அதை எடுத்து வர்ணம் பூசினேன்))) புத்தாண்டுக்கு முன் நான் அதை மீண்டும் வரைவேன்)

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள்.

ஆனால் தொனி இல்லை, பற்றின்மை இல்லை... பொதுவாக, அப்படி எதுவும் இல்லை. ttt

ஆனால் நான் 6 வாரங்கள், 8, 10, 12, 16 இல் அல்ட்ராசவுண்ட் செய்தேன்.

பலருக்கு, இது அவ்வப்போது 10 வது வாரம் வரை நீடிக்கும், அது தொடர்ந்து வலிக்காது மற்றும் அதிகரிக்கவில்லை என்றால், மேலும் வெளியேற்றம் இல்லை என்றால், பிட்டத்தில் ஒரு பாப்பாவெரின் சப்போசிட்டரி அல்லது நோ-ஷ்பா குடிப்பது போக வேண்டும்.

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் என்ன கவனிக்க வேண்டும்

பதட்டமாக இருக்காதீர்கள், கனமான விஷயங்களை உயர்த்தாதீர்கள், கீழே போடாதீர்கள், முதல் மூன்று மாதங்கள் மட்டுமல்ல, முழு கர்ப்பமும். நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் பதவிக்கு வருகிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்தது, ஏனென்றால் வயதுக்கு ஏற்ப அது கடினமாகிவிடும்.

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் Femibion ​​1 வைட்டமின்கள்.

நான் Femibion ​​குடிக்க பரிந்துரைக்கப்பட்டேன், அதனால் நான் அதை குடிக்கிறேன், நான் புகார் செய்யவில்லை. ஃபெமிபியன் 2 என்பது ஃபெமிபியன் 1 (மாத்திரைகள்) மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் கொண்ட காப்ஸ்யூல்கள், ஒன்றில் இரண்டு, பேசுவதற்கு, ஏனெனில் முதல் விலை சுமார் 500 ரூபிள், மற்றும் இரண்டாவது சுமார் 950 ரூபிள் ஆகும்.

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் சொல்லுங்கள்

அவர்கள் எனக்கு லுகோலை பரிந்துரைத்தனர், அது இப்போதே உதவுகிறது, நான் உங்கள் மருத்துவர் அல்ல, மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எல்லாம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, காது, தொண்டை, மூக்கு, 8 வாரங்கள் ஒரு நகைச்சுவை அல்ல, இது ஒரு முக்கியமான காலம், மருத்துவர் இல்லாமல் நீங்கள் எதையும் எடுக்க முடியாது,

கெமோமில், பேக்கிங் சோடா + உப்பு + அயோடின் - நீங்கள் அடிக்கடி துவைத்தால் நிறைய உதவுகிறது

நான் Isla Moos மற்றும் Isla Mint இரண்டையும் எடுத்தேன். அது நிறைய உதவியது.

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் மூக்கு ஒழுகுதல்

கர்ப்ப காலத்தில் நான் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தேன், மருத்துவர் நாசாஃபெரான் சொட்டுகள் மற்றும் வைஃபெரான் ஆன்டிவைரல் சப்போசிட்டரிகளை பரிந்துரைத்தார். மூக்கு ஒழுகுவதை போக்க ஒரு நல்ல வழி உள்ளிழுப்பது. நீங்கள் போர்ஜோமியுடன் உள்ளிழுக்கலாம் அல்லது இயற்கையாக சுவாசிக்கலாம். தீர்வு, நீங்கள் உடனடியாக விளைவைக் காண்பீர்கள். உங்களிடம் இன்ஹேலர் இல்லையென்றால், மருத்துவ மூலிகைகள் அல்லது யூகலிப்டஸ் அல்லது மெந்தோல் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நீராவியை சுவாசிக்கலாம். அவற்றின் ஜாக்கெட்டுகளில் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கின் நீராவிகளை நீங்கள் சுவாசிக்க முடியும். நீங்கள் உங்கள் மூக்கில் கேரட் அல்லது பீட்ரூட் சாற்றை சொட்டலாம். ஆனால் கடையில் ஆயத்த சாறு வாங்க வேண்டாம், நீங்கள் புதிதாக அழுத்தும் பீட் அல்லது கேரட் சாறு பயன்படுத்த வேண்டும். கருப்பு முள்ளங்கி சளிக்கு மிகவும் உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு முள்ளங்கியை எடுத்து, நடுத்தரத்தை வெட்டி, முள்ளங்கி சாறு வெளியிடும் வரை அதை காய்ச்சவும், ஒரு டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு எளிமையான பதிப்பு உள்ளது: நீங்கள் முள்ளங்கியை தட்டி தேனுடன் கலந்து, அதே வழியில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மூக்கை அடிக்கடி துவைக்கவும், ஈரமான சுத்தம் செய்யவும். எனது சமையல் குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறேன். நலம் பெறுங்கள்.

மூக்கு ஒழுகாமல் இருப்பது முற்றிலும் சாத்தியம் =) உங்கள் மூக்கு அடைத்து, நீங்கள் இன்னும் வாசனையை உணர்ந்தால், நான் உங்களுக்கு "வாழ்த்துக்கள்" இது கர்ப்ப நாசியழற்சி, நானே இதனால் அவதிப்படுகிறேன், பின்னர் அது போய்விடும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள் கர்ப்பம் =)

மருந்துகள் எந்தத் தீங்கும் செய்யாது, உங்கள் மூக்கை அடிக்கடி துவைக்கவும்

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் இருமல்.

அல்தியா சிரப் நன்றாக உதவியது, அல்லது முக்கால்டின் 2 மாத்திரைகளை அரை கிளாஸ் தண்ணீரில் கரைக்கவும்! சூடான பானம்: தேன் மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட தேநீர், குருதிநெல்லி சாறு, பால்! நான் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தேன், எதையும் எடுக்க நான் எவ்வளவு பயந்தேன் என்பது எனக்கு நினைவிருக்கிறது! நலம் பெறுக!

என் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள்!

என் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள்

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள்

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களின் ஒப்பீடு (என் மகனுடன் இப்போது)

என்னுடைய முதல் கர்ப்பம் உன்னுடையது போல் இருந்தது... சுமார் 20 வாரங்கள் வரை எனக்கு மட்டும் நச்சுத்தன்மை இருந்தது.. என் சந்தோஷத்தில் கத்த வேண்டும் என்று ஆசைப்பட்டேன்.. நான் எப்பொழுதும் படம் எடுப்பது, வி.கே.க்கு போட்டோ சேர்ப்பது, அவதாரங்கள் போடுவது... தூங்கிக் கொண்டிருந்தேன். மற்றும் சாப்பிடுவது, சாப்பிடுவது மற்றும் தூங்குவது

நான் என் வயிற்றில் பேசினேன், அதை எப்போதும் அடித்தேன், வீடியோக்களைப் பார்த்தேன், கர்ப்பத்தின் ஒவ்வொரு வாரமும் படித்தேன்))

என் இரண்டாவது கர்ப்பத்தின் போது, ​​​​நான் சந்தேகங்களால் வேதனைப்பட்டேன், ரிதுல்யாவைப் போல என்னால் ஒருபோதும் என் இளையவளை நேசிக்க முடியாது என்று பயந்தேன் ... கர்ப்பத்தை தீய நாக்குகளிலிருந்து மறைத்தேன். ஆனால் நான் இன்னும் ஒவ்வொரு வாரமும் படித்து வீடியோக்களைப் பார்த்தேன் ... ஆனால் நான் என் வயிற்றில் தொடர்பு கொள்ளவில்லை.

இரண்டாவது கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் தொப்பை கூட வெளிவந்தது ... 9 வாரங்களில் அது ஏற்கனவே மிகப்பெரியதாகத் தோன்றியது ... முதல் B இல், நிச்சயமாக, அது சிறியதாக இல்லை.

நான் வேலை செய்யவில்லை என்றாலும், நான் மன்றங்களில் அதிகம் பேசவில்லை, ஏனென்றால் என் அருகில் உள்ள சிறிய ரிதுல்கா ... அடிப்படையில், என் கர்ப்பம் முழுவதும் நான் அவளை சுமந்து சென்றேன், பின்னர் இழுபெட்டி, மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுத்தேன், எல்லாம் நன்றாக இருந்தது))

மூன்றாவது கர்ப்பத்தை யாரிடமும் சொல்ல மாட்டோம் என்று எனக்கு ஏற்கனவே தெரியும்... உறவினர்கள் கூட வயிற்றை பார்த்தாலே தெரிந்து விடும் என்று நானும் என் கணவரும் முடிவு செய்தோம்... நெருங்கிய நண்பர்கள் 12 வாரங்கள் இருந்தால் மட்டுமே நான் டிஸ்சார்ஜிலிருந்து ஒரு புகைப்படத்தை இடுகையிடும்போதுதான் மற்றவர்களுக்குத் தெரியும் (இதில் நான் உன்னைப் புரிந்துகொள்கிறேன்)

ஆனால் இப்போதும், திடீரென்று தாமதம் ஏற்பட்டால், ஒரு குறிப்பிட்ட வாரத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் படிக்க இணையதளங்கள்/புத்தகங்கள் உங்களை அழைக்கின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் மனநிலை என்னவாகும்?

எல்லாவற்றிற்கும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் காரணமா?

1 வது மூன்று மாதங்களில், எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் கர்ப்ப காலத்தில் திடீர் மனநிலை மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் ஹார்மோன் அளவைப் பொறுத்தது, குறிப்பாக பெண் பாலின ஹார்மோன் - புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு அதிகரிப்பு. கர்ப்பத்தை பராமரிப்பதற்குப் பொறுப்பான புரோஜெஸ்ட்டிரோன், எதிர்பார்ப்புள்ள தாயை அதிக உணர்திறன் உடையவராகவும், சிறிதளவு உணர்ச்சி ஏற்ற இறக்கங்களுக்கும் உணர்ச்சிவசப்படக்கூடியதாகவும் ஆக்குகிறது.

கர்ப்பத்தின் முதல் அறிகுறிகள் - அதிகரித்த சோர்வு, தூக்கம், மார்பு இறுக்கம், குமட்டல், சில வாசனைகள் அல்லது உணவுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையின்மை - எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்களுக்கு பங்களிக்கிறது.

2 வது மற்றும் 3 வது மூன்று மாதங்களில், மேலும் குறிப்பிடத்தக்க உடல் கட்டுப்பாடுகள் விரிவாக்கப்பட்ட வயிறு, நடை மாற்றங்கள் மற்றும் அதிகரித்த சிறுநீர் கழித்தல் போன்ற வடிவங்களில் சேர்க்கப்படுகின்றன. இந்த "இயற்கை அதிசயங்கள்" நம்மை சங்கடமான, விகாரமான அல்லது அழகற்றதாக உணர வைக்கின்றன. இது திடீர் மனநிலை மாற்றங்களுக்கு மேலும் பங்களிக்கிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண் ஏன் அழுகிறாள்? ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உளவியல் மற்றும் அச்சங்கள்

• உடலியல் காரணங்களுக்கு மேலதிகமாக, எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் மனநிலையில் அடிக்கடி ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு நமது ஆன்மாவும் பொறுப்பாகும். கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில், நாங்கள் அடிக்கடி கவலைப்படத் தொடங்குகிறோம்: நான் ஒரு நல்ல தாயாக மாற முடியுமா, குடும்ப உறவுகள், தொழில், உடல், ஆரோக்கியம் மற்றும் எதிர்கால வாழ்க்கைக்கு என்ன நடக்கும்? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நமக்குள் இருக்கும் சிறிய நபருக்கு நாங்கள் பெரும் பொறுப்பை ஏற்கிறோம். இந்த நிலை பெரும்பாலும் வாரங்களுக்கு நெருக்கமாக செல்கிறது, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தனது நிலைக்குப் பழகி, அவளுடைய மாற்றப்பட்ட உடலை ஏற்றுக்கொள்ளத் தொடங்கும் போது.
• கருவின் ஆரோக்கியத்தின் நிலையை இன்னும் துல்லியமாக மதிப்பிடுவதை சாத்தியமாக்கும் 2 வது மூன்று மாதங்களை திரையிடுவதற்கான நேரம் வரும்போது, ​​​​பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியம் குறித்த அச்சங்கள் எழத் தொடங்கும். ஏறக்குறைய அனைத்து எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களும் இத்தகைய அச்சங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள். இந்த அச்சங்கள் காரணமாகவே ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் அடிக்கடி அழுகிறாள். வழக்கமாக நிலை சாதகமான சோதனைகள் மற்றும் ஒரு நல்ல அல்ட்ராசவுண்ட் பெற்ற பிறகு கடந்து செல்கிறது.
• பிரசவத்தை நெருங்கும் மற்றும் சோர்வு அதிகரிப்பதன் பின்னணியில், கர்ப்பத்தின் வாரத்தில் மீண்டும் அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்களின் உச்சநிலை ஏற்படுகிறது. இதற்குக் காரணம் தெரியாத பயம், பிறப்பு தன்னைப் பற்றிய பயம் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கான பயம்.

கர்ப்பிணிகள் ஏன் பதட்டப்பட்டு அழக்கூடாது

கர்ப்ப காலத்தில், பெண் உடல் மிகப்பெரிய மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. எல்லாம் குழந்தை வளர்ந்து முழுமையாக வளர்ச்சியடைவதை உறுதி செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இது "கர்ப்ப ஹார்மோன்களை" உற்பத்தி செய்வதற்கான இரசாயன எதிர்வினைகளால் உறுதி செய்யப்படுகிறது. அவர்கள் எதிர்பார்க்கும் தாயின் நிலையையும் பாதிக்கிறார்கள். பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர்: "கர்ப்பிணிகள் ஏன் அழுகிறார்கள்?" பதில் எளிது - இது ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் ஒன்பது மாதங்கள் முழுவதும் ஆத்திரமடையக்கூடிய ஹார்மோன் ஏற்றங்களின் விளைவாகும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எந்த காரணத்திற்காகவும் அல்லது அது இல்லாமல் கூட கண்ணீர் சிந்தும் திறன் கொண்டவர்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஏன் அழக்கூடாது என்று மகப்பேறு மருத்துவர்களும் உளவியலாளர்களும் விளக்கினாலும், கர்ப்பமாக இருக்கும் தாய்மார்கள் பிரசவத்திற்கு முன் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டு உணர்திறன் உடையவர்கள்.

ஆனால் உண்மையில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஏன் பதட்டமாகவும் அழவும் கூடாது? விஷயம் என்னவென்றால், எதிர்கால குழந்தை எப்போதும் தனது தாயின் மனநிலையை உணர்கிறது. மேலும், பெரும்பாலும், அவள் சோகமாக இருக்கும்போது அவள் வருத்தப்படுகிறாள். சோகத்திற்கு ஆளாகாமல் இருப்பதற்கு இது ஒரு நல்ல காரணம்?!

கர்ப்ப காலத்தில் உற்சாகப்படுத்துவது எப்படி

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் மனநிலை தொடர்ந்து மாறினால், நீங்கள் அடிக்கடி சோகமாக உணர்கிறீர்கள், அழுகிறீர்கள், அதை மேம்படுத்த வேண்டும்! இதை எப்படி செய்வது? கர்ப்ப காலத்தில் எப்படி உற்சாகப்படுத்துவது என்ற தலைப்பில் பல "சமையல்கள்" உள்ளன.

கர்ப்ப காலத்தில் உற்சாகமடைவதற்கான சிறந்த வழி, குழந்தை பிறக்கும் நேரத்தைப் பற்றியும், உங்கள் குடும்பத்தில் என்ன அற்புதமான வாழ்க்கை தொடங்கும் என்பதைப் பற்றியும் சிந்திக்க வேண்டும்.

அற்புதமான முடிவுடன் நல்ல படங்களைப் பார்க்கலாம், இனிமையான உள்ளடக்கத்துடன் உங்களுக்குப் பிடித்த புத்தகங்களைப் படிக்கலாம், அழகான இசையைக் கேட்கலாம், அடிக்கடி புதிய காற்றில் நடக்கலாம், பைக் ஓட்டலாம், நண்பர்களைச் சந்திக்கலாம், ருசியான உணவைச் சமைத்து, இனிமையான நிறுவனத்தில் சாப்பிடலாம். கர்ப்ப காலத்தில் மோசமான மனநிலை என்ன என்பதை மறக்க ஒரு சிறந்த வழி ஒரு டால்பினேரியம் அல்லது ஹிப்போதெரபியில் ஒரு நிகழ்ச்சி. உண்மை, நீங்கள் குதிரை சவாரி செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நடந்து செல்வது மற்றும் குதிரைகளைப் போற்றுவது சிறந்தது.

கர்ப்ப காலத்தில் உற்சாகமடைவதற்கான சிறந்த வழி, குழந்தை பிறக்கும் நேரத்தைப் பற்றியும் உங்கள் குடும்பத்தில் என்ன அற்புதமான வாழ்க்கை தொடங்கும் என்பதைப் பற்றியும் சிந்திக்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது

கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி ஏற்படும் மனநிலை ஊசலாட்டம் என்பது "குறுக்கீடு சூழ்நிலையின்" இயல்பான பகுதியாகும், இது உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மற்றும் உடல் மாற்றங்கள் மற்றும் தனக்கும் குழந்தைக்கும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய அச்சங்கள் வெளிப்படுவதால் ஏற்படுகிறது. மருத்துவர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் பொதுவாக அறிவுறுத்துகிறார்கள்:

• நீங்கள் விரும்பினால் தயங்காமல் அழவும், புகார் செய்யவும். உங்களைக் கேட்டு அமைதிப்படுத்தக்கூடிய ஒருவரிடம் உதவி மற்றும் ஆதரவைக் கேட்பது நல்லது. இது ஒரு உளவியலாளர், ஒரு நண்பர் அல்லது உறவினர்களில் ஒருவராக இருக்கலாம்.
• எதிர்கால தாய்மார்களுக்கு நல்ல படிப்புகளைக் கண்டறியவும். அங்கு நீங்கள் கர்ப்பம், பிரசவம் மற்றும் உங்கள் குழந்தையுடன் வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்கள் பற்றிய விரிவான தகவல்களைப் பெறலாம், அத்துடன் அதற்குத் தயாராகலாம்.
• உங்களுக்கு உடல் ரீதியாக ஏதாவது கடினமாக இருந்தால், உங்கள் மனைவி, நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்கள் அல்லது அந்நியர்களிடம் உதவி கேளுங்கள்.
• ஓய்வெடுக்கும் மற்றும் அமைதிப்படுத்தும் நுட்பங்களைப் பாருங்கள்: தன்னியக்கப் பயிற்சி, தியானம் அல்லது மற்ற நிதானமான நுட்பங்கள். எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், முதுகு மற்றும் கால் மசாஜ் உதவுகிறது, அதே போல் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு யோகா அல்லது நீச்சல் போன்ற லேசான உடல் செயல்பாடு.
• அற்ப விஷயங்களைப் பற்றி குறைவாக கவலைப்படுங்கள் மற்றும் உங்கள் கர்ப்பத்தின் ஒவ்வொரு புதிய நாளையும் அனுபவிக்கவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மனநிலை

நான் விரும்பவில்லை, நான் விரும்பவில்லை

ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் போது, ​​ஒரு பெண் தனது சொந்த கணிக்க முடியாத உணர்ச்சிகளின் தயவில் முற்றிலும் இருப்பதாக ஒரு பரவலான நம்பிக்கை உள்ளது, பெரும்பாலும் ஒரு தீவிரத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு செல்கிறது, இதை சமாளிக்க முடியாது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணின் நல்வாழ்வில் பல்வேறு மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. மனோ-உணர்ச்சிக் கோளம் விதிவிலக்கல்ல: புதிய உணர்வுகள், பொறுப்புணர்வு மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கான அக்கறை ஆகியவை எதிர்பார்க்கும் தாயின் மனநிலை, எதிர்வினைகள் மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றை பாதிக்காது. மனநிலை மாற்றங்கள் மிகவும் தனிப்பட்டவை மற்றும் தற்காலிகமானவை; கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கும் அவளுடைய அன்புக்குரியவர்களுக்கும் இந்த பிரச்சினையில் சரியான அணுகுமுறையுடன், உணர்ச்சி மறுசீரமைப்பு முற்றிலும் வலியின்றி மற்றும் கவனிக்கப்படாமல் நடக்கும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மனநிலை மற்றும் நடத்தை பற்றி பல தொடர்ச்சியான கட்டுக்கதைகள் உள்ளன, அவை எதிர்கால பெற்றோரின் நடத்தையின் தவறான வடிவங்களை உருவாக்குகின்றன. சில நேரங்களில் இத்தகைய தவறான ஸ்டீரியோடைப்கள் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கும் அவர்களின் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் உணர்ச்சிக் கோளத்தில் உண்மையான மாற்றங்களை விட அதிக சிக்கலை ஏற்படுத்துகின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் மனநிலை: நான் விரும்பவில்லை, நான் மாட்டேன்

சில காரணங்களால், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தொடர்ந்து "வறுக்கப்படும் பாத்திரத்தில் இருந்து வெளியேறி நெருப்புக்குள்" இருப்பதாக பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது: அவள் அழுகிறாள், அல்லது சிரிக்கிறாள், அல்லது புண்படுத்துகிறாள், அல்லது காரணமின்றி கோபப்படுகிறாள். இந்த நடத்தை உண்மையில் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு அசாதாரணமானது அல்ல; இருப்பினும், கர்ப்பத்தின் விதிமுறை மற்றும் ஒரு தவிர்க்க முடியாத பண்பு என்று கருதுவது தவறு.

மனோ-உணர்ச்சிக் கோளம் என்பது மனித உடலியலின் மிகவும் நுட்பமான மற்றும் தனிப்பட்ட பகுதி, எனவே அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் ஒரே மாதிரியான எந்த வடிவ மாற்றங்களையும் பற்றி பேச முடியாது. நிச்சயமாக, எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உணர்ச்சி பின்னணி வழக்கமான தாளத்துடன் தொடர்புடையதாக மாறுகிறது; இருப்பினும், இந்த மாற்றங்களின் அளவு மற்றும் தன்மை ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் வேறுபட்டது.

கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படும் போது, ​​உங்கள் மனநிலை உண்மையில் உங்கள் ஹார்மோன்களுடன் சேர்ந்து "குதிக்க" முடியும். பொதுவாக, இத்தகைய உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை 1-2 வாரங்களுக்குள் உணரப்படுகிறது மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கும் நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் மட்டுமே கவனிக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும் இந்த காலகட்டத்தில், முக்கிய கதாபாத்திரத்திற்கு அவரது "சுவாரஸ்யமான சூழ்நிலை" பற்றி கூட தெரியாது. இருப்பினும், இந்த காலகட்டத்தில் கூட, அனைத்து எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களும் மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிப்பதில்லை. பல பெண்கள் உணர்ச்சி பின்னணியில் ஒரு நிலையான மாற்றத்தைக் குறிப்பிடுகிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, தொடர்ந்து உயர்ந்த மனநிலை (உற்சாகம்) அல்லது மனச்சோர்வின் முக்கிய உணர்வு - மனச்சோர்வு நிலை.

உணர்ச்சி மாற்றங்களின் ஸ்திரத்தன்மை எதிர்பார்ப்புள்ள தாயில் "ஆதிக்க கர்ப்பத்தை" நிறுவுவதைக் குறிக்கிறது. உளவியல் ஆதிக்கம் என்பது ஒரு உணர்ச்சி நிலை, இது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் மற்ற எல்லா அனுபவங்களையும் விட மேலோங்கி நிற்கிறது.

எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உணர்ச்சி நிலையில், ஒன்று அல்ல, ஆனால் பல ஆதிக்கங்கள் வேறுபடுகின்றன; அவை ஒவ்வொன்றும் பொதுவாக கர்ப்பத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்திற்கு ஒத்திருக்கும். இந்த விஷயத்தில், நாங்கள் இனி ஊசலாடுவதைப் பற்றி பேசவில்லை, அதாவது, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பொதுவாகக் கூறப்படுவது போல, ஒரு குறுகிய காலத்திற்குள் ஒரு தீவிரத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு நிலையான மனநிலை ஊசலாடுகிறது. சரி, இறுதியாக, சுமார் 30% பெண்கள் உணர்ச்சிக் கோளத்தில் எந்த மாற்றத்தையும் கவனிக்கவில்லை - கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்திலோ அல்லது அதன் வளர்ச்சியின் அடுத்த கட்டங்களிலோ.

ஒரு பெண் தனது கர்ப்ப காலம் முழுவதும் "அவள் ஒரு மிருகத்தைப் போல அலறுவாள், பின்னர் அவள் ஒரு குழந்தையைப் போல அழுவாள்" என்ற உன்னதமான வரிகளை தனது நடத்தையுடன் விளக்கும் சூழ்நிலை, ஒரு பெரினாட்டல் உளவியலாளருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டியதன் அவசியத்தைக் குறிக்கிறது; இந்த நிலை சாதாரணமானது அல்ல மற்றும் எதிர்பார்க்கும் தாயின் நல்வாழ்வில் மிகவும் தீவிரமான விலகல்களைக் குறிக்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு பெண்ணின் இத்தகைய நிலையற்ற மனநிலையும் நடத்தையும் ஒரு உளவியல் வார்ப்புருவின் செல்வாக்கின் காரணமாக அடிக்கடி நிகழ்கின்றன: "நான் கர்ப்பமாக இருக்கிறேன், நான் என் உணர்வுகளை வன்முறையில் காட்ட வேண்டும்!"

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மனநிலை: Whims - வகையின் ஒரு உன்னதமானது

உண்மையில் இது உண்மையல்ல; ஒரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் கேப்ரிசியோஸ் ஆக இருக்க வேண்டும் என்ற கருத்து உண்மையல்ல மற்றும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்: இந்த கட்டுக்கதையின் செல்வாக்கு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மற்றும் அவளுடைய அன்புக்குரியவர்களின் வாழ்க்கையை கணிசமாக சிக்கலாக்குகிறது. "கர்ப்பிணி நாட்டுப்புறக் கதைகளின்" உன்னதமான மாறுபாடுகளில், எதிர்பார்க்கும் தாயின் திடீரென எழும் தவிர்க்கமுடியாத ஆசைகள் உடனடியாக நிறைவேற்றப்பட வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, அதிகாலை இரண்டு மணிக்கு ஆரஞ்சு வாங்க வேண்டிய தேவை. இயற்கையாகவே, ஒரு விருப்பத்தை நிறைவேற்றத் தவறியது, "சுவாரஸ்யமான நிலையில்" இருக்கும் ஒரு பெண்ணிடம் உணர்திறன் இல்லாததால் அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து மனக்கசப்பு, கண்ணீர் மற்றும் குற்றச்சாட்டுகளைத் தொடர்ந்து வருகிறது.

"ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் இதைப் போன்ற ஒன்றை விரும்ப வேண்டும்" என்பது பற்றிய பரவலான தவறான எண்ணம், ஏராளமான பெண்களை செயற்கையாகத் தங்களுக்கான சிறப்பு ஆசைகளை உருவாக்கத் தூண்டுகிறது, தொடர்ந்து தங்கள் உறவினர்களை அவர்களுடன் குழப்பி, புண்படுத்தப்பட்ட மற்றும் எரிச்சலூட்டும் நிலையில் இருக்க வேண்டும். நிறைவேற்றுவது கடினம் மற்றும் எப்போதும் மற்றவர்களிடையே மகிழ்ச்சியை ஏற்படுத்தாது. "கர்ப்ப காலத்தில் எதையாவது தவிர்க்க முடியாத ஏக்கம் யாருக்கு இருந்தது - உப்பு நிறைந்த உணவுகள், கிளாசிக்கல் இசை போன்றவற்றை மட்டுமே கேட்க விரும்புகிறீர்களா?", இணையத்தில் ஒரு கருப்பொருள் மன்றத்தில் கேட்கப்பட்ட கேள்விக்கு பதிலளித்தவர்களில் 13% பேர் மட்டுமே சாதகமாக பதிலளித்தனர். .

மறுபுறம், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தனக்கு சிறிய மகிழ்ச்சியைக் கொடுக்க விரும்புவதில் தவறில்லை. முடிவில், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் மகிழ்ச்சியின் தருணத்தில் வெளியிடப்படும் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துகின்றன மற்றும் குழந்தையின் வளர்ச்சியில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. எனவே நீங்கள் அவ்வப்போது சிறிய விருப்பங்களை அனுமதிக்கலாம் - நிச்சயமாக, அது ஒரு ஆவேசமாக மாறவில்லை என்றால், வீட்டை பயமுறுத்துவதில்லை மற்றும் "குற்றவாளியின்" இருப்பை விஷமாக்காது.

பிரசவ பயம்

இது எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உணர்ச்சி நிலை பற்றிய மிகவும் தொடர்ச்சியான கட்டுக்கதை. ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் போது, ​​​​எந்தவொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் பல்வேறு பயங்களை அனுபவிக்க வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது - கர்ப்பத்தின் போக்கிற்கான பயம், கருவின் வளர்ச்சி, தனது சொந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் குழந்தையின் எதிர்கால ஆரோக்கியம், இறுதியாக, பிரசவ பயம்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பயம் என்பது ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் இயல்பான நிலை, ஒரு "பொறுப்பான" நிலைக்கு ஒரு பெண்ணின் ஆன்மாவின் முற்றிலும் தர்க்கரீதியான எதிர்வினை என்று பலர் நம்புகிறார்கள், எனவே, "கர்ப்பிணி" அச்சங்களை எதிர்த்துப் போராட மற்றவர்களிடமிருந்து சிறப்பு நடவடிக்கைகள் எதுவும் தேவையில்லை. இது ஒரு தவறான கருத்து: பயத்தின் உணர்வு எந்த நிலையிலும், குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில் வழக்கமாக இருக்க முடியாது. பயம் இயற்கையில் அழிவுகரமானது: இது நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டை அடக்குகிறது, விருப்பத்தை முடக்குகிறது மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. பயத்தின் உணர்வு எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உடலில் அட்ரினலின் வெளியீட்டுடன் சேர்ந்துள்ளது - உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருள், இதயம், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

பயத்தை அனுபவிக்கும் ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் சுற்றும் அட்ரினலின் விரைவான இதயத் துடிப்பை ஏற்படுத்துகிறது - டாக்ரிக்கார்டியா, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பு - உயர் இரத்த அழுத்தம், மற்றும் பெருமூளைப் புறணியின் உற்சாகத்தை அதிகரிக்கிறது. நல்வாழ்வில் இந்த மாற்றங்கள் எதிர்பார்க்கும் தாய்க்கு மிகவும் விரும்பத்தகாதவை, ஏனெனில் வாஸ்குலர் தொனியில் அதிகரிப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகம் நேரடியாக கருப்பை ஹைபர்டோனிசிட்டியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது - கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தல் மற்றும் முன்கூட்டிய பிரசவத்தின் முக்கிய காரணி.

உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன், நஞ்சுக்கொடி இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக, கருவுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் போக்குவரத்து பாதிக்கப்படுகிறது. பீதி நிலையின் பின்னணியில், கெஸ்டோசிஸ் போன்ற ஆபத்தான கர்ப்ப சிக்கல்களின் ஆபத்து, கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் சிறுநீரகத்தின் நச்சுக் கோளாறு, இது உயர் இரத்த அழுத்தம், எடிமா மற்றும் சிறுநீரில் புரதத்தின் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது, இது கணிசமாக அதிகரிக்கிறது; கடுமையான நஞ்சுக்கொடி பற்றாக்குறை - நஞ்சுக்கொடியில் இரத்த ஓட்டம் தொந்தரவு; முன்கூட்டிய நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு. இத்தகைய ஆபத்தான சிக்கல்களைத் தூண்டும் ஒரு நிலையை சாதாரணமாகக் கருதுவது சாத்தியமில்லை என்பது வெளிப்படையானது.

நிச்சயமாக, ஒரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் கர்ப்பத்தின் போக்கையும் விளைவுகளையும் பற்றி கவலைப்படுவது பொதுவானது. ஒரு "சுவாரஸ்யமான சூழ்நிலையின்" பல்வேறு கட்டங்களில் உள்ள அனைத்து பெண்களும் தங்கள் உடல்நலம், தங்கள் சொந்த திறன்களில் சந்தேகம் மற்றும் குழந்தையைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். நிச்சயமாக, அனைத்து எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களும் வரவிருக்கும் பிறப்பைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், சில சமயங்களில் அதைப் பற்றி பயப்படுகிறார்கள். அவ்வப்போது ஏற்படும் இந்த இயற்கையான உற்சாகம், பயத்தின் பீதி உணர்வால் ஏற்படும் நிலையான கட்டுப்பாடற்ற மன அழுத்தமாக மாறாமல் இருப்பது முக்கியம்.

எந்தவொரு பீதிக்கும் முக்கிய காரணம் தெரியாத பயம், தலைப்பில் சரியான நேரத்தில் மற்றும் போதுமான தகவல்கள் இல்லாதது, இது உற்சாகத்தின் ஆதாரமாக மாறியுள்ளது. எனவே, அச்சங்களைக் கையாள்வதற்கான சிறந்த வழி, குழப்பமான கேள்விகளுக்கான பதில்களைத் தேடுவதாகும்; அத்தகைய தகவல்களின் சிறந்த ஆதாரம் எதிர்கால பெற்றோருக்கான சிறப்பு இதழ்கள், புத்தகங்கள் மற்றும் படிப்புகள்.

கர்ப்ப காலத்தில் இயல்பான மனநிலை

கர்ப்பத்தின் உணர்ச்சி பின்னணியின் ஒரு சிறப்பியல்பு அம்சம் ஒரு பெண்ணின் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனை இழக்கிறது. கர்ப்பிணிப் பெண் தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களைக் காட்டிலும் குறைவான மாற்றங்களால் பாதிக்கப்படுகிறாள், அவளுடைய உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளை அவள் உண்மையில் "தொடர்ந்து கொள்ள முடியாது" என்று புகார் கூறுகிறாள், இது சில நேரங்களில் மிகவும் கடுமையானதாகிறது. மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் போது (PMS) இதேபோன்ற நடத்தை சில பெண்களுக்கு ஏற்படுகிறது; வித்தியாசம் என்னவென்றால், PMS அதிகபட்சம் சில நாட்கள் நீடிக்கும், மேலும் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் உணர்ச்சி குறைபாடு வெளிப்படும்.

மாதவிடாய் முன், கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில், சக்திவாய்ந்த ஹார்மோன் மாற்றங்களின் விளைவாக எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. ஒரு பெண்ணின் இயல்பான ஹார்மோன் சுயவிவரம், முக்கியமாக பெண் பாலின ஹார்மோன்களான ஈஸ்ட்ரோஜனைக் கொண்டுள்ளது, இது கருத்தரித்த தருணத்திலிருந்து குறையத் தொடங்குகிறது, இது "கர்ப்ப ஹார்மோன்" புரோஜெஸ்ட்டிரோனுக்கு வழிவகுக்கிறது. முதலில், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் இரத்தத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் விகிதம் ஒவ்வொரு நாளும் மாறுகிறது; "வேதியியல் மட்டத்தில்" இந்த மாற்றங்கள்தான் மனநிலை உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் கூர்மையான உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பின்னர், கர்ப்பத்தின் நிலையான ஹார்மோன் பின்னணி நிறுவப்பட்டு, உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களின் சமநிலையை மீட்டெடுக்கும் போது, ​​மனநிலை மாற்றங்கள் எதிர்பார்ப்புள்ள தாயை குறைவாக தொந்தரவு செய்ய வேண்டும். இருப்பினும், கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் கூட, எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் நிலைக்கு எரிச்சலை வழக்கமாகக் கருத முடியாது - மாறாக, இது ஒரு பொதுவான நோயியல் எதிர்வினையாகும், இது நிச்சயமாக திருத்தம் தேவைப்படுகிறது. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு எரிச்சல் மற்றும் பதட்டமாக இருப்பது கவலையைப் போலவே தீங்கு விளைவிக்கும்: பயம் போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் இரத்தத்தில் அட்ரினலின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும், இதன் எதிர்மறை விளைவு மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உணர்ச்சிப் பின்னணியை நிலைநிறுத்துவதற்கான சிறந்த வழி, நேர்மறை உணர்ச்சிகளைப் பெறுவதோடு தொடர்புடைய நிகழ்வுகள் அல்லது செயல்பாடுகளுக்கு அவரது கவனத்தை மாற்றுவதாகும். சிரிப்பு, மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் போது, ​​"மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள்" - எண்டோர்பின்கள் - எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் இரத்தத்தில் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன. இந்த பொருட்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம், இரத்தத்தின் ஆக்ஸிஜன் செறிவு, அத்துடன் புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கருவுக்கு அதன் முழு வளர்ச்சிக்குத் தேவையான அனைத்தையும் வழங்குவதைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் தொடர்ந்து பதட்டம், எரிச்சல் மற்றும் அழும் பெண்களை விட, கர்ப்ப காலத்தில் நல்ல மனநிலையில் இருக்கும் ஒரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வாய்ப்பு உள்ளது.

எரிச்சலை சமாளிக்க, நீங்கள் முதலில் அசௌகரியத்தின் உடலியல் ஆதாரங்களை அகற்ற வேண்டும். சோர்வு, வைட்டமின் குறைபாடு, தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உடலுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் ஆகியவை இதில் அடங்கும். புதிய காற்றில் தினசரி நடைபயிற்சி, கடல் உப்பு கொண்ட நீர் நடைமுறைகள், குளத்திற்கு வருகை, யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ் ஆகியவை எரிச்சலுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பெரும் உதவியாக இருக்கும். உணர்ச்சி பின்னணியில் தூண்டப்படாத மாற்றம் ஏற்பட்டால், இரவு தூக்கத்தை இயல்பாக்குவது மிகவும் முக்கியம்.

ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், குறைந்தபட்சம் அரை மணி நேரம் புதிய காற்றில் நடக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, படுக்கையறையை 15 நிமிடங்கள் காற்றோட்டம் செய்து, சூடான குளியல் எடுக்கவும். நீங்கள் இரவில் ஒரு மதர்வார்ட் உட்செலுத்துதல், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு மயக்க மருந்து அல்லது தேனுடன் ஒரு கிளாஸ் சூடான பால் குடிக்கலாம். மருந்து அல்லாத முறைகளைப் பயன்படுத்தி தூக்கத்தையும் நிலையான மனநிலையையும் மீட்டெடுக்க முடியாவிட்டால், மயக்க மருந்து சிகிச்சையைப் பற்றி நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்: தூக்கக் கலக்கத்துடன் தொடர்புடைய நரம்பு மண்டலத்தின் சோர்வு எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் எரிச்சலை மட்டுமல்ல, அதிகரிப்பையும் பாதிக்கிறது. இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கருப்பை தொனியில், மற்றும் இது தீவிர கர்ப்ப சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் விருப்பங்கள்: என்னால் எதையும் செய்ய முடியும்

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் மற்றவர்களிடமிருந்து சிறப்பு சிகிச்சையை நம்பலாம்; சில எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் தங்கள் "சுவாரஸ்யமான நிலையை" பயன்படுத்திக் கொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள் மற்றும் அவதூறுகள், அவமானங்கள் மற்றும் விருப்பங்களின் உதவியுடன் அன்புக்குரியவர்களைக் கையாளுகிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நிலைமை அசாதாரணமானது அல்ல - நியாயமான பாலினத்தின் பல பிரதிநிதிகள் உறவினர்களிடமிருந்து கவனிப்பு மற்றும் கவனத்தை ஊக்குவிப்பதற்காக தங்கள் சிறப்பு நிலைப்பாட்டின் அனைத்து நன்மைகளையும் பயன்படுத்துவது வெட்கக்கேடானது அல்ல என்று கருதுகின்றனர். அன்பானவர்களைக் கையாளும் ஆசைக்கு மனநிலையின் மோசமான உறுதியற்ற தன்மையுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை - இது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் இல்லாததால் அல்ல, ஆனால் வன்முறை உணர்வுகளை உருவகப்படுத்துவதன் மூலம் மற்றவர்கள் மீது நனவான செல்வாக்கால் ஏற்படுகிறது.

எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தனது உணர்ச்சிகளையும் நடத்தையையும் கட்டுப்படுத்துவதை நிறுத்துகிறாள், இந்த காலகட்டத்தில் எல்லாம் அவளுக்காக மன்னிக்கப்படும் என்று நம்புகிறாள். இந்த விஷயத்தில், நிச்சயமாக, நாங்கள் மற்றவர்களை வேண்டுமென்றே கையாளும் முயற்சியைப் பற்றி பேசவில்லை; இருப்பினும், அத்தகைய "அனுமதி" நிலையும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. நியாயமான வரம்புகளுக்குள், உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது இன்னும் அவசியம்: கருப்பையின் தொனி மற்றும் நஞ்சுக்கொடி இரத்த ஓட்டம், கருவின் சுவாசம் மற்றும் ஊட்டச்சத்தை உறுதி செய்கிறது, இது நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையைப் பொறுத்தது. கூடுதலாக, எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் விசித்திரமான நடத்தை அவளுக்கு மோசமாக சேவை செய்யலாம்: அன்பானவர்கள், நிலையான அவதூறுகளால் சோர்வடைந்து, நிலையான மனநிலை மாற்றங்கள், கண்ணீர் மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவற்றிற்கு எதிர்வினையாற்றுவதை விரைவில் நிறுத்துவார்கள். இதன் விளைவாக, "கேப்ரிசியோஸ்" கர்ப்பிணிப் பெண் நம்பும் சிறப்பு சிகிச்சைக்கு பதிலாக, குடும்பத்தில் உள்ள உறவுகள் குளிர்ச்சியடையக்கூடும், மனக்கசப்பு மற்றும் சண்டைகள் தொடங்கும் - இது ஏற்கனவே உண்மையான மனச்சோர்வுக்கு ஒரு காரணம்.

மருத்துவர்களும், உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரும் உங்கள் கர்ப்பத்தின் உடல் அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துவதை நீங்கள் ஒருவேளை கவனித்திருக்கலாம். அவர்களின் முக்கிய கவலை உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியம். கூடுதலாக, உடல் அம்சங்கள் வெளியில் இருந்து மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் கவனிக்கத்தக்கவை. ஆனால் பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிகப்படியான உணர்ச்சி மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் உடல் அறிகுறிகளைப் போலவே தாங்குவது கடினம் என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

சில நேரங்களில் கர்ப்பத்தை மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுத்துவது எது? இந்த பரந்த அளவிலான உணர்வுகள் மற்றும் மனநிலைகளை நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிக்க முடியும்?

பெரிய மாற்றங்கள்

நீங்கள், பல பெண்களைப் போலவே, உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் கர்ப்பம் மற்றும் தாய்மைக்காக காத்திருக்கிறீர்கள். ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில், திட்டமிடப்பட்டாலும் இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் உணர்வுகள் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளிலிருந்து வேறுபடலாம். பயமாக இருப்பதாக நினைத்த பெண்கள் தாங்கள் எப்படி அமைதியாக உணர்கிறார்கள் என்று ஆச்சரியப்படலாம்; மற்றும் கர்ப்பத்திற்கு தயாராக இருப்பதாக நினைத்தவர்கள் திடீரென்று முற்றிலும் எதிர்மாறாக உணரலாம்.

உண்மையில், ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களில் உணர்வுகள் மாறுகின்றன, மேலும் ஒவ்வொரு கட்டமும் அதன் சொந்த உணர்ச்சி சவால்களைக் கொண்டுவருகிறது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள் என்ற உண்மையைப் புரிந்துகொள்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் உண்மையில் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றி - உங்கள் புதிய பொறுப்புகள் மற்றும் தாய்மையின் சந்தோஷங்களைப் பற்றி நினைத்துக் கொண்டிருப்பீர்கள். இதையெல்லாம் நீங்கள் உணர்வுப்பூர்வமாக அனுசரித்துச் செல்ல வேண்டும்.

பாத்திரங்களை மாற்றுதல்

கர்ப்பம் ஒரு குடும்பத்தில் உள்ள உறவுகளின் இயக்கவியலையும் மாற்றுகிறது. இது உங்கள் முதல் குழந்தையாக இருந்தால், ஒரு தனிநபராகவோ அல்லது ஒரு ஜோடியின் பகுதியாகவோ இருந்து, உங்களுக்கோ அல்லது மற்றொரு பெரியவருக்கோ மட்டுமே கடமைகள் இருந்தால், உங்களைச் சார்ந்திருக்கும் குழந்தைக்கு முற்றிலும் பொறுப்பான நபராக நீங்கள் மாறுவீர்கள்.

நீங்கள் உங்கள் இரண்டாவது குழந்தையை (அல்லது மூன்றாவது, நான்காவது) எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் பொறுப்புகள் அதிகரிக்கும் போது குடும்பத்தில் மாற்றங்கள் தொடர்ந்து நிகழும். வீட்டில் ஒரு புதிய சிறிய நபர் இருப்பது சிறந்த சூழ்நிலையில் கூட மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். அதனால்தான் கர்ப்பம் சில நேரங்களில் "வளர்ச்சி நெருக்கடி" என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு குழந்தையைப் பெறுவது வாழ்க்கையின் ஒருங்கிணைந்த மற்றும் அற்புதமான பகுதியாக இருந்தாலும், நீங்கள் மிகவும் கவலையாக உணரலாம். மேலும் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் உங்கள் உணர்வுகள் தூண்டப்படலாம்.

நீங்கள் என்ன உணர முடியும்

பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தெரிவிக்கும் உணர்ச்சிகள் மற்றும் எதிர்வினைகளின் பட்டியல் இங்கே. அவை அனைத்தும் எதிர்மறையானவை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்க:

• மகிழ்ச்சி, மகிழ்ச்சி மற்றும் உற்சாகம்
• நிச்சயமற்ற தன்மை அல்லது பயம்
• எரிச்சல்
• அமைதி
• பங்குதாரர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்கள் மீது அதிக சார்பு
• பெருமை, நீங்கள் ஒரு அதிசயம் செய்தது போல்
• உங்கள் குழந்தை மீது அன்பு, அவர் பிறப்பதற்கு முன்பே பாசம்
• உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கான எதிர்வினைகள் (கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் தோற்றமளிப்பதை நீங்கள் விரும்பலாம் அல்லது விரும்பாமல் இருக்கலாம்)
• அற்பத்தனம்
• நிறைய மாறிவிட்டது என்ற வருத்தம்
• நிதி, வாழ்க்கை ஏற்பாடுகள், குழந்தை பராமரிப்பு, சுதந்திர இழப்பு, உங்கள் துணையுடன் உங்கள் உறவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், பிரசவம், நீங்கள் ஒரு நல்ல தாயாக இருப்பீர்களா என்ற சந்தேகம் மற்றும் பல
• பொறுமையின்மை - நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக கர்ப்பமாக இருப்பது போன்ற உணர்வு
• மற்றவர்களின் கருத்துகள் அல்லது ஆலோசனைகளுக்கு அதிகரித்த உணர்திறன்
• எந்த காரணமும் இல்லாமல் நான் அடிக்கடி அழுவதை உணர்கிறேன்
• உங்கள் குழந்தையைப் பற்றிய நிலையான எண்ணங்கள்

உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கண்காணிக்கவும்

மேலே உள்ள அனைத்தும் இயல்பானவை என்றாலும், இந்த ஆச்சரியமான ஆனால் சவாலான காலகட்டத்தில் உங்கள் மனநிலை மாற்றங்களைக் குறைக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன:

• உங்கள் உடல் நிலையை கண்காணிக்கவும். நன்றாக சாப்பிடுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் நிறைய ஓய்வெடுக்கவும். நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் அல்லது சோர்வாக உணர்ந்தால், நீங்கள் கவலை அல்லது வருத்தத்தை உணர வாய்ப்பு அதிகம்.
• உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறியவும். உதாரணமாக, பிரசவ வகுப்புகள் மற்றும் கர்ப்பத்தைப் பற்றிய புத்தகங்களைப் படிக்கவும். எதிர்பார்ப்பது என்ன என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது, நிபுணர்களிடமிருந்து அதைக் கேட்பது மற்றும் பிற எதிர்பார்க்கும் பெற்றோரைச் சந்திப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் உங்கள் பங்குதாரர், நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• வீட்டுப் பொறுப்புகள் அல்லது வேலைப் பொறுப்புகள் காரணமாக மிகைப்படுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

பல்வேறு மூலிகை வைத்தியம் உட்பட, மனச்சோர்வு அல்லது மனநிலை மாற்றங்களுக்கு ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். மற்றும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், கர்ப்ப காலத்தில், மருந்துச் சீட்டு அல்லது ஓவர்-தி-கவுண்டரில் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

உங்களை நன்றாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், அதுதான் இப்போது மிக முக்கியமான விஷயம். சில ஆண்டுகளில், நீங்கள் அந்த 9 மாதங்களைத் திரும்பிப் பார்த்து, அவற்றைத் தவறவிடலாம்.