தோல் பதனிடும் படுக்கைகளில் காயம் ஏற்படுமா? ஒரு கருப்பு கண் குறைக்க எப்படி: பயனுள்ள குறிப்புகள். எனது மொபைல் போனை என்னுடன் எடுத்துச் செல்லலாமா?

சோலாரியம் பற்றி.
தோல் மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, செயற்கை தோல் பதனிடுதல் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

ஆயிரக்கணக்கான ரஷ்ய பெண்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது சோலாரியத்திற்கு வருகிறார்கள். குளிர்காலத்தில் கூட ஒரு சமமான மற்றும் அழகான பழுப்பு நிறத்திற்கு அவர்கள் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். பிரபுத்துவ வெளிர் நீண்ட காலமாக நாகரீகமாக இல்லை. புற ஊதா கதிர்வீச்சின் ஆபத்துகள் குறித்து மேலும் மேலும் விஞ்ஞானிகள் மற்றும் வல்லுநர்கள் எச்சரித்த போதிலும் இவை அனைத்தும். ஒரு சமமான தெற்கு பழுப்பு பலருக்கு தோல் புற்றுநோயாக மாறும். வலுவான புற ஊதா கதிர்வீச்சு வேறு என்ன விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் சோலாரியத்தைப் பார்வையிடுவது என்ன நோய்களை ஏற்படுத்தும்?

தோராயமாக 160 ஆயிரம் தோல் பதனிடும் படுக்கைகள், மொத்தம், தோல் பதனிடும் ஸ்டுடியோக்கள், ஹோட்டல்கள், நீச்சல் குளங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி கிளப்களில் அமைந்துள்ளன. இந்த ஒவ்வொரு நிறுவனத்திலும், வழங்கப்படும் சேவைகளின் உரையில், "ஆரோக்கியமான தோல் பதனிடுதல்" என்ற வரியைக் காணலாம். ஆனால் இன்னும், தோல் மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, செயற்கை தோல் பதனிடுதல் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் தவறான பயன்முறையைத் தேர்வுசெய்தால் அல்லது உங்கள் தோலைக் கையாளக்கூடியதை விட சில நிமிடங்கள் சோலாரியத்தில் இருந்தால், தீக்காயம் வருவதற்கு நீண்ட காலம் இருக்காது.

கூடுதலாக, மனித உடல் புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு வெளிப்படும் போது, ​​நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பெரிதும் பலவீனமடைகிறது, இது தோல் புற்றுநோய் ஏற்படுவதற்கான மிக முக்கியமான முன்நிபந்தனையாகும். மேலும், பல ஸ்டுடியோக்கள் தவறான ஆலோசனைகளை வழங்குகின்றன, ஏனெனில் தோல் பதனிடும் ஸ்டுடியோ தொழிலாளர்கள் கதிர்வீச்சின் உகந்த அளவை அரிதாகவே தீர்மானிக்க முடியும். மேலும், நீங்கள் சோலாரியத்திற்குச் சென்றால், பாதுகாப்புக் கண்ணாடிகள் தேவைப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் வலுவான மின்னழுத்தம் நீங்கள் அவற்றை அணிந்தால் வெண்படல அல்லது லென்ஸ்கள் மேகமூட்டத்தை ஏற்படுத்தும். செங்குத்து சோலாரியத்தைப் பயன்படுத்துவதும் விரும்பத்தக்கது. இது கிடைமட்டத்தை விட மிகவும் திறமையானது மற்றும் சுகாதாரமானது.

இந்த வகையான "சூரிய குளியல்" எடுப்பதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் இன்னும் விட்டுவிட விரும்பவில்லை என்றால், பின்வரும் வழிமுறைகளுக்கு நீங்கள் கண்டிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

புற ஊதா கதிர்கள் உங்கள் கண்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால் பாதுகாப்பு கண்ணாடிகளை அணிய மறக்காதீர்கள்.
சிறப்பு மார்பு ஸ்டிக்கர்களைப் பயன்படுத்தவும்
சோலாரியத்திற்குச் செல்வதற்கு முன், மேக்கப் இல்லாமல் சூரிய ஒளியில் குளிப்பது மற்றும் டியோடரண்ட் அல்லது வாசனை திரவியங்களைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் புற ஊதா கதிர்களுக்கு சருமத்தை இன்னும் எளிதில் பாதிக்கின்றன.
நீங்கள் வருடத்திற்கு 50 முறைக்கு மேல் சோலாரியத்தை பார்வையிடக்கூடாது - இது முழுமையான வரம்பு. அதாவது, வாரத்திற்கு மிகவும் உகந்த வருகைகள் 1 முறை
முதலில், இந்த சோலாரியம் தவறாமல் பயன்படுத்தப்படுகிறதா மற்றும் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை கிருமி நீக்கம் செய்யப்படுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்
மற்றும் மிக முக்கியமான விஷயம், தேவையில்லாமல் உங்கள் சருமத்தை காயப்படுத்தாமல் இருக்க, உகந்த தோல் பதனிடும் பயன்முறை மற்றும் நேரத்தை தேர்வு செய்வது. கூடுதலாக, புற ஊதா கதிர்வீச்சின் அத்தகைய கட்டணத்திற்குப் பிறகு உடல் சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
05.08.2008 13:39:48, திருமதி.சிவப்பு

தயவுசெய்து சொல்லுங்கள், எனக்கு இப்போது என் காலில் ஒரு பெரிய காயம் உள்ளது, பெரும்பாலும் இரத்தக் கட்டியாக கூட இருக்கலாம்! அது தேய்ந்து போகும் வரை நான் சோலாரியத்திற்கு செல்லலாமா? புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து நான் அதைப் பாதுகாக்க வேண்டுமா? முன்கூட்டியே நன்றி!
வணக்கம்! புற ஊதா கதிர்வீச்சு காயங்கள் அல்லது ஹீமாடோமாக்களை பாதிக்காது, எனவே இது சம்பந்தமாக எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை. ஆனால் சோலாரியத்தின் வெப்பம் இரத்தத்தை மெல்லியதாக்கி அதன் இயக்கத்தை விரைவுபடுத்துகிறது என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, ஹீமாடோமா உருவான முதல் நாட்களில், ஒரு சோலாரியத்தைப் பார்வையிடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் வெப்பத்தில் அது அதிகரிக்கும் மற்றும் கூடுதல் அசௌகரியத்தை உருவாக்கும். மறுஉருவாக்கம் கட்டத்தில், மாறாக, வெப்பம் மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் ஒரு நன்மை பயக்கும், எனவே ஒரு சோலாரியத்தைப் பார்வையிடலாம் மற்றும் செய்யப்பட வேண்டும். சிகிச்சை விளைவுக்கு கூடுதலாக, இது ஒரு சிறிய (!) ஒப்பனை விளைவையும் கொடுக்கும், மேலும் உங்கள் காயம் மிகவும் கவனிக்கப்படாது. இறுதி முடிவுகளுக்கு, ஒரு அதிர்ச்சி நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளவும், அவர் ஹீமாடோமாவின் நிலையைப் பார்த்து, சோலாரியம் பற்றிய முழு கருத்தையும் தெரிவிப்பார்.

பிரிவு: மருத்துவர் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கிறார்

Olga Yuryevna Pochepetskaya, ஒரு பொது பயிற்சியாளர், மருத்துவ மற்றும் பிரபலமான அறிவியல் புத்தகங்களின் ஆசிரியர், சிகிச்சை ஊட்டச்சத்து, தடுப்பு மருத்துவம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றில் நிபுணர், உங்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கிறார்.

2135. வணக்கம். நான் சோலாரியத்திற்கு சென்றதில்லை.ஏனென்றால் 7 வருடங்களுக்கு முன்பு உண்ணி கடித்தது, அதன் பிறகு என்னால் 3 வருடங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியவில்லை. சோலாரியத்திற்கு செல்ல முடியுமா?
வணக்கம், நீங்கள் சூரியனில் இருக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இருக்க முடியாது, எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் சோலாரியத்திற்கு செல்லக்கூடாது. ஒரு சோலாரியத்தின் விளைவு சூரியனின் கதிர்களின் விளைவுக்கு சமம்.

1662. வணக்கம். 2 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தைராய்டு சுரப்பியின் இடது மடல் அகற்றப்பட்டது. ஆட்டோ இம்யூன் ஹாஷிமோட்டோவின் தைராய்டிடிஸ் நோய் கண்டறிதல். சோலாரியத்திற்கு பல முறை செல்ல முடியுமா?
வணக்கம்! நோய் செயல்பாடு குறைவாக இருந்தால், ஒரு சோலாரியத்தை பார்வையிடுவது, கொள்கையளவில், சாத்தியமாகும். ஆனால் உங்கள் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் மட்டுமே உங்களுக்கு அனுமதி வழங்க முடியும்.

1633. வணக்கம்!!எனக்கு கெபர்ட்டின் பிட்ரியாசிஸ் ரோசா உள்ளது, சோலாரியத்திற்குச் செல்ல முடியுமா என்பதை அறிய விரும்புகிறேன்? நன்றி!!))
வணக்கம்! நீங்கள் சோலாரியத்திற்கு செல்லலாம் மற்றும் செல்ல வேண்டும். புற ஊதா கதிர்வீச்சு உங்கள் புள்ளிகளை விரைவாக மறையச் செய்யும். மேலும் நீங்கள் நல்ல மனநிலையைப் பெறுவீர்கள், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, அதாவது இது விரைவான மீட்புக்கு பங்களிக்கும்.

1620. தயவுசெய்து என்னிடம் சொல்லுங்கள், அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் நோயால் கண்டறியப்பட்ட ஒரு குழந்தை (3 வயது) அகச்சிவப்பு சானாவைப் பார்வையிட முடியுமா? நன்றி.
வணக்கம்! அகச்சிவப்பு sauna ஒரு விஜயம் atopic dermatitis சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, ஆனால் எந்த வழக்கில் கடுமையான கட்டத்தில். சிறிய குழந்தைகள் கூட அகச்சிவப்பு சானாவை நன்கு பொறுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஏனெனில் அதில் உள்ள நிலைமைகள் வழக்கமான குளியல் விட மிகவும் வசதியாக இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் தங்கியிருக்கும் காலம் உங்கள் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

1612. வணக்கம்! நீங்கள் நாள்பட்ட தொண்டை அழற்சி இருந்தால், நீங்கள் ஒரு சோலாரியத்தில் சூரிய ஒளியில் முடியும்
வணக்கம்! உங்களுக்கு நோய் இருந்தால், சோலாரியத்தில் தோல் பதனிடுதல் அனுமதிக்கப்படுகிறது மற்றும் பொதுவான வலுப்படுத்தும் செயல்முறையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

1506. வணக்கம், மருத்துவர்! நான் பல ஆண்டுகளாக சோலாரியத்தில் தோல் பதனிடுகிறேன். ஆனால் இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அவர் விட்ரெக்டோமி அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்டார் (விழித்திரையின் சிதைவு மற்றும் பற்றின்மைக்குப் பிறகு) அதன் விளைவாக, சோலாரியத்தைப் பார்ப்பதை நிறுத்தினார். தோல் பதனிடுதல் நிலையத்தைப் பயன்படுத்துவதை மீண்டும் தொடங்க முடியுமா, அது என் கண்களை சேதப்படுத்துமா என்று நான் யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறேன். நன்றி
வணக்கம்! விவரிக்கப்பட்ட தரவை மட்டுமே நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் ஒரு சோலாரியத்தில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம், ஆனால் கண்ணாடிகளை அணியவும் அல்லது கண் குச்சிகளைப் பயன்படுத்தவும். இந்த சாதனங்கள் 90% UV கதிர்களைத் தடுக்கின்றன, மேலும் உங்கள் கண்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கும். மற்றொரு கேள்வி: எந்த நிலை அல்லது நோய் அறுவை சிகிச்சைக்கு வழிவகுத்தது? இதற்கு என்ன மருந்துகள் எடுத்துக் கொள்கிறீர்கள்? சில சந்தர்ப்பங்களில், புற ஊதா ஒளி முரணாக இருக்கலாம். எனவே, தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

1446. வணக்கம்! எனக்கு கருப்பையின் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் சமீபத்தில் காஸ்ட்ரோடோடெனிடிஸ் உள்ளது. நான் சோலாரியத்தை பார்வையிடலாமா?
வணக்கம்! உங்களுக்கு காஸ்ட்ரோடோடெனிடிஸ் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு சோலாரியத்தைப் பார்வையிடலாம். ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு எண்டோமெட்ரியோசிஸ் ஒரு நேரடி முரணாக உள்ளது. அந்த. நீங்களும் சூரிய ஒளியில் இருக்கக்கூடாது.

1439. கோடையில் எனக்கு எண்டோமெட்ரியோசிஸை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டது. இப்போது நான் ஹார்மோன்களை (ஜானைன்) எடுத்துக்கொள்கிறேன். ஒரு சோலாரியத்தில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது சாத்தியமா மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் வடுக்களை அது எவ்வாறு பாதிக்கும்? அல்லது அவை சீல் வைக்கப்பட வேண்டுமா?
துரதிர்ஷ்டவசமாக, சோலாரியம் உங்களுக்கு திட்டவட்டமாக முரணாக உள்ளது, மேலும் இது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் வடுக்கள் பற்றியது அல்ல. எண்டோமெட்ரியோசிஸ், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, ஒரு கட்டி செயல்முறை. மற்றும் எந்த neoplasms புற ஊதா கதிர்வீச்சு ஒரு முரண். நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை செய்ததால் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம் இல்லை. உங்கள் சிகிச்சையைத் தொடரும் ஹார்மோன் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள். எந்தவொரு ஆபத்து காரணியும் உங்கள் நோயை மீண்டும் கொண்டு வரலாம் என்பதே இதன் பொருள். சிகிச்சையின் போக்கை முடித்த பிறகும், எதிர்மறையான முடிவுடன் மீண்டும் மீண்டும் பரிசோதனைகள் செய்த பின்னரும், எந்த வடிவத்திலும் தோல் பதனிடுதல் மீண்டும் எண்டோமெட்ரியோடிக் புண்களின் உருவாக்கத்தைத் தூண்டும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!

1420. வணக்கம் ஓல்கா யூரியேவ்னா, சொரியாசிஸுக்கு சோலாரியம் எடுக்க முடியுமா மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி கொண்ட ஒருவருக்கு எத்தனை நிமிடங்கள் பரிந்துரைக்கலாம் மற்றும் என்ன கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகள் பயன்படுத்தப்படலாம்?
வணக்கம், மிகைல்! தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு, புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக தீவிரமடையும் போது சில நிகழ்வுகளைத் தவிர்த்து, நீங்கள் ஒரு சோலாரியத்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம். அந்த. தடிப்புத் தோல் அழற்சி, ஃபோட்டோடெர்மடோசிஸ், எரித்ரோடெர்மா மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் கோடைகால வடிவத்தில், சோலாரியம் முரணாக உள்ளது. நோயாளிக்கு மேற்கூறியவை எதுவும் இல்லை என்று தோன்றினால், ஆனால் ஒரு சோலாரியத்தில் நோய் எவ்வாறு நடந்து கொள்ளும் என்பதைப் பற்றி அவர் கவலைப்படுகிறார் என்றால், கோடையில் தடிப்புகளுக்கு என்ன நடக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது போதுமானது. அதிகரிப்பு இல்லை என்றால், சோலாரியத்திற்கு வரவேற்கிறோம்! சோலாரியத்தில் தங்கியிருக்கும் நேரம் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கிரீம் பற்றி விவாதிப்பது நல்லது. பொதுவான பரிந்துரைகள் பின்வருமாறு இருக்கலாம்: ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நிமிடத்தில் தொடங்குங்கள், இதன் மூலம் தோல் மற்றும் தடிப்புகளின் ஒட்டுமொத்த எதிர்வினையை நீங்கள் கண்காணிக்க முடியும், மேலும் உங்களுக்கு ஏற்ற ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

1345. தைராய்டு சுரப்பியின் ஒரு மடல் காணாமல் போனால் சோலாரியத்திற்குச் செல்ல முடியுமா?
வணக்கம்! துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் கடிதத்தில் திட்டவட்டமான பதிலை வழங்க போதுமான தகவல்கள் இல்லை. தைராய்டு மடல் பிறந்ததிலிருந்து இல்லை என்றால், இரண்டாவது சாதாரணமாக இயங்கினால், நீங்கள் சோலாரியத்தை பார்வையிடலாம். புற்றுநோயியல் செயல்முறை காரணமாக மடல் அகற்றப்பட்டால், அது நிச்சயமாக மற்றும் திட்டவட்டமாக சாத்தியமற்றது. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றைப் பார்க்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

1284. நல்ல மதியம், எனக்கு ஃபெலைன் லிச்சென் உள்ளது, இந்த நேரத்தில் சோலாரியத்தின் நன்மைகள் பற்றி பல மன்றங்களில் படித்தேன், ஏனெனில் UV அதை உலர்த்துகிறது மற்றும் அது மறைந்துவிடும், நான் சோலாரியத்தை முயற்சிக்க வேண்டுமா?
வணக்கம் அண்ணா! பூனை வளையப்புழு (அல்லது ரிங்வோர்ம் அல்லது மைக்ரோஸ்போரியா) ஒரு பூஞ்சை நோயாகும். அதன்படி, பூஞ்சை காளான் மருந்துகளுடன் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. புற ஊதா கதிர்வீச்சு மீட்பு கட்டத்தில் பயன்படுத்தப்படலாம், அந்த இடத்தில் இருந்து ஸ்க்ராப்பிங் செய்வது இனி நோய்க்கிருமியை அடையாளம் காணாது. பின்னர், ஒரு சோலாரியத்தின் உதவியுடன், விரைவான திசு மீளுருவாக்கம் ஊக்குவிக்கிறது, கறை வேகமாக "வந்துவிடும்". ஒரு சிகிச்சை முகவராக, UFO முற்றிலும் வேறுபட்ட வகை லைச்சனுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது இயற்கையில் தொற்று அல்ல. தயவுசெய்து இந்த நோய்களை குழப்ப வேண்டாம்! ரிங்வோர்ம் ஒரு தொற்று நோயாக இருப்பதால், தேவையான மருந்துகளை பரிந்துரைக்க தோல் மருத்துவரை அணுகவும். வாழ்த்துகள், ஓல்கா

1264. வணக்கம், ஓல்கா யூரியெவ்னா, உண்மை என்னவென்றால், நான் 70 கிலோவிலிருந்து 60 கிலோ வரை எடையைக் குறைக்க விரும்புகிறேன், ஆனால் என்னால் அதைச் செய்ய முடியாது, ஏனென்றால் நான் தொடர்ந்து சமூகத்தில் இருக்கிறேன் (நிறுவனம், தங்குமிடம் போன்றவை), மற்றும் நான் தொடங்கும் போது ஊட்டச்சத்தில் என்னைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள, என் வயிறு பசியால் கடுமையாக உறுமுகிறது. உடல் எடையைக் குறைக்கவும், இன்னும் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ நிரம்பியதாகவோ இருக்க உதவும் உணவுகளை என்னிடம் சொல்லுங்கள். மேலும், இன்ஸ்டிடியூட்டில் ஜோடிகளாக தொடர்ந்து சிற்றுண்டிகளாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய குறைந்த கலோரி உணவுகள் ஏதேனும் உள்ளதா? முன்கூட்டியே நன்றி.
வணக்கம், விக்டோரியா! ஊட்டச்சத்தில் உங்களை கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதால், நீங்கள் புரத உணவுக்கு மாற பரிந்துரைக்கிறேன். இது வார்த்தையின் நேரடி அர்த்தத்தில் ஒரு உணவு அல்ல, நான் அதை "முக்கியமாக புரத ஊட்டச்சத்து" என்று அழைப்பேன். முறையின் சாராம்சம் என்னவென்றால், அதிக புரதத்தை உட்கொள்வதன் மூலம், உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை ஓரளவு கட்டுப்படுத்துவோம். இதன் விளைவாக, முன்பு சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்புகள் ஆற்றலுக்குப் பயன்படுத்தப்படும். அத்தகைய உணவின் ஒரு முக்கிய கூறு போதுமான நீர் ஆட்சி ஆகும். வெறுமனே, நீங்கள் தினமும் 1.5 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும் (நீங்கள் அனைத்து சாறுகள் மற்றும் தேநீர்களை மாற்றலாம் மற்றும் மாற்றலாம்). ஆனால் இந்த அளவு தண்ணீர் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினால், அதை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அளவுக்கு குறைக்கவும், ஆனால் படிப்படியாக அதிகரிக்க முயற்சிக்கவும். காலை உணவு முற்றிலும் புரதமாக இருக்க வேண்டும் (உதாரணமாக, துருவல் முட்டை, உலர்ந்த வாணலியில் வறுத்த, ரொட்டி இல்லாமல், காய்கறிகளுடன், ஆனால் உருளைக்கிழங்குடன் அல்ல). புரதத்தின் ஆதாரங்கள்: ஒல்லியான இறைச்சி, மீன், முட்டை, கொட்டைகள், பருப்பு வகைகள் (பட்டாணி, பீன்ஸ் போன்றவை), குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் (பாலாடைக்கட்டி, கேஃபிர், தயிர், ஆனால் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை சரிபார்க்கவும்). நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (கஞ்சி, உருளைக்கிழங்கு) சாப்பிட்டால், அவற்றை புரதங்களுடன் இணைக்க வேண்டாம் (அவை மோசமாக செரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் சேமிக்கப்படுகின்றன), ஆனால் மீண்டும் நீங்கள் காய்கறிகளை சாப்பிடலாம். பன்கள், கேக்குகள் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகள் போன்ற அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் உண்மையில் தாங்க முடியாததாக உணர்ந்தால், கேக்கை எடுத்து அதில் பாதியைச் சாப்பிடுங்கள் - நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள் :). ரவை கஞ்சி மற்றும் பாஸ்தாவை விலக்குவதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது - அவை நன்மைகளை விட அதிக "வெற்று" கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. நீங்கள் ரொட்டி இல்லாமல் செய்யலாம், ஆனால் அது வேலை செய்யவில்லை என்றால், பெரும்பாலும் கம்பு, தவிடு அல்லது முழு மாவு வாங்கவும். 1 கிலோ எடைக்கு 2 கிராம் புரதத்தைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் சாத்தியம், குறிப்பாக உங்கள் எடை சிறிது நேரம் "நிறுத்துகிறது" மற்றும் நீங்கள் எடை இழப்பதை நிறுத்தினால் (இது பெரும்பாலும் "கடைசி" கிலோகிராம்களில் நடக்கும்). உணவில் உள்ள புரத உள்ளடக்கத்தின் அட்டவணையைக் கண்டுபிடித்து எண்ணுங்கள். இந்த உணவைக் கடைப்பிடிப்பது நல்லது: 3 முக்கிய உணவுகள் மற்றும் 2 சிற்றுண்டிகள். தின்பண்டங்களுக்கு, எடுத்துக்காட்டாக, கொட்டைகள் அல்லது புளிக்க பால் பொருட்கள் பொருத்தமானவை (கேஃபிர் அல்லது தயிர் ஒரு சிற்றுண்டாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்). கேஃபிர் மற்றும் தயிர் ஒரு உணவுக்கு 0.5 லிட்டர் வரை உட்கொள்ளலாம் - நீங்கள் முழுதாக உணர வேண்டும். உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம், எனவே நீங்கள் வாரந்தோறும் உங்களை எடைபோட்டு உங்கள் முடிவுகளை பதிவு செய்ய வேண்டும். செயல்முறை தொடர இது ஒரு ஊக்கமாக இருக்கும். அதிர்ஷ்டம் உங்களுக்கு உரித்தாகட்டும்!

1228. வணக்கம், 16 வயதில் சோலாரியம் செய்ய முடியுமா???
ஏன் கூடாது? நீங்கள் சூரிய ஒளியில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம். ஒரு சோலாரியத்தில் தோல் பதனிடுதல் விதிகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம், படிப்படியாக பழுப்பு நிறமாக்குங்கள் மற்றும் உங்கள் தோல் வகைக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் தோல் பதனிடும் நேரத்தை மீறக்கூடாது.

1213. வணக்கம், எனக்கு சப்அக்யூட் தைராய்டிடிஸ் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது, நான் சூரிய குளியல் எடுக்கலாமா அல்லது சோலாரியம் எடுக்கலாமா?
வணக்கம்! பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தைராய்டு சுரப்பியின் நோய்களுடன், சூரியன் அல்லது சோலாரியத்தின் வெளிப்பாடு முரணாக உள்ளது. சில நேரங்களில், சிறிய நோய் செயல்பாடு, மருத்துவர் சிறிது நேரம் தோல் பதனிடுதல் அனுமதிக்கலாம். ஆனால் இது உங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மற்றும் நோயின் அனைத்து அம்சங்களையும் அறிந்த ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் மட்டுமே செய்ய முடியும்.

1205. வணக்கம். எனது நோய்களைப் பற்றி நான் முற்றிலும் மறந்துவிட்டேன்: மாஸ்டோபதி, ஹைப்பர் தைராய்டிசம் (அவர்கள் நீண்ட காலமாக என்னைத் தொந்தரவு செய்யவில்லை) மற்றும் சோலாரியத்தைப் பார்வையிட்டனர், 3 வது வருகைக்குப் பிறகு நான் என் நினைவுக்கு வந்தேன். எனது விஷயத்தில் உடல்நல பாதிப்புகள் எவ்வளவு தீவிரமாக இருக்கும்?
வணக்கம்! உங்கள் மருத்துவ வரலாறு தெரியாமல், உங்கள் உடலின் குணாதிசயங்கள் தெரியாமல் கேட்கப்படும் கேள்விக்கு பதில் சொல்வது கடினம். இவை குறைந்தபட்ச வருகை நேரத்தைக் கொண்ட அமர்வுகளாக இருந்தால், அது ஒன்றுதான்; நீங்கள் "முழுமையாக" சூரிய ஒளியில் இருந்தால் - அது வேறு. நோய்கள் உங்களை நீண்ட காலமாக தொந்தரவு செய்யவில்லை என்றால், தேவையற்ற புற ஊதா கதிர்வீச்சின் விளைவுகளை உங்கள் உடல் சுயாதீனமாக நடுநிலையாக்கும் என்று நீங்கள் நம்பலாம். ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவர் மற்றும் உட்சுரப்பியல் நிபுணரைச் சந்தித்து பரிசோதனைக்கு உட்படுத்துவது நல்லது, இதனால் ஏதேனும் புகார்கள் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக அவர்களுக்கு கவனம் செலுத்தலாம்.

1175. வணக்கம்! உங்களுக்கு அராக்னாய்டு செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவ நீர்க்கட்டி இருந்தால், சூரிய ஒளியில் அல்லது சோலாரியத்தில் சூரிய குளியல் செய்ய முடியுமா என்று சொல்லுங்கள். இல்லையெனில், ஏன் இல்லை, என்ன விளைவுகள் இருக்கலாம். முன்கூட்டியே நன்றி.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் குறிப்பிட்ட வழக்கிற்கு சரியாக பதிலளிக்க நீங்கள் மிகக் குறைந்த தகவலை வழங்கியுள்ளீர்கள். பொதுவான பரிந்துரைகள் பின்வருமாறு: இந்த நோயறிதலுடன் சூரியனில் தங்குவதும் தோல் பதனிடுவதும் கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளது, ஏனெனில் அதிக வெப்பம் நீர்க்கட்டியை நிரப்புவதற்கும் அதன் சிதைவுக்கும் வழிவகுக்கும். உங்களுக்கு முதுகெலும்பு நீர்க்கட்டி மற்றும் மார்பன் நோய்க்குறி இருந்தால், நீங்கள் ஒரு சோலாரியத்தைப் பார்வையிடக்கூடாது, ஏனெனில் முதுகெலும்பு நீர்க்கட்டி நடைமுறையில் வெளிப்புற சூழலில் இருந்து பாதுகாக்கப்படவில்லை மற்றும் நேரடி புற ஊதா கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கின் கீழ் அதிக வெப்பம் எளிதில் ஏற்படலாம். மார்பன் நோய்க்குறியுடன், அத்தகைய நீர்க்கட்டி UV கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கின் கீழ் ஒரு சிக்கலாக எழலாம். மேலும் புற ஊதா கதிர்வீச்சு இந்த நீர்க்கட்டியின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது புதியவை உருவாகலாம். சொல்லப்பட்ட அனைத்தையும் அடிப்படையாகக் கொண்டு, நாங்கள் முடிவு செய்யலாம்: மூளையில் நீர்க்கட்டி இருந்தால் மட்டுமே நீங்கள் சோலாரியத்தைப் பார்வையிட முடியும், அது உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது மற்றும் மற்றொரு காரணத்திற்காக பரிசோதனையின் போது தற்செயலாக கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. ஆனால் இந்த விஷயத்தில் கூட, ஒரு சோலாரியத்தில் உள்ள அமர்வுகள் 2-3 நிமிடங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் அதைப் பார்வையிடுவது உங்கள் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட வேண்டும், ஒரு சிகிச்சையாளரால் அல்ல, ஆனால் ஒரு நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரால்.

1042. வணக்கம்! தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் என் உடலில் இன்னும் வெள்ளைப் புள்ளிகள் உள்ளன, எனது தோலின் நிறத்தை எவ்வாறு சமன் செய்வது? சிறப்பு கிரீம் உள்ளதா?
வணக்கம்! சோலாரியத்தில் அல்லது வெயிலில் தோல் பதனிடுதல் ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் நோய்க்குப் பிறகு எஞ்சியிருக்கும் புள்ளிகளின் நிறத்தை சமன் செய்ய உதவுகிறது. சொரியாடிக் பிளேக்குகளுக்குப் பிறகு தோலின் பகுதிகளில் ஆரோக்கியமான சருமத்தை விட குறைவான மெலனின் நிறமி இருப்பதால், அவற்றின் நிறம் இன்னும் சற்று வித்தியாசமாக இருக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பழுப்பு மங்கலானவுடன் புள்ளிகள் மீண்டும் தோன்றும். எப்படியாவது இந்த செயல்முறையை பாதிக்கும் கிரீம்கள் பற்றி நான் எதுவும் சொல்ல முடியாது. உங்கள் மருத்துவர் சூரியக் குளியலைத் தடை செய்யவில்லை என்றால், சோலாரியத்தைப் பார்வையிடுவதன் மூலம் ஆண்டு முழுவதும் உங்கள் தோலில் ஒரு பழுப்பு நிறத்தை பராமரிக்கலாம்.

1012. தயவு செய்து சொல்லுங்கள், எனக்கு இப்போது என் காலில் ஒரு பெரிய காயம் உள்ளது, பெரும்பாலும் ரத்தக்கசிவு கூட இருக்கலாம்! அது தேய்ந்து போகும் வரை நான் சோலாரியத்திற்கு செல்லலாமா? புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து நான் அதைப் பாதுகாக்க வேண்டுமா? முன்கூட்டியே நன்றி!
வணக்கம்! புற ஊதா கதிர்வீச்சு காயங்கள் அல்லது ஹீமாடோமாக்களை பாதிக்காது, எனவே இது சம்பந்தமாக எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை. ஆனால் சோலாரியத்தின் வெப்பம் இரத்தத்தை மெல்லியதாக்கி அதன் இயக்கத்தை விரைவுபடுத்துகிறது என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, ஹீமாடோமா உருவான முதல் நாட்களில், ஒரு சோலாரியத்தைப் பார்வையிடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் வெப்பத்தில் அது அதிகரிக்கும் மற்றும் கூடுதல் அசௌகரியத்தை உருவாக்கும். மறுஉருவாக்கம் கட்டத்தில், மாறாக, வெப்பம் மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் ஒரு நன்மை பயக்கும், எனவே ஒரு சோலாரியத்தைப் பார்வையிடலாம் மற்றும் செய்யப்பட வேண்டும். சிகிச்சை விளைவுக்கு கூடுதலாக, இது ஒரு சிறிய (!) ஒப்பனை விளைவையும் கொடுக்கும், மேலும் உங்கள் காயம் மிகவும் கவனிக்கப்படாது. இறுதி முடிவுகளுக்கு, ஒரு அதிர்ச்சி நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளவும், அவர் ஹீமாடோமாவின் நிலையைப் பார்த்து, சோலாரியம் பற்றிய முழு கருத்தையும் தெரிவிப்பார்.

1002. எனக்கு அரிப்பு மற்றும் காண்டிலோமாக்கள் உள்ளன, நான் வாரத்திற்கு ஒரு முறை சோலாரியத்தை பார்வையிடலாமா, அது கான்டிலோமாக்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது???
வணக்கம், எலெனா! திசு சிதைவு இல்லாவிட்டால், கர்ப்பப்பை வாய் அரிப்பு ஒரு சோலாரியத்தைப் பார்வையிட ஒரு முரணாக இல்லை. எனவே, இது உங்கள் பிரச்சனையாக இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும். இருப்பினும், ஒரு சோலாரியம் நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை சென்றாலும், காண்டிலோமாக்களின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். எனவே, இப்போதைக்கு, கடற்கரையில் தோல் பதனிடுதல் போன்ற சோலாரியத்தைப் பார்வையிடுவது உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கான்டிலோமாக்களை அகற்றவும், அவை குணமடைந்த பிறகு, சிறிய அளவுகளில் சோலாரியத்தைப் பார்வையிடுவது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும், நிச்சயமாக, உங்கள் மருத்துவர் வேறுவிதமாகக் கூறினால் தவிர.

1001. 3 மாதங்களுக்கு முன்பு வயிற்றில் உள்ள பாப்பிலோமாவை மின்சார கத்தியால் அகற்றப்பட்டால், ஒரு சிவப்பு புள்ளி எஞ்சியிருந்தால், சோலாரியத்தில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியுமா?
வணக்கம் டாட்டியானா! இப்போதைக்கு, நீங்கள் சூரிய ஒளியில் அல்லது கடற்கரையில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடக்கூடாது. பாப்பிலோமா அகற்றப்பட்ட இடம் ஒளி, கிட்டத்தட்ட வெள்ளை நிறமாக மாற வேண்டும், அப்போதுதான் அது புற ஊதா கதிர்களுக்கு வெளிப்படும். ஆனால் இந்த விஷயத்தில் கூட, ஒரு திட்டவட்டமான பதில் கொடுக்க முடியாது. பாப்பிலோமா என்பது நமது கிரகத்தின் 80% மக்கள்தொகையில் (மனித பாப்பிலோமா வைரஸ்) உடலில் காணப்படும் வைரஸின் விளைவாகும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும் போது இது தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, இது மன அழுத்தம், சூரியனுக்கு அதிகப்படியான வெளிப்பாடு போன்றவற்றால் தூண்டப்படலாம். பிறவி பாப்பிலோமாக்கள் கூட ஏற்படுகின்றன. பாப்பிலோமாவை அகற்றுவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும் போது அது மீண்டும் தோன்றாது என்று உத்தரவாதம் அளிக்காது. இதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். சூரியன் மற்றும் சோலாரியம் ஆகிய இரண்டிலும் இத்தகைய வடிவங்களை அகற்றிய பிறகு பலர் பழுப்பு நிறமாகிறார்கள், நேர்மறையான முடிவுகளுடன், நிச்சயமாக, சிறிது சிறிதாக.

1000. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சோலாரியத்தில் சூரியக் குளியல் செய்யலாமா, எந்தக் காலகட்டத்திற்குச் சொல்லுங்கள்?
வணக்கம்! கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான பொதுவான விதிகள் பின்வருமாறு: கர்ப்பத்தின் 36 வாரங்கள் வரை நீங்கள் சோலாரியத்தில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம், உங்களுக்கும் குழந்தைக்கும் எல்லாம் நன்றாக இருக்கும். நீங்கள் கருச்சிதைவு ஆபத்தில் இல்லை மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க மருத்துவ வரலாறு இல்லை என்பதை இது குறிக்கிறது, அதாவது. உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், விரிவாக்கப்பட்ட தைராய்டு சுரப்பி. இந்த புள்ளிகளில் எதையும் தவறவிடாமல் இருக்க, தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். சோலாரியம் செங்குத்தாக இருக்க வேண்டும், அதனால் நீங்கள் நிற்கும் போது தோல் பதனிடும் நடைமுறையை ஏற்றுக்கொண்டால், அதில் செலவழித்த நேரத்தை குறைக்க முடியும். சோலாரியத்தில் செலவழித்த ஆரம்ப நேரம் 3 நிமிடங்கள் ஆகும், இது படிப்படியாக 5-6 நிமிடங்களுக்கு அதிகரிக்கப்படலாம். பின்வரும் புள்ளிகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்: கர்ப்ப காலத்தில், புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு தோலின் உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது, எனவே தோல் பதனிடுதல் பிறகு, நிறமி புள்ளிகள் தோன்றலாம் அல்லது பழுப்பு நிறத்தில் ஒரு ஊதா நிறம் இருக்கும். நீங்கள் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் இருந்தால், அவர்களின் தோற்றம் மோசமாகலாம். நீண்ட நேரம் சோலாரியத்தில் தங்குவதைத் தவிர்க்கவும்... இது அதிக வெப்பம் மற்றும் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சோலாரியத்திற்குச் செல்லும் நாளில், சோலாரியத்தில் உடல் வெப்பமடையும் போது ஆவியாகும் திரவத்தை மாற்றுவதற்கு போதுமான திரவத்தை குடிக்கவும். மேலும், அநேகமாக, மிக முக்கியமான விதி என்னவென்றால், கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்வதற்காக ஒரு சோலாரியத்தைப் பார்வையிடுவது, அதன்படி, எலும்பு திசு மற்றும் பிற குணப்படுத்தும் விளைவுகளை வலுப்படுத்துவது, மற்றும் அழகான தோல் தொனிக்காக மட்டுமல்ல.

987. வணக்கம், முகப்பருவால் அவதிப்பட்டு, ஹார்மோன் மாத்திரைகள் (யாரின்) எடுத்துக் கொள்ளும் ஒருவர் (தோல் வகை 1) எப்படி சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியும் என்று நான் கேட்க விரும்புகிறேன், நான் இன்னும் பயப்படுகிறேன், ஏனென்றால் ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு நான் லேசர் நானோ அறுவை சிகிச்சைக்கு சென்றேன்?
வணக்கம்! கடைசியில் இருந்து பதில் சொல்ல ஆரம்பிக்கிறேன். லேசர் துளைத்தலுக்குப் பிறகு ஏற்கனவே ஒரு மாதம் கடந்துவிட்டால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக சோலாரியத்தைப் பார்வையிடலாம். சோலாரியத்தில் இருந்து UV-A கதிர்கள் முகப்பருவை குணப்படுத்த உதவுகின்றன, ஆனால் உங்களுடையது உட்பட ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வுக்கும், நீங்கள் ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் Yarina எடுத்து சூரிய ஒளி மற்றும் வயது புள்ளிகள் தோற்றத்தை அதிகரித்த உணர்திறன் வழிவகுக்கும். உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகி, பொது அறிவைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக இந்த மருந்தை உட்கொண்டிருந்தால், கோடையில் சூரிய ஒளியில் மூழ்கி, நன்றாக உணர்ந்தால், ஒரு சோலாரியம் உங்களுக்கு மட்டுமே பயனளிக்கும். முதல் தோல் வகையுடன், நியாயமான சருமத்திற்கான திட்டத்தின் படி நாங்கள் பழுப்பு நிறமாக்குகிறோம்: மொத்தம் 8 அமர்வுகளுக்கு மேல் இல்லை, முதல் அமர்வு 1-2 நாட்கள் இடைவெளியுடன் மிகவும் குறுகியதாக இருக்கும், பின்னர் படிப்படியாக செயல்முறை நேரத்தை அதிகரிக்கவும். தீக்காயங்களைத் தவிர்க்க அதிகபட்ச வெளிப்பாடு நேரத்தைத் தாண்டாதீர்கள் (உங்கள் நிர்வாகியுடன் சரிபார்க்கவும்). அதே நேரத்தில், சில நேரங்களில் வகை 1 தோல் மிகவும் ஒளி மற்றும் மெலனின் கொண்டிருக்காது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். இந்த வழக்கில், புற ஊதா கதிர்வீச்சு சருமத்தை கருமையாக்குவதற்கு வழிவகுக்காது, மேலும் வைட்டமின் டி இன்னும் உற்பத்தி செய்யப்படும் என்றாலும், தோல் பதனிடுதல் தீக்காயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

982. தயவு செய்து சொல்லுங்கள், நான் தாய்ப்பால் கொடுக்கிறேன் (என் மகனுக்கு 4 மாதங்கள்) மற்றும் மருத்துவர் என்னை சோலாரியத்தில் மிகக் குறைவாகவே சூரிய ஒளியில் குளிக்க அனுமதித்தார். நான் ஒரு சோலாரியத்தில் தோல் பதனிடுதல் கிரீம்களைப் பயன்படுத்தலாமா மற்றும் அவற்றை நேரடியாக என் மார்பில் தடவலாமா? இது பாலின் சுவையை கெடுக்குமா? உங்கள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் உங்கள் சருமத்தை கருமை நிறமாக மாற்ற நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்? முன்கூட்டிய மிக்க நன்றி! தான்யா.
வணக்கம் டாட்டியானா! ஒரு பாலூட்டும் தாய் தோல் பதனிடுதல் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது அல்ல, ஏனெனில் பால் சுவை கெட்டுவிடும் என்பதால் அல்ல, ஆனால் கிரீம் உள்ள பொருட்கள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு சோலாரியத்தைப் பார்வையிடும்போது, ​​​​உங்கள் மார்பகங்களை ஒரு ப்ராவுடன் மறைக்க மறக்காதீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நீச்சலுடை. நீங்கள் கருமையான பழுப்பு நிறத்தை விரும்பினால், மெலனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் பீட்டா கரோட்டின் (புரோவிட்டமின் ஏ) நிறைந்த உணவுகளை உண்ணலாம். இவை அனைத்தும் சிவப்பு-ஆரஞ்சு நிறத்தில் இருக்கும் அனைத்து காய்கறிகளும் பழங்களும் ஆகும். கேரட் மற்றும் ஆப்ரிகாட் குறிப்பாக சக்திவாய்ந்தவை. தக்காளி ஒரு விதிவிலக்கு - அவை நிறமி உற்பத்தியைத் தடுக்கின்றன. ஆனால் உங்கள் சூழ்நிலையில், அனைத்து சிவப்பு-ஆரஞ்சு உணவுகளும் சாத்தியமான ஒவ்வாமை என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, எனவே, குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, உணவில் அத்தகைய சேர்த்தலைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கிறேன்.

981. வணக்கம்! நான் கோடையில் கடற்கரையில் சூரிய ஒளியில் செல்லும்போது, ​​அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, நான் எப்போதும் தலைச்சுற்றல், குமட்டல் போன்ற உணர்வைத் தொடங்குவேன், நிழலுக்குச் செல்லவில்லை என்றால், நான் சுயநினைவை இழக்க நேரிடும். கிரிமியாவிலும் துருக்கியிலும் இது எல்லா இடங்களிலும் நடக்கிறது. நான் கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு குமட்டல் எதிர்ப்பு மாத்திரைகளை எடுக்க முயற்சித்தேன் - அது உதவவில்லை. மற்றும் நான் ஒரு பதனிடப்பட்ட முகத்துடன் கடலில் இருந்து வீடு திரும்ப விரும்புகிறேன்! தயவுசெய்து ஆலோசனை கூறுங்கள் - நான் என்ன செய்ய வேண்டும் ??? நடால்யா, பாவ்லோகிராட்.
வணக்கம், நடாலியா! நீங்கள் விவரித்தது வெப்ப தாக்குதலின் அறிகுறியாகத் தெரிகிறது. பெரும்பாலும், சூரியனில் அரை மணி நேரம் உங்களுக்கு நிறைய இருக்கிறது. இதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் தவறாமல் கலந்தாலோசிக்கவும். எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை என்று அவர் சொன்னால், சோலாரியத்திற்கு வரவேற்கிறோம். அங்கு நீங்கள் குறைந்த நேரத்திலும், அத்தகைய விரும்பத்தகாத விளைவுகள் இல்லாமல் ஒரு அழகான தோல் தொனியைப் பெறலாம்.

979. நல்ல மதியம்! விடுமுறையில் இருந்தபோது, ​​தோல் பதனிடும் நேரத்தை நான் தவறாகக் கணக்கிட்டு, என் கைகளை மிகவும் மோசமாக எரித்தேன். இப்போது தீக்காயங்கள் போய்விட்டன, கைகளின் முழு மேற்பரப்பிலும் வெள்ளை புள்ளிகள் உள்ளன! நான் இப்போது சோலாரியத்திற்குச் செல்லலாமா, என் தோலின் நிறத்தை சமன் செய்ய முடியுமா? முன்கூட்டியே நன்றி!
வணக்கம்! கறைக்கான காரணத்தை நீங்கள் தவறாக தீர்மானிக்கலாம் என்று நினைக்கிறேன். அவை பிட்ரியாசிஸ் வெர்சிகலரின் வெளிப்புற வெளிப்பாடுகளாகவும் இருக்கலாம் - தோலின் பூஞ்சை தொற்று (நாங்கள் இல்லாத நிலையில் நோயறிதலைச் செய்ய மாட்டோம், நாங்கள் ஒரு அனுமானத்தை மட்டுமே செய்கிறோம்). தோல் மருத்துவரை அணுகவும். உண்மை என்னவென்றால், சில சந்தர்ப்பங்களில், எடுத்துக்காட்டாக, பிட்ரியாசிஸ் வெர்சிகலருடன், ஒரு சோலாரியம் சிக்கலை தீர்க்க முடியாது; மாறாக, இது நோயை மோசமாக்குகிறது.

போர் வடுக்கள் மற்றும் சிராய்ப்புகளால் அலங்கரிக்கப்பட்ட ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் எல்லாவற்றிலும் சரியானவர்களாக இருக்க வேண்டும். ஒரு திடீர் காயம் (மிகவும் புலப்படும் இடத்தில் அற்பத்தனத்தின் சட்டத்தின்படி) ஒரு தேதி, ஒரு சமூக உல்லாசப் பயணம் அல்லது கடற்கரையில் ஒரு வெற்றிகரமான தோற்றத்தை அழிக்கலாம். தளம் உங்களுக்கு சொல்லும் எப்படி, எதைக் கொண்டு ஒரு காயத்தை விரைவாக அகற்றுவது,உலகளாவிய அளவில் ஒரு பேரழிவைத் தடுக்க (ஆம், நம் உடலின் ஒவ்வொரு குறைபாட்டையும் நாம் இப்படித்தான் உணர்கிறோம்). இப்போதே முன்பதிவு செய்வோம்: விரைவில் நீங்கள் சிகிச்சையைத் தொடங்கினால், அது வேகமாக போய்விடும். நீங்கள் எதுவும் செய்யவில்லை என்றால், அவர் தானாகவே போகும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும் (இதற்கு ஒரு வாரம் முதல் பல மாதங்கள் வரை ஆகலாம்).

1 அடிக்குப் பிறகு உடனடியாக குளிர் அழுத்தவும்

வெளியில் குளிர்காலமாக இருந்தால், கிடைக்கக்கூடிய ஏதேனும் முறைகளைப் பயன்படுத்தவும் - ஐஸ், குளிர் துண்டு அல்லது பனி. வீட்டில் காயம் ஏற்பட்டால், உறைவிப்பான் எந்த தயாரிப்பும் செய்யும் (துண்டு துண்டாக்கப்பட்ட இறைச்சி முதல் உறைந்த திராட்சை வத்தல் ஒரு பை வரை). ஆனால் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய இரண்டு புள்ளிகள் உள்ளன. வெற்று தோலில் குளிர்ந்த பொருளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது; அதை (அல்லது கையில் உள்ளதை) ஒரு துண்டில் போர்த்தி, பின்னர் மட்டுமே பயன்படுத்தவும். இரண்டாவது: இந்த சுருக்கத்தை நீங்கள் பதினைந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் வைத்திருக்க வேண்டும். இந்த நடைமுறையை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யவும், பின்னர் ...

2 வோக்கோசு உட்செலுத்துதல்

ஆலை ஒவ்வொரு கடையிலும் உள்ளது (மற்றும் கோடையில் சரியான தோட்டத்தில்). இது வீக்கத்தை முழுமையாக நீக்குகிறது மற்றும் வீக்கத்தை அகற்ற உதவுகிறது. கொத்து மீது ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், அரை மணி நேரம் உட்காரவும், பின்னர் அதை அச்சுகளில் ஊற்றி உறைய வைக்கவும். பின்னர் எல்லாம் விதிகள் படி: பதினைந்து நிமிடங்கள் ஒரு நாள் பல முறை ஒரு துண்டு மூடப்பட்டிருக்கும் ஐஸ் க்யூப்ஸ் விண்ணப்பிக்க.

3 சூடான சுருக்கவும்

ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, சிகிச்சையை தீவிரமாக மாற்ற வேண்டும். வீக்கம் தணிந்த பிறகு, நீங்கள் ஹீமாடோமாவை வெப்பத்துடன் தீர்க்க உதவ வேண்டும். சுருக்கமாக, சூடான உப்பு, ஒரு பையில் மணல், மின்சார மற்றும் நீர் சூடாக்கும் பட்டைகள், செர்ரி குழிகள் கொண்ட வெப்பமூட்டும் திண்டு, மற்றும் கடின வேகவைத்த மற்றும் உரிக்கப்படும் முட்டை (முகத்தில் ஒரு காயத்தை அகற்ற ஏற்றது) பயன்படுத்தவும். பயன்பாட்டின் கொள்கை ஒரு குளிர் அழுத்தத்தின் விஷயத்தில் அதே தான்: அதிகபட்சம் பதினைந்து நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு பல முறை விண்ணப்பிக்கவும்.

4 மசாஜ்

தாக்கத்திற்குப் பிறகு இரண்டு நாட்கள் காத்திருங்கள். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கவனமாகச் செய்தால், அழுத்த வேண்டாம் (அதனால் புதியவை தோன்றாது), இது இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை இயல்பாக்கும் மற்றும் உருவாக்கப்பட்ட ஹீமாடோமாவின் மறுஉருவாக்கத்திற்கு பங்களிக்கும்.

5 அயோடின்

பழைய நிரூபிக்கப்பட்ட வழி வீட்டில் காயங்களை விரைவாக அகற்றவும்- ஒரு வேடிக்கையான அயோடின் கண்ணி, அம்மா காயப்பட்ட பகுதியில் வரைந்து, அன்பான வார்த்தைகளைக் கூறுகிறார். சோவியத் யூனியனில் வளர்ந்த எங்களின் நினைவுகள் இவை. 5% அயோடின் தீர்வு மிகவும் மலிவு மற்றும் பயனுள்ள தீர்வாகும். அது உண்மையில் உதவுகிறது. இந்த கண்ணி மட்டுமே இரவில் சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது. காலையில் வரைந்ததற்கான தடயங்கள் எதுவும் இருக்காது.

6 முன்னணி லோஷன்கள்

ஈய அசிடேட்டின் கரைசல், லீட் பவுல்டிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது காயத்தை விரைவில் மறையச் செய்ய நிரூபிக்கப்பட்ட தீர்வாகும். இதை ஒவ்வொரு மருந்தகத்திலும் வாங்கலாம்; இந்த தீர்வைக் கொண்ட ஒரு சுருக்கம் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட தலைமுறைகளுக்கு உதவியது. பதினைந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் வைத்திருக்க வேண்டாம். குறிப்பாக நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் முதல் முறையாக அதை செய்கிறீர்கள் என்றால். நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

7 பாடியகா

தோராயமாகச் சொன்னால், இது ஒரு நன்னீர் கடற்பாசியிலிருந்து பெறப்படும் ஒரு தூள். இது 2: 1 என்ற விகிதத்தில் தண்ணீர் அல்லது தாவர எண்ணெயுடன் நீர்த்தப்பட வேண்டும். துணிக்கு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் இருபது நிமிடங்களுக்கு ஹீமாடோமாவுக்கு விண்ணப்பிக்கவும், இனி இல்லை. தூள் தோல் அழற்சியின் வடிவத்தில் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையைத் தூண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த தயாரிப்பு தோலின் உணர்திறன் அல்லது சேதமடைந்த பகுதிகள் அல்லது கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

8 எண்ணெய்கள்

காயங்கள் விரைவாக மறைந்து போக, நறுமண சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இம்மார்டெல்லே, ரோஸ்மேரி, லாவெண்டர் மற்றும் யாரோவின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் காயங்களை சரியாக தீர்க்கின்றன மற்றும் கீறல்களை குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கின்றன. லாவெண்டர் எண்ணெய் வலியைக் குறைக்கும். மிளகுக்கீரை மற்றும் சைப்ரஸ் எண்ணெய் வீக்கத்தை திறம்பட நீக்குகிறது. இருப்பினும், எந்த எண்ணெய்களும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு தேக்கரண்டிக்கு மூன்று சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

9 முட்டைக்கோஸ்

மற்றொரு பாட்டியின் செய்முறை, ஆனால் இது ஒரு காயத்தை (குறிப்பாக காலில்) விரைவாக குணப்படுத்த உதவுகிறது. முதலில் மட்டுமே இலைகளை சாறு தோன்றும் வரை நன்கு அடித்து நெய்யில் சுற்ற வேண்டும். காய்கறியின் அற்புதமான சொத்து, அதில் வைட்டமின் கே உள்ளது என்பதன் மூலம் விளக்கப்படுகிறது, இது இரத்த உறைதலுக்கு பொறுப்பாகும் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் பெரும்பாலும் நோயாளிகளுக்கு இதைத்தான் பரிந்துரைக்கிறார்கள். மருந்து மாத்திரைகள் மற்றும் களிம்புகளில் கிடைக்கிறது. முட்டைக்கோஸை அதிகமாக சாப்பிடுவதன் மூலமோ அல்லது தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி கஷாயம் குடிப்பதன் மூலமோ உங்கள் வைட்டமின் கே அளவைப் பெறலாம்.

10 வைட்டமின்கள்

சிட்ரஸ் பழங்களில் உள்ள ரூட்டின் ஒரு காயத்தை விரைவாக அகற்ற உதவும். சிக்கல் ஏற்பட்டால், எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சுகளில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள் - அவை உடலை பலப்படுத்தும் மற்றும் "தொந்தரவு" குறைக்க உதவும். அன்னாசிப்பழத்தின் துண்டுகளை வெறுமனே சேதமடைந்த பகுதிக்கு பயன்படுத்தலாம்.

11 பூண்டு

காயங்களை விரைவாக அகற்ற, ஒரு சிறப்பு டிஞ்சர் செய்யுங்கள். அவளுக்கு மிகவும் எளிமையான செய்முறை உள்ளது: இரண்டு தலைகளை நறுக்கி, 500 மில்லி ஐந்து சதவீத வினிகரில் ஊற்றவும். கலவையை 24 மணி நேரம் உட்செலுத்தவும், பின்னர் காயத்தை ஒரு களிம்பு போல தேய்க்கவும்.

12 வில்

சின்ன வெங்காயம் மற்றும் ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் டேபிள் உப்பு சேர்த்து பேஸ்ட் செய்யவும். அரை மணி நேரம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை விண்ணப்பிக்கவும். செய்முறை உடலுக்கு மட்டுமே பொருத்தமானது, எந்த சூழ்நிலையிலும் முகத்தில் பயன்படுத்த வேண்டாம், அது சருமத்தை அழித்துவிடும்.

13 தேன்

ஆனால் தனியாக இல்லை - அது எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. ஒரு பீட்ரூட்டை எடுத்து நறுக்கி பிழிந்து சாறு எடுக்கவும். ஒரு தேக்கரண்டி தேனுடன் கலக்கவும். சிக்கல் பகுதிக்கு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் இரண்டு மணி நேரம் விட்டு, ஒரு கட்டு அல்லது துணியால் போர்த்தி விடுங்கள். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செயல்முறை செய்ய வேண்டும் - அதன் விளைவாக நீங்கள் காத்திருக்க முடியாது.

14 உருளைக்கிழங்கு

அதை பச்சையாக தட்டி, ஒரு ஸ்பூன் பால் மற்றும் சிறிது மாவு சேர்க்கவும். காயத்தின் மீது வைத்து இருபது நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள். பலன்களைப் பெற ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யவும் வேகமாக.

15 வினிகர்

அரை தேக்கரண்டி உப்புடன் 100 மில்லி கலக்கவும். கரைசலில் காட்டன் பேடை ஊறவைத்து, பதினைந்து நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தடவவும். மற்றொரு "வேலை செய்யும்" செய்முறை உள்ளது: டேபிள் வினிகரின் ஒரு டீஸ்பூன் அயோடின் ஐந்து சொட்டுகளை கரைக்கவும். இருபது நிமிடங்களுக்கு மேல் விடவும், பின்னர் அகற்றவும்.

16 வாழைப்பழம்

சிரிக்க வேண்டாம் - இது ஒரு எதிர்பாராத விருப்பம், ஆனால் அது உதவுகிறது. உங்களுக்கு தோல் மட்டுமே தேவை - அதை உட்புறத்துடன் தடவி பதினைந்து முதல் இருபது நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். கூழ் கொண்டு துக்கத்தை உண்ணலாம்.

17 சலவை சோப்பு

தாய்மார்கள் மற்றும் பாட்டி பொதுவாக தங்கள் துணிகளை துவைக்க இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் இப்போது அதைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். ஆனால் நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும், இதில் 72% கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, இது மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் அதை நேரடியாக காயத்தின் மேற்பரப்பில் தேய்த்தால், வீக்கத்தின் தோற்றத்தை மட்டுமல்ல, காயத்தையும் தடுக்கலாம்.

18 டான்

மறைப்பான், திருத்தி அல்லது அடித்தளத்தை விட மோசமான சிக்கலை மறைக்க இது உதவும், மேலும் அதிலிருந்து விடுபட உதவும். புற ஊதா கதிர்வீச்சு பிலிரூபின் அழிக்கிறது, ஒரு ஹீமோகுளோபின் தயாரிப்பு இது தோலுக்கு விரும்பத்தகாத, மஞ்சள் நிறத்தை அளிக்கிறது.

19 அர்னிகா சாறு கொண்ட ஒரு பொருளை வாங்கவும்

இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், மீளுருவாக்கம் விரைவுபடுத்தவும் உதவும். மருந்தகத்தில், கலவையில் பாட்யுகாவைப் பாருங்கள் - ஒன்றாக, செயலில் உள்ள கூறுகள் சிக்கலை விரைவாக தீர்க்க உதவுகின்றன.

அல்லது அதை நீங்களே செய்யுங்கள்: ஒரு டீஸ்பூன் பூக்களை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, சீல் செய்யப்பட்ட கொள்கலனில் இரண்டு மணி நேரம் விட்டு, பின்னர் வடிகட்டவும். அதில் நெய்யை ஊறவைத்து, புண் உள்ள இடத்தில் அரை மணி நேரம் தடவவும். உணவுக்கு முன் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கலாம்.

20 மருந்துப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

பாட்டியின் சமையல், நிச்சயமாக, நல்லது, ஆனால் நாம் மருத்துவ முன்னேற்றங்களை விட்டுவிடக்கூடாது. மருந்தகத்தில் வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கான களிம்புகளை வாங்கவும்: லியோடன் (ஜெல் வடிவில் கிடைக்கும்), ஹெப்பரின், ட்ரோக்ஸேவாசின். அறிவுறுத்தல்களின்படி பயன்படுத்தவும்.

21 லெடம் டிஞ்சர்

ஆனால் கவனமாக இருங்கள், அதில் ஆல்கஹால் உள்ளது, இது சருமத்தை உலர்த்துகிறது. நீங்கள் ஒரு உணர்திறன் வகை இல்லை என்றால், நீங்கள் அதை காயத்திற்கு விண்ணப்பிக்கலாம் அல்லது ஒரு சுருக்கத்தை செய்யலாம்.

சோலாரியத்தில் அதிக விளக்குகள் இருந்தால் சிறந்தது என்பது உண்மையா?

இந்த அறிக்கையை ஆதரிப்பவர்கள் கொஞ்சம் ஏமாற்றமடைவார்கள். ஆம், விளக்குகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் சக்தி தோல் பதனிடும் வேகத்தை பாதிக்கிறது, ஆனால் ஒரு சோலாரியத்தின் மிக முக்கியமான பண்பு அதிகபட்ச தோல் பதனிடும் நேரம் ஆகும். அதிகபட்ச தோல் பதனிடும் நேரம் என்பது தோல் பதனிடப்பட்ட நபர் ஒரு சோலாரியத்தில் செலவிடக்கூடிய அதிகபட்ச நேரமாகும். இந்த நேரத்தை மீறுவது தவிர்க்க முடியாமல் தீக்காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். உண்மை என்னவென்றால், கடந்த 2-3 ஆண்டுகளில், சோலாரியங்களின் செயல்திறன் விளக்குகளின் எண்ணிக்கையால் அல்ல, ஆனால் உயர் தொழில்நுட்பம் காரணமாக அதிகரித்து வருகிறது. இது வெறும் 20 விளக்குகள் கொண்ட ஒரு சோலாரியத்தை 50 விளக்குகள் கொண்ட சோலாரியம் போன்ற முடிவுகளை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது. இத்தகைய சோலாரியங்கள் "சுற்றுச்சூழல் நட்பு" என்று அழைக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, அதிகபட்ச தோல் பதனிடும் நேரம் தோல் பதனிடும் படுக்கை எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதற்கான குறிகாட்டியாகும். எடுத்துக்காட்டாக, உலகின் மிக சக்திவாய்ந்த மற்றும் வேகமான சோலாரியம் அதிகபட்ச தோல் பதனிடும் நேரம் 7 நிமிடங்கள், மெதுவானது - 20 நிமிடங்கள். ஆரோக்கியமான தோல் பதனிடும் நிலையங்களில், வேகமான சோலாரியம் அதிகபட்சமாக 9 நிமிடங்கள் தோல் பதனிடும் நேரத்தைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் மெதுவானது அதிகபட்சமாக 13 நிமிடங்கள் தோல் பதனிடும் நேரத்தைக் கொண்டுள்ளது.

வைட்டமின் டி எதற்கு?

மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பல சந்தர்ப்பங்களில் ஈடுசெய்ய முடியாதது, சோலாரியம் குளிர்காலம் மற்றும் வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில் உள்ளது, உடலில் பல செயல்முறைகள் மெதுவாக மற்றும் வைட்டமின் குறைபாட்டின் வெளிப்பாடுகள் மிகவும் கவனிக்கத்தக்கவை. புற ஊதா ஒளியின் செல்வாக்கின் கீழ் மட்டுமே நமது தோலில் வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.

தற்போது, ​​வைட்டமின் D இன் முக்கியத்துவத்தை மிகைப்படுத்தி மதிப்பிடுவது கடினம். வைட்டமின் D இன் முக்கிய செயல்பாடு உடலால் கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிப்பது மற்றும் பாஸ்பரஸ்-கால்சியம் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதாகும். இரத்தம் உறைதல், எலும்புகள் மற்றும் திசுக்களின் இயல்பான வளர்ச்சி, இதய செயல்பாடு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் ஒழுங்குமுறை ஆகியவற்றிற்கும் வைட்டமின் டி இருப்பது அவசியம். இந்த வைட்டமின் உதவியுடன், கண் நோய்கள், சில வகையான கீல்வாதம் மற்றும் ரிக்கெட்ஸ் ஆகியவை குணமாகும். சமீபத்திய ஆண்டுகளில் ஆராய்ச்சி பல புற்றுநோய்களைத் தடுப்பதிலும் சிகிச்சையளிப்பதிலும் வைட்டமின் டியின் நேர்மறையான பங்கைக் காட்டுகிறது. செப்டம்பர் 2009 இல், பல அமெரிக்க மருத்துவர்கள் கடிதங்களை வெளியிட்டனர், அதில் பன்றிக் காய்ச்சலைத் தடுப்பதில் வைட்டமின் டியின் பாதுகாப்பு பண்புகளைக் குறிப்பிட்டனர். வைட்டமின் D இன் வெளிப்படையான முக்கியத்துவம் இருந்தபோதிலும், வடக்கு அட்சரேகைகளின் மொத்த மக்கள் தொகையில் 70% முதல் 90% வரை அதன் நீண்டகால குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஐயோ, நவீன நகரவாசிகளின் குறைந்த கலோரி மற்றும் மீன்-ஏழை உணவுகள் நம்மை பயமுறுத்தும் எண்ணிக்கையிலான வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கு இட்டுச் சென்றுள்ளது.

வைட்டமின் டி தினசரி தேவையைப் பெற, நீங்கள் 300 கிராம் சாப்பிட வேண்டும். ஹெர்ரிங் அல்லது 600 கிராம். சால்மன் அல்லது கருப்பு கேவியர் 9 கேன்கள். ஒரு மாற்று இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு சோலாரியத்தில் 5 நிமிடங்கள் ஆகும்.

வெண்கலங்கள் என்றால் என்ன?

ப்ரொன்சர் என்பது தோல் பதனிடுதல் அழகுசாதனப் பொருட்களில் காணப்படும் ஒரு கூறு ஆகும். பெரும்பாலும் இது கரும்பு சாறு அல்லது டைஹைட்ராக்ஸிஅசெட்டோன் (DHA) ஆகும். வெண்கலமானது மேல்தோலின் மேல் அடுக்கில் உள்ள செல்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறது மற்றும் நீடித்த வெண்கல நிழலில் தோலை வண்ணமயமாக்குகிறது. இந்த செயல்முறை சுமார் இரண்டு மணி நேரம் நீடிக்கும், எனவே நீங்கள் இந்த கிரீம் பயன்படுத்தினால், தோல் பதனிடுதல் பிறகு உடனடியாக குளிக்க கூடாது. வேகமாக செயல்படும் வெண்கலங்களும் உள்ளன. கிரீம் ஷியா வெண்ணெய், கொக்கோ, வால்நட் எண்ணெய் போன்ற கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. கிரீம் பயன்படுத்துவதற்குப் பிறகு ஏற்படும் விளைவை தோல் பதனிடுதல் உடனடியாகக் காணலாம், ஆனால் அத்தகைய வெண்கலத்திலிருந்து நிழல் தோலில் நீண்ட காலம் நீடிக்காது. நீங்கள் அதிக நேரம் தோல் பதனிடப்பட்டதைப் பார்க்க விரும்பினால், DHA ஐ முயற்சிப்பது நல்லது. வெண்கலம் முற்றிலும் நச்சுத்தன்மையற்றது மற்றும் சருமத்திற்கு பாதிப்பில்லாதது. வெண்கலம் கொண்ட சோலாரியம் அழகுசாதனப் பொருட்கள் ஏற்கனவே தோல் பதனிடப்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை. சோலாரியத்தில் தோல் பதனிடுவதற்கு முன்பு கிரீம் உடனடியாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். வெண்கல கிரீம் பயன்படுத்திய பிறகு, ஈரமான துணியால் உங்கள் கைகளை நன்கு உலர வைக்கவும். உங்கள் நகங்களில் கறை படிவதைத் தவிர்க்க, ஒரு ஆணி பாதுகாப்பாளரைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது தெளிவான பற்சிப்பியைப் பயன்படுத்தவும். நிறத்தை பராமரிக்க, ஒவ்வொரு தோல் பதனிடும் அமர்வுக்கு முன் வெண்கலத்துடன் கிரீம் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எந்த தயாரிப்புகள் விரைவாக தோல் பதனிட உதவும்?

சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு, ஒரு சிறப்பு "தோல் பதனிடுதல் உணவு" உள்ளது. தினசரி உணவில் வைட்டமின் ஏ, பி, ஈ மற்றும் சி ஆகியவற்றை சேர்த்துக் கொண்டால் சருமம் மிகவும் வேகமாகவும், திறம்படவும் பொலிவடையும்.காலையில் கேரட், ரோக்ஃபோர்ட் சீஸ் மற்றும் மாம்பழத்துடன் காலை உணவை சாப்பிடுங்கள், முட்டையை எந்த வடிவத்திலும் சாப்பிடலாம். சோலாரியம் அல்லது கடற்கரைக்கு செல்லும் வழியில், கேரட் குடிக்கவும் - ஆரஞ்சு சாறு. மூலம், உடலில் வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் சி உள்ளடக்கம் நிறமி தோற்றத்தை தடுக்கிறது. பிற்பகல் சிற்றுண்டிக்கு, ஒரு பீச் மற்றும் ஒரு துண்டு சாக்லேட் சாப்பிடுங்கள். இந்த தயாரிப்புகளில் சிறப்பு செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன, அவை சருமத்தில் மெலனின் உற்பத்தி செய்ய உதவுகின்றன மற்றும் உங்கள் பழுப்பு நிறத்திற்கு பிரகாசத்தை சேர்க்கின்றன. மதிய உணவில் தக்காளி சூப் அல்லது கீரை சூப் கிரீம் இருக்க வேண்டும். கீரை உங்கள் சருமம் சீரான, நீடித்த பழுப்பு நிறத்தைப் பெற உதவும், மேலும் தக்காளி தீக்காயங்களைத் தடுக்கும்.

இரவு உணவிற்கு, ஆலிவ் எண்ணெயில் வறுத்த மீன் உணவை (அதாவது சால்மன், கானாங்கெளுத்தி, ட்ரவுட் அல்லது ஹெர்ரிங்) சாப்பிடலாம். அத்தகைய இரவு உணவு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் மற்றும் தீக்காயங்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கும். மேலும், ஒரு கிளாஸ் சிவப்பு ஒயின் உடல் சோலாரியத்திற்கு மேலும் பயணங்களுக்கு மெலனின் உற்பத்திக்கு உதவும்.

சோலாரியத்தில் சன்ஸ்கிரீன் ஏன் தேவை?

பல காரணங்களுக்காக சன் பிளாக் அவசியம். முதலாவதாக, கிரீம் மூலம் சூரிய ஒளியில், உங்கள் பிரகாசமான வெண்கல நிழலை மிக வேகமாக அடைவீர்கள். இயற்கையாகவே மெலனின் உற்பத்தி செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும் (தோல் பதனிடுவதற்கு காரணமான நிறமி) கூறுகள் (மோரிங்கா மரத்தின் சாறு, சணல் எண்ணெய், கேரமல்) மூலம் இந்த விளைவை நீங்கள் அடைகிறீர்கள். இரண்டாவதாக, தோல் பதனிடும் கிரீம் சருமத்தின் நீர்-லிப்பிட் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. தொடர்ந்து சூரிய ஒளியில் சருமம் நீரிழப்பு ஆவதால், காணாமல் போன ஈரப்பதத்தை நிரப்ப கிரீம் உதவுகிறது. மற்றும் முக்கியமானது என்னவென்றால், கிரீம் ஒரு தோல் பதனிடும் அமர்விலிருந்து ஒரு இனிமையான உணர்வையும் அசாதாரண நறுமணத்தையும் தருகிறது. தோல் பதனிடும் கிரீம்களும் உள்ளன. அவை அமர்வுக்குப் பிறகு உடனடியாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். தனித்துவமான கூறுகளின் உதவியுடன், அத்தகைய கிரீம் உங்கள் டானின் "வாழ்க்கை" கணிசமாக நீட்டிக்க முடியும்!

ஆரோக்கியமான தோல் பதனிடுதல் நிலையங்கள் திறமையான நிபுணர்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, அவர்கள் சரியான கிரீம் தேர்வு செய்ய உங்களுக்கு உதவுவார்கள். உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை ஆரோக்கியமாகவும், உங்கள் சருமத்தை இன்னும் பளபளப்பாகவும் மாற்றவும், தோல் பதனிடுதல் அமர்வுகளை மகிழ்ச்சியாகவும் மாற்ற நாங்கள் உழைக்கிறோம்.

கர்ப்ப காலத்தில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது சாத்தியமா?

ஒரு நியாயமான அளவுடன், சூரிய குளியல் எதிர்பார்ப்பு தாய் மற்றும் அவரது கருவின் உடலில் ஒரு நன்மை பயக்கும். புற ஊதா கதிர்வீச்சின் உதவியுடன், உடல் வைட்டமின் D ஐ உற்பத்தி செய்கிறது, இது கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. ஆனால், ஒரு சோலாரியத்தின் வெளிப்படையான நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், எதிர்பார்க்கும் தாய் இன்னும் சூரிய ஒளியைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தோல் பதனிடும் போது அதிக வெப்பத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும். சோலாரியம் அவ்வளவு சூடாக இல்லாத காலையில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது நல்லது. கேபினுக்குள் ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரை (அதிக குளிராக இல்லை) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் புதிய ஒவ்வாமை உருவாகும் வாய்ப்பு இருப்பதால், ஹைபோஅலர்கெனி கிரீம் பயன்படுத்துவது நல்லது. தோல் பதனிடுவதில் உள்ள ஒரே பிரச்சனை வயது புள்ளிகளின் தோற்றமாக இருக்கலாம், இது கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில் அதிகப்படியான ஹார்மோன்களால் உருவாகிறது. நீங்கள் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றினால், தோல் பதனிடுதல் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் இனிமையான உணர்ச்சிகளையும் நன்மைகளையும் மட்டுமே தரும்.

சிறப்பு கண்ணாடிகள் இல்லாமல் ஒரு சோலாரியத்தில் சூரிய ஒளியில் இருக்க முடியுமா?

இல்லை. கண்கள் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் அவற்றை மூடினாலும், புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு வெளிப்படுவதிலிருந்து கண்ணிமை கார்னியாவை முழுமையாகப் பாதுகாக்க முடியாது. கண்ணாடி இல்லாமல் அடிக்கடி தோல் பதனிடுதல் எதிர்காலத்தில் கண்புரை மற்றும் தற்காலிக குருட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, பாதுகாப்பு கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துவதும், கண்களை மூடுவதும் மதிப்பு. கவனம், சோலாரியத்தில் வழக்கமான சன்கிளாஸ்கள் பயன்படுத்த வேண்டாம்! சோலாரியத்தில் தோல் பதனிடுவதற்கு தொழில்முறை சன்கிளாஸ்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம். எங்கள் வரவேற்பறையில் நீங்கள் கண் பாதுகாப்பாக செயல்படும் சிறப்பு ஸ்டிக்கர்களையும் வாங்கலாம். அவை உங்கள் ஒப்பனையை பராமரிக்கவும், உங்கள் கண்ணாடியிலிருந்து தேவையற்ற "வட்டங்களை" அகற்றவும் அனுமதிக்கும். நீங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிந்தால், அவற்றை அகற்ற வேண்டும் அல்லது உங்கள் தோல் பதனிடுதல் அமர்வுக்கு முன்னும் பின்னும் லென்ஸ் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

திறந்த மார்புடன் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியுமா?

மார்பகப் பகுதி மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதியாகும், இது மெலனின் உற்பத்தி செய்யாது. மார்பின் இந்த பகுதியைப் பாதுகாக்க, சிறப்பு பிரதிபலிப்பு ஸ்டிக்கர்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - ஸ்டிகினி. அவற்றை எங்கள் ஷோரூம்களில் வாங்கலாம். ஸ்டிக்கினிக்கு மாற்றாக சன் ப்ரொடெக்ஷன் ஃபில்டர்கள் (SPF) கொண்ட கிரீம் அல்லது லிப் பாம் இருக்கலாம், இது தோல் பதனிடுதல் அமர்வுக்கு முன் உடனடியாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

சோலாரியத்தில் எத்தனை முறை சூரிய குளியல் செய்யலாம்?

மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான தோல் பதனிடுதல், அமர்வுகள் இடையே இடைவெளி 48 மணி நேரம் இருக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில், மெலனின் மேல்தோலில் உருவாகிறது மற்றும் தோல் பதனிடுதல் இடையே தேவையான இடைவெளியை நீங்கள் எடுக்கவில்லை என்றால், மெலனின் போதுமான அளவு குவிக்க நேரம் இருக்காது, இதன் விளைவாக, உங்கள் தோல் பதனிடுதல் அமர்வு குறைவாக இருக்கும். மேலும், தினசரி சூரிய ஒளியில், தோல் கடுமையாக நீரிழப்பு மற்றும் அதன் நெகிழ்ச்சி (தோல் எலாஸ்டோசிஸ்) இழக்க நேரிடும்.

நீங்கள் வெயிலில் பயன்படுத்தும் அதே கிரீம் கொண்டு சோலாரியத்தில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியுமா?

நிச்சயமாக இல்லை. விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் வெயிலில் பயன்படுத்தும் கிரீம்களில் பொதுவாக சன்ஸ்கிரீன் ஃபில்டர்கள் (SPF) இருக்கும், இந்த வடிகட்டிகள் புற ஊதா கதிர்களைத் தடுக்கின்றன. எனவே, அத்தகைய கிரீம் மூலம் ஒரு சோலாரியத்தில் தோல் பதனிடுதல் அர்த்தமற்றதாகிறது. தோல் பதனிடுதல் இருந்து அதிகபட்ச விளைவை பெற பொருட்டு, நீங்கள் தொழில்முறை தோல் பதனிடுதல் ஒப்பனை பயன்படுத்த வேண்டும், இது, அவர்களின் தனிப்பட்ட கூறுகள் நன்றி, தோல் பதனிடுதல் விரைவுபடுத்த மற்றும் கூடுதல் தோல் பராமரிப்பு வழங்கும். சோலாரியத்தில் தோல் பதனிடுவதற்கான அழகுசாதனப் பொருட்கள் மிகவும் கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். சோலாரியம் மற்றும் சூரிய ஒளியில் தோல் பதனிடுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட கிரீம்கள், சூரியன் அல்லது சோலாரியத்தில் உங்களுக்கு பயனுள்ள பழுப்பு நிறத்தை வழங்காது. தோல் பதனிடும் நிலையங்களில் தோல் பதனிடும் அழகுசாதனப் பொருட்களை வாங்குவது நல்லது.

கால்களின் தோல், எடுத்துக்காட்டாக, முகத்தின் தோல் மற்றும் அடிவயிற்றின் தோலை விட மிகவும் தடிமனாக இருக்கும். எனவே, உங்கள் கால்கள் பழுப்பு நிறமாக சிறிது நேரம் எடுக்கும். கூடுதலாக, கால்கள் பெரும்பாலும் பயனுள்ள இரத்த ஓட்டம் இல்லை, குறிப்பாக cellulite அல்லது அதிக எடை இருந்தால். மெலனின் ஆக்சிஜனேற்றத்தின் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த, சிறப்பு தோல் பதனிடுதல் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது அவசியம், உதாரணமாக, ஒரு கூச்ச விளைவு (வெப்பமடைதல்) கொண்ட ஒரு கிரீம். ஒரு "கூச்ச உணர்வு" விளைவைக் கொண்ட ஒரு கிரீம் பயன்படுத்தாதவர்களுக்கு, ஒரு மாற்று ஒரு vibrofloor இருக்க முடியும், இது கால்களில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. எங்கள் வரவேற்பறையில், சோலாரியங்கள் அத்தகைய வைப்ரோஃப்ளூருடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. உங்கள் தோல் பதனிடுதல் அமர்வுக்கு முன் நீங்கள் சில குந்துகைகளையும் செய்யலாம்; இத்தகைய பயிற்சிகள் உங்கள் கால்களை வேகமாக தோல் பதனிடவும், அவற்றின் நிறமான தோற்றத்தை பராமரிக்கவும் அனுமதிக்கும்.

கூச்ச விளைவு கிரீம் என்றால் என்ன?

ஒரு கூச்ச விளைவு கொண்ட கிரீம் (அல்லது எறும்பு விளைவு) ஒரு வெப்பமயமாதல் கெய்ன் மிளகு சாறு கொண்ட ஒரு தோல் பதனிடுதல் கிரீம் ஆகும். இந்த கிரீம் முக்கிய பணி தோல் மற்றும் மெலனின் ஆக்சிஜனேற்றம் ஆக்ஸிஜன் ஊடுருவல் முடுக்கி பொருட்டு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க வேண்டும். இது தோல் பதனிடுதல் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. ஆனால் நீங்கள் இந்த கிரீம் மிகவும் கவனமாக கையாள வேண்டும்! நீங்கள் உணர்திறன், மற்றும் குறிப்பாக ஒவ்வாமை, தோல் இருந்தால் ஒரு கூச்ச விளைவு ஒரு கிரீம் பயன்படுத்தி பரிந்துரைக்கிறோம் இல்லை. கூச்ச விளைவைக் கொண்ட கிரீம் பயன்படுத்துவதற்கான சில பரிந்துரைகள் இங்கே:

1. உங்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், இந்த கிரீம் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை; வலுவான வெண்கலத்துடன் ஒரு கிரீம் முயற்சி செய்வது நல்லது.
2. கிரீம் தடவிய பிறகு, உங்கள் கைகளை ஈரமான துணியால் துடைக்கவும்.
3. உங்கள் முகத்தில் ஒருபோதும் டிங்கிள் கிரீம் தடவாதீர்கள்.
4. இந்த கிரீம் கொண்டு தோல் பதனிடுதல் அமர்வுக்குப் பிறகு, தோல் பல மணி நேரம் சிவப்பாக மாறும் மற்றும் லேசான கூச்ச உணர்வு இருக்கும். இது முற்றிலும் இயற்கையானது, எனவே நீங்கள் கவலைப்படக்கூடாது, இந்த உணர்வுகள் தீக்காயத்தின் விளைவு அல்ல.

அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்களுடன் சோலாரியங்களில் பழுப்பு நிறமாக்குவது சாத்தியமா?

அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்களுடன் தோல் பதனிடுதல் விரும்பத்தகாதது, ஏனெனில் கதிர்கள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களின் தொடர்பு தோலில் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும். அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்களில் உள்ள பொருட்கள் புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு தோல் உணர்திறனை அதிகரிக்கின்றன. இதன் விளைவுகள் தோலின் சிவத்தல் மற்றும் வீக்கமாக இருக்கலாம். எனவே, ஒவ்வொரு தோல் பதனிடுதல் அமர்வுக்கு முன்பும் மேக்கப் ரிமூவர் பாலை பயன்படுத்துவது அவசியம்.

சூரிய குளியல் முடிந்த உடனேயே குளிக்க முடியுமா?

நீங்கள் டின்டிங் எஃபெக்ட் (ப்ரொன்சர்) கொண்ட தோல் பதனிடும் க்ரீமைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், ப்ரொன்சர் உங்கள் டானின் நிறத்தை முழுமையாக உருவாக்க உங்கள் அமர்வுக்குப் பிறகு சில மணிநேரங்கள் காத்திருக்க வேண்டும். மெலனின் உருவாகும் செயல்முறை ஏற்கனவே கடந்துவிட்டதால், பழுப்பு நிற நிழலின் ஆயுள் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை என்பதால், வெண்கலங்கள் இல்லாமல் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தினால், தோல் பதனிடுதல் முடிந்த உடனேயே குளிக்கலாம்.

முதல் தோல் பதனிடுதல் அமர்வுக்குப் பிறகு ஒரு புலப்படும் விளைவு சாத்தியமா?

சோலாரியத்திற்கு வருவதற்கு முன், புற ஊதா கதிர்கள் உங்கள் தோலைத் தொடவில்லை என்றால், முதல் முறையாக தோல் பதனிடுதல் சாத்தியமில்லை. இது மிகவும் உடலியல், ஆனால் மெலனின் உருவாக்கம் செயல்முறை ஏற்கனவே தொடங்கிவிட்டது. ஒவ்வொரு தோல் வகைக்கும் அதன் சொந்த எண்ணிக்கையிலான வருகைகள் உள்ளன, அதன் பிறகு அது முதல் குறிப்பிடத்தக்க விளைவைப் பெறும். இயற்கையானது உங்களுக்கு மத்திய தரைக்கடல் தோல் வகையை (கருமையான தோல், 4 வது போட்டோடைப்) வழங்கியிருந்தால், தோல் நிறமுள்ள நபரை விட (2 வது போட்டோடைப்) நீங்கள் முதலில் தெரியும் தோல் பதனிடுதல் முடிவைப் பெற முடியும். ஆனால் ஃபோட்டோடைப் 2 இன் உரிமையாளர்கள் விரக்தியடையக்கூடாது! நீங்கள் தொடர்ந்து வெயிலில் எரிந்து இளஞ்சிவப்பு நிறமாக மாறினால், சோலாரியத்தின் “சூரியன்” அளவிடப்பட்டு உங்கள் தோல் வகைக்கு கண்டிப்பாக சரிசெய்யப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, இந்த விஷயத்தில் சரியான அணுகுமுறையுடன், மிகவும் லேசான தோல் வகைகளைக் கொண்டவர்கள் கூட ஒரு இனிமையான கேரமல் நிறத்துடன் ஒரு பழுப்பு நிறத்தை அடைய முடியும் (தெரியும் விளைவு, ஒரு விதியாக, 7 - 9 சூரிய வெளிப்பாடுகளுக்குப் பிறகு).

சோலாரியத்தில் தோல் பதனிடுதல் அமர்வுக்குப் பிறகு உடனடியாக குளிக்காமல் இருப்பது நல்லது என்பது உண்மையா?

தோல் பதனிடுவதற்கு முன்பு நீங்கள் பயன்படுத்தும் கிரீம்களின் கூறுகளைப் பொறுத்தது. கிரீம் வெண்கல கூறுகளைக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் குளிக்க இரண்டு மணி நேரம் காத்திருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் கிரீம் உள்ள பொருட்கள் தங்கள் வேலையை முழுமையாக முடிக்க வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் வெண்கலங்கள் இல்லாமல் தோல் பதனிடுதல் முடுக்கி கிரீம் பயன்படுத்தினால், உங்கள் தோல் பதனிடுதல் அமர்வுக்கு பிறகு உடனடியாக குளிக்கலாம். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், தண்ணீர் மிகவும் குளிராக இருக்கக்கூடாது, அத்தகைய வெப்பநிலை வேறுபாடு சூடான தோலில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது; அறை வெப்பநிலை நீர் உங்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். நீர் நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, உங்கள் உடலில் ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் ஒரு டெர்ரி டவலில் உங்களை போர்த்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த எளிய ரகசியங்கள் உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை நீண்ட நேரம் அனுபவிக்க உதவும்!

தோல் பதனிடும் போது உதடுகளைப் பாதுகாக்க வேண்டும் என்று கேள்விப்பட்டேன். இது உண்மையா?

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி. உதடுகளின் தோல் மெலனின் உற்பத்தி செய்யாது, எனவே இது புற ஊதா கதிர்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியது. தோல் பதனிடுவதற்கு முன் உங்கள் உதடுகளை மறைக்கப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டிய பாதுகாப்பு காரணிகளைக் கொண்ட தைலம் மற்றும் உதட்டுச்சாயங்கள் நிறைய உள்ளன. 25x UV பாதுகாப்பு உதடுகளுக்கு ஏற்றது. சூரிய ஒளியில் முன், ஒரு சோலாரியத்தில் அல்லது சூரியனில், இந்த சிறிய துணை பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். பின்னர் உங்கள் உதடுகள் எப்போதும் மென்மையாகவும், நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்டதாகவும், சூரியனிடமிருந்து ஏராளமான முத்தங்களுக்கு தயாராகவும் இருக்கும்!

என் முகம் நன்றாகச் சிவக்கவில்லை. என்ன செய்ய?

நம் உடலின் மற்ற பாகங்களை விட முகம், அடிக்கடி அனைத்து வகையான ஸ்க்ரப்பிங் மற்றும் உரித்தல் ஆகியவற்றிற்கு உட்படுகிறது. இதன் விளைவாக, உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட முகம் மிகவும் இலகுவாகத் தெரிகிறது. மற்றொரு காரணம் நீங்கள் பயன்படுத்தும் அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்களாக இருக்கலாம். பெரும்பாலும், இத்தகைய அழகுசாதனப் பொருட்களில் SPF வடிகட்டிகள் உள்ளன, அவை கதிர்கள் நுழைவதைத் தடுக்கின்றன. எனவே, சோலாரியத்திற்குச் செல்வதற்கு முன் மேக்கப்பை கவனமாக அகற்றவும். அதிக விளைவைப் பெற, தோல் பதனிடும் போது, ​​வெண்கலத்துடன் கூடிய ஃபேஸ் க்ரீமைப் பயன்படுத்தவும் (உதாரணமாக: Fiji Blend Vivid). உங்கள் டே க்ரீம் அல்லது ஃபேஷியல் வாஷில் வெண்மையாக்கும் பொருட்கள் இல்லையா என்பதையும் கவனிக்கவும்.

சோலாரியத்திற்கு அடிக்கடி பயணம் செய்வதால், என் தலைமுடி மந்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் மாறியது. நான் சோலாரியத்திற்கு செல்வதை நிறுத்த வேண்டுமா?

புற ஊதா கதிர்களின் நேரடி வெளிப்பாட்டிலிருந்து உங்கள் தலைமுடியை நீங்கள் பாதுகாக்கவில்லை என்றால், இந்த நிகழ்வு மிகவும் சாத்தியமாகும். சூரியனின் கதிர்களின் கீழ் இருந்தாலும், நம் தலைமுடியை சிதைத்து உலர்த்துகிறோம். சூரிய ஒளியின் மகிழ்ச்சியை நீங்களே மறுக்கக்கூடாது என்பதற்காக, நீங்கள் பல பயனுள்ள பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். ஒரு சோலாரியத்தில், புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிராக ஒரு சிறப்பு பாதுகாப்பு தொப்பியைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. அத்தகைய தொப்பியை எங்கள் ஷோரூம்களில் வாங்கலாம். ஒரு சாதாரண தொப்பி உங்கள் தலைமுடியை உலர்த்தாமல் காப்பாற்றாது, ஏனெனில் இது 99% UV கதிர்கள் வழியாக செல்ல அனுமதிக்கிறது! பாதுகாப்பு வடிகட்டிகளுடன் கூடிய ஷாம்புகள் மற்றும் ஹேர் மாஸ்க்குகளையும் பயன்படுத்தலாம்.

ஒரே நாளில் சோலாரியத்திற்குச் சென்று சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியுமா?

புற ஊதா கதிர்களின் அதிகப்படியான அளவு தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும் என்பதால் இதைச் செய்யக்கூடாது.

ஒருவரால் வெயிலில் தோல் பதனிட முடியாவிட்டால், சோலாரியத்தைப் பார்வையிடும்போது ஏதேனும் முடிவுகள் கிடைக்குமா?

இந்த வழக்கில் நாம் தோல் வகை I பற்றி பேசுகிறோம். தோல் மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, தோல் வகை I உடையவர்கள் வெயிலிலும் சோலாரியத்திலும் தோல் பதனிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இருப்பினும், "உடனடி தோல் பதனிடுதல்" சேவையைப் பயன்படுத்தி வெண்கல தோல் தொனியை அடையலாம்.

என் டான் ஏன் சீரற்ற முறையில் பொருந்தும்?

உடலின் சில பகுதிகளில் குறைவான நிறமி செல்கள் உள்ளன, எனவே அவை குறைந்த தீவிரத்துடன் (கைகள் மற்றும் கால்களின் உள் மேற்பரப்புகள்) பழுப்பு நிறமாகின்றன. முக தோலின் பாதுகாப்பு அடுக்கு மண்டலம் இயற்கையாகவே மிகவும் தடிமனாக இருப்பதால், சூரியக் கதிர்களில் இருந்து பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. சிறு புள்ளிகள் மற்றும் வயது புள்ளிகள் அதிக அளவு நிறமிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே அவை தோலின் மற்ற பகுதிகளை விட வேகமாக கருமையாகின்றன.

நாம் படுத்திருக்கும் அல்லது நிற்கும் உடலின் பாகங்கள் மோசமான சுழற்சியால் பாதிக்கப்படுகின்றன. இது சம்பந்தமாக, ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை உள்ளது, இது நிறமி செல்கள் நிறம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் இன்னும் சூரிய ஒளியில் இருந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

தீக்காயம் குறையும் வரை உங்கள் அடுத்த தோல் பதனிடுதல் அமர்வை ஒத்திவைக்கவும். ஒரு சிறிய தீக்காயம் தானாகவே போய்விடும். ஈரப்பதமூட்டும் அல்லது எரிக்க எதிர்ப்பு அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும் (பிஜி கலவையிலிருந்து நிவாரணம் போன்றவை) மற்றும் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும். கடுமையான தீக்காயங்கள் ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுகவும்.

போலி பழுப்பு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

ஒரு சோலாரியத்தில் ஒழுங்காக பதனிடப்பட்ட டான், அவசரம் அல்லது அளவுக்கதிகமாக இல்லாமல், சூரிய ஒளியில் இருக்கும் வரை நீடிக்கும். இது அனைத்தும் உங்கள் தோல் வகையைப் பொறுத்தது. சிலருக்கு 4 வாரங்கள் வரையிலும், மற்றவர்களுக்கு 6 மாதங்கள் வரையிலும் இருக்கும். சிறப்பு தயாரிப்புகளின் உதவியுடன், நீங்கள் டான் நிறத்தை நீண்ட நேரம் பராமரிக்கலாம் (உதாரணமாக, பிஜி பிளெண்டில் இருந்து தினசரி சன் க்ரீம் யுனிசெக்ஸைப் பயன்படுத்தினால், குறைந்த அளவு வெண்கலம் மற்றும் சன் க்ரீம் ஹீரெஸ் போன்றவற்றின் உள்ளடக்கம் காரணமாக உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை அதிக நேரம் வைத்திருக்கும். பிஜி கலவையிலிருந்து, ஒரு நீண்ட பழுப்பு கூடுதலாக, உங்கள் தோல் இளமை மற்றும் பிரகாசம் கொடுக்கும்).

சோலாரியத்திற்குச் செல்லும்போது தோல் பதனிடப்பட்ட தோலில் வெள்ளை புள்ளிகள் தோன்றுவதற்கு என்ன காரணம்? அவற்றிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

தொடர்ந்து சோலாரியத்தை பார்வையிடும் போது சிலரின் தோலில் தோன்றும் வெள்ளைப் புள்ளிகள் தோலில் மெலனின் குறைபாடு இருப்பதைக் குறிக்கிறது. இது ஒரு ஒழுங்கின்மை அல்ல. மெலனின் உற்பத்தி செய்யும் தோலின் திறன், இது புற ஊதா ஒளிக்கு வெளிப்படும் போது, ​​தோல் பதனிடும் செயல்முறையை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனிப்பட்டது. சோலாரியத்தைப் பார்வையிட இரண்டு வார இடைவெளி எடுக்க வேண்டியது அவசியம், அதன் பிறகு நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளையும் விட அதிகமாகவும் ஒரு மாதத்திற்கு 10 முறைக்கு மேல் பார்க்கவும் கூடாது. வரவேற்புரை நிர்வாகியுடன் கலந்தாலோசிக்கவும், சூரிய ஒளியில் ஈடுபட மற்றொரு சோலாரியத்திற்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கலாம் (UVA மற்றும் UVB கதிர்களின் விகிதத்தில் உள்ள வேறுபாடு). நீங்கள் சோலாரியத்திற்குச் செல்லும் போதெல்லாம், செயற்கை தோல் பதனிடுவதற்கு ஒரு சிறப்பு மாய்ஸ்சரைசிங் கிரீம் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

பல மச்சங்கள் உள்ள ஒருவர் சோலாரியத்தில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது எவ்வளவு ஆபத்தானது? அவர்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க சோலாரியம் உதவுமா?

திறந்த சூரியனுக்கு குறுகிய கால வெளிப்பாடு கூட மோல்களின் விரைவான உருவாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான மக்கள் உள்ளனர். நீங்கள் அந்த நபர்களில் ஒருவராக இருந்தால், சோலாரியம் மற்றும் சூரியன் இரண்டும் உங்களுக்கு முரணாக இருக்கும். உங்கள் அனுபவத்தின் அடிப்படையில், சூரியனில் இருப்பது மோல்களை உருவாக்கவில்லை என்றால், சோலாரியம் உங்களுக்கு எந்தத் தீங்கும் செய்யாது மற்றும் உங்கள் தோலை வெண்கல நிறத்துடன் அலங்கரிக்கும். இருப்பினும், ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், தகுதி வாய்ந்த மருத்துவரை அணுகவும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண் தனது மார்பகங்களை மறைக்காமல் சோலாரியத்தில் சூரிய குளியல் செய்ய முடியுமா?

மருத்துவ ஆதாரங்களின்படி, கர்ப்ப காலத்தில், பெண்கள் ஒரு ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறார்கள், இது நிறமி-செயல்படுத்தும் விளைவை (குளோஸ்மா) உருவாக்குகிறது. எனவே, சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் புற ஊதா ஒளிக்கு வழக்கத்தை விட வித்தியாசமாக செயல்படுகிறார்கள். சோலாரியத்தில் இருந்து வரும் புற ஊதா கதிர்வீச்சு கருவுக்கு ஆபத்தானது அல்ல. இருப்பினும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் கட்டத்தில், பாதுகாப்பற்ற பாலூட்டி சுரப்பிகளில் செலுத்தப்படும் புற ஊதா கதிர்வீச்சு தாய்ப்பாலின் கலவையை மாற்றும். ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

கடைசி ஆண்டிபயாடிக் மாத்திரையை எடுத்து எத்தனை நாட்களுக்கு பிறகு நீங்கள் சோலாரியத்திற்கு செல்லலாம்? வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது சோலாரியத்தைப் பார்வையிட முடியுமா?

வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுத்துக்கொள்வது சோலாரியத்தைப் பார்வையிடுவதற்கு ஒரு முரணாக இல்லை. ஒரு சோலாரியத்தைப் பார்வையிட நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு தேவைப்படும் இடைவெளியைத் தீர்மானிக்க, அவற்றின் பயன்பாட்டின் கால அளவையும் உடலில் இருந்து அகற்றுவதற்கு தேவையான நேரத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். உங்களுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைத்த மருத்துவரிடம் இருந்து இன்னும் துல்லியமான தகவலைப் பெறலாம்.

காயங்களுடன் ஒரு சோலாரியத்தில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியுமா?

காயங்களுடன் ஒரு சோலாரியத்தில் தோல் பதனிடுதல் முரணாக இல்லை; இது அவர்களை மாறுவேடமிட உதவும், ஆனால் அவை காணாமல் போக பங்களிக்காது.

குளியல் இல்லம் அல்லது சானாவுக்கான பயணத்துடன் ஒரு சோலாரியத்தை இணைக்க முடியுமா?

குளியல் அல்லது சானாவுக்குப் பிறகு சோலாரியத்தைப் பார்வையிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் தோல் அதன் இயற்கையான கொழுப்பு மசகு எண்ணெயை இழந்து அதிக உணர்திறன் கொண்டது. மேலும் இது தீக்காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், நீர் சிகிச்சைக்கு முன் நீங்கள் ஒரு சோலாரியத்தைப் பார்க்கக்கூடாது, ஏனெனில் ஒரு குளியல் இல்லம் அல்லது சானாவில் தோல் மிகவும் அதிக வெப்ப சுமைக்கு உட்பட்டது. எனவே, வார நாட்களில் சோலாரியத்தையும் வார இறுதி நாட்களில் குளியல் இல்லத்தையும் பார்வையிட முயற்சிக்கவும், அல்லது நேர்மாறாகவும்.

சோலாரியத்தில் பச்சை குத்திவிடுமா?

தோல் பதனிடுதல் அமர்வின் போது, ​​பச்சை குத்திக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கின் கீழ் மை மங்கலாம் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படலாம் (பச்சை புதியதாக இருந்தால்). ஒவ்வொரு தோல் பதனிடுதல் அமர்வுக்கு முன்பும், உங்கள் டாட்டூவில் சன்ஸ்கிரீன் ஃபில்டர் (SPF) கிரீம் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம்.

உங்கள் முகத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து தடுக்க, SPF 30-50 சன் ஃபில்டர் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் இது உங்களை வயது புள்ளிகளிலிருந்து காப்பாற்றாது, ஒரு சாதாரண காகித துண்டு, சூரியனின் கதிர்களில் 99% கடந்து செல்ல அனுமதிக்கிறது, உங்களை காப்பாற்றாது. உங்கள் முகத்தின் இளமையைப் பற்றி நீங்கள் அக்கறை கொண்டிருந்தால் அல்லது நீங்கள் இரசாயன உரித்தல் செய்திருந்தால், இந்த விஷயத்தில் ஒரு சிறப்பு சூரிய பாதுகாப்பு முகமூடி உங்களுக்கு உதவும். இந்த முகமூடியின் பொருள் புற ஊதா கதிர்வீச்சைப் பரப்புவதில்லை. இந்த முகமூடியை நீங்கள் எங்கள் வரவேற்பறையில் வாங்கலாம்.

தோல் பதனிடுதல் நிலையம் எனது பச்சை குத்தலை சேதப்படுத்துமா?

கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாடு காரணமாக உங்கள் பச்சை மங்கத் தொடங்கும் வாய்ப்பு உள்ளது. வண்ண பச்சை குத்தல்கள் மிக வேகமாக மறைந்துவிடும். இந்த வழக்கில், SPF கிரீம் அல்லது SPF லிப்ஸ்டிக் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறேன். வரைதல் இடத்திற்கு சரியாக பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

தெற்கில் கிடைத்த சாதத்தை எப்படி நீடிக்க முடியும்?

இருண்ட தெற்கு பழுப்பு நிறத்தின் உரிமையாளராகிவிட்டதால், நீங்கள் ஒரு விஷயத்தை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: அத்தகைய பழுப்பு உள்ளூர் கடற்கரைகளில் பெறப்பட்ட பழுப்பு நிறத்தை விட மிக வேகமாக "மங்குகிறது". இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது, ஏனென்றால் சுற்றுலாப் பயணிகள் சிறிய பகுதிகளில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவதற்குப் பதிலாக முடிந்தவரை சூரியனில் இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். அபாயங்களை எடுத்து, அவர்கள் தங்கள் உடல்களை மிகவும் சுறுசுறுப்பான கதிர்வீச்சுக்கு வெளிப்படுத்துகிறார்கள், நிச்சயமாக, அவர்கள் எரிக்கப்படுகிறார்கள். மற்றும் தோல், இதையொட்டி, பதிலளிக்கிறது: இது வேகமாக மீட்க முயற்சிக்கிறது மற்றும் சேதமடைந்த செல்களை மிகவும் தீவிரமாக வெளியேற்றுகிறது. எனவே, புத்திசாலித்தனமாகவும் விகிதாச்சார உணர்வுடனும் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுங்கள். உங்கள் விடுமுறைக்குப் பிறகு, சோலாரியத்திற்கான சந்தாவை வாங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் உங்கள் டானின் முடிவு, மிகவும் வெற்றிகரமானது கூட, தொடர்ந்து பராமரிக்கப்பட வேண்டும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை சோலாரியத்தை பார்வையிடுவதன் மூலம், அனுபவத்தின் மகிழ்ச்சியை நீடிப்பீர்கள், நிச்சயமாக, நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை நீடிப்பீர்கள்.

நீங்கள் தொடர்ந்து மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் சோலாரியம் பயன்படுத்த முடியுமா?

சில மருந்துகள் UV கதிர்வீச்சுக்கு சருமத்தின் உணர்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன. அவை ஃபோட்டோசென்சிடிசர்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துக்கான சிறுகுறிப்பு அது ஒளிச்சேர்க்கையை அதிகரிக்கிறது என்று கூறினால், சிறிது நேரம் தோல் பதனிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. ஏனெனில் இந்த காலகட்டத்தில் தோல் பதனிடுதல் தீக்காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்!

சுய தோல் பதனிடுதல் தீங்கு விளைவிப்பதா?

இந்த விஷயத்தில் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் என்ன சுய தோல் பதனிடுதலைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அறியப்படாத உற்பத்தியாளர் அல்லது சந்தேகத்திற்குரிய தரத்தில் இருந்து சுய-பனி தோல் பதனிடும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். வீட்டில் நீங்களே பயன்படுத்துவதை விட, சலூனில் ஒரு அமர்வை முன்பதிவு செய்வது நல்லது. நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளை புறக்கணிக்காதீர்கள். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படக்கூடிய சருமம் இருந்தால், சருமத்தின் ஒரு சிறிய பகுதியில் சுய-டேனரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்கவும். இந்த சோதனை உங்களுக்கு வண்ணப்பூச்சு எரிச்சல் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்கும். ஆனால் உற்பத்தியாளரைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒவ்வொரு சுய தோல் பதனிடும் ஆல்கஹால் உள்ளது, இது சருமத்தை உலர்த்துகிறது என்பதற்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். கருமையான பழுப்பு, மேலும் உலர்த்தும். சுய தோல் பதனிடுதல் பிறகு, அது ஒரு உடல் மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, டைஹைட்ராக்ஸிஅசெட்டோன் ஒரு புற்றுநோயாக இல்லை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது. மேலும், இது விளையாட்டு வீரர்களின் உணவில் ஒரு உணவு நிரப்பியாக சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. ஆஸ்பிரின், காஃபின் மற்றும் டேபிள் உப்பை விட டைஹைட்ராக்ஸிஅசெட்டோன் குறைவான நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது என்று சோதனைகள் காட்டுகின்றன.

விடுமுறைக்குச் செல்வதற்கு முன் சூரிய ஒளியில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறதா?

லேசான சருமம் உள்ளவர்களுக்கு கூட இது தேவை. பாலியில் எங்காவது நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட கடற்கரைக்கு வந்துவிட்டதால், முடிந்தவரை அங்கு அதிக நேரம் செலவிட முயற்சிக்கிறோம். மற்றும் தோல், அத்தகைய நிலைமைகளுக்கு பழக்கமில்லை, கொடுக்க தொடங்குகிறது. எனவே, பெரும்பாலும், வெண்கல பழுப்பு நிறத்திற்கு பதிலாக, சுற்றுலாப் பயணிகள் தோலில் தீக்காயங்கள் மற்றும் சிவப்புடன் திரும்புகிறார்கள். நீங்கள் இயற்கையாகவே கருமையான சருமம் கொண்டவராக இருந்தாலும், சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள், சோலாரியத்திற்குச் செல்லுங்கள்; 5-6 அமர்வுகள் குளிர்காலத்திலிருந்து கோடைகாலத்திற்கு வலிமிகுந்த மாற்றத்திற்கு உங்கள் சருமத்தை தயார்படுத்த உதவும்.

மிகவும் எதிர்பாராத இடங்களிலும் மிகவும் பொருத்தமற்ற நேரங்களிலும் நயவஞ்சகமான காயங்கள் நமக்காகக் காத்திருக்கின்றன. ஒரு நாற்காலியின் ஒரு மூலை அல்லது கதவு சட்டகம் தற்செயலாகத் தொட்டது, ஒருவரின் காலடியில் ஒரு உலர்ந்த கிளை அல்லது ஒருவரின் கையில் விழுந்த ஒரு கோப்புறை தற்செயலாகத் தொட்டது போல் தெரிகிறது - இப்போது மிகவும் புலப்படும் இடத்தில் ஒரு அச்சுறுத்தும் ஊதா காயம் உள்ளது. ஆனால் இந்த நாட்களில் ஒரு மிக முக்கியமான நிகழ்வு எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, அங்கு நீங்கள் உங்கள் திறந்த கைகளின் பாவம் செய்ய முடியாத அழகுடன் பிரகாசிக்க வேண்டும், மிக விரைவில் ஒரு விடுமுறை, நீங்கள் மென்மையான மற்றும் சுத்தமான தோலின் பரிபூரணத்துடன் மற்றவர்களை வெல்ல விரும்பினால். பின்னர் எல்லாவற்றையும் அழிக்க விரும்பும் ஒரு பயங்கரமான காயம் இருக்கிறது! இருப்பினும், எதிர்பாராத காயங்களுக்கு பயப்படாமல் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அவற்றை விரைவாக அகற்றவும் உதவும் பல ரகசியங்கள் உள்ளன.

காயத்தை உடனடியாக அகற்றவும்!

ஒரு காயத்தின் சாராம்சம் என்னவென்றால், தாக்கம் தோலடி நுண்குழாய்களை உடைக்கிறது, மேலும் இரத்தம் சுற்றியுள்ள திசுக்களில் முடிவடைகிறது, மேல்தோல் வழியாக பிரகாசிக்கிறது மற்றும் ஒரு இருண்ட புள்ளியின் விளைவை உருவாக்குகிறது. காயப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை உடனடியாகப் பயன்படுத்தினால், சில நிமிடங்களில் பாத்திரங்களில் இரத்த ஓட்டம் பாதியாகக் குறைகிறது, நுண்குழாய்கள் சுருங்குகின்றன, மேலும் ஒரு காயம் கூட தோன்றாது. எப்படியிருந்தாலும், காயத்தை குளிர்விப்பது, காயத்தை அகற்றவில்லை என்றால், அதை வெகுவாகக் குறைக்கும் மற்றும் அதன் முழுமையான காணாமல் போகும். தோலில் உறைபனி ஏற்படுவதைத் தடுக்க ஒவ்வொரு 3-5 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை நிறுத்தி, அரை மணி நேரம் ஐஸ் அல்லது மிகவும் குளிர்ந்த நீர் பாட்டிலைப் பயன்படுத்துங்கள்.

கையில் ஐஸ் இல்லை என்றால், காயப்பட்ட பகுதியை ஒரு மீள் கட்டுடன் போர்த்தி விடுங்கள், இது உடைந்த நுண்குழாய்களை சுருக்கி, சிராய்ப்பு வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்.

நீலம் அல்லது ஊதா நிற காயத்தை அகற்றுதல்

காயத்திற்கு ஒரு நாள் கழித்து, தோலடி இரத்தக்கசிவு தளம், ஆக்ஸிஜனை இழந்து, உண்மையான காயத்தின் ஊதா நிறத்தை எடுக்கும். இப்போது வெப்பமயமாதல் நடைமுறைகள் காயங்களை அகற்றுவதில் மீட்புக்கு வரும். அவை காயத்தின் பகுதியில் உள்ள இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் நாளங்களை விரிவுபடுத்தும், மேலும் காயத்தின் இடத்திலிருந்து திரட்டப்பட்ட திரவம் மற்றும் இரத்த அணுக்களை விரைவாக அகற்றி, ஏற்கனவே உருவாக்கப்பட்ட காயத்தின் மறுஉருவாக்கத்தை துரிதப்படுத்தும். நீங்கள் ஒரு சூடான வெப்பமூட்டும் திண்டு காயத்திற்கு 20 நிமிடங்கள் 3 முறை ஒரு நாளைக்கு விண்ணப்பிக்கலாம். மருந்து பாடி வாஷ் அல்லது லீட் லோஷன், அயோடின் மெஷ் அல்லது மிளகுப் பூச்சு போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் காயத்தை விரைவாக அகற்றலாம்.

சிராய்ப்பு ஏற்பட்ட இடத்தில் லேசாக அடிக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் இலையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் காயங்களிலிருந்து விரைவாக விடுபடலாம், இதன் சாறு இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தும், அத்துடன் வெட்டப்பட்ட கற்றாழை இலை, காலெண்டுலா அல்லது செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் உட்செலுத்தலில் இருந்து லோஷன்கள்.

லாவெண்டர் மற்றும் ரோஸ்மேரியின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உருவாகும் காயங்களை அகற்றுவதில் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது காயத்தின் இடத்தை சூடாக்குகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.

மஞ்சள்-பச்சை காயத்திலிருந்து விடுபடுதல்

முதல் நாளிலேயே காயத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான உங்கள் தீவிர நடவடிக்கைகள், சிராய்ப்பு ஏற்பட்ட இடத்தில் வீக்கம் மறைந்துவிடும் என்பதற்கு வழிவகுத்தது, மேலும் தோலடி காயம் ஒரு பயங்கரமான ஊதா காயத்திற்கு பதிலாக மஞ்சள்-பச்சை நிறத்தைப் பெற்றது. சேதமடைந்த நுண்குழாய்களின் சுவர்களை அவற்றின் விரைவான மறுசீரமைப்புக்கு வலுப்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது. மருந்தகத்தில் வைட்டமின் கே உள்ள ப்ரூஸ் க்ரீமைப் பார்த்து, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை காயத்தின் மீது தேய்க்கவும். வைட்டமின் கே தோலின் கீழ் உள்ள இரத்த அணுக்களை உடைப்பது மட்டுமல்லாமல், இரத்த நாளங்களின் சுவர்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் அதிகரிக்கிறது.

ரோஜா, எலுமிச்சை, புதினா மற்றும் சைப்ரஸின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நுண்குழாய்களை வலுப்படுத்துகின்றன.

உங்கள் தினசரி மெனுவில் வைட்டமின் சாலட்டைச் சேர்க்கவும், அதில் உள்ள ஒவ்வொரு மூலப்பொருளும் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது: துண்டுகளாக்கப்பட்ட திராட்சைப்பழம், ஆப்பிள், பீச் மற்றும் வாழைப்பழம் ஆகியவற்றைக் கலந்து, இயற்கையான குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் மற்றும் 3 சொட்டு எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.

ஒரு காயத்தை மறைத்தல்

நீங்கள் ஒரு காயத்தை விரைவாக அகற்ற முடியாவிட்டால், அழகுசாதனப் பொருட்கள் மீட்புக்கு வரும். காயத்தின் பகுதியில் சிறிது முக மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தினால், காயம் மறைப்பான் இன்னும் சீராகச் செல்ல உதவும். பின்னர் கருமையான இடத்தில் அடித்தளத்தை கவனமாக தேய்க்கவும், காயத்திற்கு வெளியே தோலின் பகுதிகளை மூடி, நிறமான பகுதியின் நிறம் தோலின் பொதுவான பின்னணியிலிருந்து அதிகம் வேறுபடாது. இதற்குப் பிறகு, காயத்தின் ஊதா நிறத்தை நடுநிலையாக்க உதவும் ஒரு மறைப்பானைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தோல் வெளிர் நிறமாக இருந்தால், இளஞ்சிவப்பு நிறத்தை விரும்புங்கள்; கருமையான சருமம் இருந்தால், பீச் நிழல் சிறந்தது. ஒரு பச்சை நிற காயம் சிவப்பு நிற திருத்தும் முகவருடன் சிறப்பாக மறைக்கப்படும்.

தோலை விட இலகுவான தொனியில் ஒரு மறைப்பான் மூலம் காயத்தை அகற்றுவதை முடிக்கவும், இது காயம் முற்றிலும் மறைந்து போகும் வரை அடுக்குகளில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

காயங்கள் தடுப்பு

பெண்களின் தோல் மெல்லியதாகவும் மென்மையாகவும் இருப்பதால், இரத்த நாளங்கள் ஆண்களை விட மேல்தோலுக்கு மிக அருகில் அமைந்துள்ளதால், காயங்கள் விரைவாக வளரும் காயங்களால் பெண்களுக்கு நிறைய சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகின்றன. கூடுதலாக, பாலியல் ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜன் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை அதிக ஊடுருவக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை மீள்தன்மையடையச் செய்யும் வைட்டமின் சி மற்றும் பிகளை தவறாமல் உட்கொள்வது, சூரிய குளியல் அல்லது சோலாரியத்தைப் பார்வையிடுவது, புற ஊதா கதிர்கள் தந்துகிகளின் சுவர்களை வலுப்படுத்துவதால், காயங்களுக்கு பயப்படாமல் இருக்க உதவும்.

காயங்களைக் கையாள்வதற்கான இந்த சிறிய ரகசியங்களை அறிந்துகொள்வது, அவர்களின் எதிர்பாராத தோற்றத்திற்கு பயப்படாமல், விரைவாக, திறம்பட அவற்றை அகற்ற உதவும்.