வீட்டில் மார்பகங்களை பெரிதாக்குவது எப்படி? மார்பக விரிவாக்கத்திற்கான கிடைக்கக்கூடிய முறைகள். வீட்டில் பாலூட்டி சுரப்பிகளை விரைவாக பெரிதாக்குவது எப்படி

பெரிய, அழகான மற்றும் உறுதியான மார்பகங்கள் ஆண்களுக்கு பாலியல் ஈர்ப்பு. இது எளிமையாக விளக்கப்பட்டுள்ளது - இயற்கையில், எந்தவொரு ஆணும் உள்ளுணர்வாக ஒரு குட்டியைப் பெற்றெடுக்கும், பெற்றெடுக்கும் மற்றும் உணவளிக்கும் திறன் கொண்ட ஒரு துணையைத் தேர்ந்தெடுக்கிறது. அதனால்தான் பரந்த இடுப்பு மற்றும் பெரிய மார்பகங்களைக் கொண்ட பெண்கள் எதிர் பாலினத்திற்கு மிகவும் கவர்ச்சியாகவும் கவர்ச்சியாகவும் கருதப்படுகிறார்கள். ஆனால் சிறிய அளவு உள்ளவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? சிறிதளவு திருப்தி அடைவதா? சரி, நான் இல்லை! இன்று நாம் சிறிய மார்பகங்களைப் பற்றி பேசுவோம், இந்த சூழ்நிலையை சரிசெய்ய சாத்தியமான அனைத்து வழிகளையும் பார்ப்போம்.

பெண் மார்பகம் தசை திசு, பாலூட்டி சுரப்பி மற்றும் கொழுப்பு அடுக்கு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இந்த மூன்று கூறுகளையும் குறிவைத்து மார்பக விரிவாக்கத்தை அடையலாம். தசை திசுக்களை உருவாக்க இது எளிதான வழியாகும். தசைகள் உள்ளே இருந்து சுரப்பிகளை ஆதரிக்கும் மற்றும் முழுமை மற்றும் அதிக அளவு உணர்வைக் கொடுக்கும். சிறப்பு பயிற்சிகளின் உதவியுடன் உங்கள் பெக்டோரல் தசைகளை நீங்கள் உருவாக்கலாம், இதைப் பற்றி சிறிது நேரம் கழித்து பேசுவோம். கொழுப்பு அடுக்கு மார்பக அளவு குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு கொடுக்கிறது. விரும்பிய அளவைப் பெற, நீங்கள் சிறிது எடை அதிகரிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் மார்பு உடலின் மற்ற பகுதிகளுடன் சேர்ந்து நிரப்பத் தொடங்கும். குண்டாகத் தோன்றுவதைத் தவிர்க்க, உடலின் மற்ற பகுதிகளில் உடற்பயிற்சிகளை தீவிரப்படுத்த வேண்டும். இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் பிட்டம், கால்கள் மற்றும் வயிற்றை உலர்த்தலாம், மேலும் மார்பளவு பகுதியில் நீங்கள் ஒரு குண்டான அழகுடன் இருப்பீர்கள். பாலூட்டி சுரப்பியை நிரப்புவதும் பெரிதாக்குவதும் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் மாற்றங்களின் உதவியுடன் மட்டுமே செய்ய முடியும், இதைப் பற்றி மேலும் விரிவாகப் பேசுவோம். எனவே, எளிமையான விஷயத்துடன் ஆரம்பிக்கலாம்.

ஊட்டச்சத்துடன் மார்பகங்களை எவ்வாறு பெரிதாக்குவது

குண்டான பெண்களுக்கு மார்பகங்களில் மிகக் குறைவான பிரச்சினைகள் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம், ஏனெனில் கொழுப்பு அடுக்கின் ஒரு பகுதி மார்பகங்களில் குடியேறி, விரும்பிய அளவை உருவாக்குகிறது. மார்பகத்தை பெரிதாக்க, நீங்கள் சிறிது எடை அதிகரிக்க வேண்டும். உங்கள் கலோரி அளவை அதிகரிக்கவும், பகுதிகளை அதிகரிக்கவும், சத்தான உணவுகளை உண்ணவும். இருப்பினும், செல்லுலைட் வடிவில் உங்கள் பக்கங்களிலும் தொடைகளிலும் தொய்வு ஏற்படுவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், வறுத்த மற்றும் உப்பு அனைத்தையும் நீங்கள் பாய்ச்சக்கூடாது. நீங்கள் இன்னும் ஆரோக்கியமான மற்றும் இயற்கை உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். அதிக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் - வாழைப்பழங்கள், திராட்சை மற்றும் முலாம்பழம் ஆகியவற்றை நீங்களே அனுமதிக்கவும், அவை எடை இழக்கும்போது எப்போதும் தடைசெய்யப்படுகின்றன. இறைச்சி, தானியங்கள், பால் மற்றும் கேஃபிர் குடிக்கவும்.

இருப்பினும், மார்பகங்களை நேரடியாக பாதிக்கும் உணவுகள் உள்ளன. அவற்றில் சிலவற்றின் உதவியுடன், உங்கள் மார்பளவு பாதி அளவு அதிகரிக்க முடியும், ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து அவற்றை உட்கொண்டால் மட்டுமே. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பருப்பு வகைகளை சாப்பிட்டால் - பீன்ஸ், பட்டாணி, பருப்பு, நீங்கள் விரிவாக்கத்தை அடைய முடியாது, ஆனால் மார்பக நெகிழ்ச்சி. சில ஆப்பிரிக்க பழங்குடியினரில், பருப்பு வகைகள் இன்னும் ஊட்டச்சத்துக்கான முக்கிய ஆதாரமாக உள்ளன, மேலும் இந்த பழங்குடியினரின் பெண்கள் முதுமை வரை உறுதியான மற்றும் அழகான மார்பகங்களைக் கொண்டுள்ளனர்.

காய்கறி கொழுப்புகளை போதுமான அளவு எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம் - இவை பல்வேறு எண்ணெய்கள், கொட்டைகள், கொழுப்பு மீன், சோயா, ஆலிவ். ரஷ்ய கிராமங்களில், இளம் பெண்கள் தங்கள் மார்பகங்களை பெரிதாக்க எந்த வடிவத்திலும் முட்டைக்கோஸ் சாப்பிட்டார்கள் - புதிய, ஊறுகாய், வேகவைத்த. இதற்கு ஒரு அறிவியல் அடிப்படை உள்ளது - முட்டைக்கோஸில் பெண் ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டை ஏற்படுத்தும் ஏராளமான பொருட்கள் உள்ளன, இதன் விளைவாக, பாலூட்டி சுரப்பிகளுக்கு லிம்பாய்டு திசுக்களின் வருகை. மார்பகங்களின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் அழகுக்காக, நீங்கள் சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும். கீரைகளை அதிக அளவில் சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

பீர் குடிப்பதன் மூலமோ அல்லது ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் சாப்பிடுவதன் மூலமோ உங்கள் மார்பக அளவை அதிகரிக்கலாம். முழு தானிய மற்றும் தவிடு ரொட்டி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பால் பொருட்களை தவறாமல் உட்கொள்வதால் மார்பகங்கள் உறுதியாகவும் நிறைவாகவும் இருக்கும். ரஷ்ய பெண்கள் உண்ணாவிரத காலத்தில் தங்கள் மார்பகங்கள் வெறுமையாகவும், தொய்வாகவும் இருப்பதை எப்போதும் கவனித்திருக்கிறார்கள். இது பால் பொருட்கள் மற்றும் விலங்கு கொழுப்பு பற்றியது. உங்கள் மார்பகங்களின் அழகையும் முழுமையையும் பராமரிக்க வாரத்திற்கு 2-3 முறை பன்றிக்கொழுப்பு சாப்பிடுங்கள்.

உடல் உடற்பயிற்சி ஒரு உண்மையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது - பாலூட்டி சுரப்பியின் கீழ் தசை வளர்ந்து அதை முன்னோக்கி தள்ளுகிறது. நிச்சயமாக, உங்கள் மார்பகங்களை மூன்று அளவுகளால் பெரிதாக்குவது வேலை செய்யாது, ஆனால் உங்கள் ப்ராவை சிறிது இறுக்குவது மற்றும் அரை அளவு மாற்றுவது மிகவும் சாத்தியமாகும். இங்கே சில பயனுள்ள மற்றும் ஆரோக்கியமான மார்பு பயிற்சிகள் உள்ளன.

1. சிறந்த மார்பு பயிற்சிகளில் ஒன்று புஷ்-அப்ஸ் ஆகும். நீங்கள் இன்னும் தரையில் இருந்து புஷ்-அப்களை செய்ய முடியாவிட்டால், சோபா அல்லது நாற்காலியில் இருந்து புஷ்-அப்களை செய்ய முயற்சிக்கவும். இலகுவான உடற்பயிற்சிக்கான மற்றொரு விருப்பம் முழங்கால் புஷ்-அப்கள். சுமை குறைக்கப்பட்டது, ஆனால் விளைவு அப்படியே உள்ளது.
2. எங்கும் செய்யக்கூடிய மற்றொரு பிரபலமான மார்புப் பயிற்சி. உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்களுக்கு முன்னால் மூடி, பலத்துடன் அவற்றை அழுத்தத் தொடங்குங்கள். வெளிப்புறமாக எதுவும் நடக்காது, எந்த இயக்கமும் இல்லை. ஆனால் உள்நாட்டில் நீங்கள் ஒவ்வொரு பெக்டோரல் தசையையும் உணருவீர்கள் - அழுத்தம் மற்றும் எதிர்ப்பின் சக்தியிலிருந்து.
3. தோரணையின் உதவியுடன் உங்கள் மார்பகங்களை பார்வைக்கு பெரிதாக்கலாம். நீங்கள் ஸ்லோச்சுடன் நடந்தால், உங்களிடமிருந்து ஒரு மார்பக அளவைத் திருடுகிறீர்கள் - உங்கள் மார்பளவு வெளிப்படையாகத் தோன்றுவதை நிறுத்துகிறது மற்றும் பார்வை குறைகிறது. சரியான தோரணையைப் பராமரிக்க, நீங்கள் ஒவ்வொரு கையிலும் ஒரு டம்பல் எடுத்து, நேராக நின்று, உங்கள் தோள்பட்டைகளை ஒன்றாகக் கொண்டு வந்து அவற்றைப் பிரிக்க முயற்சிக்கவும்.
4. இரண்டு கைகளாலும் உங்கள் முன் எடையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். மெதுவாக அதை மேல் மற்றும் கீழ், வலது மற்றும் இடது நகர்த்தவும். உங்கள் தசைகள் எரியும் மற்றும் பதற்றத்திலிருந்து நடுங்கும் வகையில் நீங்கள் எடையை உணர வேண்டும்.
5. சுவரின் முன் நேரடியாக நின்று, உங்கள் உள்ளங்கைகளை அதற்கு எதிராக அழுத்தி, அதை நகர்த்த முயற்சிக்கவும். அதிகபட்ச பதற்றமான நிலையில் 15 விநாடிகள் சரிசெய்யவும், ஓய்வு எடுக்கவும்.

ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் பல அணுகுமுறைகளில் 5-10 முறை செய்யப்பட வேண்டும். பெக்டோரல் தசைகள் சுமைக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் பலப்படுத்தப்பட வேண்டும், இதனால் தசை நார்கள் எப்போதும் வளர்ச்சி மற்றும் விரிவாக்க நிலையில் இருக்கும்.

மசாஜ் மற்றும் கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் மூலம் மார்பகங்களை பெரிதாக்குவது எப்படி

உடலியல் விளைவு மார்பகங்களிலும் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் இரண்டு முக்கிய திசைகளில் செயல்பட வேண்டும் - மசாஜ் மற்றும் கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர். திசுக்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், உடலின் நியமிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் மசாஜ் உங்களை அனுமதிக்கிறது. பாலூட்டி சுரப்பியின் வளர்ச்சி ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் அதிகரிப்பு மூலம் அடையப்படுகிறது. மசாஜ் கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும். நேராக நின்று, செயல்முறைக்கு எந்த ஒப்பனை எண்ணெயையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எண்ணெய்களில் போதுமான அளவு வைட்டமின் ஈ உள்ளது, இது உங்கள் சருமத்தை மேலும் மீள் மற்றும் உறுதியானதாக மாற்றும். தோலில் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் வட்ட இயக்கங்களுடன் மசாஜ் செய்யத் தொடங்குங்கள் - முதலில் ஒரு திசையில், பின்னர் மற்ற திசையில், முலைக்காம்பு பகுதியைத் தவிர்க்கவும். அடுத்த இயக்கம் மார்பகங்களை அக்குள்களில் இருந்து முலைக்காம்புகள் வரை நீளமான இயக்கங்களுடன் "நீட்டி" ஆகும். இது உங்கள் கையின் பின்புறத்தில் உங்கள் விரல்களால் மிகவும் வசதியாக செய்யப்படுகிறது. மார்பு சுரப்பியில் லேசான தட்டுதல் மற்றும் விரல் தட்டுவதன் மூலம் உடற்பயிற்சியை முடிக்கிறோம். அனைத்து இயக்கங்களிலும், முலைக்காம்பு மீது தாக்கத்தை தவிர்க்க - தோல் மிகவும் மென்மையானது. மசாஜ் இனிமையானதாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும், வெறித்தனமான அல்லது வலிமிகுந்த விளைவுகள் இல்லை. தினசரி மசாஜ் செய்த ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, தோல் மேலும் மீள்தன்மை அடையும் மற்றும் மார்பகங்கள் சற்று முழுதாக மாறும்.

உங்கள் மார்பகங்களை பெரிதாக்குவதற்கான மற்றொரு வழி, அவற்றை ஒரு மாறுபட்ட மழைக்கு வெளிப்படுத்துவதாகும். பெரிய மற்றும் சிறிய அளவுகளுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இத்தகைய நடைமுறைகள் மார்பகங்களை மேலும் நீட்டியதாகவும் வடிவமாகவும் மாற்ற உதவும், இது தொய்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்கும். ஒவ்வொரு நாளும், காலை மற்றும் மாலை, குளிர்ந்த அல்லது மிதமான சூடான நீரில் உங்கள் மார்பகங்களுக்கு தண்ணீர் கொடுங்கள். சார்கோட் ஷவர் செய்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - ஷவரில் இருந்து மெல்லிய மற்றும் சக்திவாய்ந்த நீரை உங்கள் மார்பில் ஊற்றவும். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு தசை நார்களையும் பாலூட்டி சுரப்பி திசுக்களையும் தூண்டும்.

இப்போது நாம் மிகவும் சுவாரஸ்யமான பகுதிக்கு வருகிறோம். உங்கள் பெக்டோரல் தசைகளை பம்ப் செய்து கொழுப்பை அதிகரிக்க நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், ஹார்மோன்களின் உதவியுடன் மட்டுமே உங்கள் மார்பகங்களை பெரிதாக்க முடியும். பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் மகிழ்ச்சியான விஷயம், தொடர்ந்து உடலுறவு கொள்வதுதான். வழக்கமான உச்சியை உடலில் பெண் பாலின ஹார்மோன்களின் உகந்த அளவை பராமரிக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது மார்பகங்களை பெரிதாக்கவும் அவற்றின் வடிவத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அதே விளைவை அடைய முடியும். அவர்கள் கர்ப்பத்தை உருவகப்படுத்தும் கொள்கையின் அடிப்படையில் செயல்படுகிறார்கள். கர்ப்ப காலத்தில், முட்டை முதிர்ச்சியடையாது, ஏனெனில் இது தடுக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஹார்மோன் உடலில் வெளியிடப்படுகிறது. இதனாலேயே ஏற்கனவே வயிற்றில் குழந்தை இருக்கும் போது நாம் மீண்டும் கர்ப்பமாக முடியாது. வாய்வழி கருத்தடைகள் கர்ப்பத்தைப் பின்பற்றுவதை ஆதரிக்கின்றன - உடலில் சில ஹார்மோன்களின் நுழைவு முட்டை முதிர்ச்சியடைவதைத் தடுக்கிறது, கர்ப்பம் ஏற்கனவே இருப்பதாக உடல் நம்புகிறது. இந்த ஹார்மோன் கர்ப்பத்தின் மற்ற அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கிறது, மார்பக விரிவாக்கம் உட்பட. இந்த முறையின் தீமை என்னவென்றால், உகந்த அளவை பராமரிக்க, OC தொடர்ந்து எடுக்கப்பட வேண்டும். இது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது, ஏனெனில் பல பெண்கள் பல ஆண்டுகளாக கருத்தடை எடுத்து வருகின்றனர். ஆனால் மார்பகங்களை பெரிதாக்குவதற்கு இப்படி ஒரு தியாகம் தேவையா?

உங்கள் மார்பகங்களை பெரிதாக்க மற்றொரு வழி கர்ப்பம். ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் காலகட்டத்தில், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் மிகவும் பெண்மையாக மாறுகிறாள், அவளுடைய மார்பகங்கள் நிரம்பி, குழந்தைக்கு உணவளிக்கத் தயாராகின்றன. உங்கள் பெரிய மார்பளவு அளவைக் காட்ட இது ஒரு சிறந்த நேரம்.

பெரிய மார்பகங்களுக்கான போராட்டத்தில் நாட்டுப்புற வைத்தியம்

பெண்கள் எப்போதுமே ஆண்களை மிகவும் கவர்ச்சியாகக் காட்ட முயற்சி செய்கிறார்கள். எனவே, உலகெங்கிலும் உள்ள பெண்களால் பயன்படுத்தப்படும் மார்பக விரிவாக்கத்திற்கான மிகவும் பயனுள்ள சமையல் குறிப்புகளை மட்டுமே நாங்கள் உங்களுக்காக சேகரித்தோம்.

1. நீங்கள் திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கலாம், கூடுதல் ஊட்டச்சத்தை கொடுக்கலாம் மற்றும் அயோடின் உதவியுடன் ஒரு எரிச்சலூட்டும் விளைவை அடையலாம். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் மார்பில் ஒரு அயோடின் கட்டத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், இதனால் ஒரு வாரத்திற்குள் உங்கள் மார்பளவு முழுமையாகவும், மேலும் நிறமாகவும் மாறும்.
2. குளித்த பிறகு, உங்கள் மார்பை எலுமிச்சை சாறுடன் துடைக்க வேண்டும் - இது நரம்பு ஏற்பிகளை எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
3. பீர் மூலம் உங்கள் மார்பகங்களை முழுமையாக்கலாம். உங்கள் பாலூட்டி சுரப்பிகளை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துடைக்கவும், ஓரிரு வாரங்களில் முடிவை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். இருப்பினும், உண்மையான விளைவைப் பெற, நீங்கள் நேரடி பீர் பயன்படுத்த வேண்டும்.
4. ஹாப் கூம்புகளின் உட்செலுத்துதல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது தாவர ஈஸ்ட்ரோஜன்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை வழக்கமான பெண் பாலியல் ஹார்மோன்களின் ஒப்புமைகளாகும். மூன்று தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட ஹாப் கூம்புகளை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, குறைந்த வெப்பத்தில் இளங்கொதிவாக்கவும், பின்னர் மூடி மடிக்க வேண்டும். கூம்புகள் வேகவைக்கப்படும் போது (சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு), குழம்பு வடிகட்டப்பட்டு 150 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்க வேண்டும்.
5. சம விகிதத்தில் ஆப்பிள்கள் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் எடுத்து, ஒரு கூழ் அவற்றை அரை, நீங்கள் கூழ் மூன்று தேக்கரண்டி பற்றி பெற வேண்டும். ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து கலவையை கலக்கவும். மென்மையான அசைவுகளுடன் அதை உங்கள் மார்பில் தடவவும். அரை மணி நேரம் ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் மூடி, பின்னர் துவைக்கவும். ஒரு sauna அல்லது குளியல் பிறகு மார்பக விரிவாக்கம் ஒரு முகமூடியைப் பயன்படுத்தினால் அடையப்பட்ட விளைவை மேம்படுத்த முடியும் - அதாவது, சூடான திசுக்களில்.
6. மார்பக தூக்கும் மற்றும் இறுக்கும் விளைவை நீல களிமண் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு பயன்படுத்தி அடைய முடியும். ஒரே மாதிரியான பேஸ்ட் கிடைக்கும் வரை மூல உருளைக்கிழங்கின் கூழ் நீல களிமண்ணுடன் கலக்கப்பட வேண்டும். கலவை தடிமனாக மாறினால், அதை சூடான பாலுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். கலவையை உங்கள் மார்பில் தடவி, ஒன்றரை மணி நேரம் விடவும். அத்தகைய செயல்முறைக்குப் பிறகு, தோல் மென்மையாகவும், மீள் மற்றும் மென்மையாகவும் மாறும், மேலும் மார்பகங்கள் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் இறுக்கப்படும்.

இந்த எளிய உதவிக்குறிப்புகள் மலிவு மற்றும் பயனுள்ளவை மட்டுமல்ல, உண்மையிலேயே பாதுகாப்பானவை. கச்சிதமாக இருக்க நீங்கள் கத்தியின் கீழ் சென்று பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியதில்லை.

இந்த முறைகள் அனைத்தும் உங்கள் மார்பகங்களை விரும்பிய அளவுக்கு பெரிதாக்க அனுமதிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் உருவத்தை சற்று வித்தியாசமாக பார்க்க வேண்டும். உங்கள் மார்பளவு பார்வைக்கு பெரிதாக்க முயற்சிக்கவும். இதை செய்ய, ஒரு பெரிய மற்றும் பிரகாசமான அச்சுடன் ஆடைகளை அணிய வேண்டாம் - முறை உங்கள் இயற்கை வளைவுகளை மறைக்கும். வெற்று மற்றும் வெளிர் நிற விஷயங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது, கருப்பு நிறத்தை மறுப்பது நல்லது. புஷ்-அப் ப்ராக்களை அணியுங்கள், உங்கள் மார்பகங்கள் முழுமையாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருக்கும். உங்கள் தோரணையைப் பார்க்கவும், அது உங்கள் அளவை "சாப்பிடவில்லை". திறந்த V- கழுத்துடன் பிளவுசுகளைத் தேர்வு செய்யவும். மிகவும் இறுக்கமான ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும். இறுதியாக, எந்த வடிவத்திலும் உங்களை நேசிக்கவும். உங்கள் மார்பளவு அளவைப் பொருட்படுத்தாமல் ஆண்கள் உங்களை வித்தியாசமாகப் பார்க்கத் தொடங்குவார்கள்!

வீடியோ: பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் மார்பகங்களை பெரிதாக்குவது எப்படி

உங்கள் மார்பளவு அளவு திருப்தியாக இல்லையா? உங்கள் அதிக வளைந்த நண்பர்களை இழந்து சோர்வடைகிறீர்களா? வீட்டிலேயே அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் உங்கள் மார்பகங்களை பெரிதாக்குவதற்கான வழிகளை அறிய விரும்புகிறீர்களா? குறைந்தபட்சம் ஒரு கேள்விக்கு உறுதிமொழியாக பதிலளிக்க நீங்கள் தயாராக இருந்தால், இந்த சூழ்நிலையைத் தீர்ப்பதற்கான பரிந்துரைகளுடன் கீழே உள்ள பொருள் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சிறிய மார்பகங்கள் பல பெண்களுக்கு வளாகங்களுக்கு முக்கியமாகும். ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, ஏனென்றால் வளைந்த அழகானவர்கள் ஆழமான நெக்லைன் கொண்ட ரவிக்கையை மட்டுமே அணிய வேண்டும், அவர்களின் "தட்டையான" சகாக்கள் தங்கள் தொழில்முறை மற்றும் மதிப்பை நிரூபிக்க புத்தி கூர்மையின் அற்புதங்களை நிரூபிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர்.

இன்று, உலகளாவிய வலையானது அறுவைசிகிச்சை தலையீடு இல்லாமல் மார்பக விரிவாக்கத்தின் பல்வேறு முறைகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அழகுசாதன நிறுவனங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் "சிறிய சிக்கலை" தீர்க்க உதவும் தயாரிப்புகளின் விற்பனையில் அற்புதமான தொகைகளை சேகரிக்கின்றன. ஆனால் அவை அனைத்தும் சமமான பகுத்தறிவு உள்ளதா?

மார்பகங்கள் ஏன் வளரவில்லை?

எந்தவொரு சிக்கலையும் வெற்றிகரமாக தீர்ப்பதற்கான திறவுகோல் அதன் ஆரம்ப நோயறிதல் ஆகும். ஆர்வமுள்ள பிரச்சனையில் நீங்கள் எவ்வளவு நம்பகமான தகவலைச் சேகரிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு விரைவாக அதைச் சமாளிப்பதற்கான வழியைக் காண்பீர்கள். மற்றும் விவாதிக்கப்படும் தலைப்பு விதிவிலக்கல்ல. பெண்களில் மெதுவாக மார்பக வளர்ச்சிக்கான பொதுவான காரணங்கள் கீழே உள்ளன.

• பரம்பரை. உங்கள் சொந்த மார்பகங்களின் அளவு குறித்து நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், நீங்கள் ஆரம்பத்தில் உங்கள் ஏறும் உறவினர்களுக்கு (அம்மா, பாட்டி, பெரிய பாட்டி) கவனம் செலுத்த வேண்டும். அவர்களில் பெரும்பாலோர் பெரிய வடிவங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், யாரும் இதுவரை மரபணுவை ரத்து செய்யவில்லை என்பதால், நீங்கள் பூஜ்ஜியம் அல்லது முதல் அளவிற்கு உங்களை கட்டுப்படுத்தலாம்.
• வைட்டமின் குறைபாடு. உடலின் சில பாகங்கள் வளர சில வைட்டமின்கள் இல்லாதிருக்கலாம். ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உடலின் உயிர்ச்சக்திக்கு முக்கியமானதாக இல்லாத செயல்முறைகளை மெதுவாக்குகிறது அல்லது நிறுத்துகிறது, மேலும் உங்கள் மார்பளவு அதிகரிப்பதற்கான வழிகளைத் தேட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளீர்கள்.
• விளையாட்டு. வழக்கமான குறிப்பிட்ட சுமைகள் (உதாரணமாக, நீச்சல் வீரர்கள் மத்தியில்) பெக்டோரல் தசைகளின் சீரற்ற வளர்ச்சிக்கான மூல காரணம் ஆகும், இது பின்னர் பாலூட்டி சுரப்பிகளின் வளர்ச்சியில் தலையிடுகிறது.
• காயங்கள். உங்கள் மார்பகங்கள் முன்பு கடுமையாக சேதமடைந்திருந்தால், அவற்றின் வளர்ச்சி (காயத்தின் அளவைப் பொறுத்து) மெதுவாக அல்லது மறைந்து போகலாம்.
• சூழலியல். சுற்றுச்சூழலின் படிப்படியான மாற்றம் நம் உடலில் பல்வேறு நோய்க்குறியீடுகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. சிலர் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர், மற்றவர்களின் நோயெதிர்ப்பு வழிமுறைகள் வேலை செய்வதை நிறுத்துகின்றன, மற்றவர்களுக்கு, "ரவுண்டிங்" எதிர்பார்த்ததை விட மிகவும் முன்னதாகவே முடிவடைகிறது.
• கொழுப்பு திசு. உணவுப்பழக்கத்தால் சோர்வடையும் அல்லது இயற்கையாகவே மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும் பெண்களுக்கு அதை எங்கும் பெற முடியாது.
• பூப்பாக்கி. இந்த "பெண்" ஹார்மோன் நேரடியாக பாலூட்டி சுரப்பிகளின் நிலையை பாதிக்கிறது. அதன்படி, அது எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு வேகமாக செ.மீ.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, சிக்கல் பல முன்நிபந்தனைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். மேலும், ஒரு தகுதிவாய்ந்த பாலூட்டி நிபுணர் மட்டுமே காரணத்தை துல்லியமாக அடையாளம் காண முடியும், அதே சமயம் 7.3% வழக்குகளில் மட்டுமே சுய-கண்டறிதல் சரியானது. எனவே, நீங்கள் உங்கள் மார்பகங்களை பெரிதாக்க முடிவு செய்தாலும், அதைச் செய்வதற்கு முன் ஒரு விரிவான பரிசோதனைக்கு உட்படுத்துவது பயனுள்ளது.

அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் மார்பகங்களை பெரிதாக்க முடியுமா?

2000 களின் முற்பகுதியில் பொதுவான சிலிகான் பட்டைகள், இன்று தங்கள் இருப்பை அதிகளவில் உணர வைக்கின்றன. பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஹீமாடோமாக்கள் மற்றும் சப்புரேஷன் தோன்றிய பல உண்மையான கதைகள் இணையத்தில் உள்ளன, மேலும் திசு இறப்பும் காணப்பட்டது. எனவே, தங்கள் வடிவத்தில் அதிருப்தி அடையும் பெண்கள் விலையுயர்ந்த அறுவை சிகிச்சைகள் இல்லாமல் தங்கள் மார்பகங்களை பெரிதாக்குவதற்கான வழிகளைத் தேடுவதில் ஆச்சரியமில்லை.

அத்தகைய முறைகள் உள்ளதா? நிச்சயமாக. பெண்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் ஸ்கால்பெல்லின் கீழ் செல்லாமல் தங்கள் இலக்குகளை அடைய முடிந்ததற்கு பல எடுத்துக்காட்டுகள் வரலாறு தெரியும். எனவே, அவற்றில் மிகவும் அணுகக்கூடிய மற்றும் பயனுள்ளவற்றைப் பார்ப்போம், அதே நேரத்தில் எந்த விளைவையும் எதிர்பார்ப்பதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை.

மார்பக அளவை அதிகரிக்க வீட்டு வைத்தியம்

வீட்டில் மார்பக அளவை அதிகரிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியும் முயற்சியில், பெண்கள் பெரும்பாலும் அதிக தூரம் செல்கிறார்கள். ஒரு புதிய செய்முறையைப் பார்த்த அவர்கள், அத்தகைய அவசரத்தின் விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்காமல், உடனடியாக அதைத் தாங்களே முயற்சி செய்ய விரைகிறார்கள். என்னை நம்பவில்லையா? பின்வரும் விருப்பங்களில் உங்களை நீங்களே சோதித்துப் பாருங்கள்:

கிரீம்கள் மற்றும் ஜெல்

அழகுசாதன சந்தையில் இந்த தயாரிப்புகள் எப்போதும் ஏராளமாக உள்ளன. இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் வாங்குபவருக்குத் தேவையானது தீர்வுகளைத் தோலில் தேய்த்து, முடிவுக்காகக் காத்திருங்கள், மேலும் விளம்பர முழக்கங்கள் முழுமையடையாத முதலில் கிட்டத்தட்ட ஆறாவது அளவை உறுதியளிக்கின்றன. ஆனால் ஒரு அதிசயம் நடக்குமா? நிச்சயமாக இல்லை. மேலும் இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன:

1. நீங்கள் பாடத்திட்டத்தை முடித்தவுடன், விளைவு சில நாட்களில் மறைந்துவிடும். செயலில் உள்ள பொருட்களின் செல்வாக்கின் கீழ், மைக்ரோ-வீக்கம் ஏற்படுகிறது, இது மார்பளவு இறுக்குகிறது மற்றும் ஒரு ஜோடி சென்டிமீட்டர் அதிகரிக்கிறது.
2. இந்த மருந்துகளில் பெரும்பாலானவை ஹார்மோன் கூறுகள் மற்றும் ஒவ்வாமை கொண்டவை. இதன் பொருள், அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது (மற்றும் தவறாக கூட) முழு உடலுக்கும் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
3. அதிகரித்த மார்பக உணர்திறன். உங்கள் சருமத்தில் சிறிது கிரீம் அல்லது ஜெல் தடவி, அரை மணி நேரம் கழித்து, உங்கள் மார்பில் ஏதேனும் தொடுதல் உங்களைப் பைத்தியமாக்கும். மேலும், நாங்கள் மக்களைப் பற்றி மட்டுமல்ல, ஆடைகளைப் பற்றியும் பேசுகிறோம், இது அணிவது சிக்கலாக இருக்கும்.

எனவே, ஒரு பெண்ணின் மார்பகங்களை இந்த வழியில் பெரிதாக்குவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும், அவள் வாழ்நாள் முழுவதும் அதிக குழாய்கள் மற்றும் ஜாடிகளை வாங்கத் தயாராக இருந்தால் மட்டுமே. இது ஏற்கனவே ஒரு முழு அளவிலான போதை, இது புகையிலை பொருட்களின் உதாரணத்திலிருந்து நமக்குத் தெரிந்தபடி, நிச்சயமாக நல்ல விஷயங்களுக்கு வழிவகுக்காது.

ஹார்மோன் மருந்துகள்

சில பெண்கள் தங்கள் பெயரில் "ஹார்மோனல்" என்ற பெயரடை இருந்தால் அனைத்து வகையான மருந்துகளையும் உணவுப் பொருட்களையும் கண்மூடித்தனமாக பயன்படுத்துகிறார்கள். இதன் விளைவாக, அவர்களில் 2/3 க்கும் மேற்பட்டவர்கள் பணியை அடையவில்லை, ஏனெனில் அவர்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வழிமுறைகளின் கலவைக்கு கவனம் செலுத்தவில்லை. 2 வகையான ஹார்மோன்கள் மட்டுமே உதவ முடியும் (மற்றும் எப்போதும் இல்லை):

• ஈஸ்ட்ரோஜன்கள். கருப்பைகள் மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படும் இந்த ஹார்மோன், இளமை பருவத்தில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது மட்டுமே உண்மையிலேயே பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த நேரத்தில், உடல் இப்போது வளர்ந்து வருகிறது, மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகள் சிறிதளவு ஹார்மோன் செல்வாக்கிற்கு எதிர்வினையாற்றுகின்றன. வயதானவர்களில், ஈஸ்ட்ரோஜனை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு மார்பளவு வளர்ச்சி உடலில் நீர் மற்றும் சோடியம் தக்கவைப்பதன் மூலம் விளக்கப்படுகிறது, இது ஹார்மோன் வகை மருந்துகளின் சிறப்பியல்பு ஆகும். அதன் விளைவு மிக விரைவாக தேய்ந்துவிடும், அதே நேரத்தில் அதிகப்படியான அளவு பல நோய்களைத் தூண்டுகிறது: எடை அதிகரிப்பு முதல் ஹைப்பர் பிளேசியா அல்லது எண்டோமெட்ரியம் வரை;
• பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள். ஸ்டெராய்டல் அல்லாத தாவர கலவைகளின் இந்த குழு வயதானவர்களுக்கு ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் விளைவை ஏற்படுத்தும். அவை மனித ஹார்மோன்களை விட மிகவும் பலவீனமானவை, ஆனால் இங்கே அளவு தரத்தை விட அதிகமாக உள்ளது. பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் மிதமான நுகர்வு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை சரிசெய்வது மட்டுமல்லாமல், உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையையும் குறைக்கிறது மற்றும் கட்டிகள் வளரும் அபாயத்தை குறைக்கிறது. அதிகப்படியான அளவு புற்றுநோயின் வளர்ச்சியுடன் நிறைந்துள்ளது.

மேலே இருந்து, ஹார்மோன் மருந்துகளிலிருந்து ஒரு அதிசயத்தை எதிர்பார்க்க முடியாது என்பது வெளிப்படையானது. அதிகரிப்பு காணப்பட்டாலும், நீங்கள் சிகிச்சையின் போக்கை முடிக்கும் வரை அது தற்காலிகமாக மட்டுமே இருக்கும். மேலும், அதிகப்படியான அளவு கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், நீங்கள் அவற்றை புத்திசாலித்தனமாக எடுத்துக் கொண்டால், பெண் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளில் பல குறைவான பிரச்சினைகள் இருக்கும்.

உணவு

உரையாடல் உணவு மூலம் வீட்டில் மார்பக விரிவாக்கம் மாறும் போது, ​​மிகவும் பிரபலமான பதில் முட்டைக்கோஸ் ஆகும். இருப்பினும், "அதிக முட்டைக்கோஸ் சாப்பிடுங்கள், பின்னர் உங்கள் மார்பகங்கள் வளரும்" என்ற அறிக்கை ஒரு நீட்டிப்பாக மட்டுமே கருதப்படும். இந்த காய்கறியில் ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் அதிக உள்ளடக்கம் உள்ளது, அதாவது புத்திசாலித்தனமாக உட்கொண்டால், விளைவு நிச்சயமாக அவ்வளவு தெளிவாக இருக்காது, உடனடியாக இருக்காது.

ஆனால் மற்ற காய்கறிகள் மற்றும் சில உணவுகளில் இந்த தாவர கலவைகள் குறைவாக இல்லை. எனவே, உங்கள் உணவை நீங்கள் பாதுகாப்பாக நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம்:

• பருப்பு வகைகள்(பட்டாணி, பீன்ஸ், பருப்பு). முதல் மற்றும் இரண்டாவது படிப்புகளுக்குப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் மறந்துவிடாதீர்கள், அவை கலோரிகளில் மிகவும் அதிகமாக உள்ளன மற்றும் ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளன, எனவே நீங்கள் அவற்றை வாரத்திற்கு 2 நாட்களுக்கு மேல் சாப்பிட வேண்டும்;
• கொட்டைகள். அவை சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் அதிகபட்ச விளைவை அடைய விரும்பினால், தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் கொட்டைகள் கலந்து, உங்கள் முக்கிய உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் இரண்டு ஸ்பூன்களை உட்கொள்ளுங்கள்;
• தானியங்கள், தானியங்கள் மற்றும் பால். இந்த தயாரிப்புகளின் எளிமையான கலவையானது கஞ்சி ஆகும். ஆனால் அதன் நுகர்வு நன்மை பயக்கும் பொருட்டு, அதை நீங்களே சமைக்க வேண்டும், மேலும் ஒரு "விரைவான காலை உணவை" காய்ச்சுவதன் மூலம் அல்ல, இது ஒரு ப்ரியோரிக்கு நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் இல்லை. சோளம், கோதுமை, ஓட்ஸ் மற்றும் அரிசி குறிப்பாக மார்பக வளர்ச்சிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
• பழங்கள் (மாதுளை, தேதிகள்) மற்றும் காய்கறிகள் (கேரட், பூண்டு). அவை "தொகுதியை அதிகரிக்க" உதவுவது மட்டுமல்லாமல், இணைப்பு திசுக்களில் ஒரு நன்மை பயக்கும், மார்பக தொய்வு விகிதத்தை குறைக்கிறது மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோன்றும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

முட்டைக்கோசின் முக்கிய மதிப்பு அதன் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் அதிக ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தில் உள்ளது. டீனேஜர்கள் மற்றும் குடல் பிரச்சினைகளால் சோர்வடைந்த நோயாளிகளுக்கு, இது குறிப்பாக உண்மை.

பயிற்சிகள்

உடற்பயிற்சியின் மூலம் மார்பகங்களை பெரிதாக்க முயற்சிப்பவர்களும் நல்ல பலனைக் காட்டுகிறார்கள். இருப்பினும், பணிகளின் தன்மை இங்கே ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. தவறான தசைக் குழுக்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், உங்கள் மார்பளவு மெதுவான வளர்ச்சியை முற்றிலுமாக நிறுத்தலாம், அதே நேரத்தில் சரியான பயிற்சிகள் முதல் முடிவுகளை இன்னும் ஒரு மாதத்தில் கொண்டு வரும். ஆனால் எந்த பயிற்சிகள் சரியாக கருதப்படுகின்றன? மார்பகத்தின் பொருத்தம் மற்றும் தொனிக்கு காரணமான பாலூட்டி சுரப்பிகளின் கீழ் அமைந்துள்ள பெக்டோரல் தசையையும், குப்பர் தசைநார்கள் பாதிக்கிறது.

• சுவர். வாசலின் தூண்களில் ஒன்றிற்கு எதிராக உங்கள் முதுகை அழுத்தி, எதிர் தூணில் உங்கள் கைகளை வைத்து 1 நிமிடம் அழுத்தவும். இதைத் தொடர்ந்து தரையில் ஆழமான வளைவு மற்றும் ஒரு நிமிடம் மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம். இது ஒரு அணுகுமுறை, அவற்றில் மூன்று ஒரு பாடத்தில் தேவை.
• புஷ் அப்கள். முடிவுகளைப் பெற, ஒரு அணுகுமுறை குறைந்தது 30 புஷ்-அப்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். ஒரே நேரத்தில் அவற்றைச் செய்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், ஆரம்பத்தில் குறைந்த புஷ்-அப்களுடன் ஒரு அமர்வுக்கு அதிக எண்ணிக்கையிலான அணுகுமுறைகளை அமைக்கலாம்: 30 புஷ்-அப்களுடன் ஒரு அணுகுமுறை அல்ல, ஆனால் 15 இல் இரண்டு, 10 இல் மூன்று.
• நாற்காலி புஷ்-அப்கள். ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் உடலின் இருபுறமும் இருக்கையைச் சுற்றி உங்கள் கைகளைப் பற்றிக்கொண்டு, உங்கள் கால்களை முன்னோக்கி நீட்ட வேண்டும். பின்னர் மெதுவாக உங்கள் உடலை உயர்த்தி, உங்கள் கைகளைத் தூக்காமல் அல்லது உங்கள் கால்களை வளைக்காமல் தரையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். அடுத்து, கைகள் நேராக, உடலை மேலே தூக்கி, மீண்டும் வளைந்து, அதை கீழே குறைக்கவும்: 3 அணுகுமுறைகளில் 8-10 முறை.
• சறுக்கு வீரர். தொடக்க நிலைக்கு, நேராக நின்று, 1.5 - 2 கிலோவுக்கு மேல் எடையில்லாத டம்பல்ஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அடுத்து, உங்கள் முழங்கைகளை சற்று வளைத்து, ஒரு நிமிடம் பனிச்சறுக்கு போல முன்னும் பின்னுமாக நகர்த்தவும். மூன்று முறை செய்யவும்.
• பிரார்த்தனை. உள்ளங்கைகள் ஒரு பிரார்த்தனை சைகையில் மடிக்கப்படுகின்றன, முழங்கைகள் மார்பளவு நிலைக்கு உயர்த்தப்படுகின்றன. அடுத்து, நீங்கள் உங்கள் கைகளை ஒருவருக்கொருவர் கடுமையாக அழுத்தி, குறைந்தபட்சம் 10 விநாடிகளுக்கு இந்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க வேண்டும். பின்னர் தசைகளை தளர்த்தி மீண்டும் செய்யவும். இது ஒரு பாடத்திற்கு 2 அணுகுமுறைகளில் 10 தேவைப்படுகிறது. உகந்தது: வார்ம்-அப் என 10 முறை, இறுதியில் 10.

இந்த வளாகம் உங்கள் மார்பகங்களை இரண்டு அளவு பெரியதாக மாற்ற உதவாது. உடலின் சிறப்பியல்புகளைப் பொறுத்து, அதிகரிப்பு ஒரு ஜோடி செ.மீ மட்டுமே இருக்கும், ஆனால் தசை திசு கணிசமாக பலப்படுத்தப்படும், மேலும் மார்பளவு நிவாரணம் மிகவும் வெளிப்படையானதாக மாறும்.

உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள்

உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைப் பொறுத்தவரை, இன்று நீங்கள் விளையாட்டு உபகரண சந்தையில் ஏராளமானவற்றைக் காணலாம். சில பெக்டோரல் தசைகளுக்கு மட்டுமே நோக்கம் கொண்டவை, மற்றவை முழு உடலிலும் ஒரு சிக்கலான சுமையை வழங்குகின்றன, ஆனால் "மேகமூட்டமான" கிரீம்கள் மற்றும் மாத்திரைகள் போலல்லாமல், இங்கே விளைவு உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது. உண்மை, நீங்கள் பயிற்சியை பொறுப்புடன் அணுகினால் மட்டுமே அது கவனிக்கப்படும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் முதலில் உங்கள் வகுப்புகளின் படிவத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்:

• உடற்பயிற்சி அறையில் உள்ள இயந்திரங்கள் நவீன விளையாட்டு வழங்கும் அனைத்து சாத்தியக்கூறுகளையும் உங்களுக்கு வழங்கும்;
• வீட்டு உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள் செயல்பாடு மற்றும் திறன்களில் மிகவும் மட்டுப்படுத்தப்பட்டவை, ஆனால் உங்களுக்கு வசதியான எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் அவற்றைப் பயிற்சி செய்யலாம் மற்றும் முற்றிலும் இலவசம்;
• ஒரு தனியார் பயிற்சியாளரின் ஜிம் உபகரணங்கள் தங்க சராசரி. இங்கே நீங்கள் மிதமான கட்டணம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும், மேலும் காயம் அல்லது எந்த உடற்பயிற்சியையும் தவறாக செய்ய பயப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை.

இருப்பினும், தொராசி பகுதியில் சுமை சரியாக இருக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். இல்லையெனில், நீங்கள் தசைகளை மட்டுமே பம்ப் செய்வீர்கள், பாலூட்டி சுரப்பிகளை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்பை இழக்கிறீர்கள். எனவே, இதன் விளைவாக, லேசாகச் சொல்வதானால், எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்யவில்லை என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்க தொழில்முறை பயிற்சியாளரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

மசாஜ்

இந்த செயல்முறை ஒரு நபர் பகலில் குவிந்துள்ள சோர்வை சரியாகச் சமாளிப்பது மட்டுமல்லாமல், மார்பளவு திசுக்களை தொனியில் இருந்து மற்றும் பகுதி சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. உகந்த விளைவை அடைய, இது ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளரால் செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் வரவேற்புரைக்குச் செல்ல உங்களிடம் கூடுதல் பணம் இல்லையென்றால், அதை நீங்களே செய்யலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு தட்டையான கிடைமட்ட மேற்பரப்பில் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் உங்கள் பங்குதாரர் தலையின் தலையில் அமர்ந்து பின்வரும் நுட்பங்களை மாறி மாறிச் செய்ய வேண்டும்:

1. உங்கள் உள்ளங்கைகளை மார்பிலிருந்து வயிறு வரை நடுக்கோட்டில் சறுக்கி, பின்னர் அவற்றைத் திரும்பவும், ஆனால் பக்கங்களிலும் திருப்பி விடுங்கள். தோல் அசையக்கூடாது.
2. அழுத்தாமல், நோயாளியின் காலர்போன்களுக்கு எதிராக உங்கள் மணிக்கட்டை அழுத்தி, உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி நடுக் கோட்டிலிருந்து அச்சுப் பகுதிக்கு செல்லும் பாதையைக் கண்டறியவும். நிணநீர் வடிகால் உறுதிப்படுத்தல் உறுதி செய்யப்படுகிறது.
3. நோயாளியின் தலையின் கீழ் கையை வைக்கச் சொல்லுங்கள், பின்னர் அக்குள்களில் இருந்து தசைகளை லேசான பிஞ்சுகள் மற்றும் தேய்த்தல் மூலம் வேலை செய்யுங்கள்.
4. வயிறு பகுதியில் பல வட்ட பக்கவாதம் (ஒருங்கிணைக்கும் அல்லது திசைதிருப்பும் சுழல் முறையில்) மேற்கொள்ளவும்.

அந்நியர்களுக்கு இதுபோன்ற ஒரு நெருக்கமான நடைமுறையை நீங்கள் நம்ப விரும்பவில்லை என்றால், கிளாசிக் சுய மசாஜ் உதவும், இது பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது:

1. உங்கள் உள்ளங்கைகளின் மையத்தை உங்கள் முலைக்காம்புகளில் அழுத்தி, 3-4 வட்ட இயக்கங்களை உள்நோக்கி செய்யவும். பின்னர் உள்ளிழுத்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்பில் இறுக்கமாக அழுத்தி, 5 நிமிடங்களுக்கு சுழற்சி தொடுதல்களை தொடரவும்.
2. தோலின் மேல் உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஸ்லைடு செய்யவும்: கீழே இருந்து காலர்போன் மற்றும் பின்புறம், பின்னர் ஸ்ட்ரோக்கிங்கை "அறுக்கும்" இயக்கங்களுடன் மாற்றவும்.
3. உங்கள் மார்பை ஒரு உள்ளங்கையால் கவ்வி மேலே தூக்குவதன் மூலம் பாதுகாக்கவும். உங்கள் இரண்டாவது விரல்களால், கீழே இருந்து தோலைத் தட்டத் தொடங்குங்கள். மசாஜ் முடிவில் நீங்கள் தூங்க விரும்பவில்லை என்றால், ஆதரவு ப்ரா அணியுங்கள்.

சறுக்குவதற்கு வசதியாக சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும், கிரீம் அல்லது சிறப்பு எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தவும் மறக்காதீர்கள். தவறாமல் மசாஜ் செய்யுங்கள், உங்கள் மார்பளவு பல ஆண்டுகளாக அதன் உறுதியைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும்.

மார்பக விரிவாக்கத்திற்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்

பெரும்பாலும் பெண்கள் பாரம்பரிய முறைகளைப் பயன்படுத்தி மார்பகங்களை பெரிதாக்க முற்படுவார்கள். எல்லாம் பயன்படுத்தப்படுகிறது: "பாட்டியின்" சமையல் முதல் நவீன மூலிகை உட்செலுத்துதல் வரை. இருப்பினும், சிலவற்றின் செயல்திறன் மற்றும் சரியான தன்மை மிகவும் கேள்விக்குரியது. ஒவ்வாமை மற்றும் சாத்தியமான எதிர்மறை எதிர்விளைவுகளை குறிப்பிட தேவையில்லை.

ஹாப் கூம்புகள். ஹாப் கூம்புகளின் உட்செலுத்துதல் பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது: ஒரு ஸ்பூன் நொறுக்கப்பட்ட ஹாப் கூம்புகளை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 6 மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். 2 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை அரை கண்ணாடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆனால் ஹாப்ஸ் ஒரு விஷ தாவரமாகும். மற்றும் மருந்தளவு அல்லது நிர்வாகத்தின் நேரத்தின் பிழை விஷம், மாதவிடாய் குறுக்கீடுகள், வலிமிகுந்த வெளியேற்றம் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆர்கனோ மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி இலைகளுடன் தேநீர். காபி தண்ணீரைத் தயாரிக்க, நீங்கள் புதிய ஆர்கனோ / ஸ்ட்ராபெரி இலைகளை எடுத்து, 2 டீஸ்பூன் என்ற விகிதத்தில் கொதிக்கும் நீரில் நறுக்கி நீர்த்த வேண்டும். எல். ஒரு கண்ணாடிக்கு. 2 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உட்செலுத்துதல் வடிகட்டப்பட்டு, அதில் 3 டீஸ்பூன் சேர்க்கப்படுகிறது. பால். பானத்தை மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உட்கொள்ள வேண்டும். தேநீர் முற்றிலும் இயற்கையான பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது, எனவே, விளைவு எதிர்பார்த்ததை விட மோசமாக மாறினாலும், அதற்கு நன்றி உங்களுக்கு நீண்ட காலத்திற்கு வைட்டமின்கள் வழங்கப்படும்.

ஜின்ஸெங் டிஞ்சர். உங்களுக்கு தேவையானது ஜின்ஸெங் டிஞ்சர் மற்றும் தண்ணீர், இது 1 முதல் 2 என்ற விகிதத்தில் கலக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக வரும் கரைசலில் ஒரு கடற்பாசி ஊறவைக்கவும், பின்னர் காலையில் உங்கள் மார்பகத்தை துடைத்து அதை விசிறி செய்யவும். டிஞ்சர் முற்றிலும் பாதுகாப்பானது, ஆனால் நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருந்தால், உடனடியாக அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் . டெகோலெட்டில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், பெண் பாலின ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி மற்றும் திசு வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. ஜெரனியம், ரோஸ்மேரி, ஸ்டார் சோம்பு, பச்சௌலி, ஜூனிபர், பெருஞ்சீரகம் மற்றும் ய்லாங்-ய்லாங் ஆகியவற்றின் சாறுகள் மிகவும் பயனுள்ள எண்ணெய்கள்.

பார்வை மார்பக விரிவாக்கம்

அறுவைசிகிச்சை அல்லது வீட்டு தீர்வுகளை ஏற்காதவர்கள் கையில் உள்ள வழிமுறைகளை சமாளிக்கிறார்கள்: ஒப்பனை மற்றும் உடைகள்.

ஒப்பனை

இங்கே, "அதிகரிக்கும் தொகுதிகள்" 3 படிகளுக்கு கீழே வருகிறது:

1. இயற்கையான வடிவத்தை முன்னிலைப்படுத்த, ஒரு தூரிகை மூலம் décolleté பகுதிக்கு இயற்கையான தோல் நிறத்தை விட இருண்ட இரண்டு நிழல்கள் வெண்கலத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. பின்னர் வளைவுகள் ஒரு இலகுவான மறைப்பான் மூலம் முன்னிலைப்படுத்தப்படுகின்றன, இது வெண்கலக் கோடுகளின் கீழ் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
3. இயற்கையான தன்மையை அடைய, பகுதிகளுக்கு இடையே உள்ள எல்லை கவனமாக நிழலிடப்பட்டு தூள் செய்யப்படுகிறது.

துணி

நீங்கள் விரும்பியதை அடைய, உங்கள் அலமாரிகளை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், மேலும் வெளியே செல்லும் போது, ​​பயன்படுத்தவும்:

• உள்ளாடை. வால்யூம் அல்லது புஷ்-அப் ப்ராக்களை சேர்க்க சிறப்பு பட்டைகள் மட்டுமே;
• சட்டைகள். வெள்ளை அல்லது பெரிய அச்சுடன், மேல் பட்டன்கள் செயல்தவிர்க்கப்பட்ட நிலையில் அணியவும். படத்தை சமநிலைப்படுத்த, கீழே (பாவாடை, கால்சட்டை) இருண்டது;
• பிளவுசுகள். நடுத்தர நீள படகு நெக்லைனுடன்;
• ஆடைகள். எம்பயர் பாணியில் அல்லது décolleté பகுதியில் கலை அடுக்குடன்;
• ஸ்வெட்டர்ஸ். அரை பொருத்தப்பட்ட, சங்கி பின்னல்;
• துணைக்கருவிகள். நேர்த்தியான பதக்கங்களுடன் கூடிய மெல்லிய சங்கிலிகள், திரையிடுவதற்கான தாவணி, இடுப்பை பார்வைக்கு குறைக்க பெல்ட்கள்.

நீங்கள் "அணிவகுப்பில்" இருக்கும்போது மட்டுமே விளைவு நீடிக்கட்டும், ஆனால் ஆண் குழுவின் கவனம் உத்தரவாதம். மேலும் பலருக்கு அதிகம் தேவையில்லை.

சில முறைகள் விரும்பிய சென்டிமீட்டர்களைச் சேர்க்கத் தவறுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் முற்றிலும் அழிக்கக்கூடும். எனவே நீங்கள் அழகு போரில் இழக்க விரும்பவில்லை என்றால்:

1. உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
2. 2 வாரங்களுக்கு மேலாக எந்த முடிவும் இல்லை என்றால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முறையை நிராகரிக்கவும்.

சொந்தமாகத் தீர்மானிக்கும்போது, ​​ஆய்வுப் பகுதிகள் எப்போதும் சுத்தமாக இருப்பதையும், மருந்துகள் மற்றும் கலவைகள் அறிவுறுத்தல்களின்படி கண்டிப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

வீடியோ: அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் மார்பகங்களை பெரிதாக்குவது எப்படி

எந்தவொரு பெண்ணின் விருப்பமும் கவர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், எனவே கவர்ச்சிகரமான தோற்றத்திற்காக நேரத்தையும் பணத்தையும் செலவிட அவள் தயாராக இருக்கிறாள். கவனம் செலுத்த வேண்டிய உடலின் பல பாகங்கள் உள்ளன, ஆனால் இப்போது நாம் பெண் மார்பகத்தைப் பற்றி பேசுவோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெண்கள் பெரும்பாலும் கேள்வியுடன் கவலைப்படுகிறார்கள்: பாலூட்டி சுரப்பிகளை எவ்வாறு பெரிதாக்குவது?

முதலில் கோட்பாட்டைப் பார்ப்போம். மார்பகம் மேலே அமைந்துள்ளது மற்றும் மார்பக பால் உற்பத்தி செய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட மென்மையான திசுக்கள் மற்றும் திசுக்களைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் மார்பக தசை மற்றும் மென்மையான திசுக்கள் மார்பகத்தின் அளவு மற்றும் வடிவத்திற்கு பொறுப்பாகும். சரியாகச் செய்தால், அறுவைசிகிச்சை இல்லாமல் மார்பளவு விரிவாக்கத்தை அடைய உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் சிறப்பு ஊட்டச்சத்து மூலம் மார்பக விரிவாக்கம் செய்யப்படலாம்.

பாலூட்டி சுரப்பிகளை எவ்வாறு பெரிதாக்குவது - சமையல்.

1. ஹாப்ஸ்.

இதை செய்ய, நீங்கள் எந்த மருந்தகத்திலும் வாங்கப்பட்ட வழக்கமான உலர் ஹாப்ஸ் வேண்டும். அரை லிட்டர் அளவு கொதிக்கும் நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி ஹாப்ஸ் காய்ச்சவும். குளிர்ந்த காபி தண்ணீரை உணவுக்கு முன் அரை கிளாஸ் குடிக்க வேண்டும். காலையில் ஹாப்ஸ் காய்ச்சுவது நல்லது, இதனால் காபி தண்ணீர் நாள் முழுவதும் நீடிக்கும். புதிய கஷாயம் மிகவும் ஆரோக்கியமானது. ஹாப்ஸின் விளைவு பெண் ஹார்மோன்களின் அனலாக் ஆகும் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜனைக் கொண்டுள்ளது என்ற உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இதன் விளைவாக இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு ஏற்கனவே காணலாம். மார்பக விரிவாக்கம் பொதுவாக 3-5 செ.மீ.

2. வாழைப்பழங்கள் மற்றும் பால்.

இதை செய்ய ஒரு சுவையான மற்றும் பயனுள்ள வழி உள்ளது, நீங்கள் ஒரு காக்டெய்ல் தயார் செய்ய, ஒரு வாழைப்பழம் மற்றும் ஒரு கண்ணாடி பால் எடுக்க வேண்டும். இவை அனைத்தும் மிக்சியில் கலந்தால் காக்டெய்ல் தயார். வாழைப்பழம் மற்றும் பாலில் உள்ள பொருட்கள் உடலில் கூடுதல் பெண் ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகின்றன. அவை இரண்டு வாரங்களில் உங்கள் மார்பகங்களை 1-2 செ.மீ பெரிதாக்க உதவும்.

3. கனிம நீர்.

பிரஞ்சு மருத்துவர்கள் கனிம நீர் மார்பக அளவில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். மினரல் வாட்டரின் வழக்கமான நுகர்வு மூலம், உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் இயல்பாக்கப்படுகிறது மற்றும் பெண் ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. இந்த ஹார்மோன்கள் மார்பளவு அளவை அதிகரிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், முடி மற்றும் தோலின் நிலையை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

4. பச்சை மற்றும் மஞ்சள் காய்கறிகள்.

இது போன்ற காய்கறிகளின் நுகர்வுதான் ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது பெண் பாலூட்டி சுரப்பிகளின் வளர்ச்சிக்கு அவசியம். இத்தகைய தாவரங்களில் சிட்ரஸ் பழங்கள், கேரட், சாலடுகள், இனிப்பு மிளகுத்தூள் மற்றும் பிற பச்சை மற்றும் மஞ்சள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அடங்கும். இந்த தயாரிப்புகளில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ உள்ளன, இது உடலின் நிலையான செயல்பாட்டை உறுதிசெய்து பெண்களின் மார்பகங்களை பெரிதாக்குகிறது.

உங்கள் மார்பை பெரிதாக்குவதற்கான பயிற்சிகள்.

பாலூட்டி சுரப்பிகளை எவ்வாறு பெரிதாக்குவது என்பது பற்றிய குறிப்புகளும் உள்ளன. மார்பளவு விரிவாக்கம் மார்பக சுரப்பிகளின் மசாஜ் மற்றும் மென்மையான திசுக்களின் அளவு மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தும் மற்றும் பெக்டோரல் தசையைப் பயிற்றுவிக்கும் சிறப்பு பயிற்சிகள் மூலம் உதவுகிறது. இது நீண்ட நேரம் எடுக்கும், ஆனால் விளைவு கவனிக்கத்தக்கது.

உடற்பயிற்சி 1.

மசாஜ் எப்போதும் மார்பக விரிவாக்கத்திற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உறுதியையும் கவர்ச்சியையும் சேர்க்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். முதலில், உங்கள் மார்பை ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் பிசையவும். மென்மையான திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது உங்கள் மார்பகங்களை சிறிது சிறிதாக கிள்ளுங்கள். பின்னர் ஒரு வட்டத்தில் மென்மையான இயக்கங்களுடன் மசாஜ் முடிக்கவும்.

உடற்பயிற்சி 2.

உங்கள் பெக்டோரல் தசைகளைப் பயிற்றுவிக்க, நேராக நின்று, உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒருவருக்கொருவர் எதிரே வைக்கவும். பின்னர் சில நொடிகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளை அழுத்தி ஓய்வெடுக்கவும்.

உடற்பயிற்சி 3.

தரையில் படுத்து, அரை கிலோகிராம் டம்பல்ஸை எடுக்கிறோம். நாங்கள் டம்பல்ஸுடன் எங்கள் கைகளை மெதுவாக மேலே உயர்த்தி, மெதுவாக அவற்றைக் குறைத்து, அவற்றை வளைக்கிறோம்

உடற்பயிற்சி 4.

இந்த பயிற்சி மிகவும் எளிமையானது. நாங்கள் எங்கள் கைகளை கீழே வைத்து நேராக நிற்கிறோம், பின்னர் மெதுவாக எங்கள் கைகளை நமக்கு முன்னால் நீட்டி, சில வினாடிகள் வைத்திருங்கள், அவற்றை மெதுவாக மேலே உயர்த்தி, மெதுவாக கீழே இறக்கவும். உடற்பயிற்சி 8-10 முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.

பெண் மார்பகம் உடலின் மிக அழகான மற்றும் கவனத்தை ஈர்க்கும் பாகங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இது சம்பந்தமாக, அவர்களில் பலர் அதன் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்ற கேள்வியில் ஆர்வமாக உள்ளனர். தற்போது, ​​நீங்கள் விரும்பிய அளவு மார்பகங்களைப் பெற அனுமதிக்கும் பல முறைகள் உள்ளன.
இந்த முறைகளில் ஒன்று, ஆனால் அது எதிர்மறையான பக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது. முதலாவதாக, இதுபோன்ற செயல்பாடுகள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை மற்றும் ஒவ்வொரு பெண்ணும் அதை வாங்க முடியாது, இரண்டாவதாக, துரதிர்ஷ்டவசமாக, இதுபோன்ற செயல்பாடுகள் சில நேரங்களில் மிகவும் வெற்றிகரமாக இல்லை, எனவே, இது பெண்ணின் ஆரோக்கியத்திற்கும் அழகுக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆபத்து.

இருப்பினும், அறுவைசிகிச்சை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாறுவதற்கான ஒரே வாய்ப்பு அல்ல. இன்று பல முறைகள் அறியப்படுகின்றன.

உங்கள் மெனுவில் ரொட்டி மேலோடுகளைச் சேர்த்தால், பல மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் அதைக் கவனிப்பீர்கள் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது.

ஹாப்ஸைப் பயன்படுத்தும் போது அதே முடிவைப் பெறலாம். இதை செய்ய, நீங்கள் மருந்தகத்தில் இந்த மூலிகை தயாரிப்பு வாங்க வேண்டும், தண்ணீர் சேர்த்து சுமார் அரை மணி நேரம் தண்ணீர் குளியல் கொதிக்க. இதற்குப் பிறகு, தீர்வு குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை, 0.5 கப் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

மற்றொரு முறை அழுத்துகிறது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் தொடர்ந்து ஜெரனியம் எண்ணெய் மற்றும் ய்லாங்-ய்லாங்கைப் பயன்படுத்தி சுருக்கங்களைச் செய்ய வேண்டும், ஆனால் அது சூடாக இருக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், கடல் உப்பைக் கரைப்பதன் மூலம் ஒரு குளிர் சுருக்கம் தயாரிக்கப்படுகிறது. இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் இந்த இரண்டு சுருக்கங்களையும் பத்து முறை மாற்ற வேண்டும். இத்தகைய நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, ஒரு சிறப்பு இறுக்கமான கலவையைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

பாதாம் எண்ணெய் ஒரு நல்ல தீர்வாக கருதப்படுகிறது. நீங்கள் அதில் சுமார் 10 சொட்டு ய்லாங்-ய்லாங் எண்ணெய் மற்றும் 10 சொட்டு ஜெரனியம் எண்ணெயைச் சேர்க்க வேண்டும், குளித்த பிறகு, அதன் விளைவாக வரும் முகமூடியால் உங்கள் மார்பைத் துடைக்கவும்.

உங்கள் மார்பகங்களை பெரிதாக்க மற்றொரு வழி உள்ளது, ஆனால் அதை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த தயாரிப்பு பீர். மார்பக அளவு அதிகரிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்க, ஏனெனில் அதில் ஹாப்ஸ் உள்ளது. ஒரு நாளுக்குத் தேவையான அளவு 2 தாள்கள், ஆனால் இந்த முறை நிச்சயமாக பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தையும் பொதுவாக அவளுடைய உருவத்தையும் பாதிக்கும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

மார்பக விரிவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் தயாரிப்புகள்

ஒரு பெண்ணின் மார்பகங்களின் அளவு பல்வேறு தயாரிப்புகளால் பாதிக்கப்படுகிறது, அதை வீட்டில் எடுத்துக்கொள்வது, ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு, மார்பகங்களை பெரிதாக்குகிறது. மார்பக விரிவாக்கத்திற்கு உட்கொள்ள வேண்டிய உணவுகளின் சிறிய பட்டியல் கீழே உள்ளது.

முதல் தயாரிப்பு, நிச்சயமாக, முட்டைக்கோஸ் ஆகும். இருப்பினும், ஒரு பெண் வயதாகும்போது, ​​இந்த காய்கறி குறைவான செயல்திறன் கொண்டது என்பதை நாங்கள் கவனிக்கிறோம். ஆனால் நீங்கள் சிறு வயதிலிருந்தே உங்கள் உணவில் முட்டைக்கோஸை தவறாமல் சேர்த்துக் கொண்டால், எதிர்காலத்தில் பெண் ஒரு பெரிய மார்பளவுக்கு உரிமையாளராகிவிடுவார்.

பச்சை ஆப்பிள்களை சாப்பிடுவது ஒரு பெரிய மார்பளவுக்கு வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில், கடினமான வகைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும்.

இந்த வழக்கில் மற்றொரு பயனுள்ள தீர்வு பால் பொருட்களின் பயன்பாடு ஆகும். அதாவது, புளிப்பு கிரீம், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் முழு பசுவின் பால் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மீன் என்பது உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் அதே நேரத்தில் உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு உணவுப் பொருளாகும். மிதமான அளவில் உட்கொள்வது, இயற்கையானது, அரை இனிப்பு அல்லது உலர்ந்ததாக இருந்தால், மார்பகங்களை பெரிதாக்கலாம். இருப்பினும், தெற்கு உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து அத்தகைய தயாரிப்பு வாங்குவது நல்லது.

பல தலைமுறை பெண்களால் சோதிக்கப்பட்ட பல அறியப்பட்ட நாட்டுப்புற முறைகள் உள்ளன. இந்த முறைகள் வேலை செய்கின்றன, ஆனால் நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அவற்றை தொடர்ந்து பயன்படுத்த வேண்டும்.

உங்கள் மார்பகங்களை பெரிதாக்க, நீங்கள் அயோடின் ஒரு பருத்தி துணியால் எடுத்து ஒரு கண்ணி செய்ய வேண்டும். இத்தகைய நடைமுறைகள் முலைக்காம்புகளைத் தவிர்த்து மார்பகத்தின் முழு மேற்பரப்பிலும் செய்யப்படுகின்றன. இந்த வழக்கில், வரையப்பட்ட கோடுகள் நேராக இருக்க வேண்டும் மற்றும் குறுக்கிடக்கூடாது.

இந்த முறையின் சாராம்சம் என்னவென்றால், அயோடின் ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்திற்கு இரத்தத்தை ஈர்க்கும், இரத்தம் மார்புக்கு பாயும், படிப்படியாக அதன் விரிவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கும். அதே நேரத்தில், மார்பகத்தின் வடிவம் மாறும்.

நீங்கள் நிறைய சாப்பிடலாம். ஒரு பெண்ணுக்கு அதிக எடையுடன் பிரச்சினைகள் இல்லை என்றால், அவள் எடை அதிகரிப்பதற்கு பயப்படாவிட்டால், அவள் நிறைய சாப்பிட வேண்டும், மேலும் உணவு ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் கொழுப்பாக இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், இன்று மனிதகுலத்தின் முழு பெண் பாதியும் உணவு மற்றும் உடல் எடையை குறைப்பதில் வெறுமனே வெறித்தனமாக இருப்பதால் இந்த முறை குறைவான பொருத்தமானது.

பல உடல் பயிற்சிகள் உள்ளன, மற்றும் விரும்பிய முடிவுகளை அடைய, அத்தகைய பயிற்சிகள் சரியாகவும் தவறாமல் செய்யப்பட வேண்டும்.

இது ஒரு பெண்ணின் மார்பளவு கூட அதிகரிக்கும். இதைச் செய்ய, நீரின் வெப்பநிலையை மாற்றும்போது, ​​​​ஷவரை கீழே இருந்து மேலே இயக்க வேண்டும். இந்த நடைமுறை ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு நிமிடங்களுக்கு மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்தி பயனுள்ள மார்பக விரிவாக்கம் பயன்படுத்தும் போது ஏற்படுகிறது:

• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், மார்பு பகுதியில் மசாஜ் இயக்கங்களுடன் அவற்றை தேய்த்தல்;
• ஜெரனியம் எண்ணெயில் இருந்து அழுத்துகிறது, கூடுதல் கடல் உப்பு சேர்த்து;
• தோல் நெகிழ்ச்சிக்கான பாதாம் எண்ணெய்.

வீட்டில் மார்பகங்களை பெரிதாக்க சில சுவாரஸ்யமான வழிகள்

1. சிறிது ஹாப்ஸ் எடுத்து அதில் தண்ணீர் சேர்த்து, சுமார் 10 நிமிடம் தண்ணீர் குளியலில் கொதிக்க வைத்து, குளிர்ந்து 100 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.
2. மார்பக விரிவாக்கத்திற்கான ஒரு நல்ல வழி ரொட்டி மேலோடு ஆகும், இது ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிட வேண்டும். உங்கள் உடலின் மற்ற வடிவங்களை அதிகரிக்காதபடி இங்கே நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
3. ஸ்ட்ராபெரி இலை தேநீர் வழக்கமான நுகர்வு நேர்மறையான முடிவுகளை கொடுக்கும்.
4. தூதுவளையின் வேரை அரைத்து தினமும் தண்ணீருடன் சாப்பிட்டு வந்தால் பலன் உடனே கிடைக்கும்.
5. பெருஞ்சீரகத்தை பொடியாக நறுக்கி ஒரு ஸ்பூன் 2 வேளை சாப்பிடவும்.
6. ஆர்கனோ மூலிகை, லைகோரைஸ் ரூட், ஹாப் கூம்புகள் ஆகியவற்றை சம பாகங்களாக எடுத்து, நறுக்கி கலந்து, ஒரு நாளைக்கு 70 மில்லி பயன்படுத்தவும், பின்னர் 2-3 வாரங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் மார்பகங்கள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் பெரிதாகும்.
7. ஜின்ஸெங் ரூட் டிஞ்சரின் ஒரு பகுதியையும், தண்ணீரின் இரண்டு பகுதிகளையும் எடுத்து, கரைசலுடன் மார்பில் கலந்து உயவூட்டுங்கள்.

அனைத்து சமையல் குறிப்புகளும் புத்திசாலித்தனமாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், பாரம்பரிய முறைகளுக்கு கூடுதலாக, மார்பு பகுதியை தவறாமல் மசாஜ் செய்யவும், உடலின் இந்த பகுதியின் தசைகளை வலுப்படுத்த எளிய பயிற்சிகளை செய்யவும்.

நான் இணைந்து குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். பெரும்பாலும் அவர்கள் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் - உள்ளங்கைகளை அழுத்துவது. உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் முன் வைக்கவும், உங்கள் முழங்கைகளை மார்பு மட்டத்தில் வைக்கவும். "ஒன்று-இரண்டு-மூன்று" என்ற கணக்கில் நாம் நம் உள்ளங்கைகளை ஒருவருக்கொருவர் கடுமையாக அழுத்தி, கைகளை குறைக்கிறோம். இந்த பயிற்சியை ஒரு நாளைக்கு 10-15 முறை செய்ய வேண்டும்.

சமமான பயனுள்ள செயல்பாடு விரல் நீட்டுதல் ஆகும். விரல்கள் ஒன்றாக ஒட்டிக்கொண்டால், முழங்கைகள் மார்பு மட்டத்தில் இருக்கும். இப்போது நீங்கள் உங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு விரிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். பயிற்சிகளின் அதிர்வெண் ஒரு அமர்வில் 10 மடங்கு ஆகும்.

வீட்டில் மார்பக விரிவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் முகமூடிகள்

தற்போது, ​​பல முறைகள் அறியப்படுகின்றன. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு ஆப்பிள் முகமூடியைப் பயன்படுத்தலாம். அதை தயார் செய்ய, ஆப்பிள்கள், முட்டைக்கோஸ் எடுத்து தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்க்கவும். அடுத்து, மார்பு மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, அதன் விளைவாக முகமூடி பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நீங்கள் வீட்டில் கோகோ வெண்ணெய் பயன்படுத்தலாம். அத்தகைய தயாரிப்பு ஒரு பெண்ணின் மார்பகங்களை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகவும், மிகப்பெரியதாகவும் மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், சருமத்தை புத்துணர்ச்சியூட்டும் வைட்டமின்களுடன் வழங்குகிறது.

சில அறிக்கைகளின்படி, இந்த எண்ணெயை நீங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால், உங்கள் மார்பகங்கள் இரட்டிப்பாகும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் மார்புக்குக் கீழே மற்றும் அவற்றுக்கிடையே அக்குள்களுக்கு கோகோ வெண்ணெய் தடவ வேண்டும்.

முடிவுரை!

பாரம்பரிய முறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் விளைவாக வருவதற்கு நீண்ட நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் சில தயாரிப்புகள் பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு போன்ற விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இறுதியாக, ஒரு சிறிய ஆலோசனை: நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை நேசிக்கவும், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களும் உங்களை நேசிப்பார்கள்!

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் வீட்டில் உங்கள் மார்பகங்களை எவ்வாறு பெரிதாக்குவது என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். ஆரோக்கியத்திற்கான சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் அழகை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்! உங்களுக்கு அனைத்து நல்வாழ்த்துக்களும்!

மார்பகங்களை எவ்வாறு பெரிதாக்குவது என்பது குறித்த வீடியோ

அறுவைசிகிச்சை இல்லாமல் மார்பக பெருக்குதல் பற்றிய வீடியோ

அழகான மற்றும் பெரிய மார்பகங்களை வைத்திருக்க விரும்பாத பெண் இல்லை. கிட்டத்தட்ட 90% பெண்கள் தங்களுடைய மார்பகங்களின் அளவு மற்றும் வடிவம் குறித்து அதிருப்தி அடைந்துள்ளனர் என்று புள்ளிவிவர ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

அதே நேரத்தில், அவர்களில் பலர் தங்கள் மார்பை எவ்வாறு பெரிதாக்குவது என்று நினைக்கிறார்கள். நிச்சயமாக, சிக்கலை விரைவாக தீர்க்க ஒரு வழி உள்ளது, ஒருமுறை மற்றும் அனைவருக்கும். ஆனால் பிளாஸ்டிக் மார்பக அறுவை சிகிச்சை பற்றி நிறைய கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம், அதே போல் ஒரு செயற்கை மார்பளவு ஏற்படுத்தும் சிக்கல்கள் மற்றும் சிக்கல்கள் பற்றி. அதிர்ஷ்டவசமாக, அறுவைசிகிச்சை மார்பக பெருக்குதல் விலை உயர்ந்தது. மேலும் ஒவ்வொரு பெண்ணும் அதை வாங்க முடியாது. மற்ற முறைகளைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

Woman356 போர்ட்டல் வீட்டில் உங்கள் மார்பகங்களை பெரிதாக்குவதற்கான 5 வழிகளின் பட்டியலை தொகுத்துள்ளது.

ஹார்மோன் மருந்துகள்

ஹார்மோன்களின் உதவியுடன் வீட்டில் உங்கள் மார்பளவு எப்படி பெரிதாக்குவது என்பதை ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும். எந்தவொரு ஹார்மோன் மருந்துகளையும் நீங்களே பரிந்துரைப்பது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. ஹார்மோன்களின் தவறான அளவுகள் மிகவும் விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்: சுழற்சி கோளாறுகள் முதல் கட்டிகளின் வளர்ச்சி வரை.

அறுவைசிகிச்சை இல்லாமல் உங்கள் மார்பகங்களை எவ்வாறு பெரிதாக்குவது என்பது பற்றி உங்கள் மகளிர் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். மருத்துவர் பல ஆய்வுகளை மேற்கொள்வார் மற்றும் எந்த மருந்து மற்றும் எந்த அளவு உங்களுக்கு உதவும் என்பதை தீர்மானிப்பார். இந்த முறையின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், உங்களிடம் இல்லாத எந்த ஒரு ஹார்மோனின் கூடுதல் அளவையும் நிபுணர் தீர்மானிக்கவில்லை, ஆனால் பெண் மார்பளவு (ஈஸ்ட்ரோஜன், ஜீனோஸ்ட்ரோஜன், ப்ரோலாக்டின் மற்றும்) அளவுக்குப் பொறுப்பான நான்கு ஹார்மோன்களின் சரியான சமநிலைக்கான சாத்தியக்கூறுகள். டெஸ்டோஸ்டிரோன்).

மார்பக விரிவாக்க தயாரிப்புகள்

அழகான மார்பகங்களின் முக்கிய விதி உணவுக் கட்டுப்பாடு இல்லை! எந்த எடை இழப்பும் மார்பகங்களுடன் தொடங்குகிறது, அங்கு கொழுப்பு திசு வெளியேறுகிறது. உங்களுக்கு உதவக்கூடிய பல தயாரிப்புகளும் உள்ளன.

பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், கடல் உணவுகள், கோழி ஆகியவை புரதத்தின் மதிப்புமிக்க ஆதாரங்கள்.

தானியங்கள் மற்றும் தானியங்கள்: ஓட்ஸ், பழுப்பு அரிசி, தினை, பார்லி. அவர்கள் கஞ்சி மற்றும் உட்செலுத்துதல் வடிவில் உட்கொள்ளலாம், நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்தி மார்பக விரிவாக்கத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகள்: ஆளிவிதை, எள், வெண்ணெய், ஆலிவ், கொழுப்பு நிறைந்த மீன். இந்த கொழுப்புகள் இடுப்பில் வைக்கப்படவில்லை, ஆனால் பெண் அழகுக்கு தேவையான மிகவும் மதிப்புமிக்க ஒமேகா -3, 6 மற்றும் 12 கொழுப்பு அமிலங்களின் ஆதாரமாக செயல்படுகின்றன.

மசாஜ் மூலம் மார்பகங்களை பெரிதாக்குவது எப்படி

தினசரி மார்பக மசாஜ் உங்களுக்கு பயனுள்ள மற்றும் இனிமையான பழக்கமாக மாறட்டும். நீங்கள் அதை ஷவரில் செய்யலாம், வெதுவெதுப்பான நீரின் நீரோட்டத்துடன் உங்கள் மார்பை ஒரு வட்டத்தில் மசாஜ் செய்யலாம். அல்லது நீங்கள் ஒரு பணக்கார கிரீம் பயன்படுத்தி குளியல் நடைமுறைகள் பிறகு அதை செய்ய முடியும்.

ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் மார்பகங்களின் மீது மெதுவாக கிரீம் பரவி, மார்பகங்களை முலைக்காம்பு முதல் தோள்கள் மற்றும் அக்குள் வரை மெதுவாகத் தடவவும். பாலூட்டி சுரப்பிகளை காயப்படுத்தாமல் இருக்க அழுத்தவும் அல்லது மிகவும் கடினமாக தேய்க்கவும் வேண்டாம். ஒவ்வொரு மார்பகத்திற்கும் 3-5 நிமிடங்கள் மசாஜ் இயக்கங்கள் செய்யவும்.

மார்பக விரிவாக்கத்திற்கான பயிற்சிகள்

உங்கள் மார்பகங்களுக்கும் உடற்பயிற்சி முக்கியம். சரியான பயிற்சிகள் பெக்டோரல் தசைநார்கள் இறுக்கவும், பெக்டோரல் தசைகள் உச்சரிக்கப்படும் நிவாரணத்தைப் பெறவும் உதவும். பொதுவாக, மார்பளவு 2-3 செ.மீ அதிகரிக்கும். பெக்டோரல் தசைகளுடன் இதேபோன்ற ஒன்றைச் செய்வது சாத்தியமில்லை: அவை வலுப்படுத்துவது மிகவும் கடினம்.

ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது இரண்டு மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.

புஷ்-அப்கள் - 2 முதல் 20 முறை வரை. நீங்கள் புஷ்-அப்களை நேராக முதுகில், உங்கள் கால்விரல்களில், உங்கள் கன்னத்தை தரையில் அடைய வேண்டும்;

உள்ளங்கையை அழுத்துகிறது. நீங்கள் பிரார்த்தனை செய்வது போல் உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் முன் வைக்கவும். உங்கள் முழங்கைகளை மார்பு நிலைக்கு உயர்த்தவும். அதிகபட்ச சக்தியுடன் உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒருவருக்கொருவர் எதிராக அழுத்தவும். முடிந்தவரை காத்திருங்கள். 5 முறை செய்யவும்.

பார்வை மார்பக விரிவாக்கம்

பிரா. உங்கள் விருப்பம் கப்களில் மிகப்பெரிய செருகல்களுடன் புஷ்-அப் ப்ரா ஆகும். இது சிறிய மார்பகங்களுக்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு அளவைக் கொடுக்க முடியும். உள்ளாடைகளின் சிறப்பு வடிவம் மார்பகத்தை உயர்த்தி மார்பகங்களை நகர்த்துகிறது. புஷ்-அப்களின் ஒரு குறைபாடு என்னவென்றால், அவற்றை அடிக்கடி அணிய முடியாது. அத்தகைய ப்ரா அணிவதை ஒரு மாதத்திற்கு இரண்டு முறை குறைக்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் வாரத்திற்கு ஒருமுறை விருந்து அல்லது தேதி சரியாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறேன்.

டி-ஷர்ட்கள் மற்றும் ஸ்வெட்ஷர்ட்கள். V- கழுத்து அல்லது போலோ கொண்ட ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். டி-ஷர்ட் நீட்டிக்கப்பட்ட துணியால் செய்யப்பட்டிருந்தால், அது இறுக்கமாக பொருந்த வேண்டும், மேலும் நெக்லைன் மிகவும் குறைவாக இருக்கும். கம்பளி மற்றும் பருத்தியால் செய்யப்பட்ட ஆடைகளுக்கு, ஒரு தளர்வான பொருத்தம் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.

பிளவுசுகள். ரஃபிள்ஸ் மற்றும் ஃப்ரில்ஸ் ஒரு சிறிய மார்பளவு மறைக்க ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு. அத்தகைய அலங்காரத்துடன் கூடிய பிளவுசுகளை ஒரு வணிக அலுவலக வழக்கு, கால்சட்டை மற்றும் பாவாடையுடன் எளிதாக இணைக்கலாம். ரவிக்கையின் நிறம் கிளாசிக் வெள்ளை அல்லது கோடிட்டதாக இருக்கலாம். ஒரே வண்ணமுடைய விருப்பங்களை அல்லது குறைந்தபட்ச வண்ண மாறுபாட்டுடன் தேர்வு செய்வது நல்லது.

ஆடைகள். பார்ட்டி அல்லது காக்டெய்ல் பார்ட்டிக்கு, எம்பயர் ஸ்டைல் ​​டிரஸ் சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். இந்த விருப்பம் அதிக இடுப்பைக் கொண்டுள்ளது, கழுத்தைத் திறக்கிறது மற்றும் décolleté பகுதியை கவர்ச்சியாக உயர்த்தி காட்டுகிறது. அகலமான பெல்ட் மூலம் உங்கள் மார்பு வரிசையை முன்னிலைப்படுத்தினால், உங்கள் மார்பளவு வெறுமனே ஆடம்பரமாக இருக்கும்.

ஸ்வெட்டர்ஸ். வசதியான மற்றும் மென்மையான காஷ்மீர் ஸ்வெட்டர்ஸ் பூங்காவில் நடக்க அல்லது நண்பர்களுடன் முறைசாரா சந்திப்பிற்கு ஏற்றது. அவர்களின் தளர்வான வெட்டு உருவத்தை கட்டுக்கடங்காமல் கட்டிப்பிடித்து, அடக்கமான வடிவங்களை கூட தெளிவாக வரையறுக்கிறது. இதன் விளைவாக, மார்பகங்கள் பெரிதாகத் தோன்றும். ஸ்வெட்டரின் நிறம் ஒளி, வெளிர் lady.obobzrevatel.com ஆக இருக்க வேண்டும்.

உள்ளாடைகள். நீங்கள் அழகாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா? புஷ்-அப் ப்ரா மற்றும் மேல் டெனிம் அல்லது லெதர் வெஸ்ட் அணியுங்கள்! இந்த அதிர்ச்சியூட்டும் ஆடை விருப்பம் உங்களை எந்த கட்சிக்கும் ராணியாக மாற்றும். அன்றாட வாழ்க்கையிலும், அலுவலகத்திலும் உள்ளாடைகளும் கைக்கு வரும். பிளவுசுகள், சட்டைகள், ஓரங்கள் மற்றும் கால்சட்டை, ஷார்ட்ஸ் மற்றும் கேப்ரி பேன்ட்களுடன் அவற்றை அணியுங்கள்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, வீட்டில் மார்பக விரிவாக்கம் கடினமாக இல்லை மற்றும் மிகவும் செய்யக்கூடியது. செய்ய எளிதான 5 வழிகள்.